La capacité correcte de dépenser son énergie personnelle permet à une personne d'être heureuse, réussie, en bonne santé et joyeuse toute sa vie. Toutes les personnes ont une source d'énergie qui remplit le corps tout au long de la journée.
Mais la plupart d'entre nous ne savent pas du tout comment l'utiliser correctement et n'ont donc pas le temps de faire ce que nous avons prévu pendant une certaine période, et se sentent même très fatigués. Pourquoi cela se produit-il et comment éviter l'utilisation déraisonnable de leurs forces ? Existe 6 secrets pour gérer son énergie personnelle.
1 Restauration régulière de l'énergie personnelle
Il y a des cycles dans la vie d'une personne qu'il est toujours important de suivre et de ne jamais ignorer. Après toute activité, une période de sommeil est nécessaire, après le jeûne - manger et après les charges de travail - se reposer. Si cela n'est pas fait, votre corps ne récupérera tout simplement pas assez et ne sera pas rempli d'énergie vitale.
À chaque prochaine fois, vous vous sentirez de plus en plus fatigué et dépassé, ce qui peut entraîner diverses maladies chroniques.
Après chaque dépense d'énergie personnelle, essayez de la restaurer complètement, puis vous pourrez réaliser tout ce que vous voulez.
2. Répartition correcte
Le deuxième secret d'une gestion efficace de l'énergie personnelle est sa bonne répartition. Vous ne devez pas d'abord mettre toutes vos forces dans les choses de routine, puis passer aux choses importantes, car vous pourriez développer un déficit énergétique. En conséquence, votre activité sera réduite plusieurs fois. Vous devez apprendre à répartir correctement votre potentiel énergétique et vous serez alors à temps dans tout.
Pas une seule personne ne peut faire le travail qui est distribué pendant un mois en une seule journée. En essayant tout de même d'accomplir l'impossible, vous commencerez à travailler pour l'usure, ce qui à l'avenir peut conduire non pas au succès, mais à une mauvaise santé. Pour éviter cela, vous devez effectuer la quantité de travail que vos capacités vous permettent.
3. Gérer les émotions
Parfois, nous n'avons absolument aucun contrôle sur nos émotions, ce qui conduit au stress et à la dépression. À leur tour, ils enlèvent la majeure partie de l'énergie vitale de notre corps, réduisent le potentiel et nuisent à tous les systèmes et organes internes. Lorsqu'une personne est dans une situation stressante, elle a une libération d'énergie personnelle et une forte baisse de force.
Ensuite, tout cela affecte négativement tout le corps dans son ensemble. Vous devez apprendre à contrôler le stress à l'aide de techniques de relaxation ou de méditation et diriger cette énergie dans la bonne direction.
4. Contrôle de l'énergie personnelle
Un autre secret pour gérer efficacement l'énergie personnelle est de la contrôler. Il y a des jours où une personne, n'ayant pratiquement rien fait de toute la journée, a le soir l'impression d'avoir déchargé une voiture entière. Cela se produit parce que nous dépensons notre énergie pour des choses complètement inutiles et que le déficit survient imperceptiblement.
Cela peut passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, regarder divers programmes et films, écouter des personnes à l'énergie négative. Essayez de comprendre ce qui attire le plus votre énergie personnelle et éliminez-la rapidement de votre vie.
5. Une bonne nutrition
C'est un grand rôle dans notre vie. Il remplit tout notre corps des vitamines, minéraux et substances utiles nécessaires, grâce auxquels nous sommes toujours remplis d'énergie vitale.
Les aliments lourds, frits et très épicés, la restauration rapide et l'alcool, au contraire, réduisent et enlèvent l'énergie personnelle d'une personne. Entraînez-vous d'abord à manger cinq fois par jour, et ensuite, à manger plus de légumes et de fruits frais et, bien sûr, uniquement des aliments sains.
