رابطه جنسی تانتریک بالاترین شکل رابطه عشقی است. تکنیک عشق: تانترا به عنوان هنر مدیتیشن

در این مقاله، من می خواهم تمام تعصبات و تعصبات در مورد آموزه های باستانی تانترا را از بین ببرم. شیوه های تانتریک را نباید با سهل انگاری یا روابط آزاد اشتباه گرفت. واقعاً تمرین تانترا به چه معناست؟ و برای شما چیست؟

هنگامی که یک "روند" از آموزه های هندی تانترا ایجاد شد، درک آن شروع به تضعیف، اصلاح کرد، لهجه های غیر ضروری کرد و چیزهای مهم را از دست داد. امروزه اغلب از تانترا به عنوان یک عمل فیزیکی خاص یاد می شود تا رویکردی به روابط و ایجاد یک میدان عشق.

عشق یک حالت الهام بخش است که شما باید آن را در خود ایجاد کنید، یادگیری آن غیرممکن است!

کلمه "تانترا" از سانسکریت به "حقیقت" تعبیر شده است. هدف این آموزش باز کردن آگاهی و غنی سازی دنیای درون است. تمرینات برای زوجین پایه و اساس توسعه روابط سالم و هماهنگ است. اما این آموزه ها صرفا بر اساس تجربه جنسی نیست.

بسیاری از به‌اصطلاح خبره‌های هنر تانتریک، آموزه‌ها را به عنوان مسیر تولد دوباره معرفی می‌کنند که انسان را از رنج نجات می‌دهد. اما این فقط حدس و گمان برای جذب مشتری و رشد کسب و کار است.

تانترا در جزئیات

تانترا شامل دانش هند باستان در مورد قوانین جهان، قوانین وجود هماهنگ یک شخص در درک معنای زندگی و هدف وجود است. چنین رویکرد معنوی به همه موجودات زنده، تماس فیزیکی را در وهله اول قرار نمی دهد، اما، بدون شک، به نزدیک ترین ادغام شرکای دوست داشتنی برای توسعه و بهبود روابط کمک می کند.

تانترا به معنای حالت های عجیب و غریب، مکان های غیر معمول، بخور دادن یا تبادل شریک نیست. عشق تانتریک اول از همه احترام، ادغام روحی هماهنگ و پذیرش یکدیگر است.

عشق و رد خودخواهی به توسعه هر رابطه ای کمک می کند. تمام تمرین‌ها و تمرین‌های تنتریک مبتنی بر پذیرش معشوق به عنوان موجودی برتر است. آنها همچنین با هدف دستیابی به ارگاسم توسط هر دو شریک هستند. تانترای عشق ابزاری برای متحد کردن انرژی های دو نفر در بالاترین سطح معنوی است و نه یک رهاسازی فیزیکی یا یک احساس واضح.

ارگاسم یک فرآیند شهوانی فیزیکی و انرژی قدرتمند است. این مسدود کننده های انرژی هستند که از ادغام دو شریک با هم جلوگیری می کنند و در نتیجه مشکلاتی در روابط به مرور زمان ایجاد می شود. چنین مشکلاتی بر سلامت روابط خانوادگی تأثیر می گذارد، از بارداری جلوگیری می کند و منجر به طلاق می شود. تانترا تعداد زیادی تمرین و تکنیک دارد که به حذف این مسدود کننده ها و ایجاد فرآیند تبادل انرژی کمک می کند، که رابطه دو نفر را به سطح معنوی کیفی جدیدی می رساند.

تانترا و ارگاسم فقط ابزاری برای بهبود روابط زناشویی، وسیله ای برای خودافشایی، غنی سازی عاطفی و معنوی ازدواج هستند.

تاریخچه از ویکتوریا

- "عزیز، آلچکا! من ناامیدی و خجالتی شما را در همان ابتدای سمینار به یاد می آورم و احتمالاً لبخند زیبای یک زن با اعتماد به نفس در پایان مراسم را هرگز فراموش نخواهم کرد! سپاسگزارم که برای خودتان وقت پیدا کردید و با این وجود تصمیم گرفتم با آمدن به دوره آموزشی من اولین قدم را به سوی تغییر بردارم. شما نمی دانید چقدر برای من مهم است که به چنین زنان جذابی مانند شما کمک کنم. مشکلات و نگرانی های بسیاری بر سر سرنوشت یک زن قرار می گیرد، اما ما نمی توانیم خسته از حرکت رو به جلو، قرار دادن نیازها و خواسته های شخصی در پس زمینه "هدف من این است که به هر زن کمک کنم بهتر و شادتر زندگی کند، به دنبال عشق و توجه مردان باشد، برای بازسازی روابط زناشویی و نجات خانواده های ناراضی! Alevtina - شما یک نمونه هستید. از اینکه هر زنی چگونه باید با مشکلات کنار بیاید. شما باید بترسید و به دنبال راه حل باشید، نه اینکه مشکلات را تحمل کنید. خودتان را دوست داشته باشید و بگذارید شوهرتان چنین زن شگفت انگیزی را در نزدیکی خود بت کند!

ویکتوریا رومانوا خوشبختی واقعی را پیدا می کند! برای زوج های متاهل با یک روانشناس و یک پزشک تبتی ویکتوریا، آنها به حذف مسدود کننده ها، بهبود زندگی جنسی، خلاص شدن از عقده ها و سوء تفاهم ها، قیام، شناختن یکدیگر کمک کردند. بسیاری از زوج ها درخواست کردند، که قبلاً در آستانه طلاق بودند، اما هنوز هم توانستند احساسات قدیمی و هماهنگی را به رابطه بازگردانند.

مخاطبین ویکتوریا رومانوا:

+7 909 551 84 82 - شماره تلفن ویکتوریا رومانوا

آیا فکر می کنید تانترا و سایر حکمت های شرقی فقط برای گیشاها لازم است؟ مهم نیست چطوری! روش های اثبات شده در طول قرن ها به یک زن مدرن کمک می کند. حتی با تسلط بر اصول اولیه، می توانید جوانی را طولانی تر کنید، سلامتی را بهبود بخشید و لعنتی جذاب شوید.

این یک زن هماهنگ و با اعتماد به نفس است که مرد آن را زیبا و جذاب می داند - صرف نظر از داده های خارجی. می پرسی این ویژگی ها را از کجا می آوری؟ البته در خودت! بدن ما انرژی کافی تولید می کند تا بتوانیم برنامه های خود را انجام دهیم، از زندگی لذت ببریم، پیشرفت کنیم و از هر لحظه لذت ببریم. و کلید منبع پایان ناپذیر تکنیک هایی از تانترا، یوگا و شیوه های تائوئیستی است.

