1. Φαρμακολογική δράση
Συνδυαστικό φάρμακο που περιέχει Εικοσαπενταενικό οξύ και Εικοσιοσαεξανοϊκό οξύ.Έχει ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό του λίπους.
2. ενδείξεις χρήσης
- Παραβιάσεις του μεταβολισμού του λίπους.
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε;
- Ολοκληρωμένη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
3. Τρόπος χρήσης
Συνιστώμενη δόση Ωμέγα-3 για:- θεραπεία διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους: δύο έως τρεις κάψουλες την ημέρα. Διάρκεια θεραπείας: τουλάχιστον ένας μήνας.
- Προφυλακτική χρήση: μία κάψουλα μία φορά την ημέρα. Διάρκεια θεραπείας: τρεις μήνες.
- Η δοσολογία των Ωμέγα-3 και η διάρκεια της θεραπείας με το φάρμακο μπορεί να αλλάξουν από τον θεράποντα ιατρό.
- Τα ωμέγα-3 πρέπει να λαμβάνονται μισή ώρα μετά το γεύμα.
- Όταν συνταγογραφείτε Ωμέγα-3 μία φορά την ημέρα, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται το πρωί.
4. Παρενέργειες
- Διάφορες αντιδράσεις υπερευαισθησίας στα Ωμέγα-3.
- Πεπτικό σύστημα: διάρροια.
5. Αντενδείξεις
6. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας
Είναι δυνατή η χρήση Ωμέγα-3 σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης σύμφωνα με τις ενδείξεις του θεράποντος ιατρού.Είναι δυνατή η χρήση Ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια του θηλασμού σύμφωνα με τις υποδείξεις του θεράποντος ιατρού.
7. Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα
Δεν έχουν περιγραφεί αρνητικές αλληλεπιδράσεις των ωμέγα-3 με άλλα φάρμακα.8. Υπερδοσολογία
Συμπτώματα:- Κεντρικό νευρικό σύστημα: πονοκεφάλους, ναυτία, ζάλη.
- Πεπτικό σύστημα: έξαρση φλεγμονής της χοληδόχου κύστης χρόνιας πορείας, έμετος, διαταραχές κοπράνων, πόνος στην κοιλιά, έξαρση φλεγμονής του παγκρέατος χρόνιας πορείας.
Θεραπεία υπερδοσολογίας:
- Συμπτωματικός.
9. Έντυπο έκδοσης
Κάψουλες, 1000 mg + 2 mg - 30, 60, 100 ή 120 τεμ.10. Συνθήκες αποθήκευσης
Τα ωμέγα-3 φυλάσσονται σε ξηρό μέρος, μακριά από παιδιά.11. Σύνθεση
12. Όροι χορήγησης από φαρμακεία
Το φάρμακο απελευθερώνεται χωρίς ιατρική συνταγή.Βρήκατε κάποιο σφάλμα; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter
* Οδηγίες ιατρικής χρήσης για τα Ωμέγα 3 δημοσιεύονται σε ελεύθερη μετάφραση. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ. ΠΡΙΝ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΣΗ ΜΕ ΕΙΔΙΚΟ
Πρόσφατα, η υγιεινή διατροφή έχει λάβει αυξημένο ενδιαφέρον και αυτό φυσικά οδηγεί σε πολλά ερωτηματικά. Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα εκτός της αθλητικής κοινότητας είναι το ιχθυέλαιο ή τα ωμέγα 3. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να παίρνετε σωστά το ιχθυέλαιο, την ποσότητα, τον βέλτιστο χρόνο σε σχέση με τα γεύματα και τη διάρκεια χρήσης του. Το ιχθυέλαιο δεν είναι τόσο απλό προϊόν όσο φαίνεται. Αυτό δεν είναι μόνο ένα δυσάρεστο πρόσθετο γνωστό στους κατοίκους των σοβιετικών νηπιαγωγείων, αλλά ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που έχει ακόμη και πρότυπα ποιότητας ωμέγα 3 σε κλίμακα πέντε αστέρων.
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ουσία για την ανθρώπινη υγεία και η έγκαιρη και επαρκής χρήση της είναι απαραίτητη για όλους. Είναι εξαιρετικά σημαντικές και περιεκτικές πληροφορίες για τα ωμέγα 3. θα κάνουν την αγορά σας βολική, χρήσιμη και ασφαλή. Αγοράστε ωμέγα 3Μπορείτε απλά να ακολουθήσετε τον σύνδεσμο, αλλά αυτό το υλικό αφορά κάτι άλλο.
