เหนื่อยล้าและไม่มีเรี่ยวแรง จะทำอย่างไรเมื่ออ่อนแอและไม่มีเรี่ยวแรง? สาเหตุและกลไกของความอ่อนแอทั่วไป

อาการเมื่อยล้าค่อยๆ แย่ลง จนกระทั่งวันหนึ่งคุณรู้สึกเหมือนหนูแฮมสเตอร์ติดอยู่กับวงล้อออกกำลังกาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าสาเหตุที่พบบ่อยมากของความเหนื่อยล้าและความยากลำบากในการตื่นนอนตอนเช้าในผู้หญิงก่อนและหลังอายุ 40 ปีคือการขาดวิตามินดีในระดับประถมศึกษา

ความเหนื่อยล้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บางครั้งอาการเหล่านี้จะหายไปและปรากฏขึ้นอีกครั้งพร้อมกับรอบเดือน แต่ถ้าความเหนื่อยล้าค่อนข้างรุนแรง อาการเหล่านี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้นจนกว่าจะหายถาวร พวกเขารวมถึง:

• ความรู้สึกอ่อนเพลีย (จิตใจและร่างกาย)
• เหนื่อยในตอนเช้าแม้หลังจากนอนหลับเต็มอิ่มแล้ว
• รู้สึกเหนื่อยหรือหนักใจ
• ไม่สามารถฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือความเครียดได้อย่างเต็มที่
• ปวดหัว
• อาการปวดเมื่อยทั่วไป
• อาการปวดกล้ามเนื้อผิดปกติหลังออกกำลังกาย
• อารมณ์หดหู่สูญเสียพลังงาน
• ความจำสั้นไม่ดี สับสน หงุดหงิด
• ความอยากอาหารที่รุนแรง (โดยเฉพาะความอยากของหวานหรือคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ)
• การพึ่งคาเฟอีน น้ำตาล หรือแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในตอนกลางวันและตอนหัวค่ำ

หากคุณรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นเป็นเวลานานกว่าสิบวัน ให้เอาจริงเอาจัง - พบแพทย์และตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงใดๆ

ยาหลายชนิดสามารถทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าเป็นผลข้างเคียง ดังนั้นทางที่ดีควรปลอดภัยและปรึกษาแพทย์ของคุณ

โรคที่มีอาการเมื่อยล้า

บางครั้งอาการเมื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากโรคร้ายแรง:

อ่อนเพลียและอ่อนแรงตลอดช่วงวัยหมดประจำเดือน

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและก่อนวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนอาจประสบปัญหาขาดพลังงานอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง และรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงอย่างอธิบายไม่ถูก
สัญญาณของความเหนื่อยล้าในวัยหมดประจำเดือน:

1. ความตื่นตัวลดลง,
2. ความสนใจลดลง
3. ความฟุ้งซ่านทางจิต,
4. ความหงุดหงิด,
5. ความหลงลืม

สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าในวัยหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ไทรอยด์ และฮอร์โมนต่อมหมวกไตมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมพลังงานของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งเมื่อได้รับอันตรายแล้วจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

อาการทางร่างกายของวัยหมดประจำเดือน เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืนและนอนไม่หลับ ก็มีส่วนทำให้เกิดความอ่อนล้าในเวลากลางวันเช่นกัน ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอนเรื้อรัง ซึ่งทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ซึ่งจะทำให้อาการวัยหมดประจำเดือนรุนแรงขึ้น เช่น ความวิตกกังวล สมาธิไม่ดี และขาดความมั่นใจ

Elena Malysheva ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยอาหาร

สาเหตุอื่นๆ ของความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

มีสาเหตุทั่วไปของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ซึ่งรวมถึง:

• นอนไม่หลับ
  ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับคืนละเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงเพื่อพักผ่อนและฟื้นฟู เด็กวัยเรียนและวัยรุ่นต้องนอนอย่างน้อยแปดถึงสิบชั่วโมง
  ความเครียดทางอารมณ์ ความวิตกกังวล ความเจ็บปวดเรื้อรัง อาการแพ้ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาการร้อนวูบวาบ และการเจ็บป่วย ล้วนแต่ไม่ได้ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน
  สาเหตุที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก ได้แก่ โทรทัศน์ แสงแวดล้อมในห้องนอน คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล สภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่ไม่ดี และเตียงนอนที่ไม่สบาย
  พยายามขจัดสิ่งรบกวนทุกชนิดและนอนหลับให้สบายตลอดคืน บางทีความเหนื่อยล้าก็หมดไปเหมือนมือเปล่า
• ความเครียด
  เป็นไปได้ว่าความเหนื่อยล้าเป็นได้ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์
  โดยทั่วไปแล้วอาการอ่อนล้าที่ไม่รุนแรงมักเป็นปฏิกิริยาต่อการอดนอนหรือทำงานหนักเกินไป ซึ่งในกรณีนี้ มักจะมีการกำหนดยาระงับประสาทสำหรับอาการนอนไม่หลับ แต่ในกรณีนี้ แม้จะนอนหลับเต็มอิ่มเป็นเวลาหกถึงแปดชั่วโมงอย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้าจากความเครียดก็ไม่หายไป
• ภาวะทุพโภชนาการ
  โภชนาการที่ดี - นี่คือสิ่งที่ร่างกายมักขาด - อาหารที่สมดุลสำหรับการทำงานที่เต็มเปี่ยม
  นอกจากนี้ การรับประทานอาหารจำนวนมากในเวลาเดียวกันยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและเซื่องซึม เนื่องจากจะต้องใช้พลังงานจำนวนมากในการย่อยอาหาร
  สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรา "เสพติดอาหาร" ได้ก็เพราะว่าร่างกายเปลี่ยนการจัดหาเลือดและพลังงานจากที่อื่น (เช่น สมอง) สำหรับกระบวนการย่อยอาหาร
• การคายน้ำ
  การสูญเสียของเหลวเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าเล็กน้อยที่พบได้บ่อยและมักถูกมองข้าม
  เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ ให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์ที่กรองแล้ว ชาสมุนไพร หรือน้ำผลไม้ไม่เจือจางและไม่หวานวันละแปดแก้ว การสูญเสียของเหลวเพียง 2% ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เกิดความสับสนทางจิตใจและการสูญเสียความจำระยะสั้น อาการง่วงนอน กล้ามเนื้ออ่อนแรง เวียนศีรษะ และปวดศีรษะ - หากระดับของเหลวลดลงต่ำกว่านี้
  กาแฟและโซดาไม่ถือเป็นสาเหตุทำให้สูญเสียน้ำเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ใช้งาน
  ร่างกายต้องการการพักผ่อนและการเคลื่อนไหว และแม้จะฟังดูแปลก ๆ การไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานอาจทำให้เหนื่อยล้าได้
  การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลางช่วยควบคุมการเผาผลาญและปรับจังหวะการทำงานของชีวิต โดยปล่อยฮอร์โมนความเครียดในระดับสูง เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่งช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ช่วยฟื้นฟูและคืนความกระปรี้กระเปร่า

  หากผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอในร่างกายในช่วงฤดูใบไม้ผลิ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นและพระอาทิตย์ขึ้นเร็วขึ้น หากลุกจากเตียงยากขึ้น และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

  ความเหนื่อยล้าจากฤดูใบไม้ผลิเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปสำหรับผู้หญิงหลายคนทั่วโลก อาการง่วงนอนควรเป็นอาการทางธรรมชาติที่เกิดจากระบบร่างกายของเรา ในช่วงฤดูหนาว ระดับฮอร์โมนในร่างกายของเรา เช่น เซโรโทนิน (ยาคลายเครียดและสารกระตุ้นความสุข) จะลดลงเนื่องจากช่วงเวลากลางวันที่สั้นลง และร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับมากขึ้น และเมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึงซึ่งนำแสงแดดมาเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายก็ต้องปรับตัว อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น หลอดเลือดขยายตัว ความดันโลหิตลดลง แสงทำให้ร่างกายหลั่ง "ฮอร์โมนกิจกรรม" เซโรโทนินมากขึ้น ในขณะที่ปริมาณเมลาโทนินยังสูงมาก ร่างกายไม่สามารถจัดการกระบวนการปรับตัวในชั่วข้ามคืนได้ ด้วยเหตุนี้ พวกเราบางคนจึงรู้สึกเซื่องซึม มีแรงจูงใจน้อยลง มีพละกำลังน้อยลง และเหนื่อยล้าเมื่อสิ้นสุดฤดูหนาว

  กระบวนการปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลเหล่านี้เรียกว่าความล้าของสปริง จะจัดการกับมันอย่างไร? ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลได้:

  1. หนึ่งหรือสองถ้วยอาจช่วยได้ในตอนเช้าและตลอดทั้งวัน แต่ก็ไม่ใช่มาตรการที่เหมาะสมในการต่อสู้กับความอ่อนล้าของฤดูใบไม้ผลิ
  2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำฝักบัวแบบคอนทราสต์ - นี่เป็นวิธีที่ดีในการตื่นนอนและเพิ่มพลัง และยังช่วยให้ระบบหลอดเลือดรับมือกับความต้องการในการปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงและรอดพ้นจากความล้าของสปริง นอกจากนี้ ฝักบัวแบบคอนทราสต์ยังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต
  3. เพลงโปรดคือสิ่งที่คุณต้องการ การเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการไหลเวียน ดังนั้นจึงเป็นมาตรการที่ค่อนข้างง่ายในการรักษาอาการเมื่อยล้าของสปริง
  4. การออกกำลังกาย แสงแดด และอากาศบริสุทธิ์ เหมาะสำหรับการช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับฤดูกาลที่เปลี่ยนไป
  5. ผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้สมุนไพรบำบัดตามธรรมชาติเพื่อรักษาอาการเมื่อยล้า หอมเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมคือขนมปังโฮลมีลหนึ่งหรือสองแผ่นกับเนยเล็กน้อยและหัวหอมสีเขียวสดจำนวนมาก ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน และวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับธาตุเหล็กก็คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ความอ่อนแออย่างรุนแรงเป็นปรากฏการณ์ที่เกือบทุกคนเคยเจอมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เพื่อระบุสาเหตุของความอ่อนแอ คุณต้องติดต่อนักบำบัดโรคในพื้นที่ที่จะวินิจฉัยและสามารถกำหนดหลักสูตรการรักษาได้

จะทำอย่างไรถ้าความรู้สึกอ่อนแอไม่หายไป

อาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะอย่างรุนแรงมักเกิดขึ้นกับอาการหวัด ต้องเริ่มการรักษาทันที เนื่องจากไข้หวัดหรือหวัดอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่างๆ ความอ่อนแอในร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการพัฒนากระบวนการติดเชื้อ

สิ่งสำคัญ! เพื่อกำจัดความรู้สึกอ่อนแอในร่างกายจำเป็นต้องระบุสาเหตุของปัญหาและดำเนินการตามมาตรการการรักษาที่เหมาะสม

ก่อนเริ่มขั้นตอนการรักษา จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการดังต่อไปนี้:

• นานแค่ไหนความรู้สึกของร่างกายที่อ่อนแอจะไม่หายไป;
• ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นจากความเครียดทางจิตใจหรือการออกแรงทางกายภาพหรือไม่
• ปัญหาได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศหรือไม่?
• ความอ่อนแอนั้นมาพร้อมกับอาการของโรคหรือไม่
• คุณเคยกินยามาก่อนหรือไม่?

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของความอ่อนแอจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ที่จะทำการวินิจฉัยอย่างเต็มรูปแบบของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าของร่างกาย

สภาพที่เลวร้ายดังกล่าวมักจะปรากฏออกมาด้วยดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด เลือดออกจากโรคริดสีดวงทวาร ทางเดินอาหาร ฯลฯ เช่นเดียวกับการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจและความผิดปกติทางระบบประสาท ความอ่อนแอทั่วร่างกายในผู้หญิงสามารถแสดงออกได้ในช่วงที่มีประจำเดือน และภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่มีบุตร ความอ่อนแออาจเกิดจากโรคทางเดินอาหาร

สิ่งสำคัญ! อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอของร่างกายอาจเกิดจากอารมณ์หรือร่างกายที่มากเกินไป ในกรณีนี้เพื่อกำจัดพวกมันก็เพียงพอแล้วที่จะนอนหลับให้สบายและพักผ่อน หากอาการปวดหัวและความอ่อนแอไม่หายไปเป็นเวลานาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่มีวิตามิน

รายการสาเหตุหลักที่สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของความอ่อนแอ:

1. ขาดการนอนหลับ ผิดปกติหรือขาดสารอาหาร;
2. ร่างกายขาดน้ำ;
3. ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจเป็นเวลาหลายวัน
4. การใช้ยาเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ยาสำหรับโรคหวัด, ยาแก้แพ้, ยานอนหลับหรือยาระงับประสาท

หากร่างกายเหนื่อยล้าเป็นเวลานานไม่ควรมองข้ามปรากฏการณ์นี้ จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจร่างกายซึ่งในระหว่างนั้นจะสามารถระบุสาเหตุของการปรากฏตัวของมันได้ จากข้อมูลที่ได้รับมีการกำหนดหลักสูตรการรักษาที่เพียงพอ

ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอของร่างกายเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือเป็นผลมาจากสภาวะทางพยาธิวิทยา กล่าวคือ:

• โรคมะเร็ง
• พิษสุราเรื้อรัง;
• โรคเบาหวาน;
• โรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนหนึ่ง
• นอนไม่หลับ;
• โรคโลหิตจาง, โรคไทรอยด์;
• การพัฒนาโรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ

ตามกฎแล้วรายการของโรคข้างต้นจะมาพร้อมกับอาการเพิ่มเติมจำนวนหนึ่ง

อาการร่างกายอ่อนแอ

ตามกฎแล้ว คนส่วนใหญ่ในตอนแรกบ่นว่าไม่มีแรงทำงานบ้านตามปกติ มีความง่วงอย่างรุนแรง ในขณะที่คุณต้องการนอนทั้งวันและคุณอาจล้มลงได้ ผู้ป่วยจำนวนมากยังบ่นเรื่องเหงื่อออกมากเกินไป ความอยากอาหารลดลง มีปัญหากับความจำและสมาธิ และมีปัญหาในการล้มหรือนอนหลับไม่สนิท

หากอาการอ่อนแรงลงมาพร้อมกับไข้ คลื่นไส้ หรือปวดกระดูก อาจสันนิษฐานได้ว่าบุคคลนั้นติดโรคติดต่อบางชนิด หากเป็นไข้หวัดใหญ่ ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บคอ ขณะไอรุนแรงและบ่อยครั้ง และยังมีอาการปวดศีรษะและอาการอื่นๆ ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหารจุดอ่อนที่คมชัดปรากฏขึ้นทันทีหลังจากเป็นพิษและไม่หายไปตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้ อาการจะรวมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาการแสดงอื่นๆ ของภาวะนี้ เมื่อมีเลือดออกในทางเดินอาหารอาจมีการผสมเลือดในอุจจาระความรู้สึกเจ็บปวดที่คมชัดของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น

ด้วยโรคพืชและหลอดเลือดดีสโทเนียความดันโลหิตของบุคคลลดลงเหงื่อออกเพิ่มขึ้นและความรู้สึกอ่อนแอปรากฏขึ้นในตอนเช้า ด้วยโรคนี้อาการปวดศีรษะจะปรากฏขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและมาตลอดทั้งวัน บางครั้งมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อย ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา นอกจากนี้กล้ามเนื้อของบุคคลเจ็บความอ่อนแอในแขนและขาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากและเมื่อตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนแปลงจะเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

สิ่งสำคัญ! ความอ่อนแออย่างกะทันหันมักเกิดขึ้นในตอนเช้าและอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่าง ในขณะเดียวกัน บุคคลไม่มีกำลังที่จะทำกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจ

อาการทางร่างกายหลายอย่างที่อาจมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าทั่วร่างกายได้อธิบายไว้ด้านล่าง

• อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรง
• ออกเสียงในหูกระตุก
• ปวดเมื่อยตามกระดูก ปวดท้อง และกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
• การเสื่อมสภาพในคุณภาพการนอนหลับหรือแม้กระทั่งการนอนไม่หลับ
• ลดความอยากอาหาร มีไข้ เหงื่อออก

ไม่ว่าในกรณีใด อาการนี้เป็นสัญญาณของปัญหาเล็กน้อยหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง เมื่อร่างกายอ่อนแอ คำพูดของบุคคลอาจเลือนลางและการกลืนลำบาก สติสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในขณะที่ความคิดบ้าๆ บางอย่างปรากฏขึ้น บุคคลนั้นอาจเป็นลม

การวินิจฉัยอาการเมื่อยล้าของร่างกาย

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะสามารถวินิจฉัยร่างกาย อันเป็นผลมาจากการที่ - เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้าของบุคคล การแต่งตั้งหลักสูตรการรักษาควรดำเนินการไม่เฉพาะบนพื้นฐานของการร้องเรียนของผู้ป่วยเท่านั้น หากคนรู้สึกอ่อนแอเป็นเวลานานจำเป็นต้องวินิจฉัยโดยใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษ

การระบุสาเหตุของร่างกายที่อ่อนแอจะช่วย:

• การตรวจเลือดทั่วไปที่กำหนดระดับของฮีโมโกลบินในเลือด จำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ระดับน้ำตาล
• การวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป

บางครั้งสำหรับการตรวจร่างกายผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์จะใช้การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือ ได้แก่ การถ่ายภาพรังสีคลื่นไฟฟ้าหัวใจ MRI ของกระดูกสันหลัง สมอง CT อัลตราซาวนด์ตลอดจนการวัดความดันเลือดดำ หากมีจุดอ่อนในพื้นที่จะมีการประเมินสภาพกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อของผู้ป่วย

การระบุสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังของบุคคลอาจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถทำการศึกษาเพิ่มเติมได้ตามอาการที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของร่างกาย ได้แก่ ความแตกต่างทางระบบประสาทห้องปฏิบัติการ ฯลฯ จากตัวชี้วัดของการทดสอบบางอย่างแพทย์จะสามารถหาสาเหตุของสิ่งนี้ได้ ปัญหาและดังนั้นจึงกำหนดหลักสูตรการรักษาและการฟื้นฟูร่างกายที่จำเป็น

การรักษาเมื่อยล้าเรื้อรัง

ในการรักษาความอ่อนแอในระยะยาวจำเป็นต้องใช้ยาโดยมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น Imupret, Echinacea แร่ธาตุและวิตามินเชิงซ้อน (Lavita, Complivit, Supradin เป็นต้น) จะเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยม

ความอ่อนแอของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยาเชิงลบหลายอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้ป่วย ในกรณีนี้ บุคคลควรพิจารณาตารางการทำงานของเขาใหม่ - จัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนอย่างเหมาะสม สมัครนวด และเปลี่ยนอาหารประจำวันซึ่งควรมีอาหารที่สมดุลและอุดมด้วยวิตามิน

ตัวอย่างเช่น ในหญิงตั้งครรภ์ สารพิษจะถูกขับออกจากทารกในครรภ์ตลอดช่วงตั้งครรภ์ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ และเมื่อยล้า สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในกรณีนี้ ยาส่วนใหญ่จะไม่ช่วยขจัดอาการเซื่องซึม นอกจากนี้บางส่วนของพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้โดยผู้หญิงในตำแหน่ง

คุณควรติดต่อแพทย์ทันที โดยไม่คำนึงถึงลักษณะเฉพาะและความซับซ้อนของอาการ เนื่องจากเพื่อบำบัดปัญหา จำเป็นต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นและมีอิทธิพลต่อมันในขั้นต้น แน่นอนถ้าความอ่อนแอไม่เรื้อรังและบุคคลรู้สึกว่าเป็นบางครั้งหรือหลังจากที่ร่างกายทำงานหนักเกินไปก็เพียงพอแล้วที่จะพักผ่อนโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ

การร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ป่วยโพลีคลินิกคือความอ่อนแอในร่างกาย ไม่แยแส และความเกียจคร้าน และไม่น่าแปลกใจเลยที่อาการต่างๆ ของโรคต่างๆ จะพบอาการเสียและเมื่อยล้า เพื่อค้นหาสาเหตุที่บุคคลประสบความอ่อนแอในร่างกายเป็นระยะ อันดับแรกจำเป็นต้องติดตามช่วงเวลาที่แน่นอนซึ่งสถานะนี้มาเยี่ยมเขา ท้ายที่สุด การวินิจฉัยโรคด้วยอาการเพียงอาการเดียวเป็นเรื่องยากมาก

สาเหตุที่เป็นไปได้ของความอ่อนแอในร่างกาย

การสังเกตวิถีชีวิตของคุณ จะทำให้คุณระบุได้อย่างง่ายดายว่าทำไมคุณถึงเหนื่อยและรู้สึกอ่อนแอในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

ขจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้า

ดังนั้น หากความเหนื่อยล้าหรือความอ่อนแอของคุณเกี่ยวข้องกับสาเหตุใด ๆ ข้างต้น คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการปรับวิถีชีวิตตามปกติของคุณ มิเช่นนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

รายชื่อโรคที่มีอาการอ่อนเพลียในร่างกาย

ในบรรดาโรคเหล่านี้มีความโดดเด่นดังต่อไปนี้:

• นอนไม่หลับ;
• โรคหัวใจ
• myasthenia gravis;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคโลหิตจาง;
• พิษสุราเรื้อรัง;
• โรคข้ออักเสบ;
• จังหวะ;
• ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด;
• โรคมะเร็ง
• การติดเชื้อเรื้อรังเฉียบพลัน
• โรคโลหิตจาง;
• ความไม่สมดุลทางไฟฟ้า

สรุป

ตามกฎแล้วโรคดังกล่าวมีอาการอื่น สิ่งนี้ควรเป็นสัญญาณสำหรับคุณว่าถึงเวลาต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างจริงจัง

มีช่วงเวลาในชีวิตของทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ เมื่อวันธรรมดาจบลงด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและสถานะนี้จะคงอยู่อย่างมั่นคงเป็นเวลานาน ความแข็งแกร่งที่ลดลงทำให้การปรับเปลี่ยนบางอย่างในชีวิตที่ใช้งานก่อนหน้านี้ ความรื่นเริงไม่ได้มาแม้หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว โรคดังกล่าวซึ่งปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติมักเกิดขึ้นเมื่ออายุ 28-45 ปี แต่อาจเกิดขึ้นในเด็กและกลุ่มอายุที่มากขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสลายมากขึ้น เพศที่อ่อนแอกว่าจะเข้าสู่สภาวะไร้สมรรถภาพทางเพศได้บ่อยเป็นสองเท่าของผู้ชาย เพื่อฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแกร่งในสตรีและชี้นำความพยายามทั้งหมดเพื่อกำจัดมัน

สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาการสูญเสียกำลังในผู้หญิงมีหลากหลายและต้องระบุและกำจัดในเวลาที่เหมาะสม

สำหรับแต่ละคนสถานะการสำรองของร่างกายที่ลดลงจะปรากฏขึ้นและดำเนินการเป็นรายบุคคล แต่มีสัญญาณหลายอย่างซึ่งคุณสามารถกำจัดชีวิตกลับเป็นเส้นทางก่อนหน้าได้:

ร่างกายได้รับอาหาร เติมพลังงานให้กับเซลล์ร่างกาย ผ่านทางโภชนาการ ดังนั้นอาหารแต่ละชนิดที่รับประทานควรมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ อาหารจานด่วน การสูบบุหรี่ การดอง ไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบและอวัยวะที่ดีต่อสุขภาพ

ในกระบวนการทำอาหารจำเป็นต้องคำนึงถึงความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ประสิทธิภาพของการใช้วิตามินกับส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่ง ใช้วิธีการปรุงอาหารอย่างอ่อนโยนซึ่งเก็บสารอาหารส่วนใหญ่ไว้

เป็นที่น่าสังเกตว่าการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายอย่างต่อเนื่องตลอดจนกิจกรรมทางจิตโดยไม่พักผ่อนอย่างเหมาะสมจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน

เมื่อมีอาการง่วงนอนและอ่อนแอคุณต้องฟังสัญญาณและปล่อยให้เขาผ่อนคลายและพักผ่อน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้หากอาการดังกล่าวปรากฏในบุคคลที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นส่วนใหญ่

• การคายน้ำ ความร้อนเป็นสาเหตุที่ทำให้ปริมาณของเหลวที่บริโภคเพิ่มขึ้น การขาดน้ำนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการทางชีวภาพในร่างกายส่งผลให้เกิดการสลายและความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง

สิ่งสำคัญ! ความสมดุลของน้ำไม่สามารถเติมเต็มด้วยเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์, กาแฟ, โซดาหวาน ในทางตรงกันข้ามจะช่วยให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็ว

แนะนำให้คนที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศให้เดินมากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เล่นโยคะและนั่งสมาธิ และออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย จากสถิติพบว่าคนที่วางเฉยและสมดุลยอมรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้ดีกว่าคนที่มีอารมณ์

• อดนอน การเสพติด ชีวิตที่ไม่เป็นระเบียบ ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่ผิด กินไม่ถูกเวลา ข้ามการนัดหมายที่บังคับ นอนหลับไม่เพียงพอ ปฏิเสธที่จะจากไปปีแล้วปีเล่า คุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ อันตรายไม่น้อยไปกว่าการติดยาสูบและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

วิถีชีวิตถือว่าผิด:

ดำเนินชีวิตเช่นนั้นหลังจากผ่านไป 30 ปี เราสามารถคาดหวังได้ว่าร่างกายสำรองของร่างกายจะสูญเสียไป ความผิดปกติของระบบและอวัยวะ ความอ่อนแอ การสูญเสียความแข็งแรง และความปรารถนาที่จะนอนหลับอย่างต่อเนื่อง

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน สาเหตุ หากไม่มีความแข็งแกร่งและพลังงานในผู้หญิง อาจปรากฏขึ้นหลังจาก 40 ถึง 55 ปี ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ความสมบูรณ์ของฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์นั้นมาพร้อมกับการรบกวนในระบบต่อมไร้ท่อ โรคนี้มาพร้อมกับ: ความอ่อนแอในกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อ; ความกังวลใจ; ความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ เพิ่มความเหนื่อยล้า เพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ; ความอ่อนแอและง่วงนอนในช่วงเวลาที่ควรจะมีกิจกรรมเพิ่มขึ้น ความกังวลใจมากเกินไป

ในสถานการณ์เช่นนี้ร่างกายของผู้หญิงได้รับผลกระทบทางบวกจากคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุยาที่มีอัลคาลอยด์จากพืช

ภาวะหยุดหายใจขณะ โรคร้ายแรงที่ส่งผลให้ระบบทางเดินหายใจหยุดทำงานระหว่างการนอนหลับ หลักสูตรการวิ่งจะถูกตัดออกโดยวิธีการผ่าตัด สำหรับโรคนี้อาการง่วงนอนเป็นลักษณะเฉพาะเนื่องจากความเครียดที่ซ่อนอยู่ ในผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นในรูปแบบเรื้อรัง

ภาวะหยุดหายใจขณะเกิดจาก: การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อผิดปกติในทางเดินหายใจ, ช่องจมูกและกล่องเสียง; การเปลี่ยนแปลงของปริมาตรของลิ้น, ลิ้นไก่, โรคเนื้องอกในจมูก; โรคอ้วน; การสูบบุหรี่ โรคนี้เป็นความดันโลหิตสูงในช่วงเช้าที่เป็นอันตรายการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้บุคคลไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม เนื่องจากไม่มีช่วงหลับลึกและหยุดหายใจอย่างต่อเนื่อง ปัญหาจะได้รับการแก้ไขโดยแพทย์ - นักประสาทวิทยา

โรคโลหิตจาง การขาดธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงลดลงทางพยาธิวิทยา พวกเขามีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายและการขาดสารอาหารจะนำไปสู่โรคโลหิตจาง

สาเหตุอาจเป็น: การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอหรือไม่ดูดซึม โรคลูปัส erythematosus ระบบ, โรค celiac; ความผิดปกติของไต, ต่อมไทรอยด์ พวกเขาส่งสัญญาณถึงการปรากฏตัวของความเจ็บป่วย: การพังทลาย; ชีพจรบ่อย หายใจลำบาก; ความเปราะบางของแผ่นผมและเล็บ สูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหย่อนคล้อย

ขาดวิตามิน ฤดูกาลที่มีผักและผลไม้ในปริมาณที่ จำกัด จำเป็นต้องมีการทดแทนวิตามินร้านขายยาอย่างสมบูรณ์ มิฉะนั้นการขาดวิตามินเหล่านี้จะส่งผลต่อการออกกำลังกาย ความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อและไวรัสจะลดลง

หากมี: หมดความสนใจในเหตุการณ์รอบข้าง มีการเปลี่ยนแปลงของโทนสีผิว มีเลือดออกตามไรฟัน; ความเปราะบางของกระดูก polyneuropathy, โรคโลหิตจาง; สูญเสียความแข็งแรงและง่วงนอนในเวลาที่ควรจะมีกิจกรรมเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้ทานวิตามินเชิงซ้อนและกระจายเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B, C, D

ความอ่อนแอในร่างกาย - ลดความแข็งแรงหรือกิจกรรมของกล้ามเนื้อด้วยความพยายามสูงสุดของบุคคล ภาวะนี้เกิดขึ้นโดยเทียบกับภูมิหลังของความผิดปกติทางจิต ภูมิต้านทานผิดปกติหรือทางพันธุกรรมบางอย่าง รวมทั้งจากความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ที่รุนแรง จำเป็นต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้น เนื่องจากภาวะนี้ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลงและภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งจะทำให้เกิดโรคอักเสบหรือโรคติดเชื้อได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

ความอ่อนแอระหว่างตั้งครรภ์จะสังเกตได้ตลอดระยะเวลาทั้งหมด และในช่วงมีประจำเดือน - สองสามวันก่อนเริ่มมีอาการ น้อยกว่าตลอดกระบวนการทั้งหมด

แต่ละคนจะอธิบายการสำแดงของความอ่อนแอในร่างกายในรูปแบบต่างๆ สำหรับบางคนนี่เป็นการทำงานหนักเกินไปสำหรับบางคนคือความรู้สึกที่หัวหมุนและความสนใจกระจัดกระจาย ในด้านการแพทย์ จุดอ่อนคือการขาดพลังงานในการดำเนินการบางอย่างที่บุคคลสามารถทำได้ก่อนหน้านี้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

ความอ่อนแอก็ต่างกัน หากเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แสดงว่าอาจมีโรคบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ และหากค่อยๆ เกิดขึ้น สถานการณ์อื่นๆ จะทำหน้าที่เป็นปัจจัยของเหตุการณ์ รวมทั้งความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน อาการหลักที่มาพร้อมกับความอ่อนแอคือความรู้สึกคงที่ว่าหัวหมุนคลื่นไส้ นอกจากนี้อาการดังกล่าวยังมาพร้อมกับสัญญาณที่สังเกตได้ในช่วงมีประจำเดือน

สาเหตุ

ความผิดปกติที่อาจทำให้เกิดความอ่อนแอถาวร ได้แก่:

• โรคติดเชื้อเช่นหรือ;
• เกิดจากปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป การสูบบุหรี่ สารเสพติดหรือสารเคมี
• การขาดวิตามิน
• เนื้องอกเนื้องอก;
• โรคเลือดที่หลากหลาย
• ผลที่ตามมาหลังการผ่าตัด
• . บ่อยครั้งที่ตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าถูกทรมานโดยความอ่อนแอในร่างกายเมื่อสองสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและตลอดเวลาในระหว่างกระบวนการนี้
• - ด้วยการละเมิดการไหลเวียนโลหิตทำให้เกิดความอ่อนแอในแขนขาส่วนบน
• ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง
• - โรคภูมิต้านตนเองที่มีอาการแขนอ่อนแรง
• นำไปสู่ความอ่อนแอในรยางค์ล่าง
• ขาดธาตุเหล็กในร่างกาย;

นอกจากนี้ ความอ่อนแออาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น

• การยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวดซึ่งบุคคลสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• ความเครียดทางอารมณ์;
• ออกกำลังกายหนักเกินไป
• กิจวัตรประจำวันที่ไม่ลงตัวเมื่อบุคคลมีเวลาพักผ่อนน้อยเกินไปหรือนอนไม่หลับ
• การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นหรือร้อนเป็นเวลานาน
• การรับประทานอาหารจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงหลังรับประทานอาหารได้เนื่องจากร่างกายทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การย่อยอาหาร แต่ถึงแม้จะอ่อนแออย่างรุนแรงการกินมากเกินไปก็นำไปสู่การนอนไม่หลับ
• สภาพแวดล้อมบางอย่าง เช่น ความชื้นหรือความดันต่ำหรือสูง

อาการวิงเวียนศีรษะมาพร้อมกับสาเหตุข้างต้นเกือบทั้งหมด

ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุข้างต้นเริ่มปรากฏในบุคคลที่มีอายุเกินสี่สิบปี หากแสดงอาการนี้ในทารกหรือเด็กเล็ก แสดงว่ามีพยาธิสภาพต่างๆ ของระบบประสาท

ควรพิจารณาความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์แยกจากกัน ร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในช่วงเวลานี้ มีการชะลอตัวในการทำงานของอวัยวะและระบบบางอย่างเพื่อให้ผู้หญิงสามารถแบกรับและให้กำเนิดบุตรที่แข็งแรงได้ ในกรณีนี้ ความอ่อนแออย่างต่อเนื่องไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุของการปรากฏตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นอาการหลักที่มาพร้อมกับสตรีมีครรภ์ตลอดระยะเวลาจนถึงการคลอดบุตร นอกจากนี้ ผู้หญิงคนนั้นจะรู้สึกคลื่นไส้อย่างต่อเนื่องและรู้สึกเวียนหัว

อาการ

การสำแดงของสภาวะดังกล่าวสำหรับแต่ละคนจะแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำหน้าที่เป็นปัจจัยในการเกิดขึ้น ด้วยการติดเชื้อและการอักเสบ ความอ่อนแอจะปรากฏอย่างรวดเร็วและเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับว่าโรคดำเนินไปอย่างไร ความอ่อนแออย่างต่อเนื่องในร่างกายมีลักษณะดังนี้:

• หรือ ;
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวัน การงาน ชีวิต
• ความเข้มข้นลดลง
• ฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่อง
• สูญเสียความกระหาย;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• การปรากฏตัวของอาการบวม;
• เลือดออกขณะแปรงฟัน;
• การได้มาซึ่งสีซีดของผิวหนัง
• มักจะมีเล็บเปราะและผมร่วงเพิ่มขึ้น - เกิดขึ้นเนื่องจากขาดวิตามินในร่างกาย
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว (ในทิศทางใดก็ได้) และความชอบด้านรสชาติบ่งชี้ว่าบุคคลมีการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อหยุดชะงัก
• อาการวิงเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่อง อาการอ่อนเพลียและเวียนศีรษะทำให้ผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงรู้ว่าการมีประจำเดือนจะมาในไม่ช้า ในบางกรณีสัญญาณดังกล่าวไม่หายไปเมื่อเริ่มมีประจำเดือนและบางครั้งก็หายไปหลังจากเสร็จสิ้น

คลื่นไส้และความอ่อนแอเป็นสัญญาณแรกที่ผู้หญิงอาจตั้งครรภ์ อาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระยะเริ่มต้นและระยะหลัง และอาจเกิดร่วมกับสตรีได้ตลอดการตั้งครรภ์ ความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำจัดได้ - จำเป็นต้องให้ความสงบสุขและโภชนาการแก่ผู้หญิงเท่านั้น

การวินิจฉัย

เนื่องจากความอ่อนแอในร่างกายอาจเกิดขึ้นได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผู้ป่วยควรได้รับการตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นอกจากนี้ จำเป็นต้องให้ข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์ อาการใดที่รบกวนผู้ป่วยและแสดงอาการออกมารุนแรงเพียงใด ธรรมชาติของการเริ่มต้นของความอ่อนแอจะบอกผู้เชี่ยวชาญมากเพราะโรคบางอย่างปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิดและพัฒนาอย่างรวดเร็ว

หลังจากนั้นแพทย์ต้องทำความคุ้นเคยกับรายชื่อโรคทั้งหมดที่เคยเกิดขึ้นกับผู้ป่วยเนื่องจากอาจซ่อนสาเหตุของความอ่อนแอ นอกจากนี้ ผู้ป่วยจะต้องผ่านการศึกษาทั่วไปและการศึกษาทางชีวเคมี ตลอดจนได้รับการศึกษาฮาร์ดแวร์ ซึ่งกำหนดโดยขึ้นอยู่กับความกังวลของผู้ป่วยและอาการใดที่มีผลเหนือกว่า การวินิจฉัยความอ่อนแอในระหว่างตั้งครรภ์มีลักษณะที่แยกจากกันเนื่องจากผู้หญิงไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้ในขณะนี้

การรักษา

วิธีการกำจัดความอ่อนแอถาวรในร่างกายขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดขึ้น ในกรณีที่เริ่มมีประจำเดือนกลายเป็นสาเหตุของการปรากฏตัว ผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงจะต้องได้รับความสงบ ด้วยความเจ็บปวดที่เด่นชัดในช่องท้องจึงมีการกำหนดยาแก้ปวด แต่ไม่ควรประคบร้อนที่กระเพาะหรืออาบน้ำร้อน เพราะอาจทำให้เลือดออกได้

ในช่วงที่อ่อนแอระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำเป็นต้องกินวิตามินและแคลเซียมให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยเธอไม่เพียงแค่จากความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง แต่ยังมาจากความรู้สึกที่หัวของเธอกำลังหมุนอยู่ด้วย ความอ่อนแอหลังรับประทานอาหารสามารถขจัดออกได้อย่างง่ายดายโดยโภชนาการปกติ (กินในส่วนเล็ก ๆ ห้าครั้งต่อวัน) การรักษาอื่นๆ ประกอบด้วย:

• การทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ - จำเป็นต้องพักผ่อนเท่าที่ร่างกายต้องการ
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนเพราะอาจทำให้อ่อนแรงหลังรับประทานอาหาร
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือการสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์
• การควบคุมความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง
• การรักษาโรคทั้งหมดอย่างมีเหตุผลและทันเวลาซึ่งอาจทำให้เกิดความอ่อนแอและคลื่นไส้
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน