Apakah mungkin untuk hidup lama tanpa merasa seperti orang tua? Bagaimana cara memelihara kekuatan, semangat, pikiran yang jernih sampai usia tua? Pertanyaan-pertanyaan ini telah mengganggu umat manusia sejak zaman kuno.
Kasus umur panjang dipandang di masa lalu sebagai sesuatu yang fenomenal, di luar kebiasaan. Diketahui, misalnya, petugas pos Robert Taylor, yang tinggal di Inggris, mencapai usia 134 tahun. Kagum dan tersentuh oleh fakta ini, Ratu Victoria mengirimkan * potretnya kepada lelaki tua itu dengan tulisan: "Hadiah Ratu Victoria kepada R. Taylor untuk mengenang usia tuanya yang dalam dan tak tertandingi." Benar, hal yang tidak terduga terjadi: hadiah itu begitu menggairahkan si centenarian sehingga, setelah menerimanya, dia meninggal pada hari yang sama.
Ilmuwan Prancis P. Genio dalam bukunya “To Live a Hundred Years” menceritakan bahwa “Pada tanggal 31 Juli 1554, Kardinal d'Armagnac, berjalan di jalan, melihat seorang pria berusia 80 tahun menangis di ambang pintu rumahnya. rumah. Terhadap pertanyaan kardinal, lelaki tua itu menjawab bahwa ayahnya telah memukulinya. Terkejut, kardinal ingin melihat ayahnya. Dia diperkenalkan dengan seorang pria tua yang sangat kuat berusia 113 tahun. Orang tua itu menjelaskan kepada kardinal bahwa dia telah memukuli putranya karena tidak menghormati kakeknya, yang dia lewati tanpa membungkuk. Memasuki rumah, kardinal melihat ada seorang lelaki tua lain berusia 143 tahun.
Menurut deskripsi para ilmuwan abad ke-16, nelayan Inggris Henry Jenkins hidup sangat lama, yang meninggal pada usia 169. Sampai usia yang sangat tua, ia mempertahankan pikiran yang jernih dan efisiensi. Ahli gerontologi Inggris mengutip kasus lain: pada tahun 1635, petani Inggris Thomas Parr, yang pada waktu itu berusia 153 tahun, muncul di hadapan Raja Charles I sebagai "keajaiban umur panjang". Parr meninggal segera setelah di London. Dokter William Harvey diundang untuk membukanya. Dia menulis laporan otopsi yang mengkonfirmasi usia Parr.
Yang menarik juga kasus umur panjang yang dijelaskan di negara lain. Dikenal, misalnya, adalah kisah hidup Turk Zaro Aga yang berusia 156 tahun. Dia menikah 13 kali, memiliki 25 anak dan 34 cucu. Para ilmuwan yang mengamati centenarian ini mencatat bahwa ia selalu menjalani gaya hidup yang sangat tenang dan terukur, tidak merokok, hanya minum minuman ringan, makan sedikit daging dan roti, lebih menyukai makanan nabati, yogurt, buah-buahan. Zaro Aga meninggal di Konstantinopel akibat koma uremik.
Contoh umur panjang juga diberikan dalam berbagai sumber tahun-tahun berikutnya. Jadi, dilaporkan bahwa wanita Irlandia Katarina Plunket hidup 112 tahun, penduduk AS Jane Davis - 111 tahun, wanita Inggris Louise Desmond - 140 tahun.
Abad XVIII ditandai dengan kelahiran makrobiotik - ilmu perpanjangan hidup. Pada awal abad terakhir, ia mencapai puncaknya. Namun, awalnya makrobiotik hampir seluruhnya direduksi menjadi teori kebersihan pribadi yang rasional. Dalam karya pendiri teori ini, X. Hufeland, orang dapat menemukan indikasi bahwa untuk memperpanjang hidup, perlu makan dengan benar, menjaga kebersihan tubuh, dan mengobati penyakit tepat waktu. Juga diketahui adalah penelitian di bidang ini, yang dilakukan oleh ilmuwan Rusia Parfeniy Engalychev. Di Moskow pada tahun 1833 ia menerbitkan risalahnya tentang makrobiotik “Tentang perpanjangan kehidupan manusia. Bagaimana mencapai usia tua yang sehat, ceria dan dalam. Penulis berpendapat bahwa seseorang dapat hidup sangat lama dan menjaga kesehatan fisik dan mental yang sangat baik sampai akhir hari, jika seseorang mengingat kebutuhan nutrisi yang rasional, tentang pengaruh berbahaya pada tubuh minuman beralkohol dan tembakau, tentang manfaat luar biasa dari gerakan, istirahat yang baik setelah bekerja, dll. Semua ini berkontribusi pada pencegahan penyakit dan memastikan usia tua yang sehat. Engalychev sepenuhnya setuju dengan Hufeland, posisi mereka tentang masalah umur panjang umumnya sama: kebersihan pribadi harus diperhatikan, dan hanya dalam kondisi ini umur panjang dapat dicapai.
Sebagian besar peneliti di masa lalu telah mencoba memecahkan masalah umur panjang dengan terlalu sederhana. Mereka percaya bahwa hanya ada satu cara untuk memperpanjang hidup - dengan meremajakan organisme tua. Teori peremajaan telah mendominasi pikiran para ilmuwan untuk waktu yang lama. Sejumlah besar buku ditulis, yang menawarkan semua jenis agen anti-penuaan, berbagai "ramuan awet muda", yang diduga berkontribusi pada perpanjangan hidup. Tetapi "pengobatan" dengan cara ini secara alami tidak memberikan hasil yang positif. Orang yang menerima "obat mujarab" tidak menjadi centenarian.
Kemudian tren baru muncul dalam sains. Jadi, beberapa ilmuwan percaya bahwa kondisi utama dan sangat diperlukan untuk umur panjang adalah vegetarisme. Teori vegetarisme yang cukup lama mendominasi sains mendapat sambutan luas dari orang-orang yang memimpikan "rejuvenasi". Mereka menolak daging, hanya makan sayuran dan produk susu.
