Tez arıqlamaq üçün xalq reseptləri. Evdə arıqlamaq üçün xalq müalicəsi

Əlavə edilib: 2015-07-13

4 il əvvəl

Əlavə funtlarla mübarizə üçün istifadə olunur otlar, dərman bitkiləri, təbii məhsullar olanlardan hazırlanır infuziyalar, həlimlər, taxıllar, içkilər və digər faydalı alətlər. Arıqlamaq üçün bitki mənşəli preparatların əsas vəzifəsi maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq, artıq suyu, toksinləri və toksinləri çıxarmaq və işi yaxşılaşdırmaqdır. mədə-bağırsaq traktının.

Çəki itkisi bədənin təbii olaraq bütün lazımsız şeylərdən qurtulmağa başlaması, cilovlanmamış iştahın və zərərli qidalar yemək istəyinin yox olması səbəbindən baş verir.

Xalq müalicəsi arıqlamaq üçün yavaş, lakin əminliklə hərəkət edin. Düzgün tətbiq edildikdə, nəinki fərq edəcəksiniz ixtisar, həm də rifahı yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək.

Harmoniya uğrunda mübarizədə təhlükəsizliyi unutma və ifrata var. Bu və ya digər reseptdən istifadə etməzdən əvvəl kiçik dozalardan başlayaraq sınaqdan keçirməyə dəyər. Harmoniya üçün bir çox xalq reseptləri var. Onlardan bəzilərini nəzərdən keçirək.

Arıqlamaq üçün bitki mənşəli həlimlər və infuziyalar

Qədim dövrlərdən bəri insanlar otlar toplayır və biçirlər. Kilo vermək üçün xalq müalicəsinin hazırlanmasının bəzi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.

Birincisi, iki ildən çox saxlanılan otlardan istifadə edə bilməzsiniz. Arıqlamaq üçün otlardan istifadə edərkən onların keyfiyyətinə fikir vermək lazımdır. Şəfalı bitkilər eczanələrdə satın alına bilər və ya mümkünsə müstəqil olaraq toplana bilər. Eyni konteynerdə müxtəlif bitkiləri saxlaya bilməzsiniz. Bundan əlavə, meyvələri, çiçəkləri, kökləri və yarpaqları ayrıca ayırmaq və saxlamaq lazımdır.

İkincisi, israr edin və ya qaynadın dərman bitkisi keramika, mina və ya şüşə qabda olmalıdır e.Bitki mənşəli həlimləri odda saxlamaq olmaz uzun müddət. Otlar və rüsumlar bir neçə dəqiqə qaynadılır, sonra soyudulur və süzülür. Gələcək üçün böyük miqdarda vəsait hazırlamaq deyil, hər gün yenisini hazırlamaq daha yaxşıdır.

Üçüncüsü, nisbətlərə və dozalara riayət etməklə ödənişlər mütəmadi olaraq alınmalıdır.Çox soyuq və ya çox isti həlimlərdən istifadə etməyin.

Arıqlamaq üçün bəzi xalq reseptlərini sınayın.

Resept №1. Onu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq qarğıdalı ipəyi. 10-15 q stiqma götürün, doğrayın və bir stəkan qaynar su tökün. Həlimi su hamamında 20-25 dəqiqə saxlayın, süzün və hər yeməkdən əvvəl 2-3 xörək qaşığı için.

Resept №2. Aptekdən alın ağtikan qabığı. Yarım çay qaşığı göyərti götürün, 100-150 q su tökün, aşağı istilikdə 30 dəqiqə qaynadın və 30 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Həlim bir ay yatmazdan əvvəl qəbul edilməlidir. Ağtikan yaxşıdır, çünki yoğun bağırsağın peristaltikasını yaxşılaşdırır və onun təmizlənməsinə kömək edir. Ağtikan qabığının həlimi bağırsaqların və mədənin selikli qişasını qıcıqlandırmadan yumşaq hərəkət edir. Buckthorn həm təmiz formada, həm də müxtəlif otların kolleksiyasında ayrıca komponent kimi istifadə edilə bilər.

Resept №3. Kətan toxumu- orqanizmi təmizləmək və həzm sistemini normallaşdırmaq üçün əla vasitədir. Bir kaşığı kətan toxumu götürün, bir stəkan qaynar su ilə tökün və 30 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Yaranan bulyon süzülməlidir, üç porsiyaya bölünməlidir və gün ərzində sərxoş olmalıdır.

Resept №4. Bu resept üçün sizə bir neçə ot lazımdır: şüyüd meyvəsi (15 q), nanə (20 q), zəncəfil kökü (15 q), ağtikan kökü (60 q). Axşamdan etibarən bütün maddələri qarışdırın və 1,5 litr qaynar su tökün. Bulyonu su banyosunda 20 dəqiqə saxlayın. Səhər bulyon süzülür və yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl içilir.

5 nömrəli resept. Arıqlamaq üçün bitki mənşəli vasitə toxumdan hazırlana bilər kimyon. Bir infuziya etmək üçün iki stəkan qaynar su ilə bir qaşıq toxum tökün və 15-20 dəqiqə qapalı bir qabda israr edin. Nəticədə infuziya 4 hissəyə bölünməlidir və gün ərzində sərxoş olmalıdır.

Resept № 6. Arıqlamaq üçün bitki mənşəli infuziya belə bitkilərdən hazırlana bilər: koltsfoot (20 q), ağcaqayın yarpaqları (20 q), böyürtkən yarpaqları (100 q). Otların qarışığı qaynar su ilə dökülməlidir və 20 dəqiqə dəmlənməlidir. İnfuziya səhər boş bir mədədə qəbul edilir. Bu içki iştahı azaltmağa kömək edir.

7 nömrəli resept. 20 q götürün saqqallı cystoseira, hər biri 40 q St John's wort və yarrow, qarışığı 500 q qaynar su ilə tökün və 20-30 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Bulyon gün ərzində sərxoş olur, üç hissəyə bölünür.

Dərman bitkiləri əsasında kilo vermək üçün xalq müalicəsi bir neçə növə bölünür. Bəzi bitkilər yüngül laksatif kimi fəaliyyət göstərir, digərləri - toksinləri və artıq mayeni çıxarır, digərləri - iştahı yatırır, dördüncü - enerji əlavə edir, bədəni gücləndirir.

üçün iştah kəsicilər Aşağıdakı otlar istifadə olunur: kətan toxumu, spirulina, zefir kökü, angelica. Spirulinanın tərkibində insan orqanizmi üçün çoxlu faydalı maddələr var. Mədəyə daxil olan bu dərman yosunları şişməyə başlayır. Bu vəziyyətdə mədənin dolu olduğu hissi var.

Artıq çəki ilə tez-tez əlaqələndirilir maye tutma toxumalarda. Bədən suyu saxlayır, bu da bədəni həcmdə artırır. Bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bəzi otlar: bağayarpağı, ayı qulaqları, dulavratotu, lingonberry yarpağı, qatırquyruğu. Bu otlar artıq suyu, həmçinin toksinləri və toksinləri çıxarır. Onlar diüretik kimi fəaliyyət göstərirlər, buna görə də susuzluğa səbəb olmamaq üçün həddindən artıq istifadə edilməməlidir.

TO təbii laksatiflər vəsait aid edilə bilər şüyüd, ağtikan qabığı, dəniz iti, razyana, biyan, kimyon, rhubarb və digər bitkilər. Onlar bağırsaqları təmizləməyə və işini normallaşdırmağa kömək edir, bu da çəki itirərkən çox vacibdir.

Bitkilər, öd kisəsinin və qaraciyərin funksiyalarının yaxşılaşdırılması – zəncirotu, ölməz otu, zirinc, qarğıdalı stiqmaları, voloduşka, süd qığılcımları. Bu otların infuziyaları və həlimlərindən istifadə edərkən, həzm prosesi nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır, daxil olan qidalar daha yaxşı mənimsənilir və yağın bədənə yığılmağa vaxtı yoxdur.

Tonik otlar hərəkətlilik və fəaliyyət üçün zəruridir. Ən məşhur təbii enerji eleutherococcus, rozmarin, zerdeçal, zəncəfil, limon otu, jenşen. Onları təlimatlara uyğun olaraq, dozanı aşmadan qəbul etməlisiniz.

Arıqlamaq üçün sauna

Kilo vermək üçün xalq müalicəsi yalnız müəyyən içkilərin və qidaların istifadəsini deyil, həm də faydalı prosedurların həyata keçirilməsini nəzərdə tutur. Atalarımız hamamın dəyərini mükəmməl başa düşdülər, buna görə də müntəzəm olaraq ziyarət etdilər. Hamam prosedurları qısa müddətə həcmləri azaltmağa, şişkinliyi aradan qaldırmağa, dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa imkan verir. Bundan əlavə, onlar qan dövranını yaxşılaşdırır və yağ yandırılmasını stimullaşdırır. Hamam selülitdən qurtulmağa çalışan qadınlar üçün çox faydalıdır.

Təcili olaraq özünüzü qaydaya salmaq və bir neçə kiloqram atmaq lazımdırsa, təcili yardım metodundan istifadə edin. Bir gününüzü tamamilə hamama həsr edin. Təbii pomidor suyu hazırlayın və yaşıl çay. Onlar bu gün üçün əsas içki və qidalarınız olacaq. Səhərdən başlayaraq yalnız çay və şirə içmək. Nahardan sonra hamama gedin və 3-4 dəst üçün buxar vannası qəbul edin. Eyni zamanda, nəmlənməyin soyuq su. Hamamdan sonra yemək üçün bir loxma yeyin toyuq döşü tərəvəz ilə. Yeməkdən 3-4 saat sonra yatmaq olar. Beləliklə, 2-4 kiloqram çəkidən xilas olacaqsınız.

Şirələrlə arıqlayın

Arıqlamaq üçün ənənəvi xalq müalicəsi bizə tanış olan məhsullardan ibarətdir - kələm, xiyar, balqabaq, pomidor, qarabaşaq yarması, yerkökü, çuğundur. Belə çıxır ki, bunlarla mövcud məhsullar nəzərəçarpacaq dərəcədə arıqlaya bilərsiniz. Nəticəni artırmaq üçün təzə sıxılmış şirələrdən istifadə etmək məsləhətdir.

kələm suyu. Metabolik prosesləri normallaşdırır, karbohidratların yağlara çevrilməsini dayandırır və orqanizmi təmizləməyə kömək edir. Kələm suyunun ilk qəbulu səhər acqarına səhər yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl aparılmalıdır. Bundan əlavə, şirə gün ərzində yeməklər arasında qəbul edilir. Gündəlik norma 2-3 stəkandır. Kələm suyunu təmiz formada içmək xoşagəlməzdirsə, onu yerkökü ilə seyreltin, çuğundur suyu və ya 1 tsp nisbətində bal. bir stəkan suyu üçün. Kələm suyu böyrək, mədəaltı vəzi və bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün kontrendikedir.

Xiyar suyu. Maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Acı xiyarın ən müalicəvi olduğunu bilmək vacibdir. Xiyar içkisini çuğundur və ya yerkökü suyu ilə sulandıra bilərsiniz. Bir dəfəyə 100 q şirə içmək kifayətdir. Gündəlik norma 0,5 - 1 litrdir. Xiyar suyu mədə və onikibarmaq bağırsağın xorası, qastrit zamanı kontrendikedir.

Ağcaqayın suyu. Ölkəmizdə sevilən və təqdir edilən unikal içki. Ağcaqayın şirəsindən şərbətlər, kvaslar, balzamlar hazırlanır. Arıqlamaq istəyənlər üçün də əladır. Yığıldıqdan sonra bir gün ərzində yalnız təzə çıxarılan suyu istehlak etmək vacibdir. Şirə soyuducuda 3 gündən çox olmayaraq saxlanılır, bundan sonra artıq istehlak edilə bilməz.

Ağcaqayın şirəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün güclü vasitədir. Arıqlamaq üçün bir ay ərzində gündə 1 stəkan istehlak edilməlidir. Ağcaqayın poleninə alerjisi olan insanlar üçün suyu içmək kontrendikedir.

Balqabaq suyu. Təmizləyici təsirə malikdir və həzm sisteminə müsbət təsir göstərir. Balqabaq suyu öd ifrazı prosesini yaxşılaşdırır, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə kömək edir. Balqabaq şirəsinin istifadəsi piylənmə və insanlar üçün tövsiyə olunur diabet. Onu kök, alma, çuğundur suyu ilə qarışdırmaq olar. Balqabaq suyu demək olar ki, bütün insanlar üçün uyğundur. Diareya meylli, aşağı turşuluq və mədə-bağırsaq xəstəlikləri zamanı balqabaq suyu içmək məsləhət görülmür.

Pomidor suyu . Mədə peristaltikasını yaxşılaşdırır və aşağı kalorili məhsul olmasına baxmayaraq yaxşı doyurur. Pomidor suyu yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 100-150 q içilməlidir. İstifadəyə əks göstərişlər: qastrit, enterokolit, mədə xorası, pankreatit, xolesistit.

Şirələrdən maksimum fayda əldə etmək üçün onlar təzə, şəkər və duz əlavə edilmədən istehlak edilməlidir. Əgər arıqlamaq üçün şirələr içməyə başlamısınızsa, o zaman ən azı 15-20 günlük kurs keçirin. Şirələr maddələr mübadiləsinin qurulmasına kömək edir, bədəni vitamin və minerallarla doyurur.

Arıqlamaq istəyənlər aydın şəkildə başa düşməlidirlər ki, sistematik həddindən artıq yemək, yüksək kalorili qidalar yemək, şirələr qəbul etmək nəticə verməyəcəkdir. Onlar pəhriz üçün köməkçi kimi istifadə edilməlidir.

Arıqlamaq üçün zəncəfil kökü

Arıqlamaq üçün məşhur xalq müalicəsi tez-tez zəncəfil kökünü ehtiva edir. Dadlı etmək üçün istifadə edilə bilər sağlam içkilər, bir neçə kiloqramdan qurtulmağa kömək edəcək. İsti ədviyyat maddələr mübadiləsini gücləndirir, bədəndən toksinləri çıxarır, immunitet sistemini gücləndirir və antiseptik təsir göstərir.

Zəncəfil əsasında arıqlamaq üçün xalq müalicəsi əksər hallarda çaylardır. Əgər yenicə qəbul etmisinizsə zəncəfil çayı arıqlamaq üçün, o zaman sizə yarım stəkan kifayətdir. Tədricən, dozanı gündə 1-1,5 litrə qədər artıra bilərsiniz.

Böyük bir çəki ilə zəncəfil sarımsaq ilə əlavə edilə bilər. Zəncəfil və sarımsağın birləşməsi bədən yağlarına güclü zərbədir. Çay hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

Təzə zəncəfil kökü - 4 sm;
Sarımsaq - 2 diş;
Qaynar su.

Zəncəfil kökünü və sarımsağı soyun, incə doğrayın və ya sürtgəcdən keçirin. Nəticədə qarışıq bir konteynerə qoyulur və qaynar su ilə tökülür. 30-40 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın və doka ilə süzün. Çay içməyə hazırdır.

Arıqlamaq üçün zəncəfil çayına nanə və hil əlavə etmək faydalıdır. Bir içki hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

nanə yarpaqları - 60 q;
üyüdülmüş kardamon - 1 çimdik;
Zəncəfil kökü -4-5 sm;
limon suyu - 70 q;
portağal suyu - 50 q.

Başlamaq üçün nanə yarpaqlarını blenderdə doğrayın, sonra zəncəfil kökünü əlavə edin, hil əlavə edin və bütün inqrediyentlərin üzərinə qaynar su tökün. Təxminən 30 dəqiqə çay üçün israr edirik. Sonra qarışığı süzün və üzərinə təzə sıxılmış portağal və limon suyu əlavə edin. İçki soyuq halda içilməlidir.

arıqlamaq üçün alma sirkəsi

Alma sirkəsinə əsaslanan arıqlamaq üçün xalq müalicəsi böyük tələbatdır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, sirkə təbii, kimyəvi əlavələr olmadan olmalıdır, əks halda sağlamlığa zərər verə bilər. Bunu özünüz edə bilərsiniz və ya mağazada satın ala bilərsiniz.

Arıqlamaq üçün içəriyə alma sirkəsi götürmək lazımdır. Alma sirkəsini qəbul etmək üçün iki əsas seçim var.

Seçim nömrəsi 1. 1 tsp əlavə edin. alma suyu sirkəsini bir stəkan suya tökün və gündə 2-3 dəfə yeməkdən əvvəl için.

Seçim nömrəsi 2. Bir stəkan isti suda 1 tsp həll edin. bal və 1 osh qaşığı. alma sirkəsi. İçki yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir.

Alma sirkəsi və balın birləşməsi həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmi təmizləməyə kömək edir. Balın şirin dadı sirkənin turşuluğunu mükəmməl şəkildə tamamlayır.

Alma sirkəsi yalnız daxildə deyil, xaricdə də istifadə edilə bilər. O, əladır anti-selülit vasitəsi həm də qarşısının alınması üçün istifadə olunur varikoz damarları damarlar, bud və qarın üzərində uzanan izləri azaldır.

Bir sarğı etmək üçün qarışdırmaq lazımdır 1: 1 nisbətində su ilə sirkə. Sonra bir parça və ya çarşaf götürün və sirkəli suda isladın. Problemli yerləri bu parça ilə sarın, üstünə yapışqan filmlə sarın və isti paltar qoyun və ya yorğan altında yatın. Prosedur 30 dəqiqədən 1 saata qədər davam edir. Sarma zamanı hisslərinizə qulaq asın. Yanma hissi, qaşınma varsa, təcili olaraq duş qəbul etmək lazımdır.

Varikoz damarlarının simptomlarını azaltmaq və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün ayaqları sirkə və su məhlulu ilə silmək lazımdır (1: 1).

Alma sirkəsi olan içkilər diş minasına zərər verməmək üçün saman vasitəsilə içmək daha yaxşıdır. İçdikdən sonra ağzınızı yaxalamaq məsləhətdir.

Alma sirkəsindən mədə xorası və qastrit, həmçinin yüksək turşuluq üçün istifadə etmək qadağandır.

Alma sirkəsi, balqabaq və ya Ağcaqayın suyu, bitki mənşəli preparatlar panacea deyil. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, yemək vərdişlərinizi dəyişməli, daha çox hərəkət etməli və yeməkdən daha çox həzz almağı öyrənməlisiniz. Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi yalnız pəhriz və idmanla birlikdə kömək edir.

Olya Lixaçeva

Gözəllik kimidir daş: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir :)

Məzmun

Qədim dövrlərdən bəri insanlar xəstəliklərdən xilas olmaq, bədənin sağlamlığını qorumaq və özlərini əla hiss etmək üçün xalq üsullarından istifadə edirlər. Bir qadın əlavə funt itirmək üçün bir yol axtararkən hər cür reseptlər də məşhurdur. Xüsusi içkilər, balanslaşdırılmış uzun və ya boşaldılmış mono-pəhrizlər, vanna prosedurları bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi itki prosesini aparmağa kömək edəcəkdir artıq çəki sadə və effektiv. Effektiv reseptlərdən istifadə edərək, qız tez bir zamanda nəticələr əldə edə biləcək.

Arıqlamaq üçün nə içmək lazımdır?

Bir çox qızlar bilirlər ki, müntəzəm olaraq su içmək istənilən pəhrizin əsasını təşkil edir və əsas prinsiplərdən biridir. sağlam yemək. Hər gün bədəni təmiz, süzülmüş su ilə qidalandırmaq lazımdır - gündə ən azı yarım litr. Bu, toksinləri çıxarmağa, bağırsaqları təmizləməyə, metabolik prosesləri sürətləndirməyə, sidikqovucu təsir göstərməyə və iştahı azaltmağa kömək edəcəkdir. Ancaq adi maye yalnız kilo verməyə kömək etmir. Bu prosesi sürətləndirən, kiloqramlarla mübarizədə kömək edən xüsusi içkilər var. Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi ilə nə içmək lazımdır:

Ağcaqayın suyu. Bu xalq müalicəsinin populyarlığı onun qeyri-adi dadı və dadı ilə bağlıdır faydalı xassələri. İnsanlar çoxdan yazda ağcaqayından şirə çıxarırlar, çünki bu ağacın kökləri o qədər dərinə gedir ki, hopmur. zərərli maddələr səthə daha yaxın olan torpaqdan. Yığıldıqdan dərhal sonra suyu içmək lazımdır, bir neçə gün saxladıqdan sonra ağcaqayın mayesi zərərli olur. Gündə bir böyük qaşıq içmək lazımdır, kursun müddəti bir aydır. Bu xalq vasitəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.
. Yulaf bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir, bu da dərinin, dırnaqların, saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin qan hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir. Mədə və bağırsaqları bu xalq vasitəsi ilə təmizləmək arıqlamaq üçün faydalıdır. Bundan əlavə, yulaf jeli bir çox vitamin ehtiva edir, xüsusilə də pəhriz üçün lazımdır. Necə bişirilir: bir qabda bir ovuc herkul, gavalı, sürtgəcdən keçirilmiş çuğunduru qarışdırın. İki litr qaynar su tökün, dörddə bir saat bişirin. Bir saat yatmazdan əvvəl bir stəkan belə jele (və ya daha çox) içmək. Bişirmək üçün daha çox resept tapın.
Ağtikan qabığı ilə tincture. Ağtikan bədənin təbii təmizləyicisidir, işlətmə təsirinə malikdir, nəcisin sürətlə xaric olmasına kömək edir, qəbul edildikdə yoğun bağırsağın peristaltikası artır. Bu həlimdən istifadə etməyin böyük bir üstünlüyü xalq müalicəsidir sürətli kilo itkisi daxili orqanların selikli qişalarına mənfi təsir göstərmir. 150 ml qaynar su ilə bir çay qaşığı qabıq tökün, təxminən yarım saat buraxın. Bir ay yatmazdan əvvəl ağtikan içmək lazımdır.
Albalı yarpaqları və cökə ilə tincture. Bu həlim arıqlamağa kömək edir, bədəni təmizləməyə kömək edir. Belə bir xalq çarəsini hazırlamaq üçün adi St John's wort, süd qığılcımı yeməyi, albalı yarpaqları və əhəng çiçəklərinin daha iki hissəsini götürün. Bu qarışığın bir kaşığı 250 mililitr qaynar su ilə tökülməlidir, içkini dəmləmək üçün bir gecədə buraxılmalıdır. Yeməkdən yarım saat sonra (gündə üç dəfə) bir stəkan üçdə bir xalq müalicəsi qəbul etmək tövsiyə olunur. Əgər tincture ilə təravətləndirici əlavə etsəniz, o, həm də işlədici təsir göstərəcəkdir.

Kilo vermək üçün təsirli xalq reseptləri

Gündəlik həyatda xalq reseptlərinin istifadəsi ədalətli cinsə çəki itirməkdə tez bir zamanda nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir. Bir qız yalnız təbii, təbii maddələrdən istifadə edərək bir pəhriz sınaya bilər və ya düzgün bəslənməni bəzi vasitələrlə - içkilər və ya yeməklərlə birləşdirə bilər. Bədənin daha uyğun və gözəl görünməsinə kömək edəcək orta fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Aşağıda effektiv kilo verməyə kömək edən xalq müalicəsi üçün reseptləri oxuya bilərsiniz.

Qarın yağ yandırıcıları

Qarın yağları bir çox qadının problemidir. Bu, xüsusilə alma fiqurunun sahibləri üçün doğrudur. Onların bədəni o qədər qurulmuşdur ki, əlavə funtlar əsasən bel bölgəsində özünü göstərir. Qarın boşluğunda bir neçə santimetrdən xilas olmaq üçün xüsusi reseptlər maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə, bədəni vitaminlərlə doldurmağa, toksinləri və zərərli maddələri çıxarmağa və mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Tez arıqlamaq üçün hansı xalq müalicəsi alınmalıdır:

qarabaşaq yarması. Bu faydalı məhsulun istifadəsi ilə bir pəhriz təqib etsəniz, hər hansı bir qıza qarın yağından tez qurtulmağa kömək edəcək. Qarabaşaq yarmasının pəhrizə daxil edilməsi sayəsində maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, bədən toksinlərdən təmizlənir, dərinin və saçın ümumi vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Pəhriz yalnız qarabaşaq yarmasının qeyri-məhdud miqdarda istifadəsini nəzərdə tutur. Qarabaşaq yarması necə bişirilir: gecə bir stəkan soyulmuş taxıl qaynar su ilə tökün, sarın. Ertəsi gün az miqdarda istifadə edin. Xalq müalicəsi üçün bəzi tövsiyələr:

Belə bir pəhriz zamanı yağlı, duzlu, qızardılmış yeməklər yeyə bilməzsiniz. Ədviyyatlardan da çəkinin. Şəkər də istisna edilir.
Hər gün çox içmək lazımdır Təmiz su, çaydan, qəhvədən imtina etmək məsləhətdir - bu lazımdır.
Sonuncu dəfə yatmazdan bir neçə saat əvvəl yeyə bilərsiniz.

Xalq pəhrizi. Arıqlamaq üçün bu üsula yalnız kilo verməyə kömək edən təbii məhsullar daxildir. Qida ciddi istilik müalicəsinə məruz qalmamalıdır. Pəhriz mütləq ananas, qaragilə, qreypfrut kimi meyvə və giləmeyvə ilə tamamlanmalıdır. Gündəlik istifadə zamanı daha sürətli arıqlamanıza kömək edəcək. Hər gün pəhrizinizi dənli bitkilərdən əldə edilə bilən karbohidratlarla zənginləşdirməlisiniz: qəhvəyi düyü, arpa yarması, yulaf ezmesi, çovdar çörəyi. Proteinli qidalar kimi balıq, buxarda hazırlanmış ət, qaynadılmış yumurta uyğun gəlir.

Arıqlamaq üçün diuretiklər

Çox vaxt çəki artımı bədəndə mayenin həddindən artıq yığılması səbəbindən baş verir. Bu təsir bəzən böyrək, ürək-damar xəstəlikləri olan insanları müşayiət edir. Bunu qeyd etmək yerinə düşər sağlam insanlar bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan suyu itirməmək və maddələrin balansını pozmamaq üçün məhdud miqdarda diuretiklər qəbul etməlisiniz. Diüretik təsiri olan xalq müalicəsinin qəbulu həftədə bir neçə gün və ya hər gün qısa müddət ərzində baş verə bilər. Hansı təbii diuretiklər arıqlamağa kömək edir:

Şüyüd, cəfəri və çobanyastığı ilə tincture. Xalq reseptinə görə bu otların qarışığı mayenin tez çıxarılmasına kömək edir, lakin belə bir xalq çarəsini diqqətlə götürməlisiniz. Heç bir halda dozanı özbaşına artırmamalısınız, bu bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Bir kaşığı quru cəfəri və çobanyastığı çiçəklərini qarışdırın, iki s əlavə edin. l. doğranmış şüyüd. Bir xörək qaşığı bir stəkan qaynar su ilə termosda dəmləyin, səhərə qədər dəmləyin. Gün ərzində yeməkdən yarım saat sonra qəbul edin. Yemək içmək qadağandır.
Yaşıl çay. Məlumdur ki, yaxşı yaşıl çay qan damarlarını gücləndirir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ümumiyyətlə insan orqanizminə faydalı təsir göstərir. Bu içki ilə arıqlamaq effektini əldə etmək üçün gün ərzində bu çaydan bir neçə stəkan içmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, onun dəmlənməsinin temperaturu səksən beş dərəcədən çox olmamalıdır, əks halda faydalı təsir daha az olacaqdır. Bir xalq müalicəsi mayenin tez çıxarılmasına, yağ yandırılmasına kömək edir. Yeməkdən on-iyirmi dəqiqə əvvəl yaşıl çay içmək.
Balqabaq və kişmiş ilə alma. Arıqlamaq üçün bu faydalı qarışıq şişkinlikdən qurtulmağa kömək edir, toksinləri çıxarır, bədəndə pis xolesterolu azaltmağa kömək edir. Tez kilo vermək üçün sübut edilmiş bir vasitə hazırlamaq üçün bir kiloqram balqabaq, bir neçə kişmiş və üç turş alma lazımdır. Məhsullar yaxşıca yuyulur, sonra alma ilə balqabaq əzilir. Bitmiş xalq vasitəsinə bir az kişmiş əlavə olunur. Bu qarışıq yeməkdən əvvəl üç yemək qaşığı miqdarında qəbul edilməlidir.
Xiyar-kərəviz kokteyli. Bu iki məhsul faydalı vitamin və mineralların anbarıdır, əlavə olaraq, sidiyi bədəndən atmağa kömək edir. Arıqlamağa kömək edən bir xalq müalicəsi hazırlamaq üçün bir xiyar və üç orta kərəviz qabığına ehtiyacınız olacaq. Bütün maddələr bir qarışdırıcı ilə diqqətlə doğranmalı, təmiz süzülmüş suyun qalın bir qarışığı ilə seyreltilməlidir və sonra gündə dörd dəfə yarım stəkan qəbul edilməlidir.

Ev şəraitində arıqlamağın yolları

Evdə kilo itkisi düzgün bəslənmənin birləşməsi səbəbindən baş verə bilər, orta səviyyədədir fiziki fəaliyyət. Hər gün çoxlu maye içdiyinizə əmin olun. Arıqlamağa kömək edən xalq müalicəsi reseptlərlə məhdudlaşmır. Müxtəlif otlardan istifadə edilən xüsusi vannalar artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir. Bir qızın onları götürə biləcəyi şey:

Koltsfoot ilə vanna. Bu faydalı xalq müalicəsi qıza dəri problemlərindən qurtulmağa, toksinləri çıxarmağa, məsamələrin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa, təmizləməyə kömək edəcəkdir. yağ bezləri artıq yağdan. İstəyirsinizsə, ədalətli cins daha çox belə bir vannaya bir az kalendula əlavə edə bilər effektiv kilo itkisi.
Bağayarpağı, oregano, ağcaqayın yarpaqlarının qarışığı. Bu otların vannaya əlavə edilməsi bədəndən mayeni daha effektiv şəkildə çıxarmağa imkan verəcək, əlavə olaraq, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu xalq vasitəsini istifadə etməzdən əvvəl əvvəlcə bir həkimə müraciət etməli və ya müstəqil olaraq allergiyanı yoxlamalısınız.

Effektiv xalq müalicəsi xidmət edəcəkdir oruc günləri bu müddət ərzində yalnız bir məhsulun istehlakına icazə verilir. İçki, meyvə və ya tərəvəz ola bilər. Arıqlamaqda nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etməyə kömək edən məhsullarla mono-dietlərin nümunələri:

Kefir. Gündə eyni boşluqlardan təxminən bir yarım litr içmək lazımdır. Cəmi altı olmalıdır.
kəsmik. Dörd dozaya bölünmüş dörd yüz qram məhsulun istifadəsinə icazə verilir. Yağ tərkibinin faizi minimum olmalıdır.
gavalı. Məhsulun 500 qramı suda yumşaldılmalı, sonra yüz qramı müntəzəm olaraq istehlak edilməlidir.
xiyar. İki yüz qram xiyar alın, gün ərzində yeyin. Altı porsiya üçün tövsiyə olunur. Pəhriz axşam saatlarında az miqdarda qaynadılmış ətlə tamamlana bilər.

Menopoz ilə sürətli kilo vermək üçün pəhriz

asma menstrual dövrü- bu, qadının həyatında çox vaxt güclü artıq çəki dəsti ilə müşayiət olunan xoşagəlməz bir dövrdür. Bu, maddələr mübadiləsinin yavaşlaması, yumurtalıqların aktiv işinin azalması ilə əlaqədardır. Tövsiyələr:

Yuxarıda təsvir edilən xalq müalicəsi ədalətli cinsə çəki itirməkdə kömək edəcək, bədəni gücləndirəcəkdir.
Menopoz üçün pəhriz planlaşdırarkən, sağlam pəhrizin bütün prinsiplərini nəzərə almaq lazımdır. Arıqlamaq üçün yağlı, şirin, duzludan imtina etmək lazımdır.
Zaman zaman bir qadın öz pəhrizinə müxtəlif xalq müalicəsini daxil edə bilər - məsələn, sağlam içkilər.
Düzgün bəslənməni fiziki fəaliyyətlə, hətta kiçik olanlarla birləşdirmək vacibdir, əks halda pəhriz və xalq müalicələrindən heç bir təsir olmayacaqdır. İncəlik kilo vermək, hovuza getmək, tez-tez gəzinti üçün gündəlik səhər məşqlərinə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, saxlamaq vacibdir müsbət münasibət, öz gücünə inan.
Menopoz zamanı qadınlar qidalanma ilə əlaqəli olmayan xalq üsullarına müraciət edə bilərlər - məsələn, sağlamlıq imkan verirsə, xüsusi hamamlar hazırlayın və ya hamamı ziyarət edin.

Arıqlamaqda əlavə köməkçi kimi xalq müalicəsi idealdır. Onların istifadəsi zamanı bir qadın mütləq özünə qulluq etməlidir: düzgün yemək, məşqlər etmək və bədəni gücləndirmək. Təbii xalq müalicəsi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, istədiyiniz kilo itkisinə daha sürətli nail olmaq, ədalətli cinsin bədəninə vitamin dəstəyi verəcəkdir.

Diqqət! Məqalədə verilən məlumatlar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Məqalənin materialları tələb etmir özünü müalicə. Yalnız ixtisaslı bir həkim müəyyən bir xəstənin fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq diaqnoz qoya və müalicə üçün tövsiyələr verə bilər.

Mətndə səhv tapdınız? Onu seçin, Ctrl + Enter düyməsini basın və biz onu düzəldəcəyik!

Müzakirə edin

Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi

Istifadə edərək bir qadının xəyalını təqib etmək fərqli yollar, evdə çox təsirli arıqlamaq üçün xalq müalicəsi olduğunu unutmayın. Bədənlərini ağır yüklərə məruz qoyurlar. Çünki fərqli müasir üsullar ciddi pəhrizlər və ya hətta arıqlama tətbiqləri kimi bəzən bütün daxili orqanların işini pozur.

Tez cavab almaq istəyirsinizsə. Xalq müalicəsi ilə arıqlamağa kömək edən budur: steviya - şəkərin əvəzi kimi, mələk - iştahı azaltmaq üçün. Digərləri ödqovucular, sidikqovucular, laksatiflər və sakitləşdiricilərdir. Yəni, kilo vermək üçün xalq müalicəsi, əslində, dolayı təsirli dərmanlardır.

Xalq təsirli arıqlama reseptləri fərqli olaraq dərmanlar, təbiətin özünün yaratdığı inqrediyentlərdən ibarətdir. Düzgün istifadə ilə sağlamlığa zərər vermədən əlavə funtları yandıra bilirlər. Cədvəl 1 xalq mənbələrindən olan vəsaitlərin müsbət və mənfi xüsusiyyətlərini təqdim edir.

Evdə arıqlamaq üçün təsirli xalq müalicəsi qədim dövrlərdən bəri toplanmışdır və əsrlər boyu çoxları yığılmışdır.

İncə fiqur üçün həlimlər və infuziyalar

Qədim dövrlərdən bəri bəşəriyyət toplayır. Bir müddət sonra insanlar hər bir otun xüsusiyyətini başa düşərək ondan öz məqsədləri üçün istifadə etməyi öyrəndilər. Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi istehsalında xüsusi məqamları bilməlisiniz:

iki və ya daha çox il dayanmış içkilər şəklində istehlak edilməməlidir. Gözəl formalar tapmağa kömək edən yemək üçün otlar alarkən, məhsulun keyfiyyətinə baxmaq lazımdır. Əgər otları özünüz yığırsınızsa, onda hər şeyi bir qabda saxlamayın. Ayrı-ayrılıqda çiçəklər, köklər, yarpaqlar və meyvələr qoyun.
Otların qaynadıldığı və israr edildiyi qabın böyük təsiri var. Bu, yalnız keramika, şüşə və emaye qablarda edilə bilər. Ödənişləri bir neçə dəqiqə "odda" saxlamaq olar ki, onlar öz xüsusiyyətlərini itirməsinlər. Ən yaxşı təsir üçün, gələcək üçün bir həlim və ya tincture yığmamalısınız. Təzə həmişə daha yaxşıdır.
Xalq müalicəsinin dozasını və istifadəsinin müntəzəmliyini ciddi şəkildə müşahidə etmək lazımdır.

Video

Funksional təsirlərə görə otların kateqoriyaları

Çayların və həlimlərin tərkibində həm monokultura, həm də bitki mənşəli vasitələrin bütün kolleksiyası ola bilər. Bu çayların tərkibi bir neçə kateqoriyaya bölünür.

Laksatiflər

Bunlara gicitkən, ağtikan qabığı, biyan, senna, razyana, çaytikanı, yonca daxildir. Arıqlamaq üçün bu təsirli xalq müalicəsi bağırsaq hərəkətliliyini təşviq edir, bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləyir və maddələr mübadiləsini stimullaşdırır.

Video

Sidikqovucu

Bu kateqoriyaya dulavratotu, ayıgiləsi, bağayarpağı, çobanyastığı, kasnı və s. Hüceyrələrarası boşluqdan artıq mayeni çıxarmaq üçün otların xüsusiyyətinə görə bədən çəkisi getməyə başlayır.

Maye itkisi, böyrəklərdə həddindən artıq stress, mümkün ishal və zəiflik səbəbiylə uzun müddətli istifadə də mümkün deyil.

Video diuretiklər haqqında

Aclıq hissini azaldır

Əgər probleminiz daimi bir şey yemək istəyidirsə, o zaman angelika, dəniz yosunu istifadə edin. Aclıq hissi kütləşir, insan daha az yeyir və buna görə də arıqlayır.

Xolaqoq

Bu cür vəhşi təbiət məhsulları lipid oksidləşməsini yaxşılaşdırır, bu da yağ hüceyrələrinin parçalanmasına kömək edir. Bu kateqoriyaya qarğıdalı ipək, tansy, dandelion, ölməz otu, süd qığılcımları, volodushka və zirinc daxildir.

Bitki çayları öd ifrazını və onun utilizasiyasını stabilləşdirir. Öd kisəsinin müalicəsində istifadə olunur və.

Xoleretik haqqında video

Sakitləşdiricilər

Ənənəvi vasitələr sakitləşdirici təsir göstərir. Problemlərin həlli olaraq stress, depressiya və kök yemək səbəbiylə çəki artımının yarandığı hallarda istifadə olunur.

Aşağıda evdə effektiv arıqlamaq üçün bəzi reseptlər var.

Bitki mənşəli reseptlər

Elma üzərində bulyon. 1 osh qaşığı götürün. bir qaşıq qara elderberry inflorescences, bir stəkan su tökün və 10-15 dəqiqə su banyosuna qoyun. Sonra çıxarıb yarım saat israr edirlər. Sonra süzülür və gündə 2 dəfə yeməkdən əvvəl 1 xörək qaşığı qəbul edilir.
Dandelion həlimi. Çiçəklərə ehtiyac yoxdur, yalnız köklər lazımdır. Quru kökü üyüdürük və 15 q əldə edilən kütləni 1 litr qaynar su ilə tökürük, sonra təxminən 15 dəqiqə su banyosunda saxlayırıq. Bu alətin dezavantajı uzun bir tincture - 3 saat, lakin onun sayəsində müalicəvi xüsusiyyətlər Dandelion həzmi yaxşılaşdırır.
Stevia əsaslı tincture. Əgər həyatı şirniyyatsız təsəvvür edə bilmirsinizsə, onda steviya əla əvəzedici olacaq. Bu bitki dadı şirindir, lakin kalorisi yüksək deyil. Çay üçün 20 q quru yarpaq götürürük, qaynar su tökürük və 12 saat gözləyirik. İnfuziya hazırdır.
Qaratikan ilə həlim. Meyvələr zəhərli olduğu üçün onun qabığından içəcəyik. Qabıqları bir qəhvə dəyirmanı ilə və ya əl ilə doğrayırıq, sonra meydana gələn tozdan bir çay qaşığı 2/3 stəkan qaynar suya tökürük. Yarım saatdan sonra bulyon hazırdır. Bir ay ərzində gecə tətbiq edin.
Cökə və albalı ilə infuziya. Təmizləmə funksiyası var. Mədə-bağırsaq faydaları üçün içmək. St John's wort, albalı yarpaqları, süd qığılcımları və cökə çiçəkləri 1: 1: 1: 2 nisbətində alınır. Hər şeyi qarışdırırıq və 1 osh qaşığı götürürük. l kütlə. Qaynar su ilə doldurun, 12 saat israr edin və gündə 1 stəkan içmək, 3 dozaya bölünür (yeməkdən yarım saat sonra).
St John's wort içkisi. Resept bədəni təmizləməyə kömək edir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. St John's wort əla iştah kəsicidir. 40 q St John's wort və 20 q systoseira yosunlarının qarışığına yarım litr su əlavə edin və 30 dəqiqə zəif odda bişirin. Sonra daha bir saat israr edirik. Əvvəllər üç dozaya bölünən gündə 500-600 ml-dən çox olmayan içmək.
Qarğıdalı stiqmalarının həlimi. Tərkibi: 15 q stiqma, bir stəkan qaynar su. Evdə biz arıqlama məhsulunun komponentlərini birləşdirib 20 dəqiqə su banyosunda saxlayırıq. Gərginləşdirin və 3 osh qaşığı istehlak edin. yeməkdən əvvəl qaşıqlar.
Kolleksiyadan həlim. Tərkibinə 15 q şüyüd toxumu və eyni miqdarda dandelion kökü daxildir. Qarışığa 60 q ağtikan və 1 osh qaşığı əlavə edin. l. nanə. Bütün bunlar 1,5 litr qaynar su ilə tökülür. Səhər yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl qəbul edin.
Zirə tincture. Yarım litr qaynar su üçün 1 xörək qaşığı zirə istifadə edin. İsti yerə qoyuruq. Gərginləşdirin, yaranan mayeni 4 dozaya bölün.
Ağcaqayın əlavəsi ilə koltsfoot üzərində içmək. Böyürtkən (100 q) və ağcaqayın (20 q), koltsfoot (20 q) yarpaqlarını birləşdirin. Aclığı azaltmaq üçün qaynar su tökün və səhər içmək.
Zəncəfil çayı. Resept çox sadədir. Zəncəfil kökünü doğrayın və 2 litr qaynar su tökün. Yarım saatdan sonra çay içməyə hazırdır. 30 dəqiqə içmək. yeməkdən əvvəl.
Yaşıl çay. Metabolik prosesləri sürətləndirir. Gün ərzində yeməkdən sonra 4 stəkan içmək. Bu, yeyilən yeməyin yağda yığılmamasına imkan verəcəkdir.

Diqqət yetirməyə dəyər ayrı bir maddə alma suyu sirkəsidir. Bir çay qaşığı bir stəkan suda seyreltilir və yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl gündə 2-3 dəfə içilir. Əgər dadını sevməsəniz, təbii şəkər mənbəyi əlavə edə bilərsiniz.

Sirkə mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlarda kontrendikedir.

Bu ucuz məhsul təsirli vasitə evdə arıqlamaq üçün.

Taxıl, toxum və meyvələrə əsaslanan həlimlər

yulaf bulyonu

Yulaf arıqlamağa kömək edir. Bu, bir çox heyran qadın tərəfindən sübut edilmişdir. Aclıq hissini doyurmaq üçün ucuz məhsul istifadə olunur.

Tərkibi:

1 litr su;
2 stəkan taxıl.

Suya tökün yulaf lopaları və 12 saat şişməyə buraxın. Daha sonra atəşə qoyun, bir qaynadək gətirin və 1,5 saat qaynatmaq üçün buraxın. İstidən çıxarın, qarışığı soyuduqdan sonra soyuducuya qoyun. Yeməkdən əvvəl 0,5 stəkan içmək.

Kətan toxumlarından kissel

Hazırlanması çox asandır: 90 dərəcə temperaturda 1 litr suya 2 osh qaşığı tökün. toxum qaşıqları və 2 saat gözləyin. Gündə 2 dəfə yeməkdən 1 saat əvvəl 0,5 stəkan qəbul edin.

Vanna - arıqlamaq üçün orijinal xalq vasitəsi

Evdə effektiv kilo vermək üçün reseptlər yalnız xüsusi məhsulların istehlakı deyil. Hamam da güclü təsirə malikdir. Hamam prosedurları xoş əyləncə və faydalı prosedurdur. Hamam sayəsində siz:

hüceyrələrarası boşluqdan maye çıxararaq bir neçə sm sürətlə çıxarın;
qan dövranını yaxşılaşdırmaq;
süpürgə ilə selülitin aradan qaldırılması.

Təcili olaraq bir neçə kiloqram arıqlamaq tapşırığı yaranarsa, hamam bütün gün verilməlidir. Bu, bəlkə də ən təsirli arıqlama reseptidir. Hamama getməzdən əvvəl yemək yeməyin. Pomidor və içməyə icazə verilir alma şirəsi və yaşıl çay. Bədəni sərinləmək üçün fasilələrlə 3-4 dəst üçün buxar etmək lazımdır. Bunun üçün sadəcə oturun, üzərinizə soyuq su tökməyin. Prosedurlardan sonra toyuq ilə yeyin.

Beləliklə, 2 ilə 4 kq arasında çəki ata bilərsiniz.

Sauna və arıqlama videosu mütəxəssisdən

Hamamlar

Effektivdir xalq resepti hamam şəklində kilo vermək üçün iştahı azaldır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Onlar təkcə arıqlamağa deyil, həm də çətin gündən sonra sizi rahatlamağa kömək edəcəklər.

Bitki vannaları:
- Koltsfoot ilə vanna. Belə bir vanna həmçinin toksinləri çıxarmağa, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və məsamələri təmizləməyə kömək edəcəkdir.
- Ağcaqayın yarpaqları, bağayarpağı və oregano qarışığı. Bu otların xüsusiyyəti bədəndən artıq suyu çıxarmaqdır. İstifadədən əvvəl bir allergistə müraciət edin. Belə vannalar saçın və dərinin strukturunu yaxşılaşdırır.
bal. Metabolik prosesləri və mərkəzi sinir sistemini bərpa etmək, ürək-damar sistemini yaxşılaşdırmaq, bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün effektiv vasitədir.
Yağ. Suya bir neçə xörək qaşığı zeytun yağı əlavə edin. Arıqlamaqdan daha çox kosmetikdir. Dərini nəmləndirir, uzandıqdan sonra daha yaxşı bərpa olunur.

Pəhrizdə olduğunuz halda, nəzərə alaraq həftədə bir dəfə oruc tutmaq lazımdır təsirli reseptlərçəki itirmək. Beləliklə, orqanizm toksinlərdən təmizlənəcək, həzm sistemi dincələcək. Kefir və ya tərəvəz salatları (1,5 kq-a qədər) bədəni boşaltmaq üçün yaxşıdır.

Təmiz suyun sağlamlıq faydaları. Arıqlamaq üçün içmə rejiminə riayət etmək vacibdir. Gün ərzində bədənə ən azı 1,5-2 litr su daxil olması lazım olduğunu güman edir. Bu, metabolik prosesləri sürətləndirir və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Sevimli parametrləri əldə etmək istəyirsinizsə, yuxu rejimi daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Yuxunun miqdarı 8 saatdan az olmamalıdır, əks halda kifayət qədər yuxu almayan bədən tez-tez aclıq hissi ilə yuxu olmaması barədə siqnal verəcəkdir.

Nəticə

Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi təsirli olur. Ancaq onlardan ağıllı istifadə etmək lazımdır. İstifadədən əvvəl həkim məsləhətləşməsi tələb olunur.

Sürətli arıqlama gözləməməlisiniz, çünki qısa müddətdə azalan kiloqramlar da tez sahibinə qayıdacaq. Səbirli olun və çox keçmədən güzgüdəki əks sizi xoş təəccübləndirəcək.

Göndərmə Baxışları: 44

Əksər hallarda qadınlarda artıq çəkinin olmasının səbəbləri balanssız qidalanmanın səbəb olduğu yavaş metabolizmdir. oturaq şəkildə həyat. Evdə maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və əlavə funtlardan qurtulmağa başlamaq üçün kilo vermək üçün xalq müalicəsi kömək edəcəkdir. Bunlara pəhrizin və yemək rejiminin korreksiyası, bədən sarğıları, çimmək və digər fizioterapiya daxildir. Dərman bitkilərinin müxtəlif həlimləri və tinctures yaxşı yağ yandırıcı təsir göstərir.

ULDUZ arıqlama hekayələri!

İrina Pegova arıqlamaq resepti ilə hər kəsi şoka saldı:"27 kq arıqladım və arıqlamağa davam etdim, sadəcə gecə dəmləyirəm ..." Ətraflı >>

Hamısını göstər

Arıqlamaq üçün pəhriz

Dadlı yemək yemək pəhriz yeməkləri tədricən arıqlamağa kömək edə bilər.

Gün üçün düzgün qidalanma və menyu sxemi:

1. Səhər. Səhər yeməyi yüngül olmalıdır: bir neçə qaynadılmış yumurta və ya 2-3 xörək qaşığı kəsmik. Şəkərsiz bir fincan yaşıl çay içmək. Həzmi başlamaq və maddələr mübadiləsi sürətini artırmaq üçün səhər yeməyindən bir saat əvvəl bir stəkan su içmək məsləhət görülür.
2. Gün. Birinci və ikinci şam yeməyi az yağlı balıq və ya digər dəniz məhsullarından hazırlanmalıdır. Qarnir kimi sərt (buxarda bişmiş və ya az bişmiş) dənli bitkilərdən istifadə etməlisiniz: düyü, qarabaşaq yarması, inci arpa. Karbohidratların miqdarı - 50 qramdan çox deyil. Sıyığa 1 xörək qaşığı bitki yağı (zeytun və ya kətan) əlavə etmək məsləhətdir. Günortadan sonra qəlyanaltı üçün bir neçə kiçik ət parçası və ya çiy tərəvəz ilə toyuq yemək lazımdır.
3. Axşam. Nahar üçün bir neçə kartof bişirmək və 100-200 qram yağsız ət və ya toyuq qaynatmaq olar. Yatmazdan 2,5 saat əvvəl bir neçə xörək qaşığı yağsız kəsmik yeməyə icazə verilir.

Su, şəkərsiz içkilər, çay və digər mayelər bərk qida ilə qarışdırılmamalıdır. Onları yeməkdən 40 dəqiqə əvvəl və bir saat sonra istifadə etmək daha yaxşıdır. Maye miqdarı gündə 2 litrdən az olmamalıdır. Əsas yeməklər arasında tərəvəz və meyvələrlə yüngül qəlyanaltılar etmək lazımdır. Gündə 1-2 dəfə zülal (protein) sarsıntısı içmək məsləhət görülür.

Bu pəhriz yaxşı bir yağ yandırıcı təsirə malikdir - tərkibindəki karbohidratların minimum miqdarı, konservantların olmaması və çox miqdarda su sayəsində.

Arıqlamaq üçün müalicəvi bitkilər

Arıqlamaq üçün xalq müalicəsi ilk növbədə infuziya və həlimlərlə təmsil olunur. dərman bitkiləri. Tərkibində taninlər, üzvi turşular, efir yağları və digər faydalı birləşmələrin olması səbəbindən otlar iştahı azaltmaq, orqanizm tərəfindən enerji istehlakını artırmaq, ödqovucu və sidikqovucu təsir göstərmək qabiliyyətinə malikdir.

Arıqlamaq üçün ən təsirli olan aşağıdakı bitkilərin istifadəsidir:

ad	Müalicəvi birləşmələrin hazırlanması üçün reseptlər	Şəkil
Kətan toxumu	Bir aptekdə arıqlamaq üçün bir kompozisiya hazırlamaq üçün xammal almaq ən asandır. Kətan toxumu reseptsiz 100 qramlıq paketlərdə satılır. Faydalı hərəkət həlim mədənin divarlarını örtmək qabiliyyəti ilə özünü göstərir, bununla da karbohidratların həzmini ləngidir və iştahı azaldır. Müalicəvi maye aşağıdakı kimi hazırlanır: 1. 50 qram toxum 300 mililitr qaynar su ilə dəmlənməlidir və dəmlənməsi üçün 1,5 saat buraxılmalıdır. 2. Bulyonu cuna ilə süzdükdən sonra gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl 100 mililitr içmək.
at quyruğu	Bitki müstəqil olaraq toplana bilər və ya apteklər şəbəkəsində satın alına bilər. At quyruğundan hazırlanan həlim sidikqovucu təsirə malikdir, buna görə sürətli enişçəki, şişkinlik aradan qaldırılır, qan təzyiqi azalır. Müalicəvi kompozisiya aşağıdakı kimi hazırlanır: 25 qram quru əzilmiş bitkini 500 mililitr qaynar su ilə dəmləyin. Qarışığı 30-40 dəqiqə dəmləyin. Mayeni doka ilə süzün və acqarına gündə 2-3 dəfə 50 mililitr qəbul edin.
senna yarpağı	Bitkinin bir həlimi yüngül işlətmə təsirinə malikdir. Daha sürətli bağırsaq hərəkətləri sayəsində qida maddələrinin miqdarı daha kiçik həcmdə udulur, bu da kilo itkisinə səbəb olur. Kompozisiya aşağıdakı kimi hazırlanır: 1. 15 qram qurudulmuş senna yarpaqlarını termosa qoyun və içinə 400 mililitr qaynar su tökün. 2. 2-3 saat dəmləmədən sonra bulyonu süzün və yatmazdan əvvəl acqarına 200 mililitr içmək. Vaxt keçdikcə laksatif komponentlər beriberi və bədəndə qida və mineralların çatışmazlığı ilə əlaqəli digər problemlərə səbəb ola biləcəyi üçün həlimi 5-7 gündən çox olmayaraq istifadə etmək lazımdır, bundan sonra bir dərman qəbul etməlisiniz. həftəlik fasilə
Zəncəfil	Bitkinin kökü bədənin enerji istehlakını artırmaq qabiliyyətinə malikdir, bu da yağ yandırma proseslərini sürətləndirməyə və canlılığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Zəncəfildən istifadə etməyin bir çox yolu var. Arıqlamaq üçün ən asan yol soyulmuş kök parçaları çaya əlavə etməkdir. Daha konsentratlı və güclü həlim hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün sizə lazımdır: 1. Bitkinin 100 qramını xırdalayın. 2. Bir litrlik şüşə qaba qoyun və üstünə qaynar su ilə doldurun. 3. 3-4 saat infuziyadan sonra kompozisiya istehlak edilə bilər - hər yeməkdən əvvəl 100 mililitr
sarımsaq	Ən qədimlərdən biri və təsirli yollar arıqlamaq sarımsağın istifadəsidir. Bununla birlikdə, bitkinin xoşagəlməz bir qoxuya sahib olması səbəbindən müasir cəmiyyət Onu tincture şəklində istifadə etmək adətdir. O, belə hazırlayır: 1. 4 böyük baş sarımsaq, mixəklərə bölünür və soyulur. 2. Onları bir şüşə qaba qoyun və 250 mililitr araq tökün. Tincture qaranlıq, sərin yerdə 12-14 gün dəmləndikdən sonra istifadəyə hazır olacaq. Hər yeməkdən əvvəl 1-2 çay qaşığı qəbul edilməlidir.

Piylənmə ilə mübarizə üçün fizioterapiya

Kilo vermək üçün sarğıların və xüsusi vannaların istifadəsi əlavə funtların sürətlə atılmasına kömək edir.

Bu üsulların effektivliyi subkutan yağın xüsusi formulaların və temperaturun birbaşa fiziki təsirinə məruz qalmasına əsaslanır.

Sarğılar

Prosedurun mahiyyəti belədir: bədənin problem sahəsi müalicəvi bir kompozisiya ilə müalicə olunur, yapışqan filmlə bükülür və isti paltar və ya parça ilə örtülür.

Ən məşhur sarğı növləri bunlardır:

1. bal. 1 stəkan maye təbii balın içinə 1 çay qaşığı xardal əlavə edib qarışdırın. Daha sonra bal tərkibi qarın, bud və omba nahiyələrinə tətbiq olunur. bədən yağı, bundan sonra cəsəd 30-40 dəqiqə qida filminə sarılır. Qarışıq isti su ilə yuyulur.
2. Yosun.Ən təsirli yosunlar istifadə olunur - kelp. Tətbiq üçün kompozisiya aşağıdakı kimi hazırlanır: 1 stəkana 35 qram quru toz tökülməlidir. isti su və 30 dəqiqə israr edin. Sonra hərtərəfli qarışdırın və dərinin problemli sahələrinə tətbiq edin. Sonra, müalicə olunan sahə 1 saat ərzində plastik sarğı ilə sarılır. Qarışıq isti su ilə duş altında yuyulur.
3. şokolad. 2 bar tünd şokolad 1 stəkan süddə əridilməlidir, yaxşıca qarışdırılır və 36 dərəcəyə qədər soyuduqdan sonra dəriyə çəkilir və filmlə örtülür. Bir saatdan sonra qarışıq su ilə bədəndən yuyulmalı və bədənin müalicə olunan sahələri nəmləndirici losyon və ya krem ilə yağlanmalıdır.

Çimmək

Bu fizioterapiyanın müsbət təsiri bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına əsaslanır.

Bu, hamam suyuna soda, duz, turpentin, efir yağları və digər aktiv maddələrin əlavə edilməsi səbəbindən baş verir.

Ən populyarları bunlardır:

1. Duz hamamı. istifadə olunur dəniz duzu aptekdə alınıb. Bir vanna üçün təxminən 500 qram maddə lazımdır. Bundan əlavə, müxtəlif əlavə edə bilərsiniz efir yağları. Hamam prosedurunun müddəti 30 dəqiqədən çox olmamalıdır, seansların sayı isə həftədə 2-3 olmalıdır.
2. Sodalı vanna. 200 qram adi çörək soda üç litrlik bir banka suda seyreltilir və vannaya tökülür. Hamamın müddəti 30-40 dəqiqədir, bundan sonra bədən duşda yuyulmalıdır. Prosedurların sayı - həftədə 2-3.
3. Xardal vannası.Ən çox təsirli yoldur bu əlavə funtları tez bir zamanda itirməyə imkan verir. Yağ yandırıcı təsir xardalın aktiv komponentlərinin dəri reseptorlarını qıcıqlandırması səbəbindən əldə edilir. Bu, onun temperaturunun artmasına, qan dövranının və lipid mübadiləsinin yaxşılaşmasına səbəb olur. Bir vanna üçün təxminən 1 stəkan tozu seyreltmək lazımdır. Prosedurun müddəti 30 dəqiqəyə qədərdir. Tezlik - həftədə 2 dəfədən çox deyil.

Nəticə

Xalq üsulları təhlükəli dərmanlardan istifadə etmədən təbii üsullardan istifadə edərək əlavə funtlardan qurtulmağa imkan verir. Bu, onları həm çox gənc qızlar, həm də yaşlı qadınlar tərəfindən istifadə etməyə imkan verir.

Bununla belə, əhəmiyyətli yan təsirlərin olmamasına baxmayaraq, təsvir edilən bəzi agentlərin istifadəsi üçün əks göstərişlər ola bilər. Bu səbəbdən prosedurlara başlamazdan və ya bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.

Və bəzi sirlər...

Oxucularımızdan birinin hekayəsi Alina R.:

Xüsusilə çəkim məni narahat edirdi. Çox qazandım, hamiləlikdən sonra 3 sumo güləşçisi kimi birlikdə çəkdim, yəni 165 boyu 92 kq. Doğuşdan sonra mədəmin aşağı düşəcəyini düşünürdüm, amma yox, əksinə kökəlməyə başladım. Yenidənqurma ilə necə məşğul olmaq olar hormonal fon və piylənmə? Amma heç bir şey insanı onun fiquru qədər eybəcərləşdirmir, cavanlaşdırmır. 20 yaşımda bunu ilk dəfə öyrəndim kök qızlar"QADIN" adlanır və "bu ölçülər tikilmir". Sonra 29 yaşında ərindən boşanma və depressiya ...

Bəs arıqlamaq üçün nə edə bilərsiniz? Lazer liposaksiya əməliyyatı? Öyrənilmiş - 5 min dollardan az olmayaraq. Aparat prosedurları - LPG masajı, kavitasiya, RF liftinqi, miostimulyasiya? Bir az daha sərfəli - bir məsləhətçi nutritionist ilə kurs 80 min rubldan başlayır. Siz əlbəttə ki, bir qaçış bandında, dəlilik nöqtəsinə qədər qaçmağa cəhd edə bilərsiniz.

Bütün bunlara nə vaxt vaxt tapmalı? Bəli, hələ də çox bahadır. Xüsusilə indi. Buna görə də özüm üçün fərqli bir yol seçdim ...

Əksər hallarda yalnız qısa müddətli arıqlamağa və ciddi nəticələrə səbəb olan Tay həbləri və digər yağ yandıran dərmanlar üçün dəlilikdən sonra yan təsirləri, insanlar yenidən ənənəvi təbabətə üz tutdular. Bizə getdikcə xalq müalicəsinin köməyi ilə necə arıqlamaq, hansı üsulların ən təsirli olduğu və nəticəni saxlamaq üçün nə etmək lazım olduğuna dair suallar verilir.

Arıqlamaq üçün xalq üsulları, düzgün istifadə edildikdə, ənənəvi yağ yandıran dərmanlardan daha az təsirli deyil. Eyni zamanda, onlar bədəni sağaldır və onun orqanlarının və sistemlərinin işində balanssızlığa səbəb olmur. Bu şəkildə əldə edilən nəticə uzun müddət harmoniya və cəlbediciliyi qorumağa imkan verəcəkdir. görünüş, xalq üsullarının üstünlükləri sayəsində:

tamamilə təbii maddələr;
əla cavanlaşdırıcı təsir;
həzm sisteminin tənzimlənməsi;
maddələr mübadiləsinin normallaşdırılması.

Bununla belə, ildırım sürətində nəticələr gözləmək lazım deyil. Və bu, "nənə" üsullarının əsas çatışmazlığıdır. Xalq müalicəsi ilə arıqlamağa qərar verənlər dözümlülük və səbr yığmalıdırlar.

Piylənmənin səbəbləri

Evdə arıqlamaq üçün xalq müalicəsini dostların məsləhəti ilə deyil, öz bədəninizin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq seçmək lazımdır. Hər şeydən əvvəl, əlavə funtların niyə yığılmağa başladığının səbəbini öyrənməyə çalışmalıyıq. Onlardan ən çox yayılmışları:

daimi həddindən artıq yemək, düzgün olmayan pəhriz;
psixoloji amillər: stress, tənhalıq və s.;
oturaq həyat tərzi;
bədəndə metabolik proseslərin pozulması;
həzm sisteminin və ya tiroid bezinin xroniki xəstəlikləri.

Çoxları dolğunluğun irsi olduğuna inanır və əgər dolğun valideynləriniz varsa, xalq üsullarından istifadə edərək arıqlamağa belə cəhd etmək lazım deyil. Bu yanlış fikirdir.

Bəli, artıq çəkiyə irsi meyl həqiqətən mövcuddur. Amma sağlam həyat tərzi ilə və düzgün qidalanma Qocalığa qədər incə bir fiqur saxlaya bilərsiniz.

Metodların seçimi

Müxtəlif arıqlama məhsulları bəzən tamamilə ziddiyyətli rəylərə səbəb olur. Bu təəccüblü deyil - hər bir orqanizm fərdi və birinə mükəmməl uyğun gələn digərinə heç bir nəticə verməyəcək. Ənənəvi təbabətin köməyi ilə arıqlamaq üsullarının bir diyetoloq və ya naturopatik mütəxəssis tərəfindən seçildiyi arzu edilir.

Ən yaxşı nəticələrin bədəni toksinlərdən və toksinlərdən effektiv şəkildə təmizləməyə kömək edən bitki çayları və ödənişlər üzərində arıqlamaqla əldə edildiyinə inanılır.

İştahı azaltmaq üçün sübut edilmiş xalq üsulu yeməkdən yarım saat əvvəl sərxoş olan əzilmiş limon dilimi ilə bir stəkan sudur. Qəlyanaltı kimi, qoz-fındıq və qurudulmuş meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - bu, sağlam və qidalıdır.

Əgər metabolik proseslərin sürətini azaldan dərmanlar qəbul etmisinizsə, onu yalnız fiziki aktivliyi artırmaqla bərpa edə bilərsiniz. Burada yalnız xalq müalicəsi əvəzolunmazdır - düzgün qurulmuş bir pəhriz və sadə, lakin təsirli məşqlərin müntəzəm həyata keçirilməsi lazımdır.

Əgər yaxınlarda baş vermiş xəstəlikdən sonra çəki sürətlə artıbsa, iştirak edən həkimlə məsləhətləşmə ilə arıqlama prosesinə başlamaq lazımdır.

Mədəni necə çıxarmaq olar

Ən problemli qadın bölgələrindən biri də mədədir, xüsusən də doğum edən qadınlarda. Hamiləlik və doğuşdan sonra dəri əvvəlki möhkəmliyini və elastikliyini tam bərpa edə bilməz. Buna görə də, görünən kimi artıq yağ, dərhal nəzərə çarpır və mədə xaincəsinə sallanmağa və yanlarda bulanıq olmağa başlayır.

Təəssüf ki, tənbəl insanlar üçün, dərini bərpa etməsəniz və mətbuatı pompalamasanız, qarın içində çəki itirmək üçün heç bir xalq müalicəsi təsirli olmayacaqdır. Üstəlik, nazik bir bel üçün düz deyil, rəqəmin bulanmasına imkan verməyən əyri əzələlər daha vacibdir. Məhz onları gücləndirmək üçün məşqlər yönəldilməlidir.

Qarın əzələlərini mütəmadi olaraq yerinə yetirmək çox vacibdir. Onlar olmadan mədədən xilas ola bilməzsiniz. Ancaq unutmayın ki, onlar yağ yandırmır, ancaq itirilmiş əzələ tonunu bərpa edir. Nəticədə mədə sıxılır, dərinin sallanması dayanır, bel nazikləşir. Qarın və arxanın əyri əzələlərini işlətməyi unutmayın.

İştahın azalması

Yediyiniz yeməyin miqdarına daim nəzarət edin. Fraksiyalı yeməklərə keçid daimi aclıq hissi yaşamadan daha az yeməyə imkan verir. Və mədənin ölçüsü tədricən normal 300-350 ml-ə qədər azalmağa başlayır.

Aşırı iştahı nəzarət altına almaq belə kömək edəcək xalq yollarıçəki itirmək:

-dən az deyil sağlam qəlyanaltılar qoz-fındıq, toxum və qurudulmuş meyvələr ola bilər. Onlar həmçinin bədənin xeyrinə güclü aclıq hissini aradan qaldırmağa kömək edəcəklər. Ancaq bu məhsulların gündəlik miqdarı bir qayıqda qatlanmış bir xurmaya uyğun olmalıdır - onlar çox yüksək kalorilidirlər!

Təmizləmə

Kilo vermək üçün təsirli xalq müalicəsi yalnız yağları tez yandırmaqla yanaşı, bədəni də təmizləməlidir. Çox vaxt qarın həcminin əhəmiyyətli bir hissəsi yağ yataqları ilə deyil, bağırsaqların sözün həqiqi mənasında tıxandığı uzun illər ərzində yığılmış toksinlər və toksinlər tərəfindən yaradılır. Xalq üsulları bu cür yığılmalardan xilas olmağa kömək edəcəkdir.

gavalı kompotu

Evdə hazırlamaq asandır: bir litr qaynar su ilə 500 qram təzə gavalı və ya 350 qram qurudulmuş gavalı tökün. Gavalı qaynayanda kompotun üzərinə 100 qram ağtikan əlavə edilir, 10 dəqiqə vam odda qaynadılır, 2 saat saxlanılır, süzülür. Gecə yarım stəkan için, stəkanı su ilə doldurun.

Bitki mənşəli çay

Yağ yandıran bitki çayları çox populyardır. Aptekdə arıqlamaq üçün hazır pəhrizlər ala və ya evdə özünüz bişirə bilərsiniz. Burdock bir həlim istifadə edin ayı qulaqları, zoğal, qaragilə, qatırquyruğu.

Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, sidikqovucu təsiri olan otlar bədəndən kalsium və digər mikroelementləri yuyur. Onlar multivitamin preparatlarının əlavə qəbulu ilə kompensasiya edilməlidir.

Oruc günü

Boşaltma bədən üçün bir az faydalı stress yaradır, bağırsaqları daha yaxşı təmizləməyə kömək edir və həzm sisteminin istirahətinə imkan verir. Yaşıl alma (gündə 1,5 kq-a qədər), kefir (1,5 litr) və ya tərəvəz salatlarında (1,5 kq-a qədər, duzsuz!) Oruc günləri təşkil etmək ən faydalıdır.

Unutmayın ki, oruc tutan günlərdə ən azı 2 litr su və daha çox içmək lazımdır!

Laksatiflər etnoelm kilo itkisi üçün ayda 1-2 dəfədən çox istifadə etməyə imkan verir və yalnız onlara heç bir əks göstəriş olmadıqda. Onların nəzarətsiz qəbulu susuzluğa, hemoroidin kəskinləşməsinə, disbakterioz və osteoporoza səbəb ola bilər.

Klimaks

45-50 ildən sonra qadınlarda artıq çəki problemi xüsusilə kəskinləşir. Yavaş-yavaş, hətta incə bədən quruluşunu necə qoruyub saxlamağı heç düşünməyənlər də sağalmağa başlayır. Bu, metabolik proseslərin yavaşlamasına səbəb olan hormonal fonda dəyişikliklərlə əlaqədardır.

Menopozda əsas qadın hormonlarının - estrogenlərin və progestinlərin səviyyəsi hələ də dalğalanır, sonra azalır, sonra yenidən artır. Ancaq menopozun son başlanğıcından sonra onların istehsalı tamamilə dayanır, bu da bədəndə ciddi dəyişikliklərə səbəb olur:

dərinin elastikliyi və möhkəmliyi azalır;
selikli qişalar quruyur və incə olur;
qida maddələri fərqli şəkildə udulur;
fiziki fəaliyyət azalır.

Hormonal tarazlığı birtəhər bərpa etməyə çalışaraq, bədən yağ yığmağa başlayır, çünki lipidlər estrogenlər istehsal edə bilir. Adi pəhriz və həyat tərzi dəyişməsə belə, bədən çəkisi daim artır.

50-dən sonra necə arıqlamaq olar?

Tez xalq müalicəsi ilə menopoz ilə arıqlamaq yolları da var. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, bu andan başlayaraq rəqəmin harmoniyası üçün daim mübarizə aparmalı olacaqsınız. Təbii fizioloji proseslər ləğv edilməmişdir və xalq üsulları onları yalnız yavaşlata bilər, ancaq bir dəfə və hər şey üçün dayandıra bilməz. Bu yaşda arıqlamaq üçün xalq üsulları yağ yandırmağa və yavaşlamış maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə yönəldilməlidir.

Əvvəlcə gündəlik menyunu nəzərdən keçirməlisiniz. Pəhrizinizin 2/3-dən ibarət olmalıdır təzə tərəvəzlər və meyvələr, dörddə biri - az yağlı balıq və ət növlərindən. Və yalnız qalan 10-15% yüksək karbohidratlı qidaları əhatə edə bilər.

Daha sürətli arıqlamağınıza kömək edir:

Vacibdir! Menopoz zamanı həkim resepti olmadan arıqlamaq üçün hormonal dərmanlardan istifadə etmək qətiyyən tövsiyə edilmir. Beləliklə, bütün orqanların və sistemlərin işini balanslaşdıra və yalnız problemi daha da gücləndirə bilərsiniz.

İdman

Sürətli kilo vermək üçün heç bir xalq müalicəsi, həyat tərzinizi daha aktiv etməsəniz, yaxşı nəticə verməyəcəkdir. Çox vaxt bədən çəkisi normanın yuxarı həddini 20% və ya daha çox aşan insanlar müntəzəm idmana etiraz edirlər. Onlar, həqiqətən, hətta elementar məşqlərdə böyük çətinlik çəkirlər və minimal fiziki güc nəfəs darlığına və oynaqlarda ağrıya səbəb olur.

Ancaq arıqlayanlar üçün, həqiqətən, məqsədlərinə çatmağa qərar verənlər üçün heç bir şey mümkün deyil. Və heç kim sizə dərhal getməyi təklif etmir idman zalı və ya treadmilldə rekordlar təyin edin. Sadəcə orta sürətlə gəzmək kifayətdir. gündə ən azı bir saat tempi. Həftədə 2-3 dəfə öz istəyinizlə:

rəqs - tempdən asılı olaraq 30 ilə 60 dəqiqə;
su aerobikası - 30-45 dəqiqə;
velosiped sürmək - 45-60 dəqiqə;
roller konkisürmə - 30-45 dəqiqə;
badminton oynamaq - 30-45 dəqiqə;
stolüstü tennis oynamaq - 20-35 dəqiqə;
uzanma, Pilates - 30-45 dəqiqə.

Düzgün tərtib edilmiş bir pəhriz ilə (bir qidalanma mütəxəssisi bunu etsə daha yaxşıdır), bu cür fiziki fəaliyyət yüksək metabolik sürəti qorumaq üçün kifayətdir, əzələlər yaxşı vəziyyətdə qalır və yanlarda artıq yağ yığılmır. Bir aylıq müntəzəm məşqdən sonra tərəzi oxunun hamar bir şəkildə aşağı düşdüyünü görəcəksiniz.