علیرغم این واقعیت که موضوع آزادی بسیار جذاب به نظر می رسد، اکثر مردم ترجیح می دهند مانند جهنم از بخور از آن فرار کنند (این پدیده شناخته شده ای است که توسط اریش فروم در کتاب خود "فرار از آزادی" توصیف شده است). در عین حال، برخی صادقانه به خود دروغ می گویند که واقعاً آزاد هستند، می توانند هر کاری را که می خواهند انجام دهند، بدون توجه یا ناخواسته توجه کنند که دامنه آزادی آنها به طور قابل اعتماد و شدیدی توسط هنجارهای تربیتی محدود شده است. اخلاق بورژوایی یا فکری، نگرش والدین، کلیشه های رفتار.
همانطور که گوته در این باره گفت، " بزرگترین بردگی- نداشتن آزادی، خود را آزاد بدان("قرابت انتخابی"). در این، آنها یادآور الکلی ها هستند، که هر روز عصر یک "چکوشکا" می نوشند، صادقانه معتقدند که آنها برده الکل نیستند، بلکه فقط "فرهنگی می نوشند".
اولین قدم برای آزادی
همانطور که در مورد هر بیماری، جایی که مسیر بهبودی با درک این حقیقت آغاز می شود که شما، دوست، بیمار هستید، مسیر دستیابی به آزادی درونی با درک این موضوع آغاز می شود که شما واقعاً یک برده هستید. قبل از هر چیز، بنده شیوه های تفکر در ناخودآگاه شما در مسیر تربیت و جامعه پذیری، نگرش های جهان بینی، قواعد رفتاری، معیارهای تصمیم گیری و... نارسا با واقعیت «نصب» شده است.
در نتیجه بسیاری از کارهایی که انسان دوست دارد یا می تواند انجام دهد و برای او فرصت های جدید، منابع جدید، لذت از زندگی، شادی، آسایش و رفاه روحی به ارمغان می آورد، انجام نمی دهد، زیرا «این کار ناشایست» است. "شرم آور"، "مردم عادی این کار را نمی کنند" و دیگر "توپرها". در نتیجه، او زندگی نسبتاً خوب و ایمنی دارد و هر روز خود را فریب می دهد که همه چیز با او، به طور کلی، بد نیست، که او اصولاً بدتر از دیگران زندگی نمی کند.
"سرنوشت ناگوار بسیاری از مردم نتیجه انتخابی است که انجام نداده اند. آنها نه زنده اند و نه مرده. زندگی باری است، شغلی بی هدف، و اعمال فقط وسیله ای برای محافظت از عذاب های موجود است. در قلمرو سایه ها."
اریش فروم
شناختن خود به عنوان برده ناخوشایند، ناراحت کننده، برای غرور دردناک است، اما بدون این نمی توان آزادی درونی را یافت. شما می توانید پارکت تمیز و تازه را روی یک کف پوسیده نشتی بگذارید، و برای مدتی همه چیز خوب خواهد بود، برای مدتی توهم "تعمیر" کار خواهد کرد. اما یک روز زمین به همراه پارکت و بیچاره بدشانسی که آن را گذاشته از بین می رود.
به روشی برده را قطره قطره فشار دهید
آنتون پاولوویچ چخوف در نامه ای به همکار خود الکسی سوورین توصیه کرد:
«داستانی بنویسید که چگونه مردی جوان، پسر رعیت، مغازه دار سابق، خواننده، دانش آموز دبیرستان و دانش آموز، با بندگی بزرگ شد، دست کشیشان را می بوسید، افکار دیگران را می پرستید، برای هر لقمه نان تشکر می کرد. بارها بریده، بدون گالوش رفتن به درس که می جنگید، حیوانات را شکنجه می کرد، دوست داشت با اقوام ثروتمند غذا بخورد، منافقین هم پیش خدا و هم مردم بدون هیچ نیازی، فقط از روی آگاهی از بی اهمیتی خود - بنویس چگونه این جوان برده ای را قطره قطره از خود می فشاردو چگونه وقتی یک روز صبح خوب از خواب بیدار می شود، احساس می کند که دیگر خون برده نیست، بلکه خون واقعی انسان است که در رگ هایش جاری است..."
سوورین داستان را ننوشت، اما این عبارت جذاب شد.
تنها راهبرد ممکن، قابل اعتماد و مؤثر برای به دست آوردن آزادی درونی دقیقاً بیرون کشیدن بردگان از درون خود قطره قطره است. این روند چندان خوشایند و دردناک نیست، زیرا باید نگرش ها و عقاید برده وار در مورد زندگی را که در آنجا جوانه زده اند، از گوشت آگاهی خود درآورید. این قطعاً یک پیاده روی راحت در کنار ساحل نیست (همانطور که بسیاری از مردم روند رشد شخصی را تصور می کنند).
خوب، دقیقاً چه کاری باید انجام شود به طور کلی مشخص است. و حالا لطفاً دقیقاً چگونه "یک برده را از خود بیرون بکشید" ، چگونه سطح آزادی درونی را در خود افزایش دهید؟ شاید این سوالی باشد که خواننده را بیش از همه مورد توجه قرار دهد. و، شاید، من او را ناامید خواهم کرد که چگونه - این، در واقع، کل فرآیند روشمند و سازگار است (اما بر خلاف دستورالعمل های فنی) رشد شخصی، کار منظم برای بیرون راندن از روان شما نوع متفاوتقفل ها بله، تکنیک های خاصی برای این کار وجود دارد، اما نکته در تکنیک ها نیست، بلکه در نیت و خود انضباطی است. اگر در لحظه مناسب آمادگی درونی برای کشیدن ماشه برای شلیک وجود نداشته باشد، تپانچه چه فایده ای دارد؟
در راه آزادی
مانع اصلی آزادی بیرون نیست، درون است. این بیان متمرکز تمام محدودیت های تحمیل شده توسط جامعه بر فرد را می توان کنترل کننده یا ناظر داخلی نامید. شما می توانید آن را یک "برنامه"، یک جنبه، یک شخصیت فرعی، صدای درونی, فرویدی Super-I - نام مهم نیست. درک عملکرد آن مهم است. و بسیار ساده است - اجازه ندهید فراتر از آنچه که توسط سیستم غالب ایده ها در مورد زندگی در جامعه (اخلاق، فرهنگ، اسطوره های تاریخی و ایدئولوژیک و غیره) مجاز است بروید.
ناظر نشان می دهد که به چه چیزی فکر کنیم و چه کاری را نباید انجام دهیم، زیرا این کار "بی حیایی"، "شرم آور"، "شرم آور"، "ناراحت کننده"، "نه خوب"، "اشتباه"، "بد" و غیره و غیره است. . . از آنجایی که شما از این واقعیت آگاه نیستید که رفتار شما توسط مدیر وظیفه کنترل می شود، به نظر می رسد این تنها چیزی است که فکر می کنید و انجام می دهید، این انتخاب شماست. اما اینطور نیست.
راه آزادیراهی برای تضعیف ناظر است. شکست دادن او غیرممکن است و ضروری نیست، زیرا چنین پیروزی به معنای گسست نهایی از جامعه و در نتیجه رد خودآگاهی است، زیرا خود تحققشامل فعالیت فعال در جامعه، ترویج تغییر و توسعه آن است. میل به آزادی مطلق در واقع یک داستان تخیلی است که در چارچوب زندگی جداگانه انسانی دست نیافتنی است.
و برای تضعیف ناظر باید قوی بود. از نظر روحیه قوی. از آرزوها، خواسته ها و سایر انگیزه های خود آگاه باشید و آن را کنترل کنید. این دوباره راه کار روی خود است، راه رشد شخصی جدی و بالغ.
در محاصره بردگان
بسیاری از محققین متوجه شدند که علیرغم این همه پیشرفت در روابط اجتماعی، فرد از این امر آزادتر نمی شود. دلیل اینجاست که آزادی یک جنبه منفی هم دارد - باید برای آن پاسخگو باشید. قبل از خودت از آنجایی که همه تصمیمات شما عواقبی دارد و عواقب آن مستقیماً روی شما تأثیر می گذارد، قبل از هر اقدام جدی، باید به دقت فکر کنید، خطرات را بسنجید. برای کسی که آزاد نیست راحت تر است - تصمیمات را دیگران برای او می گیرند. و حتی اگر او هنوز هم عواقب آن را در پوست خود احساس کند، اما مسئولیت این کار را همیشه می توان به گردن دیگران انداخت - آنها می گویند، "تقصیر آنهاست." از این، روح راحت تر می شود.
بنابراین، اکثر مردم برده داخلی هستند. بنابراین برای آنها راحت تر و راحت تر است. این بردگان، مانند سگ هایی که توسط انسان رام شده اند، می توانند متفاوت باشند. بردگان سیرند، بردگان گرسنه و ناراضی، بردگان آراسته، سیراب، بیکار، بردگان به غل و زنجیر، بردگان در بی اهمیتی رقت انگیز، بردگان در «نان محل»، بردگان بازنشسته و غیره. اما شما نمی توانید آنها را برای این کار تحقیر کنید، فقط افراد ضعیف و پست به بدبخت ها مسخره می کنند.
بنابراین، ما نیاز به درک این موضوع داریم که همه چیز در اطراف ما یک برده است، اول از همه، برای درک یک فکر وحشتناک ساده، اما به نظر (از دیدگاه "مسئول وظیفه" داخلی). این فکر چنین است: نظر دیگران همیشه نظر بردگان است و ارزش نظر بردگان معادل ارزش پارس کردن سگ بر قافله رهگذر است. به عبارت دیگر، کیفیت یک فرد آزاد درونی، بی توجهی کامل به نظرات دیگران است. موافقم، این ایده فتنه انگیز است. اما راه دیگری وجود ندارد.
آزادی درونی اساس خودآگاهی موفق است
بدیهی است که هر چه چهارچوب درونی یک فرد کوچکتر باشد، در اعمال خود موفق تر است، زیرا او قادر به انجام چنین کارهایی است و از راه هایی قادر به حل وظایفی است که یک فرد عادی حتی قادر به فکر کردن به آنها نیست. آنها فراتر از جهان بینی برده او هستند.
به عنوان مثال، به ذهن مردم با جهان بینی برده نمی رسید که می توان دارو را از کپک به دست آورد (اختراع پنی سیلین توسط فلمینگ)، زیرا کپک "کاکا" است، حفاری در آن "بی نزاکت" است، به نوعی برای این سوال ناخوشایند است. از دیگران - "تو چه کار می کنی؟" - پاسخ "حفاری در قالب". به نوعی جامد نیست.
اگر این را به عنوان یک استعاره تصور کنیم، آنگاه یک فرد آزاد از درختی بالا می رود (یعنی به رشد شخصی می پردازد) و از آنجا زندگی را با تمام وسعت و شکوهش بررسی می کند، می فهمد چیست، کجا، کجا و چرا. در حالی که یک فرد درونی غیرآزاد با اخلاقی برده‌وار زیر پا می‌زند، زیرا بالا رفتن ترسناک است، اما به تلاش نیاز دارد، حتی بدون هیچ زحمتی! و درست در بالا. و ناآزاد فقط بوته ها، تنه ها، بادگیرها و تاریکی جنگل را می بیند. و بنابراین او زندگی خود را در جهل و بر اساس قوانین دیگران، بدون اینکه توانایی های خود را درک کند، زندگی می کند. متاسفم براش
بنابراین، برای کسانی که می خواهند زندگی خود را، بر اساس قوانین خود، بر اساس قوانین خود، بر اساس جهان بینی واقعی واقعی بسازند، کار کرده اند، رنج کشیده اند. کسی که می خواهد زندگی خود را با شادی، به طور کامل زندگی کند، آنچه را که می خواهد انجام دهد، تا زندگی خود را تحقق بخشد هدف زندگی، روابط خود را با جهان به گونه ای که برای او مناسب است ساخته است. برای چنین افرادی، مسئله به دست آوردن آزادی درونی یک نفس اکسیژن است. بدون هیچ "یا-یا".
یک بار دیگر، با باز کردن چشمان خود، از روی عادت همه چیزهایی را که برای آن روز برنامه ریزی شده است مرور می کنید. و هر بار لحظات روشن و دلپذیر بیشتری وجود دارد که منتظر آن هستید. این، شاید، آزادی است - انجام دقیقاً همان چیزی که دوست دارید ...
لحظاتی را به یاد می آورم که تازه شروع به توسعه خودم کرده بودم و حتی برنامه ای برای باز کردن وبلاگ خودم در افکارم نداشتم ، حتی به مسائل آزادی ، خوشبختی و طبیعت خوب فکر نمی کردم. شاید به همین دلیل است که باید از یکدیگر جدا شوند.
بیشتر اوقات ، افراد تجاری که به رقابت عادت کرده اند و می دانند که بدون این غیرممکن است که روی سکو باقی بمانند ، به مسائل خودسازی مداوم می رسند. آنها به دنبال فرصت هایی برای افزایش حاشیه زمان، دستیابی به اهداف، بهبود کیفیت عملکرد خود هستند. ستودنی است اما...
بسیاری از آنها طرف دیگر خودسازی را فراموش می کنند - رشد روح. ما به این عادت کرده ایم که مدام مغز و بدن خود را تربیت می کنیم (تحصیل را در نظر بگیرید) اما مرسوم نیست که به فکر روح و طعم زندگی خود باشیم. من نمی گویم به چه چیزی منجر می شود. خوانندگان من آنقدر باهوش هستند که می توانند تراژدی پوچی معنوی را با موفقیت فیزیکی ملموس تصور کنند.
با این حال، رشد روح دشوارترین و طولانی ترین کار است. همچنین هیچ مرزی وجود ندارد، اما چیزی بیشتر است. اگرچه... امروز می خواستم در مورد چگونگی یافتن آزادی درونی صحبت کنم. اگرچه این پست تکمیل کننده مبحث رشد معنوی است، اما هنوز تمام ماهیت آن را آشکار نمی کند. بنابراین، اگر نمی خواهید مطالب مربوط به این موضوع را از دست بدهید، به شما توصیه می کنم در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید.
پس چگونه آزادی را بدست می آورید؟ چه باید کرد تا هر روز فقط رضایت را به همراه داشته باشد و نشان دهنده یک سری کارهایی نباشد که نشاط را می مکد؟ در زیر در این مورد صحبت خواهیم کرد.
چگونه آزادی درونی را پیدا کنیم
هر فردی پاسخ خود را به این سوال دارد که چگونه آزادی درونی را بیابد. من به شما می گویم که به کدام اصل پایبند هستم. من نمی گویم که این تنها مورد واقعی است یا حتی می تواند برای افراد دیگر کار کند. من فقط از شما می خواهم که جوهر آزادی درونی را درک کنید و حداقل سعی کنید به آن نزدیک شوید.
در واقع، من آن را اینگونه درک می کنم: شما فقط کاری را انجام می دهید که برای آن روح دارید، در حالی که لذت واقعی از زندگی را تجربه می کنید. درک این موضوع باید دشوار باشد، زیرا ما به اعتقادات خود متقاعد شده‌ایم، و من در بیان کلمات در جملات متخصص خوبی نیستم.
فقط اغلب ما باورهای دیگران را کپی می کنیم یا به سادگی آنها را به ما تحمیل می کنیم. در عین حال، می‌توانیم به صحت مطلق دیدگاه‌های خود کاملاً مطمئن باشیم. اما اینطور نیست. تنها یک بار طول می کشد تا کارهایی را که در قلب شما طنین انداز می شود امتحان کنید و برای همیشه خواهید آموخت که آنها را از صدها مورد دیگر متمایز کنید. توصیف غیرممکن است (حداقل برای من) ، فقط باید تلاش کرد.
من یک قانون کوتاه و ساده تنظیم کرده ام. من بیش از یک بار متوجه آن شده ام اصول سادهو تمرین بیشترین نتایج را به همراه دارد. بنابراین: برای به دست آوردن آزادی درونی، باید دائماً از شر باورها، اعمال، تعصبات نادرست خلاص شوید و خود را آشکار کنید.
بیایید بگوییم. در تیم شما را فردی زیبا می دانند. مدام از زیبایی خود به شما می گویند. اغلب شما را با دیگران مقایسه می کنند مردم زیبا. بنابراین، شما کاملاً متقاعد شده اید که واقعاً زیبا هستید. اما یک روز در یک مسابقه زیبایی شرکت می کنید و متوجه می شوید که در مقایسه با آنها متوسط هستید. اینها باورهای شما خواهند بود.
مثال معکوس در تیم شما را ناتوان می دانند. رئیس شما مدام به شما می گوید که شرکت را به پایین می کشانید. سایر کارمندان قدر شما را نمی دانند و شما را فقط یک مزاحم می دانند. البته شما هم همین فکر را خواهید کرد. اما در عمل ممکن است معلوم شود که شما فردی با استعداد و توانا هستید.
اما اینها نمونه های خام هستند. در واقع، همه چیز در زندگی بسیار پیچیده تر است و اغلب غیرممکن است که باورهای خود را از دیگران تشخیص دهید. بیایید در مورد چیزهای کاربردی تر صحبت کنیم ...
متوجه شدم که دستیابی به آزادی درونی بسیار آسان تر است اگر این قانون را برای اعمال واقعی اعمال کنید. یعنی برای مواردی که مدام درگیر آن هستیم.
من مدت زیادی است که یک کپی رایتر هستم. در ابتدا سخت بود، اما خیلی زود توانستم به سطح درآمد نسبتا خوبی برسم. در عین حال من واقعاً این کار را دوست نداشتم. آزادی مالی خاصی می داد، اما تمام قدرت را می گرفت و بسیار آزاردهنده بود. دوست نداشتم درباره موضوعاتی که به من علاقه ای نداشت مقاله بنویسم.
راه حل ساده بود: این عمل را رها کنید. و می دانید، من یک بار هم پشیمان نشدم.
لازم است به تدریج مواردی را که چیزی جز ویرانی به ارمغان نمی آورد رها کنید و روی آنچه واقعاً دوست دارید تمرکز کنید. سپس شما همیشه می توانید آنچه را که واقعا می خواهید انتخاب کنید.
این تمرین می تواند نتایج ملموسی را در زمینه های دیگر برای شما به ارمغان بیاورد. به عنوان مثال، اگر کارهای معمولی را که کاربردی ندارند کنار بگذارید، می توانید در زمان بیشتری صرفه جویی کنید. علاوه بر این، انرژی بیشتری برای تمرکز روی یک کار خاص خواهید داشت، جایی که می توانید به نتایج باورنکردنی برسید.
این یک فرآیند بسیار طولانی و کند است. نتیجه را نمی توان در یک یا دو ماه احساس کرد. اولین احساس آزادی عمل کامل را بعد از حدود یک سال داشتم. اما هنوز می فهمم که این تنها آغاز سفر است. اما این مسیر ارزشش را دارد.
بخش عملی
هدف، کار یا فقط کسب و کاری را بیابید که فقط ویرانی معنوی برای شما به همراه داشته باشد. سعی کنید به تدریج آن را حذف کنید. این کار را می توان به صورت قسمتی (مثلاً یک روز در میان) یا به تدریج (با کاهش مدت زمان کوتاه مدت روزانه) انجام داد. در همان زمان، شروع به انجام کاری کنید که واقعاً از آن لذت می برید. به عنوان مثال، می توانید از ترافیک روزانه به نفع پیاده روی یا دوچرخه سواری صرف نظر کنید. به نظر من ساده ترین گزینه برای احساس زیبایی این روش است.
سایر زمینه های کاری را امتحان کنید. شاید در بین آنها چیزی وجود داشته باشد که شما واقعاً برای آن روح دارید. به عنوان مثال، اخیراً متوجه شدم که واقعاً دوست دارم نقاشی بکشم. اکنون به جای خواندن وبلاگ ها، زمان بیشتری را صرف طراحی می کنم. چیزی مثل این.
باشه الان تموم شد اگر سوالی دارید - در نظرات بنویسید. و فراموش نکنید که در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید. تا!
آزادی درونی حالتی است که تحت هر شرایطی آنچه را که برای خود خوب و مناسب است انتخاب کنیم. و آینه آزادی ما روابط با دیگران است. چگونه روح خود را از منفی گرایی که آزادی درونی را محدود می کند رها کنید و یاد بگیرید که شاد باشید؟ بیایید امروز با آنجلا خاریتونوا، روانشناس عملی، در این مورد صحبت کنیم.
من آدم جدی هستم، کار می کنم، زن و پسر دارم. در یک روز خیلی کارها را انجام می‌دهم، نظرم را تغییر می‌دهم، خیلی چیزها را پشت سر می‌گذارم که مثل یک لیمو به خانه می‌آیم. و در اینجا باید درس های پسرم را بررسی کنم ، اخبار را تماشا کنم ، نگران همه چیزهایی هستم که در کشور ما و در جهان اتفاق می افتد ، برای روز کاری بعدی آماده شوم - افکار یک دقیقه رها نمی شوند. اکنون بسیاری از مردم در مورد آزادی درونی، شادی از زندگی، در مورد سرگرمی ها، مسافرت ها صحبت می کنند ... چگونه می توانید بی خیال بال زدن و لذت بردن از زندگی در زمان ما، زمانی که به معنای واقعی کلمه طبق برنامه زندگی می کنید، فقط 6 ساعت را برای خواب اختصاص می دهید؟ از چه نوع آزادی صحبت می کنیم؟
پیتر، 43 ساله، تولا.
احتمالاً ما نمی توانیم 100 درصد مستقل از شرایط، زندگی در جامعه، داشتن شغل و خانواده باشیم، اما آزادی درونی ما می تواند به این رقم نزدیک شود. سوال این است که انسان چقدر به این آزادی نیاز دارد. بسیاری از مردم دوست دارند به کسی وابسته باشند، به شرایط مختلف، زیرا در این صورت نمی توانید مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید، می توانید شکایت کنید، رنج بکشید، رنج بکشید - و زندگی پر به نظر می رسد. اما در این مورد مملو از احساسات منفی، کلیشه ها و جزمات است، گویی شخصی کوله پشتی بزرگی را با آجر حمل می کند و می ترسد آنها را دور بیندازد، زیرا آنها را ضروری می داند. در اینجا از چه سبکی و آزادی می توان صحبت کرد؟ آزادی درونی زمانی است که باورهایی را که 10-20 سال پیش ایجاد کرده بودیم کنار بگذاریم و بر اساس ندای قلب زندگی کنیم. وقتی آگاهانه احساسات و حالات را انتخاب می کنیم، خود یا دیگران را قضاوت نمی کنیم، افراد و وقایع را به خوب و بد تقسیم نمی کنیم، زمانی که دیگر فقط به خود فکر نکنیم. بسیاری در یک میل دائمی برای "بودن"، "ظاهر"، "مناسب بودن" زندگی می کنند، که آنها را به شدت ناآزاد می کند.
چرا به آزادی نیاز داریم؟
برای بسیاری، آزادی با سهل انگاری همراه است. آزادی برای این مورد نیاز نیست، بلکه برای زندگی کردن خود (نه دیگران!) لازم است، الهامات را تجربه کنید و خلاقانه، شاد زندگی کنید تا شاد باشید و شادی را با دیگران تقسیم کنید. جهان را به عنوان یک موجود زنده تصور کنید که در آن هر فرد سلولی است که از این موجود بزرگ تغذیه می کند و به آن خدمت می کند. جهان نمی تواند کامل باشد، اما جهان مانند یک شخص عادل و درست است. اگر آزاد باشیم، می توانیم با این «ارگانیسم» هماهنگ زندگی کنیم، انرژی الهام را از آن بگیریم و کارهای درست را انجام دهیم. و از آن احساس رضایت و خوشبختی کنید.
چگونه از شر شرایط منفی خلاص شویم
نباید تصور کنیم که واکنش ما نسبت به اتفاقات از پیش تعیین شده است و چاره ای نداریم. به عنوان مثال، چیزی ناخوشایند به ما گفته می شود - ما احساس رنجش یا عصبانیت می کنیم، چیزی را از دست می دهیم - ناگزیر نگران هستیم. و تعداد کمی از مردم می دانند که ما می توانیم احساسات و حالات خود را انتخاب کنیم، می توانیم از رنجش، عصبانیت و غیره دست بکشیم. این واکنش ها فقط یک عادت است. اما شما می توانید هر عادتی را ترک کنید و عادت جدیدی ایجاد کنید. ابتدا، ابتدا چند باور زندگی برای خود پیدا کنید که به شما کمک می کند با افراد و رویدادها به گونه ای متفاوت ارتباط برقرار کنید. هر رویداد زندگی همیشه برای چیزی مورد نیاز است، همیشه معقول، ما فقط بلافاصله معنای آنها را درک نمی کنیم. بنابراین، اگر چیزی آنطور که ما می خواستیم اتفاق نیفتاد، ناامید نشوید: برنامه های جهان همیشه عاقلانه تر از برنامه های ما هستند. دوم - فقط در هر شرایطی، نحوه واکنش خود را انتخاب کنید. حتی اگر قبلاً شروع به تجربه منفی گرایی کرده اید، این فرصت را دارید که هر لحظه همه چیز را تغییر دهید. و وقتی یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید، طعم خاصی از زندگی خواهید داشت. شما به طور خودکار شادی، شادی، هارمونی، سپاسگزاری، عشق را انتخاب خواهید کرد و دیگر نمی توانید منفی گرایی را انتخاب کنید. شما از یک بار سنگین رها خواهید شد.
چگونه از شر افکار مزاحم خلاص شویم
افکار منفی بلافاصله منجر به احساسات منفی می شوند. آنها چیز بدی فکر کردند - این احساس به طور خودکار روشن شد. برای جلوگیری از این اتفاق، یاد بگیرید که همه افکار را جدی نگیرید. افکار مهمی وجود دارد، افکار پوچ، درباره همه چیز و هیچ چیز، اما افکار مضر وجود دارد. مضرات معمولاً زمانی به وجود می آیند که ما برچسب هایی را به خود، افراد و رویدادها می چسبانیم، همه چیز را به سیاه و سفید تقسیم می کنیم و در رفتار آزاد نمی شویم. سعی کنید متفاوت باشید، دامنه رفتار خود را گسترش دهید. یاد بگیرید که مردم را قضاوت نکنید. هیچ کس! واقعاً به ما مربوط نیست. همین کار را با رویدادها انجام دهید. یک چیز خوب می تواند از یک چیز بد بیرون بیاید و بالعکس. زندگی را همانطور که هست بپذیر. زندگی با ما به زبان حوادث صحبت می کند و هر کدام برای چیزی لازم است. رویدادها را مشاهده کنید، در مورد آنها تحقیق کنید، از آنها درس بگیرید، اما قضاوت نکنید. با یادگیری پذیرفتن همه چیز همانطور که هست، آزادتر خواهید شد.
چگونه از شر باورهای محدود کننده خلاص شویم
اغلب باورهای محدود کننده با «من (نباید)»، «من هرگز/همیشه»، «نمی‌توانم/نمی‌توانم»، «درست/اشتباه» شروع می‌شوند. مراقب افکارت باش شاید برخی از باورها دیگر به شما مربوط نباشد، اما همچنان آنها را دنبال می کنید. باورهای خود را روی کاغذ بنویسید و تجزیه و تحلیل کنید. کلمه "باید" را با کلمه "خواستن" جایگزین کنید، اگر درست نشد، وقت آن است که باور خود را تغییر دهید! از خود سؤالاتی بپرسید: «آیا این واقعاً درست است؟»، «همیشه؟»، «آیا می‌توانست متفاوت باشد؟»، «چه زمانی این باور را داشتم؟»، «آیا الان مرتبط است؟». باورهای خود را دوباره ارزیابی کنید و هر چه باورهای بیشتری را نرم کنید یا به طور کلی کنار بگذارید، بهتر است. این به این معنی نیست که شما غیرمسئول خواهید شد، فقط می توانید به اندازه کافی با شرایط رفتار کنید. من برای شما یک مثال می زنم. کودکی که اغلب مریض می‌شود، که والدینش نگران او بودند، روی خود برچسب «من در وضعیت بدی هستم» گذاشته است. و اکنون 40 ساله است، به جز عفونت های حاد تنفسی و آنفولانزا، از هیچ چیز مریض نبود، اما همچنان از وضعیت بد خود مطمئن است و با کوچکترین آبریزش بینی وحشت می کند. یا مال آن پسر بلوغباور "دختران من را دوست ندارند" شکل گرفت. "مرد" در حال حاضر 35 سال دارد، او یک مرد خوش تیپ شجاع است، او دارد آفرین، اما زندگی شخصی هنوز توسعه نیافته است - عزت نفس پایین و بی اعتمادی به زنان نقش داشته است.
اگر افکار و احساسات منفی و باورهای محدود کننده را رها کنید، آزاد هستید! و، باور کنید، آنها قطعا با شادی، شادی، الهام، عشق به زندگی جایگزین خواهند شد.
آزادی درونی یک فرد، احساس هماهنگی نیاز به یک زندگی شاد و پربار است. بر اساس حقوق، هر شهروندی از آزادی انتخاب، تحقق خود برخوردار است، اما آیا ما آن را احساس می کنیم؟ اغلب در آشفتگی رویدادها نمی توانیم آزادی را احساس کنیم - امکان ابراز وجود، پرواز درونی، انتخاب مستقل، عدم ترس
چگونه آزادی درونی را پیدا کنیم؟ در این مقاله مفهوم یک فرد آزاد را در نظر خواهیم گرفت، چگونه در درون خود هماهنگی پیدا کنید؟
آزادی درونی فرد
مشکل آزادی درون به قدمت دنیاست. برای قرن ها، مردم در تلاش بوده اند تا جوهر خود، صلح را بشناسند، آزادی، هماهنگی را پیدا کنند. چرا ما اغلب احساس می کنیم زندانی زندگی هستیم، فرصت ها را رد می کنیم، از تصمیم گیری در مورد تغییرات، رفتن به سمت اکتشافات جدید می ترسیم؟ آزادی یک انتخاب زندگی است، شما می توانید بر اساس قوانین دیگران زندگی کنید یا راه خود را پیدا کنید، به دستور قلب خود عمل کنید.
یک فرد آزاد با شجاعت ، اعتماد به نفس ، موقعیت زندگی روشن متمایز می شود و باعث احترام می شود. چنین افرادی اغلب رهبر می شوند، به دیگران کمک می کنند تا درک کنند جهان، یک فراخوان پیدا کنید، ارزش ها.
محدودیت های آزادی درونی - افکار، ممنوعیت ها، نگرش های منفی، ترس. اغلب به دلیل ناباوری، عدم تفکر مثبت، وجود عقده ها، نگرش منفی نسبت به خود، جهان، خودمان را به یک سیاه چال می بریم.
زندگی برای همه یکسان است، اما هنوز دنیایی خاص را می بینیم، از موانع موجود،
محکمتر از همه غل و زنجیر روح است.
تفکر و نگرش منفی تصویر زندگی را مخدوش می کند، اغراق می کند و همه چیز را با رنگ های تیره نشان می دهد. اما همیشه راهی برای خروج وجود دارد: کشف پتانسیل، "یادگیری پرواز"، تلاش به سمت بالا.
کتاب جاناتان لیوینگستون مرغ دریایی نوشته ریچارد باخ به شما در درک و احساس آزادی درونی کمک می کند. شخصیت اصلی- جاناتان مرغ دریایی، او تلاش می کند تا بالاتر از سایر پرندگان پرواز کند، اما گله از آرزوهای او حمایت نمی کند، چرا تلاش می کند، مثل بقیه باشید. اما ایمان، میل سوزان و تمرین مداوم معجزه می کند. او آزاد شد، پرواز را آموخت و بعداً به کسانی که می خواستند آزادی را بیابند، خرد آموخت.
این کتاب دارای روحیه خاصی از آزادی است، همه می توانند پرواز کنند، نکته اصلی این است که باور کنیم. آزادی درونی یک فرد رد ارزیابی های منفی از دیگران، توانایی زندگی با آرمان ها و اهداف خود است. اشتباه کردن بهتر از زندگی کردن است که مال شما نیست. مهم است که خود را بیان کنید: آواز بخوانید، برقصید، نقاشی کنید، به افق خود برسید.
مسیر آزادی - جاده مسیرهای شکست ناپذیر، درک خود دنیای درونیتوانایی زندگی، غلبه بر ترس ها، عقده ها، عقاید دیگران. آزادی درونی و عدم آزادی یک فرد به توانایی فراتر رفتن از حد معمول، تفکر خارج از چارچوب، خلاقانه، درک جهان اطراف، احساس پرواز بستگی دارد. یک "مرغ دریایی آزاد" در همه زندگی می کند، ما اغلب اجازه نمی دهیم به آسمان برود، ترجیح می دهیم یک موش در دست داشته باشیم.
چقدر سخت است گاهی غلبه بر همه محدودیت ها، محدودیت ها، پیروی از دستورات قلب، از زمین بلند شدن، پرواز به سوی رویاها و اهداف. اما همه چیز ممکن است.
چگونه یک فرد آزاد شویم؟
- مسئولیت زندگی خود را بپذیرید - یک فرد آزاد به شرایط و محیط بستگی ندارد. بلکه آنها را خلق می کند. او راه خود را می رود، انتخاب می کند که چه کاری انجام دهد، چگونه عمل کند؟ او به وضوح اهداف را درک می کند، برای آنها تلاش می کند، متوجه می شود که موانع فقط باد هستند، او نمی تواند بشکند، دخالت کند.
اگر زندگی و دیگران را مقصر مشکلات بدانید، هیچ پیشرفتی حاصل نمی شود، مهم است که نقش خود را درک کنید، توانایی کنترل و مدیریت رویدادها با تغییر نگرش ها، افکار، اعمال.
چگونه مسئولیت پذیرفت؟ ما می توانیم زندگی را تحت تاثیر قرار دهیم روش های مختلف: حداقل - ایجاد تفکر مثبت، تاسیسات داخلی، تا حد امکان - کمک به اقدامات، تصمیم گیری ها، انتخاب های زندگی. - پتانسیل درونی باز - آزادی بیان به شما امکان می دهد استعدادهای پنهان را پیدا کنید، چیزهای جدید یاد بگیرید. همه محدودیت ها توهمی هستند، مرزها را می توان به طور نامحدود گسترش داد. افراد بزرگ توانستند فراتر بروند، بر ترس غلبه کنند - اکتشافاتی انجام دهند، برای تحقق بخشیدن به توانایی ها، رویاهای خود تلاش کنند. اغلب، ایده های جدید با سوء تفاهم از جامعه مواجه می شوند و میل به تغییر در اقوام و دوستان طنین انداز نمی شود. و سالها بعد وقتی انسان در کارهایی موفق می شود به او افتخار می کنند. نباید به دیگران تکیه کرد، ایمان باید در دل زندگی کند، مردم به امکان پرنده ها، چرخش زمین به دور خورشید اعتقاد نداشتند و به امکانات ارتباطات ماهواره ای مشکوک نبودند. زندگی با سرعت زیادی در حال تغییر است، ما می توانیم به پیشرفت جامعه کمک کنیم، اثری در تاریخ، علم، خلاقیت بگذاریم، انسان آزاد می شود اگر به ندای قلب خود عمل کند، تلاش کند توانایی های خود را درک کند، فرصت های جدیدی را باز کند. . شما باید اینجا و اکنون زندگی کنید، پتانسیل کامل خود را بشناسید، آزادی درونی را کشف کنید، ترس های خود را فراموش کنید.
- زندگی را با معنا پر کنید - آگاهی یک فرد آزاد را متمایز می کند، می داند چرا زندگی می کند، برای اهداف خود تلاش می کند. با درک آرزوهای شخصی، هدف، می توانید یک انتخاب آزاد داشته باشید: چگونه زندگی کنید، چه کاری انجام دهید، موقعیت زندگی خود را توجیه کنید. تعیین ماموریت و اهداف زندگی مهم است. اگر اهداف واقعی جهانی را تعیین کنید، آنگاه دستاوردها جالب تر خواهد بود.معنای زندگی در دانش، آزادی، خودشناسی، کمک به مردم است. همه به دنبال راهی برای پر معنا شدن روزها هستند تا برای جامعه مفید باشند. جامعه ایده آل خواهد بود اگر هرکس مطابق دعوت خود زندگی کند، کار خود را با جان و عشق انجام دهد، لازم نیست زمینه فعالیت را تغییر دهید، می توانید آن را با معنای جدید پر کنید. این کار نیست که انسان را می سازد، بلکه مرد کار است. یک فرد صمیمی، شاد و بسیار توسعه یافته می تواند انجام دهد زندگی بهتردیگران، صرف نظر از حرفه (دکتر، معلم، روانشناس، مربی).
- یادگیری لذت بردن از زندگی - آگاهی از آزادی با توانایی شادی، دیدن جنبه زیبای زندگی همراه است. در این لحظه زندگی کنید، از رنج، نگرانی در مورد گذشته دست بردارید. حکیمان مشرق زمین همیشه خندان، مثبت هستند، شادی و آرامش را ساطع می کنند، کسی که زندگی را می شناسد، نقش خود را درک می کند، می تواند با آرامش از غروب آفتاب، آواز پرندگان و خش خش برگ ها لذت ببرد. فرصت زندگی یک بار داده می شود، چرا بیهوده از آن برای رنج استفاده کنیم، بهتر است یاد بگیریم چگونه شادی را دریافت کنیم. خوشا به حال کسی که امتیازات را حفظ کند نه ضرر را. برای همه چیزهای خوب تشکر کنید و خواهید توانست به چیزهای بیشتری دست یابید. ارزش این را دارد که بهترین ها را در خود ببینید - همه استعدادها، نقاط قوت، دستاوردهایی دارند. فرصت های زیادی در یک شخص پنهان است، ارزش دارد به خود ایمان داشته باشید، پتانسیل خود را باز کنید، آن را با قدرت فکر و عمل پر کنید.
- مصونیت در برابر مشکلات را توسعه دهید - به دست آوردن آزادی درونی زمانی حاصل می شود که دنیای خارج نتواند بر وضعیت آرامش درونی و شادی تأثیر بگذارد. با کنار گذاشتن واکنش های منفی و تفکر، می توانید بسازید زندگی جدید. ما اغلب در شرایطی زندگی می کنیم، اما آرامش درونی مهمتر از مشکلات جزئی است، اغلب ارزش توجه، از دست دادن نیرو، انرژی، تجارب را ندارند.نگاه آرام و فلسفی یک فرد آزاد را از یک فرد معمولی متمایز می کند، یک فرد با آزادی درونی. آماده است تا با آرامش هر موقعیتی را بپذیرد، ناملایمات را تحمل کند "آسیب شدن از آب و هوا معنایی ندارد، بهتر است یک بارانی بپوشید و یک چتر بردارید." رویدادها مانند پس‌زمینه یا محافظ صفحه هستند و نگرش ما به آنها رنگ می‌دهد: افکار، احساسات. بهتر است یک نگرش آرام و مثبت ایجاد کنیم، چرا از چیزی که خارج از کنترل ماست ناراحت شویم. با کار روی خودمان، دنیا را تغییر می‌دهیم، چرا بگذاریم مشکلات در محل کار، ترافیک یا اظهارات منفی روی خود، روحیه، حالت تأثیر بگذارد؟ اگر منفی‌های ارسالی از سوی شرایط، افراد را نپذیرد، فرد آزاد و آسیب‌ناپذیر می‌شود. حفاظت داخلی - نادیده گرفتن منفی، اعتماد به نفس، اقدامات خود. آرامش بالاترین قدرت است، نیازی به اثبات قضیه نیست، کافی است طبق اصول شخصی عمل کنید و بگذارید دیگران زندگی خودشان را بکنند. این آزادی و قدرت فرد است.
- نگرش آرام به اشتباهات، شکست ها - همیشه نمی توان بلافاصله به آنچه در زندگی می خواهید دست یافت. اغلب شما باید زمین بخورید و برخیزید، برخی تسلیم می شوند، برخی دیگر به راه خود ادامه می دهند. فقط افراد با اراده و با اعتماد به نفس قادر به انجام معجزه هستند، با اراده و دستاوردهای تسلیم ناپذیر شگفت زده می شوند.
اشتباهات طبیعی است. صلاحیت یک متخصص با وجود تجهیزات آسیب دیده، تعداد خطاها تعیین می شود. آنها به شما اجازه می دهند تجربه کسب کنید، عاقل تر شوید.
کسانی که در صورت شکست کوتاه نمی آیند و به دنبال راه هایی برای آمدن به شهر رویایی خود هستند، برنده می شوند. فقدان انتقاد و انتقاد از خود انسان آزاده ای را متمایز می کند که می فهمد: من حق دارم اشتباه کنم، نمی توانم همیشه حق با من باشد. این حکمت و درک زندگی است. افراد ایده آلی وجود ندارند، اما فرصتی برای بهتر شدن، یادگیری چیزهای جدید، توسعه توانایی ها، کسب دانش وجود دارد. خردمندان تجربه را به عنوان یک معلم درک می کنند و حتی در موقعیت های ناخوشایند جنبه مثبت آن را می بینند.
