قوانین کارما پول از دست دادن پول نشانه ای با معنای مثبت است چگونه از دست دادن پول به تقصیر خود جان سالم به در ببرید

در یک کافه نشسته بودم. کیف را به پشتی صندلی آویزان کرد. آماده رفتن شدم، خواستم پرداخت کنم، برگشتم - کیفی وجود نداشت. اولش چیزی نفهمیدم بعد متوجه شدم: دزدیده شده است. یک کیف حاوی: پول، تلفن همراه، کلید آپارتمان.

با قبض پرداخت نشده اجازه دادند از کافه بیرون بروم. عذرخواهی کردند و گفتند که البته می توانم بیانیه ای خطاب به مدیریت بنویسم. من برای آن وقت نداشتم. در خیابان در مسیر نامعلومی قدم می زدم. اولین فکر من این بود: به یک دوست زنگ بزن! دستانم دراز شد تا کیفم را باز کنم و موبایلم را بیرون بیاورم و افتادم پایین. تلفن همراه وجود ندارد!

فکر دوم: از افراد مهربان بخواهید از تلفن همراه خود تماس بگیرند! هورا! شروع کردم به جستجوی چهره ای مهربان در میان جمعیت... اما - شماره را نمی دانم، نه یک شماره موبایل، نه حتی شماره مادرم را!

فکر سوم: زود برو خونه! تو مترو از خاله ات بخوای بدون پول راهت بده، حرفش رو قبول کن، برگرد خونه... اما - فکر شماره چهار - کلید نداره!

و سپس برای اولین بار در زندگی ام احساس کردم که یک بی خانمان هستم. یک فرد کاملاً درمانده بدون همه چیز: بدون خانه، بدون پول، بدون ارتباط. تجربه آنقدر قوی بود که هنوز همه چیز را تا به امروز به یاد دارم.

وقتی به مادرم رسیدم (او خارج از شهر زندگی می کند، باید با قطار بروم) شروع کرد: چطور دزدیده شده است؟ چطور تونستی یه همچین کیفی آویزون کنی، چون بالغ هستی! چطور میتونی همچین کلاغی باشی؟ می گویم: مامان حالم خیلی بد است! و اون: تقصیر خودشه!

روانشناس پاسخ می دهد آنتون سورین،دانشیار، گروه روانشناسی، دانشگاه دولتی مسکو، کاندیدای علوم روانشناسی .

- خوب، آنها دزدیدند (کیف کیف، تلفن همراه، کلید آپارتمان - بیایید گزینه شدت متوسط ​​را در نظر بگیریم) اما خودش زنده و سالم ماند. چرا این آرامش بخش نیست؟ چرا احساس می کنید اینقدر شدید (از هرکسی که دزدیده شده می داند) به شخصه با تمام آنچه که در پی دارد توهین شده اید؟ بالاخره اینها فقط چیزهایی هستند.

"زیرا دزدی همیشه حمله ای به خود ماست." از اوایل کودکی، مدت ها قبل از اینکه کودک یک ساله شود، شروع به تسلط بر اشیاء و اشیاء دنیای بیرون می کند. در روانشناسی اصطلاح "اشیاء انتقالی" وجود دارد - اینها چیزهایی با "بار" روانشناختی خاص هستند و بنابراین مهمترین آنها برای تماس با دنیای خارج است.

برای یک کودک، این یک اسباب بازی مورد علاقه است که زمان زیادی را با آن می گذراند: با آن می خوابد، به آن "تغذیه" می کند و با کمک آن با دنیا تعامل می کند. با افزایش سن، اشیاء دیگر جای اسباب بازی ها را می گیرند، اما جوهر آنها بدون تغییر باقی می ماند. چیزهایی که ما آنها را مال خود می‌دانیم و برایمان مهم هستند، راهی برای ارتباط ما، دنیای بیرون و واقعیت اجتماعی هستند.

بنابراین، هرگونه تجاوز به این موارد، واکنش بسیار حاد و دردناکی ایجاد می کند. این تلاشی است برای محدود کردن توانایی ما در تماس با واقعیت، اعتماد به جهان (که ناگهان مکانی ناامن است)، برای برقراری روابط با آن.

شخصی از بیرون به زور به فضای شخصی حاکمیتی ما حمله می کند و به ما آسیب می رساند. از این منظر دزدی شبیه تجاوز جنسی است.

علاوه بر این، هرگونه دزدی به احساس کنترل ما بر واقعیت اطرافمان ضربه می زند. فرد سرقت شده ناگهان در موقعیتی قرار می گیرد که نمی تواند کاری انجام دهد. یک دقیقه پیش او یک تلفن همراه در جیب خود داشت، اما اکنون ندارد - چگونه می تواند با دوستانش تماس بگیرد، کمک بخواهد؟ کیف فقط به پشتی صندلی آویزان شده بود، و اکنون از بین رفته است، و همراه با آن، اسناد، کیف پول و کلیدهای خانه "از بین رفته اند" - و ما باید فوراً خود را با وضعیت جدید وفق دهیم.

یک اتفاق غیرقابل برگشت رخ داده است، شما نمی توانید آن را متوقف کنید و نمی توانید همه چیز را "همانطور که بود" برگردانید. و به طور غیر منتظره اتفاق افتاد. و یک فرد باید خیلی سریع بسیاری از مشکلات جدی را حل کند: نحوه رسیدن به خانه، نحوه ورود به آپارتمان.

انسان احساس درماندگی می کند و این آزمایش سختی برای روان است. به هر حال، شما فقط با کنترل واقعیت در محدوده ممکن می توانید در حالت آرامش باشید و در صورت سرقت، کنترل از بین می رود، به زور در شرایط جدید زندگی قرار می گیرید.

هر موقعیتی که در آن فرد کنترل خود را بر آنچه اتفاق می افتد از دست بدهد، توسط آگاهی به عنوان تهدید آمیز "خوانده" می شود و باعث پاسخ - اضطراب و در نتیجه پرخاشگری می شود.

به نظر ما پرخاشگری راهی برای بازگرداندن کنترل اوضاع است. و اگرچه عجیب به نظر می رسد، اغلب این پرخاشگری متوجه دزد نیست، بلکه ... به سمت خود شخص است.

پس از دزدی، اغلب افکار خودسرانه در سرم می چرخد: اگر کیف پولم را در کیفم می گذاشتم نه در جیبم، بیرون نمی آوردم، اگر موبایلم را روی میز نمی گذاشتم، "دزدیده نمی شد"

بارها و بارها شرایط قبل از سرقت را دوباره زنده می کنیم و خود را به خاطر نذاشتن کاه سرزنش می کنیم.

تا حدودی، چنین خودسرزنشی از دوران کودکی در ما تعبیه شده است - توسط والدین، معلمان، جامعه. به همه ما آموخته اند که مسئولیت اتفاقاتی که برایمان می افتد، در قبال اشتباهات و شکست هایمان، به صورت کاملبر ما دروغ می گوید کودک از بدو تولد می شنود که اگر نمی تواند با موقعیتی کنار بیاید، پس تنها دلیل آن خودش است: به اندازه کافی باهوش نیست، به اندازه کافی پیگیر و پیگیر نیست و غیره.

و این همه زندگی ما را همراهی می کند. تو را دزدیدند - تو احمقی، باید چشمانت را باز نگه می داشتی. شوهرت تو را کتک می زند - من خودم این را انتخاب کردم. تجاوز شده یعنی او تحریک کرده است. هر اتفاقی برای شما بیفتد، تقصیر خودتان است - این یک هنجار اجتماعی خوب ترجمه شده و آشنا است.

در نتیجه چنین تربیتی، ما همیشه قادر به ارزیابی صحیح نیستیم مرز هاچه چیزی تحت کنترل ماست و چه چیزی خارج از آن، جایی که ما واقعاً مسئول هستیم و «خودمان مقصریم» و جایی که ما مسئول هستیم و مقصر نیستیم.مبارزه با نگرش های اتهامی که از دوران کودکی در وجود ما نهادینه شده، ممکن و ضروری است. لازم است خود را به این ایده عادت دهیم که همه چیز در این دنیا تحت کنترل ما نیست و حتی بیشتر از آن، اعمال دیگران خارج از کنترل ما است.

البته وقتی صحبت از اقدامات غیرقانونی علیه ما می شود، «کسی مقصر نیست».

هیچ کس نمی تواند مقصر باشد که مورد سرقت، ضرب و شتم یا تجاوز قرار گرفته است. هیچ اقدامی از جانب ما به دیگران اجازه نمی دهد که با ما این گونه رفتار کنند. در غیر این صورت، مثلاً در مورد تجاوز جنسی یا ضرب و شتم، قربانی شریک می شد جناییمسئولیت با مجرم است، و این چنین نیست، حتی اگر اقدامات قربانی "تحریک" تلقی شود.

- چگونه از فکر کردن به ضرر دست برداریم؟ چگونه آرام شویم، از دایره بی پایان افکار خارج شویم: اینهمه پول! می توانید آن را برای این و آن خرج کنید. و تلفن همراه، دوباره یک گوشی جدید بخرید. چگونه به خود بیایید و آرام شوید؟

- بر افکار بد باید با افکار خوب غلبه کرد: سعی کنید حداقل یک قطره مثبت در آنچه اتفاق افتاده است بیابید. به طور کلی در یک دوره سخت برای خود از آرامش خود غافل نشوید.

آیا تلفن همراه شما دزدیده شده است؟ این دلیلی است برای خرید یک مورد جدید، راحت تر از قبلی. یا عزیزانتان این مشکل را حل کرده اند که در روز تولدتان به شما چه هدیه ای بدهند. مخاطبین از دست رفته؟ در عصر شبکه های اجتماعی ما، این ضرر حداقل تا حدودی قابل جبران است و در عین حال دلیلی برای آشنایی با سرویس های ذخیره سازی داده ها وجود خواهد داشت.

مهم است که به یاد داشته باشید: دزدی از دست دادن کنترل ما بر جهان است و از دست دادن کنترل منجر به اضطراب و پرخاشگری می شود.

سعی کنید این پرخاشگری را بر سر همسایگان خود نریزید، آنها در هیچ چیز مقصر نیستند.

شکایت خود را به ناله بی پایان تبدیل نکنید. این خیلی سریع تمام همدردی با شما را از بین می برد. شکایت کنید، اما به نقش پایبند باشید.

آنچه را که اتفاق افتاده به زندگی شما وارد کرده است، هر چند نامشخص را جشن بگیرید. اگر تلاش کنید حتما متوجه خواهید شد. شاید با اطلاع از سرقت، شخصی به شما پیشنهاد کمک داده است که هرگز از او انتظار نداشتید؟ یا آنقدر به گرمی همدردی کرد که متقاعد شدی با تو خوب رفتار می کند! یا دوستی چندین ساله با قرض دادن مبلغ مورد نیاز بدون سوال به شما صحت این دوستی را تایید کرده است؟ یا شاید متوجه شدید که در چنین موقعیت ناخوشایندی معمولاً چند نفر با شما همدردی می کنند؟ شاید احساس کردید که چقدر در خانواده خود دوست دارید؟ یا متوجه شده اید که در شرایط سخت قادر به ضربه زدن هستید؟

- چگونه می دانید که با پلیس تماس بگیرید یا نه؟ واضح است که اگر سرقت بزرگ است، با ما تماس بگیرید، اما اگر در مقیاس یک کیف باشد چه؟ از این گذشته، تماس با پلیس نیز نیاز به قدرت دارد و فرد قبلاً ناراحت است.

"شما قطعا باید به دزدی پاسخ دهید." حتی اگر این اقدامات در جهت کسب نتیجه نباشد. به عنوان مثال، اگر اموال ما به سرقت رفته باشد، در این صورت با یک انتخاب روبرو هستیم: با سازمان های اجرای قانون تماس بگیریم یا نه. از یک طرف جرمی مرتکب شده است، اما از طرف دیگر (مخصوصاً اگر چیزی نه چندان ارزشمند به سرقت رفته باشد) واضح است که هیچ کس در پلیس غیرت خاصی نخواهد داشت و احتمال اینکه یک تلفن همراه یا کیف پول دزدیده شده باشد. به ما بازگشت کوچک است. بنابراین، بسیاری از مردم "فراموش کردند" و با مقامات تماس نمی گیرند و معتقدند که هیچ سودی از این امر وجود ندارد.

اما از نظر روانشناسی فوایدی دارد! حتی اگر درک کنیم که جذابیت ما فایده چندانی نخواهد داشت، باز هم روش ما برای واکنش به موقعیت است، اقدامات ما با هدف مقابله با شرایط جدید. ما دوباره کنترل زندگی خود را در دست می گیریم. ما در حال انجام کاری برای یافتن مجرمان و شاید برای بازگرداندن آن چیزی هستیم که گم شده است. اقدامات دقیق و منطقی به ما کمک می کند تا آرام شویم و اعتماد به نفس پیدا کنیم.

اما وقتی نگران بودید و هر کاری که می توانستید انجام دادید، یا مثلاً کاری انجام ندادید - با پلیس تماس بگیرید (در اینجا همه از منابع خود استفاده می کنند)، مهم است که شرایط را بپذیرید و با آن کنار بیایید. قبلاً اتفاق افتاده است. تغییر گذشته در اختیار شما نیست.

اکنون من چیزی را خواهم گفت که خارج از حوزه روانشناسی است: می توانید سعی کنید "معنای بالاتر" را در آنچه اتفاق افتاده است بیابید.

اگر نگران بودید، دلداری می‌دادید، اما هنوز آرام نمی‌شوید، شاید چیزهایی شروع به گرفتن بیش از حد از زندگی شما کرده باشند؟ و آیا آنها به جهت گیری مجدد مقادیر از بالا اشاره می کنند؟ این یک موضوع برای تفکر است.

و ملاک مصالحه در مورد ما رضایت به ضرر بعد از واقع خواهد بود.

- اگر یکی از اعضای خانواده، فرزند، دوست، همکار مورد سرقت قرار گرفته باشد، چگونه باید واکنش نشان دهید؟ اغلب مردم می خواهند دلداری بدهند، اما این فقط اوضاع را بدتر می کند.

