اگر از وارد شدن به یک رابطه می ترسید چه باید کرد؟ چگونه بر ترس از روابط جدید غلبه کنیم؟ ترس از یک رابطه جدی در زنان

حقایق باور نکردنی

گاهی اوقات پیدا کردن آن سخت است شریک درستبرای روابط شخصی، و بسیاری از مردم فکر می کنند که وقتی این اتفاق بیفتد، همه چیزهای سخت پشت سر گذاشته می شوند.

اما، اگر شریک زندگی شما دائماً ناهماهنگ عمل می کند، دوست ندارد برنامه ریزی کند یا فکر می کند که نیازهای او بیش از هر چیز دیگری است، چه؟

احتمال زیادی وجود دارد که قرار ملاقات داشته باشید فردی که فقط می ترسد رابطه ی جدی .

همچنین بخوانید:مراحل عجیب روابط مدرن

در اینجا چند نشانه وجود دارد که به شما کمک می کند ترس از رابطه را بشناسید، و نکاتی در مورد اینکه چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید.

ترس از رابطه

1. او در گذشته تجربیات بدی در رابطه داشته است.

افرادی که از روابط می ترسند از صدمه دیدن می ترسند. کافی است از گذشته آنها بدانی و دلیل اینگونه شدن آنها را دریابی.

شاید آنها ازدواج کرده بودند یا در یک رابطه طولانی که پایان بدی داشتند. ممکن است این نیز باشد یکی از والدین فوت کرده یا والدین طلاق گرفته اندو دیدند عواقب نامطلوب. وقتی پدر و مادر با هم هستند اما در یک رابطه ناراضی هستند، بدتر است.

در نتیجه، تجربه رابطه آنها با ایده آل فاصله زیادی داشت. اگر تنها چیزی که دیده اید یک رابطه ناسالم است، نمی خواهید در همان موقعیت قرار بگیرید.

2. او رمان های کوتاه زیادی داشت.

جدایی بعد از 3 ماه یا 3 سال نسبتاً رایج است زیرا در آن زمان است که اکثر زوج ها تصمیم می گیرند که خود را متعهد کنند یا خیر.

ببینید با چه کسانی آشنا شده اند. آنها احتمالا بودند افراد غیر قابل دسترس(متاهل، معتاد به کار، زندگی در کشور دیگری). درگیر شدن در یک رابطه آسان است زمانی که شریک زندگی نمی تواند در ازای آن این کار را انجام دهد.

3. دوست دارند تحت کنترل باشند.

اگر شریک زندگی شما از اینکه به او می گویند چه کار کند متنفر است، مراقب باشید. افرادی که از نظر آسیب شناختی از روابط می ترسند، اگر کنترل موقعیت را در دست بگیرید، حالت تدافعی و بحث برانگیز پیدا می کنند، زیرا آنها دوست دارند تحت کنترل باشند.

اگر آنها کنترل داشته باشند، می توانند احساسات خود را کنترل کنندو آنها نمی توانند صدمه ببینند.

ترس از روابط جدید

4. مدام موقعیت خود را تغییر می دهند.

چنین فردی ممکن است از همان ابتدا شیرین و جذاب باشد، اما زمانی که شما را به دست آورد، او ممکن است ناپدید شوند.

آنها تعقیب را دوست دارند، اما نه "شکار"، و هر چه رابطه جدی تر شود، علاقه آنها کمتر می شود.

5. شما دوستان، اعضای خانواده یا همکاران کاری آنها را ملاقات نکرده اید.

افرادی که از روابط می ترسند به زندگی خود نظم می دهند. هرچه افراد نزدیک آنها را بیشتر بشناسید به آنها نزدیکتر خواهید شد و این برای آنها خطرناک است.

6. آنها غیرمسئول هستند.

برای چنین افرادی دشوار است که خود را نه تنها در روابط متعهد کنند. آنها می توانند مدام دیر کردنزیرا آنها نمی خواهند در یک مکان خاص در یک زمان خاص باشند.

همین امر می تواند در مورد امور مالی نیز صادق باشد. آنها می توانند پرداخت قبوض را فراموش کنیدتا اینکه نامه ای تهدیدآمیز دریافت کنند.

اگر زندگی آنها آشفته به نظر می رسد، ممکن است دلایل زیر برای این وجود داشته باشد.

ترس از روابط

7. دوست ندارند برنامه ریزی کنند.

