Μεταβληθείσα κατάσταση συνείδησης. Βαθιά χαλάρωση κατά την εντολή Μηδενική κατάσταση συνείδησης

Ανεξάρτητα από τις μηχανές του μυαλού που χρησιμοποιούμε και ανεξάρτητα από το επίπεδο άγχους, έντασης, διέγερσης, όλοι επωφελούμαστε τρομερά από τη χρήση μηχανών μυαλού όταν εφαρμόζονται παράλληλα με την πρακτική των τεχνικών βαθιάς χαλάρωσης.

Σας προτείνω να ξεκινάτε κάθε συνεδρία με τη μηχανή του μυαλού με την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης. Μάθετε να εισέρχεστε γρήγορα σε κατάσταση χαλάρωσης. Σύντομα θα γίνει αυτοματισμός μαζί σας και η διαδικασία χαλάρωσης θα επιταχυνθεί. Η τεχνική που χρησιμοποιείτε, η οποία στην αρχή της εξάσκησής σας σας επέτρεπε να μπείτε σε κατάσταση χαλάρωσης σε 10 λεπτά, τώρα απαιτεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Σύντομα η τεχνική χαλάρωσής σας θα είναι τόσο δεμένη με τη μηχανή του μυαλού σας που το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ενεργοποιήσετε τη μηχανή σας και αμέσως θα μπείτε αυτόματα σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.

Ο Δρ Χέρμπερτ Μπένσον της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ έχει μελετήσει τα ευεργετικά αποτελέσματα του να βάζουμε το σώμα/τον νου μας στη μηδενική κατάσταση - αυτό που ονόμασε «ανταπόκριση χαλάρωσης» - καθώς και πολλές τεχνικές από τους αρχαίους κλάδους του διαλογισμού και τελειώνοντας με σύγχρονες τεχνικές, συνήθως υποθέτοντας αυτή την κατάσταση ή προκαλώντας την αναφερόμενη κατάσταση μηδέν.

Χέρμπερτ Μπένσον

Βρήκε ότι όλοι αυτοί οι κλάδοι του διαλογισμού λειτουργούσαν με ορισμένες συγκεκριμένες τεχνικές ή συνδυασμούς των στοιχείων τους. Προσδιόρισε τα βασικά στοιχεία ως εξής:

νοητική μέθοδος
Πρέπει να υπάρχει κάποιου είδους σταθερό ερέθισμα, όπως μια λέξη ή φράση που επαναλαμβάνεται στον εαυτό του ή φωναχτά, ή η εστίαση σε ένα αντικείμενο ή μια διαδικασία. Η εστίαση σε αυτή τη διαδικασία σας απομακρύνει από τη λογική, εξωστρεφή σκέψη.

Παθητική στάση
Αφήστε τη διαδικασία να προχωρήσει μόνη της, μην προσπαθήσετε να την πιέσετε ή να την ελέγξετε. Εάν προκύψουν σκέψεις που αποσπούν την προσοχή, απλώς προσέξτε τις, αφήστε τις να φύγουν και επιστρέψτε στη διαδικασία.

Μειωμένος μυϊκός τόνος
Πάρτε μια άνετη θέση σώματος, έτσι ώστε οι μύες σας να πιέζονται ελάχιστα.

Ήρεμο περιβάλλον
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις μηχανές του μυαλού σας σε ένα μέρος όπου δεν θα σας διακόπτουν ή αποσπούν την προσοχή σας από κανένα εξωτερικό ερέθισμα.

Σε πολλές περιπτώσεις, η μηχανή του μυαλού σας παρέχει το πρώτο στοιχείο, ένα εξωτερικό ερέθισμα που έρχεται με τη μορφή ρυθμικών ήχων ή λάμψεων φωτός, επαναλαμβανόμενων φράσεων ή ήχων ηχητικής ταινίας.

Ωστόσο, μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα χαλάρωσης προσθέτοντας τη δική σας νοητική μέθοδο, όπως επαναλαμβάνοντας την κατάλληλη λέξη στον εαυτό σας, όπως «Χαλαρώστε», «Ηρέμησε», «Μηδέν» ή εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα στοιχεία σε συνδυασμό με τη δράση της μηχανής του νου, μπορείτε πολύ γρήγορα να εισέλθετε στη μηδενική κατάσταση. Αυτό που ακολουθεί είναι μια περιγραφή μερικών από τις τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να ενισχύσουν τη συνεδρία του εγκεφάλου σας.

Έλεγχος αναπνοής

κοιλιακή αναπνοή
Χαλαρώστε κοιλιακοι μυςέτσι ώστε όταν εισπνέετε, η κοιλιά σας διαστέλλεται, και όταν εκπνέετε, συστέλλεται. Όταν εισπνέετε, αφήστε το διάφραγμά σας να πέσει έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να γεμίσουν με αέρα από κάτω προς τα πάνω.

Η ρηχή αναπνοή (όταν η αναπνοή διαστέλλεται και συστέλλεται το στήθος και τα πλευρά) συνδέεται φυσιολογικά με την αντίδραση της απόρριψης και του φόβου. Έτσι, η θωρακική αναπνοή αναγκάζει το ανατομικό νευρικό σύστημα να παραμείνει σε ταραγμένη κατάσταση και εμποδίζει τη χαλάρωση. Σε όλες τις πρακτικές αναπνοής και χαλάρωσης που περιγράφονται παρακάτω, η αναπνοή γίνεται από την κοιλιά.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να αναπνεύσει. ας είναι απλό συμβαίνει από μόνο του. Καθώς χαλαρώνετε όλο και περισσότερο, θα παρατηρήσετε ότι η αναπνοή σας επιβραδύνεται: ένα από τα σημαντικά φυσιολογικά αποτελέσματα της απόκρισης χαλάρωσης είναι η μείωση της κατανάλωσης οξυγόνου από το σώμα, που σχετίζεται με επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Το σώμα σας μπαίνει σε μια πιο αποτελεσματική λειτουργία κατανάλωσης οξυγόνου. Επειδή χρειάζεστε λιγότερο οξυγόνο, η αναπνοή σας επιβραδύνεται και μπορεί να επιβραδυνθεί σε σημείο που να γίνει σχεδόν απαρατήρητη. Αυτό το εφέ δίνει μια απολαυστική αίσθηση ελαφρότητας, την οποία πολλοί περιγράφουν ως αίσθηση φυγής, σαν το σώμα να «αναπνέει μόνο του».

ρινική αναπνοή
Ενας από αποτελεσματικές μεθόδουςαναπνοή - απλώς εστιάστε στο πώς εισπνέετε και εκπνέετε αέρα από τη μύτη σας. Συνεχίστε την κοιλιακή αναπνοή. Καθώς εισπνέετε, νιώστε τον αέρα να περνάει μέσα από τη μύτη σας, δροσίζοντας την άκρη της μύτης σας. Καθώς εκπνέετε, νιώστε τον αέρα να βγαίνει από τη μύτη σας, αντίθετα, να ζεσταίνει την άκρη της μύτης σας. Αν θέλετε, μπορείτε να μετρήσετε τις αναπνοές σας, μετρήστε από το 1 έως το 10. όταν φτάσετε στα 10, ξεκινήστε από την αρχή. Αν σας έρθουν σκέψεις στο μυαλό, μην τους αντισταθείτε, αφήστε τις να περάσουν και επαναφέρετε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής.

Κίνηση κατά μήκος του σώματος
Με κάθε αναπνοή, εστιάστε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας. Κινηθείτε συστηματικά σε όλο το σώμα. (Μπορείτε να ξεκινήσετε από την κορυφή του κεφαλιού σας και να προχωρήσετε από την αναπνοή μέχρι να αναπνεύσετε το σώμα σας από το κεφάλι, το λαιμό, το στήθος, δεξί χέρικαι τα δάχτυλα, το αριστερό χέρι και τα δάχτυλα, τον κορμό, το δεξί πόδι και το πόδι, το αριστερό πόδι και το πόδι, και την πλάτη με τον ίδιο τρόπο στην κορυφή του κεφαλιού.

Η μετατόπιση της προσοχής από το ένα σημείο στο άλλο συνοδεύεται από ισχυρές σωματικές αισθήσεις - λιώσιμο, ζεστασιά, φωτεινότητα, απαλότητα. Μέχρι να κάνετε έναν πλήρη κύκλο, θα πρέπει, θεωρητικά, να είστε εντελώς χαλαροί.

Οπτικοποίηση φωτός
Η πρακτική της ρινικής αναπνοής που περιγράφηκε προηγουμένως μπορεί να συνδυαστεί με οπτικοποίηση: φανταστείτε τον αέρα να εισέρχεται στα ρουθούνια ως ένα ρεύμα καθαρού λευκού φωτός. Καθώς εισπνέετε, ακολουθήστε τη ροή του φωτός μέσω της ρινικής οδού προς το περιτόναιο. οραματιστείτε το να διαπερνά κάθε μέρος του σώματός σας.

Στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι αυτό το ρεύμα φεύγει από το σώμα σας - τώρα ως ένα σκοτεινό, βρώμικο ρεύμα, που μεταφέρει όλη την κούραση και τις τοξίνες έξω από το σώμα μαζί του.

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές αυτής της μεθόδου, για παράδειγμα, συνδυάστε την οπτικοποίηση του φωτός με τη μέθοδο κίνησης κατά μήκος του σώματος, χρησιμοποιώντας μέτρηση, φαντάζεστε πώς το φως κινείται σε κάθε μέρος του σώματος, λαμπυρίζοντας απαλά. Μετακινήστε το φως κατά μήκος του σώματός σας.

άσπρο σύννεφο
Αυτή η τεχνική είναι δανεισμένη από την αρχαία κινεζική πρακτική του Qigong. (Τσιγκόνγκ).(τσιή chi(σαφής "τσι") στα κινέζικα σημαίνει αναπνοή ή αέρας και μπορεί να ερμηνευτεί ως «ζωτική ενέργεια» ή «ζωντανή αναπνοή»).

Οραματιστείτε τον αέρα να εισέρχεται στα ρουθούνια σας ως ένα σύννεφο έντονου και καθαρού λευκού φωτός. Αυτό είναι τσιή «ζωντανή πνοή», η ενέργεια της ζωής. Καθώς εισπνέετε, ακολουθήστε το σύννεφο φωτός μέσω της ρινικής οδού μέχρι το περιτόναιο. και πιο πέρα στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Εκεί, ένα σύννεφο φωτός θα μπει στη σπονδυλική στήλη σαν σωλήνας και θα κινηθεί προς τα πάνω.

Νιώστε και οραματιστείτε ένα λευκό σύννεφο να επιπλέει επάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, πάνω από την ωμική ζώνη, μέσω του λαιμού, μέχρι να ξεχυθεί από το ανώτερο μέρος της σπονδυλικής στήλης σαν πυκνός λευκός καπνός από μια καμινάδα. Ένα αστραφτερό λευκό σύννεφο χύνεται στο κεφάλι σου και γεμίζει το κρανίο σου. Όταν εκπνέετε από τη μύτη σας, αυτό το σύννεφο φεύγει από το σώμα σας - τώρα είναι σκοτεινό, βρώμικο, παίρνοντας μαζί του όλη την κούραση και τις τοξίνες από το σύστημα του σώματός σας. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Εστιάστε αποκλειστικά στην αναπνοή σας.

ενσυνειδητότητα

Ο έλεγχος της αναπνοής είναι ένα στοιχείο της πρακτικής που είναι γνωστή ως ενσυνειδητότητα, η οποία όχι μόνο μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης για εσάς, αλλά, εάν ασκείται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε βαθιές μεταμορφώσεις στη ζωή σας.

Με την πιο βασική της έννοια, επίγνωση σημαίνει απλώς πρόσεχε, να είναι μάρτυρας, παρατηρώντας υπομονετικά, αποστασιοποιημένα και άκριτα τις πράξεις τους. Κάπως γίνεσαι θεατής του δικού σου ρεύματος συνείδησης. Ιδανικά, με την εξάσκηση, η ενσυνειδητότητα οδηγεί σε μια «αφύπνιση» από μια φυσιολογική κατάσταση συνείδησης σε μια κατάσταση στην οποία κάθε στιγμή είναι μια κορυφαία εμπειρία και στην οποία έχετε άμεση, άμεση και πλήρη πρόσβαση σε όλες τις δυνατότητές σας.

