Πώς να αυξήσετε την ανοσία σε έναν ενήλικα λαϊκές θεραπείες. Ενίσχυση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες: οι πιο αποτελεσματικές συνταγές Αύξηση της ανοσίας πολύ γρήγορα λαϊκές θεραπείες

Υπνηλία, κακή διάθεση και ήπια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και όταν τα πάτε καλά: τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή. από που έρχονται; Η μείωση της δύναμης συμβαίνει λόγω μείωσης της προστασίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία στη δουλειά, η καθιστική ζωή και πολλοί άλλοι παράγοντες είναι η αιτία της αδύναμης άμυνας του σώματος.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αιτίες της μείωσης της ανοσίας, στους τρόπους αύξησής της, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών, και ας μιλήσουμε για την πρόληψη για ένα υγιές σώμα.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας. Πώς και πώς να αυξήσετε την ανοσία για έναν ενήλικα στο σπίτι

Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, ας θυμηθούμε τι είναι η ανοσία. Η προστατευτική λειτουργία του σώματος, που στοχεύει στην αντίσταση τόσο σε εξωτερικές απειλές (βακτήρια, ιούς, μικροοργανισμούς) όσο και σε εσωτερικές (μόλυνση των δικών του κυττάρων), ονομάζεται ανοσοποιητικό σύστημα, ή σύντομα - ανοσία. Το χειμώνα, ένα σκληρυμένο σώμα αντιμετωπίζει εύκολα τη βασική αιτία του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς η ανοσία του είναι αρκετά ανθεκτική. Εάν η σκλήρυνση δεν είναι μια κενή φράση για εσάς - επισκεφθείτε την πισίνα, κάντε ασκήσεις, λουστείτε με νερό το πρωί - θα αρρωστήσετε πολλές φορές λιγότερο.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της άμυνας του σώματος;

1. Ακατάλληλη διατροφή: η ζωή από σνακ σε σνακ, συχνή χρήση φαστ φουντ, έλλειψη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή αργά ή γρήγορα θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.
2. Αυξημένα φορτία ή αντίστροφη πλευρά - υποδυναμία.
3. , που θα οδηγήσει σε νεύρωση και ερεθισμό. Εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ξυπνάτε και πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες, είναι πιο πιθανό να αρχίσετε να κουράζεστε και να υποκύψετε στην κατάθλιψη.
4. Κακές συνήθειες: Το κάπνισμα και το αλκοόλ οδηγούν μη αναστρέψιμα σε μείωση της ανοσίας.
5. Κακή οικολογία.

Τώρα επιστρέψτε στην ερώτηση: πώς να ενισχύσετε την ανοσία στο σπίτι; Αρχικά, εξαλείψτε τις πιθανές αιτίες μείωσης της άμυνας του σώματος: ομαλοποιήστε τη διατροφή, τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε πώς βελτιώνεται η διάθεσή σας, εμφανίζεται δύναμη και χαρά από τη ζωή. Εάν υπάρχει τέτοια ευκαιρία και επιθυμία, σταματήστε το τσιγάρο και το αλκοόλ ή μειώστε τη χρήση τους στο ελάχιστο.

Το επόμενο βήμα είναι ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, οι καθημερινές ασκήσεις, η γιόγκα ή το τζόκινγκ θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς, θα ξυπνήσετε πιο γρήγορα. Προσθέστε σε αυτή τη λίστα το λούσιμο με νερό, το κολύμπι ή το κρύο ντους - το σώμα θα αρχίσει να σκληραίνει και να αντιστέκεται στις εξωτερικές επιδράσεις των ιών και των μικροβίων του κρυολογήματος. Το κύριο πράγμα, όπως σε κάθε επιχείρηση, είναι να γνωρίζετε το μέτρο, καθώς οι υπερβολές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γενική κατάσταση.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για υψηλές θερμοκρασίες - μη διστάσετε να πάτε στο μπάνιο! Το σύμπλεγμα διαδικασιών μπάνιου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών, επιταχύνει την ανάπτυξη των ανοσοσφαιρινών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Δεν είναι περίεργο που το λουτρό είναι δημοφιλές μέχρι σήμερα.

Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο καθαρό νερό καθημερινά. Όχι τσάι, καφές ή χυμός, αλλά το καθαρό νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα του από τον οργανισμό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι μια ξαφνική αλλαγή στο σώμα και την ευεξία. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι κουράζεστε νωρίτερα από το συνηθισμένο ή γίνεστε ευερέθιστοι πιο συχνά, νιώθετε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή συμπτώματα, αγοράστε αμέσως ένα σύμπλεγμα βιταμινών και αναλύστε τον ύπνο και τη διατροφή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι κάτι λείπει από το φαγητό σας ή ότι κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, διορθώστε το το συντομότερο δυνατό.

Η συχνή χρήση αντιβιοτικών, η κακή κληρονομικότητα, το στρες και η ρύπανση στο περιβάλλον αποδυναμώνουν επίσης τον οργανισμό και επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μία από τις λαϊκές θεραπείες για την ανοσία είναι η ρίζα τζίντζερ. Το τριμμένο τζίντζερ αναμειγνύεται με μέλι, χυμό λεμονιού, αποξηραμένα βερίκοκα και τρώγεται πολλές κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Αν στραφείτε στα καρυκεύματα, μπορείτε να τονίσετε την κανέλα, τον κουρκουμά, τη δάφνη και το πιπέρι. Όχι μόνο θα προσθέσουν γεύση στο πιάτο σας, αλλά θα γίνουν και ένα ποιοτικό προφύλαξη για τη διατήρηση της ανοσίας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα οποία μπορούν να βάλουν ένα άτομο στα πόδια του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα φυτοφάρυγγα και τα αιθέρια έλαιά τους εμποδίζουν την είσοδο ιών και μικροβίων στο ρινοφάρυγγα, απολυμαίνοντας έτσι τον οργανισμό.

Ο χυμός αλόης περιέχει μια σειρά από βιταμίνες Β, C, Ε και αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τον καλό μεταβολισμό του οργανισμού. Ο χυμός είναι καλύτερο να αναμιγνύεται με μέλι σε αναλογία 50/50, γιατί αλλιώς είναι πολύ πικρός. Δυστυχώς, όλες οι χρήσιμες ουσίες σε αυτό ζουν μόνο για μια μέρα, επομένως είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε πριν από τη χρήση.

Για να αποκλείσετε μία από τις αιτίες μειωμένης ανοσίας - το άγχος - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά αφεψήματα. Δεν έχουν ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αλλά θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να δεις την κατάσταση με ευκολία.

Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα: εχινάκεια πορφύρα, τζίνσενγκ, πικραλίδα, γλυκόριζα, υπερικό και άλλα. Τα βότανα βελτιώνουν τη μνήμη, την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, τονώνουν και καταπραΰνουν. Αξίζει να συμβουλευτείτε για το λόγο ότι πολλά από τα βότανα περιέχουν τοξίνες και είναι πιθανό το αντίθετο αποτέλεσμα της χρήσης.

Η βελτίωση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες είναι καλή στο στάδιο της πρόληψης. Στο ίδιο στάδιο, η χρήση ορισμένων τροφών θα είναι πολύ ευεργετική για τη γενική υγεία. Ας καταλάβουμε ποια αξίζει να κρατάτε στο γραφείο σας κάθε μέρα.

Μέλι

Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλές κατά τη διάρκεια των ασθενειών του χειμώνα. Το μέλι περιέχει μια σειρά από βιταμίνες A, B, C, E, K και φολικό οξύ. Αλλά το κύριο πλεονέκτημά του είναι η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή - ουσίες που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο σώμα.

Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι το μέλι πρέπει να είναι φυσικό, όχι τεχνητό. Αξίζει να προσεγγίσετε προσεκτικά την αγορά του, αγοράστε μόνο σε αξιόπιστα μέρη.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, δυστυχώς, δεν παράγονται από τον οργανισμό, αλλά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του, βρίσκονται στα καρύδια ή στα μείγματά τους. Και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι παρόμοιες με τις πρωτεΐνες του κρέατος. Μόνο το σώμα δεν σκωριάζει, αλλά, αντίθετα, αφαιρεί παλιές σκωρίες. Χρήσιμα μέταλλα - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορος - θα γίνουν η ραχοκοκαλιά ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος με την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών. Ταυτόχρονα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες, αντιστέκονται στις καρδιακές παθήσεις, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης και γενικά έχουν καλή γεύση.

Προιοντα γαλακτος

Για να αυξήσετε την ανοσία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ ή οξεόφιλο. Η παρουσία προβιοτικών σε αυτά βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα είτε το βράδυ είτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Μούρα: chokeberry, σταφίδες, σταφύλια

Η βελτίωση της κατάστασης του ενδοκρινικού συστήματος, η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η μείωση της χοληστερόλης και ο εμπλουτισμός του σώματος με μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων - αυτά είναι τα πλεονεκτήματα του chokeberry. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τη μορφή μούρων, και με τη μορφή φύλλων και με τη μορφή βάμματος.

Οι σταφίδες έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία του βήχα, της καταρροής και της βρογχίτιδας. Ο συνιστώμενος κανόνας για χρήση είναι 200 ​​γραμμάρια την ημέρα, ο ελάχιστος είναι 50 γραμμάρια. Για να βελτιωθεί η λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, μια χούφτα σταφίδες μουλιάζονται σε κρύο νερό, αφήνονται όλη τη νύχτα και πίνονται αμέσως μετά το ξύπνημα.

Τα σταφύλια μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθαρίζουν το αίμα και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Μπορείτε να αγοράσετε όλα τα παραπάνω σε οποιοδήποτε παντοπωλείο, γεγονός που καθιστά αυτή τη μέθοδο πρόληψης προσιτή και γρήγορη.

Στην περίπτωση που δεν είναι δυνατή η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες ή προϊόντα, εάν πρέπει να δράσετε γρήγορα στο ανοσοποιητικό σύστημα, καταφεύγουν στη βοήθεια της φαρμακολογίας. Ποια φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας πρέπει να λαμβάνονται;

1. Φυτικά αφεψήματα- το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις. Κινητοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα, συμβάλλουν στην ταχεία καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, είναι φθηνά και διαθέσιμα στο πλησιέστερο φαρμακείο.
2. βακτηριακά ένζυμα- η χρήση αυτών των φαρμάκων δημιουργεί την επίδραση του εμβολίου - ενεργοποιούνται τα Τ- και Β-λεμφοκύτταρα, οι ανοσοσφαιρίνες IgA. Η χρήση αυτών των φαρμάκων αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μειώνει τη διάρκεια της σύνθετης θεραπείας, μειώνει την ανάγκη για αντιβιοτικά.
3. Φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
4. Βιοδιεγερτικά- προϊόντα βιολογικής προέλευσης, που στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος.
5. Ορμονικά φάρμακα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να λαμβάνετε τις ακόλουθες βιταμίνες:

1. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες - συμβάλλει στην κανονική λειτουργία των οργάνων της όρασης, του κυκλοφορικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Επηρεάζει ευνοϊκά τη γενική κατάσταση της ανοσίας.
2. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Προωθεί την καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό, απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες.
3. Βιταμίνη Β. Παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες, αυξάνει την αντίσταση στη διείσδυση ξένων σωμάτων. Αυτή η ομάδα βιταμινών λαμβάνεται καλύτερα είτε μετά από χειρουργική επέμβαση είτε σε περίπτωση συχνού στρες.
4. Βιταμίνη Ε. Εμπλέκεται στην παραγωγή ειδικών αντισωμάτων για την αντίσταση στη διείσδυση των ιών.
5. Βιταμίνη D. Φροντίζει για την ανάπτυξη και τη δύναμη των οστών. Παράγεται επίσης από το δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Όσοι είναι άτυχοι με τον αριθμό των ηλιόλουστων ημερών σε ένα χρόνο μπορούν να φάνε ψάρι, κρέας, τυρί cottage, τυρί και αυγά για να αναπληρώσουν αυτή τη βιταμίνη.

Περιεχόμενο

Χωρίς το ανοσοποιητικό σύστημα, το ανθρώπινο σώμα δεν θα υπήρχε σε υγιή κατάσταση ούτε για μια ώρα! Η υψηλή αποστολή του είναι να προστατεύει το βιοχημικό περιβάλλον του οργανισμού από την επιθετικότητα εξωτερικών και εσωτερικών εχθρών, από ιούς έως μεταλλαγμένα καρκινικά κύτταρα. Χάρη στην ανοσία, το σώμα προλαμβάνει επιτυχώς μυριάδες ασθένειες.

Ποια είναι τα χάπια για την αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες

Τέτοια φάρμακα συνήθως συνδυάζονται σε ανεξάρτητες ομάδες. Τα χάπια για την αύξηση της ανοσίας για ενήλικες - ο κατάλογος είναι μακρύς, αλλά πρέπει να επιλέξετε με γιατρό - διαφέρουν σημαντικά στις αρχές δράσης στο αμυντικό σύστημα του σώματος:

• Συνθετικά ναρκωτικά. Οι δραστικές ουσίες είναι τεχνητές χημικές ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος σε ενήλικες και παιδιά.
• Βιογενή διεγερτικά. Παρασκευάσματα που παράγονται από φυτικές και ζωικές πρώτες ύλες. Εκχύλισμα αλόης, χυμός Kalanchoe, FiBS, Biosed, Apilak, απόσταγμα Peloid, Τύρφη, που βελτιώνουν τη διέγερση του μεταβολισμού, βοηθούν στην αύξηση της δραστηριότητας των ενδοκρινών αδένων.
• βιταμίνες. Πρόκειται για βιολογικά ή συνθετικά συμπληρώματα διατροφής (βιολογικά ενεργά πρόσθετα) που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω της ομαλοποίησης των βιοχημικών και φυσιολογικών διεργασιών.
• Φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας φυτικής προέλευσης. Τα φάρμακα το διεγείρουν σε κυτταρικό επίπεδο, ενισχύοντας τη φαγοκυττάρωση. Βοηθούν στη βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Φυτικά σκευάσματα για την αύξηση της ανοσίας

Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι τέτοια φάρμακα είναι απολύτως ασφαλή. Πράγματι, τα φυσικά εκχυλίσματα, τα βάμματα, οι παστίλιες, τα δισκία για την αύξηση της ανοσίας για ενήλικες - ο κατάλογος τους δεν είναι τόσο μεγάλος - έχουν ελάχιστες παρενέργειες. Η κύρια ιδιότητα των φυτικών και ομοιοπαθητικών παρασκευασμάτων είναι η ενίσχυση της αντοχής στις λοιμώξεις. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι:

• βάμματα εχινάκειας, τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκου, λεμονόχορτου, rhodiola rosea.
• , Immunorm, Estifan (δισκία εχινάκειας);
• Dr. Theis (μια σειρά σκευασμάτων με εχινάκεια, καλέντουλα, comfrey κ.λπ.) κ.λπ.

Ιντερφερόνες

Τα παρασκευάσματα αυτής της ομάδας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αποτελεσματικά μόνο εάν χρησιμοποιούνται στην αρχή της νόσου. Δημοφιλή φάρμακα που βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης του σώματος:

• - ρινικές σταγόνες
• Viferon- αλοιφές, πρωκτικά υπόθετα.
• - κόνις για ενέσιμο διάλυμα.

Επαγωγείς ιντερφερόνης

Αυτά τα φάρμακα, ιδιαίτερα αποτελεσματικά για ιογενείς ασθένειες, ενθαρρύνουν το σώμα να παράγει από μόνο του προστατευτικές πρωτεΐνες. Τέτοια φάρμακα έχουν λιγότερες παρενέργειες από τα φάρμακα που περιέχουν ιντερφερόνη. Τα πηνία διαρκούν περισσότερο, δεν είναι εθιστικά και είναι φθηνότερα. Αυτό είναι:

• Arbidol;
• Kagocel;
• Lavomax;
• Neovir;
• Poludan;
• Cycloferon.

Βακτηριακά ανοσοποιητικά σκευάσματα

Οι φόβοι ότι τέτοια φάρμακα μπορεί να είναι επιβλαβή είναι εντελώς αβάσιμοι. Τα βακτηριακά φάρμακα για την ενίσχυση της ανοσίας προορίζονται όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά. Λόγω της παρουσίας θραυσμάτων στρεπτόκοκκων, σταφυλόκοκκων και άλλων παθογόνων βακτηρίων, αυτά τα φάρμακα είναι ισχυρά ανοσοδιεγερτικά:

• Imudon- δισκία για απορρόφηση για λοιμώξεις της στοματικής κοιλότητας του στόματος, του λαιμού.
• Broncho-munal- κάψουλες, αποτελεσματικές για συχνές φλεγμονές της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
• IRS-19- ανοσοτροποποιητικό με τη μορφή ρινικού σπρέι, που χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία ασθενειών της μύτης, του λαιμού, του αυτιού, της αναπνευστικής οδού.
• Ribomunil- δισκία και κόκκοι για διάλυμα, αποτελεσματικά έναντι συχνών λοιμώξεων της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
• Πυρογόνο- υπόθετα και ενέσιμα διαλύματα για ανοσοαποκατάσταση και πρόληψη πολλών φλεγμονών.
• Likopid- ένας γενικός ανοσοτροποποιητής με τη μορφή γλυκών δισκίων για την εξάλειψη μολυσματικών διεργασιών οποιουδήποτε εντοπισμού.

Ανοσοδιεγερτικά φάρμακα νουκλεϊκού οξέος

Απαιτούμενα φάρμακα:

• Derinat- ενέσιμο διάλυμα, εξωτερική και τοπική χρήση πολύ ευρέος φάσματος δράσης (η μόνη σπάνια αντένδειξη είναι η ατομική δυσανεξία).
• Ridostin- ουσία για ενέσιμα διαλύματα, επαγωγέας ιντερφερόνης, αποτελεσματική στη θεραπεία πολλών ιογενών λοιμώξεων, χλαμυδίων, προστατίτιδας, καρκίνου.

Ανοσοσφαιρίνες

Εάν δεν είναι αλλεργικά, τότε αυτά είναι απαραίτητα φάρμακα που βοηθούν τους ενήλικες να αποκαταστήσουν την εξασθενημένη ανοσία. Οι ανοσοσφαιρίνες διαφέρουν σε τιμή από τα παρασκευάσματα βιταμινών, περιέχουν αντισώματα σε παθογόνα πολλών ασθενειών, χορηγούνται με ενέσεις και σταγονόμετρα:

• Ενδοσφαιρίνη;
• Gamimun N;
• Cytotect;
• Πενταγλοβίνη;
• Ουμασφαιρίνη.

Συνθετικά χάπια για ανοσία για ενήλικες

Για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά τις εποχιακές επιδημίες, συνιστάται η κατανάλωση συνθετικών φαρμάκων. Η μόνη προϋπόθεση: το φάρμακο που επιλέγεται για ανοσία από ενήλικες δεν πρέπει να προκαλεί δυσανεξία στα συστατικά. Αποτελεσματικά συνθετικά ανοσοτροποποιητικά δισκία που έχουν ισχυρή ανοσοδιεγερτική και αντιική δράση:

• Galavit;
• Amiksin;
• Πολυοξειδόνιο;
• Neovir.

Βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητοι συμμετέχοντες σε βιοχημικές αντιδράσεις που διατηρούν την άμυνα σε υψηλό επίπεδο. Τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα πολυβιταμινών-ορυκτών σε προσιτή τιμή για γυναίκες, άνδρες, παιδιά:

• Centrum;
• Supradin;
• Vitrum;
• Αλφάβητο;
• Vitrefor;
• (μια σειρά από φθηνά μέσα).

Η τιμή των χαπιών για την αύξηση της ανοσίας για τους ενήλικες

Μπορείτε να αγοράσετε φθηνά φάρμακα στο ηλεκτρονικό κατάστημα με παραγγελία από τον κατάλογο. Εκτιμώμενο κόστος φαρμάκων (σε ρούβλια, η διαφορά τιμής εξαρτάται από την πόλη, το δίκτυο φαρμακείων):

Πώς να επιλέξετε χάπια για την αύξηση της ανοσίας για ενήλικες

Η ανάγκη τους προκύπτει μόνο όταν:

• ένα άτομο αρρωσταίνει 5-6 φορές το χρόνο.
• οι ασθένειες διαρκούν πολύ, δίνουν επιπλοκές.
• ούτε η σκλήρυνση, ούτε η διατροφή, ούτε οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν.

Θα πρέπει να θυμόμαστε: τα περισσότερα φάρμακα που τονώνουν το ανοσοποιητικό έχουν πολλές αντενδείξεις, παρενέργειες! Για παράδειγμα, πολλές ιντερφερόνες προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, κατάθλιψη, φουρουλκίωση, διαταραχές των πεπτικών και αιμοποιητικών διεργασιών, καρδιακή δραστηριότητα, επομένως μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει ανοσοδιεγερτικά δισκία.

Ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τηρούνται τα θεραπευτικά σχήματα και οι δοσολογίες, που θα πρέπει να αντιστοιχούν στην ηλικία και τη γενική υγεία του ασθενούς. Το καλύτερο φάρμακο για την ανοσία δεν είναι τα χάπια, αλλά η εξάλειψη των παραγόντων που αποδυναμώνουν την άμυνα του σώματος: ένας υγιεινός, δραστήριος τρόπος ζωής, τα τρόφιμα υψηλής ποιότητας τα ενισχύουν όχι χειρότερα από τα χάπια.

Δεν θέλετε να ξαπλώσετε με κρυολόγημα ή γρίπη για δύο εβδομάδες; Ήδη την τρίτη μέρα της νόσου, ονειρεύεστε μια γρήγορη θεραπεία; Η ρινική καταρροή παρεμβαίνει στη φυσιολογική ζωή;

Για να επιταχυνθεί η πορεία της νόσου, οι ειδικοί συνιστούν το Oscillococcinum. Μπορεί να χορηγηθεί τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

Το Oscillococcinum βοηθά τις δυνάμεις του ίδιου του οργανισμού να αντιμετωπίσουν την ασθένεια και να φέρουν τη στιγμή της ανάρρωσης πιο κοντά. Μπορεί επίσης να ληφθεί για την πρόληψη ασθενειών!

Σε κανέναν δεν αρέσει να αρρωσταίνει, γιατί αυτή τη στιγμή ένα άτομο όχι μόνο υποφέρει από δυσάρεστα συμπτώματα - η ικανότητα εργασίας του μειώνεται απότομα. Μάθετε ποιες λαϊκές θεραπείες για την ανοσία για ενήλικες θα σας βοηθήσουν να νικήσετε γρήγορα τις ασθένειες. Έχοντας ενισχύσει τους φυσικούς προστατευτικούς πόρους του σώματος με τη βοήθειά τους, πρακτικά δεν θα θυμάστε ασθένειες.

Πώς να βελτιώσετε την ανοσία σε ενήλικες

Η φύση είναι σοφή: το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ο φύλακας της υγείας του ανθρώπινου σώματος. Είναι συνεχώς υπεύθυνη να διασφαλίζει ότι τα παθογόνα που εισέρχονται στο σώμα εξουδετερώνονται έγκαιρα. Η ανοσία σχηματίζεται ενεργά στην παιδική ηλικία, ως αποτέλεσμα λοιμώξεων ή εμβολιασμού, το παιδί αναπτύσσει αντισώματα. Η λειτουργία τους είναι η πρόληψη ασθενειών στο μέλλον.

Γιατί, λοιπόν, κάθε χρόνο στο κρύο, οι περισσότεροι άνθρωποι αρρωσταίνουν με κρυολόγημα και η άμυνα του ανοσοποιητικού δεν λειτουργεί πάντα; Μειώνεται υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων. Η ακατάλληλη διατροφή, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, το άγχος οδηγούν στο γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αντιμετωπίζει τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί. Εάν ένας ενήλικας κρυώνει συχνά, αισθάνεται λήθαργος, εξαντλημένος - πρέπει να σκεφτεί να αυξήσει το επίπεδο των προστατευτικών δυνάμεων.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε φάρμακα φαρμακείου - απλά πρέπει να ξέρετε πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες για έναν ενήλικα. Βασική προϋπόθεση για την αντίσταση στις ασθένειες είναι η σωστή διατροφή, πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες και χρήσιμα μικροστοιχεία απαραίτητα για τη βελτίωση της υγείας. Εάν η τήρηση της σωστής διατροφής δεν λειτουργεί πάντα, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε σπιτικές συνταγές για συμπληρώματα διατροφής που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό στους ενήλικες

Προκειμένου η διατροφή να είναι βέλτιστα ισορροπημένη και να βοηθήσει στην ενίσχυση της άμυνας όσο το δυνατόν περισσότερο, αξίζει να προσθέσετε απλά φάρμακα σε αυτήν που μπορούν να παρασκευαστούν γρήγορα στο σπίτι. Αξίζει να καταλάβουμε ότι οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ανοσίας σε ενήλικες είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα φάρμακα από ένα φαρμακείο. Εάν, για λόγους πρόληψης, χρησιμοποιούμε φαρμακευτικά φυτά, προϊόντα που ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού, τότε ούτε οι ιοί ούτε τα βακτήρια μπορούν απλώς να βλάψουν τον οργανισμό και δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε από τα συμπτώματα της νόσου.

Ποια τροφή πρέπει να βάλει στο τραπέζι ένας ενήλικας για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα; Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η προσθήκη υγιεινών τροφών στη διατροφή:

• Περιέχει την ισχυρότερη αντιοξειδωτική βιταμίνη C και περιέχει:
  1. πορτοκάλια, λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή·
  2. διαφορετικά μούρα: viburnum, σμέουρα, φράουλες, cranberries, κ.λπ.
  3. μέρος φυτών και βοτάνων: ακτινίδια, αγριοτριανταφυλλιά.
• που περιέχουν φυτοκτόνα - αυτές οι ουσίες που μπορούν να καταστείλουν τα παθογόνα βρίσκονται σε ισχυρές συγκεντρώσεις στο σκόρδο και τα κρεμμύδια.
• καρυκεύματα - τζίντζερ, κουρκουμάς, σέλινο.
• Το μέλι και η πρόπολη είναι τα πολυτιμότερα προϊόντα της μέλισσας.
• γαλακτοκομικά προϊόντα - βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου.

Για να αυξήσετε την ανοσία, πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο - για παράδειγμα, κρέας, σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείται η παρουσία πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στα τρόφιμα - βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και λιναρόσπορο. Οι ενήλικες πρέπει να γνωρίζουν για μια άλλη αποτελεσματική μέθοδο για την ενίσχυση της ανοσίας - να πίνουν μαθήματα με βάμματα φαρμακευτικών φυτών, για παράδειγμα, εχινάκεια, τζίνσενγκ και Ροδιόλα ροζέα. Δείτε μερικές απλές συνταγές σπιτικών θεραπειών παρακάτω για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το αμυντικό σύστημα του σώματός σας σε καλή κατάσταση.

Πώς να αυξήσετε την ανοσία με θεραπευτικά αφεψήματα

Η παρασκευή τέτοιων θεραπειών στο σπίτι δεν είναι καθόλου δύσκολη και έχουν εξαιρετικό αποτέλεσμα. Εξετάστε διάφορους τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος ενός ενήλικα με λαϊκές θεραπείες με τη μορφή αφεψημάτων:

1. Είναι απαραίτητο να λάβετε 10 γραμμάρια χόρτου τέτοιων φυτών: χαμομήλι, τσουκνίδα, φύλλα μούρων, υπερικό, μέντα. Στη συνέχεια, ρίξτε 1 κ.σ. μεγάλο. μια τέτοια χρέωση 1 κ.σ. νερό, βράστε το σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και επιμείνετε για μια μέρα. Πίνετε το φάρμακο 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σε 5-10 λεπτά. πριν τα γεύματα.
2. Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. αποξηραμένα φρούτα του chokeberry και ρίξτε 250 ml νερό, βράστε για μερικά λεπτά και αφήστε το σε ζεστό μέρος, κρατώντας για 1 ώρα. Θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο για 1/3 φλιτζάνι όλη την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
3. Ξηρά θρυμματισμένη ρίζα aralia της Μαντζουρίας - 20 g - ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, μαγειρέψτε σε κλειστό δοχείο για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, ο ζωμός πρέπει να επιμείνει για μισή ώρα, να στραγγιστεί και να φτάσει στον αρχικό όγκο, προσθέτοντας βρασμένο νερό. Για να ενισχύσετε την ανοσία, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. πριν το φαγητό. Σημαντική σημείωση: ένας ενήλικας πρέπει να πίνει αυτό το αφέψημα σε μια πορεία τουλάχιστον τριών εβδομάδων.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία με μείγματα βιταμινών

Αυτός ο τρόπος βελτίωσης της άμυνας του οργανισμού είναι πολύ δημοφιλής, γιατί περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικά επιλεγμένου συνδυασμού προϊόντων. Οι συνθέσεις όχι μόνο περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες, αλλά είναι και νόστιμες. Έτσι, η αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες σε ενήλικες συχνά περιλαμβάνει τη χρήση γενικών μειγμάτων ενίσχυσης με βάση το μέλι. Η χρήση του "οικιακού φαρμάκου" είναι χρήσιμη τόσο σε κρύο καιρό - ως γρήγορος τρόπος για την αύξηση και ενίσχυση της άμυνας, όσο και την άνοιξη, όταν είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί το σώμα μετά από ανεπάρκεια βιταμινών.

Ακολουθούν απλές σπιτικές συνταγές για το πώς να αυξήσετε γρήγορα την ανοσία με λαϊκές θεραπείες για έναν ενήλικα:

• Περάστε 220 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ και 2 λεμόνια, 1 φλιτζάνι μέλι από ένα μύλο κρέατος. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι και πριν πάτε για ύπνο, 1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα και διατηρήστε το σε ένα βάζο στο ψυγείο.
• Πάρτε 200 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, χουρμάδες και ψιλοκόψτε τα προϊόντα με ένα μπλέντερ. Προσθέστε στο μείγμα 1 κ.γ. μέλι, ανακατέψτε τη μάζα και αφαιρέστε το στο κρύο. Φάτε 1 κουτ. τρεις φορές την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό με σπόρους λιναριού

Αυτό το προϊόν θεωρείται εξαιρετικό φυσικό ανοσοτροποποιητικό. Πώς να αυξήσετε την ανοσία με λαϊκές θεραπείες για έναν ενήλικα εάν έχετε σπόρους λιναριού στο σπίτι; Μπορείτε να φτιάξετε τέτοια χρήσιμα φάρμακα:

• Αλέστε σε μύλο καφέ 3 κουτ. λιναρόσπορους, συνδυάστε τους με 1 κουτ. μέλι. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται πριν από τα γεύματα, 1 κουτ. 2-3 φορές την ημέρα.
• Μπορείτε να διατηρήσετε την ανοσία με τη βοήθεια λαδιού που συμπιέζεται από λιναρόσπορο - πρέπει να πίνετε το πρωί πριν από τα γεύματα 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. αγνό προϊόν ή προσθέστε το στο φαγητό.
• Οι σπόροι λιναριού θα δείξουν πλήρως τις ευεργετικές τους ιδιότητες εάν προστεθούν απλώς σε τρόφιμα - σαλάτες, κύρια πιάτα, δημητριακά, αρτοσκευάσματα.

Αύξηση της ανοσίας με φελαντίνη

Αυτό το φυτό βοηθά επίσης αποτελεσματικά στην ενίσχυση της ανοσίας ενός ενήλικα. Ακολουθεί μια συνταγή για την παρασκευή ενός προϊόντος με βάση τις φελαντίνες:

1. Ρίχνουμε 1 κ.γ. μεγάλο. ξερά βότανα 200 ml βότκα και εγχύστε το μείγμα για 14 ημέρες σε ζεστό, σκοτεινό μέρος.
2. Στη συνέχεια στραγγίστε το βάμμα και πάρτε το σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμα: 1η ημέρα - 1 σταγόνα, 2η ημέρα - 2 σταγόνες κ.λπ., αυξάνοντας τη δόση κατά 1 σταγόνα την ημέρα.
3. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, μην αυξήσετε τη δόση για 2-3 ημέρες.
4. Θα πρέπει να φέρετε τον όγκο του βάμματος στις 15 σταγόνες. Η πορεία λήψης αυτού του φαρμάκου για την ανοσία είναι 1 μήνας. Σημαντική προϋπόθεση είναι η τήρηση της δοσολογίας!

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού με βάλσαμο αλόης

Αυτό το φυτό εσωτερικού χώρου είναι γνωστό για πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Ένας ενήλικας μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να τονώσει την ανοσία ως μέρος ενός τέτοιου βάλσαμου:

1. Τρίψτε 500 γραμμάρια φύλλα αλόης.
2. Ξεχωριστά, φτιάξτε ένα αφέψημα από υπερικό: ρίξτε 30 γραμμάρια ξηρού χόρτου με μισό λίτρο βραστό νερό, βράστε το προϊόν σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά, αφήστε το για μισή ώρα.
3. Συνδυάστε τον στραγγισμένο ζωμό με αλόη, προσθέστε 400 ml μέλι, 500 ml ξηρό λευκό κρασί. Ρίξτε το βάλσαμο που προκύπτει σε σκούρα γυάλινα σκεύη και επιμείνετε για μια εβδομάδα.
4. Πίνετε ένα μηνιαίο μάθημα τρεις φορές την ημέρα σε δόση: τις πρώτες 5 ημέρες - 1 κουταλάκι του γλυκού, την 6η ημέρα και στη συνέχεια - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.

Το ανθρώπινο σώμα είναι φυσικά προικισμένο με ένα είδος ασπίδας που το προστατεύει από την επίθεση παθογόνων, ιών και άλλων ασθενειών. Στην ιατρική, αυτή η ασπίδα ονομάζεται ανοσία.

Το επικρατέστερο στερεότυπο ότι η δύναμη και η ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος βασίζεται σε γενετικά και πρακτικά δεν μπορεί να διορθωθεί διαψεύδεται από επιστημονικά δεδομένα: μόνο το 50% της αποτελεσματικότητας της προστατευτικής λειτουργίας εξαρτάται από την κληρονομικότητα και το υπόλοιπο 50% αποτελείται από εξωτερικά παράγοντες και τρόπο ζωής. Επομένως, διάφορες μέθοδοι που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας στον αγώνα για τη διατήρηση της υγείας δεν φέρνουν λιγότερο απτά αποτελέσματα από τα βουνά φαρμάκων.

Αν και τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την ανοσολογική απόκριση γεννιούνται από τη γέννηση, η ευαισθησία του σώματος σε διάφορα είδη ασθενειών αλλάζει συνεχώς. Εάν η έμφυτη ανοσία καταπολεμά εξίσου οποιαδήποτε, ακόμη και άγνωστη λοίμωξη, τότε η επίκτητη προστατευτική λειτουργία δρα με μεγαλύτερη ακρίβεια: μια ασθένεια που πάσχει ένα άτομο τουλάχιστον μία φορά αφήνει ένα αντιγονικό ίχνος στο σώμα, οπότε την επόμενη φορά αναγνωρίζεται από το ανοσοποιητικό σύστημα σχεδόν αμέσως.

Ανάλογα με την πηγή των προστατευτικών δυνάμεων στην ιατρική, είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους ανοσίας:

• ενεργός;
• παθητικός.

Η ενεργή ανοσία μας δίνεται από τη φύση, αλλά η παθητική ανοσία σχηματίζεται χάρη στις δικές μας προσπάθειες - εμβολιασμούς, τρόπος ζωής, λαϊκές θεραπείες και άλλους εξωτερικούς παράγοντες που βοηθούν στην αποκατάσταση της ζωτικότητας και την ενίσχυση του σώματος.

Αιτίες και συμπτώματα μειωμένης ανοσίας

Δυστυχώς, τα προστατευτικά αποθέματα του σώματος ενός σύγχρονου ενήλικα απέχουν πολύ από το να είναι ιδανικά και η κατάσταση δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. Το ανοσοποιητικό σύστημα αντλεί δύναμη από την καλή ξεκούραση, την ορθολογική διατροφή και την καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά οι περιστάσεις δεν αθροίζονται πάντα υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα εργασίας δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε ούτε για ένα λεπτό, το μεσημεριανό σας διάλειμμα περιορίζεται ολοένα και περισσότερο σε ένα σνακ "εν κινήσει" και απλά δεν μένει ενέργεια για αθλήματα; Έτσι, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αργά ή γρήγορα θα γίνει αισθητό!

Η αναγνώριση της μείωσης των προστατευτικών αποθεμάτων του σώματος δεν είναι δύσκολη - τα συμπτώματα της ασθενούς ανοσίας είναι πολύ εύγλωττα:

1. Οι ασθένειες γίνονται πιο συχνές και παρατεταμένες. Ακόμα και ένα κοινό κρυολόγημα είναι πολύ δύσκολο να το αντέξεις και τα υπολειπόμενα συμπτώματα μερικές φορές γίνονται χρόνια.
2. Η βλεννογόνος μεμβράνη του ρινοφάρυγγα στεγνώνει και δεν εμποδίζει τη διείσδυση παθογόνων στο σώμα.
3. Η γενική ευημερία επιδεινώνεται, η συνεχής αδυναμία και η υπνηλία γίνονται σταθεροί σύντροφοι των εργάσιμων ημερών.
4. Το δέρμα γίνεται χλωμό και ευαίσθητο, συχνά φλεγμονώδες και ξεφλουδισμένο. Οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται κάτω από τα μάτια και τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται θαμπά και λεπτά.
5. Αυξημένη εφίδρωση, που δεν σχετίζεται με σωματική δραστηριότητα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση διορθώνεται εύκολα, αλλά είναι καλύτερο να ανησυχείτε για αυτό όχι κατά τη διάρκεια του επόμενου κρυολογήματος, αλλά πολύ νωρίτερα. Για να είστε χαρούμενοι, ενεργητικοί και νέοι, ανεξαρτήτως ηλικίας, καθώς και για να διατηρήσετε κακή υγεία, πρέπει να σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς να περιμένετε αποτυχίες στη δουλειά του.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο;

Η ενίσχυση της ανοσίας στο σπίτι δεν είναι δύσκολη εάν προσεγγίσετε αυτή τη διαδικασία με ολοκληρωμένο και υπεύθυνο τρόπο. Για να αυξήσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αρκεί να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας, να θέσετε σωστά τις προτεραιότητες και να προσπαθήσετε να δώσετε στην υγεία σας τουλάχιστον τον απαραίτητο ελάχιστο χρόνο και προσοχή.

Οι βασικές αρχές της ισχυρής ανοσίας είναι γνωστές σε όλους σχεδόν από την κούνια, αλλά στην ενήλικη ζωή για κάποιο λόγο ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Ακολουθώντας καθημερινά τους απλούς κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ισορροπία των προστατευτικών πόρων και να ενισχύσετε το σώμα.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Αν πριν από μερικές δεκαετίες το κάπνισμα θεωρούνταν αποκλειστικά ανδρικό προνόμιο, σήμερα αυτός ο εθισμός δεν εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο. Τα τσιγάρα δεν φέρνουν τίποτα καλό τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες: το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα υποφέρουν, το ανοσοποιητικό και η αίσθηση της όσφρησης είναι καταθλιπτικά. Και η εμφάνιση ενός καπνιστή δεν είναι αξιοθαύμαστη.

Η κατάσταση δεν είναι καλύτερη με το αλκοόλ. Η αιθυλική αλκοόλη καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα γρήγορα και ανελέητα, έτσι οι άνθρωποι που τείνουν να το κάνουν κατάχρηση για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούν να απαλλαγούν από κρυολογήματα, γρίπη και άλλες ασθένειες που, αν και δεν είναι θανατηφόρες, προκαλούν πολλά προβλήματα. Ωστόσο, ιατρικοί διαφωτιστές στον τομέα της ανοσολογίας δεν αρνούνται ότι μερικές φορές το κόκκινο κρασί μπορεί να είναι ακόμη και χρήσιμο, αλλά η δόση του δεν πρέπει να ξεπερνά τα 50 γραμμάρια.

Ισορροπημένη διατροφή

Ό,τι ενισχύει το ανοσοποιητικό βρίσκεται στα τρόφιμα, οπότε το κύριο πράγμα είναι να συνθέσετε σωστά το καθημερινό μενού. Εάν αντικαταστήσετε τα λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα με περισσότερα υγιεινά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, το πεπτικό σύστημα θα βελτιωθεί από μόνο του και οι αμυντικές αντιδράσεις θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μαζί με αυτό. Εάν δεν αντέχετε καθόλου, μπορείτε να εξαλείψετε σταδιακά τα ανθυγιεινά τρόφιμα, μεταβαίνοντας από το τηγάνισμα στο φαγητό στον ατμό: αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας στα πιάτα.

Εφικτή σωματική δραστηριότητα

Φυσικά, δεν πρέπει να τρέξεις μαραθώνιο αν οι αναμνήσεις σου από τα αθλήματα περιορίζονται στα μαθήματα φυσικής αγωγής στα μακρινά σχολικά σου χρόνια, αλλά και το να κάθεσαι στον καναπέ δεν είναι καλή ιδέα. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το κολύμπι, η ποδηλασία και άλλες εφικτές ασκήσεις αποκαθιστούν την κυκλοφορία του αίματος, κορεσμό του σώματος με οξυγόνο και ενισχύουν την εξασθενημένη ανοσία. Και αν μετά από αυτά πάτε στο ατμόλουτρο ή κάνετε ένα ντους αντίθεσης ως διαδικασίες σκλήρυνσης, το αποτέλεσμα θα είναι απλά απίστευτο!

Πλήρης ύπνος

Παρά τη φαινομενική έλλειψη σύνδεσης ανάπαυσης και ανοσίας, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μετά από 3 ημέρες έλλειψης ύπνου, η προστατευτική λειτουργία του οργανισμού μειώνεται τουλάχιστον κατά ένα τέταρτο. Και αν ο ανεπαρκής ύπνος έχει περάσει από ένα τυχαίο γεγονός στον τρόπο ζωής, οι τακτικές λοιμώξεις και τα κρυολογήματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή. Για να αποκλειστεί αυτός ο παράγοντας που καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι απαραίτητο να ξεκουράζεστε 7-8 ώρες την ημέρα και ο χρόνος ύπνου να ξεκινά το αργότερο στις 22:00. Μόνο έτσι το σώμα θα έχει τη δύναμη να αντιμετωπίσει τη νέα μέρα οπλισμένο!

Χωρίς άγχος

Προσπαθήστε να αποκλείσετε ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσετε τις αγχωτικές καταστάσεις, τη νευρική ένταση και τον περιττό ενθουσιασμό από τη ζωή σας και εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς το σώμα θα επιστρέψει στο φυσιολογικό και οι ενοχλητικές ασθένειες θα παραμείνουν στο μακρινό παρελθόν. Εάν το άγχος παρέμεινε απαρατήρητο, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από κακές σκέψεις, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πιείτε τσάι από βότανα. Αυτές οι απλές διαδικασίες όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, αλλά θα έχουν επίσης μια επιπλέον ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ανοσίας

Για να ενισχύσετε την προστατευτική λειτουργία του σώματος, δεν είναι απαραίτητο να τρέξετε στο φαρμακείο για σύγχρονα συνθετικά ανοσοδιεγερτικά - τα μυστικά της παραδοσιακής ιατρικής κρύβουν πολύ πιο χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορεί να αποκατασταθεί η ανοσία. Οι αποτελεσματικές και ασφαλείς λαϊκές θεραπείες, επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις έχουν καλή γεύση, επομένως ακόμη και τα επιλεκτικά παιδιά, για να μην αναφέρουμε το γλυκό των ενηλίκων, δεν θα αρνηθούν μια τέτοια θεραπεία. Τέτοιες μέθοδοι είναι εύκολο να εκτελεστούν και δεν χρειάζεται τίποτα εξαιρετικό για την προετοιμασία τους - κάθε νοικοκυρά έχει τα κύρια εξαρτήματα στην κουζίνα.

Μείγμα βιταμινών αποξηραμένων φρούτων

Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων, μελιού και ξηρών καρπών θα βοηθήσει να καλύψει γρήγορα την έλλειψη βιταμινών, θα στηρίξει τον οργανισμό στην κορύφωση των εποχιακών ασθενειών, θα αυξήσει την αιμοσφαιρίνη και θα ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση. Το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται όχι μόνο για συχνά κρυολογήματα, αλλά και για την πρόληψή τους. Για να προετοιμάσετε ένα υγιεινό και νόστιμο φάρμακο, θα χρειαστείτε:

• 200 γρ. σταφίδες?
• 200 γρ. αποξηραμένα βερίκοκα?
• 200 γρ. καρύδια?
• 200 γρ. δαμάσκηνα?
• 250 ml μέλι?
• 1 λεμόνι.

Το λεμόνι μπορεί να ληφθεί με ξύσμα ή προ-φλοιωμένο - όπως σας αρέσει. Το ξύσμα δίνει στο μείγμα βιταμινών μια πικάντικη πικρία, αλλά αν το μείγμα είναι έτοιμο για ένα παιδί, αξίζει να σκεφτείτε ότι δεν θα αρέσει σε όλους.

Στρίψτε τα αποξηραμένα φρούτα, το λεμόνι και τους ξηρούς καρπούς σε έναν μύλο κρέατος, ρίξτε υγρό ή προθερμασμένο μέλι και ανακατέψτε καλά. Πρέπει να πάρετε ένα τέτοιο μείγμα μια κουταλιά επιδόρπιο 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα και η ανοσία θα γίνει πολύ ισχυρότερη και οι ασθένειες θα παρακαμφθούν.

Μείγμα φρούτων και μούρων

Οι βιταμίνες από τον κήπο μας εξαλείφουν αποτελεσματικά τις ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων και έχουν γενική ενισχυτική επίδραση στον οργανισμό. Για να ετοιμάσετε ένα κοκτέιλ φρούτων και μούρων, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

• 500 γρ. βακκίνια?
• 200 γρ. θρυμματισμένα καρύδια?
• 3-4 μέτρια μήλα.
• 100 ml νερό;
• 500 γρ. Σαχάρα.

Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα μείγμα με βάση τα μούρα και τα φρούτα όχι μόνο το καλοκαίρι: τα μήλα ξεχειμωνιάζουν καλά σε σκοτεινό, δροσερό μέρος και τα φρέσκα cranberries μπορούν να αντικατασταθούν με κατεψυγμένα - οι περισσότερες από τις βιταμίνες σε αυτό διατηρούνται ακόμη και σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Τρίψτε τα κράνμπερι και τα καρύδια σε γουδί και τρίψτε τα μήλα με τη φλούδα σε ένα λεπτό τρίφτη. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και αφήνουμε να βράσουν και στη συνέχεια σιγοβράζουμε σε υδατόλουτρο για άλλα 3-5 λεπτά. Το μείγμα φρούτων και μούρων διατηρείται καλά στο ψυγείο, οπότε μπορείτε να το μαγειρέψετε με περιθώριο. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να ξεχάσετε τις ατελείωτες σειρές κρυολογημάτων, χρησιμοποιήστε ένα γλυκό φίλτρο 1 κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και να απαλλαγείτε από την κακή υγεία και την αδιαθεσία, να αποκαταστήσετε τη ζωτικότητα και την απόδοση, να αναπληρώσετε τους ενεργειακούς πόρους και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Αν φροντίσετε έγκαιρα την υγεία σας, οι δυσάρεστες ασθένειες δεν θα μπορέσουν να σας αιφνιδιάσουν και τα συμπτώματα του κρυολογήματος δεν θα σας χαλάσουν τη διάθεση.

μου αρέσουν 2

Παρόμοιες αναρτήσεις

Εάν θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα ένα κρυολόγημα ή να αποφύγετε μια στομαχική λοίμωξη, χρειάζεστε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ οι εμβολιασμοί, τα φάρμακα και άλλες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς, το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ενήλικα πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί την άμυνα του σώματος. Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο να προσβληθείτε από ασθένειες και λοιμώξεις.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και πώς να αυξήσετε την ανοσία ενός ενήλικα λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα και επιλέγοντας διάφορες λαϊκές μεθόδους στο σπίτι, χωρίς να καταφεύγετε σε ειδικά χάπια και φάρμακα. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε πώς να βελτιώνετε την υγεία και να προστατεύετε το σώμα από ασθένειες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει τον οργανισμό μας από λοιμώξεις. Είναι αναπόσπαστο μέρος του αμυντικού μηχανισμού του σώματός μας και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Ελλείψει τέτοιας προστασίας, το σώμα μας θα είναι ανοιχτό σε επίθεση από ξένα σώματα όπως βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα.

Ας καταλάβουμε τώρα πώς λειτουργεί αυτό το πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων στο σώμα μας για να μας προστατεύει.

Πως δουλεύει?

Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από ένα τεράστιο δίκτυο ιστών και κυττάρων που βρίσκονται συνεχώς σε επιφυλακή για εισβολείς παθογόνων. Μόλις ανακαλύπτεται ένα ξένο σώμα, εξαπολύει επίθεση κατά των «εισβολέων».

Το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε όλο το σώμα και αποτελείται από πολλούς ιστούς, κύτταρα, πρωτεΐνες και όργανα που μπορούν να διακρίνουν τους ιστούς του σώματός μας από αυτούς των άλλων. Το ανοσοποιητικό δίκτυο ανιχνεύει επίσης νεκρούς ή μη φυσιολογικούς ιστούς, οι οποίοι στη συνέχεια αφαιρούνται από το σώμα. Τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για ορισμένες από τις βασικές λειτουργίες ονομάζονται λευκοκύτταρα.

Τα λευκά αιμοσφαίρια αναζητούν παθογόνα και στέλνουν σήματα σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος για να πολλαπλασιαστούν ως απόκριση στη διείσδυση ξένου σώματος. Αποθηκεύονται σε διάφορα μέρη του σώματος όπως ο θύμος, ο σπλήνας, ο μυελός των οστών και οι λεμφαδένες.

Τα λευκοκύτταρα χωρίζονται σε δύο τύπους:

• Φαγοκύτταρα: Αυτά τα κύτταρα περιβάλλουν τα παθογόνα και τελικά τα καταβροχθίζουν. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαγοκυττάρων: ουδετερόφιλα, μονοκύτταρα, μακροφάγα και μαστοκύτταρα.
• Λεμφοκύτταρα: Βοηθούν το σώμα να παρακολουθεί τους προηγούμενους εισβολείς. Αυτά τα κύτταρα ξεκινούν τη ζωή τους στο μυελό των οστών και διαφοροποιούνται σε Β και Τ κύτταρα. Ενώ τα Β-λεμφοκύτταρα παράγουν αντισώματα και προειδοποιούν τα Τ-κύτταρα, τα τελευταία καταστρέφουν τα κατεστραμμένα κύτταρα και προειδοποιούν άλλα λευκά αιμοσφαίρια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος μπορεί να παρουσιάσει δυσλειτουργία, με αποτέλεσμα τις διαταραχές που αναφέρονται παρακάτω.

Δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι παραβάσεις γενικά χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες.

• Ανοσοανεπάρκεια: Αυτές οι διαταραχές εμφανίζονται συνήθως όταν ένα ή περισσότερα μέρη δεν λειτουργούν σωστά. Το AIDS είναι ένα από τα πιο κοινά παραδείγματα επίκτητης ανοσοανεπάρκειας.
• Αυτοάνοση: Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος διαταραχής αναγκάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά τα υγιή κύτταρα του σώματός σας και όχι με ελαττωματικά ή ξένα κύτταρα. Μερικά από τα πιο κοινά αυτοάνοσα νοσήματα είναι ο διαβήτης τύπου 1 και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
• Υπερευαισθησία: Αυτό σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά υπερβολικά σε ένα ξένο σώμα ή σκανδάλη και μπορεί να βλάψει τον υγιή ιστό. Ένα παράδειγμα αντίδρασης υπερευαισθησίας είναι το αναφυλακτικό σοκ, το οποίο μπορεί να είναι ακόμη και απειλητικό για τη ζωή.

Σημεία και συμπτώματα ασθενούς ανοσίας

• Κρύα χέρια, δάκτυλα, δάχτυλα των ποδιών, αυτιά ή μύτη
• Διάρροια που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα
• Δυσκοιλιότητα
• Ξηροφθαλμία
• Κούραση
• ελαφριά θερμοκρασία
• Συχνοί πονοκέφαλοι
• Πόνος στα οστά
• Απώλεια μαλλιών
• Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
• Ευαισθησία στον ήλιο
• Αίσθημα μουδιάσματος σε χέρια και πόδια
• Προβλήματα κατάποσης
• Αλλαγή βάρους
• Λευκές κηλίδες στο δέρμα
• κιτρίνισμα του δέρματος

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να οφείλονται σε κάποια άλλη κατάσταση υγείας και όχι απαραίτητα σε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι προκαλεί μείωση των προστατευτικών λειτουργιών;

Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες ασθενούς ανοσίας:

• Στρες
• Υποσιτισμός
• Η έλλειψη ύπνου

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αποδυναμώσουν το σώμα:

• Ηλικία: Τα νεογέννητα, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι θα έχουν πάντα χαμηλότερα επίπεδα ανοσίας.
• Ευσαρκία
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Πολύπλοκη θεραπεία: χημειοθεραπεία και ακτινοβολία
• Ειδικές καταστάσεις υγείας: διαβήτης, AIDS και καρκίνος

Συχνά, η μείωση των προστατευτικών λειτουργιών οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας. Επομένως, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την πρόληψη όσο το δυνατόν νωρίτερα για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει πιθανά παθογόνα και να αποτρέψετε περαιτέρω επιπλοκές. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό φυσικά:

Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

1. Μηλόξυδο

Συστατικά:

• 1 αγ. μεγάλο. μηλόξυδο
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και μέλι σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και πίνετε αυτό το ρόφημα καθημερινά.

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να προστατεύσει από λοιμώξεις.

2. Αιθέρια έλαια

ένα. λάδι λεμονιού

Συστατικά:

• 1 σταγόνα λάδι λεμονιού
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μια σταγόνα λάδι λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατεύουμε και καταναλώνουμε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος φυσικά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό.

σι. έλαιο λεβάντας

Συστατικά:

• 3 σταγόνες λάδι λεβάντας
• Σπρέι

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Γεμίστε τη φιάλη ψεκασμού με νερό.
2. Προσθέστε τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας σε αυτό.
3. Αναπνεύστε το διάχυτο άρωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες ασθενούς ανοσίας. Η αρωματοθεραπεία με λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες και να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει πιο γρήγορα.

3. Εχινάκεια

Συστατικά:

• 1 κουτ τσάι εχινάκειας
• 1 στοίβα νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι εχινάκειας σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Στραγγίστε και πίνετε καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καθημερινά 250 ml.

Γιατί λειτουργεί

Η εχινάκεια είναι ένα ανθοφόρο φυτό που είναι επίσης ένα εξαιρετικό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού. Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

4. Φλοιός αστράγαλου

Συστατικά:

• 6 g ξηρός φλοιός αστράγαλου
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε 6 g φλοιού αστράγαλου σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Αφήνουμε να πάρει μια βράση σε μια κατσαρόλα και ανακατεύουμε για 5 λεπτά.
3. Σούρωσε και κατανάλωσε.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Ο φλοιός του Αστραγάλου αποτοξινώνει το σώμα και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες. Αυτή είναι η τέλεια θεραπεία για να αυξήσετε φυσικά την ανοσολογική σας αντίσταση.

5. Τζίνσενγκ

Συστατικά:

• 1-2 κουτ τσάι τζίνσενγκ
• 1 στοίβα ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού τσάι ginseng σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήνουμε για 5 λεπτά και σουρώνουμε.
3. Προσθέστε λίγο μέλι για γεύση και πιείτε αμέσως.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα για 2-3 μήνες.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίνσενγκ είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε μικροβιακές επιθέσεις και λοιμώξεις.

6. Ρίγανη

Συστατικά:

• ½ - 1 κουτ αποξηραμένη ρίγανη
• 1 στοίβα ζεστό νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι σας για να βελτιώσετε τη γεύση και καταναλώστε το αμέσως.
3. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ρίγανη στα αγαπημένα σας γεύματα ή σαλάτες για να βελτιώσετε τη γεύση τους.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φλιτζάνια τσάι ρίγανης καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Η ρίγανη είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, καθιστώντας την ιδανική σπιτική θεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβιοτικό και αντιμικροβιακό βότανο που βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων και προάγει τη συνολική υγεία.

7. Τζίντζερ

Συστατικά:

• 1 κουτ κιμά τζίντζερ
• 1 στοίβα νερό

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού βρασμένο κιμά τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό.
2. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά και στραγγίζουμε.
3. Μόλις κρυώσει λίγο το τσάι, προσθέστε λίγο μέλι.
4. Πιείτε αυτό το μείγμα.
5. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σαλάτες και άλλα πιάτα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το τζίντζερ περιέχει τζίντζερόλη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονωδών αποκρίσεων που εμφανίζονται στο σώμα σας. Το τζίντζερ είναι επίσης ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

8. Σκόρδο

Συστατικά:

• 1-2 σκελίδες σκόρδο καθαρισμένες

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Φάτε μόνο 1-2 σκελίδες σκόρδο.
2. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο στα γεύματα και τις σαλάτες σας.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σκόρδο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται αλισίνη, η οποία είναι αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή. Το σκόρδο περιέχει επίσης πολλές άλλες οργανικές ενώσεις θείου που παρουσιάζουν ανοσοτροποποιητικές επιδράσεις που ενισχύουν την ανοσία.

9. Πράσινο τσάι

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
• 1 στοίβα ζεστό νερό
• Μέλι (προαιρετικό)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Αφήνουμε για λίγα λεπτά και σουρώνουμε.
3. Μόλις κρυώσει λίγο το τσάι, προσθέστε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση του.
4. Καταναλώστε τσάι πριν κρυώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Δύο φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πράσινο τσάι είναι μια πλούσια πηγή πολυφαινολών όπως η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), οι οποίες έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων σας (λευκοκύτταρα), έχοντας έτσι τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά αποτελέσματα στην υγεία σας.

10. Σαμπούκο

Συστατικά:

• ½ - 1 κ.σ. λ. σιρόπι σαμπούκου

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Πιείτε μισή από μία κουταλιά της σούπας σιρόπι σαμπούκου.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το σαμπούκο είναι δημοφιλές για τις ιδιότητές του που τονώνουν το ανοσοποιητικό λόγω της παρουσίας ενώσεων όπως η σαμπουκόλη σε αυτό. Προάγει την ανοσία και προλαμβάνει ή επιβραδύνει τις επιπλοκές στην υγεία.

11. Κουρκουμάς

Συστατικά:

• 1 κουτ κουρκουμάς σε σκόνη
• 1 στοίβα ζεστό γάλα

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
2. Ανακατεύουμε καλά και καταναλώνουμε όταν κρυώσει ελαφρώς το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μία φορά την ημέρα κατά προτίμηση το βράδυ.

Γιατί λειτουργεί

Ο αλεσμένος κουρκουμάς προσφέρει πολλά οφέλη λόγω της παρουσίας κουρκουμίνης σε αυτόν. Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που προστατεύουν το σώμα σας από ασθένειες ενισχύοντας το ανοσοποιητικό.

12. Μέλι Manuka

Συστατικά:

• 1-2 κουτ μέλι δέντρου τσαγιού

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Καταναλώστε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι manuka.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το μέλι Manuka είναι ένα φυσικό αντισηπτικό με εξαιρετικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη λοιμώξεων ενισχύοντας τις ανοσολογικές σας αποκρίσεις σε ξένα παθογόνα, ειδικά βακτήρια.

13. Μορίνγκα

Συστατικά:

• ½ - 1 στοίβα. φύλλα moringa

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Πάρτε μισό από ένα φλιτζάνι φύλλα μορίνγκα και ξεπλύντε τα καλά.
2. Προσθέστε τα στις αγαπημένες σας σαλάτες ή σε οποιοδήποτε άλλο πιάτο.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να συμπεριλάβετε το moringa στην καθημερινή σας διατροφή.

Γιατί λειτουργεί

Τα φύλλα Moringa είναι πλούσιες πηγές θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος και η βιταμίνη C, τα οποία βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

14. Ελαιόλαδο

Συστατικά:

• 1-2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε μία με δύο κουταλιές της σούπας βιολογικό ελαιόλαδο στις αγαπημένες σας σαλάτες.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Καθημερινά.

Γιατί λειτουργεί

Το ελαιόλαδο είναι η τέλεια αντικατάσταση για τα συνηθισμένα μαγειρικά έλαια, εάν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας. Έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην προστασία του σώματός σας από οξειδωτική βλάβη και αποβάλλει τις τοξίνες. Το ελαιόλαδο μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από εξωτερικές επιθέσεις μικροβίων.

15. Προβιοτικό γιαούρτι

Συστατικά:

• 1 μπολ προβιοτικό γιαούρτι

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Φάτε μια μερίδα προβιοτικού γιαουρτιού.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το προβιοτικό γιαούρτι βοηθά στη μεσολάβηση των ανοσορυθμιστικών επιδράσεων ρυθμίζοντας τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού και του εντέρου, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση της ανοσίας χωρίς καμία φαρμακευτική αγωγή.

16. Χυμός λεμονιού

Συστατικά:

• ½ λεμόνι
• 1 στοίβα νερό
• Μέλι (όσο χρειάζεται)

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό.
2. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε λίγο μέλι.
3. Καταναλώστε το ρόφημα λίγο πριν γίνει πικρό.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

1-2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ο χυμός λεμονιού είναι ενισχυτικό του ανοσοποιητικού λόγω της σύνθεσης, της βιταμίνης C και των βακτηριοκτόνων ιδιοτήτων του. Η βιταμίνη C είναι ευρέως γνωστή για τη βελτίωση των αντιδράσεων του ανοσοποιητικού, ενώ η βακτηριοκτόνος δράση του χυμού λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων.

17. Πράσινος χυμός (σπιρουλίνα)

Συστατικά:

• 1 κουτ σκόνη σπιρουλίνας
• 1 στοίβα νερό ή οποιονδήποτε χυμό φρούτων

Μέθοδος μαγειρέματος

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε αυτό το ρόφημα καθημερινά.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Μια φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η σπιρουλίνα είναι ένας τύπος κυανοβακτηρίων που ονομάζεται επίσης μπλε-πράσινο φύκι. Αποξηραίνονται και μαγειρεύονται ως συμπλήρωμα διατροφής λόγω της πλούσιας διατροφικής τους σύνθεσης που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Οι διατροφικές σας επιλογές έχουν επίσης σημασία όταν πρόκειται για τη βελτίωση της άμυνας του σώματός σας. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας, ενώ άλλες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Ως εκ τούτου, πρέπει να ακολουθείτε τις διατροφικές μας συμβουλές εκτός από τα προαναφερθέντα μέτρα πρόληψης και προστασίας.

Ποιες τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα;

Ορισμένες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν με επιτυχία το ανοσοποιητικό και να προάγουν την καλύτερη υγεία περιλαμβάνουν:

• Εσπεριδοειδές
• Λιναρόσπορος
• Αμύγδαλο
• Μπρόκολο
• Σπανάκι
• Γιαούρτι
• Οικόσιτο πουλί
• οστρακόδερμο

Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του σώματός σας.

Τροφές που πρέπει να περιοριστούν ή να εξαλειφθούν από τη διατροφή σας:

• Γρήγορο φαγητό
• Αλκοόλ
• Καφεΐνη
• Γλυκα
• εξευγενισμένα έλαια
• Τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως το σιτάρι και το κριθάρι
• Ωμά ή κακομαγειρεμένα τρόφιμα

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές πρόληψης που θα αποτρέψουν την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

• Κοιμήσου αρκετά
• Μειώστε τα επίπεδα στρες
• Μην καπνίζετε
• Παρακολουθήστε το βάρος σας
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
• Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά το φαγητό
• Μην τρώτε κρέας ή φαγητά που δεν είναι σωστά μαγειρεμένα
• Ασκήσου τακτικά
• Κάντε τακτικά γιόγκα

Το σώμα σας θα σας δώσει ενδείξεις με τον ένα ή τον άλλο τρόπο εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο και στη συνέχεια θα σας βοηθήσει με κάθε δυνατό τρόπο να το αποκαταστήσετε. Επομένως, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια και λάβετε τις συνιστώμενες προφυλάξεις εάν είναι απαραίτητο.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο να λύσετε όλα τα προβλήματά σας; Ελπιζουμε. Καλή τύχη!

Απαντήσεις ειδικών σε ερωτήσεις αναγνωστών

Πόσος χρόνος χρειάζεται για την ενίσχυση της ανοσίας;

Αυτό μπορεί να διαρκέσει από αρκετές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες.

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν;

Πολλές αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες C, E και A, μπορούν να λειτουργήσουν εξαιρετικά για την ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας. Η βιταμίνη Β6 μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα σε περίπτωση ασθένειας;

Εάν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενώ είστε άρρωστοι, μπορείτε να ξεκινήσετε τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Θα πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε τον εαυτό σας «ενυδατωμένο» εάν παλεύετε με μια μόλυνση.

Πώς καταπολεμά το σώμα τον ιό;

Το σώμα σας καταπολεμά μια ιογενή λοίμωξη με λευκά αιμοσφαίρια και λεμφοκύτταρα Τ και Β. Τα Β κύτταρα παράγουν αντισώματα που συνδέονται με τον ιό και τον εμποδίζουν να πολλαπλασιαστεί, ενώ τα Τ κύτταρα προειδοποιούν άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν ακόμη και στη θανάτωση των μολυσμένων από τον ιό κυττάρων.

Πώς μπορείτε να μάθετε για το επίπεδο του ανοσοποιητικού σας;

Αυτό μπορεί να γίνει με μια εξέταση αίματος που σας βοηθά να προσδιορίσετε εάν έχετε φυσιολογικά επίπεδα αντι-μολυσματικών πρωτεϊνών ή ανοσοσφαιρινών στο αίμα σας. Μια φυσική εξέταση ή ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων (WBC) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανίχνευση ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.