Cada uno de nosotros tiene un ritual de cuidado de la piel por la mañana y por la noche. ¿Qué tan complejo es su programa de belleza? ¿Hay pasos adicionales en él, o tal vez, por el contrario, falta algo importante? Aquí hay un programa de cuidado facial y corporal aprobado por una esteticista francesa que hace la vida mucho más fácil.
Mañana
Lávese la cara con un limpiador suave, enjuague con agua tibia y rocíe con agua fría agua termal. El agua azul de aciano es un "agua" completamente natural y sin alcohol que muchas mujeres francesas usan después del lavado. También ayuda a reducir los poros. El agua de rosas es otra agua francesa secreta que le da a la piel un brillo sutil y un aroma divino.
Otro secreto para el buen humor: las botellas azul oscuro de azul aciano y agua de rosas decoran mucho el baño. (Y piense que María Antonieta y la marquesa de Pompadour probablemente tenían los mismos).
Ahora es tu turno crema de día. Recientemente cambié a una crema con un alto contenido de ácido hialurónico. En nuestro cuerpo, es responsable de la densidad de la piel y la retención de agua. Es con la ayuda de inyecciones que se rellenan las arrugas profundas. Si usa este ácido como agente externo, el procedimiento no es aterrador. Las moléculas de este ácido son demasiado grandes para pasar a través de la piel cuando se aplica tópicamente, pero ayudan a la penetración de otras sustancias como las vitaminas A y C. Este ácido tiene propiedades humectantes particularmente poderosas y ayuda a restaurar la turgencia o firmeza de la epidermis Idealmente, los productos de ácido hialurónico también deberían contener retinoides, que muchos expertos creen que estimulan la producción de colágeno y mantienen la piel flexible.
Entrevisté a cuatro de mis amigas sobre el tema de la aplicación. cremas para los ojos.
Tanto Marie-Claude como Claudine y Marion y Dani me dijeron que aunque son muy exigentes con las cremas, no usan ninguna crema para los ojos. medios especiales. Mi dermatóloga y su asistente absolutamente impresionante también me dijeron que no usan cremas para los ojos, ni de día ni de noche.
Noche
Por la noche, debe eliminar con cuidado y suavidad todos los restos de maquillaje. Luego enjuague su cara y rocíe de nuevo agua mineral. El agua del grifo a veces es muy dura, alta en calcio y reseca la piel.
Querer desmaquillante de ojos? No es necesario comprar una herramienta separada. Tanto la crema limpiadora 3 en 1 de Vichy recomendada por Joel Siocco como la ABCDerm H2O favorita del Dr. Ser, con la que la alterno, son auténticas campeonas a la hora de eliminar hasta la máscara de pestañas más resistente al agua. El segundo producto es micelar, lo que significa que no requiere enjuague.
Ambos productos se pueden comprar en farmacias, duran muchos meses y cuestan unos pocos euros.
Ahora necesitas aplicar sérum con vitamina C. Espera un par de minutos a que se absorba y aplica encima. crema de noche. Todo el procedimiento toma de tres a cuatro minutos, y los resultados, como dicen, son obvios. Un combo de suero y crema no es una necesidad absoluta, pero definitivamente es una buena idea.
Aunque los sueros de vitamina C promueven la producción de colágeno, no tienen un efecto hidratante, por lo que si tienes la piel seca, una crema de noche será un gran complemento.
Dado que una superficie perfectamente limpia está lista para absorber los productos antienvejecimiento, la noche es más adecuada para las cremas con retinoides y las fórmulas con ingredientes humectantes como la glicerina. Nuestra temperatura corporal aumenta ligeramente durante el sueño, lo que facilita que las cremas y los sérums penetren más profundamente.
Una vez por semana
Gommage (exfoliación, peeling mecánico) elimina suavemente la capa superior de piel muerta y hace que la superficie de la piel de la cara quede impecablemente limpia y rosada. ("Gommage" en francés significa "borrar" y "gom" es un borrador de goma que se usa para borrar una palabra).
Gommage también se puede realizar para labios ligeramente desgastados.
Después del gommage, sería bueno hacer una mascarilla hidratante muy suave.
