Είμαι μόνος... Είμαι τόσο μόνος... Είναι λυπηρό, βαρετό, οδυνηρό... ΜΟΝΟΣ... Ζω σε μια πόλη όπου υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες, εκατομμύρια άνθρωποι, και ταυτόχρονα εγώ Σαν στο κενό, είμαι μόνος. Πώς είναι αυτό δυνατόν? Γιατί; Για τι? Και το πιο σημαντικό - τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα της δικής σας μοναξιάς.
"Είμαι πολύ μόνος" - αν έρθει στο μυαλό αυτή η σκέψη, τότε κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή. Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και μόνο στην κοινωνία, μεταξύ των άλλων ανθρώπων, μπορεί να είναι αληθινά ευτυχισμένος. Δεν έχει σημασία ο αριθμός των ανθρώπων που θα περιτριγυριστούν - ένας αληθινός φίλος ή εκατό γνωστοί - το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να υπάρχει επικοινωνία, επαφή με τον έξω κόσμο όχι μόνο στη δουλειά, αλλά κατ' εντολή της καρδιάς και της ψυχής . Αν δεν υπάρχει, αυτό είναι αφόρητο βάσανο για κάθε ψυχικά φυσιολογικό άνθρωπο.
Μοναξιά - ασθένεια των κατοίκων των σύγχρονων πόλεων;
Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη μοναξιά. Μαζί με τους ιστότοπους γνωριμιών, δημιουργούνται πολλά έργα και φόρουμ για όσους υποφέρουν από μοναξιά. Και παρόλο που οι άνθρωποι προσπαθούν να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον, να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον, εξακολουθεί να υπάρχει αύξηση των ανθρώπων που αισθάνονται τη μοναξιά τους πολύ, πολύ έντονα.
Είμαι ένας άνθρωπος χωρίς φίλους. Είμαι πολύ μόνος. Δεν έχω καν στενούς φίλους. Δεν έχεις ιδέα πόσο δύσκολο είναι να συναντιέσαι κάθε μέρα μόνος, να ξέρεις ότι κανείς δεν θα τηλεφωνήσει και θα σε ρωτήσει πώς περνάς. Οι άνθρωποι με τους οποίους αλληλεπιδρώ είναι συνάδελφοι. Πόσο δύσκολο είναι να ζεις γνωρίζοντας ότι κανείς στον κόσμο δεν θα σε υποστηρίξει, δεν θα σε αγγίξει και ότι το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να πάω μόνος σινεμά, να κάνω μεταφορά μόνος, να πάω κάπου μόνος. Βαριασμένος, λυπημένος και μοναχικός. Πονάει αφόρητα. Κάθε μέρα να σκέφτεσαι ότι κανείς δεν σε χρειάζεται, ότι δεν υπάρχει φίλος, φίλη, δεν υπάρχει κανείς για χιλιόμετρα τριγύρω. Πονάει, πονάει τρομερά. Πονάει σε τέτοιο βαθμό που αρχίζεις να επικοινωνείς και να μένεις με ανθρώπους όσο μακριά σου φτάνει η ψυχή σου και δεν ξέρεις πώς να βγεις από αυτή την τρύπα. Η μοναξιά είναι πόνος. Αυτό που κανείς δεν αισθάνεται και δεν βλέπει είναι αληθινό. Προβλήματα στη δουλειά, στην οικογένεια - τίποτα δεν συγκρίνεται με αυτό το αίσθημα μοναξιάς. Κάθε μέρα δεν θέλω να κοιμηθώ γιατί αύριο είναι η ίδια γκρίζα άχρηστη μέρα σε πλήρη απόγνωση και μοναξιά.
Ένα άτομο που είναι μοναχικό καταλαβαίνει ότι αυτή είναι μια αρνητική κατάσταση που φέρνει βάσανα. Όπως είναι φυσικό, θέλει να απαλλαγεί από τη μοναξιά, σαν ασθένεια. Αναρρώστε και γίνετε όπως όλοι οι άλλοι, κανονικοί άνθρωποι: κάντε φίλους, επικοινωνήστε, απολαύστε τη ζωή και μοιραστείτε αυτή τη χαρά με άλλους. Μόνο έτσι γίνεται; Όλες οι προσπάθειες να βγείτε έξω δεν αποδίδουν, οι σχέσεις δεν κολλάνε. Το να βρεις ένα αγαπημένο πρόσωπο αποτυγχάνει, το να κάνεις φίλους επίσης αποτυγχάνει. Η κατάσταση επιδεινώνεται με την ηλικία, όσο μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να βρει κάποιον: στην ίδια ηλικία έχουν ήδη οι οικογένειές τους, οι εταιρείες τους που έχουν καταρρεύσει, στις οποίες είναι πολύ, πολύ δύσκολο να χωρέσει ένα νέο άτομο. σε.
Όχι πολύ καιρό πριν, στριφογύριζε από καρδιακή προσβολή, όπως ξέρετε, έμεινε ζωντανός ... τότε φαινόταν ότι αυτό ήταν προφανώς το τέλος (μόνο η λέξη ήταν εντελώς διαφορετική στο κεφάλι μου) ... δεν ήταν τρομακτικό και δεν είναι προσβλητικό να πεθάνω, ήταν κρίμα τι να θυμηθώ - τότε δεν υπάρχει τίποτα, δεν υπάρχουν διασκεδαστικές και χαρούμενες στιγμές με κανέναν κοντά, τίποτα, και κανείς δεν είναι κοντά γιατί είμαι τόσο μοναχικός ή άχρηστος άνθρωπος, αλλά επειδή έτσι συνέβη στη ζωή που όλη η ζωή συμβαίνει και σε περνάει...
Στο τέλος, η μοναξιά γίνεται τόσο αφόρητο βάρος που μερικές φορές ο άνθρωπος σκέφτεται ακόμη και την αυτοκτονία. «Είμαι μόνος» - είναι πραγματικά τρομακτικό να το καταλάβεις. Αυτό το φορτίο, σαν πέτρα, συνθλίβει, πνίγει, θυμώνει, ερεθίζει. Γενικά, προκαλεί όλο το φάσμα των αρνητικών αισθήσεων που έχει μόνο ένας άνθρωπος.
Αν είσαι μόνος, ο λόγος κρύβεται πάντα στο υποσυνείδητο. Είναι πολύ εύκολο να βρεις φίλους, γνωστούς, αγαπημένα πρόσωπα. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας.
Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε από τη σκοπιά της ψυχολογίας του συστήματος-διανύσματος του Γιούρι Μπουρλάν γιατί μερικοί άνθρωποι, σε αντίθεση με άλλους, πέφτουν στην παγίδα της μοναξιάς και μπορούν ακόμη και να παραμείνουν εκεί. πολύς καιρόςκυριολεκτικά για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και το πιο σημαντικό, πώς να βγούμε από αυτή την κατάσταση.
Γιατί απολύτως όλοι μπορούν να βγουν από αυτή την κατάσταση, ανεξαιρέτως.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ανθρώπινη ψυχολογία; Θέλεις να γίνεις επιτέλους ευτυχισμένος άνθρωπος; Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε εκπαιδεύσεις σχετικά με την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan. Το εισαγωγικό μέρος των διαλέξεων είναι εντελώς δωρεάν και διαθέσιμο σε όλους στο
Για έναν εξωστρεφή, το να μάθει να αγαπά τη μοναξιά είναι εξαιρετικά δύσκολο, γιατί παίρνει ενέργεια από την παρέα ανθρώπων. Αλλά αν έχει συμβεί μια τέτοια κατάσταση όταν φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανείς τριγύρω, τότε δεν πρέπει να το εκλάβετε ως ένδειξη της χειρότερης περιόδου στη ζωή σας. Αυτά τα λίγα βιβλία θα σας διδάξουν πώς να μείνετε μόνοι και να βρείτε δύναμη σε αυτή τη μοναξιά.
1. «Lonely City» - Olivia Lane
Μπορείς να βρεθείς μόνος οπουδήποτε, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντέξεις σε μια πόλη όπου ζουν εκατομμύρια άνθρωποι. Φαίνεται ότι υπάρχουν πόλεις για αυτό, ώστε να μην μείνουμε ποτέ μόνοι. Αλλά η μοναξιά δεν απαιτεί φυσική μοναξιά - είναι όλα σχετικά με την έλλειψη σύνδεσης, εγγύτητας και ομοιότητας με τους άλλους. Ο συγγραφέας του βιβλίου εξετάζει διεξοδικά την τέχνη της μοναξιάς μέσα από τα έργα των Andy Warhol, Edward Hopper και David Wojnarowicz. Καταλαβαίνει γιατί φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι και ψάχνει τρόπους να ξεπεράσει αυτό το ανήσυχο συναίσθημα.
