Estoy solo... Estoy tan solo... Es triste, aburrido, doloroso... SOLO... Vivo en una ciudad donde hay cientos de miles, millones de personas, y al mismo tiempo yo Estoy, como en el vacío, estoy solo. ¿Cómo es esto posible? ¿Por qué? ¿Para qué? Y lo más importante: qué hacer para deshacerse de este sentimiento desagradable de la propia soledad.
"Estoy muy solo": si este pensamiento me viene a la mente, entonces algo debe cambiarse en la vida. El hombre es un ser social y sólo en sociedad, entre otras personas, puede ser verdaderamente feliz. No importa la cantidad de personas que estarán rodeadas, un verdadero amigo o cien conocidos, lo principal es que debe haber comunicación, contacto con el mundo exterior no solo en el trabajo, sino a instancias del corazón y el alma. . Si no está ahí, es un sufrimiento insoportable para cualquier persona mentalmente normal.
Soledad: ¿una enfermedad de los habitantes de las ciudades modernas?
En Internet puedes encontrar muchas preguntas sobre la soledad. Junto con los sitios de citas, se están creando muchos proyectos y foros para aquellos que sufren de soledad. Y aunque las personas están tratando de conocerse, de apoyarse mutuamente, todavía hay un aumento de personas que sienten su soledad muy, muy agudamente.
Soy un hombre sin amigos. Estoy muy solo. Ni siquiera tengo amigos cercanos. No tienes idea de lo difícil que es encontrarse todos los días solo, saber que nadie llamará y preguntará cómo estás. Las personas con las que interactúo son compañeros de trabajo. Que duro es vivir sabiendo que nadie en el mundo te va a apoyar, tocar, y que todo lo que puedo hacer es ir al cine sola, andar en transporte sola, ir sola a algún lado. Aburrido, triste y solo. Duele insoportablemente. Todos los días pensar que nadie te necesita, que no hay amiga, novia, no hay nadie a kilómetros a la redonda. Duele, duele terriblemente. Duele a tal punto que empiezas a comunicarte y a quedarte con personas tan alejadas de ti como tu alma se te va a los talones, y no sabes cómo salir de ese agujero. La soledad es dolor. El que nadie siente o ve es real. Problemas en el trabajo, en la familia, nada se compara con este sentimiento de soledad. Todos los días no quiero quedarme dormido porque mañana es el mismo día gris sin valor en completa desesperación y soledad.
Una persona que está sola entiende que este es un estado negativo que trae sufrimiento. Naturalmente, quiere deshacerse de la soledad, como una enfermedad. Recupérate y sé como todos los demás, personas normales: haz amigos, comunícate, disfruta de la vida y comparte esta alegría con los demás. ¿Así es como se hace? Todos los intentos de salir al exterior no funcionan, las relaciones no se mantienen. Encontrar a un ser querido falla, hacer amigos también falla. La situación se agrava con la edad, cuanto mayor se hace una persona, más difícil le resulta encontrar a alguien: la misma edad ya tienen sus familias, sus empresas caídas, en las que es muy, muy difícil que encaje una nueva persona. en.
No hace mucho, se retorcía de un infarto, como saben, seguía con vida... entonces parecía que este aparentemente era el final (solo que la palabra era completamente diferente en mi cabeza)... no daba miedo y no es ofensivo morir, fue una pena lo que recordar- entonces no hay nada, no hay momentos divertidos y alegres con nadie cerca, nada, y nadie está cerca porque soy una persona tan sola o sin valor, pero porque así sucedió en la vida que toda la vida pasa y te pasa de largo...
Al final, la soledad se convierte en una carga tan insoportable que una persona a veces incluso piensa en el suicidio. "Estoy solo" - es realmente aterrador de entender. Esta carga, como una piedra, aplasta, sofoca, enoja, irrita. En general, provoca toda la gama de sensaciones negativas que solo tiene una persona.
Si estás solo, la razón siempre está escondida en el subconsciente. Es muy fácil encontrar amigos, conocidos, seres queridos. Lo principal es entenderte a ti mismo y entender qué hacer contigo mismo.
Tratemos de averiguar desde el punto de vista de la psicología del sistema-vector de Yuri Burlan por qué algunas personas, a diferencia de otras, caen en la trampa de la soledad y son capaces incluso de aguantar allí. largo tiempo literalmente por el resto de tu vida. Y lo más importante, cómo salir de este estado.
Porque absolutamente todo el mundo puede salir de este estado, sin excepción.
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Para una persona extrovertida, aprender a amar la soledad es sumamente difícil, pues obtiene energía de estar en compañía de las personas. Pero si tal situación ha ocurrido cuando parece que no hay nadie alrededor, entonces no debe tomar esto como una indicación del peor período de su vida. Estos pocos libros te enseñarán cómo estar solo y encontrar fuerza en esa soledad.
1. "Ciudad Solitaria" - Olivia Lane
Puedes encontrarte solo en cualquier lugar, pero es especialmente difícil de soportar en una ciudad donde viven millones de personas. Parecería que las ciudades existen para esto, para que nunca nos quedemos solos. Pero la soledad no requiere soledad física, se trata de la falta de conexión, cercanía y similitud con los demás. El autor del libro examina en detalle el arte de la soledad a través de las obras de Andy Warhol, Edward Hopper y David Wojnarowicz. Ella entiende por qué tenemos miedo de estar solos y busca formas de superar este sentimiento de inquietud.
2. "Sus ojos han visto a Dios" - Zora Neil Hurston
El personaje principal es una chica inteligente que encuentra su felicidad y la pierde trágicamente. El libro se convirtió en una película con Halle Berry. Jenny lucha por el derecho a su vida y busca un lugar para ella en un mundo dominado por hombres. A pesar de todas las tragedias que le suceden a la niña en el transcurso de la historia, aún encuentra el amor y conserva su fortaleza.
3. “Salvaje. Un viaje peligroso como una forma de encontrarte a ti mismo." - Sheryl Straid
El personaje principal perdió a su madre, su matrimonio se destruyó y ella misma se involucró con un drogadicto, de quien accidentalmente quedó embarazada. Para hacer las cosas bien, se embarca en un peligroso viaje a pie que cambiará radicalmente su vida. La emotiva historia de una mujer que, sola, supera sus propios miedos y corrige los errores, es genial para encontrar coraje en sí misma.
4. "Hazte más fuerte" - Bren Brown
Tachamos diligentemente los malos recuerdos de nuestra cabeza, aunque es el recuerdo del sufrimiento de larga data lo que nos permite encontrar apoyo en la vida y controlar propias fuerzas. Evitamos nuestras debilidades y defectos, escondiéndolos muy adentro. El éxito de ventas de la psicóloga y socióloga Brené Brown te ayudará a descubrir cómo convertirte en ti mismo y encontrar ventajas en tus propios defectos e imperfecciones.
5. "Guía práctica para los que quieren perderse" - Rebecca Solnit
Rebecca Solnit es mejor conocida por su libro Los hombres que lo explican todo. Se trata del fenómeno de la explicación del hombre: esto es cuando los hombres explican con condescendencia y condescendencia cosas que no entienden. Su Manual es una excelente colección de ensayos que describen estados críticos después de eventos traumáticos. Rebecca estudia el sentimiento de soledad y cómo se comportan las personas en un lugar desconocido y en situaciones incomprensibles.
6. "El año del pensamiento mágico" - Didion Joan
El libro cubre el período de la vida de Didion entre la pérdida de su esposo y su hija; estas tragedias ocurrieron en solo dos años. Escribe sobre cómo su mundo se está desmoronando, así como sobre cómo buscaba el sentido de la vida cuando parecía que ya no tenía sentido.
7. "Pequeñas luces en todas partes" - Celeste Ng El personaje principal Mia Warren vive en autoaislamiento con su hija. Su soledad es un mecanismo de defensa, y recordar su pasado ayudará a redefinir lo que llamamos "estar solo". El libro debut del escritor ha sido traducido a 16 idiomas, y la nueva novela promete convertirse en un éxito de ventas.
La noche en que Eden fue violada por su mejor amiga, todo su mundo se derrumbó. De repente, ya no es la chica resplandeciente que todos conocieron. Durante sus cuatro años de estudio, muestra cómo el miedo, la vergüenza y la soledad pueden arruinar una vida. Pero este libro también enseña que siempre tenemos una opción y la oportunidad de encontrar nuestro propio camino en la vida.
Muy a menudo, las personas que los rodean no entienden y no quieren escucharse, permanecen indiferentes a los problemas de los seres queridos. Así nace la soledad. Una persona solitaria se siente deprimida y se encierra en sí misma. Puedes sentirte abandonado no solo solo contigo mismo, sino también en una multitud de personas. Los psicólogos conocen algunos formas efectivas cómo hacer que una persona se deshaga de las ataduras de este sentimiento desagradable y se sienta feliz.
En cualquiera, incluso en la pareja más fuerte, una esposa y un esposo pueden alejarse el uno del otro. Como resultado, los socios pueden tener dudas sobre si continuar la relación.
Un individuo puede sentirse solo en una relación cuando no se escucha su opinión. Sucede que durante una pelea familiar hay subestimación, quedan omisiones. Para no estropear la relación, los socios no plantean algunos temas polémicos y quedan sin explicación. Los malentendidos entre las personas son la causa de la decepción en los seres queridos y, en consecuencia, sentimientos de profunda soledad. A veces, estas emociones son difíciles de notar y reconocer, por lo que otros no siempre ven que una persona necesita ayuda y apoyo.
La razón de la aparición de este sentimiento opresivo puede ser que los socios, al estar casados, dejen de prestarse suficiente atención y tiempo. Cada uno de ellos requiere tiempo personal, y esta necesidad es extremadamente individual. Sobre esta base, pueden surgir reclamos mutuos y fuertes desacuerdos. La incomprensión aparece cuando uno de los cónyuges se adapta al otro y no habla de sus propios deseos y necesidades. Esto provoca un sentimiento de soledad incluso al lado de un ser querido.
A menudo hay situaciones en las que un hombre y una mujer en la familia simplemente no tienen nada de qué hablar. Cada persona en una pareja tiene sus propios intereses y asuntos personales, y la comunicación se vuelve cada vez más superficial. Si la relación se ajusta a este modelo, la probabilidad de una ruptura es alta.
Las relaciones se pueden salvar, pero esto requerirá el deseo y el esfuerzo por parte de ambos socios. Para restablecer la comunicación entre los amantes, debe prestar atención a los siguientes puntos:
- 1. Aceptación de una pareja tal como es, con todos sus deseos y aspiraciones. No hay necesidad de tratar de rehacerlo, forzarlo a adaptarse, destruye la relación. En cualquier situación, debe poder buscar una solución común que se adapte a ambos.
- 2. Comprender el valor de las relaciones. Debe estar atento a un ser querido, pasar suficiente tiempo con él y apoyarlo en cualquier situación difícil. Debes saber escuchar a tu pareja, ser abierto y sincero, no esconderte emociones negativas y experiencias
En las relaciones con los demás
Una persona piensa que está sola cuando está aburrida o triste de corazón. Las personas, al estar mucho tiempo sin comunicación humana, se vuelven retraídas, obsesionadas con sus ansiedades y experiencias. Si no lucha contra esta grave afección, puede empeorar y convertirse en depresión.
Una vida feliz se hace con fuerza y relación armoniosa con otras personas. Los psicólogos dan los siguientes consejos sobre cómo deshacerse de la soledad:
- Tienes que ser receptivo. Los expertos aconsejan cumplir con las pequeñas solicitudes de los demás, entonces estarán agradecidos y comenzarán a apreciar a quien los ayudó. Ser necesitado es muy importante. En este caso, la gente siempre estará cerca, dispuesta, a su vez, a sustituir un hombro amigo.
- Comunica más. Necesita conocer gente cercana, mantener buenas y sinceras relaciones. No debe rechazar las reuniones con colegas, personas de ideas afines, porque entre ellos puede encontrar verdaderos amigos. No hay que tener miedo a las personas, complejas y tímidas. Para atraer la atención de todos y conquistar a los demás, debe desarrollar gradualmente la confianza en sí mismo. Comienza el día con actitud positiva sonríe mas a menudo.
- Sueño saludable. La causa de la tristeza, la fatiga, la falta de voluntad para establecer contacto con los demás puede ser la alteración del sueño. En este caso, los psicólogos aconsejan darse una ducha caliente antes de acostarse o recurrir a cualquier otro procedimiento que lo relaje. Para dormir bien, necesitas restaurar el régimen. Siempre debes acostarte a la misma hora. Como resultado, se formará un hábito y podrá olvidarse del problema con el sueño.
- Hobby favorito. Tener un pasatiempo te ayuda a aprovechar mejor tu tiempo libre. Si aún no se ha encontrado tal actividad, esta es una ocasión para probar algo nuevo e interesante. Se pueden usar ideas gimnasia, club de costura, amantes de los libros, etc. En esos lugares puedes hacer nuevas amistades y encontrar personas con intereses similares, conocer a tu futuro novio o novia.
