1. การกระทำทางเภสัชวิทยา
ยาผสมที่มีกรด Eicosapentatenic และกรด Docosahexanoicมีผลดีต่อการเผาผลาญไขมัน
2. ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน
- การละเมิดการเผาผลาญไขมัน
- การขาดวิตามินอี
- การรักษาความดันโลหิตสูงแบบครบวงจร
3. วิธีใช้งาน
ปริมาณโอเมก้า-3 ที่แนะนำสำหรับ:- การรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน: สองถึงสามแคปซูลต่อวัน ระยะเวลาการรักษา: อย่างน้อยหนึ่งเดือน
- การใช้ป้องกันโรค: หนึ่งแคปซูลวันละครั้ง ระยะเวลาการรักษา: สามเดือน
- ปริมาณของโอเมก้า 3 และระยะเวลาในการรักษาด้วยยาอาจเปลี่ยนแปลงได้โดยแพทย์ที่เข้าร่วม
- ควรรับประทานโอเมก้า 3 หลังอาหารครึ่งชั่วโมง
- เมื่อกำหนดโอเมก้า -3 วันละครั้งควรรับประทานยาในตอนเช้า
4. ผลข้างเคียง
- ปฏิกิริยาภูมิไวเกินต่างๆ ต่อ Omega-3;
- ระบบย่อยอาหาร: ท้องร่วง.
5. ข้อห้าม
6. ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
สามารถใช้โอเมก้า 3 ได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ที่เข้าร่วมเป็นไปได้ที่จะใช้โอเมก้า 3 ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ที่เข้าร่วม
7. ปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ
ยังไม่ได้อธิบายปฏิกิริยาเชิงลบของโอเมก้า 3 กับยาอื่น ๆ8. ยาเกินขนาด
อาการ:- ระบบประสาทส่วนกลาง: ปวดหัว, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ;
- ระบบทางเดินอาหาร: อาการกำเริบของการอักเสบของถุงน้ำดีเรื้อรังแน่นอน, อาเจียน, ความผิดปกติของอุจจาระ, ปวดท้อง, อาการกำเริบของการอักเสบของตับอ่อนเรื้อรังแน่นอน
การรักษาด้วยยาเกินขนาด:
- อาการ
9. แบบฟอร์มการเปิดตัว
แคปซูล 1,000 มก. + 2 มก. - 30, 60, 100 หรือ 120 ชิ้น10. สภาพการเก็บรักษา
โอเมก้า-3 ถูกเก็บไว้ในที่แห้งและพ้นมือเด็ก11. องค์ประกอบ
12. เงื่อนไขการจ่ายยาจากร้านขายยา
ยาถูกปล่อยออกมาโดยไม่มีใบสั่งยาพบข้อผิดพลาด? เลือกแล้วกด Ctrl + Enter
* คำแนะนำสำหรับการใช้งานทางการแพทย์สำหรับโอเมก้า 3 มีการเผยแพร่ในการแปลฟรี มีข้อห้าม ก่อนใช้งานจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้รับความสนใจเพิ่มขึ้น และสิ่งนี้นำไปสู่คำถามมากมายโดยธรรมชาติ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมนอกชุมชนกีฬาคือน้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3 บทความนี้จะบอกคุณถึงวิธีการใช้น้ำมันปลาอย่างเหมาะสม ปริมาณ เวลาที่เหมาะสมที่สุดเกี่ยวกับมื้ออาหาร และระยะเวลาในการใช้งาน น้ำมันปลาไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ง่ายๆ อย่างที่คิด นี่ไม่ใช่แค่สารเติมแต่งที่ไม่พึงประสงค์ที่คุ้นเคยกับผู้อยู่อาศัยในโรงเรียนอนุบาลโซเวียตเท่านั้น แต่ยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากที่มีมาตรฐานคุณภาพโอเมก้า 3 ในระดับห้าดาว
นี่เป็นสารที่สำคัญมากต่อสุขภาพของมนุษย์และจำเป็นต้องใช้สำหรับทุกคนในเวลาที่เหมาะสมและเพียงพอ เป็นข้อมูลที่สำคัญและครอบคลุมอย่างมากเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ซึ่งจะทำให้การซื้อของคุณสะดวก มีประโยชน์ และปลอดภัย ซื้อโอเมก้า3คุณสามารถทำตามลิงก์ได้ แต่เนื้อหานี้เกี่ยวกับอย่างอื่น
