Giriş. İdman psixologiyası akademik bir fən kimi

İdman psixologiyasında terminlər lüğəti

ABAZİA (yunan dilindən. A - mənfi hissəcik + əsas - yerimə) - digər ayaq hərəkətlərinin qorunması ilə yerimə qabiliyyətinin pozulması; isteriya zamanı daha tez-tez baş verir.

ABSOLUTE SCALE (ingiliscə mütləq miqyas) - cismin davamlı xassələrini ölçmək üçün nəzərdə tutulmuş, 4 növ əlaqənin hamısı yerinə yetirilən şkala versiyası.

MÜTLƏQ AŞAĞI (ingiliscə mütləq ərəfə) - hiss həddi növü.

ABULİA (yunanca abulia - qərarsızlıq) süstlük, təşəbbüskarlıq və fəaliyyət üçün motivasiyanın olmaması ilə xarakterizə olunan psixopatoloji sindromdur.

AVERSİV TERAPİYA (lat. Aversatio – iyrənclik) – xoşagəlməz (qarşıdan çıxarıcı) stimulların tətbiqinə əsaslanan müalicə üsulları qrupunun ümumi adı.

AUTOIDENTIFICATION, AUTOIDENTIFICATION (ing. Self-identification) - özünü müqəddəratını təyin etmək, başqası və ya başqaları (qrup) ilə eyniləşdirmə (identifikasiya).

Hərəkətin avtomatlaşdırılması təlimin son mərhələsi üçün xarakterik olan operatorun reaksiyasının formalaşdırılması yollarından biridir.

AVTOMATİZM (ingilis avtomatizmi) - daha yüksək səviyyə tərəfindən yaradılmış və aktivləşdirilmiş bina hərəkətlərinin aşağı səviyyələrində fon koordinasiyası.

ADAPTİVİYYƏ (uyğunlaşmamaq) - məqsədlərinin və fəaliyyət zamanı əldə edilən nəticələrin uyğunluğu və ya uyğunsuzluğu ilə müəyyən edilən məqsədyönlü sistemin fəaliyyətində meyllər.

PSİXOLOJİ AKTİVLƏŞMƏ - fizioloji aktivləşmənin davamı. Oyanıqlıq səviyyəsindən və şüurun vəziyyətindən, habelə insanın ehtiyaclarından, zövqlərindən, maraqlarından və planlarından asılı olaraq xarici siqnalların dekodlanması ilə əlaqələndirilir.

FİZİOLOJİ FƏALİYYƏT - beynin əsasında yerləşən mərkəzlərin funksiyası ilə bağlıdır. Bu mərkəzlər oyanış mexanizmlərini ehtiva edir; məhz bu səviyyədə xarici aləmdən və orqanizmin özündən gələn siqnallar toplanır və təsnif edilir, onlar - kifayət qədər əhəmiyyət kəsb edirsə - beyin qabığına göndərilir. Nəticədə yüksək mərkəzlərin aktivləşməsi orqanizmə oyaq qalmağa və ətrafdan gələn siqnalları yaxından izləməyə imkan verir ki, bu da onun fizioloji və zehni tarazlığı qorumasını təmin edir.

PSİ FƏALİYYƏT: BİORİTM (insan əqli fəaliyyətinin bioritmləri) - insanın psixi fəaliyyətində gərginlik və rahatlıq vəziyyətinin vaxtaşırı növbələşməsi.

ALEKSİTİMİYA - xəstənin özünün və ya digər insanların yaşadığı duyğuları adlandıra bilməməsi, yəni. onları şifahi müstəviyə çevirin.

ASKEZA idmançıların idmana hazırlanması mənasını verən qədim anlayışdır. Gələcəkdə geniş bir şərh aldı və pisliklərə qarşı mübarizə və fəzilətli həyat arzusu mənasını verməyə başladı. Deməli, pifaqorçular üçün asketizm həqiqətə çatmaq üçün zəruri olan qaydalar toplusu idi.

QƏDƏRLİLİK psixodiaqnostik üsul və testlərin ən mühüm xüsusiyyətlərindən biridir, onların keyfiyyətinin əsas meyarlarından biridir. Bu konsepsiya etibarlılıq anlayışına yaxındır, lakin tamamilə eyni deyil.

VEGETOTERAPİYA V.Reyx tərəfindən əsası qoyulmuş bədən yönümlü terapiya növüdür. Onun fikrincə, enerjinin hər hansı məhdudlaşdırılması “əzələ qabıqlarının” yaranmasına gətirib çıxarır; ruh və bədən bir olduğundan, bu qabıqları "həll edərək" siz müştəriyə təmkinli, durğun enerjini buraxmağa və bununla da ruhi əzabları yüngülləşdirməyə kömək edə bilərsiniz. Vegetativ terapiyanın əsas üsulları masaj və nəfəs alma, həmçinin müxtəlif növ motor və səs məşqləri ilə əlaqələndirilir.

VERBAL - psixologiyada - işarə materialının formalarını, habelə bu materialla işləmə proseslərini ifadə edən termin.

DOĞRULAMA - yoxlanarkən elmi anlayışlar- verilmiş anlayışın əhatə dairəsinə və məzmununa daxil olan hadisələrin həqiqətən mövcud olduğunu və anlayışın tərifinə uyğun olduğunu sübut edən sübut və ya digər inandırıcı nümayiş. Bu, həm də konsepsiya ilə təsvir olunan hadisənin eksperimental yoxlanılması metodunun mövcudluğunu nəzərdə tutur. Yoxlama müvafiq psixodiaqnostik prosedur vasitəsilə həyata keçirilir.

ANALİZATÖRLƏRİN QARŞILIĞI ƏLAQƏSİ hissiyyat sferasının vəhdətinin təzahürlərindən biridir. Bir analizatorun digərinin stimullaşdırılması nəticəsində funksional vəziyyətindəki dəyişikliklər xüsusilə tam şəkildə öyrənilmişdir. Analizatorların qarşılıqlı təsirində aşkar edilmiş pozğunluq nümunələri xəstəliklərin diaqnostikasında istifadə olunur.

