Μέχρι το τέλος της Φάσης 2, θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε καλύτερα από ποτέ. Τρεις μήνες σοβαρής προπόνησης θα βελτιώσουν αναμφίβολα τη σιλουέτα και την αυτοεκτίμησή σας. Θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας διαφορετικά. Η προπόνηση με βάρη είναι σπουδαίο πράγμα. Σίγουρα θα το νιώσετε και θα θέλετε να συνεχίσετε να προχωράτε.
Φάση τρίτη. Το επόμενο βήμα.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να συνεχίσετε:
Φάση 2 με σετ διπλής πτώσης
Συνεχίζετε να προπονείστε στο πρόγραμμα της δεύτερης φάσης, αλλά προσθέστε ένα ακόμα σετ απώλειας βάρους στις ασκήσεις στις τεντωμένες και κοντές θέσεις. Δηλαδή, χάστε ξανά βάρος, εκτελώντας τελικά τρία σετ στη σειρά με μείωση των επιβαρύνσεων (σίγουρα θα εμφανιστεί καύση, αλλά πρέπει να ξεπεραστεί: θυμηθείτε την αυξητική ορμόνη που καταστρέφει το λίπος!)
Η ενημερωμένη επέκταση ποδιού σας θα μοιάζει με αυτό: 1x10 (6) (4). Αυτό σημαίνει τα εξής: μετά την ολοκλήρωση του πρώτου σετ των 10 επαναλήψεων, χάστε γρήγορα βάρος και κάντε άλλες 6 επαναλήψεις. μετά μειώστε ξανά το βάρος και δοκιμάστε τις τελευταίες 4 επαναλήψεις. Αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο από την προηγούμενη προπόνηση, αλλά αξίζει τον κόπο - κυριολεκτικά θα νιώσετε πώς λιώνει το λίπος.
Φάση δεύτερη - με εξειδίκευση
Καθώς συνεχίζετε με το πρόγραμμα της δεύτερης φάσης, κάντε μόνο τις ασκήσεις στη μεσαία θέση για τα δυνατά σημεία του σώματος, αφήνοντας και τις τρεις για τα αδύναμα μέρη (ή εκείνα που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή). Αυτό λέγεται εξειδίκευση. Για παράδειγμα, αν έχετε όμορφα πόδια αλλά φαρδιά μέση, θα πρέπει να ειδικευτείτε στους ώμους, που θα δώσουν την ψευδαίσθηση της στενότερης μέσης. Η αποζημίωση για την αύξηση της εργασίας στους ώμους θα είναι η μείωση της εργασίας στα πόδια.
Ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Για παράδειγμα, το πιο δυνατό σημείο του σώματός σας είναι τα πόδια σας. Στη συνέχεια, κάνετε μόνο squats: ένα σετ προθέρμανσης 15 επαναλήψεων και μετά ένα σετ εργασίας 10. Είτε αποκλείστε τις επεκτάσεις ποδιών από το πρόγραμμα ή κάντε τις μόνο περιστασιακά.
Ένα αδύναμο ή εξειδικευμένο μέρος του σώματος είναι οι δελτοειδή. Σε αυτή την περίπτωση, σε κάθε προπόνηση, προπονήστε τα και στις τρεις θέσεις έντασης των μυών σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα. Για να γίνει αυτό, εντάξτε στο πρόγραμμα της πρώτης φάσης τις θέσεις που προηγουμένως απουσίαζαν σε αυτό. Για παράδειγμα:
Προπόνηση ώμων 1
Μέση θέση:
Καθιστή πρέσα αλτήρων Zx15*, 8, 12
Τεντωμένη θέση:
Συντομευμένη θέση (προστέθηκε):
Σειρές αλτήρων 1×10
Προπόνηση ώμων 2
Μέση θέση:
Καθιστοί πρέσες αλτήρων 3×15*,8,12
Τεντωμένη θέση (προστέθηκε):
Ο αλτήρας κάνει σειρές με το ένα χέρι σε κεκλιμένο πάγκο 1 × 10
Συντομευμένη θέση:
Σειρές αλτήρων 1×10
* Εύκολο σετ προθέρμανσης. Χρησιμοποιήσατε περίπου το 70% του βάρους του πρώτου σας σετ εργασίας.
Δεδομένου ότι, σύμφωνα με τις απαιτήσεις του προγράμματος POF, πρέπει να έρθει πρώτα η μεσαία θέση, μετά η εκτεταμένη θέση και μετά η μειωμένη θέση, η σειρά των ασκήσεων και στα δύο προγράμματα είναι η ίδια. Μετά από μερικές εβδομάδες, τα σετ απώλειας βάρους μπορούν να προστεθούν στις ασκήσεις στις τεντωμένες και κοντές θέσεις.
Ξεχωριστό πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες
Τι θα λέγατε να συμπεριλάβετε όλες τις θέσεις έντασης των μυών στην ίδια προπόνηση; Αυτό το σχέδιο έχει λειτουργήσει για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αλλά αυτή είναι μια πιο προηγμένη στρατηγική, που προφανώς απαιτεί μεγαλύτερη προπόνηση, επομένως θα χωρίσουμε το πρόγραμμα ως εξής:
Δευτέρα:
Τρίτη:στήθος, πλάτη, ώμους, χέρια
Τετάρτη:χαλάρωση
Πέμπτη:μηροί, μηριαία, γάμπες, κοιλιακοί
Παρασκευή:στήθος, πλάτη, ώμους, χέρια
Μπορείτε να εφαρμόσετε μια άλλη επιλογή εάν τρεις ημέρες προπόνησης την εβδομάδα είναι πιο κατάλληλες για εσάς:
Δευτέρα:μηροί, δικέφαλοι, γάμπες, κοιλιακοί
Τρίτη:στήθος, πλάτη, ώμους, χέρια
Παρασκευή:ολόκληρο το σώμα (μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρχικό πρόγραμμαή οποιοδήποτε άλλο για όλο το σώμα)
Κάθε μυϊκή ομάδα πρέπει να ασκείται σε τρεις θέσεις, εκτός από την ημέρα που εκπαιδεύετε ολόκληρο το σώμα. Χρησιμοποιήστε τόσο χαμηλές όσο και υψηλές επαναλήψεις (3 x 5, 10, 12) για ασκήσεις μεσαίας θέσης, ακολουθούμενες από ένα σετ της άσκησης στην εκτεταμένη θέση και ένα σετ στη θέση μικρής. Όλα είναι απλά.
Θυμηθείτε, οι ορμόνες και οι διαφορές στην πυκνότητα των μυϊκών ινών θα σας εμποδίσουν να μοιάζετε με τον Άρνολντ ανεξάρτητα από το πρόγραμμα που προπονείτε. Το μόνο πράγμα που θα σας κάνει η προπόνηση με βάρη είναι να φτιάξετε τη σιλουέτα σας. Ρωτήστε τη Linda Hamilton, η οποία μεταμορφώθηκε μέσω της προπόνησης με βάρη για να παίξει τη Sarah Connor στο Terminator 2.
Όταν οι αδερφές ήταν πέντε ετών, ο πατέρας τους πέθανε σε ατύχημα και η μητέρα τους παντρεύτηκε για δεύτερη φορά - με τον αρχηγό της αστυνομίας του Σάλσμπερι. Ωστόσο, ο θάνατος του πατέρα της δεν έφερε στη Λίντα τόσα βάσανα όσο η ίδια η αδερφή της από το ίδιο το γεγονός της ύπαρξής της. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, η Linda ανησυχούσε πολύ για την ομοιότητά της με τη Leslie και μέχρι την ηλικία των 16 ετών αυτό οδήγησε σε μια σοβαρή κρίση: έκανε ό,τι μπορούσε για να είναι διαφορετική από την αδερφή της - έκοψε τα μαλλιά της, τις βλεφαρίδες της, μεγάλωσε. στα 75 κιλά (αυτό είναι σε ηλικία 16 ετών!), σε αντίθεση με την ενεργητική και θορυβώδη, η Λέσλι έγινε βαριεστημένη διανοούμενη.
Ίσως από αυτή την κρίση ξεκίνησε η ασθένεια, από την οποία η Linda Hamilton υποφέρει όλη της τη ζωή - μανιοκαταθλιπτικό σύνδρομο (). Στην αρχή αρνήθηκε οποιαδήποτε θεραπεία, αλλά μέχρι την ηλικία των 30 ήταν ακόμα αναγκασμένη να καταφεύγει σε αντικαταθλιπτικά. Αλλά οι διαφορές μεταξύ των αδελφών με την ηλικία πέρασαν και η Λίντα ανάγκασε τον Κάμερον να δώσει στη Λέσλι έναν μικρό ρόλο στο δεύτερο "Terminator" - στο τελευταίο επεισόδιο στο χαλυβουργείο.
Η Linda δεν ονειρευόταν ποτέ να γίνει ηθοποιός, αν και άρχισε να παίζει στο σχολείο - στην αρχή επρόκειτο να γίνει αρχαιολόγος ή πυροσβέστης. Έμαθε να παίζει πιάνο για μερικά χρόνια και ένα καλοκαίρι εργάστηκε ως επιστάτρια στον τοπικό ζωολογικό κήπο. Συμμετείχε σε σχολικές παραγωγές με την αδερφή της μόνο επειδή φαινόταν αστείο σε όλους όταν παίζουν δύο εντελώς πανομοιότυποι άνθρωποι σε μια παράσταση. Ο θίασος ονομαζόταν «Kent Players» και ανέβαζε έργα των Henry Fielding, Agatha Christie, Arthur Miller και αργότερα του Shakespeare.
Το 1976, έχοντας μετακομίσει από το Chestertown, όπου σπούδασε για 2 χρόνια στο Washington College, στη Νέα Υόρκη, η Linda άρχισε να παρακολουθεί το εργαστήρι υποκριτικής του Lee Strasberg. Το 1979, αφού αποφοίτησε από το στούντιο, η Linda μετακόμισε στην Καλιφόρνια.
Η πρώτη επιτυχία της ήρθε μετά τα γυρίσματα στο "Terminator", η δεύτερη - μετά τον ρόλο της Katherine στην τηλεοπτική σειρά "Beauty and the Beast". Για αυτούς τους ρόλους, έλαβε ένα σωρό βραβεία - "Emmy", Χρυσή Σφαίρα, βραβείο κοινού, "Saturn" και "Romi". Παρεμπιπτόντως, με τον Ρον Πέρλμαν, τον σύντροφό της στην τηλεοπτική εκπομπή, η Λίντα είναι ακόμα φιλική.
Το 1989, η Linda Hamilton αγοράζει ένα σπίτι στην Arles (Γαλλία), αλλά δεν έχει χρόνο να ζήσει εκεί για τη δική της ευχαρίστηση - μετά την πρώτη αποβολή, μένει ξανά έγκυος και το φθινόπωρο γεννά με ασφάλεια τον γιο της Dalton (στο φωτογραφία, ήταν αυτός που έπαιξε αργότερα τον μικρό John Connor στο δεύτερο "Terminator" - δείτε το όνειρο της Sarah). Είναι αλήθεια ότι τον Δεκέμβριο χωρίζει ήδη με τον πατέρα του Dalton, Bruce Abbott. Αυτό το ατυχές γεγονός δεν την στενοχωρεί ιδιαίτερα και αγοράζει ένα σπίτι στη Χαβάη, όπου μένει ανάμεσα στα γυρίσματα. Παράλληλα, δεν αποχωρίζεται το σπίτι του στο Χόλιγουντ, όπου επιστρέφει για την περίοδο των γυρισμάτων. Επιπλέον, νιώθοντας μέσα της ενέργεια που δεν έχει ακόμη χαθεί, συγκεντρώνει τον δικό της θεατρικό θίασο από τους φίλους της.
Τον Μάιο του 1990, η Linda λαμβάνει μια πρόσκληση για την ταινία "Terminator 2" και αρχίζει να εργάζεται σκληρά για το σώμα της και τις στρατιωτικές της ικανότητες. Ως αποτέλεσμα, η νέα Σάρα Κόνορ της έφερε έναν ακόμη «Κρόνο» και ένα βραβείο από το MTV «για την καλύτερη γυναικεία εικόνα». Μετά την κυκλοφορία του T2, η Linda μετακομίζει με τον James Cameron, και μετά από δύο ακόμη αποβολές, εμφανίζεται η κόρη τους Josephine τον Φεβρουάριο του 1993.
Παντρεύτηκαν μόνο το καλοκαίρι του 1997, αλλά ζευγάρια δεν υπάρχουν στο Χόλιγουντ για πολύ καιρό και τον Δεκέμβριο του χρόνουΗ Λίντα κάνει αίτηση διαζυγίου και διαίρεση περιουσίας. Τώρα η Λίντα Χάμιλτον ζει στο Μαλιμπού με τα παιδιά της, δουλεύει ακόμα πολύ και στις στιγμές ξεκούρασης βλέπει ποδόσφαιρο, τρώει παγωτό και καπνίζει πολύ. Επιπλέον, λατρεύει τα άλογα και τα ταξίδια σε όλη την Ευρώπη. Ταξιδεύει τακτικά και στην Αλάσκα... για να ψαρέψει!
ΕΞΑΛΛΟΥ.
Συνέντευξη όπου η Linda Hamilton μιλά για τα ψυχικά της προβλήματα
Οι κύριοι χαρακτήρες των καλτ ταινιών δράσης της δεκαετίας του '90 θυμόμαστε κυρίως ως ατρόμητους μεγαλόσωμους άντρες με σιδερένιους δικέφαλους μυς και εκπληκτική σωματική διάπλαση. Αποφασίσαμε να ρίξουμε μια ματιά στο πώς φαίνονται τώρα. Τι συνέβη με τους ήρωες του «Terminator», του «James Bond» και άλλων ταινιών, δείτε την τελευταία μας γκαλερί.
Κουρτ Ράσελ
Ένας από τους αγαπημένους του John Carpenter αγαπούσε τον αθλητισμό από την παιδική του ηλικία και μάλιστα ονειρευόταν να γίνει παίκτης του μπέιζμπολ. Απλώς δεν πέτυχε. Λόγω ενός τραυματισμού, ο νεαρός Kurt έπρεπε να επιλέξει καριέρα ηθοποιού. Ωστόσο, η εναλλακτική λύση αποδείχθηκε επιτυχημένη. Χάρη σε μια μακρά φιλία με τον αθλητισμό και μια καλή σωματική διάπλαση, ο ηθοποιός βρήκε γρήγορα μια κατάλληλη εικόνα και είδος.
Αλλά τα τελευταία χρόνια, η φιγούρα του ηθοποιού έχει υποστεί αξιοσημείωτες αλλαγές. Όχι προς το καλύτερο. 
Ωστόσο, ο ίδιος ο Kurt δείχνει να ανησυχεί λίγο για τη στρογγυλεμένη κοιλιά, κάτι που είναι κατανοητό. Για παράδειγμα, το 2007, αφού πρωταγωνίστησε στο Death Proof του Quentin Tarantino, ο Τύπος άρχισε να αποκαλεί τον Kurt Russell έναν ηθοποιό που είναι κατάλληλος για συμμετοχή σε ταινίες δράσης, ανεξάρτητα από την ηλικία του. Πιρς Μπρόσναν
Αν και οι παπαράτσι μερικές φορές πιάνουν τον ηθοποιό για ένα νωχελικό πρωινό τζόκινγκ, ποδηλασία και κολύμπι, ένα επίσημο κοστούμι τώρα εξακολουθεί να μην ταιριάζει στον Τζέιμς Μποντ όπως παλιά.
Παρεμπιπτόντως, η σύζυγος του Pierce Brosnan - πρώην μοντέλο, συγγραφέας και δημοσιογράφος Keely Shay Smith, όπως και ο σύζυγός της, κάποτε είχε ελκυστικές μορφές. Αλλά σε πρόσφατους χρόνουςσταμάτησε τελείως να φροντίζει τον εαυτό της και από καλλονή με λαξευμένη φιγούρα μετατράπηκε σε κυρία με μεγάλο μέγεθος. 
Τζον Τραβόλτα
Ο σταρ του "Pulp Fiction" όχι μόνο έγινε τεμπέλης, αλλά ο ηθοποιός απλώς σταμάτησε να ακολουθεί το μενού του - μεταπήδησε σε μια διατροφή πλούσια σε μπάρες σοκολάτας, γρήγορο φαγητό και σόδα.
Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας, αν και λυπηρό, είναι πολύ προβλέψιμο. 
Ρέι Λιότα
Εμφανώς στρογγυλεμένο γύρω από τη μέση και Ray Liotta.
Τώρα ο ηθοποιός, γνωστός για ταινίες όπως η Cocaine και οι Goodfellas, γυρίζει το Shades of Blue με την Jennifer Lopez, φοράει ένα φαρδύ πουκάμισο και δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται πολύ για τη σιλουέτα του. 
Μελ Γκίμπσον
Το κάπνισμα, όπως γνωρίζετε, στη διατήρηση ενός όμορφου σώματος δεν είναι ο καλύτερος βοηθός. Και αν αυτή η συνήθεια συνδυαστεί με με καθιστικό τρόποτη ζωή, όπως κάνει ο Mel Gibson ... Γενικά, δείτε μόνοι σας.
Ωστόσο, για έναν πατέρα 8 παιδιών και έναν άνθρωπο που τον τελευταίο καιρό στάθηκε τρομερά άτυχος ερωτευμένος, είναι δικαιολογημένο να χαλαρώσει λίγο και να ξεχάσει τις προπονήσεις. 
Αντόνιο Μπαντέρας
Η αποπνικτική μελαχρινή και κυρίες άντρας, όπως αποδείχθηκε, λατρεύει να κάνει ηλιοθεραπεία και να χαλαρώνει σε ένα γιοτ τρομοκρατώντας. Και εδώ να κάνουμε σωματική δραστηριότηταγια χάρη των αριθμών - όχι πολύ.
Ούμα Θέρμαν
Η κατάσταση είναι παρόμοια με μερικές κυρίες σταρ. Πάρτε την Ούμα Θέρμαν. Σύμφωνα με την ταινία «Kill Bill», η ηθοποιός έμεινε στη μνήμη του θεατή ως απίστευτα σε φόρμα και αθλητική. Από τότε, φαίνεται ότι ο αστέρας του κινηματογράφου έχει κάπως χάσει το ενδιαφέρον του για τις πολεμικές τέχνες.
Λίντα Χάμιλτον
Ούτε στην καλύτερη θέση βρίσκεται η πάλαι ποτέ «σιδηρά κυρία» Λίντα Χάμιλτον, που εξέπληξε τους άντρες με τους εξαιρετικούς δικέφαλους της στο «Terminator». Η σημερινή φιγούρα της ηθοποιού δεν μοιάζει καν με αυτό που αποτυπώθηκε στη θρυλική ταινία.
Μίκυ Ρουρκ
Όμως ο Μίκυ Ρουρκ, σε αντίθεση με τους προαναφερθέντες συναδέλφους του, έπιασε τον εαυτό του εγκαίρως. Το 2009, ο ηθοποιός έχασε μυική μάζακαι χάλασε τα χέρια και την κοιλιά.
Και μέχρι το 2014 έβαλε τον εαυτό του σε τάξη: ανέβασε και διακόσμησε το σώμα του με νέα τατουάζ. 
Ο Τζέιμς Κάμερον μίλησε για νέα έκδοση"Terminator-2".
Lightstorm Entertainment
Ο Τζέιμς Κάμερον είπε στη Gazeta.Ru για τις εργασίες για την επερχόμενη τρισδιάστατη έκδοση του Terminator 2, την εκπαίδευση της Linda Hamilton, τα καινοτόμα ειδικά εφέ και την προσέλκυση γυναικείου κοινού στην καλτ ταινία δράσης.
- Σε σύγκριση με την πρώτη ταινία, η Σάρα Κόνορ έχει αλλάξει πολύ - εσωτερικά, αλλά και εξωτερικά. Η Λίντα Χάμιλτον πρέπει να έχει δουλέψει σκληρά για να προετοιμαστεί για τον ρόλο για να πάρει τη φόρμα;
- Όταν κοιτάς τη Λίντα σε αυτή την ταινία, μπορείς εύκολα να φανταστείς ότι τα γυρίσματα είχαν προηγηθεί οκτώ ή εννέα μήνες εκπαίδευσης. Μάλιστα, η Λίντα προετοιμαζόταν μόνο τρεις μήνες. Εκπαιδεύτηκε από τον Uzi Gal, έναν πρώην Ισραηλινό κομάντο. Η προπόνηση γινόταν σε ένα πολύ έντονο και αυστηρό πρόγραμμα, έξι έως επτά φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, έτρεχε και πρόσεχε τη διατροφή της. Η Uzi της έμαθε πώς να χειρίζεται τα όπλα - πριν από αυτό δεν είχε ιδέα για αυτά τα πράγματα. Στην πρώτη ταινία, ο χαρακτήρας της δεν το χρειαζόταν αυτό και άλλοι ρόλοι της Linda δεν απαιτούσαν σοβαρή φυσική προετοιμασία ή την ικανότητα να κρατά σωστά ένα όπλο και να πυροβολεί από αυτό. Πέρασαν ώρες εξασκώντας την τεχνική της ξηρής βολής: έπρεπε να συναρμολογήσει το πιστόλι, να το γεμίσει κενά και να αδειάσει το κλιπ. Ο Ούζι βρήκε διαφορετικοί τρόποιπροσομοίωση αποσπαστικών καταστάσεων που προκύπτουν στη μάχη. Για παράδειγμα, πέταξε μπάλες του τένις στη Λίντα ενώ εκείνη αποσυναρμολογούσε και συναρμολογούσε ξανά τα όπλα. Στο τέλος της προπόνησης, μπορούσε ήδη να το κάνει με δεμένα μάτια.
Πώς ήταν το κάστινγκ για τον ρόλο του Τζον Κόνορ; Γιατί επιλέξατε τον πρωτοεμφανιζόμενο Edward Furlong;
Ο διευθυντής κάστινγκ Mali Finn δούλεψε με τον Eddie για λίγο πριν από τις οντισιόν, αλλά δεν πήγαν καλά. Του ήταν δύσκολο να θυμηθεί το κείμενο, έκανε τα ίδια λάθη με όλους τους αρχάριους ηθοποιούς, αλλά είδα κάτι ξεχωριστό σε αυτόν. Έκανα ζουμάρισμα στο πρόσωπό του με την κάμερα, και υπήρχε ντροπαλότητα σε αυτό το βλέμμα κάτω από τα κτυπήματα, αλλά υπήρχε επίσης ευφυΐα και ειλικρίνεια. Είναι πολύ ειλικρινής στα συναισθήματά του, και αυτό φαίνεται στην οθόνη.
Συνολικά, η πρόκληση ήταν να πάρουμε αυτό το ακατέργαστο υποκριτικό υλικό και να του δώσουμε τις απαραίτητες δεξιότητες για να πετύχουμε αυτό το μέγα έργο. Ήμουν πολύ τυχερός, γιατί ο Άρνολντ αγαπάει τα παιδιά και αμέσως τα πήγε καλά με τον Έντι.
Ο Άρνολντ τον πήρε κάτω από τα φτερά του και νομίζω ότι αυτό έδωσε στον Έντι αυτοπεποίθηση.
Έπρεπε επίσης να τον αναγκάσω να μετακινηθεί, με την κυριολεκτική έννοια του όρου. Πριν από κάθε λήψη του ζήτησα να κάνει 20 άλματα επί τόπου, ώστε να είναι γεμάτος ενέργεια και έτοιμος να πάει, γιατί διαφορετικά θα ήταν πολύ ληθαργικός. Όπως τα περισσότερα παιδιά που η ζωή τους είναι γεμάτη συναισθηματικές εμπειρίεςΦαίνεται να είναι αποκομμένος από την πραγματικότητα. Μπήκαμε σε αυτόν τον εργασιακό ρυθμό και μετά όλα ήταν καλά - με εμπιστεύτηκε, λάτρευε τον Άρνολντ και τη δουλειά του.
Παρ' όλες τις δυσκολίες, ο Έντι έκανε καταπληκτική δουλειά με τον ρόλο. Νομίζω ότι ο χαρακτήρας του είναι η καρδιά της ταινίας. Αναμφίβολα, η Σάρα Κόνορ είναι ένας καλτ χαρακτήρας, δυνατός και αξέχαστο. Επιπλέον, η αφήγηση διεξάγεται για λογαριασμό της, αλλά στην πραγματικότητα αυτή είναι η ιστορία του Γιάννη και κοιτάμε τη Σάρα μέσα από τα μάτια του.
Chris Pizzello/Invision/AP
- Το δεύτερο "Terminator" είναι πολύ πιο δύσκολο από το πρώτο - συμπεριλαμβανομένου του δραματουργικού. Πείτε μας πώς αναπτύξατε το σενάριο;
— Για μένα, τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη ταινία είναι στην πραγματικότητα για την αποπροσωποποιητική επίδραση της τεχνολογίας, για μια τεχνολογική κοινωνία όπου οι άνθρωποι χάνουν την ανθρωπιά τους και την ικανότητα να συμπάσχουν. Ο Terminator είναι ένας χαρακτήρας που χαρακτηρίζεται από πλήρης απουσίαόλα ανθρώπινα. Δεν γνωρίζει ότι η συμπάθεια και η συμπόνια, τα συναισθήματα οίκτου, μετάνοιας και φόβου είναι ξένα γι 'αυτόν και δεν θα σταματήσει σε τίποτα. Είναι κυριολεκτικά ένας μηχανισμός, μια μηχανή. Στη δεύτερη ταινία, η Σάρα Κόνορ γίνεται ένας τέτοιος μηχανισμός, και ταυτόχρονα προγραμματισμένη. Γίνεται ένα με την αποστολή της. Ο Εξολοθρευτής δεν έχει καμία αποστολή, κανένα σκοπό - πρέπει να προστατεύσει τον Τζον και τέλος. Η Sarah έχει έναν στόχο και όταν τον βλέπει μπροστά της, μεταβαίνει αμέσως στη λειτουργία Terminator. Περίπου τέτοιες ιδέες γεννήθηκαν από τις συζητήσεις μας με τον Bill (William Visher, συν-συγγραφέας του σεναρίου. - Gazeta.Ru).
Ως αποτέλεσμα, έγραψα τους περισσότερους διαλόγους και σκηνές, αλλά η ίδια η πλοκή είναι το αποτέλεσμα της κοινής δημιουργικής μας διαδικασίας με τον Μπιλ.
— Γιατί αποφασίσατε να εστιάσετε στην ιστορία του Γιάννη;
- Νομίζω ότι όλα τα προαπαιτούμενα για τη συνέχεια είναι στην πρώτη ταινία. Υπάρχει η προοπτική ενός μεγάλου πολέμου και αυτός ο θρυλικός χαρακτήρας που όλοι έχουν ακούσει. Ο Τζον Κόνορ σώζει την ανθρωπότητα, διδάσκει στους ανθρώπους να αντεπιτίθενται, νικά τις μηχανές και γίνεται ο ηγέτης της αντίστασης. Πώς μπορείς να μην πεις αυτή την ιστορία; Αλλά είναι πολύ προβλέψιμο. Η ιδέα δεν ήταν να αφηγηθεί αυτή τη μεγάλη ιστορία από το μέλλον, αλλά να δείξει στον ήρωα στα 10 του, όταν η μητέρα του του λέει ξανά και ξανά ότι θα γίνει ο σωτήρας όλης της ανθρωπότητας. Βλέπουμε πώς αυτό τον τρελαίνει, πώς τρελαίνεται εκείνη και τι αποτύπωμα αφήνει αυτό στη σχέση τους.
Μια από τις αγαπημένες μου στιγμές στην ταινία είναι η σκηνή της απόδρασής τους από το ψυχιατρείο. Ο Τζον φτάνει εκεί για να σώσει τη μητέρα του. Τον αγκαλιάζει -και αυτό θέλει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο- αλλά στην αγκαλιά της συνειδητοποιεί ξαφνικά ότι δεν τον αγκαλιάζει πραγματικά. Τον ελέγχει για τραυματισμούς και ζημιές, σαν ένα ψυχρό ρομπότ που τρέχει το πρόγραμμά του για να τον κρατήσει ζωντανό και έτοιμο να σώσει την ανθρωπότητα. Κουβαλάει το απίστευτο βάρος αυτής της αποστολής, γι' αυτό και της είναι ήδη δύσκολο να γίνει μητέρα. Αυτή η σκηνή είναι ένα σημείο καμπής για τον Τζον, γιατί τότε συνειδητοποιεί ότι η μητέρα του δεν θα είναι πια διαφορετική.
Τον επιπλήττει ακόμη και επειδή διακινδύνευσε τη ζωή του για να τη σώσει.
— Ξέρω ότι το αρχικό τέλος της ταινίας έπρεπε να είναι διαφορετικό. Πες για αυτό.
- Σύμφωνα με το σενάριο, στο τέλος της ταινίας είδαμε την 62χρονη Linda με ηλικιακό μακιγιάζ, αλλά ο θεατής σίγουρα δεν ήταν διανοητικά προετοιμασμένος να δει την 62χρονη Sarah Connor. Τώρα καταλαβαίνω ότι αν αποφασίσετε να δείξετε έναν χαρακτήρα σε ηλικιακό μακιγιάζ, τότε πρέπει να το δηλώσετε κάπου στην αρχή της ταινίας και να ζήσετε τη ζωή αυτού του χαρακτήρα στην οθόνη μαζί του. Δεν μπορείς να το πάρεις ξαφνικά και να το «γεράσεις» στο τελευταίο δευτερόλεπτο, ακόμα κι αν το μακιγιάζ έχει γίνει με μαεστρία - χάρη στον Stan Winston. Αλλά όπως και να έχει, στον Mario και στον Andy (Mario Kassar και Andrew Vayna, παραγωγοί της ταινίας. - Gazeta.Ru) δεν άρεσε αυτό το τέλος και με έπεισαν να σκεφτώ ένα νέο. Τα τελευταία πλάνα του αυτοκινητόδρομου που δεν πάει πουθενά προστέθηκαν στο στούντιο μοντάζ την επόμενη κιόλας μέρα.
Ζήτησα πλάνα από τον αυτοκινητόδρομο - αυτή είναι στην πραγματικότητα η αρχή της σκηνής στην οποία η κάμερα κινείται κάθετα και δείχνει το κτίριο Cyberdyne.
Παρακολουθήστε τα τελευταία καρέ της ταινίας και μετά επανατυλίξτε - αυτά είναι τα ίδια καρέ. Γενικά, είτε έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτά τα οκτώ δευτερόλεπτα της εθνικής οδού, είτε έπρεπε να τραβήξω κάτι άλλο, αλλά δεν υπήρχε χρόνος για αυτό. Τώρα έπρεπε να καταλήξω σε ένα κείμενο που θα χωρούσε σε αυτά τα οκτώ δευτερόλεπτα. Μετά από αρκετές προσπάθειες που δεν ταίριαζαν στο timing, στάθηκα στη φράση «Αν το ρομπότ, ο τερματιστής, μπορούσε να συνειδητοποιήσει την αξία της ανθρώπινης ζωής, ίσως μπορούμε να το κάνουμε κι εμείς». Κάλεσα τη Λίντα Χάμιλτον και της υπαγόρευσα αυτό μέσω τηλεφώνου. Εκείνη τη στιγμή καθόταν σε ένα θάλαμο σε ένα στούντιο ηχογράφησης στο Λος Άντζελες. Δεν προλάβαμε καν να τη φέρουμε στο στούντιο μετά την παραγωγή κοντά στο Σαν Φρανσίσκο. Ηχογράφησε αμέσως αυτή τη φράση και την βάλαμε στο ηχητικό κομμάτι. Γενικά, είχαμε μόνο δύο ή τρεις μέρες για να καταλήξουμε σε ένα τέλος, και τώρα, όταν βλέπεις την ταινία, είναι αδύνατο να φανταστείς κάτι καλύτερο από αυτό.
imdb.com
- Και πώς καταλήξατε σε μια καμπάνια μάρκετινγκ που προσέλκυσε το γυναικείο κοινό στην ταινία δράσης;
- Όλα είναι απλά εδώ. Η ταινία αφηγείται την ιστορία μιας οικογένειας. Ο κεντρικός χαρακτήρας είναι μια μητέρα που προστατεύει και προστατεύει τον γιο της. Αποφασίσαμε να προγραμματίσουμε ημερήσιες εκπομπές με γνώμονα τις γυναίκες (νοικοκυρές) και να δούμε τι θα γίνει. Οι ανακοινώσεις μπήκαν και η ζήτηση από το γυναικείο κοινό ήταν τόσο μεγάλη που μέχρι τη στιγμή που κυκλοφόρησε η ταινία, το κοινό ήταν 49% γυναίκες και 51% άνδρες. Ενδιαφέρον για τη Σάρα και αυτήν πλοκήήταν τεράστια, γιατί είναι στην πραγματικότητα η μαέστρος σε όλη αυτή την ιστορία.
Ο κόσμος δεν υποψιαζόταν ότι ο Εξολοθρευτής θα αποδεικνυόταν θετικός χαρακτήρας. Πίστευαν ότι θα παρέμενε ένας αρνητικός χαρακτήρας με τον οποίο δεν θα μπορούσαν να συνδεθούν σε συναισθηματικό επίπεδο. Η πρόκλησή μου για τον εαυτό μου ως κινηματογραφιστή ήταν η εξής: αν μπορώ να κάνω το κοινό να κλάψει στη σκηνή του θανάτου του Εξολοθρευτή, τότε αυτό θα σημαίνει ότι έχω κάνει μια πραγματική ταινία. Αν καταφέρετε να δώσετε στους ανθρώπους ένα κινηματογραφικό ταξίδι που καταλήγει να είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που περιμένατε στο τέλος της ταινίας, είναι πολύ ωραίο.
Μου φαίνεται ότι αυτή η προσωπική επαγγελματική πρόκληση στον εαυτό μου είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους η ταινία έλαβε τόσο καλή ανταπόκριση.
«Ακόμη και 25 χρόνια αργότερα, τα ειδικά εφέ φαίνονται καταπληκτικά. Πώς καταφέρατε να πετύχετε τέτοια αποτελέσματα, έχοντας στη διάθεσή σας τις τεχνολογίες εκείνης της εποχής;
Πράγματι, έχει περάσει ένα τέταρτο του αιώνα και είμαι ακόμα περήφανος για αυτήν την ταινία, και από οπτική άποψη. Νομίζω ότι κρατάει ακόμα το σημάδι. Τώρα θα ήταν τόσο εύκολο να φτιάξουμε υγρό μέταλλο χρησιμοποιώντας γραφικά υπολογιστή, αλλά τότε δεν είχαμε τέτοια ευκαιρία. Αλλά πρέπει να έχει τη σωστή λάμψη, να έχει το σωστό βάρος και ιξώδες... Χρησιμοποιήσαμε πολλά ψεύτικα κεφάλια και χέρια που δημιουργήθηκαν από τον master των οπτικών εφέ Stan Winston από πλαστικό χρωμίου, καουτσούκ ή υαλοβάμβακα, τα οποία θα μπορούσαν να παραμορφωθούν με ιδιαίτερο τρόπο - έτσι κάναμε χωρίς υπολογιστή γραφήματα.
Το φαινόμενο του λιωμένου χάλυβα ήταν ιδιαίτερα δύσκολο να αναπαραχθεί. Θέλαμε το ατσάλι να ξεχειλίσει και να κυλήσει κάτω στο έδαφος. Έπρεπε να φτιάξω ένα δοχείο στη φόρμα φούρνος τήξης, με τρύπες που μοιάζουν με σχισμή φωτισμένες από το εσωτερικό για να δημιουργούν την εμφάνιση λιωμένου χάλυβα που ρέει προς τα κάτω. Αυτό γινόταν κυρίως από το τμήμα τέχνης και παραγωγής.
Πόσο δύσκολο ήταν το post-production μιας ταινίας με τόσο πρωτοποριακά ειδικά εφέ;
«Οι τελευταίοι δύο μήνες ήταν ένας εφιάλτης. Η δουλειά συνεχίστηκε για μέρες και σχεδόν έζησα όλο αυτό το διάστημα είτε στην αίθουσα του μοντάζ είτε στην κονσόλα μίξης. Κοιμόμουν 4-5 ώρες την ημέρα μόνο για να διατηρήσω τη δύναμη. Ήπιε πολύς καφές. Δούλεψα με μια μεγάλη ομάδα, απλά έπρεπε να προχωρήσουμε πολύ γρήγορα. Τότε δεν υπήρχε ψηφιακή ενδοαρνητική και ψηφιακή διόρθωση χρώματος - όλα έπρεπε να γίνουν σε ένα χημικό εργαστήριο.
Είχε μείνει πολύ λίγος χρόνος, ο ήχος είχε ήδη μιξαριστεί και για να ταιριάξουμε στις προθεσμίες καταλήξαμε σε ένα εντελώς νέος τρόποςσυγχρονισμός χρωμάτων.
Μετά βίας τα καταφέραμε.
- Πώς νιώθετε τώρα όταν μιλάτε για την ταινία που γυρίσατε πριν από 25 χρόνια;
- Το συναίσθημα είναι πολύ περίεργο - έχει περάσει ένα τέταρτο του αιώνα, και ακόμα θυμάμαι ξεκάθαρα τόσες πολλές στιγμές που σχετίζονται με τη δουλειά στην ταινία. Θυμάμαι πότε και πού στεκόμουν, τη θέση των φώτων του Μούσκο, από πού ήρθε η κάμερα, τι συζητούσαμε στο πλατό... Η διαδικασία δημιουργίας αυτής της ταινίας άφησε πολύ έντονες αναμνήσεις. Η συναισθηματική ένταση ήταν η υψηλότερη.
Pacific Western
- Πιστεύετε ότι το κοινό θα μπορέσει να ανακαλύψει ξανά την ταινία αφού παρακολουθήσει το Terminator 2: Judgment Day σε νέα μορφή;
«Η ίδια η δυνατότητα παρακολούθησης του Terminator 2 σε 3D τώρα στη μεγάλη οθόνη θα ενθουσιάσει πολλούς. Έχουν περάσει 25 χρόνια από την κυκλοφορία της ταινίας, πολλοί από τους θαυμαστές του δεν γεννήθηκαν καν τότε, και όσοι ήταν τότε έφηβοι τώρα ακολουθούν έναν πιο μετρημένο τρόπο ζωής. Πηγαίνουν σπάνια στον κινηματογράφο και πιθανότατα έχουν δει την ταινία μόνο σε DVD ή Blu-ray, οπότε έχουν τώρα μια μεγάλη δικαιολογία για να πάνε σινεμά.
Επιπλέον, φυσικά, η ίδια η μορφή 3D προσθέτει όχι μόνο βάθος στην εικόνα, αλλά και διαύγεια. Σε 3D, οι εικόνες φαίνονται ακόμα πιο ρεαλιστικές.
Έχω μια εξαιρετική ομάδα στην εταιρεία μου και συνεργαζόμαστε με το καλύτερο στούντιο μετάφρασης 3D στον κόσμο, το Stereo D, ο οποίος είχε εργαστεί στο παρελθόν στον Τιτανικό. Γενικά είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Η ταινία φαίνεται καταπληκτική.
Ο Τζέιμς Κάμερον δεν θα αφήσει το T-800 να αποσυρθεί μετά από πέντε ταινίες για αυτόν και θα γυρίσει το έκτο μέρος του Εξολοθρευτή με το χρυσό καστ του έπος - τους ηλικιωμένους Linda Hamilton και τον Arnold Schwarzenegger. Σύμφωνα με τον σκηνοθέτη, αυτό θα επιτρέψει για πρώτη φορά στην ιστορία του Χόλιγουντ να προβληθεί μια πραγματική φεμινιστική ταινία δράσης και σύμφωνα με τους θαυμαστές της σειράς, ο Κάμερον έχει κάνει λίγο λάθος - αν δεν τον σταματήσουν, θα γυρίσει «Εξολοθρευτές» μέχρι να ξεκινήσει ο πραγματικός πόλεμος της ανθρωπότητας με τα αυτοκίνητα.
Τρεις ταινίες αργότερα, καθεμία από τις οποίες δεν έλαβε τις πιο κολακευτικές κριτικές από τους κριτικούς, και 26 χρόνια μετά την κυκλοφορία του Terminator 2, η Linda Hamilton θα επιστρέψει στο ρόλο της Sarah Connor στο νέο, έκτο μέρος του έπος για τον πόλεμο μεταξύ της ανθρωπότητας και μηχανές. Αυτό δήλωσε ο δημιουργός του «Terminator» Τζέιμς Κάμερον σε μια κλειστή συνάντηση αφιερωμένη στον εορτασμό της επετείου του franchise, γράφει το Vanity Fair. Αυτό διαψεύδει τις πληροφορίες που ελήφθησαν στο παρελθόν ότι μετά το αποτυχημένο πέμπτο μέρος.
Ο Κάμερον σχεδιάζει να κάνει τον 60χρονο Χάμιλτον τον κεντρικό χαρακτήρα της ταινίας δράσης και αυτή η ταινία δεν θα είναι το τελευταίο μέρος της έπος. Όπως συνέλαβε ο σκηνοθέτης, στην ταινία, η παλιά φρουρά θα μεταδώσει τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους σε μια νέα γενιά μαχητών με μηχανές. Ξεχωριστά, ο Κάμερον σημειώνει τη φεμινιστική πτυχή του μελλοντικού μέρους - εστιάζει στο γεγονός ότι ο έκτος "Terminator" θα είναι η πρώτη ταινία του Χόλιγουντ με μια ηλικιωμένη ηρωίδα.
Στην ταινία θα πάρει μέρος και ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ, που είναι ήδη 70 ετών. Η πρεμιέρα έχει προγραμματιστεί για το 2019.
Το δημοσίευμα σημειώνει ότι η δήλωση για τα γυρίσματα του έκτου «Terminator» εξηγεί τη σκληρή κριτική που άσκησε ο σκηνοθέτης στο «Wonder Woman» στα τέλη Αυγούστου. Ο Κάμερον δήλωσε ότι αυτή η ταινία δεν βοηθά τα ιδανικά του φεμινισμού, όπως πιστεύουν πολλοί από τους θαυμαστές του, αλλά αντικειμενοποιεί τις γυναίκες, αφού η ηρωίδα του, παρ' όλες τις διαβεβαιώσεις των κινηματογραφιστών, παραμένει η εικόνα που περιμένουν να δουν οι άνδρες σε ταινίες για όμορφες γυναίκες. .
Παρά το γεγονός ότι η ρήτρα αντικειμενοποίησης επιβεβαιώνει, ως απάντηση στις παρατηρήσεις του Κάμερον, ορισμένα χολιγουντιανά και φιλοφεμινιστικά ΜΜΕ έχουν γράψει αγενείς σημειώσεις που τον κατακλύζουν. Την ίδια στιγμή, ένας δημοσιογράφος από το Verge χαμήλωσε τα πλεονεκτήματα του σκηνοθέτη που έκανε τις ταινίες "Aliens" και "Terminator" με δυνατούς γυναικείους χαρακτήρες, χαρακτηρίζοντας τα σχόλιά του "ανόητα" και θεωρώντας ότι είναι γνωστός μόνο χάρη στην ταινία "A Dance with Wolves». Πρόσθεσε επεξεργασίες στο κείμενο μόνο μετά από πολλή γελοιοποίηση.
Στη συζήτηση μπήκε και η Patty Jenkins, η οποία λατρεύει την ταινία της, τους χαρακτήρες της, ακόμη και τον Cosplayer της Wonder Woman, αλλά θεώρησε το γεγονός ότι είναι άντρας ως το κύριο επιχείρημά της ενάντια στον Cameron. Κατά τη γνώμη της, εξαιτίας αυτού, ο Τζέιμς δεν μπορεί να καταλάβει τη σημασία της ταινίας της.
Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο φεμινισμός υπάρχει στο νέο Terminator, ίσως ο σκηνοθέτης θα πρέπει να σταματήσει να γυρίζει νέα μέρη του καλτ franchise, λένε οι θαυμαστές. Γιατί διαφορετικά θα το κάνει αυτό μέχρι οι μηχανές να κηρύξουν τον πόλεμο στην ανθρωπότητα ήδη στον πραγματικό κόσμο.
«Αν η επόμενη ταινία είναι απευθείας sequel του Terminator 2, αυτό σημαίνει ότι ΑΚΟΜΑ ξαναξεκινούν το franchise».
