Чтобы быть классным мужем, нужно…
1. Обниматься с ней.
Физические потребности у мужчин и женщин очень разные. Есть много видов интимности – хорошо бы начать просто с объятий.
2. Не ждать, что она тебе что-то должна.
Я тебя пообнимал, теперь твоя очередь, правильно? Хотя секс важен, твоя жена не хочет чувствовать, что оказывает тебе услугу или выполняет свой долг.
3. Приносить домой ужин.
Если ты знаешь, что у твоей жены был сложный день, последнее, что она хочет – это еще что-то готовить дома. Дай ей отдохнуть от кухни хотя бы иногда, купи что-то домой или приготовь сам.
4. Развлекать детей.
Говоря о сложных днях, другой приятный подарок для нее – это освободить ее от всех, в том числе от детей на часик-другой.
5. Быть джентльменом.
Когда вы встречались, ты все делал, чтобы впечатлить ее. Но для этого и сейчас не нужно много усилий. Открывать перед ней дверь. Быть вежливым, внимательным – к ней и к другим.
6. Слушать, но не исправлять.
Если жена тебе что-то рассказывает, она просто хочет выговориться. А ты слушай и поменьше комментируй. И уж тем более не пытайся давать советы и лезть не в свое дело.
7. Делать ей комплименты.
Ты считаешь свою жену красивой, интересной и умной? А как давно ты ей об этом говорил?
8. «Брось в нее шоколадку и беги».
И это не шутка. Если ты не понял, то значит еще мало живешь с этой женщиной. Когда она злится и просто не в себе, так что даже нет смысла спорить, просто брось ей что-нибудь сладкое и сбеги на время. Не переживай, она не разозлится.
9. Давать ей выспаться.
Особенно если она мама. Твоего маленького ребенка. Если ты дома, то дай ей поспать.
10. Ценить ее.
Твои грязные вещи волшебным образом оказались чистыми и выглаженными в твоем шкафу. У вас была шумная вечеринка вчера вечером, а сегодня в доме от нее и следа не осталось. Даже запаха. Дай ей знать, что ты ценишь все, что она делает.
11. Прилагать усилия.
Так же как она старается для вашей семьи, старайся и ты. Отдавай все, что можешь, своей карьере, детям, и особенно ей.
12. Поддерживать ее увлечения.
Женщины очень часто забывают о себе в угоду семье. Помоги ей не потерять свою индивидуальность, мотивируй и помогай ей заниматься тем, что ей действительно нравится.
13. Спрашивать, как прошел ее день.
Даже если она целый день сидела дома. Или была на работе. Спрашивай и слушай. Пытайся понять ее чувства.
14. Открываться ей.
Она хочет знать, что ты чувствуешь на самом деле под маской сильного и хладнокровного. Настоящее общение – ключ к крепкому браку.
15. Извиняться.
Женщина не успокоится, пока не решится конфликт. Мужчина же может легко о нем забыть, как только стихнет ссора. Но она будет и дальше переживать. Так что просто извинись. Даже если ты прав.
16. Брать ее за руку.
Это очень простой жест, который многое для нее значит.
17. Уважать ее.
Даже если ты не согласен с ее мнением, ты должен его уважать. Разговаривай с ней уважительно, когда решаете какую-то проблему.
Люди второго типа постоянно откладывают на завтра важные дела, и в результате многие задачи так и остаются незавершёнными. Такое иногда объясняется ленью, но в психологии для этого состояния существует специальный термин - «прокрастинация».
О том, как преодолеть прокрастинацию, рассказывает клинический психолог Елена Харитонцева .
Слово «прокрастинация» (от лат. pro - «вместо», «впереди» и crastinus - «завтрашний») означает склонность к постоянному откладыванию на потом важных или неприятных дел. Из-за неё студенты начинают учить предмет в ночь перед экзаменом, а к написанию диплома приступают за неделю до защиты. Прокрастинация мешает сотрудникам выполнять работу, своевременно сдавать проекты и отчёты. Такое состояние негативно сказывается на способности принятия важных решений. Из-за прокрастинации портятся отношения с клиентами и разоряются компании.
А может, это просто лень?
Проблема прокрастинации намного серьёзнее, чем кажется на первый взгляд. Привычка откладывать на потом важные дела довольно опасна. Она начинается с разовых отсрочек, но со временем превращается в шаблон поведения. Груз невыполненных дел вызывает у прокрастинатора стойкое чувство вины. Такое состояние часто называют ленью, но между лентяем и прокрастинатором есть ряд отличий.
Первое отличие. Лентяи вообще не хотят ничего делать и безрадостно относятся к новым заданиям. Прокрастинаторы с энтузиазмом берутся за новые проекты, взваливают на себя гору дел, а вот справиться с ними эффективно или в срок они не могут. Чаще всего из-за того, что отвлекаются на какие-то другие дела.
Второе отличие. Если задание не выполнено вовремя, лентяи относятся к этому спокойно: не сделал - и ладно. У прокрастинаторов же начинается самобичевание и самоуничижение.
Третье отличие. Выполненное в срок задание вызывает у прокрастинаторов большой душевный подъём, они бывают очень горды результатом и довольны собой. Лентяи в этом случае реагируют более спокойно, даже безразлично.
Четвёртое отличие. Важная особенность прокрастинаторов - мнимый оптимизм, особенно при оценке риска невыполнения определённого дела.
Кто такой прокрастинатор
Прокрастинаторы - как правило, люди с низкой самооценкой. Чаще всего их воспитывали властные родители. Если взрослые заставляют детей делать все дела строго по графику и контролируют каждый их шаг, то к началу взрослой жизни у ребёнка не формируется навык самостоятельного планирования своих дел и выполнения намеченных планов без чёткого внешнего стимула (например, жёстко установленных сроков или данных обещаний). В этом случае человек всё время переносит свои дела на завтра, на послезавтра. Он говорит себе, что сделает это дело, когда будет более выспавшимся, когда у него будет больше времени и т. п. Вскоре отсутствие результатов начинает мешать работе, и у человека появляется неуверенность в своих силах и своём профессионализме.
Прокрастинаторы не просто тянут время - они замещают выполнение поставленной задачи другими делами. Например, смотрят новости в Интернете или видео в YouTube. Ещё одна важная особенность прокрастинаторов - низкая сопротивляемость болезням. В психологии существует термин «уход в болезнь», когда от нежелания выполнять важное дело у человека появляются реальные симптомы заболевания: подскакивает давление, болят голова, живот.
Систематика дел
Для решения проблемы прокрастинации очень интересную модель придумал канадский специалист по системному развитию Брайан Трейси . Он предлагает разделить все откладываемые дела на три большие группы.
Первая группа: дела-«слоны»
Это большие дела или масштабные проекты, для выполнения которых требуется много времени и сил. Такие дела вызывают у людей подсознательный страх: непонятно, с чего начинать и как приступить к такому большому делу. Действительно, нельзя «съесть» слона за один присест. Надо разделить его на отдельные кусочки и начинать с самых «вкусных» (интересных). Тогда человек постепенно втягивается в работу, и вскоре остальные части «слона» тоже оказываются «съеденными».
Российские психологи для выполнения больших дел предлагают использовать личностную мотивацию. Для прокрастинатора сильным стимулом могут стать хорошее финансовое вознаграждение за работу или данное кому-то обещание, которое не хочется нарушать.
Вторая группа: дела-«лягушки»
В системе Трейси это не очень крупные, но неприятные дела, которые лежат на душе тяжёлым грузом и вызывают угрызения совести. Такая «лягушка» - сильный раздражитель: она постоянно квакает (напоминает о себе). В реальности это могут быть несрочные неприятные телефонные звонки, письма или встреча, на которую не хочется идти. Такие дела лучше сделать не откладывая («проглотить» эту противную «лягушку», чтобы потом забыть о ней навсегда).
Однако, если человек начинает успешно выполнять неприятные дела-«лягушки», может появиться проблема. Когда на работе возникает необходимость выполнения таких дел (например, нелицеприятный разговор с человеком или неинтересное задание, которое никто не хочет делать), их могут постоянно поручать тому человеку, который умеет их делать: «У тебя это хорошо получается». Но в психологическом и моральном плане выполнение неприятных дел для человека - очень затратная задача, поэтому необходимо выстроить свою линию поведения так, чтобы подобные задания не стали основной частью работы.
Третья группа: дела-«апельсины»
Так Трейси называет одинаковые по важности и по объёму небольшие относительно простые дела. Чтобы они не накапливались и не были укором прокрастинатору, дела-«апельсины» нужно делать регулярно. Лучше взять за правило ежедневно делать, например, по два таких дела, чтобы они не накапливались.
Решаем проблему
Научиться выполнять все намеченные дела вовремя и без спешки помогут следующие правила.
1-е правило: безотлагательно составить список накопившихся дел (текущих и будущих).
2-е правило: определить приоритеты и разбить большие дела на части. Составить список дел в таком порядке - сначала самые важные, потом менее срочные и в самом конце те дела, которые уже потеряли свою актуальность или с самого начала не были важными или обязательными. Масштабные проекты и дела-«слоны» нужно разбить на отдельные этапы и определить конкретный срок их выполнения.
3-е правило: запустить механизм рационализации, т. е. создать элементарные условия для выполнения поставленных задач. Если вы находитесь на работе, запретите себе заходить в электронную почту или социальные сети (лучше вообще отключить Интернет на некоторое время). Если вы работаете дома, нужно выключить телевизор и предупредить близких, чтобы вас не отвлекали в течение определённого времени (например, трёх часов).
4-е правило: организовать механизм замещения. Чтобы отдохнуть от работы, нужно переключаться на другой вид деятельности. Если вы работаете за компьютером, то переключение на общение в Интернете, чтение книг или просмотр телевизора не считается сменой деятельности. Для отдыха можно сделать зарядку, сходить в магазин.
Смена деятельности должна быть кардинальной, при этом любая полуполезная работа будет лучше псевдополезной.
5-е правило: настроиться позитивно. Невыполненные вовремя дела вызывают чувство вины, а для его преодоления требуются большие психические и эмоциональные затраты. Поэтому нельзя называть себя неудачником: нужно пошагово выстроить свои действия, которые помогут изменить ситуацию, и начинать действовать немедленно - хотя бы с составления списка дел.
6-е правило: оптимизировать порядок выполнения намеченных дел. Самое неприятное из списка лучше сделать сразу (проглотить этих «лягушек», чтобы они больше не квакали). Затем можно приступить к наиболее приятным и интересным делам, а уже потом переключиться на менее интересные.
7-е правило: ставить временные ограничения. Например, если у вас намечены на день два дела, нужно отвести на их выполнение 2-3 часа, после чего порадовать себя чем-то приятным. Но делать такие дела нужно ежедневно. При таком подходе можно разложить огромного «слона» на небольшие дела-«апельсины» - и работа будет успешно продвигаться.
Скрытые барьеры
Иногда у человека бывают какие-то личные причины для прокрастинации, которые мешают приступить к выполнению работы. Например, ему не хватает каких-то знаний или нужна чья-то консультация. Среди причин прокрастинации могут быть страх потерпеть неудачу или боязнь попасть впросак. Тормозом может стать даже страх удачи - боязнь, что начнут поручать более сложные и ответственные задания.
Всё сказанное выше относится к нормальным и психологически здоровым людям, у которых есть серьёзная мотивация, но не хватает организованности, самодисциплины или умения планировать и распределять свои дела. Но неумение собраться и откладывание дел на потом может быть признаком тревожного расстройства или серьёзной депрессии. В этом случае человеку требуется помощь психотерапевта или психиатра.
Ох, боюсь писать отзывы о волосах. Стоит кому-нибудь написать или сказать, если есть улучшения, получается, как сама на себя каркаю. Но попробую!
После гормонального сбоя, который лечила 3 года, осталась андрогенетическая алопеция. Волосы выпадали по 200 штук в день(как показала фототрихограмма, у меня 276 волосин в среднем на 1 кв см). Да-да, я их считала. До сих пор иногда считаю, чтобы проверять действия тех или иных препаратов. К тому же, я была на столько отчаянной, что стала их собирать, чтобы потом сделать себе шиньон. Моя прабабушка всю свою жизнь собирала свои волосы, а потом в старости ходила с громадной каштановой косой вокруг седой головы.
Я пробовала всё! Готова была уже идти к экстрасенсам или знахаркам, у меня была настоящая депрессия. Решила испытать последнее средство и пошла на мезотерапию. До этого много чего нехорошего слышала о трихологах и центрах в С-Пб, выбрала ту клинику, о которой меньше всего было отзывов. Врач мне ооочень понравился. Он оказался отличным психологом и интересным собеседником. Ушла от него с таким поднятым настроением, хотелось горы свернуть! Не было вопроса, кому я доверю мезотерапию.
У меня была мезотерапия скальпроллером. Это больно! Я каждый раз вцеплялась руками в кресло. Иногда было очень больно, иногда терпимо. Думаю, это зависит от чувствительности в разные периоды цикла. После роллера втирали коктейли. Голова вся была в мелких кровавых точках.
Эффект я почувствовала после первого же раза. До этого я сколько ни проводила по волосам, всегда было 3-6 волосин. Вот сколько ни проводи, они всегда будут оставаться в руках. После первой процедуры я не расчёсываясь заплела косичку и ушла. Вечером расплела, провела по волосам, осталось всего 2-3 волосины! Всю неделю волосы значительно меньше выпадали. Да! И кожа головы болела весь день после первой процедуры.
Со 2 по 5 где-то процедуры волосы как-то опять выпадали и я очень сомневалась, поделилась этими мыслями с врачом. Он сказал, что могут ускоренно выпадать старые волосы (ненавижжжжжу этот эффект).Прописал между процедурами делать маску с перцовкой и компливит. Чем опять подкупил трихолог, не прописывал какие-то мегадорогие препараты!
До мезо делала перцовку, эффекта особо не было. Но вместе с мезо результат не заставил себя ждать! К концу второго месяца я присмотрелась и заметила как-то после мытья, что у меня по всей голове торчат антеннки. Волосы к тому времени выпадали абсолютно нормально. А главное, я не боялась мыть голову и расчёсывать мокрые волосы. До этого даже думать о таком нельзя было!!!
Кстати, во время мезо скальпроллером начался зуд и шелушение кожи, т.к. везде были микроболячки. Чесалась всегда и везде, аж до неприличного! Но спаслась моментально бессульфатным шампунем.
Трихолог изначально объяснил, что мезо- результат не навсегда, от полугода до года. Процедуру надо делать регулярно. И, если хочется иметь здоровые волосы, завести в своей жизни такую графу, как ежегодные расходы на мезо. Прописал ещё 2-3 месяца делать перцовку, т.к. она не только обеспечивает приток крови, но главным образом блокирует нервные окончания, и поэтому во время стресса волосы меньше реагируют. Так же посоветовал через пол годика применить Диксидокс-форте.
После отмены первые 2-3 недели всё было идеально(я ещё попутно для эксперимента попшикивала эсвицином). Я стала мечтать о том, что к лету отращу волосы и сделаю биозавивку. Познакомилась с никотиновой кислотой, которая мне чертовски не подошла, волосы стали опять выпадать, не так сильно, но что самое обидное, стали выпадать мои новые коротенькие. Но это всё отдельный отзыв.
В общем, мезотерапия помогла мне сдвинуться с мёртвой точки, т.к. за несколько лет всё становилось только хуже, ничего не помогало. Результат я увидела и им довольна. Главное теперь правильно поддерживать его.
Кстати, не такая уж это и дорогая процедура(по сравнению со специализирующимися клиниками). У меня ушло на 10 процедур 14000р. Было бы 18000, но мне сделали скидку 20%, т.к. я оплачивала курсами по 3 процедуры. Конечно, тяжело каждый месяц отрывать от себя по 5 тыс, но оно того стоило!
1- вот такой шиньон удалось собрать за месяц с лишним
2- так выглядит скальпроллер
3- мои антеннки на втором месяце
При этом, если не соблюдать правила по уходу за кожей с этими проблемами, можно значительно ухудшить ситуацию.
Вода для умывания должна быть теплой, холодная и горячая вода, резкие перепады температуры категорически противопоказаны. Надо полностью отказаться от мыла, даже дегтярного, у которого немало поклонников, особенно среди обладателей проблемной кожи, склонной к акне. Дело в том, что любое мыло содержит высокий процент сульфата натрия, который пересушивает кожу, а это особенно вредно при розацеа. Мыло не только часто провоцирует обострение . Вообще, при куперозе и розацеа придется внимательно изучать состав каждого косметического средства. Среди запретных ингредиентов спирт, ментол, камфора, гидроксиды натрия, салициловая кислота (при розацеа), полиолы, мед, алоэ, эвкалиптовое и гвоздичное масло. Также рекомендуется избегать красителей, ароматизаторов и консервантов. Кремоообразные очищающие лосьоны содержат воск, что может привести к закупорке пор, поэтому их можно применять при , но нельзя при розацеа.
Скрабы и купероз
Очищать кожу скрабом с твердыми абразивными частицами нельзя, он травмирует чувствительную кожу с хрупкими кровеносными сосудами. Зато подойдут мягкие энзимные с растительными ферментами папаином и бромелайном и деликатные кремы-эксфолианты. Народная медицина советует для очищения маски из ягод, фруктов и овощей. К сожалению, при симптомах купероза и даже эти невинные, на первый взгляд, способы, могут навредить - необработанные кислоты сильно раздражают кожу. Любое косметическое средство наносится кончиками пальцев - варежки, жесткие губки и щеточки использовать нельзя. Идеальным средством для домашнего ежедневного очищения можно назвать мицеллярную воду для чувствительной кожи. Она легко заменяет умывание. Если же есть привычка умываться водопроводной водой, то лучше поставить фильтр, потому что щелочь, которая присутствует в воде, сильно сушит кожу.
Салонные процедуры очищения при сосудистых нарушениях
Салонные процедуры также не порадуют разнообразием. Многочисленные очищающие процедуры - ручная, механическая, лазерная, вакуумная и даже атравматичная чистка, дермабразия, брашинг и почти все виды пилингов не подходят, эти методы слишком агрессивны. Но регулярно очищать поры и избавляться от омертвевших клеток кожи нужно независимо от ее типа и проблем. А с симптомами купероза и сталкиваются очень многие, поэтому решение есть.
Прежде всего, это ультразвуковая чистка, самая мягкая из существующих. Метод основан на воздействии высокочастотных ультразвуковых колебаний. Под их влиянием активизируется клеточный обмен, удаляются комедоны и ороговевшие частички кожи, эпидермис при этом не травмируется. С помощью такой чистки трудно удалить глубокие комедоны, но ее можно делать постоянно, поэтому результаты будут, просто не сразу. Жирную кожу можно чистить ультразвуком раз в семь-десять дней, сухую - раз в месяц. Длится процедура всего 15 минут. Ее стоимость начинается от 2500р. Но при сильно выраженном куперозе даже такую чистку делать не рекомендуется, хотя итоговый вердикт выносит специалист – дело тут зависит от конкретной локализации сосудов. Напоминаем, что безопасен ли метод для вашей кожи, решает специалист. Среди других противопоказаний - герпес, экзема, опухоли кожи, острые инфекционные заболевания. Беременность - условное противопоказание, при нормальном состоянии здоровья беременной 7-8 минут работы ультразвуковой манипулы с частотой 28-32 Гц плоду не навредят.
Гальванизация
Другой вид чистки называется гальванизация (дезинкрустация), он разрешен даже при множественных телеангиэктазиях. В последнее время идут жаркие дискуссии по поводу использовать или нет гальванический ток при гиперчувствительной коже и большинство специалистов склоняется, что не стоит. Тем не менее, если дрвугих вариантов нет, то при гальванизации кожа очищается с помощью гальванометра и физраствора. Электрический ток повышает проницаемость сосудов и увеличивает скорость кровотока, а физраствор вымывает сальный секрет из пор. Сила тока зависит от чувствительности человека. Такую процедуру нельзя делать чаще, чем раз в две недели, для достижения видимого эффекта потребуется курс из 4-6 процедур. Курс можно повторить через три месяца.
Противопоказания: беременность, кардиостимулятор, пониженная свертываемость крови, любые новообразования, и (телеангиоэктазиии в том числе), включая папилломы, гнойные воспалительные процессы, сыпь, дерматит, экзема, непереносимость электрического тока. Стоимость гальванизации - от 1500р.
Химические пилинги при сосудистых нарушениях
Как мы уже сказали, такой популярный метод очищения кожи, как пилинг, для кожи с и розацеа практически не подходит. Исключение составляют всего лишь несколько видов пилингов и кислот - молочный, миндальный и газожидкостный пилинги, а из кислот - азелаиновая кислота даже показана при розацеа и пировиноградная кислота,. Также хорошо переносятся пациентами Лакто-Флора пилинг Pevonia Botanica и Лакто-Флора пилинг фирмы Медикалия.
Молочную кислоту получают из ферментированного молока. Она входит в состав натурального увлажняющего фактора (ММР) и стимулирует фибробласты к выработке гиалуроновой кислоты. Гелевые пилинги на основе молочной кислоты медленно проникают в кожу, поэтому не вызывают раздражения. Они подходят как для самой сухой, так и для жирной кожи. Самые популярные виды - Аргипил с аргинином и 20% молочной кислоты и Лактипил с 90% кислоты и DMAE. Для хрупких капилляров особенно показан Аргипил. Его можно делать круглый год, а Лактипил - только в период неактивного солнца. Пилинги проводят курсом в 4-8 процедур раз в 7-10 дней.
Стоимость одной процедуры - от 3000р.
Миндальный пилинг схож с молочным. Миндальная кислота, как и молочная, относится к классу альфагидрокислот. Ее молекулы крупного размера (больше, чем молекула гликолевой кислоты) тоже медленно и равномерно проникают в кожу. Для лечения акне такой пилинг подходит как нельзя лучше. Его можно делать регулярно раз в две недели или курсом из 6 процедур раз в неделю.
Стоимость - от 1000р.
Газожидкостный пилинг (аквапилинг) проводится с помощью аппарата, который очищает кожу тонкой струей кислорода и физиологического раствора. Поток работает со скоростью 200-300м/с. Этот бережный метод не вызывает аллергии и раздражения, температура воздуха не повышается. При необходимости в кожу можно вводить витамины и средства для укрепления стенок сосудов, что особенно актуально при их хрупкости. Курс может состоять из 3-10 процедур, а потом рекомендуется делать поддерживающие сеансы раз в месяц.
Нормальная сексуальная активность для каждого мужчины является самым важным показателем здоровья. Поэтому, когда по каким-либо причинам начинаются проблемы с половой функцией, это сказывается не только на сексуальном здоровье, но и сильно травмирует мужчину психологически. В такой ситуации важно выяснить причину и узнать, как улучшить эрекцию по возможности не прибегая к химическим препаратам.
Сейчас существует множество способов, помогающих мужчинам преодолеть проблемы с эрекцией и вести нормальный здоровый образ жизни без сексуальных проблем.
Что влияет на эрекцию?
Эрекция - это состояние полового члена, его отвердение, которое позволяет осуществлять мужчине половой акт. Главную роль в контроле и регуляции эрекции играет головной мозг, который «управляет» эрекцией, получая сигнал от сексуального раздражителя. И чем сильнее воздействие раздражителя, тем больший сигнал мозг подает, чтобы увеличить эрекцию у мужчины.
Частые проблемы у мужчин (нестойкая или слабая эрекция, слишком быстрое семяизвержение) могут возникать по разным причинам.
Поэтому при появлении сексуальных проблем первым шагом всегда должен быть отказ мужчины от всех вредных привычек, активные занятия спортом.
Мужчины обычно стесняются обращать к врачам, чтобы узнать, как можно решить проблемы с эрекцией, и потому либо ищут информацию в сети, либо используют , которая помогает только на время.
Заболевания, которые влияют на мужскую эрекцию:
- болезни мочеполовой системы (простатит острый и хронический, цистит, аденома простаты, уретрит);
- болезни нервной системы (невроз, стрессы, депрессивные состояния, апатия, ВС-дистония, рассеянный склероз, старческое слабоумие и др.);
- болезни яичек;
- сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь, гипертония, артериальная гипертензия, инсульт и гипертонический криз, инфаркт, атеросклероз сосудов и др.);
- эндокринные заболевания (заниженный уровень тестостерона, ожирение, мужской климакс, сахарный диабет, анорексия);
- психоэмоциональные причины (синдром ожидания неудачи в сексе, мнительность, проблемы с психикой);
- длительные физические нагрузки и усталость;
- хирургические вмешательства или травмы;
- образ жизни, связанный с сидячей работой и малоподвижность;
- курение и злоупотребление алкоголем и наркотиками;
- вредные факторы: радиация и электромагнитные излучения;
- злоупотребление жирной пищей, неправильное питание, газированные напитки и пиво, фастфуды и сладости;
- венерические заболевания и инфекции;
- перенесенные в детстве инфекции;
- пожилой возраст (ухудшение эрекции происходит, начиная с 45 и до 80 лет).
Важно! Одна из самых распространенных причин проблем с эрекцией и мужской потенцией - обычное недосыпание и нехватка у организма времени для восстановления сил после физических и эмоциональных нагрузок.
Народные рецепты для улучшения эрекции
Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих добиться улучшения эрекции в домашних условиях за счет применения растительных настоев и смесей.
Приведем некоторые из них:
Из корня женьшеня
На 100 г корня долить 0,5 л кипятка, настаивать 3 дня в тепле, затем кипятить на маленьком огне 4 ч. После остывания добавить 2 ч.л. корицы и 50 г меда, хорошо размешать. Употреблять нужно по 100 г 2 раза в день - и хороший стояк обеспечен.
Настойка чабреца: траву измельчить и 10 г залить кипящей водой, настоять 30 мин. и процедить, пить по 0,5 ст. 2 р. в день.
Настой крапивы
50 г свежей зелени крапивы залить 1ст. кипятка, настоять, процедить, положить 1 ч.л. меда. Такое народное средство для стояка нужно принимать непосредственно за 30 мин. до сексуального контакта.
Ядра грецких орехов (200 г) с медом
размешать (мед должен покрывать смесь), продержать на водяной бане 2-3 мин. и перелить в стеклянную емкость, настаивать 3 недели. Принимать по 2 ст.л. каждый день, лучше с чаем.
- часто ходить босиком, стимулируя активные точки на стопе, отвечающие на мужские способности;
- применять при купании контрастный душ, можно дважды в день;
- поставить на ступни горчичники на 1 ч., надев теплые носки, затем ополоснуть ноги холодной водой и хорошо вытереть - оказывают влияние на усиление эрекции;
- физические упражнения, которые улучшает циркуляцию крови в малом тазу и в мочеполовой системе; одним из известных комплексов являются специальные упражнения Кегеля: суть их состоит в тренировке мышц дна таза для их укрепления (это мышцы, которые мужчины используют для прекращения мочеиспускания) - по 18 сокращений ежедневно в положении лежа или сидя и мощная эрекция обеспечена;
- существуют также некоторые упражнения, которые позволяют продлить стояк как можно дольше и научиться контролировать процесс эякуляции, например, техника «стоп-арт» или техника «сжимания» и др.
Список продуктов - природных афродизиаков для мужчин
Здоровое и сбалансированное питание имеет большое влияние не только на улучшение фигуры и нормализацию веса мужчины, но и на его физические и сексуальные возможности. Существует некоторые продукты, улучшающие эрекцию, которые считают природными афродизиаками:
- самые популярные: кофе и вино (в небольших количествах), горький шоколад, устрицы и острый перчик;
- молочные продукты;
- чеснок и разновидности лука - оказывают очистительный эффект на сосуды и увеличивают приток крови;
- яйца в сыром или вареном виде с добавлением лука (омлет);
- сладости, влияющие на возбуждение: мед, фундук и другие виды орехов, подсолнуховые семечки, кунжутные и др.;
- мясные, рыбные (особенно морская рыба и моллюски) блюда (но нежирные и нежареные!);
- овощи: морковь, салатные листья, петрушка, перец и укроп.
Регулярное потребление таких продуктов поможет с течением времени мужчине решить проблемы с эрекцией.
Препараты - эффективные и очень эффективные
Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:
- средства с варденофилом , синтетическим веществом для лечения импотенции, - обладают хорошей эффективностью, единственный побочный эффект: небольшие боли в районе поясницы, а при передозировке возможны головные боли и головокружения;
- средства с йохимбином (алкалоид, который содержится в коре одноименного африканского дерева) - возбуждают нервную систему, стимулируют распад жиров в мужском организме, половую функцию и позволяют увеличить продолжительность эрекции; побочные эффекты минимальны (головокружение, повышение давления);
- средства, содержащие кантаридин (синтетический аналог вещества, которое получают из шпанских мушек), - сильный яд, который почти не используется в медицине, но в минимальных дозах содержится в препаратах, улучшающих эрекцию; передозировка опасна для здоровья (сильная интоксикация).
Чтобы быстро избавиться от проблем эрекцией врачи также рекомендуют принимать препараты для мужской потенции: Виагру, и др. ( , в ней, мы сравнили все самые популярные препараты для потенции и составили рейтинг) Они, как правило, позволяют быстро усилить эрекцию и повысить потенцию в трудное для мужчины время.
Одна из проблем, возникающих при нарушении эрекции, - быстрое семяизвержение, которое сильно уменьшает возможность и качество полового акта.
Как увеличить время эрекции? С целью продления длительности сексуального контакта современные фармакологи разработали препараты, которые сдерживают слишком быструю эякуляцию - пролонгаторы.
Самые эффективные пролонгаторы, позволяющие увеличить длительность эрекции:\
- Дапоксетин - воздействует на активность той части головного мозга, которая стимулирует семяизвержение. При наличии двойной проблемы: плохой потенции и быстрой эякуляции, дапоксетин принимается вместе с Виагрой - это позволит сделать каменный стояк.
- Сексил - растительный препарат, не имеющий негативных побочных действий, который продляет время сексуального контакта при помощи снятия состояния тревоги из-за неудачного полового контакта.
Важно! Принимая средства-пролонгаторы, нужно учесть присутствие в их составе лидокаина. Такие препараты дают моментальный эффект, но не дают длительного лечебного воздействия.
Самый эффективный современный способ, позволяющий получить мощную эрекцию члена с помощью инъекций (укола) в половой член препарата (обычно Папаверина), который расширяет сосуды, тем самым усиливая приток крови и делая эрекцию «на заказ». Это позволит мужчине иметь полноценную эрекцию, причем вне зависимости от сексуального влечения.
Такие уколы можно делать регулярно даже длительное время без каких-либо последствий для здоровья. Единственной неприятностью (по мнению пациентов) являются небольшие болезненные ощущения в месте укола.
Постоянство - залог успеха
Качество и сама эректильная функция зависят от гормонального фона организма мужчины, его психо-эмоционального благополучия и состояния здоровья всех органов, участвующих в процесс эрекции: кровеносных сосудов, предстательной железы, яичек.
Самые распространенные причины плохой эрекции - психологические, которые могут быть связаны с нерегулярной половой жизнью, перевозбуждением или недостаточным возбуждением, страхами и т.д.
Поэтому регулярная половая жизнь с одной и той же партнершей является хорошим стимулятором для повышения потенции и поможет усилить эрекцию у мужчины.
Интересно! По исследованиям ученых месячная норма количества оргазмов, равная 21, понижает риск заболевания раком простаты на 22%.
Стояк или нестояк
Изучив все причины и проблемы с эрекцией у мужчин, можно сделать самый важный вывод: для решения проблемы «стояка» нужно, прежде всего, вести нормальный здоровый образ жизни, регулярно заниматься сексом и поменьше нервничать - и тогда железный стояк обеспечен!