وقتی نوبت به تصمیمات مهم می رسد، آنها نمی توانم شجاعت "بله" گفتن را به دست بیاورم.

برخی از مردم نمی توانند به شما بگویند که فردا شما را می بینند، برخی دیگر می توانند عادی رفتار کنند اما در آخرین لحظه نظر خود را تغییر دهند.

8. جزئیات زندگی شخصی خود را به اشتراک نمی گذارند.

مراقب باشید اگر شریک زندگی شما احساسات خود را پنهان می کند یا نشان نمی دهد.

افرادی که از روابط می ترسند دوست ندارند آسیب پذیری خود را نشان دهند. هر چه بیشتر آنچه در زیر سطح نهفته است را ببینید، قدرت بیشتری بر آنها خواهید داشت.

و اگر برخی از جزئیات شخصی را به شما بگویند، به شما این قدرت را می دهند که به آنها آسیب برسانید.

9. نیازهای آنها حرف اول را می زند.

آنها به قدری از خود محافظت می کنند که ممکن است نیازهای عاطفی شما را نادیده بگیرند.

10. وقتی به ازدواج اشاره می کنید وحشت می کنند.

کافی است کلمه ازدواج را ذکر کنید یا صحبتی را درباره زندگی مشترک شروع کنید و به واکنش آنها نگاه کنید.

اگر او را به عروسی دوست خود دعوت کنید، ممکن است باعث وحشت شود و فرد شروع به کار کند بهانه بیاورید، موضوع گفتگو را تغییر دهید یا به سادگی ناپدید شوید.

اگر با فردی که از روابط می ترسد قرار ملاقات می گذارید چه باید کرد؟

زیاد سختگیر نباش

افرادی که صرفاً برای گرفتن یک تصمیم مهم وقت می گذارند، از روابط نمی ترسند، بلکه محتاط هستند. در مورد آن فکر کنید، آیا به موقع تصمیم گرفتید که خود را در یک رابطه جدی تر ببندید؟

واقع بین باش.

شما نمی توانید کسی را مجبور به تعهد کنید اگر آن شخص نمی خواهد. اگر فردی از این واقعیت که از روابط می ترسد خوشش نمی آید، بهتر است به دنبال کمک باشد. اما، اگر این مشکل فقط برای شماست، بهتر است آن را ترک کنید.

به من بگویید که هرگز تضمین 100٪ وجود ندارد.

ما در دنیایی نامطمئن زندگی می کنیم و هرگز نمی توانیم صد در صد از چیزی مطمئن باشیم. هیچ یک از ما نمی دانیم که آینده چه چیزی برای ما رقم می زند، و تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشیم و سعی کنیم همه چیز را درست کنیم. همه کسانی که عاشق هستند آسیب پذیر می شوند. هر دوی شما در معرض خطر هستید.

برای جا دادن آنها تغییر نکنید.

یا می خواهند با شما باشند یا نمی خواهند. تغییر تمایل به زندگی مشترک یا ازدواج باعث ماندن آنها نمی شود و شما را ناراضی می کند.

عجله نکن.

بسیاری از کسانی که از یک رابطه جدی می ترسند، وقتی فردی صبور را پیدا می کنند که حاضر است به آنها زمان دهد تا به زوج بودن عادت کنند، بر ترس خود غلبه می کنند.

اما قبل از وارد شدن به روابط با تیپ های خاص، خوب فکر کنید.

اگر فردی بیش از 40 سال سن داشته باشد و هرگز بیش از چند ماه با هم رابطه نداشته باشد، مدت زیادی طول می کشد تا بر ترس او از روابط غلبه کنید.

یک عکس گتی ایماژ

شانون کولاکوفسکی روانشناس بالینی و ستون نویس هافینگتون پست و ساینتیفیک امریکن است.

باز بودن را تمرین کنید

اضطراب و نزدیکی ما را از به اشتراک گذاشتن تجربیات باز می دارد. کتاب‌های مشاوره می‌توانند راهبردهایی را در مورد چگونگی ایجاد مکالمه، جذابیت و علاقه‌مند کردن طرف مقابل ارائه دهند. اما روابط واقعی همیشه بر اساس باز بودن ساخته می شوند. رهایی راهی مستقیم به سوی صمیمیت است. با این وجود، آخرین کاری که یک فرد مضطرب تصمیم می گیرد انجام دهد، تضعیف حفاظت است. باز شدن به معنای غلبه بر ترس است یک غریبه، او را از افکار و تجربیات خود آگاه کنید. این آسان است که به مردم بگویید چه فکر و چه احساسی دارید و بگذارید ببینند چه چیزی برای شما مهم است.

