Izrakstoties no slimnīcas, izziņas jeb izrakstīšanas epikrīze norāda ieteikumus jaundzimušā bērna kopšanai. Kad ar bērnu viss ir kārtībā, ieteikumi parasti ir īsi. barošana ar krūti peldēšana, pastaigas. Un, ja ar vannošanos un barošanu viss ir vairāk vai mazāk skaidrs, tad pastaigas ar jaundzimušo rada daudz jautājumu: kad sākt, cik ilgi staigāt un ko valkāt? Un vai tiešām mazam mazulim ir vajadzīgas pastaigas, kuras uz ielas var slēpt infekcijas, caurvējš un toksiskas izplūdes gāzes? Atbilde ir patiešām vienkārša - bez šaubām.

Iespējams, ne visas pilsētas vietas ir piemērotas pastaigām ar nesen dzimušu mazuli. Tomēr brīvdabas (pat ja ne pārāk svaigas) un saules gaismas nozīmi nevar pārvērtēt. Lai gan ārstu viedokļi par jaundzimušā pastaigu ilgumu un to lietderību, aprūpes un audzināšanas tradīcijas nav jāņem vērā.

Bērna imunitāte ir konsekventi jāstiprina, bet, audzējot siltumnīcas apstākļos, var sasniegt tieši pretēju rezultātu. Tāpēc regulāra uzturēšanās kopā ar mazuli gaisā ir viņa turpmākās veselības atslēga.

Kāpēc ir vajadzīgas pastaigas

Lai kliedētu šaubas par pastaigas neapstrīdamajām priekšrocībām, jums vajadzētu uzklausīt šādus argumentus:

1. Pat ja ģimene dzīvo lielpilsētā, skābekļa saturs brīvā dabā tik un tā ir daudz augstāks nekā dzīvoklī, kur to “apēd” apkure un slēgta telpa. Pastāvīgā skābekļa trūkuma dēļ bērni sliktāk guļ un zaudē apetīti.
2. Jaundzimušā mazuļa termoregulācijas mehānismi ir nepilnīgi: svaigs gaiss un istabas un ielas temperatūras atšķirības palīdz uzlabot viņu darbu, kā arī stiprina imūnsistēmu.
3. D vitamīns, jo īpaši tā šķirne holekalciferols (pazīstams arī kā D3 vitamīns), ir būtisks pareizai muskuļu, skeleta un nervu sistēmas veidošanai. Pārtikā tā praktiski nav, bet veidojas ādā ultravioletā starojuma ietekmē. Pastaigas ļauj mazulim iegūt organismam nepieciešamo vitamīna devu arī mākoņainā dienā.
4. Garas pastaigas svaigā gaisā stiprina māmiņas ķermeni un ļauj ātri iegūt formu pēc dzemdībām.

Un, visbeidzot, pastaiga ar jaundzimušajiem bērniem ir lieliska iespēja tuvināties tām pašām māmiņām un atrast jaunus draugus!

Dažas mātes dažādu iemeslu dēļ pastaigas aizvieto ar gulēšanu uz balkona, kas izraisa daudz strīdu gan pediatru, gan vecāku vidū. Argumenti pret šādu nomaiņu ir samazināta svaiga gaisa plūsma, saules gaismas trūkums un, pats galvenais, bērns pierod gulēt ratos, kas nākotnē var radīt problēmas ar mazuļa miegu gultiņā. Neskatoties uz to, gaiss uz balkona ir daudz tīrāks, jo izplūdes gāzes tur neceļas, un, ja tas nav iestiklots, tad mazulim pietiks ar ultravioleto starojumu. Pastaigas pa balkonu ir pieņemamas, ja ģimene dzīvo augšējos stāvos, mājās bez lifta, vai arī nav neviena, kas palīdzētu mammai nest un atnest ratiņus. Taču, ja vēl ir palīgi un mamma ir izvēlējusies vieglus ratiņus vai stropus, noteikti ir vērts doties pastaigā - tā ir mazuļa veselības garantija nākotnē.

Kad un cik daudz staigāt

Daudzi ārsti iesaka sākt pastaigas ar mazuli tūlīt pēc izrakstīšanas no slimnīcas. Taču profilakses nolūkos ieteicams pagaidīt 5-7 dienas - ja bērns piedzimis vasarā, vai pāris nedēļas - mazuļiem, kas dzimuši ziemā. Ja ārā temperatūra zem -10 grādiem vai virs +30, stiprs vējš vai stiprs lietus, tad ar pirmo jaundzimušā pastaigu arī ieteicams pagaidīt līdz patīkamākam laikam.

Pastaigas ilgums atkarībā no mazuļa vecuma ir parādīts tabulā zemāk. Ar katru pastaigu vēlams uz ielas pavadīto laiku palielināt par 5-10 minūtēm nedēļā.