6. Simplifiez
Souvent, nous pouvons gonfler un éléphant d'une mouche avec notre spéculation, ce qui entraîne un stress qui, à son tour, est instantanément éliminé. Arrêtez de faire cela et de vous liquider, vous ne devriez pas compliquer la situation avec diverses pensées négatives. Apprenez à simplifier au maximum tous vos problèmes et vous serez alors toujours rempli de vigueur et de force.
Le matin, nous sommes prêts à tourner le monde. Le soir, après, selon la belle-mère du scénario d'Evgueni Schwartz pour le film "Cendrillon", nous "avons rangé les chambres, lavé les fenêtres, frotté le sol, blanchi la cuisine, désherbé les lits, planté sept rosiers sous les fenêtres, appris à nous connaître et moulu du café pendant sept semaines », nous sommes soit épuisés et pressés comme un citron, soit tellement remplis d'énergie « extraterrestre » que nous sommes littéralement prêts à exploser. Comment gérer son énergie pour ne pas "dégonfler" et ne pas "exploser" ?
1. Vous devez définir votre principale source d'énergie. Il pourrait être:
- Notre corps. Par exemple, de la nourriture spéciale pour nous. Que voulons-nous dire ? Une femme incroyable a raconté comment elle est passée à un régime végétarien. Dans les périodes particulièrement difficiles, elle se gâtait avec des fraises. On peut dire que les fraises lui ont donné la force d'avancer ! Ou il peut s'agir d'exercices physiques qui nous conviennent - yoga, danse, course à pied. C'est peut-être un rêve. C'est peut-être le sexe. Il est nécessaire de trouver exactement à quoi notre corps répondra en augmentant ou en diminuant l'énergie en fonction de nos besoins.
- Notre pensée. Tout d'abord, bien sûr, il y a les livres. Les livres peuvent à la fois enflammer notre esprit et le calmer.
- Nos émotions. C'est l'art, la nature, nos amis, notre famille. Un concert d'un orchestre symphonique peut nous inspirer et nous émouvoir. Vous pouvez escalader les montagnes et admirer le reflet des étoiles sur la surface calme de l'eau. Vous pouvez discuter d'un mégaprojet avec un ami, et vous pouvez parler « pour la vie ». Le soutien familial ne peut guère être surestimé et son absence est pratiquement impossible à compenser.
- Notre âme. Une source inépuisable de force et d'amour, capable de donner à la fois un pouvoir illimité et une paix illimitée.
Bien sûr, une personne utilise constamment toutes ces ressources énergétiques, mais il est très important de déterminer votre source d'énergie PRINCIPALE, avec laquelle l'interaction se produit le plus rapidement et le plus efficacement, et de vous y tourner en premier lieu.
2. Il est important de maintenir un certain ordre de vie - une certaine séquence, vitesse ou rythme d'actions. La vie elle-même est très logique et cohérente. Il y a une chose telle que "rythme de vie" il est important de le ressentir et de l'accepter. Mais en aucun cas cela ne doit être de la violence contre vous-même ! C'est plus un réglage fin. Dès que les rythmes coïncident, l'efficacité de notre vie augmente considérablement. En fait, il n'y a rien de particulièrement surprenant ici, puisque ce phénomène est connu depuis longtemps et s'appelle la résonance.
3. communication non violente. On sait que toute agression, à la fois manifestée par nous et manifestée contre nous, nécessite une énorme dépense d'énergie, et pas seulement de l'énergie, mais la dure énergie de destruction, qui nous blesse d'abord. L'une des méthodes de travail avec l'énergie négative est la méthode de communication non violente - une méthode de communication qui permet aux gens de se transmettre les informations nécessaires à la résolution pacifique des conflits et des désaccords, développée par le psychologue américain Marshall Rosenberg.
