Cara meningkatkan kekebalan terhadap obat tradisional orang dewasa. Memperkuat kekebalan dengan obat tradisional pada orang dewasa: resep paling efektif Meningkatkan kekebalan dengan sangat cepat obat tradisional

Mengantuk, suasana hati yang buruk, dan depresi ringan dapat muncul bahkan ketika Anda baik-baik saja: baik dalam kesehatan maupun dalam kehidupan. Mereka berasal dari mana? Penurunan kekuatan terjadi karena penurunan perlindungan sistem kekebalan tubuh. Insomnia dan kurang tidur, terlalu banyak bekerja di tempat kerja, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan banyak faktor lainnya adalah penyebab lemahnya pertahanan tubuh.

Mari kita lihat lebih dekat penyebab penurunan kekebalan, cara meningkatkannya, termasuk yang tradisional, dan berbicara tentang pencegahan untuk tubuh yang sehat.

Penyebab menurunnya kekebalan tubuh. Bagaimana dan bagaimana meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa di rumah

Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita ingat apa itu kekebalan. Fungsi pelindung tubuh, yang ditujukan untuk melawan ancaman eksternal (bakteri, virus, mikroorganisme) dan internal (infeksi selnya sendiri), disebut sistem kekebalan, atau singkatnya - kekebalan. Di musim dingin, tubuh yang mengeras dengan mudah mengatasi akar penyebab pilek dan flu, karena kekebalannya cukup tahan. Jika pengerasan bukan ungkapan kosong untuk Anda - kunjungi kolam renang, lakukan latihan, siram diri Anda dengan air di pagi hari - Anda akan sakit berkali-kali lebih sedikit.

Apa alasan utama penurunan pertahanan tubuh?

Nutrisi yang tidak tepat: mulai dari ngemil hingga ngemil, sering menggunakan makanan cepat saji, kurangnya sayuran dan buah-buahan dalam makanan cepat atau lambat akan melemahkan sistem kekebalan tubuh, karena tidak menerima vitamin dan mineral yang dibutuhkannya.
Peningkatan beban atau sisi sebaliknya - hipodinamik.
, yang akan mengakibatkan neurosis dan iritasi. Jika Anda tidur kurang dari tujuh jam semalam, bangun dan tidur pada waktu yang berbeda, Anda cenderung mulai lelah dan menyerah pada depresi.
Kebiasaan buruk: Merokok dan alkohol secara permanen menyebabkan penurunan kekebalan.
ekologi yang buruk.

Sekarang kembali ke pertanyaan: bagaimana cara memperkuat kekebalan di rumah? Untuk mulai dengan, hilangkan kemungkinan penyebab penurunan pertahanan tubuh: normalkan nutrisi, tidur, aktivitas fisik dan Anda sendiri akan merasakan bagaimana suasana hati Anda membaik, kekuatan dan kegembiraan dari kehidupan muncul. Jika ada kesempatan dan keinginan seperti itu, hentikan rokok dan alkohol atau kurangi penggunaannya seminimal mungkin.

Langkah selanjutnya adalah latihan khusus. Misalnya, olahraga harian, yoga atau jogging akan membuat Anda lebih tahan lama, Anda akan bangun lebih cepat. Tambahkan ke daftar ini menyiram dengan air, berenang atau mandi air dingin - tubuh akan mulai mengeras dan melawan efek eksternal dari virus dan mikroba pilek. Hal utama, seperti dalam bisnis apa pun, adalah mengetahui ukurannya, karena ekses dapat berdampak negatif pada kondisi umum.

Jika tidak ada kontraindikasi untuk suhu tinggi - jangan ragu untuk mandi! Kompleks prosedur mandi meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit menular, mempercepat pertumbuhan imunoglobulin dan menghilangkan racun dari tubuh. Tak heran jika pemandian ini populer hingga saat ini.

Minum lebih dari satu liter air murni setiap hari. Bukan teh, kopi atau jus, tetapi air murni mengatur metabolisme dan mengeluarkan produknya dari tubuh.

Hal pertama yang harus Anda perhatikan adalah perubahan mendadak pada tubuh dan kesejahteraan. Jika Anda mulai menyadari bahwa Anda lelah lebih awal dari biasanya atau menjadi lebih sering marah, merasakan tanda-tanda pertama pilek atau gejala, segera beli vitamin kompleks dan analisis pola tidur dan pola makan Anda. Jika Anda menemukan ada sesuatu yang hilang dalam makanan Anda atau bahwa Anda tidur kurang dari tujuh jam semalam, perbaiki sesegera mungkin.

Penggunaan antibiotik yang sering, faktor keturunan yang buruk, stres dan polusi di lingkungan juga melemahkan tubuh dan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Salah satu obat tradisional untuk kekebalan tubuh adalah jahe. Parutan jahe dicampur dengan madu, jus lemon, aprikot kering dan dimakan beberapa sendok makan sehari.

Jika Anda beralih ke bumbu, Anda bisa menonjolkan kayu manis, kunyit, daun salam, dan merica. Mereka tidak hanya akan menambah rasa pada hidangan Anda, tetapi juga akan menjadi profilaksis yang berkualitas untuk menjaga kekebalan.

Kita tidak boleh melupakan bawang putih dan bawang merah, yang dapat membuat seseorang berdiri dalam waktu singkat. Phytoncides dan minyak esensialnya menghalangi masuknya virus dan mikroba ke nasofaring, sehingga mendisinfeksi tubuh.

Jus lidah buaya mengandung sejumlah vitamin B, C, E dan asam amino, yang diperlukan tubuh untuk memiliki metabolisme yang baik. Jus paling baik dicampur dengan madu dalam perbandingan 50/50, karena jika tidak, rasanya sangat pahit. Sayangnya, semua zat bermanfaat di dalamnya hanya bertahan sehari, jadi sebaiknya dimasak dulu sebelum digunakan.

Untuk memblokir salah satu penyebab penurunan kekebalan - stres - Anda dapat menggunakan ramuan yang menenangkan. Mereka tidak memiliki efek imunostimulan, tetapi mereka akan membantu Anda tenang dan melihat situasi dengan kepala yang tenang.

Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mulai menggunakan ramuan obat: echinacea purpurea, ginseng, dandelion, licorice, St. John's wort dan lainnya. Herbal meningkatkan memori, sirkulasi darah, meningkatkan efisiensi, nada dan menenangkan. Perlu berkonsultasi dengan alasan bahwa banyak herbal mengandung racun dan efek sebaliknya dari penggunaan adalah mungkin.

Meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional baik pada tahap pencegahan. Pada tahap yang sama, penggunaan makanan tertentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Mari kita cari tahu mana yang layak disimpan di meja Anda setiap hari.

Madu

Tidak heran itu sangat populer selama penyakit musim dingin. Madu mengandung sejumlah vitamin A, B, C, E, K dan asam folat. Namun keunggulan utamanya adalah kandungan flavonoid - zat yang mempengaruhi aktivitas enzim dalam tubuh.

Penting untuk diingat bahwa madu harus alami, bukan buatan. Sebaiknya mendekati pembeliannya dengan hati-hati, beli hanya di tempat tepercaya.

gila

Asam lemak omega-3, yang sayangnya tidak diproduksi oleh tubuh, tetapi diperlukan untuk fungsinya, ditemukan dalam kenari atau campurannya. Dan protein nabati mirip dengan protein dalam daging. Hanya tubuh yang tidak terak, tetapi, sebaliknya, menghilangkan terak lama. Mineral yang berguna - potasium, magnesium, kalsium dan fosfor - akan menjadi tulang punggung sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan konsumsi kacang setiap hari. Pada saat yang sama, mereka membersihkan pembuluh darah dari plak, melawan penyakit jantung, mengurangi risiko stroke dan aterosklerosis, dan umumnya terasa enak.

produk susu

Untuk meningkatkan kekebalan, lebih baik menggunakan susu panggang fermentasi, kefir atau acidophilus. Kehadiran probiotik di dalamnya meningkatkan proses pencernaan dan membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Lebih baik mengonsumsi produk susu baik di malam hari atau di pagi hari dengan perut kosong.

Berries: chokeberry, kismis, anggur

Memperbaiki keadaan sistem endokrin, elastisitas dinding pembuluh darah, menurunkan kolesterol dan memperkaya tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan elemen pelacak - inilah manfaat chokeberry. Anda dapat menggunakannya dalam bentuk beri, dan dalam bentuk daun, dan dalam bentuk tincture.

Kismis memiliki efek positif pada pengobatan batuk, pilek dan bronkitis. Norma yang disarankan untuk digunakan adalah 200 gram per hari, minimal 50 gram. Untuk meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, segenggam kismis direndam dalam air dingin, dibiarkan semalaman dan diminum segera setelah bangun tidur.

Anggur mengurangi risiko pembekuan darah, berkontribusi pada berfungsinya sistem kardiovaskular, meningkatkan kadar hemoglobin, membersihkan darah dan meningkatkan fungsi hati.

Anda dapat membeli semua hal di atas di toko bahan makanan mana pun, yang membuat metode pencegahan ini terjangkau dan cepat.

Dalam kasus ketika tidak mungkin untuk mendukung sistem kekebalan dengan obat atau produk tradisional, jika Anda perlu bertindak cepat pada sistem kekebalan, mereka menggunakan bantuan farmakologi. Obat apa untuk meningkatkan kekebalan yang harus diminum?

infus herbal- hal pertama yang harus Anda perhatikan. Mereka memobilisasi T-limfosit, berkontribusi pada penghancuran cepat mikroorganisme berbahaya, tidak mahal dan tersedia di apotek terdekat.
enzim bakteri- penggunaan obat-obatan ini menghasilkan efek vaksin - Limfosit T- dan B, imunoglobulin IgA diaktifkan. Penggunaan obat-obatan ini meningkatkan efektivitas dan mengurangi durasi perawatan kompleks, mengurangi kebutuhan akan antibiotik.
Obat-obatan yang meningkatkan kekebalan.
Biostimulan- produk asal biologis, yang ditujukan untuk meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh.
Obat hormonal.

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Anda perlu mendapatkan vitamin berikut:

Vitamin A atau retinol. Salah satu vitamin terpenting - berkontribusi pada fungsi normal organ penglihatan, sistem peredaran darah dan kardiovaskular. Menguntungkan mempengaruhi keadaan kekebalan secara umum.
Asam askorbat atau vitamin C. Mempromosikan penghancuran mikroorganisme berbahaya, memiliki efek menguntungkan pada metabolisme, menghilangkan zat berbahaya.
Vitamin B. Berperan penting dalam proses biokimia, meningkatkan ketahanan terhadap penetrasi benda asing. Kelompok vitamin ini paling baik dikonsumsi setelah operasi atau jika sering stres.
Vitamin E. Terlibat dalam produksi antibodi khusus untuk melawan penetrasi virus.
Vitamin D. Menjaga pertumbuhan dan kekuatan tulang. Itu juga diproduksi oleh kulit saat terkena sinar matahari. Mereka yang tidak beruntung dengan jumlah hari yang cerah dalam setahun dapat makan ikan, daging, keju cottage, keju, dan telur untuk mengisi kembali vitamin ini.

Isi

Tanpa sistem kekebalan, tubuh manusia tidak akan ada dalam keadaan sehat bahkan untuk satu jam! Misi utamanya adalah untuk melindungi lingkungan biokimia tubuh dari agresi musuh eksternal dan internal, dari virus hingga sel tumor mutan. Berkat kekebalan, tubuh berhasil mencegah segudang penyakit.

Apa pil untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa?

Obat-obatan semacam itu biasanya digabungkan menjadi kelompok-kelompok independen. Pil untuk meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa - daftarnya panjang, tetapi Anda harus memilih dengan dokter - berbeda secara signifikan dalam prinsip kerja pada sistem pertahanan tubuh:

Obat sintetis. Zat aktif tersebut merupakan senyawa kimia buatan yang dapat meningkatkan aktivitas sistem imun pada orang dewasa dan anak-anak.
Stimulan biogenik. Sediaan yang dihasilkan dari bahan baku tumbuhan dan hewan. Ekstrak lidah buaya, jus Kalanchoe, FiBS, Biosed, Apilak, distilat Peloid, Gambut, yang meningkatkan stimulasi metabolisme, membantu meningkatkan aktivitas kelenjar endokrin.
vitamin. Ini adalah suplemen makanan organik atau disintesis (aditif aktif secara biologis) yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena normalisasi proses biokimia dan fisiologis.
Obat-obatan untuk meningkatkan kekebalan yang berasal dari tumbuhan. Obat-obatan merangsangnya pada tingkat sel, meningkatkan fagositosis. Mereka membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor lingkungan negatif.

Sediaan herbal untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Adalah salah untuk berasumsi bahwa obat-obatan semacam itu benar-benar aman. Memang, ekstrak alami, tincture, tablet hisap, tablet untuk meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa - daftarnya tidak terlalu panjang - memiliki efek samping yang minimal. Properti utama dari persiapan herbal dan homeopati adalah untuk memperkuat ketahanan terhadap infeksi. Namun, obat-obatan ini dapat menyebabkan reaksi alergi.

Sangat populer adalah:

tincture echinacea, ginseng, eleutherococcus, serai, rhodiola rosea;
, Imunorm, Estifan (tablet echinacea);
Dr. Theis (sederet persiapan dengan echinacea, calendula, comfrey, dll.), dll.

Interferon

Persiapan kelompok ini untuk memperkuat sistem kekebalan hanya efektif jika digunakan pada awal penyakit. Obat populer yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

- tetes hidung;
Viferon- salep, supositoria dubur;
- bubuk untuk larutan injeksi.

Penginduksi interferon

Obat-obatan ini, terutama efektif untuk penyakit virus, mendorong tubuh untuk memproduksi protein pelindung sendiri. Obat tersebut memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan obat yang mengandung interferon. Induktor bertahan lebih lama, tidak membuat ketagihan, dan lebih murah. Dia:

Arbidol;
Kagocel;
Lavomax;
Neovir;
Poludan;
Sikloferon.

Persiapan kekebalan bakteri

Kekhawatiran bahwa obat-obatan semacam itu bisa berbahaya sama sekali tidak berdasar. Obat-obatan bakteri untuk meningkatkan kekebalan ditujukan tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Karena adanya fragmen streptokokus, stafilokokus, dan bakteri patogen lainnya, obat ini adalah imunostimulan yang kuat:

Imudon- tablet untuk resorpsi untuk infeksi rongga mulut, mulut, tenggorokan;
Bronko-munal- kapsul, efektif untuk radang saluran pernapasan bagian atas yang sering terjadi;
IRS-19- imunomodulator dalam bentuk semprotan hidung, banyak digunakan dalam pengobatan penyakit hidung, tenggorokan, telinga, saluran pernapasan;
Ribomunil- tablet dan butiran untuk larutan, efektif melawan infeksi saluran pernapasan bagian atas yang sering terjadi;
pirogenal- supositoria dan larutan injeksi untuk imunorehabilitasi dan pencegahan banyak peradangan;
Likopid- imunomodulator universal dalam bentuk tablet manis untuk menghilangkan proses infeksi lokalisasi apa pun.

Obat imunostimulator asam nukleat

Obat-obatan yang dibutuhkan:

Derinat- solusi untuk injeksi, penggunaan eksternal dan lokal dari spektrum aksi yang sangat luas (satu-satunya kontraindikasi yang jarang adalah intoleransi individu);
Ridostin- zat untuk larutan injeksi, penginduksi interferon, efektif dalam pengobatan banyak infeksi virus, klamidia, prostatitis, kanker.

Imunoglobulin

Jika mereka tidak alergi, maka ini adalah obat yang sangat diperlukan yang membantu orang dewasa memulihkan kekebalan yang melemah. Imunoglobulin berbeda harganya dari sediaan vitamin, mengandung antibodi terhadap patogen banyak penyakit, diberikan menggunakan suntikan dan penetes:

intraglobin;
Gamimun N;
sitotek;
pentaglobin;
Humaglobin.

Pil sintetis untuk kekebalan bagi orang dewasa

Untuk memperkuat pertahanan tubuh selama epidemi musiman, dianjurkan untuk minum obat yang disintesis. Satu-satunya syarat: obat yang dipilih untuk kekebalan oleh orang dewasa tidak boleh menyebabkan intoleransi terhadap komponen. Tablet imunomodulasi sintetik yang efektif yang memiliki efek imunostimulasi dan antivirus yang kuat:

Galavit;
Amiksin;
Polioksidonium;
Neovir.

Vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin adalah peserta yang sangat diperlukan dalam reaksi biokimia yang mempertahankan pertahanan pada tingkat tinggi. Kompleks multivitamin-mineral paling populer dengan harga terjangkau untuk wanita, pria, anak-anak:

pusat;
supradin;
Vitrum;
Alfabet;
Vitrefor;
(serangkaian cara murah).

Harga pil untuk meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa

Obat murah dapat dibeli di toko online dengan memesan dari katalog. Perkiraan biaya obat-obatan (dalam rubel, perbedaan harga tergantung pada kota, jaringan apotek):

Bagaimana memilih pil untuk meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa

Kebutuhan mereka muncul hanya ketika:

seseorang sakit 5-6 kali setahun;
penyakit bertahan lama, memberikan komplikasi;
pengerasan, atau diet, atau obat tradisional tidak membantu.

Harus diingat: sebagian besar obat penambah kekebalan memiliki banyak kontraindikasi, efek samping! Misalnya, banyak interferon menyebabkan reaksi alergi, depresi, furunkulosis, gangguan proses pencernaan dan hematopoietik, aktivitas jantung, jadi hanya dokter yang harus meresepkan tablet imunostimulan.

Pada saat yang sama, sangat penting untuk mengikuti rejimen dan dosis pengobatan, yang harus sesuai dengan usia dan kesehatan umum pasien. Obat terbaik untuk kekebalan bukanlah pil, tetapi penghapusan faktor-faktor yang melemahkan pertahanan tubuh: gaya hidup sehat dan aktif, makanan berkualitas tinggi memperkuatnya tidak lebih buruk daripada pil.

Tidak ingin berbaring dengan pilek atau flu selama dua minggu? Sudah pada hari ketiga penyakit, apakah Anda memimpikan kesembuhan yang cepat? Apakah pilek mengganggu kehidupan normal?

Untuk mempercepat perjalanan penyakit, para ahli merekomendasikan Oscillococcinum. Itu bisa diberikan kepada orang dewasa dan anak-anak.

Oscillococcinum membantu kekuatan tubuh sendiri untuk mengatasi penyakit dan membawa momen pemulihan lebih dekat. Itu juga dapat diambil untuk mencegah penyakit!

Tidak ada yang suka sakit, karena saat ini seseorang tidak hanya menderita gejala yang tidak menyenangkan - kapasitas kerjanya menurun tajam. Cari tahu obat tradisional apa untuk kekebalan untuk orang dewasa yang akan membantu mengalahkan penyakit dengan cepat. Setelah memperkuat sumber daya pelindung alami tubuh dengan bantuan mereka, Anda praktis tidak akan mengingat penyakit.

Cara meningkatkan kekebalan pada orang dewasa

Alam itu bijaksana: sistem kekebalan adalah penjaga kesehatan tubuh manusia. Dia terus-menerus bertanggung jawab untuk memastikan bahwa patogen yang masuk ke dalam tubuh dinetralkan tepat waktu. Kekebalan terbentuk secara aktif di masa kanak-kanak, sebagai akibat dari infeksi atau vaksinasi, anak mengembangkan antibodi. Fungsinya untuk mencegah penyakit di kemudian hari.

Lalu, mengapa, setiap tahun dalam cuaca dingin, kebanyakan orang sakit pilek, dan pertahanan kekebalan tidak selalu bekerja? Itu berkurang di bawah pengaruh faktor-faktor negatif. Nutrisi yang tidak tepat, kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, stres mengarah pada fakta bahwa sistem kekebalan tidak mengatasi tugas yang diberikan. Jika orang dewasa sering masuk angin, merasa lesu, kelelahan - ia perlu memikirkan untuk meningkatkan tingkat kekuatan pelindung.

Untuk memperkuat sistem kekebalan, tidak perlu membeli obat-obatan farmasi - Anda hanya perlu tahu cara meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional untuk orang dewasa. Kondisi utama untuk melawan penyakit adalah diet yang tepat, kaya akan vitamin yang berharga dan elemen mikro yang berguna yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan. Jika kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat tidak selalu berhasil, maka Anda harus memperhatikan resep buatan sendiri untuk suplemen makanan yang akan membantu meningkatkan kesehatan.

Cara meningkatkan kekebalan pada orang dewasa

Agar diet seimbang secara optimal dan membantu memperkuat pertahanan sebanyak mungkin, ada baiknya menambahkan obat-obatan sederhana ke dalamnya yang dapat dengan cepat disiapkan di rumah. Perlu dipahami bahwa obat tradisional untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa adalah alternatif yang sangat baik untuk obat-obatan dari apotek. Jika, untuk tujuan pencegahan, kami menggunakan tanaman obat, produk yang memperkuat pertahanan kekebalan, maka baik virus maupun bakteri tidak dapat membahayakan tubuh, dan Anda tidak perlu menderita gejala penyakit.

Makanan apa yang harus diletakkan di atas meja untuk orang dewasa untuk memperkuat sistem kekebalan? Prasyarat adalah menambahkan makanan sehat ke dalam diet:

mengandung vitamin C antioksidan terkuat, mengandung:
1. jeruk, lemon dan buah jeruk lainnya;
2. beri yang berbeda: viburnum, raspberry, stroberi, cranberry, dll .;
3. bagian dari tumbuhan dan tumbuhan: actinidia, mawar liar.
mengandung phytoncides - zat yang dapat menekan patogen ini ditemukan dalam konsentrasi kuat dalam bawang putih dan bawang merah;
bumbu - jahe, kunyit, seledri;
madu dan propolis adalah produk lebah yang paling berharga;
produk susu - mereka meningkatkan fungsi usus.

Untuk meningkatkan kekebalan, Anda perlu makan makanan yang mengandung seng - misalnya, daging, biji labu dan biji bunga matahari. Penting juga untuk memantau keberadaan asam lemak tak jenuh ganda dalam makanan - mereka ditemukan dalam ikan berlemak, kacang-kacangan, minyak zaitun dan minyak biji rami. Orang dewasa perlu tahu tentang metode efektif lain untuk meningkatkan kekebalan - minum kursus tincture tanaman obat, misalnya, echinacea, ginseng, dan Rhodiola rosea. Lihat beberapa resep pengobatan rumahan sederhana di bawah ini untuk membantu Anda menjaga sistem pertahanan tubuh Anda dalam kondisi yang baik.

Cara meningkatkan kekebalan dengan ramuan penyembuhan

Membuat pengobatan rumahan seperti itu sama sekali tidak sulit, dan mereka memiliki efek yang sangat baik. Pertimbangkan beberapa cara untuk memperkuat sistem kekebalan orang dewasa dengan obat tradisional dalam bentuk ramuan:

Anda perlu mengambil 10 g rumput dari tanaman tersebut: chamomile, jelatang, daun lingonberry, wortel St. John, mint. Selanjutnya, tuangkan 1 sdm. l. biaya seperti itu 1 sdm. air, rebus dengan api kecil selama 20 menit, lalu saring dan bersikeras selama sehari. Minum obatnya 3 kali / hari selama 1 sdm. l. dalam 5-10 menit. sebelum makan.
Ambil 1 sdm. l. buah chokeberry kering dan tuangkan 250 ml air, rebus selama beberapa menit dan biarkan di tempat yang hangat, tahan selama 1 jam. Anda harus mengambil obat untuk 1/3 cangkir sepanjang hari setengah jam sebelum makan.
Akar aralia Manchuria yang dihancurkan kering - 20 g - tuangkan segelas air mendidih, masak dalam wadah tertutup selama 30 menit dengan api kecil. Kemudian kaldu harus bersikeras selama setengah jam, disaring dan dibawa ke volume aslinya, tambahkan air matang. Untuk memperkuat kekebalan, ambil 1 sdm. l. sebelum makan. Catatan penting: orang dewasa harus minum rebusan ini setidaknya selama tiga minggu.

Cara meningkatkan kekebalan dengan campuran vitamin

Cara meningkatkan pertahanan tubuh ini sangat populer, karena melibatkan penggunaan kombinasi produk yang dipilih secara khusus. Komposisinya tidak hanya mengandung vitamin yang berharga, tetapi juga enak. Jadi, meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional pada orang dewasa sering kali melibatkan penggunaan campuran penguat umum berdasarkan madu. Penggunaan "obat rumahan" berguna baik dalam cuaca dingin - sebagai cara cepat untuk meningkatkan dan memperkuat pertahanan, dan di musim semi, ketika perlu untuk memulihkan tubuh setelah kekurangan vitamin.

Berikut adalah resep sederhana buatan sendiri tentang cara cepat meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional untuk orang dewasa:

Lewatkan 220 g akar jahe dan 2 lemon, 1 cangkir madu melalui penggiling daging. Gunakan campuran ini di pagi hari dengan perut kosong dan sebelum tidur, masing-masing 1 sdt, dan simpan dalam stoples di lemari es.
Ambil 200 g aprikot kering, buah ara, plum, kismis, kurma dan potong produk dengan blender. Tambahkan ke dalam campuran 1 sdm. sayang, campur massa dan angkat hingga dingin. Makan 1 sdt. tiga kali sehari sebelum makan utama.

Cara memperkuat kekebalan dengan biji rami

Produk ini dianggap sebagai imunomodulator alami yang sangat baik. Bagaimana cara meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional untuk orang dewasa jika Anda memiliki biji rami di rumah? Anda dapat membuat obat yang bermanfaat seperti:

Giling dalam penggiling kopi 3 sdt. biji rami, gabungkan dengan 1 sdt. sayang. Obatnya harus diminum sebelum makan, 1 sdt. 2-3 kali per hari.
Anda dapat mempertahankan kekebalan dengan bantuan minyak yang diperas dari biji rami - Anda perlu minum di pagi hari sebelum makan 1 sdm. l. produk murni atau menambahkannya ke makanan.
Biji rami akan sepenuhnya menunjukkan sifat menguntungkannya jika hanya ditambahkan ke makanan - salad, hidangan utama, sereal, kue kering.

Meningkatkan kekebalan dengan celandine

Tanaman ini juga efektif membantu meningkatkan kekebalan tubuh orang dewasa. Berikut ini resep membuat produk berbahan dasar celandine:

Tuang 1 sdm. l. ramuan kering 200 ml vodka dan masukkan campuran itu selama 14 hari di tempat yang hangat dan gelap.
Kemudian saring tingtur dan minum sesuai dengan jadwal ini: hari pertama - 1 tetes, hari ke-2 - 2 tetes, dll., Tingkatkan dosis sebanyak 1 tetes per hari.
Jika Anda merasa tidak enak badan, jangan menambah dosis selama 2-3 hari.
Anda harus membawa volume tingtur menjadi 15 tetes. Kursus minum obat ini untuk kekebalan adalah 1 bulan. Kondisi penting adalah untuk mengamati dosis!

Memperkuat kekebalan dengan aloe balm

Tanaman hias ini dikenal karena banyak khasiat yang bermanfaat. Orang dewasa dapat menggunakannya untuk meningkatkan kekebalan sebagai bagian dari balsem seperti itu:

Giling 500 g daun lidah buaya.
Secara terpisah, buat rebusan St. John's wort: tuangkan 30 g rumput kering dengan setengah liter air mendidih, rebus produk dengan api kecil selama 30 menit, biarkan selama setengah jam.
Campurkan kaldu tegang dengan lidah buaya, tambahkan 400 ml madu, 500 ml anggur putih kering. Tuang balsem yang dihasilkan ke dalam gelas gelap dan biarkan selama seminggu.
Minumlah kursus bulanan tiga kali sehari dengan dosis: 5 hari pertama - 1 sdt, hari ke-6 dan kemudian - 1 sdm. l.

Tubuh manusia secara alami diberkahi dengan semacam perisai yang melindunginya dari serangan patogen, virus, dan penyakit lainnya. Dalam kedokteran, perisai ini disebut kekebalan.

Stereotip yang berlaku bahwa kekuatan dan ketahanan sistem kekebalan didasarkan pada genetik dan praktis tidak dapat dikoreksi disangkal oleh fakta ilmiah: hanya 50% dari efektivitas fungsi perlindungan tergantung pada keturunan, dan 50% sisanya terdiri dari eksternal. faktor dan gaya hidup. Oleh karena itu, berbagai cara yang membantu memperkuat kekebalan dalam perjuangan menjaga kesehatan membawa hasil yang tidak kalah nyata dengan gunungan obat-obatan.

Meskipun organ-organ yang bertanggung jawab untuk respon imun diletakkan sejak lahir, kerentanan tubuh terhadap berbagai macam penyakit terus berubah. Jika kekebalan bawaan sama-sama melawan infeksi apa pun, bahkan yang tidak dikenal, maka fungsi perlindungan yang diperoleh bertindak dengan akurasi yang lebih besar: penyakit yang diderita seseorang setidaknya sekali meninggalkan jejak antigenik di dalam tubuh, sehingga lain kali penyakit itu dikenali oleh sistem kekebalan. hampir seketika.

Bergantung pada sumber kekuatan pelindung dalam pengobatan, biasanya dibedakan jenis kekebalan berikut:

aktif;
pasif.

Kekebalan aktif diberikan kepada kita secara alami, tetapi kekebalan pasif terbentuk berkat upaya kita sendiri - vaksinasi, gaya hidup, pengobatan tradisional, dan faktor eksternal lainnya yang membantu memulihkan vitalitas dan memperkuat tubuh.

Penyebab dan gejala kekebalan berkurang

Sayangnya, cadangan pelindung tubuh orang dewasa modern jauh dari ideal, dan situasinya tidak membaik seiring waktu. Sistem kekebalan memperoleh kekuatan dari istirahat yang tepat, nutrisi rasional dan aktivitas fisik yang dibangun dengan baik, tetapi keadaan tidak selalu mendukung gaya hidup sehat. Jadwal kerja yang padat tidak memungkinkan Anda untuk bersantai bahkan untuk satu menit, istirahat makan siang Anda semakin terbatas pada camilan "di perjalanan", dan tidak ada energi yang tersisa untuk berolahraga? Jadi, sistem kekebalan yang melemah cepat atau lambat akan membuat dirinya terasa!

Mengenali penurunan cadangan pelindung tubuh tidaklah sulit - gejala kekebalan yang lemah sangat fasih:

Penyakit menjadi lebih sering dan berkepanjangan. Bahkan flu biasa sangat sulit untuk ditanggung, dan gejala sisa terkadang menjadi kronis.
Selaput lendir nasofaring mengering dan tidak mencegah penetrasi patogen ke dalam tubuh.
Kesejahteraan umum memburuk, kelemahan konstan dan kantuk menjadi teman tetap hari kerja.
Kulit menjadi pucat dan sensitif, sering meradang dan bersisik. Lingkaran hitam muncul di bawah mata, dan rambut serta kuku menjadi kusam dan tipis.
Peningkatan keringat, tidak terkait dengan aktivitas fisik.

Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini mudah diperbaiki, tetapi lebih baik mengkhawatirkannya bukan selama flu berikutnya, tetapi jauh lebih awal. Agar ceria, energik dan muda, tanpa memandang usia, serta menjaga kesehatan yang buruk, Anda perlu memikirkan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh tanpa menunggu kegagalan dalam pekerjaannya.

Apa yang harus dilakukan untuk menghindari rasa sakit?

Memperkuat kekebalan di rumah tidak sulit jika Anda mendekati proses ini secara komprehensif dan bertanggung jawab. Untuk meningkatkan fungsi perlindungan tubuh, cukup mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda, menetapkan prioritas dengan benar dan mencoba memberikan kesehatan Anda setidaknya waktu dan perhatian minimum yang diperlukan.

Prinsip-prinsip dasar kekebalan yang kuat akrab bagi semua orang hampir sejak buaian, tetapi di masa dewasa karena alasan tertentu mereka memudar ke latar belakang. Dengan mengikuti aturan sederhana gaya hidup sehat setiap hari, Anda dapat mengembalikan keseimbangan sumber daya pelindung dan memperkuat tubuh.

Penolakan kebiasaan buruk

Jika beberapa dekade yang lalu merokok dianggap sebagai hak prerogatif eksklusif laki-laki, sekarang kecanduan ini tidak bergantung pada usia dan jenis kelamin. Rokok tidak membawa sesuatu yang baik bagi pria dan wanita: sistem pernapasan dan kardiovaskular menderita, kekebalan dan indera penciuman tertekan. Dan penampilan seorang perokok tidak terpuji.

Situasinya tidak lebih baik dengan alkohol. Etil alkohol merusak sistem kekebalan tubuh dengan cepat dan tanpa ampun, sehingga orang yang cenderung menyalahgunakannya untuk waktu yang lama tidak dapat menghilangkan pilek, flu, dan penyakit lain yang, meskipun tidak fatal, menyebabkan banyak masalah. Namun, para ahli medis di bidang imunologi tidak menyangkal bahwa terkadang anggur merah dapat bermanfaat, tetapi dosisnya tidak boleh melebihi 50 gram.

Diet seimbang

Segala sesuatu yang memperkuat sistem kekebalan ada dalam makanan, jadi yang utama adalah menyusun menu harian dengan benar. Jika Anda mengganti makanan berlemak dan gorengan dengan buah, sayuran, dan sereal yang lebih sehat, saluran pencernaan akan membaik dengan sendirinya, dan reaksi pertahanan akan kembali normal bersamaan dengan itu. Jika Anda tidak tahan sama sekali, Anda dapat secara bertahap menghilangkan makanan yang tidak sehat, beralih dari menggoreng ke makanan yang dikukus: ini akan membantu melestarikan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pengembangan fungsi kekebalan di piring.

Aktivitas fisik yang bisa dilakukan

Tentu saja, Anda tidak boleh berlari maraton jika ingatan Anda tentang olahraga terbatas pada pelajaran pendidikan jasmani di tahun-tahun sekolah Anda yang jauh, tetapi duduk di sofa juga bukan ide yang baik. Berjalan di udara segar, berenang, bersepeda, dan latihan lain yang layak memulihkan sirkulasi darah, memenuhi tubuh dengan oksigen dan memperkuat kekebalan yang melemah. Dan jika setelah mereka Anda pergi ke ruang uap atau mandi kontras sebagai prosedur pengerasan, efeknya akan luar biasa!

Tidur nyenyak

Terlepas dari kurangnya hubungan antara istirahat dan kekebalan, telah dibuktikan secara ilmiah bahwa setelah 3 hari kurang tidur, fungsi perlindungan tubuh berkurang setidaknya seperempat. Dan jika kurang tidur telah berubah dari peristiwa acak menjadi gaya hidup, infeksi dan pilek biasa tidak akan membuat Anda menunggu. Untuk mengecualikan faktor yang menghancurkan sistem kekebalan ini, perlu istirahat 7-8 jam sehari, dan waktu tidur harus dimulai selambat-lambatnya jam 10 malam. Hanya dengan cara ini tubuh akan memiliki kekuatan untuk menghadapi hari baru dengan bersenjata lengkap!

Tanpa stres

Cobalah untuk mengecualikan atau setidaknya meminimalkan situasi stres, ketegangan saraf, dan kegembiraan yang tidak perlu dari hidup Anda, dan Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana tubuh akan kembali normal, dan penyakit yang mengganggu akan tetap ada di masa lalu. Jika kecemasan merayap tanpa disadari, cobalah mengalihkan diri dari pikiran buruk, mandi air panas dan minum teh herbal. Prosedur sederhana ini tidak hanya akan membantu Anda rileks, tetapi juga memiliki efek menguntungkan tambahan pada sistem kekebalan tubuh.

Obat tradisional untuk memperkuat kekebalan

Untuk memperkuat fungsi pelindung tubuh, tidak perlu lari ke apotek untuk imunostimulan sintetis modern - rahasia pengobatan tradisional menyembunyikan lebih banyak informasi berguna tentang bagaimana kekebalan dapat dipulihkan. Obat tradisional yang efektif dan aman, apalagi, dalam banyak kasus rasanya enak, jadi bahkan anak-anak yang pemilih, belum lagi gigi manis orang dewasa, tidak akan menolak perawatan seperti itu. Cara-cara seperti itu mudah dilakukan, dan tidak perlu persiapan yang luar biasa - setiap ibu rumah tangga memiliki komponen utama di dapur.

Campuran vitamin dari buah-buahan kering

Campuran buah-buahan kering, madu, dan kacang-kacangan akan membantu mengisi kekurangan vitamin dengan cepat, mendukung tubuh di puncak penyakit musiman, meningkatkan hemoglobin dan memperkuat respons kekebalan. Campuran harus diambil tidak hanya untuk pilek yang sering, tetapi juga untuk pencegahannya. Untuk menyiapkan obat yang sehat dan enak, Anda perlu:

200 gram kismis;
200 gram aprikot kering;
200 gram kenari;
200 gram plum;
250 ml madu;
1 lemon.

Lemon dapat diambil dengan kulit atau dikupas sebelumnya - sesuka Anda. Kulitnya memberi campuran vitamin rasa pahit yang pedas, tetapi jika campuran itu disiapkan untuk anak-anak, perlu dipertimbangkan bahwa tidak semua orang akan menyukainya.

Putar buah-buahan kering, lemon dan kacang-kacangan melalui penggiling daging, tuangkan cairan atau madu yang sudah dipanaskan dan aduk rata. Anda perlu mengambil campuran seperti itu satu sendok pencuci mulut 3 kali sehari sebelum makan, dan kekebalan akan menjadi lebih kuat, dan penyakit akan dilewati.

Campuran buah dan berry

Vitamin dari kebun kita sendiri secara efektif menghilangkan kegagalan kekebalan, membantu mengatasi infeksi dan memiliki efek penguatan umum pada tubuh. Untuk menyiapkan koktail buah dan berry, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

500 gram. cranberry;
200 gram Kacang Kenari Tumbuk;
3-4 apel sedang;
100 ml air;
500 gram. Sahara.

Anda dapat menyiapkan campuran berdasarkan beri dan buah-buahan tidak hanya di musim panas: apel musim dingin dengan baik di tempat yang gelap dan sejuk, dan cranberry segar dapat diganti dengan yang beku - sebagian besar vitamin di dalamnya dipertahankan bahkan pada suhu rendah.

Giling cranberry dan kenari dalam mortar, dan gosok apel dengan kulitnya di parutan halus. Campur semua bahan dan didihkan, lalu didihkan dalam bak air selama 3-5 menit. Campuran buah dan berry disimpan dengan baik di lemari es, jadi Anda bisa memasaknya dengan margin. Untuk meningkatkan kekebalan dan melupakan rangkaian pilek yang tak ada habisnya, gunakan ramuan manis 1 sendok makan 2 kali sehari.

Dengan menggunakan tips ini, Anda tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menyingkirkan kesehatan yang buruk dan malaise, memulihkan vitalitas dan kinerja, mengisi kembali sumber energi dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Jika Anda menjaga kesehatan Anda tepat waktu, penyakit yang tidak menyenangkan tidak akan mengejutkan Anda, dan gejala pilek tidak akan merusak suasana hati Anda.

saya suka 2

Postingan serupa

Jika Anda ingin cepat sembuh dari flu atau menghindari infeksi perut, Anda memerlukan sistem kekebalan yang kuat. Sementara vaksinasi, obat-obatan, dan metode lain dapat membantu tubuh Anda melawan bakteri dan virus, sistem kekebalan orang dewasa harus mampu menangani pertahanan tubuh. Sistem kekebalan yang lemah menempatkan Anda pada risiko tinggi tertular penyakit dan infeksi.

Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menjaga kesehatan dan bagaimana meningkatkan kekebalan orang dewasa dengan mengambil tindakan pencegahan dan memilih beberapa metode tradisional di rumah, tanpa menggunakan pil dan obat-obatan khusus. Teruslah membaca dan Anda akan belajar bagaimana meningkatkan kesehatan dan melindungi tubuh dari penyakit.

Sistem kekebalan melindungi tubuh kita dari infeksi. Ini adalah bagian integral dari mekanisme pertahanan tubuh kita dan sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Tanpa adanya perlindungan tersebut, tubuh kita akan terbuka terhadap serangan benda asing seperti bakteri, virus dan patogen lainnya.

Sekarang mari kita memahami bagaimana jaringan kompleks sel, jaringan dan organ dalam tubuh kita ini bekerja untuk melindungi kita.

Bagaimana itu bekerja?

Sistem kekebalan terdiri dari jaringan luas jaringan dan sel yang terus-menerus mencari patogen yang menyerang. Segera setelah benda asing ditemukan, dia meluncurkan serangan terhadap "penjajah".

Sistem kekebalan terletak di seluruh tubuh dan terdiri dari banyak jaringan, sel, protein, dan organ yang dapat membedakan jaringan tubuh kita dari jaringan orang lain. Jaringan kekebalan juga mendeteksi jaringan mati atau abnormal, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh. Sel-sel yang bertanggung jawab untuk beberapa fungsi dasar disebut leukosit.

Sel darah putih mencari patogen dan mengirim sinyal ke sel lain dari sistem kekebalan untuk berkembang biak sebagai respons terhadap penetrasi benda asing. Mereka disimpan di berbagai bagian tubuh seperti timus, limpa, sumsum tulang, dan kelenjar getah bening.

Leukosit dibagi menjadi dua jenis:

Fagosit: Sel-sel ini mengelilingi patogen dan akhirnya menelan mereka. Ada beberapa jenis fagosit: neutrofil, monosit, makrofag, dan sel mast.
Limfosit: Mereka membantu tubuh melacak penyerbu sebelumnya. Sel-sel ini memulai hidupnya di sumsum tulang dan berdiferensiasi menjadi sel B dan sel T. Sementara B-limfosit menghasilkan antibodi dan memperingatkan sel-T, yang terakhir menghancurkan sel-sel yang rusak dan memperingatkan sel-sel darah putih lainnya.

Dalam beberapa kasus, fungsi sistem kekebalan kita dapat menjadi tidak berfungsi, mengakibatkan gangguan yang tercantum di bawah ini.

Disfungsi sistem kekebalan tubuh

Pelanggaran umumnya terbagi dalam tiga kategori.

Imunodefisiensi: Gangguan ini biasanya terjadi ketika satu atau lebih bagian tidak berfungsi dengan baik. AIDS adalah salah satu contoh paling umum dari defisiensi imun didapat.
Autoimunitas: Seperti namanya, jenis gangguan ini menyebabkan sistem kekebalan Anda melawan sel-sel sehat di tubuh Anda daripada sel-sel yang rusak atau asing. Beberapa penyakit autoimun yang paling umum adalah diabetes tipe 1 dan rheumatoid arthritis.
Hipersensitivitas: Ini berarti bahwa sistem kekebalan bereaksi berlebihan terhadap benda asing atau pemicu dan dapat merusak jaringan sehat. Contoh reaksi hipersensitivitas adalah syok anafilaksis, yang bahkan dapat mengancam jiwa.

Tanda dan gejala kekebalan lemah

Tangan, jari, jari kaki, telinga atau hidung yang dingin
Diare yang berlangsung lebih dari seminggu
Sembelit
Mata kering
Kelelahan
sedikit suhu
Sering sakit kepala
Sakit di tulang
Rambut rontok
Infeksi berulang
Sensitivitas matahari
Rasa baal pada tangan dan kaki
Masalah menelan
Perubahan berat badan
Bintik-bintik putih pada kulit
menguningnya kulit

Gejala-gejala ini juga dapat disebabkan oleh beberapa kondisi kesehatan lain, dan belum tentu karena sistem kekebalan yang lemah.

Apa yang menyebabkan penurunan fungsi pelindung?

Ada empat penyebab utama kekebalan yang lemah:

Menekankan
malnutrisi
Kurang tidur

Faktor risiko lain yang dapat melemahkan tubuh:

Usia: Bayi baru lahir, anak-anak dan orang tua akan selalu memiliki tingkat kekebalan yang lebih rendah.
Kegemukan
Terlalu banyak minum alkohol
Perawatan rumit: kemoterapi dan radiasi
Kondisi kesehatan khusus: diabetes, AIDS dan kanker

Seringkali, penurunan fungsi pelindung menyebabkan banyak masalah kesehatan. Jadi, yang terbaik adalah jika Anda memulai pencegahan sedini mungkin untuk membantu tubuh Anda melawan patogen potensial dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah terbaik untuk meningkatkan kekebalan secara alami:

Obat Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

1. Cuka sari apel

Bahan:

1 st. l. cuka sari apel
1 tumpukan air

Metode memasak

Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel dan madu ke dalam secangkir air.
Aduk rata dan minum minuman ini setiap hari.

1-2 kali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Cuka sari apel kaya akan nutrisi dan memiliki sifat antimikroba. Ini dapat membantu tubuh Anda membuang racun, meningkatkan kekebalan, dan melindungi dari infeksi.

2. Minyak atsiri

sebuah. minyak lemon

Bahan:

1 tetes minyak lemon
1 tumpukan air

Metode memasak

Tambahkan setetes minyak lemon ke dalam segelas air.
Campur dan konsumsi setiap hari.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Minyak atsiri lemon memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh secara alami. Ini juga dapat membantu mencegah penyakit karena kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan.

b. minyak lavender

Bahan:

3 tetes minyak lavender
Semprot

Metode memasak

Isi botol semprot dengan air.
Tambahkan tiga tetes minyak lavender ke dalamnya.
Hirup aroma yang menyebar.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

1-2 kali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Stres adalah salah satu penyebab utama kekebalan yang lemah. Aromaterapi menggunakan minyak lavender dapat membantu menghilangkan stres dan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat.

3. Echinacea

Bahan:

1 sendok teh teh echinacea
1 tumpukan air
Madu (opsional)

Metode memasak

Tambahkan satu sendok teh teh echinacea ke dalam secangkir air.
Saring dan minum setiap hari.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

250ml setiap hari.

Mengapa itu berhasil?

Echinacea adalah tanaman berbunga yang juga merupakan penambah kekebalan tubuh yang sangat baik. Sejumlah penelitian telah membuktikan efektivitasnya dalam meningkatkan jumlah sel darah putih, meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

4. Kulit pohon Astragalus

Bahan:

6 g kulit astragalus kering
1 tumpukan air

Metode memasak

Tambahkan 6 g kulit astragalus ke dalam secangkir air.
Didihkan dalam panci dan aduk selama 5 menit.
Saring dan konsumsi.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Dua kali sehari selama beberapa bulan.

Mengapa itu berhasil?

Kulit kayu Astragalus mendetoksifikasi tubuh dan membantu Anda mengatasi stres fisik dan emosional. Ini adalah obat yang sempurna untuk secara alami meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

5. Ginseng

Bahan:

1-2 sdt teh ginseng
1 tumpukan air panas
Madu (opsional)

Metode memasak

Tambahkan satu atau dua sendok teh teh ginseng ke dalam secangkir air panas.
Seduh selama 5 menit dan saring.
Tambahkan madu untuk rasa dan minum segera.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Dua kali sehari selama 2-3 bulan.

Mengapa itu berhasil?

Ginseng adalah ramuan populer yang digunakan untuk meningkatkan kekebalan. Ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan mikroba dan infeksi.

6. Oregano

Bahan:

- 1 sdt oregano kering
1 tumpukan air panas

Metode memasak

Tambahkan setengah sendok teh oregano kering ke dalam secangkir air panas.
Tambahkan madu ke teh Anda untuk meningkatkan rasa dan segera konsumsi.
Anda juga dapat menambahkan oregano ke makanan atau salad favorit Anda untuk meningkatkan rasanya.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

1-2 cangkir teh oregano setiap hari.

Mengapa itu berhasil?

Oregano adalah sumber yang kaya akan antioksidan dan vitamin, menjadikannya obat rumahan yang ideal untuk meningkatkan kekebalan. Ini juga merupakan ramuan antibiotik dan antimikroba yang kuat yang membantu mencegah infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

7. Jahe

Bahan:

1 sendok teh Jahe cacah
1 tumpukan air

Metode memasak

Tambahkan satu sendok teh jahe cincang rebus ke dalam secangkir air.
Didihkan dengan api kecil selama 5 menit dan saring.
Setelah teh agak dingin, tambahkan madu.
Minum campuran ini.
Anda juga bisa menggunakan jahe dalam salad dan hidangan lainnya.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Setidaknya dua kali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Jahe mengandung gingerol, senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi respons peradangan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Jahe juga merupakan antioksidan alami yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Bawang putih

Bahan:

1-2 siung bawang putih, kupas

Metode memasak

Cukup makan 1-2 siung bawang putih.
Anda juga bisa menambahkan bawang putih cincang ke makanan dan salad Anda.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bersifat antioksidan dan antimikroba. Bawang putih juga mengandung banyak senyawa organosulfur lain yang menunjukkan efek imunomodulator yang meningkatkan kekebalan.

9. Teh hijau

Bahan:

1 sdt teh hijau
1 tumpukan air panas
Madu (opsional)

Metode memasak

Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air panas.
Seduh selama beberapa menit dan saring.
Setelah teh agak dingin, tambahkan madu untuk meningkatkan rasanya.
Minumlah teh sebelum dingin.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Dua kali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Teh hijau adalah sumber yang kaya polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat meningkatkan fungsi sel darah putih (leukosit), sehingga memiliki efek pencegahan dan terapeutik pada kesehatan Anda.

10. Elderberry

Bahan:

- 1 sdm. l.sirup elderberry

Metode memasak

Minum setengah dari satu sendok makan sirup elderberry.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Elderberry populer karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan karena adanya senyawa seperti sambucol di dalamnya. Ini meningkatkan kekebalan dan mencegah atau memperlambat komplikasi kesehatan.

11. Kunyit

Bahan:

1 sendok teh bubuk kunyit
1 tumpukan susu panas

Metode memasak

Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu panas.
Aduk rata dan konsumsi saat campuran sudah agak dingin.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari sebaiknya pada malam hari.

Mengapa itu berhasil?

Kunyit bubuk menawarkan beberapa manfaat karena adanya kurkumin di dalamnya. Curcumin adalah antioksidan kuat dan juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan meningkatkan kekebalan.

12. Madu Manuka

Bahan:

1-2 sdt pohon teh madu

Metode memasak

Konsumsilah 1 hingga 2 sendok teh madu manuka.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Madu Manuka adalah antiseptik alami dengan sifat antibakteri yang sangat baik. Ini dapat membantu mengobati dan mencegah infeksi dengan meningkatkan respons kekebalan Anda terhadap patogen asing, terutama bakteri.

13. Kelor

Bahan:

- 1 tumpukan. daun kelor

Metode memasak

Ambil setengah dari satu cangkir daun kelor dan bilas sampai bersih.
Tambahkan ke salad favorit Anda atau hidangan lainnya.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Anda harus memasukkan kelor dalam diet harian Anda.

Mengapa itu berhasil?

Daun kelor merupakan sumber yang kaya nutrisi seperti zat besi dan vitamin C, yang keduanya meningkatkan kekebalan Anda.

14. Minyak zaitun

Bahan:

1-2 sdm. l. minyak zaitun

Metode memasak

Tambahkan satu hingga dua sendok makan minyak zaitun organik ke salad favorit Anda.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Harian.

Mengapa itu berhasil?

Minyak zaitun adalah pengganti yang sempurna untuk minyak goreng biasa Anda jika Anda ingin meningkatkan kekebalan Anda. Ini memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif dan menghilangkan racun. Minyak zaitun juga dapat membuat Anda aman dari serangan kuman dari luar.

15. Yoghurt probiotik

Bahan:

1 mangkuk yogurt probiotik

Metode memasak

Makanlah satu porsi yogurt probiotik.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Yoghurt probiotik membantu memediasi efek pengaturan kekebalan dengan mengatur fungsi sel kekebalan dan usus, sehingga membantu meningkatkan kekebalan tanpa obat apa pun.

16. Jus lemon

Bahan:

lemon
1 tumpukan air
Madu (secukupnya)

Metode memasak

Peras jus setengah lemon ke dalam segelas air.
Aduk rata dan tambahkan sedikit madu.
Konsumsilah minuman sesaat sebelum menjadi pahit.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

1 - 2 kali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Jus lemon adalah penambah kekebalan karena komposisinya, vitamin C dan sifat bakterisida. Vitamin C terkenal untuk meningkatkan respons imun, sedangkan aksi bakterisida dari jus lemon dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi bakteri.

17. Jus Hijau (Spirulina)

Bahan:

1 sendok teh bubuk spirulina
1 tumpukan air atau jus buah apa pun

Metode memasak

Tambahkan satu sendok teh bubuk spirulina ke dalam segelas air dan aduk rata.
Konsumsi minuman ini setiap hari.

Seberapa sering Anda harus melakukan ini?

Sekali sehari.

Mengapa itu berhasil?

Spirulina adalah sejenis cyanobacteria yang juga disebut ganggang biru-hijau. Mereka dikeringkan dan dimasak sebagai suplemen makanan karena komposisi nutrisinya yang kaya yang membantu meningkatkan kekebalan.

Pilihan diet Anda juga penting dalam hal meningkatkan pertahanan tubuh Anda. Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda, sementara yang lain dapat memperburuk kondisi Anda. Oleh karena itu, Anda perlu mengikuti saran diet kami selain tindakan pencegahan dan perlindungan yang disebutkan di atas.

Makanan apa yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Beberapa makanan yang berhasil meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan yang lebih baik meliputi:

Jeruk
Benih lenan
Badam
Brokoli
Bayam
yogurt
Burung domestik
kerang

Semua makanan ini dipenuhi dengan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh Anda.

Makanan yang harus dibatasi atau dihilangkan dari diet Anda:

Makanan cepat saji
Alkohol
Kafein
permen
minyak olahan
Makanan yang mengandung gluten, seperti gandum dan barley
Makanan mentah atau setengah matang

Berikut adalah beberapa tips pencegahan yang akan mencegah sistem kekebalan Anda melemah.

tidur yang cukup
Kurangi tingkat stres
Jangan merokok
Pantau berat badan Anda
Batasi asupan alkohol
Cuci tangan sebelum dan sesudah makan
Jangan makan daging atau makanan yang tidak dimasak dengan benar
Berolahraga secara teratur
Berlatih yoga secara teratur

Tubuh Anda akan memberi Anda petunjuk dengan satu atau lain cara jika kekebalan Anda melemah, dan kemudian akan membantu Anda dengan segala cara untuk memulihkannya. Jadi, perhatikan tanda-tanda ini dan lakukan tindakan pencegahan yang disarankan jika perlu.

Apakah artikel ini membantu Anda menyelesaikan semua masalah Anda? Kami berharap begitu. Semoga beruntung!

Jawaban ahli untuk pertanyaan pembaca

Berapa lama untuk meningkatkan kekebalan?

Ini mungkin memakan waktu dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.

Vitamin apa yang bisa membantu?

Banyak vitamin antioksidan, seperti vitamin C, E, dan A, dapat bekerja dengan baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan Anda. Vitamin B6 juga dapat membantu sebagian besar.

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh saat sakit?

Jika Anda ingin meningkatkan kekebalan atau memperkuat sistem kekebalan tubuh saat Anda sakit, Anda bisa mulai dengan makan makanan padat nutrisi seperti seng, selenium, dan vitamin antioksidan. Anda juga harus minum cukup air untuk menjaga diri Anda "terhidrasi" jika Anda melawan infeksi.

Bagaimana tubuh melawan virus?

Tubuh Anda melawan infeksi virus dengan sel darah putih dan limfosit T dan B. Sel B menghasilkan antibodi yang mengikat virus dan mencegahnya berkembang biak, sementara sel T memperingatkan sel kekebalan lain dan bahkan membantu membunuh sel yang terinfeksi virus.

Bagaimana cara mengetahui tingkat kekebalan Anda?

Ini dapat dilakukan dengan tes darah yang membantu menentukan apakah Anda memiliki tingkat normal protein anti-infeksi atau imunoglobulin dalam darah Anda. Pemeriksaan fisik atau jumlah sel darah putih (WBC) juga dapat membantu mendeteksi sistem kekebalan yang lemah.