Συνιστάται η κατανάλωση ιχθυελαίου μαζί με τα κύρια και τα γεύματα. Αυτή η επιλογή έχει διπλό όφελος. Τα ωμέγα 3 δεν πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι καθώς μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Από την άλλη, τα ακόρεστα ελαφριά λιπαρά θα βοηθήσουν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αυτής της ουσίας είναι περίπου 1500 mg ωμέγα 3. Υπολογίστε την απαιτούμενη ποσότητα ανάλογα με το μέγεθος των καψουλών και το ποσοστό των λιπαρών οξέων σε αυτές. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες συστάσεις για την τεχνική υποδοχής. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καταπίνετε γρήγορα τις κάψουλες ζελατίνης για να αποφύγετε να τις καταστρέψετε και να μην βιώσετε τη δυσάρεστη γεύση και οσμή του αγνού ιχθυελαίου. Πρέπει να τα πίνετε με μεγάλο όγκο κρύου νερού (το ζεστό θα διαλύσει αμέσως το κέλυφος της κάψουλας).
Cook Store Ωμέγα 3
Αποθηκεύστε τα ωμέγα 3 σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Το ιδανικό μέρος για μια τέτοια αποθήκευση είναι το ψυγείο. Μια τέτοια αποθήκευση θα διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του πρόσθετου τροφίμων. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που έχει λήξει· κατά κανόνα, έχει χάσει σημαντικά τις ευεργετικές του ιδιότητες και εάν αποθηκευτεί ακατάλληλα, μπορεί να είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό.
Μπορεί τα Ωμέγα 3 να καταναλώνονται σε τακτική βάση;
Για τη διατήρηση της υγείας του σώματος, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη λήψη ιχθυελαίου σε ποσότητα 1500 mg την ημέρα σε μαθήματα διάρκειας ενός μήνα. Συνιστώνται τέσσερα τέτοια μαθήματα ανά έτος. Η κοινή χρήση αυτού του συμπληρώματος με συμπλέγματα πολυβιταμινών σε ένα τέτοιο πρόγραμμα θα είναι αρκετά αποτελεσματική. Υπάρχει επίσης η επιλογή μόνιμης λήψης αυτού του προϊόντος. Στη συνέχεια, η συνιστώμενη δόση πρέπει να μειωθεί στο μισό. Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες θα έχετε το μέγιστο όφελος για τον οργανισμό.
Η σύνθεση του ιχθυελαίου περιλαμβάνει βιολογικά δραστικές ουσίες που οξειδώνονται εύκολα στην ύπαιθρο. Αυτό το χαρακτηριστικό ενός φυσικού προϊόντος θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την αποθήκευση του, προκειμένου να αποφευχθεί η μείωση της θεραπευτικής αποτελεσματικότητας των καψουλών και των ελαιωδών υγρών. Επομένως, δεν πρέπει να αγοράζετε συμπληρώματα διατροφής εάν δεν σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε για αρκετούς μήνες. Η ικανότητα των συστατικών να εισέρχονται σε χημικές αντιδράσεις και η φυσική σύνθεση καθορίζουν τη σχετικά μικρή διάρκεια ζωής του ιχθυελαίου.
Χαρακτηριστικά αποθήκευσης βιολογικά ενεργών προσθέτων
Το ιχθυέλαιο είναι ένα φυσικό προϊόν που προέρχεται από το συκώτι και τις μυϊκές ίνες των ψαριών του ωκεανού. Στην παραγωγή του χρησιμοποιούνται τεχνολογικές διαδικασίες που δεν περιλαμβάνουν θερμική επεξεργασία. Τέτοιες τεχνικές διασφαλίζουν την ασφάλεια όλων των βιολογικά δραστικών ουσιών, αλλά μειώνουν σημαντικά τη διάρκεια ζωής των μορφών δοσολογίας του ιχθυελαίου. Το φρέσκο φυσικό προϊόν έχει μια πυκνή υγρή σύσταση και μια συγκεκριμένη μυρωδιά που δεν αρέσει σε όλους τους ενήλικες και τα παιδιά. Αλλά με ακατάλληλη αποθήκευση, γίνεται πιο δυσάρεστο, ταγγισμένο.
Υπάρχουν και άλλα σημάδια που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε ότι η ημερομηνία λήξης του ιχθυελαίου έχει λήξει:
- το υγρό στο φιαλίδιο απολεπίστηκε ή άλλαξε χρώμα.
- οι κάψουλες έχουν ξεθωριάσει, έχουν χάσει τη φυσική τους λάμψη.
- τσίχλες κολλημένες μεταξύ τους.
- έχει σχηματιστεί ένα ίζημα στο ελαιώδες υγρό.
- οι κάψουλες και τα κόμμεα δεν ανακτούν το σχήμα τους ακόμη και όταν πιέζονται ελαφρά.
Εάν υπάρχει τουλάχιστον ένα σημάδι αλλοίωσης ενός συμπληρώματος διατροφής, θα πρέπει να το πετάξετε αμέσως και να μην πειραματιστείτε με την υγεία σας.
Προειδοποίηση: Το ιχθυέλαιο περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και λιποδιαλυτές βιταμίνες. Κατά την επαφή με το μοριακό οξυγόνο, εισέρχεται εύκολα σε χημικές αντιδράσεις οξειδοαναγωγής μαζί του. Τα τελικά και ενδιάμεσα προϊόντα που προκύπτουν μπορεί να επιδεινώσουν την ευημερία ενός ενήλικα και ενός μωρού.
Η ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία αλλάζει αμέσως μετά το άνοιγμα της φιάλης με κάψουλες ή υγρό. Υπάρχει επαφή με τον ανοιχτό αέρα και το οξυγόνο που περιέχεται σε αυτόν. Ο όρος δεν αλλάζει μόνο για τις κάψουλες, καθεμία από τις οποίες συσκευάζεται σε κυψέλες από επιμεταλλωμένο φύλλο με ξεχωριστές κυψέλες. Ο τρόπος αποθήκευσης του ιχθυελαίου σε άλλες μορφές δοσολογίας υποδεικνύεται στις οδηγίες χρήσης.
Κάψουλες
Λόγω της παρουσίας ενός ισχυρού κελύφους, οι κάψουλες ιχθυελαίου δεν απαιτούν ειδικές συνθήκες αποθήκευσης. Το συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να διατηρείται σε θερμοκρασία περίπου 25°C. Η υπέρβαση αυτής της τιμής θα προκαλέσει μαλάκωμα της κάψουλας και οξείδωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Το ζελατινώδες κέλυφος θα σκληρύνει και θα χάσει τις προστατευτικές του λειτουργίες.
Πώς να αποθηκεύσετε τις κάψουλες ιχθυελαίου:
- Η συσκευασία δεν πρέπει να εκτίθεται στο άμεσο ηλιακό φως, το οποίο είναι επιζήμιο για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες.
- δεν είναι απαραίτητο να αποθηκεύετε το ιχθυέλαιο σε χαμηλή θερμοκρασία για λόγους ασφαλείας, για παράδειγμα, στο πλευρικό τοίχωμα του ψυγείου.
παχύρρευστο υγρό
Το ιχθυέλαιο σε υγρή μορφή δοσολογίας πρέπει να φυλάσσεται μόνο σε χαμηλές θερμοκρασίες. Οι τιμές του ποικίλλουν ανάλογα με τον κατασκευαστή, αλλά σπάνια υπερβαίνουν τους 12°C. Η διάρκεια ζωής ενός συμπληρώματος διατροφής είναι περίπου ένας χρόνος, αλλά μειώνεται σε 2-3 μήνες αμέσως μετά το άνοιγμα του σφραγισμένου φιαλιδίου. Με κάθε δόση συμπληρωμάτων διατροφής, ο αέρας εισέρχεται στο γυάλινο δοχείο, ξεκινώντας τις διαδικασίες οξείδωσης.
Τα υγρά ιχθυέλαια πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το φως του ήλιου καθώς λειτουργούν ως καταλύτης για μια χημική αντίδραση. Οι κατασκευαστές επιτρέπουν μια ελαφρά πάχυνση ενός φυσικού προϊόντος, το οποίο σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Όλα τα υλικά στον ιστότοπο παρουσιάζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο, η συνεννόηση με γιατρό είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ!
ΕΠΙΚΑΙΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ: 08-11-2019
Μοιράσου με φίλους.
Μερικές φορές με ρωτούν - γιατί παραγγέλνω ωμέγα-3 στο iHerb.com, αν μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο;
Λέω. Τα φαρμακεία πωλούν συχνά ιχθυέλαιο με χαμηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επομένως, όσοι πίνουν ωμέγα-3 φαρμακείου, ειδικά από Ρώσο κατασκευαστή, μπορεί να μην υπολογίζουν στη θεραπευτική του δράση.
Το ιχθυέλαιο δεν είναι ακόμα ωμέγα-3, το ιχθυέλαιο είναι μια από τις πηγές ωμέγα-3. Τα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο μπορεί να είναι υψηλά ή χαμηλά. Η συγκέντρωση των λιπαρών οξέων στα περισσότερα φαρμακευτικά σύμπλοκα δεν ξεπερνά το 30%. Για να λάβετε τη συνιστώμενη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, θα πρέπει να πιείτε ένα συμπλήρωμα φαρμακείου σε παρτίδες και επομένως θα κοστίσει πολύ.
