Comment abandonner le ressentiment envers votre mari. Comment pardonner une offense : conseils utiles

Le ressentiment blesse, vous empêche de profiter de la vie. Comment le surmonter ?

Chacun de nous a connu des problèmes et des trahisons. Comment s'assurer que les conflits et querelles passés n'interfèrent pas avec la jouissance de la vie ? Comment pardonner les insultes ?

Comment le ressentiment affecte-t-il la santé ? Ressentiment contre la santé des hommes et des femmes

Le ressentiment entraîne de la colère, des protestations et même de la culpabilité de ne pas pouvoir se défendre. Ces émotions détruisent le champ énergétique, la coque protectrice invisible autour du corps. De ce fait, le système immunitaire s'affaiblit. Les émotions négatives provoquent des spasmes musculaires. À cause de cela, le cœur commence à faire mal, la circulation sanguine est perturbée.

Comment apprendre à pardonner aux gens ?

Répondez à la question : "À quelle fréquence suis-je offensé ?".
Si votre réponse est "souvent", vous êtes très probablement une personne très émotive. Rappelez-vous les blessures passées. Peut-être y a-t-il un sujet spécifique dont la discussion provoque de telles émotions en vous ? Si vous avez du mal à répondre, tenez un journal. Écrivez-y vos sentiments et les situations dans lesquelles vous vous êtes senti offensé. Si des sujets désagréables sont trouvés, décidez quoi faire. Vous pouvez les éviter dans les conversations. Mais il vaut mieux préparer à l'avance une réponse précise et décisive. Vous les repousserez. Et quand vous vous souviendrez de la conversation, vous ne vous sentirez pas humilié.

Comment pardonner à une personne et se débarrasser du ressentiment?

Comment vous sentez-vous après avoir été blessé ? Est-ce qu'un agréable sentiment de justesse surgit dans l'âme? Joie étrange ? La confiance que l'offenseur doit mériter le pardon ? Ensuite, vous utilisez votre ressentiment comme un moyen de manipuler la personne. Après tout, la plupart des gens, pensant avoir offensé quelqu'un, se sentent coupables. Et je veux m'en débarrasser au plus vite. Par conséquent, des mots affectueux sont dits à l'offensé, ils lui présentent des excuses, ils lui font des cadeaux. Tout cela est vraiment un bon moyen de rétablir des relations. Mais seulement dans le cas où une personne n'essaie pas de provoquer exprès un sentiment de ressentiment en elle-même.

Ce comportement a de nombreux inconvénients. Tout d'abord, la personne susceptible cesse bientôt de prêter attention. Deuxièmement, la personne que vous essayez de manipuler peut le ressentir. Et ensuite, soit il évitera de communiquer avec vous, soit il s'isolera de vous en interne. Troisièmement, le ressentiment peut devenir votre habitude. Et puis vous devrez régulièrement éprouver toutes les sensations désagréables qui y sont associées.

IMPORTANT : Une autre raison de ressentiment est les exigences trop élevées envers les autres.

Comment pardonner et lâcher prise ?

Si vous vous attendez constamment à ce que les autres vous traitent différemment, vous risquez d'être déçu. Il y a une sortie. Apprenez à vous aimer et à vous respecter. Alors vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau.

Une personne gentille et amicale peut également être offensée. Dans ce cas, la cause du ressentiment est une trahison ou une insulte déraisonnable. Que faire alors ? Quelques bonnes techniques viendront à la rescousse.

• « Chakra du cœur »
  Ce chakra est responsable de l'amour. Par conséquent, lorsque vous êtes offensé, cela se reflète négativement sur elle.

IMPORTANT : Pour faire face au ressentiment, aimez-vous.

Après tout, une personne qui se respecte et s'apprécie est invulnérable. Le chakra du cœur vous aidera à le faire. Pour éveiller son pouvoir, portez des vêtements ou des bijoux avec des pierres vertes, roses ou dorées. Allez au cinéma et au théâtre, soyez créatif.

• "L'eau"
  Respirez profondément et tournez la tête vers la gauche. Pendant que vous continuez à inspirer, ramenez votre tête à la position de départ. Respirez profondément, regardez droit devant vous. Imaginez les événements que vous voulez pardonner. Laissez l'air que vous expirez laver les événements désagréables comme l'eau. En même temps, expirez fortement et tournez la tête vers la droite. Répétez l'exercice trois fois pour chaque situation.

Comment pardonner et lâcher prise à un être cher ?

La signification de cette technique est la suivante. Le côté gauche signifie le passé et le côté droit le futur. Vous vous séparez des griefs et libérez votre avenir pour la joie.

Vous pouvez enregistrer cet exercice sur un magnétophone pour ne pas avoir à le mémoriser.

• "Délinquant = lampadaire"
  Voyez-vous souvent la personne qui vous a offensé ? Prenez la technique suivante. Son essence est la réduction maximale des émotions par rapport au délinquant.
  Imaginez un certain nombre de choses ordinaires qui ne vous font rien ressentir. Par exemple : un lampadaire, une poubelle, un trou d'homme, un buisson, etc. Parmi ces objets figure l'image du délinquant. Faites défiler cette ligne plusieurs fois dans votre tête. Essayez de faire en sorte que l'image du délinquant évoque en vous autant d'émotions qu'un lampadaire ou un buisson. À la fin de l'exercice, dites trois fois : « Je traite (Nom de l'agresseur) comme un objet. Je me fiche de (nom du délinquant)."

• "Affirmations"
  Vous avez besoin d'une heure de temps libre. Éteignez votre mobile et votre ordinateur. Relaxer. Allumez une bougie avec un arôme agréable. Et maintenant, rappelez-vous les griefs les plus forts et les noms de ceux qui vous ont offensé. Pour chaque situation, répétez l'énoncé suivant :

Je me fais un cadeau - je me débarrasse du passé et j'accepte volontiers le présent.

Mon cœur est ouvert. Par le pardon, je comprends l'amour.

Aujourd'hui j'écoute mes sentiments, je suis en harmonie avec moi-même. Je sais que mes sentiments sont mes amis.

Le passé est laissé derrière. Le moment présent crée mon avenir.

Tous les changements qui arrivent dans ma vie ne sont que positifs. Je suis en sécurité.

Je pardonne à (nom de la personne) et le laisse partir.

Je donne et libère à la source toute l'énergie extraterrestre qui reste dans mes corps physique et spirituel.

Vidéo : Comment pardonner une insulte ?

Vidéo : Alexander Sviyash : pardon efficace

Comment savoir si vous avez pardonné à quelqu'un ?

IMPORTANT : Répétez les affirmations et les techniques jusqu'à ce que vous ressentiez de la joie et du soulagement.

Avant cela, vous pouvez ressentir des douleurs ou des courbatures dans le corps. Dans ce cas, ne vous arrêtez pas. Continuez à répéter des affirmations. Vous vous sentirez certainement mieux. Tout d'abord, quelque chose de collant et de lourd glissera de vous. Il vous sera alors plus facile de respirer. Votre gorge, puis votre tête et le reste de votre corps seront libérés. Vous vous sentirez léger et chaud.

Comment pardonner une trahison, la trahison d'un être cher ?

IMPORTANT : ne vous concentrez pas sur la vengeance.

Mieux vaut se concentrer sur le fait de se sentir bien. Rendez la situation avec le délinquant insignifiante pour vous.

Pour ce faire, prenez soin de vous, trouvez un nouveau passe-temps. Croyez que le prochain homme sera bien meilleur que le premier. N'oubliez pas que le délinquant découvrira quand même vos succès et le regrettera.
Lisez les contes motivants d'Irina Semina sur le thème de l'amour et du pardon. Les contes de fées "Je ne pardonnerai pas", "À propos d'insulter Pereterovna", "Les affaires de l'Amour" et d'autres vous conviendront.
Portez des bijoux en quartz rose autour du cou. Il vous aidera à vous aimer à nouveau et sans crainte à entamer une nouvelle relation avec un homme digne.

Vidéo : Ancien partenaire : comment pardonner, lâcher prise et créer de l'espace pour une nouvelle relation

Vidéo : Comment pardonner à un mari ?

Comment pardonner une personne dans l'âme?

Commencez par la gratitude.

IMPORTANT : La gratitude est la capacité d'apprendre de n'importe quelle situation de la vie.

Trouvez le bien dans ce qui s'est passé. Pensez que le ressentiment est une grande incitation à apprendre à pardonner. Et le pardon vous rendra spirituellement plus fort et plus heureux, et ainsi de suite.
Soyez prêt pour des choses qui ne fonctionneront pas tout de suite. Vous aurez besoin de temps pour vous habituer à la nouvelle façon de penser. Voulez-vous que le processus aille plus vite ? Lisez des livres sur des gens qui savaient être heureux même dans une situation difficile. L'une d'elles est Pollyanna, l'héroïne des livres d'Eleanor Porter.

La thérapie par les contes de fées vous aidera. Cette direction dans la psychologie pratique. Lisez et réfléchissez à des histoires sur la gratitude. Par exemple, "Mon bonheur aux yeux globuleux" d'Irina Semina.