QARŞILIQ QRUPU - çoxsaylı obyektlərin (subyektlərin) bir-birinə birbaşa və ya dolayı təsir göstərməsi, onların qarşılıqlı şərtlənməsini və əlaqəsini yaradan prosesi; həm qrupların hissələri arasında, həm də bütün qruplar arasında baş verir. Strukturların formalaşmasına töhfə verən inteqrasiyaedici amil kimi çıxış edir.

FUNKSİONAL-ROL TƏSİRİ - təsir növü, xarakteri, intensivliyi və istiqaməti qarşılıqlı fəaliyyət tərəfdaşlarının şəxsi xüsusiyyətləri ilə deyil, onların rol mövqeləri ilə müəyyən edilir. Fərdi spesifik təsirdən fərqli olaraq, bu, qüvvələrin rol oyunu ilə tənzimlənən fəaliyyət nümunələrinin ötürülməsi və müəyyən bir hərəkət rejiminin nümayişi nəticəsində baş verir. rol oynayan reseptlər.

DİQQƏT - subyektin fəaliyyətinin müəyyən vaxtda hansısa real və ya ideal obyektə - obyektə, hadisəyə, obraza, mülahizələrə və s. üzərində cəmlənməsi.Diqqət həm də hərəkətin funksional strukturunda müxtəlif həlqələrin ardıcıllığını xarakterizə edir ki, bu da uğuru müəyyən edir. onun həyata keçirilməsinin (məsələn, problemin həllinin sürəti və dəqiqliyi). Psixi hadisələr arasında diqqət xüsusi yer tutur.

ZEKA - impulslara uyğunluğun artması.

POST-HIPNOTİK SIĞORTA (post-hipnotik təklif) hipnotik vəziyyətdə verilən tapşırığın daha sonra normal vəziyyətdə şübhəsiz yerinə yetirildiyi və tapşırığın özü reallaşdırılmadığı bir davranış hadisəsidir.

HƏYƏNİLƏNLİK - canlıların qıcıq və ya qıcıqlandırıcıların təsiri altında - izini müəyyən müddətə saxlamaqla həyəcan vəziyyətinə düşmək xüsusiyyəti.

İradə - insanın öz məqsədlərinə çatmaq qabiliyyəti.

DƏYİŞMƏ psixoloji müdafiənin bir formasıdır.

İdentifikasiya psixoloji müdafiə formasıdır.

ŞƏXSİ PSİXOLOGİYADA İZOLASYON psixoloji müdafiə formasıdır.

DÜŞÜNÜŞ tərəddüd etmədən hərəkət etmək meylində ifadə olunan xarakter xüsusiyyətidir.

FƏRDİYYƏT (latınca indiduum - bölünməz, fərdi) - fərdi tempi və ritmi bildirən anlayış psixi proseslər, hisslərin sabitlik dərəcəsi.

İNSIGHT müəyyən əlaqələri və bütövlükdə situasiyanın strukturunu qavrayan, subyektin keçmiş təcrübəsindən çıxarılmayan bir fikir anıdır.

İNTELLEKTUALİZASİYA travmatik təcrübələrdən abstraksiyada təzahür edən psixoloji müdafiə formasıdır.

INTERNALİZASİYA, keçilməz maneələrin “arzuolunmaz” kimi rədd edildiyi psixoloji müdafiə formasıdır.

İNTROYEKSİYA - proyeksiyanın əksi, xarici obyektlərin "super-mən", vicdan və s. formalaşmasında mühüm rol oynayan daxili təsvirləri ilə əvəz edilməsidir.

İNTROSPEKSİYA heç bir alət və ya standartlardan istifadə etmədən psixoloji təhlil, insanın öz psixi proseslərini müşahidə etmək üsuludur.

İNTUİSİYA - təcrübəyə əsaslanan qeyri-formal bilik.

HİSTERİYA, həddən artıq təklif və özünü hipnoz meyli, həmçinin davranış üzərində şüurlu nəzarət zəifliyi ilə əlaqəli patoxarakteroloji pozğunluqdur.

KATARSİS (abreaksiya) - əvvəllər basdırılmış ağrılı təcrübələrə emosional reaksiya.

CATEXIS - psixi enerjinin (libidonun) bir obyektə yönəldilməsi və ona təsbit edilməsi. Obyekt real obyekt, ideya, davranış forması ola bilər

KOMPLEKS – insanın davranışına təsir edən ideyalar toplusu (şüurlu və şüursuz). (Edip kompleksi və s.).

QƏTİSİZLİK KOMPLEKSİ fərdi psixologiyada nəzəri anlayışdır.

KONVERSİYA psixoloji müdafiə formasıdır, psixopatoloji təzahürlərin somatizasiyasında özünü göstərir.

ƏQS-KÖÇÜR – terapiya zamanı həkimin xəstəyə münasibətinin “köçürülməsi” (və əksinə).

LİBIDO - "həyatı təsdiqləyən" instinktlər toplusu (sözün dar mənasında - cinsi cazibə).

MAZOCİZM əzabdan həzz almağın müxtəlif yollarını əhatə edən bir hadisədir: normal və ya patoloji, fiziki və ya mənəvi.

MELANCHOLİK - Hippokratın təsnifatındakı temperament.

OBSESSİYALAR - fəaliyyətin pozulmasına səbəb olan düşüncələrin, xatirələrin, qorxuların, hərəkətlərin, hisslərin nəzarətsiz və qarşısıalınmaz şəkildə təkrarlandığını bildirir.

NEVROZ – subyektin uşağın psixikasında kök salmış konfliktin simvolik təzahürü olan və arzu ilə ondan qorunma arasında uzlaşmanı ifadə edən psixogen affekt və ya şəxsiyyət pozğunluğunun simptomudur.

OBYEKT – psixoterapiya prosesində emosional gərginliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan obyekt.

RESPONSE - emosional stressi aradan qaldırmaq üçün əvvəllər "repressiya edilmiş" travmatik vəziyyətin adekvat məlumatlandırılması. Psixoanalitik vəziyyətdə bunun üçün təhlükəsiz mühit yaradılır.

TƏQDİM - travmatik vəziyyətin dərk edilməsindən tam və ya qismən imtinadan ibarət olan psixoloji müdafiə forması; xarici və daxili aləmdəki hadisələrdən şüursuz məlumatsızlıq.

TRANSFER / TRANSFER psixoanalizdə qeydə alınmış empirik bir hadisədir. Xəstənin erkən uşaqlıqda başqalarına, məsələn, valideynlərə münasibətdə yaşadığı hisslərinin terapevtə ötürülməsi.

SEEPTİV MÜDAFİƏ - travmatik informasiyanın qavranılmasında şüursuz "çətinlik"də təzahür edən psixoloji müdafiə forması.

ŞÜRÜTLƏR şüur öncəsi (gerçəkləşə bilən faktlar) və şüursuzluğu birləşdirən bir termindir.

GENDİ İNSANLIQ - fərdin öz cinsi haqqında məlumatı.

TƏQDİMAT “zehni obrazın” formasıdır (şüurlu və ya şüuraltı).

BAĞLIM seksuallığı istisna edən müsbət hisslər kompleksidir.

PROYEKSİYA psixoloji müdafiənin bir formasıdır, başqasının özünəməxsus xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri ilə şüursuz şəkildə bəxş edilməsidir.
Proyeksiya (latınca projectio - irəli atmaq) psixoloji mexanizmdir.

PSİXONALİZ - ildə Z. Freyd tərəfindən təsis edilmişdir XIXəvvəlcə histerik nevrozların öyrənilməsi və müalicəsi üsulu kimi; sonralar bir nəzəriyyəyə çevrildi, onun diqqət mərkəzində psixi həyatın hərəkətverici qüvvələri, motivlər, hərəkətlər, mənalar var. Psixikanın struktur diaqramı 3 səviyyəli olaraq müəyyən edilir: şüurlu, şüuraltı, şüursuz. Psixoanalitik terapiya prosesində səviyyələr arasındakı əlaqənin öyrənilməsi və anlaşılması ağrılı simptomların aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır.

PSİXODİNAMİKA insan davranışını və motivasiyasını təsvir edən psixoanalitik nəzəriyyələrdən biridir.

PSİXOZ şəxsiyyətin dağılması və başqaları ilə münasibət qura bilməməsi ilə xarakterizə olunan ümumi psixi pozğunluqdur.

PSİXOLOJİ MÜDAFİƏ - fərdin bütövlüyünü təhdid edən münaqişələrlə bağlı mənfi təcrübələrin minimuma endirilməsinə yönəlmiş mexanizmlər sistemi. Bu cür konfliktlər ziddiyyətli kimi qızışdırıla bilər
şəxsiyyətin özündə olan münasibətlərlə və xarici informasiya ilə şəxsiyyətin dünya imici ilə İ.

PSİXOLOGİYA insan və heyvanların psixi həyatının qanunları, mexanizmi və faktları haqqında elmdir.

RASSİONALİZASİYA - öz səhv və ya şüursuz hərəkətlərinin "ağlabatan" izahı istəyi ilə özünü göstərən psixoloji müdafiə forması.

RASsionalizasiya psixoloji müdafiə formasıdır.

REVERSİYA - əks bürcdə instinktin “inversiya”sı.

REQRESSİYA - daha infantil reaksiyaya "qayıtmaq".

REpressiya xoşagəlməz, ağrılı və xoşagəlməz xatirələrin, obrazların, düşüncələrin psixoloji müdafiəsi, yatırılması, yaddaşdan çıxarılması formasıdır.

REFLEKSİYA - öz psixi vəziyyətinin təhlili; insan təfəkkürü prinsipi, onu öz forma və ilkin şərtlərini dərk etməyə və dərk etməyə yönəldir.

RİJİDLİK - yeni situasiya tələblərinə uyğun olaraq fəaliyyət proqramını dəyişmək istəməməsi.
Sərtlik (latınca rigidus - sərt, sərt) - dəyişmək istəməmək.

SADISM - cinsi partnyorun iztirab və ya alçaldılması ilə cinsi həzz.

ÖZÜNÜ TƏSQİQ - fərdin müəyyən özünütəsdiqinə nail olmaq və saxlamaq istəyi.

SANGVINIK - Hippokratın təsnifatındakı temperament.

Qalınlaşma yuxunun başlanğıcını təyin edən şüursuz psixi proseslərdən biridir.

Simvolizasiya “yuxuların təhrif edilməsini” təyin edən şüursuz psixi proseslərdən biridir.

SOSİALIZA - sosial cəhətdən inkişaf etmiş təcrübənin, ilk növbədə, sistemin bir şəxs tərəfindən mənimsənilməsi prosesi sosial rollar... Bu proses ailədə həyata keçirilir, məktəbəqədər təhsil müəssisələri, məktəb, əmək və digər kollektivlər.

SUBLİMASİYA, şüur üçün qəbuledilməz olan instinktiv hərəkətlərin sosial və şəxsi olaraq məqbul məqsədlərə yönəldiyi psixoloji müdafiə formasıdır.

TRANSFER / TRANSFER psixoanalizdə qeydə alınmış empirik bir hadisədir. Valideynlər kimi başqalarına münasibətdə erkən uşaqlıqda yaşadığı hisslərin xəstə tərəfindən terapevtə ötürülməsi. Müsbət və mənfi ola bilər.

ALARM - mənfi emosional təcrübələr konkret hadisələrlə əlaqəsi olmayan təhlükəli bir şeyin gözlənilməsi nəticəsində yaranır.

NARAHAT narahatlıq hallarının yüngül və tez-tez baş verməsində özünü göstərən şəxsiyyət xüsusiyyətidir.

MƏNNİYYƏT emosional gərginliyi aradan qaldıran düşüncədir (hərəkətdir). Flegmatik - Hippokratın təsnifatında temperament. FOBİYA - obsesif şəkildə yaranan qorxu halları.

FRUSTRASİYA müəyyən ehtiyacların ödənilməsinin mümkünsüzlüyündən yaranan mənfi psixi vəziyyətdir.

XOLERİK - Hippokratın təsnifatındakı temperament.

HUSUSLAR - insanın ətraf aləmin müəyyən obyektlərinə və ya proseslərinə sabit münasibətini əks etdirən bir insanın emosional təcrübələri.

EGO (ID) - "ağlabatan" ("instinktiv") fəaliyyəti xarakterizə edən anlayış.

EXTERNALİZASİYA psixoloji müdafiə formasıdır (internalizasiyaya qarşı), burada keçilməz maneələrin “məcburi” kimi qəbul edildiyi, şərtləndirilmişdir. xarici amillər(K. Horneyə görə).

EMPATİYA - insanın onunla ünsiyyət zamanı başqa bir insanda yaranan emosiyaları paralel olaraq yaşamaq qabiliyyəti.

Yaxşı gün! Zəhmət olmasa uşağın analizinin nəticəsini şərh edin - 4 il 2 ay.
Bu ilin avqust ayının sonunda uşaq kəskin obstruktiv bronxitdən əziyyət çəkdi - xəstəxanada onlar Cefatoxim (7 gün, gündə 3 dəfə), aminofilin, difenhidramin, noşpa, NaCL infuziya terapiyası və s. bir həftə sonra - asetonimik sindromu. Bir ay sonra onlar AKDP peyvəndini aldılar - öldürülmüş peyvəndlə revaksinasiya. Bundan sonra asqırma müşahidə olunmağa başladı və uşaq daima burnunu ovuşdurdu (həmin ilin fevralında dermatoloqun bizə dediyi kimi sitrus meyvələrinə allergiya var idi - qanda 6 eozinofil var idi!). Bundan sonra, avqustun 29-da xəstəxanaya müraciət edərkən qan testi aparıldı - eozinofillər 0 idi və 4 gündən sonra - artıq 15 və bronxit üçün digər göstəricilər normal deyildi. Boşalma zamanı - 06.09 - eozinofillər 10 oldu. Sonra qan testi yalnız 25.10-da təkrarlandı - eozinofillər 18 idi! Eyni zamanda, asqırma müşahidə edildi (allerqoloq allergiya testlərinə göndərildi - damardan qan testi, bəzi növ allergenlər +, bəziləri ++, lakin ən çox - - göstərdi). 2 həftə Fenkarol içdik. Noyabrın 20-də o, 2 gün bağçaya getdikdən sonra soyuqdəymə ilə xəstələndi - yenə bronxit astanasında öskürək - pediatrın diaqnozu traxeobronxit idi. Bir həftə xəstə idilər, 3 gün Summamed içdilər, sonra sağaldıqdan bir həftə sonra (xəstəlikdən sonra yüngül öskürək qaldı), uşaq yenidən xəstələndi, öskürək bir həftə davam etdi, sonra bir həftə daha yüngül öskürək periyodik olaraq. 20.12 - 14 eozinofil, seqmentli neytrofillər - 24, qalan hər şey normaldır - poliklinikada qan testindən keçdik. Ancaq analiz ətraflı aparıldı, ona görə də orada trombositlər və eritrositlər yox idi. 21.12. Sinevoda analiz təkrarlandı - son analiz belədir:
Eritrositlərin çökmə sürəti (ESR, ESR) - 2
Leykositlər (WBC) 7.27
Eritrositlər (RBC) 4.95
Hemoqlobin (HGB) 138 q/l
Hematokrit (HCT) 39,6%
Orta eritrosit həcmi (MCV) 80
Orta hemoglobin miqdarı
eritrosit (MCH) 27.9
Hemoqlobinin orta konsentrasiyası
eritrositdə (MCSU) 34.8
Trombositlər (PLT) 320
Qırmızı qan hüceyrələrinin paylanma genişliyi (RDW-SD) 37
Qırmızı qan hüceyrələrinin paylanma genişliyi (RDW-CV) 12,8%
Trombosit həcminin paylanma genişliyi (PDW) 10.6
Orta trombosit həcmi (MPV) 9.5
Trombokrit (PCT) 0,3
Neytrofillər (100 leykosit başına) 24.1
Neytrofillər (abs.) 1.76
Limfositlər (100 leykositə) 51.2
Limfositlər (abs.) 3.72
Monositlər (100 leykosit başına) 11
Monositlər (abs.) 0,8
Eozinofillər (100 leykosit başına) 13.1
Eozinofillər (abs.) 0,95
Bazofillər (100 leykosit başına) 0,6
Bazofillər (abs.) 0,04
Narahatlığa səbəb varmı, təhlildən nə demək olar və bundan sonra nə etmək lazımdır? Belə bir müddətdən sonra eozinofillər yüksək olaraq qala bilərmi? Lambliaya, yuvarlaq qurdlara və toksokaraya qarşı antikorlar üçün qan testi mənfidir. Pediatr son qan testindən sonra bir həftə ərzində Edem şərbətini içməyi və testi təkrar etməyi əmr etdi!

İDMAN PSİXOLOGİYASI psixologiya elminin bir istiqamətidir, mövzusu insan psixikasının təzahür və inkişaf qanunauyğunluqlarını, habelə rəqabət və məşq fəaliyyəti şəraitində qrup qarşılıqlı əlaqələrini öyrənir. Psixologiyanın bir çox başqa sahələri kimi P. s. 60-70-ci illərdə intensiv inkişaf etməyə başladı. XX əsr (PA Rudik, A.Ts. Puni və s.) və bu sahədə əsas tədqiqat əvvəlcə idmançılarda fərdi fərqlərin öyrənilməsinə yönəldilmişdir (bax: Differensial psixologiya), stresli şəraitdə hərəkət etmək qabiliyyəti və bacarığı. rəqabətin (bax. Stress), idman təliminin effektivliyini artırmaq yolları. Hazırda P. lərin işləyib hazırladığı məsələlərin dairəsi xeyli genişlənmişdir. Hər bir idman növünə münasibətdə ümumi, pedaqoji, yaş və nailiyyətlər nəzərə alınmaqla sosial psixologiya idmançıların həm fiziki, həm də əqli hazırlığını, onların emosional-iradi (bax. Duyğular; İradə), etik, əxlaqi-etik və kollektivist hazırlığını (bax. Kollektivizm) yüksəltməyə yönəlmiş xüsusi təlim komplekslərinin proqramları hazırlanır. P. s. NA Bernstein tərəfindən hərəkətin qurulması səviyyəsi konsepsiyasına əsaslanaraq, motor bacarıq və bacarıqlarının effektiv formalaşdırılması qanunauyğunluqları, yüksək güc, dözümlülük, çeviklik və hərəkətlərin koordinasiya göstəricilərinə nail olmaq yolları (bax. hərəkət konstruksiyası, konsepsiyası) kifayət qədər ətraflı araşdırılmışdır. Bu tədqiqatlar idmançıların xüsusi qavrayışlarının formalaşdırılması yollarını və vasitələrini, məsələn, zaman hissi, məsafə hissi, obyektin hərəkət sürətindəki dəyişikliklər, hadisələrin ani inkişafının gözlənilməsini öyrənir (bax: Gözləmə; İntuisiya). , “top hissi”, “su hissi” və s.Bundan əlavə, müşahidənin, təxəyyülün, strateji-taktiki təfəkkürün, qrup oyunlarında əlaqələndirilmiş qarşılıqlı əlaqənin və s. təkmilləşdirilməsi metodlarının işlənib hazırlanmasına diqqət yetirilir.Bunların dərinləşdirilməsi. tədqiqatlar həm idmançıların qabiliyyətlərinin öyrənilməsi, həm də onların xüsusi seçilməsi (bax. Psixoloji seçim) müxtəlif yaş qruplarında.mərhələlərdə, həm də təlim-tərbiyə fəaliyyəti prosesində bu qabiliyyətlərin formalaşması yolu ilə gedir. P.-nin zehni özünütənzimləmə, startdan əvvəlki dövrdə, yarışlar zamanı və rəqabət şəraitindən çıxdıqdan sonra öz vəziyyətinə nəzarət etmək kimi istiqamətləri xüsusi problem yaradır. Bu məsələlərə, eləcə də idmançıların qələbə və məğlubiyyətlərinə münasibətinə daha çox diqqət yetirilir. son araşdırma P. s. Ayrı bir istiqamətdə, komandaların formalaşdırılması problemlərini nəzərdən keçirən sosial-psixoloji tədqiqatlar, şəxsiyyətlərarası münasibətlər onlarda, onların birliyini və dəyər yönümlü birliyini artırmaq üsulları və yolları, məşqçi və ya məşqçi komandası ilə, azarkeşlərlə (o cümlədən “idman həvəskarları”) münasibətlər məsələləri, komandalararası münasibətlər problemləri (bax: Qruplararası münasibətlər) və s. Müasir P. s-nin əsas vəzifələri. təkcə idmançıların yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsinin təşviqindən deyil, həm də idmançının şəxsiyyətinin hərtərəfli inkişafından, ümumi və psixoloji mədəniyyətinin yüksəldilməsindən ibarətdir.

ADAPTASİYA (adaptasiya) – orqanizmin stressə uyğunlaşması.
ANAEROBİK ÇALIŞMALAR - güc məşqləri. “Anaerobik” qısamüddətli, intensiv enerji partlayışı deməkdir.
HƏRƏKƏTİN AMPLİTUDU (hərəkətin amplitudası) mərminin atletin bədəninə nisbətdə hərəkət trayektoriyasının miqdarıdır.
İDMANÇI (atlet) - atletik bədən quruluşuna malik, (atletika) bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan şəxs.
ATROFİYA (atrofiya) arıqlamaq və əzələ toxumasının məhvidir.
AEROB BÜTÜNLÜK (aerob tutum) - bu, insanın ümumi dözümlülük səviyyəsidir.
AEROBİK İŞLƏR - Orta və uzunmüddətli məşq.
KAÇMA (qaçış) insanın müəyyən məsafələrdə müəyyən müddət ərzində və ya onsuz sürətli hərəkətidir.
HIP (hip) - bu, ayağın çanaqdan diz oynağına qədər olan hissəsidir.
Zülal-Zülal (zülal) kompleksdir (azot tərkibli maddələr), bura amin turşuları daxildir. Bu, əsas " tikinti materialı»İnsan bədəninin toxumaları və orqanları üçün.
VIS, idmançının bədəninin aparat üzərindəki mövqeyidir, burada çiyinlər "tutma nöqtəsindən" aşağıda olmalıdır.
VITAMIN (vitamin) biokimyəvi reaksiyalar üçün lazım olan bütün (aşağı molekulyar çəki) maddələr qrupudur.
DÖZÜM (dözümlülük) stresə uzun müddət dözmək qabiliyyətidir. Yüklərin növləri: ümumi, yüksək sürətli və güc.
Gainer, çox miqdarda karbohidratlar, az miqdarda protein (və bəlkə də vitaminlər) ehtiva edən əlavədir.
EVALİLİK - idmançının oynaqlarının amplitudası maksimum olan müəyyən hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətidir. Bu baş verir: passiv və aktiv.
HİPERSTENİK (hiperstenik) güclü sümüyü olan və adətən boş əzələləri olan insandır.
HİPERTROFİYA (hipertrofiya) əzələ hüceyrələrinin onlara xarici təsirlər nəticəsində həcmcə böyüməsidir.
MOTOR SILLS hərəkətə nəzarət etmək üçün avtomatlaşdırılmış bir üsuldur.
MOTOR BACARIQLARI hərəkətə nəzarətdir (avtomatlaşdırılmamış).
DESİNXROZ insan bioritminin pozulmasıdır, iş qabiliyyətinin pisləşməsinə və orqanizm üçün digər mənfi nəticələrə səbəb olur.
DELTA üç dəstəyə (arxa, ön və orta) bölünən kiçik əzələdir (çiyin).
DOPİNG (dopinq) süni qadağandır farmakoloji maddələr fiziki fəaliyyəti stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur.
YAĞLAR (yağlar) lipidlər, yağlar qrupu, müxtəlif yağlı maddələrdir.
HARDENING, insan orqanizminin həddindən artıq istiliyə və hipotermiyaya qarşı müqavimətinə yönəlmiş, bədənin termorequlyasiya mexanizmini öyrətmək üçün bir sistemdir.
COOL, məşq növündən asılı olaraq bədənin sakit vəziyyətinə rəvan keçmək, ürək dərəcəsini azaltmaq və əzələləri daha da uzatmaq və ya onları orijinal uzunluğuna qaytarmaq üçün istifadə olunan bir termindir. Bunlar. bir tıxanma ürək atışınızı yavaşlatmalıdır. Həmişə məşqin sonunda edilir.
SAĞLAMLIQ (sağlamlıq) - sağlam orqanizmin öz funksiyalarını tam yerinə yetirməsi və heç bir xəstəliyin olmaması halı.
SAĞLAM HƏYAT TƏRZİ (Sağlam həyat tərzi) sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına və saxlanmasına yönəlmiş bütöv tədbirlər (tədbirlər) kompleksidir. sayəsində düzgün qidalanma, yüklər və mənəvi.
Kardio təlimi (kardio) ürək-damar sistemini gücləndirmək (aerob yük) üçün məşqdir.
KOORDİNASİYA - (qarşılıqlı sifariş) bədənin əzələlərinin fəaliyyətinin əlaqələndirilmiş işi prosesi.
Çeviklik fiziki keyfiyyətdir, hərəkətləri tez koordinasiya etmək bacarığıdır.
Miozit əzələ iltihabı prosesidir.
GRIP (aşağıda) ovuclarınızın sizə baxdığı zamandır.
MOTOR-MOTOR SİSTEMİ (Əzələ-hərəkət sistemi) - bunlar orqanların qorunması və hərəkəti üçün bədənə forma və dəstək verən bir çərçivə meydana gətirən strukturlardır.
POSTURE dayaq-hərəkət aparatının adi vəziyyətidir.
TƏKRAR - məşqin hərəkətinin təkrarlanması (bir dəstdə).
yanaşma- davamlı təkrarlar seriyası.
LİFT (çıxış) - bədən mövqeyinin asma yerindən (tutma nöqtəsindən aşağıda) dayaqdakı bədənin vəziyyətinə keçidi.
PEKTORAL ƏZƏLƏR döş əzələlərinin sahəsidir.
Ön kol - dirsək birləşməsindən qolun bir hissəsi.
PRESS qısaldılmış adı ilə qarın əzələlərini ifadə edir.
Çömbəlmə bədənin düz ayaqlardan əyilmiş ayaqlara doğru hərəkətidir.
BALANCE (balans) - kosmosda bədənin sabit mövqeyi.
UZATMA, əzələlər səbəbiylə oynaqda əzalar arasındakı bucağın artmasına doğru adduksiya hərəkətidir.
RASİONAL QİDAMA məhsulların kalori miqdarı və enerji tərkibi və qida maddələrinin məzmunu baxımından istifadəsinin səriştəli nisbətidir.
GÜNDÜZ REJİMİ (günün rejimi) bütün gün ərzində müəyyən fəaliyyətlərin paylanmasıdır.
Hündürlük VƏ ÇƏKİ GÖSTERGELERİ bədənin uzunluğu ilə kütləsi arasındakı nisbətdir.
ÖZÜNÜ TƏRƏBƏ (özünütərbiyə) insanın öz üzərində tərbiyəvi xarakterli işidir.
ÖZÜNÜNƏNİDARLIQ insanın hərəkətlərini və emosiyalarını idarə etmək prosesidir.
GÜC (güc) əzələlər vasitəsilə müqavimət və müqaviməti səylə dəf etmək qabiliyyətidir.
İXTİSASLAŞMA (ixtisaslaşma) idman intizamının elementlərinin inkişafıdır.
İDMAN bədəni, eləcə də rəqabət sistemini gücləndirən məşqlərdir.
İDMAN TƏSNİFATI (idman təsnifatı) - bütün idman növləri üçün vahid parametr.
SPORT MAGNESIA (magnesia) tutuşu daha çox gücləndirməyə xidmət edən (qurutma effektinə səbəb olan) tozdur.
Stretching, bədəninizin əzələlərini və oynaqlarını uzatan və onu çevik edən bütöv bir məşq sistemidir.
TESTOSTERON (testosteron) - əsas kişi cinsi hormonudur.
TRAVMA (zədə) - bədənin toxumalarına xarici təsir, onları zədələyir.
TƏLİM fiziki inkişafa yönəlmiş aktiv öyrənmə modelidir.
KARBOHİDRATLAR təbii olaraq yaranan üzvi birləşmələrdir və idmançı üçün əsas enerji mənbəyidir.
RUH, idmançının çiyinlərinin dayaq nöqtəsindən yuxarı olduğu bədənin vəziyyətidir.
Küçə (həyət) Gimnastikası ümumi elastiklik, çeviklik, oynaqların elastikliyi və əzələ tonusunun inkişafı və ya saxlanılması üçün adətən qeyri-peşəkar idmançılar tərəfindən həyata keçirilən gimnastika növüdür.
YORĞUNLUQ (yorğunluq) - uzun müddət davam edən fəaliyyət (zehni və ya fiziki) nəticəsində yorğunluq hissi ilə müşayiət olunur.
FİZİKİ KEYFİYYƏTLƏR (fiziki keyfiyyətlər) - aşağıdakı kimi keyfiyyətlər məcmusudur: (çeviklik, qüvvət, dözümlülük, sürət, koordinasiya).
Məşq stressi təsirin ölçüsüdür bədən tərbiyəsi idmançının bədənində.
FİZİKİ İŞLƏR – insanın fiziki keyfiyyətlərini reallaşdırmağa yönəlmiş mexaniki hərəkətlərdir.
HWAT məşq zamanı mərmi tutma texnikasıdır.
İplik, ayaqların əks istiqamətdə ayrı olduğu və eyni xətt üzərində olduğu bir məşqdir.
SHRAGS (Çizəklər) - trapezoidləri "nasos etmək" üçün məşq (çiyin çəkmə).
CORE (nüvə) - atletikada atmaq üçün mərmi (yüngül).
Z BOOT qolların əzələlərini məşq etmək üçün xüsusi əyri çubuqdur.

Biz yalnız oksigen istehlakı səviyyəsinə, glikogen ehtiyatlarına və biomexaniki ölçmələrə əsaslanaraq idmançı haqqında tam təsəvvür əldə edə bilmirik... Əsas nəzərə alınmalı olan psixologiya, idmanda ən yüksək nailiyyətləri müəyyən edən şəxsi keyfiyyətlərin dərk edilməsidir. Əgər idmançı stressi idarə etməyi bacarırsa, müdaxilələrə davamlıdırsa və dəyişən şəraitə uyğunlaşmağı bilirsə, deməli, bizdə tam komplekt var... Tədqiqat və tətbiqi inkişaf müxtəlif aspektləri nəzərə alaraq inteqrasiya olunmuş şəkildə aparılmalıdır, lakin xüsusilə psixoloji.

Peter Snell, üçqat Olimpiya çempionu, fiziologiya üzrə fəlsəfə doktoru

Böyük idman yolunu qət edərək yüksək səviyyəli idmançıların yetişdirilməsində psixologiyanın rolu barədə ciddi düşünməmiş, uduzduğumuz fərdi yanaşmaya, məşqçi ilə idmançı münasibətlərinə lazımi diqqət yetirməmişik. Çox. Çox vaxt boş şeylərə aludə olan məşqçi özünü psixoloq kimi göstərir. Sonralar geriyə baxanda bir çox gənc istedadlı idmançıların nədənsə öz məqsədinə çatmadığını acılıqla hiss edirsən.<…>Kollektivdə psixoloqun rolu aşağı salınır, amma praktikada mən onun köməyinə müraciət etməli oldum. İnanıram ki, psixoloqun tövsiyə və məsləhətlərindən istifadə edərək nəinki çoxlu idmançıları komandada saxlamağa, həm də ciddi nəticələr əldə etməyə nail olduq.<…>Hətta psixologiya elmi ilə dolayı təmas da - psixoloqla ünsiyyət vasitəsi ilə - həddindən artıq qiymətləndirməyə, onun böyük potensialını görməyə çox şey verdi.

Xmelev A.A., SSRİ-nin əməkdar məşqçisi

Əvvəllər millidə yad birinin meydana çıxmasına çox paxıllıq edirdim. Özümü ən yaxşı psixoloq hesab edirdim. Qayiç də məndən əvvəl düşündü. Amma aydındır ki, öhdəsindən gələ bilmərəm... Sizə matçın əhəmiyyətindən danışa bilərəm. Gözlərdəki qığılcımları öldürən nəticəyə görə məsuliyyət hissini əlindən almaq mümkün deyil... Köməkçimlə xüsusi kurslara gedəcəyik. Bəlkə onlardan sonra psixoloqu başa düşmək daha asan olacaq. Və bəzən bəzi insanlar üz tutur, amma nə etdiklərini və niyə etdiklərini başa düşmürsən. Beləliklə, Dinamoda uşaqlara blokları bir yerə yığmaq, paraşütü sökmək təklif olundu ki, özlərini komanda kimi hiss edə bilsinlər. Amma mənə aydındır: komandaya psixoloq lazımdır.

V.Olekno, kişilərdən ibarət Rusiya voleybol yığmasının baş məşqçisi

İdman psixologiyasının mövzusu.İdman psixologiyası təlim və rəqabət fəaliyyəti prosesində insanın psixi təzahürlərinin qanunauyğunluqlarını öyrənən psixoloji elm sahəsidir. Qısaca olaraq deyə bilərik ki, idman psixologiyası bir insanın idman sahəsindəki elmidir. Bu elmin yaranması zərurəti idman fəaliyyətinin spesifik şərtləri, ilk növbədə, maksimum nailiyyətlər əldə etmək istəyi, rəqabət qabiliyyəti (qalib olmaq istəyi), böyük, bəzən isə həddindən artıq fiziki və psixi gərginliklə bağlıdır.

İdman psixologiyası elmi və akademik bir intizam olaraq bir sıra daxildir ümumi və xüsusi bölmələr, o:

1) idman fəaliyyətinin motivləri;

2) oriyentasiya və seçimin psixoloji əsasları müxtəlif növlər idman və meyllərin və qabiliyyətlərin psixodiaqnostikası;

3) psixomotor bacarıqlar;

4) idmanda təlim və tərbiyənin psixologiyası;

5) idmançıların fiziki, texniki və taktiki hazırlığının psixoloji xüsusiyyətləri;

6) idmançıların şəxsiyyətinin psixoloji xüsusiyyətləri;

7) idman komandasının psixologiyası;

8) idmançının vəziyyəti və onların psixorequlyasiyası;

9) idman fəaliyyətinin üslubları;

10) məşqçilərin şəxsiyyətinin və fəaliyyətinin psixoloji xüsusiyyətləri;

11) idman hakimlərinin şəxsiyyətinin və fəaliyyətinin psixoloji xüsusiyyətləri;

12) müxtəlif idman növlərinin psixoloji xüsusiyyətləri;

13) azarkeşlərin psixoloji xüsusiyyətləri.

Təəssüf ki, bu aspektlərin hamısı eyni dərəcədə tam öyrənilməmişdir. Məsələn, psixoloqlar azarkeşlərin psixoloji xüsusiyyətlərini yalnız bu yaxınlarda öyrənməyə başlayıblar və idman hakimliyinin psixologiyası hələ də demək olar ki, toxunulmamış mövzudur.

Metodlar,İdman psixologiyasında idmançıların, məşqçilərin, idman komandalarının psixoloji xüsusiyyətlərini öyrənmək üçün istifadə edilən ümumi psixologiya ilə eynidir. Onlar dörd qrupa bölünür: təşkilati, empirik, kəmiyyət və keyfiyyət təhlili.

Təşkilati üsullar tədqiqat strategiyasını müəyyənləşdirin və müqayisəli (o cümlədən yaşa nisbi və ya kəsiyi metodu) və uzununa daxil edin.

Müqayisəli üsul müxtəlif idman növlərinin idmançılarının psixoloji fərqlərini, oynadıqları rolları, cinsini, ixtisaslarını, məşq prosesinin xüsusiyyətlərini və digər amilləri öyrənmək üçün istifadə olunur.

Uzunlamasına üsul eyni idmançının və ya bir qrup idmançının əqli və psixomotor inkişafının uzunmüddətli (bir neçə ay və ildən çox) izlənilməsi üçün istifadə olunur. Bu, idman məşqlərinin idmançıların psixoloji xüsusiyyətlərinin dəyişməsinə təsirini vizual və dinamik şəkildə izləməyə imkan verir.

Empirik Metodlarçox müxtəlifdir və obyektiv müşahidə, özünü müşahidə, eksperimental metod və psixodiaqnostika daxildir.

Obyektiv müşahidə idmançıların fəaliyyətlərinin təbii şəraitində (məşq, yarış, təlim-məşq toplanışı) müxtəlif davranış, emosional təzahürlərini öyrənmək məqsədi daşıyır. O, şifahi (maqnitofon), stenoqrafik və ya protokol yazısı, texniki vasitələrdən (video avadanlıqlardan) istifadə etməklə davamlı və ya seçmə ola bilər. Müşahidə əvvəlcədən tərtib edilmiş plan və sxem üzrə aparılmalıdır. Maraqlanan məsələ ilə bağlı materialın nisbətən tam toplusunu təmin edəcək sistemli olmalıdır.

İntrospeksiyaözünüdərketmə üsuludur və idmançılar tərəfindən öz hallarının, hərəkətlərinin, təkmilləşdirmək üçün yerinə yetirilən hərəkət texnikalarının təhlilində istifadə olunur. Özünü müşahidə də sistemli olmalı və idmançı üçün vərdişə çevrilməlidir. Keyfiyyətli introspeksiya aparmaq imkanı üçün nəticələr gündəlikdə qeyd edilməlidir.

Eksperimental üsul iki növ var - laboratoriya və təbii təcrübələr:

Laboratoriya təcrübəsi siqnalizasiya və qeyd cihazı və cihazları (refleksometr, kinematometr, tremometr və s.) ilə təchiz olunmuş xüsusi otaqlarda aparılır;

Təbii (sahə) eksperiment təbii şəraitdə (məşqdə, yarışmada) təşkil edilir və iki növə malikdir - təyinedici və formalaşdırıcı. Bu cür təcrübələrdə avadanlıqlardan (daşınan və ya uzaqdan) da istifadə olunur.

Psixodiaqnostik üsullar bütövlükdə idmançının meyllərini, fərdi qabiliyyətlərini və istedadını, sinir sisteminin və temperamentin xüsusiyyətlərinin tipoloji xüsusiyyətlərini, şəxsiyyət xüsusiyyətlərini, vəziyyətlərin diaqnostikasını (rəqabətdən əvvəl, rəqabətli və rəqabətdən sonrakı), dəyişiklikləri müəyyən etməyə yönəldilmişdir. məşqdən sonra psixoloji parametrlərdə. Bu üsullar aşağıdakılar üçün istifadə edilə bilər: komandalar üçün namizədlərin seçilməsi, müəyyən bir idmançı üçün adekvat fəaliyyət növünün və oyun rolunun seçilməsi, həmçinin fəaliyyət tərzi.

Kəmiyyət və keyfiyyət təhlili üsulları tədqiqatda əldə edilən məlumatların riyazi və statistik emalı və onların mənalı təhlili üçün istifadə olunur.

İdman psixologiyasının yaranması və inkişafı tarixinə qısa ekskursiya

"İdman psixologiyası" termini elmi istifadəyə rus psixoloqu V.F.Pyer de Kuberten tərəfindən daxil edilmişdir. 1913-cü ildə Lozannada (İsveçrə) Beynəlxalq Olimpiya Komitəsinin təşəbbüsü ilə idmanın psixologiyası üzrə konqres təşkil edildi və həmin andan sözügedən elm rəsmi status aldı. Ancaq idmanın zəif inkişafı elmin sürətli inkişafına kömək etmədi, bununla yalnız ayrı-ayrı alimlər, əsasən ABŞ, Almaniya və SSRİ-də məşğul olurdular. Ölkəmizdə idman psixologiyasının qabaqcılları 1927-ci ildə “Bədən tərbiyəsi psixologiyası” monoqrafiyasını nəşr etdirən A. P. Neçayev, A. Ts. Puni, Z. İ. Çuçmarev, P. A. Rudik idi. Müharibədən əvvəlki illərdə bədən tərbiyəsi institutları üçün “İdman psixologiyası” xüsusi kursunun proqramları hazırlanmışdır.

İdman psixologiyasının intensiv inkişafı bir çox ölkələrdə İkinci Dünya Müharibəsindən sonra başladı. Buna həm idmanın artan nüfuzu, həm də ikisinin mübarizəsi səbəb olub siyasi sistemlər- sosialist və kapitalist, öz üstünlüklərini sübut etməyə çalışır, o cümlədən idman nailiyyətləri ilə.

Bir az sonra İdman Psixologiyası üzrə Beynəlxalq Konqreslər mütəmadi olaraq keçirilməyə başladı, 1970-ci ildə İdman Psixologiyası üzrə Beynəlxalq Jurnal yaradıldı, XX əsrin 60-cı illərində Avropa və Şimali Amerika İdman Psixoloqları Assosiasiyaları yarandı.

Ölkəmizdə 1952-ci ildə A. Ts.Puni idman psixologiyası üzrə ilk doktorluq dissertasiyası müdafiə etmiş, sonra psixologiyanın bu sahəsində tədqiqatlara dair monoqrafiyalar meydana çıxmışdır ki, onların müəllifləri Q.M.Qaqaeva, S.Ç.Gellerşteyn, A. A Lalayan, V. G. Norakidze, A. Ts. Puni, O. A. Çernikova. Sonrakı illərdə bir çox alimlər idman psixologiyasının inkişafına böyük töhfə vermişlər: O.V.Daşkeviç, E.A.Kalinin, R.A.Piloyan, V.M.Pisarenko, A.V.Rodionov, O.A.Sirotin, V.A.Toloçek, İ.P.Volkov, Q.D.Qorbunov, TT Dzham. RM Zaqainov, Yu.Ya.Kiselev, V.L.Marişçuk, A.N.Nikolayev, V.K Safonov, B.N.Smirnov, N.B.Stambulova, E.N.Surkov, Yu.L.Xanın, B.A.Vyatkin, A.D.Qanyuşkin, A.A.Lalayan, Yu.A.Kolomeits. bir çox başqaları. Artıq on ildir ki, Sankt-Peterburq Dövlət Universitetinin Psixologiya fakültəsində idman psixologiyası ixtisası üzrə psixoloqlar hazırlanır.

Hazırda idmanın psixologiyası təkcə nəzəri deyil, həm də idmançıların və məşqçilərin yüksək idman nəticələrinə nail olmaq səylərində mühüm köməklik göstərən praktiki fənnə çevrilmişdir.