Saat keluar dari rumah sakit, sertifikat epikrisis atau debit menunjukkan rekomendasi untuk merawat bayi yang baru lahir. Ketika semuanya baik-baik saja dengan anak, rekomendasinya biasanya singkat " menyusui berenang, berjalan. Dan jika semuanya kurang lebih jelas dengan mandi dan makan, maka berjalan dengan bayi yang baru lahir menimbulkan banyak pertanyaan: kapan harus mulai, berapa lama berjalan dan apa yang harus dipakai? Dan apakah bayi kecil benar-benar membutuhkan jalan-jalan, yang dapat mengintai di jalan oleh infeksi, angin, dan asap knalpot beracun? Jawabannya sangat sederhana - tidak diragukan lagi.
Mungkin tidak semua tempat di kota ini cocok untuk jalan-jalan bersama bayi yang baru lahir. Namun demikian, pentingnya udara terbuka (walaupun tidak terlalu segar) dan sinar matahari tidak dapat diremehkan. Meskipun pendapat dokter tentang durasi perjalanan bayi baru lahir dan kemanfaatannya, tradisi perawatan dan pendidikan tidak boleh diperhitungkan.
Kekebalan anak harus diperkuat secara konsisten, tetapi jika Anda menumbuhkannya dalam kondisi rumah kaca, Anda dapat mencapai hasil sebaliknya. Karena itu, tinggal bersama bayi secara teratur di udara adalah kunci kesehatannya di masa depan.
Mengapa jalan-jalan dibutuhkan
Untuk menghilangkan keraguan tentang manfaat berjalan kaki yang tak terbantahkan, Anda harus mendengarkan argumen berikut:
- Bahkan jika keluarga tinggal di kota besar, kandungan oksigen di udara terbuka masih jauh lebih tinggi daripada di apartemen, di mana ia "dimakan" oleh pemanas dan ruang tertutup. Karena kekurangan oksigen yang konstan, anak-anak tidur lebih buruk dan kehilangan nafsu makan.
- Mekanisme termoregulasi bayi yang baru lahir tidak sempurna: udara segar dan perbedaan antara suhu kamar dan jalan membantu meningkatkan pekerjaan mereka, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin D, terutama varietasnya cholecalciferol (juga dikenal sebagai vitamin D3), sangat penting untuk pembentukan sistem muskuloskeletal dan saraf yang tepat. Ini praktis tidak ada dalam makanan, tetapi terbentuk di kulit di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Berjalan memungkinkan bayi untuk mendapatkan dosis vitamin yang diperlukan tubuh bahkan pada hari yang mendung.
- Berjalan-jalan di udara segar memperkuat tubuh ibu dan membuatnya cepat bugar setelah melahirkan.
Dan, akhirnya, berjalan-jalan dengan anak-anak yang baru lahir adalah kesempatan bagus untuk lebih dekat dengan ibu yang sama dan menemukan teman baru!
Karena berbagai alasan, beberapa ibu mengganti jalan-jalan dengan tidur di balkon, yang menyebabkan banyak kontroversi di antara dokter anak dan orang tua. Di antara argumen yang menentang penggantian semacam itu adalah berkurangnya aliran udara segar, kurangnya sinar matahari, dan yang paling penting, anak terbiasa tidur di kereta dorong, yang di masa depan dapat menyebabkan masalah dengan tidur bayi di buaian. Namun demikian, udara di balkon jauh lebih bersih, karena gas buang tidak naik di sana, dan jika tidak berlapis kaca, maka radiasi ultraviolet akan cukup untuk bayi. Berjalan di balkon dapat diterima jika keluarga tinggal di lantai atas, di rumah tanpa lift, atau tidak ada yang membantu ibu membawa dan membawa kereta dorong. Namun, jika masih ada asisten, dan ibu telah memilih kereta dorong ringan atau gendongan, pasti ada baiknya berjalan-jalan - ini adalah jaminan kesehatan bayi di masa depan.
Kapan dan seberapa jauh harus berjalan
Banyak dokter menyarankan untuk mulai berjalan dengan bayi segera setelah keluar dari rumah sakit. Namun, untuk alasan pencegahan, disarankan untuk menunggu 5-7 hari - jika anak lahir di musim panas, atau beberapa minggu - untuk bayi yang lahir di musim dingin. Jika suhu di luar di bawah -10 derajat atau di atas +30, angin kencang atau hujan deras, maka dengan berjalan pertama bayi yang baru lahir juga disarankan untuk menunggu sampai cuaca yang lebih menyenangkan.