Vecums	Sezona
	Pavasaris	Vasara	Rudens	Ziema
Pirmā pastaiga	10-15 minūtes	15-20 minūtes	10-12 minūtes	5-10 minūtes
1 nedēļa	25-35 minūtes	30-45 minūtes	20-25 minūtes	15-20 minūtes
1 mēnesis	2 reizes 50 minūtes-1 stunda	2 reizes 1-1,5 stundas	2 reizes 40-50 minūtes	2 reizes 30-40 minūtes
3 mēneši	2 reizes 1,5-2 stundas	2 reizes 2,5-3 stundas	2 reizes 1-2 stundas	2 reizes uz 1 stundu
6 mēneši	2 reizes 2 stundas	2 reizes 2 stundas vai 1 reizi 4-5 stundas	2 reizes uz 1 stundu	2 reizes uz 1 stundu
1 gads	1-2 reizes 2-3 stundas	2-3 reizes 2-3 stundas	2 reizes 1-1,5 stundas	1-2 reizes 1-1,5 stundas

Šie skaitļi ir diezgan aptuveni un var atšķirties atkarībā no laika apstākļiem vai mazuļa labklājības. Ziemas sniegputeņos vai stiprā salnā doties pastaigās nav īpaši saprātīgi, un, iestājoties saulainām un siltām pavasara un vasaras dienām, visu savu brīvo laiku varat pavadīt ārā.

Jaundzimušais pastaigas laikā visbiežāk guļ: kustība viņu iemidzina. Bet, viņiem augot, nomoda ilgums palielinās, un mazulis skatās ar interesi pasaule sēžot slingā vai skatoties uz ratiem no iekšpuses. Pāris mēnešus pēc piedzimšanas ratiem var piestiprināt spilgtas rotaļlietas: tas bērnam padarīs staigāšanu aizraujošāku.

Kad būs pienācis laiks doties ārā ar mazuli un laikapstākļi tam būs labvēlīgi, māmiņai būs jāatrisina diezgan grūts uzdevums nepieredzējušiem vecākiem - kā saģērbt jaundzimušo pastaigāties un kas var tikt prasīts līdzi?

Runājot par drēbēm, pediatri ieteica pieturēties pie klasiskās formulas “plus viens”, kad bērnam tika uzvilkta par vienu apģērba kārtu vairāk nekā pieaugušajam. Bet pateicoties dažādu stilu bērnu apģērbam un mūsdienīgi materiāli, no kuras tas ir šūts, aprīkojums mazulim jāizvēlas stingri individuāli un ņemot vērā laika apstākļus.

Vasara

Sākumā var šķist, ka siltajās dienās varat staigāt ar mazuli tik ilgi, cik vēlaties, vasarīgi laikapstākļi var būt pilni ar daudzām briesmām drupačām: liels karstums var izraisīt pārkaršanu, un pēkšņi pieaug vējš vai stiprs lietus. pret hipotermiju un saaukstēšanos. Tāpēc pirmajai pastaigai ar jaundzimušo vasarā ir ļoti rūpīgi jāsagatavojas. Šim nolūkam var būt noderīgi šādi padomi:

1. Optimālais pastaigu apģērbu komplekts mazulim var sastāvēt no veste un slīdņiem, slip (plāns kombinezons ar garām piedurknēm), kleita vai bodijs ar īsām piedurknēm, šorti un zeķes. Taču cepure ir vēlama jebkurā gadījumā, arī tad, ja mazulis ir ratos.
2. Vienīgais iespējamais materiāls mazuļu apģērbam ir tīra kokvilna, kas labi elpo, neizraisa alerģiju un uztur bērnam ērtu siltuma apmaiņu.
3. Vislabākās krāsas mazuļa vasaras drēbēm ir balta, zila, maigi rozā, krēmkrāsa, bet labāk izvēlēties sniegbaltu cepuri vai panamas cepuri: krāsas atstarojošās īpašības novērsīs pārkaršanu un karstuma dūrienu.
4. Blūzēm un sliderēm vasaras pastaigām jābūt ļoti kvalitatīvām šūtām, bez rupjām šuvēm un aplikācijām, kas var berzēt un radīt diskomfortu mazulim.
5. Ja pirmā jaundzimušā pastaiga vasarā paredzēta slingā, tad mazulis jāģērbj vieglāk: karstums gaiss un mātes ķermeņa siltums var izraisīt pārkaršanu. Bērnam slingā būs diezgan ērti pat vienā vāciņā un autiņbiksītē, bet bodijs bez piedurknēm vai plāns T-krekls tomēr būtu jāvelk. Vēlams pastaigāties līdzi paņemt guļamtērpu vai slīdņus, ja mazulis ir jāizņem no stropes. Kas attiecas uz slinga krāsu, tai jābūt tikai gaišai: tumšs audums, kas absorbē sauli, radīs mazulim ļoti smagu atmosfēru.
6. To, cik labi mazulis ir ģērbies, var pārbaudīt, pieskaroties viņa kaklam: tam jābūt tikai siltam, karsta kakla kroka norāda uz temperatūras paaugstināšanos vai pārkaršanu, bet auksta – par aukstu.

