La carrière de la chanteuse russe Polina Gagarina a commencé avec la participation au projet Star Factory-2. Un jeune étudiant de première année avec une voix charmante est immédiatement devenu un favori du public. La participation au projet Eurovision 2015 a apporté au jeune chanteur une renommée mondiale.
Polina n'a pas toujours été fille pleine. Elle est la fille d'une danseuse talentueuse, Ekaterina Muchkaeva, qui voyageait souvent en Grèce pour le travail, emmenant sa fille dans ce pays pendant la majeure partie de l'année. Au bord de la Méditerranée, la petite Polina suivait une alimentation saine, sa mère prenant grand soin de sa silhouette. Quand la fille avait 6 ans, son père est décédé subitement et Catherine a décidé d'envoyer sa fille être élevée par sa grand-mère dans la ville de Saratov, où elle a passé la majeure partie de son enfance.
Au début du casting du projet Star Factory-2, Polina Gagarine pouvait difficilement être qualifiée de fille complète. Cependant, en 2007, elle a épousé le célèbre acteur russe Peter Kislov, le résultat de leur union a été la naissance de leur fils Andrei.
La grossesse de Polina a été assez difficile. La fille était tourmentée par des perturbations hormonales constantes et des accès de faim. En raison d'un appétit excessif, Polina a rapidement récupéré, en conséquence, elle a commencé à peser 88 kilogrammes. Ce fut une période assez difficile dans la vie d'une fille, à cause de laquelle le problème n'a fait qu'empirer. Au total, plusieurs raisons expliquent le développement surpoids de Polina Gagarina :
- perturbations hormonales dues à la grossesse;
- alimentation déséquilibrée;
- stress et épuisement moral, qui ont entraîné des troubles métaboliques dans le corps.
En 2009, la chanteuse décide de revenir sur scène et sur les écrans de télévision. Pour atteindre son objectif, elle avait besoin de perdre ces kilos superflus. Régime efficace Polina Gagarina l'a aidée à reprendre rapidement ses fonctions.
Entretien de perte de poids de Gagarina
Qu'est-ce qui a causé l'excès de poids?
Même pendant la "Factory", j'étais assez bien nourri. À cette époque, mon poids était d'environ 57 à 58 kilogrammes. Quand la balance affichait 56, j'étais content. Pendant la grossesse, j'ai récupéré jusqu'à 30 kilogrammes. Après le début de la grossesse, j'ai été tourmentée par une forte faim, qu'il était presque impossible de réprimer. J'étais dégoûté de passer devant le miroir, mais je ne pouvais rien faire. Maintenant, je suis surpris de la quantité de nourriture consommée à ce moment-là. Maman disait constamment que je mangeais beaucoup, mais je ne pouvais pas m'arrêter.
Comment votre mari a-t-il réagi à cela ?
Peter a fait preuve d'une grande patience, pour laquelle un grand merci à lui. Pendant la grossesse, non seulement j'ai beaucoup mangé, mais j'ai aussi constamment sangloté. Ce fut un véritable désastre, mais mon mari a essayé de me soutenir de toutes ses forces.
Comment avez-vous réussi à vous débarrasser de l'excès de poids ?
- Tout a commencé par un régime strict. Pour perdre du poids, j'ai dû revoir considérablement mon alimentation. Chaque jour, je mangeais un aliment spécifique. Le premier jour, j'ai mangé du riz, le deuxième seulement du poulet, le troisième - léger soupe aux légumes ou légumes crus. La règle principale à laquelle j'ai adhéré est de ne pas manger après 18 heures. Au départ, il m'était difficile de tenir un régime, mais peu à peu je me suis adapté et je me suis impliqué. Au bout d'un certain temps, il devenait même intéressant de suivre le régime.
La période de perte de poids a coïncidé avec des charges de travail intenses dans le studio d'art. Une leçon de mouvement scénique a été suivie d'escrime, suivie d'une danse dramatique. Chaque leçon durait trois heures, ce qui me fatiguait beaucoup. Après les cours en studio, nous sommes partis épuisés, mais j'ai senti à quel point les kilos en trop quittaient rapidement mon corps. En seulement un mois, j'ai perdu 30 kilogrammes, après quoi 10 autres kilogrammes ont progressivement disparu.À ce moment-là, je me suis teint les cheveux en blond, après quoi ils ont même cessé de me reconnaître.
Pourquoi avez-vous décidé de changer de couleur de cheveux ?
Cette idée m'a été suggérée par un styliste nommé Alexander Shevchuk, avec qui nous nous sommes retrouvés dans des sièges adjacents dans la cabine. Il m'a conseillé de ne pas avoir peur des changements dans mon apparence. A partir de cette rencontre, mes expériences avec les cheveux ont commencé.
Les secrets minceur de Polina Gagarina
La célèbre chanteuse ne cache pas le fait que la raison principale pour elle perte de poids rapide consiste en un régime construit sur le principe de l'alternance des produits de la célèbre nutritionniste Margarita Koroleva. Le régime Koroleva vous permet de perdre 10 kilogrammes en 9 jours, mais Polina a mangé selon ce principe beaucoup plus longtemps, jusqu'à ce qu'elle perde 40 kilogrammes. Le régime alimentaire du chanteur était le suivant :
- Jour 1 : Les repas se limitent exclusivement au riz bouilli.
- Jour 2 : filet de poulet bouilli ou cuit à la vapeur ;
- Jour 3 : crudités, légumes bouillis ou soupe de légumes légère.
Polina n'a pas mangé après 18 heures pendant le régime, ce qui est très important pour obtenir des résultats positifs.
Une autre secret important la perte de poids du chanteur réside dans une activité physique intense. Le travail actif constant du corps contribue à l'élimination des graisses du corps et à l'amélioration des processus métaboliques.
Près de 8 ans après sa perte de poids légendaire, Polina a toujours l'air très mince et attirante. Maintenant, elle ne se torture pas avec des régimes stricts, mais essaie simplement de manger des aliments sains et nutritifs. La chanteuse maintient sa forme physique grâce à un entraînement intensif au gymnase.
Vous trouverez une interview intéressante avec le chanteur dans la vidéo suivante :
Le régime de Polina Gagarina est rapide façon efficace la lutte contre le surpoids, qui nécessite la normalisation de l'alimentation, activité physique, volonté et endurance. A l'instar d'un chanteur célèbre, chacun fille moderne peut rapidement perdre du poids, mais pour atteindre l'objectif, vous devrez travailler dur, ainsi que renoncer aux mauvaises habitudes qui contribuent à l'apparition de kilos en trop.
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Il semblerait que tout récemment, tout le pays a regardé "Star Factory-2" et s'est inquiété du gagnant du concours télévisé. Ensuite, Polina Gagarina, qui a remporté la première place, a été appréciée par beaucoup. Une jolie fille aux joues et aux boucles dodues a été rappelée par le public. Cependant, le chanteur a disparu des écrans pendant plusieurs années, a cessé de sortir des chansons. Mais son retour dans le show business a été phénoménal. Polina a réussi non seulement à changer son image, se transformant en fureur blonde, mais aussi à perdre du poids.
La chanteuse Polina Gagarina dans sa jeunesse
Dans son enfance et son adolescence, Polina Gagarina aimait beaucoup la nourriture savoureuse et satisfaisante. Elle ne voulait pas perdre de poids. Cependant, le problème de l'excès de poids pour Polina n'était pas aigu. Dans une interview, la jeune fille a noté qu'elle était assez satisfaite de la jolie rondeur et de quelques kilos en trop, ce qui lui donnait un charme particulier. Pendant longtemps, le poids de 56 kg est resté la norme pour une fille d'une taille de 164-166 cm. Si le chiffre ne dépassait pas cette barre, alors Polina continuait calmement à manger délicieusement sans suivre toutes sortes de régimes.
Tout a changé après la grossesse et l'accouchement de la chanteuse. Le poids s'est avéré critique, car pendant cette période, Polina Gagarina a pris plus de 30 kg en raison d'une alimentation déséquilibrée. La fille espérait qu'une partie de l'excès de poids disparaîtrait après l'accouchement. Mais le miracle ne s'est pas produit et tout ce qui a été tapé est resté avec elle. C'est après cet événement marquant dans la vie de l'interprète des tubes «Ne me croyez plus» et «La représentation est terminée» que des changements cardinaux se sont produits. Polina Gagarina, future star de l'Eurovision, a décidé de perdre du poids. Cela vaut la peine de réserver tout de suite: le résultat est impressionnant et les photos «avant» et «après» avec Gagarina sont devenues une incitation à perdre du poids pour des milliers de femmes. Ils vous invitent littéralement à prendre soin de vous et à faire un régime.
Comment Polina Gagarina a perdu 40 kg
Quelques années à peine se sont écoulées depuis le mariage de Polina Gagarina avec l'acteur Piotr Kislov et la grossesse, mais la jeune fille a de nouveau fait irruption sur scène avec éclat et audace. Aujourd'hui, Polina donne souvent des interviews à des journalistes. L'une des questions les plus populaires est celle sur sa perte de poids unique. En effet, Polina Gagarina a perdu 40 kg en seulement six mois.
En fait, il n'y a pas de miracle. Une perte de poids aussi phénoménale pour Gagarina est le résultat d'efforts titanesques et une manifestation de la volonté du chanteur. Polina Gagarina a effectivement perdu du poids grâce à sa persévérance et à son désir d'obtenir le résultat souhaité.
La première étape sur le chemin de l'harmonie est un régime basé sur le principe de l'alternance. Dans le même temps, la journée protéinée de Gagarina est suivie d'un régime glucidique. Grâce à cette approche, le mécanisme de combustion des calories excédentaires et des années de graisse corporelle accumulée se déroule rapidement et uniformément, ce qui vous permet de perdre du poids et d'éviter les perturbations pendant le régime et de gagner de nouveaux kilos. Si vous suivez les principes de cette option de régime, en un mois, vous pourrez vous débarrasser d'environ 10 kilos en trop.
Les glucides sont une composante importante du régime alimentaire de Polina Gagarina. Mais le menu dans son ensemble devrait être hypocalorique. C'est pourquoi la meilleure solution serait d'introduire des aliments tels que :
- légumes verts frais;
- plateau de fruits;
- céréales;
- mélanges de légumes;
- fibre;
- baies.
Pour démarrer le processus de combustion des graisses, une sorte de calendrier a été établi pour Polina Gagarina. Il a aidé le chanteur à bien construire le menu et à perdre du poids.
Alors, premier jour Le régime alimentaire de Polina Gagarina est composé de glucides. Au menu de ce jour, uniquement des céréales trempées toute la nuit ou des céréales non sucrées sans lait. Un tel régime est axé sur la stimulation du mécanisme métabolique.
Le lendemain- faible teneur en glucides. Il est recommandé d'inclure des céréales et des fruits dans le menu. Mais seulement jusqu'à midi. Dans l'après-midi, vous devez manger des légumes mélangés et de la viande maigre.
Protéine - le troisième jour Le régime alimentaire de Polina Gagarina. Il est basé sur l'introduction de poisson, de viande maigre, de fromage, de fromage cottage, de kéfir, de noix et de fruits de mer dans l'alimentation. Ils sont meilleurs cuits sur le gril ou au bain-marie.
Sur une note! Il est également important d'observer le régime d'alcool pour perdre du poids. Pour chaque kg de poids corporel est d'au moins 30 ml eau propre. Au moins 1,5 litre de liquide propre sans gaz, colorants, exhausteurs de goût et autres produits chimiques doit être bu par jour.
Quant aux portions, elles ont été calculées individuellement à chaque fois lors de la perte de poids. C'est cette approche rationnelle de la nutrition qui a permis au chanteur de perdre 40 kg.
L'essence du régime alimentaire de Polina Gagarina
La perte de poids selon le principe de Polina Gagarina présente un certain nombre de caractéristiques. Pour perdre du poids aussi efficacement que l'a fait la star, vous devez :
- abandonner les muffins, les pâtisseries, les sucreries ;
- éliminer les boissons alcoolisées de l'alimentation;
- miser sur le pain de seigle, mais uniquement sous forme d'exceptions ;
- Minimisez votre consommation de féculents.
Sur une note! Les pommes de terre, selon la star, sont l'un des premiers ennemis de la figure. Il ne permet pas de perdre du poids. Cela s'applique aux plats frits et bouillis. Une exception est l'utilisation rare de tubercules cuits.
Perdre du poids, Polina conseille de refuser catégoriquement tout alcool. Le tout est que lorsqu'il est utilisé, le corps se détend. En conséquence, se limiter dans la nourriture est extrêmement difficile.
Un autre principe de perte de poids selon la méthode des célébrités - éviter tout aliment préparé par friture. Mais les soupes ne valent certainement pas la peine d'être abandonnées. L'essentiel est de les faire cuire viande maigre ou le rendre végétarien.
Environ la moitié de l'alimentation quotidienne d'un tel régime est constituée de préparations de fruits et de mélanges de légumes. Il est préférable de choisir des produits en fonction de la saison, mais en hiver, vous pouvez utiliser des cadeaux glacés de la nature. L'inclusion de ces délices dans le menu normalisera la motilité intestinale et activera le processus de perte de poids.
Une autre star conseille de faire le dernier repas au plus tard à 18h. Mais en même temps, vous devriez vous coucher à 22h00. Si le rêve est plus tard, le dîner peut être légèrement "décalé" d'heure en heure.
Menu diététique
exemple de menu Le régime alimentaire de Polina Gagarina est basé sur l'inclusion de plats préparés selon le principe sans sel. De plus, chaque matin à jeun, vous devez boire un verre d'eau avec du citron ou de la tisane.
Polina accorde une attention particulière aux collations, qui l'aident à rester au régime et à continuer à perdre du poids. C'est pourquoi elle fait des smoothies. Il faut mélanger 100 ml de jus frais et 100 g de tranches de fruits ou de baies. Tout est interrompu dans un mixeur à l'état de bouillie. Si le smoothie est trop épais, vous pouvez le diluer avec de l'eau ou du jus fraîchement pressé. Une portion d'une telle collation en volume ne doit pas dépasser 300 g.
Vous pouvez désormais gérer directement le menu lui-même.
journée "glucides"
Le petit-déjeuner de la star se compose de flocons d'avoine trempés pendant la nuit et d'un verre de thé vert.
Déjeuner - sarrasin sur l'eau plus thé dilué avec de la cannelle.
Pour le dîner, vous pouvez cuire du riz à la vapeur. L'huile et le sel doivent être jetés. Il est également recommandé de boire du thé non sucré.
journée "low carb"
Pour le petit-déjeuner, une célébrité cuisine du millet avec de la citrouille et des boissons thé vert avec des feuilles de menthe.
Gagarine mange pour le déjeuner ragoût de légumes, auquel sont servies des boulettes de lapin. La viande est cuite à la vapeur. De plus, la compote à base de baies de cassis fait partie du régime alimentaire de la star. Polina n'y ajoute pas de sucre.
Dîner - une combinaison de salade de carottes, assaisonnée de jus de citron et d'herbes, et de sandre cuit au four. Une autre fille minceur boit du thé au thym.
Journée "protéines"
Une option de petit-déjeuner pour une journée « protéinée » peut être un thé au lait et du fromage blanc avec un pourcentage minimum de matières grasses.
Pour le déjeuner, Polina Gagarina mange un rouleau de dinde diététique aux champignons. Vous pouvez boire une décoction d'églantier.
Le dîner est composé de kéfir et d'œufs brouillés.
Pendant la journée, Polina boit souvent non seulement du thé et de l'eau non sucrés, mais aussi des jus de fruits fraîchement pressés. Sa boisson préférée est jus de tomate.
Exercice physique
Non seulement le régime alimentaire a aidé à se mettre en forme après la naissance d'un bébé de célébrité. Le sport occupe une place importante dans sa vie. Polina assiste à des cours de yoga et adore modeler. Cependant, elle a d'abord réussi à se mettre en forme grâce à ses cours de mouvement scénique à l'école de théâtre d'art de Moscou. De plus, le chanteur était engagé dans la danse dramatique et l'escrime. Un entraînement aussi intensif demandait beaucoup d'énergie.
Aujourd'hui, Polina Gagarina, qui ne perd plus de poids, mais ne fait que maintenir son poids, est engagée dans:
- fonctionnement;
- nager;
- sports dans le centre de remise en forme.
Comment Polina Gagarina maintient son poids
En un temps record, la blonde a réussi à obtenir des résultats phénoménaux en matière de perte de poids. Il n'est pas surprenant que les photos "avant" et "après", qui dépeignent la chanteuse avec des paramètres corporels radicalement différents, aient fait le tour d'Internet et continuent d'être une incitation à perdre du poids pour des milliers de femmes.
En règle générale, après une perte de poids aussi extrême, les kilos en trop reviennent, mais le chanteur a réussi à éviter cela. Comment? C'est juste qu'elle maintient son poids correctement, bien qu'elle ne suive plus un régime strict. En même temps, son menu continue d'être sain et équilibré. Grâce à des restrictions raisonnables en matière d'alimentation et de sport, il n'y a aucun risque de retour de kilos en trop.
L'interview du chanteur
De plus, dans de nombreuses interviews, la célèbre blonde raconte que 30 minutes avant le petit-déjeuner, elle a l'habitude de boire un verre d'eau citronnée. Cela permet à Polina Gagarina de perdre du poids, de revigorer le corps et de démarrer le mécanisme métabolique, et de rester en forme. Apprenez de la chanteuse elle-même comment elle a réussi à obtenir des résultats aussi impressionnants en regardant une interview avec elle.
Les filles sveltes se sentent bien, elles ne craignent pas qu'à un moment donné leur silhouette puisse "gonfler" à cause d'une portion supplémentaire de glace. Les filles potelées, pour la plupart, rêvent d'une silhouette idéale pour qu'il n'y ait même pas un pli supplémentaire. Polina Gagarina - une chanteuse familière et l'une des participantes à "Star Factory-2" - a été dans les deux "skins".
Polina Gagarina dans sa jeunesse
Lorsque Polina est venue participer à l'émission "Star Factory-2", elle était une fille assez mince, alors elle n'avait que seize ans. Gagarine pesait environ cinquante-sept kilogrammes, ce qui, avec sa taille, est tout à fait acceptable. La jeune fille ne se doutait même pas que dans un proche avenir, elle devrait se battre sérieusement contre elle-même pour retrouver son ancienne silhouette. Elle se gâtait constamment avec divers desserts, gâteaux et autres choses délicieuses, qui n'apparaissaient en aucune façon sur son poids. Mais tout se termine, comment il est venu, Polina ne s'en souvient même pas.
Le surpoids pendant la grossesse est normal
C'est exactement ce que la chanteuse a affirmé lorsqu'elle est tombée enceinte et a commencé à prendre activement du poids. Elle ne s'est rien refusé du tout. Dans un restaurant, elle pouvait se commander une double portion, après quoi elle pouvait manger un dessert sucré et une glace. Elle aimait tellement manger qu'elle ne faisait tout simplement pas attention à son reflet dans le miroir. On a vu que le poids vient à femme enceinte non seulement aux bons endroits, mais aussi dans une quantité qui n'est pas autorisée pendant la grossesse.
Polina croyait qu'après avoir accouché, ce poids s'évaporerait de lui-même quelque part, mais, hélas, le miracle ne s'est pas produit.
Pendant la grossesse, Polina a pris jusqu'à trente kilogrammes, ce qui ne voulait pas quitter sa jeune mère.
Comment Pauline a-t-elle réussi à perdre autant de poids ?
Polina est longtemps montée sur scène dans sa forme magnifique, croyant qu'il n'y avait aucun moyen de se débarrasser d'elle. Le travail a continué comme d'habitude, le fils a grandi et a fait plaisir à sa mère avec son rire joyeux.
Mais une fois, Polina n'a tout simplement pas été reconnue. Elle a époustouflé tout le monde avec sa toute nouvelle silhouette ! Personne ne connaissait une telle Polina, même avant la grossesse. Comment Polina Gagarina a perdu 40 kg, on peut aussi voir les photos avant et après cette transformation. Polina est fière de sa victoire, mais essaie de garder le silence sur la façon dont elle a réussi à obtenir un résultat aussi époustouflant. Polina a répondu à toutes les questions sur les régimes auxquels elle ne s'est pas assise, a mangé, comme toujours, tout ce qu'elle voulait, et même la nuit.
Mais les fans y croyaient à peine, ils ont essayé par tous les moyens de savoir comment Polina Gagarina avait perdu 40 kg. Après tout, sans suivre un régime, il est impossible de perdre du poids en très peu de temps. Elle a réussi à se débarrasser de tant d'excès de poids en seulement six mois.
Andrey Malakhov connaît toutes les réponses
À la question de Malakhov sur la façon dont Polina Gagarina a perdu 40 kg, la fille, en riant, a répondu que tout le monde allait bientôt le savoir. Elle est censée écrire un livre à ce sujet. Il n'aura qu'une seule page où le texte sera : "Ne mangez pas !"
Le public, bien sûr, a apprécié la blague, mais ils attendaient toujours la vraie vérité sur la réincarnation miraculeuse de la fille.
La véritable histoire de la perte de poids de Polina
Comment Polina Gagarina a perdu 40 kg, a-t-elle elle-même raconté dans l'émission télévisée. La fille a commencé l'histoire en disant qu'elle était simplement habituée à tout contrôler dans sa vie. Le fait qu'elle ait perdu le contrôle de son propre poids, la chanteuse n'a pas tout de suite compris. Elle a attendu longtemps que le poids disparaisse de lui-même, après l'accouchement. Mais, réalisant qu'il n'y aurait pas de miracle, elle décida de tout reprendre sous son contrôle personnel.
Elle a évalué son menu quotidien et est arrivée à la conclusion qu'elle ne mangeait plus de sucreries depuis longtemps. Elle a beaucoup lu sur les différents régimes et en a choisi un, le plus populaire en Dernièrement. Il s'agit d'un régime de nutrition séparée ou, comme on l'appelle aussi, d'un régime d'alternance.
Beaucoup, ayant appris ce secret, ont commencé à étudier attentivement les photos où Polina Gagarina a perdu 40 kg (photos avant et après). La taille de la fille est de cent soixante-dix centimètres et son poids n'est que de quarante-sept kilogrammes - tout super modèle enviera! La plupart des filles, sans hésitation, ont décidé de répéter l'exploit de la chanteuse.
Selon Polina, elle n'a perdu que trente kilogrammes au régime, les dix restants étant laissés à eux-mêmes. Probablement par joie ! La fille dit qu'elle a perdu ces dix kilos après la teinture. Comme le dit la chanteuse, elle semblait sentir comment la peinture pénètre sous la peau et brûle les graisses ! Bien sûr, c'est une blague.
En réalité, les kilogrammes restants ont disparu de la pratique du sport. Gagarina, lorsqu'elle a retiré la serrure de la grange du réfrigérateur, n'a pas cessé d'étudier.
Comment Polina Gagarina a perdu 40 kg : un régime pour tout le monde
Il n'y a rien de compliqué dans une telle alternance alimentaire. Vous avez juste besoin de vous préparer au fait que vous devez vous priver de presque tout. La base du régime alimentaire est de manger différemment chaque jour, mais de la même manière tout au long de la journée.
Polina Gagarina a perdu 40 kg, la photo de la chanteuse n'en est pas la seule confirmation. Elle monte sur scène, communique avec les journalistes, mène une vie sociale active.
La chanteuse a raconté quoi et comment elle alternait. Qu'as-tu mangé pendant le régime ?
Elle s'est assise sur le menu le plus sévère pendant plusieurs mois. J'ai tout mangé sans sel, exactement comme prévu. Elle n'était généralement pas habituée à l'horaire dans la nourriture, elle mangeait quand elle voulait, et ce qui causait son appétit. Mais elle a dû renoncer à ces habitudes pour obtenir une superbe silhouette.
L'essentiel est de boire beaucoup d'eau (cela soulage légèrement la sensation de faim et normalise les processus métaboliques). Une autre règle - pas même une cuillerée de riz sans levain après six heures du soir !
Comment Polina Gagarina a-t-elle perdu 40 kg ? Recette, photo du chanteur
Avec un tel régime excès de graisse disparu les deux premiers jours. Pour le corps, ce sera un choc, donc le troisième jour, il peut activer le mode «économies» et commencer à détruire non pas la graisse, mais le tissu musculaire. Personne n'en a besoin, vous devez donc suivre les instructions. Des nutritionnistes ont élaboré des exemples de menus et les partagent avec nous.
N'oubliez pas que lorsque vous suivez un régime aussi rigide et à action rapide, vous devrez faire de l'exercice. Il est nécessaire lors d'un régime pour que la peau ne s'affaisse pas.
Exemple de menu diététique en alternance
Pour perdre du poids de la même manière que Polina Gagarina a perdu 40 kg, il faut faire des efforts. L'essentiel n'est pas de vous affamer, mais de manger pour pouvoir manger. Ne laissez pas le plus nourriture délicieuse. Alors, Polina Gagarina a partagé son menu diététique avec nous !
Le menu de Polina tous les jours :
- Petit déjeuner : les légumes ne sont pas salés et assaisonnés d'huile. Polina les a coupés en salade - poivrons, chou, tomates et concombres. Flocons d'avoine bouillis dans de l'eau sans sel, jus de tomate sans sel. Vous pouvez utiliser d'autres céréales et jus.
- Déjeuner : poisson vapeur sans sel, légumes mijotés sans sel, une pomme.
- Dîner : viande blanche bouillie, salade de légumes, un verre de yaourt sans gras.
- Collation : Vous pouvez prendre une collation entre les deux. Vous pouvez manger des fruits qui ne contiennent pas d'amidon. Buvez beaucoup de tisane ou de jus de fruits. N'oubliez pas l'eau !
Avec un tel régime, la chanteuse a perdu plus de trente kilos en quelques mois. L'avantage de cette méthode est qu'elle vise à brûler les graisses, et non masse musculaire. Le résultat peut durer longtemps, même si vous avez déjà commencé à manger de façon habituelle.
Beaucoup de gens envieux ont dit que puisque Polina perdait du poids si rapidement, elle le reprendrait aussi rapidement. Mais toutes les prévisions n'étaient que des rumeurs, et Polina Gagarina brille toujours avec sa silhouette chic et ciselée.
Une silhouette ciselée, des traits du visage aristocratiques - je ne peux même pas croire qu'il y a 5-6 ans, Polina Gagarina était une brune corpulente avec un visage doux mais légèrement "dépassé". Jusqu'à présent, les disputes sur la transformation miraculeuse de la chanteuse ne se sont pas apaisées : est-ce vraiment juste une question de perte de poids et de chirurgie plastique, comme elle le prétend elle-même, elle ne l'a jamais fait ?
Comment le visage de Polina Gagarina a-t-il changé après avoir perdu du poids
Beauté russe de conte populaire- telle était notre héroïne dans sa jeunesse. Ayant perdu du poids, elle n'a pas recommencé la vie "à partir de zéro", comme le font de nombreuses filles, qui éprouvent un complexe sur leur "ancien" moi et suppriment toutes les photographies prises dans l'enfance et l'adolescence. Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses photos de Polina Gagarina, prises avant et après la perte de poids et la prétendue chirurgie plastique du visage.
Ce que le chanteur n'a définitivement pas fait :
Contour des lèvres. Notre héroïne a une belle bouche avec une courbe caractéristique de la lèvre supérieure et un volume naturel de la lèvre inférieure. Au fil des ans, la forme des lèvres ne change pratiquement pas et après avoir perdu du poids, elles ont conservé leurs proportions naturelles. Il est impossible de ne pas rendre hommage au goût de Polina Gagarina: elle entre toujours dans le "10" avec le choix de la couleur du rouge à lèvres, donc ses lèvres sur la photo ont l'air fraîches et juteuses.
injections de beauté. Polina Gagarina a une expression faciale vive, elle n'a pas peur de montrer des émotions sur son visage. La chanteuse n'a pas encore piqué et comblé les rides statiques avec un produit de comblement hyaluronique, comme en témoignent les pattes d'oie aux coins de ses yeux et les sillons nasogéniens qui apparaissent invariablement lorsqu'elle sourit.
Peut-être que Polina Gagarina a fait :
Blépharoplastie. Les experts ont constaté que le regard de la chanteuse était devenu plus ouvert et que ses yeux - grands et expressifs, avaient en outre perdu son léger strabisme congénital. Polina ne confirme pas l'opération. Elle ne l'a probablement pas vraiment fait. Lors d'une perte de poids, l'architecture du visage change : lorsque les joues disparaissent, les yeux paraissent toujours plus grands. De plus, il est peu probable que, ayant décidé, notre héroïne n'aurait pas enlevé le léger gonflement de la paupière inférieure, qui est clairement visible sur la photo avant et après la chirurgie plastique proposée. Et quant au strabisme, il est éliminé par les ophtalmologistes, pas les chirurgiens plasticiens.
Remodelage des pommettes ou suppression des grumeaux de Bish. Gagarina a un "visage de femme riche" typique - une tendance cosmétique à la mode, qui se caractérise par des pommettes saillantes et des joues creuses. Pour obtenir cet effet, vous devez soit entrer dans la région supra-zygomatique, soit pendant l'opération des joues (grosses de Bish), soit effectuer les deux manipulations en même temps. De nombreux "experts" insistent sur le fait que Polina Gagarina a procédé à une correction chirurgicale de ses joues et ne font pas attention au fait qu'après avoir perdu quelques dizaines de kilogrammes, elle s'est débarrassée de la graisse dans cette zone de manière naturelle.
Lorsque l'on considère une photo de Polina Gagarina avant de perdre du poids, il convient de noter qu'elle avait une excellente peau, qui est maintenant devenue parfaite. Dans l'une des interviews, la chanteuse a déclaré que le lifting par radiofréquence () l'aide à maintenir la turgescence et un aspect frais de la peau, mais elle n'utilise pas encore de procédures d'injection telles que la mésothérapie.
Comment la figure de Polina Gagarina a-t-elle changé
La chanteuse a perdu 40 kg (après la première naissance, son poids était de près de 90 kg), et dans un laps de temps assez court (en 6 mois). Polina Gagarina affirme avoir perdu du poids grâce au régime et exercer, cependant, les experts suggèrent qu'il n'aurait pas pu s'en passer (suturer l'estomac).
Polina Gagarina: date de naissance, taille, poids, prétendue chirurgie plastique
La Grèce a préféré la Russie. Polina Gagarina a perdu son père tôt (Sergei Gagarin était médecin, il est décédé d'une crise cardiaque en 1993) et a passé beaucoup de temps avec sa mère. Ekaterina Mukacheva, ballerine et chorégraphe, est allée en Grèce avec sa fille de 4 ans lorsqu'on lui a proposé un emploi là-bas. À Athènes, Gagarina est diplômée de la 1ère année d'une école polyvalente et, arrivée pour les vacances avec sa grand-mère, elle voulait rester en Russie.
Elle choisit des producteurs. Polina Gagarina est devenue la gagnante du projet Star Factory-2, mais à partir du prix (un contrat avec le responsable de la deuxième saison de Factory Max Fadeev) a refusé, décidant de se construire une carrière indépendante dans le show business. Pendant deux ans, Polina s'est battue pour au moins ne pas être oubliée : elle a participé à des projets télévisés, travaillé avec des arrangeurs et écrit des chansons. En 2005, elle signe un contrat avec le label APC Records à des conditions avantageuses pour elle-même et commence à travailler sous Igor Krutoy. Cinq ans plus tard, invoquant la fatigue des obligations, le chanteur n'a pas renouvelé le contrat. En 2012, Polina Gagarina a commencé à travailler avec Constantin Meladze. Malheureusement, cette union créative s'est rompue à l'initiative du producteur sans explication au moment même où le chanteur, grâce à ses chansons, a gagné l'amour et la popularité populaires.
La célèbre chanteuse pop Polina Gagarina aime beaucoup les téléspectateurs. Plus récemment, elle a pu surprendre tous les fans avec sa transformation spectaculaire. La star a perdu 40 kilos et en est très fière. Après tout, sa silhouette est devenue vraiment cool et impeccable. Il existe déjà de nombreuses rumeurs différentes sur la méthode de se débarrasser de l'excès de poids.
Certains pensent que la diva de la pop s'est tournée vers un chirurgien plasticien pour obtenir de l'aide, tandis que d'autres pensent que Polina a utilisé des gélules brûle-graisses. Cependant, Gagarina a été transformée grâce à une autodiscipline et à une volonté extraordinaire.
Comment perdre du poids Polina Gagarina
Lorsque la star était enceinte de son fils, elle mangeait tout ce que son cœur désirait. Polina pensait que l'excès de poids après l'accouchement disparaîtrait tout seul. Malheureusement, son espoir n'était pas justifié. À la naissance d'Andryusha, les 30 kilogrammes acquis n'ont pas disparu.
La hauteur de l'étoile est de 164 cm et son poids avant de perdre du poids était de 88 kg. La chanteuse a admis que même après avoir accouché, elle ne pouvait pas se priver d'aliments gras et sucrés. Par conséquent, son poids n'a pas diminué, mais a augmenté.
Comment perdre du poids
Dans son nouveau style, la diva de la pop est apparue à l'écran en 2009. Elle a réussi à perdre jusqu'à quarante kilogrammes. Après cela, la télédiva était au centre de l'attention de tous, beaucoup voulaient savoir comment elle avait réussi à perdre du poids en si peu de temps. La star a ouvert le voile de son secret dans une interview.
En fin de compte, elle s'est débarrassée de l'excès de poids à l'aide d'un régime strict en glucides et en protéines, similaire au programme alimentation équilibrée appelé "Nine Days", qui a été inventé par la célèbre nutritionniste Queen Margarita.
Une contribution significative à la perte de poids a été apportée par le fait que Gagarina a visité le studio de théâtre d'art de Moscou, où des cours de chorégraphie et d'escrime avaient lieu tous les jours.
