Les conseils énumérés dans cette section sont de nature consultative et ne peuvent être considérés comme un guide d'action.
La pratique du feng shui repose fortement sur l'intuition et le bon sens. En améliorant votre perception, vous commencez à ressentir le mouvement et la direction des flux d'énergie.
Après avoir étudié les environs immédiats du logement proposé, vous pouvez évaluer la situation générale dans la région.
Cette évaluation est composée d'un certain nombre de facteurs différents, les énumérer en détail ne serait pas utile, car nombre d'entre eux peuvent être positifs ou négatifs, selon les circonstances.
Facteurs favorables
Il est préférable de vivre dans des conditions naturelles - parmi les forêts et les prairies, les rivières et les lacs. Si l'énergie de ces lieux n'est pas gravement perturbée et que les formes du paysage sont appropriées, les logements construits dans la nature auront le meilleur feng shui.
Si vous vivez dans une ville, vous devez tout d'abord rechercher une maison (appartement) située à côté d'un parc, d'un étang ou d'une zone de conservation de la nature. Les plantes et l'eau diffusent une énergie propice.
Il est bon de vivre près d'un temple ou d'un centre de développement spirituel. Activités qui favorisent le développement spirituel, créent une énergie nourrissante et ont un effet stabilisateur et fortifiant sur tout l'environnement.
C'est bien s'il y a un jardin d'enfants ou une aire de jeux près de la maison. Les enfants rayonnent d'énergie vitale, chargeant l'endroit de gaieté et d'optimisme. C'est encore mieux si l'aire de jeux n'est pas située dans la cour, mais dans un petit parc.
Diverses institutions où la communication bienveillante entre les personnes a lieu sont une source d'énergie bénéfique. Il s'agit notamment de clubs de loisirs, de cafés et de petits restaurants confortables, de magasins locaux et de marchés alimentaires autres que les marchés de gros. En général, il fait bon vivre là où règne un « esprit du lieu » qui distingue ce quartier des autres.
Toutes sortes d'établissements de santé sont une source d'énergie de guérison. Il s'agit de patinoires, de piscines, de gymnases, de centres de conditionnement physique et de guérison, de yoga et de méditation, voire de pharmacies homéopathiques et de boutiques de médecine orientale. Cela n'inclut pas les hôpitaux et les cliniques spécialisées, car dans les villes modernes, ils sont associés par la plupart des gens à la maladie, à la souffrance et à la mort.
Les écoles, les collèges et les lycées, où le travail des enseignants et des étudiants est axé sur l'apprentissage et l'auto-amélioration, ont un effet bénéfique.
Facteurs indésirables
Évitez de vivre à proximité de cimetières, de morgues, de salons funéraires, de crématoires et d'autres installations mortuaires et funéraires. Ils accumulent et amplifient l'énergie stagnante du Xi-Chi, créant une atmosphère de tristesse et de découragement.
Il est défavorable de vivre à proximité des prisons, des postes de police et d'autres institutions associées à la criminalité. Dans de telles zones, des flux d'énergie Sha-Qi agressive errante sont créés, causés par un excès de violence.
N'habitez pas près des therikons. Les substances toxiques qui se forment à la suite de leur combustion sont nocives pour la santé. En plus des substances vénéneuses, des esprits impurs sortent des théricons extraits des entrailles de la Terre.
Évitez les maisons situées à proximité de centrales électriques et de lignes à haute tension. Une puissante concentration d'énergie autour de ces lieux perturbe le mouvement des flux énergétiques naturels et a un effet destructeur sur le psychisme.
Ne vivez pas dans une maison à proximité d'une décharge ou d'une installation de recyclage. Les déchets contiennent beaucoup d'énergie stagnante, qui est transférée dans la zone environnante.
Essayez de ne pas vivre à proximité des casinos, des parcs d'attractions et des centres commerciaux bondés. La puissante énergie conflictuelle de ces lieux et les flux de trésorerie constants peuvent avoir un effet néfaste sur le bien-être des habitants de la maison.
