2-ci mərhələnin sonunda siz həmişəkindən daha yaxşı görünəcək və hiss edəcəksiniz. Üç aylıq ciddi məşq, şübhəsiz ki, rəqəminizi və özünə hörmətinizi artıracaq. Özünüzə fərqli davranmağa başlayacaqsınız. Ağırlıq məşqləri əla şeydir. Şübhəsiz ki, siz bunu hiss edəcək və irəliləməyə davam etmək istəyəcəksiniz.
Üçüncü mərhələ. Növbəti addım.
Davam etmək üçün bir neçə variant var:
İkiqat Düşmə Dəstləri ilə İkinci Mərhələ
İkinci faza proqramında məşq etməyə davam edirsiniz, ancaq uzanan və qısaldılmış mövqelərdəki məşqlərə başqa bir kilo itkisi dəsti əlavə edin. Yəni, bir daha arıqlayın, nəticədə yüklərin azalması ilə ardıcıl üç dəsti yerinə yetirin (yanma, şübhəsiz ki, görünəcək, lakin bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır: yağ məhv edən böyümə hormonunu xatırlayın!)
Yenilənmiş ayaq uzantınız belə görünəcək: 1x10 (6) (4). Bu, aşağıdakılar deməkdir: 10 təkrarlamanın ilk dəstini tamamladıqdan sonra tez arıqlayın və daha 6 təkrar edin; sonra yenidən çəkini azaldın və son 4 təkrarı sınayın. Bu, əvvəlki məşqdən qat-qat çətindir, amma buna dəyər - yağın necə əridiyini sanki hiss edəcəksiniz.
İkinci mərhələ - ixtisasla
İkinci faza proqramına davam edərkən bədənin güclü hissələri üçün yalnız orta vəziyyətdə olan məşqləri edin, hər üçünü zəif hissələrə (və ya xüsusi diqqət tələb edənlərə) buraxın. Buna ixtisaslaşma deyilir. Məsələn, gözəl ayaqlarınız varsa, lakin geniş bir beliniz varsa, daha dar bir bel illüziyasını verəcək çiyinlərdə ixtisaslaşmalısınız. Çiyinlərdə işin artmasına görə kompensasiya ayaqlardakı işin azalması olacaq.
Buna daha ətraflı baxaq.
Məsələn, bədəninizin ən güclü hissəsi ayaqlarınızdır. Sonra yalnız çömbəlmə hərəkətləri edirsiniz: 15 təkrardan ibarət isinmə dəsti, sonra isə 10-dan ibarət iş dəsti. Ya ayaq uzatmalarını proqramdan xaric edin, ya da yalnız arabir edin.
Bədənin zəif və ya xüsusi bir hissəsi deltoidlərdir. Bu vəziyyətdə, hər bir məşqdə onları eyni proqrama uyğun olaraq əzələ gərginliyinin hər üç mövqeyində məşq edin. Bunun üçün birinci mərhələnin proqramına əvvəllər orada olmayan vəzifələri daxil edin. Misal üçün:
Çiyin Məşqi 1
Orta mövqe:
Oturmuş Dumbbell Press Zx15*, 8, 12
Uzatılmış mövqe:
Qısaldılmış vəzifə (əlavə olunur):
Dumbbell sıraları 1×10
Çiyin Məşqi 2
Orta mövqe:
Oturmuş dumbbell presləri 3×15*,8,12
Uzatılmış mövqe (əlavə):
Dumbbell 1 × 10 meylli skamyada bir əllə sıralanır
Qısaldılmış mövqe:
Dumbbell sıraları 1×10
* Asan istiləşmə dəsti. İlk iş dəstinizin çəkisinin təxminən 70%-i istifadə edilmişdir.
POF proqramının tələblərinə uyğun olaraq əvvəlcə orta mövqe, sonra uzadılmış mövqe, sonra isə azaldılmış mövqe gəlməli olduğundan hər iki proqramda məşqlərin ardıcıllığı eynidir. Bir neçə həftədən sonra uzanan və qısaldılmış mövqelərdə məşqlərə arıqlama dəstləri əlavə edilə bilər.