Vasaras pastaiga ar jaundzimušo neiztikt bez autiņbiksīšu pāra, rezerves autiņbiksītes un blūzes ar gara piedurkne, kā arī silta sega, kas palīdzēs pasargāt mazuli pēkšņu laikapstākļu maiņas gadījumā.

Jāatceras, ka visērtākā gaisa temperatūra jaundzimušajam ir + 23–25 grādi. Temperatūrā virs +30 pastaigu ieteicams atlikt līdz iestājas vēsums.

Rudens-pavasara periods

Pavasarī vai rudenī dzimušo mazuļu māmiņām nav viegli izvēlēties apģērbu pastaigai, jo laikapstākļi šajā laikā ir tik mainīgi. Tāpēc ir jārūpējas par jebkādām neparedzētām situācijām. Šie padomi palīdzēs savākt "rudens" vai "pavasara" mazuli pastaigā:

1. Siltajās maija vai septembra dienās mazuli nevajag ietīt: ja temperatūra nav zemāka par +10, viņam būs ērti vestē ar garām piedurknēm vai plānā blūzītē, plānā rudens kombinezonā un vienā siltā cepurē.
2. Ja ārā kļūst vēsāks līdz +5 un zemāk, mazuļa ielas tērpam jāpievieno plāna cepure, ko nēsā zem silta, un rudens kombinezons jānomaina pret ziemas kombinezonu.
3. Pastaigām slingā mazuli nevajag daudz “sildīt”: to sildīs mammas siltums. Agrā rudenī vai vēlā pavasarī viņam pietiks ar apspīlētu vasarīgu pastaigu kombinezonu virs bodija un blūzes vai šlipses, bet aukstā laikā ar rudens kombinezonu un vienu cepuri.
4. Bērnam siltums jāgādā ar tērpa noslāņojumu, nevis viena kombinezona biezumu: labāk novilkt mazulim lieku blūzi, nevis likt viņam pasvīst karstās ziemas virsdrēbēs.
5. Ieteicams pastaigā paņemt līdzi plānu sedziņu vai sedziņu, lai spēcīgā vējā ietītu mazuli.

Lielisks variants starpsezonā ir transformējošs kombinezons ar noņemamu siltu oderi. Sildīšanas laikā to var noņemt, un iespēja pārvērst drēbes aploksnē staigāšanai ar jaundzimušo palīdzēs aizsargāt bērnu no hipotermijas.

Ziema

Pastaigas ziemā ne vienmēr ir patīkamas mammai, bet ļoti noderīgas mazulim. Tiem, kuri vēlas, lai pastaigas ar jaundzimušo būtu ērtas un drošas, noderēs šādi padomi:

1. Ziemā mazuli ieteicams ietērpt 3 apģērba slāņos: šlipsē vai bodijā ar garām piedurknēm, flīsa kombinezonā un siltā aploksnē vai kombinezonā ar aitādas oderi.
2. Bērnam būs nepieciešami divi vāciņi: plāns vāciņš un silts ziemas vāciņš.
3. Labākie materiāli bērnistabai ziemas drēbes- kokvilna, flīss, vilna, un kombinezoniem - moderni audumi, kuru pamatā ir membrānas tehnoloģija.
4. Siltai segai ratiņos jābūt visu ziemas sezonu: tās var pasargāt mazuli no vēja un sniega vētrām.
5. Māmiņām, kuras izvēlējušās slingu mazuļu valkāšanai, rūpīgi jāizvērtē kombinezona izvēle: vispiemērotākais komplekts būs jaka un bikses ar lencēm, kuras vislabāk valkāt virs jakas: tādā gadījumā drēbes nebrauks uz augšu, un mazulis nepūtīs.
6. Pastaigas laikā rūpīgi jāuzrauga jaundzimušā stāvoklis, periodiski sajūtot kaklu un pieri: ja bērns svīst un kļūst sarkans, viņam ir karsts, un auksts deguns un žagas liecina, ka nav hipotermija un steidzami jādodas mājās.

Tāpat neaizmirstiet par mammas drēbēm: augstiem papēžiem, šauriem tērpiem, garie mēteļi un kažoki nav īpaši ērts variants pastaigām ar mazuli. Ērts, viegls un silts apģērbs ikdienišķā vai sportiskā stilā, stabils papēdis vai apavi bez tā, kā arī cimdi un cepure aukstumā (pat ja mamma tos iepriekš vēlējās nevilkt), pastaigas padarīs vienlīdz patīkamas abiem. mamma un mazulis, tie dos gan veselību, gan labu garastāvokli.