Durasi berjalan, tergantung pada usia bayi, ditunjukkan pada tabel di bawah ini. Dengan setiap berjalan, diinginkan untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di jalan 5-10 menit seminggu.
| Usia | Musim | |||
|---|---|---|---|---|
| Musim semi | Musim panas | Musim gugur | Musim dingin | |
| Jalan pertama | 10-15 menit | 15-20 menit | 10–12 menit | 5-10 menit |
| Minggu 1 | 25–35 menit | 30–45 menit | 20–25 menit | 15-20 menit |
| 1 bulan | 2 kali selama 50 menit-1 jam | 2 kali selama 1-1,5 jam | 2 kali selama 40–50 menit | 2 kali selama 30–40 menit |
| 3 bulan | 2 kali selama 1,5–2 jam | 2 kali selama 2,5–3 jam | 2 kali selama 1-2 jam | 2 kali selama 1 jam |
| 6 bulan | 2 kali selama 2 jam | 2 kali selama 2 jam atau 1 kali selama 4-5 jam | 2 kali selama 1 jam | 2 kali selama 1 jam |
| 1 tahun | 1-2 kali selama 2-3 jam | 2-3 kali selama 2-3 jam | 2 kali selama 1-1,5 jam | 1-2 kali selama 1-1,5 jam |
Angka-angka ini cukup perkiraan, dan dapat bervariasi tergantung pada kondisi cuaca atau kesejahteraan bayi. Dalam badai salju musim dingin atau salju yang parah, berjalan-jalan sangat tidak masuk akal, dan dengan datangnya hari-hari musim semi dan musim panas yang cerah dan hangat, Anda dapat menghabiskan seluruh waktu luang Anda di luar.
Bayi yang baru lahir saat berjalan paling sering tidur: gerakan itu menidurkannya. Tetapi seiring bertambahnya usia, durasi terjaga meningkat, dan bayi terlihat dengan penuh minat Dunia sambil duduk di gendongan atau melihat kereta dorong dari dalam. Beberapa bulan setelah lahir, mainan yang cerah dapat dilampirkan ke kereta dorong: ini akan membuat berjalan lebih menyenangkan bagi anak.
Ketika saatnya telah tiba untuk pergi ke luar dengan bayi dan cuacanya mendukung untuk ini, ibu harus menyelesaikan tugas yang agak sulit untuk orang tua yang tidak berpengalaman - bagaimana cara mendandani bayi yang baru lahir untuk berjalan-jalan dan apa yang mungkin diperlukan dengan Anda?
Untuk pakaian, dokter anak biasanya menyarankan untuk tetap berpegang pada formula klasik "plus satu", ketika seorang anak mengenakan satu lapis pakaian lebih banyak daripada orang dewasa. Namun berkat beragam gaya pakaian anak-anak dan bahan modern, dari mana ia dijahit, peralatan harus dipilih untuk bayi secara ketat secara individual dan dengan mempertimbangkan kondisi cuaca.
Musim panas
Pada awalnya mungkin tampak bahwa pada hari-hari yang hangat Anda dapat berjalan dengan bayi Anda selama yang Anda suka, cuaca musim panas dapat penuh dengan banyak bahaya bagi remah-remah: panas yang ekstrem dapat menyebabkan kepanasan, dan angin yang tiba-tiba naik atau hujan lebat dapat menyebabkan untuk hipotermia dan pilek. Itulah mengapa Anda perlu mempersiapkan dengan sangat hati-hati untuk jalan pertama dengan bayi yang baru lahir di musim panas. Kiat-kiat berikut mungkin berguna untuk ini:
- Set pakaian berjalan yang optimal untuk bayi dapat terdiri dari rompi dan selempang, slip (overall tipis dengan lengan panjang), gaun atau bodysuit dengan lengan pendek, celana pendek dan kaus kaki. Namun, topi diinginkan dalam hal apa pun, bahkan jika bayi berada di kereta dorong.
- Satu-satunya bahan yang mungkin untuk pakaian bayi adalah kapas murni, yang bernapas dengan baik, tidak menyebabkan alergi dan menjaga pertukaran panas yang nyaman untuk anak.
- Warna terbaik untuk pakaian musim panas bayi adalah putih, biru, merah muda pucat, krem, tetapi lebih baik memilih topi putih salju atau topi panama: sifat reflektif warna akan mencegah panas berlebih dan sengatan panas.
- Blus dan slider untuk jalan-jalan musim panas harus dijahit dengan kualitas yang sangat tinggi, tanpa jahitan kasar dan aplikasi yang dapat menggosok dan menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi.
- Jika jalan pertama bayi yang baru lahir di musim panas direncanakan dalam gendongan, maka Anda perlu mendandani bayi dengan lebih mudah: panas udara dan panas tubuh ibu dapat menyebabkan kepanasan. Anak akan cukup nyaman dalam selempang bahkan dengan satu topi dan popok, tetapi bodysuit tanpa lengan atau T-shirt tipis tetap harus dikenakan. Disarankan untuk membawa baju tidur atau selempang untuk berjalan-jalan jika bayi perlu dikeluarkan dari gendongan. Adapun warna gendongan, sebaiknya hanya terang: kain gelap yang menyerap sinar matahari akan menciptakan suasana yang sangat berat bagi bayi.