Qadınlar üçün ayrıca məşq proqramı
Əzələ gərginliyinin bütün mövqelərini eyni məşqə daxil etməyə nə deyirsiniz? Bu sxem dünyada bir çox insan üçün işləmişdir. Ancaq bu, daha təkmil strategiyadır, açıq-aydın daha uzun məşq tələb edir, ona görə də proqramı belə böləcəyik:
Bazar ertəsi:
çərşənbə axşamı: sinə, arxa, çiyinlər, qollar
çərşənbə: istirahət
cümə axşamı: bud, hamstrings, baldır, abs
Cümə: sinə, arxa, çiyinlər, qollar
Həftədə üç məşq günü sizə daha uyğun olarsa, başqa variantı tətbiq edə bilərsiniz:
Bazar ertəsi: bud, biceps, baldır, abs
çərşənbə axşamı: sinə, arxa, çiyinlər, qollar
Cümə: bütün bədən (istifadə edilə bilər ilkin proqram və ya bütün bədən üçün hər hansı digər)
Bütün bədəni məşq etdiyiniz gün istisna olmaqla, hər bir əzələ qrupu üç vəziyyətdə işlənməlidir. Orta mövqe məşqləri üçün həm aşağı, həm də yüksək təkrarlardan (3 x 5, 10, 12) istifadə edin, ardınca bir məşq dəsti uzadılmış vəziyyətdə və bir dəst qısa vəziyyətdədir. Hər şey sadədir.
Unutmayın, hormonlar və əzələ lifi sıxlığındaki fərqlər hansı proqramla məşq etdiyinizdən asılı olmayaraq sizi Arnold kimi görünməyə mane olacaq. Ağırlıq məşqlərinin sizə edəcəyi yeganə şey rəqəminizi düzəltməkdir. Terminator 2-də Sarah Connor rolunu oynamaq üçün çəki məşqləri ilə özünü dəyişdirən Linda Hamiltondan soruşun.
Bacıların beş yaşı olanda ataları qəzada öldü və anası ikinci dəfə - Solsberi polis rəisi ilə evləndi. Bununla belə, atasının ölümü Lindaya öz bacısı kimi onun mövcudluğu faktı ilə çox əziyyət vermədi. Erkən uşaqlıqdan Linda Lesliyə bənzəməsindən çox narahat idi və 16 yaşına qədər bu ciddi bir böhrana səbəb oldu: bacısından fərqlənmək üçün əlindən gələni etdi - saçlarını, kirpiklərini kəsdi, kökəldi. 75 kq-a qədər (bu, 16 yaşındadır! ), enerjili və zərif Leslidən fərqli olaraq, darıxdırıcı bir ziyalıya çevrildi.
Bəlkə də bu böhrandan Linda Hamiltonun bütün həyatı boyu əziyyət çəkdiyi xəstəlik başladı - manik-depressiv sindrom (). Əvvəlcə heç bir müalicədən imtina etdi, lakin 30 yaşına qədər o, hələ də antidepresanlara müraciət etmək məcburiyyətində qaldı. Ancaq yaşla bacılar arasındakı fərqlər keçdi və Linda Cameronu Lesliyə ikinci "Terminator" da - polad fabrikindəki son epizodda kiçik bir rol verməyə məcbur etdi.
Linda heç vaxt aktrisa olmaq arzusunda deyildi, baxmayaraq ki, məktəbdə oynamağa başlasa da - əvvəlcə arxeoloq və ya yanğınsöndürən olmaq niyyətində idi. O, bir neçə il fortepiano çalmağı öyrəndi və bir yay hətta yerli zooparkda gözətçi kimi çalışdı. O, bacısı ilə birlikdə məktəb tamaşalarında iştirak edirdi, çünki bir tamaşada iki tamamilə eyni insanın oynaması hamıya gülməli görünürdü. Truppa “Kent Oyunçuları” adlanırdı və Henri Fieldinq, Aqata Kristi, Artur Miller və daha sonra Şekspirin pyeslərini səhnələşdirirdi.
1976-cı ildə Vaşinqton Kollecində 2 il təhsil aldığı Çestertaundan Nyu-Yorka köçən Linda Li Strasberqin aktyorluq emalatxanasında iştirak etməyə başladı. 1979-cu ildə studiyanı bitirdikdən sonra Linda Kaliforniyaya köçdü.
İlk uğur ona "Terminator" filmində çəkildikdən sonra, ikincisi - "Gözəl və Çirkin" televiziya serialındakı Ketrin rolundan sonra gəldi. Bu rollara görə o, bir sıra mükafatlar aldı - "Emmi", Qızıl Qlobus, tamaşaçılar mükafatı, "Saturn" və "Romi". Yeri gəlmişkən, televiziya şousunda tərəfdaşı Ron Perlman ilə Linda hələ də mehribandır.