Αναζητώντας τα καλύτερα ωμέγα-3 με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα, οι άνθρωποι έρχονται στο iHerb.com. Η επιλογή των συμπληρωμάτων για το iHerb είναι απλά τεράστια: ωμέγα-3 από τις καλύτερες παγκόσμιες μάρκες (Solgar, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), σε διάφορες συγκεντρώσεις, σε μορφή τριγλυκεριδίων ή αιθυλεστέρα, διαφόρων βαθμών της κάθαρσης, για ενήλικες, βίγκαν, παιδιά ακόμα και ζώα.
Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα ωμέγα-3;
Για να σας βοηθήσω να αποφασίσετε ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για εσάς, συνέκρινα περισσότερες από 300 επιλογές ωμέγα-3. Μελέτησα σε ποια μορφή τα ωμέγα-3 σε καθένα από τα σύμπλοκα, προσδιόρισα το% περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 σε κάθε συμπλήρωμα, υπολόγισα το κόστος του 1 mg της ουσίας, επέλεξα τις πιο κερδοφόρες επιλογές και, όπως έκανα ήδη σε άρθρα και, τόνισε τα αγαπημένα μου. Θα είναι χαμηλότερα.Τι είναι τα Ωμέγα-3;
Τα ωμέγα-3 είναι ουσίες που χρειάζεται ένα άτομο για να διατηρήσει την υγεία, τη νεότητα και την ομορφιά. Πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά σε επαρκείς ποσότητες από τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.Αυτές οι ουσίες ονομάζονται επίσης πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs). Τα πιο πολύτιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι: άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA ή EPA) και εικοσιδυοεξανοϊκό οξύ (DHA ή DHA).
Γιατί το παίρνουν. Ποιος ο λόγος?
Πολλές γυναίκες λαμβάνουν συμπληρώματα ωμέγα-3 για να διατηρήσουν το σώμα τους νέο και όμορφο. Τα λιπαρά οξέα κάνουν το δέρμα ελαστικό, βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών, δυναμώνουν τα νύχια. Επιπλέον, τα ωμέγα-3: Υποστηρίζει το έργο των ματιών, του καρδιαγγειακού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα, του εγκεφάλου.
. Κάνει τα αιμοφόρα αγγεία δυνατά και ελαστικά, μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.
. Καταστέλλει αποτελεσματικά τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
. Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
. Επηρεάζει θετικά την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
. Μειώνει την αρτηριακή πίεση;
. Προωθεί την ταχεία αποκατάσταση των μυών στους αθλητές.
. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξασφαλίζει την ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, μειώνει τον κίνδυνο αποβολής και πρόωρου τοκετού.
Ωμέγα-3 (ALA, EPA και DHA) λιπαρά οξέα, πού βρίσκονται;
Το ALA είναι φυτικής προέλευσης και βρίσκεται στο λιναρόσπορο, το ιπποφαές, τη μουστάρδα, την κάνναβη και τα έλαια σόγιας. Τα EPA και DHA είναι θαλάσσιας προέλευσης:
- Ιχθυέλαιο (ιχθυέλαιο). Λαμβάνεται από τους μύεςψάρια που ζουν σε κρύα νερά: σκουμπρί, γαύρος, σαρδέλες, σολομός, τόνος και ρέγγα.
- Μουρουνέλαιο (μουρουνέλαιο).Τέτοιο ιχθυέλαιο, εκτός από λιπαρά οξέα, περιέχει βιταμίνες Α και D. Το συκώτι διατηρεί επιβλαβείς ουσίες, επομένως, στις ΗΠΑ, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 από το συκώτι του μπακαλιάρου υπόκεινται σε υποχρεωτικό έλεγχο για την απουσία και τη συγκέντρωση επιβλαβών ουσιών.
- Κριλ. Το έλαιο κριλ λαμβάνεται από μια μικρή γαρίδα της Ανταρκτικής. Αυτό το λίπος περιέχει πολύ λίγα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και μια μικρή ποσότητα ασταξανθίνης -. Συχνά το κόστος των ωμέγα-3 από αυτό το λίπος είναι αδικαιολόγητα υψηλό.
- Φύκι. Μερικοί τύποι φυκιών περιέχουν λιπαρά οξέα DHA. Τα φύκια είναι πηγή ωμέγα-3 για τους vegans και τα παιδιά.
Παρεμπιπτόντως, το λινέλαιο περιέχει άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA), η πρόσληψή του δεν είναι σε θέση να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια των PUFAs.
Μορφές Ωμέγα-3
- Τριγλυκερίδια (TG). Στη φύση, τα ωμέγα-3 βρίσκονται με τη μορφή φυσικών τριγλυκεριδίων. Το ιχθυέλαιο με τη μορφή τριγλυκεριδίων δεν περιέχει περισσότερο από 30% ωμέγα-3 PUFA της συνολικής μάζας λίπους. Για υψηλές δόσεις PUFA, θα πρέπει να προτιμώνται οι μορφές ωμέγα-3 που περιγράφονται παρακάτω.
- Αιθυλεστέρες (Αιθυλεστέρας, ΕΕ). Για να αυξηθεί η συγκέντρωση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, το λίπος αιθυλιώνεται. Η βάση γλυκερίνης των φυσικών τριγλυκεριδίων αφαιρείται από τα EPA και DHA και αντικαθίσταται με αιθανόλη. Ο προκύπτων αιθυλεστέρας θερμαίνεται, προκαλώντας αύξηση της συγκέντρωσης των EPA και DHA. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λαμβάνονται τα συμπληρώματα ωμέγα-3 υψηλής συγκέντρωσης και υψηλής καθαρότητας. Τα περισσότερα συμπληρώματα περιέχουν ιχθυέλαιο σε αυτή τη μορφή.
- Επανεστεροποιημένα τριγλυκερίδια (TG). Με άλλα λόγια, τα συμπυκνωμένα μειωμένα τριγλυκερίδια. Λαμβάνεται με μετατροπή του αιθυλεστέρα ξανά σε τριγλυκερίδιο. Η περιεκτικότητα σε EPA και DHA φτάνει το 60-80% (600-800 mg ανά 1 γραμμάριο συμπυκνώματος).
Σύγκριση της βιοδιαθεσιμότητας διαφορετικών μορφών ωμέγα-3
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης 2 εβδομάδων σε 72 άτομα που έλαβαν 3,3 g PUFAs επιβεβαίωσαν ότι τα φυσικά μη συμπυκνωμένα τριγλυκερίδια (TG) είναι 27% πιο βιοδιαθέσιμα από τους αιθυλεστέρες (EE). Τα επαναεστεροποιημένα τριγλυκερίδια (TG) είναι 24% πιο βιοδιαθέσιμα από τα φυσικά (μη συμπυκνωμένα) TG και 70% περισσότερα βιοδιαθέσιμα από τους αιθυλεστέρες (EE). Με την τακτική πρόσληψη ωμέγα-3 για προληπτικούς σκοπούς, αυτή η διαφορά είναι λιγότερο σημαντική. Ανεξάρτητα από τις διαφορές απορρόφησης, οποιαδήποτε από αυτές τις μορφές ιχθυελαίου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα EPA και DHA στο αίμα. Ωστόσο, τα επανεστεροποιημένα τριγλυκερίδια (TG) θα πρέπει να προτιμώνται όποτε είναι δυνατόν.
Το χρυσό πρότυπο για τα συμπυκνωμένα τριγλυκερίδια μειωμένων ωμέγα-3 είναι Madre Labs, Omega 800, Φαρμακευτικό Ιχθυέλαιο, 80% EPA/DHA, Μορφή Τριγλυκεριδίων, 1000 mg, 30 τζελ.
ΠΡΟΣΟΧΗ!Από τον Μάιο του 2018, αυτό το ωμέγα-3 παράγεται με διαφορετική μάρκα σε δύο συσκευασίες - 30 κάψουλες και 90 κάψουλες ανά βάζο:
Μία κάψουλα περιέχει 1 g ιχθυέλαιου, 800 mg του οποίου είναι ωμέγα-3. Η συγκέντρωση των ωμέγα-3 στο iHerb είναι απαράμιλλη!
Τα ωμέγα-3 σε μορφή αιθυλεστέρα είναι αφύσικα και λιώνουν τον αφρό;
Μερικοί από εσάς μπορεί να έχετε διαβάσει ή δει βίντεο στο Διαδίκτυο όπου τα ωμέγα-3 με τη μορφή αιθυλεστέρος λιώνουν το φελιζόλ (στυρόαφρο). Αυτό το κόλπο χρησιμοποιείται από εμπόρους εταιρειών δικτύου για να αυξήσουν τις πωλήσεις των μορφών τριγλυκεριδίων ωμέγα-3. Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε ωμέγα-3 θα λιώσει τον αφρό, είναι θέμα χρόνου. Απλώς ο αιθυλαιθέρας θα το κάνει πιο γρήγορα. Αυτή η ιδιότητα των αιθέρων δεν έχει καμία σχέση με τη συμπεριφορά των αιθέρων στο σώμα. Οι ισχυρισμοί ότι ο αιθυλεστέρας ωμέγα-3 είναι αφύσικος και συνθετικός είναι εσφαλμένοι. Ένα τέτοιο ωμέγα είναι και φυσικό, αυτό τουλάχιστον επιβεβαιώνεται από την πιθανότητα αντίστροφης μετατροπής του σε τριγλυκερίδια!
Τι να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα ωμέγα-3-6-9 λιπαρών οξέων ή ξεχωριστά ωμέγα-3;
Τα ίδια ένζυμα συμμετέχουν στην αφομοίωση των ωμέγα-3 και ω-6 και με την ταυτόχρονη χρήση τους υπάρχει ανταγωνισμός για την απορρόφηση. Επιπλέον, η διατροφή των περισσότερων ανθρώπων είναι πλούσια σε φυτικά λίπη (πηγές ωμέγα-6 και ωμέγα-9) και χαμηλή σε ιχθυέλαια. Ως αποτέλεσμα, η αναλογία των ωμέγα-6 προς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διαταράσσεται. Σε ποσοστό 3:1, η προκατάληψη προς τα ωμέγα-6 μερικές φορές φτάνει το 20:1. Αυτή η ανισορροπία είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Μια επιπλέον πρόσληψη ωμέγα-3 διορθώνει την αναλογία τους.
- Το Υπουργείο Υγείας της Ρωσίας συνιστά την ημερήσια προληπτική πρόσληψη ενός μείγματος EPA και DHA από 500 έως 1000 mg.
- Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συνέστησε να λαμβάνονται ως προληπτικό μέτρο τα EPA και DHA όχι περισσότερα από 3 g ημερησίως. οι θεραπευτικές δόσεις φτάνουν τα 6g μείγματος λιπαρών οξέων.
Πώς να πάρετε, πώς να αποθηκεύσετε
Πίνετε ωμέγα-3 με τα γεύματα. Δείτε το πίσω μέρος της συσκευασίας για τον αριθμό των καψουλών και των μερίδων. Η ταυτόχρονη λήψη λιπαρών τροφών αυξάνει την απορρόφηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα καθημερινά, χωρίς διακοπή, σε συνεχή βάση. Επομένως, υπολογίστε τον αριθμό των βάζων ταυτόχρονα για να αποφύγετε διακοπές στη λήψη.
Το ιχθυέλαιο πρέπει κατά προτίμηση να φυλάσσεται στο ψυγείο.
ΑΙΘΥΛ ΑΙΘΕΡΑΣ (Αιθυλεστέρας, ΕΕ)
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 90 Softgels (Μερίδες - 90. Τιμή ανά 1 mg PUFA - 0,0002 $)
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels (Μερίδες - 180. Τιμή ανά 1 mg PUFA - 0,0002 $)
Ένα πολύ ευεργετικό ωμέγα-3. Εάν εστιάσετε στο κόστος των PUFA και στη συγκέντρωση, τότε είναι το καλύτερο.
Σημείωση: 5% έκπτωση κατά την παραγγελία από 2 τεμάχια του ίδιου προϊόντος. 7,5% για παραγγελίες άνω των 6 ειδών και 10% για παραγγελίες άνω των 12 ειδών.
Αυτή είναι η επιλογή μου για αιθυλεστέρα ωμέγα-3! Ανάμεσα στους αιθέρες είναι η καλύτερη από όλες τις απόψεις.
California Gold Nutrition, Ωμέγα 800, Φαρμακευτικό Ιχθυέλαιο, 80% EPA/DHA, Μορφή Τριγλυκεριδίων, Γερμανική Επεξεργασία, Χωρίς Χοληστερόλη, 1000 mg, 90 Μαλακές Πηγές Ζελατίνης Ψαριού
Πολλοί κατασκευαστές και μάρκες προκαλούν σύγχυση, αλλά μόνο εάν δεν γνωρίζετε τα βασικά για τη σωστή επιλογή. Υπάρχουν οφέλη από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου; Πόσα ωμέγα-3 χρειάζεστε την ημέρα; Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε ιχθυέλαιο σε φαρμακείο και στο iHerb; Αναλύουμε τις κύριες συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα ωμέγα οξέα.
