A test általános állapota közvetlenül függ a szív- és érrendszeri és a keringési rendszer működésétől. Ezek kulcsfontosságú tényezők, amelyek biztosítják a test összes többi szervének és rendszerének megfelelő működését, beleértve az agyi tevékenységet is.
Az elhasználódott szív- és érrendszer, amely nem képes teljesen megbirkózni funkcióinak ellátásával, hozzájárul a hematopoiesis folyamatában fellépő hiányosságok megjelenéséhez, a vér összetételének a normál értékektől való eltéréséhez, ezáltal lenyomja a szervezet állapotát, amely viszont még rosszabb szívműködéshez vezet.
A szív működése mellett a vér összetétele is fontos. Annak érdekében, hogy a test szerveit megfelelő táplálékkal láthassa el, a vérnek megfelelő arányban kell tartalmaznia bizonyos anyagokat, különösen a vasat.
Kutatások szerint, a vér vas koncentrációja az étrend megváltoztatásával hatékonyan szabályozható.
Ebben a cikkben megvitatjuk a vas funkcióit és szintjét az emberi vérben, valamint felsoroljuk a leghatékonyabb tippeket, hogyan lehet növelni a vas szintjét a szervezetben.
A vas funkciói és normája a vérben
A vas szerepe a szervezetben változatos. Egyrészt a vas részt vesz a kollagén, a dezoxiribonukleinsav (DNS) szintézisében, az immun- és enzimreakciók kialakításában.
Ráadásul az emberi élet egyik legfontosabb fehérjéje. A hemoglobin oxigénnel látja el a szöveteket és eltávolítja a szén-dioxidot.
- a kapilláris vér klinikai elemzésével;
- a vérszérum kötőképességének elemzésével a vénás vér elemzése alapján;
- a szérum vas szintjének elemzésével;
- mások.
A különböző csoportok vastartalmára megállapított normák feltételezik, hogy megfelelnek ennek. Tehát gyermekek, nők (beleértve a terhesség alatt) és a férfiak számára a következő normaértékeket állapítják meg:
A vasszintet számos tényező befolyásolja. Ez egy életmód, és rossz szokások, és genetikailag örökletes hajlam, valamint a szervezet csökkent vasfelvevő és -raktározási képessége. A ceteris paribus azonban a táplálkozásnak van a legjelentősebb hatása.
A hiány jelei
A vashiány külső tünetei közül érdemes kiemelni:
- a haj, köröm törékenysége és szárazsága;
- "kék" ajkak;
- a bőr természetellenes sápadtsága;
- gyakori légszomj kisebb fizikai erőfeszítéssel;
- súlyproblémák;
- , fejfájás, szédülés, migrén.
5 táplálkozási szabály ennek növelésére
A vér vasszintjének gyors helyreállítása és az egészség szempontjából elfogadható szinten tartása érdekében fontos a megfelelő étrend kialakítása. Mit jelent?
- Először, a diéta összeállításánál fontos figyelembe venni a napközbeni étkezések idejét és számát. Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben együnk. Ez a tápanyagok szervezet általi felszívódásának jelentős javulásához vezet;
- Másodszor, figyelembe kell venni a tápanyagok napközbeni elosztására vonatkozó ajánlásokat az egészség és az aktivitás napi fenntartása érdekében;
- Harmadszor, az étrendbe be kell venni azokat az élelmiszereket, amelyek fogyasztása hozzájárul a ferritin szintjének emelkedéséhez annak hiányával;
- Negyedik, érdemes kizárni azokat az élelmiszereket, amelyek fogyasztása csökkenti a vér vas szintjét;
- És végül, mindenképpen figyelembe kell vennie a szervezet összes sajátos egyéni igényét és az esetleges ellenjavallatokat.
4 csoport a legfontosabb termékekből
Amikor olyan élelmiszereket választunk, amelyek növelik a vas mennyiségét a vérben, figyelni kell az állat nevelési módjára. A hús egészsége garantálja a természetes hizlalást antibiotikumok és egyéb, a szervezetre veszélyes és káros anyagok használata nélkül. Mely termékek a leghasznosabbak? Először is figyeljen az alábbi listára:
1. Hús és baromfi
A vas nagy mennyiségben megtalálható a baromfiban,. Húsból előnyben kell részesíteni a borjú-, marha-, bárány-, bárány-, sovány sertéshúst.
Baromfiból: csirke, pulyka, kacsa és gyöngytyúk. A máj is hasznos: marha, sertés, pulyka, tőkehalmáj stb.
2. Hal, tenger gyümölcsei, hínár
A vas nagy mennyiségben megtalálható még a következőkben: halak, kagylók, kaviár stb. A leghasznosabb a lazac és a tokhal, valamint ezek kaviárja, tonhal, szardínia, hering.
Kagylóból: kagyló, garnélarák, osztriga és rapana.
Az algák közül figyelmet kell fordítani a moszatra és a fucusra.
3. Gabonafélék
. Ráadásul nem a klasszikus, hanem az úgynevezett "zöld hajdina" hasznosabb.
Ezenkívül ízletesebb, és az elkészítési módja több hasznos anyag megőrzését jelenti. Érdemes odafigyelni a zabpehelyre, az árpára és a rozsra is.
4. Zöldségek, zöldek, gyümölcsök, bogyók, diófélék
Hasznos friss szezonális, zöldek, gyümölcsök, bogyók, köztük spenót, brokkoli, bab, lencse, gránátalma, szilva, körte, alma, ananász, feijoa, mangó, őszibarack, málna, áfonya, egres, eperfa (eperfa).
Szintén hatalmas. A dióféléknek jelen kell lenniük az étrendben, mivel részt vesznek a legfontosabb folyamatokban, és univerzális helyreállító hatással vannak a szervezetre.
Ezen kívül érdemes enni és. Ez utóbbiak tökéletesek télen a szezonális friss gyümölcsök helyettesítésére.
Vessen egy pillantást a táblázatra is
Népi jogorvoslatok
Súlyos vashiány esetén az étrend módosítása mellett az orvos gyógyszeres kezelést is felírhat. Ez nem jelenti azt, hogy nincs szükség a fenti megfelelő étrendre. A megfelelő táplálkozás minden esetben fontos szerepet fog játszani a gyógyulásban és az egészséges állapot megőrzésében.
Hogyan emelheti a vasat a vérben tabletták nélkül? Hatékony lehet a bevált népi gyógymódokhoz fordulni. Közöttük:
Frissen facsart gyümölcslevek és kombinációik:
- cékla-sárgarépa;
- áfonya alma;
- sárgarépa;
- alma-citrom-répa-sárgarépa;
Infúziók, főzetek, valamint ezek kombinációi:
- orbáncfű-lóhere-szedermenta fehér-szeder levelek (egy evőkanál minden összetevőből 200 ml forrásban lévő vízre) - hagyja fél órán át, igyon 30-50 ml naponta (persze - egy hónap);
- vadrózsa-berkenye (három evőkanál minden bogyóból 200 ml forrásban lévő vízre) - hagyja 10-20 percig, vegyen be 100 ml-t étkezés előtt naponta háromszor;
- tüdőfű (két evőkanál 200 ml forrásban lévő vízhez) - hagyja 20 percig, vegyen be egy fél kanál éhgyomorra;
- vadrózsa - méz - gyógyító teaként.
Mielőtt a fenti módszerek közül egy vagy több használatáról döntene, feltétlenül konzultáljon a felügyelő háziorvossal. Egyes esetekben az otthoni módszerek nem elegendőek. Ezután az orvos bizonyos tablettákat és gyógyszereket ír fel.
Mi csökkenti?
Amellett, hogy a szérum vasszintjének növekedését serkentő élelmiszereket be kell iktatni az étrendbe, fontos kizárni azokat az élelmiszereket is, amelyek csökkentik azt.
Ezek elsősorban a következőket foglalják magukban:
- gyorsételek és gyorsételek - zsíros, nagyon sós ételek, bő olajban sütve;
- rágcsálnivalók és rágcsálnivalók tartósítószerek hozzáadásával - chips, keksz a tápanyagok kimerüléséhez vezet a szervezetben;
- szóda (édes) - hasznos anyagok kimosódásához vezet, foszfátokat tartalmaz;
- nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot (tej és azon alapuló termékek);
- fitátokat tartalmazó (elsősorban kenyér és különféle bab);
- szója és;
- tanninok (tea, kávé, datolyaszilva).
Hasznos videó
Meghívjuk Önt, hogy nézze meg ezt a videót:
Következtetés
Tehát az emberi test egy elválaszthatatlanul összefüggő rendszer. A szív- és érrendszer problémái egyszerre okozzák és előre meghatározzák az általános egészségromlást. Átfogó intézkedésekre is szükség van a helyzet javítása érdekében, beleértve:
- a rossz szokások megtagadása (elsősorban a gyorsétel fogyasztása, túlzott mennyiségű alkohol, kávé és dohányzás miatt);
- a helyi környezeti helyzet javítása;
- aktív élet;
- korlátozott, nem túl intenzív fizikai aktivitás, beleértve, ha lehetséges, a friss levegőn;
- az étrend és a táplálkozás javítása;
- elegendő tiszta víz fogyasztása.
Átfogó intézkedések a saját egészségükért való felelősségvállalással együtt azok, amelyek meghosszabbíthatják az életet és javíthatják annak minőségét.
2 évvel ezelőtt
A hemoglobinhiány az egyik leggyakoribb probléma, amelyet a vér laboratóriumi diagnosztikájában észlelnek. Ez a fehérje felelős az oxigén szállításáért a belső szerveken, szöveteken keresztül, így hiánya az egész szervezet állapotára kihat. A hemoglobinszint normalizálása érdekében az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy növeljék a vas mennyiségét a vérben, de hogyan kell ezt megtenni?
Hogyan lehet helyesen növelni a vas mennyiségét a vérben?
Mielőtt elmenne a gyógyszertárba, hogy megvásárolja ezt az elemet tartalmazó készítményeket, vagy elkezdi átnézni azon élelmiszerek listáját, amelyekben jelen van, néhány dolgot figyelembe kell vennie. Először is, valószínűleg vannak vasforrások az étrendben, de valamiért nem szívódik fel. Ez gyakran akkor fordul elő, ha a menü kiegyensúlyozatlan, és hiányzik:
- C-vitamin;
- B12 vitamin.
Ezek az elemek felelősek a vas megfelelő felszívódásáért, és közvetlenül a hemoglobin szintéziséért, a fehérjéknek mindig be kell jutniuk a szervezetbe: ezen aminosav nélkül nincs értelme a vasszintet sem emelni. Ráadásul a vas felszívódását megzavarhatja a kalciumforrásokkal való egyidejű bevitel: ennek eredményeként a szervezet nem kapja meg sem az egyiket, sem a másikat. A fő kalciumot tartalmazó élelmiszerek a tejtermékek csoportjának képviselői, ezért nem szabad vasforrásokkal kombinálni őket egy étkezés során.
Ha arról beszélünk, hogyan lehet növelni a vasat a vérben egy normál étrend korrekcióval (ez a módszer alkalmas terhes nőknek, akik nem tudnak gyógyszert szedni, gyermekeknek, időseknek, de nem fog működni, ha a hiány kifejezett), akkor többet kell használnia. gyakran:
- savanyú káposzta, kefir (B12-vitamint tartalmaz);
- narancs, kaliforniai paprika, brokkoli, citrom, paradicsom (C-vitamin források).
De ezek csak segédtermékek, amelyek a fontosabb, közvetlenül vasat tartalmazó termékek adalékai: gabonafélékből hajdina és zabpehely, gyümölcsökből gránátalma és datolyaszilva, zöldségekből spenót, cékla és lencse. Ezen kívül mindenképp egyél vörös húst: bárányt, marhahúst, pulykát, mindenféle diót, spárgát, aszalt szilvát és aszalt sárgabarackot.
A táplálkozás korrekciójára vonatkozó ajánlások az alternatív gyógyászat módszereihez köthetők, bár a hivatalosnál is figyelembe veszik őket, ez utóbbi támaszkodjon inkább a gyógyszeres kezelésre. De rajtuk kívül számos biztonságos módszer létezik a hemoglobinszint növelésére a vasszint növelésével:
- Préselj le levet friss céklából, 4 zöldalmából és 2 sárgarépából. Ossza el a kapott keveréket 2 részre, igya meg a felét reggel éhgyomorra, a többit fél órával ebéd előtt. 3 hétig ezt a gyógyszert naponta kell alkalmazni.
- Csipkebogyó és hegyi hamu keveréke (félben) 2 evőkanál mennyiségben. l. töltse fel hideg vízzel (0,5 l). Hagyjuk felforrni, öntsük termoszba vagy tegyük előmelegített sütőbe. Infundálja 2 órán át, igya melegen a nap folyamán. A kezelés időtartama 2 hét.
- Öntsük a csalán zúzott száraz nyersanyagát forrásban lévő vízzel (1 evőkanál 300 ml-re), hagyjuk fél órán át főzni. Vegyünk 50 ml-t a főétkezések előtt hő formájában.
A petrezselyem és kapor, orbáncfű, útifű, cickafark főzetei szintén hasznosnak tekinthetők a vasszint vonatkozásában. Időnként érdemes lóherevirágból (!) teát készíteni, vagy dióból mézzel keveréket készíteni, 2-3 tk. napi.
A hemoglobinszint súlyos csökkenése esetén az orvos tanácsot adhat az étrend korrekciója mellett, hogy vitaminkomplexeket vagy más gyógyszereket igyon egy rövid kúra alatt, amelyek elősegítik a vér vasszintjének gyors normalizálását. Ne feledje, hogy jobb, ha nem önállóan választja ki az ilyen alapokat, mivel hipervitaminózist okozhat, ami nem kevésbé veszélyes. A legsikeresebbek a következők:
- Ferroplex - a vasszinten kívül a folsavszintet is korrigálja, ezért a terhesség alatt vagy annak tervezési időszakában a vér vasszintjének növelésére is ajánlható.
- Hemofer - néha terhes nők számára is felírható, mivel emellett pozitív hatással van az immunrendszerre. Ez a gyógyszer nem ajánlott gyermekek és serdülők számára.
- Fenyuls - C-vitamin, fruktóz, folsav és vas alapú komplex gyógymód.
- Tardiferon - segít megbirkózni a súlyos vérveszteség hátterében jelentkező romlással, nehéz szülés után nőknek írják fel.
- A Globiron egy jól ismert vérszegénység-kezelés, amelyet felnőtteknél és 3 évesnél idősebb gyermekeknél alkalmaznak.
Ne feledje, hogy a felsorolt gyógyszerek mindegyike nem teljesen biztonságos, sok ellenjavallatot és lehetséges mellékhatást tartalmaznak, ezért szigorúan az orvos utasításai szerint és rövid kúra alatt kell bevenni.
Figyelembe véve azt a kérdést, hogy hogyan lehet növelni a vasat a vérben népi gyógymódokkal, a fitoterapeuták azt javasolják, hogy vegyék figyelembe, hogy ez a nyomelem döntő szerepet játszik az oxigén szállításában minden emberi szervhez és szövethez, mivel a hemoglobin szerves része. Ennek a vörösvértest-festéknek a csökkentése aszténiás tünetek megjelenéséhez vezet: fülzúgás és fejfájás reggel, szédülés, gyengeség vagy túlzott fáradtság egy munkanap után.
A vastartalmú termékek listája
Az emberi testtömeg egy index, amelytől függően a napi vasszükséglet 20-30 mikrogramm között változik.
A táplálkozási szakértők az élelmiszerbolt lista vezetőinek tartják (100 g-ban több mint 4 mikrogramm mikroelem telítettséggel):
- szarvasmarha máj (lehetőleg marhahús);
- pulykahús;
- marhanyelv;
- kakaópor, forró italban (vagy csokoládéban), amely azonnal növelheti a hemoglobint;
- kaviár lazacfajtákból (rózsaszín lazac, lazac lazac, pisztráng és csendes-óceáni, atlanti, kaszpi-tengeri lazac);
- hajdina, amelyet zabkása formájában minden héten és gyakrabban kell fogyasztani;
- hüvelyesek (bab és alacsony kalóriatartalmú borsó - ideális összetevő gabonafélékhez, első fogásokhoz és válogatott zöldségekhez);
- gombák;
- áfonya, megújítja a vért és serkenti számos szerv egészségének helyreállítását.
A második helyet a vas jelenléte tekintetében (2-4 mcg / 100 g) foglalja el:
- Tojássárgája (fürj és csirke).
- Nyúl hús.
- Kashi (zabpehely és köles).
- Borvörös natúr.
- Gyümölcsök: birs (frissen és lekvárban), alma, füge, datolyaszilva.
- somfa bogyók.
- Spenót.
- Mindenféle dió, beleértve a pekándiót is.
A harmadik helyet a természet különféle ajándékai és a minimális vastartalmú kenyér (kevesebb, mint 2 mikrogramm/100 g) foglalják el:
- Méhméz;
- zöldségek: cékla és sárgarépa, bármilyen káposzta (beleértve a vörös káposztát is);
- Borodino kenyér (természetes összetevők alapján);
- gyümölcsök: őszibarack, kivi, szilva, gránátalma (és gyümölcslé);
- nyári fajták bogyói: cseresznye, fekete és piros ribizli és mások;
- algák: fucus és moszat.
Ha egy személynek alacsony a hemoglobinszintje, akkor azt mindenekelőtt úgy kell növelni, hogy táplálékot biztosít ezekkel a termékekkel, és kombinálja őket az étrendben.
Javítja a vas felszívódását
A vastartalmú élelmiszerek és étrend-kiegészítők étrendjébe való felvételével meg kell teremtenie a feltételeket a legfontosabb vérképző elem felszívódásához. Az állati eredetű fehérje a C-vitaminnal és a vízzel együtt a legjobb módja annak, hogy segítse a vas felszívódását és felszívódását az emésztőrendszerben. A marhahús (hús), a nyelv vagy a máj ideális összetevők a magas hemoglobinszint biztosításához, különösen, ha aszkorbinsavban gazdag bogyós gyümölcsökkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálják.
Van azonban egy elem, amely megakadályozhatja a vas felhalmozódását a vérképző rendszerben az élelmiszer hatására.
A kalcium a vér hemoglobinszintjének növelésének fő "ellensége". De ez nem jelenti azt, hogy ki kell zárnia a fogyasztását - ez nem kevésbé fontos a szervezet számára, mint a vas. Csak a benne gazdag ételeket - tej, túró, sajtok, szezámmag, tofu, mák, mandula és egyebek - szabad ferrotartalmú ételekkel keverés nélkül fogyasztani.
Az erős tea vagy kávé iránti szenvedély a nap folyamán szintén hátrányosan befolyásolja a vas felszívódását, így kiküszöbölheti az ilyen jogsértést gyógyteák vagy gyengén főzött italok fogyasztásával.
Különösen fontos átgondolni, hogyan lehet növelni a hemoglobint a várandós anyák számára:
- Naponta 200 ml gránátalmalevet fogyaszthat.
- Vannak válogatott, keverős sárgarépa, alma és cékla (vagy reszelt), bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel.
- A méz (ha nem allergiás) szintén kiváló vasforrás ebben az időszakban.
- Ha a kismama hajdina zabkása nem szeretett étel, akkor vas beszerzéséhez a gabonaféléket porrá őrölhetjük (kávédarálóban) és gyümölcssalátára szórhatjuk, por formájában fogyaszthatjuk, napi 50 g, vízzel lemosva, ill. halva formájában enni. Elkészítéséhez 200 g-ot kell összekeverni: hajdinaport, diót és mézet.
- Igyon bármilyen mennyiségű csipkebogyó infúziót.
A csökkent hemoglobin meggátolja számos tápanyag és oxigén szállítását az erekből az emberi szervezet szöveteibe, ezért létfontosságú a vas bevitelének és felszívódásának biztosítása.
Hagyományos orvoslás: receptek
A "nagymama" gyógyszertárában sok hasznos ajánlást őriztek meg receptek formájában, hogyan lehet növelni a vasat a vérben népi gyógymódokkal, amelyek mindegyike nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is elkészíthető és innivaló:
- egyenlő arányban keverjük össze: friss feketeribizli, áfonya és citrom, adjunk hozzá céklalevet és ugyanannyi mézet. Tedd félre sötét hűvös helyre (de ne a hűtőbe!) 3 napra. Ezután tegye át a gyógyító keveréket a hűtőszekrénybe, és 1 evőkanálban háromszor használhatja fel. l.;
- önkényesen főzhet eperleveleket, ivás előtt hozzáadhat bogyólevet és mézet;
- csipkebogyó forrázat egy kanál mézzel és citromlével ízlés szerint. Gyermekek - a norma - 100 ml, felnőttek - 200 ml;
- csíráztatott búzaszem csírával - 50 g (2 evőkanál) rágható meg reggeli előtt, vagy aszalt sárgabarackhoz adható dióval és mézzel;
- reggel cserélje ki a hagyományos szendvicset káposzta, sárgarépa, kapor és zöldhagyma salátával. Reggelire is remek vasforrás a répa vagy sütőtök (tök párolható vagy főzhető) saláta, melyet fűszernövényekkel és hidegen sajtolt olajjal (olíva) ízesíthetünk;
- a friss sárgarépában (2 rész) adhatunk hozzá egy adag frissen facsart alma- és céklalevet, amelyet főzés után azonnal meg kell inni egy órával vagy fél órával étkezés előtt, és először együnk meg egy kanál tejfölt (evőkanál). A gyermekek számára fél adagokat készítenek, a cukros italt vízzel hígítják;
- gabonafélékben - hajdina és köles - cukor helyett tegyen szárított gyümölcsöt, sütőtököt, mézet.
A ferrotartalmú étrend-kiegészítők szedését orvossal kell megbeszélni. A "Ferroglobin-B12" szirup formájában (gyermekeknek), tabletták vagy kapszulák, "Maltofer" - rágótabletta vagy csepp, "Ferlatum" és "Fenuls", "Aktiferrin" és "Totem" - csak szakember írja fel . Az ilyen gyógyszereket legalább 30 napig kell bevenni, hogy stabil hemoglobinszintet érjenek el a vérben.
Ha megfelelően kezelik és alkalmazzák a népi módszereket, akkor segítenek megszabadulni a vérszegénység kellemetlen tüneteitől felnőttek és gyermekek számára.
A felnőttek és gyermekek alacsony hemoglobinszintjére szolgáló vaskészítmények általános orvosi rendelvények. A gyógyszertárba érve az ember elveszik a rengeteg gyógyszertől. Különböznek a vas vegyértékében (két- vagy háromértékű), a vasvegyület típusában (szerves - hukonátok, malátok, szukcinilátok, kelátos formák és szervetlen - szulfátok, kloridok, hidroxidok), az adagolás módjában (orális - tabletták, cseppek, szirupok és parenterális - intramuszkuláris és intravénás formák).
Ha a vérszegénység kezelésében a legjobb vaskészítményt ajánlja Önnek az orvos, akkor a vér vasraktárainak megelőző növeléséhez gyakran egyedül kell kitalálnia a sokféleség e gyalázatát. A vashiányban hatásos gyógyszerek elemzésével fogunk foglalkozni.
A vashiány kialakulásának okai
A szervezet 3-5 gramm vasat tartalmaz. A legtöbb (75-80%) a vörösvértestekben található, egy része az izomszövetben (5-10%), körülbelül 1%-a számos szervezetenzim része. A csontvelő, a lép és a máj a vas tartalék raktárhelyei.
A vas részt vesz szervezetünk létfontosságú folyamataiban, ezért nagyon fontos, hogy egyensúlyt tartsunk bevitele és elvesztése között. Ha a vas kiválasztódási sebessége nagyobb, mint a vasbevitel, akkor különféle vashiányos állapotok alakulnak ki.
Ha az ember egészséges, akkor a vas kiürülése a szervezetünkből elenyésző. A vas tartalmát leginkább a bélben történő felszívódásának változtatásával szabályozzák. Az élelmiszerekben a vas két formában van jelen: Fe III (háromértékű) és Fe II (kétértékű). Az emésztőrendszerbe kerülve a szervetlen vas feloldódik, ionok és vaskelátok képződnek.
A vas kelát formái szívódnak fel legjobban. Az aszkorbinsav hozzájárul a vaskelátok képződéséhez. Ezenkívül a fruktóz, a borostyánkősav és a citromsav, valamint az aminosavak (például cisztein, lizin, hisztidin) segítik a vas kelátképződését.
A vashiány okai:
- A vas felszívódásának hatékonyságának csökkenése az emésztőrendszerben (az emésztőrendszeren áthaladó táplálék sebességének növekedése, gyulladás jelenléte a belekben, sebészeti beavatkozások a belekben és a gyomorban, emésztési zavarok stb.);
- A szervezet vasszükségletének növekedése (intenzív növekedés, terhesség, szoptatás stb. során);
- A táplálkozási jellemzők miatti csökkent vasbevitel (étvágytalanság, vegetarianizmus stb.);
- Akut és krónikus vérveszteség (gyomorvérzés fekélyekkel, vérzés a belekben, vesékben, orrban, méhben és más lokalizációkban);
- Tumoros betegségek, elhúzódó gyulladásos folyamatok következtében;
- a vas transzportfehérjék (például transzferrin) szintézisének csökkenése;
- A vérsejtek pusztulása, majd vasveszteséggel (hemolitikus anémia);
- Megnövekedett kalciumbevitel a szervezetben - több mint 2 g / nap;
- Nyomelemek hiánya (kobalt, réz).
A szervezet folyamatosan veszít vasat a széklettel, vizelettel, izzadsággal, hajjal, körmökkel, menstruáció alatt.
A férfi szervezet napi 0,8-1 mg vasat veszít. A nők több vasat veszítenek a menstruáció alatt. Egy hónapig a nők további 0,5 mg vasat veszítenek. 30 ml-es vérveszteséggel a szervezet 15 mg vasat veszít. Terhes és szoptató anyák vasfogyasztása jelentősen megnő.
A napi 2 mg-ot meghaladó vasveszteség vashiány kialakulásához vezet. Mivel a szervezet nem képes napi 2 mg-nál több vas pótlására.
A vashiány gyakran előfordul a nőknél azért is, mert vasraktáraik háromszor kisebbek, mint a férfiaknál. A beérkező vas pedig nem mindig fedezi a költségeket.
Oroszországban a rejtett vashiány egyes területeken eléri az 50%-ot. A fogamzóképes korú lányok csaknem 12%-ának van vashiányos állapota. A terhesség alatti összes vérszegénység 75-95%-a vashiány. A terhes nők vashiánya gyenge vajúdáshoz, vetéléshez, szülés közbeni túlzott vérveszteséghez, csökkent laktációhoz és újszülött súlyának csökkenéséhez vezethet.
A vaspótlások alkalmazása terhes nőknél a vérszegénység kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében a harmadik trimeszterben indokolt, és a szülés után 2-3 hónappal a bevitelt folytatják. Az első 3 hónapban az idős újszülöttek nem kapnak további vasforrást. A koraszülöttek korábban kapnak vaspótlót.
A szükséges napi vasbevitel fiúknál 0,35-0,7 mg / nap. Lányoknál a menstruáció kezdete előtt - 0,3-0,45 mg.
Mi csökkentheti a vas bevitelét étkezés közben:
- Foszfát felesleg az élelmiszerekben;
- Egyes növényekben megtalálható oxálsav;
- A tannin, amely fanyar ízt ad, csökkenti a vas felszívódását;
- A tea 60%-kal, a kávé 40%-kal csökkenti a vasbevitelt;
- A búzakorpában, rizsben, diófélékben és kukoricában található fitát;
- Túl sok rost az élelmiszerben
- Anyagok, amelyek semlegesítik a gyomor sósavját - savkötők;
- Tojásfehérje, szója és tejfehérje;
- Néhány tartósítószer, például EDTA.
A vas-kiegészítők szedésének szabályai
A vaskészítményeket a vashiány kockázatának csökkentésére, valamint a vérszegénység komplex kezelésében alkalmazzák.
Hagyományosan a kezelés orális tablettákkal kezdődik. Előnyben részesítik azokat a gyógyszereket, amelyek gyors hemoglobin-növekedést eredményezhetnek a vérben, és alacsony a mellékhatások kockázata.
Általában a nagy dózisú vas kijelölésével kezdődik: 100-200 mg / nap. Egy ilyen mennyiségű vas képes kompenzálni a szervezet költségeit a szükséges mennyiségű hemoglobin képzéséhez. A napi 200 mg-os adag túllépése esetén a mellékhatások sokkal gyakoribbak.
Ha a gyógyszert helyesen választják meg, a hemoglobin 15-30 napon belül normalizálódik. Amikor a vérkép eléri a kívánt értéket, a vaskészítményt legalább 2 hónapig folytatják a vasraktárak (a csontvelőben, májban, lépben) pótlására.
Hogyan kell helyesen szedni a vas-kiegészítőket:
- Étkezés előtt vagy étkezés közben. A biohasznosulás nem függ a napszaktól, de vannak ajánlások az esti fogyasztásra;
- Ajánlott tiszta vizet inni;
- A felszívódás csökkenése miatt nem ihat tejet, kávét, teát;
- Az orális vaskészítményeket nem szabad kombinálni olyan szerekkel, amelyek gátolják a sósav termelését vagy semlegesítik a sósav hatását: antacidok (szódabikarbóna, foszfalugel, almagel, gastal, rennie stb.), protonpumpa-gátlókkal (omeprazol, lansoprazol, ezomeprazol stb.). );
- A vaskészítmények befolyásolják egyes antibiotikumok hatását, ezért ezeknek a gyógyszereknek a szedését időben 2 órával kell elválasztani;
- A vas-kiegészítők bevitele nem egyeztethető össze az alkoholfogyasztással. Az alkohol fokozza a vas felszívódását és növeli a vasmérgezés kockázatát;
- A vas felszívódását nem befolyásolja a magnézium (magne B6, magnelis, cardiomagnyl, magnézium-kelát), de a 2 grammos vagy annál nagyobb kalcium extrém dózisa csökkentheti azt.
A vaskészítmények jellemzői
Vashiányos vérszegénység esetén két (Fe II) és háromértékű (Fe III) vasból álló készítményt szednek. A Fe II-t tartalmazó készítmények biológiai hozzáférhetősége magasabb, mint a háromértékű készítmények. Ezekben a készítményekben a molekuláris vas szerves és szervetlen vegyületekbe van zárva, amelyek biológiai hozzáférhetőségükben és tolerálhatóságukban is különböznek (mellékhatások gyakorisága).
I. Szervetlen vassók
A vas-szulfát a szervetlen vasvegyület legáltalánosabb képviselője a Fe II-t tartalmazó készítményekben. Viszonylag alacsony biológiai hozzáférhetőség (akár 10%) és gyakori mellékhatások jellemzik, amelyek az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációjával járnak.
Az ilyen vaskészítmények általában olcsóbbak, mint az analógok. A gyógyszertárakban megtalálható legnépszerűbb képviselők: Sorbifer Durules, Aktiferrin, Aktiferrin compositum, Ferro-Folgamma, Fenyuls, Tardiferon, Feroplekt. A vas biológiai hozzáférhetőségének növelése érdekében a készítmény gyakran aszkorbinsavat és folsavat tartalmaz.
A gyógyszertárak meglehetősen szerény választási lehetőséget kínálnak, ha vas-kloridos vaskészítményt szeretne vásárolni. A vas-vas, amely a szervetlen só része, 4%-os biohasznosulása nem fog tetszeni, és nem garantálja a mellékhatások hiányát. Képviselő: Hemofer.
II. Szerves vassók
A Fe II és a szerves sók magasabb biohasznosulását kombinálva a biohasznosulás elérheti a 30-40%-ot. A vaskészítmény használatával kapcsolatos kevésbé gyakori mellékhatások. Terhesség és szoptatás alatt a gyógyszerek jól tolerálhatók. A hátrányok közé tartozik ezeknek a gyógyszereknek a magasabb költsége.
- A vas-, réz- és mangán-glükonátok szerves sóinak kombinációját a francia Totem készítmény mutatja be, amely oldat formájában kapható.
- A vas-fumarát és a folsav kombinációját egy osztrák eredetű kapszula rejti - Ferretab.
- A vas-glükonát, aszkorbinsav, szinergikus gyógynövények kelát formáinak komplex összetétele megtalálható a Vas kelát- rossz amerikai produkció. Nem gyógyszer, de kiváló forrása a könnyen emészthető vasnak, gyakorlatilag mellékhatások nélkül.
III. Szervetlen vasvegyületek
Jellemzőjük a vas ezen formáinak alacsony biológiai hozzáférhetősége (akár 10%). A felszabadulás leggyakoribb formája az injekciós injekció.
Ez a gyógyszerforma megoldja a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának irritációjával kapcsolatos mellékhatások megnyilvánulásának problémáját. De ez számos szükséges feltételt ad a gyógyszer és a kapcsolódó mellékhatások és szövődmények végrehajtásához. Ezek a választott gyógyszerek a vérszegénység súlyos formáiban, az emésztőrendszer patológiáiban, amelyek a vas felszívódásának csökkenéséhez vezetnek.
Az adagolás módja (parenterális - intravénás vagy intramuszkuláris injekciók, orális - tabletták, cseppek, szirupok vagy oldatok) nem befolyásolja magának a vasnak a hozzáférhetőségét. Biztonságosabb - orális, parenterálisan előírt indikációk szerint.
A készítmény hatóanyaga vas-hidroxiddal alkotott komplexek. A folsavat segédanyagként használják. Népszerű képviselők: Ferrum Lek, Maltofer, Maltofer Fall, Biofer, Ferinject, Ferroxide, Ferropol, Venofer, CosmoFer, Likferr, Monofer.
IV. Szerves vasvegyületek
A spanyol Ferlatum gyógyszer két változatban: folsavval és anélkül. Orális adagolásra alkalmas oldat formájában kapható.
Az alacsony hemoglobinszintű vaskészítmények listája felnőttek és gyermekek számára
| Név / Gyártó |
A nyomtatvány kiadás |
Árak ($) |
Összetett mirigy |
Mennyiség mirigy |
Kiegészítő anyagokat |
| A vas szervetlen sói II | |||||
| Sorbifer Durules / (Magyarország) |
lapon. 320 mg / №30/50 |
4.5- 15.5 |
Szulfát | 100 mg/tab. | C vitamin |
| Aktiferrin / (Németország) |
sapkák. 300 mg/ №20/50 |
2.33- 8.5 |
Szulfát | 34,5 mg/kapszula. | L-szerin |
| cseppek / 30 ml |
3.33- 8.42 |
9,48 mg/ml | |||
| szirup / 100 ml |
2.33- 5.82 |
6,87 mg/ml | |||
| Aktiferrin compositum / (Németország) |
sapkák / №30 |
5.9 | 34,5 mg/kapszula. | L-szerin folsav, cianokobalamin |
|
| Ferro Folgamma / (Németország) |
sapkák. / №20/50 |
4.17- 14.82 |
Szulfát | 37 mg/kapszula. | aszkorbinsav, folsav, cianokobalamin, |
| Fenyuls / (India) |
sapkák. / №10/30 |
1.67- 7.32 |
Szulfát | 45 mg/kapszula. | aszkorbinsav, pantotén to-ta, riboflavin, tiamin, piridoxin |
| Ferroplex / (Németország) |
drazsé / №100 |
— | Szulfát | 50 mg/dr. | C-vitamin |
| Tardiferon / (Franciaország) |
lapon. / №30 |
3.17- 7.13 |
Szulfát | 80 mg/tab. | — |
| Gino-Tardiferon / (Franciaország) |
16.33 | Folsav | |||
| Ferrogradumet / (Szerbia) | lapon. / №30 |
— | Szulfát | 105 mg/tab. | — |
| Feroplect / (Ukrajna) |
fül / №50 |
1.46- 1.65 |
Szulfát | 10 mg/tab. | C-vitamin |
| Gemofer / (Lengyelország) | cseppek / №30 |
1.19- 1.63 |
Klorid | 44 mg/ml | — |
| Szerves Fe II sók | |||||
| Totem / (Franciaország) |
megoldás / №10 |
6.67- 12.81 |
Glükonát | 50 mg/10 ml | réz-glükonát és mangán |
| Ferretab / (Ausztria) |
sapkák. / №30/100 |
4.17- 16.46 |
Fumarát | 50 mg/kapszula. | Folsav |
| vas kelát / (USA) |
lapon. / №180 |
14.52 | Kelát, glükonát | 25 mg/tab. | C-vitamin, kalcium-kelát, szinergikus gyógynövények gyűjteménye |
| Szervetlen vegyületek Fe III | |||||
| Ferrum Lek / (Szlovénia) |
injekciós oldat / №5/50 |
10.5- 67 |
Hidroxid | 100 mg/2 ml | — |
| szirup / 100 ml |
2.12- 9.07 |
50 mg/5 ml | — | ||
| lapon. rágni / №30/50/90 |
4.33- 14.48 |
100 mg/tab | — | ||
| Maltofer / (Svájc) |
lapon. / №10/30 |
4.33- 9.3 |
Hidroxid | 100 mg/tab. | — |
| szirup / 150 ml |
4.03- 9.17 |
10 mg/ml | |||
| injekciós oldat / №5 |
13.33- 23.3 |
100 mg/2 ml | |||
| cseppek / 30 ml |
3.67- 5.08 |
50 mg/ml | |||
| Maltofer Foul/ (Svájc) |
lapon. / №10/30 |
6.67- 14.72 |
100 mg/tab. | Folsav | |
| Biofer/ (India) |
lapon. / №30 |
4.63- 7.22 |
Hidroxid | 100 mg/tab. | Folsav |
| Ferinject/ (Németország) |
injekciós oldat / 2/10 ml |
20.45- 66.67 |
Hidroxid | 50 mg/ml | — |
| feroxid/ (Fehéroroszország) |
injekciós oldat / №5/10 |
8.23- 16 |
Hidroxid | 100 mg/2 ml | — |
| Ferropol/ (Lengyelország) |
cseppek / 30 ml |
6.30- 7 |
Hidroxid | 50 mg/ml | — |
| Venofer/ (Németország) |
oldat intravénás injekcióhoz / №5 |
43.46- 58.95 |
Hidroxid | 100 mg/5 ml | — |
| CosmoFer/ (Németország) |
injekciós oldat / №5 |
31.67- 78.45 |
Hidroxid | 100 mg/2 ml | — |
| Likferr/ (India) |
oldat intravénás injekcióhoz / №5 |
25- 58.33 |
Hidroxid | 100 mg/5 ml | — |
| Monofer/ (Németország) |
oldat intravénás injekcióhoz / №5 |
180.21- 223 |
Hidroxid | 200 mg/2 ml | — |
| Szerves Fe III sók | |||||
| Ferlatum/ (Spanyolország) |
megoldás / №10 |
9.71- 23.37 |
Szukcinilát | 40 mg/15 ml | — |
| Ferlatum Fall/ (Spanyolország) |
megoldás / №10 |
8.72- 17.62 |
Szukcinilát | 40 mg/15 ml | kalcium-folinát |
Szövődmények és mellékhatások vas-kiegészítők szedésekor
Az emésztőrendszerrel kapcsolatos leggyakoribb szövődmények:
- puffadás érzése;
- nehézség érzése a gyomorban;
- hányás, hányinger érzése;
- székletzavar (hasmenés vagy székrekedés).
A tünetek súlyossága a bélben fel nem szívódó vas mennyiségétől függ. Ennek megfelelően minél nagyobb a vas biohasznosulása a készítményekben, annál jobban tolerálható a vérszegénység kezelése és megelőzése.
A vaskészítmények gyakran sötétre vagy feketére festik a székletet. A fekete széklet, amely általában a vérzés jele, ebben az esetben egyszerűen azt jelzi, hogy a vas egy része nem szívódott fel, és nem jelent veszélyt.
Egyes esetekben a vaskészítmények befolyásolják a fogak színét, ami átmeneti sötét plakk megjelenéséhez vezet. Ez a tulajdonság rontja a fogak megjelenését. A lepedék kialakulásának megelőzése érdekében ajánlatos a vas folyékony formáit semmivel sem hígítani, és bevétele után alaposan megmosni fogat.
Vannak allergiás reakciók és intolerancia a gyógyszer egyes összetevőire: viszketés, kiütés, csalánkiütés, asztma. Azonnal abba kell hagynia a gyógyszer szedését, és orvoshoz kell fordulnia.
A gyógyszerek injekciós formáinak beadásának technikájának megsértése esetén gyakran előfordul:
- tályogok megjelenése;
- bőrfestés az injekció beadásának helyén;
- atrófiás változások;
- fájdalmas tömítések megjelenése az injekciós területen.
Az injekció beadásakor gyakoribb a vas túladagolása a szervezetben.
A túlzott vasbevitel a szervezet túlterheléséhez vezethet - hemosiderosis. Gyakran ez az állapot férfiaknál fordul elő. Nem veszítenek annyi vasat, mint a nők, és gyakran valamilyen alkoholos italból (portói, konyak, vörösbor, almabor) szerzik be. Bizonyos típusú almaborok egyes európai országokban 16 vagy több mg vasat tartalmazhatnak literenként.
vas (Fe) esszenciális mikrotápanyag, amely részt vesz a hemoglobin felépítésében, és a szervezet nem szintetizálja. Az ember étellel kapja meg. Az embernek szüksége van rá az oxigénszállításhoz, a szervezet fertőzések elleni védelméhez és a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez. A vas fontos a vérképzés, az ásványi anyagcsere, a bőr, a köröm és a haj normál állapotának fenntartásához is. Az alábbiakban adjuk meg a különböző embercsoportok vastartalmának normáit, amelyek szintje alatt érdemes riasztani. Egy egészséges ember szervezete körülbelül 4 g vasat tartalmaz. Ennek nagy részét a hemoglobin teszi ki, egy vérfehérje, amely felelős az oxigén szövetekbe történő szállításáért. Egy másik része más fehérjékben, a ferritinben, a hemosziderinben, valamint a májban, az izmokban és a lépben rakódik le.
A gyerekeknél magasabb a szint, mint a felnőtteknél különösen újszülötteknél. Az életkor előrehaladtával a szint csökken, az időseknél a mutató csökkenése, a szükséges energia csökkenése, az étkezési viselkedés megváltozása miatt. Terhes nőknél gyakran megfigyelhető a Fe csökkenése.
A nőknél a férfiakhoz képest alacsonyabb arány a menstruáció alatti vérveszteségnek és a kevésbé fejlett izomzatnak köszönhető.Ha a mutató a norma alatt van, akkor az értékeket csökkentettnek kell tekinteni.
Az eredményt befolyásoló tényezők a következők: életkor, táplálékfelvétel, stressz, testmozgás, gyógyszerek, dohányzás és alkohol. Valamint terhesség, alultápláltság, krónikus túlterheltség, vitaminhiány és menstruáció.
A vér vashiányát sideropeniának nevezik.Az alábbiakban olyan kórképek tartalomjegyzéke található, amelyekben kevesebb (kevés) Fe van a vérben.
anémia. A vashiányos vérszegénység a szervezetben végbemenő különféle változások miatt alakul ki, mind a szintézishez szükséges megnövekedett vasfogyasztás, mind a csökkent vasbevitel miatt.
Jellemzője a vér hemoglobinszintjének csökkenése (nőknél 120 mg/l alatt, férfiaknál 130 alatt), vörösvértest-hipokrómia (a vérsejtek elszíneződése a hemoglobinszint csökkenése miatt). Ezenkívül anizocitózist (különböző méretű eritrociták), poikilocytosist (az eritrociták alakjának változását) figyelték meg.
Vérzés(orr, menstruáció alatt, aranyér, fogászati, gyomor, stb.).
Vasvesztés a vérben, csökkenés a keringő vér teljes térfogatának csökkenése miatt, a hemoglobin mennyiségének csökkenése.
A vérképző rendszer betegségei, amelyben a vas jelentős mértékben hasznosul a vérképzés folyamatában.
Terhesség. Ezzel megnő a szervezetben keringő vér térfogata és a szervezet tápanyag- és elemszükséglete, így a vas nem elég.
Hosszú távú diéták, nem megfelelő és alultápláltság. Alacsony a nyomelemek bevitele a termékekkel. A helyzetet súlyosbítja a gyorsételek, a zsíros ételek, a vas felszívódását akadályozó kalciumtartalmú tejtermékek iránti szenvedély, valamint a vas felszívódását elősegítő aszkorbinsav bevitelének hiánya.
hosszú távú krónikus betegségek. Reuma, szívinfarktus, csontvelőgyulladás, elhúzódó megfázás stb.
A belek és a gyomor-bél traktus betegségei, a felszívódási folyamatok zavara.
Gyomorhurut a sósav hiányával, cöliákia, fekélyek, enteritis, enterocolitis, a gyomor vagy a vékonybél reszekciója, a gyomor daganatai - hozzájárulnak a vas felszívódásának megsértéséhez.
Onkológia. Fokozott vasfelvétel a gyorsan növekvő diszpláziás sejtek által.
vesebetegség. Az eritropoetin megsértése és elégtelen termelése a vesékben. Fokozott Fe kiválasztódás a vizelettel vesepatológiákban.
A drogok hatása.
Túlmunka, túlzott testmozgás.
A máj patológiái(cirrózis, májrák).
Intravascularis hemolízis.
Amint a listából látható, sok tényező okozhatja a sideropeniát. Ebben az esetben a vérben a vashiány következő tünetei figyelhetők meg:
- gyengeség, szédülés, ájulás;
- villogó "legyek" a szemek előtt, fülzúgás;
- fejfájás, szívdobogásérzés, légszomj, álmosság;
- az egészségi állapot romlása, a fizikai aktivitás intoleranciája;
- csökkent memória és mentális teljesítmény;
- száraz és sápadt bőr;
- törékeny és fénytelen körmök, száraz és vékony haj, alopecia, kopaszság;
- repedések az ajkak sarkában;
- szájszárazság, nyelvfájdalom (glossitis), a nyelv papilláinak sorvadása, szájgyulladás;
- Gyakran előfordulhat nyugtalan láb szindróma;
- perverz ízlés, ehetetlen tárgyak elfogyasztásának vágya;
- perverz szaglás;
- csökkent immunitás;
- néha subfebrile.
Használhat gyógyszereket intravénás beadásra is (Venofer, Ferbitol).
Diéta
A táplálkozásnak racionálisnak, kiegyensúlyozottnak kell lennie, az alkoholt kizárni kell.A vér vastartalmát növelő termékek:
- Hús és belsőségek - marhahús, csirke, bárány, pulyka, sovány sertéshús, máj.
- tojás.
- zabkása - hajdina, zabpehely, árpa.
- tenger gyümölcsei - hal, kaviár, kagyló, osztriga.
- zöldségek és zöldek - kukorica, brokkoli, cékla, spárga, spenót, lencse.
- gyümölcsök - körte, datolyaszilva, gránátalma, alma.
- diófélék, mindenféle.
- szárított gyümölcsök - aszalt szilva, szárított sárgabarack, füge.
Be kell tartania néhány táplálkozási elvet:
- vastartalmú termékeket nem lehet tejtermékekkel kombinálni.
- teát jobb zöldet inni.
- Étkezés után nem ajánlott azonnal kávét és teát inni.
- ivásra érdemesebb ásványvizet használni.
- alkalmanként hasznos inni egy kis vörösbort.
- tea jobb választani gyógynövény, gyümölcs.
Élelmiszerek, amelyek fogyasztását korlátozni kell:
- sajtok, tej, túró, joghurtok;
- kenyér;
- erős tea, kakaó, kávé;
- csokoládé és termékei.
Egyél gyümölcsöt és zöldséget friss. Lehetőleg ne hámozzuk le a héjat, minimalizáljuk a hőkezelést a tápanyagok megőrzése érdekében. Ezenkívül kerülnie kell a nagy mennyiségű sót az étrendben.
Étkezési példák:
- grillezett zöldségek. Ez a feldolgozási módszer lehetővé teszi az összes vitamin és tápanyag megtakarítását, minimális mennyiségű olajjal készül.
- hajdina szelet. Nagyon egészséges étel, a hagyományos hajdina alternatívája. A hajdinát megfőzzük, hozzáadunk egy tojást, a reszelt burgonyát, összekeverjük és szeleteket formálunk.
- burgonya és sütőtök ragu.
- rizzsel és zöldségekkel töltött vegetáriánus káposzta tekercs.
Donor vörösvértestek transzfúziója
Ez a fajta terápia utolsó lehetőség, kizárólag súlyos esetekben, hiszen rengeteg mellékhatással és kockázattal jár.
Például hatalmas vérveszteség után, amikor a hemoglobinszint 50 g / l alá csökken.
Ez az eljárás gyors hatású, azonnal megemeli a hemoglobin koncentrációját, de veszélyes az allergiás reakciók kialakulására, a vércsoport helytelen meghatározásával járó súlyos szövődményekre.
Bár ez nagyon ritkán fordul elő.
Módszer a vér alacsony vasszintjének korrekciójára a kezelőorvosnak kell meghatároznia vizsgálat és további diagnosztikai eljárások után, amelyek magukban foglalják a teljes vérképet, a szérum Fe-t, a teljes szérum vasmegkötő képességet és a ferritint.Nézzen meg egy videót a vér vashiányáról
Megelőzés
- az általános vérkép időszakos ellenőrzése;
- magas Fe-tartalmú ételek fogyasztása;
- vastartalmú gyógyszerek megelőző bevitele a kockázati csoportokban;
- a vérveszteség forrásainak gyors és hatékony megszüntetése.
A racionális táplálkozás, a helyes életmód, az időben történő orvosi látogatás segít elkerülni a vér alacsony vastartalmát és a kapcsolódó betegségeket!