با ترس از قضاوت مبارزه کنید

یکی از دلایلی که ما در به اشتراک گذاشتن با دیگران تردید داریم، ترس از قضاوت است. افزایش اضطراب باعث می شود شریک حساس را بیش از حد ارزیابی کنیم. اگر مشکلی پیش بیاید، به طور خودکار خود را سرزنش می کنیم. ما فرض می کنیم که شریک زندگی فقط اشتباهات و عیب های ما را می بیند. این به این دلیل است که کسانی که از اضطراب رنج می برند اعتماد به نفس پایینی دارند و نسبت به خود احساس بدی دارند. از آنجایی که آنها خود را به شدت قضاوت می کنند، احساس می کنند که دیگران نیز همین احساس را دارند. این باعث می شود که آنها تمایلی به اشتراک گذاری، نشان دادن صداقت و آسیب پذیری نداشته باشند.

استرس، مانند ترس، چشمان درشتی دارد: تهدیدها را تحریف می کند و تنها سناریوهای منفی را ارائه می دهد.

ارزش درونی را پیدا کنید

به نظر می رسد زمانی که هوشیار هستیم، نسبت به سیگنال های رفتار افراد دیگر حساس هستیم. این کاملا درست نیست. اضطراب باعث می شود که سیگنال های عمدتا منفی را متوجه شویم و اغلب آنها را تصور کنیم جای خالی. بنابراین، ما در خطر از دست دادن کنترل زندگی خود و تبدیل شدن به بردگی ترس ها و تعصبات خود هستیم.

چگونه از این دور باطل خارج شویم؟ تقویت عزت نفس.اگر از خود راضی باشیم، ارزش خود را بدانیم و تجربیات زندگی خود را بدیهی بدانیم، مستعد انتقاد از خود نیستیم. با آرام کردن منتقد درونی، تمرکز بر تجربیات خود را متوقف می‌کنیم و این فرصت را پیدا می‌کنیم که بدون ممانعت عمل کنیم.

از تفکر فاجعه آمیز پرهیز کنید

اضطراب می تواند باعث تفکر فاجعه آمیز شود. ویژگی متمایز آن: تمایل به ارتقاء هرگونه تحول منفی وضعیت به درجه فاجعه. اگر مثل آتش می ترسی که در نامناسب ترین لحظه پاشنه پا بشکند یا جورابانت پاره شود، منظورم را می فهمی. نمونه بارز آن «مرد در پرونده» چخوف است. وقتی جلوی دختری که به او علاقه نشان می دهد از پله ها سرازیر می شود از شرم و حقارت می میرد. برای دنیای او، این یک فاجعه است - اگرچه در واقع او طرد و یا حتی محکوم نشد.

سعی کنید از آنچه در سرتان می گذرد، آنچه می گویند، انتزاع کنید صدای درونی(یا رای). به یاد داشته باشید که استرس، مانند ترس، چشمانی درشت دارد: تهدیدها را تحریف می کند و تنها سناریوهای منفی را ارائه می دهد. افکاری را که احتمال یک قرار به وجود می آورد را یادداشت کنید و آنها را تجزیه و تحلیل کنید. چقدر واقع بین هستند؟ در نظر بگیرید که شریک زندگی شما نیز نگران است. تصور کنید که او چگونه خود را در آینه ارزیابی می کند و مخفیانه به لطف شما امیدوار است.

آگاهی عاطفی را توسعه دهید

اضطراب توسط افکار مربوط به گذشته و آینده تقویت می شود. ما یا به آنچه ممکن است اتفاق بیفتد فکر می کنیم، یا موقعیت های گذشته را بارها و بارها می جویم: چگونه رفتار کردیم، چه تاثیری گذاشتیم. همه اینها قدرت را می گیرد و در عمل دخالت می کند. جایگزین این سرگردانی ذهن، ذهن آگاهی است. بر آنچه در اینجا و اکنون اتفاق می افتد تمرکز کنید. احساسات را بدون تلاش برای ارزیابی آنها بپذیرید.