Si te dejas una mascarilla hidratante en la cara toda la noche en lugar de una crema de noche, te despertarás increíblemente hermosa. Comprobado. (Puedes hacer esto una o dos veces por semana, no más).
Las mascarillas hidratantes no son muy viscosas. Una vez que haya encontrado el que más le gusta, intente recostar su cabeza sobre una almohada después de quince o veinte minutos (con una funda de almohada limpia y fresca, por supuesto) y verá grandes resultados.
Cuidado del cuerpo
El cuidado cosmético no acaba en el cuello. Las mujeres francesas cuidan sus cuerpos con el mismo celo y cuidado, tratando de mantener su piel suave, tersa, sin vello y con buen olor.
Para ellos, el gommage y la hidratación diaria son reglas de oro. Puedes usar el mismo fregar, en cuanto al rostro, pero mis conocidos y yo preferimos una exfoliación más sustanciosa. El cuerpo lo tolera bien y los resultados son mucho mejores.
exfoliante masaje de todo el cuerpo crea la sensación de que has muerto y te has ido al cielo. En un mundo ideal, lo pondría en mi lista de cosas por hacer cada mes.
Para hacer tu propio exfoliante, una esteticista aconsejó mezclar aceite de almendras con sal marina grano medio. El azúcar servirá si la sal es demasiado gruesa para ti. Tome una cucharada de sal (o azúcar) y agregue aceite para obtener una consistencia agradable y bastante líquida.
A los franceses les gusta mucho añadir un poco de esto, una pizca de aquello. Puede agregar un poco de sal de mesa a su exfoliante facial para obtener un excelente exfoliante corporal. Tenga especial cuidado de frotar los cristales de sal en los codos, las rodillas y los talones.
A veces uso una pasta de jugo de limón y bicarbonato de sodio en mis codos. Lo aplico en la ducha con una manopla de baño previamente hervida.
En esos días en los que tiene muchas cosas que hacer y no tiene tiempo para procedimientos de varias etapas, simplemente aplíquelo en un guante de baño hervido. crema para el cuerpo y hazte un ligero gommage, y al salir de la ducha, aplica hidratante.
Un humectante necesariamente debe contener urea, ya que este es un componente muy importante que promueve una hidratación profunda y crea en la superficie película protectora para mantener la humedad en el interior. Esta es otra sustancia que se encuentra en el cuerpo humano. Las cremas con un contenido de urea del 10 por ciento o más eliminan las escamas queratinizadas de las áreas secas de la piel, haciendo que su superficie sea suave y elástica. Además, la urea alivia la picazón que se produce debido a la piel demasiado seca.
La Dra. Valerie Galle recomienda una concentración entre el 5 y el 10 por ciento, según el estado de la piel. Una vez más, cuanto más, mejor para los codos, las rodillas, los talones y, a veces, las manos. Por supuesto, no se ve glamoroso, pero da resultados.
“Si una mujer no se ha vuelto hermosa a los 30 años, es simplemente estúpida”, este dicho me cortó la oreja muchas veces, provocando muchas preguntas. ¿Y en qué puedes volverte hermoso, incluso si no eres así por naturaleza? ¿Cómo aprender esto y qué significa ser “hermoso”? Estas preguntas me persiguieron durante mucho tiempo, y a la edad de 30 años decidí embarcarme en el camino de conocer la ciencia del cuidado personal. Resulta que puedes planear todo, ¡incluso tu propia belleza!
La belleza, por supuesto, viene de adentro, y nuestra apariencia es un reflejo paz interior. Y sin corrección de apariencia sin cambios internos no traerá resultados sostenibles. ¿Has tenido tal que una mujer parece no ser hermosa, pero es tan atractiva y agradable en todos los aspectos que involuntariamente caes bajo su encanto? Tuve una maestra así en la universidad: ¡los estudiantes simplemente se congelaron cuando entró en la audiencia y toda la conferencia no le quitó los ojos de encima! Inteligente, hermosa, elegante, radiante, sincera, podía reír a carcajadas con los estudiantes, pero también asediar duramente, siempre ganando con su ingenio y modales impecables en duelos intelectuales con advenedizos. Parecía que todos a su alrededor estaban enamorados de ella: desde alumnos hasta profesores...
Siempre quise desentrañar el misterio de mujeres tan atractivas: ¿cómo lo hacen?
La respuesta que encontré para mí es: el secreto de una mujer atractiva radica en la armonía de la belleza interior y exterior .
Ya hemos hablado mucho sobre la belleza interior y hablaremos más; después de todo, mi blog está dedicado principalmente a reescribir y encontrar nuestra propia fórmula para la felicidad y. Pero creo que no se debe descuidar la capa exterior de un mundo interior rico: ¡debes esforzarte por lucir como quieres y sueñas! Cuando una mujer se vuelve más bella y bien arreglada a lo largo de los años, ¡esto es sin duda un indicador de un trabajo minucioso en sí misma y el resultado del desarrollo personal!
A los 20 tienes la cara que te ha dado la naturaleza; a los 30 tienes el rostro que la vida te ha dado; y a los 50 tienes la cara que te mereces. Coco Chanel
¿Cómo planificar su propio cuidado?
“No tengo ni el tiempo ni el dinero extra para todos estos procedimientos”: estas son las excusas más comunes para las mujeres que se niegan a sí mismas una atención regular. De hecho, a estas mujeres les falta algo más: amor propio. Si “amar” es un verbo que denota acción, entonces “ámate a ti mismo” significa tomarte un tiempo para ti mismo, sentir tus necesidades y satisfacerlas a tiempo, expresar tus deseos y ciertamente cumplirlos.
Después de todo, si usted mismo no asigna tiempo para el cuidado, ¿quién se lo asignará? Si no cuidas tu belleza, ¿quién lo hará en tu lugar?
Y sobre los "fondos adicionales" que supuestamente se requieren para el cuidado personal, diré esto: nunca hay mucho dinero y nunca hay suficiente dinero (¡incluso las personas más ricas siempre carecen de dinero!). Los gastos hablan, en primer lugar, de prioridades. Si sientes lástima por el dinero de una crema de calidad con la que llevas soñando varios años, piensa en tus prioridades...
Debe aprender a gastar dinero en usted mismo: comprar una buena crema facial, un champú increíble, ropa de calidad, cuidado personal regular y los procedimientos necesarios de los especialistas adecuados.
Para algunos, estas son, por supuesto, verdades comunes, pero no para todos, créanme, lejos de todos. Alguien tuvo el ejemplo de una madre, una hermana ante sus ojos u otro entorno femenino favorable desde la infancia, mientras que alguien tiene que aprender a cuidarse solo. Y, en general, la vida es así: el hecho de que para algunos ha sido una banalidad durante mucho tiempo, para otros todavía es una noticia, se trata de una experiencia personal.
Entonces, volviendo al tema: cómo pintar plan detallado de autocuidado.
Ningún mujer adulta, por supuesto, hay un plan de cuidado personal: cuándo ir a la peluquería, a hacerse la manicura oa la esteticista. Pero a menudo nos olvidamos de hacer los trámites a tiempo, y más a menudo, debido a las constantes preocupaciones y responsabilidades, simplemente no hay suficiente tiempo para cuidar de nosotros mismos. Por lo tanto, le sugiero que haga un programa de procedimientos de cuidado personal, durante una semana para comenzar.
El objetivo de este programa es hacer que el autocuidado sea regular y sistemático, ¡y luego se sorprenderá de los resultados que su cuerpo le agradecerá! Para estar bien arreglada y hermosa, no es necesario ir a un salón de belleza todos los días. Además, cualquier cosmetólogo le dirá que no resolverá sus problemas durante las consultas: su belleza depende, en primer lugar, de sus esfuerzos regulares y actividades de cuidado personal en el hogar.
El autocuidado de una mujer comienza en casa en el baño, y los expertos solo pueden corregir, orientar y aconsejar algo.
Plan de autocuidado para la semana.
Tal plan es muy útil para aquellos que han decidido cuidar seriamente su belleza y apariencia, pero no entienden completamente dónde encontrar tiempo para sí mismos y cómo practicar el cuidado personal. Y para una mujer, esto es extremadamente necesario; después de todo, el amor propio comienza con prestar atención a tus necesidades, cuidar tu cuerpo y tu comodidad interior.
Los procedimientos diarios de cuidado personal llenan perfectamente la energía que las mujeres tan generosamente distribuyen a sus seres queridos. Es imposible dar todo el tiempo (después de todo, ¡¿no necesitamos el agotamiento y la depresión?!), Necesitamos reponer la energía gastada a tiempo. A mí, por ejemplo, me basta. 15-30 minutos antes de acostarse
para un procedimiento para usted, para sentir una oleada de fuerza y sentirse renovado, lleno, tranquilo.
El plan de autocuidado semanal no es mi invención. Lo escuché por primera vez en el sistema Fly Lady, pero lo modifiqué y decidí crear un proyecto para implementarlo. Pero primero lo primero.
El plan en sí está diseñado para garantizar que no se olvide de realizar procedimientos de cuidado personal con regularidad. Para no perderse nada, el cuidado de cada parte del cuerpo se divide en días de la semana.
Así, además de los cuidados básicos diarios de la mañana y la noche, en determinados días realizaremos procedimientos (en casa o con especialistas, si se desea) en las siguientes partes del cuerpo:
- Lunes - Facial. Opciones de procedimiento: peelings, limpiezas, máscaras, corrección de cejas, esponjas, pestañas: todo lo que su rostro necesita. (Se puede leer Entrevista a una esteticista sobre el cuidado facial)
- Martes - cuidado de manos. Opciones de tratamiento: peeling, mascarillas, baños de aceite, manicura, mascarillas.
- Miércoles - cuidado de los pies. Opciones de procedimiento: baños, peelings, envolturas corporales, pedicuras, hidratación de talones.
- Sábado - baño. Opciones: spa, sauna. ¿O tal vez es hora de organizar una despedida de soltera en una casa de baños con tés de hierbas, jugos frescos y exfoliantes?
- El domingo es el día de la renovación del alma. Cuando el orden externo se pone en marcha, ¡es hora de cuidar la belleza interior! Es hora de analizar la semana pasada, planificar la siguiente, escuchar voz interior, haga su pasatiempo favorito o lea un libro interesante; en general, ¡todo lo que su corazón desea! Escúchate a ti mismo, a tus sentimientos, ¿estás tranquilo? ¿Hay alguna molestia? En caso afirmativo, ¿dónde y por qué? Elimine de su vida todo y todos los que traigan negatividad: ¡luche por la ligereza! ¡Después de todo, el principal deber de una Mujer hacia sí misma es ser Feliz!
Jueves - cuidado del cuerpo. Opciones de tratamiento: envolturas corporales, peelings, masajes, hidrataciones, lo que se te ocurra o te sugieran nuestros expertos. (Se pueden encontrar reglas para el cuidado del cuerpo)
Viernes - cuidado del cabello. Opciones de tratamiento: mascarillas, nutrición/recuperación, coloración, ir a la peluquería, etc. ¿O tal vez es hora de probar una forma diferente de peinar tu cabello o hacer tu peinado favorito? (Entrevista a un peluquero sobre cuidado apropiado detrás del cabello)
Por supuesto, un Plan Semanal de Autocuidado no es suficiente. El autocuidado requiere un enfoque sistemático. - es necesario elaborar programas de autocuidado para el día, semana, mes, año. Al elaborar dichos programas, es necesario tener en cuenta muchos factores: crear rituales diarios de cuidado personal (mañana y noche), observar la estacionalidad de los procedimientos y el cuidado personal, incluir el trabajo con el vestuario y el estilo, seleccionar la nutrición y el estilo de vida que son óptimos para la belleza, formar un fondo de cuidado personal imprescindible y reponerlos de manera oportuna, planificar un presupuesto para el cuidado personal, etc.
Durante mucho tiempo he estado buscando una herramienta universal para el cuidado personal, que tenga en cuenta la belleza interior y trabaje con el estilo, la nutrición y el estilo de vida; contendría consejos de expertos y recetas específicas para el cuidado personal. Y cuando no encontré tal herramienta, decidí crearla yo mismo.
Conoce esto - “Planificador de belleza”🙂 
planificador de belleza es un cuaderno impreso que contiene:
- tablas para la elaboración de programas personales y planes de autocuidado (para un año, un mes, una semana, un día);
- secciones para cada zona del cuerpo (rostro, brazos, piernas, cabello, cuerpo);
- asesoramiento de expertos (esteticista, peluquera, nutricionista y estilista);
- páginas para el alma y el trabajo interior;
- ¡y muchas otras herramientas útiles de planificación del cuidado personal!
Maratón #7days_for_yourself
Mis queridos lectores, me alegro de que hayan leído el artículo hasta este punto; esto significa que estamos en la misma longitud de onda y que el tema del cuidado personal regular es relevante para ustedes.
Estoy seguro de que usted, al igual que yo, quiere desarrollarse y volverse más hermoso, y no solo leer artículos sobre autodesarrollo. Después de todo, cualquier información en sí misma no tiene significado, ¡hasta que se materializa en acciones concretas!
Por eso corro maratones de belleza. Del 2 al 9 de octubre de 2017 se llevó a cabo el primer Maratón de Belleza #7days_for_yourself. Los participantes completaron tareas de cuidado personal durante 7 días seguidos, compartieron consejos, trucos y recetas de belleza. Juntos es más fácil seguir el camino elegido y, definitivamente, en compañía de mujeres: ¡divertido e interesante! Resultados de la última Maratón y consejos útiles los participantes pueden ser leídos.
Si desea participar en el Beauty Marathon, puede unirse a nosotros en cualquier momento. Ahora el Beauty Marathon opera de manera continua: todos los detalles en
Y ahora te sugiero que descargues una versión corta del plan de cuidado personal para la semana, un "recordatorio" que puedes imprimir y colgar en el baño:
Envío información detallada a quien desee Lista de verificación de autocuidado¿Querer? Deja tu correo y el Checklist te llegará en un minuto.
¿Cómo hacer un cuidado diario básico? Escriba cinco consejos de una maquilladora profesional, Anastasia Cherenkova, en una nota adhesiva.
Anastasia Cherenkova Visagiste
Estudiante de Elena Krygina
Primer paso
.jpg)
Beber un vaso de agua temprano en la mañana jugo de limon, ponga la avena a fuego lento y vaya a lavar. Cuidado diario detrás significa limpiadores suaves, sin peelings ni exfoliantes.
Por la mañana, solo el desayuno debe estar caliente: para revitalizar la piel de la cara, encienda agua fría refrescante.
Segundo paso
.jpg)
Sospecho que aún no has dormido. Las "bolsas" matutinas debajo de los ojos y una tez apagada salvarán el hielo del agua limpia filtrada.
Para esta rutina de cuidado popular, congele los cubos por la noche (preferiblemente en moldes con figuras divertidas, para comenzar la mañana con una sonrisa).
Tercer paso
Cuarto paso
.jpg)
Es difícil imaginar un plan de atención moderno sin un par de parches. Soñamos con esto antes de las pruebas escolares: relajar los ojos cansados de los libros en 15 minutos.
Mi consejo: ponte parches en los ojos antes del desayuno, publica selfies en Instagram Stories (me encanta cómo se ven las opciones de gel dorado o azul) y sueña con un final inesperado para el día.
Quinto paso
El final del cuidado diario es una crema hidratante ligera. ¿Cómo recogerlo? Te recomiendo pedir cita con un buen dermatólogo y saber con certeza qué tipo de piel tienes. Recuerda: todo el mundo necesita hidratación (sí, incluso si tu nariz está brillante bajo una capa de polvo). La forma en que "funciona" la crema depende del tipo. Si no hay tiempo para un dermatólogo y necesita una crema en este momento, elija un producto de una marca confiable marcada para todo tipo de piel ("para cualquier tipo de piel").
Texto: Dilara Telyasheva
Materiales similares de la rúbrica.
Absolutamente cualquier representante de la hermosa mitad de la humanidad quiere lucir hermosa, brillar con salud y belleza. Pero, desafortunadamente, no todos son la mitad de la fuerza. El ajetreo diario, a veces, no nos deja tiempo, fuerzas, ganas, para dedicar bastante tiempo y cuidarnos.
Un gran trabajo cae sobre los hombros de una mujer trabajadora, porque la tarea debe hacerse todos los días, y si todavía hay niños que necesitan atención, entonces no tiene sentido hablar de un minuto libre para usted. Pero no hablemos de cosas tristes. Siempre hay una salida y esa es la planificación. La razón por la que no te cuidas es porque no tienes un plan de acción ordenado. Te mostraré con mi ejemplo cómo componer tus rutinas de belleza diarias.
Cómo planificar tu día para leer.
Plan de autocuidado diario
Esto se hace de manera muy fácil y sencilla. En primer lugar, piensa detenidamente en lo que quieres lograr. Por ejemplo, para perder peso, tensar la piel de la cara, eliminar el estómago, restaurar el estado normal del cabello y similares. En una hoja de papel aparte, escriba todas sus metas de cuidado personal.
A continuación, en una hoja de papel aparte, escribimos todos los procedimientos que desea realizar, en función de sus objetivos y actividades diarias y semanales obligatorias.
El siguiente paso es determinar una parte del cuerpo para cada día de la semana. Suena muy extraño, pero aquí hay un ejemplo:
- El lunes dedicamos tiempo a nuestro rostro y cuello.
- Martes - cuidar el cabello.
- Miércoles: tenemos en cuenta las manos y el cuerpo.
- Jueves: nuevamente nos dedicamos por completo a la cara y el cuello.
- Viernes - procedimientos cosméticos para el cabello.
- El sábado es el cuidado de los pies.
Si no quieres molestarte los fines de semana, eres bienvenido, pero no te aconsejo que te pierdas ni un solo día, después de todo, estas clases son muy agradables y necesarias.
Entonces, aquí está mi lista de objetivos de cuidado personal: cuidado del cabello, la piel y las manos, deshacerse de la barriga, prevenir la celulitis, tensar el trasero. Todo está claro con mis deseos, ahora pensemos en lo que se necesita para la prevención de la celulitis. Hasta donde yo sé, estos son masajes y envolturas corporales. Nuestra piel, además de los procedimientos diarios (limpieza, hidratación, nutrición), también requiere aplicación y. Haremos esto dos veces por semana. Lo mismo se aplica al cabello. Espero que hayas entendido la idea básica de elaborar un plan de transformación. Ahora considere cada día por separado en detalle. Comenzaré con las acciones obligatorias y elementales que debe realizar todos los días, independientemente de su estado de ánimo, empleo, día de la semana, etc. Esto, como dicen, es el fundamento de los fundamentos de la belleza. Para mayor comodidad, dividiré los procedimientos por hora del día.
Autocuidado diario
plan de la mañana
- Carga - 10-15 minutos.
- Cepillarse los dientes, lavarse, ducharse (si lo desea, luego contraste).
- Limpiando la piel de la cara, aplicando la crema. Maquillaje.
- Peinado o peinado simple del cabello.
Plan de la tarde
- Desmaquillaje, limpieza de rostro y cuello.
- Ducha.
- Limpieza dental.
- Nutre e hidrata la piel de la cara y el cuello.
- Peinando el pelo.
Todo esto puede parecer banal y estúpido, pero créanme, a veces ni siquiera la mitad de lo anterior es siempre posible de hacer, ya que no existe un plan de acción claro y coherente. Pasemos al autocuidado por los días de la semana.
Autocuidado semanal
Lunes: presta atención a la cara y el cuello.
Limpieza y exfoliación de la piel de rostro y cuello con un exfoliante.
Baño de vapor para la cara con hierbas.
Máscara de cara y cuello.
Aplicación de crema.
Masaje facial y de cuello.
Martes - procedimientos cosméticos para el cabello.
Exfoliante para el cuero cabelludo.
Mascara de cabello.
Cabezal de lavado.
Peinado de aromas.
Miércoles - cuerpo y brazos.
Baño para uñas.
Exfoliante para manos y codos.
Aplicación de una crema o mascarilla de manos nutritiva que no necesita ser enjuagada.
Manicura.
Exfoliación corporal.
Envoltura o anticelulítico.
juevesTodo es igual que el lunes.
viernes- Todo es igual que el martes, solo que en lugar de peinarse con aroma, hazte un automasaje.
El sábado es el cuidado de los pies.
Baño de pies.
Eliminación de callos secos.
Pedicure.
Depilación o afeitado de piernas.
Domingo - tratamientos de bienestar.
intensivo estrés del ejercicio- correr, saltar la cuerda, nadar, etc.
Masaje anticelulítico envolvente o con ventosas.
Tomando un baño de aroma con sal.
Este es solo un plan de belleza aproximado al que puede referirse. Naturalmente, usted puede ajustarlo según sus objetivos y capacidades. Por ejemplo, si le gusta ir a la casa de baños, a la piscina, al gimnasio o Gimnasio, luego asegúrese de mostrar todo en un plan de cuidado personal semanal y diario. Y si el dinero lo permite, algunos procedimientos se pueden realizar en salones de belleza.
Todo ello, con la realización regular de acciones, pronto dará sus frutos. Pero sea como fuere, recuerda, sueño saludable y los peligros de los malos hábitos. ¡Deseo que seas hermosa y feliz!
¿Está interesado en convertirse en su propio secretario de salud y belleza? Simplemente tome un bolígrafo, un bloc de notas y elabore un plan de cuidado personal: un cronograma de actividades solo para usted, junto con una lista de tareas pendientes. Esto te ayudará a encontrar algo de tiempo libre en cada día ajetreado y mejorar.
Cualquiera que sea la rutina diaria, simplemente es necesario dedicar al menos media hora o una hora de tiempo para uno mismo. No se trata de un elemental lavado, cepillado de dientes y peinado, aunque esto también es autocuidado, pero no debe terminar con el orden diario. Por lo tanto, hablemos de varios otros procedimientos que ayudan a estar cada día más bella, es de ellos que debe consistir un plan de cuidado personal semanal.
A continuación se incluye una lista indicativa de aquellas actividades que son obligatorias:
- máscara para la cara - 2p. en la semana;
- Mascara de cabello - 2 p. por semana (esto también incluye cortes de cabello programados, teñido y otros procedimientos de salón con cabello);
- depilación (según sea necesario, dependiendo de su tipo y velocidad de crecimiento del cabello);
- masaje facial - al menos una vez por semana;
- masaje de pies (pies) - al menos diariamente, especialmente si los zapatos son de tacón;
- Masaje anticelulítico - una vez por semana, sería bueno combinarlo con una visita al baño;
- masaje relajante de espalda - una vez por semana;
- Deportes - 2 veces por semana (al menos una vez por semana es útil bailar, pero depende de las habilidades, deseos y oportunidades);
- empujoncito - dos veces a la semana. Nuevamente, todo depende del estado de salud, las condiciones climáticas. En cualquier caso, correr puede sustituirse por una larga caminata, patinar o esquiar, etc.
- pedicure manicure . La frecuencia del tratamiento depende de cómo se cubran o no se cubran las uñas, pero a menudo las mujeres, como los gatos, se afilan las garras a diario. No es ningún secreto que en la sociedad una persona también es evaluada por la condición de sus manos, en particular, las uñas, no lo olvide.
Y luego, de todo lo que desee, debe elaborar un programa para una semana de restauración de la belleza en una computadora o a mano, no importa. Hay muchos ejemplos de este tipo de arreglos en Internet. Así que tu propio diario de cuidado personal está listo. En él, también puede indicar las recetas de máscaras o productos farmacéuticos que necesita probar.
Un ejemplo de plan simple autocuidado abajo :
Un plan de autocuidado diario siempre estará a tu alcance. Al seguir los puntos en su diario, no solo puede volverse más organizado en términos de cuidado personal, sino también mejorar notablemente apariencia y bienestar
La tristeza, la tristeza y el blues simplemente no deberían tener un lugar en la vida cotidiana. Si todo es negativo, incluida la pereza, intenta exprimir días de la agenda y llénalos de más cosas útiles, la calidad de vida comenzará a cambiar notablemente.
Finalmente, me gustaría recordarte que absolutamente no debes dejarte “tocar”, molestar y hacer sufrir por aquellas circunstancias que no puedes cambiar. En cuanto lo consigas, se liberará mucho más espacio para llenarlo con algo realmente necesario.
¡Sé saludable y hermosa!