Το πρώτο βήμα προς την επίγνωση είναι ο έλεγχος της αναπνοής. Όταν εξασκείτε τη ρινική αναπνοή, απλά επικεντρωθείτε στην ίδια τη διαδικασία της αναπνοής και προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη συγκέντρωση. Αναλύστε τις αισθήσεις σας όταν εισπνέετε και εκπνέετε και η ροή του αέρα περνά από τα ρουθούνια, τους πνεύμονες και το περιτόναιό σας.

Οποιεσδήποτε σκέψεις ή αισθήσεις που δεν εμπλέκονται στη διαδικασία της αναπνοής αποσπούν την προσοχή. Εάν το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανάται, απλώς επαναφέρετέ το στη διαδικασία της αναπνοής. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τίποτα. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε την αναπνοή σας. μην δοκιμάσεις νομίζωγια την αναπνοή σου. Απλώς νιώστε το και διατηρήστε αυτό το συναίσθημα με πλήρεις εισπνοές και εκπνοές.

Άνθρωποι που έχουν συνηθίσει ενεργό ζωή, συχνά λένε ότι η ροή των εσωτερικών σκέψεων, οι καθημερινές ανησυχίες, οι ημιτελείς εργασίες τείνουν να τους αποσπούν την προσοχή από τη διαδικασία της αίσθησης της αναπνοής. Η πρώτη τους παρόρμηση είναι συχνά να καταστείλουν αυτές τις σκέψεις.

Αλλά η καταστολή των σκέψεων είναι επίσης ένα είδος νοητικής δραστηριότητας. Αντίθετα, θα πρέπει απλώς να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στην ψυχή σας ως εξωτερικός παρατηρητής: είστε μόνο μάρτυρας, παρατηρητής, αλλά όχι ηθοποιός. Αφήστε τις σκέψεις να ρέουν μέσα από το μυαλό σας χωρίς να εστιάζετε σε αυτές, όπως ακριβώς βλέπετε ένα τρένο να τρέχει, αγνοώντας τα μεμονωμένα αυτοκίνητα. Και επιστρέψτε ξανά στη διαδικασία της αναπνοής.

Όταν σας έρχονται οποιεσδήποτε σκέψεις, μην προσπαθήσετε να τις πολεμήσετε, μην τις αξιολογήσετε, απλώς αναγνωρίστε την ύπαρξή τους, αφήστε τις να φύγουν και επαναφέρετε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής. Καθώς παρακολουθείτε τις εισπνοές και τις εκπνοές σας, θα παρατηρήσετε ελαφρές αλλαγές στην επίγνωσή σας για τη διαδικασία της αναπνοής με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι περιγράφει τη διαδικασία ο δάσκαλος του Ζεν, Thich Nhat Hanh: «Όταν εισπνέουμε, ξέρουμε ότι εισπνέουμε. Όταν εκπνέουμε, ξέρουμε ότι εκπνέουμε. Όταν το κάνουμε αυτό, παρατηρούμε πολλά στοιχεία ευτυχίας μέσα και γύρω μας.

Τικ Ναθ Καν

Και μπορούμε να απολαύσουμε την αναπνοή μας και την ίδια μας την ύπαρξη».
Θα διαπιστώσετε ότι αυτή η πρακτική ηρεμεί το μυαλό και το σώμα σας. Πολύ σύντομα θα μάθετε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. παρατηρώντας τα και μετά επιστρέφοντας την προσοχή σου στη διαδικασία της αναπνοής, θα μάθεις ότι «εσύ» δεν είσαι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σου, μάθε να ξεχωρίζεις από αυτά, να τα παρατηρείς απ' έξω.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πρακτική θα οδηγήσει σε ένα αίσθημα εσωτερικής ηρεμίας, διαύγειας και συγκέντρωσης.

σάρωση σώματος
Καθώς η εξάσκηση της ενσυνειδητότητάς σας προχωρά, θα μάθετε πώς να ορίζετε τη διάρκεια του χρόνου που θέλετε να αφιερώνετε για να σκεφτείτε τη δική σας αναπνοή και μπορεί να θέλετε να εξασκήσετε άλλες τεχνικές αναπνοής με επίγνωση.

Μια τέτοια τεχνική είναι η σάρωση σώματος. Όταν είστε εντελώς χαλαροί, στρέψτε την προσοχή σας από την αναπνοή στο σώμα, κινηθείτε κατά μήκος της βήμα προς βήμα, συγκεντρώνοντας την προσοχή σε κάθε μέρος του σώματος, έχοντας επίγνωση όλων των σκέψεων, των συναισθημάτων, των αισθήσεων, οτιδήποτε έρχεται στη συνείδησή σας και μετά επιστρέψτε σε αυτό τα μέρη του σώματος.

Νιώστε κάθε μέρος του σώματος πλήρως, εισπνεύστε σε αυτό το μέρος του σώματος, είναισε αυτήν την περιοχή, μετά αφήστε την, νιώστε όλη την ένταση και την κούραση να εξαφανίζονται από αυτήν την περιοχή και μετακινήστε την προσοχή σας σε άλλη περιοχή.

Η διαδικασία ενσυνειδητότητας μπορεί να ελεγχθεί στη μουσική: χρησιμοποιήστε μια μουσική ηχογράφηση με τη μηχανή του μυαλού σας και όταν μπείτε σε κατάσταση χαλάρωσης, αλλάξτε την προσοχή σας από τη διαδικασία αναπνοής στη μουσική, χωρίς να το σκέφτεστε, αντιλαμβάνεστε τη μουσική χωρίς κριτική, αλλά απλά να είστε έχοντας επίγνωση της μουσικής στιγμή προς στιγμή, ως καθαρός ήχος, ακούστε κάθε τόνο.

Εάν αρχίσουν να σας έρχονται σκέψεις και η συνείδηση εξασθενεί, απλώς επιστρέψτε την προσοχή σας στη μουσική.

Καθώς προχωρά η πρακτική σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσετε στις σκέψεις που σας έρχονται στη διαδικασία. Να γνωρίζετε το περιεχόμενό τους και τη συναισθηματική φόρτιση που φέρουν. μην προσπαθήσετε να τα αξιολογήσετε, απλώς παρατηρήστε τα από απόσταση και μετά αφήστε τα. Παρατηρήστε ποιες σκέψεις επαναλαμβάνονται, ποια συναισθήματα και διαθέσεις φέρουν. μην παρασυρθείτε στο να σκέφτεστε τις σκέψεις σας, απλώς παρακολουθήστε τις και αφήστε τις να φύγουν.

Ενσυνείδητη άσκηση αναπνοής
Η ακόλουθη άσκηση, που αναπτύχθηκε από τον Thik Nhat Khan, δείχνει πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση βαθιάς ειρήνης και διορατικότητας. Έχω διαπιστώσει ότι η άσκηση λειτουργεί εξαιρετικά όταν συνδυάζεται με μια μηχανή του μυαλού για να απελευθερώσει γρήγορα την ένταση, το άγχος, τον φόβο και να επιτύχει μια κατάσταση βαθιάς ηρεμίας και χαλάρωσης.

Όταν εισπνέω, ξέρω ότι εισπνέω.
Αναπνέοντας, ξέρω ότι αναπνέω
εισπνέω/εκπνέω..

Αναπνέοντας, νιώθω σαν λουλούδι.
Αναπνέοντας, νιώθω φρέσκος.
Λουλούδι/Φρέσκο.

Αναπνέοντας, νιώθω σαν βουνό.
Αναπνέοντας, νιώθω σταθερός.
Βάση/Στιβαρό.

Εισπνέοντας, νιώθω σαν ήρεμο νερό.
Αναπνέοντας, αντικατοπτρίζω τα πάντα όπως είναι.
Νερό/Αντανάκλαση.

Εισπνέοντας, νιώθω σαν το διάστημα.
Αναπνέοντας, νιώθω ελεύθερος.
Χώρος/Ελευθερία.

Για να κάνετε αυτή την άσκηση, πείτε τα λόγια του πρώτου στίχου στον εαυτό σας. Επαναλάβετε το 5-10 φορές, έως ότου, σύμφωνα με τον Khan, υπάρξει «σταμάτα, ηρεμία και επιστροφή στο πραγματικό σου σπίτι, στην παρούσα στιγμή».

Στη συνέχεια, προχωρήστε στον επόμενο στίχο και επαναλάβετε μέχρι να νιώσετε έτοιμοι να προχωρήσετε στον επόμενο. Σύμφωνα με τα λόγια του Khan: «Η συνειδητή εισπνοή και εκπνοή σας βοηθά να γίνετε καλύτεροι από ποτέ στη ζωή: ήρεμος, σίγουρος, φρέσκος, καθαρός, ελεύθερος, ικανός να απολαύσετε την παρούσα στιγμή ως την καλύτερη στιγμή της ζωής σας».

Καλή ώρα, αγαπητοί μου αναγνώστες. Σήμερα θα μιλήσουμε για την κατάσταση της αλλοιωμένης συνείδησης και τα μέσα που είναι ικανά να την προκαλέσουν. Για πολλούς, οι πληροφορίες που θα συζητηθούν θα είναι είδηση. Έχω μια ενότητα στον ιστότοπό μου που ονομάζεται "ενθεογονική εμπειρία", που κυριολεκτικά σημαίνει την εμπειρία της αντίληψης του Θεού στον εαυτό του, αλλά στην πραγματικότητα περιγράφω εκεί παραισθησιογόνα φυτά που αλλάζουν το σημείο συναρμολόγησης και αλλάζουν την αντίληψη. Για πολλούς, τέτοια φυτά συνδέονται αμέσως με φάρμακα και γενικά, παρά την πλήρη νομιμότητά τους, είναι. Αλλά το αστείο με αυτό το υλικό είναι ότι δεν πρόκειται για σταθμούς ηλεκτροπαραγωγής και άλλα κοινά παραισθησιογόνα, αλλά για άλλα ναρκωτικά που είχα παρατήσει εδώ και πολύ καιρό, αλλά τα οποία το 99% όσων διαβάζουν αυτό το κείμενο χρησιμοποιούν τακτικά και δεν το συνειδητοποιούν καν ότι βρίσκονται σε σταθερή δόση.

Έτσι, στο μακρινό παρελθόν, μου άρεσαν πολύ οι πρακτικές του Carlos Castaneda και, φυσικά, το πιο ενδιαφέρον για μένα φαινόταν ότι ήταν η εμπειρία του να χρησιμοποιεί φυτά δύναμης για να πετύχει την αντίληψη μιας ιδιαίτερης πραγματικότητας. Σύμφωνα με τον ίδιο, τέτοια φυτά βοηθούν να μετατοπιστεί ένα συγκεκριμένο σημείο συνάθροισης και να εισέλθουν σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, αλλά ο Carlos στράφηκε στα παραισθησιογόνα μόνο κατά τα πρώτα χρόνια της εκπαίδευσης με τον μέντορά του Don Juan. Στη συνέχεια, έμαθε να προκαλεί αυτές τις καταστάσεις με τη δύναμη της πρόθεσης. Με άλλα λόγια, το σώμα του είχε ήδη απομνημονεύσει τη θέση του μετατοπισμένου σημείου συγκέντρωσης και ο Κάρλος μπορούσε να προκαλέσει αυτή την κατάσταση με διανοητική προσπάθεια. Ακόμα και στα πρώτα βιβλία, όταν ο Δον Χουάν τον έβαζε με ντόπα και ψιλοκυβίνες, ο ίδιος έλεγε ότι ήταν εύκολο για αυτόν να πετύχει μια τέτοια κατάσταση με μια προσπάθεια θέλησης ή μια γουλιά αλκοόλ. Αλλά για να προκαλέσει κανείς αυτή την κατάσταση με πρόθεση, πρέπει να την επισκεφτεί και να τη θυμηθεί. Έτσι, έχοντας διαβάσει αυτή τη βιβλιογραφία, αποφάσισα στα νιάτα μου να ρισκάρω την υγεία μου για χάρη της Θείας εμπειρίας. Έφαγα datura, fly agaric και άλλα νόμιμα φυτά, και στο τέλος είδα πολλά καταπληκτικοί κόσμοικαι πλάσματα, και στη συνέχεια εγκατέλειψε εντελώς τα ισχυρά παραισθησιογόνα λόγω της βλάβης τους στο σώμα. Αλλά η μετακίνηση του σημείου συγκέντρωσης μέσω βαθύ διαλογισμού ή διαυγών ονείρων δεν είναι τόσο δύσκολη για μένα τώρα. Θα πρέπει αμέσως να σημειωθεί εδώ ότι όταν χρησιμοποίησα συστηματικά ορισμένα φυτά, η επίδρασή τους στη δεύτερη και τρίτη δόση εξασθενούσε πολύ. Ας πούμε, αν στην πρώτη υποδοχή της πρωινής δόξας με επισκέφτηκαν πολλά πνεύματα και οντότητες, τότε στη δεύτερη δεξίωση μια εβδομάδα αργότερα, με επισκέφτηκε μόνο η παραμόρφωση του χώρου και η στομαχική διαταραχή. Αντιμέτωπο με ένα συγκεκριμένο δηλητήριο, το σώμα αναπτύσσει σε αυτό, αν όχι ανοσία, τότε τουλάχιστον μια μείωση της ευαισθησίας.

Ναρκωτική επίδραση στην αντίληψη του αλκοόλ και του τσιγάρου

Ας πάρουμε για παράδειγμα τους αλκοολικούς. Πολλοί από τους αναγνώστες έχουν κατανοήσει τα αλκοολούχα ποτά και τις επιπτώσεις τους στον οργανισμό. Εάν κάποιος δεν έχει χρησιμοποιήσει ποτέ αυτού του είδους το υγρό και εντελώς νόμιμο φάρμακο, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε τα ακόλουθα. Εάν ένα άτομο δεν έχει πιει αλκοόλ για αρκετά χρόνια και ακολουθεί έναν αθλητικό τρόπο ζωής, τότε σε περίπτωση που πιει μερικά ποτήρια βότκας από το κατάστημα, μπορεί να κάνει εμετό ή να μεθύσει πολύ ή ακόμα και να δηλητηριαστεί. Εάν ένα άτομο δεν έχει πιει για μεγάλο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια αποφασίσει να αγοράσει ένα μπουκάλι μπύρα, τότε από ένα μπουκάλι πιθανότατα θα ατονήσει και θα αισθανθεί μεθυσμένος.

Εάν ένας συγκεκριμένος εργαζόμενος συνηθίζει να πίνει 1-2 μπουκάλια μπύρας κάθε μέρα μετά τη δουλειά, τότε για αυτόν αυτό σύντομα θα μετατραπεί σε ένα μέσο εύκολης χαλάρωσης, τίποτα περισσότερο. Για να επιτευχθεί μια κατάσταση μέθης, ένα τέτοιο άτομο θα πρέπει να πιει βότκα ή να πιει μπύρα σε μεγάλες ποσότητες. Το γεγονός είναι ότι μετά από παρατεταμένη χρήση αλκοόλ, το σώμα συνηθίζει σε αυτή την κατάσταση και αναπτύσσει την ικανότητα να διατηρεί την αντίληψη σε συγκριτικό κανόνα, παρά τη συνεχή δηλητηρίαση του αίματος και του νευρικού συστήματος από αυτό το φάρμακο. Δηλαδή, ένα τέτοιο άτομο, φυσικά, κάτω από μια δόση, αλλά είναι ήδη σε θέση να συμπεριφέρεται σχετικά επαρκώς, επειδή ο εγκέφαλός του προσαρμόζεται.

Το ίδιο και με τα τσιγάρα. Οι άνθρωποι που δεν έχουν καπνίσει ποτέ ή δεν έχουν καπνίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα νιώθουν ζάλη μετά από μερικά τσιγάρα και αν καπνίσουν ένα πακέτο, τότε πιθανότατα θα αρρωστήσουν πολύ. Για τους τακτικούς καπνιστές, το κάπνισμα 1-2 πακέτα τσιγάρα την ημέρα φαίνεται να είναι αρκετά πραγματικό και συνηθισμένο πράγμα. Τα τσιγάρα δεν τους δίνουν πλέον καν άνεση, αλλά γίνονται απλώς συνήθεια. Το σώμα συνηθίζει στη συνεχή δηλητηρίαση με τον καπνό και αναπτύσσει την ίδια ικανότητα να μην αντιδρά πολύ εμφανώς σε αυτό το δηλητήριο, αφού υπάρχει συνεχώς στο σώμα ενός καπνιστή.

Εάν ένας διαβόητος καπνιστής θέλει να συνδεθεί με αυτό το φάρμακο για να εξοικονομήσει χρήματα, θα αντιμετωπίσει τον λεγόμενο εθισμό. Το σώμα του καπνιστή βρίσκεται σε μια κατάσταση διαρκούς αλλοιωμένης συνείδησης, αλλά ο καπνιστής ξεχνά ήδη τόσο την προηγούμενη κατάστασή του, απαλλαγμένο από νικοτίνη, που μια προσπάθεια επιστροφής στην προηγούμενη κατάσταση αντιμετωπίζει μια οδυνηρή μετάβαση. Ο οργανισμός έχει συνηθίσει να βρίσκεται σε μια τέτοια μετατοπισμένη κατάσταση του σημείου συνάθροισης και αντιλαμβάνεται μια προσπάθεια μετατόπισής του στην παλιά κατάσταση ως προσπάθεια να ξεφύγει από τον κανόνα. Η διαστρεβλωμένη έννοια του κανόνα που αναπτύχθηκε από το σώμα, λόγω του μεγάλου χρόνου χρήσης αυτών των φαρμάκων, έρχεται πλέον σε αντίθεση με τη νέα κατάσταση νηφαλιότητας. Ο κόσμος φαίνεται σε ένα άτομο όχι τόσο χαρούμενος όσο σε κατάσταση συνεχούς μέθης. Ως αποτέλεσμα, αφού ένα άτομο κόψει το κάπνισμα, το σώμα του πρέπει να επιστρέψει στον ανεπτυγμένο κανόνα και δεν καταλαβαίνει γιατί το σημείο συναρμολόγησης έχει μετατοπιστεί και δεν επιστρέφει στη θέση του. Υπάρχει λοιπόν μεγάλη επιθυμία να τραβήξετε ένα τσιγάρο και να μπείτε ξανά στη φυσιολογική κατάσταση του συνηθισμένου μουδιάσματος. Το ίδιο με το ποτό. Ένα άτομο που καταναλώνει τακτικά μπύρα συνηθίζει να βρίσκεται σε μια συνεχή ναρκωτική κατάσταση και όταν σταματήσει να πίνει, το νευρικό σύστημα απαιτεί επιστροφή στο συνηθισμένο υψηλό ποσοστό. Το αντίθετο ισχύει επίσης: ένα άτομο που δεν έχει πιει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα δεν θα μπορεί να αρχίσει απότομα να πίνει αλκοόλ τακτικά χωρίς αρνητικές συνέπειες. Θα εμφανιστεί ναυτία ή πονοκέφαλος. Αλλά αν υποφέρετε, τότε, όπως και στην περίπτωση της εγκατάλειψης αυτών των ναρκωτικών, το σώμα θα συνηθίσει τελικά τη νέα νόρμα και το άτομο θα γίνει αλκοολικός ή καπνιστής σε συνεχή βάση.

Άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται από παιδιά και ενήλικες

Όλοι γνωρίζουμε, ή τουλάχιστον εικάζουμε, ότι σχεδόν όλα τα τρόφιμα στα ράφια των σούπερ μάρκετ είναι κυρίως σκουπίδια και περιέχουν πολλές χημικές ουσίες. Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ισχυρά δηλητήρια και αποθηκεύονται στα ράφια για μήνες ή και χρόνια. Από την παιδική ηλικία, από συνήθεια, οι γονείς αρχίζουν να μας γεμίζουν με αφύσικα προϊόντα που οι ίδιοι έχουν συνηθίσει να τρώνε. Οι δημόσιοι ηθικολόγοι μας χάνουν την ψυχραιμία τους όταν βλέπουν μια καπνίστρια με μωρόή όταν ανακαλύπτουν ότι ο φίλος τους δίνει στο παιδί μια γεύση μπύρας. Αλλά, συχνά τέτοιοι ηθικολόγοι γεμίζουν τα παιδιά τους με σοκολάτες, πατατάκια, κρέας σφαγμένων ζώων, κόλα και γλυκά αμφίβολης ναρκωτικής σύνθεσης, γεμάτα δηλητήρια, τα οποία οι ίδιοι σχεδόν δεν αντιλαμβάνονται και δεν βλέπουν τίποτα κακό σε αυτό. Για έναν άνθρωπο που είναι συνηθισμένος στο φαγητό από το κατάστημα, όλα αυτά τα χημικά γλυκά, τα τρόφιμα και τα ποτά εκλαμβάνονται ήδη ως αναγκαίο κακό, με άλλα λόγια, δεν γίνονται αντιληπτά με κανέναν τρόπο. Το σώμα συνηθίζει, όπως στην περίπτωση της μπύρας, να βρίσκεται υπό τη συνεχή επίδραση αυτών των δηλητηρίων και αναπτύσσει μια συνήθεια και μια νέα νόρμα αντίληψης.

Πώς να μπείτε σε μια σαμανική έκσταση μιας αλλοιωμένης συνείδησης με τη βοήθεια μιας πλάκας σοκολάτας;

Είμαι χορτοφάγος εδώ και πολύ καιρό και δεν χρησιμοποιώ χημικά προϊόντα, αλλά συνέβη που πριν από λίγο καιρό στεναχωρήθηκα λίγο και αποφάσισα να αγοράσω δύο μεγάλες συσκευασίες πατατάκια και να τα χρησιμοποιήσω με τα διαθέσιμα σταφύλια. Έφαγα ολόκληρο πριν πάω για ύπνο και ξύπνησα γιατί κυριολεκτικά πέθαινα. Στην αρχή σκέφτηκα τα σταφύλια, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, τα πατατάκια ήταν ακόμα αφύσικη τροφή για μένα. Υπήρχε μια έντονη γεύση ασετόν στο στόμα μου, το σώμα μου είχε καλύψει τον ιδρώτα, πήγα στην τουαλέτα και ήμουν πολύ άρρωστος για μια ώρα. Το βράδυ, το στομάχι μου με τσιπς σταμάτησε να λειτουργεί και η χολή άρχισε να παράγεται στο στομάχι για να εισέλθει στο σώμα των δηλητηρίων, από τα οποία το σώμα έχει απογαλακτιστεί εδώ και πολύ καιρό λόγω μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής. Γενικά από αυτά τα τσιπς γνωστής μάρκας που χρησιμοποίησα ήρεμα πριν αρκετά χρόνια, αυτή τη φορά έπαθα βαριά δηλητηρίαση.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που ήμουν χορτοφάγος, αγόρασα ένα πακέτο ραβδιά καβουριών με σύνθεση που ήταν σχετικά επαρκής όσον αφορά την ποσότητα των χημικών ουσιών και αποφάσισα να θυμηθώ τη γεύση του πρόχειρου φαγητού. Έχοντας καταναλώσει ολόκληρο το πακέτο με μία κίνηση, ένιωσα ξανά τη γεύση του ασετόν στο στόμα μου και συνειδητοποίησα ότι κυριολεκτικά βιαζόμουν. Τα ραβδιά καβουριών μου προκάλεσαν μια ναρκωτική κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης. Το σημείο συγκέντρωσης μου άλλαξε και η αντίληψή μου για την πραγματικότητα άλλαξε. Οι σκέψεις έγιναν καθαρές και καθαρές, σαν να μην είναι δικές μου, και η οπτική εικόνα, με τη σειρά της, άλλαξε χρώματα και με επισκέφτηκαν οράματα στην πραγματικότητα. Έχω τέτοιες καταστάσεις μετά από κάποιους βαθείς διαλογισμούς. Για τον μέσο καταναλωτή, λόγω της συνεχούς μελανιασμένης παραμονής στη δηλητηρίαση από ναρκωτικά, φυσικά, ένα πακέτο ραβδιά καβουριών θα είναι μόνο μια μικρή προσθήκη στις ήδη ληφθείσες δόσεις γλυκών, πατατών, κρέατος, κόλα ή άλλων προϊόντων που είναι αφύσικα για του ανθρώπου. Έχοντας λάβει ένα φαινόμενο ναρκωτικής έκστασης από ραβδιά καβουριών, εξεπλάγην πολύ.

Αυτή η ερώτηση με ενδιέφερε και αποφάσισα να ψάξω στο Διαδίκτυο για αυτό το θέμα. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν τα συνηθισμένα προϊόντα από το σούπερ μάρκετ ως φάρμακο για να εισέλθουν σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης; Βρήκα ένα βίντεο ενός ωμού φαγητού, τον οποίο δεν παρέλειψα να προσθέσω ως φίλο στο VKontakte. Αυτό το άτομο αποδείχθηκε ότι ήταν προοδευτικός στοχαστής και έχει δώσει από καιρό προσοχή σε αυτήν την ιδιότητα τέτοιων προϊόντων. Όντας ένας ωμός φαγάς που νηστεύονταν και αρνιόταν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, γι 'αυτόν η ευαισθησία σε αυτές τις ουσίες έγινε πολύ πιο έντονη από ό,τι για μένα. Έτσι, για να πέσει σε ναρκωτική έκσταση, σύμφωνα με τον ίδιο, του αρκεί ένα ποτήρι γάλα και σοκολάτα αγορασμένο από το κατάστημα. Για ακραία μέθη και αλλοιωμένη οπτική αντίληψη, σπάνια τρώει κρέας ζώων. Πολλοί από τους γνωστούς του στο πανεπιστήμιο είναι σίγουροι ότι καπνίζει μαριχουάνα ή κάνει χρήση άλλων ναρκωτικών. Έτσι οι σκέψεις του αποκτούν έναν μη τυποποιημένο χαρακτήρα, αλλά στην πραγματικότητα πετάει απλώς γάλα ή κρέας, και αυτό του προκαλεί μια έντονη μετατόπιση στο σημείο συναρμολόγησης και μια αλλαγή στην αντίληψη.

Μετά από κάποια έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα, τώρα επίσης δεν διστάζω να πετάω κατά καιρούς μπαστούνια καβουριού, καθώς για μένα αυτή είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος για να μπω σε έκσταση ναρκωτικών και να αναλογιστώ σε αυτή την κατάσταση θέματα που είναι δύσκολο να αποκαλυφθούν σε μια κανονική κατάσταση αντίληψης. Γράφω αυτό το υλικό σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης.

Αν είμαι πολύ τεμπέλης για να περάσω αρκετές ώρες σε βαθύ διαλογισμό, χρησιμοποιώ αυτά τα φάρμακα. Φυσικά, δεν θα μπει κάθε ωμός φαγητής στην επιθυμητή κατάσταση αλλαγμένης συνείδησης από ραβδιά καβουριών ή πατατάκια. Για να μπει κάποιος στην επιθυμητή και χρήσιμη θέση του σημείου συναρμολόγησης, πρέπει πρώτα να κυριαρχήσει στη δεδομένη θέση του σημείου συναρμολόγησης. Τα ραβδιά καβουριών σε αυτή την περίπτωση είναι ένα διεγερτικό για μένα, επιτρέποντας σε σπάνιες περιπτώσεις να επιστρέψω σε μια γνώριμη μετα-διαλογιστική κατάσταση. Το σώμα μου έχει ήδη απομνημονεύσει τη σωστή θέση του σημείου συναρμολόγησης και αυτό το προϊόν, δημοφιλές στην κοινωνία, μου επιτρέπει, με τη βοήθεια της πρόθεσης, να αλλάξω γρήγορα την αντίληψη και ακόμη και να δω εικόνες στην πραγματικότητα σε κατάσταση έκστασης καβουριών. Για άλλους χορτοφάγους και ωμά φαγητού, το ίδιο προϊόν μπορεί να προκαλέσει θαμπή μέθη, δηλητηρίαση ή τίποτα. Είναι επίσης σημαντικό να υπολογίσετε την ακριβή δόση τέτοιων προϊόντων για ένα συγκεκριμένο σώμα, αλλά όλα αυτά θα λειτουργήσουν μόνο για άτομα που έχουν από καιρό εγκαταλείψει το πρόχειρο φαγητό. Για τον μέσο καταναλωτή, τα ραβδιά καβουριών είναι κάτι κοινό μαζί με άλλα δηλητήρια που κατακλύζουν το αίμα του. Τέτοιοι άνθρωποι βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση σύγχυσης και δεν γνωρίζουν άλλη κατάσταση από την παιδική τους ηλικία. Λένε ότι τα παιδιά βλέπουν συχνά φαντάσματα, αύρες και άλλους μυστικισμούς, είναι πολύ πιθανό ότι αυτή είναι η επίδραση τέτοιων προϊόντων που αγοράζονται από το κατάστημα σε έναν νεαρό οργανισμό.

Γιατί η κυβέρνηση και τα μέσα ενημέρωσης σιωπούν για τα οφέλη μιας χορτοφαγικής και ωμής διατροφής;

Μερικές φορές εξετάζω αιτήματα για τα οποία η Yandex ή η Google οδηγεί τους αναγνώστες σε εμένα. Ανάμεσά τους είναι τα πιο περίεργα, αλλά ένα ήταν το εξής: «Αν η χορτοφαγία είναι υγιής, γιατί η κυβέρνηση δεν το συζητά;». Δεν μπορεί παρά να θαυμάσει κανείς την αφέλεια αυτού που έγραψε ένα τέτοιο αίτημα. Ο κυβερνητικός μηχανισμός της χώρας δεν χρειάζεται σκεπτόμενους ανθρώπους, χρειάζεται ανόητες μάζες που είναι εύκολο να διαχειριστούν. Γι' αυτό τα παιδιά δεν διδάσκονται να σκέφτονται ανεξάρτητα και χωρίς αποτυχία, 11 χρονών κάνουν πλύση εγκεφάλου με έτοιμα πρότυπα και απαντήσεις. Από την παιδική ηλικία διδάσκονται ότι εάν στο δοκίμιό τους η γνώμη για τον κύριο χαρακτήρα έρχεται σε αντίθεση με τον αποδεκτό κανόνα, τότε η βαθμολογία θα είναι χαμηλότερη από τη γνώμη που εγκρίθηκε από την πλειοψηφία. Εάν η μαθηματική εξίσωση λυθεί με εναλλακτικό, μη-πρότυπο τρόπο, η βαθμολογία μειώνεται επίσης. Έτσι, ένα άτομο χάνει σταδιακά την ικανότητα να σκέφτεται ελεύθερα, και ακόμη κι αν του φαίνεται ότι ο ίδιος παίρνει αποφάσεις στη ζωή, στην πραγματικότητα, αυτά είναι απλώς έτοιμα πρότυπα συμπεριφοράς. Η συνολική επιβολή ναρκωτικών προϊόντων από το σούπερ μάρκετ, την μπύρα και τα τσιγάρα στην κοινωνία είναι μόνο ένα από τα εργαλεία για να κάνει τους ανθρώπους υπάκουους και αδύναμους.

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά αφύσικα προϊόντα δεν καταλαβαίνουν πλέον τι τους συμβαίνει και εξαρτώνται συνεχώς από αυτά. Για τέτοιους ανθρώπους, η στάση μου για τα ραβδιά καβουριού ως φάρμακο για την είσοδο σε έκσταση θα φαίνεται σαν αστείο, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσω. Χωρίς να χρησιμοποιήσετε αυτό το δηλητήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού καθαρίσετε το σώμα από ακαθαρσίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ σοβαρά τέτοια προϊόντα για να μεθύσετε ή να εισέλθετε σε έκσταση. Όμως, για να μην δηλητηριαστείτε, θα πρέπει να υπολογίσετε τη δόση σας. Για παράδειγμα, όταν εργαζόμουν σε μια ποδοσφαιρική ομάδα και ενεργούσα ως σχολιαστής σε αγώνες με μεγάλο κοινό, έπινα ένα ποτήρι βότκα πριν από τη δουλειά για να ανακουφίσω τον ενθουσιασμό και να αποκτήσω μια κατάσταση λόγου, αλλά αν είχα μεθυσμένος περισσότερο από ένα ποτήρι, θα μπορούσα να μεθύσω και να ντροπιαστώ. Έτσι, εάν προσεγγίζετε προϊόντα σουπερμάρκετ όπως τα φάρμακα, θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή δόση και να επιλέξετε το σωστό φάρμακο για τον εαυτό σας. Τα ραβδιά καβουριού έχουν ήδη το επιθυμητό αποτέλεσμα για μένα εάν τα χρησιμοποιώ με σημαντικά διαλείμματα στον καθαρισμό, αλλά δεν θα διακινδύνευα να φάω καραμέλα ή κρέας και να πίνω τα πάντα με την Coca-Cola, γιατί φοβάμαι να πάρω υπερβολική δόση και να δηλητηριαστώ, όπως τότε με πατατάκια ή ακόμα χειρότερα, να κάνεις βλακείες στο παραλήρημα ναρκωτικών.

Λοιπόν, ναι, αγαπητοί μου αναγνώστες, ζούμε σε μια κοινωνία τοξικομανών, όπου τα παιδιά και οι ενήλικες είναι σε συνεχή δόση και αυτό ταιριάζει σχεδόν σε όλους, γιατί δεν ξέρουν και δεν θέλουν να μάθουν διαφορετικά, εξαγνισμένοι από χρόνια. της χορτοφαγίας. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος και μπορώ μόνο να ελπίζω ότι αυτό το υλικό θα ανοίξει τα μάτια τουλάχιστον σε ένα μικρό ποσοστό αναγνωστών. Φίλοι, αρχίστε να σκέφτεστε μόνοι σας, διαβάστε καλά βιβλία και μην βλέπετε τηλεόραση. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και προσπαθήστε να εγκαταλείψετε σταδιακά την αφύσικη τροφή. Καθαρίστε την αντίληψή σας και βγείτε από την κατάσταση της κοινωνικής παραφροσύνης αν δεν το έχετε ήδη κάνει.

Είτε χρησιμοποιείτε τα εργαλεία για να αλλάξετε την ψυχική σας κατάσταση για ποιο σκοπό, είτε είναι να βρείτε νόημα στη ζωή, να επιτύχετε σημαντικές νίκες, να αλλάξετε βαθιά ριζωμένα ανεπιθύμητα πρότυπα συμπεριφοράς ή στάσεις, είτε απλά να χαλαρώσετε και να απολαύσετε, θα αξιοποιήστε στο έπακρο τη χρήση τεχνολογιών για να επηρεάσετε τον εγκέφαλο, εάν μάθετε πώς να επιτυγχάνετε γρήγορα μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης με τη βοήθειά τους.

Αλλά περιμένετε, λέτε, αυτό δεν είναι άμεση λειτουργία των μηχανών του μυαλού; Εξάλλου, οι περισσότερες από αυτές τις συσκευές διατίθενται στο εμπόριο ειδικά ως «συσκευές χαλάρωσης» και πολλές, όπως η συσκευή διέγερσης φωτός και ήχου (LS), προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία συνεδριών «χαλάρωσης» σύμφωνα με τις οδηγίες.

Σωστά, πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν πράγματι δείξει ότι οι μηχανές του νου παράγουν μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους. και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι προφανές ότι οι μηχανές του νου συχνά παράγουν μια κατάσταση χαλάρωσης σε μη εκπαιδευμένα άτομα ακόμη πιο βαθιά από εκείνα που έχουν εκπαιδευτεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η τεχνική της Προοδευτικής Χαλάρωσης.

Σε γενικές γραμμές, ενεργοποιήστε το εργαλείο που επηρεάζει τον εγκέφαλό σας (όπως μια κασέτα binaural beat ή μια συσκευή διέγερσης φωτός και ήχου (LS) που έχει ρυθμιστεί σε αργούς παλμούς άλφα) και μετά από 10-15 λεπτά θα νιώσετε πολύ πιο χαλαροί.

Το πρόβλημα είναι το «μεγαλύτερο» επίπεδο δεξιοτήτων. Πολλοί από εμάς ξεκινούν συνεδρίες με τόσο υψηλά επίπεδα άγχους, μυϊκής έντασης ή/και νευρικού ενθουσιασμού που, ακόμη και σε κατάσταση σχετικής χαλάρωσης, δεν επιτυγχάνουμε βαθιά χαλάρωση με την απόλυτη έννοια της λέξης.

Η πραγματική χαλάρωση είναι μια εξαιρετικά ευεργετική υπομεταβολική κατάσταση στην οποία η μυϊκή ένταση ολόκληρου του σώματος μειώνεται σημαντικά (οι χρήστες περιγράφουν αυτήν την κατάσταση ως «όλο το σώμα κοιμάται», «λιώνει» ή απλώς χάνουν την αίσθηση του σώματος) και στην οποία η Η δραστηριότητα βήτα που είναι εγγενής στην ενεργό κατάσταση της συνείδησης μειώνεται, ενώ η δραστηριότητα άλφα και θήτα αυξάνεται και καθίσταται κυρίαρχη.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός που βρέθηκε στο τελευταία έρευνα, είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουν πότε μπαίνουν σε μια κατάσταση βαθιάς και απόλυτης χαλάρωσης.