آگاهی عاطفی جزء اصلی هوش هیجانی است. اگر شریک زندگی به خوبی به احساسات خود و دیگران مسلط باشند، بتوانند در موقعیت های مختلف انعطاف و درک داشته باشند، به احتمال زیاد از زندگی مشترک خود راضی خواهند بود.

برای استفاده از هوش هیجانی توسعه یافته به نکات زیر توجه کنید:

به جای نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات خود، آن ها را دنبال کنید و نام ببرید.
نده احساسات منفیاسیر تو به خودتان آموزش دهید که آنها را تا حد امکان جدا از هم تجزیه و تحلیل کنید و در افکارتان به آنها بازنگردید.
از احساسات به عنوان انرژی برای عمل تغذیه کنید.
با احساسات طرف مقابل هماهنگ شوید، به آنها توجه کنید، واکنش نشان دهید.
نشان دهید که احساسات دیگران را درک می کنید و با آنها در میان می گذارید. از این ارتباط عاطفی برای ایجاد حس ارتباط قوی استفاده کنید.

1 مجله آمریکایی خانواده درمانی، 2014، جلد. 42، شماره 1.

هر فرد در زندگی باید نیمه دیگر خود را پیدا کند که با او راحت و راحت باشد. متأسفانه اغلب اوقات ترس از روابط و ترس از تنها ماندن باعث می شود فرد نگران شود و به این فکر کند که چگونه بیشتر زندگی کند، چه کاری انجام دهد. از یک طرف می خواهم یک نفر همیشه آنجا باشد و از طرف دیگر نگرانی از سختی های بیشتر زندگی مشترک وجود دارد.

ترس ها و نحوه برخورد با آنها

ترس از شروع رابطه در زن و مرد ممکن است به دلایلی ظاهر شود که به سادگی قابل توجیه نیستند یا بهانه هستند. در اینجا نکات اصلی وجود دارد که به همین دلیل بسیاری نمی توانند تصمیم بگیرند گامی به سوی خوشبختی بردارند:

ترس از کمبود وقت بسیاری از مردم نمی خواهند رابطه ای را شروع کنند، زیرا معتقدند که به سادگی برای این کار وقت ندارند. اگر روابط شروع شود، جلسات و قرارهای دائمی، آنگاه همه چیز در محل کار از این آسیب خواهد دید یا موفقیت تحصیلی بدتر خواهد شد. چنین بهانه ای را حتی نمی توان دلیل نامید، زیرا در واقعیت، وقتی یک رابطه شروع می شود، نگاه به همه چیز تغییر می کند و اولویت های زندگی تغییر می کند. قطعا زمانی برای یک عزیز وجود خواهد داشت.
بسیاری از مردم از روابط می ترسند زیرا از خود راضی نیستند. تقریباً هر شخصی می تواند آن کاستی هایی را در خود بیابد که به همین دلیل نمی خواهد رابطه ای را شروع کند. همه برنامه ها برای مدت نامعلومی به تعویق می افتد. این دلیل هم بهانه به نظر می رسد. اگر شخصی شما را دوست داشته باشد، تمام کاستی های شما را می پذیرد و شما نیز به نوبه خود قادر خواهید بود که از قبل در یک رابطه به سمت بهتر شدن تغییر کنید.
مشکلات اعتماد به خود و دیگران سومین دلیلی است که باعث می شود بسیاری از آنها رابطه ای را شروع نمی کنند. کسی می ترسد به یک غریبه اعتماد کند. این اغلب پس از یک داستان عاشقانه ناموفق با شخص دیگری امکان پذیر است. ترس از رابطه جدید سرکوب می کند و فرصت تصمیم گیری را نمی دهد. برای حل مشکل، باید بدانید که همه نمی توانند خیانت کنند. کسانی هستند که همیشه آماده عشق متقابل هستند و وفادار می مانند.

علل رایج ترس از رابطه در زنان

تفاوت قابل توجهی بین زن و مرد وجود دارد، زیرا هر دو طرف از عواقب خاصی از رابطه می ترسند. با صحبت در مورد نمایندگان زن، نمی توان گفت که ترس از روابط با مردان به این دلیل ایجاد می شود:

خاطرات دوران کودکی. اگر دختری در خانواده ای بزرگ شود که عواقب پرخاشگری مردانه را مشاهده کرده باشد، کاملاً ممکن است ترس از افتادن در همان دام را داشته باشد.
شکست روابط تمام داستان های عاشقانه آنطور که شما می خواهید تمام نمی شوند. به دلیل جدایی های گذشته، دختران و زنان ترس از رها شدن و فریب مجدد پیدا می کنند.
احساس حقارت. اغلب، نمایندگان زن وقتی خود را به اندازه کافی زیبا و جذاب نمی دانند، ترس از روابط نزدیک را تجربه می کنند.

