Повишаване на температурата на нервна основа. Температура на нервите

Тялото ни е подчинено на нормалното здравословно функциониране на централната нервна система. Измерете налягането, температурата, пулса на човек, който в момента е под стрес. И ще видите, че тези цифри ще се увеличат драстично. Нормално е, когато човек може да:

изпотяване;
Кръвното му налягане се повишава;
Телесната температура се повишава;
Нивото на адреналин в кръвта се повишава;
главоболие;
Притеснен за състоянието на обща слабост.

По правило социалният човек, който е в обществото всеки ден, не винаги може напълно да покаже всичките си емоции. Понякога – трябва да се сдържаме, да се изнервяме насаме и да се тревожим. Сигурно неведнъж сте чували, че всички болести у нас са нервна почва? И това изобщо не е обикновена фраза, а реалност и истинска диагноза, потвърдена от лекари и невролози.

Повечето заболявания имат нервна основа. По-малко нервен - по-малко болен.

Болести и нерви

нервен? Не можете да сдържите емоциите си? Не е изненадващо, че след известно време ще развиете заболявания като:

Високо кръвно налягане - ;
Бронхиална астма и други проблеми с горните дихателни пътища;
Дерматологични кожни лезии;
стомашна язва;
Болести на сърцето и сърдечно-съдовата система;
Язвен колит;
Мигрена, главоболие.

Всички тези заболявания са придружени от треска и имат първопричина - нервна почва.

Освен това, според лекарите списъкът на заболяванията, възникнали на нервна основа, може да бъде разширен и разширен.

Интересен факт!

Забелязали ли сте как преди важно, отговорно събитие температурата на тялото ви се повишава, бузите и челото ви започват да горят, а общото ви състояние оставя много да се желае? Подобно чувство може да се появи преди изпит, ходене на училище, за интервю, среща. В медицината това състояние има научна обосновка - бягство в болестта. Човек, така да се каже, с помощта на болест се предпазва от евентуален провал и нервно състояние по време на самото събитие. Затова съвет - за да не се разболеете в периода на важни събития в живота си, опитайте няколко дни преди това да пиете успокояващи чайове (продават се в аптеката), валериана, новопасит.

Посетете лекар

Температурата се е повишила поради нервност? Трябва ли да отида на лекар?

Температурата на нервна основа има психосоматична основа. Колкото повече се притеснявате, нервничите, мислите за някаква ситуация в живота си, толкова по-висока ще бъде телесната температура.

Повишаването на телесната температура на нервна основа не изисква посещение при лекар. Само ако наистина се чувствате много зле или не знаете как можете да си помогнете сами.

Не си струва да посещавате лекар, когато е причинено от нервни преживявания. Можете да си помогнете.

съвет!

Ако сте постоянно нервни, дори и заради малките неща, които се случват в живота ви, трябва да отидете не на терапевт (за рецепта за лекарства, които понижават температурата), а на психолог.

При температура на нервна основа трябва да се свържете не с терапевт, а с психолог.

Ние си помагаме

Първо правило- научете се да не приемате присърце случващото се около вас.

След всеки нервен срив няма да крещите на близките си, да чупите чинии вкъщи, да унищожавате всичко наоколо, да пиете тонове хапчета, да напускате работа / университет / училище. Следователно трябва да се контролирате отново и отново и нищо друго.

Второ правило- Чувствате ли се много зле? Температурата се повиши, налягането се увеличи, изпотяването се увеличи? В този случай се свържете с терапевт и второ, след като се почувствате по-добре, не жалете пари за консултация с психолог (поне онлайн, ще струва по-малко).

Лекарства

Пада ли температурата? Продължаваш ли да се изнервяш? Какво да направите в този случай? Да тичам ли на лекар или мога да направя нещо, за да си помогна?

По-долу е даден списък на ефективните антипиретици:

Всички лекарства на базата на парацетамол;
Ибупрофен, Нурофен, Напроксен и други лекарства на базата на ибупрофен;
Диклофенак;
Нимезил;
Нимезулид;
Волтарен;
Диклак;
аспирин;
Ацетилсалицилова киселина;
цитрамон;
Мовалис;
метиндол;
аркоксия;
бутадион;
Найс.

При висока температура, провокирана от нервни разстройства, в никакъв случай не се препоръчва приема на антибиотици (използвани при ARVI).