Meskipun hidup selalu tampak terlalu singkat bagi seseorang, pemikiran tentang kefanaannya membawa lebih sedikit kesedihan daripada pengetahuan bahwa hanya sebagian dari kehidupan kita memiliki kesehatan fisik dan mental yang penuh. Di sini orang tidak dapat tidak mengingat pernyataan salah satu karakter dalam tragedi Goethe "Faust" bahwa permulaan usia tua dengan segala penyakitnya dapat diperlambat sampai batas tertentu dengan mengikuti gaya hidup rasional, tetapi keinginan kita untuk mendapatkan kembali masa muda adalah tidak realistis, karena melebihi kemungkinan alami. Hanya ilmu sihir dan minuman ajaib yang bisa membantu di sini. Dalam plot tragedinya, Goethe dengan jelas mencerminkan mimpi abadi manusia tentang kembalinya masa muda yang diinginkan dengan bantuan sihir.
Sejak zaman kuno, banyak legenda telah disampaikan dari mulut ke mulut tentang keberadaan pabrik ajaib, mata air dan danau ajaib, setelah dikunjungi, pria tua dan wanita tua berubah menjadi anak laki-laki dan perempuan.
Dan sementara beberapa ilmuwan mencari mata air dan danau ini berkeliaran tanah yang belum dipetakan, yang lain, terkunci di kantor mereka, mencoba menemukan rahasia awet muda dengan bantuan alkimia. Kebanyakan alkemis percaya bahwa logam dasar yang diubah menjadi emas dan perak dapat berfungsi sebagai obat mujarab yang kuat, obat universal yang menjaga kesehatan dan memperpanjang usia. Dengan demikian, sebuah paralel ditarik antara perubahan kimia dalam logam dan peremajaan tubuh manusia.
Inilah yang dinyatakan oleh ilmuwan Inggris R. Bacon dalam salah satu risalahnya: “Sama seperti dengan bantuan sihir, Anda dapat memurnikan logam dasar dari semua pengotor dan pengotor dan mengubahnya menjadi emas dan perak murni, sehingga Anda dapat membebaskan tubuh manusia. dari semua penyimpangan dan memperpanjang hidup selama berabad-abad." R. Bacon merekomendasikan emas murni, kemenyan, mutiara, minyak rosemary, dan sumsum tulang rusa sebagai obat alkimia terpenting yang diduga dapat memulihkan keremajaan. Alkemis lain mengusulkan "substrat peremajaan" seperti, misalnya, daging ular berbisa mentah, darah manusia, dll. Semua ini dengan fasih menunjukkan bahwa para alkemis dalam kesimpulan mereka tidak didasarkan pada pengalaman, tetapi pada takhayul dan sihir.
Pada tahun 1889, ahli fisiologi Prancis Brown Sekar melaporkan tentang metode peremajaan baru yang ia temukan. Setelah banyak percobaan pada hewan, ilmuwan berusia 72 tahun itu melakukan pengalaman yang luar biasa: ia menyuntikkan ekstrak dari kelenjar mani seekor anjing di bawah kulitnya. Pertama, Paris, dan kemudian seluruh dunia, menyaksikan dengan penuh semangat hasil eksperimen yang keberhasilannya dapat memulai pemenuhan impian lama umat manusia. Beberapa hari setelah percobaan, ilmuwan membuat presentasi di pertemuan Masyarakat Biologi Paris. “Saat ini,” katanya, “mulai dari hari kedua, dan terutama sejak hari ketiga setelah pengenalan kap mesin, semuanya telah berubah secara radikal. Kekuatan yang hilang kembali padaku. Bekerja di lab tidak terlalu melelahkan saya sekarang, dan yang mengejutkan asisten saya, saya sekarang dapat bekerja berjam-jam tanpa merasa perlu duduk. Selama beberapa hari sekarang, setelah 3-4 jam bekerja di laboratorium, saya dapat bekerja selama satu atau satu setengah jam setelah makan siang untuk mengedit catatan saya ... Tanpa kesulitan, dan bahkan tanpa memikirkannya, saya bisa sekarang hampir berlari menaiki tangga, yang selalu saya lakukan sebelum usia 60 tahun."
Selama beberapa bulan, surat kabar dan majalah penuh dengan berita utama tentang "sensasi abad ini". Lalu ada keheningan. Dan hanya bertahun-tahun kemudian terbukti bahwa efek yang dicapai oleh Brown-Séquard lebih merupakan konsekuensi dari self-hypnosis daripada hasil dari fakta memasukkan ekstrak ke dalam tubuh. Ternyata suntikan semacam ini hanya memberikan efek stimulasi sementara, tetapi tidak berpengaruh pada proses penuaan.
Pada akhir abad ke-19, studi I. I. Mechnikov menjadi terkenal, yang menyebabkan munculnya teori penuaan Mechnikov yang terkenal. Apa itu?
Mikroba masuk ke usus dengan makanan. Beberapa dari mereka berguna - mereka membantu pencernaan makanan, penyerapan vitamin dan nutrisi. Bagian utama mikroba adalah mikroorganisme pembusuk, yang, bekerja pada sisa makanan, membentuk zat beracun - indol, fenol, skatole, yang diserap ke dalam darah dan memiliki efek merugikan pada berbagai organ dan jaringan. Sel otot dan saraf sangat rentan terhadap tindakan mikroba yang berbahaya ini. Adapun jaringan ikat, tidak hanya tidak menderita aksi flora mikroba, tetapi juga menggantikan
sel-sel "mulia" yang mati. Jadi, tubuh terus menerus meracuni diri, yang pada akhirnya menyebabkan sklerosis pada organ dalam dan degenerasi prematurnya, tepatnya prematur, karena efek racun dari flora usus yang membusuk, menurut II Mechnikov, mengganggu kehidupan manusia jauh lebih awal daripada mungkin.
Ini berarti bahwa untuk memperpanjang hidup, perlu untuk mengurangi efek berbahaya dari mikroba usus yang membusuk. Tapi bagaimana ini bisa dicapai?
Sebagai hasil dari penelitian bertahun-tahun tentang berbagai sifat mikroba, I. I. Mechnikov sampai pada kesimpulan bahwa mikroba pembusuk tidak dapat berkembang biak dengan adanya bakteri asam laktat dari susu kental Bulgaria. Tampaknya solusi telah ditemukan. Anda hanya perlu minum segelas susu kental setiap hari sebelum tidur, dan ini akan memastikan hilangnya flora pembusuk di usus.
Terlepas dari orisinalitasnya, hipotesis ini segera diakui sebagai tidak dapat dipertahankan. Pada saat itu, sains belum memiliki peralatan teknis setinggi itu, yang saat ini memungkinkan para ilmuwan untuk sampai pada kesimpulan bahwa penyebab penuaan dan usia tua lebih dalam dan lebih beragam, dan sifat perubahan terkait usia itu sendiri lebih kompleks daripada pikir ilmuwan Rusia yang luar biasa. Namun, pemikiran yang diungkapkan oleh II Mechnikov belum kehilangan nilainya sejauh ini. Seruannya untuk mencegah usia tua telah menemukan perwujudannya yang efektif dalam arus utama kedokteran saat ini - pengobatan pencegahan. Dia memperhatikan fakta perjuangan mikroorganisme di antara mereka sendiri ilmu pengetahuan modern karena kemungkinan menggunakan sifat jamur (penicillium) untuk pembuatan antibiotik. Pentingnya penelitian ilmuwan ini tercermin dalam kata-kata ahli gerontologi terkenal K. Parkhon: “Kelebihan utama Mechnikov adalah ia mengemukakan berbagai masalah dan memberikan dorongan kuat untuk penelitian lebih lanjut, membuka cara baru untuk mempelajari usia tua. Dan sejumlah besar perwakilan ilmu pengetahuan Rusia dan Soviet lainnya mengikuti jalan ini.
Saat ini, studi tentang masalah usia tua dan umur panjang telah memperoleh karakter yang benar-benar ilmiah. Hanya sejak kondisi kehidupan orang yang sangat tua (berusia 90, 100 tahun dan lebih) mulai dipelajari dengan cermat, menjadi mungkin untuk mendekati perkembangan masalah penting yang berkaitan dengan umur panjang.
Menjadi jelas bahwa masalah perpanjangan hidup tidak hanya biologis, medis, tetapi juga sosial. Ini sepenuhnya dikonfirmasi oleh banyak pengamatan ilmiah, serta hasil mempelajari centenarian di negara kita dan di luar negeri.
Untuk pertama kalinya, sebuah ekspedisi untuk mengamati orang-orang yang berumur panjang di Abkhazia diselenggarakan di Uni Soviet pada tahun 1938 atas prakarsa A. A. Bogomolets. Kemudian survei serupa dilakukan di Ukraina, Armenia, Ossetia Utara, Belarusia, dan berbagai wilayah RSFSR.
Apa yang ditunjukkan oleh survei ini? Menurut Yu. A. Spasokukotsky, yang menangani masalah ini, usia tua di antara orang yang berumur panjang, biasanya, dimulai hanya pada usia 70-80 tahun. Banyak dari mereka, bahkan pada usia 90, tidak memiliki rambut beruban, gigi mereka terpelihara, penglihatan dan pendengaran mereka sedikit menurun.
Seperti terungkap sebagai hasil dari penelitian lain, centenarian dibedakan oleh kesehatan fisik yang kuat, jiwa yang normal. Pada tahun 1953, Izvestia menerbitkan esai tentang penghuni tertua Abkhazia, Tlabgan Ketsba, yang saat itu berusia 132 tahun. Tampaknya tidak ada yang luar biasa dalam cara hidup yang dia jalani. Selama bertahun-tahun ia terlibat dalam pertanian. Berbagai macam makanan ia makan. Meskipun usianya sangat lanjut, lelaki tua itu terus bekerja di pertanian kolektif, dan juga mengelola plot pribadinya. Dia memiliki 7 anak, 67 cucu, lebih dari 100 cicit.
Belakangan, dalam buku “Problems of Aging and Longevity”, dilaporkan bahwa dia sudah berusia 140 tahun, tetapi dia masih sehat, berbadan sehat, memiliki ingatan yang baik (orang tua itu mengingat peristiwa yang terjadi lebih dari 100 tahun). lalu), dia tenang menghadapi masa tuanya, rela terjadi di masyarakat di mana dia dicintai karena sifatnya yang ceria.
Tak terkecuali nasib Tlabgan Ketsba. Ada kasus umur panjang lainnya yang dicatat oleh para peneliti di berbagai wilayah negara kita. Banyak pengamatan menunjukkan tren yang jelas menuju peningkatan jumlah centenarian. Ini menunjukkan potensi untuk memperluas batas kehidupan manusia biasa. “Kami sangat yakin bahwa waktunya akan tiba ketika seseorang meninggal sebelum berusia 100 tahun dengan sangat memalukan,” kata ahli fisiologi Rusia itu.
I.R. Tarkhanov. Dan ilmuwan seperti I. I. Mechnikov dan A. A. Bogomolets percaya bahwa seseorang dapat hidup 150-160 tahun.
Sampai saat ini, pertanyaan tentang apa peran hereditas dalam centenarian sedang dibahas. Para peneliti mencatat pentingnya menentukan, menunjuk pada ketergantungan langsung dari harapan hidup anak-anak pada harapan hidup orang tua.
Tidak ada keraguan bahwa umur panjang orang tua adalah faktor positif. Namun, ini tidak berarti bahwa itu harus dianggap sebagai prasyarat untuk umur panjang keturunan.
Banyak sarjana menekankan kasus pernikahan jangka panjang yang sering terjadi. Di Wilayah Stavropol, pada tahun 1951, Vasily Sergeevich Tishkin yang berusia 145 tahun, yang telah hidup dalam pernikahan selama 82 tahun, meninggal. Istrinya Pelageya Lukinichna saat ini berusia 98 tahun. Karaganda Egimbay Sataev yang berusia 104 tahun dan istrinya, Zhakeya Sataeva yang berusia 100 tahun, telah menikah selama 80 tahun. Pernikahan terpanjang di dunia dianggap sebagai pernikahan pasangan Hungaria John dan Sarah Rovel, yang berlangsung 147 tahun. John meninggal pada usia 172, Sarah pada 164.
Data menarik diperoleh dalam studi centenarian Khakassia. Patut dicatat bahwa di antara mereka tidak ada bujangan sama sekali. Semua centenarian berada dalam pernikahan jangka panjang. Hasil yang diperoleh selama pemeriksaan massal di Ukraina juga membuat penasaran. Seperti yang dilaporkan jurnalis V. Perevedentsev, di republik ini, di antara orang-orang yang berusia di atas 80 tahun, ada 2 kali lebih sedikit bujangan pria daripada mereka yang menikah. Orang yang berumur panjang berhasil menciptakan keluarga yang baik. Banyak dari mereka hidup pernikahan berlangsung 60-70 tahun atau lebih.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa keluarga yang sehat adalah salah satu kondisi penting yang kondusif untuk umur panjang.
Apakah ada ciri khas dalam kondisi fisik dan mental para centenarian? Pertama-tama, perlu dicatat bahwa mereka dibedakan oleh kekebalan terhadap penyakit. Banyak dari mereka dapat mendeteksi perubahan terkait usia yang biasa, tetapi tidak ada yang memiliki penyakit organik serius yang secara signifikan membatasi aktivitas mereka.
Mungkin timbul pertanyaan: apakah ini berarti hanya mereka yang cukup beruntung untuk terhindar dari penyakit serius yang dapat hidup hingga usia lanjut? Ya, inilah yang dipikirkan oleh sebagian besar ilmuwan yang berurusan dengan masalah umur panjang. Sebuah studi tentang gaya hidup centenarian menunjukkan bahwa mereka, sebagai suatu peraturan, tidak pernah sakit dengan apa pun. Ini memungkinkan untuk berbicara tentang fungsi normal semua organ dan sistem mereka, yang memungkinkan untuk memastikan keadaan keseimbangan dengan lingkungan. Bukan tanpa alasan bahwa penelitian khusus telah mengungkapkan fenomena usia tua fisiologis yang normal pada sebagian besar orang yang berusia seratus tahun.
Juga dicatat bahwa centenarian sangat aktif, ceria, dengan cepat memulihkan suasana hati mereka setelah guncangan mental yang parah, dan tidak menyerah pada pikiran yang suram. Hufeland benar ketika dia menulis: "Di antara pengaruh yang memperpendek umur manusia, suasana spiritual seperti kesedihan, keputusasaan, ketakutan, kerinduan menempati tempat yang dominan." Gagasan yang sama terkandung dalam pepatah rakyat: "Tertawalah lebih banyak - Anda akan hidup lebih lama", "Suasana hati yang baik adalah dasar umur panjang."
Dalam mencapai umur panjang, karakteristik individu dari tubuh dan kepribadian memainkan peran penting. Para centenarian yang diperiksa oleh ahli gerontologi dibedakan oleh karakter yang tenang, ketenangan, dan tidak adanya kerewelan. Banyak, mungkin, memiliki kesempatan untuk menonton film tentang Shirali Muslimov yang berusia 167 tahun. Di awal film, diperlihatkan bagaimana hati panjang ini bekerja, beristirahat, dan makan makanan sederhana. Kemudian seorang juru kamera muda muncul di bingkai, dia terus berlari di sekitar lelaki tua yang terkenal itu, membuat banyak gerakan yang tidak perlu, berlari dari satu tempat ke tempat lain. Pria tua itu dengan hati-hati memandang pemuda itu, akhirnya memanggilnya dan bertanya: “Mengapa kamu semua bergegas bolak-balik, bolak-balik? Lebih baik duduk, pikirkan, pilih tempat di mana Anda lebih baik mengklik. Dan kemudian berdiri dan klik."
Banyak dari centenarian menjalani kehidupan kerja keras, mengalami kesulitan serius, tetapi pada saat yang sama tetap tenang, dengan tabah menanggung semua kesulitan. "Orang-orang Centenarian berbicara sedikit tentang kesulitan yang mereka alami, yang tidak dapat dibandingkan dengan keluhan tak berujung dari beberapa "orang tua" berusia 50-60 tahun, I. V. Davydovsky mencatat dengan sangat akurat.
Ilmuwan asing menulis bahwa sebagian besar centenarian ditemukan oleh mereka di negara-negara terbelakang, jauh dari kehidupan perkotaan dan pusat peradaban. Biasanya, ini adalah orang-orang yang terlibat dalam pertanian, seringkali primitif. Studi yang dilakukan di negara kita juga menunjukkan bahwa para centenarian kebanyakan tinggal di daerah pedesaan. Namun, ada banyak orang berusia 90-100 tahun ke atas di kota-kota. Centenarians bertemu di antara perwakilan dari berbagai profesi (pekerja, dokter, guru, ilmuwan, seniman, sastra).
Sampai saat ini, ada pendapat bahwa iklim yang baik adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk umur panjang. Pendukung sudut pandang ini berpendapat bahwa centenarian hanya ditemukan di antara penduduk pegunungan dan hidup mereka bertahan lama karena iklim pegunungan (kelebihan oksigen, sinar ultraviolet).
Sampai batas tertentu ini benar. Iklim pegunungan mendukung umur panjang, tetapi jika hanya bergantung pada kondisi iklim, maka semua yang tinggal di pegunungan akan berusia seratus tahun. Namun, ini tidak terjadi. Ngomong-ngomong, penelitian yang dilakukan di Georgia, Armenia, Ossetia Utara menunjukkan bahwa centenarian lebih sering ditemukan bukan di pegunungan, tetapi di lembah, di mana, dibandingkan dengan daerah pegunungan, lebih berkembang. Pertanian dan industri, sebagian besar penduduk terkonsentrasi dan aktivitas tenaga kerja jauh lebih intens.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa centenarian adalah orang yang aktif. Mereka dicirikan oleh vitalitas tinggi, yang dicapai dengan karya kreatif apa pun. Dan semakin aktif sistem saraf seseorang, semakin lama dia hidup. Ini dikonfirmasi oleh contoh-contoh sejarah. Jadi, Sophocles hidup sampai 90 tahun. Dia menciptakan karya brilian "Oedipus Rex" pada usia 75, dan "Oedipus in Colon" - beberapa tahun kemudian. Sampai usia yang sangat tua, Bernard Shaw mempertahankan pikiran dan efisiensinya. Pada usia 94, dia menulis: “Jalani hidupmu sepenuhnya, berikan dirimu sepenuhnya kepada sesamamu, dan kemudian kamu akan mati, dengan lantang berkata, “Aku telah melakukan pekerjaanku di bumi, aku telah melakukan lebih dari yang seharusnya. ke." Pahalanya adalah dalam kesadaran bahwa dia dengan murah hati dan tanpa jejak memberikan nyawa dan kejeniusannya untuk kepentingan umat manusia.
Pemikir dan penyair terkenal Jerman Goethe menyelesaikan Faust pada usia 83 tahun. Seluruh dunia tahu lukisan Repin yang hebat, tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa mahakarya terakhir diciptakan olehnya pada usia 86! Dan Titian, Pavlov, Leo Tolstoy! Pencacahan nama-nama tokoh yang panjang umur penuh karya kreatif bisa dilanjutkan tanpa batas.
Seseorang membutuhkan hidup tidak hanya panjang, tetapi harus berbuah dan kreatif. Konstan, bahkan jika kerja keras adalah salah satu prasyarat untuk umur panjang.
Beberapa ilmuwan di masa lalu, berdasarkan pemahaman mekanistik tentang pola biologis, menyatakan pendapat bahwa pada usia tua tubuh "bekerja", seperti mesin apa pun. Sudut pandang ini ternyata salah.
Jika kita berasumsi bahwa "cadangan" zat atau energi tertentu yang diwariskan hanya dikonsumsi selama hidup, maka tetap pada kesimpulan bahwa pada awalnya mereka diwarisi oleh seseorang dari leluhur yang jauh dan jauh. Kemudian ternyata melemahnya proses vital menjamin kehidupan yang lebih sejahtera dan, apalagi, lebih lama. Sebenarnya tidak. Tidak seperti alam mati, semua struktur tubuh yang hidup tidak hanya dihancurkan secara bertahap, tetapi juga
terus menerus dipulihkan. Untuk pembaruan diri yang normal dari struktur-struktur ini, mereka perlu berfungsi secara intensif. Oleh karena itu, segala sesuatu yang dikecualikan dari tindakan pasti akan mengalami degenerasi dan kehancuran. Atrofi berasal dari tidak aktif! “Tidak ada satu pun orang malas yang mencapai usia tua: semua yang telah mencapainya menjalani gaya hidup yang sangat aktif,” H. Hufeland menekankan.
Ada hukum biologis umum yang terkenal: penuaan mempengaruhi paling sedikit dari semua dan kemudian dari semua menangkap organ yang bekerja paling banyak. Lalu bisakah kita memaksa otak bekerja lebih keras untuk menunda, “menunda” penuaannya dengan cara ini?
Ya kita bisa. Pekerjaan apa pun yang membutuhkan partisipasi otak meningkat, memperkuat fungsinya. Akibatnya, aktivitasnya semakin intensif.
Studi terbaru secara meyakinkan menunjukkan bahwa orang tua, yang otaknya dalam keadaan aktif, tidak mengalami penurunan kemampuan mental yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Dan kerusakan kecil itu, yang terkadang masih harus diamati, tidak signifikan, tidak mengganggu fungsi normal.
hasil penelitian terbaru berikan alasan untuk percaya bahwa pada orang yang sehat secara fisik dan emosional, perkembangan kecerdasan (dari beberapa aspek terpenting) dapat berlanjut bahkan setelah 80 tahun. Semua ini memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa dalam beberapa kasus, penurunan kecerdasan bersifat reversibel dan hipotesis yang pernah diajukan tentang hilangnya sel yang terjadi seiring bertambahnya usia adalah keliru.
Beberapa ahli berpendapat bahwa ide-ide lama tentang usia dan kecerdasan yang masih ada terkadang memiliki konsekuensi yang tragis: sejumlah besar orang yang berkembang secara intelektual telah menemukan bahwa kemampuan mereka menurun di usia tua karena penilaian yang salah, yang seharusnya usia tua membawa melemahnya daya pikir yang tak terhindarkan. intelek. ”Penurunan kemampuan mental adalah ramalan yang terwujud dengan sendirinya,” kata psikolog Inggris W. Chey, yang mempelajari proses penuaan. "Dia yang merasa dirinya mampu bertindak baik di usia tua maupun di sisa hidupnya tidak menjadi tidak berdaya secara intelektual."
Pernyataan bahwa aktivitas berat yang diduga mempercepat penuaan pada dasarnya salah, itu sendiri tidak memiliki dasar. Sebaliknya, telah ditetapkan oleh praktik bahwa pada orang yang tidak ingin menjadi tua, yaitu, yang bekerja secara intensif sampai usia tua, harapan hidup tidak berkurang, tetapi meningkat.
Selama bertahun-tahun, ide-ide berabad-abad tentang usia tua berubah. Saat ini, ungkapan "usia tua aktif" telah menjadi mapan dalam kehidupan. Prof. 3. Aitner, salah satu ahli gerontologi terkemuka di GDR, baru-baru ini melakukan penelitian yang menarik. Buku anak-anak menjadi objek penelitiannya yang tak terduga. Ternyata selama bertahun-tahun gambar yang sama menggambarkan pria dan wanita tua, yang wajahnya mencerminkan beban tahun, kesedihan, keterpisahan dari dunia luar, berkeliaran dari satu buku ke buku lainnya. Semuanya berbeda dalam hidup. Orang tua hari ini sama sekali tidak sesuai dengan gambar-gambar ini. Mereka dicirikan oleh partisipasi yang hidup dalam lingkungan, mereka sepenuhnya mempertahankan minat dalam kehidupan publik. Orang tua melakukan segalanya untuk tidak kehilangan nada dan efisiensi mereka. Wanita, bahkan setelah melewati ambang peringatan 70 tahun, tidak menolak kosmetik, pakaian modis, dan gaya rambut.
Sebagian besar orang tua saat ini tidak menganggap usia mereka sebagai akhir dari kehidupan. Mereka dicirikan oleh pandangan optimis tentang masa depan dan sikap aktif terhadap kehidupan, keinginan untuk terus-menerus berada di tengah-tengah hal-hal, energi dan aktivitas, yang dapat menjadi contoh yang sangat baik bagi generasi lain.
Segera orang benar-benar bisa datang lebih dekat untuk mendapatkan keabadian. Proses penuaan mungkin sudah berlalu. Jika kita mengatasi masalah penuaan, semua penyakit yang terkait dengannya dan membunuh kita akan hilang. Ini akan membawa seseorang pada kemungkinan untuk hidup selamanya. Anehnya, obat rekayasa genetika yang mampu membalikkan proses penuaan akan tersedia dalam waktu dekat. Ini akan menjadi mungkin tidak hanya untuk menghentikannya, tetapi juga untuk memulai jam biologis ke arah yang berlawanan. Pada 70, kita akan dapat melihat 50, yaitu, merasa lebih baik daripada pada 60. Jika proses peremajaan berlanjut selama 10 tahun lagi, pada 80 kita akan melihat dan merasakan 40. Proses sebaliknya dimungkinkan karena fakta bahwa para ilmuwan telah mempelajari mekanisme penuaan dan telah membuktikan kemampuan obat rekayasa genetika untuk menyembuhkan penyakit. Teknologi yang sama akan diterapkan untuk menghentikan penuaan.
Ilmu pengetahuan memberi tahu kita bahwa kita menua karena masalah dengan sel-sel tertentu dalam tubuh kita. Keseluruhan dalam hal ini sama dengan jumlah bagian-bagiannya. Sepanjang hidup kita, beberapa sel terus-menerus digantikan oleh yang lain. Tetapi sel-sel yang lahir pada usia lebih tua mengakumulasi lebih banyak cacat, mutasi, dan apa yang disebut kesalahan ejaan DNA, tidak seperti yang muncul di tahun-tahun muda. Semakin tua kita, semakin banyak sel yang kita miliki dengan kesalahan dan semakin sedikit sel yang bebas darinya. Tubuh kita tidak lagi terlihat sama dan berfungsi semakin buruk. Mengapa sel membuat "kesalahan ejaan" ini? Mungkin efek destruktif dari radikal seluler bebas yang harus disalahkan untuk ini. Radikal bebas adalah fragmen molekul yang terbentuk selama metabolisme sel normal, bertindak tidak terduga dan menyebabkan kerusakan besar. Radiasi, racun, karsinogen, stres dan faktor lainnya dapat meningkatkan jumlah radikal bebas. Selain itu, enzim - semacam kotak peralatan untuk mengoreksi "kesalahan ejaan" - tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup oleh sel-sel baru yang terbentuk di usia tua kita.
Berdasarkan ide ini, para ilmuwan bekerja untuk menemukan cara untuk mendukung dan memperpanjang umur sistem perbaikan DNA. Ini berarti mengoreksi kesalahan yang muncul dalam DNA yang dapat direproduksi pada saat kelahiran sel baru, dan mengoreksi bagian-bagian molekul ini yang rusak oleh radikal bebas. Proses kebalikan dari penuaan akan muncul ketika sel-sel "lama" yang salah dan rusak mulai digantikan oleh yang "baru", bebas dari kesalahan dan cacat, dan seterusnya sampai seluruh tubuh hanya berisi sel-sel muda.
Dan meskipun sekarang sepertinya hanya mimpi, ini bukan ide sci-fi. Di laboratorium di seluruh dunia, teori ini secara bertahap berubah menjadi kenyataan. Di Pusat Ilmu Molekuler di Cabang Medis Universitas Texas di Galveston, Dr. Samuel Wilson melakukan eksperimen, setelah itu eksperimen akan dimulai: pertama pada hewan, lalu pada manusia. Pada akhirnya, obat akan dibuat, berkat itu orang akan mengubah usia tua menjadi muda.
Dr. Wilson "telah mengisolasi pada tikus sebuah gen untuk salah satu enzim perbaikan DNA yang identik dengan manusia. Produksi enzim ini diketahui menurun tajam seiring bertambahnya usia. Ilmuwan berencana mengembangkan tikus yang akan membawa lebih banyak salinan tambahan secara signifikan. dari gen untuk enzim esensial ini Dr. Wilson Wilson berharap bahwa gen ekstra akan mampu menjaga jumlah enzim cukup tinggi untuk memperpanjang pekerjaan perbaikan DNA mereka secara signifikan sehingga DNA hewan akan mengakumulasi kesalahan dan mutasi jauh lebih lambat, dan tikus akan hidup sampai usia yang sangat terhormat."
Dr. Wilson memperkirakan: "Saya pikir dalam waktu sekitar satu tahun atau lebih ... kita akan dapat mengklaim bahwa kita telah berhasil membuat mouse. Setelah itu, akan memakan waktu enam bulan lagi sebelum kita dapat secara berdaulat mengatakan bahwa kita telah meningkatkan masa hidup."
Tim lain yang berbasis di Galveston dipimpin oleh Dr. John Papaconstantinou, yang penelitiannya masih dalam tahap awal. Kelompoknya sedang mengerjakan beberapa gen, termasuk yang terkait dengan respons terhadap stres sehari-hari. Menariknya, gen-gen ini membawa informasi tentang produksi protein yang dapat dengan cekatan keluar dari sitoplasma sel ke dalam nukleusnya, di mana mereka mencari area spesifik pada DNA, menghidupkan dan mematikan ekspresi gen apa pun. Menurut Dr. Papaconstantinou, "selama proses penuaan, beberapa sel menghasilkan terlalu banyak protein dan terlalu sedikit yang lain." Ini berarti bahwa fungsi gen dihidupkan atau dimatikan secara tidak benar. Oleh karena itu, "kami telah lama mencari tahu lebih banyak tentang proses ini untuk membawa sel kembali ke keseimbangan masa muda - kedewasaan, memanipulasi pekerjaan gen yang sesuai."
Jika Dr. Wilson, Dr. Papaconstantinou, dan ilmuwan dari banyak negara lain di dunia ternyata benar dalam teori mereka dan berhasil dalam praktik, pekerjaan mereka akan memungkinkan kita untuk memengaruhi gen yang dapat membalikkan proses penuaan - mengubah sel kita , dan karena itu diri kita sendiri. Kapan ini akan terjadi? Menurut perkiraan paling optimis, pada tahun 2010; pasti layak hidup sampai saat itu. Dr. Thomas Perle dari Harvard Medical College mencatat bahwa "pandangan tradisional tentang penuaan mungkin perlu direvisi." Sekarang orang hidup lebih lama dan merasa jauh lebih baik daripada di era lain. Telah ditemukan bahwa "orang yang berusia sembilan puluh tahun ke atas sering kali lebih sehat dan lebih kuat daripada mereka yang berusia dua puluh tahun lebih muda". Oleh karena itu, ada kemungkinan kuat, lebih tinggi dari sebelumnya, bahwa banyak dari kita akan hidup sampai seratus tahun - dan bahkan lebih.
C. Juan
"Masalah umur panjang" dan artikel lain dari bagian
Kami mengabaikan versi bahwa klasik memiliki banyak keanehan, karena di balik setiap dugaan terdapat sesuatu yang lebih, terutama jika itu milik seorang jenius. Tolstoy hanya menikmati pekerjaan fisik. Dia tidak melakukan apa pun yang bertentangan dengan keinginannya, dan saya tidak ragu tentang itu.
Sezaman dengan Tolstoy, Putri Maria Tenisheva melukis enamel dan mengajar anak-anak petani. Artis Vasily Polenov, penulis lukisan legendaris "Moscow Courtyard", menciptakan teater rakyat, mementaskan pertunjukan, dan menampilkan dirinya sendiri. Suatu hari saya berbicara dengan seorang notaris Moskow, Marina Sokolova, yang adalah seorang seniman dengan pendidikan pertamanya, dan mendengar darinya sebuah cerita tentang bagaimana "tetangganya yang lebih tua tiba-tiba mulai melukis gambar yang luar biasa, meskipun sebelumnya dia melakukan sesuatu yang sepenuhnya berbeda." Menurut Marina, dia mengambil beberapa pelajaran dari seniman profesional dan sekarang dia sendiri adalah seorang profesional: lukisannya dibeli dengan baik. Saya melihat kemarin di pusat budaya Moskow "ZIL" dan melihat pada sore hari banyak orang paruh baya yang tidak membawa cucu mereka ke kelas dan bagian, tetapi datang untuk belajar sendiri. Saya dikejutkan oleh seorang wanita berpakaian India:
Saya terlibat dalam tarian India dan saya sudah mulai kehidupan baru“Saya merasa seperti orang yang berbeda,” Yanina mengakui.
Direktur pusat budaya "ZIL" Pavel Khlopin berbicara tentang berita:
Pusat budaya kami secara aktif mengerjakan program Sergei Sobyanin "umur panjang Moskow", dan kami telah membuat grup kelas untuk mereka yang berusia di atas 55 tahun. Membuka studio berbagai tarian, yoga, tarian India. Kelas diadakan pada siang dan malam hari. Karena latar belakang emosional seseorang berkurang seiring bertambahnya usia, dan menari, gerakan aktif membesarkannya dengan baik, kami fokus pada mereka dalam implementasi program Umur Panjang Moskow. Kolega dari pusat layanan sosial mendaftar di kursus dan klub kami. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa program ini gratis untuk Moskow. Ini termasuk sekolah pendidikan, fasilitas olahraga, dan pusat rekreasi.
Ada situasi ketika kita masing-masing ingin memulai dari awal lagi. Sejak Senin yang terkenal kejam. Seringkali, niat tetap niat, karena kekhawatiran, perbuatan, masalah, dan sejenisnya. Tapi hidup, sayangnya, memiliki awal dan akhir. Sejarawan Romawi Titus Livy berkata: "Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali." Dia juga memiliki frasa populer: "bukan terakhir kali matahari terbenam" dan "menunda-nunda adalah bahaya." Dia sendiri menjalani kehidupan yang sangat penting - "Sejarah" legendarisnya terdiri dari 140 buku ... Benar, kita tidak tahu tentang hobi dan minatnya - dia tidak menulis apa pun tentang dirinya sendiri, tetapi, menurut orang sezaman, dia tidak menyia-nyiakan satu menit hidupnya sia-sia.
Ternyata ada lima cara utama untuk meningkatkan umur manusia, lima rahasia utama umur panjang. Gen yang baik memang penting, tapi penelitian modern para ilmuwan membuktikan bahwa untuk meningkatkan durasi hidup manusia, nutrisi yang tepat dan seimbang, gaya hidup aktif seringkali jauh lebih penting daripada keturunan yang gagal, lapor.
Mari kita bicara tentang lima rahasia utama umur panjang. Rahasia pertama nutrisi yang tepat. Ilmuwan Amerika dari Pusat Nasional Studi Primata di Wisconsin dan Institut Nasional Penuaan di Dickerson telah melakukan beberapa penelitian menarik tentang monyet rhesus. Ternyata monyet yang dipakai diet rendah kalori, hidup lebih lama daripada primata kontrol, yang tidak memiliki batasan makanan. Selain itu, monyet yang makan sedikit secara signifikan lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Satu koreksi penting: kera mencapai usia tua ketika mereka beralih ke diet rendah kalori di masa dewasa. Artinya, anak tidak perlu membatasi makanan. Para peneliti percaya bahwa penelitian ini juga dapat diterapkan pada manusia, yang juga termasuk dalam kelompok primata.
Rahasia kedua adalah puasa intermiten. Juga, para ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa penolakan sementara untuk makan mengaktifkan proses metabolisme energi dalam sel dan memperlambat penuaan tubuh.
Rahasia ketiga adalah aktivitas fisik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa secara harfiah setengah jam sehari dihabiskan untuk pendidikan jasmani mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular sebesar 20%. Risiko kematian dini berkurang 28%. Dan jika Anda menghabiskan 12,5 jam seminggu untuk pendidikan jasmani dan olahraga, risiko "hidup cepat, mati muda" untuk Anda berkurang 36%! Jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke Gym, Anda bisa berjalan cepat, itu juga akan memperpanjang hidup Anda.
Rahasia keempat adalah pendidikan dan pendidikan diri. Ternyata membaca buku, meningkatkan keterampilan dan pendidikan juga memperpanjang umur kita. Setiap tahun kuliah atau universitas menambah 11 bulan dalam hidup seseorang. Menurut peneliti, pendidikan yang baik berkontribusi pada fakta bahwa seseorang makan lebih baik dan tidak terlalu bergantung pada kebiasaan buruk.
Dan terakhir, rahasia kelima adalah zat yang memperlambat penuaan. Karyawan Universitas Marshall (AS) menemukan enzim, suntikan yang memperpanjang umur tikus laboratorium. Ini adalah natrium-kalium adenosin trifosfatase, yang memainkan peran kunci dalam sintesis spesies oksigen reaktif (ROS). Mungkin segera mereka akan menemukan ramuan awet muda untuk orang-orang.
Blogger kebugaran dari Israel Avital Cohen (Avital Cohen) mengatakan bahwa obsesi dengan berat badannya sendiri membawanya ke masalah mental. Dia memposting pengakuannya di Instagram.
Menurut Cohen, banyak pelanggan menganggapnya sebagai orang yang sangat sehat yang selalu menjaga dirinya sendiri. Namun, menurut pengakuannya, empat tahun lalu ia mengalami gangguan makan yang parah. Sebagai perbandingan, ia menerbitkan dua foto: salah satunya diambil pada tahun 2014, yang kedua - baru-baru ini. Sekarang gadis itu memiliki berat 11 kilogram lebih dari beberapa tahun yang lalu.
Perubahan saya 2018 Vs 2014, 42kg sebelum dan sekarang 53kg, 16% gemuk😍 HARAP BACA Belakangan ini saya mendapat banyak pesan dari gadis-gadis dengan pertanyaan yang sama: apakah Anda selalu menjalani hidup sehat yang bugar ... maaf mengecewakan Anda gadis tapi TIDAK!! 4 tahun yang lalu saya mengalami gangguan makan yang parah. Saya takut untuk makan karena dalam pikiran saya saya gemuk. Bukannya ini tidak baik tapi bagiKU itu adalah mimpi buruk. Saya tidak pernah puas dengan penampilan saya atau berat badan saya .. tidak pernah senang dengan diri saya sendiri dan cukup sering sangat keras dan menghakimi tentang tubuh saya . Setelah berurusan dengan kesehatan mental saya, saya mulai berolahraga dan makan enam porsi kecil per hari untuk mengadopsi tubuh saya untuk MAKAN. Saya banyak berjuang karena makanan adalah musuh saya. Ini adalah perjalanan yang saya ambil dan rangkul untuk HIDUP. Sejak itu saya menjadi orang yang jauh lebih bahagia, positif, lebih sehat dan memperlakukan tubuh saya dengan cinta yang layak. Sangat mudah untuk MENURUNKAN diri sendiri sementara PERCAYA pada diri sendiri mungkin merupakan hal tersulit yang pernah ada tetapi bukan tidak mungkin. Saya tahu itu karena saya pernah ke sana dan masih berjuang sekarang dan kemudian ketika saya merasa saya makan terlalu banyak, tubuh kita mendengar semua yang dikatakan pikiran kita. Gunakan perjuangan sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras pada pikiran dan tubuh Anda. Bukan hanya dalam menjadi bugar tetapi dalam segala hal yang Anda lakukan. Itu mungkin!! Sekarang temukan alasan Anda sendiri untuk memperbaiki hidup Anda🙏AKU PERCAYA PADAMU😘❤ #BodyPositive #Acceptance #WSHHfitness #Fitfam
“Saya takut makan karena saya pikir saya gemuk,” kata blogger, menyebut periode hidupnya sebagai mimpi buruk “berkelahi dengan makanan.” Cohen mengatakan bahwa jalan menuju pemulihan itu sulit: dia harus memaksa dirinya untuk makan enam kali sehari dan berolahraga secara sistematis. Gadis itu memperhatikan bahwa jejak gangguan mental masih terasa, dan dia harus melawan pikiran buruk.
Blogger mendesak semua orang untuk menggunakan gulat sebagai insentif untuk meningkatkan pikiran dan tubuh mereka. Pelanggan mengagumi ketahanan Cohen dan menyebutnya pejuang sejati.
Sebelumnya, rekan Cohen dari Inggris bernama Lucy Mountain (Lucy Mountain) di Instagram memiliki tubuh "sempurna" lima tahun lalu dan dibuat ngeri dengan ketipisannya. Menurut gadis itu, banyak yang kemudian kekurangan gizi dan terlalu banyak berlatih di gym sehingga merugikan kesehatan mereka, mengikuti mode untuk menjadi langsing.