Speciālista ieteikumi, kādiem jābūt mazuļa pirmajiem piegājieniem

Atbildes

Viņi saka, ka bērni dzimis ziemā kļūt stiprāks un veselāks. Grūti pateikt, vai te ir saprātīgs graudiņš, taču droši zināms, ka ziemas bērnu vecākiem ir vairāk iemeslu uztraukties, jo svarīgi ir novērst D vitamīna deficītu, kā arī ar bērnu jāstaigā. , bet uz ielas ir sals vai sniegs! Jevgeņijs Komarovskis, pediatrs un daudzu grāmatu par bērnu veselību autors, stāsta, kā staigāt ar jaundzimušajiem, kas dzimuši aukstajā sezonā.

Staigāšana ir dabiska

Cilvēkam dzīve zem jumta ir nepieciešamība, kas radās laika gaitā, kad civilizācija sāka iekarot dabiskās tieksmes, uzskata Komarovskis. Pieaugušie nosauks 150 iemeslus, kāpēc viņiem ir nepieciešams jumts virs galvas. Bērns nezina iemeslu, viņš ir tuvāk dabai, un viņam ir svešas civilizētas sabiedrības prasības. Tāpēc ar bērnu, pat dzimušu aukstajā sezonā, var un vajag staigāt.

Iekštelpās vienmēr ir vairāk vīrusu un baktēriju nekā ārā, mājās nav saules gaismas (gaisma no loga tos neaizstāj). Svaigs gaiss un saules gaisma bērns tiek tikai ārā. Pastaigas ar bērnu, pēc Komarovska domām, ir jāmāca arī vecāki. Galu galā bailes izvest bērnu ziemā aukstumā, bailes, ka viņš ieelpos salnu gaisu un saslims, joprojām stingri sēž mammām un tētiem.

Visiem vecākiem jāatceras, ka, kamēr bērns elpo svaigu gaisu, viņa plaušas un bronhi tiek atbrīvoti no mājas putekļiem, kas uzkrājas elpošanas sistēmā.

Tiek attīrīti un mitrināti arī augšējie elpceļi, kas samazina risku saslimt ar elpceļu infekciju. Visas zemesriekstu organisma sistēmas sāk strādāt intensīvāk, jo mazam organismam ir nepieciešams uzturēt enerģijas patēriņa līmeni (piemēram, zemā temperatūrā).

Noteikumi staigāšanai ar jaundzimušo

Pirmā pastaiga ar jaundzimušo ir īpašs notikums visai ģimenei. Komarovskis iesaka to neaizkavēt un sākt staigāt jau 10. dienā pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Pirmās izejas ilgums gaisā - ne vairāk kā 10-15 minūtes. Bet jau nākamajā dienā jūs varat veikt divas izejas vienlaikus. Pamazām līdz mēnesim bērnam jāpavada ārā tik daudz laika, cik vecāki un valdošie laikapstākļi var atļauties.

Ļoti labi ir uzreiz noteikt vietu, kur bērns staigās pirmajos mēnešos.

Nemaz nav nepieciešams vilkt pa kāpnēm smagus ratiņus, vispirms lejā un tad atpakaļ, lai desmit minūtes vestu mazo pa rosīgu ielu, pa kuru staigā dažādi cilvēki, arī SARS un gripas pārnēsātāji.

Vislabāk ir staigāt ziemā uz balkona. Ja nav balkona, tad savas mājas pagalmā. Ja tas nav iespējams, pastaigām izvēlieties klusas vietas, kur nav lielu cilvēku pūļu, ziemā tie ir parki un skvēri. Braukšanu pa ielām var izraisīt tikai steidzama vajadzība - jātiek līdz klīnikai, jāiet uz aptieku vai veikalu, bet palīgu nav.

Svarīgs jautājums ir, kā ģērbt bērnu, it īpaši ziemā. Nevajag baidīties no vēja, sniegputeņa, sala, jo vesels bērns, kurš arī ir pareizi ģērbies, no pastaigas neizjutīs ne mazāko diskomfortu. Tas gan nenozīmē, ka mazulis jānes ārā pie jebkāda sala.

Komarovskis iesaka atcerēties vienkāršu noteikumu, kas ļaus ātri saprast, vai šodien staigāt vai nē. Par katru bērna dzīves mēnesi - mīnus 5 grādi, bet ne zemāk par 15 grādiem jebkuram mazulim. Tātad, ja bērnam ir 1 mēnesis, tad ar viņu var staigāt mīnus piecos, un, ja divus mēnešus vecs, tad jau mīnus desmit.

Nav universālu padomu, kā ģērbt mazuli. To, vai izdarīji pareizi, var saprast tikai pēc atgriešanās no pirmās pastaigas. Ja mazulis svīst, nosarkst, nākamreiz jāsamazina apģērba daudzums. Aukstums ir visu pieaugušo bailes bez izņēmuma. Bet, pēc Komarovska teiktā, nosaluši bērni ir simtiem reižu retāk nekā bērni, kuri ir rūpīgi iesaiņoti. Ir viegli saprast, ka bērnam ir karsts – viņš sāk uzvedoties, raud, izgriežas no drēbēm, nevēlas baudīt pastaigu un atsakās gulēt uz ielas.