2. «Their Eyes Have Seen God» - Zora Neil Hurston
Ο κεντρικός χαρακτήρας είναι ένα έξυπνο κορίτσι που βρίσκει την ευτυχία της και τη χάνει τραγικά. Το βιβλίο έγινε ταινία με τη Χάλι Μπέρι. Η Τζένη παλεύει για το δικαίωμα στη ζωή της και αναζητά μια θέση για τον εαυτό της σε έναν κόσμο που κυριαρχείται από άνδρες. Παρ' όλες τις τραγωδίες που συμβαίνουν στο κορίτσι στην πορεία της ιστορίας, εξακολουθεί να βρίσκει την αγάπη και να διατηρεί το σθένος της.
3. «Άγρια. Ένα επικίνδυνο ταξίδι ως ένας τρόπος να βρεις τον εαυτό σου." - Σέριλ Στρέιντ
Η κύρια ήρωας έχασε τη μητέρα της, ο γάμος της καταστράφηκε και η ίδια μπλέχτηκε με έναν τοξικομανή, από τον οποίο κατά λάθος έμεινε έγκυος. Για να διορθώσει τα πράγματα, ξεκινά ένα επικίνδυνο ταξίδι με τα πόδια που θα αλλάξει ριζικά τη ζωή της. Η συναισθηματική ιστορία μιας γυναίκας που, μόνη της, ξεπερνά τους φόβους της και διορθώνει τα λάθη της, είναι εξαιρετική για να βρει κουράγιο στον εαυτό της.
4. «Get Stronger» - Μπρεν Μπράουν
Διαγράφουμε επιμελώς κακές αναμνήσεις από το κεφάλι μας, αν και είναι η ανάμνηση του μακροχρόνιου πόνου που μας επιτρέπει να βρούμε υποστήριξη στη ζωή και να ελέγξουμε δικές του δυνάμεις. Αποφεύγουμε τις αδυναμίες και τα ελαττώματά μας, κρύβοντάς τα βαθιά μέσα μας. Το μπεστ σέλερ από την ψυχολόγο και κοινωνιολόγο Brené Brown θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να γίνετε ο εαυτός σας και να βρείτε πλεονεκτήματα στις δικές σας ελλείψεις και ατέλειες.
5. «Πρακτικός οδηγός για όσους θέλουν να χαθούν» - Rebecca Solnit
Η Rebecca Solnit είναι περισσότερο γνωστή για το βιβλίο της Men Who Explain Everything. Πρόκειται για το φαινόμενο της ανθρωποκτονίας - αυτό συμβαίνει όταν οι άντρες εξηγούν συγκαταβατικά και πατρονικά πράγματα που δεν καταλαβαίνουν. Το Εγχειρίδιο της είναι μια εξαιρετική συλλογή από δοκίμια που περιγράφουν κρίσιμες καταστάσεις μετά από τραυματικά γεγονότα. Η Ρεβέκκα μελετά το αίσθημα της μοναξιάς και πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι σε ένα άγνωστο μέρος και σε ακατανόητες καταστάσεις.
6. "The Year of Magical Thinking" - Didion Joan
Το βιβλίο καλύπτει την περίοδο της ζωής της Didion μεταξύ της απώλειας του συζύγου και της κόρης της - αυτές οι τραγωδίες συνέβησαν σε μόλις δύο χρόνια. Γράφει για το πώς καταρρέει ο κόσμος της, καθώς και για το πώς έψαχνε το νόημα της ζωής όταν φαινόταν ότι δεν υπήρχε πια νόημα.
7. «Little lights everywhere» - Celeste Ng Η κύρια ήρωας Mia Warren ζει σε απομόνωση με την κόρη της. Η μοναξιά της είναι ένας αμυντικός μηχανισμός και η ανάμνηση του παρελθόντος της θα βοηθήσει στον επαναπροσδιορισμό αυτού που λέμε «είναι μόνη». Το ντεμπούτο βιβλίο του συγγραφέα έχει μεταφραστεί σε 16 γλώσσες και το νέο μυθιστόρημα υπόσχεται να γίνει μπεστ σέλερ.
Τη νύχτα που η Eden βιάστηκε από την καλύτερή της φίλη, ολόκληρος ο κόσμος της κατέρρευσε. Ξαφνικά, δεν είναι πια το λαμπερό κορίτσι που όλοι γνώριζαν κάποτε. Κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ετών σπουδών της, δείχνει πώς ο φόβος, η ντροπή και η μοναξιά μπορούν να καταστρέψουν μια ζωή. Αλλά αυτό το βιβλίο διδάσκει επίσης ότι έχουμε πάντα μια επιλογή και την ευκαιρία να βρούμε το δικό μας μονοπάτι στη ζωή.
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι γύρω δεν καταλαβαίνουν και δεν θέλουν να ακούν ο ένας τον άλλον, παραμένουν αδιάφοροι για τα προβλήματα των αγαπημένων τους. Έτσι γεννιέται η μοναξιά. Ένα μοναχικό άτομο αισθάνεται κατάθλιψη και αποσύρεται στον εαυτό του. Μπορείτε να αισθανθείτε εγκαταλελειμμένοι όχι μόνο μόνοι με τον εαυτό σας, αλλά και μέσα σε ένα πλήθος ανθρώπων. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν μερικά αποτελεσματικούς τρόπουςπώς να κάνεις έναν άνθρωπο να πετάξει τα δεσμά αυτού του δυσάρεστου συναισθήματος και να νιώσει ευτυχισμένος.
Σε οποιοδήποτε, ακόμη και στο πιο δυνατό ζευγάρι, μια σύζυγος και ο σύζυγος μπορούν να απομακρυνθούν ο ένας από τον άλλο. Ως αποτέλεσμα, οι σύντροφοι μπορεί να έχουν αμφιβολίες για το αν θα συνεχίσουν τη σχέση.
Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται μοναξιά σε μια σχέση όταν δεν ακούγεται η γνώμη του. Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια μιας οικογενειακής διαμάχης υπάρχει υποτίμηση, παραλείψεις παραμένουν. Για να μην χαλάσει η σχέση, οι σύντροφοι δεν θέτουν κάποια επίμαχα ζητήματα, και μένουν ανεξήγητα. Η παρεξήγηση μεταξύ των ανθρώπων είναι η αιτία της απογοήτευσης στα αγαπημένα πρόσωπα και, στη συνέχεια, των αισθήσεων βαθιάς μοναξιάς. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα είναι δύσκολο να παρατηρηθούν και να αναγνωριστούν, έτσι οι άλλοι δεν βλέπουν πάντα ότι ένα άτομο χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη.
Ο λόγος για την εμφάνιση αυτού του καταπιεστικού συναισθήματος μπορεί να είναι ότι οι σύντροφοι, όντας παντρεμένοι, παύουν να δίνουν ο ένας στον άλλον αρκετή προσοχή και χρόνο. Κάθε ένα από αυτά απαιτεί προσωπικό χρόνο, και αυτή η ανάγκη είναι εξαιρετικά ατομική. Σε αυτή τη βάση, μπορεί να προκύψουν αμοιβαίες διεκδικήσεις και να προκύψουν έντονες διαφωνίες. Η παρεξήγηση εμφανίζεται όταν ο ένας σύντροφος προσαρμόζεται στον άλλο και δεν μιλά για τις δικές του επιθυμίες και ανάγκες. Αυτό προκαλεί ένα αίσθημα μοναξιάς ακόμα και δίπλα σε ένα αγαπημένο πρόσωπο.
Συχνά υπάρχουν καταστάσεις όπου ένας άνδρας και μια γυναίκα στην οικογένεια απλά δεν έχουν τίποτα να μιλήσουν. Κάθε άτομο σε ένα ζευγάρι έχει τα δικά του ενδιαφέροντα και προσωπικές υποθέσεις και η επικοινωνία γίνεται όλο και πιο επιφανειακή. Εάν η σχέση ταιριάζει σε αυτό το μοντέλο, η πιθανότητα χωρισμού είναι υψηλή.
Οι σχέσεις μπορούν να σωθούν, αλλά αυτό θα απαιτήσει την επιθυμία και την προσπάθεια και των δύο συντρόφων. Για να αποκαταστήσετε την επικοινωνία μεταξύ των εραστών, πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
- 1. Αποδοχή του συντρόφου όπως είναι, με όλες τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες του. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το ξαναφτιάξετε, να το αναγκάσετε να προσαρμοστεί, καταστρέφει τη σχέση. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να είστε σε θέση να αναζητήσετε μια κοινή λύση που να ταιριάζει και στα δύο.
- 2. Κατανόηση της αξίας των σχέσεων. Πρέπει να είστε προσεκτικοί σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να περνάτε αρκετό χρόνο μαζί του και να το υποστηρίζετε σε κάθε δύσκολη κατάσταση. Πρέπει να μπορείς να ακούς τον σύντροφό σου, να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής, να μην κρύβεσαι αρνητικά συναισθήματακαι εμπειρίες.
Στις σχέσεις με τους άλλους
Ένα άτομο νομίζει ότι είναι μόνος όταν βαριέται ή λυπάται στην καρδιά. Οι άνθρωποι, όντας για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ανθρώπινη επικοινωνία, γίνονται αποτραβηγμένοι, εμμονικοί με τις αγωνίες και τις εμπειρίες τους. Εάν δεν καταπολεμήσετε αυτή τη σοβαρή πάθηση, μπορεί να επιδεινωθεί και να εξελιχθεί σε κατάθλιψη.
Μια ευτυχισμένη ζωή φτιάχνεται από δυνατούς και αρμονική σχέσημε άλλους ανθρώπους. Οι ψυχολόγοι δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη μοναξιά:
- Πρέπει να ανταποκρίνεστε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να εκπληρώσουν τα μικρά αιτήματα των άλλων, τότε θα είναι ευγνώμονες και θα αρχίσουν να εκτιμούν αυτόν που τους βοήθησε. Το να είσαι απαραίτητος είναι πολύ σημαντικό. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι θα είναι πάντα κοντά, έτοιμοι, με τη σειρά τους, να αντικαταστήσουν έναν φιλικό ώμο.
- Επικοινωνήστε περισσότερο. Πρέπει να συναντήσετε στενούς ανθρώπους, να διατηρήσετε καλές και ειλικρινείς σχέσεις. Δεν πρέπει να αρνηθείτε συναντήσεις με συναδέλφους, ομοϊδεάτες, γιατί ανάμεσά τους μπορείτε να βρείτε αληθινούς φίλους. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τους ανθρώπους, πολύπλοκους και ντροπαλούς. Για να τραβήξεις την προσοχή όλων και να κερδίσεις τους άλλους, χρειάζεται να αναπτύξεις σταδιακά την αυτοπεποίθηση. Ξεκινήστε τη μέρα με θετική στάσηχαμογελάστε πιο συχνά.
- Υγιής ύπνος. Η αιτία της θλίψης, της κούρασης, της απροθυμίας να έρθετε σε επαφή με άλλους μπορεί να είναι η διαταραχή του ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν πάτε για ύπνο ή να καταφύγετε σε οποιαδήποτε άλλη διαδικασία που χαλαρώνει. Για να κοιμάστε καλά, πρέπει να επαναφέρετε το καθεστώς. Πρέπει πάντα να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Ως αποτέλεσμα, θα δημιουργηθεί μια συνήθεια και μπορείτε να ξεχάσετε το πρόβλημα με τον ύπνο.
- Αγαπημένο χόμπι. Το χόμπι σας βοηθά να αξιοποιήσετε καλύτερα τον ελεύθερο χρόνο σας. Εάν δεν έχει βρεθεί ακόμη μια τέτοια δραστηριότητα, αυτή είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσετε κάτι νέο, ενδιαφέρον. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ιδέες γυμναστήριο, κλαμπ για κεντήματα, βιβλιόφιλοι κλπ. Σε τέτοια μέρη μπορείς να κάνεις νέες γνωριμίες και να βρεις άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα, να γνωρίσεις το μελλοντικό σου αγόρι ή την κοπέλα σου.
