Kriyoterapiya sağlamlığı gücləndirmək, cavanlaşdırmaq, müxtəlif xəstəliklərdən və xəstəliklərdən xilas olmaq üçün həddindən artıq soyuqluğun təsiri ilə xarakterizə olunan unikal tibbi-kosmetik prosedurdur.
Terapevtik təsirə əlavə olaraq, kriosauna da aydın psixoloji təsirə malikdir, çünki aşağı temperaturlar xoşbəxtlik hormonunun endorfinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur və seansdan dərhal sonra xəstə güc və enerji artımı, ruhi rahatlıq və rahatlıq hiss edir. müsbət emosiyalar.
Kriyoterapiya - bu nədir
Kriosauna -140 dərəcə Selsiyə qədər soyudulan azotla doldurulmuş qurğudur. Bir adam bu kapsula daxil olur və sözün həqiqi mənasında 3 dəqiqə orada olur. Bu vəziyyətdə baş çöldə qalır ki, xəstə otaq temperaturunda adi havanı sakitcə nəfəs ala bilsin, əllərinə və ayaqlarına əlcəklər və corablar qoyulur.
Bu 3 dəqiqə bütün kriyoterapi prosedurudur. Bədən qısa müddət ərzində həddindən artıq soyuğa məruz qalır, beləliklə, bütün daxili resurslarını işə salmağı bacarır və donmağa vaxt tapmır. Yüksək texnologiyalı sərtləşdirmə belədir.
Yalnız bu, sadəcə sərtləşmə deyil, bədən şoka düşür, çünki kontrastlı duşda və ya buz çuxurunda üzərkən, damarlar əvvəlcə daralır, sonra genişlənir, qan dövranı güclənir, buna görə də belə bir mühitdə sağ qalmağa bütün gücü ilə çalışır.
Beləliklə, kriosauna zamanı və hətta ondan sonra orqanizm öz üzərində intensiv işləyir, bütün resurslarını işə salır, dözümlülüyü, immuniteti gücləndirir, cavanlaşır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Kriosauna ən sürətli və ən zövqlülərdən biridir kosmetik prosedurlarən səmərəli biri olaraq qalır. Kriyoterapiya ölkəmizin salonlarında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır.
Kriosaunanın bədəninə təsirləri:
- Artan səmərəlilik
- Rifah yaxşılaşır, enerji artımı var
- Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
- İmmunitet güclənir
- Yaxşı bir profilaktikadır soyuqdəymə
- Orqanizm xasiyyətlidir.
Kriosauna seansının qiyməti nə qədərdir? Rusiyadakı krioklinikalarda və spa salonlarında bir krioterapiya prosedurunun qiyməti 400 ilə 800 rubl arasında dəyişir, bəzən salonun kateqoriyası lüksdürsə, daha da yüksəkdir. Bir çox klinika endirimlə abunə satır.
Gözəllik və arıqlamaq üçün kriosaunanın faydaları
- Qan dövranı yaxşılaşır və nəticədə dəri ilk növbədə qidalanır. Beləliklə, daha elastik və gözəl olur, bütöv bir kursdan sonra bir çox insanlar qırışların görünüşünün azaldığını, üz rənginin yaxşılaşdığını və düzülməsini, sağlam ənlik görünüşünü qeyd edir, dəri yenilənmiş və cavanlaşmış görünür.
- Bütün bədənin tonu yüksəlir, əzələlər və qan damarları güclənir.
- Kriyoterapiya zamanı təxminən 100 kalori yandırılır, buna görə kilo itkisi üçün kriosaunanın faydaları bir qədər şişirdilir, lakin bu prosedur fərqli bir səviyyədə işləyir. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir, beləliklə birlikdə düzgün qidalanma və idman oynayaraq, arıqlamaq daha sürətli olacaq və nəticə uzun müddət davam edəcək, çünki bədən bütövlükdə sağalır.
- Bu soyuqda 3 dəqiqə keçirdikdən sonra bədəndəki hüceyrələr daha sürətli bərpa olunmağa başlayır və beləliklə, sanki uyğunlaşmağa çalışır, güclənir. Nəticədə, biz rifahın yaxşılaşmasına, toxunulmazlığın güclənməsinə, təkcə dərinin deyil, bütün bədənin cavanlaşmasına nail oluruq.
- Kriyoterapiya dəridə melanin istehsalını sürətləndirir, ona görə də bu prosedurdan dərhal sonra solaryuma getsəniz, qaralmağınız son dərəcə gözəl və bərabər olacaq.
Kriyoterapi müalicəsi. Kriosaunadan istifadə üçün göstərişlər
Müalicəvi təsirlərə gəlincə, kriosaunada onlardan heç də az deyil. Müasir tibb çoxdan bir çox xəstəliklərin müalicəsində soyuqluğun müsbət təsirindən istifadə etməyə başlayıb.
- Psoriasis
- Dermatit
- Müxtəlif allergiya
- Yuxusuzluq
- Xroniki yorğunluq
- Artroz və artrit
- Radikulit
- Depressiya
- Reproduktiv sistemin xəstəlikləri
- Sonsuzluq
- Piylənmə
- Revmatizm
- Tənəffüs sisteminin pozğunluqları
- Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması.
Bu, bütün siyahı deyil, lakin xatırlamaq lazımdır ki, kriosauna öz-özünə xəstəliyi müalicə etməyəcək, yalnız əsas terapiya ilə birlikdə yaxşı nəticələr verir.
Əks göstərişlər
Bütün yaxşı və faydalı kimi, kriosaunadan da çox istifadə edilməməlidir. Tez-tez və sıx hormon istehsalı böyrəküstü vəziləri tükəndirə bilər.
Həkim müayinəsi olmadan kriyoterapi prosedurlarına cəlb edilmək tövsiyə edilmir və bütövlükdə bədən üçün faydalı olsa da, bu üsul xəstəliyi müstəqil şəkildə müalicə edə və ya problemi həll edə bilməz, bu yalnız əsas müalicəyə yaxşı bir əlavədir. .
Bundan əlavə, kriosauna aşağıdakı xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün kontrendikedir:
- Xərçəngin müxtəlif formaları, şişlər,
- Hipertoniya,
- Ruhi xəstəlik
- İltihabi proseslər
- Qan xəstəlikləri
Xroniki xəstəliklərin olması halında, məcburi kriyoterapiya keçməyə qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Kriyoterapiya proseduru haqqında maraqlı videoya baxın:
Bədəni bərkitmək üçün qədim rusların buz çuxurunda üzmək adəti kimi, kriosauna da onun müqavimətini artırır, canlandırır və güc verir. Artıq bu cür bərpanı sınayanlar məmnun qalırlar və belə qeyri-adi bir təcrübə haqqında həvəslə danışırlar. Əgər siz artıq kriosaunanı sınamısınızsa, bu materiala şərh yazaraq təcrübənizi bölüşün.
- Maddələr mübadiləsini necə sürətləndirmək olar. Təkmilləşdirən məhsullar...
- Evdə Bodyagi peeling - əlamətlər, ...
Kriosauna tibbi və kosmetik prosedurdur, məqsədi orqanizmi cavanlaşdırmaq və yaxşılaşdırmaqdır. Ekspozisiya zamanı əsas fizioloji proseslər aktivləşdirilir, lakin seansdan əvvəl hansı göstəricilərin və əks göstərişlərin olduğunu öyrənmək, prosedurun texnologiyası və nüansları ilə tanış olmaq lazımdır.
Kriosauna (prosedur üçün göstərişlər və əks göstərişlər daha sonra məqalədə tapıla bilər) soyuqla müalicə və cavanlaşma üsuludur. Texnologiya krioterapiya proqramının ayrılmaz hissəsidir. Krio effekti texnikanı standart saunadan fərqləndirir.
Müasir kriosauna, maye azot buxarından istifadə edərək xüsusi mikroiqlimin yaradıldığı kapsul, hovuz və ya otaq şəklində aparat qurğusudur. Bir daldırma var temperatur rejimi-130 °C-ə qədər, xəstənin başı sakitcə isti hava nəfəs almağa davam etmək üçün çöldə qalır.
Krio-məruzə texnikası ilin istənilən vaxtında istifadə edilə bilər, bu, bir çox fizioloji və kosmetik problemləri həll etməyə, ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa, psixoloji pozğunluqlardan, depressiyadan, yuxusuzluqdan, ağrı sindromlarından qurtulmağa imkan verir.
Fəaliyyət mexanizmi
Kriosaunanın təsir mexanizminin əsas xüsusiyyəti aşağı temperatur rejiminin insan orqanizminin dözə biləcəyi bir dəyərə qurulmasıdır. Bu zaman daxili orqanlar zədələnmir, səthi təsir yaranır. Maye azot son dərəcə aşağı temperaturda -130-140 °C-ə qədər soyudulur, soyutma prosesi kəskindir.
Temperatur kritik həddə düşdükdən sonra normal vəziyyətə düşür, nəticədə adrenalinin kəskin şəkildə ifrazı baş verir, bütün fizioloji proseslər və orqanizmin ehtiyat qüvvələri aktivləşir, immun müdafiə aktivləşir.
Soyuq güclü bir stress yaradır, bunun nəticəsində bütün həyati funksiyalar intiqamla işləməyə başlayır,ümumi rifaha, epidermisin vəziyyətinə və psixoloji sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Krio effekti dərhal yarandığı üçün aşağı temperaturlara məruz qalma sağlamlığa zərər vermir.
Ekspozisiya müddəti fərdi olaraq hesablanır tibbi göstərişlər, orqanizmin xüsusiyyətləri. Hüceyrədə olmaq orta hesabla 180 saniyədən çox çəkmir.
Kriosauna necə işləyir:
Kriyoterapiyanın faydaları və zərərləri
Kriosaunadır təsirli üsul bədənin yüksək texnologiyalı sərtləşməsi. Prosedur kursundan keçməzdən əvvəl göstəriciləri və əks göstərişləri nəzərə almaq vacibdir.
Soyuqla müalicə və cavanlaşma texnologiyası bütün fizioloji proseslərə müsbət təsir göstərir, prosedurların faydaları aşağıdakılardır:
- İlk krio-prosedurdan sonra insan şənlik, canlılıq, emosional yüksəliş hiss edir.
- İmmunitetin gücləndirilməsi, ən vacib fizioloji proseslərin işinin stimullaşdırılması var.
- Metabolik proseslərin fəaliyyəti yaxşılaşır, bu da kilo verməyə kömək edir.
- Soyuğa məruz qalma qan dövranını aktivləşdirir, bu da ümumi cavanlaşmaya, turgorun güclənməsinə və selülitin aradan qaldırılmasına kömək edir.
- Genişlənmiş məsamələr daralır, yağ bezlərinin işi normallaşır, yaşa bağlı dəyişikliklərin şiddəti azalır.
Kriyoterapiya psixo-emosional vəziyyətə faydalı təsir göstərir, yuxunu yaxşılaşdırmağa, depressiyadan qurtulmağa, artan həyəcanlılığa kömək edir. Kriosauna prosedurları bir çox xroniki xəstəliklərin müalicəsi üçün proqramlarda istifadə olunur. Bir çox üstünlüklərə əlavə olaraq, soyuqla müalicə və cavanlaşma texnologiyası sağlamlığa ciddi zərər verə bilər. 
Texnologiyaya əməl edilmədikdə yanıq yarana bilər, görmə orqanlarının zədələnməsi baş verə bilər. Həmçinin, xəstə maye soyudulmuş azotlu bir otaqda olarsa, oksigen çatışmazlığı yaranır ki, bu da şüurun itirilməsinə, asfiksiyaya, hipoksiyaya səbəb olur. Ümumiyyətlə, prosedur həkimlər tərəfindən tam təsdiqlənir, lakin həyata keçirməzdən əvvəl mənfi nəticələri istisna etmək üçün məsləhət almaq lazımdır.
Göstərişlər
Kriyoprosedurlar üçün bir çox göstərici var:
Əks göstərişlər
Göstərişləri və əks göstərişləri aşağıda sadalanan kriosauna effektiv prosedurdur. Həddindən artıq soyuq temperaturlara məruz qalma ümumi güclənməyə kömək edir, qalıcı müalicəvi və cavanlaşdırıcı təsir yaradır.
Xəstəliklərin müalicəsi və ya kosmetik problemlərin həlli üçün kriosaunadan istifadə üçün çoxlu göstəricilərə əlavə olaraq, bir sıra əks göstərişlər var. Rəğmən ümumi təhlükəsizlik, onun həyata keçirilməsinə bir sıra ciddi əks göstərişlər var:
- Mövcudluq onkoloji xəstəliklər;
- klostrofobiya, qapalı məkan qorxusu;
- iltihabi proseslərdə, kəskin formada xroniki xəstəliklər;
- qızdırma, atəş, şişkin limfa düyünləri ilə müşayiət olunan soyuqdəymə ilə;
- ürək-damar patologiyası;
- kəskin psixi pozğunluqlar;
- ağır hipertansiyon;
- tromboza, hemolitik xəstəliklərə meyl;
- aktiv formada kəskin infeksiyalar;
- ağır xəsarətlərlə sinir sistemi, tənəffüs orqanları.
Kontrendikasyonlar varsa, kriyoterapi seanslarını aparmaqdan imtina etməyə dəyər, ixtisaslaşdırılmış mütəxəssis həkimlə məsləhətləşdikdən sonra kursun aparılmasına icazə verilir.
Kriosauna növləri: krioroom, kriopul, kriokapsul
Kriosauna kompleks kriyoterapiya üçün bir neçə növ xüsusi avadanlıqları birləşdirən kollektiv termindir. Funksional məzmunda, yerləşdirmə üsulunda və xəstələrin tutumunda fərqlənə bilən bir neçə modifikasiya var. 
Kriosaunaların əsas növləri:
- Kriorotaqlar. Eyni zamanda bir neçə xəstəni yerləşdirməyə və onlara xidmət göstərməyə qadir olan xüsusi qurğular. Bu modifikasiya ən bahalıdır, çünki otağın sahəsi genişdir. Xəstə üçün bu kriyoterapiya üsulu daha ucuzdur, lakin daha az effektivdir. Ekspozisiya effektivliyi qazın qeyri-bərabər paylanması və soyuması səbəbindən azalır, buna görə də temperatur istənilən terapevtik dəyərə çatmaya bilər. Kriyo-otaq tapdıqda və prosedurun texnologiyasına uyğun gəlmədikdə, tənəffüs yollarının soyuqdəymə riski yüksəkdir.
- Kriyopoollar və ya kriobellər. Ayrı-ayrı seanslar üçün nəzərdə tutulmuş kriosaunanın daha yığcam modifikasiyası. Xüsusiyyət açıq konik formadır. Xəstə başını və çiyinlərini açıq qoyaraq xüsusi bir tanka batırılır. Bu vəziyyətdə üz azot buxarının mümkün mənfi təsirlərindən qorunmalıdır. Bu avadanlığın mənfi cəhətlərindən, tankda böyük bir temperatur dəyişikliyi, həmçinin xəstənin bədəninin kifayət qədər əhatə olunmaması var.
- Kriokapsullar. Fərdi prosedurlar üçün nəzərdə tutulmuş bədəni örtmək və lazımi mikroiqlimi yaratmaq baxımından ən təsirli cihaz. Kapsul qapalı bir anbardır, üzü açıqdır. Bütün bədəni əhatə edən, yanma və tənəffüs yollarının zədələnməsi riskini aradan qaldıran vahid krio-təsir təmin edilir. Müasir kapsullar avtomatik termostatlarla təchiz olunmuşdur ki, bu da yüksək səmərəliliyin, eləcə də prosedurların təhlükəsizliyinin təmin edilməsinə kömək edir.
Soyuq terapiya üçün müasir avadanlıqların nümayəndələrindən biri sertifikatlaşdırılmış və sınaqdan keçirilmiş ICE Queen cihazıdır - yüksək texnologiyalı, təhlükəsiz, qənaətcil və effektiv kriyokapsül. 
Ən son inkişaflardan biri hava kriosaunalarıdır. Standart modifikasiyalardan fərqli olaraq, belə kabinlər eyni vaxtda 2 nəfərə xidmət göstərmək üçün nəzərdə tutulub. Əsas soyutma komponenti soyuq havadır, nəmdən məhrumdur, hava kriyo-sessiyaları üçün optimal temperatur rejimi -85 dərəcədir.
Hazırlıq lazımdır
Göstərişləri və əks göstərişləri yuxarıda təsvir olunan kriosauna, aşağı temperaturda bədənə stresli təsirlər üçün sadə, lakin təsirli bir texnologiyadır. İcra etməzdən əvvəl xüsusi hazırlıq tələb olunmur, lakin bir sıra sadə təlimatlara əməl etmək vacibdir.
Buz vannası prosedurundan əvvəl ediləcək ilk şey ilkin müayinədən keçmək və həkimə müraciət etməkdir. Mütəxəssis, ürək-damar sisteminin patologiyalarını müəyyən etmək üçün testlərin çatdırılmasını və kardiyogramın keçməsini tövsiyə edə bilər. 
Anamnez topladıqdan sonra mütəxəssis prosedurların optimal gedişatını, onların sayını, prosedurlar arasındakı intervalı və soyuqluğa məruz qalma vaxtını hesablayır.
Seansdan bir neçə gün əvvəl bədənin mənəvi və fiziki hazırlığı üçün kontrastlı duş qəbul edə bilərsiniz.
Prosedurun mərhələləri
Bədənin kriyoterapiyası standart alqoritmə uyğun olaraq həyata keçirilir:
Kriyoterapiya prosesində xəstələr orqanizmin ən kiçik mənfi dəyişikliklərinə və reaksiyalarına vaxtında reaksiya vermək üçün bir mütəxəssisin daimi nəzarəti altında olurlar.
Aşağı temperaturun analjezik təsiri səbəbindən kəskin soyuqluq hissi yoxdur, yüngül karıncalanma hiss edilə bilər. Sessiyadan sonra dəri bir az qırmızımtıl rəng əldə edə bilər, 15 dəqiqədən sonra xoş bir istilik dalğa şəklində bədənə yayılır.
Seans nə qədərdir, nə qədər tez-tez edə bilərəm
Bədən kriyoterapi seansı, bir qayda olaraq, 1 dəqiqədən 3 dəqiqəyə qədər, bəzən 5 dəqiqəyə qədər davam edə bilər. İlk seans üçün 40-50 saniyə məruz qalma kifayətdir. Soyudulmuş qaza məruz qalma müddəti bir mütəxəssis tərəfindən fərdi olaraq müəyyən edilir. Tam kursa 15-dən 25-ə qədər seans daxildir.
Prosedurları gündəlik və ya 1 gündən sonra həyata keçirə bilərsiniz, lakin daha az deyil, terapiya kumulyativ olduğundan, əldə edilən təsir azala bilər.
İkinci kurs 3-4 aydan gec olmayaraq aparıla bilər.
Təhlükəsizlik tədbirləri ekstremitələrin hipotermiyadan məcburi qorunmasıdır. Bu, yalnız sertifikatlaşdırılmış mütəxəssisin nəzarəti altında klinik şəraitdə aparılmalıdır. Texnologiyaya əməl edilməməsi orqanizm üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Qadınlara seansdan əvvəl çimərlik kostyumu, prosedur krio otaqda aparılarsa papaq, həmçinin tənəffüs yollarının zədələnməsinin qarşısını alan cuna sarğı taxmaq tövsiyə olunur. Ciddi hipotermiyaya yol verməmək üçün ehtiyat tədbirləri görmək vacibdir.
Müalicə, çəki itirmək üçün nə qədər prosedur lazımdır
Kriosauna (prosedurdan əvvəl göstərişlər və əks göstərişlər həkim tərəfindən nəzərə alınır) monoterapiya kimi və ya hərtərəfli arıqlama, cavanlaşma və bərpa proqramında istifadə edilə bilər. Terapevtik və ya estetik nəticə əldə etmək üçün xəstələrə tam prosedur kursundan keçmək tövsiyə olunur. 
Müalicə üçün 10-15 seans kifayətdir. Arıqlamaq və selülitin aradan qaldırılması üçün - 1-2 gün fasilə ilə 15-dən 25-ə qədər prosedur, bir seansda 2000 kkal itirilir, tam kursdan sonra həcmlər 1,5-4 sm azalır. "Buzun təsiri. hamam" bir neçə prosedurdan sonra nəzərə çarpır, rifah yaxşılaşır, relyef hamarlanır, dərinin tonu və elastikliyi qayıdır.
Mənfi reaksiyalar
Kriyoterapiyanın aparılması texnologiyasına ciddi riayət etməklə təhlükəsizdir.
Nadir hallarda xəstələr kriosaunaya baş çəkdikdən sonra aşağıdakı mənfi reaksiyalarla qarşılaşa bilərlər:
- çəhrayı ləkələrin görünüşü, ümumi qızartı, epidermisin qıcıqlanması ilə müşayiət olunan soyuqlara qarşı allergiya;
- müxtəlif dərəcədə donma, ancaq ehtiyat tədbirləri görülmədikdə;
- maye azot selikli qişaya daxil olduqda görmə orqanlarının yanıqları;
- qaz içəri girərsə, tənəffüs sisteminin zədələnməsi.
Nəm səthlə təmasda olduqda azot yapışmağa meyllidir, ona görə də onun dodaqlarınıza və üzün digər hissələrinə düşməsindən qaçınmalısınız.
Moskva, Sankt-Peterburq, regionlarda sessiya qiyməti
Bir prosedurun qiyməti klinikanın səviyyəsindən, mütəxəssisin ixtisasından, kriosaunanın modifikasiyasından və bu xidməti göstərən salonun yerindən asılı olaraq dəyişə bilər.
Rusiyanın bölgələri üzrə xərclərin qısa müqayisəli cədvəli:
| Şəhər (rayon) | 1 prosedurun dəyəri | Abunəlik (10 ziyarət) |
| Moskva | 1000 ilə 3700 rubl arasında. | 8000 ilə 12000 rubl arasında. |
| Moskva (region) | 650 ilə 1000 rubl arasında. | 6000 rubldan. |
| Sankt-Peterburq | 1500 ilə 2500 rubl arasında. | 10.000 rubl |
| Sankt-Peterburq (bölgə) | 800 ilə 1800 rubl arasında. | 7500 rubldan. |
| Voronej | 850 rubldan. | 8000 rubldan. |
| Yekaterinburq | 1000 ilə 3000 rubl arasında. | 9000 rubldan. |
Alimlər müəyyən ediblər ki, stresli stimullar insan orqanizmində biokimyəvi reaksiyalara səbəb olur, adrenalin və hormonların ifraz olunmasına səbəb olur. Onların orqan və sistemlərə uzunmüddətli təsiri mənfi təsir göstərir.
Həddindən artıq amillərə qısa bir məruz qalma ilə bədəndə gizlənən adaptiv qüvvələrin və resursların konsentrasiyası var. İnsanın kriosaunada yaşadığı bədən üçün faydalı olan bu cür müsbət stressdir.
Təəccüblü deyil ki, soyuq müalicə hər il ölkəmizin əhalisi arasında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Kriyosaunanın bütün göstəricilərini və kontrendikasyonlarını nəzərdən keçirək, prosedurun faydalarını və zərərlərini və hansı təsirə nail ola biləcəyini nəzərdən keçirək.
Kriosauna kiçik bir kamera, şaquli solaryum və ya hamam kimi görünən bir bareldir. Sessiya zamanı azot və hava qarışığı daxil olur.
Kriosaunada temperatur -130 -180 dərəcəyə çatır. Seans zamanı 10 saniyə ərzində insan dərisi qan dövranının artması səbəbindən 0 dərəcəyə qədər soyudulur və yenidən 36 dərəcəyə qədər qızdırılır.
Bu vəziyyətdə toxumaların donması baş vermir, çünki seans cəmi 2 ilə 5 dəqiqə çəkir. Daxili orqanlar eyni zamanda adi normal temperaturu qoruyur.
Fəaliyyət mexanizmi
İnsan bədənində istilik reseptorlarından səkkiz dəfə çox soyuq reseptor var. Buna görə də aşağı temperatur orqan və sistemlərə daha dərin və güclü təsir göstərir.
Sərtləşmədən fərqli olaraq, bədən kontrastlı duş və ya buz çuxurunda üzgüçülük zamanı baş verənlərlə müqayisə edilə bilən bir şok yaşayır. Bu zaman orqanizm dəri reseptorlarından beyinə gələn həyəcan siqnalına cavab olaraq gizli imkanları işə salaraq, bütün gücü ilə yaradılmış şəraitdə sağ qalmağa çalışır.
Eyni zamanda immunitet güclənir, dözümlülük artır, bütün orqanizm cavanlaşır, maddələr mübadiləsi də yaxşılaşır və sürətlənir.
Prosedurlar zamanı qan dövranının yaxşılaşması ilə dəri əla qidalanır, elastik olur. Kriosauna həvəskarları ilk kursdan sonra qırışların şiddətində azalma, dəridə ənlik və hətta dəri görünüşünü qeyd edirlər. Dəri sağlam və cavan görünür.
Müalicə seansından sonra hüceyrələr daha sürətli bərpa olunmağa başlayır. Beləliklə - ümumi rifahın əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşması və bütün bədənin cavanlaşması.
Kim göstərilir?
İcra üçün göstərişlər bunlardır:
- artan yorğunluq;
- depressiya;
- yuxusuzluq;
- Baş ağrısı;
- zəif toxunulmazlıq;
- əməliyyatlardan və ağır xəstəliklərdən sonrakı vəziyyət;
- həzm sisteminin xəstəlikləri (kolit, pankreatit, mədə xorası);
- kas-iskelet sisteminin pozğunluqları (osteoxondroz, artrit, yırtıq disklər, revmatizm);
- reproduktiv sistemin xəstəlikləri (endometrioz, hamilə qala bilməmək, hamiləlik keçirməmək);
- dəri problemləri - sedef, ekzema, neyrodermatit, sızanaq, yağlı seboreya, sızanaq (dəri təmizlənir, soyulma və qaşınma gedir);
- bronxo-ağciyər xəstəliklərinin qarşısının alınması;
- periferik damar xəstəliklərinin qarşısının alınması;
- sonsuzluq;
- piylənmə;
- selülit;
- allergiya.
Bu uzaqdır tam siyahı kriosaunanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyi problemlər. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, seanslar əsas terapiyanı istisna etmir, yalnız tamamlayır.
Kriosaunanın orqanizminə müsbət fiziki təsirlə yanaşı, insan seanslardan sonra psixoloji cəhətdən də əlverişli təsir hiss edir: yuxu normallaşır, emosional vəziyyət və əhval-ruhiyyə xeyli yaxşılaşır, iş qabiliyyəti artır, müxtəlif ağrılar uzun müddətə azalır.
Dərinin soyuqluğuna qısa müddətli məruz qalma onu yaxşılaşdırır görünüş və vəziyyəti, şişkinliyi azaldır və dermisin dərin təbəqələrində qan dövranının artması və metabolik proseslərin aktivləşdirilməsi səbəbindən tonu artırır. Bir neçə seansdan sonra dəri daha hamar və hamar olur.
Kriosauna sərtləşməyə əla alternativdir. Prosedurların gedişi bədənin müxtəlif xəstəliklərə, o cümlədən mövsümi və yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
Kriosauna arıqlamaq üçün fəal şəkildə istifadə olunur, prosedurlar zamanı soyuqluğun təsiri altında metabolik prosesləri gücləndirən çox miqdarda enerji ayrılır.
On beş seansdan ibarət bir kursda əlavə 5 kiloqramdan xilas olmaq mümkündür və yalnız bir prosedurda şirin və ya yağlı yeməklərdən əldə edilən 2000 kkal-a qədər sərf edə bilərsiniz. Effekti yaxşılaşdırmaq üçün barelə səfəri birləşdirmək tövsiyə olunur fiziki fəaliyyət, məşq və masaj.
Sübut edilmişdir müsbət təsir 40 ildən çox kişilərin kriosaunaya məruz qalma potensialı haqqında. Bundan əlavə, kriosauna içki içmə və asma ilə mübarizə üçün əla vasitədir.
Kim qadağandır?
Prosedurun bütün bədən üçün böyük faydalarına baxmayaraq, onun həyata keçirilməsində müəyyən məhdudiyyətlər var.
Kriosaunanın əks göstərişləri bunlardır:
Sağlamlaşdırıcı prosedur kimi kriosaunadan istifadənin müvəqqəti məhdudlaşdırılması aşağıdakı hallarda mümkündür:
- artan bədən istiliyi;
- soyuqdəymə;
- bədəndə iltihablı proseslər, onların kəskinləşməsi.
Xəstə qan və sidik testləri və EKQ təyin edən ümumi praktikantı ziyarət edir. Normal test nəticələri ilə həkim prosedurların müddətini və onların sayını tövsiyə edəcəkdir.
Sessiya necə gedir?
Prosedura çimərlik paltarında, ayaqda aparılır. Kabinəyə girməzdən əvvəl adam soyunur, əlcəklər və yun corablar geyinir ki, ətrafların donmasının qarşısını alır. Adətən, barelin üstü boyun səviyyəsində hündürlükdə yerləşir, üz səthdə qalır, çünki azot buxarlarının inhalyasiyası tövsiyə edilmir.
Müalicə zamanı xəstə azotla nəfəs almır, çünki o, dib boyunca yayılır, başına çatmır. Üzün saçları və dərisi üçün onun hərəkəti zərərsizdir, buna görə nəfəsinizi təhlükəsiz saxlaya və tamamilə bir azot barrelinə daldıra bilərsiniz. Bütün prosedur zəruri hallarda prosesi dayandırmağa hər an hazır olan bir mütəxəssisin nəzarəti altında baş verir.
Barelə müəyyən miqdarda soyudulmuş qaz vurulur. 15-30 saniyədən sonra bədən ətrafında temperatur -130 dərəcəyə çatır və 1-3 dəqiqə bu sabit səviyyədə qalır.
Kurs zamanı seansların müddəti dəyişə bilər və kriosauna ilə həll etmək istədiyiniz problemdən asılıdır. Bu halda ilk seans 2 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Stabil nəticə üçün bir günlük fasilələrlə orta hesabla 10-15 prosedur tələb olunur.
Prosedurun sonunda bədənin yenidən qurulmasına imkan vermək üçün otaqda 10 dəqiqə qalmalısınız. Sessiya düzgün aparılarsa, üzdə yüngül bir qızartı görünür və bədənin dərisi qırmızımtıl bir rəng əldə edir. 10-15 dəqiqədən sonra bədənə xoş bir istilik hissi yayılır.
Arıqlamaq üçün kriosauna seanslarından keçirsinizsə, kabinəni ziyarət etdikdən sonra bir neçə saat yemək tövsiyə edilmir.
Maraqlıdır! Melanin istehsalı zamanı sürətlənir, buna görə də kriosaunadan dərhal sonra solaryuma baş çəkdiyiniz zaman prosedur heyrətamiz effekt verir - gözəl və hətta qaralma. Bundan əlavə, bu vəziyyətdə, solaryumun dəriyə zərərli təsiri istisna edilir. Günəş vannasına 10-15 dəqiqədən sonra və ya prosedurdan 4 saat sonra getmək tövsiyə olunur.
Sessiyanın necə keçdiyini görmək üçün videoya baxın:
Kriosaunaya baş çəkərkən insan hansı hissləri yaşayır? Faydalı prosedurun çoxsaylı pərəstişkarlarının rəylərinə görə, qaz kamerasında olarkən, yalnız əzalarda yüngül karıncalanma və yüngül dəri karıncalanması hiss olunur.
Barelə baş çəkməzdən əvvəl insanlar sessiyadan sonra özlərini necə hiss edəcəklərindən narahatdırlar, kameranı ziyarət etdikdən sonra dincəlmək üçün vaxt lazımdırmı? Qeyd etmək lazımdır ki, soyuq müalicədən dərhal sonra insan prosedur zamanı həzz hormonlarının istehsalı səbəbindən eyforiya hissi və əhəmiyyətli bir canlılıq artımı yaşayır.
Kriosaunaya səfər idmanla məşğul olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Qaz kamerasından sonra idmançılar ən yaxşı nəticələrini göstərirlər.
Prosedurların təsiri nə qədər tez nəzərə çarpır? Rəylərə görə, müsbət təsir 2-3 seansdan sonra hiss olunur - yuxu və rifah, əhval-ruhiyyə və görünüş yaxşılaşır.
Seansın prosedurunu və qiymətlərini harada əldə etmək olar?
Müsbət bir nəticə əldə etmək üçün soyuq müalicə prosedurları üçün bir klinika və mütəxəssisləri diqqətlə seçməlisiniz.
Unutma! Şəfalı təsir bədənə yalnız -130 dərəcədən yüksək olmayan temperatura məruz qaldıqda, prosedurun başlamasından 30 saniyə sonra əldə edilir. Əks halda soyuqluğun orqanizmə müsbət təsiri olmayacaq.
Göstərilən xidmətlərin keyfiyyəti aşağı olan salonlarda, yalnız -85 dərəcə temperatur saxlayan bir kabinədə prosedurdan keçməyi təklif edirlər. Bu tip avadanlıq quraşdırılmışdır bağ evləri. Kriosaunanın bu cür seansları nəinki fayda gətirməyəcək, həm də insan orqanizminə zərər verə bilər.
Sizi xəbərdar edən və başqa salon seçməyə məcbur edən xidmətlərin göstərilməsi şərtləri:
- kabin bir seans zamanı eyni vaxtda bir neçə nəfərin istifadəsini nəzərdə tutur;
- mütəxəssis paltarda barelə girməyi təklif edir;
- kamerada temperatur 140 dərəcədən azdır, prosedurun müddəti isə 2 dəqiqədən azdır.
Spa və krioklinikalarda bir prosedurun qiyməti 400 ilə 800 rubl arasında dəyişir. Abunə alarkən, bir çox salon müştərilərinə yaxşı endirim təqdim edir.
Bu videodan kriosauna haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz:
Kriosaunaya baş çəkməyə qərar verərkən, insan uzun illər sağlamlığını, əla psixo-emosional vəziyyətini və üzünün və bədəninin gözəlliyini qorumaq üçün düzgün yola başlayır.
Kriosauna ən qısa kosmetik prosedurlardan biridir və sağlamlıq və gözəllik sahəsində ən effektiv müasir texnoloji yenilikdir. Soyuq müalicənin müsbət təsirlərini artıq yaşamısınızsa, təəssüratlarınızı hələ də şübhə edənlərlə bölüşün.
Kriosaunanın tarixi. Prosedur zamanı bədəndə dəyişikliklər. Soyuq saunanın faydaları, terapiyanın göstərişləri və əks göstərişləri.
Kriosauna nədir
Kriosaunanın tarixi yüz ildən çox əvvəl başlayır: məhz o zaman alman alimi Sebastian Kneipp vərəmi (o dövr üçün ölümcül xəstəlik) müalicə etmək üçün buzlu Dunayda üzdü. İmmunitet sistemini stimullaşdırmaqla bir çox ağır xəstəliklərin müalicə oluna biləcəyini nümayiş etdirdi. Bundan sonra o, müasir tibbin ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş bir müalicə sistemi hazırladı.
1970-ci ildə yapon alimi doktor Yamauçi inkişaf etdirdi yeni üsul, müalicə son dərəcə aşağı temperaturda (-180 ° C) istifadə edilərək aparılmışdır. O, bu terapiya üsulunu ilk dəfə 1979-cu ildə Visbadendə keçirilən revmatoloji konqresdə təqdim etmişdir.
Praqmatik almanlar yapon metodunun mahiyyətini və əhəmiyyətini tez başa düşdülər və onu tətbiq etməyə başladılar. 1984-cü ildən kriyoterapi cihazlarından istifadə edirlər.
Bu gün Avropada 1000-dən çox krioterapiya mərkəzi fəaliyyət göstərir ki, bu da milyonlarla insana aşağı temperaturun köməyi ilə alternativ sağalma üsulunu təklif edir.
Kriosaunanın unikal texnologiyası xəstələrə belə aşağı temperaturlara rahat şəkildə dözməyə və eyni zamanda müalicənin müsbət təsirindən həzz almağa imkan verir. Prosedurun müddəti 60-180 saniyədir, terapiyanın tam kursu 10-20, bəzən daha çox seansdan ibarətdir.
Kriosauna piylərə qarşı mübarizə üçün qabaqcıl texnologiyalardan biridir və formalaşmasında istifadə olunur gözəl fiqur. Bu sistem təkcə yerli arıqlamaq üçün deyil, həm də ümumi bədən baxımı üçün nəzərdə tutulub.
Təəccüblüdür ki, bir çox müsbət cəhətləri ilə kriosauna yoxdur yan təsirləri. O, tibbi cihazların heç bir kateqoriyasına aid deyil və xüsusi icazə tələb etmir.
Kriosaunanın insana təsir mexanizmi
Kriyoterapiya yeni bir ixtira deyil, hətta insanlar özlərini tökməmişdən əvvəl soyuq su və çuxura atıldı. Onlar sağalacaqlarını bilirdilər, lakin bu üsulun necə işlədiyini başa düşmədilər. Kriyoterapiya kimyəvi maddələrdən və həblərdən istifadə etmədən, sadə və təbii yolla çox ümidverici nəticələr əldə etmişdir.
Prosedur zamanı bədəndə nə baş verdiyini öyrənək:
- Xəstənin bədəni çox qısa müddət ərzində -110 ilə -170 dərəcə arasında dəyişən temperaturlara məruz qalır. Dərinin hər tərəfindəki sinir ucları beyinə bir siqnal göndərir: "Biz kritik təhlükə altındayıq!"
- Qan həyati olana axır mühüm orqanlar və daha sürətli axır, temperatur isə 40 ° -ə qədər yüksələ bilər. Bu cür istilik qanımızdakı qrip və viruslarla effektiv mübarizə aparır.
- Bədən sağalmanı sürətləndirmək üçün qana hormonlar və fermentlər buraxır.
- Oksigen səviyyəsi artır, bu da yaraların və zədələnmiş toxumaların sağalmasına kömək edir.
- Bədənin istiləşməsi ilə qan tez bir zamanda ekstremitələrə qayıdır, əzələ tonunu artırır və passiv çəki itirir.
- Oksigenlə zənginləşdirilmiş, bədəndən toksinləri çıxarır və kollagen istehsalını artırır.
- İşə təkan maddələr mübadiləsinə verilir. Kriyoterapiya orqanizmdə metabolik sürəti əhəmiyyətli dərəcədə artırır. sürətli eniş temperatur bədənin istiləşməsinə və normal temperaturun qaytarılmasına kömək edən maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə səbəb olur.
- Beyin bədənin problemli sahələrini sağaltmağa diqqət yetirir.
Bütün bu proseslər bədən üçün faydalıdır. Kriyoterapiya bədəni və ruhu sağaltmaq üçün güclü iltihab əleyhinə və bərpaedici vasitədir.
Kriosauna seanslarının faydaları nələrdir
Kriosauna və ya "soyuq müalicə" çox şeydir təsirli üsul və bütün orqanizmə müsbət təsir göstərir. Belə bir soyuqda hisslər, adi isti sauna zamanı buzlu suya tullanmaqdan daha az xoşagəlməzdir.
Kriosaunanın müsbət təsirləri:
- Xroniki xəstəlikləri effektiv şəkildə müalicə edir. Aşağıdakı sahələrdə ən təsirli: revmatologiya, qastroenterologiya, nevrologiya, urologiya, ginekologiya, dermatologiya, fiziki reabilitasiya, idman təbabəti, tənəffüs xəstəlikləri.
- İdmançıların lazımi səviyyədə olmasını dəstəkləyir. İdmançıların yarışlardan və yarışlardan dərhal əvvəl fiziki və əqli hazırlığında mühüm rol oynayır.
- Gücləndirir immun sistemi . Aşağı temperaturun təsiri altında bütün orqanizmin işini aktivləşdirən və immunitet sistemini "yandıran" kompleks reaksiyalar baş verir.
- Bədəni cavanlaşdırır. Qırışları hamarlaşdırmağa və qocalmanın qarşısını almaq üçün təbii olaraq hüceyrələri yeniləyir.
- Stressin və onun nəticələrinin qarşısını almağa kömək edir. Bunlar yuxusuzluq, depressiya, xroniki yorğunluq sindromu və digər pozğunluqlar kimi hadisələrdir. Soyuq terapiya, əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edən endorfinləri (sözdə xoşbəxtlik hormonları) buraxmaq üçün əla bir yoldur.
- Kilo itkisini təşviq edir. Həddindən artıq aşağı temperaturlara məruz qalma bədəndə metabolik sürəti artırır. Prosedur zamanı bir seansda 1000-dən çox kalori yandırılır.
Kriosaunadan zərər ola bilərmi?
Kriyosaunanın bir spa proseduru kimi tərifinə baxmayaraq, bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilən ümumi gücləndirici terapiyaya aiddir. Prosedurdan əvvəl qan təzyiqinin ölçülməsi kimi tibbi nəzarətin olmaması mövcud xəstəlikləri şiddətləndirə bilər.
Mütəxəssislər tərəfindən müəyyən edilən seanslar arasında bir müddət də var və bu cədvəlin pozulması həddindən artıq yüklənmə səbəbindən bədənin zəifləməsinə səbəb olacaq. Gözlənilən canlandırıcı və gücləndirici təsir əvəzinə, tam əksini əldə edəcəksiniz.
Kriosauna üçün göstərişlər və əks göstərişlər
Son tədqiqatlar göstərdi ki, soyuq temperaturun bədənə tətbiqi bədənin bütün nahiyələrinə kömək edir. Kriyoterapiyanın hərəkəti tətbiq edildikdə buzun zədələnməyə təsiri ilə eyni prinsiplərə əsaslanır.
Kriosaunaya baş çəkmək üçün göstərişlər
Soyuq terapiyanın məqsədi bütün bədəni sərinləməkdir ki, daha tez istiləşsin. Prosedurdan sonra müsbət dinamika bir müddət davam edir.
Kriosauna üçün əsas göstəricilər:
- Osteoporoz və romatoid artrit. Soyuq temperatur hərəkətliliyi yaxşılaşdırır və ağrıları aradan qaldırır. Bu, soyuqluğun əzələlərə təsiri ilə əlaqədardır, onlar rahatlaşır, şişkinlik azalır.
- Tez-tez kəskin respirator infeksiyalar (kəskin respirator infeksiyalar). Soyuq sauna şəklində stimullaşdırma toxunulmazlığın artmasına səbəb olur.
- Yaşla bağlı dəyişikliklər (yaşlanma). Prosedur zamanı bədən stressə uyğunlaşmağı öyrənir, stress müqaviməti ömrün artmasına səbəb olur.
- Qarışıqlıq və yaddaş problemləri. Neyroprotektiv (beyin neyronlarının zədələnməsinin qarşısını alan) antioksidantların səviyyəsinin artırılması bu problemi həll etməyə kömək edir. Beyniniz daha yaxşı işləyəcək, yaddaş və diqqət artacaq.
- İdmançıların zədələrdən və ya idmanda uzun fasilədən sonra bərpası. Kriyoterapiyadan istifadə qan dövranını yaxşılaşdırır, mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyət səviyyəsini tənzimləyir, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bədənin rahatlamasını dəstəkləyir və fiziki performansı artırır.
- Dəri problemləri. Soyuq dəridə qıcıqlanmanı azaldır və yorğunluğu aradan qaldırır. Artan qan dövranı epidermisə daha çox qida və oksigen verir.
- Yuxusuzluq. Zəif yuxu immunitet sistemini pozur və bu, təkcə sağlamlıq problemlərinə deyil, həm də artıq çəkiyə səbəb olur. Artan qan dövranı səbəbiylə alınan əlavə oksigen bu problemi aradan qaldırır.
Kameranın içərisində sıfır rütubətlə, buz banyosunda olduğu kimi bədən istilikdən məhrum deyil. Bundan əlavə, havada nəmlik olmadan, demək olar ki, iki dəfə çox oksigenlə nəfəs alırsınız.
Soyuq müalicəyə əks göstərişlər
Hər hansı digər tibbi müalicə kimi, kriosauna da əks göstərişlərin siyahısına malikdir.
- Koronar və damar xəstəlikləri olan xəstələr. Kriosauna qəbul edərkən bədəndə baş verən proseslər, bu sahədə problemlər varsa, ürək-damar çatışmazlığına səbəb ola bilər.
- Hipertansiyon I və II səviyyəli xəstələr. Temperaturun kəskin dəyişməsi və qan dövranının artması nəticəsində yaranan təzyiq artımları hipertansif böhranlara və digər ağırlaşmalara səbəb ola bilər.
- xərçəng xəstələri. Bədən xəstəlikdən çox zəifləyir və kriosauna şəklində stress klinik mənzərənin pisləşməsinə səbəb ola bilər.
- Pnevmoniyadan əziyyət çəkən xəstələr. Bu xəstəlikdə mexanizmin pozulması var düzgün nəfəs bədənin oksigenlə doymasına mane olur. Belə aşağı temperaturda bu qəbuledilməzdir.
- 10 yaşdan kiçik uşaqlar. Bu yaşda uşağın orqanizmi böyüklərdən daha az stresə davamlıdır. Onu güc sınağına qoymayın.
- Klostrofobiyası olan insanlar. Kriyoterapiya üçün kameranın və ya otağın qapalı olması, orada pəncərələrin olmaması belə bir qorxu ilə bir insanda hücuma səbəb ola bilər.
- Fərdi soyuq dözümsüzlük. Bu diaqnoz aşağı temperatura allergik reaksiyanı nəzərdə tutur, bu da xəstənin kriyokamerada olmasını qeyri-mümkün edir.
Terapiya bir mütəxəssisin nəzarəti altında, prosedurun bütün nüanslarına uyğun olaraq aparılmalıdır.
Kriosaunada prosedurları necə həyata keçirmək olar
İki növ soyuq sauna var: kabinədə və otaqda. Hər iki prosedurun nəticəsi eynidir, lakin soyutma prosesinin özündə fərqlər var. Ziyarətdən dərhal sonra buxar otaqlarından istifadə etmək və isti vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Kriosauna kabinəsində prosedurlar necə aparılır
Prosedura xüsusi kabinədə həyata keçirilir, burada soyuq maye azotun buxarlanması ilə yaradılır. Temperatur tədricən aşağı düşür. Lazım olana düşməzdən əvvəl 2-3 dəqiqə çəkməlidir.
Kabinəyə girməzdən əvvəl qonaq qoruyucu paltar geyinməlidir: qalın pambıq corablar, əlcəklər və çimərlik kostyumu (alt paltarı). O, qan təzyiqini də ölçür.
Döşəmənin hündürlüyü ziyarətçilərin hündürlüyünə uyğun olaraq tənzimlənir, buna görə xəstə yalnız çiyin səviyyəsində soyuqda olacaq. Qısa müddət ərzində temperatur aşağı düşür və lazımi vaxt orada qalır. Sonda döşəmə avtomatik olaraq aşağı düşür və siz kabinəni tərk edə bilərsiniz.
Hətta bir prosedurdan nəzərəçarpacaq bir inkişaf olacaq, lakin ideal olaraq tərəqqi görmək üçün bir neçə dəfə getməyə dəyər.
Vacibdir! Prosedurdan əvvəl siz silinməli, vücudunuzun tamamilə quruduğundan əmin olun.
Kriosauna otağında prosedurlar necə aparılır
Soyuq sauna, yer üzündə heç bir yerdə tapa bilməyəcəyiniz bir temperatur təyin edir - bu -167 ° F və ya -110 ° C-dir. Eyni zamanda, bu cür stress səbəbindən endokrin sistemin hormonlarının və adrenalinin istehsalında sözün əsl mənasında partlayış baş verir.
Xüsusi otaqda kriosauna qəbulu:
- Soyuq saunaya çimərlik paltarı və ya mayo, xüsusi baş geyimləri, əlcəklər, corablar və ayaqqabılar geyinərək daxil olursunuz (bu sahələr digərlərindən daha tez donur).
- İçəridə keçmək üçün iki əvvəlki otaq var, biri -15°C, digəri isə -60°C. Bu otaqlar əsas otaqdan havanın çıxmamasını təmin etmək və onu daim aşağı temperaturda saxlamaq üçün nəzərdə tutulub. .
- Növbəti otaqda 30 saniyə gözləyin, sonra gələnlərə hazırlaşın.
- Əsas, ən soyuq otağa keçid var. Burada aşağı temperaturda daha üç unudulmaz dəqiqə keçirəcəksiniz.
- Bütün bu müddət ərzində dayanmaq arzuolunmazdır. Hərəkət gözə çarpmayan, sakitləşdirici musiqi ilə müşayiət olunur.
Bədən istiliyinin -2 ° C-dən aşağı düşməsi üçün iki-üç dəqiqə lazımdır.Bu, bütün orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir, xüsusən də müntəzəm səfərlərlə.
Qeyd! Bütün zinət əşyaları, eşitmə cihazları, saatlar və digər əşyalar çıxarılmalıdır.
Kriosaunaya necə baş çəkmək olar - videoya baxın:
Kriosaunanın təsiri bu kurort müalicəsinin tezliyindən asılı olaraq altı aydan bir ilə qədər davam edir. Bu, qısa müddətə baxmayaraq, ən sıx və faydalı müalicə üsullarından biridir.
Göstərişlər və əks göstərişlər Bu proseduru necə həyata keçirəcəyini az adam bilir və prosesin özü daha da sirli görünür.
Kriosauna nədir? Normal birinə bənzəyir? Zərər və ya fayda gətirirmi və necə işləyir?
Bu materialda sizin üçün bütün bu suallarla məşğul olduq.
Kriosauna - bu nədir? Göstərişlər və əks göstərişlər
Kriosauna və ya aerokrioterapiya - Avropa mütəxəssisləri tərəfindən təkmilləşdirilmişdir.
XX əsrin 70-ci illərində ortaya çıxdı, bu gün çox populyar və müzakirə olunanlardan birinə çevrildi.
Bu nədir haqqında fikirlər niyə kriosauna çox fərqli və mövcud olanlar göstərişlər və əks göstərişlər bu prosedur üçün? Gəlin bunu anlayaq.
Aerokrioterapiyanın mahiyyəti son dərəcə aşağı temperaturun insan orqanizminə təsiridir - təxminən -140 ° C.
Adından göründüyü kimi, soyutma, bir qayda olaraq, azotla həyata keçirilir.
Əgər siz artıq buzlu maye azota batırıldıqda əşyaların necə kövrəkləşdiyinə dair ürpertici videolarla qarşılaşmısınızsa, o zaman belə dəhşət hekayələrini başınızdan çıxarın: aerokrioterapiya zamanı belə bir şey olmur.
Və buna görə də:
- Zərbə məhz qazdır (mayeləşdirilmiş maddə deyil). Maye azotun üzərinizə düşmə ehtimalı yoxdur. -140°C-də o, sadəcə mövcud ola bilməz, çünki o, artıq -195,75°C-də buxarlanır.
- Azot çox aşağı istilik keçiriciliyinə malikdir və prosedur zamanı fiziki olaraq dərinin yuxarı təbəqələrindən daha dərinə nüfuz edə bilməz.
Aerokrioterapiyanın mahiyyəti aşağı temperaturun bədənə təsiridir Prosedur zamanı baş qaza məruz qalma zonasından kənardadır və ümumiyyətlə soyumağa məruz qalmır: azot havadan daha ağırdır və buna görə də müəyyən bir səviyyədə yayılır.
İpucu: isti corablar və əlcəklər adətən prosedurdan əvvəl salonda verilir. Onlar birdəfəlik istifadə edilə bilməz, buna görə də cılız bir insansınızsa, altına nazik corablar götürməyi və ya özünüzlə 100% yun olanları gətirməyi unutmayın.
Aerokrioterapiya seansları qısadır - cəmi iki-üç dəqiqə.
Bu, kriosaunanın göstərişləri və əks göstərişləri ilə bağlıdır: rəylər Mütəxəssislər şəhadət verirlər ki, tövsiyə olunan vaxt keçərsə, prosedur fayda əvəzinə zərər verə bilər.
Aerokrioterapiyadan müxtəlif aspektlərdə çoxlu faydalar var.
Ultra aşağı temperaturlara məruz qalma aşağıdakı bədən sistemlərinin fəaliyyətinə intensiv təsir göstərir:
- immun
- Ürək-damar
Temperaturun kəskin azalması qan dövranını stimullaşdırır.
İlk təsirlər dəridə nəzərə çarpır: qırmızıya çevrilir, qanla doyur və müvafiq olaraq oksigen daha tonlanır və elastik olur.
Prosedurların gedişi dərinin təbii şəkildə qaldırılmasına və qırışların hamarlanmasına, dərinin rənginin yaxşılaşmasına və ümumi yaxşılaşmasına kömək edir.
İpucu: aerokrioterapiya həm də melaninin sintezini aktivləşdirir - bu o deməkdir ki, prosedurdan sonra gözəl, bərabər və qalıcı bir qaralma əldə edərək təhlükəsiz şəkildə çimərliyə gedə bilərsiniz.
Bədənin səthinə aktiv təsir onun daxili resurslarını aktivləşdirir.
Dərin sıfırdan aşağı temperaturun təsiri altında immunitet sistemi bədənin bütün müdafiələrini işə salaraq gücləndirilmiş rejimdə işləməyə başlayır.
Bu, bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir, həmçinin viruslara və patogen bakteriyalara qarşı effektiv profilaktik qorunma qurur.
Kriosaunanın təsiri altında maddələr mübadiləsi daha aktiv işləməyə başlayır, buna görə prosedurlar tez-tez artıq çəki ilə mübarizənin bir hissəsinə çevrilir.
Həkimlərin fikrincə, kriosaunanın istifadəsi üçün göstərişlər və əks göstərişlər , narahatlıq şərtlərinin öhdəsindən gəlməyə mükəmməl kömək edir (baxmayaraq ki, onlar artan həyəcanlılıq üçün tövsiyə edilmir, daha çox aşağıda).
Aerokrioterapiya aşağıdakı problemlərdən əziyyət çəkən insanlara təsirli şəkildə kömək edə bilər:
- Dəri xəstəlikləri (sedef, dermatit, ekzema və s.)
- Allergik reaksiyalar
- Əzələ-skelet sisteminin xəstəlikləri
- Metabolik pozğunluqlar
- Reproduktiv sistemlə bağlı problemlər
- Diabet
- Bədən çəkisinin artması və s.
Kriosauna immunitet sistemini gücləndirir Qeyd etmək lazımdır ki, kriosauna özlüyündə panacea deyil.
Daha doğrusu, ənənəvi tibbi yardımla birlikdə maksimum nəticə verən qayğıkeş, müalicəvi və profilaktik prosedurdur.
Kompleks müalicə müvəffəqiyyətin açarıdır.
Bir prosedurun praktiki olaraq faydasız olduğunu da xatırlamaq lazımdır. Kriosauna, bir qayda olaraq, 10 və ya daha çox seans kurslarında istifadə olunur - sonra təsirin bədəndə açılması və möhkəmlənməsi üçün vaxt var.
Bu, hətta kriosaunanı adi spa müalicəsi kimi seçənlər üçün də doğrudur: seansların nəticələrinin dəridə görünməsi üçün bir və ya iki dəfə mütləq kifayət deyil.
Hətta ən çox faydalı şeylər mühüm tədbirdir.
Kriosauna ilə də belədir: prosedurların tezliyi ilə həddindən artıq çox olmaq, bezləri həddindən artıq yükləyə bilərsiniz. daxili sekresiya. İlk növbədə, bu, adrenal bezlərin disfunksiyasına təsir göstərir.
Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, kriosauna artan zehni həyəcanlı insanlar üçün kontrendikedir.
Bədən ilk növbədə adrenalinin güclü bir şəkildə sərbəst buraxılması ilə prosedura reaksiya verdiyindən, bu, hər hansı bir histerik nevrozu olan bir xəstənin ümumi vəziyyətinə kəskin mənfi təsir göstərəcəkdir.
Kriosaunanın fiziki əks göstərişləri arasında qeyd etmək lazımdır:
- Ürək-damar sisteminin xəstəlikləri, o cümlədən. hipertansiyon və miyokard infarktı
- Ağciyər vərəmi
- İltihab
- Yaxşı və ya bədxassəli şişlərin olması
- Xərçəng, o cümlədən. dəri və qan xərçəngi
Prosedurdan əvvəl bütün risklərinizi qiymətləndirin Bu siyahıya daxil olmayan xroniki xəstəliklərin olması halında, prosedurlara başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək lazımdır.
Prosedurun dəyəri və xəstələr və həkimlərin rəyi
Haqqında vacib bir sual kriosauna, göstərişlərə və əks göstərişlərə əlavə olaraq onun həyata keçirilməsi, edir xidmət dəyəri.
Aerokrioterapiyanın aparıldığı fərdi qurumun qiymət siyasətindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bir seans üçün orta qiymət 15-20 ABŞ dollarıdır.
Bu məbləği tələb olunan ölkənin valyutasına çevirməklə, siz təxminən yerli tariflər arasında hərəkət edə bilərsiniz.
Kriosauna üçün göstərişlər və əks göstərişlərin siyahısı bu proseduru əhalinin kifayət qədər geniş təbəqəsi üçün əlçatan edir və buna görə də qiymətlər nisbətən əlverişli səviyyədə qalır - bu salonların özləri üçün faydalıdır.
Eyni zamanda, nəzərə almaq lazımdır ki, dərhal prosedurlar kursu sifariş edərkən, adətən endirim verilir və aerokrioterapiya daha da ucuzlaşır.
Xəstələr və həkimlər kriosauna haqqında nə deyirlər
Artıq prosedurun özlərinə təsirini sınayanlar, seansın özünün sürətini, həmçinin ondan sonra baş verən heyrətamiz asanlığı qeyd edirlər.
Yeri gəlmişkən, toxumaların istiləşməsindən və oksigenlə doyurulmasından yaranan bu asanlıq kriosaunanın uğurunun mühüm göstəricisidir və əgər siz bunu özünüzdə müşahidə etmirsinizsə, aparatda və ya prosesdə nə isə səhvdir.
İpucu: bu halda, hisslərinizi salon mütəxəssislərinə söyləməyi unutmayın və sistemi yoxlamağı xahiş edin.
O ki qaldı, xəstələr 10 kiloqrama qədər bir azalma qeyd edirlər artıq çəki, həmçinin kurs bitdikdən sonra onun sabitləşməsi.
Bəziləri üçün prosedur ikinci və ya üçüncü kursdan sonra effektiv şəkildə kömək etməyə başlayır - özünüzü hansı kateqoriyada tapacaqsınız, əvvəlcədən proqnozlaşdırmaq çətin deyil.
Həkimlər vurğulayırlar ki, aerokrioterapiya sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün əla vasitədir.
Hər şeyi nəzərə alaraq göstərişlər və əks göstərişlər seanslar üçün kriosaunalar , yalnız fayda verəcəkdir.
Ekspertlərdən daha çox şərh - bizim video:
