Estaba sentado en un café. Colgó la bolsa en el respaldo de la silla. Me preparé para irme, quise pagar, me di la vuelta: no había bolsa. Al principio no entendí nada. Entonces me di cuenta: fue robado. Una bolsa que contiene: dinero, celular, llave del departamento.
Me dejaron salir del café con la cuenta sin pagar. Se disculparon y dijeron que, por supuesto, podía escribir una declaración dirigida a la dirección. No tuve tiempo para eso. Estaba caminando por la calle en dirección desconocida. Mi primer pensamiento fue: ¡llama a un amigo! Extendí las manos para abrir mi bolso, saqué mi teléfono celular y lo dejé caer. ¡No hay teléfono móvil!
Segundo pensamiento: ¡pide a personas amables que llamen desde su teléfono móvil! ¡Hurra! Empecé a buscar una cara amable entre la multitud... pero - ¡No sé el número, ni un solo número de móvil, ni siquiera el de mi madre!
Pensamiento tres: ¡vete a casa pronto! En el metro, pídele a tu tía que te deje pasar sin dinero, hazle caso, vuelve a casa... pero -pensamiento número cuatro- ¡no hay llaves!
Y luego, por primera vez en mi vida, me sentí como una persona sin hogar. Una persona completamente indefensa y sin todo: sin hogar, sin dinero, sin comunicación. La experiencia fue tan fuerte que todavía lo recuerdo todo hasta el día de hoy.
Cuando llegué donde mi madre (ella vive fuera de la ciudad, tengo que ir en tren), ella empezó: ¿por qué me lo robaron? ¡Cómo pudiste colgar un bolso así, si eres un adulto! ¿Cómo puedes ser tan cuervo? Yo digo: ¡Mamá, me siento tan mal! Y ella: ¡es culpa suya!
El psicólogo responde Antón Sorín, Profesor asociado, Departamento de Psicología, Universidad Estatal de Moscú, Candidato de Ciencias Psicológicas .
- Bueno, robaron (un bolso con una billetera, un teléfono móvil, una llave del apartamento; consideremos la opción de severidad moderada), pero él mismo permaneció vivo y coleando. ¿Por qué esto no es reconfortante? ¿Por qué te sientes tan profundamente insultado personalmente (quienquiera que se lo hayan robado lo sabe) con todo lo que eso implica? Después de todo, estas son sólo cosas.
"Porque el robo es siempre un ataque a nosotros mismos". Desde la primera infancia, mucho antes de que el niño cumpla un año, comienza a dominar objetos y objetos del mundo exterior. En psicología existe el término "objetos de transición": son cosas con una "carga" psicológica especial y, por lo tanto, las más importantes para el contacto con el mundo exterior.
Para el niño, este es su juguete favorito con el que pasa mucho tiempo: duerme con él, lo "alimenta", con su ayuda interactúa con el mundo. Con la edad, otros objetos sustituyen a los juguetes, pero su esencia permanece inalterada. Las cosas que consideramos nuestras y que son importantes para nosotros son una forma de conectarnos con el mundo exterior y la realidad social.
Por lo tanto, cualquier invasión de estas cosas provoca una reacción muy aguda y dolorosa. Este es un intento de limitar nuestra capacidad de contactar con la realidad, de confiar en el mundo (que de repente resultó ser un lugar inseguro), de establecer relaciones con él.
Alguien de fuera está invadiendo por la fuerza nuestro espacio personal soberano y causándonos daño. Desde este punto de vista, el robo es similar a la violación.
Además, cualquier robo afecta nuestra sensación de control sobre la realidad que nos rodea. La persona asaltada se encuentra de repente en una situación en la que no puede hacer nada. Hace un minuto tenía un teléfono móvil en el bolsillo, pero ahora ya no. ¿Cómo podrá llamar a sus amigos y pedir ayuda? La bolsa colgaba del respaldo de la silla y ahora ya no está, y con ella “se fueron flotando” los documentos, la cartera y las llaves de la casa, y debemos adaptarnos urgentemente a la nueva situación.
Sucedió algo irreversible, no pudiste detenerlo y no puedes devolverlo todo “como estaba”. Y sucedió inesperadamente. Y una persona necesita resolver muy rápidamente muchos problemas graves: cómo llegar a la casa, cómo entrar al apartamento.
Una persona se siente impotente y esta es una prueba difícil para la psique. Después de todo, uno puede estar en un estado de paz sólo controlando la realidad dentro de los límites posibles, y en caso de robo, se pierde el control, se lo coloca por la fuerza en nuevas circunstancias de vida.
Cualquier situación en la que una persona pierde el control sobre lo que está sucediendo es "lee" por la conciencia como amenazante y provoca una respuesta: ansiedad y, en consecuencia, agresión.
Nos parece que la agresión es una forma de recuperar el control de la situación. Y, por extraño que parezca, muchas veces esta agresión no va dirigida al ladrón, sino… a uno mismo.
Después del robo, a menudo me rondan por la cabeza pensamientos de culpabilidad: si hubiera puesto la cartera en el bolso y no en el bolsillo, no la habrían sacado, si no hubiera puesto el móvil sobre la mesa, no habría sido “robado”.
Una y otra vez revivimos la situación previa al atraco, reprochándonos no haber dejado paja.
Hasta cierto punto, esa culpa está arraigada en nosotros desde la infancia: por parte de los padres, los profesores y la sociedad. A todos nos enseñaron que la responsabilidad por lo que nos sucede, por nuestros errores y fracasos, completamente recae sobre nosotros. Desde el nacimiento, un niño escucha que si no puede hacer frente a una situación, entonces la única razón es él mismo: no es lo suficientemente inteligente, no es lo suficientemente persistente y persistente, etc.
Y esto nos acompaña toda la vida. Te robaron, eres un tonto, deberías haber mantenido los ojos abiertos. Tu marido te golpea. Yo mismo elegí esto. Violada significa que ella provocó. Pase lo que pase, es culpa tuya; ésta es una norma social familiar y bien traducida.
Como resultado de tal educación, no siempre podemos evaluar correctamente fronteras lo que está bajo nuestro control y lo que está fuera de él, donde seamos verdaderamente responsables y “nosotros mismos tenemos la culpa”, y donde seamos responsables y no tengamos la culpa. Es posible y necesario luchar contra las actitudes acusatorias que nos han arraigado desde la infancia. Es necesario acostumbrarnos a la idea de que no todo en este mundo está bajo nuestro control, y más aún, las acciones de los demás están fuera de nuestro control.
Por supuesto, no puede haber "uno solo tiene la culpa" cuando se trata de acciones ilegales dirigidas contra nosotros.
Nadie puede ser culpable de haber sido robado, golpeado o violado. Ninguna acción de nuestra parte da permiso a que otras personas nos traten de esta manera. De lo contrario, por ejemplo, en caso de violación o golpiza, la víctima compartiría delincuente responsabilidad con el agresor, y este no es el caso, incluso si las acciones de la víctima se consideran “provocación”.
- ¿Cómo dejar de pensar en las pérdidas? Cómo calmarse, salir del círculo interminable de pensamientos: ¡tanto dinero! Podrías gastarlo en esto y aquello. Y el móvil, cómprate uno nuevo otra vez. ¿Cómo recuperar el sentido y calmarse?
— Los malos pensamientos deben superarse con buenos pensamientos: trata de encontrar al menos una gota de positividad en lo sucedido. En general, no descuide su comodidad durante un período difícil para usted.
¿Te robaron el celular? Ésta es una razón para comprar uno nuevo, más conveniente que el anterior. O tus seres queridos han solucionado el problema de qué regalarte en tu cumpleaños. ¿Contactos perdidos? En nuestra era de las redes sociales, esta pérdida puede compensarse al menos parcialmente y, al mismo tiempo, habrá una razón para familiarizarse con los servicios de almacenamiento de datos.
Es importante recordar: el robo es nuestra pérdida de control sobre el mundo, y la pérdida de control conduce a la ansiedad y la agresión.
Intenta no derramar esta agresión sobre tus vecinos, ellos no tienen la culpa de nada.
No conviertas tu queja en lloriqueos interminables. Esto acabará muy rápidamente con toda simpatía por usted. Quejarse, pero cumplir con el papel.
Celebre lo bueno, aunque no sea obvio, que lo sucedido ha traído a su vida. Si lo intentas, definitivamente lo notarás. ¿Quizás, al enterarse del robo, una persona de la que nunca la esperó le ofreció ayuda? ¡O simplemente se compadeció tanto que estabas convencido de que te trata bien! ¿O un amigo de muchos años confirmó la confiabilidad de la amistad prestándole la cantidad requerida sin cuestionarlo? ¿O tal vez descubrió cuántas personas generalmente simpatizan con usted en una situación tan desagradable? ¿Quizás sentiste lo amado que eras en tu familia? ¿O te has dado cuenta de que en una situación difícil eres capaz de aguantar un golpe?
— ¿Cómo sabes si contactar a la policía o no? Está claro que si el robo es grande contacta con nosotros, pero ¿y si es del tamaño de un bolso? Después de todo, llamar a la policía también requiere fuerza y la persona ya está molesta.
"Definitivamente es necesario responder al robo". Incluso si estas acciones no están dirigidas a la obtención de resultados. Por ejemplo, si nos robaron nuestra propiedad, entonces nos enfrentamos a una opción: contactar a las autoridades encargadas de hacer cumplir la ley o no. Por un lado, se ha cometido un delito, pero por otro (sobre todo si se roba algo de poco valor) está claro que nadie en la policía será especialmente celoso y la posibilidad de que un teléfono móvil o una cartera robados sea devuelto a nosotros es pequeño. Por lo tanto, muchas personas “se olvidan” y no contactan a las autoridades, creyendo que esto no reportará ningún beneficio.
Pero desde un punto de vista psicológico, ¡hay beneficios! Incluso si entendemos que nuestro llamamiento será de poca utilidad, sigue siendo nuestra forma de reaccionar ante la situación, nuestras acciones destinadas a afrontar nuevas circunstancias. Estamos tomando el control de nuestras vidas nuevamente. Estamos haciendo algo para encontrar a los criminales y tal vez devolver lo perdido. Acciones concretas y lógicas nos ayudarán a calmarnos y ganar confianza.
