Exerciții de respirație pentru tratamentul bâlbâială. Exerciții de bâlbâială

Nu există leac pentru bâlbâială, iar un număr mare de persoane au nevoie de ajutor pentru care simpla comunicare verbală a devenit imposibilă, aducând multe probleme în viața de zi cu zi. Pe lângă tratamentul medical sistem nervosși alte sisteme ale corpului care au lăsat astfel de complicații, există exerciții de respirație pentru tratarea bâlbâielii după metoda lui A.N. Strelnikova. Acest exercițiu de respirație poate fi folosit atât pentru a trata bâlbâiala la copii, cât și la pacienții adulți.

Bâlbâiala apare din diverse motive și consens nu există experți cu privire la mecanismul de apariție a acestei boli.

Există trei tipuri de bâlbâială:

1 tip- bâlbâială din cauza tulburărilor sistemului nervos. Bâlbâiala poate fi asociată cu traume la naștere, traume din copilărie și boli frecvente.

tipul 2- bâlbâiala apare atunci când ochiul principal al unei persoane dreptaci nu este dreapta, ci stânga. Acest lucru se întâmplă atunci când un copil este recalificat - o persoană stângacă în copilărie să lucreze cu mâna dreaptă.

3 tip- bâlbâială din cauza stresului, suprasolicitare severă. Acest tip de bâlbâială se caracterizează printr-o creștere a bâlbâielii în public, în timpul vorbirii în public.

Metoda autorului de exerciții de respirație de către A.N. Strelnikova s-a dovedit foarte bine și este folosită pentru a trata toate trei tipuri bâlbâind. Fără o respirație normală, este imposibil să ajuți un pacient cu bâlbâială, ceea ce înseamnă că mai mult timp în tratament trebuie să fie dedicat normalizării respirației pentru a depăși boala. Exercițiile de respirație au ca scop coordonarea și optimizarea respirației, atât nazală, cât și orală. Diafragma trebuie să participe activ la respirație, expirația ar trebui să fie lungă. Exercițiile pentru respirație adecvată sunt efectuate la început fără acompaniament de vorbire.

Reguli de exercițiu

1) Respirația trebuie să fie ascuțită și scurtă, precum bumbacul. Trebuie să te gândești doar la respirație.

2) Expirați calm, fără tensiune și efort. Expirația ar trebui să fie tăcută.

3) Inhalarea trebuie să fie întotdeauna însoțită de mișcări. Mișcarea ar trebui să fie doar pe inspirație.

4) Atât mișcarea, cât și inhalarea ar trebui să fie în ritm de marș.

6) Exercitiile de respiratie pot fi efectuate in picioare, asezat sau culcat.

Un set de exerciții de respirație pentru tratamentul bâlbâială

1) Exercițiul „Palmii”

Ridicați-vă drept, îndoiți-vă brațele la coate, ca și cum ați arăta palmele publicului (coatele îndreptate în jos. Respirați zgomotos și scurt, în timp ce vă îndoiți palmele, ca și cum ați apuca aer. Expiră - liniștit, liber. Efectuați exercițiul 2 de 4 ori respirații, între ele o pauză de 4 secunde cu brațele în jos.

2) Exercițiul „Carrieri”

Stai drept, strânge pumnii și apasă pe talie. Când inhalați, împingeți pumnii în jos, încordând umerii și întindeți brațele spre podea. Efectuați exercițiul de 8, 12 ori. Nu trebuie să ridici pumnii deasupra taliei.

3) Exercițiul „Pompă”

Stai drept, cu picioarele ușor depărtate la lățimea umerilor. Cu brațele drepte, atingeți podeaua în timp ce vă aplecați înainte. Combinați panta cu o respirație zgomotoasă. Spatele nu trebuie să fie drept, ci rotunjit. Imaginați-vă că o anvelopă este umflată cu o pompă. Efectuați mișcări în 4, repetând de 12 ori. Asigurați-vă că expirația este imperceptibilă și calmă.

În bolile sistemului cardiovascular, coloanei vertebrale, leziuni ale spatelui, nu trebuie să vă plecați foarte jos. Cu sănătate deplină, ar trebui să te străduiești să iei un băț de pe podea.

4) Exercițiul „Pisică”

Stați drept, cu brațele de-a lungul corpului, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Așează-te, ca și cum dansezi, în timp ce te întorci spre partea dreaptă. Combină genuflexiunile cu o respirație zgomotoasă. Îndreptați-vă, expirați calm. Apoi așezați-vă din nou cu corpul întors spre partea stângă. Efectuați de 12 ori timp de 8 respirații.

5) Exercițiul „Îmbrățișează-ți umerii”

Ridicați-vă, îndoiți-vă brațele la coate, coatele îndreptate în jos. Cu o respirație zgomotoasă cu mâinile, îmbrățișează-te puternic de umeri, apoi expiră liber. Efectuați de 12 ori timp de 8 respirații. Efectuând exercițiul, poți să-ți dai puțin capul înapoi.

6) Exercițiul „Pendul”

Stai drept, depărtează-ți picioarele la lățimea umerilor, poți chiar și mai lat puțin. Aplecați-vă înainte, întindeți-vă mâinile pe podea și respirați zgomotos. Apoi apleacă-te pe spate și inspiră și ei puternic. Expirația trebuie să fie imperceptibilă și silentioasă. Exercițiul se poate face și în timp ce stați.

7) Exercitiul "Întoarce-ți capul"

Stai drept, cu picioarele mai late decât umerii. Întoarceți capul la dreapta, făcând o respirație zgomotoasă în același timp, apoi capul se duce la stânga, în acest timp faceți o expirație imperceptibilă, iar la întoarcerea capului spre stânga, din nou o respirație zgomotoasă. Ar trebui să încercați să efectuați exercițiul fără întreruperi și pauze, fără a vă opri capul la mijloc. Efectuați de 12 ori timp de 8 respirații.

8) Exercițiul „Urechi”

Stați drept, cu picioarele puțin mai late decât umerii. Înclinați-vă capul spre dreapta, de la ureche la umăr, răsuflați zgomotos prin nas. Apoi urechea stângă până la umărul stâng - inspiră din nou. Apoi scuturați ușor capul dintr-o parte în alta. Trebuie să privești drept înainte. Efectuați de 12 ori timp de 8 respirații.

9) Exercițiul „Cap de pendul”

Stai drept, cu picioarele mai late decât umerii. Coborâți capul, uitându-vă la podea, în timp ce respirați ascuțit. Apoi ridică-ți capul, uită-te la tavan, iar respirație zgomotoasă. Expirați pentru a face imperceptibil, atunci când mutați capul în altă poziție.

10) Exercițiul „Rol”

Ridică-te, pune piciorul stâng înainte. Piciorul drept înapoi pe deget. Așezați-vă puțin, transferând greutatea corpului pe piciorul drept, în timp ce efectuați o respirație zgomotoasă. Apoi expirați în liniște și așezați-vă, transferând greutatea corpului pe piciorul stâng, o respirație ascuțită.

11) Exercițiul „Pas înainte”

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor sau mai late. Ridicați piciorul stâng, îndoind la genunchi, la nivelul centurii. Trageți degetul piciorului stâng pe podea într-o manieră de balet. Pe piciorul drept în acest moment este ușor să te așezi. Concomitent cu mișcarea, respirați ascuțit. Apoi faceți același lucru cu piciorul drept. Asigurați-vă că spatele este drept în timpul exercițiului, priviți înainte, nu înclinați capul. Cu mâinile la nivelul taliei, vă puteți deplasa unul spre celălalt. Asigurați-vă că inhalarea este ascuțită, merge împreună cu o mișcare ascuțită, iar expirarea este calmă și imperceptibilă. Efectuați de 8 ori pentru 8 respirații.

12) Exercițiul „Pasul înapoi”

Stai drept. Luați piciorul stâng brusc înapoi, ca și cum ar fi bătut din palme pe fese. Pe piciorul drept în acest moment este ușor să te așezi. Concomitent cu mișcarea, respirați zgomotos și ascuțit. Apoi faceți același lucru cu piciorul drept. Efectuați 4 exerciții de 8 ori.

După câteva luni de antrenament zilnic de respirație, respirația unei persoane cu bâlbâială se schimbă. Există un antrenament și masaj al diafragmei, organelor interne, aerul trece prin ligamente ușor și liber, clemele musculare dispar. Inhalarea devine cât mai profundă posibil, acest lucru ajută la scăparea de bâlbâială.

Exercițiile zilnice de respirație pentru tratamentul bâlbâielii pot ameliora permanent problemele de vorbire și pot oferi unei persoane bucuria comunicării.

Tratamentul tulburărilor de vorbire în bâlbâiala la copii la o vârstă fragedă este destul de dificil, deoarece toate mecanismele patologiei nu au fost încă studiate. Pentru ca copiii să nu aibă teamă în timpul vorbirii sau complexelor, este necesar să se efectueze seturi speciale de exerciții care vizează restabilirea centrului vorbirii și a sistemului nervos al unui copil bolnav. În acest articol, vom vorbi despre cele mai multe complexe eficiente exerciții, inclusiv presopunctură, exerciții de respirație, logaritmică, precum și cursuri cu cântece și jocuri.

Cum pot ajuta exercițiile de respirație

În prezent, tehnica de gimnastică respiratorie, care a fost dezvoltată de A. N. Strelnikova, este utilizată pe scară largă în medicină.Metoda de tratament în ritmul Strelnikova în prezența bâlbâiilor are ca scop dezvoltarea unei respirații adecvate în procesul de afectare a funcției vorbirii. Exercițiile de respirație conform metodei Strelnikova sunt potrivite atât pentru copii la vârsta de 3 ani, cât și la vârsta de 5 ani.

Strelnikova consideră că tratamentul bâlbâirii fără o respirație normală ajustată anterior nu poate fi eficient, deoarece munca corzilor vocale, frecvența inhalațiilor și expirațiilor depind de aceasta. De obicei, la copiii cu tulburări de vorbire, conversația are loc cu respirație claviculară. În acest moment, înainte de tac, ei respiră adânc, astfel încât umerii să se ridice, iar mușchii gâtului și ai feței să fie foarte tensionați. Vorbirea are loc la expirare în fraze sau cuvinte scurte.

Ca urmare a exercițiilor de respirație, va fi posibilă restabilirea corectă respiraţia vorbirii la un copil bolnav. Acest lucru vă va permite să vă stocați înainte de a începe să pronunțați segmente de vorbire de diferite lungimi.

Reguli și tehnică

Atunci când creează o metodă de exerciții de respirație pentru copiii cu bâlbâială, Strelnikova a stabilit mai multe sarcini principale. În primul rând, terapia a avut ca scop învățarea pacientului să respire profund. Acest lucru le-ar permite să-și umple plămânii cu aer complet.

Apoi sunt necesare exerciții de respirație pentru a antrena în mod regulat diafragma pacientului, forțând-o să funcționeze activ în timpul formării vocii. De asemenea, cu închiderea strânsă a corzilor vocale în timpul fonației, le faceți mai mobile și mai elastice.

Cea mai eficientă și obișnuită tehnică de exercițiu pentru a scăpa de bâlbâială un copil bolnav este „pompa” și „circulația umărului”. Conform regulilor, acestea trebuie efectuate de cel puțin 2 ori pe zi înainte de mese sau o oră și jumătate după masă.

Exercițiul „pompă” poate ajuta la umplerea plămânilor cu oxigen într-un volum mai mare, în care respirația este însoțită de zgomot. Deoarece plămânii copiilor care bâlbâie sunt prost ventilați, această procedură are un efect bun.

Exercițiu „circumjurul umărului”, conform lui Strelnikova, atunci când inhalați prin nas, partea superioară a plămânilor se îngustează, ceea ce permite aerului să pătrundă în locurile cele mai voluminoase. Cu o astfel de respirație, majoritatea alveolelor vor fi umplute, care anterior nu puteau lua parte la schimbul de gaze al corpului. O astfel de gimnastică poate salva copiii de semne de foamete de oxigen.

La inhalare, corzile vocale vor face o mișcare care se apropie, iar când se apucă de umeri în momentul inhalării, corzile se vor închide și mai strâns. Pe lângă exercițiile de respirație, Strelnikova recomandă utilizarea unei tehnici de setare a vocii. Cursurile vor avea loc cu cântece din repertoriul copiilor.

Terapia cu cântece pentru întărirea corzilor vocale ar trebui să aibă loc după exerciții de respirație pentru a pregăti toate organele care participă la formarea respirației și a vorbirii. Utilizarea repertoriilor de cântece va permite copiilor să fie mai eliberați și să se relaxeze. Trebuie să stai în picioare, să-ți depărți picioarele la lățimea umerilor, să-ți pui palmele pe burtă.

Când interpretați un cântec, strângeți vocalele, va trebui să vă aplecați treptat cu fiecare sunet și, în același timp, apăsați pe stomac cu mâinile și încordați. mușchi abdominali. Pentru a face acest lucru, puteți alege melodii al căror repertoriu va fi asociat la un copil cu jocuri și emoții pozitive. Este posibil să salvați pacientul de un defect de vorbire prin desfășurarea regulată a unor astfel de proceduri.

Video „Gimnastica logopedică pentru copii”

Un set de exerciții pentru bâlbâială

Pentru a salva un copil bolnav de bâlbâială, puteți folosi și alte metode care au și un efect semnificativ în tratament. Puteți salva pacientul de simptomele bolii cu ajutorul exercițiilor care sunt efectuate sub îndrumarea unui specialist. Complexul de cursuri include logoritmică, presopunctură, exerciții individuale cu cântece și răsucitoare de limbă, precum și băi relaxante. Clasele sunt de obicei concepute pentru a activa și apoi relaxa un grup de mușchi care sunt asociate cu construcția vorbirii.

Una dintre cele mai moduri eficiente ajuta pacientul la o vârstă fragedă - aderă la exercițiile de logaritmică. Logoritmia va salva copilul de semnele de bâlbâială, dar un astfel de tratament ar trebui să înceapă după 6 ani. Logoritmul presupune utilizarea unor exerciții care vor fi însoțite de muzică și în mișcare. O astfel de terapie poate ajuta la relaxarea centrului creierului și a mușchilor pacientului. Cu mușchii relaxați, copiii vor fi mai capabili să reproducă sunete, cuvinte sau propoziții cu drepturi depline.

Pentru a salva copilul de simptomele bâlbâială, puteți face un masaj special. Presopunctura poate ajuta la eliminarea bâlbâielii. Aceasta este presopunctura, care are ca scop restabilirea și reglarea centrului vorbirii. Pasaj prin presopunctură cu presiune asupra acupuncturii (puncte sensibile speciale) în cap, gât și umeri. Când masați, trebuie să apăsați pe puncte doar cu vârful degetelor, efectuând mișcări circulare de masaj.

Presopunctura poate ajuta la ameliorarea tensiunii din muschii faciali, calmeaza sistemul nervos. Este important ca mișcările să fie fine și atente pentru a nu deteriora ligamentele și a provoca durere. Presopunctura poate fi folosită chiar și pentru copiii mici la primul semn de bâlbâială. Ca terapie generală de sănătate, puteți masa întregul corp, mai degrabă decât părți individuale.

Pe lângă masaj, o baie relaxantă poate ajuta. Acest lucru nu necesită niciun exercițiu. Puteți efectua această procedură cu jocuri. Jocurile sunt potrivite pentru copiii de toate vârstele. Cu jocuri, sunt mai dispuși să efectueze orice exerciții, deoarece acest lucru le permite să fie interesați și să atragă toată atenția. Abordarea jocului îmbunătățește eficacitatea tratamentului, deoarece activitatea cerebrală a copilului este crescută.

În sezonul cald, se pot desfășura activități în aer liber. Puteți juca și jocuri în aer liber. Cursurile în timpul terapiei la un copil bolnav ar trebui să fie regulate. Numai cu exerciții frecvente, refacerea aparatului de vorbire va fi eficientă.

Cursurile pot fi ținute folosind jocuri speciale care au ca scop dezvoltarea unei vorbiri fluide și clare. De asemenea, astfel de jocuri vă permit să eliminați încărcătura de pe mușchii faciali. Cursurile de logopedie includ jocul „Călătoria lui Krosh”, răsucitori de limbă. De asemenea, cursurile se țin într-un anumit ritm și trebuie să fie active.

Pentru a salva copilul de un defect de vorbire, medicamentele pot fi utilizate și în combinație. Ele vor avea loc ca o completare la un curs de reabilitare. Cu un astfel de tratament, este posibil să salvați pacientul de boală mult mai rapid.

Videoclip „Exerciții de respirație atunci când lucrați cu bâlbâiala”

În acest videoclip, un logoped cu experiență vă va prezenta atenției mai multe exerciții eficiente și practice pentru tratamentul bâlbâiei. Simțiți-vă liber să citiți și să profitați de sfaturi utile.

Bâlbâiala este o problemă destul de comună, dacă există, atunci nu este nevoie să intri în panică și să renunți. Este posibil să se trateze bâlbâiala la adulți acasă, ceea ce va duce la o îmbunătățire semnificativă a abilităților de comunicare.

Important! Bâlbâiala se manifestă ca o tulburare de vorbire după primul sunet rostit. Atunci când comunicați cu o persoană care suferă de problema descrisă, tensiunea musculară este adesea simțită. El poate pierde controlul asupra vorbirii și asupra funcțiilor corporale verbale.

Cauzele bâlbâielii

La persoana sanatoasa centrii vorbirii, datorită reflexelor necondiționate, funcționează sincron. La un bâlbâit, sincronia este perturbată, bâlbâitul are loc în procesul de exprimare verbală a gândurilor. Există mai mulți factori principali care contribuie la bâlbâiala la adulți:

ereditatea (o persoană se bâlbâie din copilărie);
boli care afectează impulsurile nervoase, patologii organice (tumori, traumatisme craniene, accident vascular cerebral, contuzie, meningită, encefalită și alte neuroinfectii);
logonevroză (stres, frică, griji, anxietate, șoc emoțional);
gen (statisticile spun că bărbații sunt mai susceptibili la boală);
nu a existat nici un tratament într-un stadiu incipient al bâlbâială.

Ce tipuri există:

Tulburări de vorbire cu probleme ale sistemului nervos.
Încălcări din cauza faptului că o persoană în copilărie a fost recalificată de la stângaci la dreptaci.
Probleme datorate stresului, suprasolicitare severă, care sunt cronice. Bâlbâiala poate fi cauzată de frică, depresie sau traumă.

Ce tratamente sunt disponibile

Modalități de a trata bâlbâiala la adulți acasă (vezi videoclipul) există de mult timp. Cel mai metode eficiente ceea ce va ajuta cu adevărat acasă la îmbunătățirea semnificativă a abilităților de comunicare.

Exerciții de respirație pentru relaxarea organelor vorbirii:

Stai drept, relaxează-ți brațele. Faceți-vă spatele rotund și aplecați-vă puțin înainte, relaxându-vă capul, împreună cu gâtul și umerii. Se respira repede folosind doar nasul. Reveniți la poziția inițială și expirați zgomotos pe gură. Repetați de 12 seturi de opt ori.
Fii drept, pune-ți mâinile pe șolduri. Ține-ți spatele drept. Întoarceți capul într-o parte în timp ce inspirați, expirați ușor în timp ce vă mutați capul în cealaltă parte. Corpul în timpul exercițiului ar trebui să fie cât mai relaxat posibil. În acest caz, sunt suficiente trei abordări, dar de trei duzini de ori fiecare.
Următorul exercițiu se face stând pe podea. Trebuie să stai în poziția lotus, să pui mâinile pe genunchi și să te relaxezi cât mai mult posibil. La o respirație profundă și lentă, umpleți plămânii cu aer cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, expulzați aerul cu stomacul.

Important! În procesul de efectuare a exercițiilor descrise, diafragma este încărcată, iar corzile vocale se relaxează. Nu se închid în timpul unei conversații, vorbirea devine lină și calmă. Gimnastica trebuie făcută seara, la 2-3 ore după masă.

Ceaiuri din plante

Diverse ierburi relaxante ajută la tratarea bâlbâială. Ceaiurile acționează ca gimnastica, relaxând și calmând o persoană. O colecție bună pentru administrare orală poate fi pregătită pe bază de flori de gălbenele, frunze de melisa. Adăugați frunze de mesteacăn, lemn dulce și trifoi dulce. Se toarnă o lingură din colecție cu o cană de apă clocotită și se lasă câteva ore. Se beau 2-3 linguri. linguri înainte de masă.

Puteți prepara o colecție pe bază de mușețel, oregano, anason, sunătoare, balsam de lămâie și sunătoare. Turnați apă clocotită peste o lingură și insistați într-o cană timp de trei ore. Bea o jumătate de cană de până la patru ori într-o zi.

Într-un termos de doi litri, puneți o mână de măceșe, tot atâtea fructe de viburnum. Se toarnă apă clocotită peste și se lasă timp de cinci ore. Bea ceai cu lamaie, adaugand miere pentru dulceata.

Uleiuri aromatice

Dacă inhalați arome care calmează, dau încredere, ameliorează tensiunea și iritabilitatea, atunci acest lucru va ajuta la bâlbâială. Sedinta de aromoterapie trebuie facuta seara.

Adaugă uleiuri esențiale la baie, unele adaugă decocturi de pelin, lavandă, cimbru, salvie. Este important ca apa să nu fie foarte fierbinte, iar durata procedurii să nu depășească 15 minute. Băile se efectuează într-un curs timp de 14 zile.

Un tratament simplu, dar eficient și plăcut pentru bâlbâiala adulților acasă se poate face în mod regulat. Procedurile pot fi transformate într-un mod de viață, atunci va rămâne doar o mică urmă din problemă.

Exercițiile de bâlbâială rezolvă eficient problema

Cauzele bâlbâielii

Următoarele motive provoacă dificultăți de vorbire:

disfuncție a sistemului nervos din cauza livrării necorespunzătoare și a altor leziuni;
consecința redresării unui copil stângaci într-un copil dreptaci;
ochiul conducător rămâne încă stânga;
inconsecvența provoacă bâlbâială;
stres. În același timp, bâlbâiala se intensifică în momentele de neliniște, când se vorbește în public.

Gimnastica coordonează respirația orală și nazală. Inhalarea se face brusc și rapid, însoțită de o mișcare ritmică, iar expirarea - tăcută și încet. Contul trebuie ținut mental.

Există un set de exerciții pentru bâlbâială:

„Palme”. Stai drept, îndoaie coatele, cu palmele îndreptate înainte. Într-o respirație scurtă, încercăm să luăm aerul cu palmele. Apoi expirăm calm. Un exercițiu include 4 respirații. Trebuie să repetați de 2 ori. Între serii, așteptați o pauză de 2 secunde, coborând brațele.
„Eaulettes”. Stând în picioare, ne strângem pumnii și îi apăsăm pe talie. La inspirație, ne îndreptăm pumnii în jos, încordându-ne umerii. Exercițiul include 8 respirații. Este necesar să se efectueze de 12 ori.
"Pisică". Picioarele stabile depărtate, ghemuiți în timp ce inhalați. Întoarceți corpul la dreapta. La o expirație lentă - îndreptați-vă. Repetați spre stânga. Doar 8 exerciții, executați de 12 ori.
"Îmbrăţişare". În picioare, ne îndoim brațele la articulațiile cotului. Coatele îndreptate spre podea. Inspiră - îmbrățișează-te de umeri, apoi expiră încet. Faceți 8 respirații de 12 ori.
„Pendul”. Întinde-ți picioarele puțin mai late decât umerii. În timp ce inspirăm, ne aplecăm înainte și ne întindem mâinile pe podea. Apoi repetați exercițiul, aplecându-vă pe spate. Expirația este lentă. Exercițiul se efectuează în picioare sau așezat.

Este o greșeală să presupunem, concentrându-ne pe nume, că acestea sunt exerciții de bâlbâială pentru copii. În copilărie, este mai ușor să scapi de boală. Dar după antrenamentul regulat, după două luni, chiar și un adult va observa schimbări în pronunția sa.

În plus, există exerciții de vorbire, în urma cărora trebuie să pronunți sunete dificile cu o voce cântată sau cu un anumit ritm.

Exercițiile de respirație din bâlbâială ajută la masarea diafragmei, ameliorează clemele musculare datorate aerului care trece liber prin ligamente și inspirație profundă. Specialistul vă va învăța cum să combinați corect exercițiile de vorbire și respirație. Urmând recomandările, poți scăpa de bâlbâială și te poți bucura de comunicare.

Problema bâlbâielii în rândul adulților este foarte comună, multe oameni faimosi au suferit de bâlbâială și, în ciuda acestui fapt, au atins culmi semnificative în cariera lor, au reușit în familie și în afaceri.

Bâlbâiala este exprimată prin încălcarea vorbirii, ezitarea pronunției după primul sunet al unui cuvânt. Într-o conversație, un bâlbâit simte o tensiune musculară puternică, își pierde controlul asupra vorbirii și asupra organelor verbale. Centrele de vorbire ale unei persoane care bâlbâie nu funcționează sincron, de unde dezechilibrul în contactul social și comunicarea.

Tipuri de bâlbâială

Există trei tipuri de bâlbâială:

Bâlbâială la persoanele cu defecte ale sistemului nervos.
Un defect de vorbire care a apărut atunci când un copil a fost reeducat de la stângaci la dreptaci.
Bâlbâiala dobândită în timpul vieții, din cauza stresului, a suprasolicitarii cronice, a tulburărilor emoționale severe, a traumei, a fricii, a depresiei și așa mai departe.

Defectele de vorbire se caracterizează prin exacerbare în perioadele de excitare psiho-emoțională, motiv pentru care este dificil pentru bâlbâiți să vorbească în public și în fața unui public.

Metode de tratare a bâlbâielii la adulți

Tratamentul bâlbâiei își are rădăcinile adânc în trecut. De aceea, multe rețete pentru a scăpa de bâlbâiala la adulții de acasă au ajuns până în zilele noastre.

Metodele tradiționale de terapie cu bâlbâială se bazează pe diferite metode respiratorii care ajută la relaxarea organelor vorbirii și ale respirației:

Poziția de pornire - stai drept, palmele în jos, brațele relaxate. Înclinați-vă trunchiul ușor înainte și rotunjiți-vă spatele, încercând să vă mențineți capul, gâtul și umerii cât mai relaxați posibil. Respirați rapid și adânc, cu voce tare, prin nas. Revenind la poziția inițială, expirați activ și zgomotos pe gură sau pe nas. Repetați exercițiul de 10-12 seturi de 8 ori.

Poziția de pornire - stai drept, mâinile pe șolduri, spatele drept. Întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta, inspirând cu voce tare în timp ce vă întoarceți și expirați în timp ce vă mișcați ușor capul dintr-o parte în alta. Când efectuați exercițiul, încercați să nu solicitați corpul și capul. Repetați de 2-3 ori pentru 30 de respirații.

Stați pe podea în poziția lotus, puneți mâinile pe genunchi, încercați să vă relaxați complet. Respirați adânc, umplând plămânii la capacitate maximă, expirați în porțiuni, împingând aerul cu mișcări fine ale abdomenului. Repetați exercițiile pe măsură ce apare oboseala.

Exercițiile de respirație încarcă activ diafragma, ajută la relaxarea corzilor vocale, împiedicându-le să se închidă și interferând cu conversația. Este mai bine să efectuați exerciții de respirație dimineața și seara, pe stomacul gol.

Normalizarea funcției vorbirii este facilitată de utilizarea de sedative și relaxante infuzii și ceaiuri din plante, deoarece rădăcina bâlbâielii se află în o anumită tensiune a sistemului nervos și incapacitatea de a scăpa de disconfortul constant.

Recepțiile de medicină alternativă trebuie efectuate în combinație cu principalele metode tratament conservator la defectolog. gătește pe bază de plante colectarea medicamentelor din părți egale de flori uscate și zdrobite de gălbenele, melisa, trifoi dulce, lemn dulce și frunze de mesteacăn. O lingură din colecție se toarnă cu apă clocotită și se pune într-o baie de apă, așteptând până când fierbe. Bulionul finit se insistă o oră sau două și se bea în timpul zilei înainte de mese, două sau trei înghițituri mici.

Mai este unul, nu mai puțin reteta eficienta, care are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos al unui adult: luăm același număr de flori de mușețel, oregano, sunătoare, anason, mușetă și balsam de lămâie, turnăm o lingură din colecție cu un pahar de apă clocotită și insistăm trei ore. Trebuie să utilizați infuzia în fiecare zi pentru o jumătate de cană, de cel puțin patru ori pe zi.

Pentru bâlbâială la adulți acasă, terapeutic uleiuri aromatice . Inhalarea de tămâie utilă și plăcută calmează, dă încredere, îmbunătățește starea de spirit, ameliorează stresul și iritația. O ședință de aromoterapie se face cel mai bine seara, într-o atmosferă calmă și confortabilă. Cele mai eficiente în lupta împotriva bâlbâielii la adulți sunt arome de pin, rozmarin, lemn de santal, busuioc, trandafir si bergamota.

În baie se adaugă și uleiuri parfumate vindecătoare, în acest scop se folosesc extracte uleioase de salvie, cimbru, pelin, mușcata și lavandă. Apa pentru o baie terapeutică nu trebuie să fie prea fierbinte, este suficientă o temperatură de aproximativ 37-38 de grade, în apă se adaugă doar 2-3 picături de ulei aromat. Baia trebuie făcută timp de aproximativ 15 minute. Pentru un rezultat de durată, este necesar să se efectueze un curs de 15 zile de băi parfumate de seară.

Fito-ceaiul va ajuta la calmarea și relaxarea unei persoane care bâlbâie: puneți două pumni de măceșe și o mână de boabe de viburnum într-un termos de doi litri, lăsați 5 ore la rând. Bea ceai cu lamaie si miere.

Pentru a ameliora spasmele care apar în timpul vorbirii, bâlbâiții sunt sfătuiți să bea o băutură vindecătoare pe bază de întreg Laptele vacii. Se fierbe laptele, după fierbere, se adaugă un praf de iarbă uscată. cinquefoil de gâscă, se ia de pe foc, se raceste, se filtreaza si se bea un pahar pe zi.

Bâlbâiala poate fi tratată la orice vârstă și nu numai prin medicamente. Încearcă, poate că una dintre aceste rețete te va ajuta și pe tine! Noroc!

Cum să scapi de bâlbâială acasă pentru un adult - exercițiiNota 4,07 /5 au votat 27

Ce altceva de citit

Discuție: Au mai rămas 19 comentarii.

Știi, mi-au plăcut foarte mult exercițiile, adevărul este că atunci când încep să-mi fac griji, nu pot rosti niciun cuvânt. E înfricoșător să mergi la medic, dar totul pare să fie bine în familie, comunic fără probleme. Dar când mă sună șeful sau trebuie să vorbesc la evenimente publice, încep să mă bâlbâi. Când am început să mă angajez treptat în exerciții de respirație, la început nu m-am observat, pentru prima dată am comunicat cu șeful pe picior de egalitate, am putut să-i explic totul calm, fără defecte. Acum fac exerciții de respirație în fiecare zi, iar acum tocmai l-am terminat, mulțumesc pentru informațiile utile.

I-am aratat articolul tau unui prieten, a exersat exercitiile de a doua luna, a sunat, spune ca a devenit mult mai usor. Spune că în conversații a început să se stăpânească mai bine, încă o dată să nu-ți faci griji, cuvintele se pronunță clar, fără ezitare. Eu însumi îl cunosc încă din copilărie, când era mic, a încercat să tacă mai mult în companie ca să nu-l mai tachinam o dată. Și când drumurile noastre au crescut, ne-am despărțit și ne-am întâlnit rar, el a crescut aproape tăcut, eu sunt invers. Așa că atunci când a început să folosească recomandările pe care i le sfătuisem la următoarea întâlnire, s-a simțit mai bine, a început să mă sune în fiecare săptămână și să-mi mulțumească pentru ajutor.

Este foarte greu să scapi de bâlbâială, dar să o reducă la minimum este destul de în puterea oricărei persoane care bâlbâie. Pot să scriu cum să vorbesc din ce în ce mai bine. [email protected].ru

Tehnica de a scăpa de bâlbâială. Nu se simte prea multă îmbunătățire după câteva ședințe. Scrie: [email protected]

Scăderea bilaterală a funcției nervilor vagi poate provoca o tulburare de vorbire. Acest lucru se datorează faptului că nervul vag transportă fibre motorii către mușchii faringelui, palatul moale, epiglota, care sunt responsabile pentru vorbirea umană. Nervul vag inervează, de asemenea, bronhiile, diafragma, ele fiind, de asemenea, direct implicate în formarea vorbirii frumoase. Cel mai puternic efect de vindecare asupra nervului vag, glosofaringian apare atunci când se lucrează prin sinusul carotidian.Prin sinusul carotidian, nodul simpatic cervical, capul (centrul asociativ al vorbirii) creierul, nervul glosofaringian vag este masat cu un efect punct-bioenergetic. Când se masează prin sinusul carotidian al creierului (centrul asociativ al vorbirii), nervul vag, glosofaringian. Celulele din vorbire, centrii asociativi ai vagului, nervul glosofaringian, corzile vocale, rădăcina limbii, ramurile nervului glosofaringian sunt efectiv restaurate, vindecate, vorbirea devine relaxată.

Am scăpat de bâlbâială acasă fără niciun specialist. a fost nevoie doar de instrucțiuni pentru lucrul la vorbire de pe site-ul soylib.ru Acestea sunt exerciții pentru articulare, stabilirea unei respirații corecte, creșterea forței expirației, consolidarea vorbirii etc. Totul s-a dovedit a fi foarte simplu și ușor.

Majoritatea experților din lume consideră bâlbâiala ca fiind un fenomen de comunicare psihologică. Pentru a confirma această concluzie, site-ul nostru (zaikanie.ru) a efectuat mai multe teste timp de câțiva ani, ale căror rezultate au identificat mai mult de 90% dintre persoanele cu bâlbâială, la care bâlbâiala devine mult mai mică și, de asemenea, este complet absentă în situațiile „singur cu pe sine” (adică în afara comunicării).

Aceasta înseamnă că bâlbâiala este, în primul rând, o problemă de comunicare și contact psihologic (manifestarea sentimentelor sale de către o persoană prin expresii faciale, gesturi, tonul vocii, viteza și ritmul vorbirii în timpul comunicării).

Pe site-ul zaikanie.ru a început recrutarea pentru un curs intensiv de depășire a bâlbâielii la sanatoriul Utyos (una dintre cele mai mari stațiuni de sănătate din Alushta).
Programul cursului include: 100 de ore de lecții individuale și de grup!Psihoterapie individuală și de grup. Pentru fiecare participant este dezvoltat un program individual.
Declarație de netezime a vorbirii (lucrare individuală cu un specialist) - 15 ore. Dacă este necesar, utilizarea biofeedback-ului computerizat - DAF, FAF (Frequency Altered Feedback) pentru a dezvolta netezime.
Dezvoltarea și setarea intonației (lucrare individuală cu un specialist) - 8 ore. Pregătire computerizată a intonațiilor conform lui Stanislavsky, instruire telefonică - 15 ore.
Declarație de vorbire expresivă (lucrare individuală cu un specialist) - 5 ore. Biofeedback programat și antrenament pe calculator a expresivității vorbirii - 10 ore.
Voice over roluri, arta uzurparei identității, abilități de actorie (lucru în grup) - 20 de ore
Antrenament comportamental de comunicare pe stradă în oraș (Alushta, Yalta) - 20 de ore.
Modelarea video a comportamentului în grup (filmare video în grup) - 10 ore, se folosesc tehnici de terapie cognitiv-comportamentală.
Kinetoterapie, camera de sare, piscina, masaj logopedic.