แนะนำให้บริโภคน้ำมันปลาควบคู่ไปกับอาหารหลักและอาหาร ตัวเลือกนี้มีประโยชน์สองเท่า ไม่ควรรับประทานโอเมก้า 3 ในขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ ในทางกลับกัน ไขมันชนิดเบาไม่อิ่มตัวจะช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน ปริมาณที่แนะนำต่อวันของสารนี้คือโอเมก้า 3 ประมาณ 1500 มก. คำนวณปริมาณที่ต้องการขึ้นอยู่กับขนาดของแคปซูลและเปอร์เซ็นต์ของกรดไขมันในแคปซูล ไม่มีคำแนะนำพิเศษสำหรับเทคนิคการรับ ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้กลืนแคปซูลเจลาตินอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายและไม่ประสบกับรสชาติและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ของน้ำมันปลาบริสุทธิ์ คุณต้องดื่มพวกเขาด้วยน้ำเย็นปริมาณมาก (ความร้อนจะทำให้เปลือกแคปซูลละลายทันที)
คุกสโตร์โอเมก้า3
เก็บโอเมก้า 3 ไว้ในที่แห้งและเย็นให้พ้นจากแสงแดดโดยตรง สถานที่ที่เหมาะสำหรับการจัดเก็บคือตู้เย็น การจัดเก็บดังกล่าวจะรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของวัตถุเจือปนอาหาร ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่หมดอายุตามกฎแล้วสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างมากและหากเก็บไว้อย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
โอเมก้า 3 สามารถบริโภคเป็นประจำได้หรือไม่?
เพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้รับประทานน้ำมันปลาในปริมาณ 1500 มก. ต่อวันในหลักสูตรนานหนึ่งเดือน แนะนำสี่หลักสูตรดังกล่าวต่อปี การแบ่งปันอาหารเสริมนี้กับคอมเพล็กซ์วิตามินตามกำหนดเวลาดังกล่าวจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างถาวร จากนั้นควรลดปริมาณที่แนะนำลงครึ่งหนึ่ง การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย
องค์ประกอบของน้ำมันปลาประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ออกซิไดซ์ได้ง่ายในที่โล่ง ควรคำนึงถึงคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในระหว่างการเก็บรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการลดประสิทธิภาพการรักษาของแคปซูลและของเหลวที่เป็นน้ำมัน ดังนั้น คุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหากคุณไม่ต้องการใช้เป็นเวลาหลายเดือน ความสามารถของส่วนผสมในการทำปฏิกิริยาทางเคมีและองค์ประกอบตามธรรมชาติเป็นตัวกำหนดอายุการเก็บรักษาน้ำมันปลาที่ค่อนข้างสั้น
คุณสมบัติของการจัดเก็บสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้จากตับและเส้นใยกล้ามเนื้อของปลาทะเล ในการผลิตนั้นใช้กระบวนการทางเทคโนโลยีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการอบชุบด้วยความร้อน เทคนิคดังกล่าวช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทั้งหมด แต่ลดอายุการเก็บรักษาของน้ำมันปลาในรูปแบบยาได้อย่างมาก ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สดใหม่มีความเข้มข้นของของเหลวข้นและมีกลิ่นเฉพาะที่เด็กและผู้ใหญ่ไม่ชอบ แต่ด้วยการจัดเก็บที่ไม่เหมาะสมจะทำให้มีกลิ่นเหม็นหืนมากขึ้น
มีสัญญาณอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณระบุได้ว่าวันหมดอายุของน้ำมันปลาหมดอายุแล้ว:
- ของเหลวในขวดมีการผลัดเซลล์ผิวหรือเปลี่ยนสี
- แคปซูลจางหายไปสูญเสียความมันวาวตามธรรมชาติ
- เคี้ยวหมากฝรั่งติดกัน
- เกิดการตกตะกอนในของเหลวที่เป็นน้ำมัน
- แคปซูลและกัมมี่ไม่คืนรูปแม้จะกดเบาๆ
หากมีสัญญาณการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ควรทิ้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทันที และอย่าทดลองกับสุขภาพของตนเอง
คำเตือน: น้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินที่ละลายในไขมัน เมื่อสัมผัสกับโมเลกุลออกซิเจน จะเกิดปฏิกิริยาเคมีรีดอกซ์กับออกซิเจนได้ง่าย ผลลัพธ์ที่ได้คือผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายและขั้นกลางที่ส่งผลร้ายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใหญ่และทารก