رویکرد الهی
زادگاه "کاما سوترا" هند نه تنها یک راهنمای عملی برای عشق بدنی، بلکه یک آموزه نظری از اتحاد اصول مرد و زن - تانتریسم را به جهان ارائه داد. ترجمه شده از سانسکریت، "تانترا" به معنای "تداوم"، "اتصال" است. وقتی در غرب از رابطه جنسی صحبت می کنند، به معنای لذت جسمانی از تماس بدن است و در شرق اعتقاد بر این است که هر عمل عشقی پیوند مقدس دو خداست. نمونه ای که باید دنبال کرد، خدای ورزشکار شیوا و الهه محبوب زنانه اش شاکتی است. بنابراین توصیه می شود با شریک زندگی خود به عنوان یک خدا رفتار کنید، نه بیشتر، نه کمتر. کپی کردن تصاویر از اساطیر هندو ضروری نیست. فقط تصور کنید که آپولو ناگهان معلوم شد که همسر شماست! بله، و خود شما احتمالاً دوست دارید به عنوان آفرودیت تناسخ پیدا کنید ... در یک کلام، جسورانه رویا کنید، نکته اصلی این است که تصویر ذهنی از هر نظر زیبا باشد و لرزان ترین و عالی ترین احساسات را در شما برانگیزد. افکار مادی هستند، بنابراین، با وارد شدن به اتحاد با خدا، احساسات واضح تری را تجربه خواهید کرد. می توانید به شریک زندگی خود در مورد فانتزی های بی گناه خود بگویید - بعید است که او به خدایان حسادت کند و مقایسه با ورزشکاران یونان باستان حتی او را متملق خواهد کرد. و فراموش نکنید که شما همچنین یک الهه کامل عشق هستید!

کارگاه تانترا
غربی‌های عمل‌گرا آموزه‌های باستانی را برای کاربرد تانترای عصر جدید ساده می‌کنند: یوگا تانترا، یوگا کوندالینی، یوگای جفتی و دیگران. آنها از تکنیک های بدنی، تنفسی و ذهنی استفاده می کنند. این جدی به نظر می رسد، اما در واقعیت همه آنها راه هایی برای افزایش حساسیت، احساسات و کنترل بر ادراک هستند. و این به معنای افزایش لذت تقریباً از هر کاری است که انجام می دهید.
از تمرینات تنتریک انتظار جادو نداشته باشید - در یک زمان در خود و رابطه شما با شریک زندگی، بعید است که چیزی به طور معجزه آسایی تغییر کند. اما با گذشت زمان، تکرار تمرین کوچک شرح داده شده در اینجا یا ادامه کلاس ها در یک استودیوی یوگا، مطمئنا آزادتر، اعتماد به نفس تر و شادتر خواهید شد. و شاید مهمترین چیز این باشد که درک کنید: مهم نیست که شریک تنترای شما کیست (همسر، دوست خوب، فقط آشنا)، شما در درجه اول با خودتان و احساساتتان کار می کنید. جای تعجب نیست که می گویند همیشه باید از خودتان شروع کنید، زیرا تنها زمانی که منبع خود را کشف و باز کنید، می توانید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. یعنی یاد بگیرید که خودتان را بشنوید - اطرافیانتان را بشنوید، عشق بورزید - این فرصت را پیدا کنید که به دیگری عشق بدهید.

مراقبه های زوجی
اولین قدم برای تانترا مدیتیشن است. این به "آرامش" ذهن و یادگیری احساس بدن کمک می کند. نترسید، سخت نیست، فقط باید تنفس و احساسات خود را مشاهده کنید. آن را امتحان کنید و مراقب باشید، زیرا این یک فرصت عالی برای شناخت بهتر خود و همسرتان است.

"آهن ربا"
شریک زندگی می تواند مرد یا زن باشد. فردی که به او اعتماد دارید این کار را انجام خواهد داد. برای آرامش، توصیه می شود موسیقی آرام و آرام را روشن کنید. اگر این سه یا چهار آهنگ به مدت 3-5 دقیقه باشد خوب است، زیرا تمرین از چند قسمت تشکیل شده است و شروع آهنگ انتقال به مرحله بعدی را نشان می دهد.
1. به زبان ترکی یا به هر شکلی که مناسب شماست، روبه‌رو با فاصله کوتاه بنشینید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید حضور همسرتان را احساس کنید. احساس کنید که آیا جاذبه ای بین شما وجود دارد یا خیر و ردیابی کنید که کجا در بدن شما متمرکز شده است. سعی کنید احساسات خود را ارزیابی نکنید، بلکه خود را در آنها غوطه ور کنید. به خواسته هایی که دارید توجه کنید (مثلاً به همسرتان نزدیک شوید، او را در آغوش بگیرید)، اما آنها را دنبال نکنید.
2. اکنون که با آهنربا خود آشنا شدید، سعی کنید آن را در همتای خود احساس کنید. جاذبه آن چقدر قوی است، از کجا می آید؟ اگر می خواهید بخندید یا اشک از چشمانتان سرازیر شد، تعجب نکنید و خودداری نکنید. احساسات خود را رها کنید و سعی کنید آرام شوید.
3. آهنربای درونی خود را در مرکز قفسه سینه، نزدیک قلب متمرکز کنید. تصور کنید که شریک زندگی شما آن را در همان مکان، دقیقاً مقابل، دارد. از آنجایی که انرژی قلب یک نیروی متحد کننده بسیار قدرتمند است، به احتمال زیاد با احساس شادی، شادی، اتحاد با جهان غلبه خواهید کرد.
بعد از 10-15 دقیقه چشمان خود را باز کنید و از شریک زندگی خود تشکر کنید. حفظ حالت خوشایند حاصل حداقل در طول روز بسیار مهم است. متوجه خواهید شد که حتی در حین انجام فعالیت های معمولی خود، همچنان احساس ارتباط با شریک مدیتیشن خود را ادامه می دهید.
سود:این عمل عمومی باعث افزایش اعتماد به یکدیگر و حمایت اخلاقی متقابل می شود. با انجام این کار با عزیزتان، اتحاد خود را تقویت خواهید کرد.