Για παράδειγμα, σε ένα πείραμα, τα άτομα άκουγαν μουσική "χαλάρωσης" ή έλαβαν οδηγίες να χαλαρώσουν ενώ βρίσκονταν σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο. Εκείνη τη στιγμή, η οθόνη του οργάνου αντανακλούσε τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, την ένταση των μυών, τη γαλβανική απόκριση του δέρματος, τη θερμοκρασία των δακτύλων και άλλες παραμέτρους.

Στο τέλος της συνεδρίας, ζητήθηκε από τα υποκείμενα να περιγράψουν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και ακόμη και να «μετρήσουν» πόσο βαθιά ήταν η χαλάρωση τους. Είναι ενδιαφέρον ότι συχνά τα άτομα αξιολογούν την κατάστασή τους ως κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, αλλά το σώμα τους λέει μια διαφορετική ιστορία: κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, το επίπεδο μυϊκής έντασης δεν μειώθηκε καθόλου, και σε πολλές περιπτώσεις ακόμη και αυξήθηκε!

Εκείνοι. πολλοί άνθρωποι λένε στον εαυτό τους ότι είναι χαλαροί, ενώ στην πραγματικότητα βρίσκονται σε κατάσταση ενθουσιασμού και έντασης.

Επίσης, πολλοί από εμάς έχουμε μια αρνητική εμπειρία μιας τόσο ενθουσιασμένης κατάστασης, όταν το ξέρετε και καταλαβαίνετε ότι πρέπει να χαλαρώσετε και έχετε μια μηχανή μυαλού που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό, απλά πρέπει να την ενεργοποιήσετε. αλλά είστε ήδη τόσο σταθερά παρασυρμένοι σε αυτήν την κατάσταση που, ακόμα κι αν ενεργοποιήσετε τη συσκευή, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να αφήσετε την κατάσταση αρκετά ώστε να μπείτε σε μια πραγματική κατάσταση χαλάρωσης.

Στην πραγματικότητα, ένα από τα κύρια προβλήματα με τις τεχνικές χαλάρωσης και μείωσης του στρες όλων των ειδών - συμπεριλαμβανομένης της βιοανάδρασης, των τεχνικών διαλογισμού "χαλάρωσης", των συστηματικών διαδικασιών χαλάρωσης - είναι αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν "έλλειψη ικανότητας μετακίνησης σε άλλη κατάσταση".

Τέτοιες τεχνικές μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές στην προπόνηση, σε ήσυχα βράδια στην εστία, στο γραφείο του θεραπευτή. Είναι όμως εξαιρετικά δύσκολο να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά όταν βρίσκονται υπό την πίεση του άγχους και της βιασύνης του καθημερινού αγώνα.

Και τέλος, αν και τα εργαλεία του εγκεφάλου έχουν γρήγορη επίδραση σε πολλούς από εμάς, μερικές φορές χρειάζονται 15-20 λεπτά για να απαλλαγούμε από την ένταση των μυών, τις εσωτερικές σκέψεις και να επιτύχουμε μια πραγματική κατάσταση χαλάρωσης. Εάν έχουμε ήδη αφιερώσει 20 λεπτά της συνεδρίας μας απλά για να πετύχουμε χαλάρωση, τότε έχουμε πολύ λίγο ή καθόλου χρόνο για να εφαρμόσουμε ενεργές στρατηγικές για να επηρεάσουμε τον εγκέφαλο πριν επιστρέψουμε στη συνηθισμένη ενεργή κατάσταση εγρήγορσης.

Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, είναι σαφές ότι η ικανότητα ελέγχου της τεχνικής χαλάρωσης τόσο αποτελεσματικά που χρειάζονται μόνο λίγες στιγμές για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση φέρνει ανεκτίμητα οφέλη.

Η βαθιά χαλάρωση είναι το κλειδί της επιτυχίας και το κλειδί για την αποτελεσματική εφαρμογή πολλών από τις εφαρμοζόμενες στρατηγικές και τεχνικές που θα μάθετε σε αυτό το βιβλίο, από την ταχεία μάθηση έως την οπτικοποίηση, την επίλυση προβλημάτων, την αυτοίαση και την υπερπροτασιμότητα. Αν θέλουμε να γεμίσουμε το δοχείο μας με φρέσκο χυμό, πρέπει πρώτα να ρίξουμε τον παλιό χυμό.

Επιστρέφοντας στη μεταφορά της αλλαγής κατάστασης ως αλλαγή καναλιών στην τηλεόραση της συνείδησής μας, μπορούμε να πούμε το εξής: μια νέα εικόνα στην οθόνη δεν θα εμφανιστεί μέχρι να εξαφανιστεί η παλιά εικόνα.

Υπό αυτό το πρίσμα, η βαθιά χαλάρωση είναι ένας τρόπος για να «σβήσουμε» την παλιά εικόνα της τρέχουσας κατάστασής μας - σκέψεις, ανησυχίες, άγχος, ένταση - προτού αναδυθεί μια νέα.

Όταν αυτές οι εικόνες, οι στατικές και όλες οι παρεμβολές εξαλειφθούν, έχουμε μια κενή οθόνη, αυτό που αποκαλώ μηδενική κατάσταση, στην οποία μπορούμε να προβάλλουμε τη νέα μας κατάσταση.

Ευτυχώς, δεδομένου ότι τα ίδια τα εργαλεία του εγκεφάλου παράγουν μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, σας βοηθούν επίσης να μάθετε πώς να μπείτε γρήγορα σε αυτήν την κατάσταση: αυτό που θα μπορούσε να πάρει εβδομάδες και μήνες για να επιτευχθεί μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μηχανών του νου σε μερικές συνεδρίες.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι όλες οι μέθοδοι χαλάρωσης ή κάθε είδους ψυχικής ή σωματικής αυτορρύθμισης λειτουργούν πιο δυναμικά και αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται μηχανές του νου από οποιοδήποτε άλλο μέσο.

Εισαγωγή στην κατάσταση μηδέν

Μειωμένος μυϊκός τόνος
Πάρτε μια άνετη θέση σώματος, έτσι ώστε οι μύες σας να πιέζονται ελάχιστα.

Σε πολλές περιπτώσεις, η μηχανή του μυαλού σας παρέχει το πρώτο στοιχείο - ένα εξωτερικό ερέθισμα, το οποίο δίνεται με τη μορφή ρυθμικών ήχων ή λάμψεων φωτός, επαναλαμβανόμενων φράσεων ή ήχων που εγγράφονται σε κασέτα ήχου.

Έλεγχος αναπνοής

κοιλιακή αναπνοή
Χαλαρώστε τους κοιλιακούς σας μύες έτσι ώστε όταν εισπνέετε, η κοιλιά σας να διαστέλλεται και όταν εκπνέετε να συστέλλεται. Όταν εισπνέετε, αφήστε το διάφραγμά σας να πέσει έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να γεμίσουν με αέρα από κάτω προς τα πάνω.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας να αναπνεύσει. αφήστε το να συμβεί μόνο του. Καθώς χαλαρώνετε όλο και περισσότερο, θα παρατηρήσετε ότι η αναπνοή σας επιβραδύνεται: ένα από τα σημαντικά φυσιολογικά αποτελέσματα της απόκρισης χαλάρωσης είναι η μείωση της κατανάλωσης οξυγόνου από το σώμα, που σχετίζεται με επιβράδυνση του μεταβολισμού.

ρινική αναπνοή
Μια αποτελεσματική τεχνική αναπνοής είναι να εστιάσετε απλά στον τρόπο με τον οποίο εισπνέετε και εκπνέετε από τη μύτη σας. Συνεχίστε την κοιλιακή αναπνοή. Καθώς εισπνέετε, νιώστε τον αέρα να περνάει μέσα από τη μύτη σας, δροσίζοντας την άκρη της μύτης σας. Καθώς εκπνέετε, νιώστε τον αέρα να βγαίνει από τη μύτη σας, αντίθετα, να ζεσταίνει την άκρη της μύτης σας. Αν θέλετε, μπορείτε να μετρήσετε τις αναπνοές σας, μετρήστε από το 1 έως το 10. όταν φτάσετε στα 10, ξεκινήστε από την αρχή. Αν σας έρθουν σκέψεις στο μυαλό, μην τους αντισταθείτε, αφήστε τις να περάσουν και επαναφέρετε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής.

Κίνηση κατά μήκος του σώματος
Με κάθε αναπνοή, εστιάστε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας. Κινηθείτε συστηματικά σε όλο το σώμα. (Μπορείτε να ξεκινήσετε από την κορυφή του κεφαλιού σας και να προχωρήσετε από την αναπνοή μέχρι να αναπνεύσετε το σώμα σας από το κεφάλι, το λαιμό, το στήθος, το δεξί χέρι και τα δάχτυλα, το αριστερό χέρι και τα δάχτυλα, τον κορμό, το δεξί πόδι και το πόδι, το αριστερό πόδι και το πόδι , και πίσω με τον ίδιο τρόπο, στην κορυφή του κεφαλιού.

άσπρο σύννεφο
Αυτή η τεχνική είναι δανεισμένη από την αρχαία κινεζική πρακτική του Qigong. (Τσι ή τσι (προφέρεται «τσι») στα κινέζικα σημαίνει αναπνοή ή αέρας και μπορεί να ερμηνευθεί ως «ζωτική ενέργεια» ή «ζωντανή αναπνοή»).

Οραματιστείτε τον αέρα να εισέρχεται στα ρουθούνια σας ως ένα σύννεφο έντονου και καθαρού λευκού φωτός. Αυτό είναι το τσι ή «ζωντανή αναπνοή», η ενέργεια της ζωής. Καθώς εισπνέετε, ακολουθήστε το σύννεφο φωτός μέσω της ρινικής οδού μέχρι το περιτόναιο. και πιο πέρα στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Εκεί, ένα σύννεφο φωτός θα μπει στη σπονδυλική στήλη σαν σωλήνας και θα κινηθεί προς τα πάνω.

ενσυνειδητότητα

Ο έλεγχος της αναπνοής είναι ένα στοιχείο της πρακτικής που είναι γνωστή ως ενσυνειδητότητα, η οποία όχι μόνο μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τεχνική χαλάρωσης για εσάς, αλλά εάν ασκείται τακτικά, μπορεί να οδηγήσει σε βαθιές μεταμορφώσεις στη ζωή σας.

Με την πιο βασική της έννοια, η ενσυνειδητότητα σημαίνει απλώς να έχεις επίγνωση, να είσαι μάρτυρας, να παρατηρείς υπομονετικά, αποστασιοποιημένα και άκριτα τις πράξεις σου. Κάπως γίνεσαι θεατής του δικού σου ρεύματος συνείδησης. Ιδανικά, με την εξάσκηση, η ενσυνειδητότητα οδηγεί σε μια «αφύπνιση» από μια φυσιολογική κατάσταση συνείδησης σε μια κατάσταση στην οποία κάθε στιγμή είναι μια εμπειρία αιχμής και στην οποία έχετε άμεση, άμεση και πλήρη πρόσβαση σε όλες τις δυνατότητές σας.

Οποιεσδήποτε σκέψεις ή αισθήσεις που δεν εμπλέκονται στη διαδικασία της αναπνοής αποσπούν την προσοχή. Εάν το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανάται, απλώς επαναφέρετέ το στη διαδικασία της αναπνοής. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τίποτα. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε την αναπνοή σας. μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε την αναπνοή σας. Απλώς νιώστε το και διατηρήστε αυτό το συναίσθημα με πλήρεις εισπνοές και εκπνοές.

Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι σε μια ενεργή ζωή συχνά αναφέρουν ότι η ροή των εσωτερικών σκέψεων, οι καθημερινές ανησυχίες, οι ημιτελείς εργασίες τείνουν να τους αποσπούν την προσοχή από τη διαδικασία της αίσθησης της αναπνοής. Η πρώτη τους παρόρμηση είναι συχνά να καταστείλουν αυτές τις σκέψεις.

Νιώστε πλήρως κάθε μέρος του σώματος, εισπνεύστε σε αυτό το μέρος του σώματος, βρίσκεστε σε αυτό το μέρος του σώματος, μετά αφήστε το, νιώστε πώς εξαφανίζονται όλη η ένταση και η κούραση από αυτό το μέρος και μετακινήστε την προσοχή σας σε άλλο σημείο.

Εάν αρχίσουν να σας έρχονται σκέψεις και η συνείδηση εξασθενεί, απλώς επιστρέψτε την προσοχή σας στη μουσική.