วันหมดอายุที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์จะเปลี่ยนทันทีหลังจากเปิดขวดด้วยแคปซูลหรือของเหลว มีการสัมผัสกับอากาศเปิดและออกซิเจนที่บรรจุอยู่ในนั้น คำนี้ไม่ได้เปลี่ยนเฉพาะแคปซูลเท่านั้น ซึ่งแต่ละอันบรรจุในแผลที่ทำด้วยฟอยล์โลหะที่มีเซลล์แยกจากกัน วิธีเก็บน้ำมันปลาในรูปแบบยาอื่น ๆ ระบุไว้ในคำแนะนำในการใช้งาน
แคปซูล
เนื่องจากมีเปลือกที่แข็งแรง แคปซูลน้ำมันปลาจึงไม่ต้องการสภาวะการจัดเก็บพิเศษ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิประมาณ 25 องศาเซลเซียส เกินค่านี้จะทำให้แคปซูลอ่อนตัวและออกซิเดชันของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เปลือกเจลาตินจะแข็งตัวและสูญเสียหน้าที่ป้องกัน
วิธีเก็บแคปซูลน้ำมันปลา:
- บรรจุภัณฑ์ไม่ควรถูกแสงแดดโดยตรงซึ่งเป็นอันตรายต่อวิตามินที่ละลายในไขมัน
- ไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำมันปลาไว้ที่อุณหภูมิต่ำเพื่อความปลอดภัย เช่น ที่ผนังด้านข้างของตู้เย็น
ของเหลวข้น
น้ำมันปลาในรูปของเหลวควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำเท่านั้น ค่าของมันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต แต่ไม่เกิน 12°C อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือประมาณหนึ่งปี แต่จะลดลงเหลือ 2-3 เดือนทันทีหลังจากเปิดขวดที่ปิดสนิท ทุกครั้งที่เติมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อากาศจะเข้าสู่ภาชนะแก้ว เริ่มต้นกระบวนการออกซิเดชัน
น้ำมันปลาชนิดน้ำควรเก็บให้พ้นแสงแดดเนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเคมี ผู้ผลิตอนุญาตให้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหนาขึ้นเล็กน้อยซึ่งไม่ส่งผลต่อคุณสมบัติการรักษา
เนื้อหาทั้งหมดบนเว็บไซต์นำเสนอเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีการใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนนำไปใช้!
อัปเดต: 08-11-2019
แบ่งปันกับเพื่อน ๆ
บางครั้งฉันถูกถาม - เหตุใดฉันจึงสั่งโอเมก้า 3 บน iHerb.com ถ้าคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ
ฉันกำลังบอก. ร้านขายยามักขายน้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณต่ำ ดังนั้นผู้ที่ดื่มยาโอเมก้า 3 จากร้านขายยาโดยเฉพาะจากผู้ผลิตในรัสเซียจึงไม่อาจพึ่งพาผลการรักษาได้
น้ำมันปลายังไม่ใช่โอเมก้า 3 น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาสามารถสูงหรือต่ำได้ ความเข้มข้นของกรดไขมันในสารเชิงซ้อนทางเภสัชกรรมส่วนใหญ่ไม่เกิน 30% เพื่อให้ได้อัตราที่แนะนำของกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณจะต้องดื่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากร้านขายยาเป็นชุดๆ ดังนั้นจึงมีค่าใช้จ่ายสูง
ในการค้นหาโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูงที่ดีที่สุด ผู้คนมาที่ iHerb.com ทางเลือกของอาหารเสริมสำหรับ iHerb นั้นยิ่งใหญ่มาก: โอเมก้า 3 จากแบรนด์ระดับโลกที่ดีที่สุด (Solgar, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition) ในความเข้มข้นต่างๆ ในรูปของไตรกลีเซอไรด์หรือเอทิลเอสเตอร์ในองศาที่แตกต่างกัน ของการทำให้บริสุทธิ์สำหรับผู้ใหญ่ มังสวิรัติ เด็ก และแม้แต่สัตว์
วิธีการเลือกโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด?
เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอาหารเสริมชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ ฉันได้เปรียบเทียบตัวเลือกโอเมก้า 3 มากกว่า 300 ตัว ฉันศึกษาว่าโอเมก้า 3 อยู่ในคอมเพล็กซ์แต่ละชนิดอย่างไร กำหนด% เนื้อหาของโอเมก้า 3 ในแต่ละอาหารเสริม คำนวณต้นทุน 1 มก. ของสาร เลือกตัวเลือกที่ทำกำไรได้มากที่สุด และอย่างที่ฉันได้ทำไปแล้วในบทความ และเน้นรายการโปรดของฉัน พวกเขาจะต่ำกว่าโอเมก้า-3 คืออะไร?
โอเมก้า-3 เป็นสารที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาสุขภาพ ความเยาว์วัย และความงาม ต้องได้รับในปริมาณที่เพียงพอทุกวันจากอาหารหรืออาหารเสริมสารเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่ากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) คุณค่าสูงสุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ได้แก่ กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA), กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA หรือ EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA หรือ DHA)
ทำไมพวกเขาถึงเอามัน. มีประโยชน์อะไร?
ผู้หญิงหลายคนทานอาหารเสริมโอเมก้า 3 เพื่อให้ร่างกายดูอ่อนเยาว์และสวยงาม กรดไขมันทำให้ผิวยืดหยุ่น ปรับปรุงสภาพของเส้นผม เสริมสร้างเล็บ. นอกจากนี้ โอเมก้า-3: รองรับการทำงานของดวงตา, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ทางเดินอาหาร, สมอง;
. ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
. ยับยั้งกระบวนการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ
. ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด;
. ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจ
. ลดความดันโลหิต
. ส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วในนักกีฬา
. ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติ ลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด
กรดไขมันโอเมก้า 3 (ALA, EPA และ DHA) อยู่ที่ไหน?
ALA มีต้นกำเนิดจากพืชและพบได้ในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ซีบัคธอร์น มัสตาร์ด ป่าน และน้ำมันถั่วเหลือง EPA และ DHA มาจากทะเล:
- น้ำมันปลา (น้ำมันปลา). ได้จากกล้ามเนื้อปลาที่อาศัยอยู่ในน่านน้ำเย็น: ปลาแมคเคอเรล ปลากะตัก ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาเฮอริ่ง
- น้ำมันตับปลา (น้ำมันตับปลา)น้ำมันปลาดังกล่าวนอกเหนือไปจากกรดไขมันยังมีวิตามิน A และ D ตับยังคงเก็บสารอันตรายไว้ ดังนั้นในสหรัฐอเมริกา อาหารเสริมโอเมก้า 3 จากตับปลาคอดจึงจำเป็นต้องควบคุมการขาดและความเข้มข้นของสารอันตราย
- คริล. น้ำมันคริลล์ได้มาจากกุ้งแอนตาร์กติกขนาดเล็ก ไขมันนี้มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนน้อยมากและแอสตาแซนธินจำนวนเล็กน้อย - บ่อยครั้งที่ค่าใช้จ่ายของโอเมก้า 3 จากไขมันนี้สูงเกินสมควร
- สาหร่าย. สาหร่ายบางชนิดมีกรดไขมันดีเอชเอ สาหร่ายเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 สำหรับผู้ทานเจและเด็ก
อย่างไรก็ตาม น้ำมันลินสีดประกอบด้วยกรดอัลฟา-ไลโนเลอิก (ALA) การบริโภคน้ำมันไม่สามารถชดเชยการขาด PUFAs ได้
รูปแบบของโอเมก้า-3