Pero cuando estaba preocupado e hizo todo lo que pudo o, por ejemplo, no hizo nada, comuníquese con la policía (aquí todos usan sus propios recursos), es importante aceptar la situación y aceptarla. Ya sucedió. No está en tu poder cambiar el pasado.
Ahora diré algo que está más allá del alcance de la psicología: se puede intentar encontrar un “significado superior” a lo sucedido.
Si estabas preocupado, te consolaron, pero aún así no te calmas, ¿tal vez las cosas han empezado a ocupar demasiado de tu vida? ¿Y están insinuando una reorientación de los valores desde arriba? Este es un tema para reflexionar.
Y el criterio de reconciliación en nuestro caso será el consentimiento a la pérdida a posteriori.
— Si le roban a un familiar, un niño, un amigo, un colega, ¿cómo debe reaccionar? A menudo la gente quiere consolar, pero eso sólo empeora las cosas.
- No se puede culpar, regañar y reírse. "Bueno, ¿por qué eres tan chapucero? Supongo que el cuervo estaba contando, así que sacaron la billetera". "Es tu culpa, la próxima vez guardarás tu dinero en el banco y no en casa". Piensa por qué dices esto.
En retrospectiva, todos son fuertes, tales enseñanzas morales no tienen sentido, pero la persona ya está en mal estado, ¿es posible acabar con él?
Después de esto, no puedes contar con una relación de confianza. Y en tal situación, recomendaría a la propia víctima que interrumpa la conversación y simplemente se vaya, porque el interlocutor claramente no puede evaluar correctamente la situación.
La mayoría de las veces, las personas más cercanas a usted comienzan a regañar: padres - hijos, hijos - padres ancianos, cónyuges - cónyuges. Está claro que si un miembro de su familia sufrió, usted mismo sufrió (incluso económicamente). Tu ira es natural. Pero piensa: al regañar, simplemente estás desechando tu ira y liberándote de la negatividad. Te sientes mejor. Y para su ser querido, que ya ha sufrido y está preocupado (por mucho que aguante), es aún más difícil.
Si eres amable y quieres animar a una persona, aquí tienes algunas cosas que no debes hacer:
— No se puede descartar lo que pasó."Tonterías, sólo me robaron un teléfono móvil, no es gran cosa". “Piénselo, le sacaron la billetera, no lo mataron a puñaladas”. El robado sentirá que el bien alimentado no comprende al hambriento, usted no comprende por lo que está pasando y no quiere comprenderlo. Como resultado, en lugar de apoyarte, solo harás que la persona se retraiga en sí misma, porque a tus ojos parece estúpida y divertida; está preocupado por esas tonterías.
— Es arriesgado buscarle aspectos positivos en el hecho de que haya ocurrido el robo. Bueno, a menos que la persona que fue asaltada te pregunte al respecto y entiendas que es capaz de tratar este tipo de conversaciones con un poco de humor. De lo contrario, puede ser tomado como una burla y una devaluación de lo sucedido. Una persona puede enfadarse: le dicen: no estás en mi lugar, te resulta fácil inventar todo tipo de tonterías.
- Es imperativo decir que el robado no es culpable de nada. Fue el ladrón quien cometió el crimen, no él. Si corresponde, puede y debe ofrecer ayuda. Puede invitarlo a realizar algunas acciones específicas, por ejemplo, ir a la policía, escribir una declaración. Lo principal es que la persona sienta que no considera una tontería lo sucedido y comprenda su experiencia.
Eso sí, no te dejes llevar por el papel de un chaleco, para que la persona robada no se sienta tentada a convertirse en una víctima que siempre se queja.
Posdata del editor:
“Cuando te roben, no debes entristecerte, sino imagina que diste limosna, y el Señor te devolverá diez veces más. - Calle. José Optinski
"En una de las vidas de los santos de Kiev-Pechersk se dice: si alguien no se arrepiente del dinero que le robaron, entonces se le imputará más que una limosna arbitraria". - Calle. Ambrose Optinski
Dibujos de Dmitri Petrov.
Incluso aquellos que normalmente no experimentan dificultades financieras a veces piensan que las cosas podrían ir mejor. Además: con la edad, las preocupaciones sobre esto aumentan cada vez más y, en algún momento, la idea de que “no hay absolutamente nada de dinero” comienza a arruinar la vida.
Y, por regla general, no se trata del hecho de que no tengamos un techo sobre nuestras cabezas o no tengamos nada para comer. La mayoría de las veces nos preocupamos por pequeños problemas, como la falta de dinero para unas vacaciones o un teléfono nuevo. Estas experiencias provocan estrés, provocan problemas de salud y le impiden evaluar la situación con seriedad y tomar medidas razonables.
Este problema tiene dos componentes: psicológico (estrés del que no podemos salir porque dejamos que la situación siga su curso) y financiero (falta de voluntad o incapacidad para gestionar el presupuesto familiar, falta de ahorros razonables y presencia de un gran número de préstamos). . Tratémoslos por separado.
Disociación: manejo del estrés
El estrés en sí no tiene nada de malo: es una reacción adaptativa natural a las condiciones ambientales cambiantes. Así que no deberíamos considerarlo una maldición de la civilización moderna: tenemos el poder de utilizar la energía del estrés para lograr nuestros propios objetivos. La técnica de la disociación te ayudará a conseguirlo.
Es especialmente eficaz si le preocupan los recuerdos de un error que cometió. La esencia de la técnica es imaginar cómo se ve la situación actual desde fuera. Para esto:
1. Encuentre un lugar donde nadie lo moleste durante 10 a 15 minutos.
2. Siéntate y adopta la posición más cómoda y relajada.
3. Revisar el recuerdo traumático. Imagine la situación como una imagen. Intenta hacerlo lo más brillante posible.
4. Encuentra en el espacio donde ocurrió la situación estresante un punto desde donde te convenga mirar lo que sucede desde afuera. Muévete mentalmente hasta este punto. Desde allí deberías ver todo, incluido tú mismo, desde el exterior.
Trabajar regularmente en experiencias difíciles le ayudará a desarrollar el hábito de gestionar el estrés automáticamente.
5. Transforma la situación para que deje de ser traumática para ti. Recuerda esta imagen.
6. Recuerde la situación traumática original e imagine una imagen nueva y transformada junto a ella. Empiece a mover el ojo de su mente de una imagen a otra. Aumente gradualmente la velocidad de movimiento de la mirada entre dos imágenes y llévela al máximo. Dedique todo el tiempo que sea necesario a este trabajo.
7. Abra los ojos durante 3-5 segundos, luego ciérrelos, relájese y permanezca en este estado durante 2-3 minutos.
Respira lenta y profundamente y abre los ojos. Recuerde la situación traumática original y sienta cómo ha cambiado su actitud y su estado hacia ella. Trabajar regularmente en experiencias "difíciles" le ayudará a desarrollar el hábito de gestionar automáticamente el estrés sin la participación de la conciencia y a deshacerse fácilmente de las emociones negativas. Como resultado, sólo quedará una experiencia libre de emociones, que sólo traerá beneficios.
5 principios para lograr metas
Una vez que haya aprendido a lidiar con el estrés, podrá pasar a desarrollar una habilidad que se encuentra en la intersección de los componentes financieros y psicológicos: la habilidad de establecer metas correctamente.
Cuando hablamos de nuestros objetivos globales (financieros, profesionales, familiares), a menudo nos permitimos soñar despiertos y tener la cabeza en las nubes. Pero sólo un objetivo claramente definido puede ser el primer paso para convertir su sueño en realidad. Un objetivo bien formulado:
- te ayuda a concentrarte en lograr lo que deseas;
- sirve como fuente de inspiración, fuerza moral y física;
- le permite determinar qué es prioritario y qué es secundario;
- le ayuda a tomar decisiones inteligentes en el camino hacia la realización de sus sueños.
Cinco principios básicos te ayudarán a pasar de los pensamientos y las palabras a las acciones:
1. La vida está bajo control. Un objetivo establecido de forma clara, clara y concisa permite marcar la dirección correcta del movimiento.
2. Encontrar el sentido de la existencia. La implementación de planes claramente formulados ayuda a que la vida sea interesante y variada.
3. Ganar confianza. Establecer una meta te brinda la oportunidad de ganar confianza en ti mismo y en tu futuro. La forma más eficaz de hacerlo es hacer planes por escrito (es importante intentar evitar la palabra “no” tanto como sea posible) y registrar su implementación.
4. Transformación de lo “imposible” en “posible”. Un objetivo claramente formulado le permite delinear los pasos hacia su implementación, lo que aumenta significativamente las posibilidades de su implementación.
5. Ganar fe en el éxito. Para lograr el objetivo previsto, no sólo es necesario creer en el resultado, sino también imaginar que ya se ha logrado.
Gestión financiera competente
Pasamos los mejores años de nuestra vida en el trabajo, pero por alguna razón el dinero que ganamos trabajando duro no siempre nos produce placer o incluso “se nos escapa de las manos”. Esto es lo que puede hacer para evitar esto.
1. Mantenga registros de ingresos y gastos.
Cuando sabes claramente a dónde va el dinero, te da confianza en el futuro. Puede mantener un presupuesto en un bloc de notas, en una hoja de cálculo de Excel o en una aplicación especial.
2. Aprende a ahorrar
Varias técnicas le permiten convertir el proceso de creación de un airbag financiero en un hábito:
"10% de los ingresos". Cuando recibas cualquier cantidad, reserva el 10% de la misma. ¿No puedes ahorrar el 10% de inmediato? Comience con al menos un 5%. Lo principal es empezar.
"Más 10." Empiece a ahorrar: hoy 10 rublos, mañana – 10 rublos más, y así sucesivamente. En un mes acumularás 4.500 rublos y en un año, 54.600 rublos.
"Una taza de café". En promedio, una taza de café cuesta 100 rublos. Reserva esta cantidad todos los días, como si la gastaras en una taza de café. Puede ahorrar 3.000 rublos al mes y 36.000 rublos al año.
3. Invertir
Habiendo creado un colchón de seguridad mínimo (gastos mensuales x 3), puede empezar a invertir. Los instrumentos pueden ser diferentes: depósito bancario, bonos, acciones, fondos mutuos, seguro médico obligatorio (cuenta de metal no asignada), IIS (cuenta de inversión individual), bienes raíces.
4. Aprende a ahorrar
Hacer esto no es tan difícil como parece:
- reconsiderar los costos de vivienda y servicios comunales: comprar bombillas de bajo consumo, instalar medidores, cargar completamente la lavadora;
- deshazte de los malos hábitos y las compras impulsivas; esto preservará tu salud y ahorrarás importantes cantidades de dinero;
- no se endeude ni solicite préstamos a menos que sea absolutamente necesario.
Y una última cosa. Evalúe su situación financiera hoy: ¿está todo realmente tan mal o muchos de los problemas son inverosímiles? Recuerda y anota lo que has logrado hasta ahora. Enumere todo, incluso los hechos aparentemente insignificantes. Agradece a ti mismo todo lo que has logrado. Siéntase libre de sentirse exitoso; esto le dará entusiasmo y la determinación para actuar, obtener libertad financiera y dejar de preocuparse por el dinero.
Sobre los autores
– consultor financiero, coach empresarial, experto en proyectos "Salud financiera", consultor-metodólogo del Proyecto del Ministerio de Finanzas de la Federación de Rusia.
– psicólogo, formador, polígrafo, perfilador, especialista en el uso de capacidades humanas ocultas en la vida empresarial y personal.
Seguramente muchos de nosotros hemos sufrido pérdidas materiales al menos una vez. Un amigo de alguien pidió dinero prestado para una compra importante y luego “se olvidó” de devolverlo o comenzó a afirmar que era su regalo voluntario. Alguien perdió su billetera, que contenía todo su salario. Y alguien perdió un trabajo bien remunerado. El marido de alguien se convirtió en garante de un amigo que pidió un préstamo y luego se vio obligado a pagar la deuda del perdedor en quiebra. El negocio de alguien fracasó. ¡Nunca se sabe lo que puede pasar! Pero el problema es que además de las pérdidas financieras, también hay consecuencias emocionales que recaen sobre la persona que ha perdido dinero. Está literalmente inquieto y no sabe cómo afrontar la pérdida de dinero.
No es sorprendente que la gente se lamente por la pérdida de dinero, empleos, apartamentos o automóviles. He aquí por qué: cualquier tipo de pérdida provoca una reacción natural: la tristeza. Intenta recordar tu estado cuando perdiste algo. Tal vez fue una mascota, una relación con un ser querido, un auto robado o tu proyecto favorito en el trabajo. ¿Has experimentado alguna de estas emociones?
- Tristeza
- Sentimientos de culpa, autoflagelación.
- Ansiedad
- sentirse solo
- Anhelo
- Autoaislamiento social
- Nerviosismo
- Distracción
- Insomnio o somnolencia
- Trastornos del apetito
Estamos acostumbrados a la idea de que sólo podemos experimentar dolor después de la muerte de un ser querido. No tendemos a reconocer nuestros sentimientos como tristeza cuando perdemos algo que no sea un ser querido. Pero cuando se trata de pérdidas financieras, no se trata sólo de dinero. No sería tan dañino emocionalmente para nosotros si solo se perdiera dinero. Sufrimos otras pérdidas junto con la repentina caída de los activos. ¿Cual? Hablemos de perder una cantidad realmente significativa de dinero desde una perspectiva mundana y veamos algunos ejemplos de cómo puede afectar su vida y sus planes.
¿Cuál puede ser el impacto de una pérdida financiera importante?
Planes de jubilación. Es posible que haya estado ahorrando dinero por lo que no lo necesitará durante la jubilación. O comprar una casa más cerca de la naturaleza. O emprender un viaje largo. Y luego, de alguna manera, perdiste ese dinero. O perdieron su trabajo y ahora se ven obligados a vivir del dinero que querían ahorrar.
Ahorro para la educación de los niños. ¿Has pensado en el hecho de que tus hijos se irán a estudiar a otra ciudad y querías estar preparado para apoyarlos económicamente durante sus años de educación? O planeaba utilizar una forma de formación remunerada.
Casa o apartamento. Quizás pidió préstamos, pero ahora no sabe cómo pagarlos ni los intereses acumulados. ¿Tendrá que vender su casa para pagarle al banco?
Estatus social. Alguna vez fuiste una especialista exitosa y bien remunerada, y ahora eres una ama de casa desempleada que se ve obligada a observar impotente cómo su marido, exhausto, intenta solo mantener a su familia y pagar la hipoteca.
Estilo de vida. Es posible que su vida haya estado muy ocupada antes de esta pérdida. Buena comida, vacaciones en resorts o viajes por el mundo, comprar regalos para amigos y familiares... Mucho de lo que parecía evidente se ha vuelto ahora inaccesible.
Escenario de vida. Cuando eras muy joven, se te ocurrió un escenario de vida. "Voy a ser un médico". "Quiero trabajar con animales". "Me convertiré en actriz". A medida que crecías, ampliaste tu guión: “¡Recibiré una buena educación, conseguiré un excelente trabajo, me casaré y viviré una vida interesante y feliz!” Lo más probable es que su escenario no incluyera algo como "Voy a perder todos mis ahorros a los 50 años" o "Voy a confiarle a alguien todo mi dinero para que pueda robármelo y yo volver a trabajar a los 70 años." . O “Compraré la casa de mis sueños y luego pediré préstamos y me veré obligado a venderla”.