Moquez-vous de vous-même. Essayez d'imaginer ce qui s'est passé d'un point de vue comique. L'agresseur vous a-t-il blessé en vous rappelant une sorte de faiblesse en vous ? Ensuite, amenez mentalement votre manque jusqu'à l'absurde. Riez-lui de bon cœur. Après tout, le pouvoir de guérison du rire est énorme ! En apprenant à plaisanter avec vous-même, vous deviendrez vous-même invulnérable au ressentiment. Ensuite, vous pardonnerez automatiquement à la personne.

Vidéo : Comment pardonner une offense dans l'âme ?

Comment dire à quelqu'un que vous pardonnez ?

Comment dire à quelqu'un que l'on a pardonné ? Est-ce nécessaire de faire cela ? Non. Il devinera par votre comportement. Il sentira que vous n'êtes plus en colère contre lui.
Et si vous ne communiquiez pas maintenant ? Cela dépend de la situation.

• Premier cas.

Vous avez analysé ce qui s'est passé sur une tête sobre. Réalisé que vous ne voulez pas continuer la communication. Alors ne dites pas à l'ancien agresseur votre décision. Aucune raison de reprendre contact.

• Deuxième cas

La personne vous est chère. Vous voulez faire amende honorable. Ensuite, vous devez dire.

Assurez-vous que votre pardon est sincère. Ne cachez pas le ressentiment derrière un sourire forcé ou des souhaits sincères de bonheur et de santé. Mieux vaut être honnête avec soi-même. Comprenez une fois pour toutes que le pardon est la meilleure solution pour vous et votre santé.

Vidéo : formation Ressentiment contre la santé des hommes et des femmes

Vidéo: Comment se débarrasser du ressentiment et apprendre à pardonner ?

"Lorsque nous sommes maltraités, nous ne devons pas laisser ce ressentiment s'accumuler et nous affecter" -
Robert Enright, Ph.D. et un pionnier dans l'étude du processus de pardon d'un point de vue scientifique.

Nous avons tous été trahis ou maltraités par les autres : trahison d'un conjoint, négligence d'un partenaire, mensonges d'amis, moquerie d'anciens - la liste est interminable.

Tous ces événements nous ont alors blessés et leurs souvenirs continuent de nous blesser à ce jour.

Nos émotions

Chaque personne a sa propre réaction aux actions offensantes des autres. Certains espèrent que la situation se résoudra d'elle-même, d'autres ne réagissent pas du tout, d'autres ont du mal à l'oublier et à passer à autre chose.

Les émotions qu'une mauvaise attitude des autres provoque en nous sont inhérentes à notre psychisme. La raison pour laquelle nous avons du mal à sortir d'une mauvaise relation est que notre cerveau crée des souvenirs en proportion directe avec notre excitation émotionnelle.

C'est par ce principe que le cerveau réagit aux événements négatifs, par exemple à la mauvaise attitude des autres ou à un traumatisme émotionnel. Par conséquent, pendant très longtemps, nous ne pouvons pas nous débarrasser des émotions négatives causées par les actions offensives des autres, à savoir l'anxiété, la dépression, la peur, l'insomnie, etc.

Si vous rencontrez l'un des problèmes ci-dessus, votre santé mentale doit pouvoir y faire face. Cela prendra du temps et des efforts, mais avec le temps, vous vous sentirez beaucoup mieux mentalement.

Le pouvoir du pardon et pourquoi il nous est parfois si difficile de pardonner

Le pardon est peut-être la seule chose qui peut nous sauver de la douleur que les autres ont causée.

Pardonner à une personne ne signifie pas oublier ou justifier toutes ses mauvaises actions et continuer à vivre.

Le pardon signifie faire un choix et abandonner le désir de punir l'offenseur ou vous-même.

Le pardon est notre choix. Le problème est que même avec cette prise de conscience, il peut être difficile pour nous de vraiment pardonner à une personne.

Pourquoi cela arrive-t-il? La raison de tout est nos émotions, ainsi que le fait que nous avons tendance à tout justifier logiquement. N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des actions des autres.

Cependant, vous êtes responsable de vos actions, pensées et émotions.

Vous êtes vous-même responsable du pardon et, plus important encore, vous êtes responsable de votre propre bonheur et de votre paix intérieure.

Comment puis-je pardonner ?

Comme l'explique le Dr Enright, nous devrions utiliser un modèle en 4 phases pour nous aider à nous pardonner ou à pardonner aux autres.

Réalise que tu peux pardonner

Afin de commencer notre chemin vers le pardon, nous devons réaliser que nous pouvons pardonner. Au minimum, acceptez le fait que le pardon est une solution valable à notre problème.

Faire le choix de pardonner

« Une personne ne peut pas être forcée de pardonner. Il me semble qu'il est extrêmement important qu'une personne fasse ce choix elle-même », déclare Enright.
Comme mentionné précédemment, le pardon ne signifie pas oublier ou justifier les actions de l'offenseur. Lorsque vous réalisez cela et que le pardon peut affecter positivement vos émotions, vous serez un pas de plus vers le pardon véritable.

fais une liste

Vous devrez faire une liste de toutes les personnes qui vous ont offensé depuis l'enfance. Une fois la liste prête, mettez toutes les personnes dans un certain ordre : au début de la liste se trouveront celles qui vous ont le plus offensé, et ainsi dans l'ordre décroissant.

Commencez par le bas de la liste, pardonnez à vos agresseurs et progressez progressivement.

Ne vous précipitez pas, gérez vos émotions. Vous saurez quand vous serez prêt à passer à l'étape suivante.

Ne retiens pas la colère

« Cette étape est une sorte d'enquête pour vous. Répondez aux questions suivantes : Comment gérez-vous la colère ? Êtes-vous dans le déni d'être en colère ? Êtes-vous réellement plus en colère que vous ne le pensiez ? Quelles sont les conséquences physiques d'être en colère ?
Le Dr Enright souligne également : « Une fois que vous aurez vu comment la rage vous affecte, la question sera : Voulez-vous vous en débarrasser ?

Fixez-vous un objectif

"Après avoir terminé la première phase et vu à quel point toute cette colère en vous ne vous permet pas d'être heureux, vous vous fixez vous-même l'objectif de pardonner à l'agresseur", explique Enright.

Pensez à votre agresseur

C'est là que commence notre travail sur le pardon. Vous devrez porter un nouveau regard sur la personne qui vous a offensé. Avait-il mal ? Si oui, c'est peut-être pour ça qu'il t'a offensé.

Rappelez-vous que votre agresseur est une personne comme vous.

"Vous êtes tous les deux nés dans ce monde, vous allez tous les deux mourir, vous êtes tous les deux de chair et de sang, et vous avez tous les deux un ADN unique. Il n'y aura jamais un autre comme vous dans le monde. Pensez-y, votre agresseur peut être tout aussi spécial, unique et irremplaçable que vous », déclare Enright.

Adoucit ton coeur

Intentionnellement ou non, votre agresseur vous a rendu sans cœur dans une certaine mesure par ses actions. En suivant les conseils du Dr Enright, vous commencerez à ressentir toute cette colère malsaine qui sortira de vous.

Accepte ta douleur

Il est naturel de ressentir des émotions fortes en ce moment. Vous ressentirez de la douleur, mais c'est grâce à elle que nous pourrons avancer.
« Cette douleur nous aidera à augmenter notre estime de soi. Si vous pouviez voir l'humanité chez quelqu'un qui ne voulait pas le voir en vous, vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensiez vous-même.

Prendre conscience de

« Habituellement, nous comprenons mieux ceux qui nous entourent et qui souffrent. Par exemple, nous sommes plus indulgents envers les personnes qui passent une mauvaise journée. Nous comprenons la douleur des autres et voulons nous-mêmes rayonner de bonté », explique Enright.

Lorsque notre douleur passe, vient une certaine période de prise de conscience. Nous réalisons que nous sommes devenus plus forts et plus heureux.

Répétez tout le processus

Rappelez-vous où nous avons commencé? Après un certain temps, nous devrons revenir au début et recommencer toutes les étapes.

Vous serez en mesure de pardonner à vos agresseurs plus rapidement que vous ne le pensiez et, par conséquent, deviendrez plus heureux et plus fort.

- Père Alexander, qu'est-ce que le ressentiment? Seulement douleur intérieure ou attachement au mal, souvenir du mal ?

- Dans un premier temps je ne répondrai pas à ces questions, mais je vous demanderai moi-même : est-il possible d'imaginer un Sauveur offensé, ou une Mère de Dieu offensée ?.. Bien sûr que non ! Le ressentiment est la preuve d'une faiblesse spirituelle. Dans un endroit de l'Evangile, il est dit que les Juifs voulaient mettre la main sur le Christ (c'est-à-dire s'emparer de Lui), mais Il marchait au milieu d'eux, à travers une foule agressive et sanguinaire... Il n'est pas écrit en l'Evangile comment il l'a fait, peut-être les a-t-il regardés avec tant de colère, comme on dit, il a jeté des éclairs avec ses yeux, qu'ils ont eu peur et se sont séparés. C'est ainsi que je l'imagine.