- ไตรกลีเซอไรด์ (TG) ในธรรมชาติ โอเมก้า 3 พบได้ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ตามธรรมชาติ น้ำมันปลาในรูปของไตรกลีเซอไรด์มีโอเมก้า 3 PUFAs ไม่เกิน 30% ของมวลรวมของไขมัน สำหรับ PUFAs ในปริมาณสูง ควรเลือกใช้รูปแบบโอเมก้า 3 ที่อธิบายไว้ด้านล่าง
- เอทิลเอสเทอร์ (Ethyl Ester, EE). เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันจะถูกเอทิลเลต เบสกลีเซอรีนของไตรกลีเซอไรด์ตามธรรมชาติจะถูกลบออกจาก EPA และ DHA และแทนที่ด้วยเอทานอล ผลของเอทิลเอสเทอร์จะถูกให้ความร้อน ทำให้ความเข้มข้นของ EPA และ DHA เพิ่มขึ้น นี่คือวิธีการได้รับอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่มีความเข้มข้นสูงและบริสุทธิ์สูง อาหารเสริมส่วนใหญ่มีน้ำมันปลาในรูปแบบนี้
- รีเอสเทอริไฟด์ ไตรกลีเซอไรด์ (TG). กล่าวอีกนัยหนึ่งความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์ลดลง ได้มาจากการเปลี่ยนเอทิลเอสเทอร์กลับเป็นไตรกลีเซอไรด์ เนื้อหาของ EPA และ DHA สูงถึง 60-80% (600-800 มก. ต่อ 1 กรัมของความเข้มข้น)
การเปรียบเทียบการดูดซึมของโอเมก้า 3 ในรูปแบบต่างๆ
ผลการศึกษา 2 สัปดาห์ใน 72 คนที่ได้รับ PUFAs 3.3 กรัม ยืนยันว่าไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่เข้มข้นตามธรรมชาติ (TG) มีประโยชน์ทางชีวภาพมากกว่าเอทิลเอสเทอร์ (EE) 27% ไตรกลีเซอไรด์ที่ผ่านการทำเอสเทอร์ริไฟด์ (TG) อีกครั้งสามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพมากกว่า TG ตามธรรมชาติ (ไม่เข้มข้น) ถึง 24% และดูดซึมได้มากกว่าเอทิล เอสเทอร์ (EE) ถึง 70% ด้วยการบริโภคโอเมก้า 3 เป็นประจำเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน ความแตกต่างนี้มีนัยสำคัญน้อยกว่า โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างในการดูดซึม น้ำมันปลารูปแบบใดๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มระดับ EPA และ DHA ในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ควรเลือกใช้ re-esterified triglycerides (TG) ทุกครั้งที่ทำได้
มาตรฐานทองคำสำหรับไตรกลีเซอไรด์รีดิวซ์โอเมก้า 3 เข้มข้นคือ Madre Labs, Omega 800, น้ำมันปลาเกรดยา, 80% EPA/DHA, แบบฟอร์มไตรกลีเซอไรด์, 1000 มก., 30 เจล
ความสนใจ!ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม 2018 โอเมก้า 3 นี้ได้รับการผลิตภายใต้แบรนด์ที่แตกต่างกันในสองแพ็คเกจ - 30 แคปซูลและ 90 แคปซูลต่อขวด:
หนึ่งแคปซูลประกอบด้วยน้ำมันปลา 1 กรัม 800 มก. เป็นโอเมก้า 3 ความเข้มข้นของโอเมก้า 3 ใน iHerb นั้นไม่มีใครเทียบได้!
โอเมก้า-3 ในรูปของเอทิลเอสเทอร์ ผิดธรรมชาติและทำให้โฟมละลาย?
บางท่านอาจเคยอ่านหรือดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตที่โอเมก้า 3 ในรูปของเอทิลเอสเทอร์ละลายโฟม (Styrofoam) นักการตลาดของบริษัทเครือข่ายใช้เคล็ดลับนี้เพื่อเพิ่มยอดขายของโอเมก้า 3 ในรูปแบบไตรกลีเซอไรด์ ที่จริงแล้วโอเมก้า 3 ตัวใดก็ตามจะทำให้โฟมละลายได้ แต่ต้องใช้เวลาสักครู่ แค่เอทิลอีเทอร์ก็จะทำให้เร็วขึ้น คุณสมบัติของอีเทอร์นี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของอีเทอร์ในร่างกาย การอ้างว่าโอเมก้า 3 เอทิลเอสเตอร์ผิดธรรมชาติและสารสังเคราะห์ไม่ถูกต้อง โอเมก้าดังกล่าวเป็นธรรมชาติเช่นกัน อย่างน้อยก็ได้รับการยืนยันจากความเป็นไปได้ของการแปลงกลับเป็นไตรกลีเซอไรด์!
สิ่งที่จะเลือกคอมเพล็กซ์ของกรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 หรือโอเมก้า 3 แยกกัน?
เอ็นไซม์ชนิดเดียวกันนี้เกี่ยวข้องกับการดูดซึมของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และด้วยการใช้งานพร้อมกันทำให้มีการแข่งขันกันในการดูดซึม นอกจากนี้ อาหารของคนส่วนใหญ่ยังมีไขมันพืชสูง (แหล่งของโอเมก้า-6 และโอเมก้า-9) และมีน้ำมันปลาต่ำ เป็นผลให้อัตราส่วนของกรดไขมันโอเมก้า 6 ต่อโอเมก้า 3 ถูกรบกวน ในอัตรา 3:1 อคติต่อโอเมก้า 6 บางครั้งถึง 20:1 ความไม่สมดุลนี้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ การบริโภคโอเมก้า 3 เพิ่มเติมจะแก้ไขอัตราส่วน
- กระทรวงสาธารณสุขของรัสเซียแนะนำให้บริโภคส่วนผสมของ EPA และ DHA ทุกวันตั้งแต่ 500 ถึง 1,000 มก.
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) แนะนำให้ EPA และ DHA เป็นมาตรการป้องกันไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน ปริมาณการรักษาสูงถึง 6g ของส่วนผสมของกรดไขมัน
วิธีใช้ วิธีเก็บรักษา
ดื่มโอเมก้า 3 พร้อมมื้ออาหาร ดูจำนวนแคปซูลและการเสิร์ฟที่ด้านหลังบรรจุภัณฑ์ การรับประทานอาหารที่มีไขมันพร้อมกันจะเพิ่มการดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3
ทานอาหารเสริมนี้ทุกวันโดยไม่หยุดชะงัก ดังนั้นให้คำนวณจำนวนขวดในคราวเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักในการถ่าย
น้ำมันปลาควรเก็บไว้ในตู้เย็น
เอทิล อีเธอร์ (Ethyl Ester, EE)
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 90 ซอฟเจล (เสิร์ฟ - 90. ราคาต่อ PUFA 1 มก. - 0.0002 USD)
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 ซอฟเจล (เสิร์ฟ - 180. ราคาต่อ PUFA 1 มก. - 0.0002 USD)
โอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์มาก หากคุณเน้นที่ต้นทุนของ PUFA และสมาธิ สิ่งที่ดีที่สุดคือ
โปรดทราบ: ส่วนลด 5% เมื่อสั่งซื้อตั้งแต่ 2 ชิ้นของผลิตภัณฑ์เดียวกัน 7.5% สำหรับการสั่งซื้อมากกว่า 6 รายการและ 10% สำหรับการสั่งซื้อมากกว่า 12 รายการ
นี่เป็นทางเลือกของฉันสำหรับโอเมก้า 3 เอทิลเอสเตอร์! ในบรรดาอีเทอร์ เธอคือที่สุดในทุกๆ ด้าน
California Gold Nutrition, Omega 800, น้ำมันปลาเกรดยา, 80% EPA/DHA, รูปแบบไตรกลีเซอไรด์, การแปรรูปของเยอรมัน, ไม่มีคอเลสเตอรอล, 1000 mg, 90 ปลาเจลาตินซอฟต์เจล
ผู้ผลิตและแบรนด์จำนวนมากสร้างความสับสน แต่ถ้าคุณไม่รู้พื้นฐานสำหรับตัวเลือกที่ถูกต้องเท่านั้น อาหารเสริมน้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร? คุณต้องการโอเมก้า 3 มากแค่ไหนต่อวัน? สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อเลือกน้ำมันปลาในร้านขายยาและบน iHerb? เราวิเคราะห์คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับกรดโอเมก้า
กรดไขมันโอเมก้าแบ่งออกเป็นหลายประเภท โดยพิจารณาว่าโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า-9 เพราะสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาสมดุลของกรดโอเมก้าในอาหารเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับสุขภาพ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การบริโภคโอเมก้า 6 ในอาหารของมนุษย์เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว อันเป็นผลมาจากการที่บุคคลได้รับโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 มากเกินไป และโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอ
การกินปลา (แมคเคอเรล ปลาเทราท์ ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า แซลมอน) อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยปรับสมดุลของระดับกรดโอเมก้าและสารอาหารของร่างกาย
แหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดคือน้ำมันปลา กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) ที่มีประโยชน์และมีประโยชน์มากที่สุด ตัวย่อ EPA และ DHA มีบทบาทสำคัญในการเลือกน้ำมันปลาจากผู้ผลิตใดๆ
น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร?