Vous ne devez pas vivre à proximité d'une usine de conditionnement de viande, d'un abattoir, etc. Toute activité associée au meurtre génère une énergie destructrice.
Si vous n'aimez pas un endroit, alors vous avez des raisons à cela, même si vous n'en êtes pas pleinement conscient. Faites davantage confiance à votre intuition et vous serez convaincu que vos sentiments ne vous trompent pas.
La Russie est située à l'est de l'Europe et au nord de l'Asie, occupant environ 1/3 du territoire de l'Eurasie. La partie européenne du pays (environ 23% de la superficie) comprend des territoires à l'ouest des montagnes de l'Oural (la frontière est conditionnellement tracée le long de l'Oural et de la dépression Kumo-Manych); La partie asiatique de la Russie, qui occupe environ 76% du territoire, se situe à l'est de l'Oural et est également appelée Sibérie.
Le point extrême nord de la Russie est le cap Fligeli sur l'île Rudolf de l'archipel Franz Josef Land (81 ° 51 "N), le point extrême est est l'île Ratmanov dans le détroit de Béring (l'ouest des deux îles Diomède, 169 ° 0" W. longue. ). Les points extrêmes nord et est de la partie continentale de la Russie : le cap Chelyuskin sur la péninsule de Taïmyr (77°43" N) et le cap Dezhnev en Tchoukotka (169°39" O). Ces points extrêmes sont en même temps les points extrêmes correspondants de l'Eurasie. La pointe extrême sud de la Russie (41 ° 11 "N) est située au sud-ouest du mont Bazarduzu, à la frontière du Daghestan avec l'Azerbaïdjan. La pointe extrême ouest se situe dans la région de Kaliningrad à 19 ° 38" E. sur la Baltic Spit de la baie de Gdansk de la mer Baltique; mais la région de Kaliningrad est une enclave, et le territoire principal de la Russie commence à l'est, à 27 ° 17 "E, à la frontière de la Russie avec l'Estonie, sur les rives de la rivière Pedya.
La frontière orientale de la Russie est la mer. Il traverse les étendues de l'océan Pacifique et de ses mers - la mer du Japon, la mer d'Okhotsk et la mer de Béring. Ici, la Russie borde le Japon et les États-Unis. La frontière longe des détroits maritimes plus ou moins larges: avec le Japon - le long des détroits de La Pérouse, Kunashirsky, Trahison et Sovetsky séparant les îles russes de Sakhaline, Kunashir et Tanfilyev (Small Kuril Ridge) de l'île japonaise d'Hokkaido; avec les États-Unis d'Amérique dans le détroit de Béring, où se trouve le groupe des îles Diomède. C'est ici que la frontière d'État entre la Russie et les États-Unis passe le long du détroit étroit (5 km) entre l'île russe de Ratmanov et l'île américaine de Krusenstern.
La frontière occidentale pratiquement sur toute sa longueur n'a pas de limites naturelles distinctes. Il commence sur la côte de la mer de Barents depuis le Varangerfjord et passe d'abord le long de la toundra vallonnée, puis le long de la vallée de la rivière Paz. Dans cette section, la Russie borde la Norvège. Le prochain voisin de la Russie est la Finlande. La frontière longe les hautes terres de Manselkya, à travers une zone fortement marécageuse, le long de la pente de la crête basse de Salpouselkya, et à 160 km au sud-ouest de Vyborg arrive dans le golfe de Finlande. A l'extrême ouest, sur les rives de la mer Baltique et de sa baie de Gdansk, se trouve la région de Kaliningrad en Russie, qui borde la Pologne et la Lituanie. La majeure partie de la frontière de la région avec la Lituanie longe le Neman (Nemunas) et son affluent, la rivière Šešupa.
La frontière sud est essentiellement terrestre. Il part du détroit de Kertch, qui relie la mer d'Azov à la mer Noire, et traverse les eaux territoriales de la mer Noire jusqu'à l'embouchure de la rivière Psou.
De plus, la frontière de la Russie traverse les eaux de la mer Caspienne, à partir de la côte de laquelle, près de la marge orientale du delta de la Volga, commence la frontière terrestre de la Russie avec le Kazakhstan. Il traverse les déserts et les steppes sèches de la plaine caspienne, dans la zone de la jonction de Mugodzhar avec l'Oural, le long de la partie steppique méridionale de la Sibérie occidentale et le long des montagnes de l'Altaï.
La frontière nord, comme celle de l'est, est maritime. Elle longe les mers de l'océan Arctique.
La Russie est baignée par 13 mers appartenant à trois océans ; en outre, la partie sud de la côte orientale du Kamtchatka, les rives est et sud-est de la plupart des îles Kouriles sont baignées directement par l'océan Pacifique, la partie de celui-ci qui n'entre dans aucune mer, ainsi que par l'intérieur des terres Mer Caspienne. Trois mers appartiennent à l'océan Atlantique (Noir, Baltique, Azov), six à l'Arctique (mer de Barents, mer Blanche, mer de Kara, mer de Laptev, Sibérie orientale, Chukchi) et trois autres au Pacifique (Bering, Okhotsk, japonais ).
La partie nord du territoire de la Russie se situe au-delà du cercle polaire arctique, dans la zone thermique froide. Le reste de la Russie est situé dans la zone thermique tempérée du nord.
Alors, Favorable
position eurasienne ;
frontière terrestre;
Accès à 13 mers de trois océans ;
Le plus grand territoire du monde;
Position de leader dans les ressources naturelles;
La prédominance de la zone tempérée ;
Espace économique commun.
Négatif caractéristiques de la position géographique de la Russie :
1/3 du territoire - 80% des ressources naturelles impropres à la vie dans la partie asiatique ;
Problèmes de transports ;
Règlement inégal et économie ;
Éloignement des régions de l'Est;
La détérioration du GP avec l'effondrement de l'URSS.
L'influence de la position géographique et de la taille du territoire sur la nature et l'économie du pays.
Les principales caractéristiques de sa nature sont liées à la position géographique de la Russie. La Russie est un pays du nord. Notre patrie est un pays de forêts et de toundra, un pays de neige et de pergélisol, un pays côtier, mais ses côtes sont principalement baignées par les mers froides et arctiques du nord.
La Russie est située dans la partie nord-est la plus sévère du vaste continent. Sur son territoire se trouve le pôle froid de l'hémisphère nord. La Russie est ouverte au souffle froid de l'océan Arctique. La majeure partie de son territoire se situe au nord de 60°N. sh. Ce sont des régions polaires et polaires. Au sud de 50°N sh. ne représente qu'environ 5% du territoire de la Russie. 65% du territoire du pays est situé dans la zone de pergélisol.
Environ 150 millions d'habitants sont concentrés sur ce territoire du nord. Nulle part au monde, ni dans l'hémisphère nord ni dans l'hémisphère sud, il n'y a une telle concentration de personnes à des latitudes aussi élevées.
La spécificité nordique du pays laisse une certaine empreinte sur les conditions de vie des populations et le développement de l'économie. Tout d'abord, cela se manifeste par la nécessité de construire des habitations isolées, de chauffer des habitations et des locaux industriels, de fournir des étables pour le bétail (et ce n'est pas seulement la construction de bâtiments d'élevage spéciaux, mais aussi la préparation de fourrage), de créer des équipements spéciaux dans la version nord, équipement de déneigement pour le déneigement des voies de transport, des rues et des trottoirs, afin de dépenser des réserves de carburant supplémentaires pour le fonctionnement des véhicules à basse température. Tout cela nécessite non seulement l'organisation d'installations de production particulières, mais également d'énormes ressources matérielles, principalement des coûts énergétiques, ce qui entraîne à terme des investissements financiers colossaux.
