Как бързо да повишим желязото в тялото. Как да увеличим желязото в тялото с народни средства

Общото състояние на организма пряко зависи от това колко добре функционират сърдечно-съдовата и кръвоносната система. Това са ключови фактори, които осигуряват правилното функциониране на всички други органи и системи на тялото, включително мозъчната дейност.

Износената сърдечно-съдова система, която не се справя напълно с изпълнението на функциите си, допринася за появата на недостатъци в процеса на хематопоеза, отклонение на състава на кръвта от нормалните стойности, като по този начин потиска състоянието на тялото, което, от своя страна води до още по-лоша сърдечна функция.

Освен функционалността, която изпълнява сърцето, важен е и съставът на кръвта. За да осигури на органите на тялото достатъчно хранене, кръвта трябва да съдържа определени вещества в правилните пропорции, по-специално желязо.

Според изследванията, концентрацията на желязо в кръвта може ефективно да се регулира чрез промяна на диетата.

В тази статия ще обсъдим функциите и нивата на желязо в човешката кръв, както и ще предоставим списък с най-ефективните съвети как да повишим нивото му в организма.

Функции и норма на желязо в кръвта

Функцията на желязото в организма е разнообразна. От една страна желязото участва в синтеза на колаген, дезоксирибонуклеинова киселина (ДНК), в образуването на имунни и ензимни реакции.

Освен това той е един от най-важните протеини за човешкия живот. Хемоглобинът доставя кислород на тъканите и премахва въглеродния диоксид.

1. чрез клиничен анализ на капилярна кръв;
2. чрез анализиране на свързващата способност на кръвния серум въз основа на анализа на венозна кръв;
3. чрез анализиране на нивото на желязо в серума;
4. други.

Установените норми за съдържание на желязо за различните групи предполагат, че те отговарят на него. И така, за деца, жени (включително по време на бременност) и мъже са установени следните нормални стойности:

Нивата на желязо се влияят от широк спектър от фактори. Това е и начин на живот, и лоши навици, и генетично наследствено предразположение, и намалена способност на тялото да усвоява и съхранява желязо. Въпреки това, при други условия, храненето има най-значително влияние.

Признаци на дефицит

Сред външните симптоми на дефицит на желязо си струва да се подчертае:

1. чупливост и сухота на косата, ноктите;
2. "сини" устни;
3. неестествена бледност на кожата;
4. често задух с незначително физическо натоварване;
5. проблеми с теглото;
6. , главоболие, световъртеж, мигрена.

5 правила за хранене, за да го увеличите

За бързо възстановяване и поддържане на нивото на желязо в кръвта на приемливо за здравето ниво е важно да се установи подходяща диета. Какво означава?

1. Първо, при съставянето на диета е важно да се вземе предвид времето и броя на храненията през деня. Важно е да се храните по едно и също време всеки ден. Това води до значително подобряване на степента на усвояване на хранителните вещества от организма;
2. Второ, е необходимо да се вземат предвид препоръките за разпределение през деня на хранителните вещества за ежедневно поддържане на здравето и активността;
3. Трето, е необходимо да се включат в диетата онези храни, чиято консумация допринася за повишаване на нивото на феритин с неговия дефицит;
4. Четвърто, струва си да се изключат онези храни, чиято консумация понижава нивото на желязо в кръвта;
5. И накрая, определено трябва да вземете предвид всички специфични индивидуални нужди на организма и възможни противопоказания.

4 групи от най-важните продукти

Когато избирате храни, които повишават желязото в кръвта, трябва да обърнете внимание на начина на отглеждане на животното. Здравето на месото гарантира естествено угояване без използване на антибиотици и други опасни и вредни за организма вещества. Кои продукти са най-полезни? Обърнете внимание преди всичко на следния списък:

1. Месо и домашни птици

Желязото се намира в големи количества в домашните птици,. От месото трябва да се даде предпочитание на телешко, говеждо, агнешко, агнешко, постно свинско.

От домашни птици: пилешко, пуешко, патица и токачки. Полезен е и черен дроб: говеждо, свинско, пуешко, черен дроб на треска и др.

2. Риба, морски дарове, водорасли

Желязото се намира в големи количества и в: риба, миди, хайвер и др. Най-полезни са сьомгата и есетрата и техният хайвер, риба тон, сардини, херинга.

От миди: миди, скариди, стриди и рапана.

От водораслите трябва да се обърне внимание на келп и фукус.

3. Зърнени храни

. Освен това не класическата, а така наречената "зелена елда" е по-полезна.

Освен това е по-вкусен, а методът на приготвянето му предполага запазване на по-голям брой полезни вещества. Трябва да обърнете внимание и на овесените ядки, ечемика и ръжта.

4. Зеленчуци, зеленчуци, плодове, горски плодове, ядки

Полезни пресни сезонни, зелени, плодове, горски плодове, включително спанак, броколи, боб, леща, нар, сливи, круша, ябълка, ананас, фейхоа, манго, праскови, малини, боровинки, цариградско грозде, черница (черница).

Също огромен. Ядките задължително присъстват в диетата, тъй като участват в най-важните процеси и имат универсален възстановяващ ефект върху организма.

Освен това си струва да се яде и. Последните са идеални през зимата като заместител на сезонните пресни плодове.

Погледнете и таблицата

Народни средства

В случай на тежък дефицит на желязо, в допълнение към корекцията на диетата, лекарят може да предпише лекарства. Това не означава, че няма нужда от съответната диета по-горе. Правилното хранене във всеки случай ще играе важна роля за възстановяването и поддържането на здравословно състояние.