هر شکست یک گام به جلو است، یک تجربه ارزشمند از زندگی. یک روز، تمام دانش به دست آمده از اشتباهات به شما کمک می کند واقعیت جدید خود را ایجاد کنید، به بالاترین آرزوهای خود برسید.
بنابراین، یک انسان آزاد چگونه باید باشد؟ فردی خودکفا و با اعتماد به نفس که به درستی خود را درک می کند مسیر زندگی، آرزوهایی که نگرش مثبتی نسبت به زندگی، مردم و خود دارند. برای او هیچ محدودیتی وجود ندارد، غیرممکن است، آنها عمل می کنند و روی حداکثر نتیجه تمرکز می کنند.
آزادی درونی و بیرونی با احساس خود فرد متمایز می شود. شما در واقع می توانید آزاد باشید - در یک کشور آزاد زندگی کنید، آپارتمان خودتان، فرصت انتخاب داشته باشید، اما احساس آزادی نکنید، فشار مداوم جامعه را احساس کنید.
آزادی درونی یک فرد نتیجه کار روی خود، توانایی درک جهان اطراف، زندگی در هماهنگی با خود است. تغییر دادن دیگران سخت است، بهتر است خود و برداشت خود از زندگی را تغییر دهید. خلاص شدن از شر منفی ها، عقده های درونی و محدودیت هایی که به شما اجازه نمی دهد از زمین خارج شوید، پتانسیل خود را آشکار کنید، مطابق با خواسته ها، اصول، ایده های خود زندگی کنید، مفید است.
آزاد بودن به چه معناست؟ فقط یک دلیل برای شادی ها و شکست های خود ببینید - خودتان، ارزیابی های منفی را کنار بگذارید، اهداف اصلی را تعیین کنید، به سمت آن بروید نتایج لازمبدون توجه به شرایط، رویدادها، ارزیابی ها. یک فرد آزاده خود را با تجربیات عذاب نمی دهد، از عقده گناه یا نقص رنج نمی برد، خود را همانگونه که هست می پذیرد. احترام به خود یک ویژگی مهم شخصیت، اصل زندگی است.
میزان آزادی درونی به توانایی اجرای اصول اساسی بستگی دارد. شما می توانید برای خودشناسی، کشف استعدادها، رشد، مثبت اندیشی، آگاهی تلاش کنید. اما فقدان مصونیت در برابر مشکل یا انتقاد باطل خواهد شد نکات مثبت. فقط وجود همه معیارها به شما امکان می دهد احساس آرامش و آزادی کنید، هیچ چیز نباید مزاحم شود، باعث عصبانیت و آزار شود. آرامش یک قدرت بزرگ است و همراه با استقامت شکست ناپذیری را ایجاد می کنند.
البته زندگی بدون احساسات دشوار است و ترس ها و نگرانی ها می توانند ما را از درون تضعیف کنند، تعادل روحی ما را به هم بزنند. چگونه هماهنگی درونی را پیدا کنیم؟ بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی یافتن آزادی درونی، به حداقل رساندن احساسات منفی، یافتن تعادل و آرامش در زندگی بیندازیم.
هماهنگی در زندگی انسان
هماهنگی درون خود بالاترین هنر است، توانایی ایجاد شادی، آرام ماندن در شرایط دشوار.
آزادی درونی به عنوان آگاهی از نیاز به نظم بخشیدن به امور در روح خود، هیچ کس جز یک شخص نمی تواند او را شاد، آزاد کند. چرا احساس کمبود آزادی می کنیم - شرایط و نحوه زندگی، محدودیت های جامعه، نظر والدین و دیگران؟ این احساس وجود دارد: شما باید برای آزادی بجنگید، از حق زندگی بر اساس اصول خود دفاع کنید. در نتیجه - استرس، روان رنجوری، افسردگی، تجربیات.
چگونه بودن؟ از اثبات کردن دست بردارید، فقط زندگی کنید، هر کس حقیقت خود را دارد، غیرممکن است که برای همه خوب باشید. البته نادیده گرفتن اقوام و دوستانی که می توانند شرایط خود را دیکته کنند، راه حلی برای این موضوع ارائه دهند یا تحمیل کنند، دشوار است. مودبانه از کمک متشکرم، انتخاب خود را توضیح دهید، به مرور زمان متوجه خواهند شد. اغلب والدین سعی می کنند با کمک فرزندان به رویاهای خود جامه عمل بپوشانند و ایده آل های خود را ارائه دهند، در حالی که هر فرد فردی است، باید بتواند مسیر زندگی را انتخاب کند.
مردم چگونه از آزادی درونی خود محافظت می کنند؟ چندین واکنش وجود دارد - اعتراض، شواهد، استدلال های متقابل، عدم همکاری. احساس فشار خارجی، میل به تحمیل عقیده، اغلب تمایل به به چالش کشیدن موقعیت، اثبات مخالف، متقاعد کردن وجود دارد، اغلب ما تلاش می کنیم از نفوذ خودداری کنیم، از کمک یک فروشنده مزاحم، خودداری کنیم.
با گذشت سالها، آگاهی می آید: فرد فقط اطلاعاتی را که به او نزدیک است و قابل درک است در نظر می گیرد. هر چیزی که مخالف موقعیت او در زندگی باشد رد می شود ، بنابراین اختلافات اغلب بی نتیجه پایان می یابد ، هر کس با نظر خود باقی می ماند. انسان آزاده به دنبال اثبات حقیقت خود به هر سگ پارسی نیست، بلکه بر اساس آرمان های خود عمل می کند.
هماهنگی شخصی با توانایی درک خود، پذیرش مزایا و معایب خود، امتناع از انتقاد از خود و اتهامات مرتبط است. ما می توانیم اشتباه کنیم - این طبیعی است، نکته اصلی وجود یک خط اصلی رفتار است. یک فرد با اعتماد به نفس به ندرت برای مدت طولانی شک می کند، می داند که برای چه چیزی تلاش می کند، چه چیزی باعث شادی، احساسات مثبت می شود. فشارسنج شادی، درستی اعمال، حالت درونی ماست. بد رفتار می کنیم، احساس پشیمانی می کنیم. اقدامات خوب، نتایج، فعالیت های جالب باعث ایجاد شور و شوق، الهام می شود.
به نظر می رسد همه چیز ساده است: شما باید طبق وجدان خود زندگی کنید و از اراده خود برای رسیدن به اهداف استفاده کنید تا ماموریت زندگی خود را تحقق بخشید. با این حال، احساساتی نیز وجود دارند که با شادی، آرامش ذهن تداخل دارند. احساسات منفی عبارتند از: رنجش، خشم، پرخاشگری، حسادت، ناامیدی. چگونه یاد بگیریم که از حالت منفی خارج شویم، خود را با انرژی مثبت پر کنیم؟
هماهنگی در روح و زندگی بدون خودتنظیمی، توانایی کنترل احساسات و افکار غیرممکن است. معمولاً به نظر ما می رسد که شرایط عامل احساسات هستند: ناامیدی، اندوه، اندوه، خشم. اما اگر دقت کنید، افراد مختلف به موقعیت‌های مشابه واکنش متفاوتی نشان می‌دهند، به این معنی که ما می‌توانیم احساسات را انتخاب کنیم، راهی برای واکنش. چگونه؟ کنترل افکار، هدایت در جهت درست.
در صورت احساس احساسات منفیارزش درک دلیل وقوع آنها را دارد، چرا فکر می کنم که این وضعیت شایسته اندوه است؟ من در مورد آن چه فکر می کنم؟ شما حتی می توانید افکار را بنویسید، تجزیه و تحلیل کنید، به احتمال زیاد، نگرش های درونی، نگرش منفی شما را از ارزیابی عینی موقعیت، دیدن مزایا و فرصت ها باز می دارد. مهم است که تسلیم احساسات نشوید، بلکه تصمیم بگیرید - چه چیزی مفید است و چه چیزی مضر است. بنابراین، تجربه خشم، اندوه، حسادت حداقل برای سلامتی مضر است. بهتر است پذیرش زندگی، مردم، عشق به خود، دنیای اطرافتان را پرورش دهید. احساسات مثبت قدرت، الهام بخش برای دستاوردهای جدید، احساس شادی می دهد.