- Anda dapat memeriksa seberapa baik pakaian bayi dengan menyentuh lehernya: seharusnya hanya hangat, lipatan leher yang panas menunjukkan kenaikan suhu atau kepanasan, dan yang dingin menunjukkan bahwa bayi kedinginan.
Jalan-jalan musim panas dengan bayi yang baru lahir tidak lengkap tanpa sepasang popok, popok cadangan, dan blus dengan lengan panjang, serta selimut hangat yang akan membantu melindungi bayi jika terjadi perubahan cuaca yang tiba-tiba.
Harus diingat bahwa suhu udara paling nyaman untuk bayi baru lahir adalah + 23-25 derajat. Pada suhu di atas +30, disarankan untuk menunda perjalanan hingga suhu dingin.
Periode musim gugur-musim semi
Tidak mudah bagi ibu dari bayi yang lahir di musim semi atau musim gugur untuk memilih pakaian untuk jalan-jalan, karena cuaca saat ini sangat berubah-ubah. Oleh karena itu, perlu untuk menjaga situasi yang tidak terduga. Kiat-kiat berikut akan membantu mengumpulkan bayi "musim gugur" atau "musim semi" untuk berjalan-jalan:
- Pada hari-hari Mei atau September yang hangat, bayi tidak boleh dibungkus: jika suhunya tidak lebih rendah dari +10, ia akan merasa nyaman dengan rompi lengan panjang atau blus tipis, terusan musim gugur tipis dan satu topi hangat.
- Jika di luar menjadi lebih dingin hingga +5 dan di bawahnya, Anda perlu menambahkan topi tipis ke pakaian jalanan bayi, yang dikenakan di bawah yang hangat, dan mengganti terusan musim gugur dengan yang musim dingin.
- Untuk jalan-jalan di gendongan, tidak perlu terlalu "menghangatkan" bayi: itu akan dihangatkan oleh kehangatan ibu. Di awal musim gugur atau akhir musim semi, musim panas yang ketat berjalan secara keseluruhan di atas bodysuit dan blus atau slip akan cukup untuknya, dan dalam cuaca dingin - keseluruhan musim gugur dan satu topi.
- Kehangatan untuk anak harus diberikan oleh lapisan pakaian, dan bukan dengan ketebalan satu terusan: lebih baik melepaskan blus tambahan dari bayi daripada membuatnya berkeringat dalam pakaian luar musim dingin yang panas.
- Disarankan untuk membawa selimut tipis atau selimut untuk berjalan-jalan agar bayi dapat terbungkus dalam angin kencang.
Pilihan yang bagus untuk di luar musim adalah jumpsuit dengan lapisan hangat yang bisa dilepas. Selama pemanasan itu bisa dilepas, dan kemampuan untuk mengubah pakaian menjadi amplop untuk berjalan dengan bayi yang baru lahir akan membantu melindungi bayi dari hipotermia.
Musim dingin
Berjalan di musim dingin tidak selalu menyenangkan bagi ibu, tetapi sangat bermanfaat bagi bayi. Bagi mereka yang ingin membuat berjalan dengan bayi yang baru lahir nyaman dan aman, tips berikut akan berguna:
- Di musim dingin, disarankan untuk mendandani bayi dengan 3 lapis pakaian: slip atau bodysuit dengan lengan panjang, terusan bulu domba dan amplop hangat atau terusan dengan lapisan kulit domba.
- Anda membutuhkan dua topi untuk bayi: topi tipis dan topi musim dingin yang hangat.
- Bahan terbaik untuk pembibitan pakaian musim dingin- katun, bulu domba, wol, dan untuk pakaian terusan - kain modern berdasarkan teknologi membran.
- Selimut hangat harus ada di kereta dorong sepanjang musim dingin: selimut dapat melindungi bayi dari angin dan badai salju.
- Ibu yang telah memilih gendongan untuk mengenakan bayi harus mempertimbangkan dengan cermat pemilihan overall: set yang paling cocok adalah jaket dan celana dengan tali, yang paling baik dikenakan di atas jaket: dalam hal ini, pakaian tidak akan naik, dan bayi tidak akan meledak.
- Saat berjalan-jalan, Anda harus hati-hati memantau kondisi bayi yang baru lahir, secara berkala merasakan leher dan dahi: jika anak berkeringat dan memerah, dia panas, dan hidung yang dingin dan cegukan menunjukkan bukan hipotermia dan kebutuhan untuk segera pulang.
Juga, jangan lupa tentang pakaian ibu: sepatu hak tinggi, pakaian ketat, mantel panjang dan mantel bulu bukanlah pilihan yang sangat nyaman untuk berjalan dengan bayi. Pakaian yang nyaman, ringan dan hangat dalam gaya kasual atau olahraga, tumit atau sepatu yang stabil tanpa itu, serta sarung tangan dan topi dalam cuaca dingin (bahkan jika ibu lebih suka tidak memakainya sebelumnya), akan membuat jalan-jalan sama-sama menyenangkan bagi keduanya ibu dan bayi, mereka akan memberikan kesehatan dan suasana hati yang baik.