"رهبر - پیرو"
قبل از شروع، نقش ها را به صورت جفت تقسیم کنید: یکی باید رهبر و دیگری پیرو باشد.
کنارم بایست و دستانم را بگیر. پیرو چشمان خود را می بندد، سعی می کند رهبر را احساس کند و با او هماهنگ شود. برای جلوگیری از وسوسه چشمک زدن، بهتر است با یک پارچه ضخیم چشمان خود را ببندید. به نشانه آمادگی، سر به رهبر تکان می دهد و او با احتیاط شروع به کشیدن او می کند. صحبت کردن مجاز نیست - تماس فقط از طریق دست ها اتفاق می افتد. با دقت و روان حرکت کنید. رهبر نباید چرخش های تند انجام دهد. وظیفه آن اطمینان از عبور مشترک دلپذیر از مسیر است.
به عنوان یک پیرو، احساس خواهید کرد که چگونه ناشناخته ادراک را تیز می کند و گفتگوی درونی را متوقف می کند و به شما امکان می دهد صدای شهود را بشنوید. هدف شما دستیابی به حالت تمرکز و آرامش همزمان در فرآیند راه رفتن و همچنین اعتماد به شریک زندگی خود تا حد امکان است.
رهبر در حین تمرین کنترل لمسی را می آموزد. این نقش نیز مستلزم توجه و آرامش در عین حال است، زیرا پیرو کوچکترین تنشی را احساس می کند و آن را علامت خطر می داند. پس از 5-10 دقیقه "سفر"، می توانید توقف کنید، نقش ها را تغییر دهید و دوباره همه چیز را تکرار کنید.
سود:این عمل شبیه یک بازی به نظر می رسد، اما به طور قابل توجهی اعتماد بین شرکا را ایجاد می کند، توانایی همکاری، احترام به احساسات و نیازهای یکدیگر را توسعه می دهد.

انرژی جنسی سلامتی را تقویت می کند و جوانی را طولانی می کند

یوگا برای تن
تمرینات تانترا یوگا به شارژ مجدد انرژی شما کمک می کند. آنها در درجه اول بر روی اندام های لگنی عمل می کنند و عضله پوکوکوکسیژئوس را تمرین می دهند. ارزش کار روی آن را دارد: هنگامی که فعال می شود، تمام مناطق اروژنی نزدیک حتی حساس تر می شوند. این احتمالا لذت بخش ترین تمرینی است که می توانید تصور کنید. و علاوه بر این، برای سلامت زنان، حرکت فعال خون و لنف در ناحیه تناسلی بسیار مهم است. این توسط همه آساناها (موقعیت های بدن) که ناحیه لگن را کار می کنند و به اصطلاح وارونه (پاها بالای سر) ارائه می شود. آنها بسیار مفید هستند زیرا تنش را از قسمت پایین بدن کاهش می دهند، از ایجاد بیماری های دستگاه تناسلی و هموروئید و همچنین رگ های واریسی جلوگیری می کنند. و البته، تمرین منظم رابطه جنسی شما را روشن تر می کند، دفعات و طول مدت ارگاسم را افزایش می دهد.

"پروانه"
انجام این تمرین مانند بال زدن یک پروانه است. روی یک تشک با پشت صاف بنشینید، پاهای خود را تا حد امکان به کشاله ران خود نزدیک کنید، زانوهای خود را به طرفین باز کنید تا کف پاها با هم تماس داشته باشند. انگشتان خود را در یک قفل قرار دهید و پاهای خود را با آنها ببندید. تصور کنید که پاهای خم شده شما بال هستند و آنها را تکان دهید و زانوهای خود را بالا و پایین ببرید. به تدریج سرعت حرکت و چرخش را افزایش دهید و ریتم عمیق و صاف تنفس را حفظ کنید. پس از یک یا دو دقیقه «پرواز»، توقف کنید و استراحت کنید. اگر در ابتدا اجرای پروانه کامل برایتان دشوار بود، با یک "بال" شروع کنید، فقط یک پا را به سمت خود بکشید و پای دیگر را آزادانه صاف کنید.
سود:"پروانه" گردش خون را در ناحیه لگن فعال می کند، به عنوان پیشگیری از فرآیندهای التهابی در دستگاه تناسلی عمل می کند، ماهیچه های ران را تقویت می کند، خستگی پا را از بین می برد.
موارد منع مصرف:بارداری، مشکلات زانو

"توس"
ایستادن روی تیغه‌های شانه را از کلاس‌های تربیت بدنی به یاد می‌آوریم و در یوگا به این وضعیت بدن «ساروانگاسانا» می‌گویند و اگر به درستی اجرا شود، یکی از مفیدترین حالت‌های جهانی محسوب می‌شود.
به پشت دراز بکشید، پاها و کمر خود را بالا بیاورید، بازوهای خود را از آرنج خم کنید، پشت خود را با آنها حمایت کنید، ترجیحا نزدیک به تیغه های شانه. وزن بدن باید روی شانه ها و آرنج ها باشد نه روی گردن. دم و بازدم را تا حد ممکن انجام دهید و پاهای صاف را بکشید. سعی کنید مطمئن شوید که پشت، لگن و پاها در یک سطح عمودی قرار دارند. این وضعیت را برای 5-10 نفس نگه دارید. به تدریج کف دست خود را به سمت تیغه های شانه پایین بیاورید و ستون فقرات را بیشتر و بیشتر به سمت بالا بکشید. آزادانه نفس بکشید، ترجیحاً با شکم، تا کمرتان شل شود. در صورت کوچکترین ناراحتی، اگر تنش ناخوشایندی در گردن خود احساس کردید یا تعادل خود را از دست دادید، به آرامی پشت خود را روی تشک پایین بیاورید و دراز بکشید و سعی کنید آرام شوید.
سود:ماهیچه های مورب شکم تقویت می شوند که انحنای زنانه کمر را تشکیل می دهند ، تنش در ناحیه لگن کاهش می یابد ، فشار کاهش می یابد.
موارد منع مصرف:نقض ستون فقرات گردنی، تون عضلانی ضعیف (تمرینات منظم تحت هدایت یک مربی با تجربه به تقویت آنها کمک می کند).

عنصر هوا
دشواری در تنفس نشانه قطعی ناهماهنگی است. پس از همه، این است که مراکز انرژی ما را بیدار می کند و ما را پر از نشاط می کند. سلامت کل ارگانیسم به میزان آزاد بودن هوا بستگی دارد و از این رو انرژی در بدن گردش می کند.

"نفس عشق"
ایستاده، نشسته یا دراز کشیده، شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید، سعی کنید چند دقیقه با او با همان ریتم نفس بکشید و تصور کنید که هوا از بدن شما عبور می کند. انگار از پرینه دم می دهید و از مرکز قلب یا بین ابروها بازدم می کنید. پس از چندین دوره، جهت تجسم را تغییر دهید: "دم" را از طریق پیشانی یا قلب، "بازدم" را از طریق پایین شکم. سعی کنید با تصور جریان های هوای چند رنگ، تمرین را "رنگی" کنید. به این ترتیب سطوح مختلف انرژی را فعال می کنید. به عنوان مثال، نارنجی میل جنسی را افزایش می دهد، سبز - عشق و لطافت، آبی - خلاقیت، نقره ای - شهود. در تمام رنگ های رنگین کمان همگام با عزیزتان نفس بکشید.
سود:این تمرین کمک می کند تا انرژی شریک زندگی را تنظیم کنید، یکدیگر را به عنوان یک احساس کنید.

راز گیشا
تکنیک های تائوئیستی، از جمله تکنیک های جنسی، به اصطلاح شاخه چینی تانترا هستند. در شرق، نه تنها گیشا بر هنر توسعه عضلات صمیمی تسلط داشت. بالاخره انرژی جنسی با انرژی زندگی برابری می کند، حتی در سعادت و شکوفایی خانواده نیز تأثیر می گذارد. و توانایی کنترل عضلات لازم نه تنها لذت زندگی صمیمی را افزایش می دهد، بلکه سلامتی را بهبود می بخشد و جوانی را طولانی می کند. استادان تائوئیست معتقدند که یائسگی زمانی آغاز می شود که زن ذخیره انرژی شخصی خود را مصرف کرده باشد. بدن از عملکرد تولید مثل خودداری می کند زیرا برای بقا ضروری نیست و انرژی را به سایر اندام های حیاتی توزیع می کند. و سپس زن به طور چشمگیری پیر می شود ... اما در اختیار ماست که این روند را به تعویق بیندازیم! کافی است به یک تمرین ساده تسلط داشته باشید و آن را به طور منظم انجام دهید. در دنیای غرب به آن کلمه سخت «غلبه کردن» می گویند و در ابتدا آن را خیلی بیشتر عشوه گری می نامیدند.

"چشمک می زند"
برای اینکه کار عضلات واژن را احساس کنید، باید چند ثانیه ادرار را نگه دارید. هنگامی که با تلاش درست آشنا شدید، سعی کنید آن را روزانه در حین رفت و آمد، نشستن در محل کار یا در صف ایستادن انجام دهید. هر روز تعداد تکرارها را افزایش دهید و به تدریج آن را به یک تا دویست بار در روز برسانید. و بهتر است قبل از یک قرار تمرین کنید، سپس منتخب شما قطعا به درخشش هیجان انگیز چشمان شما توجه خواهد کرد. در واقع، پس از انجام "پلک زدن"، کاملاً طبیعی است که کمی هیجان را احساس کنید.
سود:پیشگیری از بیماری های التهابی و افتادگی واژن، تقویت اسفنکتر مجرای ادرار. رشد ماهیچه های صمیمی به انباشته شدن نشاط کمک می کند، میل جنسی افزایش می یابد، شروع یائسگی به تعویق می افتد، خاصیت ارتجاعی پوست و فرم های بدن زنانه طولانی تر می ماند، به این معنی که جوان تر و فریبنده تر به نظر می رسید. Q.E.D.

نظر متخصص
ناتالیا بورتنیچنکو،مربی یوگا
تکنیک های تانترا یوگا به طور هدفمند عضلات پرینه و واژن را تقویت می کند و حساسیت بدن را توسعه می دهد. پس از تمرین، رسیدن به ارگاسم آسان تر است، احساس روشن تر، قوی تر و طولانی تر می شود. و اگر زمان و تلاش کافی را برای تمرین اختصاص دهید ، می توانید به جنسیت به اصطلاح تنتریک نزدیک شوید ، زمانی که یک زن در اوج احساسات در ادغام بی پایان با شریک زندگی خود حل می شود. اگر هنوز تنها هستید، این تمرینات گردش خون را در ناحیه تناسلی فعال کرده و با توزیع انرژی انباشته شده در سراسر بدن، تنش جنسی را از بین می برد. بنابراین، یوگا تانترا به شما امکان می دهد کمتر به حضور شریک زندگی و سایر فراز و نشیب های سرنوشت وابسته باشید، به دست آوردن آرامش، هماهنگی، اعتماد به نفس و جاذبه مغناطیسی امکان پذیر می شود.

تانترا آموزه ای است که خاستگاه آن در اعماق هزاره های تمدن های گذشته آغاز می شود. هیچ کس نمی داند به چه فرهنگ، زبان و سنت خاصی تعلق دارد. ترجمه شده از سانسکریت، "تانترا" به معنای "گسترش آگاهی" و "اصل" است.

یوگای تانتریک سیستمی از مناسک و اعمالی است که از انرژی جنسی برای بالا بردن فرد به سطح هوشیاری بالاتر استفاده می کند.

این هدف اصلی اوست. اما تعداد کمی از مردم می دانند که تانترا همچنین آماده سازی برای مرگ است. بنابراین پرانایاما، که روش تسلط بر نفس نامیده می شود، به معنای "پرانا" - زندگی، یاما - مرگ است. در هند، آگاهی از ارتباط تانترا با مرگ رایج است. در اروپا، نه. اگرچه فرانسوی ها در مورد ارگاسم می گویند "مرگ کمی" ... زیرا انرژی زیادی در طی آن از دست می رود. به لطف ارگاسم، فرد تازه می شود.

باگاوان شانموخا آنانتا ناتا یکی از معدود استادان زنده تانترای کلاسیک سنتی است که بیش از 40 سال در مورد این دانش تحقیق و تمرین کرده است. باگاوان شانموخا بنیانگذار سری کالی آشرام در هند و نویسنده کتابی است که تفسیری بدیع از رساله های باستانی است. این پیام‌ها را عمیقاً در زبانی استعاری و مملو از نمادها رمزگشایی می‌کند و به زبان مدرن ترجمه می‌کند.

باگاوات ناتا در مورد یوگا گفت که این یک علم سنتی نیست، یک ورزش یا سرگرمی نیست. یوگا طبیعتاً رقابت را آموزش نمی دهد. رقابت به این معناست که یک نفر بر اساس مقیاس رتبه بندی (بدتر-بهتر) با دیگران مقایسه می شود.

یوگا از یکپارچگی در خود پشتیبانی می کند، پتانسیل و قدرت درونی را ایجاد و حفظ می کند.

در کنار این ارزش های درونی، طبیعت و زندگی خود را بهبود می بخشند. بهبود زندگی از طریق یوگا باعث برآورده شدن خواسته ها و رهایی از نیاز به رقابت با دیگران می شود.

تمرین آموزش داده شده توسط باگاوان شانموخا با سایر مدارس یوگای معاصر هند و بین المللی متفاوت است. تفاوت اصلی این است که بر اساس مادی بودن بدن نیست. فردی که آن را تمرین می کند به عنوان مجموعه ای از ماهیچه ها و استخوان ها که در موقعیت های روباتیک خم می شوند و کشیده می شوند، درک نمی شود.

یوگای او - تانتریک سنتی - مبتنی بر سیستم انرژی ظریف انسانی - پرانا، در فرهنگ چینی است که به "چی" معروف است. دنباله آساناها در ارتباط با آرامش عمیق و یک سیستم متعادل کننده پرانای هماهنگ طراحی شده است که تعادل و سلامت کل وجود ما را تضمین می کند.

یوگا تانتریک "از درون" کار می کند - سیستم پرانا را درمان می کند که از طریق سیستم غدد درون ریز بر بدن و روان ما تأثیر می گذارد.

آساناها در تمرین تانتریک باگوان شانموخ همان سوزن در طب سوزنی است. اگر به دنبال آرامش عمیق، تمدد اعصاب و توانایی مقابله با استرس هستید، تمرینات سنتی تنتریک درمان عالی هستند.

چهارمین و بالاترین بخش تمرین تانتریک ماها آنوتارا یوگا تانترا نام دارد. شامل مراحل بازسازی و تکمیل است. از طریق این تمرین می توان در طول یک عمر به روشنگری کامل دست یافت.

گام به گام

تانترا به ما عشق و ادغام با کیهان را می آموزد. این راهی است برای خلاص شدن از شر تمام محدودیت هایی که بر خود تحمیل کرده اید یا از محیط بیرونی گرفته اید. یوگای تانتریک از سیستم کائولا و همچنین آیورودا می آید. بر اساس سیستم انرژی ظریف (پرانا)، تمرین پرانا را تحریک می کند، که به حفظ تعادل در هر جنبه از شخصیت ما کمک می کند:

• عاطفی؛
• فیزیکی؛
• ذهنی

و در نتیجه سلامتی را بهبود می بخشد. به گفته آیورودا، تمام مشکلات سلامتی در بدن ما با شناسایی و متعادل کردن دوشاها (واتا، پیتا و کافا) قابل بررسی است. بر اساس سیستم کائولی، ناهماهنگی در بدن با تمرین یک سری آساناهای تری دوشا متعادل می شود.

این تمرین اولیه تانترا یوگا تأثیر خوبی بر سلامت کلی دارد. معلم دانش‌آموزان خود را از طریق آساناها با ریتمی آرامش‌بخش راهنمایی می‌کند، مدیتیشن را پرورش می‌دهد و به آنها کمک می‌کند تا استرس را از بین ببرند.

فلسفه تانتریک:

• توانایی روشن بینی و شفا را افزایش می دهد.
• توسعه پتانسیل خلاق را ترویج می کند.
• برای شغلی در زمینه انتخاب شده، برای ثروت باز می شود.

روان درمانی احساس شادی، شادی و رضایت را افزایش می دهد. همچنین با مشکلات زنان، مشکلات مربوط به قدرت مبارزه می کند، بارداری و زایمان را تسهیل می کند، اما همچنین یک روش طبیعی پیشگیری از بارداری است. تمرین تانترا نیروهای خفته را در هر فرد فعال می کند و به یافتن هدف در زندگی کمک می کند. همچنین به جذب فرد مناسب به سمت شما کمک می کند.

تانترا یوگا یک راه عالی برای احساسات جدید وابسته به عشق شهوانی است

پزشکان اغلب آن را به عنوان روشی برای ایجاد حساسیت درک می کنند که کاملاً صحیح نیست. نادیده گرفتن بسیاری از روش‌هایی که انرژی جنسی و اروتیسم را ایجاد می‌کنند هیچ وجه اشتراکی ندارند. یوگای تانتریک بیش از تغییرات فقط در سطح فیزیکی را شامل می شود. رساله ها و کتاب های درسی یوگا تانترا به شما می آموزد که بدن خود را معبد خدا بدانید، آن را گرامی بدارید، دوست داشته باشید و آن را گرامی بدارید. این یک نوع نادر از یوگا است که از اهمیت نفس نمی کاهد، بلکه آن را افزایش می دهد. با تمرینات تانتریک یوگا، شرکا به یکدیگر نزدیک می شوند.

آساناها از انرژی جنسی برای رسیدن به سطح هوشیاری بالاتر استفاده می کنند.

تانترا یوگا برای همه چیز خوب است. او:

• سلامت جسمانی را بهبود می بخشد؛
• سلامت روان؛
• انرژی را افزایش می دهد؛
• ذهن را آرام می کند؛
• به بهبود زندگی جنسی کمک می کند، که به مرحله دیگری منتقل می شود.

تانترا یوگا نه تنها برای فرد مورد توجه قرار می گیرد، بلکه به ویژه برای زوج ها مفید است. روش‌های جنسی که بخشی از تانترا هستند با یکنواختی در رختخواب مبارزه می‌کنند، شرکای خود را دوباره به زندگی جنسی بیدار می‌کنند، و همچنین درک بیشتری از رابطه جنسی و روابط، صمیمیت ناشناخته قبلی را آموزش می‌دهند.

تانترا یوگا یا تانترا کریا یوگا را نباید به عنوان ژیمناستیک جنسی در نظر گرفت.

احساسات مهم هستند و برای درک، احساس هم خود و هم شریک زندگیتان مهم هستند. تمرین او به خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند و به شما می آموزد که خودتان را بپذیرید. اگر بدن خود را دوست نداشته باشید، تمایلات جنسی خود را کشف نکنید، هرگز راز بزرگترین لذت را نخواهید فهمید. افرادی که زندگی جنسی موفق و لذت بخشی دارند شادتر، سالم تر و طولانی تر زندگی می کنند و در زندگی موفق تر هستند.

درک این نکته مهم است که نیروی انسانی انرژی جنسی است که در طول رابطه جنسی سنتی، قاعدگی یا اختلال نعوظ بیش از حد از بین می رود. تانترا یوگا به تجمع و تبدیل این انرژی جنسی برای اهداف مختلف کمک می کند.

همچنین درک این نکته مهم است که یوگای عشق قدرت شفابخش فوق العاده ای دارد. طبق آمار، افراد بیشتری با اختلال نعوظ، ناتوانی جنسی مشکل دارند. درمان دارویی این نوع بیماری زمان بر، پرهزینه است و بر سلامت کلی بیمار تأثیر منفی می گذارد. تانترا یوگا سلامتی را به روشی بسیار ارزان‌تر، سریع‌تر و لذت‌بخش‌تر بدون ایجاد عوارض جانبی بهبود می‌بخشد.

فقط باید تمرینات مناسبی را انجام دهید که نعوظ را طولانی و تقویت می کند، مانند فشردن پرینه.

این تمرینات به بازگشت به فرم و همچنین کنترل بیشتر بر انزال و در نتیجه طولانی شدن رابطه جنسی کمک می کند. این بسیار مهم است، زیرا انزال در هر فردی باعث کوتاه شدن عمر و تضعیف سلامتی او می شود. تانتریکاها می توانند ساعت ها بدون انزال با شریک زندگی خود عشق بورزند و ارگاسم های متعددی داشته باشند که مردان دیگر نمی توانند.

انواع شیوه های تانتریک

سه روش تانتریک وجود دارد:

• سفید؛
• سیاه؛
• قرمز.

یوگا قرمز تانترا

این نوع تا حدی منعکس کننده واقعیت جنسی است. این تمرین شامل تمرین‌ها و مراقبه‌های ویژه‌ای است که در موارد خاص نه تنها لمس یک فرد از جنس مخالف را فراهم می‌کند، بلکه رابطه جنسی را نیز فراهم می‌کند. بنابراین، شعار «اینجا و اکنون» محقق می شود. انرژی منحصراً برای اهداف جنسی هدایت می شود.

یوگا تانترا سفید

انسان را از حال به آینده هدایت می کند، منظور اعتلای روح است. در مقایسه با دیگر تانترا یوگای عشق موثرترین و ارزشمندترین تمرین است.

به صورت جفت به عنوان مدیتیشن گروهی انجام می شود. نشستن در مقابل یک شریک و پیروی از دستورالعمل های داده شده در ویدیوی تانتریکا ماهان، یوگی بایان یا سایر مربیان به همان اندازه معروف.

کلاس ها شامل شش یا 8 کریا می باشد. کریا یک مراقبه است که شامل موارد زیر است:

• آساناها
• برخی از تکنیک های تنفس (پرانایاما)؛
• موقعیت دست (مودرا)؛
• برخی از نقاط تمرکز ذهن؛
• مانتراها

گاهی اوقات کریا با موسیقی همراه است که طول آن از 31 تا 62 دقیقه متغیر است. بعد از هر کریا بشکن.

تانترا سیاه

این نوع خاصی از تمرین است که علم دستکاری افراد را آموزش می دهد، توسعه قدرت ذهنی شخصی، دستیابی سریع به هر هدفی را امکان پذیر می کند.

هر یک از این روش ها تمایل به تعالی فرد را در تمام اشکال جسمی و روحی خود دارد، نحوه مدیریت زندگی، توسعه انرژی جنسی، کسب مهارت برای استفاده از آنها در جهات مختلف را آموزش می دهد.

احساسات را رها کنید

اکثر ما در طول زندگی برده احساسات هستیم. ما آنها را نشان نمی دهیم، آنها را سرکوب نمی کنیم، نمی گذاریم آنها ما را تصاحب کنند. اما بزرگترین جنبه تمرین یوگای عاشقانه این است که از تمایلات جنسی خود آگاه باشید و برای تماس با شریک زندگی خود باز باشید. تمرینات تانتریک عبارتند از:

1. احساس بدن.
2. ریتم تنفس.
3. وضعیت عاطفی شما و شریک زندگیتان.
4. نظر شما در مورد عمل عشق چیست؟

تمرین رویکرد متفاوتی را به حوزه جنسی می آموزد، کمک می کند تا آگاهانه تر به هر رویکردی با شریک زندگی خود نزدیک شوید و در عین حال خود و او را دوباره کشف کنید. به شما امکان می دهد تا به اوج لذت و رضایت کامل تر از رابطه جنسی صعود کنید. برای رسیدن به این هدف، لازم است نگرش نسبت به تمایلات جنسی را تغییر دهید، قبل از هر چیز دیگر نگران این نباشید که آیا موفق شده اید یا خیر. شما کود هستید و تمایلات جنسی شما ابزار است. اگر این را فهمیدید، نحوه استفاده از آن را یاد بگیرید، سپس به جای ترس، می توانید شریک زندگی خود و خودتان را راضی کنید. شما شروع به استفاده از همان تماس‌ها، پیش‌بازی‌ها و نوازش‌هایی خواهید کرد که می‌توانند چندین ساعت طول بکشند و تجربه‌ای فراموش‌نشدنی را به خود و شریک زندگی‌تان هدیه می‌کنند.

طرفداران یوگای تانترا نه تنها عاشقان عالی هستند، بلکه در زندگی روزمره شریک هستند.

آنها دلسوز، صبور، حساس هستند، در بازی های عشقی خلاقیت کافی دارند، به طوری که شما به یکدیگر نزدیک تر می شوید، شروع به درک بهتر می کنید و زندگی جنسی شما به یک روال تبدیل نمی شود.

ورزش 1. تقویت عضلات اسفنکتر مقعد

یک تمرین ابتدایی و بسیار ساده تائوئیستی. در سنت تائوئیستی، سرزندگی و سن واقعی بیولوژیکی کشش اسفنکتر مقعد اندازه گیری می شود. گوزن که اغلب آتش می زند، به دلیل قدرت بسیار زیاد ماهیچه های مقعد به نمادی از طول عمر تبدیل شده است.

این تمرین شامل فشار دادن و شل کردن متناوب عضلات اسفنکتر مقعد است. باید ده ها بار این کار را انجام دهید.

همچنین یک نسخه توسعه‌یافته از تمرین وجود دارد که بر قسمت‌های خاصی از اسفنکتر مقعد تمرکز دارد: جلوی اسفنکتر، سپس پشت، سپس سمت راست، سپس سمت چپ و سپس وسط را سفت و شل کنید. این ترتیب ممکن است دلخواه باشد، اما هر نوع گیره در رکتوم واکنش استرس متفاوتی را بر روی اندام های داخلی ایجاد می کند.

این تمرینات:

• کاهش احتمال هموروئید؛
• بسیج نیروهای حیاتی بدن؛
• بهبود عملکرد جنسی؛
• به افزایش انرژی مستقیم جنسی کمک کنید.

تمرین 2. نقطه هوی یین را ماساژ دهید

این نقطه بین اندام تناسلی و مقعد قرار دارد. از آنجایی که این ناحیه بسیار ظریف است، تمرین سنتی تنتریک انجام این کار را با یک پارچه توصیه می کند. این ناحیه را به آرامی با حرکات دایره ای به مدت 1-2 دقیقه ماساژ دهید. این یک نوع طب فشاری با استفاده از نقطه مقاربت است. به رفع انسداد انرژی این ناحیه کمک می کند تا بتواند به آرامی در ستون فقرات جریان یابد.

مردانی که از این تکنیک استفاده می کنند می توانند انزال را متوقف کنند (با ماساژ دادن نقطه چند ثانیه قبل از انزال).

ماساژ روزانه این مکان به آرامش پروستات و حفظ سلامت کمک می کند.

ورزش 3. انقباضات واژن

زنان پس از وارد کردن دو انگشت به داخل واژن، به طور متناوب ماهیچه ها را منقبض و شل می کنند.

چنین تمرینی آگاهی از پاسخ جنسی خود را افزایش می دهد، خطر افتادگی واژن (پرولپس) را کاهش می دهد.

تمرین 4. قطع جریان ادرار

• تقویت عضلات جنسی؛
• دارای یک اثر جوان کننده درمانی است؛
• فعالیت جنسی را افزایش می دهد؛
• توسط زنانی که برای زایمان آگاهانه آماده می شوند استفاده می شود.

تانترا یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین جنبش های باطنی در هندوئیسم است.

تانترا مدت ها قبل از مسیحیت، در عصر مادرسالاری، در قلمرو شبه جزیره هندوستان به وجود آمد. کاملاً بدیهی است که اطلاعاتی در مورد تانترا که پس از پنج هزار سال به دست ما رسیده است، مملو از تفاسیر، نظرات و احتمالاً حدس های متعدد است. نکته اصلی در تانترا یک هارمونی فراگیر است.

تانترا در لغت به معنای «بافنده، بافنده» است. به گزارش تانترا، دنیای ما یک بوم (پارچه) بی پایان است که هر چیزی جای خود را دارد و همه چیز زیر سقف آن اتفاق می افتد. تانترا بر اساس قانون وحدت انسان و طبیعت است که با نیروهای برتر یا با خدا شناخته می شود. هر فردی مخلوق الهی محسوب می شود که حامل قطعه ای از خداوند است. بنابراین، هر فردی کمال است، و در سنت تانتری پیشنهاد شده است که با افراد دیگر به عنوان همان موجود کامل رفتار شود.

تانترا که سنت های دوران باستان را به ارث می برد، می گوید که هر زن مظهر ذات زن است که در هند نام الهه شاکتی را یدک می کشد. از دیدگاه تانترا، هر شخصی تحت حمایت مادر طبیعت است، یعنی اصل زنانه. مرد نیز به نوبه خود نماد ذات مردانه است که در خدای «شیوا» تجسم یافته است.

موقعیت اصلی تانترا این است که شما اکنون، در این لحظه، به عنوان یک خدا یا به عنوان یک الهه کامل هستید. به همین دلیل است که بسیاری از تکنیک‌های تانتریک با هدف آشکار کردن توانایی‌های ذاتی روشن بینی، فعال کردن شهود، باز کردن کانال‌های انرژی که با انرژی جهانی مرتبط هستند، هستند. تانترا آگاهی را گسترش می دهد و این به طور طبیعی به دلیل هماهنگی اصول زن و مرد در یک فرد، عملکرد نیمکره راست و چپ، آگاهی از اهمیت بدن خود و ارتباط آن با ویژگی های معنوی یک فرد اتفاق می افتد.

همانطور که می دانید، تانترا اغلب با شهوانی همراه است. در واقع، در سنت تانترا تکنیک های زیادی با استفاده از انرژی جنسی وجود دارد. اما اکثر آنها، در درک ما، هیچ ربطی به شهوانی ندارند. تانترا به ما دستور می دهد که به حواس روی آوریم، نه به ذهن. و «جنس تانتریک» اصلاً ارضای غریزه طبیعی نیست. بر اساس سنت‌های تانترا، اصطلاح مناسب‌تر برای تعامل شرکای «آمیزش تنتریک» است که به عنوان یک عمل وحدت بین اصول مرد و زن دیده می‌شود. این یک مراقبه مشترک با هدف ایجاد هماهنگی بین جوهر زن و مرد است.

طب مدرن رابطه انرژی جنسی با غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را ثابت کرده است. انرژی جنسی عملکرد آنها را تحریک می کند، بر رشد فیزیکی و فکری، رفتار و درک واقعیت تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که رابطه مستقیمی بین جنسیت و معنویت وجود دارد. تانترا این امکان را می دهد که این ارتباط را پیدا کنیم و به نیروهای سودمند درونی که در درون و اطراف ما وجود دارند باز کنیم.

تانترا یک آموزه باطنی است که هدف آن گسترش آگاهی و شناخت خود و جهان است. تماس تانتریک چیست؟ این ارتباط جریان انرژی دو عاشق برای حس وحدت و ادغام معنوی است. چگونه این اتفاق می افتد، برای ادغام انرژی دو بدن چه تمریناتی باید انجام شود؟ سوالات موجود در مقاله را در نظر بگیرید.

در رابطه جنسی تنتریک، نقش رهبری به هر دو طرف داده می شود، با این حال، نقش زن ویژگی های خاص خود را دارد. حکیمان شرقی ادعا می کنند که این زن است که مرد را از انرژی اشباع می کند. برای اینکه یک زن بتواند انرژی لازم را تولید کند، نیاز به شارژ احساسات مثبت دارد. یک زن به مرد انرژی می دهد که با آن بتواند در زندگی موفق شود. او به نوبه خود از یک زن در این دنیا حمایت می کند و او را پر از احساسات می کند.

اگر طرف مقابل احساسات مثبت دریافت نکند، قادر به تولید انرژی مثبت نیست. چنین زوجی محکوم به جدایی هستند. در رابطه جنسی تنتریک، تعامل دو جنس از راه دور یا ارتباط فیزیکی رخ می دهد: هر دو طرف مملو از میل به عشق و هیجان هستند. نتیجه این اتصال جریان های انرژی است که در آن شرکا در یکدیگر حل می شوند.

توجه داشته باشید که رابطه جنسی تنتریک به یک شریک معمولی نیاز دارد، روابط گاه به گاه غیرقابل قبول است.

هر دو طرف باید یک احساس متقابل از عشق و تحسین را تجربه کنند. این به شما امکان می دهد در ارتباط به بالاترین لحظه لذت برسید.

اصل تانترا

چه چیزی برای اتصال یک جفت در یک جریان انرژی لازم است؟ ارتباط معنوی زن و مرد ضمیر ناخودآگاه را باز می کند، شرکا با یکدیگر و کل جهان احساس اتحاد می کنند، آنها مملو از لذت و سعادت هستند. مکان و زمان ناپدید می شوند، بالاترین نقطه سعادت در درک بی نهایت وجد احساس می شود. چگونه می توان به این امر دست یافت؟ شما باید قوانین را دنبال کنید:

• بازی های جنسی باید با یک شریک دائمی انجام شود.
• تلاش برای ارضای تمایلات و ترجیحات جنسی شریک زندگی ضروری است.
• هدف تانترا آمیختگی معنوی است، نه تماس فیزیکی.
• شما باید بتوانید احساسات خود را به بیرون پرتاب کنید و از نشان دادن آنها خجالتی نباشید. تانترا خجالتی منع مصرف دارد.
• افکار مربوط به گناه و سقوط به شما اجازه تمرین تانترا را نمی دهد، آنها باید از سر شما پرتاب شوند.

در طول تماس فیزیکی واقعی در تانترا، فرد باید برازنده و برازنده باشد. اجازه دادن به تهاجم فیزیکی، خسته کردن بدن با حرکات فعال غیرممکن است. رابطه جنسی تانتریک باید حداقل دو ساعت طول بکشد، بنابراین صرف انرژی بلافاصله غیرقابل قبول است.

اهمیت زیادی در رابطه جنسی تنتریک به نوازش، دست زدن و نوازش داده می شود. تماس در رابطه جنسی باید آسان و بدون حرکات خشن و ناگهانی باشد. این رقص عشق است که با نفس عاشقانه و رویاها پر شده است. تانترا ربطی به رابطه جنسی روزمره ندارد: هدف متفاوت است. اگر تماس جنسی معمولی متضمن آرامش جسمانی باشد، هدف تانترا دستیابی به آغاز معنوی رابطه جنسی و اتحاد روحها با یکدیگر است.

تمرینات

برای یادگیری تماس صحیح تانتریک، باید حواس خود را آموزش دهید. برای انجام این کار، باید روزانه مجموعه کوچکی از تمرینات را انجام دهید که بیش از ده دقیقه طول نخواهد کشید.

1. دراز کشیدن روی زمین روی شکم، باید سر خود را بالا بیاورید و به سقف نگاه کنید - 3 یا 5 بار.
2. با پشت به دیوار بایستید به طوری که پاشنه و باسن شما در تماس نزدیک با آن باشد. چند بار متوالی شکم خود را سفت و شل کنید.
3. رو به دیوار بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و کمی خم کنید. دیوار را با پیشانی و قفسه سینه لمس کنید و لگن خود را تا حد امکان بالا ببرید.
4. با پاهای صاف روی زمین بنشینید، دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید. با سفت کردن عضلات باسن، به جلو حرکت کنید. با خم کردن و صاف کردن زانوها به خود کمک کنید.
5. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. با تکیه دادن به پاشنه های خود، جوراب های خود را به داخل و عقب بکشید. همین تمرین را با تکیه گاه روی جوراب انجام دهید - پاشنه های خود را حرکت دهید.

این تمرینات ساده چیست؟ اگر آنها را حداقل دو ماه در روز انجام دهید، در طول تماس جنسی حساسیت ایجاد می شود.

جابجایی نقطه هوشیاری

هوشیاری نقش مهمی در تماس تنتریک ایفا می کند، بنابراین باید به آن توجه لازم شود. بیا شروع کنیم.

تصور کنید که پای چپ شما در حال رشد از سرتان است. این تجسم را تا جایی که ممکن است با چشمان بسته نگه دارید. ممکن است احساسات مختلفی وجود داشته باشد، تا سرگیجه. با تمرین، می توانید این تجسم را تا زمانی که طول بکشد ایجاد کرده و نگه دارید.

رشد اندام های حسی

انسان دارای 5 حس است که با آنها دنیا را درک می کند. این اندام ها باید به حداکثر رشد داده شوند تا حداکثر لذت را در طول تماس جنسی دریافت کنند.

لمس كردن

می توانید این تمرین را به تنهایی یا با شریک زندگی انجام دهید. شما به چندین نمونه پارچه با بافت های مختلف - پنبه، ابریشم، نایلون و غیره نیاز دارید. هر نمونه را با لمس بررسی کنید. سپس با چشمان بسته سعی کنید مشخص کنید کدام پارچه را در دست دارید. تمرین بعدی این است که شریک زندگی یک تکه پارچه را در پوست شما لمس کند و شما بافت آن را مشخص کنید.

بو

نمونه هایی با چندین نوع بو بسازید. این می تواند یک پارچه معطر یا چیز دیگری باشد. ابتدا بوها را با چشمان باز بررسی کنید و سپس با چشمان بسته آنها را شناسایی کنید. ورزش برای مدت طولانی توصیه نمی شود، زیرا بوها می توانند با یکدیگر ادغام شوند: در این صورت تعیین آنها دشوار می شود. با یک تکه پارچه به بینی خود دست نزنید تا عطر روی پوست باقی نماند - در درک عطر دیگر اختلال ایجاد می کند.

درک رنگ

یک نقاشی را انتخاب کنید و طرح رنگ آن را با جزئیات مطالعه کنید. طبقه بندی رنگ ها و سایه ها. سپس با ذره بین به نقاشی نگاه کنید و توجه داشته باشید که هنگام تماشای بدون ذره بین متوجه کدام رنگ ها نشده اید.

درک صدا

موزیک را روشن کنید و آهنگ را تا آخر گوش دهید. حالا همان آهنگ را روشن کنید و سعی کنید صدای هر ساز را جدا کنید و فقط به آن گوش دهید. با تمرین، این کار آسان خواهد شد. دفعه بعد به ساز دیگری گوش دهید.

گوش دادن به آواز پرندگان، ملودی یک جریان جاری و سایر صداهای طبیعت به توسعه درک صدا کمک می کند. می توانید به ضربان قلب همسرتان گوش دهید.

رشد جوانه های چشایی

برای ایجاد حس چشایی، باید هر محصولی را در آب حل کنید. به عنوان مثال، نمک و شکر، عسل و لیمو - به طور جداگانه. سپس سعی کنید و سعی کنید محصول را به سلیقه خود تعیین کنید.

تانترای عشق عالی ترین هنر دستیابی به سعادت واقعی است. زن و مرد در این هنر با خدایان مقایسه می شوند. نکته اصلی در تانترا این است که حداکثر لذت را به شریک زندگی خود ببخشیم تا خواسته های قلبی او را برآورده کنیم.

تمرین اول

روبروی هم بنشینید و با انگشتان خود قسمت های مختلف بدن همسرتان را لمس کنید. در عین حال، لازم است که احساسات درونی را جلب کرده و توجه را به آنها معطوف کنید. عجله نکنید، همه حرکات باید آرام و سبک باشد. توجه کنید که کدام لمس ها بیشترین لذت را به همسرتان می دهد.

تمرین دوم

به پهلو دراز بکشید، همان حالت را بگیرید. بدن شما باید در یک وضعیت باشد، یعنی هر دو به یک سمت دراز بکشید. محکم به هم بچسبید، ریتم تنفس را به هم وصل کنید و سعی کنید احساس کنید که یک موجود مجرد هستید.

فال امروز با کمک طرح تاروت "کارت روز"!

برای فال صحیح: روی ضمیر ناخودآگاه تمرکز کنید و حداقل 1-2 دقیقه به هیچ چیز فکر نکنید.

وقتی آماده شدید، یک کارت بکشید: