Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να διαλύσω όλες τις προκαταλήψεις και τις προκαταλήψεις σχετικά με τις αρχαίες διδασκαλίες της Τάντρα. Οι ταντρικές πρακτικές δεν πρέπει να συγχέονται με την ανεκτικότητα ή τις ελεύθερες σχέσεις. Τι σημαίνει πραγματικά να ασκείς την Τάντρα; Και τι είναι για εσάς;
Όταν δημιουργήθηκε μια «τάση» από τις ινδικές διδασκαλίες της Τάντρα, η κατανόησή της άρχισε να αποδυναμώνεται, να τροποποιείται, να δίνει περιττούς τόνους και να χάνει το σημαντικό. Σήμερα, η Τάντρα αναφέρεται συχνά ως μια ειδική φυσική πράξη παρά ως μια προσέγγιση στις σχέσεις και τη δημιουργία ενός Πεδίου Αγάπης.
Η αγάπη είναι μια εμπνευσμένη κατάσταση που πρέπει να αναπτύξεις στον εαυτό σου, είναι αδύνατο να τη μάθεις!
Η λέξη «Τάντρα» ερμηνεύεται από τα σανσκριτικά ως «αλήθεια». Η διδασκαλία στοχεύει στο άνοιγμα της συνείδησης και στον εμπλουτισμό του εσωτερικού κόσμου. Οι πρακτικές για ζευγάρια είναι το θεμέλιο για την ανάπτυξη υγιών και αρμονικών σχέσεων. Αλλά αυτές οι διδασκαλίες δεν βασίζονται αποκλειστικά στη σεξουαλική εμπειρία.
Πολλοί από τους λεγόμενους γνώστες της ταντρικής τέχνης παρουσιάζουν τις διδασκαλίες ως το μονοπάτι της αναγέννησης, που σώζει έναν άνθρωπο από τα βάσανα. Αλλά αυτό είναι απλώς εικασίες για την προσέλκυση πελατών και την ανάπτυξη της επιχείρησης.
Τάντρα αναλυτικά
Η Τάντρα περιλαμβάνει την αρχαία ινδική γνώση σχετικά με τους νόμους του Σύμπαντος, τους κανόνες της αρμονικής ύπαρξης ενός ατόμου στην κατανόηση του νοήματος της ζωής και του σκοπού της ύπαρξης. Μια τέτοια πνευματική προσέγγιση σε όλα τα έμβια όντα δεν θέτει τη σωματική επαφή στην πρώτη θέση, αλλά, αναμφίβολα, βοηθά στη στενότερη συγχώνευση ερωτικών συντρόφων για την ανάπτυξη και τη βελτίωση των σχέσεων.
Τάντρα δεν σημαίνει εξωτικές στάσεις, ασυνήθιστα μέρη, θυμίαμα ή ανταλλαγή συντρόφων. Η ταντρική αγάπη είναι πρώτα απ' όλα σεβασμός, αρμονική πνευματική συγχώνευση και αποδοχή ο ένας του άλλου.
Η αγάπη και η απόρριψη του εγωισμού συμβάλλουν στην ανάπτυξη κάθε σχέσης. Όλες οι ταντρικές πρακτικές και ασκήσεις βασίζονται στην αποδοχή της αγαπημένης σας ως ανώτερης ύπαρξης. Επίσης, στοχεύουν στην επίτευξη οργασμού και από τους δύο συντρόφους. Η τάντρα της αγάπης είναι ένα εργαλείο για την ένωση των ενεργειών δύο ανθρώπων στο υψηλότερο πνευματικό επίπεδο, και όχι μια φυσική απελευθέρωση ή μια έντονη αίσθηση.
Ο οργασμός είναι μια αισθησιακή φυσική και ισχυρή ενεργειακή διαδικασία. Είναι οι ενεργειακοί αποκλειστές που εμποδίζουν τη συγχώνευση δύο συντρόφων, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα στις σχέσεις με την πάροδο του χρόνου. Τέτοιες δυσκολίες επηρεάζουν την ευημερία των οικογενειακών σχέσεων, εμποδίζουν την εγκυμοσύνη και οδηγούν σε διαζύγιο. Το Tantra έχει έναν τεράστιο αριθμό ασκήσεων και τεχνικών που βοηθούν στην αφαίρεση αυτών των αναστολέων και στην καθιέρωση της διαδικασίας ανταλλαγής ενέργειας, η οποία φέρνει τη σχέση δύο ανθρώπων σε ένα ποιοτικά νέο πνευματικό επίπεδο.
Η τάντρα και ο οργασμός είναι απλώς εργαλεία για τη βελτίωση των συζυγικών σχέσεων, ένα μέσο αυτοαποκάλυψης, συναισθηματικό και πνευματικό εμπλουτισμό του γάμου.
Ιστορία από τη Βικτώρια
- "Αγαπητή, Alechka! Θυμάμαι την απόγνωση και τη ντροπαλότητά σου στην αρχή του σεμιναρίου και μάλλον δεν θα ξεχάσω ποτέ το όμορφο χαμόγελο μιας γυναίκας με αυτοπεποίθηση στο τέλος της εκδήλωσης! Είμαι ευγνώμων που βρήκες χρόνο για τον εαυτό σου και παρόλα αυτά αποφάσισε να κάνει το πρώτο βήμα προς την αλλαγή ερχόμενος στην εκπαίδευσή μου. Δεν έχεις ιδέα πόσο σημαντικό είναι για μένα να βοηθάω τέτοιες γοητευτικές γυναίκες σαν εσένα. Τόσα προβλήματα και ανησυχίες πέφτουν στη μοίρα μιας γυναίκας, αλλά δεν τα καταφέρνουμε κουρασμένος να προχωράω, να βάζω προσωπικές ανάγκες και επιθυμίες στο παρασκήνιο "Στόχος μου είναι να βοηθήσω κάθε γυναίκα να ζήσει καλύτερα και πιο ευτυχισμένη, να αναζητήσω την αγάπη και την προσοχή των ανδρών, να αποκαταστήσω σχέσεις γάμου και να σώσω δυστυχισμένες οικογένειες! Alevtina - είσαι παράδειγμα για το πώς κάθε γυναίκα πρέπει να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες. Πρέπει να ΦΟΒΑΣΤΕ και να Ψάξετε για μια λύση, όχι να υπομένετε τα προβλήματα. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αφήστε τον σύζυγό σας να ειδωλοποιήσει μια τόσο υπέροχη γυναίκα εκεί κοντά!»
Η Victoria Romanova βρήκε την αληθινή ευτυχία! για παντρεμένα ζευγάρια με ψυχολόγο και Θιβετιανή ασκούμενη Βικτώρια, βοήθησαν να αφαιρεθούν οι αναστολείς, να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή, να απαλλαγούν από συμπλέγματα και παρεξηγήσεις, να ξεσηκωθούν, να γνωριστούν. Πολλά ζευγάρια έκαναν αίτηση, όντας ήδη στα πρόθυρα διαζυγίου, αλλά και πάλι κατάφεραν να επιστρέψουν τα παλιά συναισθήματα και την αρμονία στη σχέση.
Επαφές της Victoria Romanova:
+7 909 551 84 82 - Αριθμός τηλεφώνου Victoria Romanova
Πιστεύετε ότι η τάντρα και η άλλη ανατολίτικη σοφία χρειάζονται μόνο για τις γκέισες; Δεν έχει σημασία πώς! Μέθοδοι που έχουν αποδειχθεί ανά τους αιώνες θα βοηθήσουν μια σύγχρονη γυναίκα. Ακόμη και έχοντας κατακτήσει τα βασικά, μπορείτε να παρατείνετε τη νεότητα, να βελτιώσετε την υγεία και να γίνετε ελκυστικός.
Είναι μια γυναίκα αρμονική, με αυτοπεποίθηση που ένας άντρας την αντιλαμβάνεται ως όμορφη και ελκυστική - ανεξάρτητα από εξωτερικά δεδομένα. Από πού αντλείτε αυτές τις ιδιότητες, ρωτάτε; Στον εαυτό σου, φυσικά! Το σώμα μας παράγει αρκετή ενέργεια ώστε να μπορούμε να πραγματοποιήσουμε τα σχέδιά μας, να απολαύσουμε τη ζωή, να βελτιωθούμε και να απολαύσουμε την κάθε στιγμή. Και το κλειδί για την ανεξάντλητη πηγή είναι οι τεχνικές από την τάντρα, τη γιόγκα και τις ταοϊστικές πρακτικές.
Θεία Προσέγγιση
Η γενέτειρα του "Κάμα Σούτρα" Ινδία έδωσε στον κόσμο όχι μόνο έναν πρακτικό οδηγό για τη σωματική αγάπη, αλλά και ένα θεωρητικό δόγμα για την ένωση των αρσενικών και γυναικείων αρχών - τον Ταντρισμό. Μετάφραση από τα σανσκριτικά, «tantra» σημαίνει «συνέχεια», «σύνδεση». Όταν στη Δύση μιλούν για σεξ, εννοούν τη σωματική ευχαρίστηση από την επαφή των σωμάτων, και στην Ανατολή πιστεύεται ότι κάθε πράξη αγάπης είναι μια ιερή ένωση δύο θεοτήτων. Ένα παράδειγμα προς μίμηση είναι ο αθλητικός θεός Shiva και η θηλυκή αγαπημένη του θεά Shakti. Συνιστάται λοιπόν να αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας ως θεότητα, ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Δεν είναι απαραίτητο να αντιγράψετε εικόνες από την ινδουιστική μυθολογία. Φανταστείτε ότι ο Απόλλωνας ξαφνικά αποδείχθηκε ότι ήταν ο σύζυγός σας! Ναι, και εσείς οι ίδιοι θα θέλατε πιθανώς να μετενσαρκωθείτε ως Αφροδίτη ... Με μια λέξη, ονειρευτείτε τολμηρά, το κυριότερο είναι η νοητική εικόνα να είναι όμορφη από κάθε άποψη και να προκαλεί τα πιο τρεμάμενα, υψηλά συναισθήματα μέσα σας. Οι σκέψεις είναι υλικές, επομένως, μπαίνοντας σε ένωση με τη θεότητα, θα βιώσετε πιο ζωντανές αισθήσεις. Μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας για τις αθώες φαντασιώσεις σας - είναι απίθανο να ζηλέψει τους θεούς και μια σύγκριση με αρχαίους Έλληνες αθλητές θα τον κολακέψει ακόμη και. Και μην ξεχνάς ότι είσαι και μια τέλεια θεά του έρωτα!
Εργαστήρι Τάντρα
Οι πραγματιστές Δυτικοί απλοποιούν την αρχαία διδασκαλία για την εφαρμογή της Τάντρα της Νέας Εποχής: Τάντρα Γιόγκα, Κουνταλίνι Γιόγκα, Γιόγκα Ζευγών και άλλες. Χρησιμοποιούν σωματικές, αναπνευστικές και νοητικές τεχνικές. Ακούγεται σοβαρό, αλλά στην πραγματικότητα είναι όλοι τρόποι για να αυξήσετε την ευαισθησία, τον αισθησιασμό και τον έλεγχο της αντίληψης. Και αυτό σημαίνει να ενισχύετε την ευχαρίστηση σχεδόν για οτιδήποτε κάνετε.
Μην περιμένετε μαγεία από ταντρικές ασκήσεις - σε μια στιγμή στον εαυτό σας και στη σχέση σας με έναν σύντροφο, είναι απίθανο κάτι να αλλάξει ως εκ θαύματος. Αλλά με τον καιρό, επαναλαμβάνοντας τη μίνι πρακτική που περιγράφεται εδώ ή συνεχίζοντας τα μαθήματα σε ένα στούντιο γιόγκα, σίγουρα θα γίνετε πιο ελεύθεροι, πιο σίγουροι και πιο χαρούμενοι. Και ίσως το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε: ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο ταντρα σύντροφός σας (σύζυγος, καλός φίλος, απλώς γνωστοί), εργάζεστε πρωτίστως με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι πρέπει πάντα να ξεκινάς από τον εαυτό σου, γιατί μόνο όταν ανακαλύψεις και ανοίξεις τον δικό σου πόρο, μπορείς να τον μοιραστείς με άλλους. Δηλαδή, μάθε να ακούς τον εαυτό σου - άκου τους γύρω σου, αγάπη - πάρτε την ευκαιρία να δώσετε αγάπη σε κάποιον άλλο.
Ζευγαρωμένοι διαλογισμοί
Το πρώτο βήμα για την τάντρα είναι ο διαλογισμός. Βοηθά να «χαλαρώσεις» το μυαλό και να μάθεις να νιώθεις το σώμα σου. Μην φοβάστε, δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να παρατηρήσετε την αναπνοή και τις αισθήσεις σας. Δοκιμάστε το και να είστε προσεκτικοί, γιατί αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
"Μαγνήτης"
Ένας σύντροφος μπορεί να είναι είτε άνδρας είτε γυναίκα. Ένα άτομο που εμπιστεύεστε θα το κάνει. Για χαλάρωση, συνιστάται να ενεργοποιήσετε μια ήσυχη, ήρεμη μουσική. Καλό είναι να είναι τρεις ή τέσσερις συνθέσεις διάρκειας 3-5 λεπτών, γιατί η άσκηση αποτελείται από πολλά μέρη και η αρχή του τραγουδιού θα σηματοδοτήσει τη μετάβαση στην επόμενη φάση.
1.
Καθίστε απέναντι σε μικρή απόσταση, σταυροπόδι στα τούρκικα ή με όποιον τρόπο σας βολεύει. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να νιώσετε την παρουσία του συντρόφου σας. Νιώστε αν υπάρχει μια έλξη μεταξύ σας και παρακολουθήστε πού είναι συγκεντρωμένη στο σώμα σας. Προσπαθήστε να μην αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας, αλλά απλώς να βυθιστείτε σε αυτά. Παρατηρήστε τις επιθυμίες που έχετε (για παράδειγμα, πλησιάστε τον σύντροφό σας, αγκαλιάστε τον), αλλά μην τις ακολουθήσετε.
2.
Τώρα που έχετε εξοικειωθεί με τον «μαγνήτη» σας, προσπαθήστε να τον νιώσετε στον ομόλογό σας. Πόσο ισχυρή είναι η έλξη του, από πού προέρχεται; Αν νιώθετε να γελάσετε ή να έρθουν δάκρυα στα μάτια, μην εκπλαγείτε και μην συγκρατηθείτε. Αφήστε τα συναισθήματά σας έξω και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
3.
Συγκεντρώστε τον εσωτερικό σας μαγνήτη στο κέντρο του στήθους, κοντά στην καρδιά. Φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας το έχει στο ίδιο σημείο, ακριβώς απέναντι. Δεδομένου ότι η ενέργεια της καρδιάς είναι μια πολύ ισχυρή ενωτική δύναμη, πιθανότατα θα σας κυριεύσει ένα αίσθημα χαράς, ευτυχίας, ενότητας με τον κόσμο.
Μετά από 10-15 λεπτά, ανοίξτε τα μάτια σας και ευχαριστήστε τον σύντροφό σας. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ευχάριστη κατάσταση που προκύπτει τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα παρατηρήσετε ότι ακόμα και όταν κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, συνεχίζετε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας στο διαλογισμό.
Οφελος:αυτή η δημόσια πρακτική θα προσθέσει εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο και θα παρέχει αμοιβαία ηθική υποστήριξη. Κάνοντάς το με το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα ενισχύσετε την ένωσή σας.
"Ηγέτης - ακόλουθος"
Πριν ξεκινήσετε, μοιράστε τους ρόλους σε ζευγάρια: ο ένας πρέπει να είναι ο αρχηγός και ο άλλος ο ακόλουθος.
Σταθείτε δίπλα μου και πιάστε τα χέρια. Ο ακόλουθος κλείνει τα μάτια του, προσπαθεί να νιώσει τον αρχηγό και να συντονιστεί μαζί του. Για να αποφύγετε τον πειρασμό να κρυφοκοιτάζετε, είναι καλύτερα να δένετε τα μάτια με ένα χοντρό πανί. Ως ένδειξη ετοιμότητας, γνέφει στον αρχηγό και αρχίζει να τον σέρνει προσεκτικά. Δεν επιτρέπεται η ομιλία - η επαφή γίνεται μόνο μέσω των χεριών. Κινηθείτε προσεκτικά και ομαλά. Ο αρχηγός δεν πρέπει να κάνει απότομες στροφές. Το καθήκον του είναι να εξασφαλίσει ένα ευχάριστο κοινό πέρασμα του μονοπατιού.
Ως οπαδός, θα νιώσετε πώς το άγνωστο οξύνει την αντίληψη και σταματά τον εσωτερικό διάλογο, επιτρέποντάς σας να ακούσετε τη φωνή της διαίσθησης. Στόχος σας είναι να επιτύχετε μια κατάσταση ταυτόχρονης συγκέντρωσης και χαλάρωσης στη διαδικασία του περπατήματος, καθώς και να εμπιστευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τον σύντροφό σας.
Ο ηγέτης κατά τη διάρκεια της πρακτικής μαθαίνει τον έλεγχο αφής. Αυτός ο ρόλος απαιτεί επίσης προσοχή και χαλάρωση ταυτόχρονα, γιατί ο ακόλουθος νιώθει την παραμικρή ένταση και τη θεωρεί ως σήμα κινδύνου. Μετά από 5-10 λεπτά «ταξιδιού», μπορείτε να σταματήσετε, να αλλάξετε ρόλους και να επαναλάβετε ξανά.
Οφελος:αυτή η πρακτική μοιάζει με παιχνίδι, αλλά χτίζει σημαντικά την εμπιστοσύνη μεταξύ των εταίρων, αναπτύσσει την ικανότητα συνεργασίας, σεβασμού των συναισθημάτων και των αναγκών του άλλου.
Η σεξουαλική ενέργεια ενισχύει την υγεία και παρατείνει τη νεότητα
Γιόγκα για τον τόνο
Οι ασκήσεις Τάντρα γιόγκα βοηθούν στην επαναφόρτιση της ενέργειάς σας. Δρουν κυρίως στα πυελικά όργανα και εκπαιδεύουν τον ηβοκοκκυγικό μυ. Αξίζει να το δουλέψετε: όταν ενεργοποιείται, όλες οι κοντινές ερωτογενείς ζώνες γίνονται ακόμη πιο ευαίσθητες. Αυτή είναι ίσως η πιο ευχάριστη προπόνηση που μπορείτε να φανταστείτε. Και εκτός αυτού, για την υγεία της γυναίκας είναι πολύ σημαντική η ενεργή κίνηση του αίματος και της λέμφου στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Παρέχεται από όλες τις ασάνες (θέσεις σώματος) που επεξεργάζονται την περιοχή της πυέλου και τις λεγόμενες ανεστραμμένες (πόδια πάνω από το κεφάλι). Είναι πολύ χρήσιμα γιατί ανακουφίζουν από την ένταση από το κάτω μέρος του σώματος, αποτρέποντας την ανάπτυξη παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος και αιμορροΐδων, καθώς και κιρσούς. Και φυσικά, η τακτική προπόνηση θα κάνει τη σεξουαλική σας σχέση πιο φωτεινή, θα αυξήσει τη συχνότητα και τη διάρκεια των οργασμών.
"Πεταλούδα"
Κάνοντας αυτή την άσκηση είναι σαν να χτυπάς τα φτερά μιας πεταλούδας. Καθίστε σε ένα χαλάκι με ίσια πλάτη, τραβήξτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στη βουβωνική χώρα σας, απλώστε τα γόνατά σας στα πλάγια έτσι ώστε τα πέλματα να εφάπτονται. Πλέξτε τα δάχτυλά σας σε μια κλειδαριά και σφίξτε τα πόδια σας με αυτά. Φανταστείτε ότι τα λυγισμένα πόδια σας είναι φτερά και «κουνήστε» τα, ανεβοκατεβάζοντας τα γόνατά σας. Αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα κίνησης και αιώρησης, διατηρώντας βαθύ και ομαλό ρυθμό αναπνοής. Μετά από ένα ή δύο λεπτά «πτήσης», σταματήστε και χαλαρώστε. Αν στην αρχή δυσκολεύεστε να εκτελέσετε μια πλήρη πεταλούδα, ξεκινήστε με το ένα «φτερό», τραβώντας μόνο το ένα πόδι προς το μέρος σας και ισιώστε το άλλο ελεύθερα.
Οφελος:Η "πεταλούδα" ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου, χρησιμεύει ως πρόληψη των φλεγμονωδών διεργασιών στο ουρογεννητικό σύστημα, ενισχύει τους μύες των μηρών, ανακουφίζει από την κόπωση των ποδιών.
Αντενδείξεις:εγκυμοσύνη, προβλήματα στο γόνατο.
"Σημύδα"
Θυμόμαστε τη στάση στις ωμοπλάτες από τα μαθήματα φυσικής αγωγής και στη γιόγκα αυτή η στάση σώματος ονομάζεται "sarvangasana" και, εάν εκτελείται σωστά, θεωρείται μία από τις πιο χρήσιμες παγκοσμίως.
Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια και χαμηλώστε την πλάτη σας, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, στηρίζοντας την πλάτη σας με αυτά, κατά προτίμηση πιο κοντά στις ωμοπλάτες. Το σωματικό βάρος πρέπει να είναι στους ώμους και τους αγκώνες, όχι στο λαιμό. Εισπνεύστε και εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο τεντώστε ίσια πόδια. Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι η πλάτη, η λεκάνη και τα πόδια βρίσκονται στο ίδιο κατακόρυφο επίπεδο. Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-10 αναπνοές. Χαμηλώστε σταδιακά τις παλάμες σας στις ωμοπλάτες, τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη όλο και περισσότερο προς τα πάνω. Αναπνεύστε ελεύθερα, κατά προτίμηση με το στομάχι σας, για να χαλαρώσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Στην παραμικρή ενόχληση, αν νιώσετε μια δυσάρεστη ένταση στο λαιμό σας ή χάσετε την ισορροπία σας, χαμηλώστε απαλά την πλάτη σας στο χαλάκι και ξαπλώστε προσπαθώντας να χαλαρώσετε.
Οφελος:ενισχύονται οι λοξοί μύες της κοιλιάς που σχηματίζουν τη γυναικεία καμπύλη της μέσης, εκτονώνεται η ένταση στην περιοχή της λεκάνης, μειώνεται η πίεση.
Αντενδείξεις:παραβιάσεις στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αδύναμος μυϊκός τόνος (τακτικές ασκήσεις υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή θα βοηθήσουν στην ενίσχυση τους).
στοιχείο αέρα
Η δυσκολία στην αναπνοή είναι ένα σίγουρο σημάδι δυσαρμονίας. Εξάλλου, είναι αυτό που ξυπνά τα ενεργειακά μας κέντρα και μας γεμίζει ζωντάνια. Η υγεία ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται από το πόσο ελεύθερος είναι ο αέρας και ως εκ τούτου η ενέργεια κυκλοφορεί στο σώμα.
"Ανάσα αγάπης"
Όρθιος, καθισμένος ή ξαπλωμένος, αγκαλιάστε τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να αναπνέετε μαζί του στον ίδιο ρυθμό για αρκετά λεπτά, φανταζόμενοι ότι ο αέρας περνάει από το σώμα σας. Είναι σαν να εισπνέετε από το περίνεο και να εκπνέετε από το κέντρο της καρδιάς ή ανάμεσα στα φρύδια. Μετά από αρκετούς κύκλους, αλλάξτε την κατεύθυνση της απεικόνισης: "ειπνεύστε" από το μέτωπο ή την καρδιά, "εκπνεύστε" από το κάτω μέρος της κοιλιάς. Προσπαθήστε να «χρωματίσετε» την πρακτική φανταζόμενοι πολύχρωμα ρεύματα αέρα. Έτσι ενεργοποιείτε διαφορετικά επίπεδα ενέργειας. Για παράδειγμα, το πορτοκαλί ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, το πράσινο - αγάπη και τρυφερότητα, το μπλε - τη δημιουργικότητα, το ασημί - τη διαίσθηση. Αναπνεύστε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου μαζί με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Οφελος:η άσκηση βοηθά να συντονιστείτε με την ενέργεια του συντρόφου, να αισθανθείτε ο ένας τον άλλον ως ένα.
Το μυστικό της Γκέισας
Οι ταοϊστικές τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών, είναι ο λεγόμενος κινεζικός κλάδος της τάντρα. Στην Ανατολή, όχι μόνο η γκέισα κατέκτησε την τέχνη της ανάπτυξης στενών μυών. Άλλωστε, η σεξουαλική ενέργεια είναι ίση με την ενέργεια της ζωής, επηρεάζει ακόμη και την ευημερία και την ευημερία της οικογένειας. Και η ικανότητα ελέγχου των απαραίτητων μυών όχι μόνο αυξάνει την ευχαρίστηση στην οικεία ζωή, αλλά βελτιώνει επίσης την υγεία και παρατείνει τη νεότητα. Οι Ταοϊστές δάσκαλοι πιστεύουν ότι η εμμηνόπαυση ξεκινά όταν μια γυναίκα έχει εξαντλήσει το προσωπικό της ενεργειακό απόθεμα. Το σώμα αρνείται την αναπαραγωγική λειτουργία ως μη απαραίτητη για την επιβίωση και διανέμει ενέργεια σε άλλα ζωτικά όργανα. Και τότε η γυναίκα γερνάει δραματικά... Αλλά είναι στο χέρι μας να αναβάλουμε αυτή τη διαδικασία! Αρκεί να κατακτήσετε μια απλή άσκηση και να την εκτελείτε τακτικά. Στον δυτικό κόσμο, λέγεται η σκληρή λέξη "wumbling", και αρχικά ονομαζόταν πολύ πιο flirty...
“Αναβοσβήνει”
Για να νιώσετε την εργασία των κολπικών μυών, πρέπει να κρατήσετε την ούρηση για λίγα δευτερόλεπτα. Μόλις εξοικειωθείτε με τη σωστή προσπάθεια, δοκιμάστε να την κάνετε καθημερινά ενώ μετακινείστε, κάθεστε στη δουλειά ή στέκεστε στην ουρά. Κάθε μέρα, αυξήστε τον αριθμό των επαναλήψεων, αυξάνοντάς τον σταδιακά σε μία έως διακόσιες φορές την ημέρα. Και είναι καλύτερο να εξασκηθείτε πριν από μια ημερομηνία, τότε ο επιλεγμένος σας θα δώσει σίγουρα προσοχή στη συναρπαστική λάμψη των ματιών σας. Πράγματι, μετά την εκτέλεση «αναβοσβήνει», είναι πολύ φυσικό να αισθάνεστε έναν ελαφρύ ενθουσιασμό.
Οφελος:πρόληψη φλεγμονωδών ασθενειών και πρόπτωση του κόλπου, ενίσχυση του σφιγκτήρα της ουρήθρας. Η ανάπτυξη των οικείων μυών βοηθά στη συσσώρευση ζωτικότητας, η σεξουαλική επιθυμία αυξάνεται, η εμμηνόπαυση καθυστερεί, η ελαστικότητα του δέρματος και τα γυναικεία σχήματα σώματος παραμένουν περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι φαίνεστε νεότεροι και πιο σαγηνευτικοί. Q.E.D.
Γνώμη ειδικού
Natalya Bortnichenko,εκπαιδευτής γιόγκα
Οι τεχνικές Tantra yoga ενισχύουν σκόπιμα τους μύες του περίνεου και του κόλπου, αναπτύσσουν την ευαισθησία του σώματος. Μετά την προπόνηση, είναι πιο εύκολο να πετύχεις οργασμό, νιώθεις πιο φωτεινός, δυνατός και μεγαλύτερος. Και αν αφιερώσετε αρκετό χρόνο και επιμέλεια στην εξάσκηση, τότε μπορείτε να πλησιάσετε το λεγόμενο ταντρικό φύλο, όταν μια γυναίκα, όντας στην κορυφή των αισθήσεων, διαλύεται σε μια ατελείωτη συγχώνευση με τον σύντροφό της. Εάν είστε ακόμα μόνοι, οι ασκήσεις θα ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και θα ανακουφίσουν τη σεξουαλική ένταση κατανέμοντας τη συσσωρευμένη ενέργεια σε όλο το σώμα. Έτσι, η τάντρα γιόγκα σάς επιτρέπει να είστε λιγότερο εξαρτημένοι από την παρουσία ενός συντρόφου και άλλες αντιξοότητες της μοίρας, καθιστά δυνατή την απόκτηση ειρήνης, αρμονίας, αυτοπεποίθησης και μαγνητικής έλξης.
Η Τάντρα είναι μια διδασκαλία, οι απαρχές της οποίας ξεκινούν στα βάθη χιλιετιών περασμένων πολιτισμών. Κανείς δεν ξέρει σε ποιο συγκεκριμένο πολιτισμό, γλώσσα και παραδόσεις ανήκει. Μετάφραση από τα σανσκριτικά, "Tantra" σημαίνει "διεύρυνση της συνείδησης" και "αρχή".
Η ταντρική γιόγκα είναι ένα σύστημα τελετουργιών και πρακτικών που χρησιμοποιούν τη σεξουαλική ενέργεια για να ανυψώσουν ένα άτομο σε μια υψηλότερη κατάσταση συνείδησης.
Αυτός είναι ο βασικός της στόχος. Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι η Τάντρα είναι επίσης μια προετοιμασία για το θάνατο. Έτσι η πραναγιάμα, που ονομάζεται μέθοδος κυριαρχίας της αναπνοής, σημαίνει «πράνα» - ζωή, ίαμα - θάνατος. Στην Ινδία, η γνώση της σύνδεσης της Τάντρα με τον θάνατο είναι κοινή. Στην Ευρώπη όχι. Αν και οι Γάλλοι λένε για τον οργασμό «μικρός θάνατος»... Γιατί χάνεται πολλή ενέργεια κατά τη διάρκειά του. Χάρη στους οργασμούς, το άτομο ανανεώνεται.
Ο Bhagawan Shanmukha Anantha Natha είναι ένας από τους λίγους ζωντανούς δασκάλους της παραδοσιακής κλασικής Τάντρα που ερευνά και εξασκεί αυτή τη γνώση για περισσότερα από 40 χρόνια. Ο Bhagawan Shanmukha είναι ο ιδρυτής του Sri Kali Ashram στην Ινδία και ο συγγραφέας ενός βιβλίου που αποτελεί μια καινοτόμο ερμηνεία αρχαίων πραγματειών. Αποκρυπτογραφεί μηνύματα βαθιά κωδικοποιημένα σε μια μεταφορική γλώσσα γεμάτη σύμβολα και μεταφράζεται στη σύγχρονη γλώσσα.
Ο Bhagavat Natha είπε για τη γιόγκα ότι δεν είναι παραδοσιακή επιστήμη, δεν είναι άθλημα ή ψυχαγωγία. Η γιόγκα από τη φύση της δεν διδάσκει τον ανταγωνισμό. Ανταγωνισμός σημαίνει ότι κάποιος συγκρίνεται με άλλους, σύμφωνα με μια κλίμακα αξιολόγησης (χειρότερο-καλύτερο).
Η γιόγκα υποστηρίζει την ενσωμάτωση στον εαυτό του, χτίζει και διατηρεί το εσωτερικό δυναμικό και δύναμη.
Μαζί με αυτές τις εσωτερικές αξίες, βελτιώνουν τη φύση και τη ζωή τους. Η βελτίωση της ζωής μέσω της γιόγκα εκπληρώνει τις επιθυμίες και απαλλάσσει κάποιον από την ανάγκη να ανταγωνίζεται τους άλλους.
Η πρακτική που διδάσκεται από τον Bhagawan Shanmukha είναι διαφορετική από άλλες σύγχρονες ινδικές και διεθνείς σχολές γιόγκα. Η κύρια διαφορά είναι ότι δεν βασίζεται στην υλικότητα του σώματος. Το άτομο που το ασκεί δεν γίνεται αντιληπτό ως ένα σύνολο μυών και οστών που κάμπτονται και τεντώνονται σε ρομποτικές θέσεις.
Η γιόγκα του - η παραδοσιακή ταντρική - βασίζεται στο λεπτό ανθρώπινο ενεργειακό σύστημα - Prana, στην κινεζική κουλτούρα, γνωστό ως "chi". Η ακολουθία των ασάνες έχει σχεδιαστεί σε συνδυασμό με τη βαθιά χαλάρωση και ένα αρμονικό σύστημα εξισορρόπησης της πράνα που διασφαλίζει την ισορροπία και την ολιστική υγεία ολόκληρης της ύπαρξής μας.
Η ταντρική γιόγκα λειτουργεί "από μέσα" - θεραπεύει το σύστημα Prana, το οποίο μέσω του ενδοκρινικού συστήματος επηρεάζει το σώμα και την ψυχή μας.
Οι ασάνες στην ταντρική πρακτική του Bhagwan Shanmukh είναι ίδιες με τις βελόνες στον βελονισμό. Εάν αναζητάτε βαθιά χαλάρωση, χαλάρωση και την ικανότητα να αντιμετωπίζετε το άγχος, οι παραδοσιακές ταντρικές ασκήσεις είναι η τέλεια θεραπεία.
Το τέταρτο και υψηλότερο τμήμα της ταντρικής πρακτικής ονομάζεται Maha annutara yoga tantra. Αποτελείται από τα στάδια της αναγέννησης και της ολοκλήρωσης. Μέσω αυτής της πρακτικής μπορεί κανείς να επιτύχει πλήρη φώτιση μέσα σε μια ζωή.
Βήμα βήμα
Η Τάντρα μας διδάσκει την αγάπη και την ενσωμάτωση με το σύμπαν. Αυτός είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από όλους τους περιορισμούς που έχετε επιβάλει στον εαυτό σας ή έχετε πάρει από το εξωτερικό περιβάλλον. Η ταντρική γιόγκα προέρχεται από το σύστημα Kaula καθώς και από την Αγιουρβέδα. Βασισμένη στο σύστημα της λεπτής ενέργειας (Prana), η πρακτική διεγείρει την πράνα, η οποία βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας σε κάθε πτυχή της προσωπικότητάς μας:
- Συναισθηματική;
- φυσικός;
- διανοητικός.
Και έτσι βελτιώνει την υγεία. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλα τα προβλήματα υγείας στο σώμα μας μπορούν να διερευνηθούν με τον εντοπισμό και την εξισορρόπηση των Doshas (Vata, Pitta και Kapha). Σύμφωνα με το σύστημα Kauli, η δυσαρμονία στο σώμα εξισορροπείται με την εξάσκηση μιας σειράς tri-dosha asanas.
Αυτή η βασική πρακτική της Τάντρα γιόγκα έχει καλή επίδραση στη συνολική υγεία. Ο δάσκαλος καθοδηγεί τους μαθητές του μέσα από ασάνες με χαλαρωτικό ρυθμό, καλλιεργώντας τον διαλογισμό και βοηθώντας τους να ανακουφίσουν το άγχος.
Ταντρική Φιλοσοφία:
- ενισχύει την ικανότητα της διόρασης και της θεραπείας.
- προωθεί την ανάπτυξη του δημιουργικού δυναμικού·
- ανοίγει για μια καριέρα στον επιλεγμένο τομέα, για τον πλούτο.
Η ψυχοθεραπεία ενισχύει τα συναισθήματα χαράς, ευτυχίας και πληρότητας. Καταπολεμά επίσης γυναικεία προβλήματα, προβλήματα με την ισχύ, διευκολύνει την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αλλά είναι και μια φυσική μέθοδος αντισύλληψης. Η πρακτική της Τάντρα ενεργοποιεί τις αδρανείς δυνάμεις σε κάθε άτομο και βοηθά να βρει έναν σκοπό στη ζωή. Βοηθά επίσης να προσελκύσετε το κατάλληλο άτομο σε εσάς.
Η Τάντρα Γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για νέες ερωτικές αισθήσεις
Οι επαγγελματίες συχνά το αντιλαμβάνονται ως μια μέθοδο ανάπτυξης ευαισθησίας, κάτι που δεν είναι απολύτως σωστό. Το να αγνοούμε πολλές μεθόδους που αναπτύσσουν τη σεξουαλική ενέργεια και τον ερωτισμό δεν έχουν τίποτα κοινό. Η ταντρική γιόγκα περιλαμβάνει περισσότερα από αλλαγές μόνο σε σωματικό επίπεδο. Οι πραγματείες και τα εγχειρίδια για τη γιόγκα τάντρα διδάσκουν να θεωρείτε το σώμα σας ως ναό του Θεού, να το αγαπάτε, να το αγαπάτε και να το αγαπάτε. Αυτό είναι ένα σπάνιο είδος γιόγκα που δεν μειώνει τη σημασία του εγώ, μόνο το αυξάνει. Με τις ασκήσεις ταντρικής γιόγκα, οι σύντροφοι πλησιάζουν ο ένας τον άλλον.
Οι ασάνες χρησιμοποιούν τη σεξουαλική ενέργεια για να επιτύχουν υψηλότερη κατάσταση συνείδησης.
Η τάντρα γιόγκα είναι καλή για όλα. Αυτή:
- βελτιώνει τη σωματική υγεία·
- ψυχική υγεία;
- αυξάνει την ενέργεια?
- ηρεμεί το μυαλό?
- βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής, η οποία θα περάσει σε άλλο στάδιο.
Η Τάντρα γιόγκα δεν απευθύνεται μόνο στο άτομο, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για ζευγάρια. Οι σεξουαλικές μέθοδοι που αποτελούν μέρος του Tantra καταπολεμούν τη μονοτονία στο κρεβάτι, ξυπνούν ξανά τους συντρόφους στη σεξουαλική ζωή και διδάσκουν επίσης μια μεγαλύτερη κατανόηση του σεξ και των σχέσεων, μια άγνωστη μέχρι τώρα οικειότητα.
Η Τάντρα γιόγκα, ή η Τάντρα κρίγια γιόγκα, δεν πρέπει να θεωρείται σεξουαλική γυμναστική.
Τα συναισθήματα είναι σημαντικά και για να καταλάβετε, να νιώσετε και τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Η πρακτική της βοηθά να απαλλαγείτε από τα κόμπλεξ και σας μαθαίνει να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Αν δεν αγαπάς το σώμα σου, δεν ανακαλύψεις τη σεξουαλικότητά σου, δεν θα μάθεις ποτέ το μυστικό της μεγαλύτερης απόλαυσης. Οι άνθρωποι που έχουν μια επιτυχημένη και ευχάριστη σεξουαλική ζωή είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και ζουν περισσότερο και είναι πιο επιτυχημένοι στη ζωή.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η ανθρώπινη δύναμη είναι η σεξουαλική ενέργεια, η οποία χάνεται σε υπερβολικό βαθμό, κατά τη διάρκεια του παραδοσιακού σεξ, της εμμήνου ρύσεως ή της στυτικής δυσλειτουργίας. Η Τάντρα γιόγκα βοηθά στη συσσώρευση και τη μετατροπή αυτής της σεξουαλικής ενέργειας για διάφορους σκοπούς.
Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι η γιόγκα της αγάπης έχει μια απίστευτη θεραπευτική δύναμη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με στυτική δυσλειτουργία, ανικανότητα. Η ιατρική θεραπεία αυτού του τύπου ασθένειας είναι χρονοβόρα, δαπανηρή και επηρεάζει αρνητικά τη συνολική υγεία του ασθενούς. Η τάντρα γιόγκα βελτιώνει την υγεία με πολύ φθηνότερο, ταχύτερο και πιο ευχάριστο τρόπο χωρίς να προκαλεί παρενέργειες.
Απλά χρειάζεται να κάνετε τις κατάλληλες ασκήσεις που επιμηκύνουν και ενισχύουν την στύση, όπως η συμπίεση του περίνεου.
Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να επανέλθεις σε φόρμα, καθώς και να αποκτήσουν μεγαλύτερο έλεγχο της εκσπερμάτωσης και έτσι να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό, γιατί η εκσπερμάτιση σε κάθε άτομο συντομεύει τη ζωή και αποδυναμώνει την υγεία του. Ο Ταντρίκας μπορεί να κάνει έρωτα με έναν σύντροφο για ώρες χωρίς εκσπερμάτιση και να έχει πολλαπλούς οργασμούς που άλλοι άντρες δεν μπορούν.
Τύποι Ταντρικών Πρακτικών
Υπάρχουν τρεις ταντρικές πρακτικές:
- λευκό;
- μαύρος;
- το κόκκινο.
Κόκκινη Τάντρα Γιόγκα
Αυτός ο τύπος αντικατοπτρίζει σε κάποιο βαθμό τη σεξουαλική πραγματικότητα. Η πρακτική περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις και διαλογισμούς, οι οποίοι, σε ορισμένες περιπτώσεις, παρέχουν όχι μόνο άγγιγμα ατόμου του αντίθετου φύλου, αλλά και σεξουαλική επαφή. Έτσι, το σύνθημα «εδώ και τώρα» υλοποιείται. Η ενέργεια κατευθύνεται αποκλειστικά για σεξουαλικούς σκοπούς.
Λευκή Τάντρα Γιόγκα
Κατευθύνει ένα άτομο από το παρόν στο μέλλον, το νόημα είναι η ανύψωση της ψυχής. Σε σύγκριση με άλλες Τάντρα γιόγκα της αγάπης είναι η πιο αποτελεσματική και πολύτιμη πρακτική.
Γίνεται σε ζευγάρια ως ομαδικός διαλογισμός. Καθισμένος μπροστά σε έναν σύντροφο και ακολουθώντας τις οδηγίες που δίνονται στο βίντεο του tantrika Mahan, του Yogi Bhayan ή άλλων εξίσου διάσημων μεντόρων.
Οι τάξεις περιλαμβάνουν έξι ή 8 κρίγια. Το Kriya είναι ένας διαλογισμός που περιλαμβάνει:
- ασάνες?
- μερικές τεχνικές αναπνοής (πραναγιάμα).
- θέση χεριού (μούτρα).
- κάποια σημεία εστίασης του μυαλού?
- μάντρα.
Μερικές φορές τα kriyas συνοδεύονται από μουσική, που ποικίλλει σε διάρκεια από 31 έως 62 λεπτά. Διάλειμμα μετά από κάθε κρίγια.
Μαύρη Τάντρα
Αυτό είναι ένα ειδικό είδος πρακτικής που διδάσκει την επιστήμη της χειραγώγησης των ανθρώπων, την ανάπτυξη προσωπικής ψυχικής δύναμης, καθιστά δυνατή την γρήγορη επίτευξη οποιουδήποτε στόχου.
Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους τείνει να εξυψώσει ένα άτομο σε όλες τις μορφές του, σωματικές και πνευματικές, διδάσκει πώς να διαχειρίζεται τη ζωή, να αναπτύσσει τη σεξουαλική ενέργεια, να αποκτά δεξιότητες για να τις χρησιμοποιεί σε διάφορες κατευθύνσεις.
Απελευθερώστε τα συναισθήματα
Οι περισσότεροι από εμάς σε όλη τη ζωή είμαστε σκλάβοι των συναισθημάτων. Δεν τους δείχνουμε, τους καταπιέζουμε, δεν τους αφήνουμε να μας κυριεύσουν. Αλλά η μεγαλύτερη πτυχή της πρακτικής γιόγκα αγάπης είναι να γνωρίζεις τη σεξουαλικότητά σου και να είσαι ανοιχτός σε επαφή με τον σύντροφό σου. Οι ταντρικές ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- Αίσθηση σώματος.
- Ρυθμός αναπνοής.
- Η συναισθηματική κατάσταση εσάς και του συντρόφου σας.
- Τι πιστεύετε για την πράξη της αγάπης.
Η πρακτική διδάσκει μια διαφορετική προσέγγιση στη σεξουαλική σφαίρα, βοηθά να προσεγγίζεις κάθε προσέγγιση με τον σύντροφό σου πιο συνειδητά και ταυτόχρονα, να ανακαλύψεις ξανά τον εαυτό σου και αυτόν. Σας επιτρέπει να ανεβείτε στα ύψη της ευχαρίστησης και της πιο ολοκληρωμένης ικανοποίησης από τη σεξουαλική επαφή. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση απέναντι στη σεξουαλικότητα, πρώτα απ 'όλα, να σταματήσετε να ανησυχείτε για το αν τα καταφέρατε, ήσασταν καλοί ή όχι. Είστε το λίπασμα και η σεξουαλικότητά σας είναι το όργανο. Αν το καταλαβαίνεις αυτό, μάθε πώς να το χρησιμοποιείς, τότε αντί για φόβο, μπορείς να ικανοποιήσεις τον σύντροφό σου και τον εαυτό σου. Θα αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τις ίδιες επαφές, προκαταρκτικά και χάδια που μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ώρες, χαρίζοντας στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας μια αξέχαστη εμπειρία.
Οι οπαδοί της Tantra yoga δεν είναι μόνο εξαιρετικοί εραστές, αλλά και συνεργάτες στην καθημερινή ζωή.
Είναι περιποιητικοί, υπομονετικοί, ευαίσθητοι, έχουν αρκετή δημιουργικότητα στα ερωτικά παιχνίδια, ώστε να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον, να αρχίσετε να καταλαβαίνετε καλύτερα και η σεξουαλική σας ζωή να μην γίνει ρουτίνα.
Άσκηση 1. Ενδυνάμωση των μυών του πρωκτικού σφιγκτήρα
Μια βασική και πολύ απλή ταοϊστική άσκηση. Στην ταοϊστική παράδοση, μετράται η ζωτικότητα και η πραγματική βιολογική ηλικία της ελαστικότητας του σφιγκτήρα του πρωκτού. Το ελάφι, που συχνά χτυπά φωτιά, έχει γίνει σύμβολο μακροζωίας, χάρη στην πολύ μεγάλη δύναμη των μυών του πρωκτού.
Η άσκηση αποτελείται από εναλλάξ συμπίεση και χαλάρωση των μυών του σφιγκτήρα του πρωκτού. Πρέπει να το κάνετε αυτό δεκάδες φορές.
Υπάρχει επίσης μια εκτεταμένη έκδοση της άσκησης που εστιάζει σε συγκεκριμένα μέρη του σφιγκτήρα του πρωκτού: σφίξτε και χαλαρώστε το μπροστινό μέρος του σφιγκτήρα, μετά το πίσω μέρος, μετά το δεξί, μετά το αριστερό και μετά το μέσο. Η σειρά μπορεί να είναι αυθαίρετη, αλλά κάθε τύπος σφιγκτήρα στο ορθό παράγει διαφορετική απόκριση στρες στα εσωτερικά όργανα.
Αυτές οι ασκήσεις:
- μείωση της πιθανότητας αιμορροΐδων.
- κινητοποιεί τις ζωτικές δυνάμεις του σώματος.
- βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας?
- βοηθήστε την άμεση σεξουαλική ενέργεια να ανέβει.
Άσκηση 2. Κάντε μασάζ στο σημείο Hui-yin
Το σημείο βρίσκεται ανάμεσα στα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό. Επειδή αυτή η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη, η παραδοσιακή ταντρική πρακτική συνιστά να το κάνετε αυτό με ένα πανί. Κάντε απαλό μασάζ σε αυτή την περιοχή με κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά. Αυτό είναι ένα είδος βελονισμού που χρησιμοποιεί το σημείο της επαφής. Βοηθά στο ξεμπλοκάρισμα της ενέργειας αυτής της περιοχής, ώστε να μπορεί να ρέει ομαλά στη σπονδυλική στήλη.
Οι άνδρες που χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική μπορούν να σταματήσουν την εκσπερμάτιση (κάνοντας μασάζ στο σημείο λίγα δευτερόλεπτα πριν την εκσπερμάτιση).
Το καθημερινό μασάζ σε αυτό το μέρος βοηθά στη χαλάρωση του προστάτη και στη διατήρηση της υγείας.
Άσκηση 3. Κολπικές συσπάσεις
Μετά την εισαγωγή δύο δακτύλων στον κόλπο, οι γυναίκες συστέλλονται και χαλαρώνουν εναλλάξ τους μύες.
Μια τέτοια άσκηση αυξάνει την επίγνωση της δικής του σεξουαλικής απόκρισης, μειώνει τον κίνδυνο κολπικής πρόπτωσης (πρόπτωση).
Άσκηση 4. Διακοπή της ροής των ούρων
- ενισχύει τον σεξουαλικό μυ.
- έχει θεραπευτικό αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
- αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
- χρησιμοποιείται από γυναίκες που προετοιμάζονται για συνειδητό τοκετό.
Η Τάντρα είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή εσωτερικά κινήματα στον Ινδουισμό.
Η Τάντρα ξεκίνησε πολύ πριν από τον Χριστιανισμό, στην εποχή της μητριαρχίας, στο έδαφος της χερσονήσου Ινδουστάν. Είναι προφανές ότι οι πληροφορίες για την Τάντρα που έφτασαν σε εμάς μετά από πέντε χιλιάδες χρόνια είναι κατάφυτες από πολυάριθμες ερμηνείες, σχόλια και, ενδεχομένως, εικασίες. Το κύριο πράγμα στην τάντρα είναι μια αρμονία που καλύπτει τα πάντα.
Τάντρα κυριολεκτικά σημαίνει «υφαντής, ύφανση». Σύμφωνα με την Tantra, ο κόσμος μας είναι ένας ατελείωτος καμβάς (ύφασμα), όπου όλα έχουν τη θέση τους και όλα συμβαίνουν κάτω από τη στέγη του. Η Τάντρα βασίζεται στο νόμο της ενότητας ανθρώπου και φύσης, ο οποίος ταυτίζεται με τις Ανώτερες Δυνάμεις, ή με τον Θεό. Κάθε άτομο θεωρείται ως ένα Θεϊκό δημιούργημα, το οποίο φέρει ένα κομμάτι Θεού. Έτσι, κάθε άτομο είναι τελειότητα, και στην ταντρική παράδοση προτείνεται να αντιμετωπίζουμε τους άλλους ανθρώπους ως το ίδιο τέλειο ον.
Κληρονομώντας τις παραδόσεις της αρχαιότητας, η Tantra λέει ότι κάθε γυναίκα είναι η προσωποποίηση της γυναικείας ουσίας, η οποία στην Ινδία φέρει το όνομα της θεάς Shakti. Από την άποψη της Τάντρα, κάθε άτομο βρίσκεται υπό την αιγίδα της Μητέρας Φύσης, δηλαδή της θηλυκής αρχής. Ο άνδρας, με τη σειρά του, συμβολίζει την αρσενική ουσία, η οποία ενσαρκώνεται στον θεό «Σίβα».
Η κύρια θέση της Τάντρα είναι ότι τώρα, αυτή τη στιγμή, είσαι τέλειος ως Θεός ή τέλειος ως Θεά. Γι' αυτό πολλές ταντρικές τεχνικές στοχεύουν στην αποκάλυψη των εγγενών ικανοτήτων της διόρασης, στην ενεργοποίηση της διαίσθησης, ανοίγοντας ενεργειακά κανάλια που συνδέονται με την Συμπαντική Ενέργεια. Η Τάντρα επεκτείνει τη συνείδηση και αυτό συμβαίνει φυσικά λόγω της εναρμόνισης των αρσενικών και γυναικείων αρχών σε ένα άτομο, των λειτουργιών του δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου, της επίγνωσης της σημασίας του σώματος και της σύνδεσής του με τις πνευματικές ιδιότητες ενός ατόμου.
Όπως γνωρίζετε, η Τάντρα συνδέεται συχνά με τον ερωτισμό. Πράγματι, στην παράδοση της Τάντρα υπάρχουν πολλές τεχνικές που χρησιμοποιούν τη σεξουαλική ενέργεια. Αλλά τα περισσότερα από αυτά, κατά την κατανόηση μας, δεν έχουν καμία σχέση με την ερωτική. Η Τάντρα μας καθοδηγεί να στραφούμε στις αισθήσεις, όχι στο μυαλό. Και το «ταντρικό σεξ» δεν είναι καθόλου η ικανοποίηση ενός φυσικού ενστίκτου. Με βάση τις παραδόσεις της Τάντρα, ένας καταλληλότερος όρος για την αλληλεπίδραση των συντρόφων είναι η «ταντρική επαφή», η οποία θεωρείται ως πράξη ενότητας μεταξύ των ανδρικών και γυναικείων αρχών. Αυτός είναι ένας κοινός διαλογισμός που στοχεύει στην εδραίωση της αρμονίας μεταξύ της γυναικείας και της αρσενικής ουσίας.
Η σύγχρονη ιατρική έχει αποδείξει τη σχέση της σεξουαλικής ενέργειας με την υπόφυση και τον υποθάλαμο. Η σεξουαλική ενέργεια διεγείρει τη λειτουργία τους, επηρεάζει τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη, τη συμπεριφορά και την αντίληψη της πραγματικότητας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ της σεξουαλικότητας και της πνευματικότητας. Η Τάντρα καθιστά δυνατή τη εύρεση αυτής της σύνδεσης και το άνοιγμα στις εσωτερικές ευεργετικές δυνάμεις που υπάρχουν μέσα και γύρω μας.
Η Τάντρα είναι μια εσωτερική διδασκαλία, σκοπός της οποίας είναι η διεύρυνση της συνείδησης και της γνώσης του εαυτού και του κόσμου. Τι είναι η ταντρική επαφή; Αυτή είναι μια σύνδεση των ενεργειακών ροών δύο εραστών για μια αίσθηση ενότητας και πνευματικής συγχώνευσης. Πώς συμβαίνει αυτό, ποιες ασκήσεις πρέπει να γίνουν για την ενεργειακή συγχώνευση δύο σωμάτων; Εξετάστε τις ερωτήσεις στο άρθρο.
Στο ταντρικό σεξ ο πρωταγωνιστικός ρόλος δίνεται και στους δύο συντρόφους, ωστόσο ο ρόλος της γυναίκας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Οι σοφοί της Ανατολής ισχυρίζονται ότι είναι μια γυναίκα που χορτάζει έναν άνδρα με ενέργεια. Για να δημιουργήσει μια γυναίκα την απαραίτητη ενέργεια, χρειάζεται να φορτιστεί με θετικά συναισθήματα. Μια γυναίκα δίνει σε έναν άντρα την ενέργεια με την οποία μπορεί να πετύχει στη ζωή. Αυτός με τη σειρά του στηρίζει μια γυναίκα σε αυτόν τον κόσμο και τη γεμίζει συναισθήματα.
Εάν η σύντροφος δεν λαμβάνει θετικά συναισθήματα, δεν είναι σε θέση να παράγει θετική ενέργεια. Ένα τέτοιο ζευγάρι είναι καταδικασμένο να χωρίσει. Στο ταντρικό σεξ, η αλληλεπίδραση των φύλων συμβαίνει σε απόσταση ή φυσική σύνδεση: και οι δύο σύντροφοι γεμίζουν με την επιθυμία για αγάπη και ενθουσιασμό. Συνέπεια αυτού είναι η σύνδεση των ενεργειακών ροών, στην οποία οι εταίροι διαλύονται μεταξύ τους.
Σημειώστε ότι το ταντρικό σεξ απαιτεί τακτικό σύντροφο, οι περιστασιακές σχέσεις είναι απαράδεκτες.
Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να βιώσουν ένα αμοιβαίο αίσθημα αγάπης και θαυμασμού. Αυτό σας επιτρέπει να φτάσετε στην υψηλότερη στιγμή ευχαρίστησης στη σύνδεση.
Αρχή Τάντρα
Τι χρειάζεται για τη σύνδεση ενός ζεύγους σε μια ενιαία ροή ενέργειας; Η πνευματική σύνδεση ενός άνδρα και μιας γυναίκας ανοίγει το υποσυνείδητο, οι σύντροφοι αισθάνονται ενότητα μεταξύ τους και ολόκληρο τον κόσμο, γεμίζουν με απόλαυση και ευδαιμονία. Ο χώρος και ο χρόνος εξαφανίζονται, το υψηλότερο σημείο της ευδαιμονίας γίνεται αισθητό στην συνειδητοποίηση του απείρου της έκστασης. Πώς να το πετύχετε αυτό; Πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες:
- Τα σεξουαλικά παιχνίδια πρέπει να γίνονται με μόνιμο σύντροφο.
- Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να ικανοποιήσετε τις σεξουαλικές επιθυμίες και προτιμήσεις του συντρόφου.
- Ο στόχος της τάντρα είναι η πνευματική συγχώνευση, όχι η σωματική επαφή.
- Πρέπει να είστε σε θέση να πετάξετε τα συναισθήματά σας προς τα έξω και να μην ντρέπεστε να τα δείξετε. Η ντροπαλή τάντρα αντενδείκνυται.
- Οι σκέψεις για την αμαρτία και την πτώση δεν θα σας επιτρέψουν να ασκήσετε την τάντρα, πρέπει να πεταχτούν από το κεφάλι σας.
Κατά τη διάρκεια της πραγματικής σωματικής επαφής στην τάντρα, κάποιος πρέπει να είναι χαριτωμένος και χαριτωμένος. Είναι αδύνατο να επιτρέψετε τη σωματική επιθετικότητα, να κουράσετε το σώμα με ενεργητικές κινήσεις. Το ταντρικό σεξ πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δύο ώρες, επομένως είναι απαράδεκτο να ξοδεύετε ενέργεια αμέσως.
Μεγάλη σημασία στο ταντρικό σεξ δίνεται στο χάιδεμα, το άγγιγμα και το χάδι. Η επαφή στη συνουσία πρέπει να είναι εύκολη, χωρίς τραχιές και απότομες κινήσεις. Αυτός είναι ένας χορός αγάπης γεμάτος πνοή ρομαντισμού και ονείρων. Η Τάντρα δεν έχει καμία σχέση με το καθημερινό σεξ: ο στόχος είναι διαφορετικός. Εάν η συνηθισμένη σεξουαλική επαφή συνεπάγεται σωματική χαλάρωση, τότε η τάντρα στοχεύει να επιτύχει την πνευματική αρχή του σεξ και την ένωση των ψυχών μαζί.
Γυμνάσια
Για να μάθετε τη σωστή ταντρική επαφή, πρέπει να εκπαιδεύσετε τις αισθήσεις σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτελείτε ένα μικρό σετ ασκήσεων καθημερινά, το οποίο δεν θα διαρκέσει περισσότερο από δέκα λεπτά.
- Ξαπλώνοντας στο πάτωμα στο στομάχι σας, πρέπει να σηκώσετε το κεφάλι σας και να κοιτάξετε την οροφή - 3 ή 5 φορές.
- Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο, έτσι ώστε οι φτέρνες και οι γλουτοί σας να έρχονται σε στενή επαφή μαζί του. Σφίξτε και χαλαρώστε το στομάχι σας πολλές φορές στη σειρά.
- Σταθείτε απέναντι από έναν τοίχο με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και ελαφρώς λυγισμένα. Αγγίξτε τον τοίχο με το μέτωπο και το στήθος σας και σηκώστε τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά γίνεται.
- Καθίστε στο πάτωμα με ίσια πόδια, βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας. Σφίγγοντας τους μύες των γλουτών, προχωρήστε μπροστά. Βοηθήστε τον εαυτό σας λυγίζοντας και ισιώνοντας τα γόνατά σας.
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Ακουμπώντας στις φτέρνες σας, σύρετε τις κάλτσες σας προς τα μέσα και προς τα έξω. Κάντε την ίδια άσκηση με στήριξη στις κάλτσες - μετακινήστε τις φτέρνες σας.
Ποιες είναι αυτές οι απλές ασκήσεις; Εάν τα εκτελείτε για τουλάχιστον δύο μήνες καθημερινά, αναπτύσσεται ευαισθησία κατά τη σεξουαλική επαφή.
Μετατόπιση του σημείου συνείδησης
Η συνείδηση παίζει σημαντικό ρόλο στην ταντρική επαφή, επομένως πρέπει να της δοθεί η δέουσα προσοχή. Ας αρχίσουμε.
Φανταστείτε ότι το αριστερό σας πόδι μεγαλώνει έξω από το κεφάλι σας. Κρατήστε αυτήν την απεικόνιση για όσο το δυνατόν περισσότερο με κλειστά μάτια. Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αισθήσεις, μέχρι ζάλη. Με εξάσκηση, θα μπορείτε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε αυτήν την οπτικοποίηση για όσο χρόνο χρειαστεί.
Ανάπτυξη των αισθήσεων
Ο άνθρωπος έχει 5 αισθήσεις με τις οποίες αντιλαμβάνεται τον κόσμο. Αυτά τα όργανα πρέπει να αναπτυχθούν στο μέγιστο για να λάβουν τη μέγιστη ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική επαφή.
Αφή
Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση μόνοι σας ή με έναν σύντροφο. Θα χρειαστείτε πολλά δείγματα υφασμάτων διαφορετικής υφής - βαμβάκι, μετάξι, νάιλον κ.λπ. Εξετάστε κάθε δείγμα με την αφή. Στη συνέχεια, με κλειστά μάτια, προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποιο ύφασμα κρατάτε στο χέρι σας. Η επόμενη άσκηση είναι να αγγίξει ένας σύντροφος ένα κομμάτι ύφασμα στο δέρμα σας και εσείς να καθορίσετε την υφή του.
Μυρωδιά
Φτιάξτε δείγματα με διάφορους τύπους μυρωδιών. Θα μπορούσε να είναι ένα αρωματικό ύφασμα ή κάτι άλλο. Πρώτα εξετάστε τις μυρωδιές με τα μάτια σας ανοιχτά και στη συνέχεια αναγνωρίστε τις με κλειστά μάτια. Δεν συνιστάται η άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς οι μυρωδιές μπορούν να συγχωνευθούν μεταξύ τους: τότε ο προσδιορισμός τους γίνεται δύσκολος. Μην αγγίζετε τη μύτη σας με ένα κομμάτι ύφασμα για να μην παραμείνει το άρωμα στο δέρμα - θα επηρεάσει την αντίληψη ενός άλλου αρώματος.
Αντίληψη χρώματος
Επιλέξτε έναν πίνακα και μελετήστε λεπτομερώς το χρωματικό του σχέδιο. Ταξινόμηση χρωμάτων και αποχρώσεων. Στη συνέχεια, κοιτάξτε τον πίνακα με μεγεθυντικό φακό και σημειώστε ποια χρώματα δεν προσέξατε κατά την προβολή χωρίς μεγεθυντικό φακό.
Ηχητική αντίληψη
Ανοίξτε τη μουσική και ακούστε το τραγούδι μέχρι το τέλος. Τώρα ενεργοποιήστε την ίδια σύνθεση και προσπαθήστε να απομονώσετε τον ήχο οποιουδήποτε οργάνου και να ακούσετε μόνο αυτό. Με την πρακτική, αυτό θα γίνει εύκολο. Ακούστε άλλο μουσικό όργανο την επόμενη φορά.
Η ακρόαση του τραγουδιού των πουλιών, της μελωδίας ενός τρεχούμενου ρεύματος και άλλων ήχων της φύσης βοηθά στην ανάπτυξη της αντίληψης του ήχου. Μπορείτε να ακούσετε τους χτύπους της καρδιάς του συντρόφου σας.
Ανάπτυξη γευστικών βλαστών
Για να αναπτύξετε γευστικές αισθήσεις, πρέπει να διαλύσετε τυχόν προϊόντα στο νερό. Για παράδειγμα, αλάτι και ζάχαρη, μέλι και λεμόνι - χωριστά. Στη συνέχεια, δοκιμάστε και προσπαθήστε να προσδιορίσετε το προϊόν στη γεύση.
Η τάντρα της αγάπης είναι η υπέρτατη τέχνη της επίτευξης της αληθινής ευδαιμονίας. Άνδρας και γυναίκα σε αυτή την τέχνη συγκρίνονται με θεότητες. Το κύριο πράγμα στην τάντρα είναι να δώσει τη μέγιστη ευχαρίστηση στον σύντροφο, να εκπληρώσει τις επιθυμίες της καρδιάς του.
Πρώτη άσκηση
Καθίστε ο ένας απέναντι από τον άλλο και αγγίξτε με τα δάχτυλά σας διάφορα σημεία του σώματος του συντρόφου σας. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να πιάσετε εσωτερικές αισθήσεις και να προσηλώσετε την προσοχή σε αυτές. Μην βιάζεστε, όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι χαλαρές και ελαφριές. Σημειώστε ποιες πινελιές δίνουν τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση στον σύντροφό σας.
Δεύτερη άσκηση
Ξαπλώστε στο πλάι, πάρτε την ίδια στάση. Τα σώματά σας θα πρέπει να είναι στην ίδια θέση, δηλαδή να ξαπλώνετε και οι δύο στην ίδια πλευρά. Προσκολληθείτε σφιχτά ο ένας στον άλλο, συνδέστε τον ρυθμό της αναπνοής και προσπαθήστε να νιώσετε ότι είστε ένα μόνο ον.
Μάντια σήμερα με τη βοήθεια της διάταξης Ταρώ «Κάρτα της ημέρας»!Για σωστή μαντεία: επικεντρωθείτε στο υποσυνείδητο και μην σκέφτεστε τίποτα για τουλάχιστον 1-2 λεπτά.
Όταν είστε έτοιμοι, τραβήξτε μια κάρτα:
