Κατά την έξοδο από το νοσοκομείο, το πιστοποιητικό ή η επίκριση εξιτηρίου υποδεικνύει συστάσεις για τη φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού. Όταν όλα είναι καλά με το παιδί, οι συστάσεις είναι συνήθως σύντομες». Θηλασμόςκολύμπι, περπάτημα. Και αν όλα είναι λίγο πολύ ξεκάθαρα με το μπάνιο και το τάισμα, τότε το περπάτημα με ένα νεογέννητο εγείρει πολλά ερωτήματα: πότε να ξεκινήσετε, πόσο να περπατήσετε και τι να φορέσετε; Και χρειάζεται πραγματικά ένα μικροσκοπικό μωρό βόλτες, που μπορεί να παραμονεύουν στο δρόμο από μολύνσεις, ρεύματα και τοξικά καυσαέρια; Η απάντηση είναι πραγματικά απλή - χωρίς αμφιβολία.
Ίσως δεν είναι όλα τα μέρη στην πόλη κατάλληλα για περπάτημα με ένα νεογέννητο μωρό. Ωστόσο, η σημασία του ανοιχτού αέρα (ακόμη και αν όχι πολύ φρέσκου) και του ηλιακού φωτός δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αν και οι απόψεις των γιατρών σχετικά με τη διάρκεια των περιπάτων του νεογέννητου και τη σκοπιμότητά τους, οι παραδόσεις περίθαλψης και εκπαίδευσης δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.
Η ανοσία του παιδιού πρέπει να ενισχύεται με συνέπεια, αλλά αν το μεγαλώσετε σε συνθήκες θερμοκηπίου, μπορείτε να επιτύχετε το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Επομένως, η τακτική παραμονή με το μωρό στον αέρα είναι το κλειδί για τη μελλοντική του υγεία.
Γιατί χρειάζονται βόλτες
Για να διαλύσετε τις αμφιβολίες σχετικά με τα αδιαμφισβήτητα οφέλη του περπατήματος, θα πρέπει να ακούσετε τα ακόλουθα επιχειρήματα:
- Ακόμα κι αν η οικογένεια ζει σε μια μεγάλη πόλη, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο ύπαιθρο εξακολουθεί να είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι σε ένα διαμέρισμα, όπου «τρώγεται» από τη θέρμανση και τον κλειστό χώρο. Λόγω της συνεχούς έλλειψης οξυγόνου, τα παιδιά κοιμούνται χειρότερα και χάνουν την όρεξή τους.
- Οι μηχανισμοί θερμορύθμισης ενός νεογέννητου μωρού είναι ατελείς: ο καθαρός αέρας και οι διαφορές μεταξύ της θερμοκρασίας του δωματίου και του δρόμου βοηθούν στη βελτίωση της εργασίας τους, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Η βιταμίνη D, ιδιαίτερα η ποικιλία της χοληκαλσιφερόλη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη D3), είναι απαραίτητη για τον σωστό σχηματισμό του μυοσκελετικού και του νευρικού συστήματος. Πρακτικά δεν υπάρχει στα τρόφιμα, αλλά σχηματίζεται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Το περπάτημα επιτρέπει στο μωρό να πάρει τη δόση της βιταμίνης που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα.
- Οι μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα ενισχύουν το σώμα της μητέρας και της επιτρέπουν να αποκτήσει γρήγορα φόρμα μετά τον τοκετό.
Και, τέλος, η βόλτα με τα νεογέννητα παιδιά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να έρθετε κοντά στις ίδιες μητέρες και να βρείτε νέους φίλους!
Για διάφορους λόγους, ορισμένες μητέρες αντικαθιστούν τις βόλτες με τον ύπνο στο μπαλκόνι, κάτι που προκαλεί πολλές αντιπαραθέσεις τόσο στους παιδιάτρους όσο και στους γονείς. Μεταξύ των επιχειρημάτων κατά μιας τέτοιας αντικατάστασης είναι η μειωμένη ροή καθαρού αέρα, η έλλειψη ηλιακού φωτός και το πιο σημαντικό, το παιδί συνηθίζει να κοιμάται σε καρότσι, κάτι που στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τον ύπνο του μωρού στην κούνια. Ωστόσο, ο αέρας στο μπαλκόνι είναι πολύ πιο καθαρός, καθώς τα καυσαέρια δεν ανεβαίνουν εκεί και αν δεν είναι τζάμι, τότε η υπεριώδης ακτινοβολία θα είναι αρκετά αρκετή για το μωρό. Το περπάτημα στο μπαλκόνι είναι αποδεκτό εάν η οικογένεια μένει στους επάνω ορόφους, σε σπίτια χωρίς ασανσέρ ή δεν υπάρχει κανείς να βοηθήσει τη μαμά να μεταφέρει και να φέρει το καρότσι. Ωστόσο, εάν υπάρχουν ακόμα βοηθοί και η μητέρα έχει επιλέξει ένα ελαφρύ καρότσι ή σφεντόνα, αξίζει σίγουρα να πάτε για μια βόλτα - αυτή είναι μια εγγύηση για την υγεία του μωρού στο μέλλον.
Πότε και πόσο να περπατήσετε
Πολλοί γιατροί συνιστούν να ξεκινήσετε τις βόλτες με το μωρό αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Ωστόσο, για λόγους πρόληψης, συνιστάται η αναμονή 5-7 ημερών -αν το παιδί γεννήθηκε το καλοκαίρι, ή μερικές εβδομάδες- για τα μωρά που γεννήθηκαν το χειμώνα. Εάν η εξωτερική θερμοκρασία είναι κάτω από -10 βαθμούς ή πάνω από +30, δυνατός άνεμος ή έντονες βροχοπτώσεις, τότε με την πρώτη βόλτα του νεογέννητου συνιστάται επίσης να περιμένετε μέχρι πιο ευχάριστο καιρό.
Η διάρκεια της βόλτας, ανάλογα με την ηλικία του μωρού, φαίνεται στον παρακάτω πίνακα. Με κάθε βόλτα, είναι επιθυμητό να αυξήσετε τον χρόνο που περνάτε στο δρόμο κατά 5-10 λεπτά την εβδομάδα.
| Ηλικία | Εποχή | |||
|---|---|---|---|---|
| Ανοιξη | Καλοκαίρι | Φθινόπωρο | Χειμώνας | |
| Πρώτη βόλτα | 10-15 λεπτά | 15–20 λεπτά | 10–12 λεπτά | 5–10 λεπτά |
| 1 εβδομάδα | 25–35 λεπτά | 30–45 λεπτά | 20–25 λεπτά | 15–20 λεπτά |
| 1 μήνα | 2 φορές για 50 λεπτά-1 ώρα | 2 φορές για 1-1,5 ώρα | 2 φορές για 40-50 λεπτά | 2 φορές για 30-40 λεπτά |
| 3 μήνες | 2 φορές για 1,5-2 ώρες | 2 φορές για 2,5-3 ώρες | 2 φορές για 1-2 ώρες | 2 φορές για 1 ώρα |
| 6 μήνες | 2 φορές για 2 ώρες | 2 φορές για 2 ώρες ή 1 φορά για 4-5 ώρες | 2 φορές για 1 ώρα | 2 φορές για 1 ώρα |
| 1 χρόνος | 1-2 φορές για 2-3 ώρες | 2-3 φορές για 2-3 ώρες | 2 φορές για 1-1,5 ώρα | 1-2 φορές για 1-1,5 ώρα |
Αυτά τα στοιχεία είναι αρκετά προσεγγιστικά και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες ή την ευημερία του μωρού. Σε χειμερινές χιονοθύελλες ή έντονους παγετούς, δεν είναι πολύ λογικό να πηγαίνετε μια βόλτα και με την έλευση των ηλιόλουστων και ζεστών ημερών της άνοιξης και του καλοκαιριού, μπορείτε να περάσετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας έξω.
Ένα νεογέννητο κατά τη διάρκεια μιας βόλτας τις περισσότερες φορές κοιμάται: η κίνηση το νανουρίζει. Καθώς όμως μεγαλώνουν, η διάρκεια της εγρήγορσης αυξάνεται και το μωρό κοιτάζει με ενδιαφέρον ο κόσμοςενώ κάθεστε σε μια σφεντόνα ή κοιτάτε το καρότσι από μέσα. Μερικούς μήνες μετά τη γέννηση, μπορούν να προσαρτηθούν φωτεινά παιχνίδια στο καρότσι: αυτό θα κάνει το περπάτημα πιο συναρπαστικό για το παιδί.
Όταν έρθει η ώρα να βγείτε έξω με το μωρό και ο καιρός είναι ευνοϊκός για αυτό, η μητέρα θα πρέπει να λύσει ένα αρκετά δύσκολο έργο για άπειρους γονείς - πώς να ντύσετε ένα νεογέννητο για μια βόλτα και τι μπορεί να χρειαστείτε μαζί σας;
Όσον αφορά τα ρούχα, οι παιδίατροι συνήθιζαν να συμβούλευαν να τηρηθεί η κλασική φόρμουλα «συν ένα», όταν ένα παιδί φορούσε ένα παραπάνω στρώμα ρούχου από έναν ενήλικα. Αλλά χάρη στην ποικιλία των στυλ παιδικών ενδυμάτων και σύγχρονα υλικά, από το οποίο είναι ραμμένο, θα πρέπει να επιλέγεται εξοπλισμός για το μωρό αυστηρά μεμονωμένα και λαμβάνοντας υπόψη τις καιρικές συνθήκες.
Καλοκαίρι
Στην αρχή μπορεί να φανεί ότι τις ζεστές μέρες μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας για όσο χρόνο θέλετε, ο καλοκαιρινός καιρός μπορεί να είναι γεμάτος με πολλούς κινδύνους για τα ψίχουλα: η υπερβολική ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση και ο ξαφνικός άνεμος ή η δυνατή βροχή μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία και κρυολογήματα. Γι' αυτό πρέπει να προετοιμαστείτε πολύ προσεκτικά για την πρώτη βόλτα με ένα νεογέννητο το καλοκαίρι. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες για αυτό:
- Το βέλτιστο σετ ρούχων για περπάτημα για ένα μωρό μπορεί να αποτελείται από γιλέκο και ολισθητήρες, ένα slip (λεπτές φόρμες με μακριά μανίκια), ένα φόρεμα ή κορμάκι με κοντά μανίκια, σορτς και κάλτσες. Ωστόσο, ένα καπέλο είναι επιθυμητό σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν το μωρό είναι σε καρότσι.
- Το μόνο δυνατό υλικό για βρεφικά ρούχα είναι το καθαρό βαμβάκι, το οποίο αναπνέει καλά, δεν προκαλεί αλλεργίες και διατηρεί μια άνετη ανταλλαγή θερμότητας για το παιδί.
- Τα καλύτερα χρώματα για τα καλοκαιρινά ρούχα ενός μωρού είναι το λευκό, το μπλε, το απαλό ροζ, το κρεμ, αλλά είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα χιόνι λευκό καπέλο ή καπέλο παναμά: οι ανακλαστικές ιδιότητες του χρώματος θα αποτρέψουν την υπερθέρμανση και τη θερμοπληξία.
- Οι μπλούζες και τα sliders για τις καλοκαιρινές βόλτες θα πρέπει να είναι πολύ ποιοτικά ραμμένα, χωρίς χοντρές ραφές και εφαρμογές που μπορεί να τρίβονται και να προκαλούν ενόχληση στο μωρό.
- Εάν η πρώτη βόλτα ενός νεογέννητου το καλοκαίρι έχει προγραμματιστεί σε σφεντόνα, τότε πρέπει να ντύσετε το μωρό πιο εύκολα: θερμότηταο αέρας και η θερμότητα του σώματος της μητέρας μπορεί να προκαλέσουν υπερθέρμανση. Το παιδί θα είναι αρκετά άνετο σε μια σφεντόνα ακόμα και με ένα σκουφάκι και μια πάνα, αλλά πρέπει να φορεθεί ένα αμάνικο κορμάκι ή ένα λεπτό μπλουζάκι. Συνιστάται να έχετε μαζί σας μια βόλτα με φόρμα ύπνου ή sliders σε περίπτωση που χρειαστεί να βγάλετε το μωρό από τη σφεντόνα. Όσο για το χρώμα του sling, θα πρέπει να είναι μόνο ανοιχτό: ένα σκούρο ύφασμα που απορροφά τον ήλιο θα δημιουργήσει μια πολύ βαριά ατμόσφαιρα για το μωρό.
