تغذیه سالم
برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی خود با تمام ریزمغذی های لازم، حداقل 300-400 گرم در روز (تازه و پخته) بخورید.سیگار کشیدن
اگر سیگار نمی کشید سیگار را ترک کنید یا شروع نکنید - این خطر ابتلا به بیماری انسدادی ریه، سرطان ریه و تعدادی دیگر از «بیماری های سیگاری» خاص را به حداقل می رساند.آنتروپومتری
جلوگیری از ایجاد چاقی شکمی که خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و غیره را افزایش می دهد. مراقب باشید: برای مردان، نباید بیش از 94 سانتی متر باشد، برای زنان - 80 سانتی متر.دندانپزشکی
حداقل سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید، دندان های خود را به موقع درمان کنید و از شر تارتار خلاص شوید و از ایجاد بیماری های جدی دهان و دندان جلوگیری کنید.تغذیه سالم
برای جلوگیری از مشکلات مربوط به وزن و سطح گلوکز خون، مصرف را به 6 قاشق چایخوری در روز (برای خانم ها) و 9 قاشق چای خوری (برای آقایان) محدود کنید.فشار
جلوگیری از پیشرفت مزمن، مملو از وخامت جدی رفاه و کاهش کیفیت زندگی: حل مشکلات در حال ظهور به موقع، استراحت، خواب کافی، داشتن یک سبک زندگی سالم.سازمان
متخصص مورد نیاز خود، یک موسسه پزشکی، یک سازمان تخصصی در زمینه سلامت و سبک زندگی سالم را در بخش "" پیدا کنید.الکل
از 20 میلی لیتر اتانول برای زنان و 30 میلی لیتر اتانول برای مردان تجاوز نکنید. این بهترین راه برای به حداقل رساندن ضرر ناشی از نوشیدن الکل است.تغذیه سالم
بیش از 5 گرم (1 قاشق چایخوری) در روز مصرف نکنید. این شما را از مشکلات متابولیسم آب و نمک در بدن محافظت می کند.شاخص سلامت
برای ارزیابی سبک زندگی و تاثیر آن بر وضعیت بدن از " " استفاده کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت دستگاه گوارش، سالی یک بار تحت معاینه درمانگر قرار گرفته، شاخص توده بدن و سطح کلسترول خون را تعیین کرده و در سن بالای 50 سال از نظر سرطان روده بزرگ بررسی شود.کارت سلامت
پرسشنامه ای در مورد سیستم های اندام پر کنید، نظر شخصی را در مورد هر یک از سیستم ها و توصیه هایی برای کنترل سلامت دریافت کنید.اضافه وزن
وزن خود را بدون فراتر رفتن از مقادیر طبیعی شاخص توده بدنی ردیابی کنید: از 19 تا 25. برای محاسبه و کنترل BMI از "" استفاده کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت سیستم تنفسی، سالی یک بار فلوروگرافی انجام دهید و توسط یک درمانگر معاینه شوید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت چشم، هر 2 سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید و پس از 40 سال، سالانه فشار داخل چشم را تعیین کنید.تغذیه سالم
برای داشتن سیستم گوارشی سالم و تعادل مناسب مواد مغذی، آن را با خوردن حداقل 6 تا 8 وعده در روز (300 میلی لیتر فرنی کامل و 200 گرم نان سبوس دار) به عنوان اصلی ترین رژیم غذایی خود قرار دهید.فعالیت بدنی
برای جلوگیری از کم تحرکی، فعالیت بدنی منظم خود را به حداقل (150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته) افزایش دهید، سعی کنید بیشتر حرکت کنید.نقشه وضعیت فیزیکی
برای تعیین سطح رشد فیزیکی خود از " " استفاده کنید.ماشین حساب ها
برای محاسبه شاخص توده بدن، شاخص سیگاری، سطح فعالیت بدنی، شاخص های آنتروپومتریک و سایر شاخص ها از " " استفاده کنید.طرح نظرسنجی
از "" برای ایجاد برنامه زمانی خود برای معاینات پیشگیرانه، آزمایشات و مشاوره پزشکی استفاده کنید.کنترل سلامت
برای نظارت بر سلامت سیستم ادراری سالی یک بار آزمایش خون و ادرار انجام دهید.کارت سلامت
با پرکردن «کارت سلامت» اطلاعات کاملی از وضعیت سلامتی خود دریافت خواهید کرد.تاثیر منفی
در بخش «تاثیر منفی» تمام عوامل خطری که بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند بیابید.مشکلات یائسگی مطلقاً دختران جوان را هیجان زده نمی کند. در این سن، بارداری و منظم بودن چرخه به منصه ظهور می رسد. اما در حال حاضر پس از 35 سال، زنان فکر می کنند - چه زمانی دوره های قاعدگی برای همیشه به پایان می رسد؟ به هر حال، یائسگی زودرس می تواند در این سن شروع شود.
سن خاصی برای پایان قاعدگی وجود ندارد. استانداردهای متوسطی با اختلاف 10 سال وجود دارد. زمانی که یائسگی از 45 تا 55 سالگی شروع می شود، این امر طبیعی در نظر گرفته می شود. با این حال، عوامل زیادی بر شروع یائسگی تأثیر می گذارد. در این میان، ژنتیک نقش مهمی دارد. اگر یک مادر یا مادربزرگ در سن 38 سالگی یائسگی داشته باشد، احتمال وقوع آن در سایر نمایندگان جنس در همان سن زیاد است. همچنین یک انحراف در جهت مخالف وجود دارد، زمانی که عملکرد تولید مثلی بدن در سن 60 سالگی وجود دارد، جریان قاعدگی به طور دوره ای خود را احساس می کند. برای اینکه تقریباً متوجه شوید که دوره های پریود چقدر طول می کشد، باید از مادر خود سؤالی بپرسید. سپس سن تقریبی قطع قاعدگی مشخص خواهد شد.
اما حتی شروع یائسگی به این معنا نیست که دیگر قاعدگی رخ نخواهد داد. قاعدگی به تدریج می گذرد. این یک فرآیند فیزیولوژیکی است که توسط هورمون ها تنظیم می شود. یائسگی با کمبود هورمون زنانه در بدن - استروژن مشخص می شود. این اوست که مسئول بلوغ تخمک، شروع تخمک گذاری و جریان قاعدگی است. با این حال، استروژن تمایل به تجمع تدریجی دارد. سپس پس از عدم قاعدگی برای مدت طولانی، قاعدگی دوباره شروع می شود. علاوه بر این، احتمال بارداری نیز بالاست. بنابراین، حتی برای متخصصان دشوار است که بدون ابهام به این سؤال پاسخ دهند که قاعدگی چند سال طول می کشد. این همه به ویژگی های فردی ارگانیسم بستگی دارد.
یائسگی چگونه است
همه زنان باید یائسه شوند. اینکه چگونه از بین می رود و چه علائمی را می توان انتظار داشت به سبک زندگی قبلی بستگی دارد. و همچنین از وضعیت عمومی بدن زن. همه چیز روی علائم تاثیر می گذارد. با اطمینان می توان گفت که یائسگی برای زنانی که اغلب در معرض استرس و تنش سیستم عصبی هستند دشوار خواهد بود. دوره یائسگی پیچیده ترین فرآیند فیزیولوژیکی است که به صورت مرحله ای انجام می شود. 3 مرحله قطع قاعدگی، تغییر ترشحات واژن وجود دارد.
بنابراین مشاهده می شود که قاعدگی با شروع یائسگی برای همیشه به پایان می رسد. در چه سنی این اتفاق می افتد، نمی توان با اطمینان گفت. به طور متوسط بعد از 45 سال قاعدگی از زندگی یک زن ناپدید می شود.
عوامل موثر بر میزان یائسگی
کاملاً همه چیز بر سلامت زنان و همچنین چرخه ماهانه تأثیر می گذارد. عوامل مستقیم و متوسط وجود دارد. با توجه به عوامل مستقیمی که باعث تسریع قطع قاعدگی می شوند، این موارد عبارتند از:
- پرتودرمانی و بیماری های انکولوژیک به طور کلی؛
- خستگی زودرس تخمدان ها؛
- بیماری های مکرر زنان؛
- عملیات اندام های دستگاه تناسلی؛
- وراثت ژنتیکی
بنابراین، برداشتن تخمدان ها، عملیات روی رحم روند یائسگی، عدم قاعدگی را تسریع می کند.
قطع ترشح ماهانه تحت تأثیر موارد زیر است:
هیچ تاثیری بر لحظه قطع قاعدگی، سنی که برای اولین بار ترشحات شروع شد، وجود ندارد. بر این اساس لازم است از قبل برای یائسگی و قطع جریان قاعدگی آماده شود. هر چه یک زن زمان بیشتری را به سلامتی خود اختصاص دهد، بدن به طور کلی، هر چه دیرتر شروع شود، تظاهرات یائسگی آسان تر می شود. در حال حاضر داروهای زیادی وجود دارد که می تواند شروع آن را به تاخیر بیندازد و جوانی را طولانی کند. به هر حال، یائسگی فقط توقف جریان قاعدگی نیست، بلکه تغییرات جدی در کل بدن یک زن است. اقدامات پیشگیرانه به ویژه برای زنانی مفید است که قاعدگی در خانواده آنها خیلی زود متوقف شده است.
چگونه جوانی را طولانی کنیم
با نقض چرخه قاعدگی، تغییراتی در بدن رخ می دهد. شکست هورمونی باعث بدبختی های زیادی می شود. برای جلوگیری از قطع زودهنگام قاعدگی، برای کاهش تظاهرات یک دوره سخت، یک زن باید موارد زیر را انجام دهد:
نمی توان از قطع قاعدگی جلوگیری کرد. دیر یا زود یائسگی فرا خواهد رسید. اما تمام تلاش ها برای به حداقل رساندن علائم ناخوشایند است. از این گذشته ، برخی از زنان دوره انقراض عملکردهای فرزندآوری را با وحشت به یاد می آورند ، برخی دیگر به سادگی متوجه آن نمی شوند. در حال حاضر، تعداد زیادی از داروهای گیاهی وجود دارد که به شما امکان می دهد به طور طبیعی کمبود استروژن را جبران کنید. و در برخی موارد، پزشکان داروهای هورمونی را تجویز می کنند. چرخه ماهانه باید منظم باشد، سپس از بین رفتن عملکردهای بدن بدون درد خواهد بود.
قاعدگی زمانی برای همیشه به پایان می رسد که تخمدان ها تولید هورمون های لازم برای چرخه قاعدگی طبیعی را متوقف کنند. عدم تعادل هورمونی مستلزم تغییرات زیادی در سیستم تولید مثل و در کل بدن است. در رحم، فرآیندهای رشد آندومتر متوقف می شود. وقتی زمان قاعدگی فرا می رسد، چیزی برای رد کردن وجود ندارد. کمبود استروژن از رشد تخمک جلوگیری می کند. تخمک گذاری اتفاق نمی افتد. محو شدن تدریجی عملکردهای فرزندآوری سال ها طول می کشد. به جرات می توان گفت پس از بیش از یک سال تاخیر، قاعدگی تمام شده است. قبل از آن، نظارت بر تماس جنسی ایمن نیز ضروری است. زیرا احتمال بارداری همچنان بالاست.
چرخه قاعدگی- تغییرات منظم دوره ای که در بدن زن در سنین باروری رخ می دهد. هر دختر هنگام تولد 500-600 تخمک دریافت می کند، بنابراین حدود 500 چرخه ماهانه در بدن او در طول زندگی رخ می دهد. اگر تمام قوانین زندگی یک زن را جمع آوری کنید، مشخص می شود که دوره قاعدگی شما حدود شش سال طول می کشد.
قبل از قاعدگی در بدن دختران چه اتفاقی می افتد و در چه سنی؟
در دوران بلوغ، دختران نوجوان شروع به تولید استروژن به مقدار زیاد می کنند، سنتز آنها در تخمدان ها انجام می شود. استروژن باعث تحریک رشد رحم، ضخیم شدن غشای مخاطی آن و ظاهر شدن غدد در آنجا می شود. در 8-9 سالگی، استخوان های لگن شروع به رشد و بزرگ شدن می کنند. در سن 11 سالگی، موهای ناحیه تناسلی شروع به رشد می کنند. استروژن باعث رشد غدد پستانی می شود، در سن 9-10 سالگی، بافت غده زیر هاله متراکم تر می شود، در سن 12-13 سالگی، رنگدانه نوک پستان ها رخ می دهد. بافت چربی بر اساس نوع زن شروع به توزیع می کند: روی ران ها، باسن، شکم، کمربند شانه، سینه. به طور معمول، یک دختر سالم باید 17 درصد آن را داشته باشد. در همان زمان، تخم های گذاشته شده در آنجا شروع به رسیدن در تخمدان ها می کنند، حجم تخمدان ها از 1 سانتی متر مکعب به 8 سانتی متر مکعب افزایش می یابد. زمانی که تخم‌ها کاملاً رسید، اولین قاعدگی شروع می‌شود.
حدود شش ماه قبل از اولین قاعدگی، لکوره شروع می شود- ترشحات فیزیولوژیکی طبیعی واژن آنها سفید، به رنگ سفید مایل به زرد هستند، بوی کمی ترش دارند. در 12-13 سالگی، شروع قاعدگی. در 12-14 سالگی رشد مو در زیر بغل.
اولین دوره های قاعدگی (منارک) چند ساله است؟
ظهور اولین سیکل قاعدگی در یک دختر نشان دهنده توانایی او در عملکرد تولید مثل است. در جمعیت اروپایی، شروع اولین قاعدگی در 12-13 سالگی به عنوان یک هنجار در نظر گرفته می شود. شروع زودتر در 8-9 سالگی به عنوان بلوغ زودرس در نظر گرفته می شود. اگر پریود از 15 سالگی به بعد شروع شود، این نشان دهنده وجود شیرخوارگی جنسی است.
شروع آنها در محدوده 9 تا 15 سال طبیعی در نظر گرفته می شود اگر هیچ چیز دیگری شما را آزار ندهد.
قاعدگی چگونه پیش می رود و چقدر طول می کشد؟
قاعدگی 3 تا 7 روز طول می کشد. با قاعدگی، حجم قاعدگی ناچیز، متوسط یا فراوان از 30 تا 100 میلی لیتر خون است. روز اول ترخیص لکه گیری و تعداد کمی از آنها در روزهای 2 و 3 حجم آنها حداکثر و در روزهای 4-5 حجم آنها کاهش می یابد و پایان آنها می رسد. ضعف، دردهای آزاردهنده، کاهش عملکرد، اینها تظاهرات همزمان طبیعی هستند - نباید دختران نوجوان را بترسانند. خوب است اگر مادر این روزها در کنار دخترش باشد، از او حمایت کند و توجه ویژه ای داشته باشد. بالاخره همین الان تبدیل یک دختر به زن در حال انجام است.
قاعدگی در زنان در چه سنی به پایان می رسد، چه چیزی بر پیشرفت این روند تأثیر می گذارد؟ یائسگی می تواند در سن 45 سالگی یا خیلی دیرتر رخ دهد. این تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله سبک زندگی یک زن است. همچنین، ممکن است به دلیل برخی مداخلات پزشکی که برای از بین بردن برخی بیماری های زنان یا سایر مشکلات ضروری است، قاعدگی دیگر رخ ندهد.
در چه سنی قاعدگی متوقف می شود تا حد زیادی توسط عوامل ارثی تعیین می شود. به احتمال زیاد، یائسگی یک زن همزمان با مادر و مادربزرگ او خواهد بود. بر اساس اطلاعات جمع آوری شده توسط سازمان های جهانی، پایان کارکرد فرزندآوری جنس منصف در هر کشور به روش های مختلفی اتفاق می افتد. در ایالات متحده، به طور متوسط، یائسگی در سن 52 سالگی، در روسیه - در 49 سالگی، در اروپا - در 53-55 سالگی رخ می دهد. همچنین با توجه به اطلاعات آماری، نظم زیر قابل تشخیص است:
- تقریباً 5 درصد از زنان حتی بعد از 55 سالگی پریود می شوند. در عین حال، چرخه قاعدگی نامنظم می شود و احتمال بچه دار شدن نزدیک به صفر است.
- برخی از قاعدگی ها می تواند بعد از 60 سال باشد. اما این یک استثناء از قاعده است.
- در 8 درصد از زنان، قاعدگی می تواند قبل از 40 سالگی متوقف شود.
بدن زن با افزایش سن دچار چه تغییراتی می شود؟
با افزایش سن، بدن زن دستخوش تغییرات خاصی می شود که نشان دهنده سرکوب عملکرد تولید مثل است. قطع کامل قاعدگی که نشان دهنده شروع یائسگی است در یک لحظه مشاهده نمی شود بلکه به تدریج مشاهده می شود.
بنابراین، چندین مرحله در توسعه این فرآیند وجود دارد:
- قبل از یائسگی در اکثر زنان پس از 40 سال رخ می دهد. این دوره می تواند از یک سال تا یک سال و نیم طول بکشد. در دوران پیش از یائسگی، تخمدان ها فعالیت خود را کاهش می دهند. غلظت استروژن در خون به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این با دوره های نامنظم همراه است که فاصله بین آنها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. قاعدگی طولانی نیست، ترشحات بسیار کمیاب می شود. در این زمان تخمک گذاری به ندرت اتفاق می افتد و با پایان این دوره، تخمک ها اصلا تولید نمی شوند. در دوران پیش از یائسگی، بیشتر زنان بین 6 تا 10 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. فعالیت جنسی آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
- یائسگی زمانی می آید که قاعدگی تمام شود. به طور متوسط یک سال طول می کشد و با تغییرات هورمونی در کل ارگانیسم همراه است. در این دوره همه بیماری های مزمن تشدید می شوند. در طول یائسگی، اکثر زنان احساس ناخوشی می کنند، توانایی کار آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
- یائسه شدن. این دوره یک سال پس از پایان آخرین قاعدگی شروع می شود. در طول این مدت، پس زمینه هورمونی موفق می شود که آرام شود، در نتیجه زن احساس بسیار بهتری دارد. یائسگی با افزایش قابل توجه سطح FSH در خون و ادرار نشان داده می شود.
علائم یائسگی در زنان
ظهور علائم زیر ممکن است نشان دهنده این باشد که دوره قاعدگی زن به زودی (یک ماه یا شش ماه دیگر) به پایان می رسد:
- وقوع جزر و مد آنها با تخلیه گرما، افزایش تعریق، قرمز شدن صورت و افزایش دمای بدن همراه هستند. پس از مدتی، همه علائم نیز به طور ناگهانی فروکش می کنند. جزر و مد با یک شخصیت موج دار مشخص می شود.
- افزایش قابل توجهی در تعداد ضربان قلب وجود دارد که با فعالیت بدنی یا استرس عاطفی مرتبط نیست.
- اختلال خواب رخ می دهد. یک زن نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد، اغلب شب ها از خواب بیدار می شود.
- لرزش خفیف انگشتان وجود دارد. بی حسی، سوزن سوزن شدن ممکن است در اندام فوقانی و تحتانی احساس شود.
- سردرد، میگرن، سرگیجه ظاهر می شود.
- نوسانات خلقی مکرر، اشک ریختن، بی ثباتی عاطفی، که هیچ ارتباطی با محرک های خارجی ندارد.
- افزایش خستگی، خستگی، کاهش توانایی کار، اختلال حافظه؛
- خشک شدن غشاهای مخاطی در ناحیه صمیمی، در دهان، چشم. ممکن است در این مکان ها احساس سوزش خفیفی وجود داشته باشد.
- طعم ناخوشایند در دهان
این علائم هر دو نشانه یائسگی و یائسگی هستند. با این حال، ممکن است در همه زنان ظاهر نشوند. برخی از جنس منصف تقریباً هیچ ناراحتی در دوران یائسگی ندارند. در 75 درصد از زنان، تنها 3-4 مورد از علائم فوق را می توان مشاهده کرد.
یائسگی زودرس
گاهی اوقات قاعدگی ممکن است تا 40-45 سالگی به پایان برسد. این نشانه شروع یائسگی زودرس است. دلایل زیادی برای این پدیده منفی وجود دارد:
- عوامل ژنتیکی؛
- بیماری های خود ایمنی؛
- تأثیر منفی استرس؛
- کار بیش از حد فیزیکی و عاطفی مزمن؛
- سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و موارد دیگر.
یائسگی زودرس نامطلوب است زیرا با پیری زودرس همراه است. یک زن نه تنها دیگر نمی تواند باردار شود، بلکه خطر پیشرفت همه بیماری های مزمن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. تمام علائم ناخوشایند که مشخصه یائسگی طبیعی است مشاهده می شود. همچنین احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون، آلزایمر را به دلیل تغییرات مرتبط با افزایش سن در سیستم عصبی مرکزی افزایش می دهد.
ظاهر زن نیز چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد. به دلیل کاهش غلظت استروژن، پوست خشک می شود، خاصیت ارتجاعی، سفتی طبیعی خود را از دست می دهد و چین و چروک های زیادی ظاهر می شود. مو شکننده تر می شود، خاکستری می شود و می ریزد، ناخن ها - لایه برداری کنید.
یائسگی مصنوعی
یائسگی مصنوعی در زنان در سنین مختلف به دلیل مداخلات پزشکی خاص رخ می دهد. این یک اقدام اجباری است که به شما امکان می دهد از یک بیماری خاص خلاص شوید.
توقف شروع قاعدگی می تواند:
- برداشتن تخمدان ها (اووفورکتومی). نیاز به چنین عملی توسط برخی از بیماری های زنان و زایمان، ایجاد فرآیندهای بدخیم تحریک می شود.
- قرارگیری در معرض تشعشع؛
- شیمی درمانی؛
- برداشتن رحم، صرف نظر از اینکه تخمدان ها حفظ شده اند یا خیر. در طی این عمل، شریان های رحمی که تخمدان ها را تغذیه می کنند، بسته می شوند. در نتیجه خونی به آنها داده نمی شود و از کار می افتند.
همچنین، یک زن در درمان برخی از بیماری های زنان و زایمان به طور مصنوعی وارد حالت یائسگی می شود. این به دلیل این واقعیت است که آنها به دلیل اختلالات هورمونی در بدن رخ می دهند. به طور مصنوعی، شما می توانید با کمک داروهایی مانند Buserelin، Diferelin، Lucrin و غیره باعث یائسگی شوید. آنها طبق یک طرح خاص و تحت نظارت دقیق پزشک استفاده می شوند. این داروها اغلب به صورت تزریقی هر 27 تا 30 روز تجویز می شوند. آنها تولید FSH و LH توسط غده هیپوفیز را سرکوب می کنند. در نتیجه، عملکرد تخمدان ها متوقف می شود و یائسگی کوتاه مدت رخ می دهد.
به این ترتیب اندومتریوز، فیبروم و فیبروم رحم درمان می شود. بعد از 2-6 ماه مصرف داروها قطع می شود که منجر به از سرگیری قاعدگی می شود. چنین درمانی به شما امکان می دهد با مشکلات هورمونی کنار بیایید و از شر این بیماری ها خلاص شوید.
چگونه شروع یائسگی را کاهش دهیم؟
برای جلوگیری از یائسگی زودرس، باید این توصیه ها را دنبال کنید:
- سیگار را به طور کامل ترک کنید مطالعات اخیر تأیید می کند که مصرف منظم نیکوتین در بدن زنان یائسگی زودرس را تحریک می کند.
- مصرف الکل را محدود کنید در روز نمی توانید بیش از 300 میلی لیتر آبجو، 50 میلی لیتر مشروبات الکلی یا 150 میلی لیتر شراب بنوشید. در عین حال، الکل نباید بیش از 2 بار در هفته مصرف شود.
- به طور منظم در معاینات پیشگیرانه با متخصصان مختلف - متخصص زنان، مامولوژیست، غدد درون ریز، متخصص قلب، ارتوپد و دیگران شرکت کنید.
همچنین، یک زن در هر سنی باید تغذیه را کنترل کند، سبک زندگی سالمی داشته باشد، فعالیت بدنی متوسطی داشته باشد.
آنچه باید در مورد پریود خود بدانید
قاعدگی در زنان چیست، چرا ظاهر می شود و هر دختر و زنی باید در مورد آنها بداند؟ بیایید کمی در مورد فیزیولوژی صحبت کنیم و به شما بگوییم که چگونه شروع هر بیماری زنانه را در خود با توجه به ماهیت قاعدگی تعیین کنید.
فیزیولوژی
زمان شروع قاعدگی دختران فردی است. سن قاعدگی، اولین قاعدگی، به طور متوسط 12-14 سالگی است، اما نوسانات جزئی در یک جهت و جهت دیگر ممکن است. بنابراین، اولین قاعدگی در دختران زودتر ظاهر می شود، در مادرانی که مادربزرگ های آنها در سن 11-12 سالگی شروع به روزهای بحرانی کردند. به خصوص با توجه به پدیده گسترده شتاب. ظهور قاعدگی زودرس برای ساکنان کشورهای جنوبی، جنوب روسیه معمولی تر است. پس از قاعدگی، دختر رسما دختر می شود، در حالی که ویژگی های جنسی او خیلی زودتر ظاهر می شود. شکل تغییر می کند، کمر نازک می شود، باسن پهن می شود، غدد پستانی افزایش می یابد، موهای زائد در نواحی زیر بغل، روی پاها و شرمگاه ظاهر می شود.
یک زن قبل از قاعدگی و در این مورد یک دختر ممکن است متوجه ظهور آکنه در صورت و پشت خود شود. ترشحات سفید رنگ از واژن ظاهر می شود که باعث ناراحتی نمی شود.
چرخه قاعدگی به 2 مرحله تقسیم می شود - قبل از تخمک گذاری و بعد از تخمک گذاری، این مراحل توسط هورمون های مختلف تنظیم می شود. در مرحله اول سیکل، 3-7 روز اول قاعدگی است. پس از آن بلوغ فعال فولیکول ها در تخمدان ها آغاز می شود. و یکی از آنها، و گاهی حتی دو تا، به مسلط شدن رشد می کند. به نوبه خود پاره می شود و یک تخمک ظاهر می شود که در عرض یک روز آماده ملاقات با اسپرم می شود. به جای فولیکول قبلی، جسم زرد تشکیل می شود که هورمون پروژسترون را تولید می کند. در صورت وقوع حاملگی برای رشد موفقیت آمیز بارداری لازم است. اگر حاملگی وجود نداشته باشد، جسم زرد کاهش یافته و ناپدید می شود. اندومتر به کاهش غلظت پروژسترون واکنش نشان می دهد و شروع به لایه برداری می کند. قاعدگی بعدی شروع می شود. این در واقع پاسخ به این سوال است که چرا زنان پریود می شوند. این فیزیولوژی زنانه است و باید با آن کنار بیایید. و روزهای حساس را به عنوان یکی از شاخص هایی که شما قادر به بچه دار شدن هستید در نظر بگیرید. این در حال حاضر ارزش زیادی دارد، زیرا هر زنی قاعدگی ندارد، هر زنی قادر به مادر شدن نیست. بیماری های جدی مختلفی وجود دارند که می توانند در ایجاد عملکرد قاعدگی اختلال ایجاد کنند.
روزهای بحرانی یک زن تا یائسگی می گذرد و او از حدود 50 سالگی شروع می شود. اگرچه ممکن است یک شروع زودرس وجود داشته باشد، تقریباً در سن 35 سالگی. اما این معمولاً به دلیل برداشتن جراحی اندام های تناسلی داخلی برای سرطان است. یا با مصرف داروهایی که منجر به تحلیل رفتن تخمدان ها، اختلال جدی در عملکرد آنها قبل از روند طبیعی انقراض شده است.
یعنی اینکه چند سال پریود برای خانم ها تمام می شود بسیار فردی است. اما با وراثت نیز مرتبط است. اگر مادری در سن 52 سالگی یائسگی داشته باشد، در صورتی که فاکتورهای ذکر شده در بالا وجود نداشته باشد، دخترش نیز در همان زمان دچار یائسگی می شود.
به نظر می رسد که هر چه عملکرد قاعدگی طولانی تر باشد، بهتر است. زن تا زمانی که تخمدان هایش کار می کنند جوان می ماند. اما از سوی دیگر، اگر قاعدگی یک زن در سن بالای 55 سال متوقف شود، این به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های انکولوژیک اندام های تناسلی داخلی و غدد پستانی است.
تندرستی
مدت یک قاعدگی معمولاً بیش از 7 روز نیست. با قاعدگی، زن 50-60 گرم خون از دست می دهد. در صورت فراتر از این حد، باید با متخصص زنان مشورت کرد، سونوگرافی رحم انجام داد و آزمایش خون داد. اگر تشکیلات پاتولوژیک رحم شناسایی نشود و هیچ عاملی برای تحریک خونریزی شدید وجود نداشته باشد، مانند وجود نئوپلاسم در حفره رحم، معمولاً داروهای ضد بارداری خوراکی توصیه می شود. آنها طول مدت قاعدگی را کوتاه می کنند، تمام علائم PMS را از بین می برند. در پایان چرخه قاعدگی هیچ تحریک پذیری وجود نخواهد داشت، قفسه سینه دیگر درد نخواهد کرد.
اغلب، در طول قاعدگی، یک زن همچنین درد در قسمت پایین شکم، در ناحیه کمر را تجربه می کند. این قرص های هورمونی نیز به خلاص شدن از شر آن کمک می کنند. اما، البته، آنها نباید توسط کسانی که قصد بچه دار شدن دارند نوشیده شوند، زیرا بارداری اتفاق نمی افتد. اگر نه، پس چقدر در زنان قاعدگی طول می کشد، بنابراین می توانید از داروهای ضد بارداری استفاده کنید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، استفاده طولانی مدت به سلامتی آسیب نمی رساند.
اگر راهی برای مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی وجود ندارد، می توانید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را امتحان کنید. آنها خونریزی را متوسط می کنند و هیچ دردی وجود نخواهد داشت.