Как иначе можете да повишите желязото в кръвта без хапчета? Може да е ефективно да се обърнете към доказани народни средства. Между тях:

Прясно изцедени сокове и техните комбинации:

1. цвекло-моркови;
2. ябълка от червена боровинка;
3. морков;
4. ябълка-лимон-цвекло-морков;

Инфузии, отвари, както и техните комбинации:

1. жълт кантарион-детелина-мента мента бяла-къпина (една супена лъжица от всяка съставка на 200 мл вряща вода) - оставете за половин час, пийте по 30-50 мл на ден (курс - месец);
2. дива роза-офика (три супени лъжици от всяко зрънце на 200 ml вряща вода) - оставете за 10-20 минути, приемайте 100 ml преди хранене три пъти на ден;
3. бял дроб (две супени лъжици на 200 ml вряща вода) - оставете за 20 минути, вземете половин лъжица на празен стомах;
4. дива роза – мед – като лечебен чай.

Преди да вземете решение за използването на един или повече от горните методи, не забравяйте да се консултирате с наблюдаващия общопрактикуващ лекар. В някои случаи домашните методи може да не са достатъчни. Тогава лекарят ще предпише определени хапчета и лекарства.

Какво го понижава?

В допълнение към включването на храни, които стимулират повишаването на серумното желязо в диетата, също така е важно да се изключат храни, които го намаляват.

Те включват преди всичко следното:

1. бързо хранене и нездравословна храна – мазна, много солена храна, пържена в обилни количества олио;
2. закуски и закуски с добавка на консерванти - чипс, крекери водят до изчерпване на хранителните вещества в организма;
3. сода (сладка) - води до извличане на полезни вещества, съдържа фосфати;
4. съдържащи калций в големи количества (мляко и продукти на негова основа);
5. съдържащи фитати (предимно хляб и различни зърна);
6. соя и;
7. танини (чай, кафе, райска ябълка).

Полезно видео

Каним ви да гледате това видео:

Заключение

И така, човешкото тяло е неразривно свързана система. Проблемите на сърдечно-съдовата система едновременно причиняват и предопределят общото влошаване на здравето. Необходими са и цялостни мерки за подобряване на ситуацията, включително:

1. отказ от лоши навици (предимно от консумация на нездравословна храна, прекомерни количества алкохол, кафе и тютюнопушене);
2. подобряване на местната екологична ситуация;
3. активен живот;
4. ограничена, не твърде интензивна физическа активност, включително, ако е възможно, на чист въздух;
5. подобряване на диетата и храненето;
6. консумация на достатъчно чиста вода.

Именно комплексните мерки, съчетани с поемане на отговорност за собственото здраве, могат да удължат живота и да подобрят неговото качество.

Преди 2 години

Дефицитът на хемоглобин е един от най-честите проблеми, откривани при лабораторната диагностика на кръвта. Този протеин е отговорен за транспортирането на кислород през вътрешните органи и тъкани, така че липсата му се отразява на състоянието на целия организъм. За да се нормализират нивата на хемоглобина, лекарите съветват пациентите да увеличат количеството желязо в кръвта, но как да направите това?

Как да увеличим правилно желязото в кръвта?

Преди да отидете в аптеката, за да закупите препарати, съдържащи този елемент, или да започнете да разглеждате списъци с хранителни продукти, в които той присъства, трябва да вземете предвид няколко неща. Първо, вероятно е в диетата ви да има източници на желязо, но по някаква причина то не се усвоява. Често това се случва, ако менюто е небалансирано и липсва:

• аскорбинова киселина;
• витамин В12.

Тези елементи са отговорни за правилното усвояване на желязото и директно за синтеза на хемоглобин, протеинът винаги трябва да влиза в тялото: без тази аминокиселина също няма смисъл да се повишава нивото на желязо. Освен това, усвояването на желязото може да бъде възпрепятствано от едновременния му прием с източници на калций: в резултат тялото ви няма да получи нито едното, нито другото. Основните хранителни продукти, съдържащи калций, са представители на млечната група, поради което не трябва да се комбинират с източници на желязо в едно хранене.

Ако говорим за това как да увеличим желязото в кръвта с нормална корекция на диетата (този метод е подходящ за бременни жени, които не могат да приемат лекарства, деца, възрастни хора, но няма да работи, ако дефицитът е изразен), тогава трябва да използвате повече често:

• кисело зеле, кефир (съдържат витамин В12);
• портокали, чушки, броколи, лимони, домати (източници на витамин С).

Но това са само помощни продукти, които са добавка към по-важните, които съдържат директно желязо: от зърнените храни са елда и овесени ядки, от плодовете нар и райска ябълка, от зеленчуците спанак, цвекло и леща. Освен това не забравяйте да ядете червено месо: агнешко, телешко, пуешко, всякакви ядки, аспержи, сини сливи и сушени кайсии.

Препоръките за корекция на храненето могат да бъдат приписани на методите на алтернативната медицина, въпреки че те също се вземат предвид в официалната, нека последните разчитат повече на лечение с лекарства. Но освен тях има още няколко безопасни начина за подобряване на нивата на хемоглобина чрез повишаване на нивата на желязо:

• Изстискайте сока от прясно цвекло, 4 зелени ябълки и 2 моркова. Разделете получената смес на 2 части, изпийте половината сутрин на гладно, а останалата половин час преди обяд. В продължение на 3 седмици това лекарство ще трябва да се прилага ежедневно.
• Смес от шипка и планинска пепел (на половина) в количество от 2 супени лъжици. л. напълнете със студена вода (0,5 л). Оставете да заври, изсипете в термос или сложете в предварително загрята фурна. Настоявайте за 2 часа, пийте топло през деня. Курсът на лечение е 2 седмици.
• Изсипете натрошената суха суровина от коприва с вряла вода (1 супена лъжица на 300 ml), оставете да вари за половин час. Приемайте по 50 мл преди основното хранене под формата на топлина.