Bērniem ir pilnīgi atšķirīgs vielmaiņas ātrums, un tāpēc, kur mammai un tētim ir auksti, bērniem ir labi, un tur, kur pieaugušie ģimenes locekļi ir silti, bērnam kļūst karsti. Tāpēc to vajadzētu ģērbt nedaudz vieglāk, nekā vecmāmiņa prasa. Ir vairāk slimību no svīšanas nekā no vieglas hipotermijas.

Ja bērns ir slims

Jaundzimušā imunitāte nebūt nav ideāla, un, ja māte baro bērnu ar krūti, tad aizsardzība ir nedaudz augstāka nekā mākslīgajām. Diezgan bieži pēc izrakstīšanās no slimnīcas mazulis saslimst. Vecāki šajā brīdī pat nepieļauj domas par iespējamām pastaigām.

Jevgeņijs Komarovskis apgalvo, ka tikai augsta temperatūra var būt kontrindikācija ziemas gaisa elpošanai. Ja nav karstuma, bez šaubu ēnas dodieties pastaigā ar savu puņķaino mazo.

Ja pēc vairākām pastaigām mazulim parādās mitrs klepus, nebaidieties, tās ir ļoti pozitīvas izmaiņas viņa stāvoklī, kas liecina, ka elpošanas orgānu gļotādas sāka mitrināt, mazulis sāka klepot.

Vai pastaigas ar jaundzimušajiem ziemā ir noderīgas, skatiet tālāk Dr Komarovska programmā.

Ziemas pastaigas svaigā gaisā sniedz bērniem daudz priekšrocību: tās stiprina imūnsistēmu, rūdījumu, uzlabo apetīti un miegu, kā arī veicina zināšanas par apkārtējo pasauli. Aukstajā sezonā ir nepieciešams pareizi ģērbties, lai novērstu mazuļa hipotermiju. Kvalificēti interneta veikala "Meitas-dēli" speciālisti palīdzēs izvēlēties apģērbu ziemas pastaigām.

Cik ilgi jūs varat staigāt ar bērnu ziemā?

Ar mazuli ir jāiet ārā jau no pirmajām viņa dzīves nedēļām. Ja laiks ir mierīgs un temperatūra ir virs nulles, katru dienu jāiet kājām. Galvenais ir pastāvīgi uzraudzīt mazuļa stāvokli un uzvedību, lai izvairītos no hipotermijas.

Laiks jāaprēķina, ņemot vērā mazuļa vecumu un laikapstākļus. Pirmajām 2-3 izejām ar jaundzimušo vajadzētu ilgt ne vairāk kā 20 minūtes. Pēc tam uzturēšanās ilgums uz ielas tiek pakāpeniski palielināts līdz 1-1,5 stundām. Jūs varat staigāt ar mazuli, ja temperatūra nav pazeminājusies zem -5 ° C. Mierīgās dienās uz brīdi var iziet ārā pie -10 °C.

Cik daudz bērnam vajadzētu staigāt ziemā, ir atkarīgs no:

• viņa vecums;
• laika apstākļi;
• mazuļa veselības stāvoklis un labklājība;
• valkāto apģērbu daudzums un kvalitāte;
• motora aktivitāte;
• pastaigu skaits dienā.

Salnas pastaigās labāk saīsināt. Vingrinājumu var sadalīt divās reizes - pusstundu pirms pusdienām un vēl 30-40 minūtes pēc tam. Lai mazajam cilvēciņam būtu ērti, viņam jābūt ģērbtam vēja un ūdensnecaurlaidīgā kombinezonā ar kapuci, siltām zeķēm un cepuri. Zem otrās apģērba kārtas ieteicams uzvilkt siltu apakškreklu vai džemperi. Ziemas zābaki vai zābaki ir lieliski piemēroti kā apavi.

Nevajadzētu pirkt apģērbu no sintētiskiem audumiem, tajā var pasvīst un nosalt, izvēlēties komplektus no dabīgiem materiāliem.

Svarīgs!

