Всеки от нас има сутрешен и вечерен ритуал за грижа за кожата. Колко сложна е вашата програма за красота? Има ли допълнителни стъпки в него - или може би, напротив, липсва нещо важно? Ето една одобрена от френски козметици програма за грижа за лицето и тялото, която прави живота много по-лесен.
Сутрин
Измийте лицето си с мек почистващ препарат, изплакнете с топла вода и напръскайте със студена термална вода. Синята вода от дренки е напълно натурална „вода“ без алкохол, която много французойки използват след измиване. Освен това помага за свиването на порите. Розовата вода е друга тайна френска вода, която придава на кожата фин блясък, както и божествен аромат.
Друга тайна за добро настроение: тъмносините бутилки с метличина и розова вода много украсяват банята. (И само си помислете, че Мария Антоанета и маркиза дьо Помпадур вероятно са имали същите.)
Сега е твой ред дневен крем. Наскоро минах на крем с високо съдържание на хиалуронова киселина. В тялото ни той отговаря за плътността на кожата и задържането на вода. Именно с помощта на инжекции се запълват дълбоките бръчки. Ако използвате тази киселина като външно средство, процедурата не е плашеща. Молекулите на тази киселина са твърде големи, за да преминат през кожата, когато се прилагат локално, но те помагат за проникването на други вещества като витамини А и С. Тази киселина има особено мощни овлажняващи свойства и помага за възстановяване на тургора или твърдостта на епидермиса. В идеалния случай продуктите с хиалуронова киселина трябва да съдържат и ретиноиди, за които много експерти смятат, че стимулират производството на колаген и поддържат кожата еластична.
Интервюирах четири мои приятелки на тема кандидатстване кремове за очи.
И Мари-Клод, и Клодин, и Марион, и Дани ми казаха, че въпреки че са много придирчиви към кремовете, те не използват никакъв крем за очи. специални средства. Моят дерматолог и нейният абсолютно зашеметяващ асистент също ми казаха, че не използват никакви кремове за очи, дневни или нощни.
вечер
Вечерта трябва внимателно и нежно да премахнете всички следи от грим. След това изплакнете лицето си и напръскайте отново минерална вода. Водата от чешмата понякога е много твърда, с високо съдържание на калций и изсушава кожата.
Искам да почистващ препарат за очи? Не е необходимо да купувате отделен инструмент. И почистващият крем 3 в 1 на Vichy, препоръчан от Джоел Сиоко, и любимият на д-р Сер ABCDerm H2O, с който го редувам, са истински шампиони в премахването и на най-водоустойчивата спирала. Вторият продукт е мицеларен, което означава, че не е необходимо изплакване.
И двата продукта могат да бъдат закупени в аптеките, държат много месеци и струват само няколко евро.
Сега трябва да кандидатствате серум с витамин С. Изчакайте няколко минути да попие и нанесете отгоре. нощен крем. Цялата процедура отнема от три до четири минути, а резултатите, както се казва, са на лице. Комбинацията от серум и крем не е абсолютно задължителна, но определено е добра идея.
Въпреки че серумите с витамин С насърчават производството на колаген, те нямат овлажняващ ефект, така че ако имате суха кожа, нощният крем ще бъде чудесно допълнение.
Тъй като идеално чистата повърхност е готова да абсорбира продукти против стареене, вечерта е най-подходяща за ретиноидни кремове и формули с овлажняващи съставки като глицерин. Температурата на тялото ни леко се повишава по време на сън, което улеснява проникването на кремовете и серумите по-дълбоко.
Веднъж седмично
Гомаж (ексфолиация, механичен пилинг) нежно отстранява най-горния мъртъв слой на кожата и прави повърхността на кожата на лицето безупречно чиста и розова. („Gommage“ е френски за „изтриване“, а „gom“ е гумена гума, използвана за изтриване на дума.)
Gommage може да се извърши и за леко изветрени устни.
След гомаж би било добре да направите много мека хидратираща маска.
Ако оставите хидратираща маска на лицето си цяла нощ вместо нощен крем, ще се събудите зашеметяващо красиви. Проверено. (Можете да правите това веднъж или два пъти седмично, не повече.)
Овлажняващите маски не са много вискозни. След като намерите тази, която ви харесва най-много, опитайте да легнете главата си на възглавница след петнадесет или двадесет минути (разбира се, с чиста, свежа калъфка за възглавница) и ще видите страхотни резултати.
Грижа за тялото
Козметичните грижи не свършват с шията. Французойките се грижат за тялото си със същото усърдие и грижа, стараейки се да поддържат кожата си мека, гладка, без косми и ухаеща.
За тях гомажът и ежедневната хидратация са златни правила. Можете да използвате същото скраб, що се отнася до лицето, но аз и моите познати предпочитаме по-значително ексфолиране. Тялото го понася добре и резултатите са много по-добри.
Ексфолиращ масажна цялото тяло създава усещането, че си умрял и си отишъл в рая. В един идеален свят бих го поставил в списъка си с неща за правене всеки месец.
За да направите свой собствен скраб, един козметик посъветва да смесите бадемово масло с морска солсредна зърнистост. Захарта ще свърши работа, ако солта е твърде едра за вас. Вземете една супена лъжица сол (или захар) и добавете масло, за да получите хубава и доста течна консистенция.
Французите много обичат да добавят малко от това, щипка от онова. Можете да добавите малко сол към ексфолианта си за лице за страхотен ексфолиант за тяло. Бъдете особено внимателни да разтривате солните кристали по лактите, коленете и петите.
Понякога използвам паста от лимонов сок и сода за хляб върху лактите си. Нанасям го под душа с предварително изварена ръкавица за баня.
В онези дни, когато имате много неща за вършене и абсолютно нямате време за многоетапни процедури, просто нанесете върху варена ръкавица за баня крем за тялои направете лек гомаж, а когато излезете от душа, нанесете овлажнител.
Хидратиращият крем задължително трябва да съдържа урея, тъй като това е много важен компонент, който насърчава дълбоката хидратация и създава на повърхността защитно фолиоза да запази влагата вътре. Това е друго вещество, което се намира в човешкото тяло. Кремовете със съдържание на урея от 10 процента или повече премахват кератинизираните люспи от сухите участъци на кожата, като правят повърхността й гладка и еластична. Също така, уреята облекчава сърбежа, който възниква поради пресушена кожа.
Д-р Валери Гале препоръчва концентрация между 5 и 10 процента в зависимост от състоянието на кожата. Отново, колкото повече, толкова по-добре за лактите, коленете, петите и понякога ръцете. Разбира се, не изглежда бляскаво, но дава резултат.
„Ако една жена не е станала красива до 30-годишна възраст, тя е просто глупава“, тази поговорка проряза много пъти ухото ми, предизвиквайки много въпроси. И какво можете да станете красиви, дори и да не сте такива по природа? Как да научите това и какво означава да бъдете „красиви“? Тези въпроси ме преследваха дълго време - и на 30-годишна възраст реших да поема по пътя на познаването на науката за грижата за себе си. Оказва се, че можете да планирате всичко - дори собствената си красота!
Красотата, разбира се, идва отвътре, а външният ни вид е отражение вътрешен свят. И никаква корекция на външния вид без вътрешни промениняма да доведе до устойчиви резултати. Имали ли сте такива, че една жена не изглежда красива, но е толкова привлекателна и приятна във всички отношения, че неволно да попаднете под нейния чар?! Имах такъв преподавател в университета - студентите просто замръзнаха, когато тя влезе в аудиторията и цялата лекция не откъсна очи от нея! Умна, красива, стилна, лъчезарна, искрена, тя умееше да се смее шумно с учениците, но и да обсажда грубо – винаги побеждавайки с остроумието и безупречните си маниери в интелектуалните двубои с нововъзникнали. Изглежда, че всички наоколо са влюбени в нея: от ученици до учители ...
Винаги съм искал да разгадая мистерията на толкова привлекателни жени - как го правят?!
Отговорът, който намерих за себе си е: тайната на привлекателните жени се крие в хармонията на вътрешната и външната красота .
Вече говорихме много за вътрешната красота и ще говорим още - все пак моят блог е посветен основно на пренаписването и намирането на нашата собствена формула за щастие и. Но вярвам, че външната обвивка на богатия вътрешен свят не трябва да се пренебрегва - трябва да се стремите да изглеждате така, както искате и мечтаете! Когато една жена става по-красива и добре поддържана с годините, това несъмнено е показател за усърдна работа върху себе си и резултат от саморазвитие!
На 20 имаш лицето, което природата ти е дала; на 30 имате лицето, което животът е създал за вас; и на 50 имаш лицето, което заслужаваш. Коко Шанел
Как да планирате собствените си грижи?
„Нямам нито време, нито излишни пари за всички тези процедури“ - това са най-честите извинения на жените, които отказват редовни грижи. Всъщност на такива жени им липсва нещо друго – любовта към себе си. Ако „обичам“ е глагол, обозначаващ действие, то „обичай себе си“ означава да отделяш време за себе си, да усещаш нуждите си и да ги задоволяваш навреме, да изразяваш желанията си и със сигурност да ги изпълняваш.
В крайна сметка, ако вие сами не отделяте време за грижи, тогава кой ще ви го отдели? Ако вие не се погрижите за красотата си – кой ще го направи вместо вас?!
А за „допълнителните средства“, за които се твърди, че са необходими за самообслужване, ще кажа следното - никога няма много пари и винаги няма достатъчно пари (дори и на най-богатите хора винаги им липсват!). Разходите говорят преди всичко за приоритетите. Ако съжалявате за парите за качествен крем, за който мечтаете от няколко години, помислете за приоритетите си ...
Трябва да се научите как да харчите пари за себе си – позволете си добър крем за лице, страхотен шампоан, качествени дрехи, редовна лична грижа и необходимите процедури от подходящите специалисти.
За някои това, разбира се, са общи истини - но не за всички, повярвайте ми, далеч не за всички. Някой е имал пример на майка, сестра пред очите си или друга благоприятна женска среда от детството, докато някой трябва да се научи как да се грижи за себе си сам. И като цяло животът е такъв: това, че за едни отдавна е баналност, за други все още е новина - всичко е въпрос на личен опит.
И така, обратно към темата - как да рисувате подробен план за самообслужване.
Всякакви възрастна жена, разбира се, има план за самообслужване – кога да отидете на фризьор, на маникюр или на козметик. Но често забравяме да направим процедурите навреме, а още по-често поради постоянни грижи и отговорности просто не ни достига време да се погрижим за себе си. Затова ви предлагам да си направите график на процедурите за самообслужване - за една седмица като начало.
Смисълът на този график е да направите грижата за себе си редовна и систематична - и тогава ще бъдете изумени за какви резултати ще ви благодари тялото ви! За да бъдете добре поддържани и красиви, не е необходимо да ходите всеки ден в салон за красота. Освен това всеки козметолог ще ви каже, че няма да реши проблемите ви по време на консултации - вашата красота зависи преди всичко от вашите редовни усилия и дейности за самообслужване у дома.
Грижата за себе си на жената започва у дома в банята и експертите могат само да коригират, насочат и посъветват нещо.
План за самообслужване за седмицата
Такъв план е много полезен за тези, които са решили сериозно да се погрижат за красотата и външния си вид, но не разбират напълно къде да намерят време за себе си и как да се грижат за себе си. А за една жена това е изключително необходимо - все пак, любовта към себе си започва с обръщане на внимание на вашите нужди, грижа за тялото и вътрешния комфорт.
Ежедневните процедури за самообслужване перфектно запълват енергията, която жените толкова щедро раздават на своите близки. Невъзможно е да отделяме цялото време (все пак не се нуждаем от изтощение и депресия?!) – трябва да попълним изразходваната енергия навреме. На мен например ми е достатъчно 15-30 минути преди лягане
за процедура за себе си, за да усетите прилив на сили и да се почувствате обновени, изпълнени, спокойни.
Седмичният план за самообслужване не е мое изобретение. За първи път чух за нея от системата Fly Lady, но я преработих и реших да създам проект, за да я реализирам. Но на първо място.
Самият план е предназначен да гарантира, че не забравяте редовно да извършвате процедури за самообслужване. За да не пропуснете нищо, грижата за всяка част от тялото е разделена на дни от седмицата.
Така, освен основните ежедневни сутрешни и вечерни грижи, в определени дни ще извършваме процедури (в домашни условия или при специалисти - по желание) на следните части на тялото:
- Понеделник - Лице. Възможности за процедури: пилинги, почистване, маски, корекция на вежди, гъби, мигли - всичко, от което се нуждае вашето лице. (Можете да прочетете интервю с козметик за грижата за лицето)
- Вторник - грижа за ръцете.Възможности за лечение: пилинг, маски, маслени бани, маникюр, маски.
- Сряда - грижа за краката.Опции за процедури: вани, пилинги, обвивки на тялото, педикюр, овлажняване на петите.
- Събота - баня.Опции: спа, сауна. Или може би е време да организирате моминско парти в баня с билкови чайове, пресни сокове и ексфолианти?!
- Неделя е ден за обновяване на душата.Когато външният ред е въведен, време е да се погрижим за вътрешната красота! Време е да анализирате изминалата седмица, да планирате следващата, да слушате вътрешен глас, направете любимото си хоби или прочетете интересна книга - като цяло всичко, което сърцето ви желае! Вслушайте се в себе си, в чувствата си – спокоен ли сте? Има ли някакъв дискомфорт? Ако да, къде и защо? Елиминирайте от живота си всичко и всички, които носят негативизъм – стремете се към лекота! В крайна сметка основното задължение на една жена към себе си е да бъде щастлива!
Четвъртък - грижа за тялото.Опции за лечение: обвивания, пилинги, масажи, овлажняване - каквото се сетите или препоръчате от нашите експерти. (Можете да намерите правила за грижа за тялото)
Петък - грижа за косата.Възможности за лечение: маски, хранене / възстановяване, боядисване, ходене на фризьор и др. Или може би е време да опитате различен начин да оформите косата си или да направите любимата си прическа? (Интервю с фризьор за правилна грижазад косата)
Разбира се, един седмичен план за самообслужване не е достатъчен. Грижата за себе си изисква систематичен подход. - необходимо е да се съставят програми за самообслужване за ден, седмица, месец, година. При съставянето на такива програми е необходимо да се вземат предвид много фактори: създайте ежедневни ритуали за самообслужване (сутрин и вечер), спазвайте сезонността на процедурите и самообслужването, включете работа с гардероб и стил, изберете хранене и начин на живот, които са оптимален за красота, формиране на личен Задължителен фонд за лична грижа и своевременно попълване, планиране на бюджет за самообслужване и др.
Отдавна търся универсален инструмент за грижа за себе си, който да вземе предвид вътрешната красота и да работи със стил, и хранене, и начин на живот; ще съдържа експертни съвети и конкретни рецепти за самообслужване. И когато не намерих такъв инструмент, реших да го създам сам.
Запознайте се с това - „Планер за красота“🙂 
планер за красотае печатна тетрадка, която съдържа:
- таблици за съставяне на лични програми и планове за самообслужване (за година, месец, седмица, ден);
- секции за всяка област на тялото (лице, ръце, крака, коса, тяло);
- експертни съвети (козметик, фризьор, диетолог и стилист);
- страници за душата и вътрешната работа;
- и много други полезни инструменти за планиране на самообслужване!
Маратон #7days_for_yourself
Скъпи мои читатели, радвам се, че сте прочели статията до тук - това означава, че сме на една вълна и темата за редовната грижа за себе си е актуална за вас!
Сигурен съм, че и вие като мен искате да се развивате и да ставате по-красиви, а не просто да четете статии за саморазвитие. В крайна сметка всяка информация сама по себе си няма смисъл - докато не бъде въплътена в конкретни действия!
Ето защо провеждам маратони за красота. На 2-9 октомври 2017 г. се проведе първият Beauty Marathon #7days_for_yourself. Участниците изпълняваха задачи за самообслужване 7 поредни дни, споделяха съвети, лайфхакове и рецепти за красота. Заедно е по-лесно да се придържаме към избрания път и определено в женска компания - забавно и интересно! Резултати от последния маратон и полезни съветиучастниците могат да бъдат прочетени.
Ако имате желание да участвате в Маратона на красотата, можете да се присъедините към нас по всяко време. Сега Beauty Marathon работи постоянно - всички подробности нататък
А сега ви предлагам да изтеглите кратка версия на плана за самообслужване за седмицата - "напомняне", което можете да отпечатате и окачите в банята:
На желаещите изпращам подробна информация Контролен списък за самообслужванеИскам да? Оставете пощата си и контролният списък ще пристигне при вас след минута.
Как да направите основна ежедневна грижа? Запишете пет съвета от професионален гримьор Анастасия Черенкова на листче.
Анастасия Черенкова Visagiste
Ученик на Елена Кригина
Първа стъпка
.jpg)
Изпиване на чаша вода рано сутрин лимонов сок, сложете овесена каша на бавен огън и отидете да се измиете. Ежедневна грижаотзад означава меки почистващи средства - без пилинги и ексфолианти.
Сутрин само закуската трябва да е гореща - за да ободрите кожата на лицето, включете освежаваща студена вода.
Втора стъпка
.jpg)
Подозирам, че още не си спал. Сутрешните "торбички" под очите и матовият тен ще спестят лед от чиста филтрирана вода.
За тази рутинна народна грижа замразете кубчетата вечер (за предпочитане във формички със забавни фигурки - за да започнете сутринта с усмивка).
Трета стъпка
Четвърта стъпка
.jpg)
Модерен план за грижа е трудно да си представим без няколко лепенки. Мечтаехме за това преди училищни тестове - да отпуснем уморените от книги очи за 15 минути.
Моят съвет: сложете превръзки за очи преди закуска, публикувайте селфита в Instagram Stories (харесва ми как изглеждат златните или сините варианти с гел) и мечтайте за неочакван край на деня.
Пета стъпка
Финалът на ежедневната грижа е лек овлажняващ крем. Как да го вземете? Препоръчвам да си запишете час при добър дерматолог и да разберете със сигурност какъв тип кожа имате. Запомнете – всеки има нужда от хидратация (да, дори носът ви да лъщи под слой пудра). Начинът, по който кремът "действа" зависи от вида. Ако нямате време за дерматолог, а имате нужда от крем точно сега, изберете продукт от доверена марка с надпис за всички типове кожа („за всеки тип кожа“).
Текст: Дилара Теляшева
Подобни материали от рубриката
Абсолютно всеки представител на красивата половина на човечеството иска да изглежда великолепно, да блести със здраве и красота. Но, за съжаление, не всеки е половината сила. Ежедневната суета понякога не ни оставя време, сила, желание, за да отделим малко време и да се погрижим за себе си.
Огромна работа пада върху раменете на работеща жена, защото домашните трябва да се правят ежедневно и ако все още има деца, които се нуждаят от внимание, тогава няма смисъл да говорите за свободна минута за себе си. Но да не говорим за тъжни неща. Винаги има изход и това е планирането. Причината да не се грижите за себе си е, че нямате подреден план за действие. Ще покажа с моя пример как да съставите ежедневните си процедури за красота.
Как да планирате деня си за четене.
Ежедневен план за самообслужване
Това се прави много лесно и просто. Преди всичко помислете добре какво искате да постигнете. Например, за да отслабнете, да стегнете кожата на лицето, да премахнете корема, да възстановите нормалното състояние на косата и други подобни. На отделен лист хартия запишете всичките си цели за самообслужване.
След това на отделен лист пишем всички процедури, които искате да направите, на базата на вашите цели и задължителни ежедневни и седмични дейности.
Следващата стъпка е да определите част от тялото за всеки ден от седмицата. Звучи много странно, но ето един пример:
- В понеделник отделяме време на лицето и шията.
- Вторник - погрижете се за косата.
- Сряда - вземаме предвид ръцете и тялото.
- Четвъртък – отново се посвещаваме изцяло на лицето и шията.
- петък - козметични процедуриза коса.
- Събота е грижа за краката.
Ако не искате да се занимавате през уикендите, добре дошли сте, но не ви съветвам да пропускате нито един ден, в крайна сметка тези часове са много приятни и необходими.
И така, ето моят списък с цели за грижа за себе си: грижа за косата, кожата и ръцете, премахване на корема, предотвратяване на целулита, стягане на дупето. Всичко е ясно с моите желания, сега нека помислим какво е необходимо за предотвратяване на целулита. Доколкото знам, това са масажи и обвивки. Нашата кожа, в допълнение към ежедневните процедури (почистване, овлажняване, подхранване), също изисква прилагане и. Ще правим това два пъти седмично. Същото важи и за косата. Надявам се, че сте разбрали основната идея за изготвяне на план за трансформация. Сега разгледайте всеки ден поотделно в детайли. Ще започна със задължителните и елементарни действия, които трябва да извършвате всеки ден, независимо от вашето настроение, заетост, ден от седмицата и т.н. Това, както се казва, е основата на основите на красотата. За удобство ще разделя процедурите по време на деня.
Ежедневна грижа за себе си
сутрешен план
- Зареждане - 10-15 минути.
- Миене на зъби, измиване, душ (ако искате, тогава контраст).
- Избърсване на кожата на лицето, нанасяне на крем. Грим.
- Прическа или просто разресване на косата.
План за вечерта
- Демакиаж, почистване на лице и шия.
- Душ.
- Почистване на зъбите.
- Подхранване и овлажняване на кожата на лицето и шията.
- Разресване на косата.
Всичко това може да изглежда банално и глупаво, но повярвайте ми, понякога дори половината от горното не винаги е възможно да се направи, тъй като няма ясен и последователен план за действие. Да преминем към грижата за себе си по дни от седмицата.
Седмична грижа за себе си
Понеделник - обърнете внимание на лицето и шията.
Почистване и ексфолиране на кожата на лицето и шията със скраб.
Парна баня за лице с билки.
Маска за лице и шия.
Нанасяне на крем.
Масаж на лице и шия.
Вторник - козметични процедури за коса.
Скраб за скалпа.
Маска за коса.
Измиване на главата.
Ароматно разресване.
Сряда - тяло и ръце.
Вана за нокти.
Скраб за ръце и лакти.
Нанасяне на крем или подхранваща маска за ръце, която не е необходимо да се отмива.
Маникюр.
Скраб за тяло.
Антицелулитно обвиване или.
четвъртъкВсичко е както в понеделник.
петък- всичко е същото като във вторник, само вместо ароматно разресване, направете самомасаж.
Събота е грижа за краката.
Баня за крака.
Отстраняване на сухи мазоли.
Педикюр.
Епилация или бръснене на краката.
Неделя - уелнес процедури.
интензивен стрес от упражнения- бягане, скачане на въже, плуване и др.
Антицелулитно обвиване или вендузен масаж.
Приемане на ароматна вана със сол.
Това е само груб план за красота, на който можете да се обърнете. Естествено може да се коригира от вас в зависимост от вашите цели и възможности. Например, ако обичате да ходите на баня, плувен басейн, фитнес клуб или фитнес зала, тогава не забравяйте да покажете всичко във вашия седмичен и дневен план за самообслужване. И ако парите позволяват, някои процедури могат да се направят в салони за красота.
Всичко това, при редовно извършване на действия, скоро ще даде своите резултати. Но както и да е, помнете за, здрав съни опасностите от лошите навици. Пожелавам ти да си красива и щастлива!
Интересувате ли се да станете свой собствен секретар по здраве и красота? Просто вземете химикал, бележник и направете план за самообслужване – график на дейностите само за вас, заедно със списък със задачи. Това ще ви помогне да намерите малко свободно време във всеки натоварен ден и да се подобрите.
Каквото и да е ежедневието, просто е необходимо да отделите поне половин или час време за себе си. Това не означава елементарно миене, миене на зъбите и сресване, въпреки че това също е грижа за себе си, но не трябва да завършва с ежедневното привеждане в ред. Затова нека поговорим за няколко други процедури, които помагат да ставаме по-красиви всеки ден, именно от тях трябва да се състои седмичен план за самообслужване.
Ето примерен списък на тези дейности, които са задължителни:
- маска за лице - 2 стр. през седмицата;
- Маска за коса - 2 стр. на седмица (това включва и планирани прически, боядисване и други салонни процедури с коса);
- епилация (при необходимост, в зависимост от вида и скоростта на растеж на косъма);
- масаж на лице - поне веднъж седмично;
- масаж на краката (крака) - поне всеки ден, особено ако обувките са на ток;
- Антицелулитен масаж - веднъж седмично би било хубаво да го комбинирате с посещение на банята;
- релаксиращ масаж на гърба - веднъж седмично;
- спорт - 2 пъти седмично (поне веднъж седмично е полезно да танцувате, но зависи от способностите, желанията и възможностите);
- бутам - два пъти седмично. Отново всичко зависи от здравословното състояние, метеорологичните условия. Във всеки случай бягането може да се замени с дълга разходка, кънки или ски и т.н.
- Мани Педи . Честотата на третиране зависи от това как са покрити ноктите или изобщо не са покрити, но често жените, като котките, изострят ноктите си ежедневно. Не е тайна, че в обществото човек се оценява и по състоянието на ръцете му, по-специално ноктите - не забравяйте за това.
И тогава, от всичко, което искате, трябва да съставите график за една седмица възстановяване на красотата на компютър или на ръка - няма значение. В интернет има много примери за такива договорености. Така че вашият собствен дневник за самообслужване е готов. В него можете да посочите и самите рецепти за маски или фармацевтични продукти, които трябва да опитате.
Пример за прост плангрижа за себе си по-долу :
Ежедневният план за самообслужване винаги ще бъде на една ръка разстояние. Като следвате точките в дневника си, можете не само да станете по-организирани по отношение на грижата за себе си, но и значително да се подобрите външен види благополучие.
Тъгата, тъгата и блусът просто не трябва да имат място в ежедневието. Ако всичко е негативно, включително мързел, опитайте се да изтръгнете дни от графика и да ги запълните с повече полезни неща, качеството на живот ще започне да се променя значително.
И накрая, бих искал да ви напомня, че абсолютно не трябва да бъдете „докосвани“, разстроени и карани да страдате от онези обстоятелства, които не можете да промените. Веднага щом успеете, ще се освободи много повече място, за да го запълните с нещо наистина необходимо.
Бъдете здрави и красиви!