Je voudrais citer la préface du livre de Marshall Rosenberg, The Language of Life. Communication non violente, écrit par Arun Gandhi, fondateur et président de l'Institut M. K. Gandhi pour la non-violence
Mes parents ont décidé de me laisser pour un temps avec mon grand-père, le légendaire Mahatma Gandhi, afin que j'apprenne de lui comment travailler avec la colère, la rage et l'humiliation. En dix-huit mois, j'ai appris encore plus que mes parents ne s'y attendaient. Maintenant, je regrette seulement de n'avoir que treize ans et de ne pas avoir été un étudiant assidu. Si j'avais été plus âgé, plus intelligent et plus sérieux à l'époque, j'aurais peut-être appris encore plus.
Cependant, l'un des grands principes une vie sans violence- pouvoir être satisfait de ce que l'on a reçu, et ne pas être gourmand... Comme disait mon grand-père, tant que nous ne deviendrons pas nous-mêmes les changements que nous voulons voir dans le monde, nous ne verrons aucun changement. Malheureusement, nous attendons souvent que les autres changent d'abord.
La non-violence n'est pas une stratégie qui peut être utilisée aujourd'hui et abandonnée demain, et pas le genre de chose qui fera de vous un mouton docile ; la non-violence est la création de relations positives entre les gens au lieu des relations négatives qui dominent notre monde. Tout ce que nous faisons est motivé par un motif égoïste : "Qu'est-ce que j'obtiendrai pour cela ?" Cela est particulièrement évident dans une société totalement matérialiste prospère sur la base d'un individualisme ardent. Aucun de ces concepts négatifs ne contribue à construire une famille, une société, une nation harmonieuses.
L'essence de la non-violence est de laisser entrer le positif. Nous devons servir l'amour, le respect, la compréhension, l'acceptation, l'empathie et le souci des autres, et non l'égocentrisme, l'égoïsme, la cupidité, la haine, les préjugés, la suspicion et l'agressivité qui commandent nos esprits.
On entend souvent : "Ce monde est cruel, et pour survivre, il faut devenir impitoyable." Permettez-moi de ne pas être d'accord. Le monde est ce que nous en avons fait. S'il est aujourd'hui cruel et impitoyable, c'est nous qui l'avons rendu ainsi par notre attitude les uns envers les autres. Si nous nous changeons, nous pouvons changer notre monde, et nous changer commence par changer notre langage et nos modes de communication..."
4.L'énergie pour vaincre. Il y a des obstacles sur notre chemin de vie. Face à eux, parfois nous abandonnons, notre énergie s'épuise. Ce qu'il faut faire? Premièrement, nous devons accepter qu'il y a des obstacles sur notre chemin de vie. Oui c'est le cas! Deuxièmement, il est nécessaire de comprendre ce que signifie un obstacle. Un obstacle est-il une entrave ? Ou l'obstacle est-il une nouvelle opportunité ? Beaucoup de gens formidables ont eu la capacité de transformer les obstacles en opportunités. "Il n'y a pas de grandes actions sans grands obstacles" Voltaire.
5. Énergie de gratitude- c'est un grand pouvoir disponible pour chaque personne. Lorsque nous nous remercions, remercions Dieu, la Nature, le Ciel, la Terre, le Soleil, "Tout Autour", lorsque nous nous remercions nous-mêmes, notre cœur, nous sentons à quel point nous sommes remplis d'une énergie de Vie lumineuse, joyeuse et calme. Juste en remerciant du fond du cœur pour une tasse de thé, nous pouvons obtenir le monde entier en retour. Si simple! Et c'est tellement difficile...
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La capacité de distribuer et de restaurer correctement son énergie donne à une personne la possibilité d'être efficace et de réussir dans la vie. Chacun de nous a des sources d'énergie personnelle qui nous remplissent, mais beaucoup en manquent en raison d'une utilisation imprudente. Examinons 6 secrets d'une bonne gestion de l'énergie personnelle qui vous aideront à vous débarrasser des sentiments de vide et de fatigue.
1. Récupération régulière.
Il y a des cycles qui ne peuvent être ignorés. L'activité doit alterner avec le sommeil, le jeûne avec la prise de nourriture, le travail avec le repos. Même notre cœur, qui travaille tout au long de la vie, est au repos la plupart du temps. Le cycle de contraction est suivi d'un cycle de relaxation du muscle cardiaque, qui dure plus longtemps. Il en va de même pour l'énergie personnelle - sans restauration régulière, il est impossible d'observer la stabilité.
