С настъпването на есента и рязкото застудяване броят на пациентите с настинки. Обикновена настинка в ежедневието се използва за наричане на всички остри респираторни заболявания. За да се предпазите от тези заболявания, лекарите съветват да следвате редица прости препоръки. За това пише Healthinfo.ua.
Настинка - болест и настинка - хипотермия
Настинката може да бъде следствие от хипотермия, което може да доведе до развитие на болестта: създават се условия, при които патогенни бактериив тялото започват да се размножават интензивно и да провокират развитието на остри респираторни заболявания (ОРЗ). В резултат на хипотермия на тялото възниква заболяване, причинено от неправилно функциониране на лигавиците в дихателните пътища, и местният имунитет намалява.
Отварата от шипка укрепва имунната система и спасява от настинки
Отварата от шипка не само укрепва имунната система и спасява от настинки, но и дава сили през тежък ден. Основното условие е тя да бъде правилно приготвена.
В никакъв случай бульонът от шипка не трябва да се вари, тъй като повечето витамини, особено витамин С, който е отговорен за укрепването на имунната система, бързо се унищожават. Когато е правилно приготвен, топлият чай ще замени витамините, имуностимулантите и лимоните по време на настинка.
„Важно е шипката да се запарва правилно, за да не се унищожат всички полезни витамини и микроелементи, които съдържа. Преди да приготвите чая, смилайте плодовете заедно със семките. Три супени лъжици плодове трябва да се залеят с вряла вода в термос. и се оставя за една нощ.До сутринта витаминният бульон ще бъде готов.И ако добавите няколко супени лъжици мед към бульона (не горещ!) - ще получите само ударна доза витамини, които ще се превърнат в мощен щит срещу инфекция .Такъв чай може да се пие ежедневно през студения сезон, странични ефектиняма, освен ако, разбира се, не го консумирате в литри“, казва Людмила Бабич.
В същото време е много важно напитката да се влива най-малко 12 часа, в противен случай повечето витамини просто няма да имат време да влязат във водата.
Грипът е остро инфекциозно заболяване, причинено от вирус. различни видовеВирусите причиняват симптоми с различна тежест.
Видове вирусигрип:
серотип А,
серотип b,
серотип С.
Освен това се появяват различни подтипове на грипния вирус, които възникват в резултат на неговата постоянна мутация. Човек, който е бил болен от един подтип на грипния вирус, няма да има имунитет към нов, мутирал подтип.
патогенен вируспредава се от болен на здрав човек по въздушно-капков път. Капчиците от слюнката на пациента, с които се предава вирусът, могат да се разпространят на разстояние до 5 метра от болния. Грипният вирус може да оцелее 3-4 дни върху платнена повърхност, както и върху мебели, покрити с блажна боя. На стъкло грипният вирус оцелява до 10-11 дни. За да се предотврати разпространението на болестта, е необходимо да се обработват предмети, които заобикалят пациента, т.к. те могат да предадат инфекция.
Симптомите на заболяването може да не се проявяват от 2 до 48 часаслед като вирусът навлезе в тялото. Този период се нарича инкубационен период.
Обикновено заболяването започва остро:
треска с температура до 40ºС,
слабост и мускулни болки, болки,
изпотяване,
Силно главоболие,
болка в очните мускули, сълзене,
кашлица (обикновено суха)
изпотяване и дрезгав глас,
хрема (може да се появи по-късно).
Пациентът трябва да се обади на лекар, който ще предпише лечение.
Грипът е опасен усложнения. Заболяването може да се влоши от усложнения дори при лек ход:
бронхит или пневмония
синузит,
отит,
миокардит и др.
Много лекари препоръчват използването на ваксини за предотвратяване на грип. Тук обаче е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента. Някои експерти не виждат смисъл от ваксинация срещу грип поради постоянната мутация на вируса причинител. Ваксинирането срещу грип се препоръчва преди избухване на грип. В периода на нарастване на заболеваемостта ваксинацията е безполезна.
Медицинската профилактика на грипа трябва да се извършва правилно. Експертите отбелязват, че след неконтролирано използване на антивирусни лекарства с цел превенция, имунитетът намалява.
Лекарите препоръчват да се вземат:
мултивитамини,
богати на витамини (запарки от шипки, шипков сироп),
билкови препарати с имуномодулиращи свойства (препарати от ехинацея, елеутерокок, левзея, магнолия).
Препоръчително е да се използва храни, богати на фитонциди- лук, чесън, както и витамини - зеленчуци и плодове.
Необходимо промийте носните проходи и очитерешение морска сол(готови спрейове със морска водаможе да се закупи в аптека).
Трябва да се следи микроклимату дома и на работното място: поддържайте необходимата чистота, влажност, избягвайте хипотермия и особено прегряване. За да поддържате оптимална влажност, използвайте овлажнители или закачете мокри кърпи.
полезен за използване устройства за ултравиолетова светлинас цел неутрализиране на патогенната флора в апартамента.
Също така за това той се е доказал добре, като има антисептичен ефект (и др.)
По време на нарастване на заболеваемостта от грип:
Избягвайте тълпи;
все повече да бъдете на чист въздух;
избягвайте хипотермия;
избягвайте стресови ситуации;
когато кашляте или кихате, покрийте устата и носа си с хартиена кърпичка (след това е по-добре да изхвърлите салфетката);
измийте добре ръцете си и често със сапун, особено след кашляне и кихане;
предпазвайте очите, носа и устата от контакт с мръсни ръце;
ако наблизо има болен човек със симптоми на грип, опитайте се да избягвате контакт с него.
в случай на инфекция, не заглушавайте симптомите с лекарства, за да избегнете отпуск по болест (грижете се за другите, вие сте източникът на инфекция).
Ако в семейството има болен от грип, трябва:
Опитайте се да го изолирате от останалата част от семейството;
осигурете му отделни хигиенни принадлежности, съдове, кърпи;
редовно проветрявайте стаята, извършвайте мокро почистване;
грижата за болен човек се препоръчва да се носи маска.
Някои получават грип за няколко дни, докато други продължават по-дълго и с тежки усложнения. Общо има три вида грипни вируси, които се характеризират с безкрайна вариабилност, докато предпазването от грипа и последствията от него е по силите на всеки.
Какво представлява грипът и каква е неговата опасност?
Грипът е инфекциозно заболяване, което всеки може да получи. Причинителят на грипа е вирус, който от заразени хора навлиза в назофаринкса на други хора.
Повечето хора получават грип само за няколко дни, но някои стават по-сериозни, вероятно тежки, дори фатални.
При грипа съществуващите хронични заболявания се влошават, освен това грипът има обширен списък от възможни усложнения:
- Белодробни усложнения (пневмония, бронхит). Пневмонията е причината за повечето смъртни случаи от грип.
- Усложнения от страна на горните дихателни пътища и УНГ органи (отит, синузит, ринит, трахеит).
- Усложнения от страна на сърдечно-съдовата система (миокардит, перикардит).
- Усложнения от нервна система(менингит, менингоенцефалит, енцефалит, невралгия, полирадикулоневрит).
За да се избегнат възможни усложнения, е важно да се извършва профилактика на грипа навреме и да се лекува правилно самата болест.
Обикновено грипът започва внезапно. Причинителите на грипа, вируси от тип А и В, се характеризират с агресивност и изключително висока скорост на размножаване, поради което в рамките на няколко часа след заразяването вирусът води до дълбоки лезии на дихателната лигавица, отваряйки възможности за бактериите проникнете в него.
Симптомите на грип включват треска, температура 37,5-39 °C, главоболие, болки в мускулите и ставите, втрисане, умора, кашлица, хрема или запушен нос, болка и възпалено гърло.
Грипът може да бъде объркан с други заболявания, така че лекарят трябва да постави ясна диагноза, той също така предписва тактика за лечение.
Какво да правим с грипа?
Самият пациент при първите симптоми трябва да остане вкъщи, за да не се зарази не само другите, но и да се лекува навреме, за което е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. За да се предотврати по-нататъшно разпространение на инфекцията, болният трябва да бъде изолиран от здрави хора, препоръчително е да се отдели отделна стая.
Родители! Никога не изпращайте болни деца детска градина, училище, културни събития. При грип е изключително важно да се спазва режим на легло, тъй като заболяването увеличава натоварването на сърдечно-съдовата, имунната и други телесни системи.
Самолечението при грип е недопустимо и лекарят е този, който трябва да постави диагноза и да предпише необходимото лечение, съобразено със състоянието и възрастта на пациента.
За правилното лечение е необходимо стриктно да се спазват всички препоръки на лекуващия лекар и да се вземат лекарства своевременно. Освен това се препоръчва да се пие много вода - може да бъде горещ чай, сок от червена боровинка или червена боровинка, алкален минерална вода. Трябва да пиете по-често и колкото е възможно повече.
Важно!
При температура 38 - 39 ° C се обадете на местния лекар у дома или на екип на линейка.
При кашляне и кихане пациентът трябва да покрива устата и носа си с носна кърпа или салфетка.
Стаята, в която се намира пациентът, трябва редовно да се проветрява и да се почиства възможно най-често, за предпочитане с дезинфектанти, които действат срещу вируси.
Контактът с болен човек трябва да бъде ограничен, а когато се грижите за него, използвайте медицинска маска или марлева превръзка.
Как да се предпазите от грип?
Според Световната здравна организация най-много ефективен инструментсрещу грип е ваксинацията, защото именно ваксината осигурява защита срещу онези видове грипни вируси, които са най-актуални в този епидемиологичен сезон и са част от него.
Въвеждането на ваксина в тялото не може да причини заболяване, но чрез производството на защитни антитела стимулира имунната система да се бори с инфекцията. Ефективността на противогрипната ваксина е несравнимо по-висока от всички неспецифични лекарства, които могат да се приемат през зимните месеци, като имуномодулатори, витамини, хомеопатични лекарства, народна медицина" и т.н.
Ваксинацията се препоръчва за всички групи от населението, но е особено показана за деца от 6-месечна възраст, хора, страдащи от хронични заболявания, бременни жени, както и лица от професионално рискови групи – медицински работници, учители, ученици, обслужващи и транспортни работници.
Ваксинацията трябва да се извърши 2-3 седмици преди началото на повишаване на заболеваемостта, ваксинацията може да се направи само в лечебно заведениеот специално обучен медицински персонал, като лекарският преглед е задължителен преди ваксинацията.
Има малко противопоказания за ваксинация срещу грип. Ваксинацията срещу грип не трябва да се прави при остри фебрилни състояния, по време на обостряне на хронични заболявания, при повишена чувствителност на организма към яйчен белтък (ако е част от ваксината).
След като сте ваксинирани срещу грип, вие предпазвате тялото си от атаката на най-опасните вируси - грипните вируси, но все още има повече от 200 вида вируси, които са по-малко опасни за хората, но също така могат да причинят ARVI. Ето защо в периода на епидемичното нарастване на заболеваемостта от остри респираторни вирусни инфекции и грип се препоръчва да се предприемат неспецифични превантивни мерки.
Правила за превенция на грип:
- Вземете си противогрипна ваксина преди началото на грипния сезон.
- Намалете времето, прекарано в претъпкани места и обществен транспорт.
- Използвайте маска на многолюдни места.
- Избягвайте близък контакт с хора, които показват признаци на заболяване, като кихане или кашляне.
- Мийте редовно ръцете си със сапун и вода, особено след улицата и обществения транспорт.
- Изплакнете носната кухина, особено след улицата и обществения транспорт. Проветрявайте редовно стаята, в която се намирате.
- Правете редовно мокро почистване в стаята, в която се намирате. Овлажнявайте въздуха в стаята, в която се намирате.
- Яжте колкото се може повече храни, съдържащи витамин С (червени боровинки, боровинки, лимон и др.).
- Яжте колкото се може повече ястия с добавка на чесън и лук.
- По препоръка на лекар използвайте лекарства и лекарства, които повишават имунитета.
- В случай на поява на хора с грип в семейството или работния екип, започнете да приемате антивирусни лекарства с профилактична цел (според съгласуването с лекаря, като се имат предвид противопоказанията и според инструкциите за употреба на лекарството).
- Водете здравословен начин на живот, спете достатъчно, яжте балансирана диета и спортувайте редовно.
грипи други остри респираторни вирусни инфекции (ARVI) са най-чести инфекциозни заболяванияс въздушно-капков механизъм за предаване сред всички възрастови групи от населението на света. Грипните епидемии се случват ежегодно през студения сезон. Често грипът и респираторните заболявания започват с подобни симптоми – температура, слабост, хрема, кашлица. Грипът обаче е много по-вероятен от другите остри респираторни вирусни инфекции, той е по-тежък и причинява усложнения - бронхит, пневмония, отит на средното ухо, синузит и др.
Грипът е особено опасен за възрастните хора, чийто имунитет отслабва с възрастта, а наличието на хронични заболявания увеличава риска от сериозни усложнения и обостряния на съществуващи заболявания. Всяка година всяко трето - пето дете и пети - десети възрастен боледуват от грип.
За малките деца всеки грипен вирус е нов, така че те са особено болни и може да се наложи да бъдат напълно излекувани. дълго време. Чувствителността на човека към грипни вируси е абсолютна. Най-високите нива на заболеваемост от епидемични нараствания се наблюдават при деца и млади възрастни. Особено рисковите групи включват: кърмачета (новородени) и деца под две години, бременни жени, лица с хронична респираторна патология, в т.ч. бронхиална астма, хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, метаболитни нарушения ( диабет, затлъстяване), бъбречна патология, заболявания на хемопоетичните органи, имуносупресия, причинена, наред с други неща, лекарстваили ХИВ и лица над 65 години.
Опасността от грип се крие не само в трудното лечение на заболяването, но и в огромните усложнения, причинени както от самия грипен вирус (вирусна пневмония, оток, белите дробове, менингоенцефалит), така и свързани с добавянето на бактериални инфекции (отит на средното ухо, синузит, пневмония).
Как да се предпазите от грип
Най-ефективният инструмент за превенция на грипа е ваксинацията, която се извършва ежегодно за населението два до три месеца преди началото на сезонното покачване на заболеваемостта в рамките на националния календар за превантивни ваксинации за сметка на федералната власт. бюджет, а може да се извършва и за сметка на работодателите и лични средства на гражданите.
Националният календар на превантивните ваксинации определя контингентите, подлежащи на задължителна ваксинация срещу грип: деца от 6 месеца, ученици от 1-11 клас; студенти в професионални образователни организации и образователни организации висше образование; възрастни, работещи в определени професии и длъжности (служители на медицински и образователни организации, транспорт, комунални услуги); бременни жени; възрастни над 60 години; лица, подлежащи на наборна военна служба; лица с хронични заболявания, включително белодробни, сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и затлъстяване.
Ваксинацията намалява многократно риска от заболяване и усложнения, както и социално-икономическото значение на инфекцията в обществото като цяло. Ваксините срещу грип са безопасни и високоефективни. Цялата гама от ваксини срещу грип е регистрирана в Русия и одобрена за употреба. Преди ваксинацията всяко ваксинирано лице се преглежда от медицински работник.
Кога е най-доброто време за ваксинация?
Повишаването на заболеваемостта от грип всяка година започва през ноември, а пикът на епидемията пада през периода от декември до март. По-добре е да се ваксинира предварително, като се има предвид, че са необходими две до три седмици за формиране на имунитет след ваксинацията. Най-доброто време е от септември до октомври.
Как се прави ваксинацията?
Можете да се ваксинирате в клиниката по местоживеене, в градските центрове за ваксинация, в мобилни пунктове за ваксинация. Деца на възраст над три години, юноши и възрастни без възрастови ограничения се ваксинират еднократно, деца от шест месеца до три години - два пъти с интервал от четири седмици.
Предимства на ваксинацията.
Безопасно е. Единственото ефективно средство за предотвратяване на грип в световен мащаб е навременната ваксинация. Тъй като грипните вируси непрекъснато се променят, е необходимо да се ваксинират всяка година, за да се устои успешно на мутирали вируси.
Наличен е. Ваксинацията е безплатна.
Безопасно е. Ваксините срещу грип не съдържат живи вирусни частици и следователно не могат да причинят заболяване.
Не забравяйте, че самолечението при грип е неприемливо. Вашето здраве е във вашите ръце!
Плодовете и горските плодове през ноември-декември са отвъдморски гости за дългосрочно съхранение и е малко вероятно да станат източник на витамини и антиоксиданти. Затова заложете на сезонни продукти – тоест такива, които не трябва да се третират с консерванти за съхранение. Моркови, репички, мариновани и прясно зеле, цитрусови плодове, зимни плодове (червени боровинки, боровинки) - те ще имат повече витамини от ярките домати и чушки. Не забравяйте, че зърнените и бобовите култури, ядките, растителното масло също са източник на полезни витамини от група В, витамини А и Е - тоест признати антиоксиданти, които са много важни за имунитета. Добавете подправки щедро към топлите напитки (особено полезни са карамфилът, който има антисептични свойства). Не забравяйте за меда - особено в комбинация с лимон: в последния, както и в други цитрусови плодове, има много витамини. В плодовите напитки от шипка, боровинка и морски зърнастец има много витамин С, който помага за предпазване от грип и ТОРС. А лукът и чесънът съдържат фитонциди, които лесно неутрализират микробите.
2. Пийте чай от джинджифил
В този вълшебен корен има много антиоксиданти, които „подтикват“ нашите лимфоцити – клетки, ловуващи вируси. Антисептичните свойства на джинджифила също са известни отдавна: той съдържа вещества, които подобряват имунитета и забавят размножаването на риновируси.
3. Движете се повече
Физическата активност (особено когато е радост) е един от незаменимите фактори за формирането на силен имунитет. Известно е, че упражнението по 45 минути на ден намалява наполовина риска от настинка. В полза на тялото можете също да танцувате, да плувате или дори просто да се разхождате в зимния парк.
4. Спете колкото искате
Липсата на сън подкопава имунната система повече от недостиг на витамини или силен стрес. Ако спим по-малко от 7 часа на ден, нивото на левкоцитите – защитните клетки – в кръвта рязко спада, а рискът от заразяване с вируса се увеличава 3 пъти.
5. Правете секс
Учените доказаха, че циничната фраза за "секс за здраве" има право на съществуване. Факт е, че редовният секс е много важен за нормалното функциониране на нашата имунна система. Ако го правите два пъти седмично, нивото на имуноглобулин А в кръвта ще се повиши, което предпазва лигавиците от патогени на остри респираторни вирусни инфекции и други заболявания.
Важно: ако вече сте болни от грип, по-добре е да се въздържате от близки контакти, рискът от заразяване на партньор с грип или вирусно респираторно заболяване е много висок.
7. Включете светлината!
Когато светлата част на деня е кратка и в природата преобладава монохромността, изпадаме в болезнено и дори депресивно настроение. Нямаме достатъчно светлина и ярки цветове и вместо хормони на щастието в тялото започва да се произвежда мелатонин, „хормонът на съня“. В същото време това води до намаляване на имунитета. Ето защо някои избягват грипа много просто: те вземат членове на домакинството и отиват в по-топлите страни, където има много светлина, топлина и буйство от цветове. Ако няма възможност да си тръгнете, ще трябва да се развеселите изкуствено. Не забравяйте да добавите ярки детайли към интериора (завеси, възглавници, килими). Използвайте краткия зимен ден за разходка. Не бъдете скъперници и вечер палете светлината. Всичко това ще помогне за намаляване на производството на мелатонин.
5. Мийте ръцете си често
ТОРС и грипните вируси се предават по въздушно-капков път, но след това те могат буквално да се установят на всяка подходяща повърхност. Ето защо, в разгара на епидемия, всяка дръжка на врата, парапет, маса, слушалка се превръщат в истинска среда за размножаване на различни вируси, особено на обществени места. От повърхността вирусът навлиза в ръцете здрав човек, а след това е достатъчно да докосне лицето си, например, да се почеше по носа - и можете спокойно да бягате за отпуск по болест при лекаря. Затова по време на епидемии ръцете трябва да се мият често и със сапун. И го правете не само след посещение на тоалетната, преди хранене или след разходка. Но просто така, по няколко пъти на ден – особено ако работите в претъпкан офис.
8. Мислете позитивно
Нашите имунната системаработи по-добре, ако сме спокойни, радостни и оптимистични. Дори Научно изследванедоказва, че щастливият човек боледува по-рядко, а ако се разболее, се възстановява по-бързо.
9. Пийте повече вода
Сухите лигавици са изключително податливи на инфекции. Следователно, овлажняването им, включително отвътре, ще помогне да се избегнат настинки и грип дори по време на епидемия: вирусите не обичат, когато наоколо е влажно. Пийте поне 2,5 литра течности дневно, напойте носната лигавица с изотонична вода или овлажнете въздуха в дома и офиса си с помощта на изпарители.
10. Вдишайте ароматите
Ефективността на инхалациите на етерични масла с антисептични и антивирусни свойства е доказана емпирично. За инхалации, които ще ви помогнат да се отървете от вирусите в пространството около вас, най-добре е да използвате етерични масламента и бор. Поставете няколко капки масло, разредено с вода в аромалампата, загрейте я - къщата ще мирише на коледно дърво или прясно мохито и няма да има следа от вируси.