اجتناب از منفی بودن دشوار است، اما مهم است که یاد بگیرید چگونه آن را به انرژی دیگری تبدیل کنید. الگوریتم زیر کمک خواهد کرد:
- به مضر بودن احساسات پی ببرید - چرا آنها به حل مسئله کمک می کنند یا مانع از آن می شوند؟ علت وقوع را درک کنید (افکار قبل از ظهور یک واکنش عاطفی).
- رد افکار منفی، شواهد بی اساس بودن آنها را بیابید، ذهن خود را با موجی متفاوت تنظیم کنید.
- از لنگرهای تقویت کننده خلق و خو استفاده کنید: موسیقی، پیاده روی، معاشرت، خواندن یک آهنگ. هر کس روش خاص خود را برای تأثیرگذاری بر خلق و خوی دارد.
- ابتدا حالت خنثی را احساس کنید، بعداً - نگرش مثبت نسبت به زندگی.
آزادی درونی یک فرد توانایی حفظ حالت ذهنی آرام، امتناع از درک منفی نزدیک به قلب و اجازه ندادن به شرایط بیرونی برای برهم زدن آرامش است. همه چیز خوب است، همه چیز همانطور که باید پیش می رود. شما همیشه می توانید یک راه حل، یک راه حل پیدا کنید. آرام، فقط آرام.
احساسات، تفکر منطقی اغلب با هم مواجه می شوند - تجربه و تفکر همزمان غیرممکن است. بهتر است منطق را روشن کنید و احساسات مضر را خاموش کنید تا در زندگی اختلال ایجاد نکند. همچنین برای خود تنظیمی مفید است. تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یوگا.
هماهنگی زندگی، عشق هدف و آرزوی هر کسی است. اغلب سال ها و دهه ها طول می کشد تا خود را درک کنید و درک کنید. چگونه هماهنگی درونی پیدا کنیم، یاد بگیریم خود، زندگی را بپذیریم، آزادی را احساس کنیم؟
اصول اساسی زندگی هماهنگ:
- ما زندگی خود را انتخاب می کنیم- هر روز فرصت ها، جاده های زیادی داریم و فقط خودمان تصمیم می گیریم: چگونه عمل کنیم، واکنش نشان دهیم، چه بگوییم. مسئولیت زندگی به شما این فرصت را می دهد که قدرت خود را احساس کنید. شخصیت تا زمانی قوی تر از شرایط است که آن را تحت تأثیر قرار ندهند. و افکار و اعمال مثبت به جذب موفقیت و رسیدن به آنچه می خواهید کمک می کند.
- توانایی زندگی در حال حاضر، لذت بردن از زندگی- یک شخصیت آزاد که در هماهنگی زندگی می کند، می داند چگونه آهسته زندگی کند و هر لحظه را احساس کند. آهسته راه رفتن، بررسی گیاهان، نگاه کردن به دوردست و عدم دویدن همیشه، دیر رسیدن به اتوبوس مفید است. غذا خوردن نیز بهتر است، مانند رستوران، مزه غذا خوردن، استراحت کردن، لذت بردن از لحظه. زندگی کوتاه است، پس چرا در شادی بیشتر افراط نکنیم؟ آن را در بالاترین سطح زندگی کنید.
بله، سرعت زندگی همیشه به شما اجازه مکث نمی دهد، اما آنها ضروری هستند، در بین کار می توانید بیرون بروید، حواس پرت شوید، با نگاهی تازه به دنیا نگاه کنید، لحظه را احساس کنید، شادی کنید، نگرانی ها را فراموش کنید. - روش "سوئیچینگ"، خود تنظیمی- برای افزایش تمرکز، نشاط، یادآوری دوران کودکی یا جوانی، اوج انرژی، وضعیت موفقیت و شادی، سلامتی مفید است. غوطه ور شدن در خاطرات خوش باعث ایجاد حالت روحی لازم، خلق و خوی درونی می شود. تصاویر دلپذیر از گذشته یا موسیقی که تداعی های مثبت را برمی انگیزد نیز به تغییر کمک می کند. ("روش کلید است. احتمالات خود را باز کنید" H. Aliev.)
- رد نگرش های منفی- یک شخصیت هماهنگ عقده ها، نگرش های منفی را جمع نمی کند. مهم این است که یاد بگیرید در خود مزایایی پیدا کنید، از حداکثر نقاط قوت استفاده کنید، در کاستی ها مزایایی پیدا کنید. حتی افراد دارای ناتوانی جسمی، صدمات می توانند خوشحال باشند. همه اینها به احساس درونی جهان، توانایی دیدن جنبه روشن رویدادها، حضور صلابت بستگی دارد.
کنار گذاشتن نگرانی در مورد آینده و گذشته به شما کمک می کند در زمان حال زندگی کنید، زندگی را پر از معنا کنید. بیشتر تجربیات بیهوده و بی‌اساس هستند، آینده برای کسی ناشناخته است، و گذشته از قبل بخشی از تاریخ است، فقط تجربه و خرد را به همراه دارد. - توانایی دوست داشتن خود و زندگی- یک فرد آزاد و هماهنگ خود را می پذیرد، می فهمد، به جهان، زندگی باز است. او انتظار هدایایی از سرنوشت، عشق دیگران را ندارد، اما خودش نور و گرما را به ارمغان می آورد - او می داند چگونه حمایت کند، درک کند، شادی و تلخی را به اشتراک بگذارد. چنین افرادی از عشق، مهربانی، شرایط خوب را جذب می کنند، روح شرکت، بهترین دوستان می شوند.
- در بدن سالم- ذهن سالم - ریه تمرین فیزیکیافزایش قدرت، بهبود سلامت کلی، ثبات روانی. افرادی که به ورزش علاقه دارند کمتر دچار استرس و اضطراب می شوند. ورزش راهی عالی برای رهاسازی انرژی منفی، تبدیل به موج مولد دیگر و افزایش انرژی کلی است.
حتی پیاده روی یا دویدن به طور قابل توجهی سلامت و وضعیت ذهنی را بهبود می بخشد. - داشتن قدرت درونی- ضامن یک زندگی شاد و هماهنگ. آزادی درونی یک فرد توانایی قوی و با اعتماد به نفس است که اجازه نمی دهد تسلیم دستکاری شود. یک شخصیت هماهنگ با قضاوت های خود زندگی می کند، از رهبری دیگران پیروی نمی کند، برای اهداف خود تلاش می کند.
انسان آزاد عقاید خود را تحمیل نمی کند، اما می داند که چگونه در برابر فشار مقاومت کند، از تأثیرات و نظرات مصون است. - توانایی بخشش- یک شخصیت هماهنگ و آزاد رنجش را جمع نمی کند. برای چی؟ چیزهای مهمتری از توهین به کسی وجود دارد، تلاش برای مرتب کردن همه چیز. چیزهای زیبا و جالب زیادی در دنیا وجود دارد، کارهایی برای انجام دادن، اهدافی وجود دارد. نارضایتی ها باعث آرامش می شود، منجر به بیماری ها، روان رنجوری ها می شود. مهم این است که بتوانید خود و دیگران را ببخشید. هر کس حق دارد اشتباه کند. کینه را کنار بگذارید، ادامه دهید. اغلب افرادی که انتقاد می کنند، خود را متهم می کنند، ناراضی هستند، آرامش خود را از دست داده اند.
- استقلال- برای به دست آوردن آرامش و شادی معنوی، مفید است که ارزیابی خود را از زندگی و اعمال توسعه دهید. ما اغلب منتظر تایید جامعه، حمایت دیگران هستیم، اما اعتماد به نفس بیشتر است تا بتوانیم اقدامات و دستاوردهای خوب را متوجه شویم. خود انسان - نجات او، می تواند دستاوردهای او را بالا ببرد و سرنگون کند. مهم است که متوجه پیشرفت، موفقیت، شادی ذهنی در هر قدم به جلو شوید. حتی شکرگزاری هم ارزش انتظار ندارد، فقط انجام کارهای خوب است.
- تعقیب رویاها- برای هماهنگی مهم است که بتوانید رویاپردازی کنید و اهداف تعیین کنید. ایده ها و آرزوهای ما سیگنال های ضمیر ناخودآگاه هستند، اگر تلاش لازم را انجام دهیم می توانیم به دستاوردهای بیشتری برسیم. اگر ترس ها و تعصبات کنار گذاشته شوند، اکثر آرزوها می توانند محقق شوند. این مهم است که یاد بگیرید به خودتان ایمان داشته باشید، به سمت رویاهای خود بروید.
می توانید آواز خواندن، رقصیدن یا بازی را یاد بگیرید آلات موسیقیدر هر سنی، یک حرفه جدید یاد بگیرید، فرصت ها را کشف کنید. نکته اصلی این است که به این فکر کنید که چگونه رویاها را تحقق بخشید، کجا باید توانایی ها، استعدادهای خود را به کار ببرید؟ انسان بر اساس علایق و عقاید خود زندگی می کند، در حالی که به خود و جامعه آسیب نمی رساند. بلکه برعکس - کمک می کند، الهام می بخشد، نمونه ای برای دیگرانی است که هنوز آزادی را به دست نیاورده اند. آرزو می کنیم همه آزادی و هماهنگی درونی را در زندگی پیدا کنند!
استقلال و میل به خود بودن. این موضوعات در تمام جوانی و زندگی بعدی من را نگران کرده بود... آزادی؟!؟ شما کجا هستید؟ کی آزاد و شاد خواهم شد؟
من برای هر چیزی که می توانستم جنگیدم: برای آزادی که نظر خودم را داشته باشم، برای آزادی از محدودیت ها و قوانین، در حالی که قوانین و چارچوب های جدیدی برای خودم ایجاد کردم ... جنگیدم ... با چه کسی؟ با چی؟ با آسیاب های بادی که توسط من اختراع شده بود، در واقع با خودم جنگیدم... با آرزوی زندگی کردن، آرزو کردن، عشق ورزیدن، بودن روی زمین، فقط برای زندگی کردن...
من برای آزادی جنگیدم، آزادی واقعی خود را درک نکردم، خودم را در این آزادی محدود کردم، دائماً بر عدم آزادی توهمی تمرکز کردم ... چنین اختلافی زمانی رخ می دهد که ما از تشخیص مسئولیت زندگی خود امتناع می کنیم و نمی خواهیم صادقانه به درون خود نگاه کنیم.
با ذهنم زندگی کردم، مثل دن کیشوت، با آسیاب‌های بادی دست و پنجه نرم کردم، فکر می‌کردم آزادی در شرایط بیرونی است و برای شاد بودن مهم است که این شرایط را تغییر دهیم و آن وقت احساس آزادی و شادی که مدت‌ها انتظارش را می‌کشید از راه می‌رسد... و به این ترتیب در غیرت و مقاومت خود به لبه مرزی رسیدم که ذهنم ساکت شد و ویرانی درونم فرا رسید ...
حالت تسلیم و میل به احساس شفقت و عشق به خود وجود دارد.
عشق به خودم... این آغاز آزادی من بود... آزادی برای عشق بود، نه برای مبارزه. و این برای من بود که با احساس جدیدی از عشق باز شوم، عشق به خودم، عشق به زندگی، عشق به مظاهر و خواسته هایم، به بدنم و تمام انتخاب هایم... و این کوتاه ترین راه برای تحقق آزادی درون شد. خودم!
بالاخره مالمو باز کردم آزادی جدید. او دیگر لازم نبود دعوا کند! معلوم شد که او همیشه درون من بود. من با خوشحالی شروع کردم به شیرجه رفتن در خودم و کشف گنجینه های درونی و الماس! آسان تر و آسان تر شد و احساس آزادی درونی برای همیشه در قلبم نشست، یا بهتر است بگوییم، تازه به یاد آوردم که آزادی چیست، تصاویر زیادی را آشکار کردم و با غوطه ور شدن در آن، همه چیز را از نو در زندگی شناختم.
حالا برای من آزادی چیست:
- آزادی انتخاب افکار، احساسات، حالات برای زندگی به عنوان تجربه شما.
- آزادی پذیرش آزادی انتخاب افراد دیگر.
- آزادی خودت بودن فردیت و کاریزمای خود را نشان دهید و به افراد دیگر اجازه دهید منحصر به فرد بودن و منحصر به فرد بودن خود را بیان کنند.
- آزادی صادق بودن با خود و دیگران.
- آزادی درک مسئولیت زندگی و تحقق تمام خواسته هایتان.
- آزادی زندگی از ته دل! خودجوش و انعطاف پذیر باشید و زندگی را همانطور که هست بپذیرید!
- آزادی دوست داشتن خود. به خودتان احترام بگذارید و خودتان را متفاوت بشناسید.
- آزادی زندگی در زمان حال. با پذیرش فایده و ارزش تمام اعمال گذشته خود با سپاسگزاری، گذشته خود را رها کنید.
شما می گویید: "همه اینها فوق العاده است، اما اگر در فقدان آزادی و محدودیت های ذهن و جامعه تا سر حد خود باشید، حالا از کجا شروع کنید؟"
5 گام برای آزادی درونی از هر نقطه از زندگی
- 1. هر تجربه ای که ما زندگی می کنیم با تصمیم برای زندگی کردن در این تجربه آغاز می شود، با یک انتخاب، حتی ناخودآگاه، اما یک انتخاب شخصی. بنابراین، اولی است تصمیم به زندگی آزاد و زندگی شاد ! این را در سطح احساسات به خودتان اجازه دهید. با کمک این می توانید این کار را راحت و آسان انجام دهید.
- 2. به این فکر کنید که چقدر با خودم در مورد مسائل مختلف صادق هستم. صداقت ابزار قدرتمندی استبرای همه تحولات و پیشرفت های شما
- 3. آزادی = مسئولیت در قبال زندگی خود. مسئولیت بال آزادی و شادی استدر زندگی ما. هر روز مسئولیت بیشتری برای زندگی خود به عهده بگیرید و به خودتان زمان بدهید. این یک فرآیند است. با خود صبور و دلسوز باشید.
طرز تفکر معمولی گاهی برمی گردد، و در اینجا مهم است که لبخند بزنید، احساسات خود را بدون معلق ماندن در آنها بپذیرید و افکار جدیدی را انتخاب کنید که به شما الهام می بخشد. من خودم میدونم با احساس آزادی میفهمی که میتونی کوه ها رو جابجا کنی! پس از همه، با به عهده گرفتن مسئولیت یک موقعیت خاص، به طور خودکار قدرت خود را برای تغییر آن تشخیص می دهید!
- 4. به وحدت انرژی خود با جهان فکر کنید و رابطه حالت درونی خود را با آنچه دارید و از زندگی دریافت می کنید ببینید. همه چیز همیشه از درون به بیرون می آید.
به راحتی نمی توان اعتراف کرد که اگر همسایه ای به شما فحش داد یا کلید در سوراخ کلید شکسته شد، این ادامه وضعیت درونی و نارضایتی شماست... با این حال، صادقانه اعتراف کنید که این شما هستید که همه چیز را در جهان خود خلق می کنید، توجه خود را به درون معطوف می کنید و شروع به انتخاب آگاهانه افکار و احساسات می کنیدمانند اجزای سازنده زندگی شما شما سازنده همه چیز در اطراف هستید!
- 5. فقط به خاطر عشق به خود، تمام اقدامات جدید و همه انتخاب هایی را انجام دهید که به شما امکان می دهد نتایج و اهداف خود را در دنیای فیزیکی تثبیت کنید.
ورزش کنید، برقصید، از رابطه جنسی لذت ببرید، کتاب های الهام بخش بخوانید، در تمرینات شرکت کنید و با افراد جالب ارتباط برقرار کنید، و فقط زندگی کنید، هر یک از تجربیات خود را زندگی کنید، و آزادی انتخاب های خود را در تمام جلوه های زندگی درک کنید!
به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد زندگی خود هستید.
و کیفیت و محتوای رمان بیوگرافی شما فقط به شما بستگی دارد! احساس آزادی درونی حالت طبیعی شماست، که می توان آن را به سادگی به عنوان حقیقت درون خود به یاد آورد.
استریم های جدید به زودی در سال 2017 آغاز می شود. این دوره های قدرتمند قبلاً صدها نفر را به آزادی درونی و استاندارد جدیدی از زندگی هدایت کرده است! 10 ژانویه شروع می کنیم! به شرکت کنندگان شاد در زندگی خود بپیوندید!