1989-cu ildə Linda Hamilton Arlesdə (Fransa) bir ev alır, lakin öz zövqü üçün orada yaşamağa vaxtı yoxdur - ilk aşağı düşmədən sonra yenidən hamilə qalır və payızda oğlu Daltonu təhlükəsiz şəkildə dünyaya gətirir. fotoda, sonradan ikinci "Terminator" da kiçik Con Konnoru oynayan o idi - Saranın yuxusuna baxın). Düzdür, dekabrda o, artıq Daltonun atası Brüs Ebbotla boşanır. Bu acınacaqlı fakt onu çox da narahat etmir və o, film çəkilişləri arasında yaşadığı Havayda ev alır. Eyni zamanda, o, Hollivuddakı evindən ayrılmır, orada çəkiliş müddətinə qayıdır. Bundan əlavə, hələ boşa çıxmamış enerjini özündə hiss edərək, öz teatr truppasını dostlarından toplayır.
1990-cı ilin may ayında Linda "Terminator 2" filminə dəvət alır və bədəni və hərbi bacarıqları üzərində çox çalışmağa başlayır. Nəticədə yeni Sara Konnor ona daha bir "Saturn" və MTV-dən "ən yaxşı qadın obrazı" mükafatını gətirdi. T2-nin buraxılmasından sonra Linda Ceyms Kemeronla birlikdə olur və daha iki aşağı düşmədən sonra onların qızı Jozefina 1993-cü ilin fevralında görünür.
Onlar yalnız 1997-ci ilin yayında evləndilər, lakin cütlüklər Hollivudda uzun müddət mövcud deyil və dekabrda növbəti il Linda boşanma və əmlakın bölünməsi üçün ərizə verir. İndi Linda Hamilton uşaqları ilə Malibuda yaşayır, hələ də çox işləyir və istirahət anlarında futbola baxır, dondurma yeyir və çoxlu siqaret çəkir. Bundan əlavə, o, atları və Avropanı gəzməyi sevir. Həm də müntəzəm olaraq Alyaskaya səyahət edir... balıq tutmaq üçün!
Bundan başqa.
Linda Hamiltonun psixi sağlamlıq problemlərindən danışdığı müsahibə
90-cı illərin dini döyüş filmlərinin əsas personajları bizim yadımızda əsasən dəmir bisepsli və heyrətamiz bədən quruluşlu qorxmaz iri kişilər kimi qalıb. İndi onların necə göründüyünə nəzər salmaq qərarına gəldik. "Terminator", "Ceyms Bond" və digər filmlərin qəhrəmanlarının başına gələnlər, son qalereyamıza baxın.
Kurt Russell
Con Karpenterin sevimlilərindən biri uşaqlıqdan idmanı sevirdi və hətta beysbolçu olmağı xəyal edirdi. Sadəcə alınmadı. Zədə səbəbindən gənc Kurt aktyorluq karyerası seçməli oldu. Bununla belə, alternativ uğurlu oldu. İdmanla uzun müddət dostluğu və yaxşı bədən quruluşu sayəsində aktyor tez bir zamanda uyğun obraz və janr tapdı.
Ancaq son bir neçə ildə aktyorun fiquru nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişdi. Yaxşısı üçün yox. 
Bununla belə, Kurtun özü yuvarlaq qarından bir az narahat görünür, bu başa düşüləndir. Məsələn, 2007-ci ildə Kventin Tarantinonun “Ölüm sübutu” filmində baş rola çəkildikdən sonra mətbuat Kurt Rasseli yaşından asılı olmayaraq döyüş filmlərində iştirak üçün uyğun aktyor adlandırmağa başladı. Pirs Brosnan
Paparassilər bəzən aktyoru tənbəl səhər qaçışı, velosiped sürmək və üzgüçülük üçün tutsalar da, indi rəsmi kostyum Ceyms Bonda əvvəlki kimi yaraşmır.
Yeri gəlmişkən, Pirs Brosnanın həyat yoldaşı - keçmiş model, yazıçı və jurnalist Keely Shay Smith, əri kimi, bir vaxtlar cəlbedici formalara sahib idi. Amma in Son vaxtlar o, özünə baxmağı tamamilə dayandırdı və kəsikli fiqurlu bir gözəllikdən böyük ölçülü bir xanıma çevrildi. 
Con Travolta
“Pulp Fiction” filminin ulduzu nəinki tənbəl oldu, aktyor sadəcə öz menyusuna əməl etməyi dayandırdı – o, şokolad, fast food və soda ilə zəngin pəhrizə keçdi.