Après chaque dépense d'énergie, la récupération doit suivre, et ce n'est qu'ainsi que l'on peut toujours avoir la force - mentale et physique, nécessaire pour une vie bien remplie.
2. Répartition raisonnable.
L'abus d'énergie personnelle ne devrait pas être autorisé. Si vous commencez par le gaspiller pour des choses sans importance, un déficit se forme, entraînant une diminution de l'efficacité personnelle dans divers domaines de la vie. Une répartition raisonnable de l'énergie personnelle consiste à évaluer votre potentiel énergétique de manière adéquate. Vous ne pourrez pas terminer un plan de travail mensuel en 1 jour, et si vous essayez de travailler dur, vous vous sentirez bientôt épuisé et ne pourrez pas être productif. Utilisez votre énergie de manière cohérente, en répartissant la quantité de travail pour chaque jour, en fonction de vos capacités.
3. Refus de dissiper son énergie personnelle.
Beaucoup de gens traversent périodiquement de telles journées où ils n'ont pas le temps de faire quoi que ce soit, mais le soir, ils se sentent fatigués, comme après un dur labeur. Cela est dû au fait qu'une personne permet à son énergie personnelle de se dissiper dans des choses inutiles et que l'épuisement survient de manière absolument imperceptible. Arrêtez de dépenser votre énergie personnelle de manière incontrôlable sur quelque chose qui n'apporte aucun bénéfice. Il est important d'identifier ce qui vous épuise et vous vide d'énergie et de l'éliminer de votre vie.
4. Simplification.
Une personne dépense une grande quantité d'énergie personnelle pour compliquer des choses simples. Vous pouvez économiser beaucoup de temps, d'énergie et d'efforts si vous apprenez à simplifier tout ce que vous devez gérer. Le plus souvent, l'énergie émotionnelle souffre de complications. Afin de ne pas vous sentir épuisé, ne vous inquiétez pas, compliquez la situation avec vos suppositions et vos pensées négatives.
5. Gestion du stress.
Le stress vole l'énergie d'une personne, épuise son potentiel, forçant tous les organes et systèmes à travailler pour l'usure. Au moment de la réaction de stress, une énorme libération d'énergie se produit en raison de l'accélération des processus métaboliques. Si cette énergie n'est pas utilisée à de bonnes fins, elle produit une destruction dans le corps humain. Par conséquent, il est important de choisir les techniques de relaxation appropriées et d'apprendre à diriger l'énergie du stress dans la bonne direction.
6. Alimentation saine et équilibrée.
L'une des mesures les plus importantes pour restaurer l'énergie est la nutrition. Grâce à une alimentation équilibrée, vous pouvez obtenir toutes les substances nécessaires qui maintiendront le corps et le cerveau en bonne forme. La meilleure façon de toujours faire le plein d'énergie est de consommer beaucoup de légumes et de fruits crus, qui sont mieux digérés et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux.
Chaque jour, nous sommes obligés d'effectuer une action, et pour cela, nous avons besoin de beaucoup de force. Si la fatigue est devenue un état habituel pour vous, alors vous ne savez pas comment gérer votre énergie. Il existe cinq règles simples par lesquelles vous pouvez maintenir votre équilibre énergétique tout au long de la journée.
Rien ne nous est impossible le matin. Nous nous sentons joyeux, prêts à travailler, et il semblerait que rien ne puisse interférer avec nos projets. Cependant, nous ne pouvons pas toujours répartir correctement nos forces, alors le soir nous nous sentons fatigués et le désir de faire des affaires disparaît. Le problème est que nous ne disposons pas d'un approvisionnement énergétique illimité et que chacune de nos activités pendant la journée nécessite une certaine consommation d'énergie. Apprenez à gérer vos forces, et bientôt votre vie changera pour le mieux.
