¿Podré mejorar con el regulón? Regulon revisiones de médicos especialistas.

En todo el mundo, alrededor del 50% de las mujeres edad reproductiva están protegidas contra embarazos no deseados por los anticonceptivos orales combinados. Regulon es uno de los representantes de este grupo de anticonceptivos. Surge la pregunta: ¿por qué las mujeres rusas se niegan rotundamente a aceptar pastillas hormonales, incluido el regulon?

Muchos creen que regulon y otros anticonceptivos hormonales afectar negativamente el peso, es decir, aumentarlo. Pero el regulón (como otros anticonceptivos orales) y el peso, sujetos a las reglas de admisión, rutina diaria y nutrición, son absolutamente indiferentes entre sí. Por lo tanto, si el médico le ha recetado regulon, no debe tener miedo de mejorar, solo debe seguir sus recomendaciones.

referencia histórica

Los primeros anticonceptivos orales combinados aparecieron en 1960. La píldora, llamada Enovid, fue aclamada como una revolución en la anticoncepción. Realmente protegían de manera confiable contra embarazos no deseados, pero también tenían muchos inconvenientes. Estos últimos incluyeron: náuseas y vómitos, congestión y dolor de las glándulas mamarias, un aumento pronunciado del peso corporal (debido a la retención de líquidos en el cuerpo) y un aumento en el sistema de coagulación de la sangre. Más tarde, aparecieron medicamentos más nuevos, como bisekurin, ovulen, anovlar y otros, pero también tenían muchos inconvenientes. Efectos similares se explican por el alto contenido de hormonas en las tabletas. En los últimos 40 años, las píldoras hormonales han sufrido cambios significativos no solo en el contenido cuantitativo de hormonas, sino también en su tipo. Las dosis de etinilestradiol se redujeron de 150 a 35 mcg. En moderno combinado anticonceptivos orales la dosis estándar de etinilestradiol es de 30 o 35 microgramos, los medicamentos más nuevos contienen 20 microgramos de etinilestradiol.

Un poco sobre regulon

Regulon se refiere a los anticonceptivos orales monofásicos, que incluyen 30 microgramos de etinilestradiol y 150 microgramos de desogestrel. El desogestrel es un progestágeno sintético. Inhibe la formación de hormonas luteinizantes y estimulantes del folículo en la glándula pituitaria, lo que impide la maduración del folículo, lo que conduce a la supresión de la ovulación. . El etinilestradiol es un análogo sintético del estradiol e impide la maduración del óvulo, que es necesaria para la fecundación. Regulon no está indicado en el período posparto, ya que esto conduce a una disminución en la cantidad de leche, reduce la lactancia y afecta el crecimiento del niño. Por lo tanto, el regulón se prescribe a las mujeres solo después del cese de la lactancia.

¿Por qué aumenta el peso al tomar regulon?

Muchas mujeres, sin comprender la causa y el efecto del aumento de peso, culpan a las píldoras de regulon "desafortunadas" por esto y se niegan rotundamente a tomarlas. Y solo un pequeño porcentaje de mujeres considera necesario consultar a un médico para aclarar la situación con el aumento de peso. Sin lugar a dudas, en el contexto de tomar regulon, el peso puede aumentar y su aumento depende de tres mecanismos:

  • Retención de líquidos en el cuerpo.

El desogestrel, un análogo de la hormona progesterona contenida en el regulón, contribuye a una ligera retención de líquidos en el cuerpo. es con progesterona , por ejemplo, se asocia la aparición de edema durante el embarazo.

  • Aumento del apetito

Las hormonas sexuales contenidas en el regulón aceleran las reacciones bioquímicas de las grasas y los carbohidratos. con suficiente actividad física el exceso de calorías se procesa fácilmente en calor y, al mantener un estilo de vida pasivo, se deposita en forma de kilogramos adicionales.

  • Disminución de la función tiroidea

¿Cómo lidiar con el exceso de peso?

De lo anterior, queda claro que no son las tabletas de Regulon las que tienen la culpa del aumento de peso. Para mantener el mismo peso mientras toma regulon, debe seguir algunas reglas simples:

  • Controla la cantidad de comida que ingieres

Esta regla debe observarse especialmente en los primeros meses de tomar regulon. Es decir, si antes una mujer comió un plato de sopa para el almuerzo, en el futuro debería adherirse a la misma "dosis". Evite los bocadillos, especialmente antes

Gracias

El sitio proporciona información de referencia únicamente con fines informativos. El diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe realizarse bajo la supervisión de un especialista. Todos los medicamentos tienen contraindicaciones. ¡Se requiere el consejo de un experto!

Resulta que en el sexo justo, que usa regulon, se llevan a cabo los mismos procesos en el cuerpo que en una mujer que se encuentra en las primeras semanas de embarazo. Y si se toma esta droga largo tiempo una mujer que ya tuvo hijos, entonces exactamente los mismos procesos tienen lugar en su sistema reproductivo como en las mujeres que dieron a luz y amamantaron doce hijos propios. Es decir, esta droga en realidad hace lo que, al final, la naturaleza misma haría si las mujeres se atrevieran a tales hazañas. El nacimiento de un gran número de niños, por cierto, es el más metodo efectivo prevención enfermedades oncológicas glándulas mamarias y órganos reproductores.

Tales datos refutan por completo la afirmación de que tomar regulon y otros anticonceptivos hormonales de última generación necesariamente debe tomar descansos durante varios meses. De hecho, tales descansos son completamente innecesarios. Hoy en día, los médicos creen que las interrupciones en el uso de este medicamento y otros anticonceptivos hormonales pueden dañar la salud de la mujer.

Cuanto más tiempo tome una mujer regulon sin intervalos, más fuerte será el efecto terapéutico de la droga. Dichos medicamentos deben iniciarse tan pronto como comience la actividad sexual y usarse mientras exista la necesidad de anticoncepción. Resulta que entre los pacientes que usan anticonceptivos hormonales, el porcentaje de mujeres con infertilidad es varias veces menor que entre aquellas que nunca han usado tales medios. Cuando se usa este medicamento durante mucho tiempo, el cuerpo crea la mayor parte Mejores condiciones para la maduración del huevo. Para mantener el sistema reproductivo en condiciones adecuadas, debe tomar suplementos dietéticos vitamínicos (suplementos biológicamente activos).

Antes de su uso, debe consultar con un especialista.
Reseñas

Por favor responda, tengo 54 años.
A la edad de 50 años, la menopausia comenzó lentamente. No por consejo de un médico, sino por consejo de un amigo, empecé a tomar regulon. Mis períodos se restauraron, todo esto, fiebre, sudoración, etc. desaparecieron. Siento, aceptándolo, bien, sin él, empieza, lo mismo. He estado tomando durante 3 años. Nunca dejó de tomarlo. ¿Debería ir y hablar con el médico sobre esto? No creo que me quede embarazada a los 54. Por favor avise o dígame si esto es normal?

He estado tomando regulon durante 8 años sin descanso ... Di a luz e inmediatamente comencé a beber, no observo ningún efecto secundario, tengo 33 años y me siento muy bien

¡Hola! Sufrí de una erupción en la cara desde hace un año, tuve una escisión del cuello uterino (erosión) hace un año, tengo dos hijos. La menstruación siempre es dolorosa, ahora comencé a beber regulon, según lo prescrito, el primer día de la menstruación. No hay nuevas erupciones en mi cara, ya me agrada, he estado bebiendo durante 5 días, mis períodos están tranquilos, no duele nada, no tira, no duele, y de alguna manera me pareció que estaban distribuidos, es decir, no caóticamente. Peso: durante el último mes he estado tratando los vasos sanguíneos, me he recuperado y muy decentemente, pero ahora controlaré mi peso.

Tomé regulon durante 2 años, no. efectos secundarios No lo hice, no subí de peso. Más tarde, mi esposo y yo decidimos tener un segundo hijo, dejé de tomarlos y me quedé embarazada exactamente 6 meses después, todo salió bien. Ahora mi bebe tiene 6 meses, lamentablemente se me acabó la leche y volví a tomar regulón, absolutamente todo igual, no hay problemas, por lo que aconsejo.

Me recetaron Regulon con fines terapéuticos, para normalizar el ciclo. El nivel de hormonas sexuales femeninas era muy bajo y todo amenazaba con una menopausia temprana. Me llamaron menstruación, me recetaron Regulon durante 6 meses. Lo que me pasó, no te lo puedo decir. Pecho +2 tallas, dolor terrible constante, peso +5 kg., luego me empezaron a doler las piernas, por la noche me desperté con un dolor terrible como si alguien me hubiera golpeado los huesos de las piernas. Me tomó 3 meses acostumbrarme. Entonces todo está bien. Pero al 6 mes de tomar aparecieron las hemorroides, picor en la vagina, candidiasis. El pelo empezó a caerse (((Las últimas 4 pastillas quedan para tomar. Y corre a hacerte una mamografía y cita con el ginecólogo. Ya veré lo que he curado!

Me recetaron Regulon después de un aborto doloroso. He estado bebiendo durante 5 meses ahora. Mejoró, su libido bajó. Como todo lo que no está clavado)) Puedes decir que se siente como una toxicosis (créeme, conozco estos sentimientos, ya tengo un hijo). Acerca de apariencia También puedo notar: pérdida de cabello, uñas quebradizas, acné en la frente, opacidad de la piel de la cara y labios pálidos. Fui a la ginecóloga, me dio otro OK. Por ahora, estoy compitiendo con OK, ya que estoy esperando el permiso para colocar la espiral, pero no la colocaron como resultado de alguien cuyo cauterio solo causó erosión del revestimiento uterino. Entonces, ¿quién es adecuado? Yo personalmente no encajaba.

Después del tratamiento del quiste, el médico me recetó Regulon, bebida 20 días, 7 días de descanso, así que tres platos. Pero bebí dos platos porque ya no los podía beber, me sentía mal, mis senos se duplicaron en tamaño, me dolía mucho, en la noche no me dejaba dormir, era imposible dormir boca abajo, cuando bebí el segundo plato por completo, me salió la menstruación, en la parte inferior del abdomen tuve un dolor fuerte, como con la menstruación, pero nunca tengo dolor, lo siento, me salieron coágulos de sangre, una especie de tejido similar a trozos de carne y mucho de sangre, y antes de eso tuve problemas con la menstruación, luego no, y luego solo secreción marrón, mensual y no voy a nombrar. Ahora ya no los tomo y mi pecho se hundió, es simplemente terrible, no me he recuperado.

Llevo dos semanas bebiendo regulón. Mis pechos han aumentado mucho y parece que estoy mejorando. Por lo demás, todo bien. Aguantaré el sobrepeso porque tengo muchas ganas de tener un hijo. Me los dio el médico después de un aborto espontáneo. ...

Dime, ¿puedes tomar regulon solo durante 3 meses? o constantemente?

Tomo regulon porque mis períodos no van con regularidad y no se produce el embarazo, el médico me recetó beber durante tres meses, ¡después de lo cual necesito hacer una laparoscopia! Llevo dos meses bebiendo, ayer me olvidé de beber (bebo a las 20.00) había una AP sin protección, ¿se habrá producido un embarazo? No sé si vale la pena tomar una pastilla hoy (Tengo muchas ganas de un bebé)

He estado tomando regulón desde el 3er día de la menstruación, para el tratamiento de un quiste folicular. Al principio hubo problemas con mis ojos, tuve que rechazar lentes, voy con anteojos. Luego comenzó el embadurnamiento, ahora marrón, luego sangre. Y a veces el ovario tira. El quiste se resolvió incluso sin regulón el día 5 del mes. ella ya no estaba allí. Y no es deseable dejar de beber a partir de la mitad del ciclo, por lo que sufro con eso. Por cierto, no subí ni un gramo de peso.

Compré regulón después de un aborto, pero no tomé una sola pastilla. El peso de MC saltaba constantemente. El ginecólogo generalmente dijo que no deberían estar con inflamación de ovarios y sugirió comprar los de dosis baja como trigistrel y oralcon. Puede Los combino Beberé regulon y oralcon luego planeo el embarazo tan pronto como salud de la mujer permitirá.

Tomé la primera pastilla... Veré qué pasa. ... Espero no engordar ... mucho miedo. ..recetado por desgarro de ovario y quistes... me gustaría seguir como anticonceptivo. Escribiré cómo bebo el curso o cómo siento los cambios. ......

Bebí regulón durante 3 meses. Los senos han crecido más que el tamaño. Simplemente no me emocioné en absoluto. se volvió indiferente al chico. beber con fines medicinales. así que me trataron y tuve que dejar de fumar. porque no tenía sentido tomar pastillas si no había ningún deseo ... pero dejé de tomarlas y después de 2-3 semanas despertó el deseo ... así que esto es muy individual. y en cuanto a la anticoncepción, maravilloso

¡Lena, no te burles de tu cuerpo! Eres lo que debes ser. Deje de tomar la droga, no se convierta en un inválido, muy malas consecuencias por tomarla. Lea los efectos secundarios: todos aparecen en todos.

Los efectos secundarios de los anticonceptivos pueden ser graves y requieren la interrupción urgente del medicamento. También hay un grupo moderar, es decir, una mujer puede seguir tomando pastillas durante algún tiempo.

Revisión de Regulon: muchos efectos secundarios (mandarinka92, irecommend.ru)

Considere los efectos secundarios peso medio y ligero:

  • A menudo, al comenzar a usar Regulon, una mujer puede comenzar problemas sangrientos que no tienen nada que ver con el ciclo menstrual.
  • Si deja de tomar pastillas abruptamente cuando las toma durante mucho tiempo, puede experimentar rechazo del endometrio, lo que conduce a la ausencia de sangrado menstrual, por lo que una mujer no puede quedar embarazada.
  • Mientras toma las pastillas, puede suceder cambios en la microflora normal de la vagina. En este caso, a menudo se presenta candidiasis o vulvovaginitis bacteriana.
  • Las tabletas a menudo causan indigestión. En este caso, una mujer puede sentirse perturbada por náuseas, acompañadas de vómitos. Además, este efecto secundario se caracteriza por un trastorno de las heces.
  • Cambios de humor frecuentes, depresión prolongada- también se refiere a un efecto secundario del anticonceptivo.
  • El síntoma más común de una reacción adversa del cuerpo es dolor, que puede localizarse en el bajo vientre o en forma de dolores de cabeza.
  • Muy a menudo, los pacientes se quejan de que al tomar Regulon se vuelven aumentar de peso rápidamente. La plenitud es otro efecto secundario. De hecho, las hormonas en sí mismas, que están contenidas en las tabletas, no afectan el aumento de peso, pero pueden aumentar significativamente el apetito de una mujer, como resultado de lo cual el paciente aumenta de peso.
  • Como cualquier otra droga, Regulon puede provocar reacción alérgica en forma de picazón y sarpullido.
  • Puede haber hinchazón que ocurre en la mañana.

Los síntomas anteriores son de gravedad moderada, es decir, no requiere la suspensión urgente del medicamento.

En caso de efectos secundarios, definitivamente debe consultar a un ginecólogo. Solo un médico podrá elegir píldoras anticonceptivas individuales.

Regulon: efectos secundarios graves


Comentarios sobre los efectos secundarios de Regulon (Ladl3ndiya, irecommend.ru)

Enumeramos algunas patologías y síntomas que requieren retiro urgente de la droga:

  • Los efectos secundarios graves incluyen enfermedades asociadas con el sistema cardiovascular. Cabe señalar que es grave efectos secundarios se encuentran muy raramente, aproximadamente en 0,01 casos. De lo contrario, el medicamento no estaría a la venta en las cadenas de farmacias.
  • Se puede desarrollar un trombo miembros inferiores, tromboembolismo hepático, así como un ataque al corazón o un derrame cerebral.
  • Quizás el desarrollo de la aterosclerosis, que causa complicaciones en forma de deterioro de la visión y la audición.
  • Si una mujer comenzó a tomar pastillas durante el embarazo, esto puede provocar un aborto espontáneo o afectar el desarrollo del feto en el útero.

¿En qué casos está prohibido tomar pastillas?

Echemos un vistazo a algunos de los factores que medicamento Regulon está categóricamente contraindicado:

  • Si una mujer está embarazada o una prueba de embarazo mostró dos tiras.
  • Patología hepática grave.
  • formaciones malignas.
  • Si el paciente nota manchado independientemente de ciclo menstrual.
  • Amamantamiento.
  • Enfermedades de las venas, incluido el tromboembolismo de diversas etiologías.
  • Presión arterial alta regular. En este caso, estamos hablando de un indicador superior a 160\100.

Opinión de médicos y reseñas de mujeres.


(se puede ampliar)

A pesar de algunos efectos secundarios que ocasionalmente ocurren en las mujeres, los médicos hablan positivamente de este medicamento. Regulon tiene una alta eficacia en cuanto a la acción anticonceptiva, además, disuelve perfectamente el quiste y se utiliza en el tratamiento de otras patologías.

En la actualidad, a pesar gran selección anticonceptivos, Regulon es legítimamente considerado el mejor de ellos. Contiene una combinación de estrógeno y progestágeno, y estas sustancias sintéticas son mucho más activas que las hormonas sexuales naturales. El principio de acción del fármaco es impedir la liberación de hormonas y esto impide el proceso de ovulación, además, la penetración de los espermatozoides en la cavidad uterina es significativamente más difícil.

Es muy interesante aprender sobre los especialistas de Regulon. En su opinión, en el cuerpo de las mujeres que usan este remedio, tienen lugar los mismos procesos que durante las primeras semanas de embarazo. Es decir, esta droga, cuando se toma regularmente durante varios años, recrea lo que la naturaleza misma haría si una mujer decidiera anualmente tener hijos. Por cierto, el nacimiento frecuente de niños es hoy el método más confiable para la prevención de enfermedades oncológicas de los órganos genitales y las glándulas mamarias.

Estos datos refutan por completo el dicho de que Regulon, cuyo uso es tan común hoy en día, necesariamente debe tomarse de forma intermitente durante varios meses. De hecho, no se necesitan absolutamente interrupciones en la recepción. Por el contrario, los médicos creen que si toma descansos entre ciclos de uso de Regulon u otros, esto solo puede dañar el cuerpo femenino. Cuando discuten la cuestión de cómo tomarlo correctamente, dicen claramente que cuanto más tiempo una mujer usa regularmente este medicamento, más fuerte es su efecto terapéutico.

Se recomienda comenzar a usar dichos medicamentos tan pronto como se produzca el inicio de la actividad sexual y usarlos mientras exista la necesidad de tomar anticonceptivos. Esto se evidencia en las estadísticas existentes, porque entre los pacientes que nunca han tomado tales medicamentos, el porcentaje de mujeres con infertilidad es mucho más alto que entre aquellas que usan regularmente medicamentos hormonales. Cuando se usa Regulon durante mucho tiempo en el cuerpo femenino, se crean las mejores condiciones para el desarrollo y la maduración de los óvulos.

En las mujeres que usan constantemente Regulon, es más probable que las revisiones de los efectos secundarios de su uso se preocupen por el aumento de peso. Sin embargo, se ha establecido que este medicamento no afecta en absoluto el metabolismo en el cuerpo y, por lo tanto, su uso no contribuye al conjunto. sobrepeso. En general, cualquier efecto secundario puede ser extremadamente raro. Suele ser vómitos o náuseas, mal humor, tensión de las glándulas mamarias. Estos efectos son de muy corta duración y desaparecen sin dejar rastro después de 2-3 meses de uso regular de la droga.

Entre los pacientes que han estado tomando Regulon durante mucho tiempo, prácticamente no hay revisiones de efectos secundarios negativos. En casos excepcionales pueden aparecer manchas de pigmentación en la piel o aumento de la tensión arterial. Aunque el riesgo de sufrir efectos secundarios aumenta significativamente si comienza a usar medicamentos hormonales sin la recomendación de un médico. En tales casos, si se detectan efectos secundarios graves: por ejemplo, dolores de cabeza anormalmente intensos, una disminución brusca de la visión o un aumento repentino de la presión arterial, Regulon debe cancelarse con urgencia y debe buscar atención médica de inmediato. Él le dirá cuál es la mejor manera de usar el medicamento y verificará las contraindicaciones para su uso. Regulon pudo probarse muy bien en el tratamiento de varios trastornos menstruales y es el medio anticonceptivo más confiable.

En todo el mundo, alrededor del 50% de las mujeres en edad reproductiva están protegidas de embarazos no deseados por los anticonceptivos orales combinados. Regulon es uno de los representantes de este grupo de anticonceptivos. Surge la pregunta: ¿por qué las mujeres rusas se niegan rotundamente a tomar píldoras hormonales, incluido el regulón?

Mucha gente cree que> el regulón y otros anticonceptivos hormonales tienen un efecto negativo sobre el peso, es decir, lo aumentan. Pero el regulón (como otros anticonceptivos orales) y el peso, sujetos a las reglas de admisión, rutina diaria y nutrición, son absolutamente indiferentes entre sí. Por lo tanto, si el médico le ha recetado regulon, no debe tener miedo de mejorar, solo debe seguir sus recomendaciones.

referencia histórica

Los primeros anticonceptivos orales combinados aparecieron en 1960. La píldora, llamada Enovid, fue aclamada como una revolución en la anticoncepción. Realmente protegían de manera confiable contra embarazos no deseados, pero también tenían muchos inconvenientes. Estos últimos incluyeron: náuseas y vómitos, congestión y dolor de las glándulas mamarias, un aumento pronunciado del peso corporal (debido a la retención de líquidos en el cuerpo) y un aumento en el sistema de coagulación de la sangre. Más tarde, aparecieron medicamentos más nuevos, como bisekurin, ovulen, anovlar y otros, pero también tenían muchos inconvenientes. Efectos similares se explican por el alto contenido de hormonas en las tabletas. En los últimos 40 años, las píldoras hormonales han sufrido cambios significativos no solo en el contenido cuantitativo de hormonas, sino también en su tipo. Las dosis de etinilestradiol se redujeron de 150 a 35 mcg. En los anticonceptivos orales combinados modernos, la dosis estándar de etinilestradiol es de 30 o 35 microgramos, las preparaciones más nuevas contienen 20 microgramos de etinilestradiol.

Un poco sobre regulon

Regulon se refiere a los anticonceptivos orales monofásicos, que incluyen 30 microgramos de etinilestradiol y 150 microgramos de desogestrel. El desogestrel es un progestágeno sintético. Inhibe la formación de hormonas luteinizantes y estimulantes del folículo en la glándula pituitaria, lo que impide la maduración del folículo, lo que conduce a la supresión de la ovulación. El etinilestradiol es un análogo sintético del estradiol e impide la maduración del óvulo, que es necesaria para la fecundación. Regulon no está indicado en el período posparto, ya que esto conduce a una disminución en la cantidad de leche, reduce la lactancia y afecta el crecimiento del niño. Por lo tanto, el regulón se prescribe a las mujeres solo después del cese de la lactancia.

¿Por qué aumenta el peso al tomar regulon?

Muchas mujeres, sin comprender la causa y el efecto del aumento de peso, culpan a las píldoras de regulon "desafortunadas" por esto y se niegan rotundamente a tomarlas. Y solo un pequeño porcentaje de mujeres considera necesario consultar a un médico para aclarar la situación con el aumento de peso. Sin lugar a dudas, en el contexto de tomar regulon, el peso puede aumentar y su aumento depende de tres mecanismos:

  • Retención de líquidos en el cuerpo.

El desogestrel, un análogo de la hormona progesterona contenida en el regulón, contribuye a una ligera retención de líquidos en el organismo. Es con la progesterona, por ejemplo, que se asocia la aparición de edema durante el embarazo.

  • Aumento del apetito

Las hormonas sexuales contenidas en el regulón aceleran las reacciones bioquímicas de las grasas y los carbohidratos. Con suficiente actividad física, el exceso de calorías se convierte fácilmente en calor, y con un estilo de vida pasivo, se depositan en forma de kilogramos adicionales.

  • Disminución de la función tiroidea

¿Cómo lidiar con el exceso de peso?

De lo anterior, queda claro que no son las tabletas de Regulon las que tienen la culpa del aumento de peso. Para mantener el mismo peso mientras toma regulon, debe seguir algunas reglas simples:

  • Controla la cantidad de comida que ingieres

Esta regla debe observarse especialmente en los primeros meses de tomar regulon. Es decir, si antes una mujer comió un plato de sopa para el almuerzo, en el futuro debería adherirse a la misma "dosis". Excluya los refrigerios, especialmente antes de acostarse y los alimentos ricos en calorías (galletas, dulces).

  • Adherirse a los principios de una dieta saludable.

Excluir alimentos grasos, dulces, alimentos enlatados (especialmente en aceite), carnes ahumadas. Es recomendable sustituirlos por frutas y verduras, productos lácteos fermentados con bajo contenido de grasa, aderezar ensaladas con salsa de soya o jugo de limón.

  • limitar la sal

La sal provoca retención de líquidos en el organismo.

  • Limite la ingesta de líquidos
  • ejercicio