Lehet-e sokáig élni anélkül, hogy öregnek érezné magát? Hogyan őrizzük meg az erőt, a lendületet, a tiszta elmét öregkorig? Ezek a kérdések ősidők óta foglalkoztatják az emberiséget.
A hosszú élet eseteit a múltban valami fenomenálisnak, szokatlannak tekintették. Ismeretes például, hogy az Angliában élt postai tisztviselő, Robert Taylor betöltötte a 134. életévét. Viktória királynő meghökkentve és meghatódva e ténytől elküldte * arcképét az öregnek, amelyen a következő felirat szerepelt: "Viktória királynő ajándéka R. Taylornak mély és páratlan öregkora emlékére." Igaz, megtörtént a váratlan: az ajándék annyira felizgatta a százévest, hogy miután megkapta, még aznap meghalt.
A francia tudós, P. Genio „Száz évet élni” című könyvében elmondja, hogy „1554. július 31-én d'Armagnac bíboros az utcán sétálva meglátott egy 80 éves idős férfit, aki sír a küszöbén. ház. A bíboros kérdésére az öreg azt válaszolta, hogy az apja megverte. A bíboros meglepődve szerette volna látni az apját. Egy nagyon életerős, 113 éves öregembert mutattak be. Az idős férfi elmagyarázta a bíborosnak, hogy megverte a fiát, mert nem tisztelte nagyapját, aki mellett meghajlás nélkül ment el. A házba belépve a bíboros egy másik 143 éves öregembert látott ott.
A 16. századi tudósok leírása szerint Henry Jenkins angol halász nagyon hosszú életet élt, aki 169 éves korában halt meg. Nagyon öreg koráig megőrizte tiszta elméjét és hatékonyságát. Az angol gerontológusok egy másik esetet idéznek: 1635-ben az akkor 153 éves Thomas Parr angol paraszt „a hosszú élet csodájaként” jelent meg I. Károly király előtt. Parr nem sokkal később meghalt Londonban. William Harvey doktort meghívták, hogy nyissa meg. Boncolási jelentést írt, amely megerősítette Parr életkorát.
Érdekesek a hosszú élettartam más országokban leírt esetei is. Ismert például a 156 éves török Zaro Aga élettörténete. 13-szor nősült, 25 gyermeke és 34 unokája született. A tudósok, akik megfigyelték ezt a százéves születésnapot, megjegyzik, hogy mindig nagyon nyugodt, kimért életmódot folytatott, nem dohányzott, csak üdítőt ivott, kevés húst és kenyeret evett, inkább a növényi ételeket, a joghurtot, a gyümölcsöket részesítette előnyben. Zaro Aga urémiás kómában halt meg Konstantinápolyban.
A hosszú élettartamra a későbbi évek különböző forrásai is adtak példákat. Tehát arról számoltak be, hogy az ír nő, Katarina Plunket 112 évet, az Egyesült Államokban élő Jane Davis 111 évet, az angol Louise Desmond pedig 140 évet élt.
A XVIII. századot a makrobiotika – az élethosszabbítás tudománya – születése jellemezte. A múlt század elején érte el csúcspontját. Azonban kezdetben a makrobiotika szinte teljes egészében a racionális személyi higiénia elméletére korlátozódott. Ennek az elméletnek a megalapítója, X. Hufeland munkáiban arra utaló jelek találhatók, hogy az élet meghosszabbításához szükséges a helyes táplálkozás, a szervezet tisztán tartása, a betegségek időben történő kezelése. Szintén ismertek az e területen végzett vizsgálatok, amelyeket Parfeniy Engalychev orosz tudós végzett. 1833-ban Moszkvában publikálta a makrobiotikáról szóló értekezését „Az emberi élet meghosszabbításáról. Hogyan érjünk el egy egészséges, vidám és mély öregkort. A szerző azzal érvelt, hogy nagyon sokáig lehet élni, és a napok végéig megőrizni kiváló testi-lelki egészségét, ha eszébe jut a racionális táplálkozás szükségessége, kb. káros befolyást az alkoholos italok és a dohány testéről, a mozgás óriási előnyeiről, a munka utáni jó pihenésről stb. Mindez hozzájárul a betegségek megelőzéséhez és az egészséges időskor biztosításához. Engalychev teljes mértékben egyetért Hufelanddal, álláspontjuk a hosszú élettartam kérdésében általában megegyezik: be kell tartani a személyes higiéniát, és csak ilyen feltételek mellett érhető el a hosszú élettartam.
A legtöbb kutató a múltban túl egyszerűen próbálta megoldani a hosszú élettartam problémáját. Azt hitték, hogy az élet meghosszabbításának egyetlen módja van: az elöregedett szervezet megfiatalítása. A fiatalítás elmélete hosszú ideig uralja a tudósok elméjét. Rengeteg könyvet írtak, amelyek mindenféle öregedésgátló szert, különféle "fiatalság elixírt" kínáltak, állítólag hozzájárulva az élet meghosszabbításához. De az ilyen eszközökkel végzett "kezelés" természetesen nem adott pozitív eredményt. Azok az emberek, akik "elixírt" kaptak, nem lettek százévesek.
Aztán új irányzatok jelentek meg a tudományban. Tehát egyes tudósok úgy vélték, hogy a hosszú élet fő és nélkülözhetetlen feltétele a vegetarianizmus. A vegetarianizmus elmélete, amely meglehetősen hosszú ideig uralta a tudományt, széles körű visszhangot kapott azoktól az emberektől, akik a "fiatalításról" álmodoztak. Megtagadták a húst, csak zöldséget és tejterméket ettek.
Bár az élet mindig is túl rövidnek tűnt az ember számára, múlandóságának gondolata sokkal kevesebb bánatot okozott, mint az a tudat, hogy az életnek csak egy részében vagyunk teljes testi-lelki egészséggel. Itt nem szabad felidézni Goethe „Faust” című tragédiájának egyik szereplőjének kijelentését, miszerint a racionális életmódhoz való ragaszkodással valamennyire lassítható az öregkor kezdete annak minden betegségével együtt, de a fiatalság visszaszerzési vágyunk irreális, mivel meghaladja a természetes lehetőségeket. Itt csak a boszorkányság és a varázsital segíthet. Goethe tragédiájának cselekményében élénken tükrözte az embernek ezt az örök álmát a fiatalság vágyott visszatéréséről a varázslat segítségével.
Ősidők óta számtalan legenda terjedt szájról szájra az elvarázsolt malmok, varázslatos források és tavak létezéséről, amelyeket meglátogatva öregek és öregasszonyok fiúkká és lányokká válnak.
És miközben néhány tudós, akik ezeket a forrásokat és tavakat keresték, vándoroltak feltérképezetlen vidékek, mások az irodájukba bezárva az alkímia segítségével próbálták felfedezni az örök fiatalság titkát. A legtöbb alkimista úgy gondolta, hogy az arannyá és ezüstté alakított nem nemesfémek erőteljes elixírként szolgálhatnak, egy univerzális gyógyszerként, amely megőrzi az egészséget és meghosszabbítja az életet. Így párhuzamot vontak a fémek kémiai változásai és az emberi szervezet megfiatalodása között.
R. Bacon angol tudós így fogalmazott az egyik értekezésében: „Ahogyan a mágia segítségével megtisztíthatod az alapfémeket minden szennyeződéstől és tiszta arannyá és ezüstté alakíthatod, úgy az emberi testet is megszabadíthatod. minden szabálytalanságtól és sok évszázaddal meghosszabbítja az életet." R. Bacon a tiszta aranyat, a tömjént, a gyöngyöt, a rozmaringolajat, a szarvas csontvelőjét ajánlotta a legfontosabb alkímiai szereknek, amelyek állítólag visszaadják a fiatalságot. Más alkimisták olyan "fiatalító szubsztrátokat" javasoltak, mint például a nyers viperahús, az emberi vér stb. Mindez ékesszólóan mutatja, hogy az alkimisták következtetéseikben nem a tapasztalatokon, hanem a babonán és a boszorkányságon alapultak.
1889-ben Brown Sekar francia fiziológus beszámolt az általa feltalált új fiatalítási módszerről. Számos állatkísérlet után a 72 éves tudós fenomenális tapasztalatot hajtott végre: egy kutya szemmirigyének kivonatát fecskendezte a bőre alá. Először Párizs, majd az egész világ izgatottan figyelte annak a kísérletnek az eredményeit, amelynek sikere az emberiség ősrégi álmának beteljesülését kezdhette volna. Néhány nappal a kísérlet után a tudós előadást tartott a Párizsi Biológiai Társaság ülésén. „Jelenleg – mondta – a motorháztető bevezetése utáni második, és különösen a harmadik naptól kezdve minden gyökeresen megváltozott. Az elveszett erő visszatért hozzám. A laborban való munka most nem fáraszt nagyon, és asszisztenseim meglepetésére már órákig tudok dolgozni anélkül, hogy le kell ülnem. Már több napja, 3-4 óra laboratóriumi munka után, ebéd után egy-másfél órát dolgozhatok a jegyzeteim szerkesztésén... Minden nehézség nélkül, és anélkül, hogy rá gondolnék most majdnem felszaladok a lépcsőn, amit mindig is tettem 60 éves korom előtt."
Az újságok és folyóiratok több hónapig tele voltak az "évszázad szenzációjáról" szóló címekkel. Aztán csend lett. És csak sok évvel később bizonyították be, hogy a Brown-Séquard által elért hatás inkább az önhipnózis következménye, mint maga a kivonat szervezetbe juttatásának az eredménye. Kiderült, hogy az ilyen injekciók csak átmeneti serkentő hatást fejtenek ki, de az öregedési folyamatra nincs hatással.
A 19. század végén ismertté váltak I. I. Mecsnyikov tanulmányai, amelyek a híres Mecsnyikov-elmélet kialakulásához vezettek az öregedésről. Mi az?
A mikrobák táplálékkal jutnak be a belekbe. Egyesek hasznosak - segítik az élelmiszerek emésztését, a vitaminok és tápanyagok felszívódását. A mikrobák nagy részét rothadó mikroorganizmusok alkotják, amelyek az élelmiszer-maradványokra hatnak, mérgező anyagokat - indolt, fenolt, skatolt - képeznek, amelyek felszívódnak a vérben, és káros hatással vannak a különböző szervekre és szövetekre. Az izom- és idegsejtek különösen érzékenyek a mikrobák ezen káros hatására. Ami a kötőszövetet illeti, nemcsak hogy nem szenved a mikrobiális flóra hatásától, hanem helyettesíti is
elhalt "nemes" sejtek. Így a szervezet állandó önmérgezése következik be, ami végső soron a belső szervek szklerózisához és azok idő előtti, pontosan korai degenerációjához vezet, mivel a rothadó bélflóra mérgező hatása II. Mechnikov szerint sokkal korábban megszakítja az emberi életet, mint lehetséges.
Ez azt jelenti, hogy az élet meghosszabbítása érdekében csökkenteni kell a rothadó bélmikrobák káros hatását. De hogyan lehet ezt elérni?
A mikrobák különféle tulajdonságait vizsgáló sokéves kutatás eredményeként I. I. Mechnikov arra a következtetésre jutott, hogy a bolgár aludttej tejsavbaktériumai jelenlétében a rothadó mikrobák nem tudnak szaporodni. Úgy tűnik, sikerült megoldást találni. Csak minden nap lefekvés előtt egy pohár aludttejet kell inni, és ez biztosítja a belek rothadó flórájának teljes eltűnését.
Eredetisége ellenére ezt a hipotézist hamarosan tarthatatlannak ismerték el. Abban az időben a tudomány még nem rendelkezett olyan magas technikai felszereltséggel, amely ma lehetővé tette a tudósok számára, hogy arra a következtetésre jutottak, hogy az öregedés és az időskor okai mélyebbek és sokrétűbbek, és maguk az életkorral összefüggő változások természete is összetettebb, mint – gondolta a kiváló orosz tudós. II. Mecsnyikov gondolatai azonban mindmáig nem veszítettek értékükből. Felhívása az időskor megelőzésére találta meg hatékony megtestesülését az orvostudomány mai főáramában - a megelőző gyógyászatban. Észrevette a mikroorganizmusok egymás közötti harcának tényét modern tudomány a gomba (penicillium) tulajdonságainak antibiotikumok előállítására való felhasználásának lehetősége miatt. E tudós kutatásának jelentőségét a híres gerontológus, K. Parkhon szavai tükrözik: „Mechnikov fő érdeme az volt, hogy különféle problémákat vetett fel, és erős lendületet adott a további kutatásoknak, új utakat nyitva meg az időskor tanulmányozásában. És az orosz és a szovjet tudomány számos más képviselője követte ezeket az utakat.
Jelenleg az időskor és a hosszú élet problémájának vizsgálata valóban tudományos jelleget öltött. Csak amióta elkezdték alaposan tanulmányozni a nagyon idős (90, 100 éves és idősebb) emberek életkörülményeit, közel kerültek a hosszú élettartammal kapcsolatos fontos kérdések kifejlődéséhez.
Nyilvánvalóvá vált, hogy az élethosszabbítás problémája nemcsak biológiai, orvosi, hanem társadalmi is. Ezt teljes mértékben megerősíti számos tudományos megfigyelés, valamint a százévesek hazai és külföldi tanulmányozásának eredményei.
A Szovjetunióban A. A. Bogomolets kezdeményezésére először 1938-ban szerveztek expedíciót Abházia hosszú életének felmérésére. Ezután hasonló felmérést végeztek Ukrajnában, Örményországban, Észak-Oszétiában, Fehéroroszországban és az RSFSR különböző régióiban.
Mit mutatott ki ez a felmérés? Yu. A. Spasokukotsky szerint, aki ezzel a problémával foglalkozott, a hosszú életűek öregsége általában csak 70-80 éves korban kezdődött. Sokuknak még 90 évesen sem volt ősz a haja, a fogazatuk megmaradt, látásuk, hallásuk eléggé csökkent.
Más vizsgálatok eredményeként kiderült, a százéveseket erős fizikai egészség, normális psziché jellemzi. 1953-ban az Izvesztyija esszét jelentetett meg Abházia legidősebb lakosáról, Tlabgan Ketsbáról, aki ekkor 132 éves volt. Úgy tűnik, nincs semmi szokatlan az általa vezetett életmódban. Egész évben mezőgazdasággal foglalkozott. Sokféle ételt evett. Az idős férfi rendkívül magas kora ellenére tovább dolgozott a kolhozban, és személyes telkén is gazdálkodott. 7 gyermeke, 67 unokája, több mint 100 dédunokája született.
Később az „Öregedés és hosszú élettartam problémái” című könyvben arról számoltak be, hogy már 140 éves, de még mindig egészséges, ép, jó memóriával rendelkezik (az öreg emlékezett a több mint 100 éve történt eseményekre ezelőtt), nyugodt volt öregkorát illetően, szívesen megtörténik a társadalomban, ahol vidám kedélye miatt szeretik.
Tlabgan Ketsba sorsa sem kivétel. A hosszú élettartamnak más eseteit is regisztrálták a kutatók hazánk különböző régióiban. Számos megfigyelés egyértelmű tendenciát mutat a százévesek számának növekedése felé. Ez a hétköznapi emberi élet határainak kiterjesztésének lehetőségét jelzi. "Szilárdan hiszünk abban, hogy végre eljön az idő, amikor szégyen lesz, ha valaki 100 éves kora előtt meghal" - mondta az orosz fiziológus.
I. R. Tarhanov. És olyan tudósok, mint I. I. Mechnikov és A. A. Bogomolets, úgy vélték, hogy egy személy 150-160 évig élhet.
Mostanáig az a kérdés folyik, hogy mi az öröklődés szerepe a százéveseknél. A kutatók megjegyzik ennek meghatározó jelentőségét, rámutatva arra, hogy a gyermekek várható élettartama közvetlenül függ a szülők várható élettartamától.
Kétségtelen, hogy a szülők hosszú élettartama pozitív tényező. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezt a leszármazottak hosszú élettartamának előfeltételének kellene tekinteni.
Sok tudós hangsúlyozza a hosszú távú házasság gyakori eseteit. A sztavropoli területen 1951-ben meghalt a 145 éves Vaszilij Szergejevics Tishkin, aki 82 évig élt házasságban. Felesége Pelageya Lukinichna ekkor már 98 éves volt. Karaganda 104 éves Egimbay Sataev és felesége, a 100 éves Zhakeya Sataeva 80 éve házasok. A világ leghosszabb házasságának tartják a magyar házaspár, John és Sarah Rovel házasságát, amely 147 évig tartott. John 172 évesen, Sarah 164 évesen halt meg.
Érdekes adatokhoz jutottak Kakassia százévesek tanulmányozása során. Figyelemre méltó, hogy közöttük egyáltalán nincs agglegény. Minden százéves hosszú távú házasságban élt. Érdekesek az ukrajnai tömeges felmérés során kapott eredmények is. Amint arról V. Perevedentsev újságíró beszámolt, ebben a köztársaságban a 80 év felettiek között kétszer kevesebb férfi agglegény volt, mint a házasok. A hosszú életűeknek sikerült jó családokat létrehozniuk. Sokuk házas élete 60-70 évig vagy tovább tartott.
Az elvégzett vizsgálatok alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az egészséges család a hosszú élet egyik fontos feltétele.
Vannak-e jellegzetes sajátosságok a százévesek testi-lelki állapotában? Először is figyelemre méltó, hogy a betegségekkel szembeni immunitás különbözteti meg őket. Sokan képesek kimutatni a megszokott, életkorral összefüggő elváltozásokat, de senkinek nincs komoly, tevékenységét jelentősen korlátozó szervi betegsége.
Felmerülhet a kérdés: vajon csak az élhet érett öregkort, akinek volt szerencséje elkerülni a súlyos betegségeket? Igen, pontosan ezt gondolja a hosszú élettartam problémájával foglalkozó legtöbb tudós. A százévesek életmódjáról készült tanulmány kimutatta, hogy általában soha nem betegedtek meg semmitől. Ez lehetővé tette valamennyi szervük és rendszerük normális működéséről beszélni, ami lehetővé teszi az egyensúlyi állapot biztosítását környezet. Nem véletlenül tárták fel speciális vizsgálatok a normális élettani öregség jelenségeit a legtöbb százévesnél.
Azt is megállapították, hogy a százévesek nagyon aktívak, jókedvűek, súlyos lelki megrázkódtatások után gyorsan helyreállítják a hangulatukat, és nem engednek komor gondolatoknak. Hufelandnak igaza volt, amikor ezt írta: „Az emberi életet megrövidítő hatások között olyan lelki hangulatok vannak túlsúlyban, mint a szomorúság, levertség, félelem, vágyakozás.” Ugyanezt a gondolatot tartalmazzák a népi mondások: "Nevess többet - tovább fogsz élni", "A jó hangulat a hosszú élet alapja."
A hosszú élettartam elérésében a test és a személyiség egyéni jellemzői jelentős szerepet játszanak. A gerontológusok által vizsgált százéveseket nyugodt jellem, kiegyensúlyozottság és a nyűgösség hiánya jellemezte. Valószínűleg sokan láthattak egy filmet a 167 éves Shirali Muslimovról. A film elején bemutatták, hogyan működik, pihen, és egyszerű ételeket eszik ez a hosszú máj. Aztán egy fiatal operatőr jelent meg a képkockában, folyamatosan száguldott a jeles öregember körül, sok felesleges mozdulatot tett, rohangált egyik helyről a másikra. Az öreg alaposan megnézte a fiatalembert, végül felhívta, és megkérdezte: „Miért rohangáltok össze-vissza, össze-vissza? Inkább üljön le, gondolkodjon, válasszon egy helyet, ahol jobb, ha kattint. Aztán állj fel és kattints."
A százévesek közül sokan keményen dolgoztak, komoly nehézségeket éltek át, ugyanakkor nyugodtak maradtak, kitartóan tűrtek minden nehézséget. „A százévesek keveset beszéltek az átélt nehézségekről, ami nem hasonlítható össze néhány 50-60 év közötti „öreg” végtelen panaszával” – jegyezte meg I. V. Davydovsky nagyon pontosan.
Külföldi tudósok azt írják, hogy a százévesek többségét fejletlen országokban fedezték fel, távol a városi élettől és a civilizáció központjaitól. Általában ezek olyan emberek voltak, akik mezőgazdasággal foglalkoztak, gyakran primitívek. A hazánkban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a százévesek főként vidéken élnek. A városokban azonban sok volt a 90-100 éves és annál idősebb korosztály. A százévesek különféle szakmák (munkások, orvosok, tanárok, tudósok, művészek, irodalom) képviselői között találkoztak.
Eddig az a vélemény, hogy a kedvező éghajlat elengedhetetlen feltétele a hosszú élettartamnak. Ennek a nézőpontnak a támogatói azzal érvelnek, hogy a százévesek csak a hegyek lakói között fordulnak elő, és életük hosszú ideig tart a hegyvidéki éghajlat (túlzott oxigén, ultraibolya sugárzás) miatt.
Bizonyos mértékig ez igaz. A hegyvidéki éghajlat kedvez a hosszú élettartamnak, de ha csak az éghajlati viszonyoktól függne, akkor a hegyekben élők százévesek lennének. Ez azonban nem így van. Egyébként Grúziában, Örményországban, Észak-Oszétiában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a százévesek gyakrabban nem a hegyekben, hanem a völgyekben találhatók, ahol a hegyvidéki területekhez képest fejlettebbek. Mezőgazdaságés az ipar, a lakosság nagy része koncentrált, és a munkatevékenység sokkal intenzívebb.
Ezt számos tanulmány bizonyította a százévesek aktív emberek. Magas vitalitás jellemzi őket, amely bármilyen kreatív munkával elérhető. És minél aktívabb idegrendszer ember, minél tovább él. Ezt történelmi példák is megerősítik. Tehát Szophoklész 90 évet élt. 75 évesen alkotta meg az "Oidipus Rex" zseniális művet, néhány évvel később pedig az "Oidipus in Colon" című alkotást. Bernard Shaw egészen idős koráig megőrizte eszét és hatékonyságát. 94 évesen ezt írta: „Éld az életedet a legteljesebb mértékben, add át magad teljesen a társaidnak, és akkor meghalsz, és hangosan azt mondod: „Elvégeztem a munkámat a földön, többet tettem, mint amit kellett volna. nak nek." Jutalma abban a tudatban volt, hogy nagylelkűen és nyomtalanul életét és zsenialitását az emberiség javára adta.
A híres német gondolkodó és költő, Goethe 83 évesen fejezte be a Faustot. Az egész világ ismeri a nagy Repin festményeit, de kevesen tudják, hogy az utolsó remekműveket ő készítette 86 évesen! És Tizian, Pavlov, Lev Tolsztoj! A hosszú, alkotó munkával teli életet leélt prominensek névsorát a végtelenségig lehetne folytatni.
Az embernek nemcsak hosszú életre van szüksége, hanem feltétlenül gyümölcsözőre és kreatívra. Állandó, még akkor is, ha a nagyon kemény munka a hosszú élettartam egyik előfeltétele.
A múlt néhány tudósa a biológiai minták mechanisztikus megértése alapján azt a véleményét fejezte ki, hogy idős korra a test "kidolgozik", mint minden gép. Ez a nézőpont tévesnek bizonyult.
Ha feltételezzük, hogy bizonyos anyagok vagy energiák „tartalékai”, amelyek öröklődnek, csak az élet során fogyasztódnak el, akkor arra a következtetésre kell jutnunk, hogy eredetileg egy személy örökölte őket távoli, távoli ősöktől. Aztán kiderül, hogy a létfontosságú folyamatok gyengülése jómódúbb, ráadásul hosszabb életet garantál. Valójában nem. Ellentétben az élettelen természettel, az élő test minden szerkezete nemcsak fokozatosan, hanem fokozatosan is elpusztul
folyamatosan restaurálják. Ezeknek a struktúráknak a normális önmegújulásához intenzív működésük szükséges. Ezért minden, ami a cselekvésből kizárt, elfajulásra és pusztulásra van ítélve. Az atrófia az inaktivitásból fakad! „Egy lusta sem érte el az idős kort: mindazok, akik ezt elérték, nagyon aktív életmódot folytattak” – hangsúlyozta H. Hufeland.
Van egy jól ismert általános biológiai törvény: az öregedés a legkevésbé érinti, és később az összes közül azt a szervet ragadja meg, amelyik a legjobban működik. Akkor rákényszeríthetjük-e az agyat keményebb munkára, hogy így késleltesse, „elhalassza” öregedését?
Igen. Minden olyan munka, amely az agy részvételét igényli, javítja, erősíti annak működését. Ennek eredményeként tevékenysége felerősödik.
A legújabb tanulmányok meggyőzően bizonyítják, hogy az idős emberek, akiknek agya aktív állapotban van, nem csökkennek az emberi élet szempontjából kulcsfontosságú mentális képességeik. És ez az enyhe romlás, amit néha még mindig meg kell figyelni, jelentéktelen, nem zavarja a normális működést.
eredmények legújabb kutatás adjunk okot azt hinni, hogy a testileg és érzelmileg egészséges emberekben az intelligencia fejlődése (a legfontosabb szempontok egy része) 80 év után is folytatódhat. Mindez arra enged következtetni, hogy bizonyos esetekben az intelligencia hanyatlása visszafordítható, és az egykor felállított hipotézis az életkorral fellépő sejtvesztésről téves.
Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy az életkorral és az intelligenciával kapcsolatos régi elképzelések, amelyek még mindig léteznek, olykor tragikus következményekkel járnak: sok intellektuálisan fejlett ember tapasztalta, hogy idős korban a helytelen ítéletek miatt csökkennek a képességeik, és az idős kor elkerülhetetlenül gyengülésével jár. értelem. „A szellemi képességek hanyatlása önbeteljesítő jóslat” – mondja W. Chey angol pszichológus, aki az öregedési folyamatot tanulmányozza. „Aki úgy érzi, hogy idős korában is olyan jól cselekszik, mint élete hátralévő részében, nem válik intellektuálisan tehetetlenné.”
Az az állítás, hogy az erőteljes tevékenység állítólag felgyorsítja az öregedést, alapvetően téves, önmagában nincs alapja. Ellenkezőleg, a gyakorlat megállapította, hogy az öregedni nem akaró, vagyis az idős korig intenzíven dolgozó embereknél a várható élettartam nem csökken, hanem nő.
Az évek során az időskorral kapcsolatos évszázados elképzelések változnak. Manapság az „aktív időskor” kifejezés szilárdan meghonosodott az életben. Prof. 3. Aitner, az NDK egyik vezető gerontológusa a közelmúltban végzett egy érdekes vizsgálatot. Váratlan kutatásainak tárgyává váltak a gyermekkönyvek. Kiderül, hogy hosszú éveken át ugyanazok az idős férfiakat és nőket ábrázoló képek vándorolnak egyik könyvről a másikra, akiknek arcán az évek terhe, bánat, a külvilágtól való elszakadás tükröződik. Az életben minden más. A mai idős emberek egyáltalán nem felelnek meg ezeknek a képeknek. Élénk részvétel jellemzi őket a környezetvédelemben, teljes mértékben megőrizték érdeklődésüket a közélet iránt. Az idősek mindent megtesznek azért, hogy ne veszítsék el hangjukat és hatékonyságukat. A nők még a 70. évforduló küszöbét is átlépve nem utasítják el a kozmetikumokat, a divatos ruhákat és a frizurákat.
A legtöbb mai idős ember nem tekinti életkorát élete végének. Optimista jövőszemlélet és aktív életszemlélet jellemzi őket, állandóan a dolgok sűrűjében lenni, az energia és az aktivitás, amely kiváló példaként szolgálhat más generációk számára.
Nagyon hamar az emberek valóban közelebb kerülhetnek a halhatatlanság elnyeréséhez. Lehet, hogy az öregedési folyamat a múlté. Ha megbirkózunk az öregedés problémájával, minden ezzel kapcsolatos és minket megölő betegség eltűnik. Ez elvezeti az embert az örök élet lehetőségéhez. Meglepő módon a közeljövőben elérhetővé válnak az öregedési folyamatot visszafordítani képes, genetikailag módosított gyógyszerek. Lehetővé válik nemcsak megállítása, hanem a biológiai óra ellenkező irányú elindítása is. 70 évesen már 50 évesnek fogunk kinézni, vagyis jobban érezzük magunkat, mint 60 évesen. Ha a fiatalítási folyamat még 10 évig folytatódik, 80 évesen már 40-nek fogunk kinézni és érezni. Ilyen fordított folyamatok lehetségesek, mivel a tudósok már tanulmányozták az öregedés mechanizmusát, és bebizonyították, hogy a génmanipulált gyógyszerek képesek betegségeket gyógyítani. Ugyanezt a technológiát alkalmazzák az öregedés megállítására.
A tudomány szerint a testünk bizonyos sejtjeivel kapcsolatos problémák miatt öregszünk. Az egész ebben az esetben egyenlő a részek összegével. Életünk során bizonyos sejteket folyamatosan másokkal helyettesítenek. A későbbi életkorban született sejtek azonban egyre több hibát, mutációt és úgynevezett DNS-helyesírási hibát halmoznak fel, ellentétben a fiatal években megjelenőkkel. Minél idősebbek vagyunk, annál több hibás cellánk van, és annál kevesebb cella mentes azoktól. Testünk már nem úgy néz ki, és egyre rosszabbul működik. Miért követik el a sejtek ezeket a "helyesírási hibákat"? Talán a szabad sejtes gyökök romboló hatása okolható ezért. A szabad gyökök a normál sejtanyagcsere során keletkező molekulák töredékei, amelyek kiszámíthatatlanul hatnak és nagy károkat okoznak. A sugárzás, a toxinok, a rákkeltő anyagok, a stressz és egyéb tényezők növelhetik a szabad gyökök mennyiségét. Ráadásul az enzimeket - a "helyesírási hibák" kijavításának egyfajta eszköztárát - nem termelik kellő mennyiségben az idős korunkban kialakuló új sejtek.
Ezen ötlet alapján a tudósok azon dolgoznak, hogy kitalálják a DNS-javító rendszer támogatásának és élettartamának meghosszabbítását. Ez egyrészt a reprodukálható DNS-ben egy új sejt születésekor megjelenő hibák kijavítását, másrészt ennek a molekulának a szabad gyökök által károsított szakaszainak kijavítását jelenti. Az öregedés fordított folyamata akkor jelentkezik, amikor a hibás, sérült „régi” sejteket „újak” kezdik felváltani, hibáktól és hibáktól mentesek, és így tovább, amíg az egész szervezetben már csak fiatal sejteket nem tartalmaz.
És bár most csak álomnak tűnik, ez nem sci-fi ötlet. A világ laboratóriumaiban ez az elmélet fokozatosan valósággá válik. A Galveston-i Texas Egyetem Orvosi Fiókjának Molekuláris Tudományos Központjában Dr. Samuel Wilson végez kísérleteket, ezután kezdődnek a kísérletek: először állatokon, majd embereken. A végén létrejön egy gyógyszer, aminek köszönhetően az emberek az öregséget fiatalsággá változtatják.
Dr. Wilson "már izolált egerekben egy gént az egyik DNS-javító enzimhez, amely azonos az emberrel. Ismeretes, hogy ennek az enzimnek a termelése meredeken csökken az életkorral. A tudós olyan egerek kifejlesztését tervezi, amelyek lényegesen több további másolatot hordoznak majd Dr. Wilson Wilson reméli, hogy az extra gének képesek lesznek elég magasan tartani az enzim mennyiségét ahhoz, hogy jelentősen meghosszabbítsák DNS-javító munkájukat, így az állati DNS-ben sokkal lassabban halmozódnak fel hibák és mutációk. az egerek nagyon tisztes kort élnének meg."
Dr. Wilson megjósolja: "Azt hiszem, körülbelül egy éven belül vagy még többen... kijelenthetjük, hogy sikeresen létrehoztunk egy egeret. Ezt követően további hat hónapnak kell eltelnie, mire szuverén kijelenthetjük, hogy növeltük az egerüket. élettartam."
Egy másik, Galvestonban székelő csapatot Dr. John Papaconstantinou vezet, akinek kutatása még csak a kezdeti szakaszban jár. Csoportja számos génen dolgozik, beleértve azokat is, amelyek a napi stresszre adott válaszhoz kapcsolódnak. Érdekes módon ezek a gének olyan fehérjék termeléséről hordoznak információkat, amelyek ügyesen kijutnak a sejt citoplazmájából a sejtmagba, ahol meghatározott területeket keresnek a DNS-en, be- és kikapcsolva bármely gén expresszióját. Dr. Papaconstantinou szerint "az öregedési folyamat során egyes sejtek túl sok fehérjét termelnek, másokból pedig túl keveset." Ez azt jelenti, hogy a gének funkciói hibásan kapcsolódnak be vagy ki. Ezért "régóta törekszünk arra, hogy többet megtudjunk ezekről a folyamatokról, hogy a sejtet visszahozzuk a fiatalság - érettség egyensúlyába, manipulálva a megfelelő gének munkáját".
Ha Dr. Wilson, Dr. Papaconstantinou és a világ számos országának tudósai igaznak bizonyulnak elméletükben, és sikerrel járnak a gyakorlatban, munkájuk lehetővé teszi számunkra, hogy befolyásoljuk azokat a géneket, amelyek megfordíthatják az öregedési folyamatot - megváltoztathatják sejtjeinket , és ezért magunkat is. Mikor fog ez megtörténni? A legoptimistább becslések szerint 2010-ben; mindenképpen érdemes addig élni. Dr. Thomas Perle, a Harvard Medical College megjegyzi, hogy "lehet, hogy az öregedés hagyományos nézeteit felül kell vizsgálni". Ma az emberek tovább élnek és sokkal jobban érzik magukat, mint más korokban. Azt találták, hogy "a kilencven éves és idősebb emberek gyakran egészségesebbek és erősebbek, mint a húsz évvel fiatalabbak". Ezért minden eddiginél nagyobb a valószínűsége annak, hogy sokan közülünk száz évig élnek – és még tovább is.
C. Juan
"A hosszú élettartam problémái" és más cikkek a szakaszból
Elvetjük azt a verziót, hogy a klasszikusnak sok furcsasága volt, mert minden állítólagos furcsaság mögött valami több rejlik, különösen, ha azok egy zsenihez tartoznak. Tolsztoj egyszerűen élvezte a fizikai munkát. Semmit nem tett a kívánságai ellenében, és efelől nincs kétségem.
Tolsztoj kortársa, Maria Tenisheva hercegnő zománcokat festett és paraszti gyerekeket tanított. Vaszilij Polenov művész, a legendás "Moszkvai udvar" festmény szerzője népszínházat hozott létre, előadásokat rendezett és maga is fellépett. A minap beszélgettem egy moszkvai közjegyzővel, Marina Sokolovával, aki első végzettsége szerint művész, és hallottam tőle egy történetet arról, hogy „idős szomszédja hirtelen csodálatos képeket kezdett festeni, holott előtte teljesen csinált valamit. különböző." Marina elmondása szerint több leckét vett professzionális művészektől, és ma már maga is profi: festményeit jól megveszik. Tegnap megnéztem a moszkvai "ZIL" kulturális központot, és délután sok középkorú embert láttam, akik nem hozták az unokáikat az órákra és a szekciókra, hanem maguk jöttek tanulni. Meglepett egy indiai ruhás hölgy:
Indiai táncokkal foglalkozom, és elkezdtem új élet„Más embernek érzem magam” – ismerte el Yanina.
A "ZIL" kulturális központ igazgatója, Pavel Khlopin a hírről beszélt:
Kulturális központunk aktívan dolgozik Szergej Szobjanin „Moszkva hosszú élet” programján, és osztálycsoportokat hoztunk létre az 55 év felettiek számára. Stúdiókat nyitott a varieté tánc, jóga, indiai táncok számára. Az órákat nappal és este is tartjuk. Mivel az életkor előrehaladtával az ember érzelmi háttere csökken, és a tánc, az aktív mozgás jól neveli, ezért a Moszkvai Hosszú élet program megvalósítása során ezekre fókuszáltunk. Tanfolyamainkra, köreinkre a szociális központ munkatársai iratkoznak be. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a program a moszkvaiak számára ingyenes. Tartalmaz oktatási iskolákat, sportlétesítményeket és szabadidőközpontokat.
Vannak helyzetek, amikor mindannyian elölről akarjuk kezdeni. A hírhedt hétfő óta. A szándékok gyakran szándékok maradnak, mert aggodalmak, tettek, problémák és hasonlók. De az életnek, sajnos, van kezdete és vége. Titus Livius római történész azt mondta: "Jobb későn, mint soha." Népszerű kifejezéseket is birtokol: „nem utoljára ment le a nap” és „a halogatás veszélyt jelent”. Ő maga is igen mozgalmas életet élt - legendás "Történelme" 140 könyvből áll... Igaz, hobbijairól, érdeklődési köréről nem tudunk - nem írt magáról semmit, de a kortársak szerint nem pazarolta. életének egyetlen perce hiába .
Kiderült, hogy öt fő módja van az emberi élet növelésének, a hosszú élet öt fő titka. A jó gének természetesen fontosak, de modern kutatás A tudósok bebizonyítják, hogy az emberi élet időtartamának meghosszabbítása érdekében a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás, az aktív életmód gyakran sokkal fontosabb, mint a sikertelen öröklődés.
Beszéljünk a hosszú élettartam öt fő titkáról. Az első titok megfelelő táplálkozás. Amerikai tudósok a Nemzeti Központ A wisconsini főemlősök tanulmányai és a dickersoni National Institute on Aging érdekes kutatásokat végzett rhesusmajmokkal kapcsolatban. Kiderült, hogy a majmok, amelyek felkerültek alacsony kalóriatartalmú étrend, sokkal tovább éltek, mint a kontroll főemlősök, akiknek nem volt étkezési korlátozása. Ráadásul azoknál a majmoknál, akik keveset ettek, lényegesen kisebb volt a cukorbetegség, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának valószínűsége. Egy fontos korrekció: a makákók akkor érték el az öregkort, amikor felnőtt korukban kalóriaszegény étrendre váltottak. Vagyis a gyerekeknek nem kell korlátozniuk az étkezést. A kutatók úgy vélik, hogy ez a tanulmány jól alkalmazható az emberre, amely szintén a főemlősök csoportjába tartozik.
A második titok az időszakos böjt. Az amerikai tudósok azt is megállapították, hogy az étkezés átmeneti megtagadása aktiválja a sejtekben az energia-anyagcsere folyamatait, és lelassítja a szervezet öregedését.
A harmadik titok a fizikai aktivitás. A tudósok azt találták, hogy napi fél óra testneveléssel 20%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A korai halálozás kockázata 28%-kal csökken. Ha pedig heti 12,5 órát töltesz testneveléssel és sporttal, akkor az „élj gyorsan, halj meg fiatalon” kockázata 36%-kal csökken számodra! Ha nincs időd elmenni tornaterem, gyorsan tudsz járni, az életedet is meghosszabbítja.
A negyedik titok a nevelés és az önképzés. Kiderült, hogy a könyvolvasás, a készségek fejlesztése és az oktatás is meghosszabbítja az életünket. Minden főiskolai vagy egyetemi év 11 hónappal növeli az ember életét. A kutatók szerint a jó oktatás hozzájárul ahhoz, hogy az ember jobban étkezzen, és kevésbé függjön a rossz szokásoktól.
És végül az ötödik titok az öregedést lassító anyagok. A Marshall Egyetem (USA) munkatársai felfedeztek egy enzimet, amelynek injekcióival meghosszabbították a laboratóriumi egerek életét. Ez a nátrium-kálium-adenozin-trifoszfatáz, amely kulcsszerepet játszik a reaktív oxigénfajták (ROS) szintézisében. Talán hamarosan előrukkolnak a fiatalság elixírjével az emberek számára.
Az izraeli fitneszblogger, Avital Cohen (Avital Cohen) azt mondta, hogy a saját súlyának megszállottsága mentális problémákhoz vezetett. Az Instagramon tette közzé vallomását.
Cohen szerint sok előfizető teljesen egészséges embernek tartja, aki mindig is vigyázott magára. Bevallása szerint azonban négy éve súlyos étkezési zavara volt. Összehasonlításképpen két fotót tett közzé: az egyiket 2014-ben, a másodikat nemrégiben. A lány most 11 kilogrammal nyom többet, mint néhány éve.
💪 Változásom 2018 vs 2014, előtte 42kg és most 53kg, 16% zsír 😍 OLVASSA EL Az utóbbi időben rengeteg üzenetet kapok lányoktól ugyanazzal a kérdéssel: mindig is fitten éltétek az egészséges életet... sajnálom, hogy csalódást okoztam nektek lányok, de NEM!! 4 éve súlyos étkezési zavarom volt. Féltem enni, mert gondolatban kövér voltam. Nem mintha ez nem lenne rendben, de számomra ez egy rémálom volt. Soha nem voltam elégedett a külsőmmel vagy a súlyommal. soha nem voltam elégedett magammal, és gyakran nagyon kemény és ítélkező a testemet illetően. Miután foglalkoztam a mentális egészségemmel, elkezdtem edzeni, és napi hatszor enni, hogy a testemet az evésbe fogadjam. Sokat küzdöttem, mivel az étel volt az ellenségem. Ez egy olyan utazás, amelyen megtettem és átvettem, hogy ÉLhessek. Azóta sokkal boldogabb ember vagyok, pozitívabb, egészségesebb, és a megérdemelt szeretettel kezelem a testemet. Annyira könnyű ALKALMAZNI magad, miközben HINNI magadban lehet a legnehezebb dolog, de nem lehetetlen. Tudom, mert voltam ott, és néha még mindig küzdök, amikor úgy érzem, túl sokat ettem😜A testünk mindent hall, amit az elménk mond. Használja a küzdelmeket hajtóerőként, hogy keményebben dolgozzon elméjén és testén. Nem csak abban, hogy fitt legyél, hanem mindenben, amit csinálsz. Lehetséges!! Most találd meg a saját indokaidat, hogy javíts az életeden🙏 HISZEK BENNED😘❤ #BodyPositive #Elfogadás #WSHHfitness #Fitfam
„Féltem enni, mert azt hittem, kövér vagyok” – mondta a blogger, életének ezt az időszakát rémálomszerű „harcnak az étellel”-nek nevezve. Cohen elmondta, hogy a felépüléshez vezető út nehéz volt: rá kellett kényszerítenie magát, hogy naponta hatszor étkezzen, és szisztematikusan mozogjon. A lány észrevette, hogy a mentális zavar nyomai még mindig éreztetik magukat, és küzdenie kell a rossz gondolatokkal.
A blogger arra buzdított mindenkit, hogy a birkózást használja ösztönzésként elméje és teste fejlesztésére. Az előfizetők csodálták Cohen rugalmasságát, és igazi harcosnak nevezték.
Korábban az Egyesült Királyságból származó Cohen kollégája Lucy Mountain-nak (Lucy Mountain) nevezte az Instagramon öt évvel ezelőtt "tökéletes" testet, és elborzadt soványságán. A lány elmondása szerint ekkor sokan alultápláltak és túledzettek az edzőteremben, az egészségük rovására, követve a karcsúság divatját.