Όταν εισπνέω, ξέρω ότι εισπνέω.
Αναπνέοντας, ξέρω ότι αναπνέω
εισπνέω/εκπνέω..

Αναπνέοντας, νιώθω σαν λουλούδι.
Αναπνέοντας, νιώθω φρέσκος.
Λουλούδι/Φρέσκο.

Αναπνέοντας, νιώθω σαν βουνό.
Αναπνέοντας, νιώθω σταθερός.
Βάση/Στιβαρό.

Εισπνέοντας, νιώθω σαν ήρεμο νερό.
Αναπνέοντας, αντικατοπτρίζω τα πάντα όπως είναι.
Νερό/Αντανάκλαση.

Εισπνέοντας, νιώθω σαν το διάστημα.
Αναπνέοντας, νιώθω ελεύθερος.
Χώρος/Ελευθερία.

Επίγνωση και ενισχυμένη αντίληψη

Το Mindfulness είναι μια πρακτική που μπορεί να επεκταθεί πέρα από μια συνεδρία της μηχανής του νου στην καθημερινή ζωή. Αυτή η πρακτική της πλήρους επίγνωσης της κάθε στιγμής της ζωής μπορεί να έχει βαθιά αποτελέσματα, από την ενδυνάμωση ανοσοποιητικό σύστημα, ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας, για αύξηση της ευαισθητοποίησης, της ευχαρίστησης και της απόλαυσης της ζωής και της βελτίωσης της ίδιας της ποιότητας ζωής.

Μια σειρά μελετών στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξέτασε μια ομάδα επαγγελματιών επίγνωσης και μια ομάδα ελέγχου μη διαλογιστών. Συγκρίναμε την ικανότητα των υποκειμένων και των δύο ομάδων να αντιλαμβάνονται λάμψεις φωτός χιλιοστών του δευτερολέπτου που παρέχονται από μια συσκευή που ονομάζεται ταχιστοσκόπιο.

Η ομάδα ενσυνειδητότητας των υποκειμένων έδειξε εξαιρετική αντιληπτική οξύτητα: ενώ τα άτομα στην ομάδα ελέγχου μετά βίας μπορούσαν να δουν αυτές τις λάμψεις ή να διακρίνουν το ένα φλας από το άλλο, τα άτομα στην ομάδα ενσυνειδητότητας αντιλήφθηκαν τα φλας τόσο καθαρά που μπορούσαν να παρατηρήσουν την έναρξη του φλας και τη στιγμή, που έφτασε στο απόγειό του, άρχισε να ξεθωριάζει, να εξαφανιστεί τελείως κ.λπ. καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου εμφάνισης και τερματισμού της εστίας.

Τέτοιες έρευνες καταδεικνύουν ξεκάθαρα ότι η πρακτική της ενσυνειδητότητας μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και της συνείδησης.

Ευτυχώς, οι αναφορές πολλών χρηστών επιβεβαιώνουν ότι η τεχνολογία του εγκεφάλου μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο βοήθημα στην εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, όχι μόνο βοηθώντας σας να μάθετε τεχνικές ενσυνειδητότητας, αλλά στην πραγματικότητα αυξάνοντας την επίγνωση και την προσοχή.

Μια σειρά από τεχνικές χαλάρωσης περιλαμβάνονται στο Book of Floating μου (Νέα Υόρκη: Morrow/Quill. 1984). Δείτε επίσης δύο βιβλία του Herbert Benson, M.D.: The Relaxation Response (Νέα Υόρκη: Morrow, 1975) και The Mind/Body Effect (Νέα Υόρκη: Simon & Schuster, 1979).

Δείτε επίσης The Relaxed Body από Daniel Goleman, et al (Νέα Υόρκη: Doubleday, 1986), Open Focus Handbook από Lester Fehmi και George Fritz (Princeton: Biofeedback Computers, 1982) και Quality of Mind: Tools for Self Mastery and Enhanced Performance από τους Joel και Michelle Levey (Βοστώνη: Wisdom, 1991).

Ίσως η καλύτερη εισαγωγή στον διαλογισμό επίγνωσης είναι το Full Catastrophe Living από τον Jon Kabat-Zinn, Ph.D. (Νέα Υόρκη: Delacorte, 1990). Συνιστώ ανεπιφύλακτα οποιοδήποτε από τα βιβλία του Thich Khat Hanh, συμπεριλαμβανομένου του The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation (Boston: Beacon, 198U) και του Touching Peace: Practicing the Art of Mindful Living (Νέα Υόρκη: Parallax, 1992). Άλλα εξαιρετικά έργα είναι το Searching the Heart of Wisdom: The Path of Insight Meditation των Joseph Goldstein και Jack Kornfeld (Berkeley, CA: Shambala, 1987), το A Gradual Awakening του Stephen Levine (New York Anchor/Doubleday, 1979) και το Shunryu Zezuki's Mind, Beginner's Mind (Νέα Υόρκη Wea-therhill, 1986).

Προτείνετε »		Γράψτε στον συντάκτη
Τυπώνω "		Ημερομηνία δημοσίευσης: 03.05.2011

Εντολή

Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τις κουρτίνες, κλείστε το τηλέφωνό σας και βάλτε χαλαρωτική μουσική. Μπορεί να είναι ο ήχος του νερού ή το τραγούδι των πουλιών, το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσει και μπορείτε να χαλαρώσετε κάτω από αυτό. Πάρτε μια άνετη θέση, καθίστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώστε σε ένα κρεβάτι, αισθανθείτε ζεστασιά, ηρεμία και ασφάλεια.

Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ξεχάστε τα προβλήματα. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά ή να κάνετε κάτι αυτή τη στιγμή. Απολαύστε αυτές τις στιγμές ελευθερίας.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα, νιώστε τον αέρα να γεμίζει τους πνεύμονές σας. Φανταστείτε πώς η θεραπευτική ενέργεια διεισδύει στο σώμα. Καθώς εκπνέετε, νιώστε τον πόνο, την κούραση και την ένταση να φεύγει από το σώμα σας. Αυτή η ενέργεια απελευθερώνει την ένταση και τις τοξίνες. Εστιάστε σε αυτό και αναπνεύστε. Νιώστε το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώνουν.

Χαλαρώστε το τριχωτό της κεφαλής, τα βλέφαρα, το πρόσωπο, το στόμα. Προχωρήστε στους ώμους, τα χέρια, το στήθος, το στομάχι, τους μηρούς και μετά τα γόνατα και τα πόδια. Νιώστε πώς χαλαρώνουν οι μύες, τα όργανα, τα κύτταρα, οι ίνες και τα νεύρα στο σώμα. Γίνονται ελαφριά. Νιώστε τη ζεστασιά και την ελαφρότητα να κυλάει μέσα από το σώμα σας. Προσέξτε την αναπνοή σας, φανταστείτε την ενέργεια της ζωής, νιώστε ότι είναι μέσα σας.

Τώρα, για να βουτήξετε σε ένα βαθύτερο επίπεδο διαλογισμού, μετρήστε νοερά μέχρι το 21. Σιγά-σιγά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, πείτε τον αριθμό, εκπνεύστε. Στο τελευταίο ψηφίο, νιώσε γαλήνη μέσα σου. Αυτή είναι η κατάσταση της αλλοιωμένης συνείδησης. Το σώμα είναι χαλαρό, το μυαλό επικοινωνεί με το Σύμπαν σε ένα λεπτό επίπεδο.

Υπάρχει ένας εναλλακτικός τρόπος να βουτήξεις μέσα σου, μετρώντας όχι μέχρι το 21, αλλά το 3. Ομοίως, χαλαρώστε το σώμα (από το τριχωτό της κεφαλής μέχρι τα πέλματα των ποδιών), μόνο ενώ το κάνετε αυτό, πάρτε μόνο τρεις βαθιές αναπνοές και φανταστείτε τον αριθμό 3. Στη συνέχεια, χαλαρώστε το μυαλό. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ήρεμες εικόνες: μια λίμνη με μαργαρίτες, ένα μαγικό δάσος, το κελάηδισμα των πουλιών. Μπορεί να είναι οτιδήποτε, είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα και ήρεμα. Πάρτε άλλες τρεις βαθιές αναπνοές και φανταστείτε τον αριθμό 2. Το τελευταίο στάδιο είναι το επίπεδο διαλογισμού. Πάρτε άλλες 3 βαθιές αναπνοές και φανταστείτε τον αριθμό 1. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να αλλάζετε μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι υπέροχο αν χρειάζεται να πάρετε μια γρήγορη απόφαση. Για να μπείτε σε μια βαθύτερη έκσταση, διαβάστε από το 10 έως το 1. Φροντίστε να αντιστρέψετε τη σειρά.

Και η πιο εύκολη επιλογή. Ξαπλώστε ανάσκελα και κοιτάξτε το ταβάνι. Εισπνεύστε βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας για δύο έως τρία δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε την αναπνοή σας. Συνεχίστε μέχρι να βαρύνουν τα βλέφαρα. Μην κάνετε απότομες κινήσεις, αναπνέετε βαθιά και συχνά.

Χρήσιμες συμβουλές

Η κατάσταση της αλλοιωμένης συνείδησης είναι ένας οδηγός για το Σύμπαν. Για να έχετε αποτελέσματα, κάντε μία από τις ασκήσεις τακτικά.

Συμβουλή 2: Πώς να εισάγετε σωστά μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης

Οι αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης είναι η βάση των θεμελίων των ψυχολογικών και θεουργικών πρακτικών. Με τη βοήθειά τους, φαίνεται δυνατό να πλησιάσει κανείς υποσυνείδητα στην αυτο-τοποθέτηση, σε πτυχές της αντίληψης του κόσμου και της θέσης του σε αυτόν. Το αποτέλεσμα μπορεί κάλλιστα να είναι αυτο-βελτίωση και ακόμη και αυτοθεραπεία. Αυτές οι πρακτικές επιτρέπουν όχι μόνο να εμβαθύνετε στον δικό σας μικρόκοσμο, αλλά και να κατανοήσετε ακούραστα εντελώς άτυπες πτυχές της ύπαρξης.

Εντολή

Στο πρώτο στάδιο, είναι απαραίτητο να βυθιστείτε φυσιολογικά σε μια κατάσταση γαλήνης και ησυχίας. Μετά από αυτό, θα πρέπει να μπείτε σε μια πιο ψυχολογική φάση εσωτερικής σιωπής. Αυτό σημαίνει ότι απομακρύνεστε από όλα όσα θα μπορούσαν να απασχολήσουν τις σκέψεις σας. Η φασαρία του θνητού κόσμου παύει να σε κυριεύει. Είναι καλύτερο να απομονώσετε από τη μνήμη μια συγκεκριμένη εικόνα που φέρει ένα αίσθημα αδιατάρακτης γαλήνιας χαλάρωσης. Αυτά μπορεί να είναι ευχάριστες αναμνήσεις, αφηρημένες στιγμές ή συγκεκριμένα συναισθήματα που σχετίζονται, για παράδειγμα, με μια ήρεμη χαλαρωτική μελωδία, ένα ελαφρύ, διακριτικό άρωμα και άλλα παρόμοια.

Μην προσπαθήσετε να σταματήσετε τις διαδικασίες σκέψης, γιατί αυτό θα προκαλέσει αντίστροφη αντίδραση στη χαλάρωση. Το θέμα δεν είναι να αναστέλλετε τις σκέψεις, προσπαθώντας να τις αναλύσετε, σημαδεύοντάς τις με πρόσημα ή μείον. Αφήστε τα να κυλούν ομαλά στο κεφάλι σας, μετατρέποντας σε ένα ρεύμα ρέουσας συνείδησης. Λόγω όλων των παραπάνω, θα μπορέσετε να κάνετε τη μετάβαση από την ακαθάριστη υλικότητα σε ένα πολύ πιο εκλεπτυσμένο όραμα του κόσμου αυτού καθαυτού.

