Nispeten yakın zamanda, bakkalların raflarında egzotik bir bitkinin meyvelerini satmaya başladılar - kivi. Meyve hızla popüler hale geldi ve birçok insan tarafından sevildi. kivi ikinci bir adı var - bitkinin menşe bölgesi nedeniyle kendisine verilen Çin bektaşi üzümü. Meyvenin tadı tatlı ve ekşidir, etli kısmı yumuşacık bir deri ile çevrilidir.
Vitamin aralığı çeşitliliği ile dikkat çekiyor:
- C vitamini, günlük insan ihtiyacını karşılayabilir. Narenciye bile miktarında geride kalıyor.
- B vitaminleri: B2, B3, B6 ve B9.
- Nikotinik asit, A, E, D vitaminleri.
Kivi bileşimi ayrıca önemli miktarda faydalı mikro ve makro element içerir: potasyum, magnezyum, sodyum, demir, kalsiyum, fosfor, manganez, çinko.
Diyet yapıyorsanız, bu bitkinin meyveleri tam size göre! Sonuçta, minimum kalorinin yanı sıra lif, disakaritler ve monosakkaritler içerirler.
Bu bitkinin meyvelerine haklı olarak güzellik ve sağlık deposu denilebilir. Faydalı vitaminler ve fazla olan maddeler kivinin bir parçasıdır. Bu ürünün faydaları nelerdir?
Sağlık yararları
Kivi, aşağıdaki özelliklere sahip bir vitamin ve mineral deposudur:
- bağışıklığı güçlendirmek
- soğuk algınlığı ile savaşmaya ve onları önlemeye yardımcı olun
- sindirimi iyileştirmek
- toksinlerin ve toksinlerin vücut temizlemek
- metabolizmayı normalleştirmek
- zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olun
- enerji ver.
Düzenli kivi kullanımı ile saçlar daha yavaş griye döner.
Kivi, kolesterolü vücuttan uzaklaştırır. Midedeki ağırlığı gidermeye yardımcı olur ve ayrıca böbreklere iyi gelen tuzları giderir.
Kivi, isterseniz kilo vermenize yardımcı olabilir - bol miktarda lif ve asit vücuttan fazla suyu uzaklaştırır. Yağ yakmaya yardımcı olun.
Kalsiyum ve fosfor, çeşitli diyetlerde sıklıkla vitamin eksikliğinden muzdarip olan cilt ve saçın yanı sıra dişleri ve kemikleri korur. Kivi ile güzelliğinizden ödün vermeden kilo vereceksiniz.
Çoğu zaman kiviyi kabuğu olmadan yeriz. Bununla birlikte, bu meyvenin kabuğu sadece yenilebilir değil, aynı zamanda faydalı olabilir. İspanyol yetiştiriciler tarafından yetiştirilen bir çeşit Kivinho'dan bahsediyoruz. Bu çeşitlilik, küçük meyveler ve pürüzsüz, tüy bırakmayan bir cilt ile karakterizedir.
Bu nedenle, kivi kabuğu, miktarı hamurdan daha fazla olan antioksidanlar içerir. Cildin antiseptik özellikleri midede zararlı bakterilerin ortaya çıkmasını engeller. Ancak kivi kabuğuyla yemeden önce iyice yıkanmalıdır.
Ancak kabuğun olumlu özelliklerine rağmen, hassas mukoza zarına sahip kişiler için önerilmez.
zayıflama ürünü
Gezegendeki birçok insan, kilo verme fikri konusunda ciddi şekilde tutkulu. Bu meyvelerin kullanımı bu amaca ulaşılmasına katkıda bulunur. Doğru beslenme, bu meyveyi mutlaka önerilen gıdalar listesine dahil eder.
Ancak bir seferde ikiden fazla parça yemeyin. Böylece ürünün tıbbi özellikleri aktive olur - bağırsak mikroflorası normalleşir ve metabolizma hızlanır. Meyveler ayrıca vücuttaki fazla sıvıdan kurtulmaya yardımcı olan böbrekler üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.
Kivi (kilo kaybı için faydalı özellikler) aşağıdaki tarifi hazırlayarak gerçekleştirilebilir:
- 200 gr meyve alınır;
- 50 gr karanfil
- 50 gr avokado;
- Yarım çay kaşığı tarçın;
- 100 gr ceviz;
- 50 gr portakal veya kabuğu rendesi
Bütün bunlar iyice karıştırılır ve bir ay boyunca günde 7 kez 2 yemek kaşığı alınır. Terapötik etkisi sizi bekletmez, özellikle bu bileşimi antrenmandan önce tüketirseniz!
İyileştirici etki, kurutulmuş, taze bir üründen elde edilebilir - en önemli şey, gerekli oranların alınmasıdır. Bu nedenle, egzotik bir meyvenin insan vücudunun sağlığı için faydalı özellikleri sadece bir uygulama alanıyla sınırlı değildir - bu evrensel bir çözümdür!
Kimyasal bileşimi nedeniyle kivi erkekler için faydalıdır. Bu meyve kalbi güçlendirir.
Erkekler kalp krizi ve felçlere daha yatkındır. Kivi ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi azaltır. Düzenli olarak kivi yerseniz, zihinsel stres hiçbir şey olmaz.
Meyve sırasıyla kan damarlarını mükemmel bir şekilde temizler, kan dolaşımı iyileşir, iyi kan dolaşımı, mükemmel sağlık garantisi. Kivi gücü ve libidoyu arttırır ve afrodizyak bir meyvedir.
Kivi suyunun faydası nedir?
Kivi suyunun faydaları çok büyüktür, ancak bunu kendiniz pişirmeniz gerekecek.
Diyabet ve hamilelik için tarifler ve ayrıca yüz derisi (maskeler) için tarifler bu bileşen kullanılmadan tamamlanmış sayılmaz.
Örneğin, tüm şeker hastalarının güvenle kullanabileceği iyi bir tarif:
- Söz konusu meyveden 300 gr alınır;
- 50 gr kişniş;
- 50 gr papaya;
- Yarım çay kaşığı tarçın;
- 100 gr fındık;
- 50 gr portakal veya kabuğu rendesi
Bütün bunlar iyice karıştırılır ve bir ay boyunca günde 7 kez 1 çorba kaşığı alınır. Terapötik etki, özellikle şeker hastaları için diğer tüm diyet gereksinimlerini takip ederseniz sizi bekletmez.
Kivinin kadın güzelliği için faydalı özellikleri hakkında da çok şey bilinmektedir. Yumuşak hamur, özellikleri yüzünüzü değiştirebilen, yumuşatabilen ve kırışıklıkları önemli ölçüde azaltan maskeler hazırlamak için mükemmeldir. Bileşim, kütleyi diğer bakım ürünleriyle karıştırarak farklı cilt tipleri için kullanılabilir.
Ek olarak, böyle bir maske ciltteki tahrişi giderebilir, hafifçe beyazlatabilir ve vitaminlerle doyurabilir. Kullanım sonucu, birkaç uygulamadan sonra başkaları tarafından fark edilir hale gelir.
Meyvenin zengin vitamin bileşimi, el ve yüz derisinin bakımı için kozmetolojide kullanılır. Bunu bilerek, kozmetikçiler genellikle ürünlerine dahil eder.
Odak noktası, gençleştirici bir etkiye sahip olabilen, cildi temizleyen ve faydalı mikro elementler ve minerallerle doyuran vitaminlerdir. Kivi genellikle ev kozmetolojisinde kullanılır. Buna dayanarak, kivi maskeleri için bir dizi tarif geliştirilmiştir.
Kivi maskeleri, iyi cilt durumunu korumaya ve onu güzelleştirmeye yardımcı olacaktır. Kiviyi farklı oranlarda kullanarak farklı cilt tipleri için maskeler oluşturabilirsiniz.
- cilt aydınlatma maskesi;
Böyle bir maske yüzün cildini aydınlatacak, tahrişleri yatıştıracak ve minerallerle zenginleştirecektir. Tüm cilt tipleri için harikadır. Maskeyi hazırlamak için kiviyi kabuğundan ayırmanız gerekir. Hamuru ezin ve bir çay kaşığı ile karıştırın. Haşhaş tohumları. Tek tip bir tutarlılık elde etmelisiniz. Kitle, masaj hareketleriyle yüze uygulanır. Maske 10-15 dakika tutulmalıdır. Daha sonra soğuk su ile durulayın.
- olgun ciltler için maskeler;
Maske tarifi, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olacak C vitamini ile cildi doyurmanızı sağlar. Kivi soyulur ve ince doğranmış. Daha sonra bir çay kaşığı ile karıştırılır. bal. Maske yüze 10-15 dakika uygulanır. Ilık suyla yıkayın.
En basit bakım, kivi çemberlerinin maskesi olarak kabul edilir. Yüzünüze kivi halkaları uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Yüzü sildikten sonra nemlendirici ile yağlayın. Etki hemen fark edilecektir.
- besleyici maskeler;
Bir kivi meyvesi ezilerek lapa haline getirilir. Üzerine 2 yemek kaşığı az yağlı süzme peynir eklenir. Maske 20 dakika uygulanır ve ılık su ile yıkanır. Yüz cildini beslemeyi ve nemlendirmeyi amaçlar. Özellikle soğuk mevsimde faydalı olacaktır.
Süzme peynir yerine birkaç yemek kaşığı az yağlı yoğurt kullanabilirsiniz. Elde edilen karışım homojen bir duruma getirilmeli ve ardından hemen yüze uygulanmalıdır.
- fırçalama maskesi;
Kivi, normal bir ovma yerine peeling maddesi olarak kullanılabilir. Yöntem oldukça basittir. Bir kivi meyvesi homojen bir kütleye ezilir. 15-20 dakika yüze uygulayın. Maskeyi ılık suyla yıkayın.
Hamile kadınlar ve çocuklar için faydaları
Kivi, hamile kadınlar için faydalı bileşenlerin bir deposudur. Folik asidin özelliklerini ilk elden bilirler. Öğe, çocuğun düzgün oluşumu ve gelişimi için çok değerlidir.
Küçük çocuklar da bu meyveyi yemeklerinde almalıdır. Örneğin, sabah kahvaltıdan önce içmek, bir çocukta kabızlık sorununu hatırlamamaya bile yardımcı olacaktır.
Bileşimin bir parçası olan D vitamininin özellikleri, büyüyen bir organizmanın kemik dokularının güçlendirilmesini olumlu yönde etkiler. Ek olarak, bu vitamin kanser önleyici olarak giderek daha fazla kullanılmaktadır.
Çin bektaşi üzümü alındıktan sonra bağışıklık sistemi aktive olur. Koruyucu ve onarıcı işlevler tam kapasiteyle başlatılır. Strese karşı artan direnç.
İnsan kalp aktivitesi önemli ölçüde iyileşir, hücre metabolizması aktive olur ve sindirim süreci çok daha iyidir. Bu yüzden insanlar kiviyi tıbbi özelliklere sahip bir meyve olarak görürler.
Romatizmal hastalıkları, solunum ve üriner sistem hastalıklarını önlemek için ürünün diyete dahil edilmesi çok popüler.
Her gün meyve yemek, herkes kolesterolü önemli ölçüde azaltabilir, küçük damarların ve kılcal damarların duvarlarını güçlendirebilir.
Aynı zamanda, kanın bileşimi normalleşir, bunun sonucunda tromboz ve hipertansiyon riskini azaltır. Kivi'nin faydalı özellikleri, lipit metabolizmasının kalitesini artırmaya yardımcı olur, daha sonra gri saçlar ortaya çıkar, yağlar yakılır ve vücut gerekli tona getirilir.
Ürünün olumlu nitelikleri hakkında neredeyse sonsuza kadar konuşabilirsiniz, ancak kontrendikasyonlara da dikkat etmelisiniz.
kivi tedavisi
Kivi, hem saf haliyle hem de diğer ürünlerle kombinasyon halinde eşit derecede faydalıdır. Çeşitli kombinasyonlar ve tarifler, bir takım sağlık problemlerini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.
- öksürük ve nefes darlığı tedavisi;
Ses kısıklığından kurtulmak ve ciğerleri temizlemek için kivi salatası uygundur. Kivi ince doğranmış. Üzerine bir kaşık bal ve bir tutam tarçın eklenir. Böyle bir tatlı geceleri tüketilebilir. Vücut ağırlığınızı etkilemez ve kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olur.
Kivi suyunu da sıkabilirsiniz. Bal ve öğütülmüş anason ile karıştırın.
- bağışıklığı artırmak için;
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kahvaltıda kivi salatası yemelisiniz. 4 adet soyulmuş ve olgunlaşmış kivi kesilir. Yarım çay kaşığı onlara eklenir. susam, çay kaşığı tarçın, çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü ve 2 çay kaşığı. ince kıyılmış nane. Salata karıştırılır ve katkı maddesi olmadan şekersiz yoğurt ile dökülür.
- kivi suyu;
4 hafta boyunca tüketilen kivi suyu, kan pıhtılarının tedavisine ve önlenmesine katkı sağlar. Ayrıca kandaki yağ asitleri seviyesi %15 oranında azalır. Kivi suyu kan dolaşımını ve damarların durumunu iyileştirir. Kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini etkiler, bu nedenle şeker hastalığı olanlar için faydalı olacaktır.
Kivi'nin diyabet için faydalı özellikleri
Beslenme uzmanları, insan vücudunun sağlığı için "toprak elmasının" faydalı özelliklerinin kapsamının ne kadar geniş olduğuna hala şaşırmaktan vazgeçmiyor.
Kuru ve taze ürünün bağırsaklara, karaciğere ve soğuk algınlığına iyileştirici etkisinin bilinmesinin yanı sıra bu meyve tip 2 diyabette de aktif olarak kullanılmaktadır.
Aşağıdaki tarifi kullanırken şeker hastaları için faydalar olacaktır:
- 300 gr taze, mutlaka olgunlaşmış meyve;
- 50 gr tarçın;
- 50 gr avokado;
- Yarım çay kaşığı karanfil;
- 100 gr kaju fıstığı;
- 50 gr limon kabuğu;
Elde edilen kompozisyon günde üç kez bir çorba kaşığı tüketilmelidir, tarifi ömür boyu kullanabilirsiniz.
Bu durumda zarar ancak tarifler bal veya şeker kullanılarak hazırlanırsa mümkündür.
Aç karnına kivi yararları ve zararları
Aç karnına tüketildiğinde "toprak elması"nın getirdiği yararlar ve zararlar ve bu meyvenin kadın ve erkeklere verdiği zarar midenin asitliğine bağlıdır.
Normal veya artan asitlik ile bu, mide ekşimesine yol açacaktır, ancak sabahları bir "toprak elması" yiyerek düşük pH telafi edilecektir.
Birçoğu, bu meyvenin kabuğuyla yenebileceğini iddia ediyor. Prensip olarak, belki mümkündür, ancak bu hiçbir şey için değil - kabuğun iyileştirici özellikleri, yüz maskesi olarak harici olarak kullanılır. Ancak hamur, vücuttaki tüm metabolik süreçlerin normalleşmesi için vazgeçilmezdir.
Kivi kurutulmuş faydalı özellikleri
Yukarıdaki tüm tarifler kuru kivi ile güvenle hazırlanabilir, ancak şu farkla ağırlıkça 3 kat daha az alınması gerekecektir.
Kabızlık için kivi yararlı özellikleri
Diğer meyveler gibi, "toprak elması" da peristaltik bağırsak hareketlerini uyarır ve bir kişinin kabızlıkla başa çıkmasına yardımcı olur. Özellikle pişmiş sütle birlikte kullanıldığında çok etkili bir çare.
Geceleri yararlı kivi nedir?
Kuru ve taze ürünün kadın ve erkekler için gece tüketildiğinde iyileştirici etkisi, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağları parçalamaya yardımcı olmasıdır.
Böylece gece tüketilen kivi ile gece boyunca yağa dönüşecek olan enerji bile güvenle ortadan kaldırılmış olacaktır. Beslenme uzmanları, antrenmandan sonra bir meyve yemeyi önerir ve bundan sonra güvenle yatağa gidebilirsiniz. Sonuç sizi bekletmeyecek!
Kullanımdan kaynaklanan zarar
Diğer gıda ürünleri gibi, bu bitkinin meyveleri de sadece olumlu niteliklere değil, aynı zamanda kontrendikasyonlara da sahiptir. Onlardan korkmayın ve meyveyi diyetten tamamen hariç tutun. Ana şey, olası sonuçların farkında olmak ve kivi yerken biraz dikkatli olmaktır.
Bu nedenle, çok miktarda C vitamininin varlığı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Orta derecede çilek tüketimi, hipervitaminoz riskini önlemek için önemlidir.
Ürün, sıklıkla dışkı bozukluğu çeken kişiler için önerilmez. Bazı meyvelere karşı bilinen bir alerjinin varlığı da bir kontrendikasyon haline gelebilir. Bu durumda bir uzmana danışmak gereksiz olmayacaktır.
En tatlı tada sahiptirler ve asit içeriği minimumdur. İshal olan kişiler, müshil özelliği olan kabuğunu çıkardıktan sonra ürünü yiyebilirler.
Lezzetli ve sağlıklı bir tropikal kivi meyvesi bugün birçok kişi tarafından seviliyor. Bu meyve vitaminler, organik asitler ve mineral elementler açısından zengindir. Bu nedenle yemek pişirmede ve ev kozmetolojisinde giderek daha fazla kullanılmaktadır. Düzenli kivi tüketimi kilo vermeye yardımcı olur ve birçok kronik hastalığı önler.
Kompozisyon ve kullanışlı özellikler
Kivi hemen hemen tüm vitamin gruplarını içerir. Ek olarak, tropikal meyve şunları içerir:
- bitki lifi ve proteinler.
- Antioksidanlar.
- folik asit.
- Biyoflavonoidler.
- Beta karoten.
- potasyum iyonları.
- Serotonin.
Meyvenin kalori içeriği oldukça düşüktür ve ürünün 100 gramında sadece 61 kcal'dir. Kivi meyvelerinin vücuda faydaları bir kişinin aşağıdaki etkileri vardır:
Sadece bir orta boy meyve günlük askorbik asit ihtiyacını içerir. Bu vitaminin kivideki miktarı turunçgillerdekinden fazladır. Kivi, bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde güçlendirir ve alerjilerin gelişmesini engeller. Bileşiminde antioksidanların bulunması nedeniyle serbest radikallerin agresif etkisi nötralize edilir.
Çok miktarda pektin ve lif nedeniyle , kivi mükemmel bir yardımcıdır kabızlık ile başa çıkmak.
Bu meyvenin bileşimi, sindirim süreçlerini aktive eden ve gastrointestinal sistemdeki besinlerin emilimini artıran doğal enzim aktinidin içerir. Doyurucu bir öğle veya akşam yemeğinden önce 1 veya 2 tane çilek yerseniz, midede ağırlık hissini önlemeye yardımcı olur. Bu enzim sayesinde kivi yardımıyla mangal için et çok iyi marine edilir.
Meyve ayrıca vücutta kalsiyum eksikliği çekenler için de çok faydalıdır. Düzenli olarak kivi yiyerek kemiklerin ve dişlerin durumunu iyileştirebilir, kırıkların iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.
Düşük şeker içeriği nedeniyle, bu meyve tip 2 diyabetli hastalar için oldukça kabul edilebilir.
Kivi meyvesinin çevre dostu olması
Bu tropikal meyvelerin avantajlarından biri de yüksek çevre dostu olmasıdır. Çoğu sebze ve meyve, insan sağlığını etkilemeyen ama etkilemeyen kimyasallar - pestisitler, herbisitler, azotlu gübreler - kullanılarak yetiştirilir. Kivi meyvelerinin özelliği, kendi içlerinde zararlı maddeler biriktirmemeleridir.
Kivinin sağlığa yararları ve zararları da çeşidine bağlı olabilir. En popüler kahverengi renkli "kabarık" meyvelerdir. Son yıllarda, “altın” çeşidi satışta giderek daha yaygın hale geldi - kabuğu kesinlikle pürüzsüz ve bronz bir renge sahip. Bu meyveler daha tatlı bir tada ve güçlü bir aromaya sahiptir, ancak vitamin içeriğinde kabarık olanlardan daha düşüktür. Altın meyveler çok miktarda folik ve pantotenik asit içerir. Birincisi hamile kadınlar için çok faydalıdır ve ikincisi sinir sistemini mükemmel şekilde güçlendirir.
Kadınlar için faydalı özellikler
Bir erkeğin ve bir kadının vücudunun önemli fizyolojik farklılıkları vardır. Bu hormonal fonksiyonlar ve çocuk doğurma fonksiyonları ile ilişkilidir. Hormonal dalgalanmalar döneminde - ergenlik döneminde, hamilelik veya adet öncesi sendrom sırasında - strese karşı yüksek bir duyarlılık vardır. ve duygusal çöküntüler.
B vitamini ve serotonin içeriğinin yüksek olması nedeniyle kivi, kadınların sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Duygusal durumu normalleştirmek için günde 2 meyve yemek yeterlidir. Ayrıca adet kanaması ağrılarının azalmasına yardımcı olacaktır.
Hamilelik sırasında kivi, çok miktarda vitamin ve mineral element tedarikçisi olarak hizmet edecektir. Yüksek folik asit içeriği düşüklerin önlenmesine yardımcı olur. Ve meyvede bulunan pantotenik asit, fetal sinir sisteminin düzgün gelişimine katkıda bulunur.
Çok sık olarak, hamile kadınlar toksikozun neden olduğu yorgunluk, uyuşukluk ve mide bulantısından şikayet ederler. Kivi meyvelerinin yardımıyla durumu iyileştirebilirsiniz.
Çok sık, hamile kadınlar kabızlıktan muzdariptir ve bu dönemde ilaç almak güvenli değildir. Tropikal bir meyve yemek, fetüse zarar vermeden ve uterus tonunda bir artışa neden olmadan bu sorunu nazikçe çözmenizi sağlar.
Bu meyve, bebek emziren kadınlar için de vazgeçilmezdir. Bu meyveyi emziren bir annenin diyetine çok dikkatli bir şekilde dahil etmek gerekir, alerjik reaksiyona neden olmamak içinÇocuk var.
Nüfusun erkek yarısı, kalp ve kan damarlarının hastalıklarına daha yatkındır. Bu hastalıkların gelişme mekanizması, strese duyarlılık, vücutta potasyum eksikliği ve serbest radikallerin hücre duvarları üzerindeki agresif etkisini içerir. Kivi, kan basıncını düşüren ve kalp atış hızını normalleştiren önemli miktarda potasyum içerir.
Kivi meyvelerinin erkek vücudu için yararları ve zararları, bu meyvelerin içerdiği aktif maddelerden kaynaklanmaktadır. Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, kan damarlarının duvarları yıkımdan ve aterosklerotik plakların oluşumundan korunur. Ayrıca kivi, sinir sistemini stresten mükemmel şekilde korur ve bağışıklığı artırır. Düzenli gıda tüketimi zihinsel performansı artırır.
Meyve, toksinlerin vücuttan atılmasını sağladığından, kan damarlarının durumunu iyileştirmeye ve kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur.
afrodizyak olmak Bu meyve erkeklerde cinsel işlevi artırır.
çocuklara vermek mümkün mü
Bazı anneler çocuklarına kivi vermeye korkuyor. Ancak, bu korkular tamamen asılsızdır. Meyve, 5 yaşından itibaren çocukların diyetine dahil edilebilir. Alerjik reaksiyon gelişmemesi için çocuğa küçük miktarlardan başlayarak kivi verilmelidir. Kivi'nin bir çocuğun vücudu için yararları ve zararları, yaşına ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Meyvelerdeki A, C, E vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle cildin, tırnakların ve saçın durumu iyileşir. Ayrıca bu meyvenin kullanımı zihinsel aktiviteyi geliştirir, akademik performansı artırır.
Diyetetik ve kozmetolojide uygulama
Kivi kilo vermek isteyenler için çok yardımcı olabilir. Bu ürün kalorisi düşüktür ve yağ yakıcı enzimler açısından zengindir. Kilo vermek için beslenme uzmanları, yemeden önce meyveleri kabuğuyla yemenizi önerir. Böylece iştahı azaltabilir, toksinleri ve fazla nemi vücuttan uzaklaştırabilir, fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
Akşamları veya geceleri acı veren açlık hissinden kurtulmak için geceleri bir adet olgun meyve yiyebilirsiniz. Aynı zamanda bağırsakların temizlenmesine de yardımcı olur..
Kozmetolojide kivi, cilt rengini iyileştirmek ve hatta rahatlamasını sağlamak için yaygın olarak kullanılır. Kozmetik maskeye meyve özü eklerseniz, cildi temizleyebilir ve beyazlatabilir, genişlemiş gözenekleri temizleyebilirsiniz.
Olası zarar ve kontrendikasyonlar
Çok sayıda faydalı özelliğe rağmen, bu egzotik meyvelerin kullanımıyla ilgili bazı kısıtlamaları unutmamalıyız. Aşağıdaki durumlarda sağlığa zararlı olabilirler:
Günlük yiyecek alımı üç parçayı geçmemelidir..
Doğru kivi nasıl seçilir
Meyvelerin sadece zevk değil, fayda da getirmesi için doğru seçilmesi gerekir. Bu durumda, aşağıdaki işaretlere dikkat etmelisiniz:
Kivi doğru şekilde nasıl yenir?
Son zamanlarda kivi vazgeçilmez bir mutfak ürünü haline geldi. Salataları ve tatlıları süslemek için kullanılır ve ayrıca taze yenir. Enzimler içerdiği için kullanılır. marine yapmak. Bu meyveye dayanarak reçel ve jölenin yanı sıra tatlı şaraplar ve likörler hazırlanır.
Meyveler kabuğu ile taze olarak yenebilir veya bir çay kaşığı ile posasını ayıklayabilirsiniz. Meyveleri soyup parçalara ayırabilirsiniz.
Günde 2-3 olgun meyve yemesine izin verilir. Bunu ana yemekten bir saat önce veya yemek bittikten bir saat sonra yapmak en iyisidir. Bu, ağırlık ve mide ekşimesi gelişmesini önleyecektir.
Meyvenin kabuğuyla birlikte yemesine izin verilir. Önce iyice yıkanmalıdır. Uzmanlara göre, bu meyvenin kabuğunu yemek, bağırsak mikroflorasını normalleştirmeye ve disbakteriyozdan kurtulmaya yardımcı olur. Kabuğun yanı sıra hamur, birçok antioksidan ve vitamin içerir.
Kivileri tüyleri açıkken yemek pek hoş olmayacağı için bir bıçağın tersiyle soyabilir ya da indirimde altın çeşidinin pürüzsüz meyvelerini arayabilirsiniz.
Dikkat, sadece BUGÜN!
21. yüzyıl çağında, herhangi bir süpermarkette satılan yaygın bir egzotik meyve olan kivi ile kimseyi şaşırtmayacaksınız. Ancak herkes, tüm faydalarını ve benzersizliğini bilmeden satın almaz. Bu asma - aktinidia sitenizde bile yetiştirilebilir. Tat olarak, “Çin bektaşi üzümü” adını aldıkları bektaşi üzümlerimize benziyorlar.
Kivi bir grup vitaminle zenginleştirilmiştir: A, B, B6, C, D, E.
Vitaminlere ek olarak, zengindir:
- folik asit,
- beta karoten,
- lif,
- bitkisel protein,
- antioksidanlar,
- pektin,
- flavonoidler.
Ve bütün bunlar bir meyvede bulunur. Yüz gram sadece 61 kcal içerir.
Potasyum içermesi nedeniyle kivi hipertansiyondan muzdarip kişiler için faydalıdır, potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, bu egzotik meyve günlük C vitamini alımını içerir.
Sağlık yararları
Kivi, aşağıdaki özelliklere sahip bir vitamin ve mineral deposudur:
- bağışıklığı güçlendirmek
- soğuk algınlığı ile savaşmaya ve onları önlemeye yardımcı olun
- sindirimi iyileştirmek
- toksinlerin ve toksinlerin vücut temizlemek
- metabolizmayı normalleştirmek
- zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olun
- enerji ver.
Düzenli kivi kullanımı ile saçlar daha yavaş griye döner.
Kivi, kolesterolü vücuttan uzaklaştırır. Midedeki ağırlığı gidermeye yardımcı olur ve ayrıca böbreklere iyi gelen tuzları giderir.
Kivi, isterseniz kilo vermenize yardımcı olabilir - bol miktarda lif ve asit vücuttan fazla suyu uzaklaştırır. Yağ yakmaya yardımcı olun.
Kalsiyum ve fosfor, çeşitli diyetlerde sıklıkla vitamin eksikliğinden muzdarip olan cilt ve saçın yanı sıra dişleri ve kemikleri korur. Kivi ile güzelliğinizden ödün vermeden kilo vereceksiniz.
Kivinin kadınlar için faydaları
Kadınlarda vücut biraz farklı düzenlenmiştir. Bunun nedeni adet döngüsü ve menopozun yanı sıra çocuk doğurma işlevidir. Her kadının hayatının bu dönemlerinde hormonal arka plan değişir ve kronik beyazlama yoğunlaşır. Hormonlar şakalar yapmaya başlar ve sinir sistemi stres ve ruh hali değişimleri tarafından boğulur.
Kivi vitamin ve mikro elementler açısından zengin olduğu için sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Hormonların atladığı günlerde günde iki meyve yemek yeterlidir ve ruh haliniz ve refahınız gözle görülür şekilde iyileşir. Ve bu günler daha az acısız geçecek.
Ancak kontrendikasyonları unutmamalıyız.
Kivi'nin erkekler için faydaları
Kimyasal bileşimi nedeniyle kivi erkekler için faydalıdır. Bu meyve kalbi güçlendirir.
Erkekler kalp krizi ve felçlere daha yatkındır. Kivi ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi azaltır. Düzenli olarak kivi yerseniz, zihinsel stres hiçbir şey olmaz.
Meyve sırasıyla kan damarlarını mükemmel bir şekilde temizler, kan dolaşımı iyileşir, iyi kan dolaşımı, mükemmel sağlık garantisi. Kivi gücü ve libidoyu arttırır ve afrodizyak bir meyvedir.
Hamilelik ve emzirme döneminde kivi
Kivi, bileşimi nedeniyle hamilelik sırasında annenin ve gebe kalan çocuğun vücudunu mükemmel şekilde besler. Egzotik tüylü bir meyvede bulunan folik asit, düşükleri önler. Çocuğun sinir sistemi ve beyni üzerinde büyük etkisi vardır.
Hamilelik sırasında, yüksek hormon içeriği nedeniyle kabızlık dönemleri vardır, kivi bu hassas sorunu çözmek için mükemmeldir. Müshil etkisi nedeniyle.
Toksikoz ile kivi, çok miktarda lif içerdiğinden mide bulantısı, uyuşukluk ve yorgunluk ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Emzirirken kivi de değiştirilemez, çünkü anne bebeği beslemeye devam eder, vitaminlere ihtiyacı vardır. Bir çocukta alerjiden korkmaya gerek yoktur, eğer anne hamilelik sırasında kivi yerse, çocuğun alerjisi olmaz ve değilse, meyve yavaş yavaş diyete sokulmalıdır.
Şeker hastalığının yararları ve zararları
Şeker hastalığı olan kivi sağlık açısından korkmadan yenmelidir. Vitamin, pektin içeriği ve meyvenin genel faydalı bileşimi nedeniyle bu hastalıkla savaşmaya yardımcı olur.
Kivi vücut tarafından iyi emilir. Ve kan şekerini yükseltmez.
çocuklar için kivi
Kivinin faydalarına rağmen anneler çocuklarına kivi vermeye korkuyor. Korkuları yersizdir.
Kivinin vücut için yararları ve zararları: video
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir ürün gibi, kivi de bir takım kontrendikasyonlara sahiptir.
- Alerji, kivi astıma, boğazda dermatoz, dil şişmesine neden olabilen egzotik bir meyvedir. Alerjik reaksiyonları olan kişiler bu meyveyi dikkatli kullanmalıdır.
- Mide ülseri, gastrit ve ayrıca yüksek asitli kivi tüketilmemelidir.
- Böbrek hastalığı durumunda, kivi kullanımı çok fazla su içerdiğinden ve böbreklerin çalışmasını zorlaştırdığından kendinizi kaptırmamalısınız.
- Zehirlenme durumunda kullanamazsınız, kivi müshil etkisine sahiptir.
Olgun kivi nasıl seçilir?
Süpermarketlerde, marketlerde veya sokak tezgahlarında kivi satın almaya değmez, kimyasal bileşime sahip işlenmiş meyveler bulabilirsiniz.
En lezzetli meyve, biraz yumuşak, ancak ezik ve esmerleşme yok.
Sert bir meyve tatsız, ekşi ve yeşil olur ve çok yumuşak bir meyve olgunlaşır.
Sert meyveler satın almak ve yumuşak bir olgunluğa kadar olgunlaşmalarına izin vermek daha iyidir.
Kivi kokusu zar zor fark edilmeli, kokan meyve, şarap almamak daha iyidir, kötü gitti.
İyi bir meyve alırken aşağıdaki gibi seçim yapabilirsiniz, sapın yerine bastırın, eğer meyve suyu serbest kalırsa, o zaman bu kötü bir meyvedir, hiçbir şey öne çıkmamalıdır. Meyvelerde küf ve çürük olmamalıdır.
kivi nasıl yenir
Yemek pişirmede kivi vazgeçilmez bir meyvedir. Marinatlar, soslar için kullanılır. Jöle ve reçel de ondan yapılır. Likörler ve şaraplar buna göre hazırlanır. Kivi, kekler ve turtalar için mükemmel bir dolgudur. Ayrıca kivi kurutulabilir veya meyve şekerlemesi yapılabilir.
Kiviyi taze yemek en iyisidir!
- Tüylerini temizledikten sonra bütün olarak, kabuğu açık olarak yiyebilirsiniz.
- Ortadan ikiye kesip hamurunu kaşıkla yiyebilirsiniz.
- Veya önce tamamen soyulmuş halkalar veya parçalar halinde kesin.
Kiviyi yemeklerden yarım saat önce veya bir saat sonra yemek daha iyidir.
Sağlığa faydaları ile günde 2-3 meyve yiyebilirsiniz!
Lezzetli ve sağlıklı meyvelerin kötüye kullanılması buna değmez!
kabuğunu yiyebilir misin
Kivi kabuğu ile yenebilir. Önceden iyice yıkayın. Kabuk, çok miktarda vitamin ve antioksidan içerir.
Avrupalı bilim adamları kivi kabuğunun disbakteriyozu iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanıyor.
Kabuklu tüylü bir meyve yemek hoş değil, kılları bıçağın künt tarafıyla fırçalamanız gerekiyor. Pürüzsüz meyveler, GOLD çeşitleri satın alabilirsiniz.
Kozmetolojide kivi
Kozmetolojide kivi de başarılı oldu. Meyve cildi mükemmel şekilde temizler ve vitaminlerle besler. Kışın kivi cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve gençleştirir.
E vitamini cilt, tırnaklar ve saçlar için iyidir, bu nedenle kivi gençliğin ve güzelliğin meyvesi olarak adlandırılabilir.
Süzme peynir ve kivi bazlı maske
100 gram süzme peyniri bir kivi ile karıştırın ve yüz, boyun ve dekolte derisine uygulayın. On dakika bekletin ve suyla durulayın. Bu maskeyi kışın kullandığınızda cilt mükemmel olacaktır.
Kivi hamurundan mükemmel soyma
Meyveyi bir çatalla soyun ve ezin, posayı yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin. Biraz masaj yapın ve suyla durulayın.
Kivi, yeşil doktor denebilecek mükemmel bir meyvedir. Her yaştan tüm insanlar için yararlıdır. Düzenli kullanımda vücudu güçlendirir.
Egzotik kivi meyvesi, Actinidia sinensis'e dayalı popüler bir meyve yaratan Yeni Zelandalı uzmanların seçilmiş bir ürünüdür. Kivi, 20. yüzyılda yetiştirildi, ancak nispeten yakın zamanda Ruslar tarafından tanındı. Alternatif bir isim, meyvelerin koyu kahverengi, yeşil, kıllarla olgunlaştığı büyük, dallı ağaç benzeri asmalarıyla adlandırılan Çin bektaşi üzümüdür.
Ananas, elma ve karışımı olan kivi'nin tarifsiz tat özellikleri, incelik denebilecek bir meyvenin milyonlarca hayranının ortaya çıkmasına izin verdi. Bu meyve faydalı mıdır, kivi meyvesinin erkek, kadın, hamile ve çocuk sağlığına zararları ve faydaları nelerdir, faydalı özelliklerini bozmamak için nasıl kullanılır?
Sağlık yararları ve bileşimi
Sürekli veya ara sıra kivi alan kişi, diyetini yeni tatlarla zenginleştirecek ve tüketiminden fayda sağlayacaktır. Çok sayıda vitamin hakkı verir meyveyi "vitaminlerin kralı" olarak adlandırmak yetişkinler için vücudu iyi durumda destekleyen ve çocuklar için uyumlu bir şekilde gelişen.
Hangi parametrelerle kivi diğer meyveleri sollar:
Sadece bir kivi günlük C vitamini ihtiyacını karşılayacaktır (100 gramda yaklaşık 93 mg). Ürün, brokolide benzer konsantrasyonlarda bulunabilen değerli, nadir bir madde içerir. Kivi, bebeklerin genellikle sevmediği çocuk diyetlerinde brokoli için faydalı bir alternatif olabilir.
Yaşlılar için "Çin bektaşi üzümü" hızla emilen potasyum ile yüksek tansiyona ve yüksek tansiyona karşı koruma için faydalıdır.
Doğanın değerli bir armağanını narenciye ile birlikte tüketerek, çocuklar ve yetişkinler soğuğa ve soğuğa daha iyi dayanabilirler. soğuk algınlığı daha az olasıdır.
Kabuğu ile yemek mümkün mü, faydalı mı ve nasıl
Kivi kabuğu ile yiyebilirsiniz Sağlığınız için endişelenmeden: Fetüsün tüylü zarı, kanser önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahip büyük miktarda lif içerir.
Bir diğer avantajı ise Yeni Zelanda'dan gelen ürünün lezzetinin daha zengin ve derin olması, tek gereklilik yüzeyi iyice durulamaktır Yetiştirmede kullanılan olası pestisitlerden kurtulmak için.
Kadifemsi meyvenin kabuğu, yumuşak, saç benzeri bir kaplamaya sahiptir. bağırsak fırçası(cürufların hızlı temizlenmesi). Estetik amaçlar ve kullanım kolaylığı için kabuğunu çıkarabilirsiniz - bazen kabuğun pürüzlülüğü can sıkıcı bir andır.
Doktor Elena Malysheva ve meslektaşları kivinin vücut için faydalarını anlatacaklar:
Kontrendikasyonlar ve uygulamanın incelikleri
Egzotik meyveler yıkanarak tüketilir. Yıkanmamış bir meyveyi bıçakla temizlemekten kaçınmakta fayda var (bıçaktaki mikroplar küspe ile temas edecek ve bir enfeksiyon varsa hastalığa neden olacaktır). Karakteristik bir müshil etkisi vardır, egzotik bir meyve bağırsak rahatsızlığına yatkın kişiler için önerilmez.
Hangi durumlarda kivi yiyemezsiniz:
Tespit durumunda bireysel hoşgörüsüzlük nefes darlığı şeklinde astım belirtileri ile mukoza zarının şişmesine neden olabilir, dil bölgesinde ödemli fenomenler. İlk dozda, az miktarda posa denemeniz gerekir ve olumsuz belirtilerin yokluğunda bu meyvenin tadını çıkarın.
Diğer uygulamalar
Kivi başka ne işe yarar? Yeşil meyvenin hamurunda değerli maddelerin varlığı kozmetik ve bakım prosedürlerinde kullanmanıza izin verir, vücut hacminin etkili bir şekilde azaltılması için beslenme sistemleri.
Yüz cildi için
Yüzü orijinal meyvenin bir parçası ile ovmak gözenekleri sıkılaştıracak ve hafif bir parlatıcı etkiye sahip olacaktır. Ama daha verimli maske uygulaması. Soyulmuş meyve ile birkaç popüler örnek düşünün.
Yaşlanan cilt için. Meyvenin yarısı bir çay kaşığı bal ile bir karıştırıcıda karıştırılır. Kullanım - 15-20 dakika boyunca cildi temizlemek için besleyici bir kıvamın doğrudan uygulanması. Vitaminlerle doygunluk, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, aktif gençleşmeye yardımcı olur.
Kuru ciltler için. Yeşil hamurun yarısı 2 yemek kaşığı yoğurt ve yarım muz ile birlikte blenderdan geçirilerek pürüzsüz bir kıvama getirilir.
Uygulama süresi - boyun ve yüzde 20 dakikayı geçmemelidir. Sonuç, kuruluk belirtisi olmayan tonlanmış, nemlendirilmiş bir cilttir.
güvenli beyazlatma. Ovma-peeling el yapımı format tahrişi gidermeye, kir ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur. Tarif, yarım çay kaşığı haşhaş tohumu (yiyecek) ile elde ezilmiş kivi meyvesini karıştırmaktır. Karışım hafifçe ovulur (1.5 dakika), daha sonra karışım maske şeklinde 15 dakika bekletilir, ılık su ile yıkanır. Birkaç işlemden sonra hafif bir beyazlatma etkisi fark edebilirsiniz.
Diyetetik: kilo kaybı için araçlar
Kilo kaybı için yararlı kivi nedir? Kivi yemekten eşzamanlı tokluk ve düşük kalorili içerik, meyve mühendisliği ürünü kullanımına izin verir fazla kilolardan kurtulmak için.
Kivi diyeti, bu meyvenin büyük miktarlarda (günde 1 ila 1.5 kilogram) bazı ürünlerin değiştirilmesiyle kullanılmasını içerir: irmik, yoğurt, diyet ekmeği, çorbalar (et değil).
Haşlanmış tavuk göğsü ve buğulanmış balıklara izin verilir, tabular limonata, tatlılar, domuz eti ve hazır yiyeceklerdir. Zaten böyle bir beslenme sistemini takip eden 1 hafta içinde 5 kiloya kadar kaybedebilirsin sağlığa zarar vermeden.
Halk şifa tarifleri
"Yeşil mucizenin" kapsamı, hastalıklara ve doğanın olumsuz tezahürlerine direnmeye yardımcı olan sağlık tariflerini bile etkiledi.
Herhangi bir cilt lezyonu, rendelenmiş yeşil hamur karışımı ile hızla yenilenir.(1 meyve) bir kaşıkla. Yanıklar ve donma için kullanılır.
Zayıflatıcı bir soğuktan kurtulamıyor musunuz? Canlandırıcı enerji kokteyli gücü hızla geri yükler, kuru ekmekle içilir.
Halk tarifi: 1 kivi, bir kaşık bal, 3 ve bir bardak bir karıştırıcıda ezilir. Birkaç saat sonra, enerji ve tonda bir artış olur.
Kivi şurubu boğulma öksürüğü ve nefes darlığına yardımcı olacaktır. olgun meyve, öğütülmüş anason ve balın eşit oranlarda karıştırılması esasına göre hazırlanır. Önce kütle şekerle kaplanır ve 2 saat bekletilir, daha sonra kıvama getirilerek şurup hazırlanır, 3-5 dakika tutulur ve daha sonra soğutulur.
Nasıl seçilir ve saklanır
Meyve sıralarının arasından geçen bir süpermarket ziyaretçisi şöyle düşünebilir: olgun nasıl seçilir, çünkü meyve kahverengi bir renk tonu ile koyu yeşil bir renge sahiptir ve olgunluk hakkındaki geleneksel fikirlerimiz sarı veya kırmızıya atıfta bulunur?
Olgun bir kivi belirtileri:
- elastik yapı (taşsız) lezzetli bir meyveyi gösterir;
- kuru bir sap, fetüsün olgunluğunu gösterir;
- lekelerin olmaması sağlıklı bir fetüsün işaretidir;
- sert, iyi ayrılabilir kıllar - bir kalite işareti.
İçi çürüme olasılığı yüksek olan çok yumuşak kividen korkmalısınız.
Gurmeler, Yeni Zelanda meyvelerini önceden paketlenmiş plastik kutularda satın almak yerine tek tek (parçalarına göre) seçmenizi tavsiye ediyor. Bu satış şekli sürpriz olabilir - bazı meyveler kalitesiz olacaktır.
Her zamanki "Çin bektaşi üzümü" ile karşılaştırıldığında Altın kivi birçok faydalı maddeye sahiptir., sarı meyve özellikle C ve E vitaminleri, potasyum ve lif açısından zengindir. Meyveli dernekler diğer kombinasyonlardan ilham alır - geleneksel kivi tadına sahip bir aroma vardır.
Temas halinde
Kivi, Actinidia sinensis'in otsu bir asmasıdır ve meyveleri yeşil etli ve kahverengi tenli küçük tüylü tüylü meyvelerdir. Kivi tarihi çok sıradışı. Kivinin atası haline gelen mihutao isimli sarmaşığın doğum yeri Çin'dir.
Ve kivi, uzun bir deniz yolculuğundan ve bir liman işçisi grevinden sağ çıktıktan sonra dünya çapında muazzam bir ün kazandı. Gemi nihayet boşaltmaya başladığında, Çin bektaşi üzümlerinin orijinal hallerinde korunduğu ancak aynı uçuşta gönderilen limonların artık satışa ve yemek için kullanıma uygun olmadığı ortaya çıktı.
Çin bektaşi üzümü kivi olarak adlandırılmaya tam olarak ne zaman başladığını söylemek zor. Ancak Yeni Zelandalılar için bu meyvenin, uçamayan kivi kuşuyla birlikte ülkenin sembolü haline geldiği bilinmektedir.
Bugün yaklaşık 50 kivi çeşidi vardır, ancak sadece birkaçı yenilebilir meyveleri için yetiştirilmektedir.
Bugün dünya kivi üretimi yılda 1 milyon tondan fazladır. Ana tedarikçiler İtalya ve Yeni Zelanda'dır.
kivi kalori
Kivi, 100 g'ı sadece 48 kcal içeren diyet ve düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir. 100 gr kivi suyunda - 41 kcal ve 100 gr kivi reçelinde (kalın reçel) - 243 kcal. Bu tür pişirmenin aşırı tüketimi obeziteye yol açabilir, ancak taze bir ürün kullanılması, vücudu şekle zarar vermeden faydalı maddelerle doyurur.
100 gram başına besin değeri:
Kivi'nin faydalı özellikleri
Kivi lif, amino asitler açısından zengindir ve ayrıca fruktoz, glikoz, vitaminler, PP, B1, B2, B3, B6, beta-karoten, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, flavonoidler, pektinler, enzimler, folik asit ve içerir. diğerleri meyve asitleri - sitrik, malik, kinik ve diğerleri. Ananas gibi kivi de proteinleri parçalayan ve yiyeceklerin sindirimine yardımcı olan aktinidin enzimini içerir. Meyvelerdeki karbonhidrat miktarı ihmal edilebilir düzeydedir. Olgun bir kivi meyvesi %9'a kadar karbonhidrat içerir ve 100 gram posa başına 40 kcal enerji değerine sahiptir.
Kivi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kolajen üretimini uyarır. Kivide bulunan potasyum da kan basıncını normalleştirir. Geleneksel Çin tıbbında kivi yüzyıllardır sindirimi iyileştirmek, romatizmal hastalıkları önlemek, böbrek taşlarını önlemek, sinirliliği azaltmak ve saçların erken beyazlamasını önlemek için kullanılmıştır. Kivi, mide, safra kesesi, ince ve kalın bağırsaklar, mesane, ayrıca kas dokusu, üreme sistemi, dış ve iç genital organların kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Kivi meyvelerinin incelenmesi, vücutta nitrozamin oluşumunu engellediklerini, antitümör, antimutajenik, antioksidan etkilere sahip olduklarını ve fiziksel performansı iyileştirdiklerini gösterdi.
Bir meyve, bir portakal veya üç domatesin yerini alabilir. 100 gr kivi, bir yetişkin için günlük dozun dört katı olan 360 mg C vitamini içerir. C vitamini içeriğine göre kivi, frenk üzümünden sonra ikinci sırada yer almaktadır. Ve depolama sırasında bu meyvelerdeki C vitamini miktarı, bu meyvenin içerdiği asitlerin yanı sıra cilt nedeniyle zamanla azalmaz.
İyi bir akşam yemeğinden sonra bir kivi yerseniz, midede yanma ve ağırlık olmaz.
Son zamanlarda, Norveç'ten bilim adamları, kivinin kalp hastalığı olan insanlara yardımcı olabileceğini keşfettiler, çünkü kivi, arterleri tıkayan yağları yakma yeteneğine sahiptir ve bu, kan pıhtılaşması riskini azaltır.