Bērnam, kas jaunāks par 3 gadiem, ķermenis vēl nav pielāgots termoregulācijai un aukstuma sajūtas izpausmei, tāpēc viņam nepieciešama pastāvīga ķermeņa temperatūras kontrole. Parasti māmiņas pieskaras degunam, ja ir auksti, tad laiks doties mājās. Ar stiprām vēja brāzmām un -10 ° C ārā labāk neiet.

secinājumus

Cik ilgi jāstaigā ar bērnu ziemā? Laiks ir atkarīgs no mazuļa vecuma, pašsajūtas un laikapstākļiem. No pirmā dzīves gada ir nepieciešams pavadīt svaigā gaisā līdz 2 stundām, pēc 3 gadiem - apmēram 3-4 stundas dienā. Laiks jāpalielina pakāpeniski. Labāk ir iet ārā divas reizes dienā. Ja izvēlaties pareizo apģērbu, pat sals līdz -15-20 ° C jūs nebiedēs, lai gan šajā temperatūrā laiks, kas pavadīts uz ielas, tiek samazināts līdz 20-30 minūtēm.

Attiecībā uz to, cik daudz laika staigāt ar mazuli, tikko izrakstīts no slimnīcas, ir divi viedokļi:

• Pirmkārt: staigāt var pēc 5-7 dienu mājas režīma, ja ārā ir vasara, pavasaris, rudens vai ziema temperatūrā, kas nav zemāka par -7. Sāciet ar 10 minūtēm siltajā sezonā un 5 minūtēm aukstajā sezonā. Pēc tam pakāpeniski pievienojiet 5-10 minūtes dienā, divu vai trīs nedēļu laikā, palielinot pastaigas laiku līdz 1-1,5 stundām ziemā un 2 stundām vasarā.
• Otrs viedoklis: nevajadzētu staigāt ar jaundzimušo, kamēr viņš nesāk apzināti griezt galvu dažādos virzienos, reaģējot uz skaņām, balsīm un lai paskatītos savā istabā. Tas notiek aptuveni 30-40 mazuļa dzīves dienā. Līdz šim brīdim bērns pielāgojas telpas telpai, veidojas "imūnreakcija": imūnsistēma, guļot aukstumā, zaudē (vai samazina) savas funkcijas. Regulāri guļot aukstumā, zema imūnreakcija kļūst par ieradumu, kas palielina agrīnas saaukstēšanās un gripas iespējamību. Pēc 40 dienām staigājiet tikai mierīgā laikā, temperatūrā, kas nav zemāka par -7, sākot no 10 minūtēm dienā un pakāpeniski palielinot līdz 1,5 stundām ziemā un 2-3 stundām vasarā.

Cik daudz staigāt ar jaundzimušo ziemā un rudenī

Cik daudz staigāt ar mazuli ziemā ir atkarīgs no laikapstākļiem un mammas brīvā laika. Aukstajā, sniegotajā sezonā pietiek reizi dienā iziet uz 1-1,5 stundām, īpaši, ja ir vējš vai snieg. Staigāšana vēlama tikai ratos - šūpulis, strope vai ergo mugursoma der tikai 5 minūšu skrējieniem līdz tuvākajam veikalam. Ratiņos - šūpulī bērns ir droši pasargāts no lietus, vēja un sniega.

Bērnu ratiņos-šūpulī ziemā jāripina, ietērptu siltinātos kombinezonos (aitādas) ar atsevišķām kājām vai kombinezonā - aploksnē. Kombinezoni - vēlams aploksni, jo uz kājām nav rāvējslēdzēju, caur kuriem varētu iekļūt auksts gaiss. Ja uzvalka apakšā ir rāvējslēdzēji un tie nav nosegti ar siltinājumu, tad ratos kājas papildus jāpārklāj ar vilnas šalli vai plānu segu.

Cik daudz staigāt ar jaundzimušo ziemā:

• Ratos - šūpulis 2 reizes pa 1 stundu, vai 1 reizi uz 1,5 stundām.
• Pastaigai jābūt temperatūrā, kas nav zemāka par -7 vējainā laikā un ne zemāka par -10 bezvēja un saulainā laikā.
• Ja ārā ir "lietus", snieg ar vēju, ciets sals- labāk atteikties no pastaigas un aprobežoties ar vēdināšanu.

Tie paši ieteikumi attiecas uz vēls rudens. Rudenī labāk atturēties no pastaigas lietū. Turklāt pastaiga ratos, kas ietīti lietusmētelī, nebūs patīkama: nav gaisa cirkulācijas, mazulis ir smacīgs, karsts un smaržo pēc sintētiskiem materiāliem, no kuriem izgatavots lietusmētelis. Ratiņu lietus pārsegs ir paredzēts, lai pasargātu no avārijas dušām, bet ne nesteidzīgām 2 stundu pastaigām tajos!

Cik daudz staigāt ar jaundzimušo vasarā

Vasarā māmiņa var staigāt ar mazuli tik daudz, cik atļauj brīvais laiks, bērna fiziskā veselība un siltais laiks. Ar pavisam mazu bērnu jāsāk staigāt no 10-15 minūtēm, palielinot to līdz 1 stundai nedēļā (jūnijā, jūlijā, augustā), un pēc tam vēl pēc nedēļas vai divām palielināt līdz 1,5-2 stundām divas reizes dienā. .

Lietusmēteļa lietošana ir jāierobežo: tikai stiprā lietū, kad tiešām vajag doties kaut kur tuvumā. Atcerieties, ka gaiss zem lietusmēteļa sintētiskā materiāla necirkulē, tāpēc bērnam ir smacīgs un karsts! Atturieties no pastaigas lietū.

Vasara piemērota pastaigai slingā: 1-1,5 stundas divas reizes dienā. Neaizmirstiet mainīt bērna stāvokli tajā. Pastaigas ķengurā nav ieteicamas, jo ķengurā bērns neatrodas fizioloģiski pareizā stāvoklī, tiek radīta spēcīga slodze uz starpenumu un mugurkaulu, kas var provocēt patoloģisku gūžas locītavu attīstību un citas problēmas ķengura attīstībā. muskuļu un skeleta sistēma.

Cik pavasarī staigāt ar jaundzimušo

Pavasarī dzimušam bērnam staigāšanas ziņā paveicās vairāk nekā citiem. Pastaigas laiks palielināsies proporcionāli gaisa temperatūras sasilšanai ārā. Aprīļa-maija laikā gan māmiņa, gan mazulis pieradīs pie regulārām pastaigām: sāciet ar 10 minūtēm, palielinot līdz 40 minūtēm - 1 stunda nedēļā, tad audziniet līdz 1,5 stundai vēl 2 nedēļās. Tas, cik daudz staigāt ar mazuli pavasarī, ir atkarīgs no mātes spējām: laiks atļauj, var staigāt divas reizes dienā pa 1,5 stundām. Ja laiks iet uz beigām, tad vienreiz var bērnu ratos izritināt uz ielas, bet vakarā ielikt šūpulī - nesot uz balkona tādās pašās drēbēs, kādas izripinātu uz ielas. Pārliecinieties, ka virsma zem šūpuļa ir stabila un nav auksta!

Ja plāno doties pastaigā slingā, jāskatās uz laikapstākļiem: ja ir vējains - labāk ne ilgāk par pusstundu, ja silts - var 1-1,5 stundas. Noteikti regulāri pieskaries bērna degunam un rociņām – ja tās ir aukstas, tad mazulis salst slingā!

Kā un cik daudz staigāt ar mazuli

Mammai. Fiziskās aktivitātes stimulē vielmaiņu, uzlabo tonusu un stiprina imūnsistēmu. Turklāt pastaiga ir lielisks veids, kā mainīt situāciju un izlauzties no četrām sienām.

Par mazuli. Ilgstoša gaisa iedarbība vispār stiprinoši iedarbojas uz mazuļa organismu, bagātina asinis ar skābekli, nomierina un stiprina nervu sistēma tādējādi palīdzot pretoties slimībām. Atcerieties, ka svaigā gaisā pastāv infekcijas risks infekcijas slimības ir minimāla, tāpēc pastaigas ir lieliska iespēja mazulim sazināties ar citiem bērniem.

Sāciet no jauna. Kad jūs varat sākt staigāt?

Siltā laikā ar jaundzimušo var iziet pastaigāties jau no pirmajām dienām pēc izrakstīšanās no slimnīcas, taču labāk par to papildus pajautāt patronāžai medmāsai, kurai jāapciemo nākamajā dienā pēc mazuļa atnākšanas mājās.

Aukstā laikā pirmo pastaigu ar mazuli labāk veikt dažas dienas pēc izrakstīšanās no slimnīcas, bet ar nosacījumu, ka ārā ir vismaz 10 grādi zem nulles. Vissvarīgākais ir rūpēties par savu bērnu. Kad saproti, ka viņš ir pielāgojies savai gultai un istabai, tad jau var vest pastaigāties. Ja neesat pārliecināts, ka jūsu mazulis ir gatavs ielai, mēģiniet sākt ar balkonu, vēlams, lai tas būtu stiklots.

Cik ilgi vajadzētu staigāt ar mazuli?

Nav stingru noteikumu, kas saistīti ar pastaigu biežumu un mazuļa uzturēšanās ilgumu gaisā. Daudz kas ir atkarīgs no jūsu mazuļa režīma, viņa pašsajūtas, laika apstākļiem un jūsu apkārtnes piemērotības garām pastaigām. Tomēr paturiet prātā tālāk norādīto.

Pirmajai pastaigai ar jaundzimušo vajadzētu ilgt ne vairāk kā 10 minūtes dienā. ziemas laiks un apmēram 20-30 minūtes siltā. Katru dienu palieliniet laiku, ko pavadāt ārā par 5-10 minūtēm. Ideālā gadījumā vidējam pastaigas laikam vajadzētu būt vismaz 1 stunda.

Jūs varat staigāt ilgāk, īpaši vasarā un sausā laikā. Bet mēģiniet neizlaist barošanas laikus, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti.

Ja dzīvojat ekoloģiski tīrā vietā vai ārpus pilsētas, mēģiniet pēc iespējas vairāk staigāt ar kājām.

Ja dzīvojat lielas pilsētas centrā, izvēlieties tuvējos parkus un skvērus tālāk no brauktuves un ejiet vismaz 1 stundu.

Droši vien esat pamanījuši, ka jūsu bērns vieglāk aizmigs zem izmērītās ratu kustības. Ja jums ir ērti, varat organizēt mazuļa dienas miegu uz ielas pastaigas laikā. Šajā gadījumā ir vērts ņemt vērā laika apstākļus. Aukstajā sezonā ģērbieties silti, lai izturētu 1-2 stundas ārā.

Spēcīgās vēja brāzmās mēģiniet nepieļaut gaisa iekļūšanu ratiņos. Izmantojiet pārsegus un aptinumus.

Jūs varat staigāt ar mazuli vienu vai trīs reizes dienā. Ar biežākām pastaigām katras ilgumam jābūt 40 minūtēm - 1 stundai. Ja staigājat vienu reizi pēcpusdienā pēc pusdienām, pastaiga var ilgt līdz 2,5 stundām. Vasarā pat var būt ārā visu dienu, ja ir iespēja laicīgi pabarot mazuli un nomainīt autiņbiksīti.

Miega organizēšana svaigā gaisā prasa īpašu uzmanību, lai atrastu mazuļa veselībai labvēlīgo "zelta vidusceļu".

Lūdzu, ņemiet vērā, ka nav lietderīgi atstāt bērnu ilgu laiku gulēt uz balkona, pat ja bērns ir silti saģērbts un ietinies. Gaisa kustības trūkums miega laikā vēsā balkonā vai lodžijā palielina hipotermijas risku bērna ķermenī.

Atcerieties, ka arī pastaigas laikā nevajadzētu pārspīlēt ar miegu: pastāvīga kustība miega laikā (ja mazulis guļ ratos vai slingā) var izraisīt atkarību, un pirms gulētiešanas mazulis būs jāšūpināts ilgu laiku.

Kā saģērbt mazuli pastaigai?

Apģērbiet mazuli tāpat kā jūs, plus vēl viena apģērba kārta. Īpaša uzmanība jāpievērš galvai, rokām un kājām. Ziemā zem siltas cepures nēsājiet cepuri vai šalli. Siltajā sezonā uzvelciet mazulim vieglu kokvilnas cepurīti. Vispirms ģērbieties pats, pēc tam ģērbiet bērnu. Pretējā gadījumā viņš var pasvīst un pēc tam saaukstēties uz ielas.

Dažas mātes dod priekšroku tam, lai mazulis pēc barošanas aizmigtu un nepamostos, kamēr viņš ir ģērbies, taču praksē to var būt grūti panākt. Neuztraucieties, ja jūsu mazulis pamostas, kamēr jūs gatavojaties doties ārā, viņš, visticamāk, aizmigs, kad būs siltās drēbēs vai jau ratos.

Kas vēl jums jāzina par staigāšanu?

Ņemiet vērā, ka mitrs gaiss zemā temperatūrā šķiet vēsāks nekā sauss gaiss un vēja ietekmē kļūst vēl aukstāks. Apsveriet šo faktoru, jo īpaši starpsezonas mēnešos.

Vasarā karstā laikā dzīvoklī var būt ļoti smacīgs, tāpēc mēģiniet atrast bērnam vēsāko vietu dzīvoklī, bet pastaigu laikā - pagalmā. Šādos laika apstākļos dienas miegu labāk organizēt uz ielas, izvairoties no tiešiem saules stariem. Ja atrodaties laukos, atrodiet mazulim ērtu vietu, kur gulēt koku ēnā vai verandā. Rūpējieties par kukaiņu kodumiem.

Ja jūsu dzīvoklī ir vēss un ārā ir karsts, izvediet bērnu pastaigā no rīta un pēc pulksten 17-18.

Kad mazulis pārtrauks ēst pēc pieprasījuma un jūs pārcelsit viņu uz trīs ēdienreizēm dienā, pastaigu stundas būs jāmaina. Izvēlieties sev abiem ērtu laiku, taču neaizmirstiet, ka jums jāiet kājām vismaz 2 stundas dienā. Ja pie ieejas nav lifta vai kādu citu iemeslu dēļ nevarat staigāt ar ratiem, paņemiet stropu vai mugursomu. Taču paturi prātā, ka bērnam augot tev būs grūti viņu nēsāt sev līdzi, tāpēc no 6-9 mēnešiem kombinē šo pastaigu veidu ar pastaigu ratos-spieķī.

Ja mazulis ir slims, konsultējieties ar ārstu. Parasti pediatri ļauj bērniem staigāt, ja viņiem nav temperatūras. Tomēr mēģiniet mazuli nepārvēsināt, īpaši laikā, kad viņa imunitāte ir novājināta.