Su naujagimiu galite vaikščioti nuo antrosios jo gyvenimo savaitės. Pradėti reikia nuo ketvirčio valandos gryname ore, kasdien pridedant nuo penkių iki dešimties minučių, palaipsniui ilginant pasivaikščiojimų trukmę iki dviejų ar trijų valandų – priklausomai nuo oro sąlygų, mamos galimybių ir norų. Šaltuoju metų laiku pasivaikščiojimai dažniausiai būna trumpesni nei šiltuoju metų laiku. Kadangi vaiko gebėjimas reguliuoti termoreguliaciją vystosi palaipsniui, būtina tinkamai aprengti vaiką – kad būtų išvengta ir hipotermijos, ir perkaitimo.
Kada pradėti vaikščioti su naujagimiu?
Pirmam pasivaikščiojimui vaiką galima išvesti jau antrąją gyvenimo savaitę, jei leidžia orai ir mamos savijauta. Žinoma, tai galioja šiltuoju metų laiku. Jei kūdikis gimė žiemą, pediatrai rekomenduoja palaukti kelias dienas. Kai šalnos žemiau 10-12 laipsnių, pirmuosius pasivaikščiojimus su naujagimiu geriau kuriam laikui atidėti, pradedant, pavyzdžiui, trumpu miegu įstiklintame balkone.
Kodėl jums reikia kasdienių pasivaikščiojimų?
Kūdikiui (ir mamai) reikia gryno oro – pavaikščiojus padidėja apetitas, pagerėja kraujotaka, tampa ramesnė ir gilesnė, be to, temperatūrų kaita prisideda prie grūdinimo. Saulės šviesa būtina vitamino D gamybai, kuris neleidžia vaikui susirgti rachitu.
Kiek kartų per dieną turėtumėte išeiti pasivaikščioti su kūdikiu?
Tai visų pirma priklauso nuo oro sąlygų. Vasarą kūdikis gali būti gatvėje beveik visą dieną. Žiemą bendra pasivaikščiojimų su mėnesio kūdikiu trukmė turėtų būti ne trumpesnė kaip pusantros valandos – o į gatvę geriausia padaryti kelis išėjimus po 30–40 minučių per dieną.
Kaip tinkamai aprengti naujagimį pasivaikščioti?
Jei mama viena namuose su vaiku, tai pirmiausia ji apsirengia pati, tada aprengia kūdikį, kitaip vaikas prieš eidamas į lauką prakaituos ir ten gali peršalti. Labai svarbu atsiminti, kad perkaitimas kūdikiui gali būti dar pavojingesnis nei hipotermija, todėl negalima pervynioti vaiko. Gatvėje karts nuo karto ranka galima įdėmiai patikrinti, ar mažylis neprakaituoja po drabužiais.
Aprengdami vaiką pasivaikščioti, galite pasikliauti taisykle „plius vienas“ - tai yra, naujagimiui reikia vienu drabužių sluoksniu daugiau nei suaugusiajam. Tačiau itin svarbu užtikrinti, kad vaiko galva, rankos ir kojos nesušaltų.
Vaiko vaikščioti neverta stipriai vynioti – jis turi turėti galimybę judėti, be to, kietai suvystytas mažylis gali greičiau sušalti. Vaiko veidas pasivaikščiojimo metu lieka atviras.
Norint nustatyti, ar kūdikiui patogu, reikia atkreipti dėmesį į jo veido spalvą: jei vaikas paraudęs, greičiausiai jam karšta, jei blyškesnis nei įprastai – šalta.
Ar miegas balkone gali būti laikomas alternatyva pasivaikščiojimui?
Miegoti kūdikį vežimėlyje balkone mamai suteikiama puiki galimybė šiek tiek atsipalaiduoti, atlikti namų ruošos darbus ar vengti išeiti į lauką pasijutus blogai.
Jei namas yra ramioje žalioje zonoje, o balkonas nėra nukreiptas į judrią, dujinę gatvę, tuomet vaiką galima palikti vežimėlyje. Pagrindinė sąlyga turėtų būti visiškas kūdikio saugumas: pirmiausia tėvai turi būti visiškai tikri, kad jie nepateks į vežimėlį pašalinių daiktų nuo stogo, nuo gatvės arba iš viršutinių aukštų. Kad nepraleistumėte akimirkos, kai vaikas pabudo, galite naudoti kūdikio monitorių.
Saugumo sumetimais galite palikti vaiką miegoti balkone be priežiūros, kol jis pats išmoks sėdėti vežimėlyje arba atsisės keturiomis, nes tada jis galės išlipti iš vežimėlio ir nukristi ant grindų.
Kodėl per ilgi pasivaikščiojimai su naujagimiu nerekomenduojami?
Visų pirma, pasivaikščiojimo trukmė priklauso nuo oro sąlygų ir vaiko prisitaikymo prie jų lygio: iš pradžių nuo penkių iki dešimties minučių iki pusantros iki dviejų valandų per mėnesį.
Sunku per ilgai vaikščioti su naujagimiu - juk kūdikį reikia dažnai maitinti krūtimi, o trumpi pasivaikščiojimai labiau tinka jo poreikiams, ypač jei gatvėje nėra galimybės pamaitinti kūdikio „pagal poreikį“. . Nors šią problemą išsprendžia mamos buvimas arsenale, išlieka sezoninis apribojimas – šaltuoju metų laiku labai sunku pilnavertiškai išmaitinti vaiką ne namuose.
Kitas svarbus momentas – sauskelnių švara. Žinoma, einant pasivaikščioti, reikia užsidėti šviežią vystyklą. Tačiau mažylis nemoka kontroliuoti savo natūralių funkcijų, o ilgas buvimas gatvėje suteptas vystyklai gali sukelti jam didelį diskomfortą.
Nedidinkite ėjimo per greitai. Psichologinis vaiko prisitaikymas prie naujų sąlygų ir naujos erdvės turėtų vykti palaipsniui: pirma, pirmąją pusantros savaitės, vaikas pripranta prie savo lovos ir kambario, tada pradeda „įvaldyti“ vežimėlį ir diržą.
Visi tėvai žino, kad naujagimiams reikia pasivaikščioti lauke. Vaikas turi prisitaikyti prie jį supančio pasaulio, priprasti prie mikroklimato, pradėti grūdintis ir tiesiog kvėpuoti grynu oru. Jaunoms mamoms kyla klausimas, kiek laiko vaikščioti su naujagimiu? Viskas priklauso nuo to, kokiu laiku ir kokiomis oro sąlygomis vaikštoma, nuo kūdikio sveikatos būklės ir amžiaus.
Vaikščiojimo nauda
Vaikščioti gatve kūdikiui yra labai naudinga ir nesvarbu, kokiu metų laiku. Natūralu, kad lauke deguonies yra daug daugiau nei bet kurioje patalpoje, o tai labai svarbu normaliam kūdikio vystymuisi. Kiek vaikščioti su naujagimiu – kitas klausimas, tačiau niekas nesiginčija, kad tai daryti būtina.
Pirma, dieną bute sustingsta oras, vaikui tampa sunku kvėpuoti, o tai blogai atsiliepia jo savijautai. Vaikas tampa kaprizingas, blogai miega, dingsta apetitas. Po gimdymo jam reikia jėgų aktyviai vystytis ir augti.
Antra, vaikščiojimas su kūdikiu gatvėje padeda sustiprinti jo imunitetą. Tie temperatūros kritimai išeinant iš namų, kurie mums atrodo pavojingi, iš tiesų padidina jauno organizmo atsparumą. Tarpsezoniniais laikotarpiais šis procesas yra intensyvesnis.
Ankstyvas ruduo gali suteikti jūsų kūdikiui saulės spindulių, o tai yra puikus pasikrovimas vitaminu D. Tai padeda stiprinti vaiko skeleto sistemą. Vaikščiodami parke ramiu žingsniu su naujagimiu žinokite, kad šiuo metu formuojate jo imunitetą.
Mamoms taip pat naudinga vaikščioti. Po gimdymo vaikščiodamos jos geriau atstato sveikatą, kvėpuoja deguonimi, atsipalaiduoja, tiesiog mėgaujasi gyvenimu, nes namų ruošos darbai mažylio priežiūrai neigiamai veikia savijautą. Būtinai atsijunkite nuo problemų ir leiskite kūnui atsipalaiduoti. Gatvėje mamos susipažįsta, susiranda bendrų pomėgių ir kartais tampa draugėmis. Vaikai ateityje galės eiti į vieną darželį, o paskui į mokyklą.
Kiek laiko vaikščioti su naujagimiu po iškrovos
Anksčiau gydytojai rekomendavo išeiti su naujagimiu praėjus keturiasdešimčiai dienų po gimimo. Galbūt ši tradicija nukeliauja į tolimą praeitį, kai buvo tikima, kad per krikštynas galima pirmą kartą parodyti kūdikį. Jie buvo atlikti keturiasdešimtą dieną po gimimo. Dabar į klausimą, kiek vaikščioti su naujagimiu ir kiek laiko po gimdymo, pediatrai laikosi kitokios nuomonės ir rekomenduoja vasarą su kūdikiu išeiti į lauką 5-7 dieną, o rudenį-žiemą - po gimdymo. 10-14 diena. Per šį laiką po gimimo kūdikis jau yra gana prisitaikęs aplinką, pradeda formuotis jo imunitetas, o grynas oras, grynas deguonis tik prie to prisidės.
Kiek galima rudenį vaikščioti su naujagimiu
Geriau pradėti vaikščioti nuo 10-15 minučių. Kiekvieną dieną pridėkite dešimt minučių, todėl palaipsniui didinkite laiką iki 2–3 valandų per dieną. Vasarą, žinoma, pasivaikščiojimų laikas gali pailgėti. Ne sezono metu drėgnu oru ilgai vaikščioti neverta. Natūralu, kad reikia atsižvelgti į kūdikio savijautą, metų laiką, oro sąlygas. Taigi, kiek vaikščioti su naujagimiu rudenį? Ne sezono metu orai labai permainingi: ką tik švietė saulė, kai po minutės pradėjo lyti. Rudenį su naujagimiu vaikščioti rekomenduojama ne ilgiau kaip penkiolika minučių. Iki mėnesio pasivaikščiojimą galima padidinti iki keturiasdešimties minučių, nepaisant to, kad oras tai leidžia. Nereikėtų vaikščioti su kūdikiu lietingu oru, net jei vežimėlyje yra apsauga nuo lietaus. Tai sukuria šiltnamio efektą, mikroklimatas vežimėlyje tampa nepatogus. Lietaus paltas skirtas tik avariniais atvejais (praėjus lyti bėk į namus).
Žiemos pasivaikščiojimai
Jei kūdikis gimė šaltuoju metų laiku, kyla klausimas: kiek galima vaikščioti su naujagimiu žiemą? Daugelis tėvų apskritai abejoja, ar verta vaiką išvesti į gatvę. Vaikų gydytojų rekomendacijos – išvažiuoti, priklausomai nuo oro sąlygų, ne anksčiau kaip 14 dieną po gimdymo. Į ką reikia atsižvelgti žiemą:
- Esant -5 laipsnių temperatūrai, galite vaikščioti ne ilgiau kaip 15 minučių.
- Termometras rodo iki 15 laipsnių šalčio – pasivaikščiojimas neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių.
- Neikite į lauką, kai pučia vėjas ar stiprus šalnas. Galite apvynioti kūną, bet kūdikio skruostai ir nosis gali nušalti. Galite pakeisti gatvę pasivaikščiojimu balkone arba geru vaikų kambario vėdinimu.
- Bendras pasivaikščiojimo laikas per dieną neturi viršyti 1,5 valandos, geriau išeiti du kartus – ryte ir vakare.
- Apvilkite kūdikio kombinezoną-transformerį. Labai patogus, lengvai nuimamas/uždedamas, kūdikis gali ramiai miegoti, jo ypatingai netrukdysite.
Ką apsirengti pasivaikščioti
Kaip tinkamai aprengti mažylį, kad jis nesušaltų, bet tuo pačiu ir per daug nesušaltų? Laikykitės vieno principo – drabužiai neturi būti per stori, aprenkite kūdikį pagal kopūsto metodą (keli dalykai). Taip geriau išlaikoma šiluma, o prireikus bus lengviau iš jos pašalinti ką nors perteklinio. Ne sezono metu apsirenkite pagal orą. Ankstyvas ruduo leidžia nevynioti vaiko. Prie 10 laipsnių šilumos būtų optimalus toks komplektas: bodis su rankove, slankmačiai ir rudeninis lengvas kombinezonas, plona kepurė, gobtuvas.
Jei mama vaikšto, o kūdikis yra stropoje, tuomet reikia atsižvelgti į tai, kad vaiką šildo nuo jos kūno sklindančio karščio, neverta jo daug vynioti, nes bus tik nepatogu nuo perkaitimo. IN žiemos laikas geriau naudoti megztus minkštus daiktus, kurie gerai sulaiko šilumą, tačiau svarbu nepersistengti, neperkaitinti vaiko. Tinkamų drabužių pasirinkimas priklauso nuo oro sąlygų, kiek galite vaikščioti su naujagimiu. Šiuolaikiniai vaikiški kombinezonai puikiai padeda apsisaugoti nuo vėjo ir šalčio vaikštant. Pasiimkite su savimi į lauką lengvą antklodę, jei staiga pradės vėjas, tai padės apsaugoti kūdikį.
Pasivaikščiojimams labai svarbu įsigyti kokybišką, patogų kūdikiui vežimėlį. Nesvarbu, kiek laiko vaikščiosite su naujagimiu, kūdikis turi jame jaustis patogiai. Dugnas turi būti plokščias, ratai – su amortizatoriais, čiužinys – iš natūralių ingredientų. Prieš pasivaikščiojimą mamytė pirmiausia turi susikaupti, o tik tada aprengti vaiką, kad jis nespėtų prakaituoti ir perkaisti. Pasivaikščiojimas turėtų būti atliekamas tarp maitinimų, tada:
- tai truks ilgiau
- kūdikis miegos ramiai ir giliai,
- kūdikis nesušals.
Vaikščioti geriausia toliau nuo greitkelių, triukšmingų greitkelių. Rinkitės parkus, aikštes, ramius kiemus, žaidimų aikšteles. Kelioniniame krepšyje būtinai turėkite kelis čiulptukus. Ilgai verkiant šaltame ore, kūdikiui gali skaudėti gerklę. Jei lauke per šalta, geriau neiti. Tačiau jūs turite gauti savo deguonies dalį, todėl organizuokite pasivaikščiojimus balkone.
Kaip suprasti, ar kūdikiui šalta? Pagrindinis kriterijus yra pats vaiko elgesys. Jei sušąla, reaguoja labai audringai – rėkia, judina kojas ir rankas, oda pabąla. Šalta nosis, kulnai, rankenos nereiškia, kad kūnas hipotermiškas. Jei mažylis ramus, niekuo nesiskundžia, galite drąsiai tęsti pasivaikščiojimą.
Jei kūdikiui šalta, reikia paimti jį ant rankų ir sušildyti savo šiluma. Vyresni vaikai turėtų aktyviai judėti, taip kraujas cirkuliuos greičiau. Uždenkite vaiką antklode ar kitu drabužių sluoksniu.
Kai negalite vaikščioti su kūdikiu
Kaip sako pediatrai, su vaikais reikia vaikščioti bet kokiu oru, taip pat ir ne sezono metu. Tačiau tai taikoma sveikiems kūdikiams. Jei vaikas serga, karščiuoja, neišveskite jo į gatvę. Kad jis gautų pakankamai deguonies, vėdinkite kambarį, aprūpinkite šviežiu oru.
Vasarą, esant geram orui, palaipsniui didinant laiką, su naujagimiu galite vaikščioti kuo ilgiau, ir tai jam bus tik į naudą. Žiemą vaizdas kitoks. Būtinai pažiūrėkite į termometrą. Jei temperatūra žemesnė nei -15 laipsnių, jei vėjas šaltas, veriantis, pasivaikščiojimo geriau atsisakyti. Galite padaryti tik žalą.
Kaip vaikščioti balkone
Žiemos vaikai ne visada turi galimybę išeiti su mama visavertiškai pasivaikščioti. Šiuo atveju pasiseka tiems, kurie turi balkoną, geriau, žinoma, uždaro tipo. Jei lauke šaltis žemiau -15 laipsnių, išveskite mažylį pasivaikščioti į balkoną. Iš anksto gerai išvėdinkite kambarį, tada uždarykite langus, jei yra skersvėjo. Surinkite kūdikį, kaip pasivaikščioti. Į balkoną įdėkite vežimėlį arba patį krepšelį iš vežimėlio ir įdėkite kūdikį. Durys į kambarį turi būti uždarytos. Apie pasivaikščiojimus balkonais daug nuomonių, kažkas tvirtina, kad jie nenaudingi. Tačiau tikrai daugelis sutiks, kad kai kuriais atvejais, kai oro sąlygos neleidžia visiškai pasivaikščioti ir gauti deguonies dozę, balkonas gelbsti. Šviežias, vėsus oras ir šiuo atveju vaiką kietina.
Kiek laiko galite likti balkone
Kiek galima žiemą vaikščioti su naujagimiu balkone? Kriterijai tokie patys kaip ir gatvėje. Pradėkite nuo 10–15 minučių, pridėdami 10 minučių per dieną. Jei kūdikis pripranta miegoti gryname ore, jo miegas gilus ir ramus, tuomet pasivaikščiojimo laiką galite pailginti. Svarbiausia yra įsitikinti, kad kūdikis yra gerai apsirengęs, o ne peršalęs. Balkone skersvėjis neleidžiamas. Žinoma, pasivaikščiojimai balkone negali pakeisti pasivaikščiojimų gatvėmis. Mamos taip pat turėtų vaikščioti, atsipalaiduoti, kvėpuoti grynu oru ir atkurti sveikatą po gimdymo, nes nuo mamos sveikatos ir būklės priklauso tolimesnė kūdikio raida.
Galite vaikščioti su kūdikiu bet kuriuo metų laiku
Vaikščiojimas su naujagimiu yra svarbus komponentas tinkama priežiūra už vaiką. Jie būtini gerai sveikatai, alergijų ir peršalimo ligų profilaktikai bei viso kūdikio vystymuisi. Nepaisant to, pirmasis išėjimas su kūdikiu gatvėje gali pasirodyti skirtas mamai. nelengva užduotis. Mes jums pasakysime, kaip ir kada vaikščioti su naujagimiu skirtingas laikas metų ir į ką atkreipti dėmesį.
Pirmas pasivaikščiojimas su naujagimiu
Kada galiu vaikščioti su naujagimiu po ligoninės? Jei vaikas visiškai sveikas, normaliai valgo ir gerai jaučiasi, pirmąjį išėjimą galima suplanuoti po 2 savaičių – dauguma pediatrų laikosi šio laikotarpio. Mažam organizmui pirminiam prisitaikymui prie naujų sąlygų, temperatūros pokyčių ir kt. pakanka 14 dienų. išoriniai veiksniai todėl vaikščiojimas lauke nesukels streso. Yra 3 klausimai, kurie įdomūs beveik kiekvienai jaunai mamai.
1. Kaip vaikščioti su naujagimiu?
Pirmą kartą vaikas į lauką išvedamas 10-15 min. Tam jums nereikia vežimėlio, galite laikyti kūdikį ant rankų, kad jis pajustų mamos buvimą ir nejaustų baimės. Kasdien pasivaikščiojimo trukmė pailgėja 5 minutėmis.
2. Kiek laiko reikėtų vaikščioti su naujagimiu?
Palaipsniui šiltuoju metų laiku reikia ateiti prie 2-3 valandų vaikščiojimo per dieną, o šaltuoju - iki 1,5-2. Tiesą sakant, nėra „maksimalaus leistino“ buvimo lauke, ypač kai kalbama apie vasarą. Jei tėvai nori ilgiau vaikščioti, reikia pagalvoti apie maitinimą, su savimi pasiimti pakankamai sauskelnių ir drėgnų servetėlių, nepamiršti persirengti, jei staiga pasikeičia orai. Žodžiu, jei vaiko patogumas visada yra prioritetas, tai nuo ilgo pasivaikščiojimo jokios žalos nebus. Žiemą geriau vaikščioti po valandą kelis kartus per dieną.
Pirmajam pasivaikščiojimui nereikia vežimėlio.
3. Kaip aprengti kūdikį, kad jis eitų gatve?
Pagrindinė tėvų baimė – vaikas sušals gatvėje, nes. visą laiką guli ir negali pajudėti, kad sušiltų. Tiesą sakant, kūdikių termoreguliacija skiriasi nuo suaugusiųjų. Kad nesijaudintumėte, galite laikytis paprastos taisyklės: vaikas turi būti aprengtas taip pat, kaip ir mama, pridedant dar 1 drabužių sluoksnį. Tai yra, jei mama vaikšto su džinsais, marškinėliais ir megztuku nuo vėjo, vaikas gali dėvėti plonus medvilninius kombinezonus, ilgomis rankovėmis, kelnes ir lengvus viršutinius drabužius. Tėvelių „dvasios ramybei“ į vežimėlio krepšelį galite įdėti šiltą kūdikio antklodę. Reikėtų nepamiršti, kad labai sunku vaiką peršaldyti, o dėl per šiltų drabužių kūdikis greitai prakaituoja ir peršals. Slingės-mamos turėtų būti dar atidesnės renkantis drabužius ir aprengti vaiką taip pat kaip ir pačios: stropo medžiaga „veikia“ kaip papildomas sluoksnis, be to, vaikas jaučia šilumą iš mamos kūno.
Vasaros pasivaikščiojimai
Pirmasis pasivaikščiojimas su naujagimiu vasarą tėvams – tikras malonumas, tačiau, kaip ir šaltuoju metų laiku, reikia pasirūpinti kūdikio patogumu ir saugumu:
- čiužinys vežimėlyje turi būti natūralus, poliuretano modeliai labai įkaista;
- idealūs daiktai - iš natūralių audinių, pavyzdžiui, minkštos medvilnės, trikotažo ar bambuko;
- esant aukštesnei nei 30 laipsnių temperatūrai, nereikėtų vaikščioti „pavojingomis“ valandomis nuo 12 iki 16, geriau eiti į lauką ryte ir vakare;
- reikia pasiimti su savimi geriamas vanduo papildyti vaiką;
- kūdikį nuo tiesioginių saulės spindulių reikia saugoti vežimėlio skydeliu arba plonu užvalkalu, vakare ir gamtoje pravers plonas užvalkalas tinklas nuo uodų;
- esant dideliam karščiui, vienkartinių sauskelnių kūdikiui geriau nedėvėti: net ir brangiausios sauskelnės trukdo laisvai judėti orui, todėl jautri oda gali pradėti spjaudytis.
Vasaros pasivaikščiojimai yra patys maloniausi, tačiau reikia saugotis didelio karščio
Stebėkite, kad vaikas neperkaistų: paraudus veido odai ir ant kaktos atsiranda prakaito, reikia sumažinti drabužių kiekį, duoti vaikui vandens ir likti pavėsyje.
Ruduo ir pavasaris
Pirmieji pasivaikščiojimai su naujagimiu rudenį ar pavasarį kelia daug klausimų: dieną nuolat keičiasi orai, tėvams gali būti sunku susitvarkyti su drabužiais ir buvimo gatvėje trukme.
Esant aukštesnei nei +10 laipsnių temperatūrai, pavyzdžiui, rugsėjį ar gegužę, vaikui užtenka uždėti pagrindinį sluoksnį (medvilninį kombinezoną arba komplektą su liemene ir šliaužtinukais), lengvą rudeninį kombinezoną ir vidutiniškai šiltą kepurę. . Esant temperatūrai nuo +5 iki +10 laipsnių, rudeninius kombinezonus keičiame žieminiais, o kepurėlę pridedame plonu medvilniniu dangteliu. Esant žemesnei temperatūrai, verta uždėti papildomą sluoksnį arba pakeisti lengvą striukę šiltu kombinezonu iš minkštos hipoalerginės vilnos arba plonos vilnos.
Rudenį pasivaikščioti turi būti šilta, bet ne karšta.
Šaltajam ne sezonui pats praktiškiausias bus transformatorinis kombinezonas. Šio tipo viršutinius drabužius papildo nuimamas pamušalas, kuris šildo net esant minusinei temperatūrai. Be to, tokie modeliai turi nuimamus batus ir kumštines pirštines, kailio apdaila ant gaubto dažniausiai lengvai atsisega.
Ilgiems pasivaikščiojimams su savimi reikia pasiimti papildomą antklodę ar antklodę: jei pakyla vėjas ar atšals, galima vaiką apvynioti. Beje, rudenį ir pavasarį vaikščiojant su naujagimiu vežimėlyje visada turi būti neperpučiamas apsiaustas nuo vėjo ir apsauga nuo lietaus.
DUK.
1. Kiek laiko vaikščioti su naujagimiu rudenį?
Per dieną - 2,5-3 valandos, daugiau, jei vaikas jaučiasi gerai ir temperatūra nėra per žema. Ankstyvą pavasarį arba vėlyvą rudenį šį laiką geriau paskirstyti 2 ar 3 išvažiavimams į gatvę.
2. Kokiu oru neįmanoma vaikščioti su vaiku?
Vaikščioti su kūdikiu galėsite bet kokiu oru – aukšti vežimėlio šonai ir gobtuvas saugo jį nuo vėjo, specialus užvalkalas saugo nuo lietaus ir šlapio sniego. Kitas klausimas – mamos komfortas, kurį daug sunkiau pasislėpti nuo oro sąlygų.
3. Kada naujagimį rudenį galima vesti į lauką?
Universali taisyklė galioja bet kuriuo metų laiku – praėjus 2 savaitėms nuo gimimo datos, galima trumpam pasivaikščioti 10 minučių. Geriausia jai parinkti laiką, kai vaikas pavalgęs, bet dar neužmiega.
Kombinezonai transformeriai – patogūs drabužiai pereinamajam sezonui
Kaip vaikščioti su naujagimiu žiemą?
Šaltasis sezonas nėra priežastis atsisakyti pasivaikščiojimų. Kad buvimas lauke būtų saugus ir naudingas kūdikiui, pirmiausia reikia pasirūpinti tinkamais drabužiais:
- esant temperatūrai nuo -5 iki 0 laipsnių, apsivelkame pagrindinį medvilnės sluoksnį, vidutiniškai šiltą striukę, kelnes ir kojines, taip pat žieminius kombinezonus. Galvos apdangalas turi būti medvilninis dangtelis – susigers drėgmės perteklius ir apsaugoti gležną odą nuo sudirginimo. Ant kojų - šilti bateliai, ant rankų - kumštinės pirštinės.
- esant temperatūrai nuo -10 iki -5 laipsnių, žieminiai kombinezonai turi būti papildyti šiltu tarpiniu sluoksniu, pavyzdžiui, dvigubu slydimu su vilna ir trikotažu ar vilnoniais drabužiais, pasivaikščioti būtinai turite pasiimti šiltą antklodę;
- esant temperatūrai iki -15 laipsnių, ypač esant drėgnam šalčiui ar pučiant vėjui, į vežimėlį reikia įdėti kailinį voką ir į jį pasodinti aprengtą vaiką.
Kokioje temperatūroje galima vaikščioti su kūdikiu? Minus 15 laipsnių yra sąlyginis apribojimas, esant stipresniam šalčiui geriau likti namuose ir pakeisti pasivaikščiojimą gatve alternatyva. Pavyzdžiui, šiltai aprengtą vaiką galite palikti pailsėti atvirame kambaryje, trumpam išnešti į balkoną arba įstiklinta lodžija kad jis galėtų įkvėpti gryno oro, bet nesušaltų.
Žiemos pasivaikščiojimai yra labai naudingi!
Kada naujagimį galima vesti į lauką žiemą? Vėlgi, nuo gimimo dienos turėtų praeiti 2 savaitės. Pirmajam išėjimui geriau rinktis dieną be vėjo ar gausaus sniego. Jei temperatūra aukštesnė nei -5 laipsniai, pirmą kartą su kūdikiu gatvėje galima pabūti 15 min., jei žemesnė nei -5 - užtenka 10 min.
Kai negalite vaikščioti su naujagimiu
Vaikščiojimas su naujagimiu yra labai naudingas, tačiau pasitaiko situacijų, kai nereikėtų išeiti su kūdikiu.
1. Vaikas nesijaučia gerai
Pirmosiomis savaitėmis kūdikį gali trikdyti pilvo diegliai, miego sutrikimai, o adaptacijos laikotarpis vaikams vyksta skirtingai. Jei iki suplanuoto pirmojo pasivaikščiojimo dienos vaikas yra neklaužada ir elgiasi neramiai, geriau suplanuoti „renginį“ geresniam laikui.
2. Lauko temperatūra
Vasarą, kai karštis virš +30 laipsnių, dieną nereikėtų vaikščioti, esant galimybei, į lauką reikia išeiti ryte arba prieš miegą, kai šiluma atslūgsta. Žiemą žemesnė nei -15 laipsnių temperatūra, pūga ar kitos ekstremalios oro sąlygos bus nepageidautinos.
3. Pirmosios dienos po ligos
Jei mažylis sirgo liga su karščiavimu, pirmosiomis sveikimo dienomis net ir esant idealioms oro sąlygoms verta likti namuose. Gryno oro poreikį galima kompensuoti dažnesniu vėdinimu.
Po maitinimo verta išeiti į lauką, antraip alkis gali sukelti kūdikio nerimą. Pirmieji ir vėlesni pasivaikščiojimai su naujagimiu turėtų būti malonūs tiek vaikui, tiek tėvams. Su šiuo priežiūros komponentu nėra labai griežtų taisyklių, todėl visada turėtumėte sutelkti dėmesį į savo kūdikį ir savo būklę.
Kiekvienas kūdikis turi gauti viską, ko reikia visapusiškam jo vystymuisi ir augimui. Suaugusiųjų pareiga yra jį prižiūrėti ir rūpintis kiekvieną dieną. Vaikščiojimas gryname ore yra neatsiejama kūdikio kasdienybės dalis. Dauguma vaikų gydytojų rekomenduoja vaikščioti su naujagimiais nuo pirmųjų jų gyvenimo dienų. Pasivaikščiojimų metu organizmas prisotinamas deguonimi. Tai savo ruožtu padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti ne tik kūdikio, bet ir jo tėvų imunitetą. Planuodamos išeiti į lauką visos mamos turi žinoti, kiek galima vaikščioti su naujagimiu skirtingais metų laikais.
Daug kas priklauso nuo to, kiek dienų kūdikiui reikės prisitaikyti. Daugeliu atvejų vaikščioti naujagimį reikia pradėti iškart po išrašymo iš gimdymo namų. Pirmieji išėjimai į gryną orą turėtų būti trumpi, nes trapus kūdikio kūnas dar nėra pakankamai prisitaikęs prie išorinio pasaulio. Šaltesniais mėnesiais gimę kūdikiai gali kurį laiką likti namuose, o tėvai turėtų skirti laiko pasivaikščiojimams. Pradėti juos įgyvendinti bus galima po dviejų savaičių. Iškilus kūdikio sveikatos problemoms, reikėtų pasikonsultuoti su vietiniu pediatru, po kiek laiko galima pradėti vaikščioti su naujagimiu.
Pirmoji kelionė į gatvę nėra saugi, jei oro temperatūra aukštesnė nei +30 laipsnių ar žemesnė nei -10 °C. Tuo atveju, kai termometro rodmenys yra artimesni rekomenduojamiems, išėjimo į gatvę nereikėtų atidėti. Pirmojo pasivaikščiojimo trukmė nustatoma pagal sezoną:
- žiema - 15-20 minučių;
- pavasaris-ruduo - 25-35 minutės;
- vasara - 30-45 min.
Neabejotina, kad paros deguonies porcijos yra nepaprastai svarbios augančiam organizmui. Be to, buvimas lauke leidžia grūdinti kūdikį, o tai svarbu pirmaisiais jo gyvenimo metais.
Kiek vaikščioti su naujagimiu žiemą
Žiemos sezonu oro vonios jokiu būdu neatšaukiamos. Iš pradžių pasivaikščioti reikėtų vieną kartą, tačiau iki mėnesio amžiaus išėjimo dažnumas gali būti 2–3 kartus per dieną.
Planuodami kelionę į gatvę, visada turite atsižvelgti į gatvės termometro rodmenis. Geriau jį kuriam laikui atidėti, jei lauke sustiprėjo šaltis, pakilo žvarbus vėjas ar siaučia pūga. Esant aukštesnei nei -10 laipsnių temperatūrai ir nesant nepalankių gamtos veiksnių, galite saugiai eiti pasivaikščioti su kūdikiu. Esant tokioms oro sąlygoms, pravers pusvalandžio pasivaikščiojimas.
Palaipsniui jo trukmė turėtų ilgėti, kiekvieną kartą vidutiniškai 10-15 minučių. Mėnesio amžiaus žemės riešutą galima vaikščioti ilgiau, paprastai mažiausiai valandą.
Niūriomis dienomis neturėtumėte atimti iš kūdikio gryno oro. Kaip ir bet kuriam žmogui, jam jo reikia ištisus metus. Norėdami kompensuoti pilno pasivaikščiojimo trūkumą, vežimėlį su kūdikiu galite nunešti į balkoną ir kurį laiką ten palikti. Patalpos vėdinimas taip pat gali padėti ir aprūpinti reikiamą deguonies tiekimą.
Būtina šiltai aprengti mažylį pasivaikščiojimui žiemos sezonu. Vaikas, gulėdamas vežimėlyje, beveik nejuda, todėl gali greitai sušalti. Tuo pačiu metu nepageidautina leisti perkaisti. Tėveliai turėtų kuo greičiau išmokti tinkamai aprūpinti kūdikį, nes tiek perkaitimas, tiek hipotermija kelia pavojų vaikų sveikatai. Šaltuoju metų laiku nereikėtų pamiršti, kiek laiko reikia vaikščioti su naujagimiu žiemą vežimėlyje.
Jei vaikas verkia gatvėje, verta jam pasiūlyti čiulptuką, kad jis neužgautų šalto oro. Vaikščiojant reikia karts nuo karto pasitikrinti, ar kūdikiui nešalta. To rodiklis bus šalta kūdikio nosis ir rankos. Tokiu atveju renginį reikėtų sustabdyti ir grįžti namo.
Vaikščioja pavasarį ir rudenį
Ne mažiau svarbu žinoti, kiek vaikščioti su naujagimiu pavasarį ir rudenį. Vidutinė pasivaikščiojimų su naujagimiu trukmė šiuo laikotarpiu gali būti jau pusantros valandos.
Šiuolaikiniai vaikiški vežimėliai yra maksimaliai apsaugoti nuo oro veiksnių poveikio, tačiau lyjant ir lyjant su pasivaikščiojimu verta šiek tiek palaukti. Apdangalas nuo lietaus nebus geras problemos sprendimas, nes labai apsunkins deguonies patekimą į vežimėlį ir vaikui bus sunku kvėpuoti. Esant blogam orui, balkonas, lodžija ar gerai vėdinama patalpa bus gera alternatyva visavertei mankštai.
Ne sezono metu ir pavasario vėjais galite lengvai peršalti. Šiuo metų laiku oro sąlygos gali keistis dramatiškai ir nenuspėjamai. Renkant mažylį gatvėje reikia šiltai aprengti, bet pagal orą. Išgaravęs jis gali peršalti nuo menkiausio skersvėjo.
Ne sezono metu naujagimis turėtų būti aprūpintas ir šiltais, ir plonais daiktais. Tėvai turėtų įsigyti vaikiškus drabužius su išorinėmis siūlėmis ir tik iš natūralių audinių. Tokie dalykai gali sukurti maksimalų komfortą kūdikiui ir nesukels alergijos bei nedirginimo gležnoje kūdikio odoje.
Pavasarį ir rudenį kūdikio apranga gali būti sudaryta iš kelių sluoksnių. Jei lauke bus šilčiau, nuo vaiko galite nuimti viršutinių drabužių elementą. Tai padės išvengti nepageidaujamo ir pavojingo perkaitimo.
Turime nepamiršti patikrinti, ar kūdikis nešalta. Jei pagal visus požymius taip atsitiko, nedelsdami įneškite jį į kambarį, o ateityje atidžiau rinkitės daiktus.
Vasaros sezonas suteikia daugiau galimybių reguliariai patekti į gryną orą. Šiuo metu reikia suteikti organizmui galimybę pasisemti ir apsirūpinti vystymuisi labai svarbiu vitaminu D. Būtent jo trūkumas gali sukelti rachitą.
Vasarą į lauką rekomenduojama išeiti ryto ar vakaro valandomis, kai lauke nebūna tvankios šilumos. Šiuo metų laiku pravartu pasivaikščioti bent dvi valandas. Jei turite tinkamas sąlygas kūdikiui prižiūrėti, galite beveik visą dieną būti lauke, vengti būti saulėje jo veiklos metu. Saulės vonios yra nepaprastai naudingos, tačiau nepersistenkite. Per daug saulės spindulių padarys daugiau žalos nei naudos.
Patogiam laisvalaikio praleidimui gryname ore mažyliui pakaks lengvų marškinėlių, vasarinių kojinių ir sauskelnės. Būtina pasirūpinti apsauga nuo kenksmingų vabzdžių. Vežimeliui pritaikytas tinklelis nuo uodų gali gerai apsaugoti nuo jų įsiskverbimo į vidų.
Perkaitimas tampa dažna problema vasaros dienomis. Drėgna nugara ir kaklas, po pasivaikščiojimo paraudusi oda, įkaitęs kūdikio kūnas bus rodikliai, kad jis buvo apsirengęs netinkamai. Tokiu atveju reikėtų nepamiršti kitą kartą apsirengti kiek šviesiau.
Tėvai turėtų būti labai dėmesingi pasivaikščiojimų organizavimui ir atsižvelgti į tokių punktų svarbą:
- nevaikščiokite su sergančiu vaiku;
- būdamas gatvėje kūdikis turi būti sotus;
- šaltuoju metų laiku pakanka pasivaikščioti kartą per dieną, o šiltuoju – iki trijų kartų;
- bet kuriuo metų laiku kūdikis turėtų turėti galvos apdangalą ir batus pagal orą;
- tarp mamų populiarūs stropai nėra itin veiksmingi, geriausias būdas pasivaikščioti – tai „ekskursija“ vežimėlyje arba ant rankų;
- išeinant į lauką reikia nepamiršti pasiimti su savimi buteliuką vandens, persirengti, vystyklą ir drėgnas kūdikio servetėles;
- Geriausias laikas išeiti į lauką yra 10 ir 14 val.
Ne mažiau svarbus ir pasivaikščiojimo vietos pasirinkimas. Parkai ir skverai, esantys toliau nuo triukšmingo kelio, bus geriausias pasirinkimas. Jei įmanoma, turėtumėte eiti su kūdikiu į mišką įkvėpti gryno oro.
Reikėtų vengti perpildytų vietų, nes kyla pavojus užsikrėsti virusine infekcija.
Be galo svarbus atsakingas suaugusiųjų požiūris į pasivaikščiojimų organizavimą. Tėvai pastebės, kad reguliarūs, gerai organizuoti išėjimai į gryną orą iškart paveiks išvaizda ir jų vaiko elgesys – ant skruostų akimirksniu atsiras sveiki skaistalai, pagerės miegas ir apetitas. Tokie vaikai geriau ir greičiau vystosi, rečiau serga peršalimo ligomis.
Jie sako, kad vaikai gimęs žiemą augti stipresnis ir sveikesnis. Sunku pasakyti, ar čia yra racionalus grūdas, bet tikrai žinoma, kad žiemos vaikų tėvai turi daugiau priežasčių nerimauti, nes svarbu užkirsti kelią vitamino D trūkumui, taip pat reikia vaikščioti su vaiku. , bet gatvėje šąla ar sniegas! Pediatras ir daugybės knygų apie vaikų sveikatą autorius Jevgenijus Komarovskis pasakoja, kaip vaikščioti su naujagimiais, gimusiais šaltuoju metų laiku.
Vaikščiojimas yra natūralus
Žmogui gyvenimas po stogu yra būtinybė, atsiradusi laikui bėgant, kai civilizacija pradėjo užkariauti natūralius polinkius, tikina Komarovskis. Suaugusieji įvardins 150 priežasčių, kodėl jiems reikia stogo virš galvos. Vaikas nežino jokios priežasties, jis yra arčiau gamtos, o civilizuotos visuomenės reikalavimai jam yra svetimi. Būtent todėl su vaiku, net gimusiu šaltuoju metų laiku, galima ir reikia vaikščioti.
Virusų ir bakterijų viduje visada daugiau nei lauke, namuose nėra saulės šviesos (šviesa pro langą jų neatstoja). Grynas oras ir saulės šviesa vaikas patenka tik į lauką. Vaikščioti su vaiku, pasak Komarovskio, reikia mokyti ir tėvus. Juk baimė žiemą išvesti vaiką į šaltį, baimė, kad jis įkvėps šalto oro ir susirgs, vis dar tvirtai sėdi mamyčių ir tėčių galvose.
Visi tėvai turėtų atsiminti, kad vaikui kvėpuojant grynu oru jo plaučiai ir bronchai išsilaisvina nuo kvėpavimo sistemoje besikaupiančių namų dulkių.
Taip pat valomi ir drėkinami viršutiniai kvėpavimo takai, todėl sumažėja rizika susirgti kvėpavimo takų infekcija. Visos žemės riešutų organizmo sistemos pradeda veikti intensyviau, nes mažas organizmas turi palaikyti energijos suvartojimo lygį (pvz., žemoje temperatūroje).
Vaikščiojimo su naujagimiu taisyklės
Pirmasis pasivaikščiojimas su naujagimiu – ypatingas įvykis visai šeimai. Komarovskis pataria to nedelsti, o pradėti vaikščioti jau 10 dieną po išrašymo iš ligoninės. Pirmojo išėjimo į orą trukmė - ne daugiau kaip 10-15 minučių. Tačiau jau kitą dieną galite padaryti du išėjimus vienu metu. Palaipsniui, per mėnesį, vaikas turėtų praleisti tiek laiko lauke, kiek tėvai ir vyraujančios oro sąlygos gali sau leisti.
Labai gerai iš karto nustatyti vietą, kur vaikas vaikščios pirmaisiais mėnesiais.
Visai nebūtina vilkti sunkaus vežimėlio laiptais iš pradžių žemyn, o paskui atgal, norint dešimt minučių pavėžėti mažylį judria gatve, kur vaikšto įvairūs žmonės, įskaitant SARS ir gripo nešiotojai.
Labiausiai pageidautina vaikščioti žiemą balkone. Jei balkono nėra, tai nuosavo namo kieme. Jei tai neįmanoma, pasivaikščiojimui rinkitės ramias vietas, kur nebūna didelės žmonių minios, žiemą tai – parkai ir skverai. Važiuoti gatvėmis gali tik skubus poreikis – reikia atvykti į polikliniką, reikia į vaistinę ar parduotuvę, bet nėra padėjėjų.
Svarbus klausimas – kaip aprengti vaiką, ypač žiemą. Nereikėtų bijoti vėjo, sniego, šalčio, nes sveikas vaikas, kuris taip pat yra tinkamai apsirengęs, nuo pasivaikščiojimo nejaus nei menkiausio diskomforto. Tačiau tai nereiškia, kad esant bet kokiam šalčiui kūdikį reikia nešti į lauką.
Komarovskis pataria prisiminti paprastą taisyklę, kuri leis greitai suprasti, ar šiandien vaikščioti, ar ne. Už kiekvieną vaiko gyvenimo mėnesį – minus 5 laipsniai, bet ne žemesnė nei 15 laipsnių bet kuriam kūdikiui. Taigi, jei vaikui 1 mėnuo, tuomet su juo galite vaikščioti sulaukę minus penkių, o jei dviejų mėnesių, tada jau sulaukę minus dešimties.
Universalių patarimų, kaip aprengti kūdikį, nėra. Ar tai padarėte teisingai, suprasite tik grįžę iš pirmo pasivaikščiojimo. Jei kūdikis prakaituoja, parausta, kitą kartą reikia sumažinti drabužių kiekį. Šaltis yra visų be išimties suaugusiųjų baimė. Tačiau, pasak Komarovskio, sušalę vaikai yra šimtus kartų rečiau nei vaikai, kurie buvo kruopščiai suvynioti. Nesunku suprasti, kad vaikui karšta – jis pradeda elgtis, verkti, išsisukti iš drabužių, nenori mėgautis pasivaikščiojimu ir atsisako miegoti gatvėje.
Vaikų medžiagų apykaita visiškai kitokia, todėl ten, kur mamai ir tėčiui šalta, vaikams viskas gerai, o kur suaugusiems šeimos nariams šilta, vaikui pasidaro karšta. Todėl aprengti reikėtų kiek lengviau, nei reikalauja močiutė. Yra daugiau ligų nuo prakaitavimo nei nuo lengvos hipotermijos.
Jei vaikas serga
Naujagimio imunitetas toli gražu nėra tobulas, o jei mama maitina krūtimi, tai apsauga yra kiek didesnė nei dirbtinių. Gana dažnai po išrašymo iš ligoninės mažylis suserga. Tėvai šiuo metu net neleidžia pagalvoti apie galimus pasivaikščiojimus.
Jevgenijus Komarovskis teigia, kad vienintelė kontraindikacija kvėpuoti žiemos oru gali būti tik karštis. Jei nėra šilumos, be jokios abejonės išeikite pasivaikščioti su savo snukiu mažyliu.
Jei po kelių pasivaikščiojimų mažylį pradėjo šlapias kosulys, nebijokite, tai labai teigiamas jo būklės pokytis, rodantis, kad pradėjo drėgti kvėpavimo organų gleivinės, mažylis pradėjo kosėti.
Ar pasivaikščiojimai su naujagimiais žiemą naudingi, žiūrėkite žemiau Dr. Komarovskio programoje.