Belə bir pəhrizin nəticəsi, kədərli olsa da, çox proqnozlaşdırıla bilər. 
Rey Liotta
Görünən şəkildə bel və Ray Liotta ətrafında yuvarlaqlaşdırılıb.
İndi Kokain və Qudfellas kimi filmləri ilə tanınan aktyor Cennifer Lopezlə "Mavi çalarlar" filminə çəkilir, boş köynək geyinir və fiquruna o qədər də əhəmiyyət vermir. 
Mel Gibson
Siqaret çəkmək, bildiyiniz kimi, gözəl bədəni saxlamaqda ən yaxşı köməkçi deyil. Və bu vərdiş ilə birləşdirilərsə oturaq şəkildə həyat, Mel Gibson etdiyi kimi ... Ümumiyyətlə, özünüz baxın.
Bununla belə, 8 uşaq atası və son zamanlar sevgidə bəxti gətirməyən kişi üçün bir az dincəlmək və məşqi unutmaq bəhanədir. 
Antonio Banderas
Qızmar qaraşın və qadın kişisi, məlum oldu ki, günəş vannası qəbul etməyi və yaxtada dincəlməyi çox sevir. Və burada etmək fiziki fəaliyyət rəqəmlər naminə - çox deyil.
Uma Turman
Bəzi ulduz xanımlarda da vəziyyət eynidir. Uma Thurmanı götürün. “Kill Bill” filminə görə, aktrisa izləyicilərin yaddaşında inanılmaz dərəcədə fit və atletik kimi qalıb. O vaxtdan bəri kino ulduzunun döyüş sənətinə marağını bir qədər itirdiyi görünür.
Linda Hamilton
“Terminator”da görkəmli bisepsləri ilə kişiləri təəccübləndirən bir vaxtlar “dəmir xanım” Linda Hamilton da ən yaxşı vəziyyətdə deyil. Aktrisanın hazırkı fiquru əfsanəvi filmdə çəkilənlərə belə uzaqdan bənzəmir.
Mikki Rurk
Lakin Mickey Rourke, yuxarıda adlarını çəkdiyi həmkarlarından fərqli olaraq, vaxtında özünü tutdu. 2009-cu ildə aktyor uduzdu əzələ kütləsi qolları və qarnı sallandı.
Və 2014-cü ilə qədər özünü qaydaya saldı: bədənini yeni döymələrlə doldurdu və bəzədi. 
James Cameron danışdı yeni versiya"Terminator-2".
Lightstorm Əyləncə
Ceyms Kemeron Gazeta.Ru-ya Terminator 2-nin qarşıdan gələn 3D versiyası üzərində iş, Linda Hamiltonun təlimi, innovativ xüsusi effektlər və kult döyüş filminə qadın tamaşaçıların cəlb edilməsi barədə danışıb.
- Birinci filmlə müqayisədə Sarah Konnor çox dəyişdi - daxildə, amma xarici olaraq da. Linda Hamilton formada olmaq üçün rola hazırlaşmaq üçün çox çalışıb?
- Bu filmdəki Lindaya baxanda asanlıqla təsəvvür edə bilərsiniz ki, çəkilişdən əvvəl səkkiz-doqquz aylıq məşq keçib. Əslində Linda cəmi üç ay hazırlaşırdı. O, keçmiş İsrail komandosu Uzi Qal tərəfindən təlim keçmişdir. Təlim həftədə altı-yeddi dəfə çox gərgin və ciddi rejimdə keçirilirdi. Bundan əlavə, o, qaçır və pəhrizinə baxırdı. Uzi ona silahlarla necə davranmağı öyrətdi - bundan əvvəl onun bu şeylər haqqında heç bir fikri yox idi. Birinci filmdə onun xarakterinin buna ehtiyacı yox idi və Lindanın digər rolları ciddi fiziki hazırlıq və ya silahı düzgün tutmaq və ondan atəş açmaq bacarığı tələb etmirdi. Quru atəş texnikasını məşq etmək üçün saatlarla vaxt sərf etdilər: o, tapançanı yığmalı, boşluqlarla doldurmalı və klipi boşaltmalı idi. Uzi tapdı fərqli yollar döyüşdə yaranan diqqəti yayındıran vəziyyətləri simulyasiya edin. Məsələn, Linda silahları söküb yenidən yığarkən ona tennis topları atdı. Təlimin sonunda o, artıq bunu gözləri bağlı olaraq edə bilərdi.
Con Konnor rolu üçün kastinq necə keçdi? Niyə debütant Edvard Furlonq seçdiniz?
Kastinq direktoru Mali Finn dinləmələrdən əvvəl Eddi ilə bir müddət işlədi, lakin yaxşı getmədi. Mətni xatırlamaq onun üçün çətin idi, o, bütün naşı aktyorlar kimi səhvlərə yol verirdi, amma mən onda xüsusi bir şey gördüm. Kamera ilə onun sifətini böyütdüm, çəngəllərin altından bu baxışda utancaqlıq var idi, həm də zəka və səmimiyyət var idi. O, duyğularında çox səmimidir və bu, ekranda özünü göstərir.
Ümumilikdə, problem bu meqa layihəni uğurla həyata keçirmək üçün bu xammal materialı götürmək və ona lazımi bacarıqları vermək idi. Çox şanslı idim, çünki Arnold uşaqları sevir və Eddi ilə dərhal anlaşdı.
Arnold onu qanadının altına aldı və məncə, Eddiyə güvən verən də bu oldu.
Mən də onu sözün hərfi mənasında köçməyə məcbur etməli oldum. Hər çəkilişdən əvvəl mən ondan yerindəcə 20 tullanış etməsini xahiş etdim ki, o, güclənsin və getməyə hazır olsun, çünki əks halda çox letargik olardı. Həyatı dolu olan əksər uşaqlar kimi emosional təcrübələr O, reallıqdan qopmuş kimi görünür. Biz bu iş ritminə daxil olduq, sonra hər şey yaxşı oldu - o, mənə güvəndi, Arnold və onun işinə pərəstiş etdi.
Bütün çətinliklərə baxmayaraq, Eddi rolu ilə heyrətamiz bir iş gördü. Düşünürəm ki, onun xarakteri filmin ürəyidir. Şübhəsiz ki, Sarah Connor kult xarakterli, güclü və yaddaqalandır. Bundan əlavə, rəvayət onun adından aparılır, amma əslində bu, Conun hekayəsidir və biz Saraya onun gözü ilə baxırıq.
Chris Pizzello/Invision/AP
- İkinci "Terminator" birincidən qat-qat çətindir - o cümlədən dramaturji cəhətdən. Bizə deyin, ssenarini necə hazırladınız?
— Mənim üçün həm birinci, həm də ikinci film əslində texnologiyanın şəxsiyyətsizləşdirici təsirindən, insanların insanlığını və empatiya qabiliyyətini itirdiyi texnoloji cəmiyyətdən bəhs edir. Terminator ilə xarakterizə olunan bir xarakterdir tam yoxluğu hamısı insan. O, rəğbət və şəfqəti bilmir, mərhəmət, tövbə və qorxu hissləri ona yaddır və heç bir şeydə dayanmaz. O, sözün əsl mənasında mexanizmdir, maşındır. İkinci filmdə Sara Konnor belə bir mexanizmə çevrilir və eyni zamanda proqramlaşdırılır. O, öz missiyası ilə bir olur. Terminatorun heç bir missiyası, məqsədi yoxdur - o, Conu qorumalıdır və budur. Saranın bir məqsədi var və onu qarşısında görəndə dərhal Terminator rejiminə keçir. Təxminən belə fikirlər Bill (Uilyam Vişer, ssenarinin həmmüəllifi. – Gazeta.Ru) ilə müzakirələrimizdən yaranıb.
Nəticədə dialoqların və səhnələrin əksəriyyətini mən yazdım, lakin süjet özü Bill ilə birgə yaradıcılıq prosesimizin nəticəsidir.
— Niyə diqqətinizi Conun hekayəsinə yönəltməyə qərar verdiniz?
- Düşünürəm ki, davamı üçün bütün ilkin şərtlər birinci filmdə var. Böyük bir müharibə perspektivi və hər kəsin eşitdiyi bu əfsanəvi xarakter var. Con Konnor bəşəriyyəti xilas edir, insanlara müqavimət göstərməyi öyrədir, maşınları məğlub edir və müqavimətin lideri olur. Bu hekayəni necə danışmaya bilərsən? Amma çox proqnozlaşdırıla biləndir. Məqsəd bu möhtəşəm hekayəni gələcəkdən danışmaq deyil, qəhrəmanı 10 yaşında anası onun bütün bəşəriyyətin xilaskarına çevriləcəyini dönə-dönə dediyi zaman göstərmək idi. Bunun onu necə dəli etdiyini, necə dəli etdiyini və bunun onların münasibətlərində necə iz buraxdığını görürük.
Filmdə ən çox sevdiyim məqamlardan biri onların ruhi xəstəxanadan qaçma səhnəsidir. Con anasını xilas etmək üçün oraya gəlir. Onu qucaqlayır - və onun hər şeydən çox istədiyi budur - amma onun qucağında birdən onun həqiqətən onu qucaqlamadığını anlayır. O, onu sağ saxlamaq və bəşəriyyəti xilas etməyə hazır olmaq üçün proqramı həyata keçirən soyuq robot kimi onu zədə və zədələrə görə yoxlayır. O, bu missiyanın inanılmaz yükünü daşıyır, buna görə də ona ana olmaq onsuz da çətindir. Bu səhnə Con üçün dönüş nöqtəsidir, çünki o an anlayır ki, anasının artıq fərqli olmayacaq.
Hətta onu xilas etmək üçün həyatını riskə atdığı üçün onu danlayır.
— Bilirəm ki, filmin orijinal sonluğu fərqli olmalı idi. Bu barədə danışın.
- Ssenariyə görə, filmin sonunda 62 yaşlı Lindanı yaş makiyajında gördük, amma tamaşaçı 62 yaşlı Sarah Connor-u görməyə qətiyyən psixi cəhətdən hazır deyildi. İndi başa düşdüm ki, əgər siz yaş makiyajında bir personajı göstərmək qərarına gəlsəniz, o zaman bunu filmin əvvəlində hardasa elan etməli və bu personajın həyatını onunla ekranda yaşamaq lazımdır. Makiyaj ustalıqla edilsə belə, birdən onu son saniyədə götürüb "yaşlandıra" bilməzsiniz - Sten Uinston sayəsində. Amma nə olursa olsun, Mario və Endinin (Filmin prodüserləri Mario Kassar və Endryu Vaina. - Gazeta.Ru) bu sonluğu bəyənmədilər və məni yenisini hazırlamağa inandırdılar. Heç yerə aparan yolun son kadrları ertəsi gün montaj studiyasında əlavə edildi.
Mən magistral çəkilişləri istədim - bu, əslində kameranın şaquli şəkildə hərəkət etdiyi və Cyberdyne binasını göstərdiyi səhnənin başlanğıcıdır.
Filmin son kadrlarına baxın, sonra geri çəkin - bunlar eyni kadrlardır. Ümumiyyətlə, ya magistralın həmin səkkiz saniyəsindən istifadə etməli idim, ya da başqa bir şey çəkməli idim, amma buna vaxt yox idi. İndi mən o səkkiz saniyəyə sığacaq bir mətn tapmalı idim. Zamana uyğun gəlməyən bir neçə cəhddən sonra “Əgər robot, terminator insan həyatının dəyərini dərk edə bilsəydi, bəlkə biz də bunu bacararıq” ifadəsi üzərində qərar verdim. Mən Linda Hamiltona zəng etdim və bunu ona telefonla diktə etdim. Bu zaman o, Los-Ancelesdəki səsyazma studiyasında kabinədə oturmuşdu. Onu San-Fransisko yaxınlığındakı post-prodakşn studiyamıza gətirməyə belə vaxtımız yox idi. O, dərhal bu ifadəni qeyd etdi və biz onu səs trekinə daxil etdik. Ümumiyyətlə, bir sonluq tapmaq üçün cəmi iki-üç günümüz var idi və indi filmə baxanda ondan yaxşısını təsəvvür etmək mümkün deyil.
imdb.com
- Bəs necə oldu ki, döyüş filminə qadın tamaşaçı cəlb edən bir marketinq kampaniyası yaratdınız?
- Burada hər şey sadədir. Film bir ailənin həyatından bəhs edir. Baş qəhrəman oğlunu qoruyan və qoruyan anadır. Biz qadınları (evdar qadınları) nəzərə alaraq gündüz şoularını planlaşdırmaq və nə baş verdiyini görmək qərarına gəldik. Anonslar getdi və qadın tamaşaçılar arasında tələbat o qədər yüksək idi ki, film nümayiş olunan zaman tamaşaçıların 49%-i qadın, 51%-i kişi idi. Sara və ona maraq hekayə xətti böyük idi, çünki o, əslində bütün bu hekayənin dirijorudur.
İnsanlar Terminatorun müsbət xarakterə çevriləcəyindən şübhələnmirdilər. Onun emosional səviyyədə əlaqə saxlaya bilməyəcəkləri mənfi xarakter olaraq qalacağını düşünürdülər. Bir kinematoqraf kimi özümə qarşı çıxdığım problem bu idi: əgər mən Terminatorun ölüm səhnəsində tamaşaçıları ağlatmağı bacarsam, bu, əsl film çəkdiyim anlamına gələcək. İnsanlara filmin sonunda gözlədiyinizin tam əksi olan bir film səyahəti bəxş etməyi bacarsanız, bu, olduqca gözəldir.
Mənə elə gəlir ki, özümə qarşı bu şəxsi peşəkar çağırış filmin bu qədər yaxşı qarşılanmasının əsas səbəblərindən biridir.
“25 il sonra belə, xüsusi effektlər heyrətamiz görünür. O dövrün texnologiyaları ixtiyarınızda olmaqla bu cür nəticələrə necə nail oldunuz?
Doğrudan da, əsrin dörddə biri keçdi və mən hələ də bu filmlə, o cümlədən vizual nöqteyi-nəzərdən fəxr edirəm. Düşünürəm ki, o, hələ də nişanını saxlayır. İndi kompüter qrafikasından istifadə edərək maye metal hazırlamaq çox asan olardı, amma o zaman bizim belə imkanımız yox idi. Amma onun düzgün parıltısı, düzgün çəkisi və özlülüyü olmalıdır... Biz vizual effektlər ustası Sten Uinstonun xrom plastikdən, rezin və ya fiberglasdan yaratdığı, xüsusi üsulla deformasiya oluna bilən çoxlu saxta baş və əllərdən istifadə etdik. - biz kompüter qrafikləri olmadan belə etdik.
Ərinmiş polad effektini təkrarlamaq xüsusilə çətin idi. Biz istəyirdik ki, polad daşsın və yerə axsın. Formada bir konteyner qurmalı oldum ərimə sobası, aşağı axan ərimiş polad görünüşünü yaratmaq üçün içəridən yanan yarıq kimi deşiklərlə. Bu, əsasən incəsənət və istehsal şöbəsi tərəfindən həyata keçirilirdi.
Bu cür innovativ xüsusi effektlərlə filmin post-produktoru nə qədər çətin idi?
“Son bir neçə ay kabus oldu. İş günlərlə davam etdi və mən praktiki olaraq bütün bu müddət ərzində ya redaksiya otağında, ya da miks konsolunda yaşadım. Sadəcə gücü qorumaq üçün gündə 4-5 saat yatırdım. Çoxlu qəhvə içildi. Mən əla komanda ilə işləyirdim, sadəcə çox tez hərəkət etməli idik. Sonra rəqəmsal interneqativ və rəqəmsal rəng korreksiyası yox idi - hər şey kimyəvi laboratoriyada edilməli idi.
Çox az vaxt qaldı, səs artıq qarışmışdı və son tarixlərə uyğun gəlmək üçün biz tamamilə yeni yol rəng sinxronizasiyası.
Biz çətinliklə bacardıq.
- 25 il əvvəl çəkdiyiniz filmdən danışanda indi nə hiss edirsiniz?
- Hiss çox qəribədir - əsrin dörddə biri keçdi və mən hələ də film üzərində işləməklə bağlı o qədər çox məqamları aydın xatırlayıram. Nə vaxt və harada durduğumu, Musco işıqlarının yerini, kameranın haradan gəldiyini, çəkiliş meydançasında nələr haqqında danışdığımızı xatırlayıram... Bu filmin çəkiliş prosesi çox canlı xatirələr buraxdı. Emosional intensivlik ən yüksək idi.
Sakit okean Qərbi
- Sizcə, tamaşaçılar “Terminator 2: Qiyamət günü” filminə yeni formatda baxdıqdan sonra filmi yenidən kəşf edə biləcəklərmi?
“Terminator 2-ni indi böyük ekranda 3D formatında izləmək çoxlarını sevindirəcək. Filmin nümayişindən 25 il keçdi, onun pərəstişkarlarının çoxu o vaxt belə doğulmayıb və o zaman yeniyetmə olanlar indi daha ölçülü həyat tərzi keçirirlər. Onlar nadir hallarda kinoya gedirlər və çox güman ki, filmi yalnız DVD və ya Blu-ray-də görmüşlər, ona görə də indi kinoya getmək üçün əla bəhanələri var.
Bundan əlavə, təbii ki, 3D formatının özü təsvirə təkcə dərinlik deyil, həm də aydınlıq əlavə edir. 3D-də şəkillər daha real görünür.
Şirkətimdə əla komandam var və biz dünyanın ən yaxşı 3D tərcümə studiyası ilə işləyirik, əvvəllər Titanikdə işləmiş Stereo D. Ümumiyyətlə, nəticədən çox razıyam. Film heyrətamiz görünür.
Ceyms Kemeron hələ də onun haqqında beş film çəkdikdən sonra T-800-ün təqaüdə çıxmasına icazə verməyəcək və dastanın qızıl heyəti - yaşlı Linda Hamilton və Arnold Schwarzenegger ilə Terminatorun altıncı hissəsini çəkəcək. Rejissorun fikrincə, bu, Hollivud tarixində ilk dəfə olaraq əsl feminist döyüş filmini nümayiş etdirməyə imkan verəcək və serialın pərəstişkarlarının fikrincə, Kemeron bir az səhv edib – əgər onu dayandırmasalar, çəkəcəklər. Bəşəriyyətin əsl müharibəsi avtomobillərlə başlayana qədər "Terminatorlar".
Üç filmdən sonra, hər biri tənqidçilərdən ən yaltaq rəylər almadı və Terminator 2-nin nümayişindən 26 il sonra Linda Hamilton bəşəriyyət arasındakı müharibə haqqında dastanın yeni, altıncı hissəsində Sarah Konnor roluna qayıdacaq. və maşınlar. Vanity Fair yazır ki, bunu "Terminator"un yaradıcısı Ceyms Kemeron franşizanın ildönümünün qeyd edilməsinə həsr olunmuş qapalı iclasda deyib. Bu, beşinci hissənin uğursuzluğundan sonra əvvəllər alınan məlumatları təkzib edir.
Kemeron 60 yaşlı Həmiltonu döyüş filminin baş qəhrəmanına çevirməyi planlaşdırır və bu film dastanın final hissəsi olmayacaq. Rejissorun düşündüyü kimi, filmdə köhnə qvardiya öz bilik və bacarıqlarını maşınları olan yeni nəsil döyüşçülərə ötürəcək. Kemeron gələcək hissənin feminist aspektini ayrıca qeyd edir - o, altıncı "Terminator"un yaşlı qəhrəmanın çəkildiyi ilk Hollivud filmi olacağına diqqət çəkir.
Filmdə artıq 70 yaşı olan Arnold Şvartsenegger də iştirak edəcək. Premyera 2019-cu ilə planlaşdırılır.
Nəşr qeyd edir ki, altıncı “Terminator”un çəkilişi ilə bağlı bəyanat avqustun sonunda rejissorun “Möcüzə qadın” filminə məruz qaldığı sərt tənqidləri izah edir. Kemeron bildirib ki, bu film bir çox pərəstişkarlarının inandığı kimi feminizm ideallarına kömək etmir, əksinə qadınları obyektivləşdirir, çünki onun qəhrəmanı kinorejissorların bütün əminliklərinə baxmayaraq, kişilərin gözəl qadınlar haqqında filmlərdə görməyi gözlədiyi obraz olaraq qalır. .
Obyektivləşdirmə bəndinin təsdiqlənməsinə baxmayaraq, Cameronun sözlərinə cavab olaraq bəzi Hollivud və feminist media onun üzərindən keçən kobud qeydlər yazıblar. Eyni zamanda, Verge-nin jurnalisti güclü qadın obrazları ilə “Yadplanetlilər” və “Terminator” filmlərini çəkən rejissorun ləyaqətini aşağı salaraq, onun şərhlərini “axmaqlıq” adlandırıb və onun yalnız “A” filmi sayəsində tanındığını nəzərə alıb. Qurdlarla rəqs et”. O, mətnə yalnız çoxlu istehzadan sonra düzəlişlər əlavə etdi.
Filmini, onun personajlarını və hətta Wonder Woman cosplayerini başa düşülən şəkildə sevən Patty Jenkins də müzakirəyə girdi, lakin o, Kemerona qarşı əsas arqumenti kimi onun kişi olmasını hesab etdi. Onun fikrincə, buna görə Ceyms filminin əhəmiyyətini dərk edə bilmir.
Ancaq yeni Terminatorda nə qədər feminizm olsa da, bəlkə də rejissor yenə də kult franşizasının yeni hissələrini çəkməyi dayandırmalıdır, pərəstişkarları deyirlər. Çünki əks halda o, maşınlar artıq real dünyada insanlığa müharibə elan edənə qədər bunu edəcək.
"Növbəti film Terminator 2-nin birbaşa davamıdırsa, bu o deməkdir ki, onlar hələ də françayzanı yenidən işə salacaqlar."