Отвари от магданоз и копър, жълт кантарион, живовляк, бял равнец също се считат за полезни по отношение на нивото на желязото. От време на време си струва да правите чай на основата на цветя (!) от детелина или да приготвите смес от орехи с мед, като я използвате в 2-3 ч.л. ежедневно.

В случай на сериозен спад на хемоглобина, лекарят може да посъветва, в допълнение към коригирането на диетата, да се пият витаминни комплекси или други лекарства в кратък курс, които помагат за бързо нормализиране на нивото на желязо в кръвта. Имайте предвид, че е по-добре да не избирате такива средства сами, тъй като можете да си осигурите хипервитаминоза, която е не по-малко опасна. Най-успешните са:

• Ferroplex - освен нивото на желязо, коригира и нивото на фолиева киселина, поради което може да се препоръча за повишаване на желязото в кръвта по време на бременност или по време на периода на планиране.
• Хемофер - понякога се предписва и за бременни жени, тъй като допълнително има положителен ефект върху имунната система. Това лекарство не се препоръчва за деца и юноши.
• Fenyuls - е комплексно средство на базата на витамин С, фруктоза, фолиева киселина и желязо.
• Tardiferon - помага за справяне с влошаването на фона на тежка загуба на кръв, предписва се на жени след трудно раждане.
• Глобирон е добре известно средство за лечение на анемия, използвано при възрастни и деца над 3-годишна възраст.

Имайте предвид, че всички изброени лекарства не са абсолютно безопасни, имат голям списък от противопоказания и възможни странични ефекти, така че трябва да се приемат стриктно според указанията на лекаря и в кратък курс.

Като се има предвид въпроса как да се увеличи желязото в кръвта с народни средства, фитотерапевтите препоръчват да се вземе предвид, че този микроелемент играе решаваща роля в транспортирането на кислород до всички човешки органи и тъкани, като е неразделна част от хемоглобина. Намаленото ниво на тази „багрила“ на червените кръвни клетки води до появата на астенични симптоми: шум в ушите и главоболие сутрин, виене на свят, слабост или прекомерна умора след работен ден.

Списък на черни продукти

Телесното тегло на човека е индекс, в зависимост от който дневното количество желязо, което е необходимо, варира от 20 до 30 микрограма.

Диетолозите считат лидерите на списъка с хранителни стоки (с насищане от повече от 4 микрограма микроелемент на 100 g):

• говежди черен дроб (за предпочитане телешки);
• пуешко месо;
• телешки език;

• какао на прах, в топла напитка (или шоколадово блокче), което може моментално да повиши хемоглобина;
• хайвер от сьомга видове риби (розова сьомга, кета, пъстърва и тихоокеанска, атлантическа, каспийска сьомга);
• елда, която под формата на каша трябва да се консумира всяка седмица и по-често;
• бобови растения (боб и нискокалоричен грах - идеална съставка за зърнени храни, първи ястия и различни зеленчуци);
• гъби;
• боровинки, обновяващи кръвта и стимулиращи възстановяването на здравето на много органи.

Второто място по съдържание на желязо (от 2 до 4 mcg / 100 g) се заема от:

1. Яйчни жълтъци (пъдпъдъци и пилета).
2. Заешко месо.
3. Каши (овесена каша и просо).
4. Натурално винено червено.
5. Плодове: дюля (пресни и в сладко), ябълки, смокини, райска ябълка.
6. Плодове от дрян.
7. спанак.
8. Всички видове ядки, включително пекани.

Третото място е заето от различни дарове на природата и хляб с минимално количество желязо (по-малко от 2 микрограма на 100 g):

• пчелен мед;
• зеленчуци: цвекло и моркови, всяко зеле (включително червено зеле);
• Бородински хляб (на базата на естествени съставки);
• плодове: праскова, киви, слива, нар (и сок от него);
• плодове от летни сортове: череши, касис и други;
• водорасли: фукус и водорасли.

Ако човек има нисък хемоглобин, тогава той трябва да се увеличи, на първо място, чрез осигуряване на хранене с тези продукти и комбинирането им в диетата.

Подобрете усвояването на желязо

Включвайки в диетата си храни и добавки, съдържащи желязо, трябва да създадете условия за усвояване на най-важния хематопоетичен елемент. Животинският протеин, заедно с витамин С и вода, е най-добрият начин за подпомагане на усвояването и усвояването на желязо в храносмилателния тракт. Говеждото (месо), езикът или черният дроб са идеални компоненти за осигуряване на висок хемоглобин, особено когато се комбинират с горски плодове, зеленчуци и плодове, богати на аскорбинова киселина.

Въпреки това, има елемент, който може да блокира натрупването на желязо за хемопоетичната система поради храна.

Калцият е основният "враг" за повишаване на хемоглобина в кръвта. Но това не означава, че трябва да изключите консумацията му - тя е не по-малко важна за тялото от желязото. Само храни, богати на него – мляко, извара, сирена, сусам, тофу, маково семе, бадеми и други – трябва да се консумират, без да се смесват с храни, съдържащи феро.

Страстта към силен чай или кафе през деня също влияе неблагоприятно върху усвояването на желязо, така че можете да премахнете това нарушение, като пиете билкови чайове или слабо сварени напитки.

Особено важно е да помислите как да повишите хемоглобина за бъдещи майки:

• Можете да консумирате 200 мл сок от нар дневно.
• Има асорти, смесващи моркови, ябълки и цвекло (или настъргани), с горски плодове и ядки.

• Медът (ако не е алергичен) също е отличен източник на желязо през този период.
• Ако кашата от елда за бременна жена е нелюбимо ястие, тогава, за да получите желязо, зърнените храни могат да се смилат на прах (в кафемелачка) и да се поръсят върху плодова салата, да се ядат като прах, 50 г на ден, да се измият с вода или яжте под формата на халва. За да го приготвите, трябва да смесите по 200 г: елда на прах, ядки и мед.
• Пийте в произволно количество запарка от шипка.

Намаленият хемоглобин предотвратява транспортирането на много хранителни вещества и кислород от кръвоносните съдове към тъканите на човешкото тяло, така че е жизненоважно да се осигури приемането и усвояването на желязото.

Народна медицина: рецепти

В аптеката на "баба" са запазени много полезни препоръки под формата на рецепти как да увеличите желязото в кръвта с народни средства, всеки от които може да се приготви и пие не само за възрастни, но и за деца:

• смесете по равно: прясно касис, червена боровинка и лимон, добавете сок от цвекло и същото количество мед. Оставете на тъмно хладно място (но не в хладилник!) за 3 дни. След това прехвърлете лечебната смес в хладилника и можете да я използвате три пъти по 1 с.л. л.;
• произволно варете ягодови листа, можете да добавите сокове от горски плодове и мед преди пиене;
• запарка от шипка с лъжица мед и лимонов сок на вкус. Деца - нормата - 100 ml, възрастни - 200 ml;
• покълнали пшенични зърна с кълнове - 50 г (2 супени лъжици) могат да се дъвчат преди закуска, или да се добавят към сушени кайсии с ядки и мед;
• сутрин заменете традиционния сандвич със салата от зеле, моркови, копър и зелен лук. Салата от цвекло или тиква (тиквата може да е на пара или варена) също е чудесен източник на желязо за закуска, която може да се подправи с билки и студено пресовано олио (зехтин);
• в пресен сок от моркови (2 части) можете да добавите една порция прясно изцеден сок от ябълка и цвекло, който трябва да изпиете веднага след готвене час или половин час преди хранене и първо да изядете лъжица заквасена сметана (супена лъжица) . Приготвят се половин порции за деца, като захарната напитка се разрежда с вода;
• в зърнени храни - елда и просо - вместо захар слагайте сушени плодове, тиква, мед.

Приемът на феро-съдържащи добавки трябва да се обсъди с лекар. "Ferroglobin-B12" под формата на сироп (за деца), таблетки или капсули, "Maltofer" - таблетки за дъвчене или капки, "Ferlatum" и "Fenuls", "Aktiferrin" и "Totem" - се предписва само от специалист . Такива лекарства се приемат най-малко 30 дни, за да се постигне стабилен процент на хемоглобина в кръвта.

Ако се лекуват правилно и се прилагат народни методи, те ще помогнат да се отървете от неприятните симптоми на анемия за възрастни и деца.

Желязните препарати за нисък хемоглобин при възрастни и деца са често срещано медицинско предписание. Идвайки в аптеката, човек се губи от изобилието от лекарства. Те се различават по валентността на желязото (двувалентно или тривалентно), по вида на желязното съединение (органични - хуконати, малати, сукцинилати, хелатни форми и неорганични - сулфати, хлориди, хидроксиди), по начина на приложение (орално - таблетки, капки, сиропи и парентерални - интрамускулни и интравенозни форми).

Ако при лечението на анемия лекар ви препоръча най-добрият препарат от желязо, тогава за превантивно увеличаване на запасите от желязо в кръвта, често трябва сами да разберете целия този позор на разнообразието. Ще се занимаваме с анализа на лекарства, които са ефективни при дефицит на желязо.

Причини за развитието на дефицит на желязо

Тялото съдържа от 3 до 5 грама желязо. По-голямата част от него (75-80%) се намира в червените кръвни клетки, част от него е в мускулната тъкан (5-10%), около 1% е част от много телесни ензими. Костният мозък, далакът и черният дроб са места за съхранение на резервно желязо.

Желязото участва в жизнените процеси на нашето тяло, така че е толкова важно да поддържаме баланс между приема и загубата му. Когато скоростта на отделяне на желязо е по-висока от скоростта на приема на желязо, се развиват различни състояния на дефицит на желязо.

Ако човек е здрав, то отделянето на желязо от тялото ни е незначително. Съдържанието на желязо се контролира най-вече чрез промяна на нивото на усвояването му в червата. В храната желязото присъства в две форми: Fe III (тривалентен) и Fe II (двувалентен). При навлизане в храносмилателния тракт неорганичното желязо се разтваря, образуват се йони и железни хелати.

Най-добре се усвояват хелатните форми на желязо. Аскорбиновата киселина допринася за образуването на железни хелати. В допълнение, фруктозата, янтарната и лимонената киселини, аминокиселините (например цистеин, лизин, хистидин) помагат за хелирането на желязо.

Причини за недостиг на желязо:

• Намаляване на ефективността на абсорбцията на желязо в храносмилателния тракт (увеличаване на скоростта на преминаване на храната през храносмилателния тракт, наличие на възпаление в червата, хирургични интервенции на червата и стомаха, храносмилателни нарушения и др.);
• Увеличаване на нуждата на организма от желязо (по време на интензивен растеж, бременност, кърмене и др.);
• Намален прием на желязо поради хранителни характеристики (анорексия, вегетарианство и др.);
• Остра и хронична загуба на кръв (стомашно кървене с язви, кървене в червата, бъбреците, носа, матката и други локализации);
• В резултат на туморни заболявания, продължителни възпалителни процеси;
• Намален синтез на протеини за транспортиране на желязо (например трансферин);
• Разрушаване на кръвни клетки с последваща загуба на желязо (хемолитична анемия);
• Повишен прием на калций в организма – повече от 2 g/ден;
• Липса на микроелементи (кобалт, мед).

Организмът постоянно губи желязо с изпражнения, урина, пот, коса, нокти, по време на менструация.

Мъжкият организъм губи 0,8-1 mg желязо на ден. Жените губят повече желязо по време на менструация. За един месец жените губят допълнително 0,5 mg желязо. При загуба на кръв от 30 ml тялото губи 15 mg желязо. Консумацията на желязо се увеличава значително при бременни и кърмещи майки.

Загубите на желязо над 2 mg/ден водят до развитие на дефицит на желязо. Тъй като тялото не е в състояние да попълни повече от 2 mg желязо на ден.

Недостигът на желязо често се проявява при жените и защото запасите им от желязо са 3 пъти по-малко, отколкото при мъжете. А входящото желязо не винаги покрива разходите.

В Русия скритият дефицит на желязо в някои райони достига 50%. Почти 12% от момичетата в детеродна възраст имат състояние на дефицит на желязо. 75-95% от всички анемии по време на бременност са дефицит на желязо. Дефицитът на желязо при бременни жени може да доведе до слабо раждане, спонтанни аборти, прекомерна загуба на кръв по време на раждане, намалена лактация и намаляване на теглото на новороденото.

Използването на добавки с желязо при бременни жени за намаляване на риска от развитие на анемия е оправдано през третия триместър, като приемът продължава 2-3 месеца след раждането. Допълнителни източници на желязо не се дават на доносени новородени през първите 3 месеца. На недоносените бебета се дават добавки с желязо на по-ранна дата.

Необходимият дневен прием на желязо при момчетата е 0,35-0,7 mg / ден. При момичета преди началото на менструацията - 0,3-0,45 mg.

Какво може да намали приема на желязо с храна:

• Излишък от фосфат в храната;
• Оксалова киселина, намираща се в някои растения;
• Танинът, който придава тръпчив вкус, намалява усвояването на желязо;
• Чаят намалява приема на желязо с 60%, кафето с 40%;
• Фитат, открит в пшенични трици, ориз, ядки и царевица;
• Твърде много фибри в храната
• Вещества, които неутрализират солната киселина на стомаха – антиациди;
• Яйчен белтък, соев и млечен протеин;
• Някои консерванти, като EDTA.

Правила за прием на добавки с желязо

Препаратите на желязо се използват за намаляване на риска от дефицит на желязо, както и в комплексното лечение на анемия.

Традиционно лечението започва с перорални таблетки. Предпочитание се дава на лекарства, които могат да дадат бързо повишаване на хемоглобина в кръвта с нисък риск от странични ефекти.

Обикновено започват с назначаването на високи дози желязо: 100-200 mg / ден. Такова количество желязо е в състояние да компенсира разходите на тялото за образуването на необходимото количество хемоглобин. При превишаване на дозата от 200 mg / ден страничните ефекти са много по-чести.

Ако лекарството е избрано правилно, хемоглобинът се нормализира за 15-30 дни. Когато кръвната картина достигне желаните стойности, препаратът от желязо продължава да се приема поне 2 месеца за попълване на запасите от желязо (в костния мозък, черния дроб, далака).

Как да приемате правилно добавки с желязо:

• Преди хранене или по време на хранене. Бионаличността не зависи от времето на деня, но има препоръки за приемане вечер;
• Препоръчително е да се пие чиста вода;
• Не можете да пиете мляко, кафе, чай поради намаляване на абсорбцията;
• Не трябва да комбинирате перорални препарати на желязо с агенти, които блокират производството или неутрализират действието на солна киселина: антиациди (сода за хляб, фосфалугел, алмагел, гастал, рени и др.), инхибитори на протонната помпа (омепразол, ланзопразол, езомепразол и др. );
• Препаратите на желязо влияят върху действието на някои антибиотици, така че приемането на тези лекарства трябва да бъде разделено във времето с 2 часа;
• Приемът на добавки с желязо не е съвместим с употребата на алкохол. Алкохолът засилва усвояването на желязото и повишава риска от желязна токсичност;
• Абсорбцията на желязо няма да бъде повлияна от магнезий (магне В6, магнелис, кардиомагнил, магнезиев хелат), но екстремни дози на калций от 2 грама или повече могат да го намалят.

Характеристики на препаратите от желязо

При желязодефицитна анемия се приемат препарати от две (Fe II) и тривалентно (Fe III) желязо. Препаратите с Fe II имат по-висока бионаличност от тривалентните. Молекулното желязо в тези препарати е затворено в органични и неорганични съединения, които също се различават по своята бионаличност и поносимост (честота на страничните ефекти).

I. Неорганични соли на желязото

Най-често срещаният представител на неорганичното желязо в препарати с Fe II е железният сулфат. Характеризира се с относително ниска бионаличност (до 10%) и чести странични ефекти, свързани с дразнене на лигавицата на храносмилателния тракт.

Такива железни препарати обикновено са по-евтини от аналозите. Най-популярните представители, които могат да бъдат намерени в аптеките: Sorbifer Durules, Aktiferrin, Aktiferrin compositum, Ferro-Folgamma, Fenyuls, Tardiferon, Feroplekt. За да се увеличи бионаличността на желязо, в състава често се включват аскорбинова и фолиева киселина.

Аптеките ще ви осигурят доста скромен избор, ако искате да закупите препарат от желязо с железен хлорид. Черното желязо, което е част от неорганичната сол, няма да зарадва с бионаличност от 4% и не гарантира липсата на странични ефекти. Представител: Хемофер.

II. Органични соли на желязото

Комбинирайте по-висока бионаличност на Fe II и органични соли, бионаличността може да достигне 30-40%. По-рядко срещани нежелани реакции, свързани с употребата на препарата желязо. Лекарствата се понасят добре по време на бременност и кърмене. Недостатъците включват по-високата цена на тези лекарства.

• Комбинацията от органични соли на железни, медни и манганови глюконати е представена във френския препарат Тотем, който се предлага като разтвор.
• Комбинацията от железен фумарат и фолиева киселина е скрита в капсула от австрийски произход - Ferretab.
• Сложен състав от хелатни форми на железен глюконат, аскорбинова киселина, синергични билки може да се намери в Железен хелат- лошо американско производство. Това не е лекарство, но служи като отличен източник на лесно смилаемо желязо без практически никакви странични ефекти.

III. Неорганични железни съединения

Те се характеризират с ниска бионаличност на тези форми на желязо (до 10%). Най-честата форма на освобождаване е инжекционната.

Тази форма на лекарства решава проблема с проявата на странични ефекти, свързани с дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Но добавя редица необходими условия за прилагането на лекарството и свързаните с него странични ефекти и усложнения. Те са лекарствата на избор при тежки форми на анемия, с патологии на храносмилателния тракт, водещи до намаляване на абсорбцията на желязо.

Начинът на приложение (парентерално - интравенозни или интрамускулни инжекции, перорално - таблетки, капки, сироп или разтвор) не оказва влияние върху наличието на самото желязо. По-безопасно - перорално, парентерално, предписано по показания.

Активното вещество е комплекси с железен хидроксид. Като помощно вещество се използва фолиева киселина. Популярни представители: Ferrum Lek, Maltofer, Maltofer Fall, Biofer, Ferinject, Ferroxide, Ferropol, Venofer, CosmoFer, Likferr, Monofer.

IV. Органични железни съединения

Представено от испанското лекарство Ferlatum в две модификации: с и без фолиева киселина. Предлага се под формата на разтвор за перорално приложение.

Списък на железни препарати за нисък хемоглобин за възрастни и деца

име / Производител	Формата освобождаване	Цени ($)	Съединение жлеза	количество жлеза	спомагателни вещества
Неорганични соли на Fe II
Sorbifer Durules / (Унгария)	раздел. 320 mg / №30/50	4.5- 15.5	сулфат	100 mg/табл.	Витамин Ц
Актиферин / (Германия)	капачки. 300 mg/ №20/50	2.33- 8.5	сулфат	34,5 mg/caps.	L-серин
	капки / 30 мл	3.33- 8.42		9,48 mg/ml
	сироп/ 100 мл	2.33- 5.82		6,87 mg/ml
Актиферин композитум / (Германия)	шапки / №30	5.9		34,5 mg/caps.	L-серин фолиева киселина, цианокобаламин
Феро Фолгама / (Германия)	капачки. / №20/50	4.17- 14.82	сулфат	37 mg/caps.	аскорбинова, фолиева киселина, цианокобаламин,
Фенюли / (Индия)	капачки. / №10/30	1.67- 7.32	сулфат	45 mg/caps.	аскорбинова, пантотенова то-та, рибофлавин, тиамин, пиридоксин
Ferroplex / (Германия)	драже / №100	—	сулфат	50 mg/dr.	Аскорбинова киселина
тардиферон / (Франция)	раздел. / №30	3.17- 7.13	сулфат	80 mg/табл.	—
Гино-Тардиферон / (Франция)		16.33			Фолиева киселина
Ferrogradumet / (Сърбия)	раздел. / №30	—	сулфат	105 mg/табл.	—
Feroplect / (Украйна)	раздел / №50	1.46- 1.65	сулфат	10 mg/табл.	Аскорбинова киселина
Gemofer / (Полша)	капки / №30	1.19- 1.63	хлорид	44 mg/ml	—
Органични Fe II соли
тотем / (Франция)	решение / №10	6.67- 12.81	глюконат	50 mg/10 ml	меден глюконат и манган
Ferretab / (Австрия)	капачки. / №30/100	4.17- 16.46	Фумарат	50 mg/капс.	Фолиева киселина
Железен хелат / (САЩ)	раздел. / №180	14.52	Хелат, глюконат	25 mg/табл.	Аскорбинова киселина, калциев хелат, колекция от синергични билки
Неорганични съединения Fe III
Ферум Лек / (Словения)	инжекционен разтвор / №5/50	10.5- 67	хидроксид	100 mg/2 ml	—
	сироп/ 100 мл	2.12- 9.07		50 mg/5 ml	—
	раздел. дъвча / №30/50/90	4.33- 14.48		100 mg/табл	—
Малтофер / (Швейцария)	раздел. / №10/30	4.33- 9.3	хидроксид	100 mg/табл.	—
	сироп/ 150 мл	4.03- 9.17		10 mg/ml
	инжекционен разтвор / №5	13.33- 23.3		100 mg/2 ml
	капки / 30 мл	3.67- 5.08		50 mg/ml
Малтофер фал/ (Швейцария)	раздел. / №10/30	6.67- 14.72		100 mg/табл.	Фолиева киселина
Биофер/ (Индия)	раздел. / №30	4.63- 7.22	хидроксид	100 mg/табл.	Фолиева киселина
Феринжект/ (Германия)	инжекционен разтвор / 2/10 мл	20.45- 66.67	хидроксид	50 mg/ml	—
фероксид/ (Беларус)	инжекционен разтвор / №5/10	8.23- 16	хидроксид	100 mg/2 ml	—
Феропол/ (Полша)	капки / 30 мл	6.30- 7	хидроксид	50 mg/ml	—
Венофер/ (Германия)	разтвор за интравенозно инжектиране / №5	43.46- 58.95	хидроксид	100 mg/5 ml	—
CosmoFer/ (Германия)	инжекционен разтвор / №5	31.67- 78.45	хидроксид	100 mg/2 ml	—
Likferr/ (Индия)	разтвор за интравенозно инжектиране / №5	25- 58.33	хидроксид	100 mg/5 ml	—
Монофер/ (Германия)	разтвор за интравенозно инжектиране / №5	180.21- 223	хидроксид	200 mg/2 ml	—
Органични соли на Fe III
Ферлатум/ (Испания)	решение / №10	9.71- 23.37	Сукцинилат	40 mg/15 ml	—
Ferlatum Fall/ (Испания)	решение / №10	8.72- 17.62	Сукцинилат	40 mg/15 ml	калциев фолинат

Усложнения и странични ефекти при прием на добавки с желязо

Най-честите усложнения, свързани с храносмилателния тракт:

• усещане за подуване на корема;
• усещане за тежест в стомаха;
• повръщане, усещане за гадене;
• нарушение на изпражненията (диария или запек).

Тежестта на тези симптоми зависи от количеството желязо, което не се абсорбира в червата. Съответно, колкото по-висока е бионаличността на желязото в препаратите, толкова по-добра е поносимостта на лечението и профилактиката на анемията.

Железните препарати често оцветяват изпражненията в тъмно или черно. Черните изпражнения, които обикновено са признак на кървене, в този случай просто показват, че част от желязото не е усвоено и не предвещава никаква заплаха.

В някои случаи железните препарати влияят на цвета на зъбите, което води до появата на временна тъмна плака. Това свойство разваля външния вид на зъбите. За предотвратяване на появата на плака се препоръчва да не разреждате течните форми на желязо с нищо и да си миете добре зъбите след приема.

Има и алергични реакции и непоносимост към отделни компоненти на лекарството: появата на сърбеж, обрив, уртикария, астма. Трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да потърсите помощ от лекар.

В случай на нарушение на техниката на прилагане на инжекционни форми на лекарства, често се установява:

• появата на абсцеси;
• оцветяване на кожата на мястото на инжектиране;
• атрофични промени;
• появата на болезнени уплътнения в областта на инжектиране.

При инжектиране по-често се наблюдава предозиране на желязо в организма.

Прекомерният прием на желязо може да доведе до претоварване на организма с него - хемосидероза. Често това състояние се среща при мъжете. Те не губят толкова желязо, колкото жените и често го получават от някои алкохолни напитки (порта, коняци, червени вина, сайдер). Някои видове сайдер в някои европейски страни може да съдържат 16 или повече mg желязо на литър.

желязо (Fe) е основен микроелемент, който участва в структурата на хемоглобина и не се синтезира от организма. Човек го получава с храна. Човек се нуждае от него за пренос на кислород, антиинфекциозна защита на тялото и синтеза на хормони на щитовидната жлеза. Fe също е важен за процесите на хематопоеза, минералния метаболизъм, нормалното състояние на кожата, ноктите и косата. Нормите за съдържание на желязо за различни групи хора, под нивото, на което си струва да алармирате, ще бъдат дадени по-долу. Тялото на здравия човек съдържа около 4 g желязо. По-голямата част от него се дължи на хемоглобина, кръвен протеин, отговорен за транспортирането на кислород до тъканите. Друга част се отлага в други протеини, феритин, хемосидерин, както и в черния дроб, мускулите и далака.

Децата имат по-високи нива от възрастните особено при новородени. С възрастта нивото намалява, при възрастните хора се наблюдава намаляване на индикатора, поради намаляване на необходимата енергия, промени в поведението на хранене. При бременни жени често се наблюдава намаляване на Fe.

По-ниските нива при жените в сравнение с мъжете се дължат на загуба на кръв по време на менструация и по-слабо развитите мускули.

Ако индикаторът е под нормата, тогава стойностите се приемат за намалени.

Факторите, които влияят на резултата, включват: възраст, прием на храна, стрес, упражнения, лекарства, тютюнопушене и алкохол. Както и бременност, недохранване, хронична преумора, недостиг на витамини и менструация.

Дефицитът на желязо в кръвта се нарича сидеропения.

По-долу е дадена таблица на съдържанието на патологиите, при които има по-малко (малко) Fe в кръвта.
анемия. Желязодефицитната анемия се развива поради различни промени в организма, както повишена консумация на Fe за синтез, така и намален прием.
Характеризира се с намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта (при жени под 120 mg / l, при мъжете под 130), еритроцитна хипохромия (оцветяване на кръвните клетки поради намаляване на хемоглобина). Освен това се наблюдава анизоцитоза (различни размери на еритроцитите), пойкилоцитоза (промяна във формата на еритроцитите).
Кървене(назални, по време на менструация, хемороиди, зъбни, стомашни и др.).
Загуба на желязо в кръвта, намаляване поради намаляване на общия обем на циркулиращата кръв, намаляване на количеството хемоглобин.
Болести на хемопоетичната система, в който желязото се използва значително за процеса на хемопоеза.
Бременност. С него се увеличава обемът на циркулиращата кръв в тялото и се увеличават нуждите на организма от хранителни вещества и елементи, така че желязото не е достатъчно.
Дългосрочни диети, неадекватно и недохранване. Има нисък прием на микроелементи с продуктите. Ситуацията се влошава от страстта към бързото хранене, мазните храни, млечната диета с калций, която предотвратява усвояването на желязо, и липсата на прием на аскорбинова киселина, която насърчава усвояването на желязо.
продължителни хронични заболявания. Ревматизъм, инфаркт на миокарда, остеомиелит, продължителни настинки и др.