La nature de notre pays crée de grandes restrictions dans le développement de l'agriculture. La Russie est dans la zone de l'agriculture à risque. Le manque de chaleur pour le développement des cultures agricoles, et dans la partie sud - l'humidité conduit au fait que les mauvaises récoltes et les mauvaises récoltes sont un phénomène courant dans notre agriculture. Chaque décennie, il y a des mauvaises récoltes majeures. Cela nécessite la constitution d'importants stocks étatiques de céréales. Les conditions difficiles limitent la possibilité de cultiver des cultures fourragères à haut rendement. Au lieu de graines de soja et de maïs suffisamment thermophiles, nous devons cultiver principalement de l'avoine, qui ne donne pas des rendements aussi élevés. Ceci, ainsi que le coût de l'entretien des étables du bétail, affecte le coût des produits de l'élevage. Par conséquent, sans soutien de l'État (subventions), l'agriculture de notre pays, atteignant l'autosuffisance, est capable de ruiner tout le pays : toutes les industries qui lui sont associées, et surtout son principal consommateur - la population.
Ainsi, la position septentrionale de la Russie détermine la complexité de la gestion de l'ensemble de l'économie du pays et les coûts élevés des ressources énergétiques. Pour maintenir le même niveau de vie qu'en Europe occidentale, nous devons dépenser 2 à 3 fois plus d'énergie que les pays européens. Seulement pour survivre un hiver sans geler, chaque habitant de la Russie, selon la zone de sa résidence, a besoin de 1 à 5 tonnes de carburant de référence par an. Pour tous les résidents de notre pays, cela représentera au moins 500 millions de tonnes (40 milliards de dollars aux prix mondiaux modernes du carburant) Baburin V.L. Géographie. - 2008 - N° 45. .
type de leçon- combiné
Méthodes : recherche partielle, présentation du problème, reproducteur, explicatif-illustratif.
Buts:
La conscience de la vie comme valeur suprême, la capacité de construire sa relation avec la nature et la société basée sur le respect de la vie, de tous les êtres vivants comme élément unique et inestimable de la biosphère ;
Développement polyvalent de la personnalité des élèves : observation, intérêt cognitif durable, désir d'autoformation et mise en pratique des connaissances acquises ;
Formation de la culture sanitaire et hygiénique, leur pensée écologique et leur moralité.
Éducatif: avoir certaines connaissances éco-logiques et connaissances hygiéniques - une composante importante de la culture de chaque personne;
Éducatif: développer l'orientation cognitive et pratique, la liberté et la pensée créative, les compétences pédagogiques générales de travail avec la littérature scientifique populaire et les sources Internet
Éducatif:éduquer les étudiants au moyen de cette leçon pour le développement d'une société humaine physiquement et moralement saine.
Réglementaire : organisez votre lieu de travail sous la direction d'un enseignant; déterminer le plan de mise en œuvre des tâches de la leçon, évaluer le résultat de leurs activités.
Communicatif: participer au dialogue en classe; répondre aux questions de l'enseignant, des camarades de classe; écouter et comprendre le discours des autres; travailler en petit groupe.
Cognitif: naviguer dans le manuel; trouver les informations nécessaires dans le texte de l'article pédagogique.
Résultats prévus
matière
l'influence de l'homme sur les composants individuels de la nature et l'influence de la nature sur tous les aspects de l'activité humaine ;
préparer les écoliers à des activités pratiques dans le domaine de la biologie, de l'écologie et de la médecine;
Établir des relations harmonieuses avec la nature, avec tous les êtres vivants, comme valeur principale sur Terre.
terminologie et symboles bioécologiques de base
Personnel:
la formation d'intérêt pour le problème global, qui a reçu le nom de "problème environnemental", qui est associé à la détérioration des caractéristiques qualitatives de l'environnement humain.
Interdisciplinaire: des liens avec des disciplines académiques telles que la biologie, la chimie, la physique, la géographie - contribueront à un niveau supérieur de compétences dans ce cours et à la mise en œuvre des tâches de formation préprofessionnelle des écoliers.
Formulaire de leçon- traditionnel
La technologie - problème d'apprentissage
Apprendre du nouveau matériel
FACTEURS ENVIRONNEMENTAUX NÉFASTES ET LEURS IMPACTS
SUR L'ORGANISME
L'homme fait partie de la nature, il subit donc l'action de ses lois. Il réagit à l'influence des facteurs naturels, comme tout autre organisme vivant. Il se distingue de tous les autres êtres vivants habitant la Terre par son attitude consciente et active envers son environnement naturel.
Une personne vit et travaille dans diverses conditions naturelles en raison de sa remarquable capacité d'adaptation aux nouvelles conditions de vie et, surtout, parce qu'elle a appris à entretenir et à créer autour de lui l'environnement qui lui est nécessaire, en utilisant divers moyens de protection. Une personne s'adapte non seulement à l'environnement extérieur qui l'entoure, mais l'adapte également à elle-même, en le transformant activement. La nature modifiée par l'homme, à son tour, a un effet à la fois favorable et défavorable sur. conditions de vie des personnes. Par conséquent, il est nécessaire de savoir ce qui est utile pour l'organisme dans l'environnement, et ce qui est nocif, ce qui change ; environnement : favorable pour l'organisme,. et ce qui est souvent défavorable, en changeant les conditions naturelles, en utilisant pour la production de sa richesse: forêts, sous-sol, eau, etc., une personne se soucie principalement d'obtenir le maximum d'effet économique.- En même temps, bien souvent, il n'est pas pris compte de l'impact possible et réel de ces changements sur la santé physique et mentale d'une personne, et parfois sur la santé des générations futures, son patrimoine génétique.
Bien sûr, les effets nocifs sur le corps ont : des produits chimiques toxiques qui pénètrent dans l'eau, la nourriture, l'air ; poussière, rayonnement accru, micro-organismes, agents pathogènes de diverses maladies. Parmi les facteurs naturels, l'air frais propre et les eaux non polluées sont certainement utiles. Certains facteurs peuvent être bénéfiques ou nocifs selon la façon dont vous les utilisez. Ainsi, les rayons du soleil, qui sont nécessaires à la vie humaine normale, nuisent gravement à la santé s'ils sont utilisés de manière excessive. Pour maintenir la santé, il est également nécessaire de comprendre comment traiter les causes des maladies, ainsi que de connaître les défenses de l'organisme qui maintiennent la santé. Ainsi, les causes des maladies peuvent être des influences mécaniques, par exemple des chocs, des étirements, des compressions, des flexions des tissus vivants du corps avec une force dépassant leur capacité de résistance (ruptures tissulaires, fractures osseuses, etc.). Lorsqu'elles sont exposées à des températures élevées (liquides chauds, métal, flammes), les cellules meurent au site de la brûlure, une inflammation se développe. Avec des brûlures graves, une nécrose tissulaire se produit. L'état général du corps est perturbé - une brûlure qui nécessite un traitement à long terme. La surchauffe du corps, accompagnée d'une augmentation de la température à 42 ° C, entraîne un coup de chaleur pouvant entraîner la mort à la suite d'une violation; thermorégulation. Un coup de chaleur peut survenir en cas d'exposition prolongée au soleil. L'effet des basses températures sur le corps est également dangereux. Dans ce cas, des engelures de tissus se produisent - la mort cellulaire. L'hypothermie générale du corps provoque une diminution de la température du corps en dessous du niveau nécessaire à la mise en œuvre des fonctions vitales des tissus, ce qui conduit à la mort. Refroidir le corps peut provoquer des rhumes. Divers types de dénonciation ont un effet nocif sur les tissus et entraînent des maladies. Ainsi, les rayons ultraviolets, qui provoquent le développement de la pigmentation de la peau et forment un bronzage, avec un bronzage prolongé excessif, peuvent provoquer des brûlures de la peau et provoquer un cancer de la peau, entraîner une surchauffe de la tête, des lésions des méninges et la mort des cellules nerveuses. Le rayonnement thermique provoque une surchauffe du corps avec des conséquences douloureuses. ^ L'exposition aux radiations a un effet destructeur sur l'appareil héréditaire des cellules, provoquant leur mort. De nombreux autres facteurs physiques peuvent avoir un effet néfaste sur le corps. Cependant, la plupart d'entre eux deviennent nocifs pour le corps si leur impact dépasse fortement les limites autorisées (comme dans le cas de l'exposition au soleil).
