Hastaneden taburcu edildiğinde, sertifika veya taburcu epikriz, yeni doğmuş bir bebeğe bakmak için önerileri gösterir. Çocukla her şey yolunda olduğunda, öneriler genellikle kısadır " Emzirme yüzmek, yürümek. Banyo ve beslenme ile ilgili her şey az çok netse, o zaman yeni doğmuş bir bebekle yürümek birçok soruyu gündeme getirir: ne zaman başlamalı, ne kadar yürümeli ve ne giymeli? Ve küçücük bir bebeğin, enfeksiyonlar, cereyan ve zehirli egzoz dumanlarıyla sokakta pusuya yatabilecek yürüyüşlere gerçekten ihtiyacı var mı? Cevap gerçekten basit - şüphesiz.
Belki de şehirdeki her yer yeni doğmuş bir bebekle yürümek için uygun değildir. Bununla birlikte, açık havanın (çok taze olmasa da) ve güneş ışığının önemi göz ardı edilemez. Doktorların yenidoğanın yürüyüşlerinin süresi ve uygunluğu hakkındaki görüşleri olsa da, bakım ve eğitim gelenekleri dikkate alınmamalıdır.
Çocuğun bağışıklığı sürekli olarak güçlendirilmelidir, ancak onu sera koşullarında yetiştirirseniz, tam tersi sonucu elde edebilirsiniz. Bu nedenle, bebekle düzenli olarak havada kalmak, gelecekteki sağlığının anahtarıdır.
Yürüyüşlere neden ihtiyaç duyulur?
Yürümenin tartışılmaz faydaları hakkındaki şüpheleri gidermek için aşağıdaki argümanları dinlemelisiniz:
- Aile büyük bir şehirde yaşasa bile, açık havadaki oksijen içeriği, ısıtma ve kapalı alan tarafından “yenildiği” bir apartman dairesinden çok daha yüksektir. Sürekli oksijen eksikliği nedeniyle çocuklar daha kötü uyur ve iştahlarını kaybeder.
- Yeni doğmuş bir bebeğin termoregülasyon mekanizmaları kusurludur: temiz hava ve oda ve sokak sıcaklıkları arasındaki farklar, çalışmalarını iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- D vitamini, özellikle kolekalsiferol çeşidi (D3 vitamini olarak da bilinir), kas-iskelet ve sinir sistemlerinin düzgün oluşumu için gereklidir. Pratik olarak yiyeceklerde bulunmaz, ancak ultraviyole radyasyonun etkisi altında deride oluşur. Yürümek, bulutlu bir günde bile bebeğin vücut için gerekli vitamin dozunu almasını sağlar.
- Temiz havada uzun yürüyüşler annenin vücudunu güçlendirir ve doğumdan sonra hızla forma girmesini sağlar.
Ve son olarak, yeni doğan çocuklarla yürümek, aynı annelerle yakınlaşmak ve yeni arkadaşlar bulmak için harika bir fırsat!
Çeşitli nedenlerle bazı anneler yürüyüşleri balkonda uyumakla değiştirir ve bu da hem çocuk doktorları hem de ebeveynler arasında çok fazla tartışmaya neden olur. Böyle bir değiştirmeye karşı argümanlar arasında, temiz hava akışının azalması, güneş ışığının olmaması ve en önemlisi, çocuk bir bebek arabasında uyumaya alışır, bu da gelecekte bebeğin beşikte uyumasıyla ilgili sorunlara yol açabilir. Bununla birlikte, balkondaki hava çok daha temizdir, çünkü egzoz gazları orada yükselmez ve camlı değilse, bebek için ultraviyole radyasyon yeterli olacaktır. Aile üst katlarda, asansörsüz evlerde yaşıyorsa veya annenin bebek arabasını taşımasına ve getirmesine yardımcı olacak kimse yoksa balkonda yürümek kabul edilebilir. Bununla birlikte, hala asistanlar varsa ve anne hafif bir bebek arabası veya askı seçtiyse, kesinlikle yürüyüşe çıkmaya değer - bu, gelecekte bebeğin sağlığının garantisidir.
Ne zaman ve ne kadar yürümeli
Birçok doktor, hastaneden taburcu olduktan hemen sonra bebekle yürüyüşe başlamanızı önerir. Bununla birlikte, önleme nedenleriyle, kışın doğan bebekler için - çocuk yaz aylarında doğmuşsa veya birkaç hafta - 5-7 gün beklenmesi önerilir. Dışarıdaki sıcaklık -10 derecenin altında veya +30'un üzerindeyse, kuvvetli rüzgar veya şiddetli yağmur, o zaman yenidoğanın ilk yürüyüşünde daha hoş bir havaya kadar beklemeniz önerilir.
Bebeğin yaşına bağlı olarak yürüyüş süresi aşağıdaki tabloda gösterilmiştir. Her yürüyüşle, sokakta geçirilen sürenin haftada 5-10 dakika arttırılması arzu edilir.
| Yaş | Mevsim | |||
|---|---|---|---|---|
| Bahar | Yaz | Sonbahar | Kış mevsimi | |
| İlk yürüyüş | 10-15 dakika | 15-20 dakika | 10-12 dakika | 5-10 dakika |
| 1. hafta | 25–35 dakika | 30–45 dakika | 20-25 dakika | 15-20 dakika |
| 1 ay | 50 dakika-1 saat için 2 kez | 1–1,5 saat boyunca 2 kez | 40-50 dakika boyunca 2 kez | 30-40 dakika boyunca 2 kez |
| 3 ay | 1.5–2 saat boyunca 2 kez | 2.5–3 saat boyunca 2 kez | 1-2 saat boyunca 2 kez | 1 saat boyunca 2 kez |
| 6 ay | 2 saat boyunca 2 kez | 2 kez 2 saat veya 1 kez 4-5 saat | 1 saat boyunca 2 kez | 1 saat boyunca 2 kez |
| 1 yıl | 2-3 saat boyunca 1-2 kez | 2-3 saat 2-3 kez | 1–1,5 saat boyunca 2 kez | 1-1.5 saat boyunca 1-2 kez |
Bu rakamlar oldukça yaklaşıktır ve hava koşullarına veya bebeğin iyiliğine bağlı olarak değişebilir. Kışın kar fırtınasında veya şiddetli donlarda, yürüyüşe çıkmak çok makul değildir ve güneşli ve ılık bahar ve yaz günlerinin gelmesiyle tüm boş zamanınızı dışarıda geçirebilirsiniz.
Yürüyüş sırasında yeni doğmuş bir bebek en sık uyur: hareket onu uyuşturur. Ancak yaşlandıkça uyanıklık süresi artar ve bebek ilgiyle bakar. Dünya bir askıda otururken veya bebek arabasına içeriden bakarken. Doğumdan birkaç ay sonra bebek arabasına parlak oyuncaklar takılabilir: bu, yürümeyi çocuk için daha heyecanlı hale getirecektir.
Bebekle dışarı çıkma zamanı geldiğinde ve hava bunun için uygun olduğunda, annenin deneyimsiz ebeveynler için oldukça zor bir görevi çözmesi gerekecek - yeni doğmuş bir bebeği yürüyüş için nasıl giydirmeli ve sizin için ne gerekli olabilir?
Giysilere gelince, çocuk doktorları, bir çocuk bir yetişkinden bir kat daha fazla giysi giydiğinde, klasik "artı bir" formülüne bağlı kalmayı tavsiye ederdi. Ancak çocuk giyim stillerinin çeşitliliği ve modern malzemeler dikildiği ekipman, bebek için kesinlikle ayrı ayrı ve hava koşulları dikkate alınarak seçilmelidir.
Yaz
İlk başta, sıcak günlerde bebeğinizle istediğiniz kadar yürüyebileceğiniz gibi görünebilir, yaz havası kırıntılar için birçok tehlikeyle dolu olabilir: aşırı sıcaklık aşırı ısınmaya neden olabilir ve aniden yükselen rüzgar veya şiddetli yağmur buna neden olabilir. hipotermi ve soğuk algınlığı için. Bu nedenle yazın yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüşe çok dikkatli hazırlanmanız gerekir. Aşağıdaki ipuçları bunun için yardımcı olabilir:
- Bir bebek için en uygun yürüyüş kıyafeti seti, bir yelek ve sürgü, bir slip (uzun kollu ince tulum), kısa kollu bir elbise veya elbise, şort ve çoraptan oluşabilir. Bununla birlikte, bebek bebek arabasında olsa bile, her durumda bir şapka istenir.
- Bebek kıyafetleri için mümkün olan tek malzeme, iyi nefes alan, alerjiye neden olmayan ve çocuk için rahat bir ısı alışverişi sağlayan saf pamuktur.
- Bir bebeğin yazlık kıyafetleri için en iyi renkler beyaz, mavi, uçuk pembe, kremdir, ancak kar beyazı bir şapka veya panama şapkası seçmek daha iyidir: rengin yansıtıcı özellikleri aşırı ısınmayı ve sıcak çarpmasını önler.
- Yaz yürüyüşleri için bluzlar ve terlikler çok kaliteli, kaba dikişler ve bebeğe sürtünebilecek ve rahatsızlık verebilecek uygulamalar olmadan dikilmelidir.
- Yenidoğanın yazın ilk yürüyüşü bir askıda planlanıyorsa, bebeği daha kolay giydirmeniz gerekir: sıcaklık hava ve annenin vücut ısısı aşırı ısınmaya neden olabilir. Çocuk bir bere ve bir bezle bile askıda oldukça rahat olacaktır, ancak yine de kolsuz bir elbise veya ince bir tişört giyilmelidir. Bebeğin askıdan çıkarılması gerekebileceği için yürüyüşe çıkarken yanınıza bir pijama takımı veya kaydırıcı almanız önerilir. Askının rengine gelince, sadece açık renk olmalıdır: Güneşi emen koyu renkli bir kumaş bebek için çok ağır bir atmosfer yaratacaktır.
- Boynuna dokunarak bebeğin ne kadar iyi giyindiğini kontrol edebilirsiniz: sadece ılık olmalıdır, sıcak bir boyun kıvrımı sıcaklıkta bir artış veya aşırı ısınmayı gösterir ve soğuk bir bebeğin üşüdüğünü gösterir.
Yeni doğmuş bir bebekle yaz yürüyüşü, bir çift çocuk bezi, yedek bir bebek bezi ve bir bluz olmadan tamamlanmaz. Uzun kollu, ayrıca havalarda ani bir değişiklik olması durumunda bebeği korumaya yardımcı olacak sıcak bir battaniye.
Yenidoğan için en rahat hava sıcaklığının + 23–25 derece olduğu unutulmamalıdır. +30'un üzerindeki sıcaklıklarda, serinlik başlayana kadar yürüyüşün ertelenmesi önerilir.
sonbahar-ilkbahar dönemi
İlkbahar veya sonbaharda doğan bebeklerin annelerinin yürüyüş için kıyafet seçmeleri kolay değildir, çünkü bu dönemde hava çok değişkendir. Bu nedenle, öngörülemeyen durumlara dikkat etmek gerekir. Aşağıdaki ipuçları, bir yürüyüş için "sonbahar" veya "ilkbahar" bebeğini toplamaya yardımcı olacaktır:
- Sıcak Mayıs veya Eylül günlerinde bebek sarılmamalıdır: sıcaklık +10'dan düşük değilse, uzun kollu bir yelek veya ince bluz, ince sonbahar tulumları ve bir sıcak şapka içinde rahat olacaktır.
- Dışarısı +5 ve altına kadar soğursa, bebeğin sıcak olanın altına giydiği sokak kıyafetine ince bir şapka eklemeniz ve sonbahar tulumlarını kışlık tulumlarla değiştirmeniz gerekir.
- Askıdaki yürüyüşler için bebeği fazla “ısıtmak” gerekli değildir: annenin sıcaklığıyla ısınacaktır. Sonbaharın başlarında veya ilkbaharın sonlarında, dar bir yaz boyunca bir tulum ve bir bluz veya terlik üzerine yürümek onun için yeterli olacaktır ve soğuk havalarda - bir sonbahar tulumu ve bir şapka.
- Çocuğa sıcaklık, bir tulumun kalınlığıyla değil, kıyafetin katmanlanmasıyla sağlanmalıdır: Bebekten fazladan bir bluz çıkarmak, onu sıcak kış dış giyiminde terletmekten daha iyidir.
- Bebeği kuvvetli rüzgarlarda sarmak için yürüyüşe ince bir battaniye veya battaniye alınması tavsiye edilir.
Sezon dışı için harika bir seçenek, çıkarılabilir sıcak astarlı dönüştürücü bir tulum. Isınma sırasında çıkarılabilir ve kıyafetleri yeni doğmuş bir bebekle yürümek için bir zarfa dönüştürme yeteneği bebeği hipotermiden korumaya yardımcı olacaktır.
Kış mevsimi
Kışın yürümek anne için her zaman hoş değildir, ancak bebek için çok faydalıdır. Yeni doğmuş bir bebekle yürümeyi rahat ve güvenli hale getirmek isteyenler için aşağıdaki ipuçları kullanışlı olacaktır:
- Kışın bebeğe 3 kat giysi giydirilmesi tavsiye edilir: uzun kollu slip veya body, polar tulumlar ve içi kürklü astarlı sıcak bir zarf veya tulum.
- Bebek için iki kapağa ihtiyacınız olacak: ince bir şapka ve ılık bir kış şapkası.
- Fidanlık için en iyi malzemeler kışlık kıyafetler- pamuk, yün, yün ve tulumlar için - membran teknolojisine dayalı modern kumaşlar.
- Kış mevsimi boyunca bebek arabasında sıcak bir battaniye olmalıdır: bebeği rüzgardan ve kar fırtınasından koruyabilirler.
- Bebekleri giymek için bir askı seçen anneler, tulum seçimini dikkatlice düşünmelidir: en uygun takım, ceketin üzerine en iyi şekilde giyilen bir ceket ve askılı pantolon olacaktır: bu durumda, giysiler yukarı çıkmayacak ve bebek üflemez.
- Yürüyüşte, boynu ve alnı periyodik olarak hissederek yenidoğanın durumunu dikkatlice izlemelisiniz: çocuk terler ve kızarırsa, sıcaktır ve soğuk bir burun ve hıçkırık, hipotermi olmadığını ve acilen eve gitme gereğini gösterir.
Ayrıca annenin kıyafetlerini de unutmayın: yüksek topuklu ayakkabılar, dar kıyafetler, uzun paltolar ve kürk mantolar bebekle yürümek için çok rahat bir seçenek değil. Günlük veya spor tarzda rahat, hafif ve sıcak giysiler, sabit bir topuk veya onsuz ayakkabılar, ayrıca eldivenler ve soğukta bir şapka (annem daha önce giymemeyi tercih etse bile), yürüyüşleri her ikisi için de eşit derecede keyifli hale getirecektir. anne ve bebek, hem sağlık hem de iyi bir ruh hali verecekler.
Bebeğin ilk yürüyüşlerinin ne olması gerektiğine dair uzman tavsiyeleri
Yanıtlar
çocuklar diyorlar kışın doğmuş daha güçlü ve sağlıklı büyür. Burada sağlam bir rasyonel tahıl olup olmadığını söylemek zor, ancak kesin olarak biliniyor ki kış çocuğu olan ebeveynlerin endişe etmek için daha fazla nedeni var, çünkü D vitamini eksikliğini önlemek önemlidir ve ayrıca çocukla birlikte yürümeniz gerekir. , ama sokakta don ya da kar yağışı var! Bir çocuk doktoru ve çocuk sağlığı üzerine çok sayıda kitabın yazarı olan Evgeny Komarovsky, soğuk mevsimde doğan yenidoğanlarla nasıl yürüneceğini anlatıyor.
Yürüyüş doğaldır
Komarovsky, bir insan için, bir çatı altında yaşamın, medeniyetin doğal eğilimleri fethetmeye başladığı zaman içinde ortaya çıkan bir zorunluluk olduğuna inanıyor. Yetişkinler, başlarının üstünde bir çatıya ihtiyaç duymalarının 150 nedenini sıralayacak. Çocuk hiçbir sebep bilmez, doğaya daha yakındır ve medeni bir toplumun gereksinimleri ona yabancıdır. Bu nedenle, soğuk mevsimde doğmuş bir çocukla bile yürüyebilir ve yürümelisiniz.
İç mekanlarda her zaman dış mekanlardan daha fazla virüs ve bakteri vardır, evde güneş ışığı yoktur (pencereden gelen ışık bunların yerini almaz). Temiz hava ve güneş ışığı çocuk sadece dışarı çıkar. Bir çocukla yürümek, Komarovsky'ye göre ebeveynlere de öğretilmelidir. Ne de olsa kışın soğukta çocuğu dışarı çıkarma korkusu, buz gibi havayı soluyacağı ve hastalanacağı korkusu hala anne babaların zihninde sımsıkı.
Tüm ebeveynler, çocuk temiz hava solurken akciğerlerinin ve bronşlarının solunum sisteminde biriken ev tozlarından arındırıldığını hatırlamalıdır.
Üst solunum yolu da temizlenir ve nemlendirilir, bu da solunum yolu enfeksiyonu kapma riskini azaltır. Yer fıstığı organizmasının tüm sistemleri daha yoğun çalışmaya başlar, çünkü küçük bir organizmanın enerji tüketim seviyesini koruması gerekir (örneğin düşük sıcaklıklarda).
Yeni doğmuş bir bebekle yürüme kuralları
Yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüş, tüm aile için özel bir olaydır. Komarovsky bunu geciktirmemeyi ve hastaneden taburcu olduktan sonraki 10. günde yürümeye başlamayı tavsiye ediyor. Havaya ilk çıkışın süresi - en fazla 10-15 dakika. Ancak ertesi gün aynı anda iki çıkış yapabilirsiniz. Yavaş yavaş, bir aya kadar çocuk, ebeveynlerinin ve mevcut hava koşullarının karşılayabileceği kadar dışarıda zaman geçirmelidir.
Çocuğun ilk birkaç ayda yürüyeceği yeri hemen belirlemek çok iyidir.
SARS ve grip taşıyıcıları da dahil olmak üzere farklı insanların yürüdüğü yoğun bir caddede on dakika boyunca küçük olanı sürmek için ağır bir bebek arabasını merdivenlerden yukarı, önce aşağı ve sonra geri sürüklemek hiç gerekli değildir.
Kışın balkonda yürümek en çok tercih edilenidir. Balkon yoksa, kendi evinizin avlusunda. Bu mümkün değilse, yürüyüş için büyük insan kalabalığının olmadığı sessiz yerleri seçin, kışın bunlar parklar ve meydanlardır. Sokaklardan geçmek sadece acil bir ihtiyaçtan kaynaklanabilir - kliniğe gitmeniz, eczaneye veya mağazaya gitmeniz gerekiyor, ancak asistan yok.
Önemli bir soru, özellikle kışın bir çocuğu nasıl giydireceğidir. Rüzgar, kar yağışı, dondan korkmamalısınız, çünkü düzgün giyinmiş sağlıklı bir çocuk yürüyüşten en ufak bir rahatsızlık hissetmeyecektir. Ancak bu, bebeği herhangi bir donda dışarıda taşımanız gerektiği anlamına gelmez.
Komarovsky, bugün yürüyüp yürümeyeceğinizi çabucak anlamanıza izin verecek basit bir kuralı hatırlamanızı tavsiye ediyor. Bir çocuğun hayatının her ayı için - eksi 5 derece, ancak herhangi bir bebek için 15 dereceden düşük değil. Böylece, çocuk 1 aylıksa, eksi beşte ve iki aylıksa, eksi onda onunla birlikte yürüyebilirsiniz.
Bir bebeği nasıl giydireceğinize dair evrensel bir ipucu yoktur. Doğru yapıp yapmadığınızı ancak ilk yürüyüşten döndükten sonra anlayabilirsiniz. Bebek terlerse, kırmızıya dönerse, bir dahaki sefere giysi miktarını azaltmanız gerekir.. Soğuk, istisnasız tüm yetişkinlerin korkusudur. Ancak Komarovsky'ye göre, donmuş çocuklar, dikkatlice sarılmış çocuklardan yüzlerce kat daha az yaygındır. Bir çocuğun ateşli olduğunu anlamak kolaydır - harekete geçmeye, ağlamaya, kıyafetlerini çıkarmaya başlar, yürüyüşün tadını çıkarmak istemez ve sokakta uyumayı reddeder.
Çocukların metabolizma hızları tamamen farklıdır ve bu nedenle anne ve babanın üşüdüğü, çocukların iyi olduğu ve yetişkin aile üyelerinin sıcak olduğu yerde çocuk sıcak olur. Bu nedenle anneannenin ihtiyaç duyduğundan biraz daha kolay giydirilmelidir. Hafif hipotermiden çok terlemeden kaynaklanan hastalıklar vardır.
çocuk hasta ise
Yenidoğanın bağışıklığı mükemmel olmaktan uzaktır ve eğer anne emziriyorsa, koruma yapay olanlardan biraz daha yüksektir. Oldukça sık, hastaneden taburcu olduktan sonra bebek hastalanır. Ebeveynler şu anda olası yürüyüşlerin düşüncesine bile izin vermiyor.
Yevgeny Komarovsky, yalnızca yüksek sıcaklığın kış havasını solumak için bir kontrendikasyon olabileceğini iddia ediyor. Isı yoksa, hiç şüpheniz olmasın, sümüklü küçük çocuğunuzla yürüyüşe çıkın.
Birkaç yürüyüşten sonra bebek ıslak bir öksürük geliştirirse, korkma, durumunda çok olumlu bir değişiklik, solunum organlarının mukoza zarlarının nemlenmeye başladığını, bebek öksürmeye başladığını gösterir.
Kışın yeni doğan bebeklerle yürümenin faydalı olup olmadığı, Dr. Komarovsky'nin programında aşağıya bakın.
Temiz havada kış yürüyüşleri çocuklara pek çok fayda sağlar: Bağışıklık sistemini güçlendirir, onları sertleştirir, iştahı ve uykuyu iyileştirir ve çevrelerindeki dünyanın bilgisine katkıda bulunurlar. Soğuk mevsimde bebeğin hipotermisini önlemek için düzgün giyinmek gerekir. "Kızları-oğulları" çevrimiçi mağazasının kalifiye uzmanları, kış yürüyüşleri için kıyafet seçmenize yardımcı olacaktır.
Kışın bir çocukla ne kadar yürüyebilirsiniz?
Hayatının ilk haftalarından itibaren bir bebekle dışarı çıkmak gerekir. Hava sakin ve sıcaklık sıfırın üzerindeyse her gün yürüyüş yapmanız gerekir. Ana şey, hipotermiden kaçınmak için bebeğin durumunu ve davranışını sürekli izlemek.
Zaman, bebeğin yaşı ve hava durumu dikkate alınarak hesaplanmalıdır. Yeni doğmuş bir bebekle ilk 2-3 çıkış 20 dakikadan fazla sürmemelidir. Daha sonra sokakta kalma süresi kademeli olarak 1-1.5 saate çıkarılır. Sıcaklık -5 ° C'nin altına düşmemek şartıyla bebekle yürüyebilirsiniz. Sakin günlerde -10°C'de bir süre dışarı çıkabilirsiniz.
Bir çocuğun kışın ne kadar yürümesi gerektiğine bağlıdır:
- onun yaşı;
- hava koşulları;
- bebeğin sağlık ve esenlik durumu;
- giyilen kıyafetlerin miktarı ve kalitesi;
- motor aktivitesi;
- günlük yürüyüş sayısı.
Ayaz yürüyüşlerde kısaltmak daha iyidir. Egzersizi öğle yemeğinden yarım saat önce ve 30-40 dakika sonra olmak üzere ikiye bölebilirsiniz. Küçük adamı rahat ettirmek için kapüşonlu, sıcak tutan çoraplı ve şapkalı rüzgar geçirmez ve su geçirmez tulumlar giymelidir. İkinci kat giysinin altına ise sıcak tutan bir fanila veya kazak giyilmesi tavsiye edilir. Kışlık botlar veya botlar ayakkabı olarak mükemmeldir.
Sentetik kumaşlardan yapılmış giysiler almamalısınız, içinde terleyebilir ve dondurabilirsiniz, doğal malzemelerden yapılmış takımları tercih edebilirsiniz.
Önemli!
3 yaşın altındaki bir bebekte, vücut henüz termoregülasyona ve soğuk algınlığının tezahürüne adapte olmamıştır, bu nedenle vücut ısısının sürekli izlenmesi gerekir. Genellikle anneler burnuna dokunur, eğer hava soğuksa eve gitme zamanıdır. Güçlü rüzgarlar ve -10 ° C ile dışarı çıkmamak daha iyidir.
sonuçlar
Çocuğunuzla kışın ne kadar yürümelisiniz? Zaman bebeğin yaşına, iyiliğine ve hava durumuna bağlıdır. Yaşamın ilk yılından itibaren, 3 yıl sonra - günde yaklaşık 3-4 saat - 2 saate kadar temiz havada geçirmek gerekir. Zaman kademeli olarak artırılmalıdır. Günde iki kez dışarı çıkmak daha iyidir. Doğru kıyafetleri seçerseniz, -15-20 ° C'ye kadar olan donlar bile sizi korkutmaz, ancak bu sıcaklıkta dışarıda geçirilen süre 20-30 dakikaya düşer.
Hastaneden zar zor taburcu olan bir bebekle ne kadar süre yürüyeceği konusunda iki bakış açısı vardır:
- Birincisi: -7'den düşük olmayan bir sıcaklıkta yaz, ilkbahar, sonbahar veya kış ise 5-7 günlük ev rejiminden sonra yürüyebilirsiniz. Sıcak mevsimde 10 dakika ve soğuk mevsimde 5 dakika ile başlayın. Ardından, iki veya üç hafta içinde yavaş yavaş günde 5-10 dakika ekleyerek yürüyüş süresini kışın 1-1.5 saate ve yazın 2 saate çıkarın.
- İkinci bakış açısı: Yeni doğmuş bir bebekle, başını bilinçli olarak farklı yönlere çevirmeye, seslere, seslere tepki vermeye ve odasına bakmak için hareket etmeye başlayana kadar yürümemelisiniz. Bu, bebeğin hayatının yaklaşık 30-40. gününde olur. Bu zamana kadar çocuk odanın boşluğuna uyum sağlar, bir "bağışıklık tepkisi" oluşur: bağışıklık sistemi soğukta uyurken işlevlerini kaybeder (veya azaltır). Soğukta düzenli uyku ile, düşük bir bağışıklık tepkisi bir alışkanlık haline gelir ve bu da erken soğuk algınlığı ve grip olasılığını artırır. 40 gün sonra, sadece sakin havalarda, günde 10 dakikadan başlayarak ve kışın 1,5 saate, yazın 2-3 saate kadar kademeli olarak artan -7'den düşük olmayan bir sıcaklıkta yürüyün.
Kış ve sonbaharda yeni doğmuş bir bebekle ne kadar yürümek
Kışın bir bebekle ne kadar yürüneceği hava durumuna ve annenin boş zamanına bağlıdır. Soğuk, karlı mevsimde, özellikle rüzgar veya kar varsa günde bir kez 1-1.5 saat dışarı çıkmak yeterlidir. Yürümek sadece bir bebek arabasında arzu edilir - bir beşik, bir askı veya bir ergo sırt çantası sadece en yakın mağazaya 5 dakikalık koşular için uygundur. Arabada - beşikte çocuk yağmurdan, rüzgardan ve kardan güvenilir bir şekilde korunur.
Kışın bir beşikte, çocuk ayrı bacaklar veya tulumlar - bir zarf ile yalıtımlı tulumlar (koyun derisi) giydirilmelidir. Tulumlar - bir zarf tercih edilir, çünkü bacaklarda soğuk havanın girebileceği fermuarlar yoktur. Takım elbisenin alt kısmında fermuarlar varsa ve bunlar yalıtımla kaplanmamışsa, bebek arabasındaki bacaklar ayrıca yün bir eşarp veya ince bir battaniye ile kapatılmalıdır.
Kışın yeni doğmuş bir bebekle ne kadar yürümeli:
- Bebek arabasında - 1 saat boyunca 2 kez veya 1,5 saat boyunca 1 kez beşik.
- Yürüyüş, rüzgarlı havalarda -7'den, rüzgarsız ve güneşli havalarda -10'dan düşük olmayan bir sıcaklıkta yapılmalıdır.
- Dışarısı "yağmurlu"ysa, rüzgarla kar yağarsa, sert don- Yürüyüşü reddetmek ve kendinizi havalandırmayla sınırlamak daha iyidir.
Aynı tavsiyeler aşağıdakiler için de geçerlidir: geç sonbahar. Sonbaharda yağmurda yürümekten kaçınmak daha iyidir. Ayrıca, yağmurluğa sarılı bir bebek arabasında yürümek hoş olmayacak: hava sirkülasyonu yok, bebek havasız, sıcak ve yağmurluğun yapıldığı sentetik malzeme kokuyor. Bir bebek arabası için yağmurluk, acil durum duşlarına karşı koruma sağlamak için tasarlanmıştır, ancak içinde 2 saatlik telaşsız yürüyüşler için değil!
Yaz aylarında yeni doğmuş bir bebekle ne kadar yürümek
Yaz aylarında bir anne bebeği ile boş zamanları kadar yürüyebilir, çocuğun fiziksel sağlığı ve sıcak havalar izin verir. Yürümeye çok küçük bir çocukla 10-15 dakikadan, bir hafta boyunca (Haziran, Temmuz, Ağustos aylarında) 1 saate çıkararak başlamalı ve daha sonra bir veya iki hafta boyunca iki kez 1.5 - 2 saate çıkarmalısınız. gün.
Yağmurluk kullanımı sınırlandırılmalıdır: sadece şiddetli yağmurda, gerçekten yakınlarda bir yere gitmeniz gerektiğinde. Yağmurluğun sentetik malzemesinin altındaki havanın dolaşmadığını, bu nedenle çocuğun havasız ve sıcak olduğunu unutmayın! Yağmurda yürümekten kaçının.
Yaz, bir askıda yürümek için uygundur: Günde iki kez 1-1.5 saat. Çocuğun içindeki konumunu değiştirmeyi unutmayın. Bir kanguruda yürümek tavsiye edilmez, çünkü bir kanguruda çocuk fizyolojik olarak doğru bir pozisyonda değildir, perine ve omurga üzerinde kalça eklemlerinin anormal gelişimine ve gelişiminde diğer sorunlara neden olabilecek güçlü bir yük oluşur. kas-iskelet sistemi.
İlkbaharda yeni doğmuş bir bebekle ne kadar yürümek
İlkbaharda doğan bir çocuk, yürüme açısından diğerlerine göre daha şanslıydı. Dışarıdaki hava sıcaklığının ısınmasıyla orantılı olarak yürüme süresi artacaktır. Nisan-Mayıs aylarında hem anne hem de bebek düzenli yürüyüşlere alışacaktır: 10 dakika ile başlayın, haftada 40 dakikaya kadar - 1 saate, ardından 2 hafta sonra 1,5 saate kadar çıkarın. İlkbaharda bir bebekle ne kadar yürüyeceğiniz annenin yeteneğine bağlıdır: zaman izin verir, günde iki kez 1,5 saat yürüyebilirsiniz. Zaman tükeniyorsa, bir kez çocuğu bir bebek arabasında sokağa çıkarabilir ve akşamları bir beşikte bırakabilirsiniz - sokağa çıkacak aynı kıyafetlerle balkonda taşıyın. Beşiğin altındaki yüzeyin sabit olduğundan ve soğuk olmadığından emin olun!
Bir askıda yürüyüşe çıkmayı planlıyorsanız, havaya bakmanız gerekir: rüzgarlıysa - yarım saatten fazla olmamak, sıcaksa - 1-1.5 saat yapabilirsiniz. Çocuğun burnuna ve kollarına düzenli olarak dokunduğunuzdan emin olun - eğer üşüyorlarsa, bebek askıda donuyor!
Bebekle nasıl ve ne kadar yürümeli?
Annem için. Fiziksel aktivite metabolizmayı uyarır, tonu iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ek olarak, bir yürüyüş, durumu değiştirmek ve dört duvardan kurtulmak için harika bir yoldur.
Bir bebek için. Havaya uzun süre maruz kalmanın bebeğin vücudu üzerinde genel bir güçlendirici etkisi vardır, kanı oksijenle zenginleştirir, yatıştırır ve güçlendirir. gergin sistem böylece hastalığa direnmeye yardımcı olur. Temiz havada enfeksiyon riskinin olduğunu unutmayın. bulaşıcı hastalıklar minimumdur, bu nedenle yürümek bebeğinizin diğer çocuklarla iletişim kurması için harika bir fırsattır.
Baştan başlamak. Ne zaman yürümeye başlayabilirsiniz?
sıcak havalarda Hastaneden taburcu olduktan sonraki ilk günlerden itibaren yenidoğanla yürüyüşe çıkabilirsiniz, ancak bebek eve geldikten sonraki gün sizi ziyaret etmesi gereken patronaj hemşiresine ek olarak sormak daha iyidir.
soğuk havalarda Bebeğinizle ilk yürüyüşünü hastaneden taburcu olduktan birkaç gün sonra, ancak dışarısı sıfırın en az 10 derece altında olması şartıyla yapmak daha iyidir. En önemlisi, bebeğinize iyi bakın. Yatağına ve odasına uyum sağladığını anladığında, onu zaten yürüyüşe çıkarabilirsin. Bebeğinizin sokağa hazır olduğundan emin değilseniz, tercihen camlı bir balkonla başlamayı deneyin.
Bebeğinizle ne kadar yürümelisiniz?
Yürüyüşlerin sıklığı ve bebeğin havada kalma süresi ile ilgili katı kurallar yoktur. Çoğu, bebeğinizin moduna, sağlığına, hava koşullarına ve bölgenizin uzun yürüyüşler için uygunluğuna bağlıdır. Ancak, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
Yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüş günde 10 dakikadan fazla sürmemelidir. kış zamanı ve sıcakta yaklaşık 20-30 dakika. Her gün dışarıda geçirdiğiniz süreyi 5-10 dakika artırın. İdeal olarak ortalama yürüme süresi en az 1 saat olmalıdır.
Özellikle yaz aylarında ve kuru havalarda daha uzun yürüyebilirsiniz. Ancak, özellikle emziriyorsanız, beslenme zamanlarını atlamamaya çalışın.
Ekolojik olarak temiz bir bölgede veya şehir dışında yaşıyorsanız, mümkün olduğunca yürümeye çalışın.
Büyük bir şehrin merkezinde yaşıyorsanız, karayolundan uzaktaki yakındaki parkları ve meydanları seçin ve en az 1 saat yürüyün.
Muhtemelen, bebek arabasının ölçülen hareketi altında çocuğunuzun daha kolay uykuya daldığını fark etmişsinizdir. Sizin için uygunsa, yürüyüş sırasında bebeğin gündüz uykusunu sokakta düzenleyebilirsiniz. Bu durumda, hava koşullarını dikkate almaya değer. Soğuk mevsimde, dışarıda 1-2 saat dayanacak şekilde kalın giyin.
Şiddetli rüzgarlarda, pusete hava girmesini engellemeye çalışın. Kapakları ve sargıları kullanın.
Bebeğinizle günde bir veya üç kez yürüyebilirsiniz. Daha sık yürüyüşlerde, her birinin süresi 40 dakika - 1 saat olmalıdır. Öğle yemeğinden sonra öğleden sonra bir kez yürürseniz yürüyüş 2,5 saate kadar uzayabilir. Yaz aylarında, bebeğinizi zamanında besleme ve altını değiştirme imkanınız varsa, tüm gün dışarıda bile olabilirsiniz.
Temiz havada uyku organizasyonu, bebeğin sağlığına faydalı olan "altın ortalamayı" bulmak için özel dikkat gerektirir.
Çocuk sıcak giyinmiş ve sarılı olsa bile, çocuğu balkonda uzun süre uyumaya bırakmanın yararlı olmaktan uzak olduğunu lütfen unutmayın. Serin bir balkonda veya sundurmada uyku sırasında hava hareketinin olmaması, çocuğun vücudunda hipotermi riskini artırır.
Yürüyüş sırasında da aşırıya kaçmamanız gerektiğini unutmayın: Uyku sırasında sürekli hareket (bebeğiniz bebek arabasında veya askıda uyuyorsa) bağımlılık yapabilir ve yatmadan önce bebeğin uzun süre sallanması gerekecektir.
Bebeğinizi yürüyüşe nasıl giydirirsiniz?
Bazı anneler bebeğinin beslendikten sonra uykuya dalmasını ve giyinirken uyanmamasını tercih eder, ancak pratikte bunu sağlamak zor olabilir. Bebeğiniz siz dışarı çıkmaya hazırlanırken uyanırsa endişelenmeyin, sıcak giysiler içindeyken veya bebek arabasındayken muhtemelen uykuya dalar.
Yürüyüş hakkında bilmeniz gereken başka neler var?
Düşük sıcaklıklardaki nemli havanın kuru havadan daha soğuk olduğunu ve rüzgarla daha da soğuduğunu unutmayın. Özellikle sezon dışı aylarda bu faktörü göz önünde bulundurun.
Yaz aylarında, sıcak havalarda daire çok havasız olabilir, bu nedenle çocuk için dairede ve yürüyüşler sırasında bahçede en serin yeri bulmaya çalışın. Böyle havalarda, doğrudan güneş ışığından kaçınarak sokakta gündüz uykusunu düzenlemek daha iyidir. Kırdaysanız, bebeğinizin bir ağacın gölgesinde veya verandada uyuması için rahat bir yer bulun. Böcek ısırıklarına dikkat edin.
Daireniz serin ve dışarısı sıcaksa, çocuğunuzu sabah ve akşam 5-6'dan sonra yürüyüşe çıkarın.
Bebek istendiğinde yemek yemeyi bıraktığında ve onu günde üç öğüne aktardığınızda, yürüme saatlerinin değiştirilmesi gerekecektir. İkiniz için de uygun bir zaman seçin, ancak günde en az 2 saat yürümeniz gerektiğini unutmayın. Girişinizde asansör yoksa veya başka bir nedenle bebek arabasıyla yürüyemiyorsanız, bir askı veya sırt çantası satın alın. Ancak, çocuk büyüdüğünde, onu kendi başınıza taşımanızın zor olacağını unutmayın, bu nedenle 6-9 aydan itibaren bu tür yürüyüşü bir bebek arabası bastonunda yürümekle birleştirin.
Bebek hastaysa, bir doktora danışın. Genellikle çocuk doktorları, ateşleri yoksa çocukların yürümesine izin verir. Bununla birlikte, özellikle bağışıklığının zayıfladığı bir zamanda bebeği aşırı soğutmamaya çalışın.