Comment identifier votre principale source d'énergie
Pour apprendre à gérer notre énergie, nous devons d'abord savoir d'où nous la tirons. Il existe quatre principales sources d'énergie avec lesquelles nous pouvons compenser le manque de force.
Corps. En augmentant le tonus du corps, vous pouvez reconstituer votre réserve d'énergie. Tout d'abord, faites attention à votre alimentation. Essayez de bien manger et assurez-vous de manger des aliments qui vous donnent de la force et améliorent votre humeur. N'oubliez pas l'exercice. Ne surchargez pas votre corps d'efforts physiques intenses : des exercices matinaux ou un jogging léger vous donneront force et confiance. Un bon sommeil est le meilleur moyen de gagner en force. Le manque de sommeil est la principale cause de fatigue, ce qui signifie que vous n'aurez pas assez d'énergie même pour effectuer les actions les plus simples.
Intelligence. Nous pouvons dire que l'esprit contrôle nos vies. Il est une sorte de moteur qui nous aide à atteindre nos objectifs et nous oriente sur la bonne voie. De plus, c'est une source d'énergie importante. Lire des livres et acquérir de nouvelles connaissances peut augmenter votre énergie. Choisissez la littérature que vous lirez avec plaisir pour recharger votre énergie positive.
Émotions. Il s'avère que nos émotions non seulement saturent nos vies, mais nous donnent aussi de l'énergie vitale. Bien sûr, s'ils sont positifs. Passez plus de temps à parler avec vos proches, assistez à des événements intéressants ou faites simplement des promenades quotidiennes dans des endroits qui vous rappellent de bons souvenirs. Remplissez votre vie de moments lumineux afin que vous puissiez en faire l'expérience aussi souvent que possible.
Âme. L'âme humaine est pleine de secrets. Parfois, nous-mêmes ne pouvons pas comprendre ce qui s'y passe. On sait déjà que les expériences émotionnelles, la frustration et le chagrin nous privent d'énergie vitale. Alors comment rattraper le manque de force ? Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des sentiments et des émotions négatives. Non seulement ils épuisent notre approvisionnement énergétique, mais ils détruisent également le champ biologique. Pour cette raison, les échecs commencent à nous hanter et les problèmes deviennent plus nombreux. Très souvent, c'est pour cette raison que nous ne pouvons pas avancer et atteindre nos objectifs.
Comment gérer son énergie vitale
Il s'est avéré que la gestion de votre énergie n'est pas si facile. Mais si vous apprenez à le faire, vous pouvez changer votre vie pour le mieux. Pour ce faire, vous devez suivre cinq règles de base.
Faites des choses utiles. La vie est trop courte pour la gaspiller, et les activités inutiles non seulement prennent notre temps, mais nous privent de force. Pour dépenser correctement de l'énergie, vous devez apprendre à planifier votre routine quotidienne et à respecter strictement le plan sans le violer. Si vous êtes tenté de remettre à un autre jour une tâche importante, souvenez-vous de la règle d'or : "Ne remets jamais à demain ce que tu peux faire aujourd'hui". Décidez de ce qui vous manque pour atteindre votre objectif et commencez à travailler sur vous-même.
Débarrassez-vous des pensées négatives. Les émotions positives peuvent améliorer notre fond énergétique, et tout négatif, au contraire, nous prive de vitalité. Pour gérer votre énergie, apprenez à vous débarrasser des pensées négatives. Les problèmes au travail ou dans la vie personnelle, les difficultés financières et bien d'autres soucis remplissent nos vies et ne nous permettent pas de penser à des choses plus importantes. Lorsque nous nous concentrons trop sur nos problèmes, nous gaspillons notre énergie. Essayez de penser de manière plus positive et rappelez-vous que toutes les difficultés ne sont que temporaires.
Débarrassez-vous des communications désagréables. Les vampires énergétiques sont tout autour de nous. S'ils sont près de vous, vous sentirez comment les forces vous quittent. La communication avec de telles personnes nécessite une énorme dépense d'énergie et son résultat sera très déplorable pour vous. Beaucoup de gens ne peuvent pas immédiatement reconnaître qu'un vampire est près d'eux, alors fiez-vous à vos sentiments. Premièrement, même une courte conversation avec un vampire humain laisse un arrière-goût désagréable. Deuxièmement, lors de la communication, vous pouvez ressentir de la faiblesse, des maux de tête et une forte détérioration de votre état. Ne dépensez votre énergie qu'à communiquer avec des personnes positives.
Prenez le temps de vous reposer. Pour que le travail soit productif et ne vous demande pas une énorme dépense d'énergie, reposez-vous. Il est préférable de travailler sur de courtes périodes et de prendre au moins un peu de temps pour les pauses que de travailler sans relâche et de se sentir fatigué à la fin de la journée de travail. Tout d'abord, faites les choses les plus importantes qui nécessitent plus de force et de concentration. Laissez les tâches les plus simples et insignifiantes pour la fin. Ainsi, vous apprendrez à bien répartir vos forces et même le soir vous vous sentirez joyeux.
Contrôlez les émotions. Pour réussir dans la vie, il faut apprendre à se maîtriser. Essayez de ne pas réagir aux petites choses et tenez les difficultés pour acquises. Pour être plus sur une vague positive, lisez des livres, dessinez, écoutez de la musique ou discutez avec des amis. Il existe une énorme quantité de ressources énergétiques qui aident une personne à gagner en force et à atteindre ses objectifs. N'oubliez pas que chaque jour doit vous apporter autant d'émotions positives que possible - c'est une règle importante pour préserver l'énergie interne.
Pour avancer vers vos objectifs, malgré les difficultés et les problèmes, vous devez avoir la quantité d'énergie nécessaire. Cependant, non seulement les personnes, mais aussi certains objets peuvent nous priver de force. Découvrez s'il y a des objets de vampire dans votre maison et débarrassez-vous-en immédiatement. Que votre vie ne soit remplie que de moments agréables, et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
Bonjour tout le monde! Pour réussir et réaliser tous vos rêves et besoins, une personne a besoin d'un apport colossal d'énergie, car pour surmonter les obstacles, une grande partie est dépensée, et il est très important d'avoir la capacité de développer l'énergie humaine, restaurer et recruter des ressources pour de nouvelles réalisations.
Sources d'origine de l'énergie
Non seulement la qualité de la vie humaine, mais aussi la durée dépend de la quantité de ressources internes. Avec une énergie infatigable, une personne accomplit beaucoup, elle a beaucoup de désirs, de forces et d'objectifs. Rappelez-vous, dans l'article, nous avons parlé du fait que l'argent est de l'énergie ? Ainsi, une personne apathique et déprimée ne pourra pas attirer le succès et le bien-être financier. Il n'y a tout simplement pas assez de charge pour matérialiser les ressources désirées et vitales afin de reconnaître ces désirs et intérêts mêmes.
Tout dans ce monde a ses sources et n'apparaît pas de nulle part, je propose donc d'envisager des options sur la façon dont il est produit et stocké dans notre corps, et ses types :
Souffle
Il nous est si naturel que nous le surveillons consciemment principalement soit lors de techniques de respiration spéciales, soit lorsque nous ressentons un manque d'oxygène. Qui, pénétrant dans le cerveau, active les ressources de l'organisme et contribue à maintenir son activité vitale. Et si une personne éprouve un manque d'oxygène dans le sang - elle ressent une fatigue et une impuissance excessives, alors de quel genre de réalisations pouvons-nous parler?
L'eau
Tout le monde sait qu'une personne se compose de 70 à 80% d'eau et que c'est son besoin fondamental, sinon, en son absence, elle risque de mourir. Sa quantité et sa qualité ont un impact énorme sur notre condition physique, augmentant la vitalité.
Aliments
Une bonne nutrition sature le corps humain avec des vitamines essentielles, des micro-éléments, des macronutriments et d'autres nutriments. L'action de la nourriture peut non seulement aider à restaurer la force, mais aussi nuire à une personne si elle ne suit pas le régime. Ensuite, il s'accumule dans le corps, n'ayant aucune issue et le détruisant de l'intérieur, conduisant, par exemple, à l'obésité, à cause de laquelle, au contraire, l'activité diminue.
Rêver
Le sommeil est une importante source de récupération. Eh bien, vous l'avez vous-même remarqué, n'est-ce pas? Que lorsque vous ne dormiez pas assez, il était très difficile de travailler et généralement de bouger, de penser. Pendant le sommeil, le corps se repose et reconstitue les ressources gaspillées.
Exercice physique
Plus nous bougeons, plus nous avons d'activité et de force. Paradoxe, non ? Par conséquent, si vous voulez que votre énergie soit puissante, augmentez votre endurance physique.
Sortes
- vital. Autrement dit, ce qui est nécessaire pour une vie à part entière, c'est notre santé et notre activité physique, que nous pouvons recevoir et maintenir à l'aide des sources ci-dessus.
- Créatif. Et c'est notre partie créative, qui aide à trouver le sens de la vie, à augmenter la motivation et à se charger de vivacité afin d'être toujours en forme.
Méthodes d'amélioration
1. Mauvaises habitudes
Il est très important de se débarrasser des mauvaises habitudes et des dépendances qui prennent non seulement du temps, mais aussi votre santé. Ensuite, l'activité chute, et il ne peut être question d'aucune activité ni d'une montée émotionnelle. En plus du tabac, de l'alcool et des drogues, il est important de contrôler la quantité de caféine, ainsi que les boissons qui augmentent artificiellement les performances. Après eux, oui, il y a une poussée d'activité, mais les ressources sont dépensées de manière trop traumatisante pour le corps, l'épuisant, ce qui finira par entraîner des problèmes de santé.
Vous pouvez en savoir plus sur les mauvaises habitudes d'une personne ici :.
2. Méditation
Vous pouvez beaucoup parler de l'effet positif de la méditation sur le corps, j'ai souligné les points principaux dans l'article. Ici, je dirai qu'il s'agit d'un type de pratique très puissant qui prolonge la vie et améliore la santé, en plus de cela, il affecte l'état émotionnel, apportant satisfaction et tranquillité d'esprit. Se concentrer sur votre respiration vous aide à utiliser vos poumons au maximum pour profiter de chaque inspiration et de chaque expiration.
Absolument tout le monde peut méditer, pour cela il n'est pas nécessaire de s'inscrire à des cours collectifs et de préparer son corps. Vous pouvez commencer par vous-même en apprenant au moins une technique pour débutant, et en consacrant au moins 10 minutes par jour à sa mise en œuvre, vous ressentirez déjà les résultats et les changements de votre condition pour le mieux.
3. Repos
Dans la poursuite du succès, nous commettons parfois une énorme erreur - nous oublions qu'il est important de nous donner la possibilité de nous détendre et de ne pas travailler tant que nous n'avons pas complètement quitté nos forces. Si vous faites attention à un repos de qualité, vos ressources ne seront jamais épuisées. Par conséquent, prévoyez suffisamment d'heures de sommeil pour ne pas avoir à augmenter artificiellement votre activité. Assurez-vous de prendre des pauses lors de l'exécution de tâches volumineuses, et plus encore, ne négligez pas les vacances.
4.Augmenter l'énergie
Peut-être que si vous définissez votre objectif, le rêve que vous recherchez. Ce sera une excellente motivation pour les actions, pour la mise en œuvre desquelles il y aura de la force, et en cas de fatigue, une langueur agréable se fera sentir, et non l'impuissance et l'épuisement. Vous pouvez trouver votre chemin pour pouvoir le parcourir avec plaisir sans perdre votre santé et votre force à l'aide des exercices décrits dans l'article «Il n'y a pas de sens dans la vie, que faire: les méthodes les plus efficaces pour résoudre le problème."
