สูตรลดน้ำหนักจาก Polina. เรื่องราวการลดน้ำหนักของ Polina Gagarina

อาชีพของนักร้องชาวรัสเซีย Polina Gagarina เริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วมในโครงการ Star Factory-2 น้องใหม่ที่มีเสียงมีเสน่ห์กลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชมทันที การเข้าร่วมโครงการ Eurovision 2015 ทำให้นักร้องหนุ่มมีชื่อเสียงไปทั่วโลก

Polina ไม่เคยไป สาวเต็ม. เธอเป็นลูกสาวของนักเต้นที่มีความสามารถ Ekaterina Muchkaeva ซึ่งเดินทางไปทำงานที่กรีซบ่อยครั้งและพาลูกสาวไปประเทศนี้เกือบตลอดทั้งปี บนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน Polina ตัวน้อยยังคงรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากแม่ของเธอดูแลรูปร่างของเธอเป็นอย่างดี เมื่อเด็กหญิงอายุ 6 ขวบ พ่อของเธอเสียชีวิตกะทันหัน และแคทเธอรีนตัดสินใจส่งลูกสาวไปเลี้ยงดูโดยยายของเธอในเมืองซาราตอฟ ซึ่งเธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในวัยเด็กของเธอ

เมื่อเริ่มต้นการคัดเลือกนักแสดงของโครงการ Star Factory-2 Polina Gagarin แทบจะเรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตามในปี 2550 เธอแต่งงานกับนักแสดงชาวรัสเซียผู้โด่งดัง Peter Kislov ผลของการรวมตัวของพวกเขาคือการเกิดของ Andrei ลูกชายของพวกเขา

การตั้งครรภ์ของ Polina นั้นค่อนข้างยาก หญิงสาวถูกทรมานจากการหยุดชะงักของฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องและความหิวโหย เนื่องจากความอยากอาหารมากเกินไป Polina ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วส่งผลให้เธอเริ่มมีน้ำหนัก 88 กิโลกรัม มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเด็กผู้หญิงเพราะปัญหาก็แย่ลงไปอีก โดยรวมแล้วมีเหตุผลหลายประการในการพัฒนา น้ำหนักเกินจาก Polina Gagarina:

• การหยุดชะงักของฮอร์โมนเนื่องจากการตั้งครรภ์
• อาหารที่ไม่สมดุล
• ความเครียดและความอ่อนล้าทางศีลธรรมซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย

ในปี 2009 นักร้องตัดสินใจกลับไปที่เวทีและจอทีวี เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เธอจำเป็นต้องลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น อาหารที่มีประสิทธิภาพ Polina Gagarina ช่วยให้เธอกลับไปทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็ว

บทสัมภาษณ์การลดน้ำหนักของ Gagarina

น้ำหนักเกินเกิดจากอะไร?

แม้แต่ในช่วง "โรงงาน" ฉันก็ได้รับอาหารค่อนข้างดี ตอนนั้นน้ำหนักของฉันอยู่ที่ประมาณ 57 - 58 กิโลกรัม เมื่อตาชั่งแสดง 56 ฉันก็มีความสุข ระหว่างตั้งครรภ์ ฉันฟื้นตัวได้มากถึง 30 กิโลกรัม หลังจากเริ่มตั้งครรภ์ฉันถูกทรมานด้วยความหิวโหยซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระงับ ฉันรังเกียจที่จะเดินผ่านกระจก แต่ฉันทำอะไรไม่ได้ ตอนนี้ฉันรู้สึกประหลาดใจกับปริมาณอาหารที่รับประทานในขณะนั้น แม่บอกตลอดว่ากินเยอะแต่หยุดไม่ได้

สามีของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องนี้?

เปโตรแสดงความอดทนอย่างมากซึ่งต้องขอบคุณเขามาก ในระหว่างตั้งครรภ์ฉันไม่เพียงกินมาก แต่ยังสะอื้นอยู่ตลอดเวลา มันเป็นหายนะที่แท้จริง แต่สามีของฉันพยายามสนับสนุนฉันด้วยสุดความสามารถของเขา

คุณจัดการเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร?

- ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ในการลดน้ำหนัก ฉันต้องทบทวนการรับประทานอาหารอย่างมาก ทุกวันฉันกินอาหารเฉพาะ วันแรกกินข้าว ไก่ตัวที่สอง วันที่สาม - เบา ซุปผักหรือ ผักสด. กฎหลักที่ฉันยึดถือคือไม่กินหลัง 18.00 น. ในตอนแรก เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะควบคุมอาหาร แต่ค่อยๆ ปรับตัวและมีส่วนร่วม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การติดตามอาหารก็น่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีก

ช่วงเวลาของการลดน้ำหนักใกล้เคียงกับปริมาณงานที่หนักหน่วงในสตูดิโอศิลปะ ตามด้วยบทเรียนการเคลื่อนไหวบนเวทีด้วยการฟันดาบ ตามด้วยการเต้นรำที่น่าทึ่ง แต่ละบทเรียนกินเวลาสามชั่วโมง ซึ่งทำให้ฉันเหนื่อยมาก หลังเลิกเรียนในสตูดิโอ เราก็หมดแรง แต่ฉันรู้สึกว่าน้ำหนักส่วนเกินออกจากร่างกายฉันอย่างรวดเร็ว ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ฉันลดน้ำหนักได้ 30 กิโลกรัม หลังจากนั้นก็ค่อยๆ หายไปอีก 10 กิโลกรัม เมื่อถึงเวลานั้น ฉันย้อมผมสีบลอนด์

ทำไมถึงตัดสินใจเปลี่ยนสีผม?

แนวคิดนี้เสนอให้ฉันโดยนักออกแบบชื่อ Alexander Shevchuk ซึ่งเราลงเอยด้วยที่นั่งข้างเคียงในห้องโดยสาร เขาแนะนำฉันว่าอย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของฉัน จากการประชุมครั้งนี้ การทดลองของผมเริ่มขึ้น

เคล็ดลับกระชับสัดส่วนของ Polina Gagarina

นักร้องดังไม่ปิดบังเหตุผลหลักของเธอ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วประกอบด้วยอาหารที่สร้างขึ้นบนหลักการสลับผลิตภัณฑ์ของนักโภชนาการชื่อดัง Margarita Koroleva อาหาร Koroleva ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 9 วัน แต่ Polina กินตามหลักการนี้นานกว่ามาก จนกระทั่งเธอลดน้ำหนักได้ 40 กิโลกรัม อาหารของนักร้องมีดังนี้:

• วันที่ 1: อาหารจำกัดเฉพาะข้าวต้มเท่านั้น
• วันที่ 2: เนื้อไก่ต้มหรือนึ่ง
• วันที่ 3: ผักดิบต้มหรือซุปผักเบา

Polina ไม่ได้กินอาหารหลัง 18.00 น. ซึ่งสำคัญมากสำหรับการบรรลุผลในเชิงบวก

อื่น ความลับที่สำคัญการลดน้ำหนักของนักร้องอยู่ในการออกกำลังกายที่รุนแรง การทำงานอย่างต่อเนื่องของร่างกายมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันออกจากร่างกายและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

เกือบ 8 ปีหลังจากการลดน้ำหนักในตำนานของเธอ Polina ยังคงดูเพรียวบางและน่าดึงดูดมาก ตอนนี้เธอไม่ได้ทรมานตัวเองด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่เพียงแค่พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ นักร้องรักษารูปร่างของเธอด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกฝนอย่างหนักในโรงยิม

คุณจะพบบทสัมภาษณ์ที่น่าสนใจกับนักร้องในวิดีโอต่อไปนี้:

อาหารของ Polina Gagarina นั้นเร็ว วิธีที่มีประสิทธิภาพการต่อสู้กับน้ำหนักเกินซึ่งต้องทำให้ปกติของอาหาร การออกกำลังกาย, พลังใจและความอดทน ตามแบบอย่างของนักร้องดังแต่ละคน สาวทันสมัยสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณจะต้องทำงานหนักรวมถึงเลิกนิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลให้น้ำหนักเกิน

ติดต่อกับ

ดูเหมือนว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คนทั้งประเทศดู "Star Factory-2" และกังวลเกี่ยวกับผู้ชนะการแข่งขันทางโทรทัศน์ จากนั้น Polina Gagarina ผู้ชนะอันดับหนึ่งก็เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน ผู้ชมจำสาวสวยที่มีแก้มอวบอ้วนและหยิกได้ อย่างไรก็ตามนักร้องหายไปจากหน้าจอเป็นเวลาหลายปีหยุดปล่อยเพลง แต่การกลับมาสู่ธุรกิจการแสดงของเธอนั้นยอดเยี่ยมมาก Polina ไม่เพียง แต่เปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอเท่านั้น แต่กลายเป็นความโกรธเกรี้ยวสีบลอนด์ แต่ยังลดน้ำหนักอีกด้วย

นักร้อง Polina Gagarina ในวัยหนุ่มของเธอ

ในวัยเด็กและวัยรุ่น Polina Gagarina ชอบอาหารที่อร่อยและน่าพอใจมาก เธอไม่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ปัญหาน้ำหนักเกินของ Polina นั้นไม่รุนแรง ในการให้สัมภาษณ์ หญิงสาวกล่าวว่าเธอค่อนข้างพอใจกับความกลมกล่อมและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งทำให้เธอมีเสน่ห์เป็นพิเศษ เป็นเวลานานที่น้ำหนัก 56 กก. ยังคงเป็นบรรทัดฐานสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีความสูง 164-166 ซม. หากตัวเลขไม่เกินแถบนี้แล้ว Polina ก็กินต่อไปอย่างสงบโดยไม่ต้องอดอาหารทุกประเภท

ทุกอย่างเปลี่ยนไปหลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรของนักร้อง น้ำหนักกลายเป็นเรื่องวิกฤติเพราะในช่วงเวลานี้ Polina Gagarina ได้รับมากกว่า 30 กก. เนื่องจากอาหารที่ไม่สมดุล หญิงสาวหวังว่าน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปหลังคลอดบุตร แต่ปาฏิหาริย์ไม่ได้เกิดขึ้น และทุกอย่างที่พิมพ์ยังคงอยู่กับเธอ หลังจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของนักแสดงเพลงฮิต "อย่าเชื่อฉันอีกต่อไป" และ "การแสดงจบลง" ที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้น Polina Gagarina อนาคตของ Eurovision star ตัดสินใจลดน้ำหนัก มันคุ้มค่าที่จะจองทันที: ผลลัพธ์นั้นน่าประทับใจ และภาพถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" กับกาการินากลายเป็นสิ่งจูงใจให้ผู้หญิงลดน้ำหนักหลายพันคน พวกเขากระตุ้นให้คุณดูแลตัวเองและควบคุมอาหารอย่างแท้จริง

Polina Gagarina สูญเสีย 40 กก. อย่างไร

เพียงไม่กี่ปีผ่านไปตั้งแต่งานแต่งงานของ Polina Gagarina กับนักแสดง Pyotr Kislov และการตั้งครรภ์ แต่หญิงสาวก็กลับมาบนเวทีอีกครั้งอย่างสดใสและกล้าหาญ วันนี้ Polina มักให้สัมภาษณ์นักข่าว หนึ่งในคำถามยอดนิยมคือคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนใครของเธอ อันที่จริง Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. ในเวลาเพียงหกเดือน

แท้จริงแล้วไม่มีปาฏิหาริย์ การลดน้ำหนักอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับ Gagarina นั้นเป็นผลมาจากความพยายามของไททานิคและการแสดงความมุ่งมั่นของนักร้อง Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความเพียรและปรารถนาผลลัพธ์ที่ต้องการ

ขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่ความสามัคคีคือการควบคุมอาหารตามหลักการสลับ ในเวลาเดียวกัน วันโปรตีนของ Gagarina ตามด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรต ด้วยวิธีนี้ กลไกการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและไขมันในร่างกายที่สะสมมานานหลายปีจึงดำเนินไปอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักระหว่างการรับประทานอาหารและเพิ่มกก.ใหม่ หากคุณปฏิบัติตามหลักการของตัวเลือกการรับประทานอาหารนี้ ในหนึ่งเดือน คุณจะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 10 ปอนด์ในหนึ่งเดือน

คาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารของ Polina Gagarina แต่เมนูโดยรวมควรเป็นแคลอรีต่ำ นั่นคือเหตุผลที่ทางออกที่ดีที่สุดคือการแนะนำอาหารเช่น:

• ผักใบเขียวสด
• ถาดผลไม้
• ซีเรียล;
• ส่วนผสมผัก
• รำข้าว;
• ผลเบอร์รี่

เพื่อเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน Polina Gagarina ได้จัดทำตารางเวลาขึ้น เขาช่วยนักร้องสร้างเมนูและลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

ดังนั้น, วันแรกอาหารของ Polina Gagarina คือคาร์โบไฮเดรต ในเมนูของวันนี้ เฉพาะซีเรียลที่แช่ค้างคืนหรือซีเรียลที่ไม่หวานโดยไม่ใช้นม อาหารดังกล่าวเน้นที่การกระตุ้นกลไกการเผาผลาญ

วันถัดไป- คาร์โบไฮเดรตต่ำ ขอแนะนำให้รวมซีเรียลและผลไม้ไว้ในเมนู แต่ถึงเที่ยงเท่านั้น ในตอนบ่ายคุณต้องกินผักรวมและเนื้อไม่ติดมัน

โปรตีน - วันที่สามอาหารของ Polina Gagarina มันขึ้นอยู่กับการนำปลา เนื้อไม่ติดมัน ชีส คอทเทจชีส kefir ถั่ว และอาหารทะเลในอาหาร ปรุงสุกบนตะแกรงหรือหม้อต้มสองชั้นได้ดีที่สุด

ในหมายเหตุ! การสังเกตระบอบการดื่มเพื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกัน ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมเป็นอย่างน้อย 30 มล. น้ำสะอาด. ของเหลวสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรที่ปราศจากแก๊ส สีย้อม สารปรุงแต่งรสและสารเคมีอื่นๆ ควรดื่มต่อวัน

สำหรับส่วนนั้นจะถูกคำนวณแยกกันในแต่ละครั้งเมื่อลดน้ำหนัก นี่เป็นแนวทางที่สมเหตุสมผลในด้านโภชนาการซึ่งทำให้นักร้องลดน้ำหนักได้ 40 กก.

สาระสำคัญของอาหารของ Polina Gagarina

การลดน้ำหนักตามหลักการของ Polina Gagarina มีคุณสมบัติหลายประการ ในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับดาว คุณต้อง:

• เลิกทำมัฟฟิน, ขนมอบ, ขนมหวาน;
• กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากอาหาร
• เดิมพันขนมปังข้าวไรย์ แต่อยู่ในรูปแบบของข้อยกเว้นเท่านั้น
• ลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งให้น้อยที่สุด

ในหมายเหตุ! มันฝรั่งตามดาวฤกษ์เป็นหนึ่งในศัตรูตัวแรกของร่าง ไม่อนุญาตให้คุณลดน้ำหนัก สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งอาหารทอดและต้ม ข้อยกเว้นคือการใช้หัวอบที่หายาก

ลดน้ำหนัก, Polina แนะนำให้ปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด. ประเด็นทั้งหมดคือเมื่อใช้งานร่างกายจะผ่อนคลาย เป็นผลให้การ จำกัด ตัวเองในอาหารเป็นเรื่องยากมาก

อีกหลักการของการลดน้ำหนักตามวิธีคนดัง - หลีกเลี่ยงอาหารใด ๆ ที่ปรุงโดยการทอด. แต่ซุปไม่คุ้มที่จะยอมแพ้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องปรุงให้สุก เนื้อไม่ติดมันหรือทำให้เป็นมังสวิรัติ

ประมาณครึ่งหนึ่งของอาหารประจำวันสำหรับอาหารประเภทนี้คือการเตรียมผลไม้และผักรวม เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล แต่ในฤดูหนาวคุณสามารถใช้ของขวัญจากธรรมชาติแช่แข็งได้ การรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในเมนูจะทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก

ดาวดวงอื่นแนะนำให้ทำอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 18.00 น. แต่ควรเข้านอนเวลา 22.00 น. หากความฝันเกิดขึ้นภายหลัง อาหารเย็นสามารถ "เปลี่ยน" ได้เล็กน้อยทุกชั่วโมง