Ако решите да не отидете на лекар за антипиретично лекарство, тогава поне прочетете инструкциите за лекарството.

Не можете без лекар, ако:

на нервна почва температурата ви се повиши до 38,5 градуса;
не можете да пиете, ядете, говорите;
имате треска за 24 часа;
започнаха халюцинации;
има състояние на повишена възбуда;
силно мъчително главоболие, което не може да бъде премахнато с лекарства;
нарушено дишане;
конвулсии;
дълъг;
не мога да се успокоя няколко часа.

Между другото, преди да приемете, че имате температура от стрес, обърнете внимание на други симптоми - може да имате хрема, кашлица или наскоро сте претърпели операция. Температурата може да се повиши на фона на прикрепена инфекция, алергичен процес, с намален имунитет.

синдром на хроничната умора

Ако след дълга почивка имате чувство на умора, слабост, слабост, тогава вашата диагноза е по-вероятна -. Симптомите са подобни на грип. Липсата на лечение води до намаляване на паметта, умствените способности.

При синдрома на хроничната умора температурата се поддържа на 38 градуса. Това заболяване изисква медицинска помощ.

Работата на човешките органи зависи от процесите, протичащи в неговия ум, безпокойство, безпокойство, радост и други емоционални компоненти. Достатъчно е да измерите налягането, изпотяването, пулса и нивото на адреналина в кръвта на човек, който е подложен на стрес, например на изпит, пожар или в падащ самолет, за да се уверите в това и нервна трескаточно тук. При падащи самолети обаче такива изследвания не са правени, а в по-достъпни случаи са правени повторни измервания.

Модерен човек, който цени своето социален статус, не може постоянно да показва външно всички свои негативни емоциии са доста мощни. Междувременно инстинктът, присъщ на нас от природата, ни кара да изразим тези емоции чрез някакво реално действие, превръщайки идеала в материал. Лишен от тази възможност модерен човеккрие целия този нереализиран потенциал дълбоко в себе си, където се натрупва, непрекъснато компресира определена биологична пружина.

Всеки съд обаче с течение на времето прелива, пружината стреля, киселината изгаря стената, свързвайки се с втория компонент, което инициира експлозия.

Нервни заболявания

В тялото тази аналогия често се проявява чрез развитието на "безпричинни" болестни състояния. Най-често нервни заболяванияса:

хипертония,
бронхиална астма,
невродермит,
стомашна язва,
ангина,

но този списък може да бъде значително разширен. Значителна част от тези заболявания са придружени от треска.

Забелязва се, че при деца преди труден контролен или изпит температурата често се повишава рязко. Това състояние, между другото, има свое собствено научно име сред лекарите - "бягство в болестта". Освен това всички тези явления се случват несъзнателно, така че тук няма въпрос за никаква симулация, детето е наистина лошо.

Температура на нервите

Тук температурата е физическа, ясно отражение на страха му. И при възрастните, преди да вземат сериозни решения или преди важни преговори, може да ги боли главата или да се повиши кръвното налягане.

Температура на нервите- различни психосоматични заболявания често не изискват посещение при лекар, тъй като те могат да си помогнат в по-голяма степен. Разбира се, не трябва да пренебрегвате опитен психолог.

Как да избегнем нервния стрес?

Опитайте се да не забивате емоциите си дълбоко в себе си. Разбира се, неприлично и скъпо е да биете чиниите след всеки, но ако този изход носи облекчение, защо да не го използвате? В крайна сметка можете да го направите без свидетели и да защитите стената с красиво одеяло, което освен това можете да бродирате сами. Това е мястото, където стресът ще избледнее на заден план.

От друга страна, тогава може да започне да ви мъчи съвестта, че сте оставили и местния психолог без заплата. добър човек, със семейство, деца и болен дядо.

Тук, както във всички видове човешка дейност, е важно да се поддържа баланс.

При нормалното функциониране на тялото телесната температура винаги се поддържа нормална, но при най-малкото нарушение на имунитета и при наличие на вълнение и стрес, тялото реагира с повишаване на телесната температура. Много от нас са загрижени за въпроса дали температурата може да се повиши със стрес.

Телесната температура се повишава при отслабване на имунитета и стрес

Причини за повишаване на температурата

Повишаването на температурата по време на стрес не е задължителна проява, но може да се появи както при възрастен, така и при дете. Причините, поради които тя се издига.

Вазоконстрикция. На фона на силен емоционален катаклизъм и стрес в тялото се получава стесняване на всички кръвоносни съдове, което води до мускулно напрежение, което впоследствие се затопля. Поради голямото нагряване температурата може да се повиши много бързо.
Повишена свръхчувствителност. При здрав човеккойто води активен начин на живот, температурата може да зависи от състоянието на имунитета, менструален цикъли час от деня. Ако човек не е подозрителен и не е нервен, тогава той не обръща внимание на такива прояви. Прекалено емоционалните хора могат да развият температура от стрес.
Наличието на ускорен метаболитен процес. Ако човек е постоянно в състояние на стрес и тревожност, тогава неговият метаболизъм се ускорява. Поради това има повишена температура от голям стрес.

При жените телесната температура може да се повиши до около 37,3 ° C преди менструация.Може да се повиши, ако една жена е нервна. При наличие на вегетативно-съдова дистония, тя може да се увеличи вечер, ако няма възпаление в тялото.

Стресът ускорява метаболизма, което води до повишаване на температурата.

Психогенна треска и нейните симптоми

Температурата от стрес може да бъде или временна проява с лек емоционален стрес, или постоянно явление. Постоянно в състояние на стрес и нерви, човек може да развие психогенна треска.Естествено, преди да се направи заключение за неговото развитие, е необходимо да се подложи на пълен медицински преглед. Ако по време на прегледа не са установени здравословни проблеми, трябва да се запознаете с причините за психогенна треска:

показателите за нервни разстройства никога не надвишават 37,5 ° C;
след появата му може да мине дълъг период, през който той практически не намалява, но не причинява проблеми с общото състояние на тялото;
употребата на антипиретични лекарства не води до понижаване на температурата;
нормализиране ще настъпи само в случаите, когато човек е зает с бизнес, който го отвлича от преживявания и емоционални сътресения;
при едновременното използване на два термометъра температурните индикатори при различни мишки могат значително да се различават един от друг;
предполага постоянна умора;
треска, но ръцете и носът винаги са студени;
веднага щом вземете горещ душ, се подобрявате за известно време и след това всичко започва отначало.

Отговаряйки си на въпроса дали температурата ви се повишава директно от нервите, можете недвусмислено да кажете да, ако сте диагностицирани с вегетативно-съдова дистония или друго психогенно заболяване.

Премахване на температурата

Ако промяната в температурата е настъпила при наличие на краткотраен нервен шок, например в навечерието на изпита, тогава нейното понижение ще настъпи веднага след преминаването на изпита. Релаксираща релаксация, масаж и сън са идеални.

Трябва да се подложите на медицински преглед, за да установите причината за повишаване на температурата. Ако е психогенно, тогава трябва напълно да промените целия си възглед за живота.

Ще помогне опитен психолог, който ще проведе курс на поведенческо-когнитивна терапия.

Температурата е един от най-важните показатели за здравето, който помага да се разбере: какво е съотношението между генерираната топлина и топлообмена, който се осъществява между органите и техните тъкани, от една страна, и външна среда- с друг. Колкото и да е странно, но неговата ефективност не е еднаква за всички и зависи от следните фактори:

възраст (увеличава се при деца по време на игри или продължителен плач; колкото по-възрастен е човекът, толкова по-ниски са процентите)
пол (по-висок при жените, отколкото при мъжете)
състояние на тялото (увеличава се: в активно състояние, преживяване физически упражненияпо време на хранене)
време на деня (по-ниско сутрин, по-високо вечер)
влияние околен свят(може да се увеличи при горещо време)

Телесната температура е важен показател за човешкото здраве

Субфебрилната температура е 37 - 37,5 ° C и се счита за такава, ако се е появила без видима причина и продължава определен период от време, понякога до няколко месеца.Човек може да го почувства или може да не го забележи. За да прецените дали имате субфебрилна температура или това е изолиран случай, причинен от конкретна ситуация, трябва да се консултирате с лекар.

Правят се измервания, които се извършват няколко пъти на ден, по едно и също време за известно време. Въз основа на тези данни се изгражда температурна крива. Необходимо е да се анализира, да се установи дали има съпътстващи промени и да се проведе лабораторна диагностика. В резултат на това е възможно да се разбере причината или причините, довели до повишаване на температурата.

Това състояние може да съответства на много заболявания, включително: депресия, вегетативно-съдова дистония, неврози.

Температура при невроза

Какво е невроза и какво е естеството на това заболяване? Това заболяване е функционално, т.е. обратимо и не е „счупване“ на някакъв орган, а само неизправност, в нашия случай не на орган, а на централната нервна система.

Понякога сривът допринася за факта, че температурата пада до 35 ° C, но също така може да скочи нагоре и нагоре, а понякога може да бъде на субфебрилни нива.

Хипоталамусът, централният орган на автономната система, отговаря за терморегулацията и баланса. Постоянното нарушение на процесите на топлообмен показва нарушения в работата му.

При невроза телесната температура може да се повиши или понижи.

Неинфекциозното повишаване на температурата може да показва прояви на симптоми на VSD, по-специално вегетативна невроза. Това състояние със субфебрилна температура може да бъде удължено във времето и да се прояви в следните случаи:

Психогенни причини за треска при невроза:

детството и юношеството на фона на
ендокринни патологии в юношеството (хормонални промени)
стрес
физическо и емоционално претоварване
Желязодефицитна анемия

Лични характеристики на пациента:

Вие сте изложени на риск, ако имате: нервна системаневротичен склад, вие сте емоционално уязвими, наследствена предразположеност, бременност, вие сте жител на мегаполис.

Емоционален стрес, тежък психически стрес - всичко това са основните причини за треска при невроза

Симптоми на невроза с температура:

астения
повишена телесна температура
болки в мускулите и ставите
"клатещи се" крайници

Защо субфебрилитетът продължава, какви са причините за него?Понякога това състояние е предшествано от болест и това може да е нейното ехо. Когато не е имало нищо подобно, тогава можем да говорим за възникваща дисфункция.

За да се постави правилна диагноза, е необходимо да се действа по метода на изключване: необходимо е да се изключи наличието на възпалителни процеси, инфекциозни заболяванияпрояви на хронични заболявания. И сега, ако всички тези фактори са изключени и цифрите продължават да остават на повишени нива, тогава е обичайно да се говори за вегетативна невроза.

При невроза тялото работи в стресово състояние.Стресът може да повиши температурата и тук тялото попада в порочен кръг: имунната система е отслабена и не изпълнява функциите си лошо, поради което се развиват инфекциозни процеси, които натоварват нервната система, дисбалансират вегетативната система и загряват вече протичащите процеси.

Ако повишаването на температурата се дължи на възпалителен процес, тогава може да се каже, че имунната система е нарушена и изглежда като увеличени лимфни възли и прояви на признаци на заболяване по лигавиците. Съответно, лечението ще бъде успешно, ако причините се елиминират и в 3 посоки: възстановява се работата на нервната и имунната система, извършва се търсене и се открива инфекцията и се санират лигавиците.

1/3 от пациентите с невроза имат субфебрилна температура. Не е опасно, може да не се забележи от човек, но не подценявайте ситуацията, т.к. може да се развие психосоматично заболяване.

При невроза тялото работи в стресово състояние

температура по време на депресия

Всеки човек има свой собствен вътрешен биологичен часовник и как работи ще зависи от такива жизненоважни показатели като кръвно налягане, сърдечна честота, съдов тонус, телесна температура. През деня температурата ни се променя: най-ниските й показатели са в сутрешните часове (около 4-5 часа), най-високите между 15 и 18 часа. При здрав човек тази разлика е малка и възлиза на 1,2 - 1,5 °C. При човек, който е в състояние на депресия, тази разлика почти липсва и нейните показатели са на надценени позиции.

Депресията е комплексно разстройство, а не патология на определен орган.Следователно може да има много причини, поради които температурата може да се задържи дълго време.

За да ги определите точно, трябва внимателно да проведете устно проучване: разберете дали е имало хирургични интервенции и по каква причина, дали са взети някакви лекарства, дали са били посетени други страни, условията на живот и професионалните характеристики, хобитата са изяснени и фалшиви причини също трябва да бъдат изключени субфебрилитет. Фалшивите причини могат да бъдат банален счупен термометър. На следващ етап се извършва епидемичен и клиничен преглед.

Ако причината е определена и не се отнася до инфекциозни заболявания и възпалителни процеси в организма, тогава всички нарушения на терморегулацията се наричат вегетоваскуларна дистония, един от симптомите на понижаване на температурата.

температура по време на панически атаки

ПА е пристъп на страх, невротична реакция. Неговата особеност е, че възниква внезапно, на пръв поглед, без видима причина. Всяко психическо, емоционално или физическо пренапрежение може да го причини.

Повишената телесна температура може да причини неправилно функциониране на хипоталамуса.

Повишаване на телесната температура може да настъпи и при пристъпи на паника.

Същността на паническата атака:изглежда като освобождаване на адреналин в кръвта. Постоянното бомбардиране на хипоталамуса с повишени дози адреналин води до факта, че терморегулацията е нарушена и температурата може да се повиши.

Всички патологични отклонения във функционирането на нервната система са лечими, ако сте в близък контакт с психотерапевт. Има медикаментозни и нелекарствени методи на лечение, методи за дихателна и мускулна релаксация. Всички те играят изключително важна роля в облекчаването и лечението на тези състояния.

Хората, страдащи от температурни колебания или постоянно повишаване без видима причина, се чудят: има ли температура поради нерви? Наистина, не е необичайно човек, преживял стрес, умора, силни емоции и т.н., да забележи промени на термометъра. Искате ли да знаете защо? Прочетете тази статия.

Възможно е повишаване на температурата на нервна основа. Освен това основната причина е както отрицателна, така и положителна. Някой страда поради смъртта на близък човек или сътресения на работното място - и той развива треска. Някой е влюбен, дори и в замяна, - и хормоните излизат извън мащаба, водят до различни негативни реакции: тремор, повишена температура, мечка болест, виене на свят. Температурата на автора се повиши до 39 градуса преди входни изпитикъм университета. Прегледите се провеждат на интервали от 1,5 месеца. И двата пъти температурата мистериозно се появи и изчезна веднага след полагане на изпитите.

Така че, да, температурата може да се повиши от нервите и до всяка точка. Ако няма други признаци на заболяване, тогава човекът е станал жертва на собствената си психика. Но дори наличието на грипоподобни или други симптоми, заедно с температура, изобщо не означава, че те не са се появили на нервна основа. Повече за това по-късно.

Защо температурата се повишава, когато сте нервни

Има няколко причини за повишаването на температурата на нервна основа. Ние изброяваме най-често срещаните.

Намален имунитет

Нервното напрежение винаги се отразява негативно на имунната система. Ако стресът е продължителен, тогава човек започва да боледува често, особено от настинки и вирусни инфекции. Причината е нарушеното функциониране на имунната система, която вече не може ефективно да се съпротивлява на външни влияния. Въпреки факта, че възпалителната реакция в борбата с патогените дава тласък на треската, в този случай може да се каже, че температурата се е повишила индиректно от нервно напрежение.

Хормонално освобождаване

Когато човек изпитва силен стрес, страх или чувство за заплаха, се задейства инстинктът за самосъхранение. В отговор на външна заплаха, мозъкът включва реакцията на борба или бягство. И в двата случая - за да атакуват опасността или да избягат от нея - мускулите се нуждаят от енергия. Надбъбречните жлези започват да произвеждат кортизол (хормона на стреса, който тялото използва, за да мобилизира енергия) и адреналин, което поставя мускулите в състояние на повишена готовност. Кръвта от вътрешните органи се втурва към мускулите на ръцете, краката и главата, като същевременно повишава температурата. С елиминирането на заплахата кръвта се връща към вътрешните органи, индикаторът на термометъра се нормализира. Но ако човек е постоянно под стрес, тогава кортизолът и адреналинът продължават да циркулират в кръвта му. Съответно топлината също не отива никъде.

VSD

VVD (вегето-съдова дистония, нарушение на автономната нервна система) е друго нещастие, което се случва на човек на нервна основа и води до колебания в стойностите на скалата на термометъра.

Частта от мозъка, която регулира автономната система, е частта, която отговаря и за емоциите. Ако емоциите не са в баланс (например, човек има депресия, повишена тревожност или дори влюбване), тогава регулирането на автономната нервна система е нарушено. Резултатът е термоневроза. В това състояние центърът за терморегулация в хипоталамуса не работи правилно - поради това температурата на пациента се повишава или спада без видима причина, след известно време се връща към нормалното или се задържа няколко месеца или дори години.

