Можно ли прожить долго, не чувствуя себя стариком? Как сохранить до преклонного возраста силы, бодрость, ясный ум? Эти вопросы волновали человечество с давних времен.
Случаи долголетия рассматривались в прошлом как нечто феноменальное, из ряда вон выходящее. Известно, например, что живший в Англии почтовый чиновник Роберт Тэйлор достиг 134 лет. Пораженная и растроганная этим фактом королева Виктория прислала старику свою* портрет с надписью: «Дар королевы Виктории Р. Тэйлору в память о его глубокой и беспримерной старости». Правда, случилось непредвиденное: подарок так взволновал долгожителя, что, получив его, он в тот же день скончался.
Французский ученый П. Генио в своей книге «Чтобы жить сто лет» рассказывает о том, что «31 июля 1554 года кардинал д’Арманьяк, проходя по улице, увидел плачущего на пороге своего дома 80-летнего старика. На вопрос кардинала старик ответил, что его побил отец. Удивленный кардинал пожелал увидеть отца. Ему представили очень бодрого старика 113 лет. Старик объяснил кардиналу, что побил сына за неуважение к деду, мимо которого он прошел, не поклонившись. Войдя в дом, кардинал увидел там еще одного старика 143 лет».
Согласно описаниям ученых XVI века, очень долгую жизнь прожил английский рыбак Генри Дженкинс, умерший в возрасте 169 лет. До глубокой старости он сохранял ясный ум и работоспособность. Английскими геронтологами приводится и другой случай: в 1635 г. перед королем Карлом I в качестве «чуда долголетия» предстал английский крестьянин Томас Парр, которому в то время исполнилось 153 года. Вскоре Парр умер в Лондоне. Для его вскрытия был приглашен врач Вильям Гарвей. Он написал отчет о результатах вскрытия, в котором подтвердил возраст Парра.
Интерес представляют также случаи долгожительства, описанные в других странах. Известна, например, история жизни 156-летнего турка Заро Ага. Он был женат 13 раз, имел 25 детей и 34 внука. Ученые, наблюдавшие этого долгожителя, отмечают, что он всегда вел очень спокойный, размеренный образ жизни, не курил, пил только безалкогольные напитки, ел мало мяса и хлеба, предпочитал овощную пищу, простоквашу, фрукты. Заро Ага умер в Константинополе в результате уремической комы.
Примеры долголетия приводились также в различных источниках более поздних лет. Так, сообщалось, что ирландка Катарина Планкет прожила 112 лет, жительница США Джейн Дэвис - 111 лет, англичанка Луиза Десмонд - 140 лет.
XVIII век ознаменовался рождением макробиотики - науки о продлении жизни. В начале прошлого столетия она достигла своего расцвета. Однако первоначально макробиотика почти целиком сводилась к теории рациональной личной гигиены. В трудах основоположника этой теории X. Гуфеланда можно встретить указания на то, что для продления жизни необходимо правильно питаться, содержать свое тело в чистоте, своевременно лечить болезни. Известны также исследования в этой области, проводившиеся русским ученым Парфением Енгалычевым. В Москве в 1833 г. вышел его трактат по макробиотике «О продлении человеческой жизни. Как достигать здоровой, веселой и глубокой старости». Автор утверждал, что можно прожить очень долго и сохранить до конца дней отличное физическое и психическое здоровье, если помнить о необходимости рационального питания, о вредном влиянии на организм спиртных напитков и табака, об огромной пользе движений, полноценного отдыха после работы и т. д. Все это способствует предупреждению болезней и обеспечивает здоровую старость. Енгалычев полностью солидарен с Гуфеландом, их позиция в вопросе о долголетии в общем одна и та же: необходимо соблюдать личную гигиену и только при этом условии можно достичь долголетия.
Большинство исследователей в прошлом пытались разрешить проблему долголетия слишком просто. Они считали, что продлить жизнь можно только одним способом - омоложением состарившегося организма. Теория омоложения в течение долгого времени владела умами ученых. Было написано огромное количество книг, в которых предлагались всевозможные омолаживающие средства, различные «эликсиры молодости», якобы способствующие продлению жизни. Но «лечение» этими средствами естественно не дало никаких положительных результатов. Люди, получавшие «эликсиры», долгожителями не стали.
Затем появились новые течения в науке. Так, некоторые ученые считали, что основным и непременным условием долголетия является вегетарианство. Теория вегетарианства, довольно долго господствовавшая в науке, получила широкий отклик у людей, мечтавших «омолодиться». Они отказывались от мяса, питались лишь овощами и молочными продуктами.
Хотя жизнь всегда казалась человеку слишком короткой, мысль о ее быстротечности приносила куда меньше огорчений, чем сознание того, что лишь часть жизни мы обладаем полноценным физическим и психическим здоровьем. Здесь нельзя не вспомнить высказывание одного из персонажей трагедии Гете «Фауст» о том, что наступление старости со всеми ее недугами можно в некоторой степени замедлить, придерживаясь рационального образа жизни, но наше желание вернуть молодость неосуществимо, поскольку оно превышает естественные возможности. Здесь разве что могут помочь колдовство и волшебный напиток. В сюжете своей трагедии Гете ярко отразил эту извечную мечту человека о желанном возврате молодости с помощью волшебства.
С давних времен из уст в уста переходили многочисленные легенды о существовании заколдованных мельниц, волшебных родников и озер, побывав на которых, старики и старухи превращаются в юношей и девушек.
И пока одни ученые в поисках этих родников и озер странствовали по неизведанным землям, другие, запершись у себя в кабинете, пытались открыть секрет вечной молодости с помощью алхимии. Большинство алхимиков считало, что неблагородные металлы, превращенные в золото и серебро, могут служить могущественным эликсиром, универсальным лекарством, сохраняющим здоровье и продлевающим жизнь. Таким образом, была проведена параллель между химическими изменениями металлов и омоложением организма человека.
Вот что утверждал в одном из своих трактатов английский ученый Р. Бэкон: «Подобно тому, как с помощью магии можно очистить основные металлы от всех примесей и загрязнений и превратить в чистое золото и серебро, так можно человеческое тело освободить от всех неправильностей и продлить жизнь на многие столетия». В качестве главнейших алхимических средств, якобы возвращающих молодость, Р. Бэкон рекомендовал чистое золото, ладан, жемчуг, розмариновое масло, костный мозг оленя. Другие алхимики предлагали такие «омолаживающие субстраты», как, например, сырое мясо гадюки, кровь человека и др. Все это красноречиво показывает, что алхимики в своих выводах базировались не на опыте, а на суевериях и колдовстве.
В 1889 г. французский физиолог БроунСекар сообщил об изобретенном им новом способе омоложения. После многочисленных экспериментов на животных 72-летний ученый осуществил феноменальный опыт: он ввел себе под кожу вытяжку из семенных желез собаки. Сначала Париж, а затем весь мир с волнением следили за результатами эксперимента, успех которого мог положить начало исполнению вековой мечты человечества. Через несколько дней после эксперимента ученый выступил с докладом на заседании Парижского биологического общества. «В настоящее время, - сказал он, - уже начиная со второго, а особенно с третьего дня после введения вытяжки, все радикально изменилось. Ко мне вернулись утраченные силы. Работа в лаборатории меня теперь мало утомляет, к удивлению моих ассистентов я могу теперь работать часами, не чувствуя необходимости присесть. Уже несколько дней как я после 3-4 часов работы в лаборатории могу час или полтора после обеда работать над редактированием моих записок… Без всяких затруднений, и даже не думая об этом, я могу теперь подниматься по лестнице почти бегом, что я всегда делал до 60летнего возраста».
В течение нескольких месяцев газеты и журналы пестрели заголовками о «сенсации века». Затем наступило молчание. И только много лет спустя было доказано, что эффект, достигнутый Броун-Секаром, является скорее следствием самовнушения, нежели результатом самого факта введения в организм вытяжки. Оказалось, что подобного рода инъекции дают лишь временный возбуждающий эффект, но не оказывают никакого влияния на процесс старения.
В конце XIX столетия стали известны исследования И. И. Мечникова, приведшие к появлению прославленной мечниковской теории старения. В чем она заключается?
Вместе с пищей в кишечник попадают микробы. Некоторые из них полезны - они помогают перевариванию пищи, усвоению витаминов и питательных веществ. Основную же часть микробов составляют гнилостные микроорганизмы, которые, воздействуя на остатки пищи, образуют ядовитые вещества - индол, фенол, скатол, всасывающиеся в кровь и губительно действующие на различные органы и ткани. Особенно подвержены этому вредному действию микробов мышечные и нервные клетки. Что же касается соединительной ткани, то она не только не страдает от действия микробной флоры, но и замещает
погибшие «благородные» клетки. Таким образом, происходит постоянное самоотравление организма, приводящее в конце концов к склерозированию внутренних органов и их преждевременному перерождению, именно преждевременному, ибо ядовитое действие гнилостной флоры кишечника, по мнению И. И. Мечникова, прерывает человеческую жизнь намного раньше возможного срока.
Значит, для того чтобы продлить жизнь, необходимо уменьшить вредоносное влияние гнилостных микробов кишечника. Но каким образом этого можно добиться?
В результате многолетних исследований различных свойств микробов И. И. Мечников пришел к выводу, что в присутствии молочнокислой бактерии болгарской простокваши гнилостные микробы не могут размножаться. Казалось бы, выход был найден. Нужно только ежедневно принимать перед сном стакан простокваши, и это обеспечит полное исчезновение гнилостной флоры в кишечнике.
Несмотря на свою оригинальность, эта гипотеза вскоре была признана несостоятельной. В те времена наука еще не располагала той высокой технической оснащенностью, которая сегодня позволила ученым придти к выводу, что причины старения и старости более глубоки и многообразны, а природа самих возрастных изменений более сложна, чем думал выдающийся русский ученый. Однако мысли, высказанные И. И. Мечниковым, не утратили своей ценности до сих пор. Его призыв предупреждать старость нашел свое действенное воплощение в сегодняшнем основном направлении медицины - профилактическом. Подмеченному им факту борьбы микроорганизмов между собой современная наука обязана возможностью применения свойств плесневого гриба (пенициллиума) для изготовления антибиотиков. Значение исследований этого ученого отражено в словах известного геронтолога К. Пархона: «Главная заслуга Мечникова заключалась в том, что он выдвинул разнообразные проблемы и дал сильный толчок дальнейшим исследованиям, открыв новые пути к изучению старости. И большое число других представителей русской и советской науки следовало пo этим путям».
В настоящее время изучение проблемы старости и долголетия приобрело поистине научный характер. Только с тех пор, как стали тщательно изучаться условия жизни глубоких стариков (кому 90, 100 лет и более), появилась возможность подойти вплотную к разработке важных вопросов, связанных с долголетием.
Стало очевидным, что проблема продления жизни является не только биологической, медицинской, но и социальной. Это полностью подтверждают многочисленные научные наблюдения, а также результаты изучения долгожителей в нашей стране и за рубежом.
Впервые экспедиция для обследования долгожителей Абхазии была организована в СССР в 1938 г. по инициативе А. А. Богомольца. Затем аналогичное обследование было проведено на Украине, в Армении, Северной Осетии, Белоруссии и в различных областях РСФСР.
Что же показало это обследование? По данным Ю. А. Спасокукоцкого, занимавшегося этой проблемой, старость у долгожителей наступала, как правило, лишь к 70-80 годам. У многих из них и в 90 лет отсутствовали седые волосы, сохранились зубы, совсем незначительно снизились зрение и слух.
Как было выявлено в результате других исследований, долгожители отличаются крепким физическим здоровьем, нормальной психикой. В 1953 г. в «Известиях» был напечатан очерк о старейшем жителе Абхазии Тлабгане Кецба, которому в то время исполнилось 132 года. В образе жизни, который он вел, казалось бы, нет ничего необычного. Все годы он занимался сельским хозяйством. Употреблял разнообразную пищу. Несмотря на крайне преклонный возраст, старик продолжал работать в колхозе, а также управлялся на своем приусадебном участке. Он имел 7 детей, 67 внуков, более 100 правнуков.
Позднее в книге «Проблемы старения и долголетия» сообщалось, что ему уже 140 лет, но он попрежнему здоров, работоспособен, отличается хорошей памятью (старик помнил события, которые произошли более 100 лет назад), к своей старости относится спокойно, охотно бывает в обществе, где его любят за веселый нрав.
Судьба Тлабгана Кецба не является исключением. Известны и другие случаи долголетия, зарегистрированные исследователями в различных областях нашей страны. Многочисленные наблюдения показывают явную тенденцию к увеличению числа долгожителей. Это свидетельствует о потенциальной возможности расширить предел обычной человеческой жизни. «Мы твердо верим, что наступит, наконец, такое время, когда стыдно будет умирать человеку раньше 100 лет», - утверждал русский физиолог
И. Р. Тарханов. А такие ученые, как И. И. Мечников и А. А. Богомолец, считали, что человек может жить 150-160 лет.
До сих пор дискутируется вопрос о том, какова роль наследственности у долгожителей. Исследователи отмечают ее решающее значение, указывая на прямую зависимость продолжительности жизни детей от продолжительности жизни родителей.
Не вызывает сомнения, что долголетие родителей является положительным фактором. Однако это не значит, что его следует рассматривать как обязательное условие долголетия потомков.
Многие ученые подчеркивают часто встречающиеся случаи долголетнего супружества. В Ставропольском крае в 1951 г. умер 145-летний Василий Сергеевич Тишкин, проживший в супружестве 82 года. Его жене Пелагее Лукиничне к этому времени исполнилось 98 лет. Карагандинец 104-летний Егимбай Сатаев и его жена 100-летняя Жакея Сатаева прожили в браке 80 лет. Самым продолжительным в мире считается супружество венгерской четы Джона и Сарры Ровель, которое продолжалось 147 лет. Джон умер в возрасте 172 лет, Сарра - 164.
Интересные данные получены при исследовании долгожителей Хакасии. Примечательно то, что среди них совсем нет холостяков. Все долгожители состояли в длительном браке. Любопытны также результаты, полученные при массовом обследовании на Украине. Как сообщал журналист В. Переведенцев, в этой республике среди людей старше 80 лет мужчин-холостяков оказалось в 2 раза меньше, чем состоявших в браке. Долгожители сумели создать хорошие семьи. У многих из них супружеская жизнь продолжалась 60-70 лет и более.
На основании проведенных исследований ученые приходят к выводу, что здоровая семья - одно из важных условий, благоприятствующих долголетию.
Имеются ли какиелибо характерные особенности в физическом и психическом состоянии долгожителей? Прежде всего обращает на себя внимание, что они отличаются невосприимчивостью к болезням. У многих из них можно обнаружить обычные возрастные изменения, но ни у кого не встречается тяжелых органических заболеваний, существенно ограничивающих их деятельность.
Может возникнуть вопрос: значит, до глубокой старости может дожить только тот, кому посчастливилось избежать тяжелых болезней? Да, именно так считают большинство ученых, занимающихся проблемой долголетия. Изучение образа жизни долгожителей показало, что они, как правило, никогда ничем не болели. Это позволило говорить о нормальном функционировании у них всех органов и систем, позволяющем обеспечить состояние равновесия с окружающей средой. Недаром специальными исследованиями у большинства долгожителей обнаружены явления нормальной физиологической старости.
Было отмечено также, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Прав был Гуфеланд, писавший: «Между влияниями, укорачивающими человеческую жизнь, преимущественное место занимают такие душевные настроения, как печаль, уныние, страх, тоска». Та же самая мысль содержится в народных изречениях: «Смейся побольше - проживешь подольше», «Хорошее настроение - основа долголетия».
В достижении долголетия играют немалую роль индивидуальные особенности организма и личности. Обследованные геронтологами долгожители отличались спокойным характером, уравновешенностью, отсутствием суетливости. Многим, наверное, довелось видеть фильм о 167-летнем Ширали Муслимове. В начале фильма демонстрировалось, как этот долгожитель работает, отдыхает, ест простую пищу. Потом в кадре появился молодой кинооператор, он все время сновал вокруг прославленного старца, совершал множество лишних движений, перебегал с места на место. Старик внимательно приглядывался к юноше, наконец подозвал его и спросил: «Что ты все мечешься туда-сюда, туда-сюда? Лучше сядь, подумай, выбери место, откуда тебе лучше щелкнуть. А потом стань и щелкни».
Многие из долгожителей вели тяжелую трудовую жизнь, испытывали серьезные лишения, но при этом сохраняли спокойствие, стойко переносили все невзгоды. «Долгожители мало рассказывали о пережитых тяготах, что нельзя не сравнить с бесконечными жалобами некоторых „стариков” в возрасте 50-60 лет», - очень точно подметил И. В. Давыдовский.
Зарубежные ученые пишут о том, что большая часть долгожителей была ими обнаружена в малоразвитых странах, вдали от городской жизни и центров цивилизации. Как правило, это были люди, занимавшиеся сельским хозяйством, часто примитивным. Исследования, проводившиеся в нашей стране, также показали, что долгожители в основном проживают в сельской местности. Однако людей в возрасте 90-100 лет и более оказалось много и в городах. Долгожители встречались среди представителей различных профессий (рабочие, врачи, учителя, деятели науки, искусства, литературы).
До сих пор существует мнение, что непременным условием долголетия является благоприятный климат. Сторонники этой точки зрения утверждают, что долгожители встречаются лишь среди жителей гор и их жизнь продолжается долго благодаря горному климату (избыток кислорода, ультрафиолетовых лучей).
В какой-то степени это верно. Горный климат благоприятствует долголетию, но если бы оно зависело только от климатических условий, то долгожителями были бы все живущие в горах. Однако этого нет. Кстати, исследования, проводившиеся в Грузии, Армении, Северной Осетии, показали, что долгожителей чаще можно встретить не в горах, а в долинах, где в большей степени по сравнению с горными местностями развиты сельское хозяйство и промышленность, сосредоточена основная масса населения и гораздо интенсивнее трудовая деятельность.
Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители - люди деятельные
. Для них характерен высокий жизненный тонус, который достигается любым творческим трудом. А чем активнее нервная система человека, тем дольше он живет. Это подтверждается историческими примерами. Так, Софокл дожил до 90 лет. Гениальное произведение «Царь Эдип» он создал в 75-летнем возрасте, а «Эдип в Колоне» - несколько лет спустя. До глубокой старости сохранил ум и работоспособность Бернард Шоу. В 94 года он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря „Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось”». Награда его была в сознании, что он щедро и без остатка отдал свою жизнь и свой гений на благо человечества.
Знаменитый немецкий мыслитель и поэт Гете закончил «Фауста» в возрасте 83 лет. Всему миру известны картины великого Репина, но немногие знают, что последние шедевры были созданы им в 86 лет! А Тициан, Павлов, Лев Толстой! Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, можно было бы продолжать бесконечно.
Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд - одно из обязательных условий долголетия.
Некоторые ученые прошлого, исходя из механистического понимания биологических закономерностей, высказывали суждение, что к старости организм «срабатывается», подобно любой машине. Эта точка зрения оказалась неверной.
Если считать, что передающиеся по наследству «запасы» определенных веществ или энергии только расходуются в течение жизни, то остается придти к выводу, что изначально они достались человеку от далеких-далеких предков. Тогда получается, что ослабление процессов жизнедеятельности дает гарантию более благополучной и к тому же продолжительной жизни. На самом деле это не так. В отличие от неживой природы все структуры живого тела не только постепенно разрушаются, но и
непрерывно восстанавливаются. Для нормального самообновления этих структур нужно, чтобы они интенсивно функционировали. Поэтому все выключенное из действия обречено на вырождение и гибель. Атрофия наступает от бездействия! «Ни один лентяй не достиг глубокой старости: все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни», - подчеркивал X. Гуфеланд.
Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает. Тогда можем ли мы заставить головной мозг работать больше, чтобы таким путем задержать, «отсрочить» его старение?
Да, можем. Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, укрепляет его функцию. В результате его деятельность усиливается.
Исследования последнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются умственные способности, имеющие решающее значение для жизни человека. А то незначительное ухудшение, которое порой все же приходится наблюдать, несущественно, оно не мешает нормальному функционированию.
Результаты последних исследований дают основание полагать, что у физически и эмоционально здоровых людей развитие интеллекта (отдельных наиболее важных сторон) может продолжаться даже после 80 лет. Все это позволяет придти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток является ошибочной.
Некоторые специалисты утверждают, что все еще бытующие старые представления о возрасте и интеллекте имеют подчас трагические последствия: большое число интеллектуально развитых людей обнаружило в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы преклонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта. «Снижение умственных способностей - это самоисполняющееся пророчество, - считает английский психолог У. Чей, занимающийся исследованием процесса старения. - Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хорошо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным».
Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практикой установлено, что у людей, не желающих стареть, т. е. интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.
С годами меняются сложившиеся веками представления о старости. В наши дни прочно вошло в жизнь выражение «активная старость». Проф. 3. Айтнер, один из ведущих геронтологов ГДР, недавно провел интересное исследование. Объектом его неожиданных изысканий стали детские книжки. Оказывается, что в течение многих лет из одной книжки в другую кочуют одни и те же картинки с изображением стариков и старушек, на лицах которых отражается тяжесть прожитых лет, скорбь, отрешенность от окружающего мира. В жизни все иначе. Теперешние старики совсем не соответствуют этим изображениям. Им свойственно живое участие в окружающем, у них полностью сохранен интерес к общественной жизни. Люди преклонного возраста делают все, чтобы не утратить тонус и работоспособность. Женщины, даже переступившие порог 70-летия, не отказываются от косметики, модной одежды и прически.
Большинство современных людей пожилого возраста не расценивают свой возраст как закат жизни. Их характеризуют оптимистический взгляд на будущее и деятельное отношение к жизни, желание постоянно быть в гуще событий, энергия и активность, что может служить прекрасным образцом для других поколений.
Очень скоро люди могут реально приблизиться к обретению бессмертия. Процесс старения может остаться в прошлом. Если мы справимся с проблемой старения, исчезнут все связанные с ним и убивающие нас болезни. Это приведет человека к возможности жить вечно. Как это ни удивительно, генно-инженерные лекарства, способные повернуть вспять процесс старения, будут доступны в ближайшем будущем. Станет возможно не только остановить его, но и запустить биологические часы в обратном направлении. В 70 лет мы сможем выглядеть на 50, то есть чувствовать себя лучше, чем в 60. Если процесс омоложения продолжится еще 10 лет, в 80 мы будем выглядеть и ощущать себя на 40. Подобные обратные процессы возможны благодаря тому, что ученые уже изучили механизм старения и доказали способность генно-инженерных лекарств излечивать болезни. Та же технология будет применяться и для прекращения старения.
Наука говорит нам, что мы стареем из-за проблем с отдельными клетками нашего тела. Целое в этом случае равно сумме его частей. В течение всей нашей жизни одни клетки постоянно заменяются другими. Но клетки, рожденные в более позднем возрасте, накапливают в себе все больше дефектов, мутаций и так называемых орфографических ошибок ДНК, в отличие от тех, что появляются в юные годы. Чем старше мы становимся, тем больше у нас клеток с ошибками и тем меньше клеток, свободных от них. Наши тела уже не выглядят по-прежнему и функционируют все хуже и хуже. Почему же клетки совершают эти "орфографические ошибки"? Возможно, в этом виновато разрушающее воздействие свободных клеточных радикалов. Свободные радикалы - фрагменты молекул, образующиеся в ходе нормального клеточного метаболизма, действующие непредсказуемо и приносящие большой вред. Радиация, токсины, канцерогены, стрессы и другие факторы могут увеличивать количество свободных радикалов. К тому же энзимы - нечто вроде набора инструментов для исправления "орфографических ошибок" - не производятся в достаточном объеме новыми клетками, формирующимися у нас в старости.
Основываясь на этой идее, ученые работают над изобретением способов поддержки и продления жизни системы починки ДНК. Это означает как исправление ошибок, появляющихся в воспроизводимой ДНК при рождении новой клетки, так и исправление поврежденных свободными радикалами участков этой молекулы. Процесс, обратный процессу старения, появится тогда, когда ошибочные, поврежденные "старые" клетки начнут заменяться "новыми", свободными от ошибок и дефектов, и так до тех пор, пока все тело не будет содержать в себе только молодые клетки.
И хотя сейчас это кажется всего лишь мечтой, перед нами не научно-фантастическая идея. В лабораториях, существующих во всем мире, эта теория постепенно превращается в реальность. В Центре молекулярной науки при медицинском отделении Техасского университета в Гальвестоне доктор Сэмюэль Уилсон проводит эксперименты, вслед за которыми начнутся опыты: сначала на животных, потом на человеке. В конечном итоге будет создано лекарство, благодаря которому люди будут превращать старость в молодость.
Доктор Уилсон "уже выделил у мышей ген одного из восстановительных энзимов ДНК, идентичного человеческому. Известно, что производство этого энзима круто понижается с возрастом. В планы ученого входит вывести мышей, которые будут нести в себе значительно больше дополнительных копий гена этого важнейшего энзима. Доктор Уилсон надеется, что дополнительные гены смогут поддерживать количество энзима на достаточно высоком уровне, что поможет значительно продлить их работу по восстановлению ДНК. Таким образом, животная ДНК накапливала бы ошибки и мутации гораздо медленнее, и мыши дожили бы до весьма почтенного возраста".
Доктор Уилсон прогнозирует: "Думаю, примерно через год или больше... мы сможем утверждать, что у нас есть успешно созданная мышь. После этого должно пройти еще шесть месяцев, прежде чем мы суверенностью сможем сказать, что увеличили продолжительность их жизни".
Другой командой, работающей в Гальвестоне, руководит доктор Джон Папаконстантину, исследования которого пока еще находятся на ранней стадии. Его группа работает с несколькими генами, включая и те, что связаны с реакцией на ежедневный стресс. Интересно, что эти гены несут информацию о производстве белков, которые могут ловко выбираться из цитоплазмы клетки в ее ядро, где ищуг на ДНК особые участки, включая и выключая проявление каких-либо генов. По словам доктора Папаконстантину, "в процессе старения некоторые клетки вырабатывают слишком много одних белков и слишком мало других". Это означает, что функции генов включаются или выключаются неправильно. Поэтому "мы давно стремимся побольше разузнать об этих процессах, чтобы привести клетку обратно к балансу молодости - зрелости, манипулируя с работой соответствующих генов".
Если доктор Уилсон, доктор Папаконстантину, а также ученые многих других стран мира окажутся правы в своей теории и преуспеют на практике, их работа позволит воздействовать на гены, способные повернуть процессы старения вспять - изменить наши клетки, а значит, и нас самих. Когда же это произойдет? По наиболее оптимистичным оценкам, в 2010 году; определенно стоит дожить до этого времени. Доктор Томас Перле из Гарвардского медицинского колледжа замечает, что "традиционные взгляды на старение могут потребовать пересмотра". Сейчас люди живут дольше и чувствуют себя гораздо лучше, чем в другие эпохи. Обнаружено, что "люди в возрасте девяноста лет и старше зачастую здоровее и крепче, чем те, кто моложе их на двадцать лет". Поэтому появилась большая вероятность, более высокая, чем когда-либо прежде, что многие из нас доживут до ста лет - и даже больше.
C. Джуан
"Проблемы долголетия" и другие статьи из раздела
Версию, что у классика было много причуд, сбрасываем со счетов, ибо за каждой якобы причудой кроется нечто большее, особенно если они принадлежат гению. Толстой просто получал удовольствие от физической работы. Он ничего не делал вопреки своим желаниям, и в этом у меня даже нет сомнений.
Современница Толстого княгиня Мария Тенишева рисовала эмали, учила крестьянских детей. Художник Василий Поленов, автор легендарной картины «Московский дворик», создал народный театр, ставил спектакли и сам выступал. На днях я общалась с московским нотариусом Мариной Соколовой, которая по первому образованию художник, и услышала от нее историю о том, как ее «пожилой сосед неожиданно стал рисовать дивные картины, хотя до этого занимался совсем другим». По словам Марины, он взял несколько уроков у профессиональных художников и теперь сам - профессионал: его картины хорошо покупают. Заглянула вчера в московский культурный центр «ЗИЛ» и увидела днем много немолодых людей, которые не внуков привели на занятия и секции, а сами пришли заниматься. Поразила дама в индийском наряде:
Я занимаюсь индийскими танцами и у меня началась новая жизнь - чувствую себя другим человеком, - призналась Янина.
Директор культурного центра «ЗИЛ» Павел Хлопин рассказал о новшествах:
Наш культурный центр активно работает по программе Сергея Собянина «Московское долголетие», и мы создали группы занятия для тех, кому больше 55 лет. Открыли студии эстрадного танца, йоги, индийских танцев. Занятия проходят как в дневное время, так и в вечернее. Поскольку с возрастом эмоциональный фон человека снижается, а танцы, активные движения хорошо его поднимают, то мы сделали на них акцент в реализации программы «Московское долголетие». Коллеги из центра социального обслуживания ведут запись на наши курсы и кружки. Напомню, что программа бесплатная для москвичей. В нее включены и образовательные школы, и спортивные учреждения, и досуговые центры.
Бывают ситуации, когда каждый из нас, хочет начать все сначала. С пресловутого понедельника. Нередко намерения так и остаются намерениями, потому что заботы, дела, проблемы и тому подобное. А жизнь, увы, имеет начало и конец. Римский историк Тит Ливий сказал: «Лучше поздно, чем никогда». Еще ему принадлежат популярные фразы: «не в последний же раз закатилось солнце» и «промедление - опасность». Сам он жил очень насыщенной жизнью - его легендарная «История» состоит из 140 книг... Правда, мы не знаем о его хобби и интересах - он ничего о себе не писал, но, по свидетельствам современников, не терял ни минуты своей жизни зря.
Выяснилось, что существует пять основных способов по увеличению жизни человека, пять основных секретов долголетия. Хорошие гены, безусловно, важны, но современные исследования ученых доказывают, что для увеличения длительности человеческой жизни правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни зачастую гораздо важнее неудачной наследственности, сообщает .
Расскажем о пяти основных секретах долголетия. Секрет первый – правильное питание. Американские ученые из Национального центра изучения приматов в Висконсине и Национального института старения в Дикерсоне провели интересные исследования макак-резусов. Выяснилось, что обезьяны, которых посадили на низкокалорийную диету, прожили намного дольше приматов из контрольной группы, у которых не было ограничений в пище. Кроме того, мало евшие обезьяны значительно реже болели диабетом, раком и сердечно-сосудистыми болезнями. Одна важная поправка: преклонного возраста достигали макаки, перешедшие на низкокалорийную диету во взрослом возрасте. То есть детей ограничивать в питании не нужно. Исследователи полагают, что данное исследование вполне можно применить и к человеку, также относящемуся к группе приматов.
Секрет второй – периодическое голодание. Также американские ученые установили, что временный отказ от еды активизирует процессы энергетического обмена в клетках и замедляет старение организма.
Секрет третий – физическая активность. Ученые установили, что буквально полчаса в день, потраченные на физкультуру, на 20% уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск преждевременной смерти уменьшается при этом на 28%. А если вы тратите на физкультуру и спорт 12,5 часов в неделю, риск "жить быстро, умереть молодым" для вас снижается на 36%! Если нет времени на походы в тренажерный зал, можно быстро ходить, это также продлит вашу жизнь.
Секрет четвертый – образование и самообразование. Оказывается, чтение книг, повышение квалификации и образование тоже продлевают нашу жизнь. Каждый год обучения в колледже или университете прибавляет человеку 11 месяцев жизни. По мнению исследователей, хорошее образование способствует тому, что человек правильнее питается и меньше зависит от вредных привычек.
И наконец пятый секрет – вещества, замедляющие старение. Сотрудники университета Маршалла (США) открыли фермент, инъекции которого продлевали жизнь лабораторным мышам. Это натрий-калиевая аденозинтрифосфатаза, играющая ключевую роль в синтезе активных форм кислорода (АФК). Возможно, скоро придумают эликсир молодости и для людей.
Фитнес-блогер из Израиля Авитал Коэн (Avital Cohen) рассказала, что помешательство на собственном весе привело ее к проблемам с психикой. Свою исповедь она опубликовала в Instagram .
Со слов Коэн, многие подписчики считают ее идеально здоровым человеком, который всегда следил за собой. Однако, по ее признанию, еще четыре года назад у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения. Для сравнения она опубликовала два фото: одно из них было сделано в 2014 году, второе - совсем недавно. Сейчас девушка весит на 11 килограммов больше, чем несколько лет назад.
💪 My change 2018 Vs 2014, 42kg before and now 53kg, 16% fat😍 PLEASE READ Lately I get a lot of messages from girls with the same question: did you always lived a fit healthy life... sorry to disappoint you girls but NO!! 4 years ago I had a severe eating disorder. I was afraid to eat because in my mind I was fat. Not that this is not ok but for ME it was a nightmare. I was never satisfied with my looks or my weight.. never happy with myself and quite often very hard and judgmental about my body . After dealing with my mental health I began to workout and to eat six little meals per day to adopt my body to EAT. I Struggled a lot since food was my enemy. It’s a journey I took and embraced in order to LIVE. Since then I’m a much happier person, positive, healthier and treat my body with the love it deserves. It’s so easy to DOWNGRADE yourself while BELIEVING in yourself may be the hardest thing ever but not impossible. I know that because I’ve been there and still struggle now and then when I feel I ate too much😜our body hears everything our mind tells us. Use the struggles as a drive to work harder on your mind and body. Not just in being fit but in everything you do. It’s possible!! Now find your own reasons to better your life🙏I BELIEVE IN YOU😘❤ #BodyPositive #Acceptance #WSHHfitness #Fitfam
«Я боялась есть, потому что считала себя толстой», - сообщила блогер, назвав тот период своей жизни кошмарной «борьбой с едой». Коэн рассказала, что путь к выздоровлению был тяжелым: ей пришлось заставлять себя есть шесть раз в день и систематически заниматься спортом. Девушка заметила, что следы психического расстройства до сих пор дают о себе знать, и ей приходится бороться с дурными мыслями.
Блогер призвала всех использовать борьбу в качестве стимула, чтобы совершенствовать свои ум и тело. Подписчики восхитились стойкостью Коэн и назвали ее настоящим бойцом.
Ранее коллега Коэн из Великобритании по имени Люси Маунтен (Lucy Mountain) в Instagram «идеальное» тело пятилетней давности и ужаснулась его худобе. Со слов девушки, многие тогда недоедали и чрезмерно тренировались в спортзале в ущерб своему здоровью, следуя моде на субтильность.