เมนูอาหาร

เมนูตัวอย่างอาหารของ Polina Gagarina ขึ้นอยู่กับการรวมอาหารที่ปรุงตามหลักการปลอดเกลือ นอกจากนี้ ทุกเช้าในขณะท้องว่าง คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับมะนาวหรือชาสมุนไพร

Polina ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับของว่าง ซึ่งช่วยให้เธออดอาหารได้และลดน้ำหนักต่อไป นั่นเป็นเหตุผลที่เธอทำสมูทตี้ จำเป็นต้องผสมน้ำผลไม้สด 100 มล. กับผลไม้หรือผลเบอร์รี่ 100 กรัม ทุกอย่างถูกขัดจังหวะในเครื่องปั่นจนกลายเป็นข้าวต้ม หากสมูทตี้ข้นเกินไป ให้เจือจางด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นสด หนึ่งมื้อของขนมขบเคี้ยวดังกล่าวไม่ควรเกิน 300 กรัม

ตอนนี้คุณสามารถจัดการกับเมนูได้โดยตรง

วัน "คาร์โบไฮเดรต"

อาหารเช้าของดาวประกอบด้วยข้าวโอ๊ตแช่ค้างคืนและชาเขียวหนึ่งแก้ว

อาหารกลางวัน - บัควีทในน้ำพร้อมชาเจือจางด้วยอบเชย

สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถนึ่งข้าว ต้องทิ้งน้ำมันและเกลือ ขอแนะนำให้ดื่มชาไม่หวาน

วัน "คาร์โบไฮเดรตต่ำ"

สำหรับอาหารเช้า คนดังทำข้าวฟ่างพร้อมฟักทองและเครื่องดื่ม ชาเขียวด้วยใบสะระแหน่

กาการินกินข้าวเที่ยง สตูว์ผักที่เสิร์ฟลูกชิ้นกระต่าย เนื้อสัตว์นึ่ง นอกจากนี้ผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่แบล็คเคอแรนท์ยังรวมอยู่ในอาหารของดาว Polina ไม่เติมน้ำตาลลงไป

อาหารเย็น - ส่วนผสมของสลัดแครอท ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและสมุนไพร และคอนอบ สาวลดน้ำหนักอีกคนดื่มชากับโหระพา

วัน "โปรตีน"

ตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับวัน "โปรตีน" อาจเป็นชากับนมและคอทเทจชีสที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นต่ำ

สำหรับมื้อกลางวัน Polina Gagarina กินไก่งวงกับเห็ด คุณสามารถดื่มยาต้มจากสะโพกกุหลาบ

อาหารเย็นคือ kefir และไข่คน

ในระหว่างวัน Polina มักจะดื่มชาและน้ำไม่หวานเท่านั้น แต่ยังดื่มน้ำผลไม้คั้นสดด้วย เครื่องดื่มที่เธอชอบคือ น้ำมะเขือเทศ.

การออกกำลังกาย

ไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้นที่ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีหลังคลอดบุตรผู้มีชื่อเสียง กีฬามีบทบาทสำคัญในชีวิตของเธอ Polina เข้าชั้นเรียนโยคะและชอบสร้างรูปร่าง อย่างไรก็ตาม ในขั้นต้น เธอสามารถมีรูปร่างที่ดีได้ด้วยชั้นเรียนการเคลื่อนไหวบนเวทีที่โรงเรียนศิลปะโรงละครมอสโก นอกจากนี้นักร้องยังมีส่วนร่วมในการเต้นรำและการฟันดาบ การฝึกอย่างเข้มข้นเช่นนี้ต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก

วันนี้ Polina Gagarina ซึ่งไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป แต่รักษาน้ำหนักเท่านั้นมีส่วนร่วมใน:

• วิ่ง;
• การว่ายน้ำ;
• กีฬาในศูนย์ออกกำลังกาย

Polina Gagarina รักษาน้ำหนักได้อย่างไร

ในช่วงเวลาที่บันทึกไว้ สาวผมบลอนด์สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก ไม่น่าแปลกใจที่ภาพถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" ซึ่งแสดงถึงนักร้องที่มีพารามิเตอร์ร่างกายที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ได้วนเวียนอยู่ในอินเทอร์เน็ตและยังคงเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงหลายพันคน

ตามกฎแล้วหลังจากการลดน้ำหนักอย่างสุดขีดดังกล่าวน้ำหนักส่วนเกินจะกลับมา แต่นักร้องก็พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ยังไง? แค่เธอรักษาน้ำหนักให้ถูกวิธี ถึงแม้ว่าเธอจะไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดแล้วก็ตาม ในขณะเดียวกัน เมนูของเธอก็ยังคงมีสุขภาพที่ดีและสมดุล ด้วยข้อจำกัดที่สมเหตุสมผลในด้านโภชนาการและการเล่นกีฬา จึงไม่มีความเสี่ยงที่จะรับน้ำหนักส่วนเกินกลับคืนมา

บทสัมภาษณ์นักร้อง

นอกจากนี้ ในการสัมภาษณ์หลายครั้ง สาวผมบลอนด์ผู้โด่งดังกล่าวว่าก่อนอาหารเช้า 30 นาที เธอเคยดื่มน้ำมะนาวสักแก้วก่อนอาหารเช้า วิธีนี้ช่วยให้ Polina Gagarina ลดน้ำหนัก เติมพลังให้ร่างกายและเริ่มต้นกลไกการเผาผลาญอาหาร และทำให้ร่างกายแข็งแรง เรียนรู้จากนักร้องเองว่าเธอสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจได้อย่างไรโดยดูการสัมภาษณ์กับเธอ

สาวๆ หุ่นเพรียวรู้สึกดี พวกเขาไม่ต้องกังวลว่าในช่วงเวลาดีๆ รูปร่างของพวกเขาอาจ "บวมขึ้น" อันเนื่องมาจากไอศกรีมส่วนที่เกินมา สาวอ้วนส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างในอุดมคติเพื่อไม่ให้มีรอยพับเพิ่มขึ้นแม้แต่ครั้งเดียว Polina Gagarina - นักร้องที่คุ้นเคยและเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมใน "Star Factory-2" - อยู่ใน "สกิน" ทั้งสองแบบ

Polina Gagarina ในวัยหนุ่มของเธอ

เมื่อ Polina เข้ามามีส่วนร่วมในรายการ "Star Factory-2" เธอเป็นสาวร่างบางแล้วเธอก็อายุเพียงสิบหกปีเท่านั้น กาการินมีน้ำหนักประมาณห้าสิบเจ็ดกิโลกรัมซึ่งด้วยความสูงของเธอนั้นค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ หญิงสาวไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าในอนาคตอันใกล้นี้เธอจะต้องต่อสู้กับตัวเองอย่างจริงจังเพื่อคืนร่างเดิมของเธอ เธอปรนเปรอตัวเองด้วยของหวาน เค้ก และของอร่อยอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ได้แสดงถึงน้ำหนักของเธอเลย แต่ทุกอย่างจบลงอย่างที่เขามา Polina จำไม่ได้ด้วยซ้ำ

การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ

นี่คือสิ่งที่นักร้องอ้างว่าเมื่อเธอตั้งครรภ์และเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน เธอไม่ปฏิเสธอะไรทั้งนั้น ในร้านอาหาร เธอสามารถสั่งตัวเองเป็นสองเท่า หลังจากนั้นเธอก็กินของหวานและไอศกรีมได้ เธอชอบกินมากจนไม่สนใจกับการสะท้อนของเธอในกระจก เห็นว่าน้ำหนักขึ้น หญิงมีครรภ์ไม่เพียง แต่ในสถานที่ที่เหมาะสม แต่ยังอยู่ในปริมาณที่ไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์

Polina เชื่อว่าหลังคลอดน้ำหนักนี้จะระเหยไปเองที่ใดที่หนึ่ง แต่อนิจจาปาฏิหาริย์ก็ไม่เกิดขึ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ Polina ได้รับมากถึงสามสิบกิโลกรัมซึ่งไม่ต้องการทิ้งแม่ยังสาวของเธอ

Pauline ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

Polina ขึ้นแสดงบนเวทีในแบบฟอร์มอันงดงามเป็นเวลานานโดยเชื่อว่าไม่มีทางกำจัดเธอได้ งานดำเนินไปตามปกติลูกชายเติบโตขึ้นมาและทำให้แม่พอใจด้วยเสียงหัวเราะที่สนุกสนาน

แต่เมื่อ Polina ไม่เป็นที่รู้จัก เธอได้ระเบิดทุกคนด้วยร่างใหม่ของเธอ! ไม่มีใครรู้จัก Polina เช่นนั้นก่อนตั้งครรภ์ Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. อย่างไร เรายังเห็นภาพก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงนี้ Polina ภูมิใจในชัยชนะของเธอ แต่พยายามนิ่งเงียบว่าเธอสามารถบรรลุผลลัพธ์อันน่าทึ่งได้อย่างไร Polina ตอบคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารที่เธอไม่ได้นั่งกินทุกอย่างที่เธอต้องการและแม้แต่ตอนกลางคืนเช่นเคย

แต่แฟน ๆ แทบไม่เชื่อพวกเขาพยายามทุกวิถีทางเพื่อค้นหาว่า Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. ท้ายที่สุดแล้ว หากไม่มีการควบคุมอาหาร เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น เธอสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้มากในเวลาเพียงหกเดือน

Andrey Malakhov รู้คำตอบทั้งหมด

สำหรับคำถามของ Malakhov เกี่ยวกับวิธีที่ Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. เด็กผู้หญิงที่หัวเราะตอบว่าทุกคนจะได้รู้เรื่องนี้ในไม่ช้า เธอควรจะเขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ จะมีเพียงหน้าเดียวที่มีข้อความว่า "ห้ามกิน!"

แน่นอนผู้ชมชื่นชมเรื่องตลก แต่พวกเขายังคงรอความจริงที่แท้จริงเกี่ยวกับการกลับชาติมาเกิดอันน่าอัศจรรย์ของหญิงสาว

เรื่องจริงของการลดน้ำหนักจาก Polina

Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. ตัวเธอเองบอกในรายการทีวี เด็กสาวเริ่มเรื่องโดยบอกว่าเธอเคยชินกับการควบคุมทุกอย่างในชีวิตของเธอ ความจริงที่ว่าเธอสูญเสียการควบคุมน้ำหนักของตัวเองนักร้องไม่เข้าใจในทันที เธอรอเป็นเวลานานเพื่อให้น้ำหนักหายไปเองหลังคลอดบุตร แต่ด้วยความตระหนักว่าจะไม่มีปาฏิหาริย์เกิดขึ้น เธอจึงตัดสินใจควบคุมทุกอย่างอีกครั้ง

เธอประเมินเมนูประจำวันของเธอและสรุปได้ว่าตอนนี้เธอไม่กินขนมหวานเป็นเวลานาน เธออ่านเกี่ยวกับอาหารที่หลากหลายและเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดใน เมื่อเร็ว ๆ นี้. นี่คืออาหารที่มีโภชนาการที่แยกจากกันหรือที่เรียกว่าอาหารทดแทน

หลายคนได้เรียนรู้ความลับนี้แล้วจึงเริ่มศึกษาภาพที่ Polina Gagarina สูญเสียไป 40 กก. (ก่อนและหลังภาพถ่าย) อย่างรอบคอบ ความสูงของหญิงสาวคือหนึ่งร้อยเจ็ดสิบเซนติเมตรและน้ำหนักของเธอเพียงสี่สิบเจ็ดกิโลกรัม - นางแบบสุดยอดทุกคนจะต้องอิจฉา! ผู้หญิงส่วนใหญ่โดยไม่ลังเลเลยตัดสินใจที่จะทำซ้ำเพลงของนักร้อง

ตามคำบอกของ Polina เธอลดน้ำหนักได้เพียงสามสิบกิโลกรัม ที่เหลืออีกสิบกิโลกรัมที่เหลือเอง คงจะหมดความสุข! หญิงสาวบอกว่าเธอลดน้ำหนักสิบกิโลกรัมนี้หลังจากการย้อม ตามที่นักร้องพูด ดูเหมือนว่าเธอจะรู้สึกว่าสีซึมเข้าไปใต้ผิวหนังและเผาผลาญไขมันได้อย่างไร! แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องตลก

อันที่จริงแล้ว กิโลกรัมที่เหลือหายไปจากการเล่นกีฬา Gagarina เมื่อเธอถอดล็อคโรงนาออกจากตู้เย็นไม่หยุดเรียน

Polina Gagarina ลดได้ 40 กก.: อาหารสำหรับทุกคน

ไม่มีอะไรซับซ้อนในอาหารทดแทน คุณเพียงแค่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณต้องปฏิเสธตัวเองเกือบทุกอย่าง พื้นฐานของการรับประทานอาหารคือการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันทุกวัน แต่ให้เหมือนกันตลอดทั้งวัน

Polina Gagarina ลดน้ำหนักได้ 40 กก. ภาพถ่ายของนักร้องไม่ได้เป็นเพียงการยืนยันเท่านั้น เธอขึ้นไปบนเวที สื่อสารกับนักข่าว ดำเนินชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น

นักร้องบอกว่าเธอสลับกันอย่างไรและอย่างไร คุณกินอะไรขณะไดเอท?

เธอนั่งบนเมนูที่ยากที่สุดเป็นเวลาหลายเดือน ฉันกินทุกอย่างโดยไม่ใส่เกลือ โดยทั่วไปแล้ว เธอไม่คุ้นเคยกับตารางอาหาร เธอกินเมื่อต้องการ และสิ่งที่ทำให้เธออยากอาหาร แต่เธอต้องเลิกนิสัยเหล่านี้เพื่อให้ได้รูปร่างที่ยอดเยี่ยม

สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำปริมาณมาก (ช่วยบรรเทาความรู้สึกหิวเล็กน้อยและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ) กฎอีกข้อหนึ่ง - ห้ามแม้แต่ข้าวไร้เชื้อสักหนึ่งช้อนหลังหกโมงเย็น!

Polina Gagarina สูญเสีย 40 กก. อย่างไร? สูตรภาพนักร้อง

ด้วยการไดเอทแบบนี้ ไขมันส่วนเกินหายไปในสองวันแรก สำหรับร่างกายสิ่งนี้จะตกใจดังนั้นในวันที่สามมันสามารถเปิดโหมด "การจัดเก็บสำรอง" และเริ่มที่จะทำลายไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ไม่มีใครต้องการสิ่งนี้ ดังนั้นคุณควรใช้คำแนะนำ นักโภชนาการเมนูตัวอย่างได้พัฒนาและแบ่งปันกับเรา

เพียงจำไว้ว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารที่เข้มงวดและให้ผลเร็วเช่นนี้ คุณจะต้องออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย

ตัวอย่างเมนูอาหารทดแทน

ในการลดน้ำหนักแบบเดียวกับที่ Polina Gagarina ลดได้ 40 กก. คุณต้องพยายามให้มาก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องอดอาหาร แต่กินเพื่อจะได้กิน อย่าให้มากที่สุด อาหารอร่อย. ดังนั้น Polina Gagarina จึงแบ่งปันเมนูอาหารของเธอกับเรา!

เมนูของ Polina ทุกวัน:

• อาหารเช้า: ผักไม่ใส่เกลือและปรุงรสด้วยน้ำมัน Polina หั่นเป็นสลัด - พริกหยวก, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศและแตงกวา ข้าวโอ๊ตต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ น้ำมะเขือเทศไม่ใส่เกลือ คุณสามารถใช้ซีเรียลและน้ำผลไม้อื่นๆ ได้
• อาหารกลางวัน: ปลานึ่งไม่ใส่เกลือ, ผักตุ๋นโดยไม่ใส่เกลือ, แอปเปิ้ล
• อาหารเย็น: เนื้อขาวต้ม สลัดผัก โยเกิร์ตปราศจากไขมันหนึ่งแก้ว
• สแน็ค: คุณสามารถมีของว่างในระหว่าง คุณสามารถกินผลไม้ที่ไม่มีแป้ง ดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้เยอะๆ. อย่าลืมน้ำ!

ในการลดน้ำหนักนักร้องสูญเสียมากกว่าสามสิบกิโลกรัมในไม่กี่เดือน ข้อดีของวิธีนี้คือมุ่งเผาผลาญไขมัน ไม่ใช่ มวลกล้ามเนื้อ. ผลลัพธ์สามารถอยู่ได้นาน แม้ว่าคุณจะเริ่มกินเป็นนิสัยแล้วก็ตาม

หลายคนอิจฉาบอกว่าเพราะ Polina ลดน้ำหนักได้เร็วมาก เธอจะได้น้ำหนักกลับคืนมาอย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่การคาดการณ์ทั้งหมดเป็นเพียงข่าวลือ และ Polina Gagarina ยังคงส่องประกายด้วยรูปร่างที่เก๋ไก๋ของเธอ

หุ่นสลักรูปใบหน้าของชนชั้นสูง - ฉันไม่อยากจะเชื่อด้วยซ้ำว่าเมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว Polina Gagarina เป็นสาวผมสีน้ำตาลเข้มที่มีใบหน้าหวานๆ แต่ดู "เชย" เล็กน้อย จนถึงขณะนี้ ข้อพิพาทเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์ของนักร้องยังไม่ลดลง: มันเป็นเพียงเรื่องของการลดน้ำหนักและการทำศัลยกรรมเท่านั้นจริงหรือที่เธออ้างว่าเธอไม่เคยทำ?

ใบหน้าของ Polina Gagarina เปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากลดน้ำหนัก

ความงามของรัสเซียจาก นิทานพื้นบ้าน- นั่นคือนางเอกของเราในวัยหนุ่มของเธอ เมื่อน้ำหนักลดลง เธอไม่ได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ “ตั้งแต่เริ่มต้น” อย่างที่ผู้หญิงหลายคนทำ ซึ่งประสบกับความซับซ้อนเกี่ยวกับตัวตน "ในอดีต" ของพวกเขา และลบรูปถ่ายทั้งหมดที่ถ่ายในวัยเด็กและวัยรุ่นออก วันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถพบรูปถ่ายจำนวนมากของ Polina Gagarina ที่ถ่ายก่อนและหลังทั้งการลดน้ำหนักและการทำศัลยกรรมพลาสติกบนใบหน้า

สิ่งที่นักร้องไม่ได้ทำอย่างแน่นอน:

คอนทัวร์ริมฝีปากนางเอกของเรามีปากที่สวยงามพร้อมกับความโค้งของริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างที่เป็นธรรมชาติ หลายปีที่ผ่านมา รูปร่างของริมฝีปากแทบไม่เปลี่ยนแปลง และหลังจากลดน้ำหนัก ริมฝีปากเหล่านั้นก็รักษาสัดส่วนตามธรรมชาติไว้ เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ยกย่องรสชาติของ Polina Gagarina: เธอมักจะได้รับ "10" ด้วยการเลือกสีลิปสติก ดังนั้นริมฝีปากของเธอในภาพจึงดูสดและชุ่มฉ่ำ

ฉีดเสริมความงาม. Polina Gagarina มีสีหน้ามีชีวิตชีวาเธอไม่กลัวที่จะแสดงอารมณ์บนใบหน้าของเธอ นักร้องสาวยังไม่ได้ทาและเติมเต็มริ้วรอยคงที่ด้วยสารเติมไฮยาลูโรนิก ซึ่งเห็นได้จากรอยตีนกาที่หางตาของเธอและร่องแก้มที่ปรากฏอย่างสม่ำเสมอเมื่อเธอยิ้ม

บางที Polina Gagarina ทำ:

ทำตาชั้น.ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการจ้องมองของนักร้องเปิดกว้างมากขึ้นและดวงตาของเธอ - ใหญ่และแสดงออกนอกจากนี้เธอยังสูญเสียตาเหล่ที่มีมา แต่กำเนิดเล็กน้อย Polina ไม่ยืนยันการดำเนินการ เธอคงไม่ทำอย่างนั้นจริงๆ เมื่อลดน้ำหนัก โครงสร้างใบหน้าจะเปลี่ยนไป เมื่อแก้มหายไป ดวงตาจะดูใหญ่ขึ้นเสมอ นอกจากนี้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เมื่อตัดสินใจแล้วนางเอกของเราจะไม่ลบอาการบวมเล็กน้อยของเปลือกตาล่างซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนในภาพทั้งก่อนและหลังการทำศัลยกรรมพลาสติกที่เสนอ และสำหรับโรคตาเหล่นั้นจักษุแพทย์กำจัดออกไม่ใช่ศัลยแพทย์พลาสติก

คอนทัวร์โหนกแก้มหรือเอาก้อนบิชออก. Gagarina มี "ใบหน้าของผู้หญิงที่ร่ำรวย" โดยทั่วไปซึ่งเป็นเทรนด์เครื่องสำอางที่ทันสมัยซึ่งมีโหนกแก้มสูงและแก้มที่จม เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณต้องเข้าสู่บริเวณเหนือโหนกแก้มหรือระหว่างการผ่าตัดจากแก้ม (ก้อนของ Bish) หรือทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน "ผู้เชี่ยวชาญ" หลายคนยืนยันว่า Polina Gagarina ทำการผ่าตัดแก้ไขแก้มของเธอและไม่สนใจความจริงที่ว่าหลังจากลดน้ำหนักไปสองสามสิบกิโลกรัมเธอก็กำจัดไขมันในบริเวณนี้ด้วยวิธีธรรมชาติ

เมื่อพิจารณาภาพถ่ายของ Polina Gagarina ก่อนลดน้ำหนัก ควรสังเกตว่าเธอมีผิวที่ยอดเยี่ยมซึ่งตอนนี้สมบูรณ์แบบแล้ว ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่ง นักร้องกล่าวว่าการยกกระชับด้วยคลื่นวิทยุ () ช่วยรักษาความตึงและให้ผิวดูสดใส แต่เธอยังไม่ได้ใช้วิธีการฉีด เช่น เมโสเทอราพี

ร่างของ Polina Gagarina เปลี่ยนไปอย่างไร

นักร้องลดน้ำหนัก 40 กก. (หลังคลอดครั้งแรกน้ำหนักของเธอเกือบ 90 กก.) และในระยะเวลาอันสั้น (ใน 6 เดือน) Polina Gagarina อ้างว่าลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารและ ออกกำลังกายอย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าทำไม่ได้หากไม่มี (เย็บหน้าท้อง)

Polina Gagarina: วันเกิด, ส่วนสูง, น้ำหนัก, การทำศัลยกรรมพลาสติกที่ถูกกล่าวหา

กรีซชอบรัสเซียมากกว่า Polina Gagarina เสียพ่อไปตั้งแต่เนิ่นๆ (Sergey Gagarin เป็นหมอ เขาเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายในปี 1993) และใช้เวลาส่วนใหญ่กับแม่ของเธอ Ekaterina Mukacheva นักบัลเล่ต์และนักออกแบบท่าเต้น เดินทางไปกรีซพร้อมกับลูกสาววัย 4 ขวบของเธอ เมื่อเธอได้รับการเสนองานที่นั่น ในเอเธนส์ Gagarina จบการศึกษาจากชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ของโรงเรียนที่ครอบคลุมและเมื่อมาถึงวันหยุดกับคุณยายของเธอเธอต้องการอยู่ในรัสเซีย

เธอเลือกโปรดิวเซอร์. Polina Gagarina กลายเป็นผู้ชนะของโครงการ Star Factory-2 แต่จากรางวัล (สัญญากับหัวหน้าฤดูกาลที่สองของ Factory Max Fadeev) ปฏิเสธตัดสินใจสร้างอาชีพในธุรกิจการแสดงอย่างอิสระ เป็นเวลาสองปีที่ Polina ต่อสู้เพื่อที่จะไม่ถูกลืมอย่างน้อย: เธอเข้าร่วมในโครงการทางโทรทัศน์ ทำงานร่วมกับผู้เรียบเรียงและเขียนเพลง ในปี 2548 เธอเซ็นสัญญากับค่ายเพลง APC Records ในแง่ดีสำหรับตัวเองและเริ่มทำงานภายใต้ อิกอร์ ครูทอย. ห้าปีต่อมา โดยอ้างความเหนื่อยล้าจากภาระผูกพัน นักร้องไม่ต่อสัญญา ในปี 2555 Polina Gagarina เริ่มทำงานด้วย คอนสแตนติน เมลาเซ. น่าเสียดายที่สหภาพสร้างสรรค์นี้เลิกกันตามความคิดริเริ่มของโปรดิวเซอร์โดยไม่มีคำอธิบายในขณะที่นักร้องได้รับความรักและความนิยมจากเพลงของเขา

นักร้องป๊อปชื่อดัง Polina Gagarina เป็นที่ชื่นชอบของผู้ชม ล่าสุด เธอสามารถเซอร์ไพรส์แฟนๆ ทุกคนด้วยการเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งของเธอ ดาวฤกษ์ลดน้ำหนักได้ 40 กิโลกรัมและภูมิใจกับมันมาก ท้ายที่สุด รูปร่างของเธอดูเท่และไร้ที่ติจริงๆ มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับวิธีการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

บางคนเชื่อว่านักร้องเพลงป๊อปหันไปขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์พลาสติก ในขณะที่บางคนคิดว่า Polina ใช้แคปซูลเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตาม Gagarina เปลี่ยนไปเพราะความมีวินัยในตนเองและความมุ่งมั่นที่ไม่ธรรมดา

วิธีลดน้ำหนัก Polina Gagarina

เมื่อดาราคนนั้นตั้งท้องลูกชายของเธอ เธอกินทุกอย่างที่ใจปรารถนา Polina คิดว่าน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอดจะหายไปเอง น่าเสียดายที่ความหวังของเธอไม่สมเหตุสมผล เมื่อเกิด Andryusha น้ำหนัก 30 กิโลกรัมที่ได้มานั้นไม่ได้หายไป

ความสูงของดาวคือ 164 ซม. และน้ำหนักก่อนจะลดคือ 88 กก. นักร้องยอมรับว่าแม้หลังคลอดเธอไม่สามารถปฏิเสธอาหารที่มีไขมันและหวานได้ ดังนั้นน้ำหนักของเธอจึงไม่ลดลง แต่เพิ่มขึ้น

วิธีลดน้ำหนัก

ในรูปแบบใหม่ของเธอ นักร้องป๊อปปรากฏตัวบนหน้าจอในปี 2009 เธอสามารถลดน้ำหนักได้มากถึงสี่สิบกิโลกรัม หลังจากนี้ เทเลดีวากลายเป็นจุดสนใจของทุกคน หลายคนอยากรู้ว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไรในระยะเวลาอันสั้น ดาวเปิดม่านความลับของเธอในการสัมภาษณ์ครั้งเดียว

เมื่อปรากฎว่าเธอลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยอาหารคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เข้มงวดซึ่งคล้ายกับโปรแกรม รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเรียกว่า "เก้าวัน" ซึ่งคิดค้นโดย Queen Margarita นักโภชนาการที่มีชื่อเสียง

การมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญในการลดน้ำหนักเกิดจากการที่ Gagarina เยี่ยมชม Moscow Art Theatre Studio ซึ่งจัดชั้นเรียนออกแบบท่าเต้นและฟันดาบทุกวัน