Други симптоми на VSD са:

нарушение на теглото;
нарушение на апетита;
дисфункция на органите;
промяна в либидото;
главоболие, световъртеж;
тремор, изпотяване;
слабост, неразположение;
необичайни периоди на възбуда;
сънливост или безсъние.

Вегето-съдовата дистония се характеризира и с други прояви, маскирани като различни заболявания. Понякога човек тича години наред при кардиолози, инфекционисти, гастроентеролози и други специализирани лекари, като вината за това е вегетативното разстройство. Така че беше необходимо да се обърнете към невролог и психотерапевт.

Психосоматика и бягство в болестта

Повишената или понижена температура от психосоматичен характер е тясно свързана с явлението вегетоваскуларна дистония. В някои случаи лекарите наричат такава аномалия бягство в болестта. Какво е?

Типична проява - преди някакво важно събитие човек внезапно се разболява от треска с всички произтичащи от това последствия. Често състоянието се приписва на грип. В резултат на това това може да доведе до факта, че пациентът просто не стига до събитието. И тогава самият "грип" преминава - и всичко отшумява до следващия път.

Смисълът на бягството в болестта е, че тялото с помощта на треска и други прояви на неразположение се предпазва от това, което човек не иска да прави, или от евентуален провал. Елиминира самия смущаващ фактор - участие в отговорно събитие. Интересно е, че това не винаги работи: мнозина с усилие на волята отиват там, където не искат, и правят това, което не искат. Но нашият организъм е наивен: смяташе, че саботажът ще успее.

Ако активно не искате нещо, тогава тялото „играе заедно“ с вас.

Каква температура е на нервите

На нервна почва температурата е много различна. Може да намалее, а може и да се покачи до 37-37,5-38, дори до 39-40 градуса.

Висока температура поради нерви

Масажът и самомасажът е друг отличен метод, който помага за укрепване и отпускане на мускулите, въздейства върху биологично активните точки на тялото, успокоява и има други полезни ефекти.

Предотвратяване

Няма специфична профилактика на треска на нервна основа. Въпреки това са разработени методи, които помагат за намаляване на рисковете и подобряване на здравето.

Ако се очаква или е настъпила стресова ситуация (интервю, изпит, сватба и т.н.), започнете да приемате леки успокоителни, например Novopassit или Notta. Те ще имат седативен ефект. За помощ при интелектуални натоварвания, Aminalon е подходящ.

Вегетативната нервна система, която често е виновна за повишените температури по време на стрес, се захранва от мускулна енергия, когато работят. Следователно умереното упражнение в приятен спорт е отлична профилактика на вегетативните разстройства. Класовете трябва да са ежедневни, а леките загрявания - няколко пъти на ден.

Освен това е необходимо да се засили имунна система, спазвайте режима на работа и почивка. Хроничната умора е резултат от невъзможността да се приключи работата навреме. Отделяйте 8-10 часа на ден за работа, останалото време - за себе си, семейството, спорт, разходки, развлечения, самоусъвършенстване. Като коригирате ежедневието си, ще видите, че сте станали по-продуктивни през работното време. Така ще елиминирате друг провокиращ фактор - нервите поради постоянното бързане и недоволството от факта, че нямате време да направите нищо.

Запара на работа - обща каузастрес

Не забравяйте за психологическия аспект. Режимът на стрес се включва в човек не само със силни емоции (гняв, любов, страх), които не винаги е възможно да се избегнат, но и с чувство за собствено нещастие, задънена ситуация, несъответствие между това, което е желано и какво е реално. Ако е трудно да се работи с първата група държави, т.к някои от тях са мимолетни, но не искате да се биете с други, а след това с втората група - моля. Духовно усъвършенстване, класове с психолог, медитация, йога, групова терапия и накрая откритото произнасяне на емоциите - всичко това са ефективни средства срещу стреса.

Е, винаги помнете, че мозъкът приема спомените и фантазиите за чиста монета, сякаш се случват тук и сега. Затова включете осъзнаването: ако мислите нещо лошо, незабавно спрете потока от мисли и се разсейвайте. Ако видите лоши новини, не ги четете. Съседът започна да говори страшна история- прекъсва я. Ще мислите по-малко за лошото - ще има по-малко стрес. В живота има реални негативни ситуации, които не могат да бъдат избегнати. Не се натоварвайте с неща, които не са се случвали на вас или вашите близки и никога няма да се случат.