Kā skolā...
Problēma, kad vardarbīga darbība ir acīmredzama un rezultāts ir nulle, ir diezgan izplatīta. Nav pārsteidzoši, ka produktivitātes palielināšanai ir daudz dažādu paņēmienu. Ir skaidrs, ka šeit viss ir individuāls: kādam ir vajadzīgs saspringts grafiks, un kāds strādā bez jebkāda plāna. Portāls work.ua piedāvā izmēģināt vienu no efektīvākajām un pieejamākajām metodēm – tehniku "45 x 15".
Šī formula nav jauna, un katrs no mums ir pazīstams no pirmavotiem. Vai esat aizmirsis skolas stundas ar 45 minūšu un 15 minūšu pārtraukumiem?
Kā norāda nosaukums, tehnikas būtība ir smagi strādāt 45 minūtes un atpūsties 15 minūtes. Iemesls ir vienkāršs: eksperti apliecina, ka cilvēks spēj koncentrēties uz vienu uzdevumu ne vairāk kā 45 minūtes. Līdz ar to risinājums: sadaliet darba dienu 45 minūšu segmentos, katrā no kuriem cilvēks tiks iesaistīts vienā uzdevumā.
Galvenās grūtības šīs metodes pielietošanā ir nenovērst uzmanību no svešām lietām – telefona zvaniem, sociālajiem tīkliem, tējas-kafijas u.c. Šis paņēmiens neaizskar saziņu smēķēšanas telpā, bet piešķir tai stingri noteiktu laiku - 15 minūtes stundā.
Starp citu, galvenais 15 minūšu pārtraukuma noteikums ir pilnībā attālināties no savas darba vietas. Tas ir, ja jūs 45 minūtes strādājāt pie datora un nolēmāt 15 minūtes pārtraukuma veltīt pasta apskatei, to diez vai var saukt par labu atpūtu. Savukārt atvēlētās 15 minūtes labāk pavadīt sociālajos tīklos un pastā, nekā vēlāk visu laiku būt izklaidīgam.
Bet tomēr labāk ir pavadīt "likumīgo atpūtu" jebkurai fiziskai aktivitātei: staigāt pa koridoru, skriet pa kāpnēm, iet ārā. Un šī tehnika ir īpaši piemērota tiem, kas strādā no mājām. Jūs pat nevarat iedomāties, cik daudzus mājas darbus varat paveikt, organizējot savu darbu pēc sistēmas 45/15!
Viss tiek kontrolēts!
Ir viegli aprēķināt, ka pie šāda režīma 8 stundu darba diena ar nelielu rokas kustību pārvēršas par 6 stundu garu. Work.ua eksperti piedāvā stāties acīs patiesībai un godīgi atzīt, ka bez šī grafika mēs daudz vairāk tiekam novērsti - ar telefona sarunas, tērzēšana ar kolēģiem, sarakste pa pastu un tērzēšana, sociālie tīkli un daudz kas cits. Tāpēc jūs neatņemat laiku no darba dienas, bet vienkārši kontrolējat to!
Ja viss ir izdarīts pareizi, šīs 6 stundas būs daudz produktīvākas nekā iepriekšējās 8. Šī sistēma darbojas un der gandrīz ikvienam, ja vien, protams, jūsu profesija neparedz nepārtrauktību uz noteiktu laiku.
Piemēram, ja esat operācijas ķirurgs, diez vai jūs paņemsit 15 minūšu pārtraukumu no operācijas, lai atpūstos, norāda portāls. Bet, ja esat biroja darbinieks, strādnieks vai mehāniķis, varat atļauties 45/15 tehniķus un saņemt sešas pilnas stundas pilna darba kā atlīdzību.
Ticiet un pārbaudiet: tas ir vairāk nekā tas, ko jūs pašlaik tērējat!
Piecas minūtes – daudz vai maz? Tas ir atkarīgs no tā, kā izmantot šo laika periodu, un, kā zināms, tas ir visdārgākais. Izmantojot katru brīvo minūti radošumam, jūs tādējādi izglābaties no dīkstāves un tajā pašā laikā gūstat lielu prieku no apziņas, ka saņemtā lieta ir izgatavota ar rokām. Tātad, ko var izdarīt piecās minūtēs?
Šī sadaļa ir veltīta mājamatniekiem, kuri pēc savas darbības būtības ir ļoti ierobežoti laikā. Šeit ir unikālas instrukcijas, kā īsā laika periodā izveidot dažādas noderīgas un nepieciešamas lietas, ko paši darinājuši.
Arī šajā sadaļā ir sniegtas idejas dāvanas pagatavošanai ar savām rokām no improvizētiem līdzekļiem, kuras var pasniegt jebkuram gadījumam. Tajā pašā laikā jūs pavadīsiet daudz mazāk laika nekā dodoties uz lielveikalu pēc oriģināla produkta.
Jūs varat pavadīt jebkuru brīvu minūti, izmantojot savas spējas un prasmes, un idejas šedevru radīšanai ar savām rokām var ņemt no mūsu vietnes. Paskatieties apkārt, un jūs redzēsiet, cik daudz materiāla ir pie rokas jums blakus! Un, pateicoties mūsu norādījumiem, jums ir nepieciešamas tikai piecas minūtes, lai nevēlamus priekšmetus pārveidotu par unikāliem mājās gatavotiem izstrādājumiem.
Ļaujiet man uzminēt jūsu domas pēc virsraksta izlasīšanas: "Man pat nav laika pat kārtīgas brokastis, kādas ir vēl 45 minūtes?".
Jā, pazīstams stāsts. Mēs šausmās lecam augšā no tā, ka atkal pārgulējām, drudžaini ģērbjamies, brokastojam ceļā, lidojam ārā no mājas. Vai pēc tam jābrīnās, ka visa diena pēc tam paiet steigā, nervos un trakulībā? Tikmēr jūs varat organizēt savu dzīvi pavisam savādāk. Lai to izdarītu, jums jāzina un jāievēro tikai daži vienkārši noteikumi, kas ir apspriesti šajā rakstā.
Tātad, kā pavadīt savu pirmo rīta stundu, lai visa diena paietu mierīgi un auglīgi?
1. Pamosties pēc iespējas agrāk
Senie bija tāds uzskats, ka svarīgas lietas jādara agri no rīta, jo tavas bailes šajā laikā vēl guļ. Vairāk nekā vienu reizi pamanīju, ka tās lietas, kas vakarā šķita sarežģītas un apjomīgas, tika veiktas no rīta bez bailēm un kavēšanās. Turklāt jūsu iespējas dienas sākumā un beigās ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Tāpēc mēģiniet maksimāli palielināt sava rīta ilgumu un piecelties vismaz stundu agrāk. Šajā gadījumā runa nav par miega ilguma samazināšanu, bet gan vienkārši par nelielām izmaiņām jūsu grafikā.
2. Rīta vingrinājumi (15 minūtes)
Jā, cilvēkiem, kuri nopietni aizraujas ar sportu, šāds rīta vingrošanas ilgums var šķist smieklīgi īss. Bet parastam cilvēkam, kurš neko nedara, pat tik īsa iesildīšanās var būt nopietns pārbaudījums. It īpaši, ja praktizējat programmatūru un izmantojat kaut ko līdzīgu uzlabotai programmatūrai, kas var pat radīt nopietnu slodzi vairāk nekā pusē laika.
3. Meditācija (10 minūtes)
Pēc laba pamošanās treniņa ir pienācis laiks atpūsties un noskaņoties relaksētākam. Mūsu smadzenēm, ne mazāk kā ķermenim, ir nepieciešama pastāvīga aprūpe, un tas ir viens no labākajiem līdzekļiem. Daudzi ir vairākkārt pierādījuši, ka meditācija maina mūsu apziņu, mazina stresu, uzlabo smadzeņu darbību un psihoemocionālo stāvokli. Lielisks bonuss tēriņiem, vai ne?
4. Ieraksts dienasgrāmatā (10 minūtes)
Ikdienas rakstīšanas prakse mūsdienās kļūst arvien populārāka, un tā nav nejaušība. ir viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā efektīvākajiem veidiem, kā sākt dzīvot jēgpilnu dzīvi un palielināt savu produktivitāti. Savu jūtu, sasniegumu, jaunu ideju nostiprināšana palīdz tās labāk pārdomāt, skaidrāk formulēt un kalpo kā pirmais solis to īstenošanā. Noteikti ir vērts to darīt katru rītu, nevis iegūt svaigu porciju.
5. Plānošana (10 minūtes)
Gandrīz visi biznesa cilvēki saprot, cik svarīgi ir plānot savu dienu. Skaidra mērķu definēšana, prioritāšu noteikšana, noteiktas nepieciešamo darbību secības noskaidrošana palīdzēs jums padarīt katru jūsu dzīves dienu pēc iespējas produktīvāku.
Tur ir daudz dažādas tehnikas plānošanu, bet vislabāk ir izmantot tālāk norādīto. Vienkārši atlasiet trīs augstākās prioritātes uzdevumus no visa uzdevumu saraksta, tos, kas jums ir jāpabeidz bez neizdošanās. Jūs sāksit izpildīt uzdevumus no šī īsā saraksta tūlīt pēc ierašanās plkst darba vieta un tu neko citu nedarīsi, kamēr tos neizsvītrosi. Šī pieeja ļauj skaidri definēt svarīgākos mērķus un pielikt visas pūles, lai tos sasniegtu.
Kā redzat, īstā rīta recepte nebūt nav sarežģīta, tā sastāv tikai no četrām sastāvdaļām, un tās pagatavošana jums prasīs ne vairāk kā 45 minūtes. Bet tad visas dienas garumā jūs ēdīsiet labi sagatavotas, produktīvas un veiksmīgas dienas ēdienu.
Hakeri, krāpnieki, IT drošības darbinieki, izmeklēšanas aģentūras un izlūkošanas aģentūras — viņi visi noteiktos apstākļos var mēģināt piekļūt ar parolēm aizsargātai informācijai. Un, ja hakeru un izlūkošanas aģentūru izmantotie rīki kopumā praktiski sakrīt, tad pieeja uzdevumam radikāli atšķiras. Izņemot atsevišķus gadījumus, kurus var atrisināt ar milzīgām pūlēm, eksperts strādā bargās robežās gan resursu ziņā, gan laikā, ko viņš var veltīt paroles uzlauzšanai. Kādas pieejas izmanto tiesībsargājošās iestādes un ar ko tās atšķiras no hakeru darba, ir šodienas materiāla tēma.
INFORMĀCIJA
Rakstā aprakstītā paroļu meklēšanas un atlases metode nav jauna, taču to faktiski izmanto vairāki specdienesti, ķerot noziedzniekus.
Ar labu vārdu un ieroci
Protams, pirmkārt, drošības iestāžu pārstāvji darbojas pārliecināšanas ceļā. “Tu no šejienes neaiziesi, kamēr neatslēgsi telefonu,” viņi saka aizturētajam, noliekot viņam priekšā dokumentu, kur angļu un baltā valodā rakstīts, ka “šī nesējam ir tiesības pārbaudīt aizturētā mobilās ierīces." Tas ir tikai tas, ka aizturētajam ir pienākums pašam atbloķēt tālruni, dokumentā nav ne vārda. Tas nebūt neliedz drošības aģentūrām nekaunīgi izmantot tiesības, kuru tām nav.
Vai tam ir grūti noticēt? Patiesībā ne pārāk daudz: pēdējais šāds incidents notika tikai otro dienu. ASV pilsonis Sids Bikannavars, kurš strādā NASA, tika aizturēts uz robežas, ieceļojot valstī; tieši ar "vārdu un ieroci" viņš tika pārliecināts atbloķēt savu korporatīvo viedtālruni.
Jā, jums nav pienākuma liecināt pret sevi un izpaust savas paroles. Šo principu skaidri ilustrē cits gadījums. Aizdomās turamais par bērnu pornogrāfiju ir bijis cietumā uz 16 mēnešiem par atteikšanos atklāt šifrēto disku paroles. Nevainīguma prezumpcija? Nē, mēs neesam dzirdējuši.
Tomēr šādus pasākumus nevar piemērot vienmēr un ne visiem. Nevar cietumā aizliegt sīko krāpnieku, laulību krāpnieku vai vienkārši mūzikas pumpēšanas mīļotāju bez skaidriem pierādījumiem cietumā, kā arī nopietnu noziedznieku ar naudu un advokātiem. Dati ir jāatšifrē, un paroles ir jāatver. Un ja lietās, kas saistītas ar smagiem noziegumiem un draudiem valsts drošība(terorisms), ekspertu rokas ir brīvas, un praktiski nav nekādu ierobežojumu (finansiālu un tehnisku), tad atlikušajos 99,9% gadījumu ekspertu stipri ierobežo gan laboratorijas pieejamās skaitļošanas iespējas, gan laiks. rāmis.
Un kā ar to notiek Krievijā? Ierīces uz robežas pagaidām nav spiestas atslēgt, bet... Citēšu ekspertu, kurš informāciju izvelk no aizturēto tālruņiem un datoriem: “Visvairāk efektīvs veids lai uzzinātu paroli, ir zvans izmeklētājam.
Visefektīvākais veids, kā uzzināt paroli, ir piezvanīt izmeklētājam
Ko var izdarīt 45 minūtēs? Un pēc divām dienām?
Filmas ne vienmēr melo. Vienā no izstādēm pie manis pienāca vīrietis, kurā uzreiz atpazinu policijas iecirkņa priekšnieku: lielu, plikpauru un melnu. Žetona informācija apstiprināja pirmo iespaidu. "Manā stacijā ir divi simti šādu... iPhone," apmeklētājs iesāka kustībā. - Ko jūs varat izdarīt 45 minūtēs? Nekad agrāk nebiju saskāries ar šādu jautājumu. Taču tolaik (pirms trīs gadiem) vēl bija populāras ierīces bez pirkstu nospiedumu skenera, tikko bija parādījies Secure Enclave, un, kā likums, ar jailbreak uzstādīšanu problēmu nebija. Bet jautājums man iespiedās galvā. Tiešām, ko var izdarīt 45 minūtēs? Progress tiek panākts, aizsardzība kļūst sarežģītāka, un policijai pietrūkst laika.
Vissvarīgākajos gadījumos, kad lietotāja telefons vai dators tiek konfiscēts “katram gadījumam” (piemēram, aizturēts par sīko huligānismu), izmeklēšanai nebūs ne laika, ne spēka, un bieži vien darbiniekiem augsti kvalificēts lai atklātu paroli. Vai nevarat atbloķēt tālruni 45 minūšu laikā? Pievērsīsimies pierādījumiem, kas savākti tradicionālākā veidā. Ja cīnīsies līdz pēdējam par katru ikviena sīkā huligāna šifrēto ierīci, nekam citam resursu nepietiks.
Nopietnākos gadījumos, kad aizdomās turamajam tiek konfiscēts arī dators, izmeklēšana var pielikt nopietnākus pūliņus. Atkal, resursu apjoms, ko varēs tērēt uzlaušanai, būs atkarīgs no valsts, no nozieguma smaguma pakāpes, no digitālo pierādījumu nozīmes.
Sarunās ar policiju dažādas valstis visbiežāk parādījās skaitlis “divas dienas”, kamēr tika saprasts, ka uzdevums attiecas uz esošu pāris desmitu datoru kopu. Divas dienas, lai uzlauztu paroles, kas aizsargā, piemēram, BitLocker kriptokonteinerus vai dokumentus Office 2013 formātā – vai tas nav par maz? Izrādās, ka nē.
Kā viņi to dara
Policijai sākotnēji bija rīki paroļu uzlaušanai, taču viņi ne tik sen iemācījās tos pilnībā izmantot. Piemēram, policiju vienmēr interesējušas paroles, kuras var izgūt no aizdomās turamā datora, taču vispirms tās izguva manuāli, pēc tam izmantojot atsevišķas utilītas, kas, piemēram, varēja iegūt tikai paroli no ICQ vai tikai paroli kontiem Outlook. Taču pēdējos gados policija ir sākusi izmantot visaptverošus rīkus, kas skenē ierīces cieto disku un reģistru un saglabā visas atrastās paroles failā.
Daudzos gadījumos policija izmanto privāto noziedzības laboratoriju pakalpojumus – tas attiecas gan uz ikdienišķām, gan skaļām lietām (bieza atsauce uz Sanbernardino prāvu). Bet “privātie tirgotāji” ir gatavi izmantot visvairāk “hakeru” metodes: ja sākotnējie dati nemainās un nav traucējumu pēdas, tad metodei, ar kuru tika iegūta vēlamā parole, nav nozīmes - tiesā, eksperts var atsaukties uz komercnoslēpumu un atteikties izpaust uzlaušanas tehniskās detaļas.
Īsti stāsti
Dažreiz jums ir jārīkojas ātri: tas nav saistīts ar resursiem, bet gan par laiku. Tātad 2007. gadā laboratorija saņēma pieprasījumu: pazudis 16 gadus vecs pusaudzis. Vecāki vērsušies (toreiz) policijā, kas laboratorijā ieradās ar pazudušā portatīvo datoru. Klēpjdators ir aizsargāts ar paroli. Bija skaidrs, ka nebija vajadzīgi vairāki mēneši, lai meklētu paroles. Darbs ritēja virknē. Tika uzņemts diska attēls, Windows paralēli tika palaists paroles uzbrukums. Sākta paroļu meklēšana diskā. Rezultātā Elcomsoft Internet Password Breaker tika atrasta e-pasta parole. Datorā nekā cita interesanta nebija. Pa pastu nebija nekā, kas varētu palīdzēt meklēšanā, taču caur pastkastīti mums izdevās atiestatīt paroli uz ICQ, un tur atradām saraksti ar draugiem, no kuras kļuva skaidrs, kurā pilsētā un kam pusaudzis “pazuda” . Tas beidzās labi.
Tomēr stāstiem ne vienmēr ir laimīgas beigas. Pirms dažiem gadiem laboratorijā vērsās franču privātdetektīvs. Policija lūdza viņa palīdzību: pazudis slavens sportists. Lidoja uz Monako, tālāk pēdas zūd. Izmeklēšanas rīcībā bija sportista dators. Pēc diska satura analīzes datorā tika atrasts iTunes un iCloud vadības panelis. Kļuva skaidrs, ka sportistam ir iPhone. Mēģināja piekļūt iCloud: parole nav zināma, bet autentifikācijas marķieris (izvilkts no iCloud vadības paneļa) darbojās. Diemžēl, kā jau tas bieži notiek, mākoņa dublējumkopijā nebija nekādu mājienu par "pazudušās" atrašanās vietu, un pati dublēšana tika izveidota gandrīz pirms pusotra mēneša. Rūpīga satura analīze ļāva atrast paroli no pasta - tā tika saglabāta piezīmēs (tā pati “dzeltenā uzlīme” ar paroli, lai neaizmirstu). Aizgājām uz pastu, atradām viesnīcas rezervāciju. Policija panāca... Ak, stāsts beidzās slikti: sportists tika atrasts miris.
Bet atpakaļ pie mūsu divām uzlaušanas dienām. Ko šajā laikā var izdarīt?
Cik (ne)noderīgas ir spēcīgas paroles
Esmu pārliecināts, ka daudzkārt esat dzirdējuši padomus, kā izvēlēties "spēcīgu" paroli. Minimālais garums, burti un cipari, speciālās rakstzīmes... Vai tam tiešām ir nozīme? Un vai gara parole palīdzēs aizsargāt jūsu šifrētos sējumus un dokumentus? Pārbaudīsim!
Turpinājums pieejams tikai dalībniekiem
1. iespēja. Pievienojieties "vietnes" kopienai, lai lasītu visus vietnes materiālus
Dalība kopienā norādītajā laika posmā nodrošinās piekļuvi VISIEM Hacker materiāliem, palielinās personīgo kumulatīvo atlaidi un ļaus uzkrāt profesionālu Xakep Score vērtējumu!
Tehnoloģiju attīstība ir radījusi lielas pārmaiņas darba tirgū – mēs piedzīvojam īstu attālinātā darba, ārštata un tā, ko ekonomisti sauc par "mikrobiznesu", uzplaukumu un vienkārši cilvēki- strādājiet sev.
Emuāru autori, žurnālisti, konsultanti, treneri – milzīgs skaits cilvēku visā pasaulē maina iedibinātos spēles noteikumus, korporatīvās struktūras vietā izvēloties pašdisciplīnu un elastīgu nodarbinātību.
Dažādu savas efektivitātes uzlabošanas metožu popularitāte atspoguļo šo tendenci: kad ienākumi nav atkarīgi no darbā pavadīto stundu skaita, bet gan no darba rezultāta, ir liels kārdinājums pavadīt pēc iespējas mazāk laika. par šī rezultāta sasniegšanu.
Pilsoņi, kuri izvēlējušies relatīvu brīvību un nonākuši brīvajā peldēšanā, mācās tikt galā ar iekšējo vilcinātāju, mācās "" un ar entuziasmu izmēģina jaunas tehnikas.
Piemēram, "15 minūšu logi".
Maģiskas 15 minūtes
Tomēr 15 minūšu logu pieejas autori Meja Vanga un Katija Lī, produktivitātes uzņēmuma (personīgā un komandas) dibinātājas, apgalvo, ka 15 minūtēs patiesībā var paveikt daudz. Un, ja jūs pareizi pavadāt tik īsus laika posmus dienas laikā, jūs varat atbrīvoties no darba nastas pat vairākas stundas nedēļā!
Šī pieeja ir balstīta uz visu, ko esat ieplānojis dienai, sadalīšanu divās grupās:
- projektus
- uzdevumus
Projekti ir tas, pie kā strādājat dienas laikā, un katrs projekts sastāv no uzdevumu saraksta, kas jāizpilda, lai sasniegtu mērķi (piemēram, lai uzrakstītu rakstu, vispirms ir jāizdomā tēma, jāsavāc materiālu, izstrādāt plānu, uzrakstīt melnrakstu, rediģēt, labot, nosūtīt redaktoram utt.).
Bet papildus uzdevumiem, kas ir tieši saistīti ar jūsu projektiem, ir uzdevumi, kas nav saistīti ar šiem projektiem, un mēs visbiežāk tos neņemam vērā, plānojot savu dienu, lai gan to īstenošana patērē laiku (parsēt pastu un atbildēt uz vēstulēm, pierakstīties pie zobārsta). , atrast veikala adresi ar kostīmiem bērnam, izdomāt, ko gatavot vakarā utt.) Un šādu problēmu risināšanai 15 minūšu laika periodi ir vienkārši lieliski piemēroti. !
Noderīgi pārtraukumi
Daudz ir rakstīts par to, ka, strādājot pie projekta, ik pēc 35-45 minūtēm nepieciešams pauzēt, slavenās Pomodoro tehnikas autors iesaka pārtraukt 5 minūtes un vienkārši piecelties no galda un iesildīties.
Taču “noderīgo 15 minūšu” piekritēji iesaka ieturēt ilgākas pauzes, bet pavadīt tās lietderīgi – proti, pārslēgt uzmanību no projekta uz neprojekta uzdevumiem (gan atpūtu smadzenēm, gan laiku ar labumu). To darot, varat atrast risinājumus, kas palīdzēs veikt šos uzdevumus īsā laikā.
Piemēram, ja esat viens no tiem, kam ir grūti atrast idejas par tēmu “ko gatavot”, tad lejupielādējiet aplikācijas, kas vienā plūsmā uzkrāj receptes no dažādiem avotiem, lai netērētu laiku meklējumiem.
Facebook cilnē "lapu plūsma" varat redzēt, kas jauns vietnēs, kuras parasti lasāt un kuru lapas abonējat (jums nav jātērē laiks, lai apmeklētu šīs vietnes - šajā cilnē visi atjauninājumi jau ir pieejami apkopots īssavilkumā).
Ja abonējat dažādus adresātu sarakstus, lietojumprogramma, piemēram, Unroll.me, palīdzēs apvienot visus abonementus vienā e-pastā (vairs nav surogātpasta un vairs nebūs jātērē laiks, lejupielādējot, lasot un dzēšot e-pastus).
Aktīvo darbu saraksts
Tomēr princips “efektīvas 15 minūtes” joprojām balstās uz plānošanu, ko daudzi tik ļoti nemīl. Lai efektīvi pavadītu laiku, ir jāzina, ko, un labāk, ja jau iepriekš noformulē sev skaidru uzdevumu. Izvairieties no neskaidriem formulējumiem, konsultējiet treneri, ļoti skaidri uzstādiet sev uzdevumu:
- nevis “meklēt Jaungada tērpu”, bet “atrodi tuvāko veikalu un tērpu nomas adreses un darba laikus”;
- nevis "nodarboties ar kontiem", bet "piesakieties un maksājiet kvītis par novembri tiešsaistē";
- nedomā, ko darīt Jaunais gads", bet "skatiet biļešu un viesnīcu izmaksas trīs dažādos virzienos."
- utt.
Šis uzdevuma iestatījums palīdzēs samazināt laiku tā izpildei, jo jums nebūs jāpārdomā, kas tieši jums jādara, lai atrisinātu problēmu. Tiklīdz nolemjat ieturēt pauzi vai pauzi starp sanāksmēm, varat pārskatīt šādu uzdevumu sarakstu un izlemt, kam veltīt savas 15 minūtes.
Nepieciešama arī atpūta
"Dažreiz 15 minūšu pārtraukumu starp sanāksmēm vai aktivitātēm vislabāk var pavadīt atpūšoties," iesaka treneri. Atveseļošanās ir tikpat liela projekta darba sastāvdaļa kā aktīva niršana, un atceries, ka tu neesi robots.
Tomēr, ja nolemjat paņemt atpūtas pauzi, mēģiniet pārliecināties, ka tā ir kvalitatīva - atpūtiniet acis, noņemiet acis no ekrāna, ejiet, izejiet ārā un vienkārši aizveriet acis un klausieties savu iecienīto mūziku 15 minūtes.
Un papildus tam šī nodarbe mēdz tevi iesūkt un aizņemt laiku, ejot krietni tālāk par "mazo pauzi" – neiekrīti šajās lamatās, netērē dārgās minūtes.