Avez-vous remarqué que parfois, après avoir parlé avec quelqu'un, vous n'avez tout simplement plus la force? Ou quand la même personne provoque périodiquement une querelle ou gâche simplement l'ambiance à chaque réunion ? Le soi-disant vampirisme énergétique est vraiment capable d'affaiblir l'un pour plaire à l'autre. Essayez de communiquer avec des personnes positives, après un contact avec lequel l'ambiance monte et il y a un désir de vivre et de profiter de la vie.
6. Faites ce que vous aimez
Ensuite, les questions sur l'augmentation de l'énergie et la façon de la gérer ne se poseront même pas. Un excellent exemple est celui des enfants, qui sont parfois surpris par le fait qu'ils ne dépensent qu'une énorme quantité d'énergie pendant la journée, récupérant en peu de temps. Et parfois, nous regardons ces énergisants avec envie.
Et tout le secret est qu'ils réalisent leur intérêt au fur et à mesure qu'il se présente, ils doivent rarement se battre et se maintenir dans les manifestations, cela est généralement fait par leurs parents. Par conséquent, il est important d'apprendre non seulement à distinguer vos désirs, mais aussi à agir.
7. Réservez du temps pour les loisirs en plein air
Vous ne remarquerez peut-être même pas où va l'énergie négative, laissant place au plaisir, à la détente et à un sentiment de bonheur et de plénitude de vie. De plus, l'air frais dans le parc ou à la mer a un effet très positif sur notre santé.
8. Ce monde est dominé par l'harmonie
Si vous atteignez son sentiment en ouvrant n'importe quel chakra ou en réalisant votre destin, ce sera formidable, mais il est important de comprendre qu'une vie et un développement épanouissants dépendent de la distribution correcte de l'énergie. Il existe une loi qui dit que l'interaction de l'organisme et de l'environnement doit être préservée. Autrement dit, pour obtenir quelque chose, je dois donner quelque chose. Et donc en cercle.
Si un échec se produit dans une direction, lorsqu'une personne commence à être gourmande, refusant de donner, ou vice versa, se referme sur elle-même, refusant de recevoir, d'énormes problèmes surviennent dans la vie et la santé. Les personnes qui comprennent cette loi vivent et prospèrent, obtenant un succès écrasant. Par exemple, vous pouvez regarder mon article, dans lequel vous constaterez que les personnes les plus riches de la planète ont été impliquées dans la charité toute leur vie, même dans ces moments où elles-mêmes mouraient de faim et n'avaient pas de toit au-dessus de leur tête.
9. Alimentation
Il doit être utile et complet, afin qu'il soit à votre avantage, et non l'inverse. Passez en revue votre alimentation et assurez-vous d'y inclure les aliments qui contiennent des vitamines et des substances naturelles dont notre corps a besoin. Mangez des protéines, des graisses, des céréales, des légumes et des fruits, des produits laitiers et essayez d'exclure les fast-foods et les plats cuisinés qui ne font que nuire.
10. Obtenez un animal de compagnie ou un passe-temps
Parfois, en surmontant les obstacles dans la mise en œuvre de nos plans, nous oublions ce qui fait plaisir. Chaque personne individuellement. Réfléchissez, rappelez-vous, avec quelle aide vous expérimentez la joie ? Vous aimez les chatons ? Peut-être aimez-vous dessiner ou collectionner des puzzles ? Ou vous sentez-vous simplement heureux lorsque vous prenez un bain chaud seul avec de la musique classique ?
Pas nécessairement quelque chose de grand, considérez et intégrez dans votre vie toutes les petites choses qui peuvent vous inspirer et vous détendre. Ensuite, votre détermination et votre activité augmenteront régulièrement.
Conclusion
C'est tout, chers lecteurs de mon blog ! N'oubliez pas de vous abonner aux mises à jour du blog pour ne pas manquer les nouveaux articles et les nouvelles importantes. Bye Bye.