Rekomendasi spesialis tentang apa yang harus menjadi jalan pertama bayi
jawaban
Mereka mengatakan bahwa anak-anak lahir di musim dingin tumbuh lebih kuat dan sehat. Sulit untuk mengatakan apakah ada biji-bijian rasional yang sehat di sini, tetapi diketahui dengan pasti bahwa orang tua dari anak-anak musim dingin memiliki lebih banyak alasan untuk khawatir, karena penting untuk mencegah kekurangan vitamin D, dan Anda juga perlu berjalan dengan anak itu. , tapi itu es atau lumpur salju di jalan! Evgeny Komarovsky, seorang dokter anak dan penulis banyak buku tentang kesehatan anak, menceritakan cara berjalan dengan bayi yang baru lahir yang lahir di musim dingin.
Berjalan itu alami
Bagi seseorang, kehidupan di bawah atap adalah kebutuhan yang muncul seiring waktu, ketika peradaban mulai menaklukkan kecenderungan alami, menurut Komarovsky. Orang dewasa akan menyebutkan 150 alasan mengapa mereka membutuhkan atap di atas kepala mereka. Anak itu tidak tahu alasan apa pun, dia lebih dekat dengan alam, dan persyaratan masyarakat yang beradab asing baginya. Itulah sebabnya dengan seorang anak, bahkan lahir di musim dingin, Anda dapat dan harus berjalan.
Selalu ada lebih banyak virus dan bakteri di dalam ruangan daripada di luar ruangan, tidak ada sinar matahari di rumah (cahaya dari jendela tidak menggantikannya). Udara segar dan sinar matahari hanya anak dapatkan di luar. Berjalan bersama anak, menurut Komarovsky, orang tua juga perlu diajari. Lagi pula, ketakutan membawa seorang anak keluar dalam cuaca dingin di musim dingin, ketakutan bahwa ia akan menghirup udara dingin dan sakit, masih ada di benak para ibu dan ayah.
Semua orang tua harus ingat bahwa saat anak menghirup udara segar, paru-paru dan bronkusnya terbebas dari debu rumah yang menumpuk di sistem pernapasan.
Saluran pernapasan bagian atas juga dibersihkan dan dilembabkan, yang mengurangi risiko terkena infeksi pernapasan. Semua sistem organisme kacang mulai bekerja lebih intensif, karena organisme kecil perlu mempertahankan tingkat konsumsi energi (pada suhu rendah, misalnya).
Aturan untuk berjalan dengan bayi yang baru lahir
Jalan-jalan pertama dengan bayi yang baru lahir adalah acara khusus untuk seluruh keluarga. Komarovsky menyarankan untuk tidak menunda ini, dan mulai berjalan pada hari ke 10 setelah keluar dari rumah sakit. Durasi keluar pertama ke udara - tidak lebih dari 10-15 menit. Tetapi keesokan harinya Anda dapat membuat dua pintu keluar pada saat yang bersamaan. Secara bertahap, dalam sebulan, anak harus menghabiskan waktu di luar rumah sebanyak yang dapat dilakukan orang tua dan kondisi cuaca yang ada.
Sangat baik untuk segera menentukan tempat di mana anak akan berjalan dalam beberapa bulan pertama.
Sama sekali tidak perlu menyeret kereta dorong yang berat menaiki tangga, pertama turun dan kemudian kembali, untuk mengendarai si kecil di sepanjang jalan yang sibuk selama sepuluh menit, di mana orang yang berbeda berjalan, termasuk pembawa SARS dan influenza.
Paling disukai untuk berjalan di musim dingin di balkon. Jika tidak ada balkon, maka di halaman rumah Anda sendiri. Jika ini tidak memungkinkan, pilih tempat yang tenang untuk berjalan, di mana tidak ada banyak orang, di musim dingin ini adalah taman dan alun-alun. Berkendara di jalanan hanya dapat disebabkan oleh kebutuhan mendesak - Anda harus pergi ke klinik, Anda harus pergi ke apotek atau toko, tetapi tidak ada asisten.
Pertanyaan penting adalah bagaimana mendandani anak, terutama di musim dingin. Anda tidak perlu takut dengan angin, hujan salju, embun beku, karena anak yang sehat, yang juga berpakaian dengan benar, tidak akan merasakan ketidaknyamanan sedikit pun dari jalan-jalan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda perlu menggendong bayi di luar dalam cuaca beku apa pun.
Komarovsky menyarankan untuk mengingat aturan sederhana yang memungkinkan Anda dengan cepat mengetahui apakah akan berjalan hari ini atau tidak. Untuk setiap bulan kehidupan seorang anak - minus 5 derajat, tetapi tidak lebih rendah dari 15 derajat untuk bayi mana pun. Jadi, jika anak itu berusia 1 bulan, maka Anda dapat berjalan bersamanya pada minus lima, dan jika berusia dua bulan, maka sudah pada minus sepuluh.
Tidak ada tips universal tentang cara mendandani bayi. Anda dapat memahami apakah Anda melakukannya dengan benar hanya setelah kembali dari perjalanan pertama. Jika bayi berkeringat, memerah, lain kali Anda perlu mengurangi jumlah pakaian. Dingin adalah ketakutan semua orang dewasa tanpa kecuali. Tetapi, menurut Komarovsky, anak-anak yang dibekukan ratusan kali lebih jarang daripada anak-anak yang dibungkus dengan hati-hati. Mudah dipahami bahwa anak itu panas - dia mulai bertingkah, menangis, membuka pakaiannya, tidak ingin menikmati jalan-jalan dan menolak tidur di jalan.
Anak-anak memiliki tingkat metabolisme yang sama sekali berbeda, dan oleh karena itu, di mana ibu dan ayah kedinginan, anak-anak baik-baik saja, dan di mana anggota keluarga dewasa hangat, anak menjadi panas. Karena itu, itu harus berpakaian sedikit lebih mudah daripada yang diminta nenek. Ada lebih banyak penyakit dari berkeringat daripada dari hipotermia ringan.
Jika anak sakit
Kekebalan bayi yang baru lahir jauh dari sempurna, dan jika ibu menyusui, maka perlindungannya agak lebih tinggi daripada yang buatan. Cukup sering, setelah keluar dari rumah sakit, bayi jatuh sakit. Orang tua pada saat ini bahkan tidak mengizinkan memikirkan kemungkinan jalan-jalan.
Yevgeny Komarovsky mengklaim bahwa hanya suhu tinggi yang bisa menjadi kontraindikasi untuk menghirup udara musim dingin. Jika tidak ada panas, jalan-jalan dengan si kecil yang kotor tanpa bayang-bayang keraguan.
Jika, setelah beberapa kali berjalan, bayi mengalami batuk basah, jangan takut, ini adalah perubahan yang sangat positif dalam kondisinya, menunjukkan bahwa selaput lendir organ pernapasan mulai lembab, bayi mulai batuk.
Apakah berjalan dengan bayi yang baru lahir di musim dingin berguna, lihat di bawah dalam program Dr. Komarovsky.
Jalan-jalan musim dingin di udara segar membawa banyak manfaat bagi anak-anak: mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, marah, meningkatkan nafsu makan dan tidur, dan berkontribusi pada pengetahuan tentang dunia di sekitar mereka. Di musim dingin, perlu berpakaian dengan benar untuk mencegah hipotermia bayi. Spesialis berkualifikasi dari toko online "Putri-putra" akan membantu Anda memilih pakaian untuk jalan-jalan musim dingin.
Berapa lama Anda bisa berjalan dengan seorang anak di musim dingin?
Penting untuk pergi keluar dengan bayi sejak minggu-minggu pertama hidupnya. Jika cuaca tenang dan suhu di atas nol, Anda harus berjalan kaki setiap hari. Yang utama adalah selalu memantau kondisi dan perilaku bayi agar terhindar dari hipotermia.
Waktu harus dihitung dengan mempertimbangkan usia bayi dan cuaca. 2-3 keluar pertama dengan bayi baru lahir harus berlangsung tidak lebih dari 20 menit. Kemudian durasi tinggal di jalan secara bertahap ditingkatkan menjadi 1-1,5 jam. Anda dapat berjalan dengan bayi, asalkan suhunya tidak turun di bawah -5 ° C. Di hari yang tenang, Anda bisa keluar sebentar dengan suhu -10 ° C.
Seberapa banyak seorang anak harus berjalan di musim dingin tergantung pada:
- usianya;
- kondisi cuaca;
- keadaan kesehatan dan kesejahteraan bayi;
- kuantitas dan kualitas pakaian yang dikenakan;
- aktivitas motorik;
- jumlah jalan kaki per hari.
Dalam perjalanan yang sangat dingin, lebih baik untuk mempersingkat. Anda dapat membagi latihan menjadi dua kali - setengah jam sebelum makan siang dan 30-40 menit setelahnya. Untuk membuat pria kecil itu nyaman, ia harus mengenakan terusan tahan angin dan tahan air dengan tudung, kaus kaki hangat, dan topi. Di bawah lapisan kedua pakaian, disarankan untuk mengenakan kaus atau sweter hangat. Sepatu bot atau sepatu bot musim dingin sangat cocok sebagai sepatu.
Anda tidak boleh membeli pakaian yang terbuat dari kain sintetis, Anda bisa berkeringat dan membeku di dalamnya, pilih set yang terbuat dari bahan alami.
Penting!