Les produits chimiques qui entrent en contact avec la peau (acides, alcalis) provoquent une brûlure chimique. Il s'agit de la destruction des tissus corporels due à une modification brutale de la composition chimique et de la réaction de la substance intercellulaire et des cellules. La pénétration de produits chimiques nocifs dans le corps avec la pauvreté ou par les organes respiratoires provoque un empoisonnement. Avec un manque ou un excès de substances chimiques nécessaires au fonctionnement normal du corps, il y a une violation de ses processus métaboliques. Par exemple, les substances narcotiques, la nicotine, l'alcool, pénétrant dans l'organisme, modifient la composition chimique de son environnement interne et perturbent le métabolisme tissulaire de tous les organes, et en particulier du tissu nerveux. Avec une exposition prolongée à ces substances, les perturbations métaboliques sont irréversibles et la mort survient.
Le corps est constamment exposé à des facteurs environnementaux pathogènes. Cependant, les cas de maladies ne sont pas aussi fréquents qu'on pourrait s'y attendre, étant donné que nous sommes entourés de facteurs potentiels qui affectent négativement le corps.
Les personnes fortes, entraînées, constamment impliquées dans le sport, même pendant une épidémie de grippe, tombent rarement malades, car leur forme physique aide le corps à résister aux effets néfastes de l'environnement.
C'est intéressant: provoquer des recherches , affectant l'état de santé de la population, a montré que 50% au mode de vie.
Réfléchissez et répondez. 1. L'exposition à quels facteurs environnementaux peut-elle être causée ? 2. Parmi ces facteurs, lesquels sont appelés mauvaises habitudes et pourquoi ? 3. Donnez des exemples de facteurs bénéfiques pour l'organisme à petites doses et nocifs à fortes doses.
Expliquez la signification des termes : facteurs environnementaux défavorables, corps affaibli.
Questions de réflexion. 1. Pourquoi la violation de la composition de l'environnement interne du corps affecte-t-elle négativement le fonctionnement de nombreux organes? Donnez des exemples précis. 2. Comment comprenez-vous la sagesse des anciens « Ne vous faites pas de mal » ? 3. Comment pouvez-vous expliquer le dicton. « Votre santé est entre vos mains » ? 4. Est-il possible de donner une description approximative du mode de vie, du comportement d'une personne physiquement faible et qui attrape souvent un rhume, si elle ne la connaît pas?
Questions pour la maîtrise de soi. 1. Quelles propriétés de l'organisme se manifestent lorsque l'organisme interagit avec l'environnement extérieur ? 2. Comment l'environnement interne du corps est-il lié à l'environnement externe ? 3. Quelles fonctions sont remplies par les composants de l'environnement interne du corps - sang, lymphe, liquide tissulaire? 4. Quels facteurs environnementaux sont favorables et lesquels sont défavorables ? 5. Pourquoi les facteurs environnementaux défavorables ont-ils un impact négatif plus fort sur un organisme affaibli, provoquent-ils des maladies, alors qu'un organisme fort y fait face et ne tombe pas malade?
Hébergement de présentation
Je veux aborder le sujet de la compatibilité de certains micro et macro nutriments. Le fait est que vous pouvez penser autant que vous le souhaitez que vous mangez bien, que vous prenez votre petit-déjeuner avec de la bouillie de sarrasin avec du lait ou que vous buvez du thé avec votre déjeuner (jusqu'à récemment, vous le faisiez vous-même), mais vous ne savez pas que la plupart des les nutriments proviennent de certains produits, vous ne pouvez tout simplement pas les obtenir. Nos produits alimentaires, allant de la viande / poisson aux légumes et fruits, sont déjà si éloignés de ces normes de teneur en vitamines, fibres et autres éléments utiles qui étaient présentes il y a plusieurs décennies, et si nous combinons encore de manière incorrecte ces produits « appauvris » , alors nous ne verrons pas des dents, des os et des cheveux sains, comme nos propres oreilles.
Et aujourd'hui, nous parlerons d'un macronutriment tel que calcium.
Il y a beaucoup de calcium dans le persil, l'aneth, les oignons verts, les haricots, le brocoli, les produits laitiers, beaucoup moins dans la viande, le poisson, les œufs.
1. L'absorption du calcium est principalement affectée par son rapport avec le phosphore. Le rapport le plus favorable de Ca et P est de 1:1,5. Si l'aliment contient un excès important de phosphore par rapport au calcium, alors le calcium est mal absorbé. C'est pour cette raison que manger des tonnes de poisson et de viande, riches en phosphore, n'est pas recommandé par des sciences comme la nutrition. Avec des doses accrues de produits carnés, un excès de phosphore se produit, le phosphore commence à s'accumuler et n'est pas excrété par les tissus et les os, ce qui entraîne une perturbation des reins, du système nerveux et des tissus osseux. Dans le même temps, l'absorption du calcium est inhibée, la formation de vitamine D est ralentie et les fonctions des glandes parathyroïdes sont altérées. Des calculs peuvent se former dans les reins, et il y aura également une menace d'anémie ferriprive et de maladies vasculaires. Alors amateurs de viandes et de poissons, je vous conseille de les utiliser en quantité dosée.
2. De plus, un excès de magnésium dans l'alimentation a un effet négatif sur l'absorption du calcium. Aliments riches en magnésium : son de blé, céréales, légumineuses, abricots secs, pruneaux. Bien qu'aujourd'hui, il soit très difficile d'obtenir un excès de magnésium à partir des aliments, je dirais même presque impossible, il convient tout de même de rappeler que le rapport optimal de Ca et Mg est de 1:0,5. Cela devrait être rappelé par ceux qui décident de prendre du magnésium dans les suppléments, de cette façon, il sera très facile de briser le bon rapport de ces deux éléments dans le corps. Ainsi, lorsque vous prenez Mg, souvenez-vous toujours de Ca.
3. Un autre facteur défavorable qui affecte l'absorption du calcium est l'acide oxalique. (présent dans l'oseille, les épinards, la rhubarbe et le cacao) et acide inositophosphorique (que l'on trouve dans les céréales), qui forment des sels insolubles.
Mais la vitamine D, au contraire, a un effet positif sur l'absorption du calcium. De plus, sans vitamine D, le calcium n'est pas du tout absorbé. La plus grande quantité de vitamine D se trouve dans le foie de morue, de flétan, de hareng, de maquereau, de thon, de maquereau, on la trouve également dans le jaune d'œuf, les fruits de mer, les produits laitiers. Mais sur le lait, je voudrais m'attarder un peu plus. Le fait est que si vous prenez du lait, du yaourt, du fromage cottage ou tout autre produit laitier dont la graisse a été complètement éliminée, la vitamine D est complètement ABSENTE dans ces produits, car cette vitamine est liposoluble et il n'y a PAS de graisse. dans les aliments sans matières grasses ! C'est pourquoi les produits laitiers entiers ne doivent pas être consommés tout le temps, car l'ostéoporose et la carence en calcium peuvent se développer avec le temps. Il s'avère que le fromage cottage entièrement sans gras est une mauvaise source de calcium pour vos os et vos dents. Par conséquent, choisissez du fromage cottage / yaourt / kéfir et du lait faible en gras (1,5-5%), mais pas complètement sans gras.
