Melatonino 3 mg vartojimo instrukcijos. Melatoninas - naudojimo instrukcijos, indikacijos, išleidimo forma, šalutinis poveikis, analogai ir kaina

Turinys

Melatoninas, sintetinis kankorėžinės liaukos gaminamo hormono analogas, gali išspręsti nemigos problemas. Vaistas normalizuoja biologinį ritmą, gerina miego kokybę, po pabudimo nesukelia silpnumo, vangumo, nuovargio. Priemonė išsiskiria tuo, kad turi ne tik migdomąjį, raminamąjį, bet ir antioksidacinių savybių. Tai jam leidžia sulėtinti organizmo senėjimą, stabdo aterosklerozės – vėžinio naviko – vystymąsi.

Sudėtis ir išleidimo forma

Melatoniną tabletėmis gamina skirtingi gamintojai. JAV šis vaistas laikomas maisto papildu – maisto papildu, nors pagrindinė veiklioji medžiaga yra sintetinis hormonas. Tai melatoninas, kurio dozė yra 1, 3, 5, 6, 10 mg. Naudojimo instrukcijose nurodoma, kad šios pagalbinės medžiagos pagerina vaisto savybes:

mikrokristalinė celiuliozė;
dipakeistas bevandenis kalcio fosfatas;
stearino rūgštis;
koloidinis silicio dioksidas;
magnio stearatas;
kroskarmeliozės natrio druska.

farmakologinis poveikis

Vaistas Melatoninas turi migdomąjį, raminamąjį, adaptogeninį (stimuliuojantį imunitetą, protinius gebėjimus) organizmą, veikia kaip antioksidantas. Po absorbcijos skrandyje ir tiesiojoje žarnoje veiklioji medžiaga patenka į kraują, savo sudėtyje prasiskverbia pro hematoencefalinį barjerą, kuris apsaugo kraują nuo nervinio audinio. Dėl to vaistas turi tokį poveikį:

skatina miegą;
normalizuoja miegą;
sumažina pabudimų dažnį;
stimuliuoja imuninę sistemą;
mažina galvos skausmą;
reakcijos į stresines situacijas intensyvumas.

Tokį poveikį organizmui vaistas turi pagrindinei veikliajai medžiagai - melatoninui. Tai sintetinis to paties pavadinimo hormono analogas, kurį gamina kankorėžinė liauka (kankorėžinė liauka) – endokrininė liauka, esanti vidurinėse smegenyse. Didžioji dalis hormono gaminama naktį. Jo sintezė labai priklauso nuo apšvietimo lygio: tamsioje patalpoje jis padidėja ir atvirkščiai.

Melatoninas yra hormonas, reguliuojantis cirkadinį ritmą, miegą ir budrumą. Be to, jis atlieka šias funkcijas:

reguliuoja kraujospūdį;
mažina protinį, emocinį, fizinį aktyvumą;
reguliuoja sezoninį ritmą, miego dažnumą;
skatina prisitaikymą keičiant laiko juostas;
sumažina kalcio įsiskverbimą į kaulinį audinį;
skatina antikūnų sintezę;
sumažina kraujo krešėjimo greitį;
lėtina senėjimo procesą;
turi antioksidacinių savybių (lėtina oksidaciją);
sumažina somatotropino – hormono, atsakingo už vaikų augimą, sintezę;
slopina kortikotropino, reguliuojančio antinksčių hormonų darbą, gamybą;
sumažina tirotropino, kuris kontroliuoja skydliaukės hormonų gamybą, sintezę;
naktį slopina leptino, reguliuojančio energijos apykaitą, gamybą, slopina apetitą, todėl sumažėjusi hormonų sintezė prisideda prie nutukimo.

Vidurinėse smegenyse ir pagumburyje esantis melatoninas padidina GABA (gama-aminosviesto rūgštis), pagrindinį centrinę nervų sistemą slopinantį neuromediatorių, ir serotoniną – laimės hormoną, kuris veikia nuotaiką. Reguliuoja hormonų ir endokrininės sistemos veiklą. Visų pirma, jis slopina gonadotropinų, kurie kontroliuoja lytinių liaukų darbą, gamybą (turi silpną kontraceptinį poveikį). Dėl šio poveikio sulėtėja vaikų seksualinis vystymasis.

Mokslininkai atliko eksperimentus su gyvūnais, siekdami išsiaiškinti, kaip organizmas reaguoja į melatonino trūkumą, pašalindami receptorius, kurie šiuo tikslu sąveikauja su hormonu. Rezultatas buvo priešlaikinis senėjimas: ankstyva menopauzė, nutukimas, sumažėjęs jautrumas insulinui, patologiniai ląstelių pokyčiai dėl laisvųjų radikalų veikimo dažnai buvo vėžio priežastis.

Naudojimo indikacijos

Nors tabletėse esantis melatoninas organizmą veikia įvairiapusiškai, tačiau pagrindinė jo užduotis – reguliuoti miegą. Vaisto vartojimo indikacijos yra šios:

nemiga ir kitos problemos, susijusios su miego sutrikimu;
pagyvenusių žmonių miego normalizavimas;
poreikis koreguoti biologinį miego ir būdravimo ciklą keičiant laiko juostas, keičiant laiką, kitose situacijose;
kūno ląstelių apsauga nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio;
imuniteto stimuliavimas;
kraujospūdžio stabilizavimas;
cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas (vaistas sumažina nenormalų jo kiekį, bet neturi įtakos koncentracijai esant normaliam lygiui);
vėžio prevencija;
psichologinės adaptacijos problemos;
stresas ir depresija.

Kaip vartoti melatoniną

Vaisto vartojimo poreikį, dozę, gydymo trukmę turi nustatyti gydytojas. Savarankiškas gydymas gali sukelti komplikacijų. Tabletės nuryjamos užgeriant stikline vandens, pusvalandį prieš miegą, geriausia tuo pačiu metu. Naudojimo instrukcijose tai paaiškinama tuo, kad praėjus 4–6 valandoms po tabletės išgėrimo, jos alpina dėmesį, mažina koncentraciją, pablogina koordinaciją. Dėl šios priežasties vaistų vartoti prieš darbą arba išeinant iš namų nepraktiška. Suaugusiesiems skirtos tabletės gerti pagal šią schemą:

3-6 mg (nuo vienos iki dviejų tablečių) per dieną mėnesį;
padarykite 30 dienų pertrauką;
pakartoti gydymą.

Vaikams, vyresniems nei 12 metų, gali būti skiriama 3 mg vaisto dozė. Norint stabilizuoti miegą senatvėje, taip pat sergant hipertenzija ar ateroskleroze, gydytojas skiria minimalią vaisto dozę - 1,5 mg (1/2 tabletės) per dieną. Jei dozė neveiksminga, ji padidinama iki 3 mg. Vaistą galima vartoti nuo 3 iki 6 mėnesių, kas 30 dienų darant savaitės pertrauką. Atšaukti vaistą palaipsniui, mažinant dozę per 1-2 savaites.

Specialios instrukcijos

Atsižvelgiant į tai, kad melatonino pagrindu pagaminti vaistai sukelia mieguistumą, vartojimo instrukcijose patariama gydymo metu susilaikyti nuo vairavimo, užsiimti ypatingo dėmesio ir susikaupimo reikalaujančia veikla. Jei to negalima išvengti, jokiu būdu nevartokite vaisto prieš darbą. Prieš pat miegą. Be to, reikėtų atsižvelgti į šiuos dalykus:

gydymo metu reikia vengti ryškios šviesos, nes šviesa sumažina melanino sintezę;
vartojant vaistą būtina mesti rūkyti (sumažinti hormono kiekį) ir gerti alkoholį (susilpnėja migdomasis poveikis);
šio vaisto neturėtų vartoti moterys, kurios planuoja pastoti, nes jis turi silpnų kontraceptinių savybių.

vaistų sąveika

Jei gydymo Melanin metu žmogus vartoja kitų vaistų, apie tai būtinai reikia pasakyti gydytojui, kuris pakoreguos gydymo režimą.

Melatonino tabletės turi įtakos hormoninių vaistų, įskaitant kontraceptikus, veiksmingumui.
Medžiaga sustiprina benzodiazepinų (psichoaktyvių medžiagų, turinčių migdomąjį, raminamąjį, prieštraukulinį poveikį) veikimą, padidindama jų prisijungimą prie numatytų receptorių.
Kankorėžinės liaukos hormonas sustiprina zaleplono, zolpidemo, zopiklono (migdomųjų) raminamųjų savybių. Remiantis instrukcijomis, tuo pačiu metu vartojant, pablogėja koordinacija, dėmesys, atmintis.
Veikiant melatoninui, sustiprėja metamfetaminų poveikis, kurie veikia serotonino receptorius ir veikia periferinę nervų sistemą (dopaminerginis poveikis).
Vaistas sustiprina izoniazido (vartojamo nuo tuberkuliozės) antibakterines savybes.
Fluvoksaminas, 5- arba 8-metoksiporalenas, cimitidinas padidina kankorėžinės liaukos hormono kiekį kraujyje, slopina jo metabolizmą. Naudojimo instrukcijose Melatoninas sako, kad tokių derinių reikia vengti.
Aspirinas, beta adrenoblokatoriai mažina hormono kiekį.
Kartu vartojant vaistą su raminamaisiais antidepresantais ir trankviliantais, sumažėja melatonino poveikis.
Vaistas sustiprina lizinoprilio ir tamoksifeno, vartojamų hipertenzijai gydyti pacientams, sergantiems kankorėžinės liaukos funkciniu nepakankamumu, poveikį. Dėl šios priežasties naudojimo instrukcijose rekomenduojamas šių vaistų derinys.

Šalutiniai poveikiai

Vartokite vaistą atsargiai: jis sukelia daug šalutinių poveikių. Naudojimo instrukcijose nurodoma šių komplikacijų tikimybė:

diskomfortas skrandyje, vidurių užkietėjimas, burnos džiūvimas, vėmimas;
migrena, galvos svaigimas;
atminties, dėmesio pablogėjimas;
depresija, nerimas, dirglumas, agresyvumas, dažni nuotaikų svyravimai, ašarojimas, nuovargis;
sunkumas galvoje;
leukocitų ir trombocitų kiekio kraujyje sumažėjimas;
krūtinės angina, širdies plakimas, paraudimas;
atsibunda per anksti
padidėjęs seksualinis potraukis;
padidėjęs psichomotorinis aktyvumas;
sumažėjęs regėjimo aštrumas, ašarojimas;
prakaitavimas naktį;
troškulys;
svorio priaugimas.

Melatonino pagrindu pagamintas vaistas gali išprovokuoti alergiją, kuri pasireikš kaip niežulys, bėrimas. Tarp šalutinių poveikių, atsirandančių dėl odos ir jos priedų, yra dermatitas, egzema, sausa oda, psoriazė, trapūs nagai. Naudojimo instrukcijose nurodoma, kad raumenys ir jungiamasis audinys gali neigiamai reaguoti į vaistą: galimi traukuliai, galūnių, kaklo skausmai, artritas.

Melatonino perdozavimas

Neviršykite gydytojo nurodytos dozės. Instrukcijų nesilaikymas gali išprovokuoti užsitęsusį miegą, dezorientaciją, amneziją. Perdozavus, būtina išplauti skrandį, klizmą, išgerti juodos anglies ar kito enterosorbento. Be to, gydytojai taiko simptominę terapiją, kuria siekiama pašalinti neigiamus simptomus.

Kontraindikacijos

Melatonino preparatus turėtų atsargiai vartoti žmonės, kurių veiklos sritis susijusi su koncentracija. Moterims, planuojančioms nėštumą, geriau susilaikyti nuo vaisto vartojimo. Vaistas kruopščiai skiriamas alergiškiems žmonėms ir žmonėms, turintiems endokrininių sutrikimų gydymo hormoniniais vaistais metu. Remiantis naudojimo instrukcijomis, melatonino vartojimo kontraindikacijos yra šios:

alergija produkto sudedamosioms dalims;
autoimuninės ligos;
diabetas;
limfoma – vėžinio naviko tipas, kai limfinėje sistemoje išsivysto neoplazma;
limfogranulomatozė - limfoidinio audinio vėžys;
leukemija – kraujo vėžys;
mieloma - onkologijos rūšis, susijusi su kaulų čiulpų sutrikimais;
epilepsija;
nėštumas, žindymo laikotarpis;
sunkūs inkstų ar kepenų sutrikimai;
vaikystė.

Pardavimo ir sandėliavimo sąlygos

Preparatai, kurių pagrindą sudaro melatoninas, parduodami be recepto. Laikykite vaistą tamsioje vietoje kambario temperatūroje vartojimo instrukcijoje nurodytą laikotarpį (3-4 metus).

Melatonino analogai

Vaistai melatonino pagrindu gaminami skirtingais prekių pavadinimais, todėl jų indikacijos ir kontraindikacijos, vartojimo būdas yra vienodos. Tarp jų yra tokių vaistų kaip:

Vita-Melatoninas (Ukraina, Kijevo vitaminų gamykla);
Melatoninas (Ukraina, Zdravopharm);
Menopur (Vokietija, Ferring GmbH);
Melapur (JAV, Genzyme Pharmaceuticals);
Melaksen (JAV, Unipharm, Inc.);
Yukalin (JAV, I&C Pharmaceutical);
Melatoninas (JAV, „Now Foods“).

Melatonino kaina

Vaistų, kurių pagrindą sudaro melatoninas Maskvoje ir Maskvos regione, galima įsigyti sporto mitybos parduotuvėse. Kaina priklauso nuo gamintojo, tablečių skaičiaus pakuotėje. Kainos yra tokios.

Melatonino nauda ir žala išaiškinta palyginti neseniai, vadinamasis miego hormonas dar nėra pakankamai ištirtas. Dauguma dirbtinio vaisto bandymų buvo atlikti su gyvūnais, bandymų su žmonėmis rezultatai buvo susiję su trumpalaikiu poveikiu. Tikslių duomenų apie ilgalaikį šios medžiagos vartojimo poveikį nėra, tačiau dabar ji pripažinta nekenksmingu maisto papildu.

Kas yra melatoninas ir kam jis skirtas?

Melatoninas yra hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka. Jo kiekis turi įtakos miego kokybei, kiekybei, susijusiems procesams. Medžiagos buvimo ar nebuvimo nauda ir žala siejama su galimybe kontroliuoti „veiklos-poilsio“ ciklą.

Hormonas labiausiai veikia naktį, kai užmiegama. Manoma, kad jis stiprina imuninę sistemą, padeda išvengti priešlaikinio senėjimo. Pagrindinė naudinga savybė – pagerinti miego kokybę, apsaugoti nuo streso.

Yra teorija – tai naudinga kaip profilaktinė priemonė nuo vėžio. Šis gebėjimas yra menkai suprantamas, todėl neturėtumėte laikyti jo vaistu nuo onkologijos.

Melatoninas ne tik koreguoja cirkadinį ritmą, bet ir yra naudingas vyrams, nes pašalina potencijos problemas. Medžiagos žala vyrams yra tokia pati kaip ir moterims.

Kada ir kaip gaminamas hormonas?

Kūnas gamina medžiagą pagal tam tikrą grafiką. Kankorėžinė liauka gamina melatoniną naktį, pradedant sutemus, piką pasiekia 24:00 ir krenta apie 4:00 ryto. Tai viena iš priežasčių, kodėl ankstyvas miegas yra naudingas.

Norint, kad naudingos medžiagos savybės būtų visiškai pasireiškusios, jos buvo pagaminta pakankamai, reikia laikytis šių taisyklių:

užuolaidos turi būti pakabintos nepermatomos, blokuojančios žibintų šviesą, miesto apšvietimą;
eiti miegoti naudinga nuo 21.00 iki 24.00 val.;
kai neįmanoma eiti ilsėtis iki vidurnakčio, patartina pritemdyti šviesą;
likus valandai iki miego, rekomenduojama vengti buvimo prie kompiuterių monitorių, elektroninių knygų, planšetinių kompiuterių;
prieš užmiegant nedidelis puodelis kakavos duos naudos;
esant pervargimui, naudinga gerti arbatą iš raminančių žolelių: mamos ir kitų.

Gamybos režimas skirtas abstrakčiam, idealiam organizmui. Asmenys gali turėti šiek tiek kitokius vidinius laikrodžius. Negalima paneigti vadinamųjų lervų ir pelėdų egzistavimo. Pirmojo veikimo būdas visiškai atitinka medžiagos gamybos ciklą, o antrojo – gerokai skiriasi nuo normos. Bandymai dirbtinai koreguoti cirkadinį ritmą bus žalingi. Pastebėta, kad žmonės, priversti gyventi pagal ateivių ciklą, dažniau serga, yra irzlūs ir linkę į depresiją.

Svarbu! Visuotinai priimtas darbo režimas, poilsis tinka tik daugumai, „pelėdos“ padeda prisitaikyti prie svetimo „veiklos-poilsio“ ciklo vaistažolių užpilais, mažomis melatonino dozėmis.

Melatonino privalumai

Melatonino tablečių nauda yra didesnė už galimą žalą. Vyrams ir moterims vaistas skiriamas tais pačiais atvejais. Retai draudžiama vartoti medžiagą - tai nėra priežastis atsisakyti, jei gydytojas paskyrė.

Melatoninas normalizuoja miegą

Kaip miego hormonas, medžiaga yra susijusi su budrumo ir poilsio ciklo reguliavimu. Naudingos melatonino savybės pirmiausia yra susijusios su miego kokybės gerinimu. Vaistas padeda:

išgydyti nemigą;
geriau išsimiegoti, pašalinti silpnumo jausmą ryte;
nustoti keltis naktį, ryte, anksčiau laiko;
greitai užmigti po pabudimo;
Lengviau susitvarkyti su besikeičiančiomis laiko juostomis.

Norint gauti naudos, melatonino nebūtina vartoti kaip maisto papildą, leidžiama apsiriboti natūraliais būdais padidinti medžiagos kiekį. Rizika padaryti žalą yra minimali, o gauti naudos – priešingai.

Padidėjusi gyvenimo trukmė

Eksperimentai su pelėmis parodė, kad tai padidina jų gyvenimo trukmę 20%. Panašių tyrimų su žmonėmis nėra. Nėra patikimos informacijos apie poveikį kitų žinduolių ilgaamžiškumui.

Manoma, kad melatoninas žmogaus organizmui atlieka tą patį vaidmenį, jo nauda neapsiriboja paros ritmo korekcija. Medicinos sluoksniuose įprasta pripažinti medžiagos savybę prailginti gyvenimą, nepaisant to, kad apie tai trūksta informacijos. Jokio poveikio ilgaamžiškumui nepastebėta.

Melatoninas svorio netekimui

Moterims melatonino naudą papildo poveikis figūrai. Norėdami numesti svorio, kai kurie mitybos specialistai skiria šį vaistą. Taip yra dėl neabejotinų naudingų medžiagos savybių:

melatoninas gali reguliuoti medžiagų apykaitą;
normalizuoja miegą, medžiaga kontroliuoja apetitą, mažina saldumynų troškimą;
hormonas padeda palaikyti reikiamą rudųjų riebalų kiekį.

Ši medžiaga yra atsakinga už šilumos perdavimą – kuo jos daugiau, tuo daugiau kalorijų išleidžiama, jei nėra fizinio aktyvumo.

Vartodami vaistą neturime pamiršti, kad, be naudos, galima ir nedidelė žala. Neįmanoma gerti vaistų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, ryte ir po pietų – jie sukelia mieguistumą.

Melatonino trūkumo simptomai

Melatonino tabletės bus naudingos, kai jo pasigamins nepakankamai, nes medžiagos trūkumas kenkia sveikatai. Trūkumo simptomai yra akivaizdūs:

nemiga;
neramus miegas;
sunku užmigti
lėtinis nuovargis.

Papildomi simptomai, kuriuos sukelia melatonino trūkumas, paslėpti:

depresija;
užmaršumas;
menstruacijų sutrikimai moterims;
aukštas kraujo spaudimas.

Svarbu! Trūkumas turėtų būti nustatytas atliekant tyrimus, nes savidiagnostika padarys daugiau žalos nei naudos. Esant nustatytiems simptomams, turėtumėte kreiptis į specialistą, kad jis paskirtų reikiamus tyrimus.

Kaip normalizuoti melatonino gamybą

Melatonino trūkumas kenkia sveikatai, naudingos medžiagos savybės svarbios organizmui. Normalizuoti medžiagos lygį galima natūraliais metodais. Štai keletas būdų, kaip padidinti koncentraciją:

yra produktų, kurie turi įtakos medžiagos kiekio padidėjimui;
galite valdyti režimą, eiti miegoti, keltis pagal tvarkaraštį;
miego metu reikalinga visiška tamsa, išskyrus naktinės šviesos naudojimą, užtrauktas tamsinimo užuolaidas.

Prieš bandant padidinti hormono kiekį, naudinga diagnozuoti specialistą. Priešingu atveju pacientai praleidžia rimtesnę problemą, kenkia organizmui netinkamu gydymu.

Naudingos melatonino savybės nepriklauso nuo to, kaip organizmas šią medžiagą gauna. Vaistai, maistas, veiklos režimas – poveikis toks pat. Tablečių perdozavimas gali pakenkti.

Kokiuose maisto produktuose yra melatonino

Didelė hormono koncentracija pakenks sveikatai. Naudingos savybės padidinus dozę išliks tokios pačios kaip ir vartojant mažą dozę. Melatonino perdozavimas įvyks, kai jo kiekis padidės maistu. Turtinga medžiaga:

vyšnios;
pomidorai;
sėlenų duona;
Pušies riešutai;
bananai;
kukurūzai;
morkos;
miežiai;
ridikėliai.

Melatoninui reikia aminorūgšties triptofano, kurios yra:

ankštiniai augalai;
riešutai;
javai;
fermentuoti pieno produktai;
kakavos;
paukštiena.

Svarbu! Kofeinas, alkoholis, angliavandenių trūkumas, rūkymas mažina hormono kiekį. Rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių, gerti daugiau kakavos, valgyti šokoladą.

Melatonino vartojimo ypatybės ir dozavimas

Naudingos vaisto savybės, žalos tikimybė priklauso nuo vaisto vartojimo būdo. Vaistas tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis. Jie turi specialisto nurodytą formą.

Kaip vartoti melatonino tabletes

Kad būtų išvengta žalos sveikatai, vaistas geriamas pagal gydytojo nustatytą schemą, pagal instrukcijas, pridėtas prie pakuotės, tada naudingos savybės visiškai pasireikš, priešingai nei žala.

Vaistą rekomenduojama vartoti 1 valandą prieš poilsį: 1 tabletė, kurioje kiekvienoje yra 1,5–3 mg medžiagos. Priklausomai nuo išsiskyrimo formos, vaistas nuplaunamas vandeniu, laikomas po liežuviu, laukiant visiškos rezorbcijos.

Nemiga gydoma geriant tabletes likus 3 valandoms iki užmigimo. Dažnai keičiant laiko juostas, vaistas geriamas 3-4 dienas. Likę atvejai reikalauja gydymo, kol simptomai visiškai išnyks. Tolesnis naudojimas yra neutralus, neduoda jokios naudos ar žalos.

Kada vartoti melatoniną

Iškilus problemai – netikėtai pabudus naktį, kai po to nepavyksta užmigti – pravartu vaistus išgerti likus 15 minučių iki poilsio.

Melatoninas nėštumo metu

Melatonino savybės moterims tam tikrais gyvenimo laikotarpiais yra žalingos, o ne naudingos. Nėščioms, maitinančioms krūtimi, medžiagą vartoti draudžiama ir esant būtinybei. Padidinti melatonino kiekį naudinga valgant daugiau maisto produktų, kurie natūraliai padidina jo kiekį. Užmigimui pagerinti nėščiosios naudoja kitas priemones, kurios nekenkia nei besilaukiančiai, nei vaisiui.

Ar melatoniną galima duoti vaikams?

Kai kurie ekspertai pataria vengti vartoti vaistą iki 18 metų, aiškindami rekomendaciją informacijos apie teorinę žalą trūkumu.

Svarbu! Vaistas gali turėti nenuspėjamą poveikį besivystančiam organizmui. Galima žala teoriškai yra didesnė už galimą naudą.

Melatonino žala ir šalutinis poveikis

Medžiaga yra iš dalies saugi, be naudos, galima ir žala. Melatoninas turi nedaug šalutinių poveikių. Jie apima:

mieguistumas;
retai - alerginė reakcija;
letargija;
pykinimas;
dėmesio blaškymas;
lėtos reakcijos;
skrandžio sutrikimas.

Laikantis nustatytų dozių išvengiama šalutinio poveikio, vaistas nekenkia, atsiranda naudingų savybių.

Melatonino vartojimo kontraindikacijos

Kartais narkotikų vartojimas yra žalingas. Yra keletas atvejų, kai medžiagos negalima vartoti, nors jų yra nedaug.

Melatoninas draudžiamas žindymo ir nėštumo metu.
Vaistas netinka vaikams.
Retais atvejais alerginės reakcijos.
Kai žmogus serga cukriniu diabetu – dėl nesuderinamumo su vartojamais vaistais.
Sergant sunkia depresija, kai kurių rūšių vaistai prastai suderinami su vaistu.
Pacientai, sergantys epilepsija, leukemija, taip pat neturėtų vartoti vaisto.

Svarbu! Cheminės kilmės migdomieji nepakeis natūralių melatoninu. Jie užmigdo, bet neprisideda prie sveiko poilsio. Naudingos dirbtinių migdomųjų savybės kelia abejonių.

Melatonino analogai

Naudingų hormono savybių galima gauti iš kitų vaistų, analogų. Jie turi skirtingą sudėtį, teigiamas poveikis yra panašus.

Melaksenas.
Menovalenas.
Ant svajonės.
Atsipalaiduok.
Bioson.
Seda Mix.
Donormil.
Netekimas.
Valesanas.
Vernisonas.

Pirmajame elemente yra melatonino, likusi dalis, išskyrus Donormil, yra vaistažolių preparatai. Žala gali būti padaryta netoleruojant kai kurių komponentų. Kitais atvejais naudingosios žolelių savybės pakeis hormoną.

Išvada

Melatonino nauda ir žala iš dalies ištirta, tablečių vartojimas ateityje gali turėti neigiamos įtakos pacientui. Pažeidus cirkadinį ritmą, medžiagos suvartojimas teigiamai veikia poilsio ir pabudimo ciklus. Naudingos maisto papildų savybės yra nepakeičiamos.

Melatoninas yra natūralus hormonas, gaminamas endokrininėje liaukoje, vadinamoje kankorėžinėje liaukoje. Jis gamina apie 80% šios svarbios medžiagos.

Paprastai jis susidaro naktį nuo 12 iki 6 ryto. Tačiau kartais sistema sugenda, ir žmogų kankina nemiga. Tokiu atveju galite pabandyti atkurti hormono lygį maistu ar vaistais.

Medžiaga randama maisto produktuose arba gali būti aktyviau gaminama dėl jų organizme. Prisidėkite prie to:

kukurūzai;
kai kurių rūšių pomidorai;
figos;
avižų kruopos;
džiovintos vynuogės;
bananai.

Hormono gamybą organizme stabdo alkoholio vartojimas, rūkymas, nesaikingas stiprios kavos vartojimas. Be to, kai kurie vaistai prisideda prie jo sunaikinimo:

su kofeinu;
nifedipinas;
kaptoprilis;
antidepresantai;
galingos migdomosios tabletės.

Didelį vaidmenį vaidina ir kasdienė rutina. Norint nustatyti savo hormono gamybą, jums reikia:

eiti miegoti prieš 22 val.;
jokiu būdu nemiegokite prie dirbtinio apšvietimo, net jei tai yra blanki naktinė šviesa - šviesa naikina melatoniną;
jei šviesa vis dar yra, išgelbės tanki nepermatoma miego kaukė;
valgykite subalansuotą ir įvairų maistą, neįtraukite į mažai kalorijų turinčias dietas.

Jei visa kita nepavyksta, o nemiga progresuoja, patartina pradėti vartoti vaistus, kuriuose yra melatonino.

Aprašymas, kas yra melatoninas

Melatoninas plačiai žinomas kaip migdomoji tabletė, tačiau ji taip pat padeda išgydyti priklausomybę nuo oro tais atvejais, kai žmogus dažnai keičia geografines zonas ir kenčia nuo staigių klimato pokyčių. Kai kas painioja pavadinimą ir vaistinėse ieško melanino tablečių, tačiau tai visai kita medžiaga.

Vaistinėse išduodamas be recepto.

Papildomos melatonino savybės

Šis specialus hormonas atlieka šias funkcijas:

pagreitina užmigimo ir pabudimo stadijas;
mažina įtampą stresinėse situacijose, gerina emocinį foną;
koreguoja miego ir būdravimo periodus;
normalizuoja kraujospūdžio rodiklius, o tai ypač svarbu vyresnio amžiaus ir senyviems pacientams;
stabdo ląstelių senėjimą, oksidaciją ir naikinimą;
palengvina galvos skausmo simptomus;
stiprina paties organizmo imunines jėgas;
teigiamas poveikis viso virškinamojo trakto veiklai;
sumažina piktybinių navikų atsiradimo riziką.

Yra duomenų, kad vaistai su melatoninu mažina nevalingų raumenų susitraukimų vystymąsi, padeda išvesti žmogų iš depresinės būsenos, pašalina triukšmą ir spengimą ausyse.

Junginys

Melatonino tabletėse yra dirbtinai sukurtas natūralaus hormono analogas, kurio dozė yra 3 mg. Pagalbinės medžiagos apima formuojančius komponentus, tirštiklius, kvapiąsias medžiagas ir konservantus. Kartais apvalkale yra specialus ingredientas, leidžiantis melatoninui išsiskirti ilgą laiką, o tai lemia ilgesnį vaisto poveikį.

Išleidimo forma

Vaistas gaminamas peroraliniam vartojimui skirtomis tabletėmis, kurias reikia nuplauti vandeniu. Jį galite rasti ir kramtomųjų kapsulių pavidalu, kurias labai patogu paimti nepakilus iš lovos.

Farmakokinetika ir farmakodinamika

Vaistas Melatoninas, patekęs į skrandį, kraujyje nustatomas pažodžiui po 1-2 valandų ir šiuo metu jo koncentracija yra didžiausia. Medžiaga kepenyse skyla į sudedamąsias dalis, todėl labai svarbu, kad šis organas būtų tvarkingas. Jo pusinės eliminacijos laikas labai trumpas, t.y. nesikaupia organizme ir greitai iš jo pasišalina. Jis išsiskiria per inkstus kartu su šlapimu, todėl jie turėtų normaliai funkcionuoti.

Melatoninas retai sukelia šalutinį poveikį. Nėra pripratimo ar priklausomybės. Tačiau pernelyg ilgalaikis naudojimas yra nepageidautinas.

Naudojimo indikacijos

Visų pirma, jis naudojamas kaip miego ir miego-budrumo ciklo atkūrimo priemonė. Be to, tai adaptogeninė (tonizuojanti) medžiaga, t.y. galintis padidinti organizmo atsparumą įvairiems neigiamiems aplinkos veiksniams. Kaip vartoti, aprašyta toliau.

Taip pat yra 0,3 mg dozė. Jis buvo sukurtas specialiai oro jautrumui gydyti ir žmonėms, dirbantiems rotacijos principu, kai sutrinka dienos šviesos režimas. Taikymo būdas yra tas pats.

Vaisto vartojimo specifika

Vartodami melatonino tabletes, turite žinoti, kad medžiagą sunaikina stipri šviesa. Tai reiškia, kad paėmus reikia išjungti šviesas, padėti įtaisus su ryškiais monitoriais. Idealiu atveju jį reikėtų gerti visiškoje tamsoje prieš pat miegą. Patartina naudoti specialią nepermatomą akių kaukę. Tačiau tai ne visada įmanoma. Tam buvo išrasti melatonino preparatai kramtomųjų kapsulių pavidalu, kurias galima iš karto išgerti lovoje. Jie gaminami pagal kiekvieną skonį ir spalvą.

Dozės ir vartojimo būdas

Melatoninas: naudojimo instrukcijos: Vartojant melatoniną, dozė didinama palaipsniui. Pradinis taškas – pusė tabletės, t.y. 1,5 mg. Didžiausia dozė gali būti 2 tabletės. Reikiamas kiekis geriamas pusvalandį prieš miegą vieną kartą per dieną. Poveikis bus, net jei eisite miegoti dienos metu.

Pasikeitus laiko juostoms, kai sutrinka miego-budrumo ciklas, kurso priėmimas prasideda likus 1 dienai iki išvykimo ir trunka apie savaitę. Visą šį laiką tabletės taip pat vartojamos vieną kartą per dieną 30 minučių prieš miegą.

Melatonino tabletes galima vartoti tiek, kiek reikia, bet ne visą gyvenimą. Tinkamai vartojant, jis nesukelia priklausomybės ir nedaro daug žalos.

0,3 mg dozė naudojama kaip prisitaikymo prie besikeičiančių klimato sąlygų gydymas. Tai ypač aktualu keliautojams, kurie dažnai keičia geografines zonas ir nespėja priprasti prie oro sąlygų ir laiko juostų.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuris sintetinis vaistas, jis turi tam tikrų kontraindikacijų. Prieš priimdami turėtumėte juos patikrinti.

Tarp jų yra:

alergija sudedamosioms medžiagoms;
sunkūs širdies, inkstų ir kepenų veiklos sutrikimai;
ligos, susijusios su organizmo imuninės sistemos pažeidimu;
gerybiniai ir piktybiniai navikai;
epilepsijos priepuoliai;
I ir II tipo cukrinis diabetas;
gimdymo ir žindymo laikotarpis.

Kodėl nepaskyrus vaisto vaikams?

Naudojimas vaikystėje yra netinkamas ir kartais pavojingas. Faktas yra tas, kad augantis kūnas dar nėra visiškai suformuotas. Ir labai nepageidautina tokiu metu skirti sintetinį hormoną melatoniną. Tai gali sukelti hormoninio fono sutrikimą ir nesėkmę bei problemas ateityje. Be to, specialių tyrimų dėl vaisto saugumo ir veiksmingumo šiame amžiuje neatlikta.

Tačiau gydytojas gali paskirti vaistą paaugliui savo rizika, jei panašiais atvejais melatoninas buvo naudingas ir nesukėlė rimto nepageidaujamo poveikio.

Šalutiniai poveikiai

Melatonino šalutinis poveikis. Pačios reakcijos pasitaiko gana retai ir nekelia pavojaus sveikatai. Jie praeina savaime arba taikant simptominį gydymą (antihistamininiai vaistai arba sorbentai, priklausomai nuo atvejo).

alerginės reakcijos, pasireiškiančios niežuliu, dilgėline ar patinimu per pirmąsias 7 priėmimo dienas. Paprastai praeina savaime;
ryte gali būti mieguistumas;
galvos skausmas;
dispepsiniai simptomai (rėmuo, skrandžio skausmas, pykinimas, vėmimas, laisvos išmatos);
laikinas apetito praradimas;
paradoksalus nervinio susijaudinimo padidėjimas.

Jei šalutinio poveikio simptomai neišnyksta po kelių dienų nuo priėmimo, vaistas atšaukiamas.

Perdozavimas

Registruotų duomenų nėra. Pasireiškia kaip įprastas nepageidaujamas poveikis. Jei atsiranda alerginių reakcijų, pagal amžių imamas antihistamininis preparatas (Tsetrin pasiteisino). Jei yra problemų su virškinimo traktu, patartina naudoti sorbentus (Smecta gali palengvinti rėmenį, pašalinti vėmimą, pykinimą ar skystas išmatas), kurie pašalins vaisto likučius iš organizmo. Specifinio gydymo nėra. Hospitalizacija ir gydytojų kontrolė nereikalinga.

Specialios instrukcijos

Gydymo metu verta atsisakyti gerti bet kokius gėrimus, kurių sudėtyje yra etanolio. Tai turi įtakos tiek paties vaisto poveikiui, tiek kepenų, kurios turi dvigubą apkrovą, darbui.

Negali užimti pozicijoje esančios merginos. Tas pats pasakytina ir apie žindymą. Specialių tyrimų, patvirtinančių vaisto saugumą būsimai motinai ir kūdikiui, nebuvo.

Vaistas turi įdomų poveikį – silpną kontraceptinį poveikį, į tai turėtų atsižvelgti moterys, kurios artimiausiu metu nori tapti mama.

Pastaba diabetikams: priemonė sumažina insulino ir gliukozės kiekį.

Verta atkreipti dėmesį į pavadinimą ant pakuotės, „melaninas tabletėse“ yra kita medžiaga.

Transporto valdymas

Dėl raminamojo vaisto poveikio nerekomenduojama imtis didesnio dėmesio reikalaujančių darbų. Taip pat gali nukentėti reakcijos greitis. Vairuokite automobilius ir sudėtingus mechanizmus atsargiai, nes. melatoninas gali sukelti mieguistumą, ypač ryte.

Kaina

Melatoninas vaistinėje gali kainuoti įvairiai. Kaina svyruoja nuo 300 rublių. iki 2000 rublių., priklausomai nuo gamintojo.

Šiuo atveju kaina yra lygi kokybei. Tikrai geras produktas negali būti pigus. Juk jo gamybai išleidžiama daug pinigų: kokybiškų žaliavų įsigijimui, jos valymui ir perdirbimui; gera pakuotė, kuri apsaugos nuo drėgmės ir šviesos spinduliuotės; teisingas transportavimas laikantis laikymo sąlygų.

Analogai

Melatoniną vaistinėje tiekia įvairios įmonės, o jo analogai gali būti ir kaip biologiniai priedai, ir kaip vaistai. Vaistai labiau pasiteisino, turi kokybės sertifikatus, parduodami tik vaistinėse.

Maisto papildai neprivalo būti sertifikuoti, kartais jie yra nenaudingi ar net žalingi, tačiau yra nusistovėjusių įmonių, kurios atsako už kokybę ir vertina savo reputaciją. Jų galite įsigyti tiek vaistinėje, tiek kai kuriuose specializuotuose skyriuose ar internete. Dabar yra visa krūva svetainių, kuriose galite užsisakyti melatonino bet kokiam kiekiui ir bet kokiam skoniui, ir jie pristatys jį tiesiai į namus.

Lentelėje kaip palyginimas pateikti vaistų ir papildų pavadinimai, jų kainos.

Be kitų vaistų ir maisto papildų, yra vaistas Circadin.

Joje yra tik 2 mg veikliosios medžiagos, tačiau gaminamos pailginto veikimo tabletės, t.y. ilgiau išliekantis poveikis. Jis vartojamas trumpalaikiam pirminės nemigos gydymui pensinio amžiaus žmonėms.

Priėmimas atliekamas 1-2 valandas prieš miegą, skirtingai nuo kitų vaistų, be to, tabletę dalyti draudžiama. Esmė yra jo specialiame apvalkale, kuris ištirpsta tam tikroje virškinamojo trakto dalyje ir išskiria melatoniną, kad jis pasisavintų ten, kur ir turi būti. Jei apvalkalas įtrūkęs, skrandžio turinys ilgą laiką neleis tabletei išskirti melatonino ir poveikis susilpnėja.

Gydymo kursas ribojamas iki 13 savaičių. Šalutinis poveikis yra ryškesnis ir sunkesnis. Pažymima, kad tabako rūkymas žymiai sumažina Circadin koncentraciją kraujyje, o tai neigiamai veikia jo poveikį. Hormoniniai preparatai su estrogenu, priešingai, padidina jo kiekį organizme. Išleistas griežtai pagal receptą.

Melatonino trūkumas sukelia miego sutrikimą, provokuoja nemigą, mažina organizmo prisitaikymą prie besikeičiančių laiko juostų. Šio epifizės hormono trūkumą galima kompensuoti vartojant specialius preparatus. Jie ne tik normalizuoja miegą, bet ir turi papildomo teigiamo poveikio. Kad priemonė duotų maksimalią naudą, būtina iš anksto susipažinti su priėmimo taisyklėmis, vartojimo indikacijomis ir galimu šalutiniu poveikiu.

Melatoninas yra hormonas, atsakingas už gyvų organizmų cirkadinio ritmo reguliavimą, tai yra už budrumą ir miegą. Junginys padeda atsikratyti nemigos, atsirandančios dėl pervargimo, dirglumo dėl staigaus laiko juostos pasikeitimo. Dėl šių savybių jis dažnai vadinamas „miego hormonu“. Melatoninas yra serotonino darinys, kurį gamina triptofanas.

Pastaroji yra nepakeičiama aminorūgštis L-triptofanas. Didžiausia hormono koncentracija kraujyje būna naktį, būtent nuo vidurnakčio iki penktos ryto. Aukščiausia viršūnė pasiekiama 2 val. Dienos metu melatonino kiekis mažėja. Kitaip tariant, žmogui pabudus melatonino mažėja ir pakyla miegant.

Būdingos hormono savybės

Melatonino gamyba yra tiesiogiai susijusi su cirkadiniu ritmu. Šviesoje, tai yra dienos metu, hormono gamyba smarkiai sumažėja. Naktį jo koncentracija, atvirkščiai, pradeda didėti. Vasarą, kai padaugėja šviesiojo paros valandų, melatonino sintezė gerokai sumažėja, o žiemą, atvirkščiai, padidėja. Amžius taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau pasigamina melatonino. Tai sukelia prastą miegą. Žmogų dažniau kankina nemiga, kuri neigiamai veikia gilaus miego fazę. Jis tampa irzlesnis. Jo sistemos ir organai nustoja tinkamai atsigauti. Melatoninas mažina sistolinį spaudimą.

Kodėl ir kada reikia vartoti „miego hormoną“?

Žmonės melatoniną turi vartoti šiais atvejais:

Hormonas būtinas tiems, kurie kenčia nuo nemigos, sunkiai užmiega dėl didelio pervargimo ir užsitęsusio budrumo. Jei padidinsite melatonino koncentraciją, miego sutrikimai labai sumažės. Ši medžiaga turi raminamąjį poveikį ir ramina nervų sistemą.
Ryšys reikalingas kiekvienam žmogui, kuris patiria padidėjusį dirglumą dėl laiko juostos ar darbo grafiko pasikeitimo. Hormonas taip pat naudingas tiems, kurie užsiima fizine veikla, sukelia raumenų nuovargį. Medžiaga padeda atsipalaiduoti ir geriau atsigauti sapne.

Medžiaga padeda susidoroti su nuovargiu po treniruotės ir pervargimo.

Poveikis ir nauda

Pagrindinė hormono funkcija – pagerinti miego kokybę. Junginys aktyviai dalyvauja normalizuojant endokrininės sistemos procesus. Melatoninas mažina emocinį ir fizinį aktyvumą, tačiau tik tuo laikotarpiu, kai budrumas tampa kliūtimi normaliam bioritmui.

Hormonas taip pat turi teigiamą šalutinį poveikį. Jis turi antistresinį, antioksidacinį, imunostimuliuojantį, priešnavikinį poveikį. Be to, sulėtina senėjimo procesą. Be bendrųjų savybių, junginys turi ir specifinį poveikį, priklausantį nuo konkretaus fizinio aktyvumo.

Sportininkai melatoniną vartoja pirmiausia norėdami pagerinti miegą. Toks poveikis tiesiogiai priklauso nuo organizmo atsistatymo procesų po sporto greičio. Kuo didesnis treniruotės intensyvumas, tuo labiau dirginama nervų sistema. Toks poveikis neigiamai veikia kūno būklę.

Miego kokybė po didelio fizinio krūvio gerokai pablogėja, o atsistatymas užtrunka daug ilgiau. Jei žmogus patiria nemigą, tada sportininkui neužteks jėgų atlikti konkrečias užduotis. Miegas leidžia atsipalaiduoti raumenims ir atsigauti vidaus organams bei nervų sistemai. Kuo geriau sportininkas miega, tuo greičiau atsigauna, o sportiniai rezultatai labai pagerėja.

Poveikis libido

Šia tema buvo atlikta daugybė tyrimų. Jie parodė, kad nėra tiesioginio ryšio tarp melatonino koncentracijos ir libido. Vaistų, didinančių šios medžiagos kiekį, vartojimas neturi tiesioginio poveikio anaboliniams hormonams, atsakingiems už vyrų libido.

Įtaka testosterono koncentracijai

Vyriškojo hormono lygis teigiamai veikia anabolinius procesus, seksualinį potraukį, seksualinę funkciją. Tyrimais įrodyta, kad melatoninas tiesiogiai veikia testosterono gamybą ir neslopina testosterono sintezės. Moteriškas hormonas, vadinamas prolaktinas, neigiamai veikia vyriškąjį hormoną. Toks netiesioginis poveikis galimas tik tam tikromis dozėmis.

Ryšys su prolaktinu

Nėra jokių konkrečių galutinių rezultatų, susijusių su melatonino ir prolaktino ryšiu. Kai kurie tyrimai parodė, kad nėra jokio poveikio moteriškam hormonui, tačiau paaiškinimų dėl poveikio trukmės ir laikotarpio nebuvo išaiškinta.

Jauniems žmonėms, kurie trisdešimt dienų vartojo penkis miligramus per dieną, buvo nustatytas prolaktino koncentracijos padidėjimas. Kasdien fiksuojamas moteriškojo hormono padidėjimas. Prolaktino koncentracijos padidėjimas buvo stebimas ne dieną, o naktį, kai melatonino lygis pasiekė aukščiausią koncentraciją.

Poveikis augimo hormonui

Somatotropinas (augimo hormonas) priklauso nuo melatonino. „Miego hormonas“ teigiamai veikia GH, kurio didžiausia koncentracija būna naktį. Abu junginiai gaminami poilsio laikotarpiu. Jų koncentracija mažėja esant miego problemoms ir nemigai, todėl sumažėja ir melatonino, ir somatotropino gamyba.

GH teigiamai veikia ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų ląstelių augimą. Pasižymi kataboliniu ir anaboliniu poveikiu, dalyvauja angliavandenių apykaitoje, didina kalcio pasisavinimą kauliniame audinyje. Somatotropinas reikalingas ne tik paauglystėje, bet ir aktyviai sportuojantiems. Pagrindinė melatonino savybė yra ta, kad jis teigiamai veikia miego kokybę ir atsigavimą. Šis hormonas gerai veikia somatotropino gamybą.

Privalumai svorio metimui

Daug tyrimų skirta tam, kaip melatoninas veikia žmogaus svorį. Hormonas skatina gliukozės pasisavinimą ir glikogeno kaupimąsi raumenų audiniuose. Medžiaga skatina kreatino fosfato ir energijos, ty ATP, gamybą. Toks poveikis leidžia padidinti energiją fizinio krūvio metu. Tai padeda pailginti treniruotės trukmę, o tai savo ruožtu prisideda prie didesnio poodinių riebalų deginimo. Riebalus deginantis insulino ir gliukozės kiekio poveikis padeda sumažinti svorio metimą.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Neįmanoma vartoti vaisto kartu su melatoninu tiems, kurie serga cukriniu diabetu, autoimuninėmis ligomis, mieloma, limfoma, leukemija, epilepsijos priepuoliais. Hormoną draudžiama vartoti vaikams, kurie nėra sulaukę dvylikos metų. Paaugliams vaistus turėtų skirti tik specialistas.

Hormoną ketinama gerti vakare. Geriausia vartoti vaistą trisdešimt minučių prieš miegą. Veiklioji medžiaga pradeda veikti po 45-60 minučių. Vartojant hormoną, reikia vengti tiesioginio kontakto su ryškia šviesa. Jis slopina poveikį po vaisto vartojimo. Tabletės nuplaunamos dideliu kiekiu vandens.

Instrukcija ir optimali vaisto paros dozė visiškai priklauso nuo to, koks maisto papildas ar vaistinės vaistas vartojamas. Būtina atidžiai ištirti, kiek melatonino yra vienoje tabletėje. Optimali ir saugi veikliosios medžiagos paros norma yra iki trijų miligramų. Pirmosiomis dienomis rekomenduojama išgerti vieną ar du miligramus, o vėliau dozę didinti. Didžiausia dozė yra 6 mg. Geros savijautos pablogėjimas yra signalas, kad būtina nutraukti papildo vartojimą.

Kurso trukmė

Melatoniną rekomenduojama suvartoti per mėnesį. Ilgesnis kursas (iki dviejų mėnesių) galimas tik pagal receptą. Tada būtinai padarykite savaitės pertrauką. Jei reikia, po savaitės pertraukos kursas kartojamas dar kartą. Nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių vaistas gali būti skiriamas vyresnio amžiaus žmonėms, kurie gydomi kraujospūdžio normalizavimui.

Kokia forma gaminamas vaistas?

Papildas parduodamas baltų tablečių pavidalu, kurios vėliau nuplaunamos vandeniu. Kai kurie gamintojai gamina vaistą kramtomųjų tablečių pavidalu.

Vaistai su melatoninu

Hormonas randamas šiuose papilduose:

Vita melatoninas, kurių kiekvienoje tabletėje yra iki trijų miligramų veikliosios medžiagos. Išleistas JAV. Vienoje pakuotėje yra 30 tablečių.
Melaritmas turintis tokį patį melatonino kiekį kaip ir amerikietiškas narkotikas. Rusiškas priedas gaminamas pakuotėse po 24 tabletes.
Circadin, kuris yra Šveicarijos narkotikas. Vienoje tabletėje yra du miligramai hormono.
Melaksenas. Dar vienas amerikietiškas papildymas. Kiekvienoje tabletėje yra trys miligramai medžiagos.

Aktyviai sportuojantiems žmonėms patariama vartoti ne farmacinius preparatus, o maisto papildus. Sportinės mitybos gamintojai kuria ir gamina savo papildus, kurie teigiamai veikia atsistatymo procesus po treniruotės miego fazėje. Jie turi teigiamą antikatabolinį poveikį, kai žmogus patiria emocinį, fizinį stresą. Dėl šio poveikio šie vaistai tapo populiarūs tarp aktyvaus gyvenimo būdo žmonių.

Biologiškai aktyvius sporto papildus su melatoninu rekomenduojama gerti naktį (pusvalandį prieš miegą). Be to, juos rekomenduojama naudoti skrendant, pasikeitus laiko juostai. Prieš skrydį papildą reikėtų gerti valandą. Jūs neturėtumėte gerti vaisto prieš treniruotę. Dėl fizinio aktyvumo slopinimo su dezorientacija sumažėja pamokos efektyvumas. Nerekomenduojama vaisto gerti ryte ir dienos metu.

Geriausi gamintojai ir sporto papildai

Optimalus Mityba su 100 tablečių po 3 mg.
DABAR Maistas su 60 kapsulių po 3 mg.
Galutinis Mityba su 60 tablečių po 3 mg.
Scitec Nutrition su 90 tablečių po 1 mg.
Universali mityba su 60 tablečių po 5 mg.

Jei lygintume farmacinius preparatus ir sporto papildus su veikliąja medžiaga, tai pastarieji yra daug naudingesni. Melatonino kiekis kiekvienoje atskiroje kapsulėje yra vienodas, tačiau tablečių kiekis maisto papilduose yra didesnis, tačiau tuo pat metu jų kaina mažesnė.

Didžioji dalis medžiagos yra ryžiuose. Su maistu į organizmą patenkančio hormono kiekis yra gana mažas. Tai neleidžia jums gauti pakankamai dozės, kuri padėtų gauti teigiamą poveikį miego kokybei pagerinti. Daug naudingiau yra vartoti maisto produktus su L-triptofanu, kuris skatina melatonino gamybą. Norint pagerinti rezultatą, reikia papildyti hormono vartojimą 1-6 miligramais per dieną. Tokių dozių gauti iš įprasto maisto tiesiog neįmanoma.

Melatoninas nėštumo metu

Papildas draudžiamas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Be to, nerekomenduojama vartoti vaisto toms moterims, kurios planuoja pastoti, nes hormonas turi kontraceptinių savybių.

Sąveika su kitais vaistais

Vartojant vaistą kartu su vaistais, kurie blokuoja beta adrenerginius receptorius, sumažėja hormono gamyba. Melatonino papildai puikiai dera su migdomosiomis tabletėmis, kurios turi sinergetinį poveikį. Hormonas padidina tamoksifeno, kuris turi priešnavikinį poveikį, veiksmingumą. Jis sustiprina izoniazido antibakterinį poveikį.

Šalutinis poveikis, rizika ir žala

Manoma, kad melatoninas yra saugus. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti individualus netoleravimas, pasireiškiantis koordinacijos praradimu, stipriu sausumu, vėmimu, pykinimu. Ryte kai kurie žmonės gali jausti padidėjusį nuovargį ir pablogėjusią savijautą. Kai kurie farmaciniai preparatai sukelia dirglumą, širdies plakimą ir jaudrumą, galvos skausmą, galvos svaigimą, prakaitavimą naktį, koncentracijos praradimą, neryškų matymą, migreną.

Išgėrus „miego hormono“, nerekomenduojama vairuoti transporto priemonės. Taip yra dėl to, kad melatoninas turi įtakos dėmesio ir koncentracijos sumažėjimui. Neduokite vaisto vaikams, nes nėra žinoma, kaip jis veikia juos. Tai gali sulėtinti seksualinį vystymąsi. Perdozavimas taip pat neigiamai veikia organizmą, jei išgeriama daugiau nei 30 miligramų, kai atsiranda dezorientacija, dingsta atmintis, trumpėja miego trukmė.

Pardavimo ir sandėliavimo sąlygos

Vaistai išduodami be recepto, net vaistinėse. Sporto papildai yra laisvai prieinami. Lėšos turi būti laikomos įsigytoje pakuotėje, ne aukštesnėje kaip 25 laipsnių temperatūroje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių. Paprastai vaisto tinkamumo laikas yra iki trejų metų, tačiau tik tinkamomis laikymo sąlygomis.

Melatonino analogas

Triptofanas yra maisto papildas, kurio 500 mg paros dozė skatina serotonino sintezę. Naktį šis džiaugsmo hormonas virsta melatoninu. Be to, šiame preparate yra vitaminų B5, B6.

Melatoninas yra hormoninis vaistas, veikiantis žmogaus nervų sistemą.

Dažniausiai jis vartojamas esant stipriam stresui, kaip raminamoji priemonė, kai psichika pati nepajėgia susidoroti su esama įtampa.

Tačiau ilgalaikis jo vartojimas turi imunostimuliuojantį poveikį, leidžiantį sustiprinti apsaugines organizmo funkcijas. Kaip teisingai vartoti melatoniną, naudojimo instrukcijas ir kontraindikacijas, taip pat kainas ir apžvalgas, mes svarstysime toliau.

Melatoninas, vadinamas miego hormonu, gali suaktyvinti ir normalizuoti žmogaus biologinius ritmus, o to negalima padaryti savarankiškai, esant streso būsenai.

Todėl jo vartojimo indikacijos yra šie sutrikimai:

Klimato zonų pasikeitimas keičiantis laikui. Tai ypač pasakytina apie tuos žmones, kurie yra priversti dažnai keliauti iš Vakarų pusrutulio į rytus. Vaistas padeda pagreitinti prisitaikymo prie vietinio laiko procesą, normalizuoja visus bioritmus.
Įvairių etiologijų nemiga, įskaitant sukeltą sunkios migrenos. Raminančios vaisto savybės, pagrįstos natūralaus miego hormono, turinčio tą patį pavadinimą, koncentracijos padidėjimu, padeda greitai užmigti net ir sunkiausioje situacijoje.
Miego sutrikimai. Vaistas padeda sureguliuoti bioritmus taip, kad žmogus naktį išsimiegotų pilnavertis aštuonių valandų miegas, būtinas visam organizmo poilsiui.
Stiprus psichoemocinis per didelis susijaudinimas. Vaistas slopina nervų sistemą, leidžia žmogui atsipalaiduoti, o tai itin svarbu norint išvengti rimtų pasekmių sveikatai (insulto ir infarkto profilaktikai).
Depresinės būklės, kuri trunka ilgiau nei 5 dienas, gydymas.

Moksliškai įrodyta, kad vaistas lėtina senėjimo procesus, todėl jį leidžiama vartoti vyresnio amžiaus pacientams, nesant kitų kontraindikacijų.

Profilaktikai melatoninas skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nuovargio sindromo, taip pat pacientams, kurių darbas atliekamas naktį.

Pagrindinis melatonino pranašumas prieš migdomuosius ir kitus raminamuosius vaistus yra tas, kad jis yra identiškas endokrininės sistemos sintetinamam hormonui, todėl organizmas jį gerai suvokia, nesukeldamas nepageidaujamų reakcijų.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepaisant to, kad daugeliu atvejų vaistas yra gerai toleruojamas, yra pacientų, kurie turėtų atsisakyti jo vartoti, kategorijų:

Vaikystėje ir paauglystėje – hormono įvedimas gali išprovokuoti hormonų pusiausvyros sutrikimą, ypač brendimo metu, kai endokrininė sistema patiria padidėjusį stresą.
Nėštumas ir žindymo laikotarpis – nėštumo metu moters hormonų sistema nuolat kinta, todėl hormonų vartoti negalima, ypač be gydytojo žinios. Vaistas gerai absorbuojamas į kraują ir motinos pieną, todėl žindymo laikotarpiu jo vartoti neįmanoma.
Cukrinis diabetas – kasos sekrecijos sutrikimus gali apsunkinti dirbtinis hormonų skyrimas.
Inkstų nepakankamumas lėtine forma - vaisto metabolitai daugiau išsiskiria su šlapimu, todėl inkstai patiria didesnį stresą.
Autoimuninės ligos – Melatoninas gali paūminti ligas, taip pat išprovokuoti dinamikos pablogėjimą.
Onkologinės ligos - dėl neoplazmo, net ir gerybinio pobūdžio, hormoninių vaistų vartojimas yra pavojingas.
Epilepsija.

Labai atsargiai vaistą vartoja asmenys, kurie linkę į alergines reakcijas.

Tokiu atveju, prieš pradedant gydymo kursą, pradinę dozę rekomenduojama sumažinti 10 kartų, o vėliau įsitikinti, ar nėra klinikinių alergijos požymių.

Alkoholis gali paveikti hormonų sistemą, todėl vaistas tampa mažiau veiksmingas.

Esant padidėjusiam individualiam netoleravimui, vaistas nenaudojamas terapijoje, pakeičiant jį panašiomis savybėmis, bet skirtingos sudėties.

Ypatingai atsargiai ir griežtai prižiūrint gydytojams, vaistas vartojamas kompleksinėje terapijoje, išskyrus jo vartojimą kartu su tokiais vaistais kaip:

nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
kiti antidepresantai, galintys sustiprinti raminamąjį poveikį.

Šalutinis poveikis po melatonino vartojimo, net jei kursas yra ilgas, yra lengvas ir ypač retas.

Daugeliu atvejų taip yra dėl nepriklausomo specialistų rekomenduojamos dozės padidinimo, kuris gali pasireikšti:

Mieguistumas, apatijos jausmas, prieš kurį atsiranda apetito praradimas, nuotaikos ir gyvybingumo stoka.
Lytinės funkcijos sutrikimas, sumažėjęs lytinis potraukis.
Padidėjęs jaudrumas.
Sunku pabusti ryte, apetito stoka.

Pastebėjus individualų netoleravimą vaistui, gali išsivystyti alerginė reakcija.

Jai būdingi tokie klinikiniai požymiai kaip:

dilgėlinė – mažas raudonas bėrimas, kuris labai niežti;
minkštųjų audinių patinimas;
burnos ir akių gleivinės džiūvimas;
angioedema.

Pavojingiausia apraiška, kuriai būdinga greita eiga, yra anafilaksinis šokas. 35% atvejų mirtis įvyksta iš karto. Anafilaksijos priežastis yra ūmi imuninės sistemos reakcija į pakartotinį alergeno įvedimą.

Atsiradus alerginės reakcijos požymiams, svarbu greitai suteikti pirmąją pagalbą, į organizmą suleidus antihistamininio preparato ir sorbento dozę, galinčią sumažinti toksinų kiekį žarnyne. Taip pat turėtumėte iškviesti greitąją pagalbą, išsamiai apibūdindami paciento būklę ir kas tiksliai ją sukėlė.

Galbūt jus sudomins ši tema:. Kokiuose maisto produktuose yra melatonino ir ar įmanoma gauti šios medžiagos iš maisto pakankamais kiekiais.

Dozavimas ir vartojimas

Vaisto dozė ir gydymo kurso trukmė visiškai priklauso nuo to, dėl kokio sutrikimo pacientas nerimauja. Yra dvi melatonino vartojimo galimybės:

Gydymo kursas, mažiausiai 10 dienų, leidžia normalizuoti bioritmus ir medžiagų apykaitos procesus organizme. Veiksmingas esant sunkiems psichikos sutrikimams. Dozė parenkama individualiai. Jei reikia, gydymo kursas gali būti pratęstas iki 20 dienų, po to reikia padaryti bent 30 dienų pertrauką.
Vienkartinės dozės – rekomenduojama, jei nemiga nėra susijusi su psichikos sutrikimu ir yra vienkartinis.

Moksliniai tyrimai parodė, kad net mažos melatonino dozės gali turėti gydomąjį poveikį. Kaip vienkartinę vaisto dozę, rekomenduojama vartoti pusę tabletės, kurios visiškai pakanka gerai išsimiegoti.

Nepaisant to, kad vaistas išduodamas vaistinėje be recepto ir yra laisvai prieinamas, jo negalima vartoti atskirai, o tai gali išprovokuoti daugybę organizmui pavojingų nepageidaujamų reakcijų. Namuose neįmanoma nustatyti, kuri dozė yra optimaliausia konkrečiu atveju, todėl geriau neeksperimentuoti su savo sveikata, renkantis gydytojo patirtį.

Tabletės išgeriamos 30-40 minučių prieš miegą, užgeriant nedideliu kiekiu šilto vandens, o tai pagreitina jų skilimo procesą.

Kadangi vaistas turi raminamąjį poveikį, nerekomenduojama jo vartoti dienos metu, ypač kai planuojama atlikti padidintos dėmesio koncentracijos reikalaujančią veiklą: transporto priemonių vairavimą, technologinį procesą ir kt.

Didžiausia vaisto paros dozė, kuri neprisideda prie nepageidaujamų reakcijų atsiradimo, yra 6 mg. Paprastai gydomoji dozė yra 1-3 mg. To visiškai pakanka norint gerai išsimiegoti ir pailsėti. Tuo atveju, kai sunku pabusti ryte, o mieguistumas lydi visą dieną, dozę reikia sumažinti perpus.

Renkantis optimalią dozę, atsižvelkite į tokius rodiklius kaip:

Amžius – kuo vyresnis žmogus, tuo atidžiau parenkamas Melatonino kiekis, kad neišprovokuotų neigiamų pasekmių išsivystymo.
Lytis – moterų hormoninė sistema yra aktyvesnė, todėl joms ramiai miegoti užtenka trečdalio tabletės, o vyrui gali prireikti dvigubos dozės.
Svoris – esant antsvoriui, dozė didinama 1 mg kas 30 kg. Esant nutukimui, svarbu įsitikinti, kad nėra cukrinio diabeto, kuris yra kontraindikacija vartoti šį vaistą.

Padidinti vaisto poveikį padės maisto produktai, kurių sudėtyje yra medžiagų, kurios yra prieš aktyvią miego hormono gamybą:

kiaušiniai;
Pienas ir pieno produktai;
liesa žuvis.

Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad melatonino kiekis organizme gali padidėti iki pavojingo lygio, kai žmogus, be Melatonino, kartu vartoja ir kitus hormoninio tipo raminamuosius vaistus.

Į tai reikia atsižvelgti atliekant sudėtingą gydymą, kad būtų išvengta nepageidaujamų šalutinių reakcijų.

Perdozavimas

Jei dėl kokių nors priežasčių gydytojo rekomenduojama dozė buvo kelis kartus padidinta, gali atsirasti perdozavimo požymių. Klinikinis vaizdas priklausys nuo dozės padidinimo. Apsinuodijimas pasireiškia jau penkis kartus padidinus didžiausią paros dozę.

Perdozavimas pasireiškia taip:

Kūno intoksikacija – pykinimas ir pilvo skausmas, kartais kartu su vėmimu ir viduriavimu. Stiprus šaltkrėtis, širdies plakimas, aritmija.
Sąmonės netekimas – reakcijos į išorinį dirgiklį nebuvimas, kūno temperatūros sumažėjimas, traukuliai. Retais atvejais ištinka medicininė koma.

Diagnozavus perdozavimo simptomus, reikia nedelsiant iškviesti greitąją pagalbą, taip pat atlikti keletą pirmosios pagalbos veiksmų:

išvalykite skrandžio turinį, sukeldami dusulio refleksą;
sumažinti toksinų koncentraciją įvedant sorbentus;
uždėkite valomąją klizmą, kurios vanduo turi būti virinamas, bet kambario temperatūros.

Jokiu būdu neturėtumėte didinti melatonino dozės, nes dideli kiekiai gali išprovokuoti padidėjusį kasos, kepenų ir inkstų apkrovą. Nefrotoksiškumas yra pats pavojingiausias, nes jis gali sukelti degeneracinius procesus inkstuose, kurie lems tolesnį jų nepakankamumą.

Kaina ir analogai

90 tablečių pakuotė, kurios dozė yra 3 mg, pirkėjui kainuos 860–900 rublių.

Bet kokie kiti melatonino variantai, priklausomai nuo naudojimo paskirties, gali turėti puikias kainas.

Vaistai, turintys panašų gydomąjį poveikį, gali būti laikomi šiais:

melaksenas;
Circadin;
Melapur;
melatonas;
Jukalinas.

Daugelyje šalių melatoninas nelaikomas vaistu, vadinasi, maisto papildų grupe.