Pada bayi di bawah 3 tahun, tubuh belum beradaptasi dengan termoregulasi dan manifestasi rasa dingin, sehingga ia membutuhkan pemantauan suhu tubuh secara konstan. Biasanya ibu-ibu menyentuh hidungnya, kalau sudah dingin ya waktunya pulang. Dengan hembusan angin kencang dan -10 ° C, lebih baik tidak keluar.
kesimpulan
Berapa lama Anda harus berjalan dengan anak Anda di musim dingin? Waktunya tergantung pada usia bayi, kesejahteraannya, dan cuaca. Dari tahun pertama kehidupan, perlu menghabiskan waktu di udara segar hingga 2 jam, setelah 3 tahun - sekitar 3-4 jam sehari. Waktu harus ditingkatkan secara bertahap. Lebih baik pergi ke luar dua kali sehari. Jika Anda memilih pakaian yang tepat, maka bahkan salju hingga -15-20 ° C tidak akan membuat Anda takut, meskipun pada suhu ini waktu yang dihabiskan di jalan berkurang menjadi 20-30 menit.
Mengenai berapa banyak waktu untuk berjalan dengan bayi, hampir tidak keluar dari rumah sakit, ada dua sudut pandang:
- Pertama: Anda dapat berjalan setelah 5-7 hari rejimen rumah, jika musim panas, musim semi, musim gugur atau musim dingin di luar pada suhu tidak lebih rendah dari -7. Mulailah dengan 10 menit di musim panas dan 5 menit di musim dingin. Kemudian secara bertahap tambahkan 5-10 menit sehari, dalam dua atau tiga minggu, sehingga waktu berjalan menjadi 1-1,5 jam di musim dingin dan 2 jam di musim panas.
- Sudut pandang kedua: Anda tidak boleh berjalan dengan bayi yang baru lahir sampai ia mulai secara sadar memutar kepalanya ke arah yang berbeda, bereaksi terhadap suara, suara, dan untuk melihat sekeliling kamarnya. Ini terjadi kira-kira pada hari ke 30-40 kehidupan bayi. Sampai saat ini, anak beradaptasi dengan ruang kamar, "respon imun" terbentuk: sistem kekebalan kehilangan (atau mengurangi) fungsinya saat tidur dalam cuaca dingin. Dengan tidur teratur dalam cuaca dingin, respons kekebalan yang rendah menjadi kebiasaan, yang meningkatkan kemungkinan pilek dan flu dini. Setelah 40 hari, berjalanlah hanya dalam cuaca tenang, pada suhu tidak lebih rendah dari -7, mulai dari 10 menit sehari dan secara bertahap meningkat menjadi 1,5 jam di musim dingin dan 2-3 di musim panas.
Berapa banyak berjalan dengan bayi yang baru lahir di musim dingin dan musim gugur
Berapa banyak berjalan dengan bayi di musim dingin tergantung pada cuaca dan waktu luang ibu. Di musim dingin dan bersalju, cukup keluar selama 1-1,5 jam sekali sehari, terutama jika ada angin atau salju. Jalan-jalan hanya diinginkan di kereta dorong - buaian, selempang, atau ransel ergo hanya cocok untuk lari 5 menit ke toko terdekat. Di kereta - buaian anak dilindungi dengan andal dari hujan, angin, dan salju.
Di buaian di musim dingin, seorang anak harus digulung dengan pakaian terusan berinsulasi (kulit domba) dengan kaki terpisah atau terusan - amplop. Overall - amplop lebih disukai, karena tidak ada ritsleting di kaki yang dapat menembus udara dingin. Jika ada ritsleting di bagian bawah jas dan tidak ditutupi dengan insulasi, maka kaki di kereta dorong juga harus ditutup dengan syal wol atau selimut tipis.
Berapa banyak berjalan dengan bayi yang baru lahir di musim dingin:
- Di kereta dorong - dudukan 2 kali selama 1 jam, atau 1 kali selama 1,5 jam.
- Berjalan harus pada suhu tidak lebih rendah dari -7 dalam cuaca berangin dan tidak lebih rendah dari -10 dalam tanpa angin dan cerah.
- Jika "hujan" di luar, hujan salju disertai angin, embun beku yang keras- lebih baik menolak jalan-jalan dan membatasi diri untuk ditayangkan.
Rekomendasi yang sama berlaku untuk akhir musim gugur. Di musim gugur, lebih baik menahan diri untuk tidak berjalan di tengah hujan. Apalagi jalan-jalan di kereta dorong yang dibungkus jas hujan tidak akan menyenangkan: tidak ada sirkulasi udara, bayi pengap, panas dan bau bahan sintetis dari mana jas hujan dibuat. Penutup hujan untuk kereta dorong dirancang untuk melindungi dari hujan darurat, tetapi tidak untuk berjalan 2 jam yang tidak tergesa-gesa di dalamnya!
