Es esmu vientuļš... Es esmu tik vientuļš... Ir skumji, garlaicīgi, sāp... VIENTUĻI... Es dzīvoju pilsētā, kurā ir simtiem tūkstošu, miljonu cilvēku, un tajā pašā laikā Es esmu kā vakuumā, esmu vientuļš. Kā tas ir iespējams? Kāpēc? Par ko? Un pats galvenais – ko darīt, lai atbrīvotos no šīs nepatīkamās paša vientulības sajūtas.
“Es esmu ļoti vientuļš” - ja šī doma ienāk prātā, tad dzīvē kaut kas ir jāmaina. Cilvēks ir sabiedriska būtne un tikai sabiedrībā, starp citiem cilvēkiem, var būt patiesi laimīgs. Nav nozīmes cilvēku skaitam, kas būs apkārt - viens īsts draugs vai simts paziņu - galvenais, lai būtu komunikācija, kontakts ar ārpasauli ne tikai darbā, bet pēc sirds un dvēseles pavēles. . Ja tā nav, tās ir nepanesamas ciešanas jebkuram garīgi normālam cilvēkam.
Vientulība - mūsdienu pilsētu iedzīvotāju slimība?
Internetā var atrast daudz jautājumu par vientulību. Paralēli iepazīšanās vietnēm tiek veidoti daudzi projekti un forumi tiem, kas cieš no vientulības. Un, lai gan cilvēki cenšas viens otru satikt, atbalstīt, tomēr pieaug to cilvēku skaits, kuri savu vientulību izjūt ļoti, ļoti asi.
Esmu vīrietis bez draugiem. Esmu ļoti vientuļa. Man pat nav tuvu draugu. Jums nav ne jausmas, cik grūti ir satikties katru dienu vienatnē, zināt, ka neviens nezvanīs un nepajautās, kā jums klājas. Cilvēki, ar kuriem es sazinos, ir darba kolēģi. Cik grūti ir dzīvot, zinot, ka neviens uz pasaules tevi neatbalstīs, neaiztiks un ka viss, ko es varu darīt, ir viena pati aiziet uz kino, viena braukt ar transportu, kaut kur aiziet viena. Garlaicīgi, skumji un vientuļi. Sāp neizturami. Katru dienu domāt, ka tu nevienam neesi vajadzīgs, ka nav drauga, draudzenes, nav neviena kilometriem apkārt. Sāp, šausmīgi sāp. Sāp tiktāl, ka tu sāc sazināties un palikt ar cilvēkiem pēc iespējas tālāk no tevis, ka tava dvēsele iet uz papēžiem un tu nezini, kā izkļūt no šīs bedres. Vientulība ir sāpes. Tas, kuru neviens nejūt un neredz, ir īsts. Problēmas darbā, ģimenē – nekas nav līdzināms šai vientulības sajūtai. Katru dienu es negribu aizmigt, jo rīt ir tā pati pelēkā nevērtīgā diena pilnīgā izmisumā un vientulībā.
Cilvēks, kurš ir vientuļš, saprot, ka tas ir negatīvs stāvoklis, kas nes ciešanas. Protams, viņš vēlas atbrīvoties no vientulības, piemēram, slimības. Atveseļojies un esi kā visi citi, normāli cilvēki: sadraudzējies, komunicē, izbaudi dzīvi un dalies šajā priekā ar citiem. Vai tas ir tikai kā to izdarīt? Visi mēģinājumi iziet ārā nelīdz, attiecības nelīp. Atrast mīļoto neizdodas, draugus arī neizdodas. Situācija saasinās līdz ar vecumu, jo vecāks kļūst cilvēks, jo grūtāk viņam kādu atrast: tajā pašā vecumā jau ir savas ģimenes, savi sabrukušie uzņēmumi, kuros jaunam cilvēkam ir ļoti, ļoti grūti iekļauties. iekšā.