- Μπορείτε να ελέγξετε πόσο καλά είναι ντυμένο το μωρό αγγίζοντας το λαιμό του: πρέπει να είναι μόνο ζεστό, μια ζεστή πτυχή του λαιμού υποδηλώνει αύξηση της θερμοκρασίας ή υπερθέρμανση και μια κρύα υποδηλώνει ότι το μωρό κρυώνει.
Μια καλοκαιρινή βόλτα με ένα νεογέννητο δεν είναι πλήρης χωρίς ένα ζευγάρι πάνες, μια εφεδρική πάνα και μια μπλούζα με μακρύ μανίκι, καθώς και μια ζεστή κουβέρτα που θα βοηθήσει στην προστασία του μωρού σε περίπτωση ξαφνικής αλλαγής του καιρού.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η πιο άνετη θερμοκρασία αέρα για ένα νεογέννητο είναι + 23-25 μοίρες. Σε θερμοκρασίες άνω των +30, συνιστάται η αναβολή της βόλτας μέχρι να επικρατήσει δροσιά.
Περίοδος φθινοπώρου-άνοιξης
Δεν είναι εύκολο για τις μητέρες των μωρών που γεννιούνται την άνοιξη ή το φθινόπωρο να επιλέξουν ρούχα για περπάτημα, γιατί ο καιρός αυτή την περίοδο είναι τόσο μεταβαλλόμενος. Επομένως, είναι απαραίτητο να φροντίζετε για τυχόν απρόβλεπτες καταστάσεις. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συλλέξετε το «φθινοπωρινό» ή «ανοιξιάτικο» μωρό για μια βόλτα:
- Τις ζεστές μέρες Μαΐου ή Σεπτεμβρίου, το μωρό δεν πρέπει να είναι τυλιγμένο: αν η θερμοκρασία δεν είναι χαμηλότερη από +10, θα είναι άνετα με ένα μακρυμάνικο γιλέκο ή λεπτή μπλούζα, λεπτές φθινοπωρινές φόρμες και ένα ζεστό καπέλο.
- Αν κάνει πιο κρύο έξω στο +5 και κάτω, πρέπει να προσθέσετε ένα λεπτό καπέλο στο street outfit του μωρού, το οποίο φοριέται κάτω από ένα ζεστό, και να αλλάξετε τις φθινοπωρινές φόρμες με τις χειμερινές.
- Για βόλτες σε σφεντόνα, δεν είναι απαραίτητο να "ζεστάνετε" πολύ το μωρό: θα ζεσταθεί από τη ζεστασιά της μητέρας. Στις αρχές του φθινοπώρου ή στα τέλη της άνοιξης, θα του αρκεί ένα στενό καλοκαιρινό περπάτημα πάνω από ένα κορμάκι και μια μπλούζα ή slip, και με κρύο, μια φθινοπωρινή φόρμα και ένα καπέλο.
- Η ζεστασιά για το παιδί πρέπει να παρέχεται από το στρώσιμο της στολή και όχι από το πάχος μιας φόρμας: είναι καλύτερο να αφαιρέσετε μια επιπλέον μπλούζα από το μωρό παρά να το κάνετε να ιδρώσει με ζεστά χειμωνιάτικα εξωτερικά ρούχα.
- Συνιστάται να πάρετε μια λεπτή κουβέρτα ή κουβέρτα για μια βόλτα για να τυλίξετε το μωρό με δυνατούς ανέμους.
Μια εξαιρετική επιλογή για την εκτός εποχής είναι μια φόρμα μεταμόρφωσης με αποσπώμενη ζεστή φόδρα. Κατά τη διάρκεια της θέρμανσης μπορεί να αφαιρεθεί και η δυνατότητα μετατροπής των ρούχων σε φάκελο για περπάτημα με ένα νεογέννητο θα βοηθήσει στην προστασία του μωρού από την υποθερμία.
Χειμώνας
Το περπάτημα το χειμώνα δεν είναι πάντα ευχάριστο για τη μαμά, αλλά είναι πολύ χρήσιμο για το μωρό. Για όσους θέλουν να κάνουν το περπάτημα με ένα νεογέννητο άνετο και ασφαλές, οι παρακάτω συμβουλές θα φανούν χρήσιμες:
- Το χειμώνα, συνιστάται να ντύσετε το μωρό με 3 στρώσεις ρούχων: slip ή κορμάκι με μακριά μανίκια, φλις φόρμες και ζεστό φάκελο ή φόρμες με φόδρα από δέρμα προβάτου.
- Θα χρειαστείτε δύο καπάκια για το μωρό: ένα λεπτό καπάκι και ένα ζεστό χειμωνιάτικο καπάκι.
- Τα καλύτερα υλικά για το νηπιαγωγείο χειμωνιάτικα ρούχα- βαμβάκι, φλις, μαλλί και για φόρμες - μοντέρνα υφάσματα βασισμένα στην τεχνολογία μεμβράνης.
- Μια ζεστή κουβέρτα πρέπει να υπάρχει στο καρότσι καθ 'όλη τη χειμερινή περίοδο: μπορούν να προστατεύσουν το μωρό από τον άνεμο και τις χιονοθύελλες.
- Οι μητέρες που έχουν επιλέξει μια σφεντόνα για να φορούν μωρά θα πρέπει να εξετάσουν προσεκτικά την επιλογή φόρμας: το πιο κατάλληλο σετ θα είναι ένα σακάκι και ένα παντελόνι με ιμάντες, τα οποία φοριούνται καλύτερα πάνω από το σακάκι: σε αυτήν την περίπτωση, τα ρούχα δεν θα ανέβουν και το μωρό δεν θα φυσήξει.
- Σε μια βόλτα, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του νεογέννητου, νιώθοντας περιοδικά το λαιμό και το μέτωπο: εάν το παιδί ιδρώνει και κοκκινίζει, είναι ζεστό και η κρύα μύτη και ο λόξυγγας δεν υποδηλώνουν υποθερμία και την ανάγκη να πάει επειγόντως στο σπίτι.
Επίσης, μην ξεχνάτε τα ρούχα της μαμάς: ψηλοτάκουνα, στενά ρούχα, μακριά παλτόκαι τα γούνινα παλτά δεν είναι πολύ άνετη επιλογή για περπάτημα με μωρό. Άνετα, ελαφριά και ζεστά ρούχα σε casual ή αθλητικό στυλ, σταθερό τακούνι ή παπούτσια χωρίς αυτό, καθώς και γάντια και καπέλο στο κρύο (ακόμα κι αν η μαμά προτιμούσε να μην τα φορέσει πριν), θα κάνουν τις βόλτες εξίσου ευχάριστες και για τους δύο. μαμά και μωρό, θα δώσουν και υγεία και καλή διάθεση.
Συστάσεις ειδικού για το ποιες πρέπει να είναι οι πρώτες βόλτες του μωρού
Απαντήσεις
Λένε ότι τα παιδιά γεννημένος το χειμώναγίνετε πιο δυνατοί και υγιείς. Είναι δύσκολο να πούμε αν υπάρχει ένας υγιής λογικός κόκκος εδώ, αλλά είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι οι γονείς των χειμερινών παιδιών έχουν περισσότερους λόγους να ανησυχούν, επειδή είναι σημαντικό να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης D και πρέπει επίσης να περπατάτε με το παιδί , αλλά έχει παγωνιά ή χιόνι στο δρόμο! Ο Evgeny Komarovsky, παιδίατρος και συγγραφέας πολλών βιβλίων για την υγεία των παιδιών, λέει πώς να περπατάτε με νεογέννητα που γεννήθηκαν την κρύα εποχή.
Το περπάτημα είναι φυσικό
Για ένα άτομο, η ζωή κάτω από μια στέγη είναι μια αναγκαιότητα που εμφανίστηκε με την πάροδο του χρόνου, όταν ο πολιτισμός άρχισε να κατακτά τις φυσικές κλίσεις, πιστεύει ο Komarovsky. Οι ενήλικες θα αναφέρουν 150 λόγους για τους οποίους χρειάζονται στέγη πάνω από το κεφάλι τους. Το παιδί δεν γνωρίζει κανένα λόγο, είναι πιο κοντά στη φύση και οι απαιτήσεις μιας πολιτισμένης κοινωνίας του είναι ξένες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο με ένα παιδί, ακόμη και γεννημένο στην κρύα εποχή, μπορείτε και πρέπει να περπατήσετε.
Υπάρχουν πάντα περισσότεροι ιοί και βακτήρια σε εσωτερικούς χώρους παρά σε εξωτερικούς χώρους, δεν υπάρχει ηλιακό φως στο σπίτι (το φως από το παράθυρο δεν τα αντικαθιστά). Καθαρός αέρας και ηλιακό φως το παιδί βγαίνει μόνο έξω. Περπατώντας με ένα παιδί, σύμφωνα με τον Komarovsky, οι γονείς πρέπει επίσης να διδαχθούν.Άλλωστε, ο φόβος να βγάλεις ένα παιδί έξω στο κρύο τον χειμώνα, ο φόβος ότι θα αναπνεύσει παγωμένο αέρα και θα αρρωστήσει, εξακολουθεί να βρίσκεται σταθερά στο μυαλό των μαμάδων και των μπαμπάδων.
Όλοι οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι ενώ το παιδί αναπνέει καθαρό αέρα, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι του απελευθερώνονται από τη σκόνη του σπιτιού που συσσωρεύεται στο αναπνευστικό σύστημα.
Η ανώτερη αναπνευστική οδός επίσης καθαρίζεται και ενυδατώνεται, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης του αναπνευστικού.Όλα τα συστήματα του οργανισμού του φυστικιού αρχίζουν να λειτουργούν πιο εντατικά, επειδή ένας μικρός οργανισμός πρέπει να διατηρήσει το επίπεδο κατανάλωσης ενέργειας (σε χαμηλές θερμοκρασίες, για παράδειγμα).
Κανόνες για το περπάτημα με ένα νεογέννητο
Η πρώτη βόλτα με ένα νεογέννητο είναι ένα ξεχωριστό γεγονός για όλη την οικογένεια. Ο Komarovsky συμβουλεύει να μην το καθυστερήσετε και ξεκινήστε να περπατάτε ήδη τη 10η ημέρα μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Η διάρκεια της πρώτης εξόδου στον αέρα - όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά. Όμως την επόμενη κιόλας μέρα μπορείς να κάνεις δύο εξόδους ταυτόχρονα. Σταδιακά, σε ένα μήνα, το παιδί θα πρέπει να περνάει όσο χρόνο μπορούν να αντέξουν οι γονείς και οι καιρικές συνθήκες που επικρατούν σε εξωτερικούς χώρους.
Είναι πολύ καλό να καθορίσετε αμέσως το μέρος που θα περπατήσει το παιδί τους πρώτους μήνες.
Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να σύρετε ένα βαρύ καρότσι στις σκάλες, πρώτα κάτω και μετά πίσω, για να οδηγήσετε το μικρό σε έναν πολυσύχναστο δρόμο για δέκα λεπτά, όπου περπατούν διαφορετικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων φορέων SARS και γρίπης.
Είναι προτιμότερο να περπατάτε το χειμώνα στο μπαλκόνι.Αν δεν υπάρχει μπαλκόνι, τότε στην αυλή του σπιτιού σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επιλέξτε ήσυχα μέρη για περπάτημα, όπου δεν υπάρχει μεγάλος κόσμος, τον χειμώνα αυτά είναι πάρκα και πλατείες. Η οδήγηση στους δρόμους μπορεί να προκληθεί μόνο από επείγουσα ανάγκη - πρέπει να πάτε στην κλινική, πρέπει να πάτε στο φαρμακείο ή στο κατάστημα, αλλά δεν υπάρχουν βοηθοί.
Ένα σημαντικό ερώτημα είναι πώς να ντύσετε ένα παιδί, ειδικά τον χειμώνα.Δεν πρέπει να φοβάστε τον αέρα, τη χιονόπτωση, τον παγετό, γιατί ένα υγιές παιδί, που είναι και σωστά ντυμένο, δεν θα νιώσει την παραμικρή ενόχληση από μια βόλτα. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να μεταφέρετε το μωρό έξω σε κάθε παγετό.
Ο Komarovsky συμβουλεύει να θυμάστε έναν απλό κανόνα που θα σας επιτρέψει να καταλάβετε γρήγορα αν θα περπατήσετε σήμερα ή όχι. Για κάθε μήνα της ζωής ενός παιδιού - μείον 5 μοίρες, αλλά όχι χαμηλότερα από 15 μοίρες για κάθε μωρό. Έτσι, εάν το παιδί είναι 1 μηνός, τότε μπορείτε να περπατήσετε μαζί του στο μείον πέντε, και αν είναι δύο μηνών, τότε ήδη στο μείον δέκα.
Δεν υπάρχουν καθολικές συμβουλές για το πώς να ντύσετε ένα μωρό. Μπορείτε να καταλάβετε αν το κάνατε σωστά μόνο αφού επιστρέψετε από την πρώτη βόλτα. Εάν το μωρό ιδρώνει, κοκκινίζει, την επόμενη φορά θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των ρούχων. Το κρύο είναι ο φόβος όλων ανεξαιρέτως των ενηλίκων. Όμως, σύμφωνα με τον Komarovsky, τα κατεψυγμένα παιδιά είναι εκατοντάδες φορές λιγότερο συχνά από τα παιδιά που έχουν τυλιχθεί προσεκτικά. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι το παιδί είναι ζεστό - αρχίζει να ξυπνά, να κλαίει, να βγαίνει από τα ρούχα του, δεν θέλει να απολαύσει τη βόλτα και αρνείται να κοιμηθεί στο δρόμο.
Τα παιδιά έχουν τελείως διαφορετικό μεταβολικό ρυθμό και επομένως, όπου η μαμά και ο μπαμπάς κρυώνουν, τα παιδιά είναι καλά και όπου τα ενήλικα μέλη της οικογένειας είναι ζεστά, το παιδί ζεσταίνεται. Επομένως, θα πρέπει να ντυθεί λίγο πιο εύκολα από ό,τι απαιτεί η γιαγιά. Υπάρχουν περισσότερες ασθένειες από την εφίδρωση παρά από την ήπια υποθερμία.
Εάν το παιδί είναι άρρωστο
Η ανοσία ενός νεογέννητου απέχει πολύ από το τέλειο και εάν η μητέρα θηλάζει, τότε η προστασία είναι κάπως υψηλότερη από αυτή των τεχνητών. Αρκετά συχνά, μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, το μωρό αρρωσταίνει. Οι γονείς αυτή τη στιγμή δεν επιτρέπουν ούτε τη σκέψη πιθανών βόλτων.
Ο Yevgeny Komarovsky ισχυρίζεται ότι μόνο η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να είναι αντένδειξη για την αναπνοή του χειμερινού αέρα. Αν δεν υπάρχει ζέστη, βγείτε μια βόλτα με το μουρυλωμένο μικρό σας χωρίς καμία αμφιβολία.
Εάν, μετά από αρκετούς περιπάτους, το μωρό εμφανίσει υγρό βήχα, μην φοβάστε, αυτή είναι μια πολύ θετική αλλαγή στην κατάστασή του, που δείχνει ότι οι βλεννογόνοι των αναπνευστικών οργάνων άρχισαν να υγραίνονται, το μωρό άρχισε να βήχει.
Αν οι βόλτες με νεογέννητα το χειμώνα είναι χρήσιμες, δείτε παρακάτω στο πρόγραμμα του Δρ Komarovsky.
Οι χειμερινές βόλτες στον καθαρό αέρα φέρνουν πολλά οφέλη στα παιδιά: ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μετριάζουν, βελτιώνουν την όρεξη και τον ύπνο και συμβάλλουν στη γνώση του κόσμου γύρω τους. Την κρύα εποχή, είναι απαραίτητο να ντυθείτε σωστά για να αποφευχθεί η υποθερμία του μωρού. Εξειδικευμένοι ειδικοί του ηλεκτρονικού καταστήματος "Daughters-sons" θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ρούχα για χειμερινούς περιπάτους.
Πόσο καιρό μπορείτε να περπατήσετε με ένα παιδί το χειμώνα;
Είναι απαραίτητο να βγαίνει έξω με ένα μωρό από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του. Εάν ο καιρός είναι ήρεμος και η θερμοκρασία είναι πάνω από το μηδέν, πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάσταση και τη συμπεριφορά του μωρού για να αποφύγετε την υποθερμία.
Ο χρόνος πρέπει να υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία του μωρού και τον καιρό. Οι πρώτες 2-3 εξόδους με ένα νεογέννητο δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 20 λεπτά. Στη συνέχεια η διάρκεια παραμονής στο δρόμο αυξάνεται σταδιακά σε 1-1,5 ώρα. Μπορείτε να περπατήσετε με ένα μωρό, με την προϋπόθεση ότι η θερμοκρασία δεν έχει πέσει κάτω από -5 ° C. Τις ήρεμες μέρες, μπορείτε να βγείτε για λίγο στους -10 ° C.
Το πόσο πρέπει να περπατήσει ένα παιδί το χειμώνα εξαρτάται από:
- η ηλικία του;
- καιρικές συνθήκες;
- την κατάσταση της υγείας και της ευημερίας του μωρού ·
- ποσότητα και ποιότητα των ρούχων που φοριούνται·
- κινητική δραστηριότητα?
- αριθμός περιπάτων ανά ημέρα.
Σε παγωμένους περιπάτους είναι καλύτερο να κοντύνετε. Μπορείτε να χωρίσετε την άσκηση σε δύο φορές - μισή ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα και άλλες 30-40 λεπτά μετά. Για να βολευτεί ο μικρός, θα πρέπει να είναι ντυμένος με αντιανεμική και αδιάβροχη φόρμα με κουκούλα, ζεστές κάλτσες και καπέλο. Κάτω από το δεύτερο στρώμα ρούχων, συνιστάται να φορέσετε ένα ζεστό εσώρουχο ή πουλόβερ. Οι χειμερινές μπότες ή μπότες είναι τέλειες ως παπούτσια.
Δεν πρέπει να αγοράζετε ρούχα από συνθετικά υφάσματα, μπορείτε να ιδρώσετε και να παγώσετε μέσα σε αυτό, να επιλέξετε σετ από φυσικά υλικά.
Σπουδαίος!
Σε ένα μωρό κάτω των 3 ετών, το σώμα δεν είναι ακόμη προσαρμοσμένο στη θερμορύθμιση και στην εκδήλωση αίσθησης κρύου, επομένως χρειάζεται συνεχή παρακολούθηση της θερμοκρασίας του σώματος. Συνήθως οι μητέρες αγγίζουν τη μύτη τους, αν κάνει κρύο, τότε είναι ώρα να πάνε σπίτι. Με ισχυρές ριπές ανέμου και -10 ° C, είναι καλύτερα να μην βγείτε έξω.
συμπεράσματα
Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το παιδί σας το χειμώνα; Ο χρόνος εξαρτάται από την ηλικία του μωρού, την ευεξία του και τον καιρό. Από το πρώτο έτος της ζωής, είναι απαραίτητο να περάσετε στον καθαρό αέρα έως και 2 ώρες, μετά από 3 χρόνια - περίπου 3-4 ώρες την ημέρα. Ο χρόνος πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Είναι καλύτερα να βγαίνετε έξω δύο φορές την ημέρα. Εάν επιλέξετε τα σωστά ρούχα, τότε ακόμη και οι παγετοί μέχρι τους -15-20 ° C δεν θα σας τρομάξουν, αν και σε αυτή τη θερμοκρασία ο χρόνος που περνάτε στο δρόμο μειώνεται σε 20-30 λεπτά.
Σχετικά με το πόσο χρόνο να περπατήσετε με ένα μωρό που μόλις βγήκε από το νοσοκομείο, υπάρχουν δύο απόψεις:
- Πρώτον: μπορείτε να περπατήσετε μετά από 5-7 ημέρες αγωγής στο σπίτι, εάν είναι καλοκαίρι, άνοιξη, φθινόπωρο ή χειμώνας έξω σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -7. Ξεκινήστε με 10 λεπτά στη ζεστή εποχή και 5 στο κρύο. Στη συνέχεια προσθέστε σταδιακά 5-10 λεπτά την ημέρα, σε δύο ή τρεις εβδομάδες, ανεβάζοντας τον χρόνο περπατήματος σε 1-1,5 ώρα το χειμώνα και 2 ώρες το καλοκαίρι.
- Η δεύτερη άποψη: δεν πρέπει να περπατάτε με ένα νεογέννητο μέχρι να αρχίσει να στρέφει συνειδητά το κεφάλι του προς διαφορετικές κατευθύνσεις, αντιδρώντας σε ήχους, φωνές και για να κοιτάξει γύρω του το δωμάτιό του. Αυτό συμβαίνει περίπου την 30-40η ημέρα της ζωής του μωρού. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το παιδί να προσαρμοστεί στο χώρο του δωματίου, σχηματίζεται μια «ανοσολογική απάντηση»: το ανοσοποιητικό σύστημα χάνει (ή μειώνει) τις λειτουργίες του όταν κοιμάται στο κρύο. Με τον τακτικό ύπνο στο κρύο, η χαμηλή ανοσολογική απόκριση γίνεται συνήθεια, η οποία αυξάνει τις πιθανότητες για πρώιμο κρυολόγημα και γρίπη. Μετά από 40 ημέρες, περπατήστε μόνο σε ήρεμο καιρό, σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -7, ξεκινώντας από 10 λεπτά την ημέρα και αυξάνοντας σταδιακά σε 1,5 ώρα το χειμώνα και 2-3 το καλοκαίρι.
Πόσο να περπατήσετε με ένα νεογέννητο χειμώνα και φθινόπωρο
Το πόσο θα περπατήσετε με ένα μωρό το χειμώνα εξαρτάται από τον καιρό και τον ελεύθερο χρόνο της μητέρας. Την κρύα, χιονισμένη εποχή, αρκεί να βγαίνεις 1-1,5 ώρα μια φορά την ημέρα, ειδικά αν έχει αέρα ή χιόνι. Το περπάτημα είναι επιθυμητό μόνο σε καρότσι - μια κούνια, μια σφεντόνα ή ένα σακίδιο πλάτης ergo είναι κατάλληλα μόνο για τρεξίματα 5 λεπτών στο πλησιέστερο κατάστημα. Σε μια άμαξα - μια κούνια το παιδί προστατεύεται αξιόπιστα από τη βροχή, τον άνεμο και το χιόνι.
Σε ένα καρότσι-κούνια το χειμώνα, ένα παιδί πρέπει να είναι ντυμένο σε ρολό ντυμένο με μονωμένες φόρμες (πρόβειο δέρμα) με ξεχωριστά πόδια ή με φόρμες - ένα φάκελο. Ολόσωμες φόρμες - ένας φάκελος είναι προτιμότερος, καθώς δεν υπάρχουν φερμουάρ στα πόδια από τα οποία μπορεί να εισχωρήσει κρύος αέρας. Εάν υπάρχουν φερμουάρ στο κάτω μέρος του κοστουμιού και δεν καλύπτονται με μόνωση, τότε τα πόδια στο καρότσι θα πρέπει επιπλέον να καλύπτονται με ένα μάλλινο κασκόλ ή μια λεπτή κουβέρτα.
Πόσο να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το χειμώνα:
- Στο καρότσι - κούνια 2 φορές για 1 ώρα, ή 1 φορά για 1,5 ώρα.
- Το περπάτημα θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -7 σε θυελλώδεις καιρικές συνθήκες και όχι χαμηλότερη από -10 σε απάνεμο και ηλιόλουστο.
- Αν έξω έχει "βροχή", χιονόπτωση με αέρα, σκληρός παγετός- είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια βόλτα και να περιοριστείτε στον αερισμό.
Οι ίδιες συστάσεις ισχύουν για αργά το φθινόπωρο. Το φθινόπωρο είναι καλύτερα να αποφύγετε το περπάτημα στη βροχή. Επιπλέον, μια βόλτα με ένα καρότσι τυλιγμένο με αδιάβροχο δεν θα είναι ευχάριστη: δεν υπάρχει κυκλοφορία αέρα, το μωρό είναι βουλωμένο, ζεστό και μυρίζει συνθετικά υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένο το αδιάβροχο. Ένα κάλυμμα βροχής για ένα καρότσι έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει από ντους έκτακτης ανάγκης, αλλά όχι για 2ωρες βόλτες χωρίς βιασύνη μέσα σε αυτό!
Πόσο να περπατήσετε με ένα νεογέννητο το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι, μια μητέρα μπορεί να περπατήσει με το μωρό της όσο του επιτρέπουν ο ελεύθερος χρόνος, η σωματική υγεία του παιδιού και ο ζεστός καιρός. Θα πρέπει να ξεκινήσετε το περπάτημα με ένα πολύ μικρό παιδί από 10-15 λεπτά, φέρνοντας το σε 1 ώρα την εβδομάδα (τον Ιούνιο, Ιούλιο, Αύγουστο) και στη συνέχεια αυξάνοντας το σε 1,5-2 ώρες δύο φορές την ημέρα σε μία ή δύο εβδομάδες. .
Η χρήση αδιάβροχου θα πρέπει να είναι περιορισμένη: μόνο σε δυνατή βροχή, όταν πραγματικά χρειάζεται να πάτε κάπου κοντά. Να θυμάστε ότι ο αέρας κάτω από το συνθετικό υλικό του αδιάβροχου δεν κυκλοφορεί, οπότε το παιδί είναι βουλωμένο και ζεστό! Αποφύγετε να περπατήσετε στη βροχή.
Το καλοκαίρι είναι κατάλληλο για περπάτημα σε σφεντόνα: 1-1,5 ώρα δύο φορές την ημέρα. Μην ξεχάσετε να αλλάξετε τη θέση του παιδιού σε αυτό. Το περπάτημα σε καγκουρό δεν συνιστάται, επειδή σε ένα καγκουρό το παιδί δεν βρίσκεται σε φυσιολογικά σωστή θέση, δημιουργείται ισχυρό φορτίο στο περίνεο και τη σπονδυλική στήλη, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη ανάπτυξη των αρθρώσεων του ισχίου και άλλα προβλήματα στην ανάπτυξη του μυοσκελετικό σύστημα.
Πόσο να περπατήσετε με ένα νεογέννητο την άνοιξη
Ένα παιδί που γεννήθηκε την άνοιξη ήταν πιο τυχερό στο περπάτημα από άλλα. Ο χρόνος πεζοπορίας θα αυξάνεται ανάλογα με την άνοδο της θερμοκρασίας του αέρα έξω. Κατά τον Απρίλιο-Μάιο, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα συνηθίσουν σε τακτικές βόλτες: ξεκινήστε με 10 λεπτά, αυξάνοντας τα 40 λεπτά - 1 ώρα την εβδομάδα και στη συνέχεια αυξάνοντας τη 1,5 ώρα σε άλλες 2 εβδομάδες. Πόσο να περπατήσετε με ένα μωρό την άνοιξη εξαρτάται από την ικανότητα της μητέρας: το επιτρέπει ο χρόνος, μπορείτε να περπατήσετε δύο φορές την ημέρα για 1,5 ώρα. Εάν ο χρόνος τελειώνει, τότε μπορείτε μια φορά να βγάλετε το παιδί στο δρόμο με ένα καρότσι και το βράδυ να το βάλετε σε μια κούνια - μεταφέροντάς το στο μπαλκόνι με τα ίδια ρούχα που θα έβγαιναν στο δρόμο. Βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια κάτω από το λίκνο είναι σταθερή και όχι κρύα!
Εάν σκοπεύετε να πάτε μια βόλτα με μια σφεντόνα, πρέπει να κοιτάξετε τον καιρό: αν φυσάει - καλύτερα όχι περισσότερο από μισή ώρα, αν είναι ζεστό - μπορείτε να το κάνετε για 1-1,5 ώρα. Φροντίστε να αγγίζετε τακτικά τη μύτη και τα χέρια του παιδιού - εάν είναι κρύα, τότε το μωρό παγώνει στη σφεντόνα!
Πώς και πόσο να περπατήσετε με το μωρό
Για τη μαμά.Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το μεταβολισμό, βελτιώνει τον τόνο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, μια βόλτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε την κατάσταση και να ξεφύγετε από τους τέσσερις τοίχους.
Για ένα μωρό.Η παρατεταμένη έκθεση στον αέρα έχει γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα του μωρού, εμπλουτίζει το αίμα με οξυγόνο, καταπραΰνει και δυναμώνει νευρικό σύστημαβοηθώντας έτσι στην αντίσταση στην ασθένεια. Θυμηθείτε ότι στον καθαρό αέρα ο κίνδυνος μόλυνσης μεταδοτικές ασθένειεςείναι ελάχιστο, επομένως το περπάτημα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για το μωρό σας να επικοινωνήσει με άλλα παιδιά.
Ξεκίνα από την αρχή. Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε το περπάτημα;
Σε ζεστό καιρόμπορείτε να βγείτε έξω για μια βόλτα με ένα νεογέννητο από τις πρώτες ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, αλλά είναι καλύτερο να ρωτήσετε επιπλέον για αυτό τη νοσοκόμα-πατρονό, η οποία θα πρέπει να σας επισκεφτεί την ημέρα μετά την άφιξη του μωρού στο σπίτι.
Σε κρύο καιρόΕίναι καλύτερα να κάνετε την πρώτη βόλτα με το μωρό σας λίγες μέρες μετά το εξιτήριο από το νοσοκομείο, αλλά με την προϋπόθεση ότι έξω είναι τουλάχιστον 10 βαθμούς κάτω από το μηδέν. Το πιο σημαντικό, φροντίστε το μωρό σας. Όταν καταλάβεις ότι έχει προσαρμοστεί στο κρεβάτι και στο δωμάτιό του, τότε μπορείς ήδη να τον βγάλεις βόλτα. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για το δρόμο, δοκιμάστε να ξεκινήσετε με ένα μπαλκόνι, κατά προτίμηση ένα τζάμι.
Πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε με το μωρό σας;
Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες που να σχετίζονται με τη συχνότητα των περιπάτων και τη διάρκεια παραμονής του μωρού στον αέρα. Πολλά εξαρτώνται από τη λειτουργία του μωρού σας, την ευημερία του, τις καιρικές συνθήκες και την καταλληλότητα της περιοχής σας για μεγάλες βόλτες. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας τα εξής:
Η πρώτη βόλτα με ένα νεογέννητο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά την ημέρα. χειμερινή ώρακαι περίπου 20-30 λεπτά στο ζεστό. Κάθε μέρα, αυξήστε τον χρόνο που περνάτε έξω κατά 5-10 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, ο μέσος χρόνος περπατήματος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 ώρα.
Μπορείτε να περπατήσετε περισσότερο, ειδικά το καλοκαίρι και με ξηρό καιρό. Προσπαθήστε όμως να μην παραλείπετε τις ώρες ταΐσματος, ειδικά αν θηλάζετε.
Αν ζείτε σε οικολογικά καθαρή περιοχή ή εκτός πόλης, προσπαθήστε να περπατάτε όσο περισσότερο μπορείτε.
Εάν ζείτε στο κέντρο μιας μεγάλης πόλης, επιλέξτε κοντινά πάρκα και πλατείες μακριά από το δρόμο και περπατήστε για τουλάχιστον 1 ώρα.
Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας αποκοιμιέται ευκολότερα κάτω από τη μετρημένη κίνηση του καροτσιού. Εάν σας βολεύει, μπορείτε να οργανώσετε έναν ημερήσιο ύπνο του μωρού στο δρόμο κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να λάβετε υπόψη τις καιρικές συνθήκες. Την κρύα εποχή, ντυθείτε ζεστά για να αντέξετε 1-2 ώρες έξω.
Σε δυνατές ριπές ανέμου, προσπαθήστε να αποτρέψετε την είσοδο αέρα στο καρότσι. Χρησιμοποιήστε καλύμματα και περιτυλίγματα.
Μπορείτε να περπατήσετε με το μωρό σας είτε μία είτε τρεις φορές την ημέρα. Με πιο συχνούς περιπάτους, η διάρκεια του καθενός θα πρέπει να είναι 40 λεπτά - 1 ώρα. Εάν περπατήσετε μία φορά το απόγευμα μετά το μεσημεριανό γεύμα, η βόλτα μπορεί να διαρκέσει έως και 2,5 ώρες. Το καλοκαίρι, μπορείτε ακόμη και να είστε έξω όλη μέρα, αν έχετε την ευκαιρία να ταΐσετε το μωρό σας στην ώρα τους και να αλλάξετε την πάνα.
Η οργάνωση του ύπνου στον καθαρό αέρα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή για να βρεθεί η «χρυσή μέση» που είναι ευεργετική για την υγεία του μωρού.
Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι καθόλου χρήσιμο να αφήνετε το παιδί να κοιμάται για πολλή ώρα στο μπαλκόνι, ακόμα κι αν το παιδί είναι ζεστά ντυμένο και τυλιγμένο. Η έλλειψη κίνησης του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου σε ένα δροσερό μπαλκόνι ή χαγιάτι αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας στο σώμα του παιδιού.
Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της βόλτας: η συνεχής κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου (αν το μωρό σας κοιμάται σε καρότσι ή σε σιδηρόδρομο) μπορεί να προκαλέσει εθισμό και το μωρό θα χρειαστεί να κουνιέται για πολλή ώρα πριν πάει για ύπνο.
Πώς να ντύσετε το μωρό σας για μια βόλτα;
Μερικές μητέρες προτιμούν το μωρό τους να κοιμάται μετά το τάισμα και να μην ξυπνάει ενώ είναι ντυμένο, αλλά στην πράξη αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Μην ανησυχείτε αν το μωρό σας ξυπνήσει ενώ ετοιμάζεστε να βγείτε έξω, πιθανότατα θα αποκοιμηθεί όταν είναι με ζεστά ρούχα ή ήδη στο καρότσι.
Τι άλλο πρέπει να ξέρετε για το περπάτημα;
Λάβετε υπόψη ότι ο υγρός αέρας σε χαμηλές θερμοκρασίες είναι πιο κρύος από τον ξηρό αέρα και γίνεται ακόμα πιο κρύος με τον άνεμο. Λάβετε υπόψη αυτόν τον παράγοντα, ειδικά κατά τους μήνες εκτός εποχής.
Το καλοκαίρι, με ζεστό καιρό, το διαμέρισμα μπορεί να είναι πολύ αποπνικτικό, οπότε προσπαθήστε να βρείτε το πιο δροσερό μέρος για το παιδί στο διαμέρισμα και κατά τη διάρκεια των περιπάτων - στην αυλή. Σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, είναι καλύτερο να οργανώσετε τον ημερήσιο ύπνο στο δρόμο, αποφεύγοντας το άμεσο ηλιακό φως. Αν βρίσκεστε στην εξοχή, βρείτε ένα άνετο μέρος για να κοιμάται το μωρό σας στη σκιά ενός δέντρου ή στη βεράντα. Φροντίστε τα τσιμπήματα εντόμων.
Εάν το διαμέρισμά σας είναι δροσερό και έχει ζέστη έξω, πηγαίνετε το παιδί σας βόλτα το πρωί και μετά τις 5-6 το απόγευμα.
Όταν το μωρό σταματήσει να τρώει κατ' απαίτηση και το μεταφέρετε σε τρία γεύματα την ημέρα, οι ώρες περπατήματος θα πρέπει να αλλάξουν. Επιλέξτε μια ώρα βολική και για τους δυο σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα. Εάν δεν υπάρχει ασανσέρ στην είσοδό σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με καρότσι για κάποιο άλλο λόγο, πάρτε μια σφεντόνα ή ένα σακίδιο. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι όταν το παιδί μεγαλώσει, θα σας είναι δύσκολο να το κουβαλήσετε πάνω σας, γι' αυτό από 6-9 μηνών συνδυάστε αυτό το είδος βόλτας με περπάτημα σε καρότσι-μπαστούνι.
Εάν το μωρό είναι άρρωστο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συνήθως οι παιδίατροι επιτρέπουν στα παιδιά να περπατούν αν δεν έχουν θερμοκρασία. Παρόλα αυτά, προσπαθήστε να μην κρυώνετε υπερβολικά το μωρό, ειδικά σε μια περίοδο που το ανοσοποιητικό του είναι εξασθενημένο.