- نمی توانید سرزنش کنید، سرزنش کنید و بخندید. "خب، چرا تو اینقدر قاتل هستی، فکر کنم کلاغ در حال شمارش بود - پس کیف پول را بیرون آوردند." "تقصیر خودت هستی، دفعه بعد پولت را در بانک نگه میداری و نه در خانه." فکر کن چرا این حرف را میزنی؟

همه در گذشته قوی هستند، چنین آموزه های اخلاقی معنایی ندارد، اما فرد در حال حاضر در وضعیت بدی قرار دارد، آیا می توان او را تمام کرد؟

پس از این، نمی توانید روی یک رابطه قابل اعتماد حساب کنید. و در چنین شرایطی، من به خود قربانی توصیه می کنم که مکالمه را قطع کند و به سادگی آن را ترک کند، زیرا طرف مقابل به وضوح نمی تواند وضعیت را به درستی ارزیابی کند.

بیشتر اوقات ، نزدیکترین افراد به شما شروع به سرزنش می کنند: والدین - فرزندان ، فرزندان - والدین مسن ، همسران - همسران. واضح است که اگر یکی از اعضای خانواده شما آسیب دید، خود شما (از جمله مالی) آسیب دیدید. عصبانیت شما طبیعی است. اما فکر کنید: با سرزنش کردن، به سادگی خشم خود را بیرون می اندازید و خود را از منفی گرایی رها می کنید. شما احساس بهتری دارید. و برای عزیز شما، که قبلاً رنج کشیده است و خودش نگران است (مهم نیست که چگونه نگه دارد) - حتی سخت تر است.

اگر مهربان هستید و می خواهید فردی را شاد کنید، در اینجا چند کار وجود دارد که نباید انجام دهید:

— شما نمی توانید آنچه را که اتفاق افتاده کاهش دهید.مزخرف، فقط یک تلفن همراه دزدیده شد، چیز مهمی نیست. "فقط فکر کن، آنها کیف پول را بیرون آوردند، او را با چاقو نکشیدند." دزدیده احساس می کند که سیر شده گرسنه را درک نمی کند، شما نمی دانید که او چه می گذرد و نمی خواهید بفهمید. در نتیجه، به جای حمایت از شما، فقط باعث می‌شوید که فرد به درون خود عقب نشینی کند، زیرا از نظر شما او احمق و خنده‌دار به نظر می‌رسد - او نگران چنین مزخرفاتی است.

— در این واقعیت که سرقت اتفاق افتاده است، به دنبال جنبه های مثبت با او باشید.خوب، مگر اینکه شخصی که مورد سرقت قرار گرفته از شما در مورد آن سوال بپرسد و شما بفهمید که او می تواند با چنین صحبت هایی با کمی شوخ طبعی برخورد کند. در غیر این صورت ممکن است به مثابه تمسخر و کاهش ارزش آنچه اتفاق افتاده تلقی شود. ممکن است یک نفر عصبانی شود: می گویند، تو جای من نیستی، ساختن انواع مزخرفات برایت آسان است.

- لازم به ذکر است که شخص سرقت شده هیچ گناهی ندارد.این دزد بود که جنایت را مرتکب شد نه او. در صورت لزوم، می توانید و باید کمک ارائه دهید. می توانید او را به انجام برخی اقدامات خاص دعوت کنید - به عنوان مثال، به پلیس بروید، یک بیانیه بنویسید. نکته اصلی این است که فرد احساس کند آنچه را که اتفاق افتاده بیهوده نمی دانید و تجربه او را درک می کند.

فقط با نقش یک جلیقه فریفته نشوید، تا فرد سرقت شده وسوسه نشود که تبدیل به یک قربانی همیشه ناله شود.

پست نوشته از سردبیر:

«هنگامی که به شما دزدی می شود، غمگین نباشید، بلکه تصور کنید که صدقه داده اید و خداوند ده برابر بیشتر برمی گردد. - St. جوزف اپتینسکی

"در یکی از زندگی مقدسین کیف پچرسک گفته می شود: اگر کسی از پول دزدیده شده از او پشیمان نشود ، این بیش از صدقه خودسرانه به او نسبت داده می شود." - St. آمبروز اپتینسکی

نقاشی های دیمیتری پتروف

حتی کسانی که معمولاً مشکلات مالی را تجربه نمی کنند، گهگاه با این فکر مواجه می شوند که اوضاع می تواند بهتر پیش برود. علاوه بر این: با افزایش سن، نگرانی در مورد این بیشتر و بیشتر می شود و در برخی موارد این فکر که "مطمقاً پول وجود ندارد" شروع به خراب کردن زندگی می کند.

و، به عنوان یک قاعده، این واقعیت نیست که ما سقفی بالای سرمان نداریم یا چیزی برای خوردن نداریم. بیشتر اوقات ما نگران مشکلات کوچک هستیم، مانند کمبود پول برای تعطیلات یا تلفن جدید. این تجربیات باعث استرس، مشکلات سلامتی می شود و شما را از ارزیابی هوشیارانه و برداشتن گام های معقول باز می دارد.

این مشکل دو مولفه دارد: روانی (استرس که نمی‌توانیم از آن بیرون بیاییم چون اجازه می‌دهیم شرایط مسیر خود را طی کند) و مالی (عدم تمایل یا ناتوانی در مدیریت بودجه خانوار، عدم پس‌انداز معقول و وجود تعداد زیادی وام). . بیایید به طور جداگانه به آنها بپردازیم.

تفکیک: مدیریت استرس

استرس به خودی خود هیچ اشکالی ندارد: این یک واکنش تطبیقی ​​طبیعی به شرایط متغیر محیطی است. بنابراین ما نباید آن را نفرین تمدن مدرن بدانیم: ما این قدرت را داریم که از انرژی استرس برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنیم. تکنیک تفکیک به شما در انجام این کار کمک می کند.

به ویژه اگر خاطرات اشتباهی را که مرتکب شده اید ناراحت می کنید موثر است. ماهیت تکنیک این است که تصور کنید وضعیت فعلی از بیرون چگونه به نظر می رسد. برای این:

1. مکانی را پیدا کنید که هیچکس برای 10-15 دقیقه مزاحم شما نشود.

2. بنشینید و راحت ترین و آرام ترین حالت را بگیرید.

3. حافظه آسیب زا را دوباره مرور کنید. موقعیت را به عنوان یک تصویر تصور کنید. سعی کنید آن را تا حد امکان روشن کنید.

4. در فضایی که موقعیت استرس زا رخ داده است، نقطه ای را پیدا کنید که از آنجا برای شما راحت باشد که از بیرون به آنچه در حال وقوع است نگاه کنید. از نظر ذهنی به این نقطه حرکت کنید. از آن شما باید همه چیز، از جمله خود را، از بیرون ببینید.

کار منظم بر روی تجربیات دشوار به شما کمک می کند تا عادت مدیریت خودکار استرس را در خود ایجاد کنید.

5. شرایط را طوری تغییر دهید که دیگر برای شما آسیب زا نباشد. این عکس را به خاطر بسپار

6. موقعیت آسیب زا اولیه را به یاد بیاورید و تصویری جدید و دگرگون شده را در کنار آن تصور کنید. شروع به حرکت چشم ذهن خود از تصویری به تصویر دیگر کنید. به تدریج سرعت حرکت نگاه خود را بین دو عکس افزایش دهید و آن را به حداکثر برسانید. به اندازه لازم برای این کار وقت بگذارید.

7. چشمان خود را به مدت 3-5 ثانیه باز کنید، سپس چشمان خود را ببندید، استراحت کنید و 2-3 دقیقه در این حالت بمانید.

یک نفس آرام و عمیق بکشید و چشمان خود را باز کنید. موقعیت آسیب زا اولیه را به خاطر بسپارید و احساس کنید که چگونه نگرش و حالت شما نسبت به آن تغییر کرده است. کار منظم بر روی تجربیات "سخت" به شما کمک می کند تا عادت مدیریت خودکار استرس را بدون مشارکت هوشیاری و خلاص شدن از شر احساسات منفی ایجاد کنید. در نتیجه، تنها یک تجربه بدون احساس باقی خواهد ماند که فقط فوایدی به همراه دارد.

5 اصل برای دستیابی به اهداف

هنگامی که یاد گرفتید با استرس کنار بیایید، می توانید به سمت توسعه مهارتی بروید که در تقاطع مؤلفه های مالی و روانی قرار دارد - مهارت تعیین درست اهداف.

هنگامی که در مورد اهداف جهانی خود (مالی، حرفه ای، خانوادگی) صحبت می کنیم، اغلب به خیال پردازی می پردازیم و سرمان را در ابرها قرار می دهیم. اما تنها یک هدف کاملاً تعریف شده می تواند اولین قدم برای تبدیل رویای شما به واقعیت باشد. یک هدف خوب تدوین شده:

• به شما کمک می کند تا روی دستیابی به آنچه می خواهید تمرکز کنید.
• به عنوان منبع الهام، قدرت اخلاقی و بدنی عمل می کند.
• به شما امکان می دهد تعیین کنید که چه چیزی اولویت دارد و چه چیزی ثانویه است.
• به شما کمک می کند تا در مسیر تحقق رویاهای خود تصمیمات هوشمندانه بگیرید.

پنج اصل اساسی به شما کمک می کند که از افکار و کلمات به عمل بروید:

1. زندگی تحت کنترل است.یک هدف مشخص، واضح و مختصر تعیین مسیر صحیح حرکت را ممکن می سازد.

2. یافتن معنای وجود.اجرای برنامه هایی که به وضوح تدوین شده اند به جذاب و متنوع شدن زندگی کمک می کند.

3. کسب اعتماد به نفس.تعیین هدف به شما این فرصت را می دهد که به خود و آینده خود اعتماد کنید. موثرترین راه برای انجام این کار این است که برنامه ها را به صورت کتبی تهیه کنید (مهم است تا حد امکان از کلمه "نه" اجتناب کنید) و اجرای آنها را ثبت کنید.

4. تبدیل «غیرممکن» به «ممکن».یک هدف به وضوح فرموله شده به شما امکان می دهد تا مراحل اجرای آن را ترسیم کنید، که به طور قابل توجهی شانس اجرای آن را افزایش می دهد.

5. به دست آوردن ایمان به موفقیت.برای رسیدن به هدف مورد نظر خود، نه تنها باید به نتیجه اعتقاد داشته باشید، بلکه باید تصور کنید که قبلاً به دست آمده است.

مدیریت مالی شایسته

ما بهترین سال های زندگی خود را در محل کار می گذرانیم، اما به دلایلی پولی که از طریق سخت کوشی به دست می آوریم همیشه لذت نمی برد، یا حتی "از انگشتان ما می لغزد". در اینجا کاری است که می توانید برای جلوگیری از این اتفاق انجام دهید.

1. سوابق درآمد و هزینه را نگه دارید

وقتی به وضوح می‌دانید که پول به کجا می‌رود، به شما اطمینان نسبت به آینده می‌دهد. شما می توانید بودجه را در دفترچه یادداشت یا صفحه گسترده اکسل یا در یک برنامه خاص حفظ کنید.

2. یاد بگیرید که پس انداز کنید

تعدادی از تکنیک ها به شما امکان می دهد روند ایجاد یک کیسه هوای مالی را به یک عادت تبدیل کنید:

"10٪ از درآمد."وقتی هر مبلغی دریافت کردید، 10 درصد آن را کنار بگذارید. نمی توانید بلافاصله 10٪ پس انداز کنید؟ با حداقل 5 درصد شروع کنید. نکته اصلی این است که شروع کنید.

"به علاوه 10."پس انداز را شروع کنید: امروز 10 روبل، فردا - 10 روبل بیشتر و غیره. در یک ماه شما 4500 روبل و در یک سال 54600 روبل جمع خواهید کرد.

"یک فنجان قهوه".به طور متوسط ​​یک فنجان قهوه 100 روبل قیمت دارد. هر روز این مقدار را کنار بگذارید، انگار که آن را صرف یک فنجان قهوه می کنید. شما می توانید 3000 روبل در یک ماه، 36000 روبل در یک سال پس انداز کنید.

3. سرمایه گذاری کنید

با ایجاد حداقل بالشتک ایمنی (هزینه ماهانه x 3)، می توانید شروع به سرمایه گذاری کنید. ابزارها می توانند متفاوت باشند: سپرده بانکی، اوراق قرضه، سهام، وجوه متقابل، بیمه پزشکی اجباری (حساب فلزی تخصیص نیافته)، IIS (حساب سرمایه گذاری فردی)، املاک و مستغلات.

4. پس انداز کردن را یاد بگیرید

انجام این کار آنقدرها که به نظر می رسد دشوار نیست:

• در هزینه های مسکن و خدمات عمومی تجدید نظر کنید: خرید لامپ های کم مصرف، نصب کنتور، بارگیری کامل ماشین لباسشویی.
• از شر عادت های بد و خریدهای تکانشی خلاص شوید - این باعث حفظ سلامتی شما و صرفه جویی قابل توجهی در پول می شود.
• بدهی نگیرید و وام نگیرید مگر در موارد ضروری.

و یک چیز آخر وضعیت مالی خود را امروز ارزیابی کنید: آیا واقعا همه چیز بد است یا بسیاری از مشکلات دور از ذهن هستند؟ آنچه را که تاکنون به دست آورده اید به خاطر بسپارید و بنویسید. همه چیز را فهرست کنید، حتی حقایق به ظاهر بی اهمیت. برای هر آنچه به دست آورده اید از خودتان سپاسگزار باشید. با خیال راحت احساس موفقیت کنید - این به شما شور و شوق می دهد و به شما عزم راسخ می دهد تا دست به اقدام بزنید، آزادی مالی به دست آورید و دیگر نگران پول نباشید.

درباره نویسندگان

- مشاور مالی، مربی کسب و کار، کارشناس پروژه "سلامت مالی"، مشاور-متدولوژیست پروژه وزارت دارایی فدراسیون روسیه.

– روانشناس، مربی، آزمایشگر پلی گراف، نمایه ساز، متخصص استفاده از قابلیت های پنهان انسانی در زندگی تجاری و شخصی.

مطمئناً بسیاری از ما حداقل یک بار متحمل خسارات مادی شده ایم. دوست شخصی برای یک خرید بزرگ پول قرض کرد و سپس "فراموش کرد" آن را برگرداند یا شروع به ادعا کرد که این هدیه داوطلبانه شما بوده است. یک نفر کیف پولش را گم کرد که تمام حقوقش در آن گنجانده شده بود. و شخصی شغلی با درآمد خوب را از دست داد. شوهر فلانی ضامن دوستی شد که وام گرفته بود و بعد مجبور شد بدهی مالباخته ورشکسته را بپردازد. کسب و کار کسی شکست خورد. شما هرگز نمی دانید چه اتفاقی می افتد! اما مشکل اینجاست که علاوه بر ضررهای مالی، عواقب عاطفی نیز بر سر شخصی که پول خود را از دست داده است، می افتد. او به معنای واقعی کلمه ناآرام است و نمی داند چگونه با از دست دادن پول کنار بیاید.

جای تعجب نیست که مردم بخاطر پول، شغل، آپارتمان یا ماشین از دست رفته غصه بخورند. دلیل این امر این است: هر نوع از دست دادن باعث یک واکنش طبیعی - غم و اندوه می شود. سعی کنید وقتی چیزی را از دست می دهید وضعیت خود را به خاطر بسپارید. شاید این یک حیوان خانگی، رابطه با یک عزیز، یک ماشین دزدیده شده یا پروژه مورد علاقه شما در محل کار بوده است. آیا هیچ یک از این احساسات را تجربه کرده اید؟

• غمگینی
• احساس گناه، خودکشی
• اضطراب
• احساس تنهایی
• اشتیاق

یا این ویژگی های رفتاری:

• خود انزوای اجتماعی
• عصبی بودن
• غیبت
• بی خوابی یا خواب آلودگی
• اختلالات اشتها

این فهرست جزئی از احساسات، عواطف و رفتارهایی است که فرآیند عزاداری را مشخص می کند. و اگر با هر یک از آنها روبرو شده اید، به این معنی است که به احتمال زیاد غم و اندوه را تجربه کرده اید.

ما به این ایده عادت کرده ایم که تنها پس از مرگ یکی از عزیزان می توانیم غم را تجربه کنیم. وقتی چیزی غیر از یکی از عزیزانمان را از دست می دهیم، تمایلی به پذیرش احساسات خود به عنوان غم و اندوه نداریم. اما وقتی صحبت از ضررهای مالی می شود، فقط پول نیست. اگر فقط پولی بود که از دست می رفت، از نظر عاطفی برای ما آسیب چندانی نخواهد داشت. همراه با افت ناگهانی دارایی ها، ضررهای دیگری نیز متحمل می شویم. کدام؟ بیایید در مورد از دست دادن مقدار قابل توجهی از پول از منظر دنیوی صحبت کنیم و به چند نمونه از چگونگی تأثیرگذاری آن بر زندگی و برنامه های شما نگاه کنیم.

زیان مالی بزرگ چه تاثیری می تواند داشته باشد؟

برنامه های بازنشستگی. ممکن است در حال پس انداز پول بوده اید، بنابراین در دوران بازنشستگی به آن نیاز ندارید. یا برای خرید خانه ای نزدیک به طبیعت. یا به یک سفر طولانی بروید. و سپس به نوعی آن پول را از دست دادید. یا شغل خود را از دست دادند و اکنون مجبور شده اند با پولی که می خواستند پس انداز کنند زندگی کنند.

پس انداز برای تحصیل کودکان آیا به این فکر کرده اید که فرزندان شما برای تحصیل به شهر دیگری می روند و می خواهید برای حمایت مالی از آنها در طول سال های تحصیل خود آماده باشید. یا قصد داشتید از یک فرم آموزشی پولی استفاده کنید.

خانه یا آپارتمان. شاید وام گرفته‌اید، اما اکنون نمی‌دانید چگونه آن‌ها و سود تعلق گرفته را پرداخت کنید. آیا برای بازپرداخت بانک باید خانه خود را بفروشید؟

موقعیت اجتماعی. شما زمانی یک متخصص موفق و پردرآمد بودید و اکنون یک زن خانه دار بیکار هستید که مجبور شده اید با درماندگی نظاره گر همسرش، خسته و کوفته، به تنهایی برای تامین مخارج خانواده و پرداخت وام مسکن باشید.

سبک زندگی. زندگی شما ممکن است قبل از این از دست دادن بسیار شلوغ بوده باشد. غذای خوب، تعطیلات در استراحتگاه ها یا سفر در سراسر جهان، خرید هدیه برای دوستان و خانواده... بسیاری از چیزهایی که بدیهی به نظر می رسید اکنون غیرقابل دسترس شده است.

سناریوی زندگی وقتی خیلی جوان بودی، یک سناریوی زندگی برای خودت در نظر گرفتی. "من یک دکتر خواهم شد". "من می خواهم با حیوانات کار کنم." "من بازیگر خواهم شد." همانطور که بزرگتر شدی، فیلمنامه خود را گسترش دادی: "تحصیل خوبی خواهم گرفت، شغل عالی پیدا می کنم، ازدواج می کنم و زندگی جالب و شادی خواهم داشت!" به احتمال زیاد، سناریوی شما شامل چیزی مانند "من تمام پس اندازهای خود را در 50 سالگی از دست خواهم داد" یا "من با تمام پولم به کسی اعتماد خواهم کرد تا بتواند آن را از من بدزدد و من باشم" نبود. در سن 70 سالگی دوباره کار می کنم." یا «خانه رویاهایم را می خرم و بعد وام می گیرم و مجبور می شوم آن را بفروشم».

تغییرات شدید در زندگی شما و فروپاشی رویاهای شما به طور قابل توجهی احساسات ناشی از ضرر مالی را تشدید می کند. یک فرد غم واقعی را تجربه می کند، او نمی داند چگونه از دست دادن جان سالم به در ببرد. وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که با وجود تمام شباهت احساسات با احساسات از دست دادن یک عزیز، هنوز تفاوت هایی وجود دارد:

• درک رویداد توسط دیگران. اینکه به کسی بگویید مادرتان مرده یک چیز است، اما اینکه به کسی بگویید مثلاً در یک شرکت هرمی پول از دست داده اید کاملاً متفاوت است. بعید است که با شما همدردی کنند. و به طور کلی معمولا در مورد مسائل مربوط به پول با دوستان و آشنایان ارتباطی نداریم. بنابراین فرد با غم خود تنها می ماند.
• امتناع از تصدیق اندوه. معمولاً کسانی که پول از دست داده اند فکر می کنند: "من نباید آنقدر احساس بدی داشته باشم که انگار کسی مرده است." بله، خوشبختانه از دست دادن پول با مرگ یکی از عزیزان یکی نیست. اما شما نمی توانید احساسات خود را بی ارزش کنید، نمی توانید آنها را به درون خود هدایت کنید.
• فقدان تشریفات اجتماعی برای چنین اندوهی. ما آداب و رسوم زیادی با مرگ داریم: تشییع جنازه، بیداری، عزاداری و غیره. همه اینها به زنده ماندن از مرگ یکی از عزیزان کمک می کند و با دنیایی سازگار می شوند که در آن فرد عزیز ما دیگر وجود ندارد. اما مطلقاً هیچ چیز نمی تواند به ما کمک کند تا از غم و اندوه ناشی از خسارات مالی بزرگ جان سالم به در ببریم. و علاوه بر غم و اندوه، انسان با احساس فروپاشی کامل تمام زندگی خود نیز مواجه می شود.

بنابراین گذراندن همه چیز واقعاً بسیار دشوار است، اینطور نیست؟ اگر ندانید چگونه با از دست دادن مقدار زیادی پول و رفاه مالی به درستی کنار بیایید دشوار است. از این گذشته ، حتی در چنین مواقع دشواری برای شما ، فرصتی وجود دارد که نه تنها از دست دادن بهبودی پیدا کنید ، بلکه حتی شروع به شکوفایی کنید. ما به شما خواهیم گفت که برای تحمل بهتر استرس روانی، بهبودی از شوک و بازگشت به زندگی عادی چه کاری انجام دهید.

چگونه پس از متحمل شدن از دست دادن مالی، زنده بمانیم و رشد کنیم

ابتدا، بیایید در مورد چگونگی زنده ماندن از ضررهای مالی صحبت کنیم:

• به خودتان اجازه دهید که باخت را بپذیرید

این واقعیت را بپذیرید که این ضرر واقعاً برای شما اتفاق افتاده است. در ابتدا، آگاهی شما از پذیرش آنچه رخ داده به عنوان واقعیت امتناع خواهد کرد. این طبیعی است زیرا انکار یک مکانیسم دفاعی قوی است. از شما در برابر درد محافظت می کند تا زمانی که برای مقابله با آن آماده باشید. و وقتی می‌بینید که فکر می‌کنید، «حتی اگر شغل جدیدم نصف چیزی را که قبلاً می‌ساختم به من بدهد، باز هم می‌توانیم مانند گذشته زندگی کنیم»، این بدان معناست که شما هنوز از پذیرش ضرر خودداری می‌کنید. اما باید هرچه زودتر شرایط را ارزیابی کرد و واقعیت آن را پذیرفت تا به دنبال راهی برای برون رفت از وضعیت فعلی بود.

به خودتان اجازه دهید برای چیزهایی که از دست داده اید غصه بخورید. شما واقعاً باخت را تجربه کرده اید. شما باید احساسات خود را تخلیه کنید - گریه کنید، غصه بخورید. اگر احساسات خود را پنهان کنید و وانمود کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است، فقط استرس را افزایش می دهید و سیستم عصبی خود را بیش از حد بار می کنید. خیلی طول نمیکشه که مریض بشی!

مقاومت نکن این به این معنی نیست که باید تسلیم شوید. اما این بدان معنی است که شما باید همانطور که احساسات خود را پذیرفتید، اعتراف کنید که متحمل ضرر مالی شده اید و وضعیت شما بدتر شده است. چنین شناختی بر خلاف خودفریبی (می گویند همه چیز مثل قبل خواهد شد...) به شما کمک می کند که برای اصلاح وضعیت به طور سازنده فکر کنید و عمل کنید.

• سیستم پشتیبانی خود را ایجاد و استفاده کنید

افرادی را بیابید که بتوانید به آنها اعتماد کنید: دوستان، خانواده، افراد صمیمی. تیم پشتیبانی خود را جمع آوری کنید. آنها همدردی می کنند و به شما کمک می کنند همانطور که در صورت از دست دادن یکی از عزیزانتان به شما کمک می کنند. کمک آنها را بپذیر!

صحبت. ابراز احساسات خود در تنهایی با خود یک چیز است، اما صحبت کردن در مورد احساسات خود با دوستان کاملاً متفاوت است. علاوه بر این، شما باید نه در مورد خود ضرر (چه چیزی و چه مقدار از دست داده اید)، بلکه در مورد احساسات خود صحبت کنید که این فقدان در شما برمی انگیزد. این بسیار مهم است زیرا راه خوبی برای پردازش غم و اندوه و گیر نکردن در آن است.

• دیدگاه خود را تغییر دهید

دست از عزاداری بردارید البته گفتن این کار آسانتر از انجام آن است. اما با یادآوری این لحظه تلخ بارها و بارها و تلاش برای "رفع" وضعیت گذشته، امروز به خود آسیب می رسانید. دامنه دنیای خود را به میزان قابل توجهی محدود خواهید کرد و تنها برای این مشکل جا خواهید گذاشت و آن را به تنها مشکل زندگی خود تبدیل خواهید کرد. آنچه در گذشته اتفاق افتاده را رها کنید. زندگی ادامه دارد. تمرکز خود را گسترش دهید و ببینید چه چیز دیگری در زندگی شما مهم است. حتی پس از ویرانگرترین ورشکستگی، امکان زنده ماندن وجود دارد. سرطان نیست...

به مشکلات قبلی خود فکر کنید. وقتی با این فقدان روبرو شدید، شاید فکر می کردید که این بدترین اتفاقی است که می تواند برای شما بیفتد. شاید این درست باشد. اما احتمالاً قبلاً با مشکلاتی در زندگی خود روبرو شده اید، زیرا هر فردی با آزمایشات زیادی روبرو می شود. موافق باشید که مشکلات قبلی به خودی خود حل نشدند، باید تلاش زیادی برای غلبه بر آنها انجام دهید. اجازه دهید پیروزی های گذشته شما به شما شجاعت بدهد و به عنوان انگیزه برای غلبه بر این مانع نیز خدمت کنید.

در گذشته نمانید یا از خود جلوتر نروید. به امروز فکر کن این نیز آسان نیست. افکار و نگرانی های شما در مورد آنچه در آینده برای شما اتفاق می افتد کاملاً قابل درک است. اما به جای نشخوار کردن در مورد گذشته یا وحشت در مورد آینده، به آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد فکر کنید. افکار خود را به یافتن راه حلی برای مشکل مشغول کنید، به جای سوگواری برای آینده خود، به این فکر کنید که امروز چه کاری می توانید انجام دهید.

و اکنون - در مورد آنچه که می توان برای رفاه آینده انجام داد:

1. عبرت بگیرید از اشتباهات خود درس بگیرید. تجزیه و تحلیل کنید که کجا حرکت اشتباه انجام داده اید. چه چیزی باعث شد؟ شاید تصمیمی که در آن لحظه گرفته شد به دلیل تمرکز بیش از حد شما بر ارزش های مادی بود؟ شاید شما بیش از حد اعتماد دارید؟ یا شاید شما فقط دانش خاصی نداشتید؟ نتیجه گیری کنید و برای خود درس بیاموزید و اجازه دهید تجربه ای که به دست می آورید به شما کمک کند از اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید.
2. نکات مثبت را بیابید دانه شنی که در ابتدا صدف را خیلی تحریک می کند، در نهایت به مروارید تبدیل می شود. مشکلات اقتصادی که در حال حاضر با آن روبرو هستید می تواند به عنوان انگیزه ای برای پیشرفت شما باشد. آنها می توانند چشمان شما را به روی فرصت های جدیدی باز کنند که پیش از این به آنها توجه نکرده بودید.

   شما همیشه می توانید نکات مثبت را پیدا کنید، حتی در سخت ترین زمان ها. پس از وقوع یک بدبختی، در ابتدا به نظرمان می رسد که هیچ چیز وحشتناک تر نمی تواند اتفاق بیفتد. اما اگر از نکات ذکر شده در بالا استفاده کنید، می‌توانید چیزهای جدید زیادی کشف کنید: راه‌های جدیدی برای تقویت رفاه خود ببینید، دانش و مهارت‌های جدید به دست آورید، کاری را انجام دهید که قبلاً عزم انجام آن را نداشتید. می توانید بفهمید که ما چقدر از نظر روحی قوی هستیم و عزت نفس خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. در نهایت، می‌توانیم یاد بگیریم که حمایت دوستان چقدر مهم است و چند نفر واقعاً ما را دوست دارند.

3. اقدام کنید برنامه‌ریزی کنید، شامل تمام اقدامات ممکن برای بازگرداندن شکاف مالی ایجاد شده. اقدام به شما کمک می کند تا چشم اندازهای آینده خود را ببینید و عدم اطمینان دیگر شما را سنگین نخواهد کرد.

البته فقط به این دلیل که از زیان‌های مالی به سرعت بهبود می‌یابید، به این معنا نیست که پولی را که از دست داده‌اید، پس خواهید گرفت. اما به این معنی است که شما یاد گرفته اید در شرایط سخت زنده بمانید و در آینده پیشرفت خواهید کرد.

چگونه ترجیح می دهید از دست دادن خود را به عنوان یک شکست یا به عنوان یک فرصت جدید درک کنید؟

همه حداقل یک بار پول خود را از دست داده اند: این ممکن است دزدی، فراموشی یا یک خرید ناگهانی و گران قیمت باشد. و هر کس این باخت را به شیوه خود تجربه کرد. این سایت از روانشناسان سوتلانا موروزوا و آنتا اورلووا یاد گرفت که چگونه به درستی و با حداقل آسیب به خود به این موضوع برخورد کند.

روانشناس سوتلانا موروزوا معتقد است که در دنیای مدرن، پول اغلب به خودی خود تبدیل به یک هدف می شود و این اهداف زندگی و در نتیجه کیفیت زندگی فرد را تغییر می دهد. زیرا در اصل آنها فقط منبعی هستند که فرد می تواند از آنها برای رسیدن به برخی اهداف استفاده کند. به محض اینکه شخص پول را به عنوان یک منبع تلقی نکند، ایده رفاه مالی برای او خودکفا می شود. و اینکه شخص چگونه معنای پول را برای خود تعریف می کند، نگرش او را نسبت به از دست دادن آن تعیین می کند.

هر چه دارم

اگر داشتن پول به خودی خود یک هدف است، پس از دست دادن مقدار زیادی (صرف نظر از دلایل: دزدی یا خرج غیرمنطقی) باعث ایجاد تجربیات قدرتمندی می شود که از نظر قدرت با احساسات از دست دادن یک شی مهم در زندگی قابل مقایسه است. فرد احساس ترس شدیدی را تجربه می کند، آنچه را که اتفاق افتاده انکار می کند، ناامید می شود و احساس می کند که در موقعیت ناامید کننده ای قرار دارد. اما جوهر تجربه رنج نیست، بلکه بازاندیشی و درک وقایع رخ داده است. در نتیجه، فردی که دچار ضرر شده است، می‌تواند اعمال یا تصمیمات خود را به گونه‌ای متفاوت ارزیابی کند. این بدان معنی است که دفعه بعد او بیشتر مراقب خواهد بود.

منابع تجدیدپذیر

نیازی به عصبی بودن نیست: استرس می تواند تأثیر منفی بسیار قوی تری نسبت به از دست دادن مقدار مشخصی از پول بگذارد

اگر پول به عنوان یک منبع در نظر گرفته شود، ارزیابی عینی وضعیت به زنده ماندن از دست دادن کمک می کند. سوتلانا موروزوا توصیه می کند ابتدا باید به سادگی تا ده بشمارید (این به شما کمک می کند آرام شوید) و وضعیت را مرتب کنید.

اولا، هر منبعی را می توان دوباره پر کرد: اگر قبل از امروز موفق به کسب درآمد شده اید، می توانید در آینده به کسب درآمد ادامه دهید. دوما، باید شرایط را پذیرفت. اگر چیزی را نمی توان تغییر داد و برگرداند، تنها چیزی که باقی می ماند ادامه دادن است. روانشناس Anetta Orolova همچنین توصیه می کند که آرام باشید و درک کنید که نیازی به عصبی شدن نیست: از این گذشته ، استرس می تواند تأثیر منفی بسیار قوی تری نسبت به از دست دادن مقدار مشخصی از پول بگذارد.

سوم، این در اختیار ماست که اطمینان حاصل کنیم که این وضعیت در آینده تکرار نمی شود. به خود قول دهید دفعه بعد بیشتر مراقب باشید که چند روز به خرید گرانی فکر کنید (فقط اگر چند روز فکر می کنید که واقعاً به آن نیاز دارید، یک کالا بخرید). در مرحله بعد، فقط باید ارتباطی که به خودتان داده شده است را محدود کنید.

سوتلانا موروزوا

روانشناس مجرب با تخصص اضافی «معلم اجتماعی»، روانشناس-مشاور خبره. فارغ التحصیل از موسسه آموزشی و روانشناسی ویژه به نام. رائول والنبرگ نویسنده تعدادی مقاله در مورد مشکلات مختلف طب پیشگیری. تمرین به مدت 5 سال.

یک مطب خصوصی را اداره می کند.

آنتا اورلووا

روانشناس، کاندیدای علوم جامعه شناسی.

رئیس دانشکده روابط بین فردی.

نویسنده، مجری تلویزیون و رادیو، مهمان مکرر برنامه های تلویزیونی و کارشناس مجلات.

یک وضعیت سخت

اگر در شرایط بحرانی قرار گرفتید (مثلاً مقدار زیادی پول در نظر گرفته شده برای یک عمل از دست داده اید)، از کمک خواستن از دیگران نترسید. مهم است که غمگین نشوید و به یاد داشته باشید که چنین امکانی همیشه وجود دارد. در هر شرایطی، افرادی آماده کمک به شما خواهند بود (دوستان، اقوام، همکاران و گاهی افراد کاملا غریبه).

نقصان، ضرر

همه مردم در مقطعی چیزی را از دست داده اند. آنتا اورلووا توصیه می‌کند که اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید، روی آن تمرکز نکنید، بلکه سعی کنید متفاوت به آن نگاه کنید. به عنوان مثال، این عقیده وجود دارد که زیان نوید یک سود عمده در آینده را می دهد. بیایید این را قانون تعادل انسانیت بنامیم. بی جهت نیست که می گوییم ظروف برای خوشبختی می کوبند.

داستان های واقعی

امید:«سگ دوستم خیلی مریض شد. سگ به شدت رنج می برد و نیاز به درمان گران قیمت داشت. او را در یک مهدکودک مخصوص قرار دادند که در آن زمان هزینه های باورنکردنی داشت.

اگر با این پول چیزی نخریدم، پس نیازی به آن نداشتم!

خانواده به سختی به آنها دست یافتند، اما او از مبارزه برای جان حیوانات خانگی خود دست نکشید. یک سال بعد، سگ بهبود یافت، وزن اضافه کرد و اکنون مرتباً پدر می شود. خانواده در حال فروش توله سگ هستند و پشیمان نیستند که در مقطعی مجبور شدند برای کمک به بهبودی سگ هزینه ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

ایمان:دوست من اخیراً در ادینبورگ بود و برای شوهرش یک ژاکت بسیار گران قیمت آنگورا خرید. او برای مدت طولانی با یک سانتی متر در اطراف فروشگاه هجوم آورد: اندازه گیری طول آستین، یقه ... سپس مجبور شد همه خریدها را روی خودش بگذارد، زیرا خطوط هوایی محدودیت های سختی برای وزن چمدان داشت. و پس از تمام این مصائب، ژاکت مناسب نبود - معلوم شد که بسیار بزرگتر از نیاز است. دوست خیلی ناراحت نشد: حالا دلیلی داشت که با شوهرش به شهری که دوست داشت سفر کند.»

مارینا:چند ماه پیش 6000 روبل از من دزدیدند. از یک کیف پول در یک مرکز خرید بزرگ بیرون کشیده شد. همچنین سارق پولی را از کیف درآورد و به کیف برگرداند. من از این شرایط فوق العاده خوشحال شدم، زیرا هنوز کارت بانکی خود را داشتم! فقط 300 روبل روی آن باقی مانده بود، اما من توانستم آنها را پس بگیرم و به خانه برگردم. من به خصوص ناراحت نشدم زیرا متقاعد شده ام که رنج کشیدن از دست دادن پول بی معنی است. پس از همه، شما همیشه می توانید آنها را دوباره به دست آورید! و اگر با این پول چیزی نخریدم، به این معنی است که به آن نیازی نداشتم. اما به هر حال، حالا با دقت بیشتری کیفم را تماشا می کنم. و من پول را با هم نگه نمی‌دارم، بلکه آن را در جیب‌های مختلف می‌گذارم.»

گاهی اوقات افراد با ضرر مالی مواجه می شوند. دلیل این امر ممکن است اخراج ناگهانی، سرقت اموال یا شکست های تجاری باشد. البته، از دست دادن ناگهانی یک منبع رفاه یا جدا شدن از مقدار زیادی پول می تواند شرم آور باشد. اما قدرت و خرد دنیوی را برای کنار آمدن با ضرر پیدا کنید و ادامه دهید.

از دست دادن مقدار زیادی پول می تواند باعث از دست دادن احساس ثبات و اعتماد به نفس در آینده شود. به عنوان مثال، شما برنامه های خاصی برای پس انداز خود داشتید، اما اکنون آنها از بین رفته اند و نمی دانید چگونه از آن خارج شوید.

مشکلات مالی می تواند برای فردی که پول خود را از دست داده استرس زیادی ایجاد کند و نه تنها بر روحیه شما بلکه بر سلامت شما نیز تأثیر بگذارد. موافقم که به دلیل ناکامی های مالیشما نباید با ارزش ترین چیزی را که دارید به خطر بیاندازید - رفاه خود.

احساسات خود را رها کنید

احساسات منفی را برای خود نگه ندارید. اگر احساس بدی دارید گریه کنید. خوب است اگر دوست یا خویشاوند خوبی داشته باشید که بتوانید از او شکایت کنید. با یکی از عزیزان صحبت کنید، احساس بهتری خواهید داشت.

اگر بتوانید یک گروه حمایتی از دوستان واقعی را که در لحظات سخت از شما حمایت می کنند تشکیل دهید، عالی خواهد بود.

آرام باش

سعی کنید به طور عینی مقیاس فاجعه را ارزیابی کنید. شاید شما اغراق می کنید و در واقع همه چیز چندان بد نیست. اگر نمی توانید بر اتفاقاتی که در زندگی روزمره شما رخ می دهد تأثیر بگذارید، چاره ای جز آرامش ندارید و به زندگی خود ادامه می دهید.

هیچ حسی وجود ندارد که دوباره و دوباره در سر خود یک سری رویدادهای غم انگیز را بچرخانید و از صبح تا عصر پشیمان شوید. خودت رو جمع و جور کن

به توانایی های خود ایمان داشته باشید و خود را تشویق کنید. موقعیت های دشواری را که راهی برای خروج از آن پیدا کردید را به خاطر بسپارید. خاطرات موفقیت های شما به شما قدرت می دهد و به شما کمک می کند تا با از دست دادن پول کنار بیایید.

از اشتباهاتت بگذر

وقایعی را که منجر به زیان مالی شده است، با آرامش تجزیه و تحلیل کنید. وظیفه شما این است که بفهمید چه اقدامات، اصول یا دیدگاه هایی را باید تنظیم کنید تا در آینده چنین تصویر غم انگیزی نداشته باشید.

وقتی به وضوح متوجه شدید که چه اشتباهی انجام داده اید و چه کارهایی را بهتر می توانستید انجام دهید، باید احساس بهتری داشته باشید. به زودی احساس اضطراب از بین خواهد رفت.

خوش بینی به شما کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایید

البته این کار آسانی نیست، اما همچنان سعی کنید در شرایط فعلی نکات مثبت را بیابید. باور کنید، آنها قطعا وجود دارند، حتی اگر در حال حاضر نتوانید ببینید از دست دادن پول چه سودی به همراه داشته است. شاید بدون بدبختی مالی، وقایع طبق سناریوی بدتری پیش می رفت و فرشته نگهبان شما را از ضررهای بزرگ نجات می داد.

شکی نیست که می توانید پس از تجربه یک شکست قوی تر، عاقل تر، باهوش تر و حتی ثروتمندتر ظاهر شوید. اغلب، وخامت شدید در وضعیت مالی آنها افراد را تحریک می کند تا اقداماتی را انجام دهند که در زمان های مرفه انجام نمی دهند. و سپس این افراد دوباره روی پاهای خود می آیند، خود را پیدا می کنند و خوشبختی واقعی را می یابند.

اقدام به

برای به حداقل رساندن خسارت مالی که به شما وارد می شود، برنامه ای تهیه کنید. راهی برای محافظت و رشد وجوه باقی مانده خود بیابید یا منبع درآمد جدیدی بیابید. به وضعیت به عنوان فرصتی برای بهبود نگاه کنید. روی حرفه خود تمرکز کنید یا در نهایت تصمیم بگیرید که کسب و کار خود را راه اندازی کنید. شاید ایده ریسک مالی در حین از دست دادن پول به نظر شما خیلی خوب نباشد. اما گاهی اوقات مردم با دیدن اینکه رفاه مادی چقدر شکننده است، راحت‌تر تصمیم می‌گیرند که گام‌های جسورانه بردارند.