- Y a-t-il une contradiction ? Il a clignoté ses yeux - et soudain humble?

– Bien sûr que non. La Parole de Dieu dit : « Soyez en colère et ne péchez pas. Le Seigneur ne peut pas pécher - Il est le seul sans péché. C'est nous qui sommes peu croyants et orgueilleux, si nous sommes en colère, alors avec irritation et même avec méchanceté. C'est pourquoi nous sommes offensés parce que nous pensons qu'ils sont en colère contre nous. Une personne fière est déjà intérieurement prête à être offensée, car la fierté est une distorsion de la nature humaine. Cela nous prive de dignité et de ces pouvoirs remplis de grâce que le Seigneur accorde généreusement à chacun. L'orgueilleux lui-même les refuse. Une personne humble ne peut pas être offensée.

« Et pourtant, qu'est-ce que le ressentiment ?

- Tout d'abord, c'est, bien sûr, une douleur aiguë. Ça fait vraiment mal quand ils offensent. En raison de notre incapacité à repousser les agressions physiques, verbales et spirituelles, nous manquons constamment un coup. Si l'un d'entre nous est mis à jouer aux échecs avec un grand maître, alors il est clair que nous perdrons. Et pas seulement parce qu'on ne sait pas jouer, mais aussi parce que le grand maître joue très bien. Ainsi, le malin (comme on appelle Satan) joue parfaitement. Il sait marcher pour accrocher une personne aux points les plus douloureux. L'offensé peut penser à l'agresseur : « Eh bien, comment a-t-il pu ? Comment savait-il que ça me ferait mal ? Pourquoi a-t-il fait ça ?" Et la personne, peut-être, ne savait même rien, juste le rusé l'a envoyé. Qui sait comment nous faire du mal. L'Apôtre Paul dit : "Notre combat n'est pas contre la chair et le sang, mais contre les princes des ténèbres de ce monde, contre les esprits méchants des lieux célestes." Le Malin nous émeut, et nous, même inconsciemment, par orgueil, lui obéissons.

Une personne fière ne sait pas faire la distinction entre le bien et le mal, mais une personne humble le peut. Par exemple, dans ma fierté, je peux dire quelque chose qui blesse très douloureusement une personne. Non pas parce que je veux lui faire du mal, mais parce que le malin met de tels mots dans mon âme fière à un moment où celui avec qui je communique est le plus sans défense. Et j'entre vraiment dans un point très douloureux pour lui. Mais encore, cette douleur est due au fait qu'une personne ne sait pas s'humilier. Une personne humble se dira fermement et calmement : « J'ai reçu cela pour mes péchés. Le Seigneur a pitié!" Et les fiers commenceront à en vouloir: "Eh bien, comment est-ce possible?! Comment peux-tu me traiter comme ça ?"

Lorsque le Sauveur fut amené devant les principaux sacrificateurs et que le serviteur le frappa sur la joue, avec quelle dignité lui répondit-il. A-t-il été offensé ou bouleversé ? Non, il a montré une majesté vraiment royale et une maîtrise de soi absolue. Eh bien, encore une fois, est-il possible d'imaginer que le Christ a été offensé par Pilate ou les grands prêtres ?.. Ridicule. Bien qu'il ait été tourmenté, moqué, calomnié... Il ne pouvait pas du tout être offensé, il ne pouvait pas du tout.

« Mais il est Dieu et homme, père.

– Alors, le Seigneur nous appelle aussi à la perfection : « Apprenez de moi, car je suis doux et humble de cœur. Il dit : « Si tu veux que l'offense ne te concerne pas, si tu veux être au-dessus de toute offense, alors sois doux et humble de cœur, comme moi.

- Et si l'offense n'est pas méritée ?

– L'ont-ils offensé selon ses mérites ?

– Mais ce n'est pas juste, si une sorte de mensonge, de calomnie, alors vous venez de bouillir, parce que vous n'êtes pas d'accord avec cela.

- Il me semble que ça peut être encore plus douloureux s'ils te disent la vérité : "Aaah, te voilà !" "Mais je suis vraiment comme ça... Quels salauds !"

- Atteindre le point!

- Atteindre le point. Oui, ont-ils dit devant tout le monde ! Non, tranquillement, dire quelque chose délicatement, caresser la tête ou l'adoucir. Juste devant tout le monde !.. Ce sera encore plus douloureux. "Heureux serez-vous quand ils vous reprocheront et vous persécuteront et parleront injustement de toutes sortes pour moi." C'est bien d'être calomnié sans raison. Quand c'est immérité, ils sont bénis, et quand c'est mérité, on doit se repentir et demander pardon.

Qu'en est-il de la deuxième partie de la question ? Le ressentiment - inclut-il le fait de s'accrocher au mal, la mémoire du mal ?

– Oui, bien sûr nous continuons à garder l'insulte en mémoire. Nous avons été offensés, et au lieu de forcer notre force spirituelle et de repousser ce coup très douloureux, non seulement nous l'acceptons, mais nous commençons, pour ainsi dire, à ouvrir et à infecter une blessure déjà douloureuse. On commence à faire défiler la chaîne mentale : "Comment a-t-il osé... Oui, c'est comme ça que je le voulais, mais il est comme ça... Et si je disais ça, si j'expliquais, et si plus,.. il comprendrait tout." Mais à ce stade, la pensée s'interrompt et vous recommencez. Peu importe à quel point vous êtes tendu, à quel point vous n'essayez pas d'être cool, calme, à quel point vous n'essayez pas en détail et à surmonter rationnellement le ressentiment, il s'avère que vos pensées marchent simplement dans un cercle vicieux. Vous vous enracinez dans l'idée que vous avez été offensé à tort et vous commencez à vous apitoyer sur votre sort: "Oh, je suis si malheureux ... Et puis il y a de telles personnes ... Je n'en attendais qu'un de lui, mais il , il s'avère, est ce qu'il est! Mais rien, je lui expliquerai que c'est impossible avec moi : comment as-tu pu - je dirai.

Une personne entre dans un cycle mental sans fin. Il force, invente quoi lui dire, comment lui répondre. Plus une personne y reste longtemps, plus il est difficile de pardonner à l'offenseur. Il ne fait que s'éloigner de cette possibilité, car il s'enracine dans le ressentiment, de plus, il développe un stéréotype en lui-même, en termes biologiques, un réflexe conditionné qui ne lui permet pas de communiquer avec cette personne. Dès qu'on le voit... et ça dit : "Puisque c'est lui, un tel, un crapule qui t'a fait ça, ça veut dire qu'il est impossible de lui parler. Tu es si bon avec lui, et il est si mauvais avec toi ... "Et les gens arrêtent de communiquer entre eux, car ils ne peuvent tout simplement pas surmonter l'insulte:" Je serais peut-être content de lui parler, il semble que je sois même à l'écoute est entré, et est venu, et je le veux, mais ça ne marche pas."

À ce sujet, dans la littérature russe, il y a une merveilleuse histoire de N.V. Gogol "Comment Ivan Ivanovich s'est disputé avec Ivan Nikiforovich". Ils se sont disputés pour une bagatelle (Gogol est un génie), enfin, pas à cause de quoi que ce soit. Et l'absurdité s'est transformée en haine mortelle. Ils ont dépensé tout leur argent en litiges, se sont appauvris et continuent de se poursuivre et de se quereller, bien que cela soit absolument futile. Il y avait de bons rapports de voisinage calmes et bon enfant, et tout est perdu. Pourquoi? Parce qu'une offense impardonnable. Et chacun est sûr que l'autre est l'ennemi. Cette inimitié les a rongés tous les deux et les rongera à mort.

- Père, que faire lorsqu'une situation survient avec une personne que vous ne comprenez pas. Puis j'ai découvert avec lui, tout pardonné, tout oublié. J'ai tout oublié. Relation normale. La prochaine fois que la personne fait quelque chose de pire. Tu pardonnes encore. Mais il te traite encore pire. Et puis vous commencez à douter. Ou peut-être n'était-il pas nécessaire de pardonner, pour qu'il comprenne qu'il était impossible de se comporter ainsi ? Peut-être avez-vous besoin de quelque chose de différent ? Et puis, quand tu pardonnes pour la troisième, quatrième fois, tu viens déjà de te réconcilier avec la ligne de son comportement, réconcilié avec le fait qu'il est comme ça, et tu n'as qu'à pardonner, du coup la relation atteint un tel point haut quand le premier, le deuxième, le cinquième sont rappelés ...

- Cela signifie que ni le premier, ni le second, ni le cinquième ne vous ont pardonné.

Mais je pensais que j'avais pardonné...

"Et vous n'avez pas besoin de faire des vœux pieux. Ce n'est pas seulement votre erreur, pour chacun de nous, c'est très typique.

Vous pensez que vous avez pardonné. Vous ne triez pas les choses, même pas de plaintes ...

«Mais tout bouillonne à l'intérieur… Seulement cela signifie que nous avons poussé l'infraction quelque part dans le subconscient, et elle y reste. Parce que lorsqu'une personne pèche (et le ressentiment est un péché, peu importe si nous avons été offensés équitablement ou injustement, c'est un mal qui envahit nos vies), il essaie de se le cacher... Il y a une certaine réalité spirituelle, il a fait irruption dans la vie, et tout comme cela ne disparaîtra pas, il est là. Si nous essayons de pousser cette réalité spirituelle dans le sous-sol de notre conscience, cela ne signifie pas qu'elle a disparu, cela signifie qu'elle reste dans votre conscience, mais dans ces coins où vous essayez de ne pas regarder. Et là, le ressentiment est caché caché et attend dans les coulisses.

Cela peut être comparé à une maladie : une personne est porteuse d'une maladie dangereuse, mais elle est en sommeil. Les virus sont présents dans le corps, et si une sorte de surcharge se produit, le corps s'affaiblit, la maladie peut éclater et tomber de toutes ses forces sur une personne qui ne soupçonnait même pas qu'elle était malade.

Si nous essayons de faire face au ressentiment avec nos forces, nous n'obtenons vraiment rien. Cela contredit simplement les paroles du Seigneur, qui a dit : « Sans moi, vous ne pouvez rien faire. - Dans mon orgueil, je veux moi-même pardonner. - Eh bien, souhaite. Vous pouvez souhaiter jusqu'à ce que vous soyez bleu au visage. Vous pouvez, par exemple, aller dans la forêt et souhaiter que le moustique ne vous ait pas piqué. Je vous en prie. Vous pouvez pousser autant que vous le souhaitez. Mais le moustique ne le sait pas et vous piquera quand même. Et le malin n'est pas un moustique, c'est une force active, vicieuse, agressive, exceptionnellement mobile et d'initiative qui cherche et choisit le moment où une personne est la plus sans défense devant elle. Et puis il attaque et tient une personne en étau - cela rappelle des moments forts, pousse la pensée à analyser la situation et à la revivre encore et encore: «Comment pouvez-vous agir injustement comme ça? Comment? Eh bien, comment pourriez-vous? Toi, tel ou tel, mon voisin et mon connu, nous sommes proches depuis tant d'années, et tu me l'as dit ! Et lui, peut-être, n'a même pas remarqué qu'il a gelé la stupidité et n'a pas compris qu'il avait blessé si profondément et douloureusement. Il ne sait tout simplement pas qu'il vous a offensé. Parce que le malin a fait des histoires ici, et la personne est simplement devenue un instrument du pouvoir du diable.

- Eh bien, il y a un rusé, un pouvoir rusé, mais où est le Seigneur ? Que veut-il?

- Faire en sorte qu'une personne de fière devienne humble. Le Seigneur nous permet ces épreuves afin que nous combattions notre orgueil. Si vous voulez vaincre cette infection spirituelle intérieure, criez, criez, criez simplement. Il n'est pas nécessaire de crier sur l'offenseur, de ne pas arracher votre douleur à ceux qui vous entourent, mais de crier au Seigneur : « Seigneur, aide-moi ! Seigneur, je ne peux pas le supporter. Seigneur, maintenant ce péché va me noyer. Seigneur, donne-moi la force de le vaincre !" Rejetez votre chagrin sur le Seigneur. Ne le posez même pas, mais soulevez-le. Jetez-le, haut, haut, envoyez votre tristesse au Seigneur. Ne l'enfoncez pas dans le subconscient, ne l'accrochez pas à ceux qui vous entourent : « Oh, vous, si méchants, n'ayez pas pitié de moi », mais « Seigneur, aie pitié, donne-moi la force de vaincre ma faiblesse, donne-moi la force d'endurer. C'est ce que le Seigneur attend de nous. Si vous demandez comme ça, si vous priez le Seigneur de vous fortifier et de vous donner la force d'endurer la douleur, le Seigneur vous aidera. La douleur du ressentiment est une réalité objective et parfois insupportable. Comment le supporter ? Pourquoi le supporter ? Cela ne peut tout simplement pas être toléré. Vous devez appliquer toute votre foi, toute votre force spirituelle, mais ne comptez pas sur vous-même, mais sur le Seigneur, sans l'aide de Dieu, vous ne le surmonterez pas, vous ne le supporterez pas.

- Père, les larmes sont-elles mauvaises ?

- Les larmes sont différentes. Il y a des larmes d'orgueil, de ressentiment, d'échecs, d'envie... Et il y a des larmes de remords, de gratitude, de tendresse.

– Et si, dans la confession, nous disons que nous avons péché avec le péché de ressentiment, mais qu'il ne s'en va pas ? ..

– C'est la preuve de notre manque de foi, de notre incapacité à nous repentir et à lutter contre le péché. Encore une fois, je dis : le ressentiment ne disparaîtra pas tout seul. Si vous voulez vous en débarrasser, faites-en comme n'importe quel autre péché - demandez à Dieu la guérison. Ici, un fumeur, par exemple, ou un alcoolique, ne peut pas faire face seul à son péché, c'est tout, point final. Un constat parfaitement calme : je ne peux pas. Cela ne veut pas dire que je suis mauvais, défectueux, anormal. Cela signifie que je ne suis qu'une personne ordinaire, donc je ne peux pas gérer le péché par moi-même. S'il le pouvait, le Seigneur n'aurait pas à venir sur terre. Pourquoi, alors, Dieu a-t-il dû accepter l'humiliation, devenir un homme, vivre et endurer de terribles persécutions et persécutions, endurer des tortures sur la Croix, si les gens pouvaient se passer de Son aide ? Pourquoi était Christ ? Pour sauver une personne.

Vous vous sentez mal, mais demandez-vous le salut, l'aide du Seigneur ? Eh bien, comment le priez-vous ? Y a-t-il un résultat ? - Non, mais, il m'a tellement offensé ! Ah, je ne peux pas. - Oui, il ne s'agit pas de la façon dont vous avez été offensé, mais de la façon dont vous priez ! Si vous priez pour de vrai, alors le résultat sera. Quoi, le Seigneur est impuissant à vous protéger du malin ? Vous ne faites pas que prier, vous ne demandez pas ! Vous ne voulez pas que le Seigneur vous aide. Si vous voulez vous pouvez. C'est pourquoi le Seigneur nous donne sa puissance divine, conquérante, la plus grande du monde. Lequel est rusé ?

Dix est plus grand qu'un, cent est plus grand que dix, un million est plus grand que cent, et un milliard... Mais il y a l'infini. Et comparé à l'infini, un milliard est toujours zéro. Et que le malin soit puissant, mais Tout seul le Seigneur est capable. Si Dieu est avec nous, alors personne n'est contre nous... Ou plutôt, nous sommes avec Lui, le Seigneur est toujours avec nous. Si nous sommes vraiment avec Dieu, sous sa grâce divine, alors rien ne peut être fait avec nous. Nous pouvons être détruits physiquement, mais pas moralement, nous ne pouvons pas être forcés de faire ce que nous ne voulons pas. Je ne veux pas être offensé, donc je ne serai pas offensé. Je serai offensé, ce qui signifie que je prierai de telle manière que cette offense soit vaincue par la puissance de Dieu.

- Il me semble que souvent une personne, sans s'en rendre compte, ne veut pas pardonner l'offense, car la prise de conscience de sa justesse et de la malveillance de l'offenseur est en quelque sorte réconfortante.

- Oui : personne ne me plaint, alors au moins je me plains. Cela interfère absolument. Et encore une fois, il y a là soit une fière tentative de faire face à sa propre force, soit un vœu pieux. Le ressentiment fait mal. Même se brûler avec des orties - et ça fait mal. Bien sûr, une piqûre de moustique et même une brûlure peuvent être endurées. Mais il y a des blessures profondes, elles ne disparaissent tout simplement pas. Eh bien, disons qu'il y a une sorte d'abcès sur votre main... Une aide médicale est nécessaire ici. Vous pouvez regarder votre blessure de toutes vos forces et dire : « Je veux être en bonne santé. Inutile. Maintenant, surtout chez les orthodoxes, l'automédication est très courante. Ils appellent le médecin et il traite la personne au téléphone. Un jour guérit, deux, une semaine, un mois jusqu'à ce qu'une personne se rende compte que ce serait mieux pour lui d'aller à l'hôpital après tout... Là, ils commencent enfin à le soigner, il va mieux. Et vous ne pouvez pas traiter par téléphone, que vous soyez un médecin trois fois orthodoxe ou un patient trois fois orthodoxe. Si la maladie est grave, vous devez faire des efforts adéquats pour votre état. Quel est notre état spirituel ? Nous ne savons pas prier, nous ne savons pas nous humilier, nous ne savons pas endurer, nous ne savons pratiquement rien faire. À moins de chanter des prières sans réfléchir selon le livre de prières - c'est ce que nous savons faire.

– Et comment comprendre si vous avez vraiment pardonné à une personne ou si vous essayez de vous tromper ? Quel est le critère du pardon ?