✔ การทำงานของระบบประสาทที่ดี : ลดผลกระทบจากความเครียด ซึมเศร้า ลดความก้าวร้าว อารมณ์ต่ำ และวิตกกังวล
✔ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและลิ่มเลือด
✔ เพื่อสุขภาพกระดูก บรรเทาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์
✔ปรับปรุงหน่วยความจำ
✔ ลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" (ร่วมกับการทานสแตติน) เป็นต้น
น้ำมันปลาช่วยลดการแข็งตัวของเลือด และควรใช้ด้วยความระมัดระวังร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ยาละลายลิ่มเลือด เช่น แอสไพริน วาร์ฟาริน โคลพิโดเกรล)
น้ำมันปลาเข้ากันได้อย่างไร?
ผสมผสานอย่างลงตัวกับวิตามินอี, ธัญพืชนม, เคอร์คูมิน, ฟูคอกแซนธิน, น้ำมันฟีนูกรีก, คาเทชินชาเขียว
การผสมผสานที่ไม่ดีกับตัวบล็อกไขมัน
โอเมก้า 3 จากปลาสามารถแทนที่ด้วยโอเมก้า 3 จากพืชได้หรือไม่?
เป็นสิ่งต้องห้าม! โอเมก้า-3 ไม่เพียงพบในปลาและอาหารทะเลเท่านั้น แต่ยังพบในแหล่งพืชด้วย (เมล็ดเจีย น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท) อย่างไรก็ตาม พืชไม่มี EPA และ DHA ที่บกพร่อง แต่มีกรดอัลฟา-ไลโนเลอิก (ALA) อื่นๆ อยู่
อาหารเสริมโอเมก้า 3-6-9 สำหรับขาย บางทีมันอาจจะดีกว่าถ้าเอาทุกอย่างพร้อมกัน?
ไม่. คนส่วนใหญ่ไม่ได้ขาดโอเมก้า 6-9
ปริมาณ. คุณควรทานโอเมก้า 3 มากแค่ไหน?
สำหรับการป้องกัน ควรรับประทานส่วนผสมของ EPA และ DHA ประมาณ 1,000 มก. และด้วยปัญหาที่มีอยู่กับระบบหัวใจและหลอดเลือดและการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น การบริโภค EPA และ DHA ร่วมกันจะเพิ่มขึ้นเป็น 3000 มก. สตรีมีครรภ์ต้องการ DHA มากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการกินน้ำมันปลาคืออะไร: พร้อมอาหารหรือในขณะท้องว่าง?
ด้วยอาหารการกินอาหารเสริมจะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้ปลาเรอ
วิธีเก็บน้ำมันปลา?
ควรเก็บไว้ในที่มืด เย็น หรือตู้เย็น เนื่องจากน้ำมันปลาจะเกิดปฏิกิริยาออกซิไดซ์ในแสงแดดและในความร้อน
วิธีการเลือกโอเมก้า 3 ที่เหมาะสม?
เราดูองค์ประกอบสำหรับหนึ่งแคปซูล / ปริมาณ ก่อนอื่นควรระบุสองบรรทัด: EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic) ซึ่งเราสรุป มาดูตัวอย่างน้ำมันปลายอดนิยม Omega-3 Premium Fish Oil กัน เมื่อตัวแพ็คเกจบอกว่า 1,000 มก. แต่ปริมาณ EPA และ DHA ออกมาถึง 300 มก. จากนั้นจึงจะได้รับยาป้องกันเต็มที่โดยไม่ต้องคำนึงถึงอาหาร คุณจะต้องทานยาวันละหลายๆ ครั้ง อย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อวัน แต่ในขณะเดียวกันก็มีไขมัน 3 กรัม ไม่เป็นไร แต่หากต้องการทานแคปซูลน้อยลงทุกวัน คุณควรเลือกอาหารเสริมที่มี EPA / DHA ความเข้มข้นสูงสำหรับผู้ใหญ่
สิ่งอื่นที่เท่าเทียมกัน ควรให้ความสำคัญกับโอเมก้า 3 ในรูปของไตรกลีเซอไรด์ (TG) ที่มีระดับความบริสุทธิ์ของวัตถุดิบอย่างละเอียด ผู้ผลิตจะจดบันทึกในคำอธิบายของยาอย่างแน่นอน ฉันต้องการทราบทันทีว่ารูปแบบเอทิลเอสเทอร์ก็มีข้อดีเช่นกัน
โอเมก้า-3 ตัวไหนที่จะซื้อ
iHerb มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่หลากหลายในแง่ขององค์ประกอบและรูปแบบการปลดปล่อย ค่าใช้จ่ายอยู่ไกลจากเกณฑ์เดียวเมื่อเลือก จำเป็นต้องพิจารณาและวิเคราะห์อย่างรอบคอบ นี่คือรายการซื้ออาหารเสริมโอเมก้า 3 สำหรับผู้ใหญ่ของฉัน
การวิจัยกีฬา
ฉันชอบองค์ประกอบและความรู้สึกส่วนตัวในระหว่างการรับ ปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่กำลังได้รับความนิยมในหมู่ผู้ซื้อ โอเมก้าในรูปแบบ TG (ไตรกลีเซอไรด์) พร้อมการรับรองระดับ 5 ดาว GMP และ IFOS
ปลา: พอลแล็คอลาสก้าป่า (พอลแล็ค)
✔ EPA 687 มก.
✔ ดีเอชเอ 250 มก.
โซลการ์
แบรนด์ที่มีชื่อเสียงครองตำแหน่งหนังสือขายดีในร้านค้ามาเป็นเวลานาน โอเมก้าสูงในแคปซูลเดียว
✔ EPA 504 มก.
✔ ดีเอชเอ 378 มก.
แหล่งธรรมชาติ
ผู้ผลิตดูแลความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ผ่านการทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอน การกลั่นด้วยโมเลกุล และการห่อหุ้มพิเศษ
ปลา: ทะเลน้ำลึก
✔ EPA 450 มก.
✔ ดีเอชเอ 340 มก.
สวนแห่งชีวิต: โภชนาการมินามิ
คำขวัญของผู้ผลิต "คุณภาพที่คุณเชื่อถือได้" รวมถึงกระบวนการทำความสะอาดที่เข้มงวดและการควบคุมคุณภาพของบุคคลที่สาม
ปลา: ปลากะตัก, ปลาซาร์ดีน, ปลาแมคเคอเรล
✔ EPA 590 มก.
✔ ดีเอชเอ 130 มก.
โภชนาการทองคำแคลิฟอร์เนีย / MADRE LABS
น่าทึ่งจากทุกมุม: EPA/DHA เกรดเภสัชกรรมสูง โอเมก้า 3 ไตรกลีเซอไรด์ การรับรองระดับ 5 ดาวของ IFOS และแม้แต่แคปซูลเจลาตินสำหรับปลา คุณควรรอข้อเสนอพิเศษหรือตรวจสอบข้อเสนอคอมโบ
✔ EPA 480 มก.
✔ ดีเอชเอ 320 มก.
ตอนนี้อาหาร
หากคุณมีอาการคาวค้างอยู่ในคอหลังจากรับประทานโอเมก้า โปรดทราบ: แคปซูลเคลือบลำไส้ (ละลายในลำไส้)
ปลา: ปลาซาร์ดีน, แอนโชวี่, ปลาแมคเคอเรล
✔ EPA 500 มก.
✔ ดีเอชเอ 250 มก.
โอเมก้า 3 เข้มข้นสูงในแคปซูลเดียวในราคาสุดคุ้ม เนื่องจากเนื้อหาเพิ่มเติมฉันไม่ได้รวมยาไว้ในตารางเปรียบเทียบ แต่การรวมกันในองค์ประกอบดังกล่าวมีความสมเหตุสมผลและจะเป็นประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน
ปลา: แอนโชวี่ ทูน่า ซาร์ดีน
✔ EPA 600 มก.
✔ ดีเอชเอ 300 มก.
ยืดอายุ
การเตรียมการด้วยการกลั่นด้วยโมเลกุล ประกอบด้วยวิตามินอีจำนวนเล็กน้อย
ปลา: อลาสก้าพอลแล็ค (พอลแล็ค)
✔ EPA 360 มก.
✔ ดีเอชเอ 240 มก.
สูตรจาร์โรว์