Pirms neilga laika viņš raustījās ar infarktu, kā zināms, palika dzīvs...tad likās, ka beigas laikam klāt (tikai vārds galvā bija pavisam cits) ... nebija bail un nav aizvainojoši mirt, bija kauns ko atcerēties- tad nav nekā, nav jautru un priecīgu mirkļu ar kādu tuvumā, nekas, un neviena nav tuvumā, jo esmu tik vientuļš vai nevērtīgs cilvēks, bet tāpēc, ka tā notika dzīvē visa dzīve notiek un iet tev garām...
Galu galā vientulība kļūst par tik nepanesamu nastu, ka cilvēks reizēm pat domā par pašnāvību. "Es esmu vientuļš" - to tiešām ir bail saprast. Šī nasta kā akmens sasmalcina, smacē, sadusmo, kairina. Kopumā tas izraisa visu negatīvo sajūtu klāstu, kas ir tikai cilvēkam.
Ja esat vientuļš, iemesls vienmēr slēpjas zemapziņā. Ir ļoti viegli atrast draugus, paziņas, mīļotos. Galvenais ir saprast sevi un saprast, ko ar sevi darīt.
Mēģināsim no Jurija Burlana sistēmvektoru psiholoģijas viedokļa izdomāt, kāpēc daži cilvēki atšķirībā no citiem iekrīt vientulības lamatās un spēj tur pat noturēties. ilgu laiku burtiski uz visu atlikušo mūžu. Un pats galvenais, kā izkļūt no šī stāvokļa.
Jo no šī stāvokļa var izkļūt pilnīgi katrs bez izņēmuma.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par cilvēka psiholoģiju? Vai vēlaties beidzot kļūt par laimīgu cilvēku? Aicinām apmeklēt Jurija Burlana apmācības par sistēmas vektoru psiholoģiju. Lekciju ievaddaļa ir absolūti bezmaksas un pieejama ikvienam plkst
Ekstravertam iemācīties mīlēt vientulību ir ārkārtīgi grūti, jo viņi enerģiju smeļas atrodoties cilvēku sabiedrībā. Bet, ja ir notikusi šāda situācija, kad šķiet, ka neviena nav apkārt, tad nevajag to uztvert kā norādi uz sliktāko periodu savā dzīvē. Šīs dažas grāmatas iemācīs jums būt vienam un atrast spēku šajā vientulībā.
1. "Lonely City" - Olīvija Leina
Jūs varat justies vientuļš jebkur, bet īpaši grūti to izturēt pilsētā, kurā dzīvo miljoniem cilvēku. Šķiet, ka pilsētas pastāv šim nolūkam, lai mēs nekad nepaliktu vieni. Taču vientulībai nav nepieciešama fiziska vientulība – tas viss ir saistīts ar saiknes, tuvības un līdzības trūkumu ar citiem. Grāmatas autors detalizēti aplūko vientulības mākslu caur Endija Vorhola, Edvarda Hopera un Deivida Vojnaroviča darbiem. Viņa saprot, kāpēc mēs baidāmies palikt vieni, un meklē veidus, kā pārvarēt šo neomulīgo sajūtu.
2. "Viņu acis ir redzējušas Dievu" - Zora Nīla Hērstona
Galvenā varone ir gudra meitene, kura atrod savu laimi un traģiski to zaudē. Grāmata tika uzņemta filmā ar Halle Berry. Dženija cīnās par tiesībām uz savu dzīvību un meklē sev vietu pasaulē, kurā dominē vīrieši. Neskatoties uz visām traģēdijām, kas ar meiteni notiek stāsta gaitā, viņa joprojām atrod mīlestību un saglabā savu izturību.
3. “Savvaļas. Bīstams ceļojums kā veids, kā atrast sevi." - Sheryl Straid
Galvenā varone zaudēja māti, viņas laulība tika iznīcināta, un viņa pati iesaistījās narkomānijā, no kuras viņa nejauši palika stāvoklī. Lai visu sakārtotu, viņa dodas bīstamā ceļojumā ar kājām, kas radikāli mainīs viņas dzīvi. Emocionālais stāsts par sievieti, kura viena pati pārvar savas bailes un izlabo kļūdas, lieliski noder, lai sevī rastu drosmi.
4. "Kļūsti stiprāks" - Brens Brauns
Mēs cītīgi izsvītrojam no galvas sliktās atmiņas, lai gan tieši atmiņa par ilgām ciešanām ļauj atrast atbalstu dzīvē un pārbaudīt pašu spēkiem. Mēs izvairāmies no savām vājībām un trūkumiem, slēpjot tos dziļi sevī. Visvairāk pārdotā psiholoģes un sociologes Brenē Brauna grāmata palīdzēs izdomāt, kā kļūt par sevi un atrast plusus savos trūkumos un nepilnībās.
5. "Praktisks ceļvedis tiem, kas vēlas apmaldīties" - Rebecca Solnit
Rebeka Solnita ir vislabāk pazīstama ar savu grāmatu Vīrieši, kas visu izskaidro. Runa ir par mansplaining fenomenu – tas ir, kad vīrieši piekāpīgi un aizbildnieciski skaidro lietas, kuras nesaprot. Viņas rokasgrāmata ir lielisks eseju krājums, kurā aprakstīti kritiskie stāvokļi pēc traumatiskiem notikumiem. Rebeka pēta vientulības sajūtu un to, kā cilvēki uzvedas nezināmā vietā un nesaprotamās situācijās.
6. "Maģiskās domāšanas gads" - Didions Džoans
Grāmata aptver Didionas dzīves posmu starp vīra un meitas zaudēšanu – šīs traģēdijas notika tikai divu gadu laikā. Viņa raksta par to, kā viņas pasaule brūk, kā arī par to, kā viņa meklēja dzīves jēgu, kad šķita, ka jēgas vairs nav.
7. "Mazas gaismiņas visur" - Seleste Ng Galvenā varone Mia Vorena dzīvo pašizolācijā ar savu meitu. Viņas vientulība ir aizsardzības mehānisms, un viņas pagātnes atcerēšanās palīdzēs no jauna definēt to, ko mēs saucam par "būšanu vienatnē". Rakstnieka debijas grāmata tulkota 16 valodās, un jaunais romāns solās kļūt par bestselleru.
Naktī, kad Ēdenu izvaroja viņas labākais draugs, visa viņas pasaule sabruka. Pēkšņi viņa vairs nav mirdzošā meitene, kuru visi kādreiz pazina. Četru studiju gadu laikā viņa parāda, kā bailes, kauns un vientulība var sabojāt dzīvi. Taču šī grāmata arī māca, ka mums vienmēr ir izvēle un iespēja dzīvē atrast savu ceļu.
Ļoti bieži apkārtējie nesaprot un nevēlas viens otru klausīties, paliek vienaldzīgi pret tuvinieku problēmām. Tā dzimst vientulība. Vientuļš cilvēks jūtas nomākts un atkāpjas sevī. Jūs varat justies pamests ne tikai viens pats ar sevi, bet arī cilvēku pūlī. Psihologi zina dažus efektīvi veidi kā likt cilvēkam nomest šīs nepatīkamās sajūtas važas un justies laimīgam.
Jebkurā, pat spēcīgākajā pārī, sieva un vīrs var attālināties viens no otra. Līdz ar to partneriem var rasties šaubas par attiecību turpināšanu.
Cilvēks attiecībās var justies vientuļš, ja viņa viedoklis netiek uzklausīts. Gadās, ka ģimenes strīda laikā notiek par zemu, paliek izlaidumi. Lai nesabojātu attiecības, partneri neizvirza dažus strīdīgus jautājumus, un tie paliek neizskaidrojami. Cilvēku nesaprašanās izraisa vilšanos tuvajos un pēc tam dziļas vientulības sajūtu. Dažkārt šīs emocijas ir grūti pamanīt un atpazīt, tāpēc citi ne vienmēr redz, ka cilvēkam nepieciešama palīdzība un atbalsts.
Šīs nomācošās sajūtas parādīšanās iemesls var būt tas, ka partneri, būdami precējušies, pārstāj viens otram veltīt pietiekami daudz uzmanības un laika. Katrs no tiem prasa personīgo laiku, un šī vajadzība ir ārkārtīgi individuāla. Pamatojoties uz to, var rasties savstarpējas pretenzijas, var rasties spēcīgas nesaskaņas. Pārpratums parādās, kad viens partneris pielāgojas otram un nerunā par savām vēlmēm un vajadzībām. Tas rada vientulības sajūtu pat blakus mīļotajam.
Bieži vien ir situācijas, kad vīrietim un sievietei ģimenē vienkārši nav par ko runāt. Katram cilvēkam pārī ir savas intereses un personīgās lietas, un komunikācija kļūst arvien virspusēja. Ja attiecības atbilst šim modelim, izjukšanas iespējamība ir augsta.
Attiecības var glābt, taču tas prasīs vēlmi un pūles no abu partneru puses. Lai atjaunotu saziņu starp mīļotājiem, jums jāpievērš uzmanība šādiem punktiem:
- 1. Partnera pieņemšana tāda, kāds viņš ir, ar visām viņa vēlmēm un centieniem. Nav jāmēģina to pārtaisīt, piespiest pielāgoties, tas sagrauj attiecības. Jebkurā situācijā ir jāspēj meklēt kopīgs risinājums, kas der abiem.
- 2. Attiecību vērtības izpratne. Jums ir jābūt uzmanīgam pret mīļoto, jāpavada pietiekami daudz laika ar viņu un jāatbalsta jebkurā sarežģītā situācijā. Ir jāprot ieklausīties partnerī, būt atklātam un sirsnīgam, nevis slēpties negatīvas emocijas un pieredzi.
Attiecībās ar citiem
Cilvēks domā, ka ir vientuļš, kad viņam ir garlaicīgi vai sirdī ir skumji. Cilvēki, ilgstoši atrodoties bez cilvēciskas komunikācijas, kļūst noslēgti, apsēsti ar savām bažām un pārdzīvojumiem. Ja jūs necīnās ar šo nopietno stāvokli, tas var pasliktināties un pāraugt depresijā.
Laimīgu dzīvi veido stiprs un harmoniskas attiecības ar citiem cilvēkiem. Psihologi sniedz šādus padomus, kā atbrīvoties no vientulības:
- Jums jābūt atsaucīgam. Speciālisti iesaka izpildīt citu mazos lūgumus, tad viņi būs pateicīgi un sāks novērtēt to, kurš viņiem palīdzēja. Būt vajadzīgam ir ļoti svarīgi. Šajā gadījumā cilvēki vienmēr būs tuvumā, gatavi, savukārt, aizstāt draudzīgu plecu.
- Sazinieties vairāk. Jums ir jāsatiekas ar tuviem cilvēkiem, jāuztur labas un sirsnīgas attiecības. Nedrīkst atteikties no tikšanās ar kolēģiem, domubiedriem, jo starp viņiem var atrast patiesus draugus. Nav jābaidās no cilvēkiem, komplekss un kautrīgs. Lai piesaistītu ikviena uzmanību un iekarotu citus, pamazām jāattīsta pašapziņa. Sāc dienu ar pozitīva attieksme smaidiet biežāk.
- Veselīgs miegs. Drūmuma, noguruma, nevēlēšanās kontaktēties ar citiem cēlonis var būt miega traucējumi. Šajā gadījumā psihologi iesaka pirms gulētiešanas nomazgāties siltā dušā vai ķerties pie kādas citas relaksējošas procedūras. Lai labi gulētu, jums ir jāatjauno režīms. Jums vienmēr jāiet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Tā rezultātā izveidosies ieradums, un jūs varat aizmirst par miega problēmu.
- Mīļākais hobijs. Hobijs palīdz labāk izmantot savu brīvo laiku. Ja šāda nodarbe vēl nav atrasta, šī ir iespēja izmēģināt ko jaunu, interesantu. Idejas var izmantot sporta zāle, rokdarbu klubs, grāmatu cienītāji u.c.. Šādās vietās iespējams iegūt jaunas paziņas un atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm, satikt savu topošo puisi vai draudzeni.