Желязото се абсорбира от клетките на фагоцитната система, клетките на имунната система на тялото.
Болести на червата и стомашно-чревния тракт, нарушение на процесите на усвояване.
Гастрит с хипосекреция на солна киселина, цьолиакия, язви, ентерит, ентероколит, резекция на стомаха или тънките черва, неоплазми на стомаха - допринасят за нарушаване на абсорбцията на желязо.
онкология. Повишено усвояване на желязо от бързо растящи диспластични клетки.
заболяване на бъбреците. Нарушение и недостатъчно производство на еритропоетин от бъбреците. Повишена екскреция на Fe в урината при бъбречни патологии.
Влиянието на наркотиците.
Претоварване, излишни упражнения.
Чернодробни патологии(цироза, рак на черния дроб).
Интраваскуларна хемолиза.
Както можете да видите от списъка, много фактори могат да доведат до сидеропения. В този случай ще се наблюдават следните симптоми на дефицит на желязо в кръвта:

• слабост, виене на свят, припадък;
• трептене на "мухи" пред очите, шум в ушите;
• главоболие, сърцебиене, задух, сънливост;
• влошаване на здравето, непоносимост към физическа активност;
• намалена памет и умствена работоспособност;
• суха и бледа кожа;
• чупливи и матови нокти, суха и изтъняла коса, алопеция, плешивост;
• пукнатини в ъглите на устните;
• сухота в устата, болка в езика (глосит), атрофия на папилите на езика, стоматит;
• Често може да има синдром на неспокойните крака;
• извратен вкус, желание за ядене на неядливи предмети;
• изкривено обоняние;
• намален имунитет;
• понякога субфебрилен.

Можете също да използвате лекарства за интравенозно приложение (Venofer, Ferbitol).

Диета

Храненето трябва да бъде рационално, балансирано, да изключва алкохола.

Продукти, които повишават желязото в кръвта:

• Месо и карантии - телешко, пилешко, агнешко, пуешко, постно свинско, черен дроб.
• яйца.
• каша - елда, овесени ядки, ечемик.
• морски дарове - риба, хайвер, миди, стриди.
• зеленчуци и зеленчуци - царевица, броколи, цвекло, аспержи, спанак, леща.
• плодове - круши, райска ябълка, нар, ябълки.
• ядки, всякакви.
• сушени плодове - сини сливи, сушени кайсии, смокини.

Трябва да спазвате някои принципи на хранене:

• не можете да комбинирате продукти, съдържащи желязо, с млечни продукти.
• чай е по-добре да се пие зелен.
• След хранене не се препоръчва веднага да се пие кафе и чай.
• за пиене е по-добре да използвате минерална вода.
• от време на време е полезно да се пие малко червено вино.
• чай е по-добре да изберете билков, плодов.

Храни, които трябва да бъдат ограничени до консумация:

• сирена, мляко, извара, кисели млека;
• пшеничен хляб;
• силен чай, какао, кафе;
• шоколад и продукти от него.

Правилното приготвяне на храната е важно.

Яжте плодове и зеленчуци прясно. Ако е възможно, не белете кората, сведете до минимум термичната обработка, за да запазите хранителните вещества. Също така трябва да избягвате големи количества сол в диетата си.
Примери за хранене:

1. зеленчуци на скара. Този метод на обработка ви позволява да спестите всички витамини и хранителни вещества, приготвя се с минимално количество масло.
2. котлети от елда. Много здравословно ястие, алтернатива на обикновената елда. Сварете елдата, добавете яйце, настъргани картофи, разбъркайте и оформете котлети.
3. яхния от картофи и тиква.
4. вегетариански зелеви рулца, пълни с ориз и зеленчуци.

.

Преливане на донорски червени кръвни клетки

Този вид терапия е крайна мярка, изключително в тежки случаи, тъй като има много странични ефекти и рискове.

Например, след масивна загуба на кръв, с намаляване на хемоглобина под 50 g / l.
Тази процедура е бързодействаща, незабавно повишава концентрацията на хемоглобин, но е опасна за развитието на алергични реакции, тежки усложнения, свързани с неправилно определяне на кръвната група.

Въпреки че това се случва много рядко.

Метод за коригиране на ниско съдържание на желязо в кръвта трябва да се определи от лекуващия лекарслед преглед и допълнителни диагностични процедури, които включват пълна кръвна картина, серумен Fe, общ серумен желязо-свързващ капацитет и феритин.

Гледайте видеоклип за дефицита на желязо в кръвта

Предотвратяване

1. периодично проследяване на общата кръвна картина;
2. прием на храна с високо съдържание на Fe;
3. превантивен прием на желязосъдържащи лекарства в рискови групи;
4. бързо и ефективно елиминиране на източници на кръвозагуба.

Рационалното хранене, правилният начин на живот, навременното посещение при лекар ще помогне да се избегне ниското съдържание на желязо в кръвта и свързаните с него заболявания!