Τα ωμέγα λιπαρά οξέα χωρίζονται σε διάφορους τύπους, εξετάστε τα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9, επειδή είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διατήρηση της ισορροπίας των ωμέγα οξέων στη διατροφή είναι μια από τις κύριες προϋποθέσεις για την υγεία. Τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωση ωμέγα-6 στη διατροφή του ανθρώπου έχει πολλαπλασιαστεί, με αποτέλεσμα το άτομο να λαμβάνει περίσσεια ωμέγα-6 και ωμέγα-9 και όχι αρκετά ωμέγα-3.
Η κατανάλωση ψαριών (σκουμπρί, πέστροφα, ρέγγα, σαρδέλες, τόνος, σολομός) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ωμέγα οξέων και των θρεπτικών συστατικών στο σώμα
Η καλύτερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το ιχθυέλαιο. Τα πιο χρήσιμα και ελλιπή είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA). Οι συντομογραφίες EPA και DHA παίζουν βασικό ρόλο κατά την επιλογή ενός ιχθυελαίου από οποιονδήποτε κατασκευαστή.
Ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου;
✔ υγιής λειτουργία του νευρικού συστήματος: μείωση των επιπτώσεων του στρες, της κατάθλιψης, μείωση της επιθετικότητας, της χαμηλής διάθεσης και του άγχους
✔ πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και θρόμβων αίματος
✔ για την υγεία των οστών, ανακουφίζει από τις επιπτώσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
✔ βελτίωση της μνήμης
✔ μείωση της «κακής» χοληστερόλης (σε συνδυασμό με λήψη στατινών) κ.λπ.
Το ιχθυέλαιο μειώνει την πήξη του αίματος και πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή σε συνδυασμό με αντιπηκτικά (αραιωτικά αίματος όπως ασπιρίνη, βαρφαρίνη, κλοπιδογρέλη).
Τι συμβαίνει με το ιχθυέλαιο;
Καλός συνδυασμός με βιταμίνη Ε, γαϊδουράγκαθο, κουρκουμίνη, φουκοξανθίνη, έλαιο τριγωνέλλας, κατεχίνες πράσινου τσαγιού.
Κακός συνδυασμός με αναστολείς λίπους.
Μπορούν τα ωμέγα-3 ψαριών να αντικατασταθούν με ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης;
Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ! Τα ωμέγα-3 δεν βρίσκονται μόνο στα ψάρια και τα θαλασσινά, αλλά και σε φυτικές πηγές (σπόροι chia, λιναρόσπορο, καρύδια). Ωστόσο, τα φυτά δεν περιέχουν ελλιπή EPA και DHA, αλλά υπάρχει άλλο άλφα-λινελαϊκό οξύ (ALA).
Πωλούνται συμπληρώματα ωμέγα 3-6-9. Ίσως είναι καλύτερα να τα πάρεις όλα ταυτόχρονα;
Οχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν έλλειψη σε ωμέγα 6-9.
Δοσολογία. Πόσα ωμέγα-3 πρέπει να παίρνετε;
Για πρόληψη, θα πρέπει να ληφθούν περίπου 1000 mg μείγματος EPA και DHA και με υπάρχοντα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξημένη σωματική άσκηση, η κατανάλωση μπορεί να αυξηθεί στα 3000 mg ενός συνδυασμού EPA και DHA. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο DHA.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος λήψης ιχθυελαίου: με φαγητό ή με άδειο στομάχι;
Με την τροφή, η λήψη του συμπληρώματος μαζί με την τροφή θα βοηθήσει στην αποφυγή ρέψεων ψαριών.
Πώς να αποθηκεύσετε το ιχθυέλαιο;
Είναι προτιμότερο να φυλάσσεται σε σκοτεινό, δροσερό μέρος ή στο ψυγείο, καθώς το ιχθυέλαιο οξειδώνεται στον ήλιο και στη ζέστη.
Πώς να επιλέξετε το σωστό ωμέγα-3;
Εξετάζουμε τη σύνθεση για μία κάψουλα / δόση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υποδεικνύονται δύο γραμμές: EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ), τις οποίες συνοψίζουμε. Ας δούμε το παράδειγμα ενός τόσο δημοφιλούς ιχθυελαίου Omega-3 Premium Fish Oil. Όταν η ίδια η συσκευασία λέει 1000 mg, αλλά το άθροισμα των EPA και DHA είναι 300 mg, τότε για να λάβετε την πλήρη προφυλακτική δόση χωρίς να λάβετε υπόψη την τροφή, θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο πολλές φορές την ημέρα, τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, αλλά ταυτόχρονα πάρτε 3 γραμμάρια λίπους. Δεν πειράζει, αλλά για να λαμβάνετε λιγότερες κάψουλες καθημερινά, θα πρέπει να επιλέξετε συμπληρώματα με υψηλότερη συγκέντρωση EPA / DHA για έναν ενήλικα.
Σε ό,τι αφορά τα άλλα πράγματα, θα πρέπει να προτιμώνται τα ωμέγα-3 με τη μορφή τριγλυκεριδίων (TG) με πλήρη βαθμό καθαρότητας των πρώτων υλών. Ο κατασκευαστής θα κάνει σίγουρα μια σημείωση στην περιγραφή του φαρμάκου. Θέλω να σημειώσω αμέσως ότι η μορφή αιθυλεστέρα έχει επίσης τα πλεονεκτήματά της.
ΠΟΙΑ ΩΜΕΓΑ-3 ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΕΙΣ
Το iHerb έχει μια ποικιλία συμπληρωμάτων ιχθυελαίου όσον αφορά τη σύνθεση και τη μορφή απελευθέρωσης. Το κόστος απέχει πολύ από το μόνο κριτήριο κατά την επιλογή, είναι απαραίτητο να εξεταστεί και να αναλυθεί προσεκτικά. Εδώ είναι η λίστα αγορών μου με συμπληρώματα ωμέγα-3 για ενήλικες.
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ
Το αγαπημένο μου σε σύνθεση και προσωπικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της δεξίωσης. Εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, αλλά κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των αγοραστών. Ωμέγα σε μορφή TG (τριγλυκερίδια) με πιστοποιήσεις GMP και IFOS 5 αστέρων.
Ψάρι: Άγρια πόλακ της Αλάσκας (Pollack)
✔ EPA 687 mg
✔ DHA 250 mg
ΣΟΛΓΚΑΡ
Πασίγνωστο brand κρατάει εδώ και καιρό τον τίτλο του μπεστ σέλερ στο κατάστημα. Υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα σε μία κάψουλα.
✔ EPA 504 mg
✔ DHA 378 mg
ΠΗΓΗ NATURALS
Ο κατασκευαστής φροντίζει για την καθαρότητα του προϊόντος μέσω καθαρισμού πολλαπλών σταδίων, μοριακής απόσταξης και ειδικής ενθυλάκωσης.
Ψάρια: βαθιά θάλασσα
✔ EPA 450 mg
✔ DHA 340 mg
ΚΗΠΟΣ ΖΩΗΣ: ΜΙΝΑΜΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το σύνθημα του κατασκευαστή "ποιότητα που μπορείτε να εμπιστευτείτε" περιλαμβάνει μια αυστηρή διαδικασία καθαρισμού και έλεγχο ποιότητας από τρίτους.
Ψάρια: γαύρος, σαρδέλα, σκουμπρί
✔ EPA 590 mg
✔ DHA 130 mg
CALIFORNIA GOLD NUTRITION / MADRE LABS
Είναι εκπληκτικό από κάθε άποψη: EPA/DHA υψηλής φαρμακευτικής ποιότητας, τριγλυκερίδια ωμέγα-3, πιστοποίηση IFOS 5 αστέρων, ακόμη και κάψουλες ζελατίνης ψαριού. Είναι λογικό να περιμένετε μια ειδική προσφορά ή να ελέγξετε τις σύνθετες προσφορές.
✔ EPA 480 mg
✔ DHA 320 mg
ΤΩΡΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
Εάν υποφέρετε από επίγευση ψαριού μετά τη λήψη ωμέγα, σημειώστε: κάψουλες με εντερική επίστρωση (εντεροδιαλυτές).
Ψάρια: σαρδέλα, γαύρος, σκουμπρί
✔ EPA 500 mg
✔ DHA 250 mg
Υψηλή συγκέντρωση ωμέγα-3 σε μια κάψουλα σε καλή τιμή. Λόγω του πρόσθετου περιεχομένου, δεν συμπεριέλαβα το φάρμακο στον συγκριτικό πίνακα, αλλά ένας τέτοιος συνδυασμός στη σύνθεση είναι δικαιολογημένος και θα είναι χρήσιμος για πολλούς.
Ψάρια: γαύρος, τόνος, σαρδέλα
✔ EPA 600 mg
✔ DHA 300 mg
ΠΑΡΑΤΑΣΗ ΖΩΗΣ
Παρασκευή με μοριακή απόσταξη. Περιέχει μικρή ποσότητα βιταμίνης Ε.
Ψάρι: Πολάκι της Αλάσκας (Pollack)
✔ EPA 360 mg
✔ DHA 240 mg
ΦΟΡΜΟΥΛΑ JARROW