علل رایج ترس از رابطه در مردان

مردان، و همچنین زنان، می توانند ترس از یک رابطه جدی را تجربه کنند. به عنوان مثال، چهار نکته اصلی وجود دارد:

مسئولیت بزرگ هنگامی که روابط به وجود می آید، زمان آشنایی با والدین، شروع یک زندگی مشترک است، در آینده حتی لازم است ازدواج کنید. این برای بسیاری از مردان یک قدم بسیار مسئولانه است که انجام آن چندان آسان نیست.
مشکل صمیمیت است. هر مردی دیوانه وار نگران خواهد شد اگر مشکلاتی در طول روابط جنسی رخ دهد یا چیزی درست نشود. اغلب این به شدت تمایل به شروع زندگی مشترک با کسی را دفع می کند.
مشکلات مالی. همه مردان نمی توانند به طور کامل همه چیز را برای یک زن فراهم کنند. احساس حقارت ناشی از آن دلیلی برای ترک رابطه می شود.
از دست دادن آزادی این یکی از رایج ترین دلایلی است که مردان روابط طولانی مدت را ترک می کنند. بسیاری می خواهند تا زمانی که ممکن است مستقل و آزاد بمانند، زیرا به نظر آنها همه چیز را امتحان نکرده اند و همه چیز را تجربه نکرده اند.

روابط جدید: چرا ترس ایجاد می شود

ترس از روابط جدید هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد. دلیل اصلی این پدیده ترس از ناشناخته است. بسیاری از مردم هنگام ملاقات با یک غریبه بسیار نگران می شوند. صحبت از مردان شد، آنها منافع نماینده زن را نمی دانند. اغلب، نمایندگان جنس قوی تر احساس می کنند که کاملاً درست رفتار نمی کنند، گاهی اوقات بیش از حد مزاحم یا ترسو.

ترس از روابط با یک زن و مرد اغلب در مردم جهان رخ می دهد.

اگر شروع به صحبت در مورد زنان کنیم، نمی توانیم در مورد ترس از ظاهر شدن مشکلات در زندگی شخصی او صحبت کنیم. به عنوان مثال، افکاری در مورد اینکه آیا والدین، دوستان و سایر آشنایان از یک مرد جوان جدید خوششان می آید یا خیر ایجاد می شود.

هم آنها و هم دیگران همیشه از صمیمیت روابط ترس دارند. بسیاری نگران هستند و می ترسند اعتماد کنند. برای بسیاری، این پدیده ناشی از گذشته ای ناگوار است، جایی که اعتماد بیش از حد منجر به عواقب ناخوشایندی شده است.

علل ترس از روابط صمیمانه و راه های غلبه بر آن

ترس از روابط صمیمانه در بین افرادی که به تازگی با یک فرد جدید شروع کرده اند بسیار رایج است. دلایل ترسی که ایجاد می شود همیشه در بی اعتمادی یا هر عقده ای نهفته است. برای بسیاری، به ویژه زنان، این احساس وجود دارد که بعد از اینکه در رختخواب است، به سادگی رها می شود و هیچ کس به او نیاز نخواهد داشت. از دلایل اصلی ترس از روابط صمیمانه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کیت به دلیل ظاهر. بسیاری از مردم خود را کامل نیستند، علاوه بر این، حتی غیر جذاب. در واقع، اگر شخصی واقعاً شما را دوست داشته باشد، به چنین چیزهای کوچک اهمیتی نمی دهد. مشکل مخصوص زنانی است که دائماً به دلیل مکمل هستند اضافه وزنیا کاستی های دیگر
بی تجربگی خیلی ها می ترسند در رختخواب باشند و خود را به عنوان یک فرد بی تجربه ثابت کنند که اصلاً عشق ورزیدن را بلد نیست.

برای غلبه بر ترس ها و تصمیم گیری در مورد حداکثر صمیمیت، اول از همه، باید عزت نفس را بالا ببرید. با تشکر از این، هر گونه ترس تضمین می شود که ناپدید می شود و اعتماد کامل به اقدامات ظاهر می شود.

اغلب در مورد مشکلات مربوط به رابطه بین زن و مرد به روان درمانگر مراجعه می شود. و اغلب در طول یک قرار ملاقات، پزشک از افراد جوان و نه چندان جوان از هر دو جنس این جمله را می شنود: "من از روابط می ترسم." چرا این اتفاق می افتد؟ علت این ترس چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟

علل اجتماعی مشکل

در تمام کشورهای اروپایی، از جمله روسیه، هر سال تعداد افراد تنها بیشتر و بیشتر می شود.

تا حد زیادی این به دلیل نگرش های جامعه مدرن است. موفقیت شخصی و شغلی معمولاً در وهله اول قرار می گیرد و ارزش های خانوادگی در درجه دوم اهمیت قرار می گیرند.

بسیاری از معاصران ما خانواده را چیزی می دانند که در رشد شخصی اختلال ایجاد می کند و آزادی را محدود می کند. به طور کلی پذیرفته شده است که ابتدا باید "روی پاهای خود بایستید" و سپس به یک رابطه جدی فکر کنید. البته در این دیدگاه یک دانه عقلی وجود دارد. اما اغلب باعث ترس از این می شود که رابطه بعدی به چیزی بیش از یک سرگرمی دلپذیر با هم تبدیل شود و این تهدیدی برای نابودی تمام برنامه های زندگی است.

یک فرد سعی می کند به شریک زندگی خود وابسته نشود، زمانی که شکستن هیچ رنجی به همراه نخواهد داشت، در لبه باقی بماند. به نظر او همه اینها موقتی است ، که روزی بعد ، در آینده مه آلود دور ، او قطعاً با جفت روح خود ملاقات خواهد کرد. اما زمان می گذرد و یک فکر واضح ظاهر می شود: "من فقط از روابط می ترسم."

دلایل شخصی برای ترس از یک رابطه جدید

در میان رایج ترین دلایلی که افراد را از شروع یک رابطه جدی باز می دارد، مردم اغلب نام می برند تجربه قبلی بد. شخصی رها شد، به کسی خیانت شد، کسی حمایت مورد انتظار شریک خود را دریافت نکرد. نتیجه از دست دادن اعتماد به اعضای جنس مخالف است و یک فکر عمیقاً ریشه دار "من از شروع یک رابطه می ترسم".

گاهی اوقات افراد دچار شک و تردید می شوند، می ترسند شخص دیگری را وارد فضای شخصی خود کنند. برخی استدلال می کنند که آنها به سادگی زمانی برای ایجاد روابط شخصی جدی ندارند. و نمایندگان قشر موفق اجتماعی و ثروتمند جامعه اغلب ترس از این دارند که یک شریک جدید به سادگی شروع به استفاده از آنها کند.

اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، پشت همه انواع دلایل شخصی است در اکثریت قریب به اتفاق موارد، عزت نفس پایین پنهان است. در واقع، پشت بحث‌های سنگین و زنجیره‌های منطقی که باید دلیل ترس من از شروع رابطه را توجیه کند، ترس کودکانه از طرد شدن، طرد شدن از خودم، نارضایتی از ظاهر، شخصیت، دستاوردها و غیره نهفته است. افرادی که از روابط نزدیک اجتناب می کنند، ناخودآگاه معتقدند که چیزی برای دوست داشتن آنها وجود ندارد و به محض اینکه رابطه وارد مرحله صمیمیت شود، این برای هر شریکی آشکار می شود.

هر مشکلی که نمی توانید به تنهایی حل کنید نیاز به اصلاح روانی دارد.

یک روان درمانگر باتجربه به شما کمک می کند تا بفهمید چه دلایلی، از جمله دلایل پنهان، شما را از یافتن همسرتان باز می دارد، به شما می گوید که چگونه از ترس از روابط دست بردارید و اعتماد به نفس به دست آورید. با مراجعه به یک متخصص، خود را بهتر بشناسید، یاد بگیرید نیازها و خواسته های خود را بشناسید، از نقاط قوت خود قدردانی کنید، اشتباهات و کاستی های خود را ببخشید.

انسان زمانی می تواند با دیگری خوشبخت شود که به پذیرش کامل خود دست یابد و هماهنگی درونی. و روان درمانگر به مراجعان خود کمک می کند تا با موفقیت در این مسیر حرکت کنند و اعتماد به نفس آنها را افزایش داده و شانس ایجاد یک رابطه جدی را افزایش دهند.

