Magányos vagyok... Olyan magányos... Szomorú, unalmas, fájdalmas... MAGÁNYOS... Egy olyan városban élek, ahol több százezer, millió ember él, és ugyanakkor én Mintha légüres térben lennék, magányos vagyok. Hogyan lehetséges ez? Miért? Miért? És ami a legfontosabb - mit kell tenni, hogy megszabaduljon a saját magányának kellemetlen érzésétől.
„Nagyon magányos vagyok” - ha ez a gondolat eszembe jut, akkor valamit változtatni kell az életben. Az ember társas lény, és csak a társadalomban, más emberek között lehet igazán boldog. Nem számít, hány ember lesz körülvéve - egy igaz barát vagy száz ismerős -, a lényeg, hogy ne csak a munkahelyen legyen kommunikáció, kapcsolattartás a külvilággal, hanem szív-lélek parancsára. . Ha nincs, ez elviselhetetlen szenvedés minden mentálisan normális ember számára.
A magány - a modern városok lakóinak betegsége?
Az interneten sok kérdést találhat a magányról. A társkereső oldalak mellett számos projekt és fórum készül a magánytól szenvedők számára. És bár az emberek igyekeznek találkozni, támogatni egymást, mégis megszaporodnak azok, akik nagyon-nagyon élesen érzik magányukat.
barátok nélküli ember vagyok. nagyon magányos vagyok. Még közeli barátaim sincsenek. Fogalma sincs, milyen nehéz mindennap egyedül találkozni, tudni, hogy senki nem fog felhívni és megkérdezni, hogy vagy. Azok, akikkel érintkezem, munkatársak. Milyen nehéz úgy élni, hogy tudja, hogy a világon senki nem támogat, nem érint meg, és nem tehetek mást, mint egyedül moziba menni, egyedül utazni, egyedül elmenni valahova. Unott, szomorú és magányos. Elviselhetetlenül fáj. Minden nap arra gondolni, hogy senkinek nincs szüksége rád, hogy nincs barát, barátnő, nincs senki mérföldekre. Fáj, borzasztóan fáj. Olyannyira fáj, hogy elkezdesz kommunikálni és olyan távol maradsz az emberekkel, amennyire a lelked a sarkadig nyúlik, és nem tudod, hogyan szabadulj ki ebből a gödörből. A magány fájdalom. Az, amit senki nem érez vagy lát, az igazi. Problémák a munkahelyen, a családban – semmi sem hasonlítható ehhez a magány érzéséhez. Minden nap nem akarok elaludni, mert holnap ugyanaz a szürke, értéktelen nap, teljes kétségbeesésben és magányban.
A magányos ember megérti, hogy ez egy negatív állapot, amely szenvedést hoz. Természetes, hogy meg akar szabadulni a magánytól, mint egy betegségtől. Gyógyulj meg és légy olyan, mint mindenki más, normális emberek: barátkozz, kommunikálj, élvezd az életet és oszd meg ezt az örömet másokkal. Csak így kell csinálni? Minden próbálkozás, hogy kimenjen, nem működik, a kapcsolatok nem tapadnak meg. A szeretett személy megtalálása nem sikerül, a barátkozás sem. A helyzet az életkor előrehaladtával súlyosbodik, minél idősebb lesz az ember, annál nehezebben talál valakit: az egykorúaknak már megvannak a családjaik, a bukott társaságaik, amibe egy új embernek nagyon-nagyon nehéz beilleszkedni. ban ben.
Nem is olyan rég szívinfarktustól vonaglott, mint tudod, életben maradt... aztán úgy tűnt, hogy itt a vég (csak a szó teljesen más volt a fejemben) ... nem volt ijesztő és nem sértő meghalni, kár volt mire emlékezni - akkor nincs semmi, nincs vidám és örömteli pillanat senkivel a közelben, semmi, és senki sincs a közelében, mert olyan magányos vagy értéktelen ember vagyok, hanem mert így történt az életben minden élet megtörténik és elhalad melletted...
Végül a magány olyan elviselhetetlen teherré válik, hogy az ember néha még az öngyilkosságra is gondol. „Magányos vagyok” – ezt igazán ijesztő megérteni. Ez a teher, mint a kő, összezúz, megfojt, feldühít, ingerel. Általában a negatív érzések teljes skáláját okozza, amelyek csak egy személyben vannak.
Ha magányos vagy, az ok mindig a tudatalattiban rejtőzik. Nagyon könnyű barátokat, ismerősöket, szeretteit találni. A legfontosabb dolog az, hogy megértsd magad, és megértsd, mit kezdj magaddal.
Próbáljuk meg kitalálni Jurij Burlan rendszervektor-pszichológiája szemszögéből, hogy egyes emberek – másokkal ellentétben – miért esnek a magány csapdájába, és miért képesek ott még kitartani is. hosszú idő szó szerint élete végéig. És ami a legfontosabb, hogyan lehet kilépni ebből az állapotból.
Mert ebből az állapotból abszolút mindenki ki tud lépni, kivétel nélkül.
Szeretne többet megtudni az emberi pszichológiáról? Szeretnél végre boldog emberré válni? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt Jurij Burlan rendszer-vektor-pszichológiai tréningjein. Az előadások bevezető része teljesen ingyenes és mindenki számára elérhető a címen
Egy extrovertált ember számára rendkívül nehéz megtanulni szeretni a magányt, mert energiát nyer az emberek társaságában. De ha ilyen helyzet fordult elő, amikor úgy tűnik, hogy nincs senki a közelben, akkor ezt ne vedd életed legrosszabb időszakának jelzéseként. Ez a néhány könyv megtanít arra, hogyan legyél egyedül, és hogyan találj erőt ebben a magányban.
1. "Lonely City" - Olivia Lane
Bárhol lehet magányos, de különösen nehéz elviselni egy olyan városban, ahol emberek milliói élnek. Úgy tűnik, városok léteznek erre, hogy soha ne maradjunk egyedül. De a magány nem követeli meg a fizikai magányt – minden a kapcsolat hiányáról, a közelségről és a hasonlóságról szól. A könyv szerzője Andy Warhol, Edward Hopper és David Wojnarowicz művein keresztül vizsgálja részletesen a magány művészetét. Megérti, miért félünk egyedül maradni, és keresi a módját, hogy legyőzze ezt a nyugtalan érzést.
2. "A szemük látja Istent" - Zora Neil Hurston
A főszereplő egy okos lány, aki megtalálja a boldogságát és tragikusan elveszíti. A könyvből filmet készítettek Halle Berryvel. Jenny az életéhez való jogáért küzd, és helyet keres magának a férfiak által uralt világban. Minden tragédia ellenére, ami a lánnyal történik a történet során, mégis megtalálja a szerelmet, és megőrzi lelkierejét.
3. „Vad. Veszélyes utazás, mint önmagad megtalálásának módja." - Sheryl Straid
A főszereplő elvesztette édesanyját, házassága tönkrement, ő maga pedig egy drogoshoz keveredett, akitől véletlenül teherbe esett. Hogy rendbe tegye a dolgokat, gyalogosan veszélyes útra indul, amely gyökeresen megváltoztatja az életét. Egy nő érzelmes története, aki egyedül győzi le saját félelmeit és javítja ki a hibáit, kiválóan alkalmas arra, hogy bátorságot találjon önmagában.
4. "Légy erősebb" - Bren Brown
Szorgalmasan kihúzzuk fejünkből a rossz emlékeket, bár a hosszan tartó szenvedés emléke az, ami lehetővé teszi, hogy támaszt találjunk az életben és ellenőrizzük. saját erőket. Kerüljük gyengeségeinket és hiányosságainkat, mélyen elrejtjük őket. Brené Brown pszichológus és szociológus bestsellerje segít kitalálni, hogyan válhat önmagamé, és hogyan találhat előnyöket saját hiányosságaiban és tökéletlenségeiben.
5. „Gyakorlati útmutató az eltévedni vágyóknak” – Rebecca Solnit
Rebecca Solnit leginkább a Men Who Explain Everything című könyvéről ismert. A mansplaining jelenségéről van szó – ez az, amikor a férfiak lekezelően és pártfogóan magyaráznak olyan dolgokat, amelyeket nem értenek. Kézikönyve a traumatikus események utáni kritikus állapotokat leíró esszék kiváló gyűjteménye. Rebecca a magány érzését tanulmányozza, és azt, hogy az emberek hogyan viselkednek ismeretlen helyen és érthetetlen helyzetekben.
6. „A mágikus gondolkodás éve” – Didion Joan
A könyv Didion életének férje és lánya elvesztése közötti időszakát öleli fel – ezek a tragédiák mindössze két év alatt következtek be. Arról ír, hogyan hullik szét a világa, és arról, hogyan kereste az élet értelmét, amikor úgy tűnt, nincs többé értelme.
7. "Kis fények mindenhol" - Celeste Ng A főszereplő Mia Warren elszigetelve él a lányával. Magánya egy védekező mechanizmus, és a múltjára való emlékezés segít újradefiniálni azt, amit "egyedüllétnek" nevezünk. Az írónő bemutatkozó könyvét 16 nyelvre fordították le, az új regény bestsellernek ígérkezik.
Azon az éjszakán, amikor Edent megerőszakolta a legjobb barátja, az egész világa összeomlott. Hirtelen már nem az a ragyogó lány, akit valaha mindenki ismert. Négy éves tanulmányai alatt megmutatja, hogyan tehet tönkre egy életet a félelem, a szégyen és a magány. De ez a könyv arra is tanít, hogy mindig van választási lehetőségünk és lehetőségünk megtalálni a saját életútunkat.
Nagyon gyakran a környező emberek nem értik és nem akarják hallgatni egymást, közömbösek maradnak szeretteik problémái iránt. Így születik meg a magány. A magányos ember depressziósnak érzi magát, és visszahúzódik önmagába. Nem csak önmagával egyedül érezheti magát elhagyatottnak, hanem az emberek tömegében is. A pszichológusok ismernek néhányat hatékony módszerek hogyan lehet az embert ledobni ennek a kellemetlen érzésnek a bilincseit és boldoggá tenni.
Bármelyikben, még a legerősebb párban is, a feleség és a férj eltávolodhat egymástól. Ennek eredményeként a partnereknek kétségei lehetnek a kapcsolat folytatását illetően.
Az egyén magányosnak érezheti magát egy kapcsolatban, ha nem hallgatják meg véleményét. Előfordul, hogy egy családi veszekedés során alulmondás történik, maradnak a mulasztások. Annak érdekében, hogy ne rontsa el a kapcsolatot, a partnerek nem vetnek fel néhány vitás kérdést, és azok megmagyarázhatatlanok maradnak. Az emberek közötti félreértés okozza a szeretteikben való csalódást, és ezt követően a mély magány érzését. Néha ezeket az érzelmeket nehéz észrevenni és felismerni, így mások nem mindig látják, hogy egy személynek segítségre és támogatásra van szüksége.
Ennek a nyomasztó érzésnek az oka lehet, hogy a felek házasok lévén, nem adnak egymásnak kellő figyelmet és időt. Mindegyikük személyes időt igényel, és ez az igény rendkívül egyéni. Ennek alapján kölcsönös követelések merülhetnek fel, erős nézeteltérések alakulhatnak ki. A félreértés akkor jelenik meg, ha az egyik partner alkalmazkodik a másikhoz, és nem beszél saját vágyairól és szükségleteiről. Ez a magány érzését okozza még a szeretett személy mellett is.
Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor egy férfinak és egy nőnek a családban egyszerűen nincs miről beszélnie. A párban minden embernek megvannak a saját érdekei és személyes ügyei, és a kommunikáció egyre felületesebbé válik. Ha a kapcsolat illeszkedik ehhez a modellhez, nagy a valószínűsége a szakításnak.
A kapcsolatok megmenthetők, de ehhez mindkét partner vágyára és erőfeszítésére lesz szükség. A szerelmesek közötti kommunikáció helyreállításához figyelnie kell a következő pontokra:
- 1. Egy partner elfogadása olyannak, amilyen, minden vágyával és törekvésével együtt. Nem kell megpróbálni újrakészíteni, alkalmazkodásra kényszeríteni, tönkreteszi a kapcsolatot. Minden helyzetben tudnia kell közös megoldást keresni, amely mindkettőnek megfelel.
- 2. A kapcsolatok értékének megértése. Figyelmesnek kell lennie egy szeretett személyre, elegendő időt kell töltenie vele, és támogatnia kell őt bármilyen nehéz helyzetben. Képesnek kell lennie meghallgatni partnerét, nyitottnak és őszintének kell lennie, nem elrejtőzni negatív érzelmekés tapasztalatok.
Másokkal való kapcsolatokban
Az ember magányosnak hiszi magát, ha szívében unatkozik vagy szomorú. Az emberek, akik hosszú ideig nem lévén emberi kommunikáció, visszahúzódnak, megszállottá válnak szorongásaik és élményeik miatt. Ha nem küzd meg ezzel a súlyos állapottal, az súlyosbodhat és depresszióvá alakulhat.
A boldog életet az erős és harmonikus kapcsolat más emberekkel. A pszichológusok a következő tippeket adják, hogyan lehet megszabadulni a magánytól:
- Érzékenynek kell lenned. A szakértők azt tanácsolják, hogy teljesítsék mások apró kéréseit, akkor hálásak lesznek és elkezdik értékelni azt, aki segített nekik. Nagyon fontos, hogy szükség van rá. Ebben az esetben az emberek mindig a közelben lesznek, és készen állnak arra, hogy egy barátságos vállát helyettesítsenek.
- Kommunikálj többet. Közeli emberekkel kell találkoznia, jó és őszinte kapcsolatokat kell fenntartania. Nem szabad megtagadnia a kollégákkal, hasonló gondolkodású emberekkel való találkozást, mert köztük igaz barátokra lelhet. Nem kell félni az emberektől, összetett és félénk. Ahhoz, hogy felkeltsd mindenki figyelmét és megnyerd a többieket, fokozatosan kell fejlesztened az önbizalmat. Kezdje a napot ezzel pozitív hozzáállás mosolyogj gyakrabban.
- Egészséges alvás. A komorság, a fáradtság, a másokkal való kapcsolatfelvételre való hajlandóság hiányának oka lehet az alvászavar. Ebben az esetben a pszichológusok azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt vegyen egy meleg zuhanyt, vagy vegyen igénybe bármilyen más ellazító eljárást. A jó alváshoz vissza kell állítani a rendszert. Mindig ugyanabban az időben kell lefeküdni. Ennek eredményeként kialakul egy szokás, és elfelejtheti az alvással kapcsolatos problémát.
- Kedvenc hobbi. A hobbi segít a szabadidő jobb kihasználásában. Ha még nem találtak ilyen tevékenységet, akkor ez alkalom arra, hogy kipróbáljon valami újat, érdekeset. Az ötletek használhatók tornaterem, kézimunka klub, könyvbarátok stb.. Ilyen helyeken új ismeretségeket köthetsz és hasonló érdeklődésű embereket találhatsz, megismerkedhetsz leendő barátoddal, barátnőddel.