Los cambios drásticos en tu vida y el colapso de tus sueños agravan significativamente las emociones que surgen de la pérdida financiera. Una persona experimenta un verdadero dolor, no sabe cómo sobrevivir a la pérdida. La situación se ve agravada por el hecho de que, a pesar de toda la similitud de las emociones con las de la pérdida de un ser querido, todavía existen algunas diferencias:
- Percepción del evento por parte de los demás. Una cosa es decirle a alguien que su madre murió, pero otra completamente diferente es decirle a alguien que perdió dinero, por ejemplo, en un esquema piramidal. Es poco probable que simpaticen contigo. Y en general, no solemos comunicarnos con amigos y conocidos sobre temas relacionados con el dinero. Entonces la persona se queda sola con su dolor.
- Negativa a reconocer el dolor. Generalmente quienes han perdido dinero piensan: “No debería sentirme tan mal como si alguien hubiera muerto”. Sí, afortunadamente no es lo mismo perder dinero que la muerte de un ser querido. Pero no puedes devaluar tus sentimientos, no puedes llevarlos dentro de ti.
- Falta de ritual social para tal duelo. Tenemos muchos rituales asociados a la muerte: funerales, velorios, lutos, etc. Todo esto ayuda a sobrevivir a la muerte de un ser querido y a adaptarse a un mundo en el que la persona que amamos ya no existe. Pero no hay absolutamente nada que nos ayude a sobrevivir de alguna manera al dolor de grandes pérdidas financieras. Y además del dolor, una persona también queda con un sentimiento de colapso total de toda su vida.
Cómo sobrevivir y prosperar después de sufrir una pérdida financiera
Primero, hablemos de cómo sobrevivir a las pérdidas financieras:- Permítete aceptar la pérdida.
Permítete llorar por lo que has perdido. Realmente has experimentado una pérdida. Necesitas dar rienda suelta a tus emociones: llorar, llorar. Si ocultas tus sentimientos y finges que no pasó nada, sólo aumentarás el estrés y sobrecargarás tu sistema nervioso. ¡No tardarás en enfermarte!
No te resistas. Esto no significa que debas rendirte. Pero esto significa que debes admitir, tal como reconociste tus emociones, que has sufrido pérdidas económicas y que tu situación ha empeorado. Este reconocimiento, a diferencia del autoengaño (dicen, todo volverá a ser como antes...), te ayudará a pensar y actuar de manera constructiva para corregir la situación.
- Crea y utiliza tu sistema de soporte
Hablar. Dar rienda suelta a tus sentimientos a solas contigo mismo es una cosa, pero hablar de tus sentimientos con amigos es completamente diferente. Además, no es necesario hablar tanto de la pérdida en sí (qué y cuánto perdió), sino de las emociones que esta pérdida evoca en usted. Esto es muy importante porque es una buena manera de procesar el duelo y no quedarse estancado en él.
- Cambia tu perspectiva
Piense en sus dificultades anteriores. Cuando enfrentó esta pérdida, quizás pensó que era lo peor que le podía pasar. Quizás esto sea cierto. Pero probablemente ya hayas encontrado algunas dificultades en tu vida antes, porque cada persona enfrenta muchas pruebas. Esté de acuerdo en que las dificultades anteriores no se resolvieron por sí solas, hubo que esforzarse mucho para superarlas. Deja que tus victorias pasadas te den valor y te sirvan de motivación para superar también este obstáculo.
No te quedes en el pasado ni te adelantes; piensa en el día de hoy. Esto tampoco es fácil. Tus pensamientos y preocupaciones sobre lo que te sucederá a continuación son bastante comprensibles. Pero en lugar de reflexionar sobre el pasado o entrar en pánico por el futuro, piense en lo que está sucediendo ahora mismo. Mantén tus pensamientos ocupados en encontrar una solución al problema, en lugar de lamentarte por tu futuro, piensa en lo que puedes hacer hoy. 
Y ahora, sobre lo que se puede hacer para la prosperidad futura:
- Aprende una lección Aprende de tus errores. Analiza dónde hiciste el movimiento equivocado. ¿Qué lo causó? ¿Quizás la decisión tomada en ese momento fue dictada por su excesiva concentración en los valores materiales? ¿Quizás eres demasiado confiado? ¿O tal vez simplemente te faltaba algún conocimiento específico? Saca conclusiones y aprende una lección por ti mismo, y deja que la experiencia que adquieras te ayude a evitar errores similares en el futuro.
- Encuentre los aspectos positivos El grano de arena que al principio irrita tanto a la ostra acaba convirtiéndose en una perla. Las dificultades económicas que atravesáis actualmente pueden servir de impulso para vuestro desarrollo. Pueden abrirle los ojos a nuevas oportunidades que se le presentan y que no había notado antes.
Siempre puedes encontrar cosas positivas, incluso en los momentos más difíciles. Después de que ocurre una desgracia, al principio nos parece que no podría pasar nada más terrible. Pero si utiliza los consejos enumerados anteriormente, puede descubrir muchas cosas nuevas: ver nuevas formas de fortalecer su bienestar, adquirir nuevos conocimientos y habilidades, hacer algo que antes no tenía la determinación de hacer. Podrás descubrir qué tan fuertes somos en espíritu y aumentar significativamente tu autoestima. Finalmente, podemos aprender lo importante que es el apoyo de los amigos y cuántas personas nos aman de verdad.
- Tomar medidas Haga un plan que incluya todas las acciones posibles para restaurar la brecha financiera que ha surgido. La acción le ayudará a ver sus perspectivas de futuro y la incertidumbre ya no le pesará.
¿Cómo prefiere percibir su pérdida: como una derrota o como una nueva oportunidad?
Todo el mundo ha perdido dinero al menos una vez: puede ser un robo, un olvido o una compra impulsiva y costosa. Y cada uno experimentó esta pérdida a su manera. El sitio aprendió cómo abordar este tema correctamente y con un daño mínimo para uno mismo de las psicólogas Svetlana Morozova y Anetta Orlova.
La psicóloga Svetlana Morozova cree que en el mundo moderno el dinero a menudo se convierte en un fin en sí mismo y esto deforma los objetivos de la vida y, como consecuencia, la calidad de vida de una persona. Porque en esencia son solo un recurso que una persona puede utilizar para lograr algunos objetivos. Tan pronto como una persona deja de percibir el dinero como un recurso, la idea de bienestar financiero se vuelve autosuficiente para él. Y la forma en que una persona define el significado del dinero para sí misma determina su actitud ante su pérdida.
Todo lo que tengo
Si tener dinero es un fin en sí mismo, entonces la pérdida de una gran cantidad (independientemente de las razones: robo o gasto irracional) provocará experiencias poderosas, comparables en fuerza a las emociones de perder un objeto importante en la vida. La persona experimentará una fuerte sensación de miedo, negará lo sucedido, caerá en la desesperación y se sentirá en una situación desesperada. Pero la esencia de la experiencia no es sufrir, sino repensar y comprender los hechos ocurridos. En consecuencia, una persona que ha experimentado una pérdida puede evaluar sus acciones o decisiones de manera diferente. Esto significa que la próxima vez tendrá más cuidado.
Recursos renovables
No hay por qué ponerse nervioso: el estrés puede dejar un impacto negativo mucho más fuerte que perder una determinada cantidad de dinero
Si se considera el dinero como un recurso, una evaluación objetiva de la situación ayudará a superar la pérdida. En primer lugar, basta con contar hasta diez (esto le ayudará a calmarse) y solucionar la situación, aconseja Svetlana Morozova.
En primer lugar, cualquier recurso se puede reponer: si logró ganar dinero antes de hoy, podrá continuar ganando dinero en el futuro. En segundo lugar, la situación debe ser aceptada. Si no se puede cambiar ni devolver nada, solo queda seguir adelante. La psicóloga Anetta Orolova también aconseja calmarse y comprender que no hay necesidad de estar nervioso: después de todo, el estrés puede dejar una huella negativa mucho más fuerte que perder una determinada cantidad de dinero.
Tercero, está en nuestras manos garantizar que esta situación no vuelva a ocurrir en el futuro. Prométase que la próxima vez tendrá más cuidado porque pensará en una compra costosa durante varios días (compre un artículo solo si durante varios días cree que realmente lo necesita). A continuación, sólo tendrá que restringir la comunicación que se le ha dado a usted mismo.
Svetlana Morozova
Psicólogo en ejercicio con especialización adicional “educador social”, psicólogo-consultor certificado. Egresado del Instituto de Pedagogía Especial y Psicología que lleva su nombre. Raúl Wallenberg. Autor de numerosas publicaciones sobre diversos problemas de la medicina preventiva. Practicando durante 5 años.
Dirige una práctica privada.
Anetta Orlova
Psicólogo, candidato de ciencias sociológicas.
Director de la Escuela de Relaciones Interpersonales.
Escritor, presentador de radio y televisión, invitado frecuente en programas de televisión y experto en revistas.
Una situación difícil
Si se encuentra en una situación de crisis (por ejemplo, ha perdido una gran cantidad de dinero destinada a una operación), no tema pedir ayuda a otras personas. Es importante no caer en el dolor y recordar que esa posibilidad siempre existe. En cualquier situación, habrá personas dispuestas a ayudarle (amigos, familiares, compañeros y, a veces, completos desconocidos).
Una pérdida
Todas las personas hemos perdido algo en algún momento. Así que si te encuentras en una situación similar, no te detengas en ello, sino trata de verlo de otra manera, aconseja Anetta Orlova. Por ejemplo, existe la opinión de que una pérdida promete una ganancia importante en el futuro. Llamemos a esto la ley del equilibrio de la humanidad. No en vano decimos que los platos baten para la felicidad.
Historias reales
Esperanza:“El perro de mi amigo se enfermó gravemente. El perro sufrió mucho y requirió un tratamiento costoso. Lo colocaron en una guardería especial, que en ese momento costaba cantidades increíbles de dinero.
¡Si no compré nada con este dinero, entonces no lo necesitaba!
A la familia le costó conseguirlos, pero él no abandonó la lucha por la vida de sus mascotas. Un año después, el perro se recuperó, ganó peso y ahora se convierte en padre con regularidad. La familia vende cachorros y no se arrepiente de haber tenido que reducir significativamente los gastos en algún momento para ayudar al perro a recuperarse”.
Fe:“Mi amiga estuvo recientemente en Edimburgo y le compró a su marido un suéter de angora muy caro. Corrió durante mucho tiempo por la tienda con un centímetro: midiendo el largo de la manga, el escote... Luego tuvo que hacer todas las compras ella misma, porque la aerolínea tenía restricciones estrictas sobre el peso del equipaje. Y después de todas estas pruebas, el suéter no le quedaba bien, resultó ser mucho más grande de lo necesario. La amiga no se molestó demasiado: ahora tenía un motivo para visitar la ciudad que le gustaba con su marido”.
Puerto pequeño:“Hace un par de meses me robaron 6.000 rublos. Sacado de una billetera en un gran centro comercial. Además, el ladrón sacó dinero de la billetera y lo devolvió a la bolsa. ¡Me sentí increíblemente feliz por esta circunstancia, ya que todavía tenía mi tarjeta bancaria! Sólo quedaban 300 rublos, pero pude retirarlos y regresar a casa. No me molesté especialmente porque estoy convencido de que no tiene sentido sufrir por perder dinero. Después de todo, ¡siempre puedes volver a ganarlos! Y si no compré nada con este dinero, significa que no lo necesitaba. Pero sea como sea, ahora miro más de cerca mi bolso. Y no guardo todo el dinero junto, sino que lo guardo en diferentes bolsillos”.
A veces las personas enfrentan pérdidas financieras. La razón de esto puede ser un despido repentino, robo de propiedad o fracasos comerciales. Por supuesto, puede ser una lástima perder repentinamente una fuente de bienestar o desprenderse de una gran suma de dinero. Pero encuentre la fuerza y la sabiduría mundana para aceptar la pérdida y seguir adelante.
Perder una gran cantidad de dinero puede hacerle perder la sensación de estabilidad y confianza en el futuro. Por ejemplo, tenías ciertos planes para tus ahorros, pero ahora se acabaron y no sabes cómo salir.
Los contratiempos financieros pueden causar mucho estrés a alguien que ha perdido dinero y afectar no sólo su estado de ánimo sino también su salud. De acuerdo en que debido a fallas financierasNo debes arriesgar lo más valioso que tienes: tu bienestar.
Libera tus emociones
No te guardes las emociones negativas. Si te sientes mal, llora. Es bueno si tienes un buen amigo o familiar con quien puedas quejarte. Habla con un ser querido, te sentirás mejor.
SERÍA GENIAL SI LOGRARAS REUNIR UN GRUPO DE APOYO DE AMIGOS VERDADEROS QUE TE APOYARAN EN MOMENTOS DIFÍCILES
Cálmate
Trate de evaluar objetivamente la magnitud del desastre. Quizás estés exagerando y en realidad no todo está tan mal. Si no puedes influir en los acontecimientos que irrumpen en tu vida cotidiana, entonces no te queda más remedio que calmarte y seguir adelante con tu vida.
NO HAY SENTIDO DE DESPLAZARSE UNA Y OTRA VEZ EN TU CABEZA UNA SERIE DE EVENTOS TRISTE Y ARREPENTIRTE DESDE LA MAÑANA HASTA LA TARDE. CÁLMATE
Cree en tus propias capacidades y anímate. Recuerda situaciones difíciles de las que encontraste una salida. Los recuerdos de sus éxitos le darán fuerzas y le ayudarán a afrontar la pérdida de dinero.
Supera tus errores
Analice con calma los acontecimientos que provocaron pérdidas económicas. Su tarea es comprender qué acciones, principios o puntos de vista necesita ajustar para no tener una imagen tan triste en el futuro.
Una vez que comprenda claramente lo que hizo mal y lo que podría haber hecho mejor, debería sentirse mejor. Pronto pasará el sentimiento de ansiedad.
El optimismo te ayudará a afrontar las dificultades.
Por supuesto, esto no es fácil, pero aun así trata de encontrar los aspectos positivos de la situación actual. Créame, definitivamente existen, incluso si en este momento no puede ver qué bien ha traído consigo la pérdida de dinero. Quizás, sin problemas económicos, los acontecimientos se habrían desarrollado según un escenario aún peor y su ángel de la guarda le habría salvado de grandes pérdidas.
No hay duda de que puedes emerger más fuerte, más sabio, más inteligente e incluso más rico después de experimentar una pérdida. A menudo, un fuerte deterioro de su situación financiera estimula a las personas a tomar medidas que no tomarían en tiempos de prosperidad. Y luego estas personas se recuperan, se encuentran a sí mismas y encuentran la verdadera felicidad.
Tomar acción
Desarrolle un plan para minimizar el daño que le causará su pérdida financiera. Encuentre una manera de proteger y hacer crecer sus fondos restantes, o encuentre una nueva fuente de ingresos. Vea la situación como una oportunidad para mejorar. Concéntrate en tu carrera o decide finalmente iniciar tu propio negocio. Quizás la idea de correr un riesgo financiero perdiendo dinero no te parezca muy buena. Pero a veces las personas, al ver lo frágil que puede ser el bienestar material, deciden más fácilmente tomar medidas audaces.