ترس یک احساس غریزی است که گاهی اوقات تحمل آن برای هر فردی دشوار است. یکی از بزرگترین ترس ها انسان مدرن- ترس از مسئولیت در این مقاله در مورد تعهدات در روابط با جنس مخالف صحبت خواهیم کرد.

من مطمئن هستم که شما به این موضوع علاقه مند هستید. دیگر چرا این سطرها را می خوانید؟

این مشکل غیر معمول نیست. زنان برای غلبه بر ترس از رابطه جدی با یک مرد برای کمک به من مراجعه می کنند. برخی از آنها به دلیل تجربیات منفی قبلی نمی توانند رابطه جدیدی را به طور کامل شروع کنند. دیگران نگران آنچه در رابطه فعلی آنها می گذرد، هستند.

در اینجا 5 راز وجود دارد که به آنها کمک کرد ترس از یک رابطه جدی را متوقف کنند. مطمئن باشید آنها هم به شما کمک خواهند کرد.

1. منشا ترس را شناسایی کنید

هر ترسی یک دلیل ریشه ای دارد. وظیفه شما این است که تعیین کنید از کجا آمده است. روابط بد گذشته؟ مردی گفت که دوست دارد، اما تو را توهین کرد؟ آیا کسی که با تمام وجود دوستش داشتی بهت خیانت کرده؟

دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد و شما باید در مورد اصلی ترین آنها تصمیم بگیرید. با کسانی که به شما اجازه نمی دهند "موانع" را در ذهن خود بالا ببرید تا اجازه دهید یک مرد جدید وارد زندگی شما شود.

به هر حال، دلیل ممکن است نه تنها در شریک گذشته باشد. ممکن است ریشه ها به عقب برگردند. یادت هست رابطه پدر و مادرت چطور بود؟

اگر همه چیز درست نبود، ممکن است ناخودآگاه بترسید که همه چیز دوباره تکرار شود. یا الگوی رفتاری که دیده اید را قبلاً فرافکنی کرده اید و اکنون از آن رنج می برید.

هر اتفاقی که در گذشته شما بیفتد، هرگز نمی توانید پیش بینی کنید که در آینده چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد. بنابراین دلیلی برای ترس از تکرار تاریخ یا حتی بدترین نسخه آن وجود ندارد. گذشته را در گذشته رها کنید و به خودتان فرصتی برای آینده ای که لیاقتش را دارید بدهید.

۲- نیازهای خود و همسرتان را بشناسید

آیا اشتراکات کافی برای رفتن به یک رابطه جدی دارید؟ آیا هیچ کدام از شما تمایل به تقلب دارید (البته تا آنجا که می دانید)؟

در مورد ثبات مالی چطور؟ آیا سبک زندگی که شما و شریک زندگی تان به آن عادت دارید، مطابقت دارد؟ آیا می توانید در صورت لزوم با نیازهای یکدیگر سازگار شوید؟ آیا چیزهایی وجود دارد که نمی توانید با آنها کنار بیایید؟

اگر او بتواند تغییر کند، و او این کار را انجام دهد، شما رنج خواهید برد. اگر بی پولی شما را آزار می دهد و او پول زیادی به دست نمی آورد، این یک مشکل است.

اگر او دور زندگی می کند و این باعث اختلال در روابط می شود و نمی خواهد به آنجا نقل مکان کند، احتمال یک آینده مشترک موفق ناچیز است. تجزیه و تحلیل کاملی از تمام چنین لحظاتی انجام دهید. شاید ترس شما از روابط فقط به دلیل ناسازگاری شما در بسیاری از موارد ظاهر شده است.

3. از ترس آینده دست بردارید

برای از بین بردن ترس از یک رابطه جدی با یک مرد، به شما توصیه می کنم که کمتر در مورد اینکه زندگی مشترک شما در سال های طولانی چگونه خواهد بود، خیال پردازی کنید. از این گذشته ، بسیاری از تعهداتی که در آینده ظاهر می شوند می ترسند.

شما را نمی‌دانم، اما برخی از دانش‌آموزان من می‌ترسند که در آینده اصلاً زمانی برای خود نداشته باشند. شاید ترس شما از یک رابطه جدی نیز ظاهر شود، به عنوان مثال، به دلیل این فکر که چند سال دیگر فرزندی خواهید داشت که باید خودتان را وقف کنید. و سپس دومی متولد می شود و در نهایت تبدیل به یک زن خانه دار می شوید و اصلاً زمانی برای خود نخواهید داشت.