Το πρώτο στάδιο της δεύτερης φάσης περιλαμβάνει την αναζήτηση στους πίσω δρόμους της ψυχής (σε μια κατάσταση εσωτερικής σιωπής) για κάτι πιο ελκυστικό. Μην προσπαθήσετε να το ταξινομήσετε ή να το κατανοήσετε, απλώς να το απομονώσετε από τη ροή άλλων και λιγότερο σημαντικών πραγμάτων. Αφού βεβαιωθείτε ότι είναι το πιο κατάλληλο, αρχίστε να το τυλίγετε απαλά με στρώματα μορφών σκέψης. Πρέπει να φτάσετε στο σημείο όπου μπορείτε να καταλάβετε τι ακριβώς είναι αυτή η αίσθηση. Μόλις διαμορφωθεί τελικά η μορφή σκέψης, θα νιώσετε αμέσως μια παγκόσμια εσωτερική απήχηση με τη μορφή μιας ακατανόητης αρμονίας μεταξύ της επιλεγμένης αίσθησης και της ερμηνείας της.

Το επόμενο βήμα είναι να ορίσουμε την πίστη. Μπορείτε να ξεφύγετε με το αντίθετο. Φανταστείτε κάτι εντελώς αναξιόπιστο. Και μετά προσπαθήστε να αντλήσετε κάτι αντίθετο από αυτό το συναίσθημα. Είναι απαραίτητο να εξεταστεί ο μηχανισμός της «πίστης» στο πλαίσιο μιας αλλαγής στην κατάσταση της συνείδησης.

Το τέταρτο βήμα περιλαμβάνει έναν συνδυασμό των προηγούμενων τριών, συμπεριλαμβανομένων πτυχών που είναι συγκεκριμένες για καθένα από αυτά. Θα πρέπει να ενεργείτε μετρημένα και ομαλά, απολαμβάνοντας κάθε κομμάτι του χώρου psi που έχετε αναδημιουργήσει. Σε συνθήκες απόλυτης εστίασης στο επιλεγμένο αντικείμενο, θα παρατηρήσετε ότι η συγκέντρωσή σας μετακινείται σε κάποιον μη πανομοιότυπο χώρο. Μην δίνετε σημασία στη λεπτομέρεια, απλώς αφεθείτε πλήρως στο ρεύμα της συνείδησης. Εάν υπάρχει κάποια ψυχολογική δυσφορία ή αίσθημα φόβου, χαλαρώστε λίγο τη συγκέντρωσή σας, αποσπώντας την προσοχή σας από κάτι τυχαίο ή ανήκετε στον φυσικό κόσμο. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιβραδύνετε ελαφρώς την είσοδο στην αλλοιωμένη συνείδηση, καθιστώντας δυνατή τη σταδιακή εξοικείωση με τις συνεχιζόμενες αλλαγές.

Σημείωση

Εξασκώντας τη βύθιση σε μια κατάσταση εναλλακτικής συνείδησης, θα ξεκινήσετε τις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα σε υποσυνείδητο επίπεδο, οι οποίες γίνονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μιλάμε για διαυγή όνειρα, αστρικά ταξίδια, αυθόρμητες έκσταση κ.λπ.

Χρήσιμες συμβουλές

Για μια πιο επιτυχημένη είσοδο στην κατάσταση της «εσωτερικής σιωπής», μπορείτε να καταφύγετε σε ορισμένες μηχανικές ενέργειες όπως: μονότονο χτύπημα ή τίναγμα, παρατεταμένο χαμήλωμα ορισμένων νότων κ.λπ.

Πηγές:

Είσοδος σε μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης
Μια τεχνική για την επίτευξη αλλαγμένων καταστάσεων συνείδησης. Βήμα 1. Επιτύχετε μια κατάσταση εσωτερικής σιωπής

Η αλλαγή της συνείδησης, η διεύρυνση των όψεών της με την κατάληξη σε ένα εντελώς νέο, υψηλότερο επίπεδο αντίληψης, είναι η βάση της θρησκείας μιας χώρας όπως η Ινδία. Ακόμη και μια ειδική κατεύθυνση αυτογνωσίας, η γιόγκα, που ξεκίνησε από αυτή τη μυστηριώδη χώρα, βασίζεται σε θέσεις που σχετίζονται με τη γνώση του αγνώστου μέσω ειδικές φόρμεςΔιαλογισμός.

Εντολή

Σήμερα, όπως τα τσάκρα, το κάρμα, το νιρβάνα, ίσως, είναι γνωστά σε κάθε μορφωμένο άτομο, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτή η ορολογία σχετίζεται άμεσα με την αποκάλυψη της συνείδησής του μέσω μακρών και επίμονων ασκήσεων που αναπόφευκτα οδηγούν σε κάποιου είδους φώτιση.

Η φώτιση, σύμφωνα με τις αρχαίες ινδικές έννοιες, μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω του σαμάντι, που εκφράζεται στην εμπιστοσύνη και την ηρεμία του ανθρώπινου πνεύματος, που δεν αποκαλύπτει ούτε μια αντίφαση μεταξύ εσωτερικός κόσμοςάνθρωπος και το εξωτερικό του κέλυφος, που ζει στον πραγματικό κόσμο. Το Samadhi επιτυγχάνεται μέσω της συγκέντρωσης της συνείδησης,

Είμαι στην ευχάριστη θέση να καλωσορίσω τους περίεργους αναγνώστες του έργου μας, οι οποίοι, όπως και εγώ, είναι στριμωγμένοι στο πλαίσιο της συνήθους σκέψης τους και θέλουν να αναπτύξουν περαιτέρω την προσωπικότητά τους. Προτείνω να μελετήσουμε το ζήτημα από κοινού: μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης - τι είναι και ποιες πρόσθετες ευκαιρίες αποκαλύπτει για ένα άτομο. Από την αρχαιότητα, οι μάγοι, οι αλχημιστές, οι θεραπευτές, οι αστρολόγοι ενδιαφέρονται για μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης. Σήμερα, το θέμα δεν έχει χάσει τη συνάφειά του: ψυχοθεραπευτές, υπνολόγοι και εσωτεριστές το χρησιμοποιούν στην πρακτική τους. Όπως έγραψε ο Άλμπερτ Αϊνστάιν:

«Καμία δύσκολη κατάσταση δεν μπορεί να ξεπεραστεί στο επίπεδο συνείδησης στο οποίο προέκυψε».

Αρχικά, θέλω να σας πω μια πραγματική ιστορία εκ μέρους του απόκρυφων Σεργκέι:

Σε ηλικία 11 ετών, έπεσα σε ένα μάθημα γυμναστηρίου και χτύπησα το κεφάλι μου οδυνηρά. Στη συνέχεια, με στοίχειωναν έντονοι πονοκέφαλοι, ζάλη, ναυτία και διαταραχές ύπνου. Οι γιατροί διέγνωσαν διάσειση και συνταγογραφούσαν μεγάλο αριθμό φαρμάκων. Με την πάροδο του χρόνου, οι πόνοι επανεμφανίζονταν περιοδικά, δεν ήθελα να "κάθομαι σε χάπια", απλά έπρεπε να αντέξω. Στα 18 μου, όταν άρχισα να ενδιαφέρομαι για εσωτερικές και πνευματικές πρακτικές, είχα την τύχη να γνωρίσω έναν έμπειρο μέντορα. Μου δίδαξε την τεχνική της ανασκόπησης γεγονότων του παρελθόντος σε κατάσταση διαλογισμού προκειμένου να εντοπίσω και να εξαλείψω την αιτία αυτού που συνέβη.

Σε μια κατάσταση διαλογισμού, άρχισα να θυμάμαι και, σαν να λέμε, να επαναλαμβάνω τα γεγονότα πριν από 7 χρόνια αντίστροφα. Είδα ότι κατά τη διάρκεια της πτώσης όχι μόνο στράβωσε το πόδι μου, αλλά και ένα άλλο φαινόμενο. Εκείνη τη στιγμή, κάτι σαν ενεργειακό καλώδιο απλώθηκε στο κεφάλι μου από ψηλά. Δεν θα μπορούσα να το αναγνωρίσω αυτό στη συνήθη κατάσταση συνείδησης. Όντας σε διαλογισμό, κατάφερα να σπάσω τη σύνδεση με την πηγή του πόνου με μια προσπάθεια θέλησης και φαντασίας. Αποδεικνύεται ότι σε μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, απαλλάχθηκα από μια ασθένεια που οι γιατροί δεν μπορούσαν να αντιμετωπίσουν σε 7 χρόνια.

Η έννοια μιας αλλοιωμένης κατάστασης συνείδησης

Για να καταλάβουμε τι είναι μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, πρώτα απευθυνόμαστε σε έγκυρες επιστημονικές πηγές. Ας ανοίξουμε την παντογνώστη Βικιπαίδεια και πραγματείες για την ψυχολογία. Μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης (ASC) είναι ένας ποιοτικός μετασχηματισμός των υποκειμενικών εμπειριών και της ψυχολογικής λειτουργίας ενός ατόμου σε σύγκριση με ορισμένους κανόνες συμπεριφοράς, που καθορίζονται από αυτόν ή από εξωτερικούς παρατηρητές. Οι υποκειμενικές εμπειρίες είναι μοναδικά ατομικά χαρακτηριστικά σκέψης και αντίληψης του περιβάλλοντος κόσμου από κάθε άτομο.

Οι αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης, οι οποίες είναι βραχυπρόθεσμες και προκύπτουν φυσικά, είναι εγγενείς στην ψυχή των υγιών ανθρώπων. Το ASC στον ύπνο είναι μια φυσιολογική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος. Και τώρα προτείνω να κάνω χωρίς δυσνόητους όρους και να διατυπώσω έναν πιο προσιτό ορισμό. Η αλλοιωμένη συνείδηση είναι μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στη σκέψη και την κοσμοθεωρία ενός ατόμου, στις σωματικές και συναισθηματικές του αισθήσεις, στη συμπεριφορά και τις πνευματικές του ικανότητες. Κατά τη γνώμη μου, ακούγεται πιο απλό και ξεκάθαρο. Οι αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης χωρίζονται σε:

που εμφανίζεται αυθόρμητα ως αποτέλεσμα σωματικής δραστηριότητας, ακρόασης μονότονης ομιλίας ή μουσικής, αίσθημα άγχους ή αίσθημα έντονου πόνου.
προκαλείται τεχνητά από τη λήψη ψυχοτρόπων φαρμάκων ή με την αλλαγή του αναπνευστικού ρυθμού.
ψυχοτεχνικά προετοιμασμένοι συνοδεύουν την υπνωτική έκσταση, τον διαλογισμό, τις θρησκευτικές τελετουργίες.

Κατάσταση έκστασης συνείδησης: πώς να εισέλθετε

Ένας από τους τύπους ASC είναι μια κατάσταση έκστασης συνείδησης. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η έκσταση αναφέρεται στην περιοχή των υπερφυσικών εκδηλώσεων της ανθρώπινης ψυχής. Στην πραγματικότητα, εσείς και εγώ βιώνουμε μια κατάσταση ελαφριάς έκστασης σχεδόν καθημερινά, χωρίς καν να το παρατηρήσουμε. Θυμηθείτε πώς νιώσατε όταν:

παθιασμένος με ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή ταινία.
ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική.
Ακολουθήστε «αυτόματα» μια γνωστή διαδρομή ή οδηγείτε ένα αυτοκίνητο σε έναν άδειο δρόμο, ενώ είστε διανοητικά βυθισμένοι στον εαυτό σας.
βρίσκονται σε κατάσταση συναισθηματικού ή ψυχικού στρες·
Κάνοντας τέχνη ή άλλο αγαπημένο πράγμα?
νιώθετε ευφορία από το ταξίδι σε άλλες πόλεις και χώρες, από το στοχασμό έργων τέχνης.
πάτε για σπορ, χορέψτε.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η συνείδησή μας συγκεντρώνεται σε μια μοναδική αίσθηση ή σκέψη και αποσυνδέεται από την «ασήμαντη» περιρρέουσα πραγματικότητα. Η κατάσταση της βαθιάς έκστασης, που αλλιώς ονομάζεται «ο υψηλότερος βαθμός επίγνωσης» επιτυγχάνεται μέσω διαλογισμού ή υπνωτικής έκθεσης.

Ποικιλίες μιας αλλοιωμένης κατάστασης συνείδησης

Η θεωρία μάθησης είναι υπέροχη! Πιστεύω όμως ότι κάθε φαινόμενο είναι πιο εύκολο να κατανοηθεί αν αναλογιστούμε συγκεκριμένα θεματικά παραδείγματα και εμβαθύνουμε στην ουσία τους. Μορφές αλλαγμένων καταστάσεων συνείδησης:

Υπνωτική επιρροή - ASC που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της σκόπιμης επιρροής ενός υπνωτιστή ή μέσω της αυτο-ύπνωσης. Έχει μια ενδιάμεση θέση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου. Σε μια κατάσταση υπνωτικής έκστασης, ένα άτομο είναι σε θέση να θυμάται και να ξανασκεφτεί τα γεγονότα των περασμένων ετών, να απαλλαγεί από ψυχολογικά τραύματα, να αποκτήσει έλεγχο και να απαλλαγεί από εθισμούς.
Ο ύπνος ως αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης είναι η μόνη φυσικό τρόποσυνταγογραφείται από την ανθρώπινη φυσιολογία. Κατά τη διαδικασία του ύπνου, όλα τα όργανα και οι πόροι του σώματος αποκαθίστανται. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο μπορεί να δει κυριολεκτικά τη λύση στο πρόβλημά του.
Ο διαλογισμός είναι η διαδικασία της σταδιακής χαλάρωσης του φυσικού σώματος με συγκέντρωση προσοχής στις αισθήσεις του σώματός του, στη δική του αναπνοή ή σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Ως αποτέλεσμα, λαμβάνει χώρα η «ξεφόρτωση» του νου από αρνητικές εμπειρίες, μια ανεξέλεγκτη ροή αφηρημένων σκέψεων, ερεθιστικών του γύρω κόσμου. Σε μια κατάσταση διαλογισμού, ένα άτομο είναι σε θέση να κάνει διανοητικά μια ερώτηση στον περιβάλλοντα χώρο και να πάρει μια απάντηση σε αυτήν.
Η επίδραση των ψυχοτρόπων ουσιών. Δεν είναι μυστικό ότι το αλκοόλ, η νικοτίνη, οι ναρκωτικές ουσίες επηρεάζουν με τον πιο επιζήμιο τρόπο τον ανθρώπινο οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, τα εγκεφαλικά κύτταρα καταστρέφονται, επομένως, η συνείδηση ενός ατόμου δεν αλλάζει απλώς - υποβαθμίζεται σε παραισθήσεις και ψυχικές διαταραχές.
Το κώμα είναι μια από τις ποικιλίες μειωμένης συνείδησης, στην οποία ένα άτομο δεν έχει καμία σχέση με την περιβάλλουσα πραγματικότητα, η ψυχική δραστηριότητα σταματά. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρής εγκεφαλικής βλάβης λόγω τραυματισμών, φλεγμονωδών διεργασιών, δηλητηρίασης.
Το "Shaman's Journey" είναι ένας αρχαίος τρόπος κατανόησης παράλληλων επιπέδων πραγματικότητας, που βρίσκονται πέρα από τα όρια της αντίληψης των φυσικών αισθήσεων. Υπονοεί τη μετάβαση σε διαφορετικό ενεργειακό φάσμα. Η εμπειρία και η γνώση που συσσωρεύονται σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης συμβάλλουν σε νέες και ασυνήθιστες γνώσεις στην πνευματική αναζήτηση και βοηθούν στην επίλυση των προβλημάτων της καθημερινής ζωής ενός ατόμου.
Παθολογική κατάσταση ενός ατόμου. Παρατηρείται μια κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης λόγω παρατεταμένης νηστείας, αφυδάτωσης, έλλειψης ύπνου ή πλήρης απουσίαύπνος, αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Θετικές και αρνητικές πτυχές της εισόδου στο ASC

Οι αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης και οι τρόποι εισόδου σε αυτές έχουν ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο μόνο στην περίπτωση της φυσικής του εκδήλωσης και θετική επίδρασηγια τη σωματική και ψυχική υγεία. Η κατάσταση της ελαφριάς έκστασης από τον αθλητισμό, τη δημιουργικότητα ή τη σύνδεση με τη φύση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από αρνητικές εμπειρίες και άγχος. Έτσι, η προσοχή μετατοπίζεται από τις δυσμενείς συνθήκες σε έναν άλλο τομέα αντίληψης, όπου η ανθρώπινη ψυχή χαλαρώνει.

Η κατάσταση της αλλοιωμένης συνείδησης μέσω βαθύ ύπνου, διαλογισμού ή ύπνωσης επιτρέπει στους ανθρώπους να αντλούν πληροφορίες από το υποσυνείδητό τους. Και εσείς και εγώ γνωρίζουμε ότι το ανθρώπινο υποσυνείδητο αλληλεπιδρά άμεσα με το ενεργειακό-πληροφοριακό πεδίο του σύμπαντος μας. Έτσι, εσείς οι ίδιοι μπορείτε να λάβετε τις πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν, να προγραμματίσετε τα γεγονότα της ζωής σας και ακόμη και να απαλλαγείτε από ασθένειες. Σε περίπτωση που ένα άτομο προσπαθήσει να αλλάξει τη συνείδησή του με τη βοήθεια αλκοολούχων ή ναρκωτικών ουσιών, το αποτέλεσμα τέτοιων πειραμάτων θα είναι τραγικό. Στην αρχή, ένα άτομο θα αισθανθεί μια απίστευτη διεύρυνση της συνείδησης και θα δει την ευελιξία του σύμπαντος στα πιο φωτεινά χρώματα. Θα του φανεί ότι έχει ανέβει πάνω από τη «γκρίζα ρουτίνα», ότι το επίπεδο της διάνοιάς του είναι πολλαπλάσιο από το επίπεδο των «πρωτόγονων ανθρώπων».

Όλα αυτά είναι προσωρινά και τελειώνουν με την πλήρη αποσύνθεση του ατόμου. Ζητώ ταπεινά συγγνώμη για μια τέτοια σύγκριση, αλλά το να διευρύνεις τη συνείδησή σου και να κατανοήσεις τα μυστικά του σύμπαντος μέσω της χρήσης "ναρκωτικών" είναι το ίδιο με το να προσπαθείς να ζεσταθείς στο κρύο τσαντίζοντας το παντελόνι σου. Θα είναι ζεστό για μερικά λεπτά, αλλά μετά... Η χρήση ναρκωτικών ουσιών δικαιολογείται μόνο στην περίπτωση φαρμακευτικής αναισθησίας του ασθενούς κατά τη διάρκεια της επέμβασης.

Πώς να εισέλθετε σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης

Λοιπόν, ας προχωρήσουμε στην εξάσκηση! Για να κατακτήσετε τους τρόπους εισόδου σε μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αλλάζετε τις κυματικές δονήσεις του εγκεφάλου. Οι εγκεφαλικοί ρυθμοί σχετίζονται άμεσα με τις διαδικασίες στο μυαλό μας. Υπάρχουν 4 επίπεδα εγκεφαλικής ακτινοβολίας:

Το κύμα βήτα είναι η φυσική κατάσταση της εγρήγορσης συνείδησης. Το εύρος συχνοτήτων της εγκεφαλικής ακτινοβολίας κυμαίνεται από 14 έως 37 ρυθμούς ανά δευτερόλεπτο. Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι 12 έως 18 αναπνοές ανά λεπτό.
Κύμα Άλφα - μια παθητική κατάσταση ανάπαυσης του εγκεφάλου. Ρυθμός, ανάλογος με διαλογιστική και υπνωτική έκσταση, όνειρο ημέρας. Η συχνότητα της εγκεφαλικής ακτινοβολίας είναι από 8 έως 13 ταλαντώσεις. Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι 7 έως 11 αναπνοές ανά λεπτό.
Κύμα Θήτα - μια κατάσταση ύπνου REM: οι νοητικές εικόνες ανεβαίνουν πάνω από το επίπεδο του υποσυνείδητου μας. Ανοίγει η πρόσβαση σε υπερφυσικές εμπειρίες και οπτική αντίληψη εικόνων έξω από την καθημερινή πραγματικότητα. Το επίπεδο του "Shaman Journey", το αίσθημα της ενότητας με το σύμπαν. Η συχνότητα της ακτινοβολίας του εγκεφάλου - από 5 έως 7 ρυθμούς, αναπνοή - από 5 έως 6 αναπνοές.
Κύμα Δέλτα - μια κατάσταση βαθύ ύπνου όταν ένα άτομο είναι υπό γενική αναισθησία ή αναίσθητο. Χαρακτηρίζεται από ανοσία σε τυχόν ερεθιστικούς παράγοντες. Η συχνότητα της εγκεφαλικής ακτινοβολίας είναι από 0,6 έως 5 ταλαντώσεις. Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι εξαιρετικά χαμηλός - από 2 έως 5 αναπνοές ανά λεπτό.

Και τώρα - το πιο ενδιαφέρον!

Τρόποι για να εισέλθετε σε μια αλλαγμένη κατάσταση συνείδησης:

Νιώστε ένα βαθύτερο επίπεδο εσωτερικής σιωπής όταν βρίσκεστε σε ένα ήσυχο, ιδιωτικό περιβάλλον και κλείστε τα μάτια σας. Απομακρύνεστε από τους ήχους και τα φαινόμενα του κόσμου γύρω σας. Νιώστε τη χαλάρωση των μυών του σώματος, εστιάστε σε ευχάριστες εικόνες. Μην προσπαθήσετε να σταματήσετε απότομα τη ροή των σκέψεων: αυτό μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση που είναι αντίθετη από τη χαλάρωση. Πάρτε θέση παρατηρητή των σκέψεών σας, μην προσπαθήσετε να τις αξιολογήσετε. Δημιουργήστε μια ροή ομαλά ρέουσας συνείδησης στο κεφάλι σας. Τώρα είστε έτοιμοι να περάσετε από τη σκληρή καθημερινή υλικότητα σε μια πιο λεπτή κοσμοθεωρία.
Από ολόκληρη τη ροή της σκέψης, επιλέξτε την εικόνα που είναι πιο ελκυστική και ενδιαφέρουσα για εσάς. Αφού βεβαιωθείτε ότι η επιλεγμένη εικόνα είναι η πιο αρμονική για εσάς αυτή τη στιγμή, αρχίστε να την τυλίγετε σε στρώματα μορφών σκέψης. Η τελικά διατυπωμένη μορφή σκέψης θα σας δώσει την αίσθηση μιας πλήρους εσωτερικής συγχώνευσης εικόνων και συναισθημάτων με το πληροφοριακό πεδίο του σύμπαντος. (Η μορφή σκέψης είναι μια ανεξάρτητη ζωντανή δομή που δημιουργείται από τις σκέψεις ενός ατόμου. Υπάρχει ήδη στον αστρικό κόσμο, αλλά δεν έχει ακόμη ενσωματωθεί στο υλικό επίπεδο. Το άτομο το δημιουργεί με τη φαντασία του και το τροφοδοτεί με προσωπική ενέργεια).
Τώρα κοιτάξτε γύρω σας και νιώστε την ψυχολογική περιοχή που έχετε δημιουργήσει. Υπό την προϋπόθεση της υψηλότερης συγκέντρωσης στο επιλεγμένο αντικείμενο, θα νιώσετε πώς η συγκέντρωσή σας μετακινείται ομαλά σε ένα είδος «παράλληλου» χώρου. Μην προσπαθήσετε να πιάσετε τις λεπτομέρειες. Ακολουθήστε ήρεμα τη ροή. Σε περίπτωση που έχετε αίσθημα φόβου ή δυσφορίας, χαλαρώστε την ψυχολογική σας συγκέντρωση. Αποσπάστε την προσοχή σας από τις λεπτομέρειες του φυσικού κόσμου. Σταδιακά και προσεκτικά προσαρμοστείτε στις αλλαγές που συντελούνται.

Εν κατακλείδι, εκφράζω την ειλικρινή μου ευγνωμοσύνη στους ομοϊδεάτες αναγνώστες για το ενδιαφέρον και την επιθυμία σας για αυτοβελτίωση. Χαίρομαι που μαζί βρισκόμαστε στο δρόμο για να γνωρίσουμε τα μυστικά του σύμπαντος και τις εκπληκτικές δυνατότητες του ανθρώπου. Μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης μπορεί να δώσει απαντήσεις σε πιεστικά ερωτήματα που αφορούν εγχώρια προβλήματα, πνευματική αναζήτηση, καθώς και να διδάξουν ένα άτομο να υλοποιήσει τις επιθυμίες του. Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε μια απλή αλλά λαμπρή φράση:

«Αν θέλεις να αλλάξεις ο κόσμοςπρώτα, άλλαξε τον εαυτό σου.

Στο έργο μας θα βρείτε έναν μεγάλο αριθμό συναρπαστικών και ενημερωτικών άρθρων για την ανάπτυξη της σκέψης, των νοητικών και δημιουργικών ικανοτήτων. Το πιο σημαντικό πράγμα στο δρόμο προς τον εαυτό σου είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Καλή τύχη!