- Vous pouvez vous tester de manière purement spéculative. Imaginez que vous veniez vers le délinquant, proposez de faire la paix, et il se jette à votre cou, vous vous embrassez, vous étreignez, pleurez, sanglotez et tout va bien. Alors imaginez : vous venez dire : « Faisons la paix ? Pardonnez-moi, s'il vous plaît », et en réponse, vous entendez:« Vous savez, vous sortez d'ici ... », -« Wow. Ah ! Je suis tellement humble ici, je suis venu vers toi pour demander pardon, pour offrir la paix, et toi ! .. "

Il y avait un tel seigneur Meliton, il a été appelé un saint de son vivant. Il a vécu à Leningrad. J'ai eu la chance de le connaître un peu. Il se promenait dans un vieux manteau, seul, sans aucune suite. Une fois que Vladyka Meliton est venu voir le merveilleux vieil homme, l'archimandrite Seraphim Tyapochkin, a frappé à la porte, mais le préposé à la cellule n'a pas vu l'évêque dans le vieil homme simple et a dit: "Le père Archimandrite se repose, attendez." Et il attendit patiemment. Une fois, j'ai demandé à Vladyka: "Tu es une personne si aimante, comment peux-tu l'être?" « Quel genre d'amant suis-je ? - il a été surpris, puis a pensé: - Dans toute ma vie, je n'ai offensé une personne qu'une seule fois.

Ainsi, quand Vladyka était un jeune homme (avant même la révolution), il a étudié à l'école diocésaine, dans des cours missionnaires organisés comme un internat. Misha a étudié (alors c'était son nom, Meliton est un nom monastique) est toujours bon. Un jour, il était assis dans une salle de classe, faisant ses devoirs avec d'autres enfants, et tout à coup Kolka, un débraillé et laid, a couru et a répandu du tabac à priser. Tout le monde s'est mis à éternuer, à tousser... Du bruit, du tumulte. Kolka s'est enfui, puis l'inspecteur est apparu: "Quel est ce bruit?" Et donc Vladyka a dit qu'il ne savait pas lui-même comment il s'était échappé: "C'est Kolka qui a dispersé le tabac", a mis en gage son camarade. Ensuite, c'était complètement inacceptable. Nulle part, ni à l'armée, ni au gymnase, ni à l'école diocésaine, nulle part. Mettre un ami en gage est la dernière chose. Eh bien, Kolka est immédiatement dans la cellule de punition pour outrages pendant deux heures. Et Misha coupe des cercles autour de cette cellule de punition, s'inquiète de la façon dont il a couché son camarade. Bien que cette personne scandaleuse l'ait provoqué, il ne s'occupe pas de lui-même et interfère avec les autres, Misha s'inquiète, prie, marche... Enfin, deux heures plus tard, Kolka est libéré, il se précipite vers lui : « Kolya, pardonne-moi ! Je ne sais pas comment je suis sorti !" Il lui a dit : "Eh bien, sors d'ici...". Mikhail encore: "Kolya, pardonne-moi!" Le garçon avait 14-15 ans. Il a été frappé sur une joue - il a tourné l'autre. Eh bien, que pouvez-vous faire, Kolya est fougueuse, trompeuse, Misha se retourne, mais avant qu'il ait le temps de faire quelques pas, Kolya le rattrape: "Misha, pardonne-moi aussi!"

Si vous pouvez tendre l'autre joue, la deuxième fois, la main d'une personne normale ne se lèvera pas, alors que vous avez vraiment humblement et amoureusement demandé pardon. Il faut vraiment être un méchant pour frapper une seconde fois.

Le garçon Misha avait une telle foi, une telle prière, qu'il a lui-même pardonné la disgrâce que Kolka avait commise et a pris tout le blâme sur lui-même, bien qu'il ait été provoqué.

Ce sont juste des gens d'un test différent. Ils n'ont pas supporté ce qui ne peut pas être supporté - avec la colère, le ressentiment, le péché. Et nous: "Oh, j'ai été offensé, et j'ai été offensé." Vous n'avez pas le droit d'être offensé, de garder rancune dans votre âme - c'est un péché, une maladie spirituelle. Comme vous le souhaitez - vous seul pouvez le surmonter. Si vous êtes avec le Seigneur, c'est possible. Si cela vous fait mal, alors vous devez avoir de la patience, endurer et combattre autant que nécessaire pour vraiment vaincre le péché. Ici, "vouloir" ne suffit pas. Il n'y a qu'un seul critère : pouvez-vous supporter l'impolitesse une seconde fois ou non ?

Mais, bien sûr, nous parlons de péchés quotidiens plus ou moins ordinaires. Il y a des péchés graves, à la limite de la mort (par exemple, la trahison - c'est une toute autre histoire). Mais en fait, de ces relations quotidiennes, de ces péchés insurmontables, s'accumule une masse pécheresse qui peut écraser. Cela ne peut pas être toléré. Si vous ne voulez pas être enterré sous ce tas d'ordures puant et pourri, alors combattez chaque péché jusqu'à la victoire. Essayez de vous repentir afin qu'il n'en reste aucune trace dans l'âme. Et s'il n'est pas parti, il est tombé dans l'oubli.

- Comme ça? Après tout, il y avait des mots, il y avait des actes, ils étaient - est-ce un fait ?!

– Le Seigneur dit qu'il efface les péchés, mais qu'est-ce que le péché ? Tout ce qui existe dans le monde est créé par Dieu. Le Seigneur a-t-il créé le péché ? Non. Cela signifie que le péché n'existe pas, comme d'autres idées créées par Dieu, des entités spirituelles et matérielles. Tout ce que le Seigneur a créé est bon. Et le péché est un mal, et le Seigneur n'a pas créé le péché, ce qui veut dire qu'en ce sens il n'y a pas de péché, c'est une sorte de mirage. Mirage arrive? Ça arrive. Voyez-vous un mirage ? Tu vois. Mais est-ce vraiment ce que vous voyez ? Non. Et il n'y a pas de péché dans ce sens. D'un côté ça l'est, mais de l'autre non. Si vous vous repentez, alors cette essence pseudo-spirituelle est expulsée par le Seigneur hors de ce monde. Comme ce n'était pas, ce sera ainsi. Et si vous avez vraiment oublié et pardonné, vous pouvez communiquer avec une personne comme si de rien n'était. Mais pour cela, vous devez faire de grands efforts spirituels. Ce n'est pas si facile du tout. Tout le monde sait combien il est difficile de pardonner. Nous ne pardonnons pas parce que nous ne déployons pas l'effort spirituel nécessaire pour vaincre le mal afin que le péché puisse être complètement expulsé de ce monde. Nous nous limitons à nous calmer avec le temps.

- Père, mais il arrive que vous ne le sachiez pas, tout à coup une personne est offensée? Pour une raison quelconque, il ne parle pas...

- Eh bien, venez dire, mais seulement avec amour et douceur: "Est-ce que je t'ai offensé avec quelque chose?"

- Mais…

« Mais alors priez de telle manière que votre prière vaincra le mal que vous avez fait sans le savoir et à votre insu. Le malin n'agit pas ouvertement. Il profite de nos faiblesses. Je dois dire: «Comme je suis grossier, indélicat, si je faisais quelque chose comme ça et que je ne remarquais même pas à quel point j'ai blessé une personne. Seigneur, pardonne-moi misérable. C'est de ma faute. J'ai offensé une personne pour qu'elle ne veuille même pas me parler. Qu'est-ce que j'ai fait? Seigneur, accorde-moi de voir mes péchés.

- Et si une personne a un défaut. S'il boit. Si c'est un rustre ?.. Comment lui parler ?

- Il est difficile de répondre à de telles questions, car il faut se pencher sur une situation précise. Mais à titre d'exemple, je peux citer une histoire du livre "Père Arseny" "Infirmière". Là, répondant à la question de savoir comment elle a si bien grandi, la sœur explique que sa belle-mère l'a élevée comme ça. Sa mère est décédée, et cette orpheline, tourmentée sa belle-mère dans la première catégorie, s'est simplement moquée comme peut le faire un enfant de 14 ans. Mais la belle-mère était une chrétienne très profonde, vraiment profonde. Elle a prié, il est difficile de dire comment. Et avec son humilité, sa prière fervente et sa foi, cette belle-mère a réussi à briser le cœur de la jeune fille aigrie.

Son propre père buvait une fois par an une boisson forte, amenait des camarades, une compagnie ivre dégringolait dans la maison et sa propre mère, de son vivant, avait terriblement peur, se recroquevillait dans un coin, écoutait les reproches et subissait presque des coups. La fille a attendu avec peur la frénésie d'un autre papa (avant même la réconciliation avec sa belle-mère). Et puis un papa ivre avec ses amis débarque et demande à sa femme de mettre la table. Et la belle-mère silencieuse et non partagée attrape soudainement une amie, la jette par-dessus le seuil et l'autre - elle y a également fermé la porte. Papa: "Comment, sur mes amis!" Elle a failli la frapper. Mais elle a attrapé ce qui lui tombait sous la main et l'a ainsi marqué ... Et ça y est, le problème a été résolu.

Est-ce cela l'humilité ?

« Le fait est que l'humilité est une vertu surnaturelle. Le Seigneur a dit : « Je suis humble. Un des saints pères a dit que l'humilité est le vêtement du Divin. C'est surnaturel. Une personne humble est celle qui vainc le mal à sa racine même. Et s'il a besoin d'utiliser la force physique pour cela, alors il l'utilisera. Ce n'est pas du tout un surmatelas, sur lequel on peut s'essuyer les jambes : "Ah, je supporte, je suis si humble." Et à l'intérieur, tout bout et bout ... Quel genre d'humilité est-ce? C'est la passivité devant le mal.

- Si un proche se comporte, c'est le moins qu'on puisse dire, pas bien envers vous, ne souffre pas de repentir particulier, le pardon ne se fera-t-il pas à son détriment ?

- Sera. Ce sera le cas, bien sûr. Mais je viens de donner l'exemple d'une belle-mère et d'une fille. La belle-mère avait assez de pureté spirituelle pour comprendre comment elle devait se comporter avec cette fille. Parce que, c'est sûr, ses mains lui démangeaient à plusieurs reprises, ou elle voulait le dire à papa... Mais elle réalisa que l'enfant se comportait comme ça à cause d'une sorte de douleur sauvage. La fille a perdu sa mère ! Par conséquent, elle a rencontré avec hostilité une belle-mère douce, humble, calme et aimante. La belle-mère n'a pas réagi avec ressentiment, ni avec malveillance face à cette terrible agression qui s'est déversée sur elle, mais étonnamment de manière chrétienne, avec une humilité spiritualisée. Avec son amour, sa prière, sa patience et son humilité, elle a pu surmonter la tentation la plus dure pour cette fille.

- Et comment comprendre quand il faut s'humilier et se taire, et quand...

« Pour cela, il suffit d'être humble. Seule une personne humble fait la distinction entre le bien et le mal. Comme le Seigneur bénit, ainsi il se comportera. D'autre part, il peut être utile de dérouler sept skins. Récemment, un général (il a déjà plus de 80 ans) m'a dit : « À l'âge de 14 ans, j'ai commencé à me comporter complètement laid. De plus, notre famille n'était pas simple, le célèbre constructeur naval Alexei Nikolayevich Krylov a visité, lui et mon père parlaient français, et je comprenais le français. Lorsque les sujets m'étaient interdits, ils passaient à l'allemand. Et puis un jour, en réponse à certaines de mes grossièretés suivantes, papa m'a pris et m'a fouetté correctement. Ce n'était pas une humiliation de ma dignité. Je viens d'avoir un âge de transition, une explosion hormonale. Et le père a éteint cette explosion par une puissante action contraire. Je suis reconnaissant à mon père." Son père l'a fouetté sans malice. Mais je n'exhorte pas du tout tout le monde à frapper leurs enfants, car pour cela, vous devez être de tels papas et mères qui peuvent le faire avec humilité, en maintenant intérieurement la présence d'esprit. Une personne humble ne perd en aucun cas le monde spirituel. Besoin de déchirer ? Eh bien, nous nous retirerons pour le bien de la cause, uniquement avec amour.

– Est-il possible d'aller à la communion si vous ne pouvez en aucun cas surmonter la douleur ?

– Il y a des péchés que vous ne pouvez pas vaincre immédiatement et, bien sûr, dans une telle situation, l'aide spéciale de Dieu est nécessaire. Par conséquent, vous devez communier, vous devez prier, vous repentir, combattre votre péché. Et comprenez que soit vous vaincrez votre péché en vous-même, en déployant toutes vos forces, soit le péché vous vaincra sans aucun effort.

Que voulez-vous dire, vous gagner?

– Alors, tu vas perdre cette personne, tu ne pourras plus du tout communiquer avec lui. Puisque vous avez du péché dans votre âme, vous agirez de manière pécheresse, il y aura vengeance, rancœur, susceptibilité. Vous allez accumuler les griefs, chercher et voir là où il n'y en a pas, tout interpréter dans le mauvais sens. Cela conduira à la dégradation spirituelle. Mais vous n'avez besoin de communier qu'à la condition de prier du fond de votre cœur et de vous repentir du fond de votre cœur. Laissez-vous submerger par ce péché, mais vous vous battez avec lui. Il y a des péchés qui ne sont pas rapidement surmontés, vous devez les combattre constamment, faites juste attention à ne pas vous détendre, à ne pas vous fatiguer et à ne pas perdre l'espoir qu'avec l'aide de Dieu, vous les surmonterez. Ensuite, bien sûr, il vous suffit de prendre la communion.

Le Seigneur nous envoie de telles épreuves pour que nous apprenions à lutter contre les péchés. Nous avons oublié certains anciens péchés, nous n'y pensons même pas, mais nous sommes quand même des pécheurs, alors le Seigneur nous envoie le péché visible actuel afin que nous le ressentions et le surmontions. Mais puisque l'homme est un être intégral, s'il surmonte ce péché, alors d'autres surmontent aussi. L'homme est un pécheur, mais le Seigneur est miséricordieux. Vous demandez pardon pour un péché - le Seigneur peut vous pardonner ainsi qu'aux autres. Mais vous ne pouvez pas traiter la communion comme une sorte de médicament : si vous prenez une pilule, votre tête s'en va. Soit dit en passant, si la tête a cessé de faire mal pour le moment, cela ne signifie pas que la maladie est passée. Et ici, nous parlons d'être complètement guéri, afin que cette douleur morale ne revienne pas.

Ressentiment, revendications, colère, indignation. Rares sont ceux qui peuvent dire qu'ils n'en ont jamais fait l'expérience. Beaucoup de ces émotions et réactions laissent pendant longtemps des blessures profondes dans l'Âme. Parfois, ils souffrent de manière insupportable et se rappellent constamment d'eux-mêmes.

Comment pardonner et lâcher prise à une personne ? Et pourquoi est-il nécessaire de le faire ?

Raison #1

J'ai déjà écrit que la plupart des croyances que nous recevons dans l'enfance. Nous ne nous souvenons d'aucune blessure - elles étaient trop petites.

Mais ils ne disparaissent nulle part, et l'un de nos "Moi" est figé à l'âge de la blessure : plusieurs années, mois voire jours (il y a aussi des blessures plus précoces quand le bébé est dans le ventre).

Et quel que soit notre âge - 20, 30, 40 ou peut-être 80 ans - dès qu'une situation similaire survient dans la vie, résonnant avec une expérience antérieure, un petit enfant traumatisé se réveille en nous, et l'émotion qu'il a éprouvée à ce moment.

Nous subissons suffisamment de traumatismes tout au long de notre vie. Mais ce n'est pas une raison pour vous considérer comme une victime malheureuse.

Essayons de regarder tout ce qui nous arrive de l'autre côté.

Peut-être que cela semblera inhabituel à quelqu'un.

Notre Âme vient dans ce monde pour recevoir ses Leçons et survivre à l'élu. Expérience émotionnelle. Donc, nous naissons dans un certain pays, à une certaine époque, de certains parents.

Et le départ de chacun est différent. C'est au début du Chemin que nous recevons, qui forment notre expérience ultérieure.

Notre tâche est de comprendre lesquels d'entre eux sont vrais et où nous nous trompons.

Le problème est que si nous croyons en quelque chose, nous ne remettons plus en cause notre croyance et agissons comme si c'était la Vérité !

Notre Réalité reflète toujours nos Croyances !

Par exemple, si une petite fille a l'idée qu'elle n'est pas aimée (ou trahie), elle attirera inconsciemment dans sa vie des situations et des personnes qui le confirmeront à chaque fois.

Plus il y aura de preuves, plus sa persuasion sera forte ! Et plus il est fort, plus les situations se ressemblent !

Cela continuera exactement jusqu'à ce que l'Illumination vienne : "Il ne s'agit pas de mes Délinquants ! Il s'agit de mes Croyances !"

Si nous regardons à partir de ces positions, nous devrions ressentir de la gratitude envers les âmes de ces personnes que nous avons attirées dans notre scénario de vie. Ils y ont joué exactement le rôle que nous leur avons préparé.

Ils nous montrent ce à quoi nous devons prêter attention. Et dès que nous le comprenons et l'acceptons, de telles situations disparaissent de nos vies. Ils ne sont plus pertinents. Le comportement des anciens "Délinquants" évolue également. Après tout, Leçon apprise !

Alors, demandez pardon à vos « délinquants » et remerciez-les !

En effet, par rapport à quelqu'un, on peut jouer exactement le même Rôle (bien qu'on ne s'en rende pas compte) !

Nous tous dans cette vie sommes à la fois étudiants et enseignants !

Nous sommes habitués à juger nos propres actions et celles des autres uniquement du point de vue des lois sociales, des normes sociales et des idées reçues : « En quoi est-ce juste ? Mais il y a aussi les lois de l'Univers.

Parfois, cela vaut la peine de s'élever un peu au-dessus de nos griefs et de voir le sens supérieur de ce qui nous arrive.

Lorsque nous regardons depuis la position de la Victime, une image se déroule devant nous. Et même si ce n'est pas très encourageant, beaucoup de gens restent coincés dans cette position. Et ils n'admettent pas à eux-mêmes ou aux autres que cela leur est bénéfique (vous pouvez toujours blâmer quelqu'un).

Si nous devenons un explorateur, nous voyons beaucoup plus d'interconnexions ! Et pas seulement une image, mais tout le panneau.

Vu du point de vue du chercheur, la question est : " Comment pardonner et lâcher prise à une personne ? "Peut-être que ça partira tout seul.

Car la compréhension viendra que : "Je suis le Directeur de ma Vie. Alors vaut-il la peine d'être offensé par votre propre Création ?"

Raison #2

TOUS MES VŒUX!

AVEC MES REMERCIEMENTS! ARINE

Parfois, vous êtes vraiment blessé, triste, en colère ou plein d'amertume que vous pouvez à peine vous concentrer sur quoi que ce soit. À tout moment, vous pouvez voir une personne dans cet état, puis lorsque vous fermez les yeux et faites défiler tout ce qui vous est arrivé dans votre tête et revenez à ces moments dramatiques. Si vous voulez passer à autre chose et apprendre à surmonter la douleur, vous devrez faire le choix de pardonner et d'oublier. Plus facile à dire qu'à faire, non? Lisez la suite pour savoir comment le faire et voyez par vous-même.

Pas

Partie 1

Changer de point de vue

1. Abandonnez le ressentiment. Si vous voulez vraiment pardonner à la personne qui vous a blessé, vous pouvez laisser toute cette amertume et ce ressentiment de côté. Lâchez la partie de vous-même qui déteste l'autre personne ou qui lui souhaite du mal ou de l'échec ; si vous vous attardez sur ces sentiments négatifs, ils vous hanteront toute votre vie et il vous sera très difficile de trouver le bonheur, donc plus tôt vous pourrez reconnaître et abandonner vos griefs, plus tôt vous vous débarrasserez de la négativité.

   • Bien sûr, la personne vous a fait du mal, mais si vous gaspillez de l'énergie et que vous lui en voulez, vous ne ferez que lui permettre de vous faire encore plus de mal. Prenez le dessus et laissez aller ces sensations désagréables.
   • Il vaut mieux admettre que vous ressentez du ressentiment plutôt que de le nier. Parlez de vos sentiments. Écrivez-les. Faites ce que vous avez à faire pour reconnaître le ressentiment et vous en débarrasser plus rapidement.

2. Considérez l'ordre des choses.À ce stade, vous pouvez avoir l'impression que la personne a complètement ruiné votre vie ou vous a fait vous sentir complètement misérable. Peut-être qu'un de vos amis a oublié de vous inviter à la fête ; peut-être que votre partenaire a dit quelque chose d'offensant dans le feu de l'action. Auraient-ils pu faire quelque chose de bien pire ? Y a-t-il eu un moment où ils ne vous ont pas vraiment fait mal pendant quelques semaines ou mois de plus ? Vous avez peut-être été blessé, mais ce n'est pas la fin du monde.

   • Au début, vous aurez peut-être l'impression que c'est la fin du monde. Mais si vous vous donnez le temps de vous calmer, vous vous rendrez compte que ce n'est pas le cas.
   • Prenez du recul et jetez un œil à votre vie. C'est surtout rempli de bonnes choses, n'est-ce pas ? La personne qui vous a offensé a-t-elle vraiment agi si mal qu'il a tout mis en péril ?

3. Voyez quelle leçon peut être tirée de ce qui s'est passé. Considérez-vous comme un étudiant et non comme une victime. Il est pratique et même sûr de vous considérer comme une victime lorsque quelqu'un vous fait du mal, mais essayez plutôt de tirer le meilleur parti de la situation et voyez s'il y a quelque chose que vous pouvez vraiment apprendre de cette expérience. Peut-être découvrirez-vous que vous faites trop confiance. Peut-être apprendrez-vous à ne pas vous impliquer dans une situation où votre intuition vous dit le contraire. Même si vous vous sentez blessé ou bouleversé, la situation peut façonner vos interactions futures et vous aider à avancer sans douleur.

   • Au début, il est facile de penser que l'expérience n'a été que mauvaise. Mais si vous digérez très bien ce qui s'est passé, cela peut conduire à quelque chose de positif dans le futur.
   • Si vous convenez qu'il y a une leçon à tirer, vous serez moins susceptible d'en vouloir à la personne qui vous a fait du mal.

4. Mettez-vous à sa place. Essayez de regarder la situation du point de vue de cette personne. Peut-être que votre ami ne vous a pas parlé du pique-nique avec ses amis parce qu'il sait que vous êtes sujet à la jalousie. Peut-être que votre meilleur ami ne vous a pas parlé de votre nouvelle relation parce qu'il avait peur que vous le jugez. Ou peut-être que la personne qui vous a blessé ne voulait vraiment pas le faire et se sent vraiment, vraiment mal après tout ce qui s'est passé.

   • N'oubliez pas qu'il y a deux faces de la médaille. Vous pouvez vous sentir comme une victime, mais peut-être avez-vous aussi fait quelque chose de mal à la personne.
   • Il peut se sentir stupide et regretter ce qui s'est passé. Mais pensez à un moment où les gens vous ont blessé et où vous avez vraiment regretté vos actions. Il est possible que la personne se sente encore plus mal que vous.

5. Rappelez-vous combien de bonnes choses la personne a faites pour vous. Vous pouvez être très blessé par ce que votre mère, votre sœur, votre proche ou votre amie bien-aimée a fait, mais essayez également de penser aux choses que ces personnes ont faites pour vous. Vous aurez tendance à penser que toute votre relation était une énorme erreur et que chaque interaction avec la personne qui vous a blessé ne vous cause rien d'autre que de la douleur, mais c'est un événement rare. Essayez de penser plus chaleureusement à la personne, en vous souvenant des moments où elle était vraiment un bon ami, vous soutenait et vous offrait une épaule quand vous vouliez pleurer.

   • Faites une liste de toutes les bonnes choses que la personne a faites pour vous et de tous les événements qui vous relient. Contactez-le lorsque vous ressentez de la colère ou du ressentiment, si vous en ressentez le besoin.
   • Si vous réfléchissez longuement à ce qu'une bonne personne a fait pour vous et que vous ne pouvez vraiment penser à rien de spécifique, vous pourriez en fait être mieux sans cette personne dans votre vie. Mais cela arrive rarement.

6. Voyez si vous avez déjà offensé quelqu'un. Regardez la situation de l'autre côté. Vous souvenez-vous qu'il y a deux ans, vous avez accidentellement dit à votre meilleur ami d'être cohérent ? Ou la fois où vous avez complètement oublié l'anniversaire de votre sœur et êtes allé boire un verre avec des amis ? Très probablement, vous avez également blessé la personne dans le passé, mais elle s'en est sortie. Les relations sont longues et compliquées, et il est probable que la douleur ait été causée par les deux parties.

   • Rappelez-vous ce que vous avez ressenti après avoir blessé quelqu'un et à quel point vous vouliez être pardonné.

7. Sachez que le pardon soulage en fait le stress. La recherche a montré qu'en étant impitoyable et en s'attardant sur l'injustice envers vous-même, votre tension artérielle peut en fait augmenter, votre fréquence cardiaque augmentera, vos muscles deviendront plus tendus et vous serez beaucoup plus concentré que si vous travailliez à pardonner à la personne. Cultivez des sentiments de pardon, comme il a été démontré que les gens se sentent plus calmes et plus stables émotionnellement. Donc, si vous voulez être égoïste, sachez que pardonner à une personne vous fera vous sentir mieux physiquement et mentalement. Qui ne veut pas ça ?

   • Plus longtemps vous garderez votre colère, pire ce sera pour votre corps et votre esprit. Et pourquoi cela vous arrive-t-il ?
   • Rappelez-vous que le pardon est un choix. Vous pouvez décider de commencer à pardonner et d'arrêter toutes ces sensations de malveillance dans votre corps dès que vous le souhaitez. Oui, le pardon est un processus et il n'est pas nécessaire de le retenir.

Partie 2

Il est temps d'agir

1. Donnez-vous le temps de vous calmer. Même si vous avez pris la décision de pardonner à une personne en ce moment, cela ne signifie pas que vous devez l'appeler et lui parler tout de suite. Si vous êtes toujours en colère, blessé, triste ou frustré de ne pouvoir penser correctement, ou si vous vous sentez mal à l'aise, il est tout à fait normal de prendre le temps d'y réfléchir. Vous voudrez peut-être pointer rapidement tous les "et", tout faire correctement, mais pour le faire avec la tête froide, un certain temps devrait s'écouler.

   • Donnez-vous un peu de temps pour guérir et cela vous aidera à savoir quoi dire à la personne lors de votre rencontre afin de ne pas vous mettre trop en colère et de dire des choses que vous regretterez plus tard.

2. Acceptez les excuses de la personne. Parlez-lui et assurez-vous qu'il est vraiment désolé et que ses sentiments sont vraiment sincères. Regardez-le droit dans les yeux et vous saurez s'il ressent de vrais remords pour ce qui s'est passé. Si une personne s'excuse juste pour le dire, vous le verrez. Une fois que vous voyez que la personne est vraiment inquiète, soyez honnête et dites que vous acceptez ses excuses. Laissez la personne parler et évaluer les mots, et si vous pensez qu'il est temps d'accepter les excuses, dites-le.

   • Rappelez-vous qu'il y a une différence entre accepter des excuses et pardonner. Vous pouvez accepter les excuses et vous donner plus de temps pour récupérer.
   • Si vous essayez d'accepter des excuses mais que vous n'y arrivez pas, soyez honnête. Dites à la personne que vous voulez accepter et pardonner, mais que vous ne pouvez pas encore le faire.

3. Faites savoir à la personne ce que vous ressentez. Parlez de la façon dont la personne vous a blessé. Exprimez toute votre douleur, vos sentiments et vos doutes. Faites-lui comprendre à quel point ses actions vous ont vraiment affecté et à quel point vous y avez pensé. Il n'est pas nécessaire d'en parler juste pour le faire se sentir encore plus mal, mais si vous voulez dire quelque chose du fond du cœur, alors c'est le moment. Si vous acceptez simplement les excuses et ne parlez pas de ce qui s'est passé, il y a de fortes chances que vous continuiez à être en colère et amer dans votre cœur.

   • Il ne faut pas lésiner sur les mots. Dites simplement quelque chose comme « Je me sens vraiment mal parce que… » ou « J'ai du mal à gérer… »
4. • Si un mois s'est écoulé et que vous n'arrivez toujours pas à être perçu comme une personne, c'est très bien. Si un autre mois s'est écoulé, puis un autre, et que vous ne pouvez toujours pas le faire, vous devrez peut-être envisager de rétablir ou non votre relation.

5. Faites preuve de compassion. Vous ne pouvez pas ressentir une grande compassion pour une personne après qu'elle vous ait fait du mal. Mais si vous voulez réparer votre relation plus rapidement et faire en sorte que vous et lui vous sentiez mieux, vous devez montrer de la compassion pour ce que la personne ressent. Pensez à quel point il est horrible en ce moment pour vous avoir fait du mal et acceptez que personne n'est parfait ; une personne, très probablement, souffre déjà sans votre amour et votre gentillesse, et cela, bien sûr, l'affecte négativement. Même si vous avez été offensé, vous devez admettre que la personne est trop contrariée.

   • Quoi qu'il en soit, vous pouvez vous sentir désolé pour la personne. Il ne doit pas aller très bien après ce qu'il t'a fait.

Partie 3

Oublier la douleur

1. Rétablissez votre confiance. Prenez les choses lentement et travaillez à réparer votre relation. Il se peut que vous ne fassiez pas confiance à une personne tout de suite et que vous ayez des doutes sur le fait de continuer ou non à être amis ou à sortir avec elle, et c'est tout à fait normal. Prenez votre temps et ne laissez pas les circonstances vous alourdir, en vous donnant de l'espace pour être seuls. Ne vous ouvrez pas à une personne et ne lui parlez pas de cœur à cœur tant que vous ne vous sentez pas à l'aise pour échanger des informations.

   • Vous n'aurez peut-être plus l'impression que votre relation est la même qu'avant, mais si vous voulez revenir à ce qu'elle était avant, vous devrez prendre de petites mesures pour le faire.

2. Acceptez-le si vous ne pouvez pas oublier la douleur. Alors vous avez déjà tout essayé. Vous vous êtes donné le temps de faire une pause l'un de l'autre. Vous avez partagé vos sentiments avec la personne qui vous a blessé. Vous avez fait preuve de compassion et vu la situation du point de vue de cette personne. Vous avez essayé de ne pas pousser. Mais peu importe ce que vous avez fait, vous ne pouvez pas arrêter de penser à quel point vous avez été blessé et à quel point vous étiez en colère contre la personne. Vous doutez que vous puissiez un jour lui faire entièrement confiance à nouveau. Bien que ce soit désagréable, c'est tout à fait naturel, et si vous ne pouvez pas faire face à ces sentiments, il vaut mieux l'admettre que de nier ce que vous ressentez.

   • Parfois, la douleur est si profonde que vous ne pouvez pas la mettre de côté et faire comme si de rien n'était. Maintenant, vous devez décider, même si vous ne pouvez pas oublier la douleur, pouvez-vous trouver un moyen de la gérer qui vous permettra de continuer à passer du temps avec la personne qui vous a blessé ?
   • Acceptez le fait que vous ne pouvez pas continuer à communiquer avec cette personne. Peut-être que la blessure était si profonde que vous ne voudriez pas que la personne vous la rappelle encore et encore. Si vous n'arrivez vraiment pas à reprendre vos esprits, alors il ne sert à rien de vous forcer à quelque chose qui n'existe tout simplement plus.

3. Concentrez votre énergie ailleurs. Assurez-vous de penser à d'autres choses pendant que vous travaillez à reconstruire votre relation. Passez plus de temps à vous entraîner pour 10K le mois prochain. Travaillez à terminer une histoire sur laquelle vous travaillez depuis des lustres, peut-être aurez-vous la chance de la soumettre à un concours local. Profitez de vos relations avec des personnes qui ne vous ont pas fait de mal. Trouvez autre chose qui vous rend heureux, sur lequel vous pouvez compter et vous passerez moins de temps à ressentir de la douleur.

   • Un jour, vous remarquerez peut-être que la douleur a tout simplement disparu. Mais on pourrait penser que cela n'arriverait jamais, n'est-ce pas ?
   • L'état occupé vous fera avancer et profiter de choses positives à espérer. Si vous vous donnez trop de temps pour vous complaire dans la tristesse, vous vous sentirez moins bien et vous aurez moins de chances d'oublier ce qui s'est passé.

4. Ne vous précipitez pas, réfléchissez.Être constamment occupé et actif vous aidera à guérir plus rapidement, mais vous ne devriez pas être si occupé que vous n'ayez pas une seconde de temps pour respirer ou penser à ce qui vous est arrivé. Assurez-vous que vous avez du temps pour vous, que vous pouvez écrire dans un journal ce que vous ressentez ou que vous pouvez simplement éteindre votre ordinateur, votre télévision, votre téléphone et vous concentrer uniquement sur votre esprit et votre corps. Être calme avec vous-même vous aidera à comprendre comment vous vous sentez vraiment dans une situation donnée ; plus tôt vous comprendrez cela exactement, plus vite vous pourrez avancer.

   • Prévoyez une ou deux fois par semaine du temps que vous pourrez passer seul avec vous-même lorsque vous n'avez rien à faire. Cela vous aidera à vous calmer, à réfléchir et à vous débarrasser des sentiments de colère.

5. Sachez que seule une vengeance positive en vaut la peine. Vous pourriez être tellement offensé que vous voudrez peut-être blesser quelqu'un de la même manière qu'il vous a blessé. Cependant, cela ne fera que vous sentir plus fatigué, en colère et plein de ressentiment, mais cela ne résoudra rien. Si vous ressentez vraiment le besoin de vous venger, sachez que la meilleure vengeance est de vivre une vie bien remplie afin d'être heureux et de ne pas laisser ce qui s'est passé vous atteindre. Cela peut ne pas sembler aussi doux que de vous gifler ou de vous faire mal, mais au final, vous vous sentirez beaucoup mieux, ne serait-ce que parce que vous ne vous êtes pas abaissé au niveau de votre agresseur.

   • Vivez simplement votre vie, aimez être vous-même et faites ce que vous aimez faire. Si vous passez tout votre temps à essayer de blesser la personne qui vous a fait du mal, vous vous sentirez très mal et vous ne pourrez plus jamais passer à autre chose.

6. Avancez, ne regardez pas en arrière. Concentrez-vous sur l'avenir et sur tout ce qui vous attend là-bas, que la personne qui vous a blessé soit là ou non. Si vous êtes toujours coincé dans le passé et que vous pensez à toutes les façons dont vous avez été lésé et que la vie n'a pas été juste envers vous, vous ne pourrez jamais pardonner et oublier. Au lieu de cela, soyez reconnaissant envers toutes les personnes qui rendent votre vie formidable et rendent tout ce que vous avez possible. Pensez à toutes les choses merveilleuses à résoudre.

   • Concentrez-vous sur les objectifs que vous souhaitez atteindre à l'avenir, ce qui rendra votre vie encore meilleure. Faites un plan pour les atteindre et ne pensez pas aux choses qui ont mal tourné.
   • Continuez à travailler sur vous-même. Améliorez les choses sur lesquelles vous voulez travailler et voyez à quel point vous vous sentez mieux en devenant une personne plus attentionnée, compatissante et bien définie.
   • Vous avez fait le choix de pardonner et d'oublier, et vous devriez être fier de vous car, même si cela a pris plus de temps que vous ne le pensiez, vous l'avez fait.

Mises en garde

• Vous devrez peut-être vous faire de nouveaux amis, des passe-temps et des passe-temps pour combler les vides de temps et d'énergie créés par l'énergie négative qui en sort !
• Les difficultés nous empêchent de nous amuser et de danser dans la vie : la dernière chance de se sentir plus léger, plus heureux et plus est de laisser tomber les ressentiments.