Masaj yollarını kullanan egzersizler için gereksinimler. "Masaj matları ve yolları" projesi

St.Petersburg'un Kalininsky bölgesinde çocukların fiziksel gelişimine yönelik faaliyetlerin öncelikli olarak uygulanmasıyla genel gelişim tipinde devlet bütçeli okul öncesi eğitim kurumu anaokulu No. 28

Ebeveynler için danışma

“Masaj matları ve yollarının kullanımı

okul öncesi çocuklarla beden eğitimi ve eğlence çalışmaları"

Derleyen: Eğitimci Usynina E.V.

Saint Petersburg

2016

Günümüzde okul öncesi kurumlar, okul öncesi eğitimin en önemli görevini - çocukların sağlığını korumak, desteklemek ve zenginleştirmek - çözmeyi amaçlayan sağlık tasarrufu sağlayan teknolojilere büyük önem vermektedir. Çocukları sağlıklı, güçlü ve duygusal olarak yetiştirmek her GBDOU'nun görevidir.

Sağlığın korunmasına yönelik çalışmaların aşamalarından biri, okul öncesi eğitim kurumlarında sağlığı koruyan alanların düzenlenmesidir. Bu günlük rutin:

Her türlü beden eğitimi dersi

Optimum motor modu

Bir dizi sertleştirme önlemi.

İlk veli toplantısında ebeveynlere çeşitli sertleşme türlerini tanıttık: ayaklara kontrastlı su uygulama, kontrast havayla sertleştirme, "sağlık yolunda" yürüme. Sertleşmenin her türünü tartışan ebeveynler ortak bir görüşe vardı: Çocuklarını “sağlık yolunu” kullanarak sertleştirmek. "Sağlık yolu", üzerinde yürürken çocuğun ayaklarına masaj yapan, farklı boyutlardaki unsurlara sahip bir masaj minderidir.

Ayak masajı neden gereklidir?

Aktif yaşamımızın büyük bir bölümünü ayaklarımızda geçiririz. Ancak bazı nedenlerden dolayı, çoğu zaman zayıf bacaklarımızın dinlenmesine ve durumuna dikkat etmeyi unutuyoruz. Ancak yüzünüz veya elleriniz kadar bakıma ihtiyaçları var. Tıpla ilgili eski Çin kitaplarına bakarsanız, insan bacaklarının bir ağacın köklerine çok benzediğine dair oldukça doğru bir ifadeyle karşılaşabilirsiniz. Gelişmiş bir kök sistemi gücünden bahseder. Bir ağaç kuruduğunda ilk ölen kökleri olur. İnsanlar yaşlandıkça ilk olarak bacakları zayıflar.

Çocukluğunda yalınayak koşmayan insan yoktur. Ayaklarınızın altındaki yumuşak çimlerin ve serin nehir kumunun unutulmaz hissi, ruhunuzda bir özgürlük duygusu doğurur. Modern bir şehir çocuğu çok nadiren yalınayak yürüme fırsatına sahiptir. Erken çocukluktan itibaren ayakkabılar giyeriz (bu arada, "uzun ömürlü" gibi). Bu nedenle son yıllarda düztabanlık en sık görülen çocukluk çağı hastalıklarından biri haline gelmiştir. Bu zararsız bir hastalık olmaktan çok uzaktır. Çeşitli eklem ağrılarına neden olabilir. Osteokondroz ve skolyoz, omurlararası disk fıtığı gibi hastalıklar da düz ayaklarla ilişkilendirilebilir. Yedi yaşına gelindiğinde çocukların neredeyse üçte ikisi düztabanlık geliştirir. Ayağın kolayca düzeltilebildiği erken yaşlardan itibaren ayak hastalıklarını önlemeye başlamak daha iyidir.

Hangi çıkış yolu bulunabilir?

Ayak sağlığı konusunda endişe duyanlar için iyi bir çözüm masaj minderidir. Ana görevi ayağa masaj yapmak, vücuda kan akışını iyileştirmek, kasları ve eklemleri geliştirmek, hareketlerin koordinasyonunu sağlamak, bacakların dinlenmesini sağlamak ve ayrıca - özellikle küçük çocuklar için önemli olan - ayak kemerini doğru şekilde oluşturmaktır. . Yaş sınırlaması yoktur, yetişkinler ve çocuklar için faydalıdır ve bir bütün olarak vücudun sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu, çocuğun ayağının doğru pozisyonuna ve güzel, düzgün bir yürüyüşe sahip olmasını sağlayacak ve bacaklardaki yükü hafifletecektir.

Doğu'nun geleneksel şifacıları, çeşitli hastalıkları tedavi ederken, ayak yüzeyinin iç organlarla ilişkili belirli bölgelere bölünmesi gerçeğini kullandılar.

Bu bölgeler üzerindeki etki, işlerinde ve işlevlerinde iyileşmeye, ayrıca vücudun refahının ve genel sağlığının iyileşmesine yol açar.

Bir masaj matı kullanmak aşağıdaki konularda büyük ölçüde yardımcı olacaktır:

1. Kas-iskelet sistemi bozuklukları;

2. Ayak üzerindeki fiziksel yükün yanlış dağılımı;

3. Asimetrik yürüyüş;

4.Ayak ve düztabanlıktaki deformasyonlar.

Masaj matlarının sertleşmeyle ne alakası var?

Sertleşmenin birçok yönden damar eğitimi olduğuna dair iyi bilinen ifadeyi size hatırlatmama izin verin. Bu ne anlama gelir? Kontrast işlemleri sırasında (sıcak ve soğuk suyun değiştirilmesi), damarlar önce genişler (ılık suda), sonra daralır (soğuk suda). Kan damarlarının soğuk reseptörlerin etkilerine karşı bu şekilde eğitilmesi, dışarı çıktığınızda ısı transferini azaltmaya yardımcı olacaktır. Sertleşmiş bir insanda kan damarları daha hızlı tepki verir. Periferik kan damarlarının daralması vücuttan ısı kaybını azaltır. (Ten soğuktur ama sıcaklık içeride kalır.) Sertleşmemiş bir kişide periferik damarlar daha uzun tepki verir. Yani ısı kaybı daha fazladır. Kesinlikle cildin sıcak olması nedeniyle. Bu elbette aşırı basitleştirilmiş bir yaklaşımdır. Damar sistemine ek olarak endokrin (hormonal) ve sinir sistemleri de eğitilir. Termojenez (vücudun ısı üretimi) eğitilir.

Sertleşme bir haftalık bir görev değildir ve sonuç almak için yapılan bir çalışma değildir.

Sertleşme bir yaşam biçimidir.

Bunun mutlaka bir buz deliğinde yüzmek veya soğuk suyla ıslatmak olduğunu düşünmek yanlıştır.

Bir çocuk sahilde çıplak ayakla yürüdüğünde bu durum sertleşir.

Bir çocuk nehirde, gölde veya denizde yüzdüğünde bu da sertleşir.

Bir çocuk sabahları kulübede yüzünü yıkadığında bu sertleşiyor.

Eğer bir çocuk rüzgara karşı yürüyorsa, sertleşmeyi aklına bile getirmiyorsa, o hala sertleşiyor demektir.

Dolayısıyla çocuklar masaj minderlerinin üzerinde yürüdüklerinde bu da sertleşiyor

Mat ile nasıl egzersiz yapılır?

Biraz kestirdikten sonra masaj minderlerini seriyoruz. Dersleri eğlenceli bir şekilde yürütmek daha iyidir. Çocukları masalsı bir yol hayal etmeye ve bu yolun nereye gidebileceğini, hangi engellerin aşılması gerektiğini (dağlar, nehirler vb.) anlamaya davet ediyoruz.Çocuklar kendilerini bir tür hayvan olarak hayal ederler ve buna göre hareket ederler - zıplamak, üzerlerinde yürümek. topuklarında, ayak parmaklarında. Çocukların hayal gücüne tam bir özgürlük veriyoruz. Zemin yüzeyi bataklık olacak ve halının elemanları engebeli olacaktır. Bir "tavşan" veya "kurbağanın" üzerlerine atlaması ilginçtir. Kendinizi deniz kıyısında, kır çiçekleri ile dolu bir çayırdaymış gibi hissetmek çok kolay.

Çocuklar minderin üzerinde durur ve sözcüklerle dile getirilen eylemleri gerçekleştirirler; işte bunlardan bazıları:

Su birikintisi

Geliyorum, geliyorum.

Bacaklarımı kaldırmak, (Bir çemberin etrafında yürümek, bacaklarımı yukarı kaldırmak)

Ayağımda yeni çizmeler var.

Oh-oh-oh, bak

Ne su birikintisi,

Ay-ay-ay, ay-ay-ay

Su birikintisi büyük. (Durun, yüzünüz merkeze dönün, kollar öne doğru uzatılmış halde)

Yüksek, yüksek, yüksek,

yukarı atlayacağım

Korkmuyorum, korkmuyorum

Su birikintisinin üzerinden atlayacağım! (Ellerini yanaklara bastırarak, başını sallayarak)

Evet evet evet evet evet evet,

Yüksekten atlayacağım. (Ayrılırlar ve su birikintisine yaklaşırlar)

Evet-evet-evet, evet-evet-evet, (Kollarını sallayarak atlamaya hazırlanıyor)

Su birikintisinin üzerinden atlayacağım. Hop! (Sıçrama)

Kahverengi ayı

Boz ayı ezildi

Bas, bas,

Ayağını yüksek sesle vurdu,

Böyle çaldı!

Ayı başını çevirdi

Her şeyi çevirdi, her şeyi çevirdi.

Her yöne baktım

Böyle görünüyordu!

Boz ayı yaramazlık yaptı

Ve olduğu yerde dönmeye başladı,

Döndü, döndü

Ve düştü - bang!

Kedi egzersizi

Pencereye bak

Kedi patilerini uzatıyor.

Uzanır - uzanır,

Bebek olarak kalmayacak.

Sırt bir köprü gibi kamburdur,

Kuyruğu yukarıya doğru kaldırır.

Pençelerini serbest bırakır

Kazımak, oynamak.

Pençemle kulağımı kaşıdım

Ve sessizce "Miyav..." dedi.

Kirpi

Kuru bir orman yolu boyunca -

Üst-üst-ayakların yere vurması.

Yollarda yürür ve dolaşır

İğnelerle kaplı gri bir kirpi.

(Çocuk eğilmiş halde durur, kolları dirseklerden göğsün önünde bükülür, elleri serbest bırakılır; küçük adımlar atar)

Çilek ve mantar arıyorum

Oğlum ve kızım için. (Aranıyor)

Bir kurt yaklaşırsa -

Kirpi bir topa dönüşecek. (Yerde top şeklinde kıvrılır.)

Kirpi iğnelerle dolu -

Kurt onu alamayacak.

Kirpi kimseye dokunmayacak

Ama ona da dokunma! (Ayağa kalkar ve yol boyunca yürümeye devam eder)

Egzersizler:

“Ayı stili” yürüyüşü - kollar ve bacaklar üzerinde ve leğen kemiğini yukarı kaldırarak.

“Yutmak” - tek ayak üzerinde durmak, kollar yanlarda, sol bacak geriye doğru kaldırılmış.

“Asker” - çantalara ve “bacaklar”a basmak.

“Bilmiyorum” - aynı anda omuzlarınızı kaldırırken ayak parmaklarınızın üzerinde yükselmek.

Masaj minderleri spor köşesinde bulunmaktadır. Çocuklar bunları istedikleri zaman bağımsız motor aktivitelerinde, didaktik ve rol yapma oyunlarında, dramatizasyon oyunlarında, duyusal gelişim ve saymada kullanabilirler.

Masaj minderleriyle yapılan egzersizler olumlu bir ruh hali yaratır, ruh halinizi iyileştirir ve size canlılık ve enerji artışı sağlar.

Anaokulunda DIY sağlık yolları

Hedef:
- okul öncesi çocukların sağlığını korumak ve güçlendirmek için koşullar yaratmak.

Görevler:
düztabanlığın önlenmesine yardımcı olun;
ayakların refleks bölgelerini uyarır ve ayak kemerlerini güçlendirir;
çocukların duygusal ve zihinsel durumunun iyileştirilmesi;

Çocukları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak;
bağışıklığı güçlendirmek;
ebeveynlerin ve çocukların eğitim sürecine katılımı.

Federal Devlet Eğitim Standardının temel görevlerinden biri çocukların fiziksel sağlığını korumak ve güçlendirmektir.
“Sağlık Yolu” sağlık çalışmalarında (düztabanlığın sertleşmesi, önlenmesi ve düzeltilmesi) iyi bir yardımcıdır.
Sıcak mevsimde bu tür yollar sadece grup odasında değil yürüyüş alanında da düzenlenebilir. Herkes ayaklarda birçok aktif nokta olduğunu bilir, onları uyararak çocukların vücudunda meydana gelen süreçler üzerinde olumlu etki yaratırız.
“Sağlık Yolu” boyunca çıplak ayakla yürürken iyileştirici bir ayak masajı yapılır: kan dolaşımı iyileşir, bağışıklık artar, yorgunluk azalır, kaslar, bağlar ve eklemler güçlenir. Bu tüm vücudu tonlandırır. Bu iyileştirici masaj her gün yapılmalıdır. Bunun için de çocukları büyülemek, ilgilerini çekmek, şaşırtmak gerekiyor.
Bizim sitemizde de böyle oldu.
“Sağlık yolu” çiçek şeklinde yapılmıştır. Bunu yapmak için plastik şişelere ihtiyacımız vardı. Üstelik şişeler çocuklar tarafından getirildi. Adamlarla birlikte onları ikiye böldük ve farklı renklere boyadık. Şişelerin alt kısmı yaprakları süslemek için, üst kısmı ise yumuşak çim çimleri ektiğimiz ortayı yerleştirmek için gerekliydi. “Sağlık Pisti” düzenlenirken, ayağın tüm biyolojik olarak aktif noktalarını etkilemek için farklı yüzey türlerinin değiştirilmesi ilkesi kullanıldı: kum, yassı taşlar, kum, renkli kapaklar, kum, tahta bloklar.

Ertesi yıl çocuklarla birlikte başka bir “Sağlık Pisti” yaptık.
Adamların getirdiği, ev tadilatından sonra kalan muşamba rulosunun izlerini kestik. Daha sonra üzerleri nehir kumuyla kaplandı ve dönüşümlü olarak çeşitli atık malzemelerle kaplandı: kum, plastik kapaklar, kum, keçeli kalem kapakları, kum, çakıl taşları ve şişe kapakları. Yolumuzu muşambadan kesilmiş çiçeklerle süsledik.
Yolu düzenlemek için şunları da kullanabilirsiniz: küçük koniler, kullanılmış keçeli kalemler, tahta kesimler, meşe palamudu, kestane, küçük nesneler, Kinder sürprizlerinden kapsüller vb. Üstelik tüm bu malzemeler çocuklar tarafından evden getirilerek “Sağlık Pisti”nin yapımında doğrudan rol alabiliyor.

Okul öncesi eğitim kurumlarında sağlık çalışmaları

"Sağlık Yolu"

Çocukların hayatlarını korumak ve sağlığını geliştirmek, dow ekibinin karşı karşıya olduğu önceliklerden biridir ve Sağlık Yolu organizasyonunun hedefleri şunlardır:

Ø çocukları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak;

Ø bulaşıcı hastalıklara karşı direncin arttırılması;

Ø Çocukların duygusal ve zihinsel durumunun iyileştirilmesi;

Ø düztabanlığın önlenmesi;

Ø Hareket koordinasyonunun iyileştirilmesi;

Ø Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonlarının iyileştirilmesi.

“Sağlık Pisti” vücudun tüm kas gruplarını ve tüm fonksiyonel sistemlerini çalıştırabilme imkanı sağlayan ekipmanları içermektedir.

“Sağlık Yolu”nun amacı:

temel insan hareketlerini geliştirmek: yürüme ve koşma, atlama, tırmanma, fırlatma ve yakalama, dengeyi koruma yeteneği, okul öncesi çocukların motor becerilerini geliştirmek: güç, hız, dayanıklılık, çeviklik, esneklik;

okul öncesi çocukların sertleşmesi sorununu çözmek;

duyusal yeteneklerini geliştirmek.

1. “Sağlık Yolu” güzergahı okul öncesi kurumunun çevresi boyunca döşenir ve 12 istasyon içerir (bkz. Ek 1). Anaokulu sahasında böyle bir nesne için en uygun rota budur çünkü gölgeli bir alanda ilerlemektedir ve aynı zamanda güneş tarafından iyi aydınlatılmaktadır. Her istasyon sırayla birkaç nesne veya modül içerir.

2. Mevcut yapı (“istasyonlara” bölünme, gerekirse belirli yeteneklerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi sürecinin bireyselleştirilmesine izin verir (birkaç uzman, farklı çocuk gruplarıyla, müdahale etmeden “Sağlık Yolu” üzerinde aynı anda çalışabilir) birbirlerini hiç).

3. Tüm yaş gruplarına yönelik yürüme alanlarında, hem sabah egzersizlerinin bir parçası olarak hem de çocukların yürüme alanında kalışlarının diğer planlı anlarında eğitimciler tarafından çocukların sağlığını iyileştirmek için kullanılan, düztabanlığın önlenmesi ve duruş düzeltmesine yönelik modüller bulunmaktadır. .

“Sağlık Yolu”nda çalışma teknolojisi

“Sağlık Yolu”nun tüm nesnelerinin tam ve etkili kullanımı için bir işleyiş şekli geliştirilmiş, eğitimcilerin ve tüm uzmanların organize sağlığı iyileştirici faaliyetleri, tıbbi destek ve ebeveynlerle etkileşimin bir programı hazırlanmıştır. öğrenci sayısı sağlandı ve “istasyonlarda” basit çalışma programları oluşturuldu.

“İstasyonlarda” çalışma programları oluşturmak eğitimcilerin işini kolaylaştırır. Her “istasyon”daki çalışma programı şunları içerir:

içeriğin ayrıntılı bir açıklamasını içeren bir alıştırma listesi;

yukarıda belirtilen egzersizlerden oluşan kompleksler (örneğin, doğru duruşun geliştirilmesi veya dayanıklılığın geliştirilmesi, doğru nefes almanın sağlanması vb. için).

Çocuklu derslerin psikolog, müzik direktörleri, ekoloji alanında ek eğitim öğretmeni ve egzersiz terapisi eğitmeni gibi okul öncesi uzmanları tarafından yürütüldüğü “Sağlık Yolları” rotasına istasyonların dahil edilmesi, etkinliğini önemli ölçüde artırıyor. Sonuçta bu, okul öncesi çocukların hem fiziksel hem de zihinsel sağlık kazanmalarına giden bir “yoldur” (bkz. Ek 2).

Örnek olarak birkaç istasyonu ele alalım.

Gölgeli Bahçe'de “Orman Masalları Evi” istasyonu var, bu istasyonda bir öğretmen-psikolog çocuklarla çalışıyor. Doğayla derin iletişim kurma ihtiyacı herkesin doğasında vardır ve okul öncesi kurumun Gölgeli Bahçesi bitkilerden, kuşlardan, sudan, güneşten, havadan inanılmaz şifa enerjisi alabileceğiniz harika bir yerdir. Örneğin aromaterapi egzersizleri, sakinlik, sağlık ve iç uyum sağlayan hoş kokuların terapötik etkisinin mekanizması aracılığıyla kişinin sağlığına dikkat etme ihtiyacına dair bilinçli bir anlayışın oluşmasına katkıda bulunur. Aromaların etkisi insan vücudu üzerindeki tamamen kimyasal etkiyle sınırlı değildir; güçlü bir duygusal etkiye sahiptirler, kişinin enerjisini ve biyoritimlerini değiştirirler.

“Doğa İzcileri” egzersizi çevresel empati duygusunun geliştirilmesine yardımcı olur. Çocuklar ağaçlarla, kuşlarla ve böceklerle karşılaştıklarında edindikleri izlenimleri anlatmak için doğada olup biten her şeyi gözlemler ve dinlerler. Çocuğun, doğanın canlı nesnelerinin refahı hakkındaki hikayesini temel aldığı işaretlere özellikle dikkat edilir.

Su terapisi iyi bir iyileştirici etki sağlar. Çeşmenin yakınında ve Gölgeli Bahçe topraklarında bulunan çeşmede yapılan egzersizler, sıcak yaz günlerinde çocuklara gerçek bir keyif veriyor.

“Müzikal Polyanka” istasyonu çimenli, gölgeli bir alanda yer almaktadır; Sitenin çevresi boyunca kaldırım levhalarından yapılmış yollar bulunmakta olup, sitenin sınırları çiçekli bitkilerle süslenmiştir. Burada okul öncesi kurumunun müzik direktörleri çocuklarla çalışıyor. M. L. Lazarev'in “Merhaba” programını (“İyileştirici sesler” bölümü: bir dizi ses “Doku titreşimi” ve “diyafragmatik şoklar”) kullanarak, öğretmenler çocuklara bedenlerini dinlemeyi ve ona yardım etmeyi, fiziksel aktivite sırasında nefes almayı doğru kullanmayı, Rahatlama egzersizi yapın, vücudunuz için üzülme yeteneğini öğretin.

Doğal karakterlerin kullanıldığı oyun esnetme sistemi egzersizleri, çocukların fiziksel güç, vücut esnekliği, hareketlerin koordinasyonu ve müzik kulağını geliştirmesine ve çocuğun yaratıcı yeteneklerini geliştirmesine yardımcı olur. Bakımlı bir çim, çıplak ayakla antrenman yapmanızı sağlar. Çocuklar “Müzikli Çayır”daki çimlerin iyi durumunun korunmasına yardımcı oluyorlar: derslerden sonra, çimleri biçtikten sonra iki haftada bir düzenli olarak suluyorlar ve öğretmenleriyle birlikte biçilen çimleri tırmıklıyorlar. Çimlerin bir kısmı tavşanları beslemek için kullanılır, geri kalanı ise kışın hayvanları beslemek için kurutulur.

İstasyon “Sağlığınız için Doğa!” Daha büyük çocukların şifalı bitkilerle ve bunların kendi vücutlarını iyileştirmede olası kullanımlarıyla tanışmasına olanak tanır. Ortak proje faaliyetleri şeklinde çocuklu dersler, ekoloji alanında ek eğitim öğretmeni tarafından yürütülmektedir. Projenin uygulanması sırasında çocuklar çok şey öğrenecekler, örneğin bir aşınma varsa üzerine muz yaprağı sürmeniz gerekir, başınız ağrıyorsa alnınıza öksürük otu yaprağı sürmeniz gerekir, yorgunsanız alnınıza masaj yapın. , nane aromasını içinize çekin ve ruh haliniz düzelecektir.

Sağlık çalışması sistemi ve etkinliği

Yaz aylarında aşağıdaki faktörleri içeren “sağlığa giden yol”:

Ø çevre-hijyenik ve sertleştirici faktörler

Ø psikolojik faktörler

Ø beden ve müzik eğitimi araçları

Ø terapötik ve profilaktik faktör

Tüm faktörlerin etkileşimi olumlu sonuçlar elde etmemizi sağladı:

yaz aylarında öğrenciler arasında soğuk algınlığı vakalarının azaltılması;

boy ve kilo göstergelerinin olumlu dinamikleri;

kas-iskelet sistemi bozuklukları olan çocuklarda doğru duruşun oluşturulması, iyileştirilmesi;

çocukların temiz havada, yalınayak egzersiz yapma isteği;

okul öncesi çocukların duygusal ve zihinsel durumunun iyileştirilmesi.

“Sağlık Yolu”nda sağlığı geliştirici faaliyetler soğuk mevsimde de devam ediyor: temiz havada günlük jimnastik ve sertleştirme prosedürleri (tüm vücudun soğuk suyla doldurulması).

Ve son olarak güzel bir sözü hatırlatmak isterim: “Sağlık her şey değildir, sağlıksız her şey hiçbir şeydir.”

Size ve öğrencilerinize sağlık dileriz!

İndirmek:

Ön izleme:

Okul öncesi eğitim kurumlarında sağlık çalışmaları

"Sağlık Yolu"

Çocukların hayatlarını korumak ve sağlığını geliştirmek, dow ekibinin karşı karşıya olduğu önceliklerden biridir ve Sağlık Yolu organizasyonunun hedefleri şunlardır:

çocukları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak;
bulaşıcı hastalıklara karşı direncin arttırılması;
çocukların duygusal ve zihinsel durumunun iyileştirilmesi;
düz ayakların önlenmesi;
hareket koordinasyonunun iyileştirilmesi;
kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin fonksiyonlarını iyileştirmek.

“Sağlık Pisti” vücudun tüm kas gruplarını ve tüm fonksiyonel sistemlerini çalıştırabilme imkanı sağlayan ekipmanları içermektedir.

“Sağlık Yolu”nun amacı:

okul öncesi çocukların sertleşmesi sorununu çözmek;

duyusal yeteneklerini geliştirmek.

“Sağlık Yolu”nda çalışma teknolojisi

“İstasyonlarda” çalışma programları oluşturmak eğitimcilerin işini kolaylaştırır. Her “istasyon”daki çalışma programı şunları içerir:

içeriğin ayrıntılı bir açıklamasını içeren bir alıştırma listesi;

yukarıda belirtilen egzersizlerden oluşan kompleksler (örneğin, doğru duruşun geliştirilmesi veya dayanıklılığın geliştirilmesi, doğru nefes almanın sağlanması vb. için).

Örnek olarak birkaç istasyonu ele alalım.

Sağlık çalışması sistemi ve etkinliği

Yaz aylarında aşağıdaki faktörleri içeren “sağlığa giden yol”:

çevresel, hijyenik ve sertleştirici faktörler
psikolojik faktörler
beden ve müzik eğitimi araçları
terapötik ve profilaktik faktör

Tüm faktörlerin etkileşimi olumlu sonuçlar elde etmemizi sağladı:

yaz aylarında öğrenciler arasında soğuk algınlığı vakalarının azaltılması;

boy ve kilo göstergelerinin olumlu dinamikleri;

kas-iskelet sistemi bozuklukları olan çocuklarda doğru duruşun oluşturulması, iyileştirilmesi;

çocukların temiz havada, yalınayak egzersiz yapma isteği;

okul öncesi çocukların duygusal ve zihinsel durumunun iyileştirilmesi.

“Sağlık Yolu”nda sağlığı geliştirici faaliyetler soğuk mevsimde de devam ediyor: temiz havada günlük jimnastik ve sertleştirme prosedürleri (tüm vücudun soğuk suyla doldurulması).

Ve son olarak güzel bir sözü hatırlatmak isterim: “Sağlık her şey değildir, sağlıksız her şey hiçbir şeydir.”

Size ve öğrencilerinize sağlık dileriz!

Oksana Kovalenko

Ağzına kadar acil konularla dolu çağımızda, biz ebeveynler çoğu zaman en önemli şeyin zamanında durup basit ve ebedi olanı düşünmek olduğunu unutuyoruz. sorunlar: nasıl büyür sağlıklı çocuk. Bugün okul öncesi kurumlarda çok dikkat ediliyor sağlık okul öncesi eğitimin en önemli görevini çözmeyi amaçlayan tasarruf teknolojileri - korumak, desteklemek ve zenginleştirmek çocuk sağlığı. Çocuk yetiştirmek için, sağlıklı, güçlü, duygusal - her okul öncesi eğitim kurumunun görevi.

Veli toplantılarından birinde ebeveynlere çeşitli eğitim türlerini tanıttık. sertleşme: bacaklara kontrast uygulama, kontrast havayla sertleştirme, tuzla sertleştirme, üzerinde yürüme « sağlık yolu» . Sertleşmenin her türünü tartışan ebeveynler aynı sonuca vardı fikir: kullanarak çocukları sertleştirmek « sağlık yolu» . « Sağlık takibi» Farklı boyutlardaki unsurlara sahip bir tür masaj matıdır ve üzerinde yürürken çocuğun ayaklarına masaj yapılır.

Hedef: Sağlığın iyileştirilmesi Masaj matları yardımıyla ayağın biyolojik olarak aktif noktalarına etki edilerek çocuğun vücuduna masaj yapılır.

Sağlık yolları son zamanlarda büyük bir popülerlik kazandı. Ve bence bu bir tesadüf değil.

Öncelikle iyi bir yardımcıdırlar. sağlık işi(sertleşme, düztabanlığın önlenmesi).

İkincisi, bunları kendiniz yapabilirsiniz.

Üçüncüsü hem evde hem de anaokulunda kullanılabilirler.

Modern bir şehir çocuğu çok nadiren yalınayak yürüme fırsatına sahiptir. Bu nedenle son yıllarda düztabanlık en sık görülen çocukluk çağı hastalıklarından biri haline gelmiştir.

Her gün kullandığımız masaj matları... sağlıkÇalışmalarımızı oyun odasında sergiliyoruz.

Masaj açıklaması Parçalar: Tüm Parçalar vinil deriden yapılmıştır.

"Çakıl Taşları"

Vinil suni deriyi temel aldım, işlenmesi çok uygun olduğundan, çakıl taşı başına iki daire şeklinde daireler kesip aralarına kalın kumaş koyun, kenarlarını kumaşla, tercihen yağmurluk kumaşından kesin, daha uzun süre dayanır. Çocukların her iki ayağıyla da basabilmesi için farklı sertlikte süngerler alıp tabana iki sünger dikiyoruz. Bu izlemek Denge ve koordinasyonu geliştirmek için iyidir.

"Nehir"

Vinil deriden kesilmiş 40x90 parça Aynı malzemeden farklı şekillerde ve farklı renklerde balıkları kesiyoruz, böylece parlak ve güzel çıkıyor ve tabana yapıştırıyoruz. Daha sonra keçeli kalemlerden kapakları alıp aynı yükseklikte kesiyoruz, ben kırtasiye bıçağıyla kestim. Daha sonra balıkların üzerine rengine göre dikiyoruz. Bu izlemek ayaklara iyi tonlar ve masaj yapar

"Sap"

Çok sayıda şişe kapağına ve oltaya ihtiyacımız olacak. Mantarların ortasına bir baykuşla bir delik açıyoruz. Daha sonra mantar çıkmayacak şekilde bir ucuna düğüm atıyoruz ve mantarları yaklaşık 1 metreden oltaya geçirip düğümle sabitlemeye başlıyoruz. Kökümüz hazır.

"Çiçek"

Tabandan bir çiçek kesiyoruz, çok renkli yaylı elastik bantların üzerine dağılmış olarak dikiyoruz, çok renkli bir çiçeğe dönüşüyor.

"Renkli Gökkuşağı"

Tabandan kesilmiş 40x90 parça,Ayrıca tabandan izleri kesip tutkalla yapıştırıyoruz, ben PVA kullanıyorum. Gökkuşağı renklerindeki işaretlerin üzerine keçeli kalem kapaklarını dikiyoruz.

"Çiçek Çayırı"

Biz de kestik 40x90 parça, çiçekleri kesin, tabana yapıştırın, çiçeklerin üzerine çok renkli düğmeler dikin. Temizliğimiz hazır.

"Kızıl Çiçek"

Tabandan büyük bir çiçek kesiyoruz ve üstüne Kırmızı Çiçek şeklinde meyve suyu tıkaçları dikiyoruz.

Çocukların masaj minderleri üzerinde yürümeyi sevmeleri çok önemli!

Yürürken çocukların fiziksel aktiviteye olan ilgisinin artmasını teşvik eden sözlü eşlik oyunlarını kullanabilirsiniz. Yollar ayrıştırılarak kombinasyon halinde kullanılabilir "yılan" ve eğlenceli bir yolculuğa çıkın.

Çocukların gerçekten sevdiği gezilerden birini sunuyorum.

“Kızıl Çiçeğe muhteşem bir yolculuk”

Çocuklar yatak odasından çıkarken sadece halıların üzerinde değil, aynı zamanda engel kursu.

1. "Çakıl taşından çakıl taşına".

Çocuklar bir çakıl taşından diğerine adım atmanın nasıl bir his olduğunu bilmiyorlar. Bu engeli aştıktan sonra önlerinde bir sonraki görev vardır.

2. "Nehir".

Önlerinde farklı balık türlerinin bulunduğu bir nehir var, çocukların nehir boyunca tek bir balığı bile kaçırmadan yürümeleri gerekiyor. Nehri geçtikten sonra çocukların bir sonraki görevi tekrar tamamlamaları gerekecek.

3. "Sap".

Çocukların çiçeğe tırmanması gerekir; bu yalnızca çiçeğin sapı boyunca yapılabilir. Burada her şeyi görebileceğiniz bir yükseklikteler.

4. "Renkli Çiçek".

Parlak, çok narin bir çiçeğe tırmanan çocukların, gökkuşağının üzerinde yürüyen muhteşem bir engeli aşmaları gerekir.

5. "Gökkuşağı".

Çocukların gökkuşağının tek bir rengini bile kaçırmadan gökkuşağı boyunca yürümeleri gerekiyor. Sona ulaştıktan sonra açıklığa inerler.

6. "Polyanka".

Açıklıktaki çocuklar pek çok güzel çiçek ve farklı mantar türleri görecekler. Bu açıklığı geçtikten sonra Kızıl Çiçeği görecekler. Yolculuğumuzun bittiği yer burası.

Bütün çocuklar bu muhteşem geziden gerçekten keyif aldılar!

Konuyla ilgili yayınlar:

Sağlık pisti uykudan sonra ayaklarınıza masaj yapmak için tasarlanmıştır. Sağlık parkurunun ana unsuru 1 metre x 0,8 cm boyutlarında kauçuk kaplı bir mattır.

Geçtiğimiz günlerde anaokulumuzda “Sağlık için en iyi yol” adlı bir yarışma-sergi düzenlendi. Öğrencilerimizin velileri ve öğretmenleri katıldı.

Atık malzemeden “Sağlık Pisti” yapıldı. Sağlık izleri son zamanlarda büyük bir popülerlik kazandı. Ve bence bu bir tesadüf değil.

Sağlık izleri ayaklara masaj etkisi sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Ayaklarda uyarılması faydalı olan birçok aktif nokta vardır.

En iyi metodolojik gelişme Kostroma bölgesinin Vokhoma ilçesinin belediye okul öncesi eğitim kurumu "Vohma köyünde 2 Nolu Anaokulu" Proje liderleri:.

Sağlık pisti yaz aylarında sitede oldukça popülerdir. Sağlık yolu düz ayakların önlenmesi ve karmaşık tedavisi için uygundur.

Metodolojik gelişim Size orta gruptaki çocuklar için GCD'nin bir özetini sunuyorum

Günümüzde neredeyse her anne ortopedi doktoruna giden yolu biliyor. Birçoğu uzmanların tavsiyelerine uyar ve çocuklar için özel iç tabanlı, yüksek topuklu ve ayak bileği etrafında güvenli bir toka bulunan ortopedik ayakkabılar satın alır, böylece ilk adımlarını yeni atmaya başlayan çocuk tökezleyerek bacağını bükmez, Böylece çocuğun ayağı doğru şekilde şekillenir.

Aynı amaçla özel ayak masajı da yapılır. Uzmanlar, 1 yaş altı bir çocukla çalışarak düztabanlık sorunlarının tamamen önlenebileceğini söylüyor.

Dr. Komarovsky'nin "çocuk zayıf, aç ve kirli olmalı" tezini takip edip çocuğun çıplak ayakla koşmasına izin verirseniz, geleceğe sağlıklı bir temel atabilirsiniz. Sağlıklarıyla ünlü atalarımız pratikte böyle yaşadı. Bugün çıplak ayakla yürümeyi unutuyoruz ve bunun için herhangi bir koşul yok: Sonuçta çocukların, parçalar ve diğer döküntülerle dolu bahçede çıplak ayakla yürümesine izin veremezsiniz.

Peki ne yapmalı? Çok basit: bir masaj matı yapın!

Ayak masajının faydaları nelerdir?

ayak kemerinin doğru oluşumunu teşvik eder;
düztabanlıktan kaçınmaya yardımcı olur;
alt ekstremitelerde kan dolaşımını uyarır ve metabolik süreçleri iyileştirir;
ayakların refleksojenik bölgelerini aktif olarak etkiler, bu da kardiyovasküler aktiviteyi uyarır ve genel olarak kan dolaşımını iyileştirir;
Çin tıbbını destekleyenler, ayak masajının iç organlara bağlı biyolojik olarak aktif akupunktur noktalarını etkilediğini ve bağışıklık sistemini uyardığını iddia ediyor;
tüm kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
Vestibüler aparatı geliştirir.

Kendiniz masaj matı yapmak

Herkes sağlık için bu kadar yararlı bir "simülatör" oluşturabilir. Bunu geliştirmek için kendinizi yalnızca arzu, hayal gücü ve mevcut bazı ev eşyalarıyla silahlandırmanız gerekir.

Annelik, kendi ellerinizle bir masaj matı oluşturmak için çeşitli fikirler sunar.

Doğal malzemelerden yapılmış masaj matı

Kestane, meşe palamudu, tahıllar, cilalı deniz çakılları vb. Gibi doğal malzemelerden bir masaj matı yapabilirsiniz. Bunları oltaya, yapıştırıcıya takabilir veya bunlarla kumaş torbaları, plastik torbaları veya kağıt dosyaları doldurabilirsiniz.

Düğmeli ve fişli masaj matları

Düğmeler ve şişe kapakları halı yapmak için mükemmel malzemelerdir. Hangi balıklı denizi veya yıldızlı gökyüzünü yaratabileceğinizi görün.

Tekstil masaj matları

Tekstil halıları tasarım açısından oldukça ilgi çekicidir. Klasikler, oryantal bir halı, düğmelerle tutturulmuş elemanlar veya hacimli bir dışbükey "simülatör" şeklinde tasarlanabilirler. Ortaya çıkan bölmelerin içine “masaj” dolgusu dökülür.

Kombine masaj matları

Tasarım açısından en ilginç ve masaj etkisi bakımından en çeşitli olanı kombine paspaslardır. Burada halının üzerinde hemen hemen her planlı arsayı bulabilirsiniz: köprüleri ve geçitleri olan bir nehir, sevimli bir evin yakınındaki bir çit, çimenler, yılanlar, labirentler. Halının kombinasyonu da iyidir çünkü toprağın doğal çeşitliliğini yeniden yaratabilir: kum, taş, çimen vb.

Ayrıca seçimlerimize de göz atabilirsiniz.

Annelik size ve çocuklarınıza sağlık diler!

Fotoğraf kaynakları: ole4ka.com, tais-prodelki.blogspot.ru, portalidei.ru, vkyrse.info, www.polimersbut.ru, www.indemco.org, plus7-db.com, www.flashparade.ru, www.m61 .ru,