Jūs varat staigāt ar jaundzimušo no viņa otrās dzīves nedēļas. Jums jāsāk ar ceturtdaļu stundas svaigā gaisā, katru dienu pievienojot piecas līdz desmit minūtes, pakāpeniski palielinot pastaigu ilgumu līdz divām līdz trim stundām - atkarībā no laikapstākļiem, mātes iespējām un vēlmēm. Aukstajā sezonā pastaigas parasti ir īsākas nekā siltajā sezonā. Tā kā termoregulācijas spēja bērnam attīstās pakāpeniski, ir nepieciešams pareizi apģērbt bērnu - lai novērstu gan hipotermiju, gan pārkaršanu.
Kad sākt staigāt ar jaundzimušo?
Pirmajai pastaigai bērnu var izvest jau otrajā dzīves nedēļā, ja to atļauj laikapstākļi un mammas pašsajūta. Protams, tas attiecas uz silto sezonu. Ja mazulis dzimis ziemā, pediatri iesaka pagaidīt dažas dienas. Kad sals ir zem 10-12 grādiem, pirmās pastaigas ar jaundzimušo labāk uz kādu laiku atlikt, sākot, piemēram, ar īsu gulēšanu uz iestiklota balkona.
Kāpēc jums ir vajadzīgas ikdienas pastaigas?
Mazulim (un arī māmiņai) nepieciešams svaigs gaiss - pēc pastaigas palielinās apetīte, uzlabojas asinsrite, kļūst mierīgāks un dziļāks, turklāt temperatūras izmaiņas veicina sacietēšanu. Saules gaisma ir nepieciešama D vitamīna ražošanai, kas neļauj bērnam attīstīties rahīts.
Cik reizes dienā vajadzētu doties pastaigā ar mazuli?
Tas galvenokārt ir atkarīgs no laikapstākļiem. Vasarā mazulis var atrasties uz ielas gandrīz visu dienu. Ziemā kopējam pastaigu ilgumam ar mēnesi vecu mazuli jābūt vismaz pusotrai stundai - un vislabāk ir veikt vairākas izejas uz ielu 30-40 minūtes dienā.
Kā pareizi saģērbt jaundzimušo pastaigā?
Ja mamma ir viena mājās ar bērnu, tad vispirms viņa ģērbjas pati, tad ģērbj mazuli, citādi bērns pirms došanās ārā pasvīst un tur var saaukstēties. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka mazuļa pārkaršana var būt vēl bīstamāka par hipotermiju, tāpēc jūs nevarat pārtīt bērnu. Uz ielas ik pa laikam ar roku var rūpīgi pārbaudīt, vai mazulis nesvīst zem drēbēm.
Apģērbjot bērnu pastaigā, varat paļauties uz “plus viens” noteikumu - tas ir, jaundzimušajam ir nepieciešams par vienu apģērba kārtu vairāk nekā pieaugušajam. Tomēr ārkārtīgi svarīgi ir nodrošināt, lai bērna galva, rokas un kājas nesasaltu.
Pastaigai bērnu nav vērts cieši ietīt - viņam jāspēj kustēties, turklāt cieši autiņots mazulis var ātrāk nosalt. Bērna seja pastaigas laikā paliek atvērta.
Lai noteiktu, vai mazulim ir ērti, jāpievērš uzmanība viņa sejas krāsai: ja bērnam ir pietvīkums, visticamāk, ka viņam ir karsts, ja bālāks nekā parasti – auksts.
Vai gulēšanu uz balkona var uzskatīt par alternatīvu pastaigai?
Mazuļa gulēšana ratiņos uz balkona sniedz mammai brīnišķīgu iespēju nedaudz atpūsties, vai veikt mājas darbus, vai izvairīties no iziešanas ārā, kad jūtaties slikti.
Ja māja atrodas klusā zaļā zonā un balkons nav vērsts uz rosīgu, gāzētu ielu, tad bērnu var atstāt ratos. Galvenais nosacījums ir pilnīga mazuļa drošība: pirmkārt, vecākiem ir jābūt pilnīgi pārliecinātiem, ka viņi neiekļūs ratiņos. svešķermeņi no jumta, no ielas vai no augšējiem stāviem. Lai nepalaistu garām brīdi, kad bērns pamodās, varat izmantot mazuļa monitoru.
Drošības apsvērumu dēļ bērnu var atstāt gulēt uz balkona bez uzraudzības, līdz viņš pats iemācīsies sēsties ratos vai piecelties četrrāpus, jo tad viņš varēs izkāpt no ratiem un nokrist uz grīdas.
Kāpēc nav ieteicamas pārāk ilgas pastaigas ar jaundzimušo?
Pirmkārt, pastaigas ilgums ir atkarīgs no laikapstākļiem un bērna adaptācijas līmeņa tiem: sākumā no piecām līdz desmit minūtēm līdz pusotrai līdz divām stundām mēnesī.
Ir grūti staigāt ar jaundzimušo pārāk ilgi - galu galā mazulis ir bieži jābaro ar krūti, un īsas pastaigas ir vairāk piemērotas viņa vajadzībām, it īpaši, ja nav iespējams pabarot mazuli "pēc pieprasījuma" uz ielas. . Lai gan šo problēmu atrisina māmiņas klātbūtne arsenālā, saglabājas sezonāls ierobežojums - aukstajā sezonā ir ļoti grūti pilnībā pabarot bērnu ārpus mājas.
Vēl viens svarīgs punkts ir autiņbiksīšu tīrība. Protams, ejot pastaigā, vajag uzvilkt svaigu autiņu. Taču mazulis neprot kontrolēt savas dabiskās funkcijas, un ilgstoša uzturēšanās uz ielas netīrā autiņbiksītē var sagādāt viņam lielu diskomfortu.
Nepalieliniet pastaigu pārāk ātri. Bērna psiholoģiskajai adaptācijai jauniem apstākļiem un jaunai telpai jānotiek pakāpeniski: vispirms pirmajā pusotrā nedēļā bērns pierod pie savas gultas un istabas, tad sāk “apvaldīt” ratus un stropes.
Visi vecāki zina, ka jaundzimušajiem ir nepieciešamas pastaigas brīvā dabā. Bērnam jāpielāgojas apkārtējai pasaulei, jāpierod pie mikroklimata, jāsāk sacietēt un vienkārši elpot svaigu gaisu. Jaunajām māmiņām rodas jautājums, cik ilgi staigāt ar jaundzimušo? Tas viss ir atkarīgs no tā, kurā laikā un kādos laikapstākļos tiek veiktas pastaigas, no mazuļa veselības stāvokļa un vecuma.
Pastaigas priekšrocības
Pastaigas pa ielu mazulim ir ļoti noderīgas neatkarīgi no gadalaika. Dabiski, ka ārā ir daudz vairāk skābekļa nekā jebkurā telpā, un tas ir ļoti svarīgi normālai mazuļa attīstībai. Cik daudz staigāt ar jaundzimušo ir cits jautājums, taču neviens neapstrīd, ka tas ir jādara.
Pirmkārt, dienas laikā dzīvoklī stagnē gaiss, bērnam kļūst grūti elpot, un tas slikti ietekmē viņa pašsajūtu. Bērns kļūst kaprīzs, slikti guļ, pazūd apetīte. Pēc dzemdībām viņam vajadzīgs spēks aktīvai attīstībai un izaugsmei.
Otrkārt, pastaiga ar mazuli uz ielas palīdz stiprināt viņa imunitāti. Tās temperatūras pazemināšanās, izejot no mājas, kas mums šķiet bīstamas, faktiski palielina jaunā organisma pretestību. Starpsezonu periodos šis process ir intensīvāks.
Agrs rudens var dot jūsu mazulim saules starus, un tas ir lielisks uzlādes līdzeklis ar D vitamīnu. Tas palīdz stiprināt bērna skeleta sistēmu. Ejot pa parku ar nesteidzīgu soli ar jaundzimušo, ziniet, ka šajā laikā jūs veidojat viņa imunitāti.
Mammas arī gūst labumu no pastaigas. Pēc dzemdībām, ejot, tās labāk atjauno veselību, ieelpo skābekli, atpūšas, vienkārši bauda dzīvi, jo mājas darbi mazuļa kopšanai negatīvi ietekmē pašsajūtu. Noteikti atvienojieties no problēmām un ļaujiet ķermenim atpūsties. Uz ielas mātes iepazīstas, atrod kopīgas intereses un dažreiz kļūst par draugiem. Bērni nākotnē varēs doties uz vienu bērnudārzu un pēc tam uz skolu.
Cik ilgi staigāt ar jaundzimušo pēc izrakstīšanas
Iepriekš ārsti ieteica iziet ar jaundzimušo pēc četrdesmit dienām pēc dzimšanas. Varbūt šī tradīcija aizsākās tālā pagātnē, kad tika uzskatīts, ka kristībās var pirmo reizi parādīt mazuli. Tie tika veikti četrdesmitajā dienā pēc dzimšanas. Tagad jautājumā par to, cik daudz staigāt ar jaundzimušo un cik ilgi pēc dzemdībām, pediatriem ir atšķirīgs viedoklis un viņi iesaka vasarā iziet ar mazuli 5-7 dienā, bet rudenī-ziemā - plkst. 10-14 diena. Šajā laikā pēc piedzimšanas mazulis jau ir diezgan pielāgojies vide, viņa imunitāte sāk veidoties, un svaigs gaiss, tīrs skābeklis to tikai veicinās.
Cik ilgi jūs varat staigāt ar jaundzimušo rudenī
Labāk ir sākt staigāt ar 10-15 minūtēm. Katru dienu pievienojiet desmit minūtes, tāpēc pakāpeniski palieliniet laiku līdz 2-3 stundām dienā. Vasarā, protams, pastaigu laiks var palielināties. Starpsezonā mitrā laikā nav vērts ilgi staigāt. Protams, jāņem vērā mazuļa pašsajūta, gada laiks, laika apstākļi. Tātad, cik daudz staigāt ar jaundzimušo rudenī? Starpsezonā laikapstākļi ir ļoti mainīgi: tikko uzspīdēja saule, kad pēc minūtes sāka līt. Rudenī ar jaundzimušo ieteicams staigāt ne vairāk kā piecpadsmit minūtes. Līdz mēnesim pastaigu var palielināt līdz četrdesmit minūtēm, neskatoties uz to, ka laika apstākļi to atļauj. Lietainā laikā nevajadzētu staigāt ar mazuli, pat ja ratos ir lietus pārsegs. Tas rada siltumnīcas efektu, mikroklimats ratos kļūst neērts. Lietusmētelis ir paredzēts tikai ārkārtas gadījumiem (skrien uz māju, kad sāk līt).
Ziemas pastaigas
Ja mazulis piedzima aukstajā sezonā, rodas jautājums: cik ilgi jūs varat staigāt ar jaundzimušo ziemā? Daudzi vecāki parasti šaubās, vai ir vērts bērnu izvest uz ielas. Pediatru ieteikumi - iziet, atkarībā no laikapstākļiem, ne agrāk kā 14. dienā pēc dzemdībām. Lietas, kas jāņem vērā ziemā:
- Pie -5 grādu temperatūras jūs varat staigāt ne vairāk kā 15 minūtes.
- Termometra stabiņš rāda līdz 15 grādiem sals – pastaigai nevajadzētu ilgt vairāk par 10 minūtēm.
- Neejiet ārā, kad vējš kož vai stiprs sals. Jūs varat aptīt ķermeni, bet mazuļa vaigi un deguns var nosalt. Jūs varat aizstāt ielu ar pastaigu uz balkona vai labu ventilāciju bērnu istabā.
- Kopējais pastaigu laiks dienā nedrīkst pārsniegt 1,5 stundas, labāk iziet ārā divas reizes – no rīta un vakarā.
- Uzvelc mazuļa kombinezonu-transformatoru. Ļoti ērti, viegli novelkams/uzvelkams, mazulis var mierīgi gulēt, īpaši netraucēsiet.
Ko vilkt pastaigā
Kā pareizi saģērbt mazuli, lai viņš nenosaltu, bet tajā pašā laikā nekļūtu pārāk auksts? Pieturieties pie viena principa – apģērbs nedrīkst būt pārāk biezs, ģērbiet mazuli pēc kāpostu metodes (dažas lietas). Tādā veidā siltums tiek labāk saglabāts, un nepieciešamības gadījumā jums būs vieglāk izņemt no tā kaut ko lieku. Starpsezonā ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem. Agrs rudens ļauj neietīt bērnu. Pie 10 grādu temperatūras optimāls būtu šāds komplekts: bodijs ar piedurkni, slaideri un rudens viegls kombinezons, plāns vāciņš, kapuce.
Ja mamma staigā un mazulis ir slingā, tad jārēķinās, ka bērnu silda siltums no ķermeņa, nav vērts to daudz ietīt, jo būs tikai neērti no pārkaršanas. AT ziemas laiks labāk izmantot trikotāžas mīkstās lietas, kas labi saglabā siltumu, taču svarīgi nepārspīlēt, nepārkarsēt bērnu. Tas ir atkarīgs no laika apstākļiem, cik daudz jūs varat staigāt ar jaundzimušo, vienlaikus izvēloties pareizo apģērbu. Mūsdienīgi bērnu kombinezoni lieliski palīdz pasargāt sevi no vēja un sala ejot. Ņemiet līdzi ārā vieglu segu, ja pēkšņi sāksies vējš, tas palīdzēs pasargāt mazuli.
Pastaigām ir ļoti svarīgi iegādāties kvalitatīvus, mazulim ērtus ratiņus. Nav svarīgi, cik ilgi jūs staigājat ar jaundzimušo, mazulim tajā jājūtas ērti. Dibenam jābūt līdzenam, riteņiem – ar amortizatoriem, matracim – no dabīgām sastāvdaļām. Pirms pastaigas māmiņai vispirms jāsavācas, un tikai tad jāģērbj bērns, lai viņam nav laika svīst un pārkarst. Pastaiga jāveic starp barošanas reizēm, tad:
- tas ilgs ilgāk
- mazulis gulēs mierīgu un dziļu miegu,
- mazulis nenosals.
Pastaigas vislabāk ir prom no lielceļiem, trokšņainām lielceļiem. Izvēlieties parkus, skvērus, klusus pagalmus, rotaļu laukumus. Ceļojuma somā noteikti glabājiet dažus knupīšus. Ilgstoši raudot aukstā gaisā, mazulim var rasties iekaisis kakls. Ja ārā ir pārāk auksts, labāk ārā neiet. Tomēr jums ir jāsaņem sava skābekļa daļa, tāpēc organizējiet pastaigas uz balkona.
Kā noteikt, vai bērnam ir auksti? Galvenais kritērijs ir paša bērna uzvedība. Ja viņš salst, reaģē ļoti vardarbīgi – kliedz, kustina kājas un rokas, āda kļūst bāla. Auksts deguns, papēži, rokturi nenozīmē, ka ķermenis ir hipotermisks. Ja mazulis ir mierīgs, ne par ko nesūdzas, var droši turpināt pastaigu.
Ja mazulim ir auksti, jāpaņem viņš rokās un jāsasilda ar savu siltumu. Vecākiem bērniem vajadzētu aktīvi kustēties, tas ļaus asinīm cirkulēt ātrāk. Apsedziet bērnu ar segu vai citu apģērba kārtu.
Kad jūs nevarat staigāt ar bērnu
Kā saka pediatri, ar bērniem jāstaigā jebkuros laikapstākļos, arī nesezonā. Bet tas attiecas uz veseliem mazuļiem. Ja bērns ir slims, viņam ir drudzis, neņemiet viņu uz ielas. Lai tā saņemtu pietiekamu daudzumu skābekļa, vēdiniet telpu, nodrošiniet svaigu gaisa pieplūdi.
Vasarā ar labiem laikapstākļiem, pakāpeniski pievienojot laiku, jūs varat staigāt ar jaundzimušo pēc iespējas ilgāk, un tas viņam nāks tikai par labu. Ziemā aina ir savādāka. Noteikti apskatiet termometru. Ja temperatūra ir zem -15 grādiem, ja pūš auksts, pīrsings vējš, no pastaigas labāk atteikties. Jūs varat nodarīt tikai ļaunu.
Kā staigāt pa balkonu
Ziemas bērniem ne vienmēr ir iespēja iziet kopā ar mammu pilnvērtīgā pastaigā. Šajā gadījumā paveicas tiem, kam ir balkons, labāk, protams, slēgta tipa. Ja ārā sals zem -15 grādiem, izved mazuli pastaigāties uz balkona. Pirms tam labi vēdiniet telpu, pēc tam aizveriet logus, ja ir caurvēja. Savāc mazuli, kā pastaigāties. Ielieciet ratus vai pašu grozu no ratiem uz balkona un ielieciet tajos mazuli. Istabas durvīm jābūt aizvērtām. Par balkona pastaigām ir daudz viedokļu, kāds apgalvo, ka tās nekam neder. Taču noteikti daudzi piekritīs, ka atsevišķos gadījumos, kad laikapstākļi neļauj iziet pilnvērtīgi pastaigāties un saņemt savu skābekļa devu, talkā nāk balkons. Svaigs, vēss gaiss arī šajā gadījumā iedarbojas uz bērnu rūdoši.
Cik ilgi var palikt uz balkona
Cik ilgi var ziemā staigāt ar jaundzimušo uz balkona? Kritēriji tādi paši kā uz ielas. Sāciet ar 10-15 minūtēm, pievienojot 10 minūtes dienā. Ja mazulis pierod gulēt svaigā gaisā, viņa miegs ir dziļš un mierīgs, tad pastaigu laiku var palielināt. Galvenais, lai mazulis būtu labi ģērbies, nevis pārdzesēts. Balkonā nav pieļaujama caurvēja. Protams, pastaigas uz balkona nevar aizstāt pastaigas uz ielas. Arī mammām vajadzētu pastaigāties, atpūsties, elpot svaigu gaisu un atjaunot veselību pēc dzemdībām, jo no mātes veselības un stāvokļa ir atkarīga mazuļa turpmākā attīstība.
Jūs varat staigāt ar mazuli jebkurā gadalaikā
Pastaigas ar jaundzimušo ir svarīga sastāvdaļa pienācīga aprūpe bērnam. Tie ir nepieciešami labai veselībai, alerģiju un saaukstēšanās profilaksei, kā arī mazuļa attīstībai kopumā. Neskatoties uz to, pirmā izeja ar mazuli uz ielas var izrādīties mammai. biedējošs uzdevums. Mēs jums pateiksim, kā un kad staigāt ar jaundzimušo atšķirīgs laiks gads un kam pievērst uzmanību.
Pirmā pastaiga ar jaundzimušo
Kad es varu staigāt ar jaundzimušo pēc slimnīcas? Ja bērns ir absolūti vesels, normāli ēd un jūtas labi, pirmo izeju var ieplānot pēc 2 nedēļām - lielākā daļa pediatru ievēro šo periodu. Mazam organismam primārai adaptācijai jauniem apstākļiem, temperatūras izmaiņām un citiem pietiek ar 14 dienām. ārējie faktori tāpēc pastaigas ārā neradīs stresu. Ir 3 jautājumi, kas interesē gandrīz katru jauno māmiņu.
1. Kā staigāt ar jaundzimušo?
Pirmo reizi bērns tiek izvests ārā uz 10-15 minūtēm. Šim nolūkam jums nav nepieciešami rati, jūs varat turēt mazuli rokās, lai viņš sajustu mātes klātbūtni un neizjustu bailes. Pastaigas ilgums katru dienu palielinās par 5 minūtēm.
2. Cik ilgi jāstaigā ar jaundzimušo?
Siltajā sezonā pamazām jāiet 2-3 stundas dienā, bet aukstajā - līdz 1,5-2. Faktiski nav “maksimālā atļautā” uzturēšanās ārā, it īpaši, ja runa ir par vasaru. Ja vecāki vēlas staigāt ilgāk, jāpadomā par barošanu, jāņem līdzi pietiekami daudz autiņbiksīšu un mitrās salvetes, jāatceras pārģērbties, ja pēkšņi mainās laikapstākļi. Vārdu sakot, ja bērna komforts vienmēr ir prioritāte, tad no ilgas pastaigas nekas ļauns nebūs. Ziemā labāk ir staigāt pa stundu vairākas reizes dienā.
Pirmajā pastaigā jums nav nepieciešami rati.
3. Kā saģērbt mazuli, lai viņš staigātu pa ielu?
Vecāku galvenās bailes ir, ka bērns nosals uz ielas, jo. visu laiku melo un nevar kustēties, lai saglabātu siltumu. Faktiski zīdaiņu termoregulācija atšķiras no pieaugušo termoregulācijas. Lai nebūtu jāuztraucas, var ievērot vienkāršu noteikumu: bērnam jābūt ģērbtam tāpat kā mammai, pievienojot vēl 1 apģērba kārtu. Tas ir, ja mamma staigā džinsos, T-kreklā un vējjakā, bērns var valkāt plānu kokvilnas kombinezonu, garās piedurknes, bikses un vieglas virsdrēbes. Vecāku "mieram" ratu grozā var ielikt siltu mazuļa sedziņu. Jāpatur prātā, ka bērnu ir ļoti grūti pārvēsināt, savukārt pārmērīgi siltu apģērbu dēļ mazulis ātri nosvīst un saaukstēsies. Slingu māmiņām vajadzētu būt vēl uzmanīgākām, izvēloties apģērbu un ģērbt bērnu tāpat kā sevi: slinga materiāls "strādā" kā papildu slānis, turklāt bērns jūt siltumu no mātes ķermeņa.
Vasaras pastaigas
Pirmā pastaiga ar jaundzimušo vasarā vecākiem ir patiess prieks, taču, tāpat kā aukstajā sezonā, jums ir jārūpējas par mazuļa komfortu un drošību:
- matracim ratiņos jābūt dabīgam, poliuretāna modeļi ļoti sakarst;
- ideālas lietas - no dabīgiem audumiem, piemēram, mīkstas kokvilnas, trikotāžas vai bambusa;
- temperatūrā virs 30 grādiem nevajadzētu staigāt “bīstamajās” stundās no pulksten 12 līdz 16, labāk iet ārā no rīta un vakarā;
- jāņem līdzi dzeramais ūdens papildināt bērnu;
- mazulis jāsargā no tiešiem saules stariem ar ratu vizieri vai plānu pārvalku, vakarā un dabā noderēs plāns vāciņš moskītu tīkls;
- lielā karstumā vienreizējās lietošanas autiņbiksītes mazulim labāk nenēsāt: pat visdārgākās autiņbiksītes neļauj brīvi kustēties gaisam, kā rezultātā jutīgai ādai var sākties spļaut.
Vasaras pastaigas ir vispatīkamākās, taču jāuzmanās no liela karstuma
Pārliecinieties, ka bērns nepārkarst: ja sejas āda kļūst sarkana un uz pieres parādās sviedri, jāsamazina apģērba daudzums, jādod bērnam ūdens un jāpaliek ēnā.
Rudens un pavasaris
Pirmās pastaigas ar jaundzimušo rudenī vai pavasarī rada daudz jautājumu: dienas laikā pastāvīgi mainās laika apstākļi, un vecākiem var būt grūti tikt galā ar apģērbu un uzturēšanās ilgumu uz ielas.
Temperatūrā virs +10 grādiem pēc Celsija, piemēram, septembrī vai maijā, pietiek bērnam uzvilkt pamatkārtu (kokvilnas kombinezonu vai komplektu ar vesti un slīdņiem), vieglu rudens kombinezonu un mēreni siltu cepuri. . Temperatūrā no +5 līdz +10 grādiem rudens kombinezonu nomainām pret ziemas kombinezonu, vāciņam pievienojam plānu kokvilnas vāciņu. Vēsākā temperatūrā ir vērts uzklāt papildu kārtu vai nomainīt vieglu jaku pret siltu kombinezonu no mīkstas hipoalerģiskas vilnas vai plānas vilnas.
Rudenī pastaigai jābūt siltam, bet ne karstam.
Aukstajai starpsezonai vispraktiskākais būs transformatora kombinezons. Šāda veida virsdrēbes papildina noņemama odere, kas sasilda pat mīnusā temperatūrā. Turklāt šādiem modeļiem ir noņemami zābaciņi un dūraiņi, kažokādas apdare uz kapuces parasti ir viegli attaisāma.
Garākām pastaigām līdzi jāņem papildu sega vai sega: ja pūš vējš vai paliek vēsāks, varat aptīt bērnu. Starp citu, pastaigāšanai ar jaundzimušo ratos rudenī un pavasarī vienmēr jābūt vēja necaurlaidīgam apmetnim un lietus pārvalkam.
FAQ.
1. Cik daudz laika staigāt ar jaundzimušo rudenī?
Dienā - 2,5-3 stundas, vairāk, ja bērns jūtas labi un temperatūra nav pārāk zema. Agrā pavasarī vai vēlā rudenī šo laiku labāk sadalīt uz 2 vai 3 izejām uz ielu.
2. Kādos laikapstākļos nav iespējams pastaigāties ar bērnu?
Ar mazuli var staigāt jebkuros laikapstākļos - ratus augstās malas un kapuce pasargā no vēja, speciāls pārvalks pasargā no lietus un slapja sniega. Vēl viens jautājums ir mātes komforts, kuru ir daudz grūtāk noslēpt no laikapstākļiem.
3. Kad rudenī jaundzimušo var vest ārā?
Universālais noteikums ir vienāds jebkurā gadalaikā - pēc 2 nedēļām no dzimšanas datuma varat doties nelielā 10 minūšu pastaigā. Vislabāk viņai izvēlēties laiku, kad bērns ir paēdis, bet vēl neaizmieg.
Transformeru kombinezons - ērts apģērbs pārejas sezonai
Kā staigāt ar jaundzimušo ziemā?
Aukstā sezona nav iemesls, lai atteiktos no pastaigām. Lai atrašanās ārā būtu droša un izdevīga mazulim, vispirms ir jāparūpējas par pareizo apģērbu:
- pie temperatūras no -5 līdz 0 grādiem uzvelkam kokvilnas pamatkārtu, mēreni siltu jaku, bikses un zeķes, kā arī ziemas kombinezonu. Galvassegai jābūt kokvilnas vāciņam – tā iesūksies lieko mitrumu un aizsargā maigo ādu no kairinājuma. Kājās - silti zābaciņi, uz rokām - dūraiņi.
- pie temperatūras no -10 līdz -5 grādiem ziemas kombinezons jāpapildina ar siltu starpslāni, piemēram, dubultā šlipse ar flīsu un trikotāžas vai vilnas apģērbu, pastaigā noteikti jāņem līdzi silta sega;
- temperatūrā līdz -15 grādiem, īpaši mitrā salnā vai vējā, ratiņos jāieliek kažokādas aploksne un jāieliek tajos apģērbtais bērns.
Kādā temperatūrā jūs varat staigāt ar bērnu? Mīnus 15 grādi ir nosacīts ierobežojums, stiprākā aukstumā labāk palikt mājās un aizstāt pastaigu pa ielu alternatīva. Piemēram, jūs varat atstāt silti ģērbtu bērnu atpūsties atvērtā telpā, iznest to uz laiku uz balkona vai stiklota lodžija lai viņš var elpot svaigu gaisu, bet nenosalt.
Ziemas pastaigas ir ļoti noderīgas!
Kad jaundzimušo ziemā var vest ārā? Atkal jāpaiet 2 nedēļām no dzimšanas dienas. Pirmajai izejai labāk izvēlēties dienu bez vēja vai spēcīga sniega. Ja temperatūra ir virs -5 grādiem, pirmajā reizē ar mazuli uz ielas var uzturēties 15 minūtes, ja zem -5 pietiek ar 10 minūtēm.
Kad jūs nevarat staigāt ar jaundzimušo
Pastaigas ar jaundzimušo ir liels ieguvums, taču ir situācijas, kad nevajadzētu iet ārā ar mazuli.
1. Bērns nejūtas labi
Pirmajās nedēļās mazuli var traucēt kolikas, miega problēmas, un adaptācijas periods bērniem norit dažādi. Ja līdz plānotās pirmās pastaigas dienai bērns ir nerātns un uzvedas nemierīgi, labāk pārcelt “pasākumu” uz labāku laiku.
2. Āra temperatūra
Vasarā, kad karstums ir virs +30 grādiem, pa dienu nevajadzētu staigāt, ja iespējams, ārā jāiet no rīta vai pirms gulētiešanas, kad karstums atkāpjas. Ziemā temperatūra zem -15 grādiem, putenis vai citi ekstremāli laikapstākļi būs nevēlami.
3. Pirmās dienas pēc saslimšanas
Ja mazulis pārcietis slimību ar drudzi, pirmajās atveseļošanās dienās pat ideālos laikapstākļos ir vērts palikt mājās. Nepieciešamību pēc svaiga gaisa var kompensēt ar biežāku vēdināšanu.
Pēc barošanas ir vērts doties ārā, pretējā gadījumā izsalkums var radīt bažas mazulim. Pirmajām un turpmākajām pastaigām ar jaundzimušo jābūt patīkamām gan bērnam, gan vecākiem. Ar šo aprūpes sastāvdaļu nav saistīti īpaši stingri noteikumi, tāpēc jums vienmēr jākoncentrējas uz savu mazuli un savu stāvokli.
Katram zīdainim jāsaņem viss nepieciešamais tā pilnīgai attīstībai un izaugsmei. Pieaugušo pienākums ir katru dienu uzraudzīt un rūpēties par viņu. Pastaigas svaigā gaisā ir neatņemama mazuļa ikdienas sastāvdaļa. Lielākā daļa bērnu ārstu iesaka staigāt ar jaundzimušajiem jau no pirmajām viņu dzīves dienām. Pastaigas laikā ķermenis ir piesātināts ar skābekli. Savukārt tas palīdz uzlabot vielmaiņu un stiprināt imunitāti ne tikai mazulim, bet arī viņa vecākiem. Plānojot doties ārā, visām māmiņām ir jāzina, cik daudz var staigāt ar jaundzimušo dažādos gadalaikos.
Daudz kas ir atkarīgs no tā, cik dienu mazulim būs jāpielāgojas. Vairumā gadījumu jaundzimušo staigāšana jāsāk tūlīt pēc izrakstīšanas no dzemdību nama. Pirmajām izejām svaigā gaisā jābūt īsam, jo mazuļa trauslais ķermenis vēl nav pietiekami pielāgojies ārpasaulei. Aukstākajos mēnešos dzimušie mazuļi kādu laiku var palikt iekštelpās, un vecākiem vajadzētu veltīt laiku pastaigām. To īstenošanu varēs sākt pēc divām nedēļām. Mazuļa veselības problēmu gadījumā jākonsultējas ar vietējo pediatru, pēc cik daudz var sākt staigāt ar jaundzimušo.
Pirmais brauciens uz ielu nav drošs, ja gaisa temperatūra ir virs +30 grādiem vai zem -10 °C. Gadījumā, ja termometra rādījumi ir tuvāk ieteiktajiem, izeju uz ielu nevajadzētu atlikt. Pirmās pastaigas ilgumu nosaka sezona:
- ziema - 15-20 minūtes;
- pavasaris-rudens - 25-35 minūtes;
- vasara - 30-45 min.
Nav šaubu, ka ikdienas skābekļa porcijas ir ārkārtīgi svarīgas augošam organismam. Turklāt atrašanās ārā ļauj rūdīt mazuli, kas ir svarīgi viņa pirmajā dzīves gadā.
Cik daudz staigāt ar jaundzimušo ziemā
Ziemas sezonā gaisa peldes nekādā gadījumā netiek atceltas. Sākumā pastaigā vajadzētu iziet vienu reizi, bet līdz mēneša vecumam iziešanas biežums var būt 2-3 reizes dienā.
Plānojot braucienu uz ielu, vienmēr jāņem vērā ielas termometra rādījumi. Labāk to uz kādu laiku atlikt, ja ārā pastiprinājies sals, uzpūtis stiprs vējš vai plosās sniega vētra. Temperatūrā virs -10 grādiem un nelabvēlīgu dabas faktoru neesamības gadījumā varat droši doties pastaigā ar mazuli. Šādos laikapstākļos noderēs pusstundas pastaiga.
Pakāpeniski tās ilgumam vajadzētu palielināties, katru reizi vidēji par 10-15 minūtēm. Ar zemesriekstu viena mēneša vecumā var staigāt ilgāk, parasti vismaz stundu.
Drūmās dienās nevajadzētu atņemt mazulim svaigu gaisu. Tāpat kā jebkuram cilvēkam, viņam viņš ir vajadzīgs visu gadu. Lai kompensētu pilnas pastaigas trūkumu, ratiņus ar mazuli var aiznest uz balkona un atstāt tur uz kādu laiku. Telpas vēdināšana var arī nākt palīgā un nodrošināt nepieciešamo skābekļa piegādi.
Ziemas sezonā pastaigai mazulis ir jāsaģērbj silti. Bērns, guļot ratos, gandrīz nekustas, tāpēc var ātri nosalt. Tajā pašā laikā nav vēlams pieļaut pārkaršanu. Vecākiem pēc iespējas ātrāk jāapgūst māksla pareizi aprīkot mazuli, jo gan pārkaršana, gan hipotermija apdraud bērnu veselību. Aukstajā sezonā nevajadzētu aizmirst par to, cik daudz laika ir paredzēts staigāt ar jaundzimušo ziemā ratiņos.
Ja bērns raud uz ielas, ir vērts piedāvāt viņam knupīti, lai viņš neaizķertu salnu gaisu. Ejot, ik pa laikam jāpārbauda, vai mazulim nav auksti. Indikators tam būs auksts mazuļa deguns un rokas. Šādā gadījumā pasākums jāpārtrauc un jāatgriežas mājās.
Pastaigas pavasarī un rudenī
Tikpat svarīgi ir zināt, cik daudz staigāt ar jaundzimušo pavasarī un rudenī. Vidējais pastaigu ilgums ar jaundzimušo šajā periodā var būt jau pusotra stunda.
Mūsdienīgie bērnu rati ir maksimāli pasargāti no laikapstākļu ietekmes, tomēr lietū un slapjā ar pastaigu ir vērts nedaudz pagaidīt. Lietus pārsegs nebūs labs problēmas risinājums, jo būtiski apgrūtinās skābekļa piekļuvi ratiem un apgrūtinās bērna elpošanu. Sliktos laikapstākļos balkons, lodžija vai labi vēdināma telpa būs laba alternatīva pilnvērtīgai vingrošanai.
Nesezonas un pavasara vēju laikā var viegli saaukstēties. Šajā gada laikā laika apstākļi var krasi un neparedzami mainīties. Savācot mazo uz ielas, jāsaģērbj silti, bet atbilstoši laikapstākļiem. Iztvaikojis, viņš var saaukstēties no mazākās caurvēja.
Starpsezonā jaundzimušajam jānodrošina gan siltas, gan plānas lietas. Vecākiem vajadzētu iegādāties bērnu apģērbu ar ārējām šuvēm un tikai no dabīgiem audumiem. Šādas lietas spēj radīt mazulim maksimālu komfortu un neizraisīs alerģiju un kairinājumu uz maigās mazuļa ādas.
Pavasarī un rudenī mazuļa tērps var sastāvēt no vairākiem slāņiem. Ja ārā kļūst siltāks, varat noņemt bērnam kādu virsdrēbju elementu. Tas palīdzēs izvairīties no nevēlamas un bīstamas pārkaršanas.
Mēs nedrīkstam aizmirst pārbaudīt, vai mazulis nesalst. Ja pēc visām pazīmēm tas notika, jums tas nekavējoties jāienes telpā un turpmāk jābūt uzmanīgākam, izvēloties lietas.
Vasaras sezona sniedz vairāk iespēju regulāri piekļūt svaigam gaisam. Šajā laikā jādod organismam iespēja iegūt un uzkrāties attīstībai tik svarīgā vitamīna D. Tieši tā trūkums var izraisīt rahītu.
Vasarā ārā ieteicams doties rīta vai vakara stundās, kad ārā nav svelmains karstums. Šajā gada sezonā ir lietderīgi pastaigāties vismaz divas stundas. Ja jums ir piemēroti apstākļi mazuļa kopšanai, jūs varat atrasties ārā gandrīz visu dienu, izvairoties no atrašanās saulē viņa aktivitāšu vidū. Sauļošanās ir ārkārtīgi noderīga, taču nepārcentieties. Pārāk daudz saules iedarbības nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
Ērtai laika pavadīšanai svaigā gaisā mazulim pietiks ar vieglu kreklu, vasarīgām zeķēm un autiņbiksīti. Ir nepieciešams rūpēties par aizsardzību pret kaitīgiem kukaiņiem. Ratiņiem pielāgotais moskītu tīkls spēj labi pasargāt no to iekļūšanas iekšā.
Pārkaršana kļūst par biežu problēmu vasaras dienās. Slapja mugura un kakls, pēc pastaigas apsārtusi āda, kā arī mazuļa karstais augums būs indikators, ka viņš bijis nepareizi ģērbies. Šādā gadījumā nevajadzētu aizmirst nākamreiz to apģērbt nedaudz vieglāk.
Vecākiem jābūt ļoti uzmanīgiem pastaigu organizēšanā un jāņem vērā šādu punktu nozīme:
- nestaigājiet ar slimu bērnu;
- atrodoties uz ielas, mazulim noteikti jābūt paēdušam;
- aukstajā sezonā pietiek ar pastaigu reizi dienā, bet siltajā sezonā - līdz trim reizēm;
- jebkurā gadalaikā mazulim jābūt galvassegai un apaviem atbilstoši laikapstākļiem;
- māšu vidū populārās stropes nav īpaši efektīvas, labākais veids pastaigāties ir “ekskursija” ratiņos vai rokās;
- dodoties ārā, jāatceras paņemt līdzi ūdens pudeli, pārģērbties, autiņbiksīti un mitrās bērnu salvetes;
- Labākais laiks, lai dotos ārā, ir 10:00 un 14:00.
Ne mazāk svarīga ir pastaigu vietas izvēle. Labākā izvēle būs parki un skvēri, kas atrodas tālāk no trokšņainās brauktuves. Ja iespējams, ar mazuli jādodas uz mežu ieelpot tīru gaisu.
Jāizvairās no pārpildītām vietām, jo pastāv risks saslimt ar vīrusu infekciju.
Pieaugušo atbildīga attieksme pret pastaigu organizēšanu ir ārkārtīgi svarīga. Vecāki pamanīs, ka regulāras, labi organizētas izejas svaigā gaisā nekavējoties ietekmēs izskats un sava bērna uzvedība - uz vaigiem acumirklī parādīsies veselīgs sārtums, uzlabosies miegs un apetīte. Šādi bērni attīstās labāk un ātrāk un ir mazāk pakļauti saaukstēšanās slimībām.
Viņi saka, ka bērni dzimis ziemā kļūt stiprāks un veselāks. Grūti pateikt, vai te ir saprātīgs graudiņš, taču droši zināms, ka ziemas bērnu vecākiem ir vairāk iemeslu uztraukties, jo svarīgi ir novērst D vitamīna deficītu, kā arī ar bērnu jāstaigā. , bet uz ielas ir sals vai sniegs! Jevgeņijs Komarovskis, pediatrs un daudzu grāmatu par bērnu veselību autors, stāsta, kā staigāt ar jaundzimušajiem, kas dzimuši aukstajā sezonā.
Staigāšana ir dabiska
Cilvēkam dzīve zem jumta ir nepieciešamība, kas radās laika gaitā, kad civilizācija sāka iekarot dabiskās tieksmes, uzskata Komarovskis. Pieaugušie nosauks 150 iemeslus, kāpēc viņiem ir nepieciešams jumts virs galvas. Bērns nezina iemeslu, viņš ir tuvāk dabai, un viņam ir svešas civilizētas sabiedrības prasības. Tāpēc ar bērnu, pat dzimušu aukstajā sezonā, var un vajag staigāt.
Iekštelpās vienmēr ir vairāk vīrusu un baktēriju nekā ārā, mājās nav saules gaismas (gaisma no loga tos neaizstāj). Svaigs gaiss un saules gaisma bērns tiek tikai ārā. Pastaigas ar bērnu, pēc Komarovska domām, ir jāmāca arī vecāki. Galu galā bailes izvest bērnu ziemā aukstumā, bailes, ka viņš ieelpos salnu gaisu un saslims, joprojām stingri sēž mammām un tētiem.
Visiem vecākiem jāatceras, ka laikā, kad bērns elpo svaigu gaisu, viņa plaušas un bronhi tiek atbrīvoti no mājas putekļiem, kas uzkrājas elpošanas sistēmā.
Tiek attīrīti un mitrināti arī augšējie elpceļi, kas samazina risku saslimt ar elpceļu infekciju. Visas zemesriekstu organisma sistēmas sāk strādāt intensīvāk, jo mazam organismam ir nepieciešams uzturēt enerģijas patēriņa līmeni (piemēram, zemā temperatūrā).
Noteikumi staigāšanai ar jaundzimušo
Pirmā pastaiga ar jaundzimušo ir īpašs notikums visai ģimenei. Komarovskis iesaka to neaizkavēt un sākt staigāt jau 10. dienā pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Pirmās izejas ilgums gaisā - ne vairāk kā 10-15 minūtes. Bet jau nākamajā dienā jūs varat veikt divas izejas vienlaikus. Pamazām līdz mēnesim bērnam jāpavada ārā tik daudz laika, cik vecāki un valdošie laikapstākļi var atļauties.
Ļoti labi ir uzreiz noteikt vietu, kur bērns staigās pirmajos mēnešos.
Nemaz nav nepieciešams vilkt pa kāpnēm smagus ratiņus, vispirms lejā un tad atpakaļ, lai desmit minūtes vestu mazo pa rosīgu ielu, pa kuru staigā dažādi cilvēki, arī SARS un gripas pārnēsātāji.
Vislabāk ir staigāt ziemā uz balkona. Ja nav balkona, tad savas mājas pagalmā. Ja tas nav iespējams, pastaigām izvēlieties klusas vietas, kur nav lielu cilvēku pūļu, ziemā tie ir parki un skvēri. Braukšanu pa ielām var izraisīt tikai steidzama vajadzība - jātiek līdz klīnikai, jāiet uz aptieku vai veikalu, bet palīgu nav.
Svarīgs jautājums ir, kā ģērbt bērnu, it īpaši ziemā. Nevajag baidīties no vēja, sniegputeņa, sala, jo vesels bērns, kurš arī ir pareizi ģērbies, no pastaigas neizjutīs ne mazāko diskomfortu. Tas gan nenozīmē, ka mazulis jānes ārā pie jebkāda sala.
Komarovskis iesaka atcerēties vienkāršu noteikumu, kas ļaus ātri saprast, vai šodien staigāt vai nē. Par katru bērna dzīves mēnesi - mīnus 5 grādi, bet ne zemāk par 15 grādiem jebkuram mazulim. Tātad, ja bērnam ir 1 mēnesis, tad ar viņu var staigāt mīnus piecos, un, ja divus mēnešus vecs, tad jau mīnus desmit.
Nav universālu padomu, kā ģērbt mazuli. To, vai izdarīji pareizi, var saprast tikai pēc atgriešanās no pirmās pastaigas. Ja mazulis svīst, nosarkst, nākamreiz jāsamazina apģērba daudzums. Aukstums ir visu pieaugušo bailes bez izņēmuma. Bet, pēc Komarovska teiktā, nosaluši bērni ir simtiem reižu retāk nekā bērni, kuri ir rūpīgi iesaiņoti. Ir viegli saprast, ka bērnam ir karsts – viņš sāk uzvedoties, raud, izgriežas no drēbēm, nevēlas baudīt pastaigu un atsakās gulēt uz ielas.
Bērniem ir pilnīgi atšķirīgs vielmaiņas ātrums, un tāpēc, kur mammai un tētim ir auksti, bērniem ir labi, un tur, kur pieaugušie ģimenes locekļi ir silti, bērnam kļūst karsti. Tāpēc to vajadzētu ģērbt nedaudz vieglāk, nekā vecmāmiņa prasa. Ir vairāk slimību no svīšanas nekā no vieglas hipotermijas.
Ja bērns ir slims
Jaundzimušā imunitāte nebūt nav ideāla, un, ja māte baro bērnu ar krūti, tad aizsardzība ir nedaudz augstāka nekā mākslīgajām. Diezgan bieži pēc izrakstīšanās no slimnīcas mazulis saslimst. Vecāki šajā brīdī pat nepieļauj domas par iespējamām pastaigām.
Jevgeņijs Komarovskis apgalvo, ka vienīgā kontrindikācija ziemas gaisa elpošanai var būt tikai karstums. Ja nav karstuma, bez šaubu ēnas dodieties pastaigā ar savu puņķaino mazo.
Ja pēc vairākām pastaigām mazulim parādās mitrs klepus, nebaidieties, tās ir ļoti pozitīvas izmaiņas viņa stāvoklī, kas liecina, ka elpošanas orgānu gļotādas sāka mitrināt, mazulis sāka klepot.
Vai pastaigas ar jaundzimušajiem ziemā ir noderīgas, skatiet tālāk Dr Komarovska programmā.