Berapa banyak berjalan dengan bayi yang baru lahir di musim panas
Di musim panas, seorang ibu dapat berjalan dengan bayinya selama waktu luangnya, kesehatan fisik anak, dan cuaca hangat memungkinkan. Anda harus mulai berjalan dengan anak yang sangat kecil dari 10-15 menit, selama seminggu (pada bulan Juni, Juli, Agustus) hingga 1 jam, dan kemudian selama satu atau dua minggu lagi, tingkatkan menjadi 1,5 - 2 jam dua kali sehari hari.
Penggunaan jas hujan harus dibatasi: hanya saat hujan deras, ketika Anda benar-benar harus pergi ke suatu tempat di dekat Anda. Ingatlah bahwa udara di bawah bahan sintetis jas hujan tidak bersirkulasi, sehingga anak pengap dan panas! Menahan diri dari berjalan di tengah hujan.
Musim panas cocok untuk berjalan di gendongan: 1-1,5 jam dua kali sehari. Jangan lupa untuk mengubah posisi anak di dalamnya. Berjalan di kanguru tidak dianjurkan, karena di kanguru anak tidak dalam posisi fisiologis yang benar, beban yang kuat dibuat pada perineum dan tulang belakang, yang dapat memicu perkembangan abnormal sendi pinggul dan masalah lain dalam perkembangan sistem muskuloskeletal.
Berapa banyak berjalan dengan bayi yang baru lahir di musim semi
Seorang anak yang lahir di musim semi lebih beruntung dalam hal berjalan daripada yang lain. Waktu berjalan akan meningkat sebanding dengan pemanasan suhu udara di luar. Selama bulan April-Mei, ibu dan bayi akan terbiasa dengan jalan-jalan biasa: mulai dengan 10 menit, tingkatkan hingga 40 menit - 1 jam dalam seminggu, lalu tingkatkan hingga 1,5 jam dalam 2 minggu berikutnya. Berapa banyak berjalan dengan bayi di musim semi tergantung pada kemampuan ibu: waktu memungkinkan, Anda dapat berjalan dua kali sehari selama 1,5 jam. Jika waktu hampir habis, maka suatu saat Anda dapat menggulingkan anak ke jalan dengan kereta dorong, dan di malam hari meletakkannya di buaian - membawa di balkon dengan pakaian yang sama yang akan digulirkan ke jalan. Pastikan permukaan di bawah dudukan stabil dan tidak dingin!
Jika Anda berencana untuk berjalan-jalan dengan gendongan, Anda perlu melihat cuaca: jika berangin - lebih baik tidak lebih dari setengah jam, jika hangat - Anda dapat melakukannya selama 1-1,5 jam. Pastikan untuk secara teratur menyentuh hidung dan lengan anak - jika dingin, maka bayi membeku di gendongan!
Bagaimana dan seberapa banyak berjalan dengan bayi
Untuk ibu. Aktivitas fisik merangsang metabolisme, meningkatkan nada dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jalan-jalan adalah cara yang bagus untuk mengubah situasi dan keluar dari empat tembok.
Untuk bayi. Paparan udara yang terlalu lama memiliki efek penguatan umum pada tubuh bayi, memperkaya darah dengan oksigen, menenangkan dan memperkuat sistem saraf sehingga membantu melawan penyakit. Ingatlah bahwa di udara segar risiko infeksi penyakit menular minimal, jadi berjalan adalah kesempatan besar bagi bayi Anda untuk berkomunikasi dengan anak-anak lain.
Mulai lagi. Kapan Anda bisa mulai berjalan?
Dalam cuaca hangat Anda dapat berjalan-jalan dengan bayi yang baru lahir dari hari-hari pertama setelah keluar dari rumah sakit, tetapi lebih baik untuk menanyakan hal ini kepada perawat pelindung, siapa yang harus mengunjungi Anda sehari setelah bayi tiba di rumah.
Dalam cuaca dingin Lebih baik melakukan perjalanan pertama dengan bayi Anda beberapa hari setelah keluar dari rumah sakit, tetapi dengan syarat setidaknya 10 derajat di bawah nol di luar. Yang terpenting, jaga bayi Anda. Ketika Anda memahami bahwa ia telah beradaptasi dengan tempat tidur dan kamarnya, maka Anda sudah bisa mengajaknya jalan-jalan. Jika Anda tidak yakin bahwa bayi Anda siap untuk jalan, cobalah mulai dengan balkon, sebaiknya yang berlapis kaca.
Berapa lama Anda harus berjalan dengan bayi Anda?
Tidak ada aturan ketat terkait frekuensi jalan-jalan dan lama bayi berada di udara. Banyak tergantung pada mode bayi Anda, kesejahteraannya, kondisi cuaca, dan kesesuaian area Anda untuk berjalan-jalan. Namun, perlu diingat hal-hal berikut:
Jalan pertama dengan bayi yang baru lahir harus berlangsung tidak lebih dari 10 menit sehari. waktu musim dingin dan sekitar 20-30 menit dalam keadaan hangat. Setiap hari, tingkatkan waktu yang Anda habiskan di luar sebanyak 5-10 menit. Idealnya, waktu berjalan rata-rata harus minimal 1 jam.
Anda dapat berjalan lebih lama, terutama di musim panas dan dalam cuaca kering. Namun usahakan untuk tidak melewatkan waktu menyusui, terutama jika Anda sedang menyusui.
Jika Anda tinggal di daerah yang bersih secara ekologis atau di luar kota, usahakan berjalan kaki sebanyak mungkin.
Jika Anda tinggal di pusat kota besar, pilih taman dan alun-alun terdekat dari jalan raya dan berjalanlah setidaknya selama 1 jam.
Anda mungkin memperhatikan bahwa anak Anda lebih mudah tertidur di bawah gerakan kereta dorong yang terukur. Jika nyaman bagi Anda, Anda dapat mengatur tidur siang bayi di jalan saat berjalan-jalan. Dalam hal ini, ada baiknya mempertimbangkan kondisi cuaca. Di musim dingin, kenakan pakaian hangat untuk menahan 1-2 jam di luar.
Dalam embusan angin kencang, cobalah untuk mencegah udara masuk ke kereta dorong. Gunakan penutup dan bungkus.
Anda dapat berjalan dengan bayi Anda sekali atau tiga kali sehari. Dengan berjalan lebih sering, durasi masing-masing harus 40 menit - 1 jam. Jika Anda berjalan satu kali di sore hari setelah makan siang, jalan kaki itu bisa bertahan hingga 2,5 jam. Di musim panas, Anda bahkan bisa berada di luar sepanjang hari jika Anda memiliki kesempatan untuk memberi makan bayi Anda tepat waktu dan mengganti popok.
Pengaturan tidur di udara terbuka memerlukan perhatian khusus untuk menemukan "sarana emas" yang bermanfaat bagi kesehatan bayi.
Harap dicatat bahwa jauh dari berguna untuk meninggalkan anak tidur lama di balkon, bahkan jika anak itu berpakaian hangat dan dibungkus. Kurangnya pergerakan udara saat tidur di balkon yang sejuk atau loggia meningkatkan risiko hipotermia pada tubuh anak.
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh berlebihan dengan tidur saat berjalan baik: gerakan konstan selama tidur (jika bayi Anda tidur di kereta dorong atau gendongan) dapat membuat ketagihan, dan bayi perlu diguncang untuk waktu yang lama sebelum tidur.
Bagaimana cara mendandani bayi Anda untuk jalan-jalan?
Beberapa ibu lebih suka bayinya tertidur setelah menyusu dan tidak bangun saat dia berpakaian, tetapi dalam praktiknya hal ini sulit dicapai. Jangan khawatir jika bayi Anda bangun saat Anda bersiap-siap untuk pergi ke luar, kemungkinan besar ia akan tertidur saat ia mengenakan pakaian hangat atau sudah berada di kereta dorong.
Apa lagi yang perlu Anda ketahui tentang berjalan?
Perlu diingat bahwa udara lembab pada suhu rendah terasa lebih dingin daripada udara kering, dan menjadi lebih dingin dengan angin. Pertimbangkan faktor ini, terutama selama bulan-bulan di luar musim.
Di musim panas, dalam cuaca panas, apartemen bisa sangat pengap, jadi cobalah mencari tempat paling keren untuk anak di apartemen, dan saat berjalan - di halaman. Dalam cuaca seperti itu, lebih baik mengatur tidur siang hari di jalan, menghindari sinar matahari langsung. Jika Anda berada di pedesaan, carilah tempat yang nyaman untuk bayi Anda tidur di bawah naungan pohon atau di beranda. Jaga gigitan serangga.
Jika apartemen Anda sejuk dan di luar panas, ajak anak Anda jalan-jalan di pagi hari dan setelah jam 5-6 sore.
Ketika bayi berhenti makan sesuai permintaan, dan Anda memindahkannya ke makan tiga kali sehari, jam berjalan harus diubah. Pilih waktu yang nyaman untuk Anda berdua, tetapi jangan lupa bahwa Anda harus berjalan setidaknya 2 jam sehari. Jika pintu masuk Anda tidak memiliki lift atau Anda tidak dapat berjalan dengan kereta dorong karena alasan lain, belilah selempang atau ransel. Tetapi perlu diingat bahwa ketika anak tumbuh dewasa, Anda akan kesulitan menggendongnya sendiri, jadi dari 6-9 bulan gabungkan jenis jalan kaki ini dengan berjalan di kereta dorong.
Jika bayi sakit, konsultasikan dengan dokter. Biasanya dokter anak mengizinkan anak berjalan jika tidak memiliki suhu tubuh. Namun demikian, cobalah untuk tidak mendinginkan bayi secara berlebihan, terutama pada saat kekebalannya melemah.