در عین حال، شما، مانند بسیاری دیگر، ممکن است فراموش کنید که شریکی خواهید داشت که به شما کمک می کند همه چیز را بفهمید. از ترس از یک رابطه جدی به دلیل چنین چیزی دست بردارید
در فانتزی ها، نمی توانید بلافاصله با سر خود به استخر بروید، اما سعی کنید مدتی با یک مرد زندگی کنید و تعهداتی را برای این دوره تعیین کنید.

فهرستی از کارهای خانگی که هر یک از شما مسئول آن هستید تهیه کنید و کارهایی را که با هم انجام خواهید داد فراموش نکنید.

اگر در این مدت همه چیز کم و بیش خوب پیش رفت، می توان با اضافه کردن مسئولیت های بیشتر به لیست هر یک از شما، آزمایش را تمدید کرد.

و اگر در نهایت تمام کارهای خانه بر دوش شما نیست و تماشای تلویزیون با یک بطری آبجو در عصرها سهم او نخواهد بود، پس می توانید سعی کنید آینده ای را با این شخص بسازید. آن وقت ظاهر بچه ها برای شما مشکلی ایجاد نمی کند.

4. یاد بگیرید که چگونه تعارضات را به درستی حل کنید

دعواهای مکرر یکی از دلایل ترس از رابطه با یک مرد است. یا بهتر است بگوییم نه خود دعواها، بلکه نحوه پایان آنها. گاهی اوقات آنها می توانند به رسوایی های جدی تبدیل شوند که پس از آن به راحتی نمی توان به چشمان یکدیگر نگاه کرد.

راه حل در این مورد بسیار ساده و پیش پا افتاده است - یاد بگیرید خود را آرام کنید و شریک زندگی خود را آرام کنید. این مدل خروجی را پیشنهاد دهید موقعیت های درگیریپیشاپیش به مردت

هنگامی که بین شما اختلاف نظر وجود دارد، آن را به زمانی موکول کنید که هر دو بتوانید استدلال کنید. مثلاً در صبح که عاقل تر از عصرهاست.

5. تعهدات را تمرین کنید

مانند هر ترس دیگری، بیشترین بهترین راهبرای غلبه بر ترس از مسئولیت این است که در چشمان او نگاه کنید. از منطقه راحتی معمول خود خارج شوید و شروع به انجام تعهداتی کنید که حتی از راه دور شبیه تعهداتی هستند که باعث ترس شما از یک رابطه جدی می شوند.

مثلاً از مسئولیتی که در بدو تولد فرزند بر دوش شما بیفتد می ترسید. به عنوان پرستار بچه شغلی پیدا کنید یا حداقل از دوستان خود دعوت کنید تا از فرزندشان مراقبت کنند.

آیا می توانید بر ترس های خود غلبه کنید؟

من مطمئن هستم که شما قبلاً پاسخ این سؤال را دارید. در غیر این صورت این مقاله را تا آخر نمی خواندید. و من بیشتر خواهم گفت - این پاسخ درست در لحظه ای که شروع به خواندن اولین توصیه کردید در ذهن شما شکل گرفت. در آن زمان بود که تصمیم گرفتید زمان آن رسیده است که ترس از یک رابطه جدی را متوقف کنید.

حالا باید کمی بیشتر تلاش کنید تا آنچه خوانده اید را زنده کنید.
مهمتر از همه، تسلیم نشو! هنگامی که شروع کنید، دیگر بازگشتی وجود نخواهد داشت.

ممکن است به مشاوره و کارهای عملی اضافی نیاز داشته باشید. در این مورد هم می توانم به شما کمک کنم. به آموزش من بیایید، جایی که خود را در فضایی دوستانه خواهید دید و داستان های موفقیت الهام بخش از سایر شرکت کنندگان را خواهید شنید.

این آموزش یکی از محصولات متعددی است که . همه محصولات به گونه ای طراحی شده اند که شما را شاد، زیبا و سالم کنند 😉

من قدردان وقت و توجه شما هستم.
با احترام، یاروسلاو سامویلوف.

در ادامه مقاله ویدیوی صادقانه من "مردها چه دخترهایی دوست دارند" را تماشا کنید

جالب ترین مقالات یاروسلاو سامویلوف: