En Moscú, casi cualquier idioma extranjero se puede aprender de forma totalmente gratuita o por una pequeña cantidad simbólica. Pero tendrás que tener paciencia ya que habrá muchos de esos solicitantes, y habrá muchos menos lugares donde enseñen gratis. Además, cuanto más popular es el idioma, mayor es la cola de quienes desean aprenderlo. Las colas pueden ser bastante grandes. Hay otras dificultades, por ejemplo, en algunas escuelas, la formación está disponible solo para los estudiantes, en otras, requieren al menos un conocimiento básico del idioma que ha elegido para estudiar. Pero, en cualquier caso, con cierta perseverancia, es muy posible convertirse en estudiante en una escuela de idiomas de forma gratuita.
A continuación le presentamos 12 de estas escuelas.
1. Cursos de alemán en la casa ruso-alemana.
Inicialmente, los cursos fueron creados para personas de etnia alemana que viven en Rusia y que desean aprender el idioma, así como también conocer más sobre la historia del reasentamiento de los alemanes en el territorio de nuestro país y de sus compatriotas en Alemania. Pero ahora todos están reclutando en los grupos, la única condición es que la audiencia no objetivo (es decir, no los alemanes étnicos) aquí no debe exceder el 10% del número total de oyentes. Durante los cursos, no solo aprenderá el idioma, sino que también aprenderá más sobre la cultura y las tradiciones de Alemania, participará personalmente en las festividades con motivo de esta o aquella festividad alemana. ¡Y todo el mundo sabe los fantásticos resultados que da una inmersión así en el aprendizaje de un idioma!
Estos cursos pueden considerarse una formación lingüística completa, ya que se llevan a cabo de acuerdo con el horario estándar de las escuelas de idiomas: tendrás que asistir a lecciones dobles de 45 minutos de duración dos veces por semana. Los padres con niños pueden aprender el idioma juntos; hay grupos separados para adultos y niños.
El reclutamiento a los grupos es en agosto, si decides inscribirte, debes dejar una solicitud en el sitio web oficial de la organización y esperar comentarios.
Se puede asistir a los cursos dos veces por semana.
Para aquellos que, por alguna razón, no pueden aprender completamente el idioma, pero les gustaría unirse a la cultura alemana, la Casa Ruso-Alemana ofrece eventos especiales: conciertos, conferencias, exposiciones y otros espectáculos culturales dedicados a la cultura de los alemanes. Puede informarse sobre el calendario de dichos eventos.
La dirección: Moscú, M. Pirogovskaya, 5, oficina. 51.
2. Cursos de lengua gaélica en la Facultad de Lenguas Extranjeras y Estudios Regionales de la Universidad Estatal de Moscú
¿Te encanta la cultura celta? ¡Entonces los cursos de gaélico (en otras palabras, escocés) serán un gran hallazgo exótico para usted! Aquí puede familiarizarse con la cultura y la epopeya de los pueblos gaélicos, baladas irlandesas, aprender mucho sobre la vida y la vida cultural de las tribus celtas. El entrenamiento se lleva a cabo de una manera lúdica interesante, por ejemplo, los oyentes se familiarizan con la música celta a través de actuaciones de grupos folclóricos.
El gaélico es enseñado tanto por profesores de habla rusa como por narradores invitados nativos de Escocia, Irlanda, Estados Unidos y Nueva Zelanda. Los cursos están diseñados para estudiantes de los más de diferentes edades- desde niños hasta jubilados. Pero, por supuesto, la audiencia principal de tales clases son estudiantes y jóvenes profesionales, aquellos que aman algo nuevo e inusual, pero que no pueden pagar mucho dinero por sus pasatiempos.
Frecuencia de clases: cuatro veces al mes.
La dirección: Moscú, prospecto Lomonosovsky, 31
3. Cursos de idioma chino en la facultad interuniversitaria de idioma chino de la Universidad Estatal de Moscú
El acercamiento entre Rusia y China ha ido avanzando a un ritmo acelerado en los últimos años. Para aquellos que quieren mantenerse a la moda y dominar el idioma del Reino Medio, la formación en un idioma exótico ha comenzado en los más famosos. universidad rusa... La oportunidad de estudiar el idioma de forma gratuita aquí se brinda solo a aquellos estudiantes que estudian con un presupuesto limitado en cualquier universidad de Moscú. Para todas las demás categorías, se proporciona capacitación paga.
En términos de intensidad, estos cursos pueden equipararse con seguridad a los cursos de chino en las mejores escuelas de idiomas. También tienen una ventaja significativa: los estudiantes que han mostrado los mejores resultados tienen la oportunidad de realizar una pasantía en China.
A finales de septiembre se realiza una entrevista para quienes deseen inscribirse en los cursos. Para grabar para una entrevista, se deja una solicitud en el sitio web oficial.
Los cursos tienen una duración de 3 años y se deben asistir dos veces por semana por las tardes.
La dirección: Moscú, c. Mojovaya, 11
4. Cursos de hindi en el Centro Cultural J. Nehru de la Embajada de la India
Para los fanáticos de los idiomas exóticos y exóticos en una auténtica isla de la India en el centro de la metrópolis, han comenzado los cursos de idioma indio, hindi. El objetivo principal de los cursos no es solo el aprendizaje de idiomas, sino también la inmersión en la cultura india. Este no es solo un lugar donde se imparten cursos de idiomas, es un centro cultural completo con la oportunidad de sumergirse en la atmósfera de las prácticas indias. Aquí puedes aprender yoga, danzas indias, intentar tocar instrumentos musicales nacionales y, por supuesto, hablar con profesores nativos.
La capacitación se lleva a cabo 6 días a la semana de 2 pm a 7 pm. A qué hora y día de la semana abandonarán las clases de su grupo en particular, debe averiguarlo con los maestros. Por cierto, ¡todos los profesores de este centro son hablantes nativos!
Desafortunadamente, por algunas razones internas, no se recomienda la difusión de información sobre el horario del curso en el espacio en línea. Quizás esto se deba a la gran afluencia de aspirantes ya las peculiaridades del inicio de la formación. El hecho es que las clases comienzan a medida que se reclutan los grupos, lo cual, por supuesto, es difícil de predecir. El número de grupos varía de 5 a 25 personas.
Por lo tanto, si desea inscribirse en un grupo, debe venir personalmente al centro cultural.
Para convertirse en miembro de pleno derecho de esta comunidad india, es necesario emitir una tarjeta de membresía. Su precio es de 500 rublos por mes. Pero hay que reconocer que sale mucho más económico que los cursos de pago.
La dirección: Moscú, c. Polo Vorontsovo, casa 9, edificio 2
5. Cursos de hebreo “Ulpan” en el centro cultural israelí.
Aquí los residentes de la capital, así como de otras ciudades de Rusia, pueden aprender hebreo absolutamente gratis. Como en otros centros culturales, aquí la educación se basa en la inmersión en la cultura judía y, en consecuencia, en un estudio orgánico de la lengua. El enfoque principal de estos cursos es el habla estridente. Se le enseñará cómo expresarse mientras viaja, comunicarse con amigos que hablan hebreo, en formato de correspondencia. Todos los estudiantes reciben absolutamente gratis los materiales necesarios para el estudio, y los grupos se seleccionan según el nivel de los estudiantes. La inscripción a los cursos está disponible dos veces al año: en invierno y en verano.
Si desea aprender hebreo, simplemente deje una solicitud en el sitio web oficial. Desde el momento en que comience la nueva contratación, el coordinador comenzará a llamar a quienes deseen aclarar los detalles.
El reclutamiento se lleva a cabo en 2 grupos del nivel de entrada. Cada nivel está diseñado para 72 horas académicas. Al final de la formación, todas las personas que no tengan más del 20% de ausentismo pueden presentarse a un examen para obtener un Certificado oficial.
La dirección: Moscú, c. Nizhniy Radishchevskaya, 14/2, edificio 1, 3er piso
6. Cursos de idioma japonés en la "Fundación Japón" en VGBIL im. Rudomino
El enfoque del aprendizaje de idiomas en los cursos de japonés en la Biblioteca de Literatura Extranjera es pedante y exhaustivo. El curso tiene una duración de 4 años, mientras que el horario de clases se forma por analogía con el horario de las escuelas de idiomas pagas. Cada lección tiene una duración de dos horas académicas.
El registro de grupos está disponible dos veces al año. Para aquellos que deseen inscribirse en la capacitación, un requisito previo es completar un cuestionario especial. El formulario completo debe enviarse al representante del curso por correo electrónico. Al mismo tiempo, el número de lugares es limitado y aquellos que enviaron la solicitud antes pueden asistir a la capacitación. Hay 5-7 vacantes en el grupo de cada nivel, por lo que se puede suponer que hay una alta competencia por un lugar.
Una vez aprobada la solicitud, los candidatos pasan una prueba lingüística y en septiembre se anuncian las listas de candidatos. Propietarios nivel cero el conocimiento del idioma japonés se asigna a grupos para principiantes. Quienes muestren un mayor nivel de conocimiento (por ejemplo, que hayan estudiado previamente el idioma) pueden matricularse inmediatamente en el 2º o 3º curso, adhiriéndose a los grupos ya existentes.
Las clases se imparten 2 veces por semana con un descanso para las vacaciones de verano en julio y agosto.
La dirección: Moscú, c. Nikoloyamskaya, 1, edificio VGBIL, 4.º piso
7. Proyecto "Italia amore mio"
Este proyecto lingüístico fue desarrollado en cooperación con la escuela de idiomas BKC International. No es un curso de idiomas completo, sino más bien un club de pasatiempos donde puedes mejorar tu idioma y hacer nuevas amistades.
El proyecto está dirigido a aquellos que tienen una cierta base lingüística y pueden apoyar una conversación sobre un tema en particular en italiano.
Las conversaciones se llevan a cabo dos veces al mes, los temas de las conversaciones son siempre diferentes. Las reuniones son dirigidas por profesores experimentados de la escuela de idiomas BKC, y los invitados de Italia participan como hablantes nativos. Si quieres poner a prueba tu nivel, hay una prueba gratuita a tu servicio como parte del evento.
No necesita hacer una cita con anticipación, solo necesita venir a la hora acordada en el lugar designado, y disfrutar de nuevos conocidos, obtener muchas impresiones y, por supuesto, mejorar su italiano.
La dirección: Moscú, c. Vozdvizhenka, 4/7, edificio 1 (librería "Moscú")
8. Cursos de idiomas extranjeros en Ziferblat
Si te gusta estudiar en un ambiente relajado y discreto, entonces las reuniones de idiomas en el anti-café Ziferblat son lo que necesitas.
En Moscú, hay 2 "sucursales" de este anti-café, ambas están ubicadas en el centro de la capital (en la calle Pokrovka y en Tverskaya). Cada anti-café tiene su propio horario, que se puede encontrar en las comunidades de Vkontakte (
Educación gratuita en Moscú: universidades, cursos, programas, seminarios.
Educación gratuita en Moscú sale de circulación cotidiana, pero hasta ahora no es un mito, sino una realidad. Cientos de funcionarios del gobierno trabajan en la capital Instituciones educacionales y centros privados, gracias a los cuales cualquier persona puede mejorar su nivel de estudios, aprender idiomas, obtener una nueva profesión.
Tanto los jóvenes como el público mayor quieren aprender algo nuevo. No tienes que pagar por esto, lo principal es el deseo de adquirir conocimientos y aplicarlos en la práctica.
Para niños
Niños edad preescolar y los escolares siempre pueden conseguir educación gratis en Moscu, solo necesitan determinar los intereses y preferencias en los que sus padres pueden ayudarlos. Muchos jardines de infancia, y esto es más de 2000, se han convertido en verdaderos centros educativos y de desarrollo. Por ejemplo, en el jardín de infancia "Solnyshko", los niños participan en coreografías, modelado de arcilla y ritmo.
Hay un estudio de arte y un teatro para niños en “Smile”. Educación general, cadete, internacional, nocturna, correccional, así como escuelas religiosas, internados, gimnasios y liceos, cada estudiante puede encontrar un grupo de pasatiempos o asistir a una sección de deportes. Los centros infantiles especializados y las casas de la creatividad se dedican a una gran variedad de actividades: desde ciencia y tecnología hasta creación artística y turismo Solo en el "Palacio de los Pioneros" en Vorobyovy Gory, unos 15 mil niños participan en mítines y festivales, van a campamentos temáticos.
Además de los cursos preparatorios, muchas universidades de Moscú imparten lecciones de forma gratuita, utilizando formas de educación como conferencias, seminarios y trabajo de laboratorio, y en los últimos años, se han abierto una docena de clases superiores especializadas en universidades de Moscú, capacitando mucho más allá del plan de estudios escolar. .
Para estudiantes y graduados
Los egresados de instituciones de educación superior tienen hoy una excelente oportunidad para continuar la educación es gratis... Un certificado indefinido brindará la oportunidad de utilizar los recursos de medios y la biblioteca de su instituto o universidad, asistir a conferencias y conferencias.
En 480 bibliotecas, puedes encontrar más que un libro interesante. Por ejemplo, en la Casa de los Libros "Medvedkovo" se llevan a cabo reuniones semanales del club de inglés. en bibliotecas idiomas extranjeros y se llevan a cabo seminarios de literatura extranjera sobre literatura japonesa y cursos de canciones japonesas. El inglés y el hebreo se estudian en los centros culturales estadounidenses e israelíes. Los cursos nocturnos en la Universidad Dmitry Pozharsky le permiten estudiar griego antiguo y clásico. idiomas chinos, Egiptología e Historia de la Antigüedad. El taller de teatro funciona en el "Centro Cultural Griego". The Garage acoge regularmente conferencias de artistas, críticos y expertos culturales de renombre.
No se puede dejar de mencionar la educación en línea, que se ha vuelto especialmente popular en los últimos años. La Escuela de Programación, fundada por graduados de "Baumanka", te permitirá convertirte en programador, recibir videos tutoriales gratuitos y comunicarte en el foro.
Para dominar las habilidades de otra profesión, basta con convertirse en miembro del programa "Aprende gratis". Se ofrece en el Centro de Empleo, cuyas sucursales se encuentran en Moscú y la región.
En nuestro directorio, todos pueden encontrar las direcciones de las instituciones públicas y privadas que ofrecen adquirir conocimientos de forma gratuita. Incluso hay organizaciones en las que no hay ningún servicio pago (al 01/09/2016). Los enumeramos en la siguiente tabla.
Instituciones educativas con servicios educativos gratuitos
| № | Institución educativa | condado | La dirección | Enlace |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Escuela de Teatro de Moscú (escuela) en el Teatro Oleg Tabakov | CANALLA | Moscú, c. Chaplygin, 20, edificio 1 | |
| 2 | Internado de educación general especial (correccional) VIII tipo No. 102 | Distrito administrativo del noreste | Moscú, pasaje Nansen, casa 14 | |
| 3 | internado de cadetes№ 11 "Cuerpo de Cadetes Diplomáticos de Moscú" | Compañía | Moscú, calle Orshanskaya, 14 | |
| 4 | SKOSHI No. 45 para niños con discapacidades graves del habla (Escuela secundaria SP No. 1297) | CANALLA | Moscú, calle Malaya Pereyaslavskaya, 6/8 | |
| 5 | Internado correccional V tipo No. 96 (SP SOSH No. 158) | SAO | Moscú, calle Smolnaya, 75 | |
| 6 | Escuela Militar Suvorov de Moscú del Ministerio de Defensa de la Federación Rusa | Distrito administrativo del noreste | Moscú, Pasaje sinuoso, 11 | |
| 7 | Internado de cadetes "Escuela de Navegación" | Compañía | Moscú, calle Kastanaevskaya, 59, edificio 1 | |
| 8 | Pensión para alumnos del Ministerio de Defensa Federación Rusa | SAO | Moscú, c. Polikarpova, 21 | |
| 9 | Internado de educación general especial (correccional) número 31 | HLW | Moscú, calle Moldagulova, 6A | |
| 10 | Internado de cadetes No. 5 "Cuerpo de cadetes de Preobrazhensky" | HLW | Moscú, calle Losinoostrovskaya, 22A | |
| 11 | Escuela Presidencial de Cadetes de Moscú que lleva el nombre de M.A. las tropas de Sholokhov Guardia Nacional RF | mar | Moscú, calle Mariscal Chuikova, casa 28, edificio 4 | |
| 12 | Internado de educación general especial (correccional) número 73 | Distrito Administrativo Sur | Moscú, prospecto Nakhimovsky, 6 | |
| 13 | Jardín de infancia tipo de compensación # 763 (preescolar # 3 de la escuela # 1321 "Kovcheg") | mar | Moscú, calle Aviamotornaya, 45 | |
| 14 | Internado II tipo No. 22 para niños con discapacidad auditiva (SP de la escuela No. 1501) | CANALLA | Moscú, c. Malaya Dmitrovka, casa 14A, s. 5 | |
| 15 | GBPOU (universidad) Moscú MHU en MGATT "Gzhel" | SZAO | Moscú, c. Mitinskaya, 40, edificio. 2 | |
| 16 | Estudios de doctorado en la Facultad de Derecho de la Universidad Estatal de Moscú | Compañía | Moscú, Leninskie gory, 1, págs. 13-14 | |
| 17 | Estudios de doctorado en la Universidad RUDN | Distrito administrativo suroeste | Moscú, c. Miklukho-Maklaya, 10, edificio 3 | |
| 18 | Doctorado MISIS | CANALLA | Moscú, perspectiva Leninsky, 4 | |
| 19 | Correspondencia y escuela nocturna MIPT (ZFTSh, VFTSh) | - | Dolgoprudny, calle Institutsky, 9 | |
| 20 | Escuela integral nocturna (turno) número 1 (Serpukhov) | - | Región de Moscú, Serpukhov, st. soviético, d 6/41 | |
| 21 | Escuela comprensiva vespertina (turno) №1 | - | Región de Moscú, Naro-Fominsk, Naro-Fominsk, st. Avtodorozhnaya, 5 | |
| 22 | Escuela secundaria abierta (turno) número 1 | - | Región de Moscú, Kolomna, st. Kalinina, 49 | |
| 23 | Podolsk escuela nocturna número 1 | - | Región de Moscú, Podolsk, Sverdlova, 41, B | |
| 24 | Escuela número 281 (escuela nocturna, Reino Unido número 5) | Distrito administrativo del noreste | Moscú, calle Rudnevoy, casa 10 | |
| 25 | Escuela número 1523 | Distrito Administrativo Sur | Moscú, bulevar Klenovy, 21 | |
| 26 | Escuela secundaria número 179 MIOO | CANALLA | Moscú, c. Bolshaya Dmitrovka, casa 5/6, edificio 7 | |
| 27 | Escuela Matemática Nocturna de la Facultad de Matemática Computacional y Cibernética, Universidad Estatal de Moscú | Compañía | Moscú, Universidad Estatal de Moscú, segundo edificio académico | |
| 28 | NRNU MEPhI preuniversitario, liceos universitarios No. 1511 y No. 1523 | Distrito Administrativo Sur | Moscú, autopista Kashirskoe, 31 | |
| 29 | Escuela Vespertina de Física y Matemáticas de la Universidad Técnica Estatal de Moscú NORDESTE. Bauman | CANALLA | Moscú, calle Baumanskaya 2, 5 | |
| 30 | Escuela Vespertina de Física y Matemáticas MAI | SAO | Moscú, calle Dubosekovskaya, 4 | |
| 31 | Escuela correccional número 991 | Distrito Administrativo Sur | Moscú, calle Shipilovskaya, 59, edificio 2 | |
| 32 | Escuela GBOU de Moscú en el suroeste No. 1543 | Compañía | Moscú, calle 26 Comisarios de Bakú, d4. k5 | |
| 33 | El gimnasio universitario (internado) de la Universidad Estatal de Moscú lleva el nombre de M.V. Lomonosov | Compañía | Moscú, perspectiva Lomonosovsky, casa 27, edificio 7 | |
| 34 | Escuela sanatorio-bosque numero 11 | - | Región de Moscú, pos. Tomilino, calle Potekhina, edificio 1 | |
| 35 | Cuerpo de Cadetes del Comité de Investigación de la Federación Rusa | mar | Moscú, c. Mariscal Chuikova, 26 | |
| 36 | Escuela correccional especial número 571 | Compañía | Moscú, calle Bolshaya Ochakovskaya, 25 | |
| 37 | Escuela Vespertina de Física y Matemáticas MIEM | SZAO | Moscú, c. Tallinskaya, 34 | |
| 38 | Escuela de Economía y Matemáticas (EMS) de la Facultad de Economía de la Universidad Estatal de Moscú | Distrito administrativo suroeste | Moscú, Leninskie gory d. 1, p. 46 | |
| 39 | "Academia de Moscú del Comité de Investigación de la Federación Rusa" | SAO | Moscú, calle Vrubel, casa 12 | |
| 40 | Museo y centro de exposiciones Gilyarovsky | CANALLA | Moscú, calle Stoleshnikov, 9, edificio 5 | |
| 41 | Cuerpo de Cadetes Musicales (MKK llamado así por AV Aleksandrov) en el Instituto de Cultura | - | Región de Moscú, Khimki, st. biblioteca, 7 | |
| 42 | Liceo Económico PRUE GV Plejanova | CANALLA | Moscú, c. Zatsepa, casa 41, edif. 4 | |
| 43 | Institución privada de educación general "Gazprom Shkola" | Distrito administrativo suroeste | Moscú, c. Novocheryomushkinskaya, 66 | |
| 44 | Departamento de preescolar con grupos para niños con discapacidades del desarrollo (estancia de corta duración) de la escuela correccional No. 1708 | Distrito administrativo suroeste | Moscú, perspectiva Leninsky, 72/2 | |
| 45 | Escuela número 734 "Escuela de Autodeterminación" | HLW | Moscú, bulevar Sirenevy, 58A | |
| 46 | Escuela Correccional No. 482 (Escuela Secundaria SP No. 2010) | mar | Moscú, calle Tekstilshchikov 1, 5/8 | |
| 47 | GBOU Internado número 65 | mar | Moscú, calle Saratovskaya, 19, página 1 | |
| 48 | Médico Preuniversitario Sechenovskiy | Compañía | Moscú, calle Borodinskaya 1, 2 | |
| 49 | Internado especial (correccional) VIII tipo No. 108 | Distrito administrativo suroeste | Moscú, perspectiva Leninsky, 97, edificio 2 | |
| 50 | Internado de educación general especial (correccional) número 2 | SAO | Moscú, Koptevsky B., 5 | |
| 51 | Internado de educación general especial (correccional) № 30 que lleva el nombre de K.A. Mikaelyana | HLW | Moscú, c. Olenii Val, 22 | |
| 52 | Centro de Deportes y Educación (DSP) "Chertanovo" | Distrito Administrativo Sur | Moscú, c. Chertanovskaya, 7, edificio 3 | |
| 53 | Escuela especial (correccional) VIII tipo No. 895 | mar | Moscú, calle Tashkent, edificio 23, edificio 3 | |
| 54 | Maly Mekhmat MSU | Compañía | Moscú, Colinas de Lenin, Universidad Estatal de Moscú |
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¿Cómo elegir una institución educativa?
Parte 1
En 2010, había alrededor de 1.800 escuelas de educación general en Moscú, en las que estudiaban cerca de 800.000 niños. Al mismo tiempo, había incluso más instituciones preescolares y se acercaban al nivel de la época soviética. Varios cientos de instituciones de educación superior públicas y privadas de la capital abren sus puertas a un millón de estudiantes cada año. El número de instituciones educativas no estatales es incalculable. La buena educación es valiosa, pero a menudo tiene un alto precio. ¿Habrá matrícula pagada? mejor calidad? ¿Cómo elegir una institución educativa dentro de sus posibilidades y no calcular mal? hay bastante maneras simples, que son aplicables a todas las organizaciones educativas sin excepción.
Especifique el año de fundación de la institución educativa: cuanto más antigua, más fuertes las tradiciones y más armonioso el trabajo. Compare la cantidad de cursos o servicios ofrecidos: cantidad no significa calidad, pero puede significar tratar de brindar una educación integral. ¿La organización tiene sucursales en diferentes partes de la ciudad? La apertura de la segunda sucursal probablemente habla de la demanda y actividad exitosa. ¿La institución educativa tiene retroalimentación? ¿Es posible encontrar toda la información de contacto necesaria en el dominio público en Internet: apellido, nombre, patronímico del director, número de teléfono para consultas, dirección Correo electrónico? ¿La organización ofrece tasas de matrícula diferidas? ¿Es posible asistir a una lección de demostración de prueba de forma gratuita? ¿Está proporcionando a los estudiantes el material didáctico y el equipo necesario?
Mucha gente piensa que las guarderías privadas o comerciales son más prestigiosas, pero en realidad no todo es tan simple. El hecho es que los organismos estatales controlan constantemente los jardines de infancia estatales en cuanto a nutrición, clases grupales, supervisión médica, etc. Todos los jardines de infancia de Moscú se han unido recientemente a algún tipo de escuela e incluso llevan consigo el mismo número. Por lo tanto, al elegir un jardín, averigüe a qué escuela pertenece. El apego no obliga a los padres a enviar al niño a esta escuela en particular, simplemente garantiza un lugar allí. También sucede que varios jardines están adjuntos a una escuela a la vez. Considerando que muchas escuelas son también una especie de “adjuntas” a las universidades, surge un cuadro interesante sobre la vinculación de un joven ciudadano a una institución educativa desde la infancia hasta la edad adulta en el marco de la educación cívica.
parte 3
Antes de ir en busca de una escuela, realice pruebas especiales para su hijo, que le informarán sobre sus intereses, inclinaciones y talentos. Busque una institución educativa que pueda maximizar las habilidades de su bebé. Estudia en detalle el profesorado de la escuela, así como el número de alumnos en las clases. Menos es mejor. ¡Recuerde, no hay nada más hermoso en la educación que las lecciones individuales con un buen maestro! Visita el sitio web de la escuela, colegio o centro de estudios que te interese. ¿Está él ahí? ¿Está actualizado? La buena organización en una cosa es señal de organización en muchas cosas. Si el sitio tiene un foro, mire las publicaciones: de ellas puede aprender mucho sobre el funcionamiento interno y el estado de las cosas.
Visita el sitio web de la escuela, colegio o centro de estudios que te interese. ¿Está él ahí? ¿Está actualizado? La buena organización en una cosa es señal de organización en muchas cosas. Si el sitio tiene un foro, mire las publicaciones: de ellas puede aprender mucho sobre el funcionamiento interno y el estado de las cosas. ¿Cuántos estudiantes de esta institución educativa han aprobado el Examen Estatal Unificado por más de 80 puntos? ¿Cuál fue el GPA? La puntuación media de USE en Rusia para 2015 fue de 59,47 puntos. Compárelo con los datos de la escuela de interés y saque conclusiones. Si institución educativa no hace publicidad de los resultados obtenidos por los alumnos en el examen final de la USE o la OGE, eso también dice mucho. En general, la supresión de datos por parte de una institución educativa es un factor alarmante. ¿Esta escuela o gimnasio participa en olimpiadas regionales o de la ciudad? ¿Es regular? ¿Cuáles son los éxitos?
parte 4
Vaya a varios sitios del mercado laboral de Moscú y vea una selección de vacantes ofrecidas para graduados universitarios. El número de referencias a la universidad por cada 100 vacantes te dará la primera pista sobre la demanda de la institución educativa entre los empleadores. Mire la información en el sitio web oficial de la institución de educación superior. Divida la experiencia total de 20 miembros de la facultad por 20. Idealmente, de 10 a 25 años. Si la duración media del servicio es inferior a diez, esto puede significar un desequilibrio en la dirección de los jóvenes especialistas, si es superior, entonces, tal vez, esta institución educativa carece de "sangre fresca pedagógica". Especifique la duración promedio de servicio en este instituto en particular: un indicador bajo indica rotación de personal.
Calidad educación más alta generalmente en proporción directa a los salarios de los maestros. Si una institución educativa cobra tarifas altas por los servicios educativos y, al mismo tiempo, los salarios de los maestros no están a la altura, no debe esperar cosas buenas, ya que los maestros generalmente dedican sus energías no a los estudiantes, sino a encontrar ingresos adicionales. Desafortunadamente, esto es especialmente cierto para muchos universidades estatales... Para las instituciones educativas no estatales, la información más relevante es la experiencia laboral en el campo de la educación. Cómo menos años funciona la universidad, mientras menos organización y coherencia se pueda esperar en el proceso educativo de una institución educativa, menos estable será al final el conocimiento de los estudiantes. En todas las secciones del catálogo, hemos agregado la posibilidad de dejar comentarios sobre la institución educativa, algunos de ellos también lo ayudarán a tomar la decisión correcta.
Cuántas veces, en diversas circunstancias, te has dicho a ti mismo: "Qué bueno sería si pudiera ..." Pero luego la vida siguió como de costumbre y te olvidaste de tu deseo de adquirir una habilidad útil.
Con la gran cantidad de conocimiento disponible en línea todos los días, la única razón por la que aún no lo ha hecho es porque no lo ha pensado seriamente. ¿Quizás es hora de hacerlo?
10. Arregla algo en casa
Por supuesto, para arreglar algo en casa, no necesita ninguna habilidad especial; solo puede llamar a un especialista y todo estará listo. Pero en esto no hay ni ingenio, ni habilidad, y menos interés.
Además, un especialista en cualquier caso le costará más que arreglar cosas simples usted mismo.
Si desea realizar trabajos manuales, aprenda a arreglar artículos del hogar o hágalo usted mismo. Esta es una habilidad especialmente agradable porque puede usar los resultados de su trabajo de inmediato.
¿Dónde puedo aprender esto? Millones de videos en YouTube y Videojug a tu servicio. Allí encontrará muchos videos sobre cómo arreglar algo en la casa o el jardín, cómo arreglar algo de plomería y electricidad.
Para reparaciones complejas, aún necesitará un profesional, pero usted mismo puede hacer fácilmente algunas pequeñas manipulaciones. En cualquier caso, comprenderá que siempre tiene una opción: llamar al maestro o intentar hacerlo usted mismo.
9. Desarrollar habilidades creativas: dibujo, ilustración, fotografía.
Víctor Bezrukov / Flickr.comSi bien es posible que estas habilidades no lo ayuden a ganar mucho dinero, son muy convincentes porque lo introducen en la capacidad técnica para crear algo hermoso.
Tendrá que encontrar inspiración y objetos para la creatividad usted mismo, pero dominar el tema elegido depende solo de habilidades técnicas y practica.
Sería bueno si estas habilidades no te son útiles en la vida, pero en cualquier caso, te sentirás más seguro al regresar a casa a altas horas de la noche.
7. Mejora tu diseño y desarrolla tu sentido del estilo
Andreas Nilsson / Flickr.com El diseño y el estilo no son una ciencia exacta ya que los gustos varían y cambian con el tiempo, pero hay algunos principios generales que hará que tu trabajo, hogar o algo sea aún más estético y atractivo.
Si estamos hablando de diseño clásico, en primer lugar, debe aprender los conceptos básicos de tipos y combinaciones. Estas son habilidades que puedes mejorar en tu trabajo diario para que se vea más atractivo.
Puede parecer una habilidad inútil, ya que las mesas, por ejemplo, no se juzgan por cánones de belleza, pero si algo se ve atractivo, siempre puntúa mejor. La estética siempre será una ventaja en tu trabajo.
El sentido del estilo es importante incluso en cosas como elegir el papel tapiz para una habitación o crear un escritorio limpio y bien organizado en su computadora. Si su casa se ve aburrida, aquí hay algunas ideas de cómo hacerlo.
Y aquí hay artículos para aquellos que quieren aprender diseño web: cómo influir a través del diseño web en línea.
6. Domina cualquier materia que te perdiste en la universidad
Puede ser algún tipo de ciencia, finanzas, matemáticas, temas humanitarios, jurisprudencia u otra cosa. Si no pudo dominar esta habilidad en la universidad, puede estudiar en línea.
Lo bueno de este tipo de entrenamiento es que solo te motiva tu propia motivación. Sin exámenes, pruebas ni nervios. Aprendes tanto como quieras y, como recompensa, te vuelves un poco más inteligente. Aquí puede encontrar muchos artículos útiles.
5. Crear y rehacer hardware
Kevin Savetz / Flickr.com Todos amamos tecnologías modernas y cuanto más nos pueda dar la tecnología, más fuerte será nuestro amor. Probablemente no haya ninguna técnica que no se pueda mejorar, pero primero necesitas adquirir algunas habilidades.
Aprender a construir su computadora es una excelente manera de comenzar. Las habilidades de soldadura y los conceptos básicos serán útiles para que puedas crear cosas realmente geniales.
La mejor manera de aprender esto es comenzar un proyecto y aprender los entresijos a medida que trabaja en él. Si no está seguro de por dónde empezar, eche un vistazo.
4. Toca el instrumento
gwen roolf / Flickr.com Hay muchos sitios web para aprender a tocar instrumentos musicales en línea. Encontrarás varios recursos, foros y aplicaciones útiles para aprender a tocar la guitarra, la batería y el piano.
Y, por supuesto, YouTube siempre está ahí para ayudar.
3. Cocina como un chef
sharyn mañana / Flickr.com Hay tantas recetas y sitios en Internet con consejos para cocinar diferentes platos que cualquiera puede convertirse en un gran cocinero sin estudiar en ningún lado.
Pruébalo, desarrolla "", suscríbete y diviértete cocinando.
Por ejemplo, me encanta la aplicación " Cartel-Comida"- hay muchas recetas nuevas que puedes guardar tú mismo. Además, no es necesario cocinar según la receta, puedes fantasear, agregar otros ingredientes y saltarte lo que no está en la tienda más cercana.
2. Aprende un idioma extranjero
Para aquellos que nunca han incursionado en la programación pero siempre han querido intentarlo, hay muchos recursos útiles. Aquí está para aquellos que deseen aprender a codificar desde cero. Hay sitios con cursos y profesores pagos, y recursos para aprender gratis diferentes lenguajes de programación.
También hay una selección de gratuitos para aquellos a los que no les importe estudiar en inglés.
Solo tenga en cuenta que las lecciones de programación pueden ser realmente aburridas si no está trabajando en un proyecto específico. Si el conocimiento teórico se refuerza constantemente con la práctica, es más probable que permanezca y logre el éxito en la programación.
¿Qué habilidades quieres aprender?
Mucha gente sabe que de sesión en sesión los alumnos viven felices. Además del hecho de que es más difícil prepararse para la sesión de verano: el clima en la calle es más probable que salga a la naturaleza con amigos que a libros de texto y notas de conferencias. Incluso en casa puede ser difícil prepararse para los exámenes. A los estudiantes les gusta nombrar a vecinos ruidosos, incluso en el dormitorio, o padres demasiado cariñosos, como distracciones de sus estudios.
Parque de la Cultura y el Ocio lleva el nombre M. Gorki
El cambio de marca del Parque Central de Cultura y Ocio de Gorki en el verano de 2012 convirtió al parque en un lugar de vacaciones favorito para los amantes de la moda de la capital. Afortunadamente, la abundancia de cafés y "hipsters" no afecta las ventajas generales de los parques de la ciudad, por lo que es agradable estudiar entre fuentes, césped verde y macizos de flores brillantes. El modo oficial de funcionamiento del Parque Central de Cultura y Ocio es todos los días de 10.00 a 22.00 horas, aunque el parque está abierto las 24 horas.
Ventajas: a poca distancia de la estación de metro ("Oktyabrskaya"), wifi gratuito, la posibilidad de dejar de jugar al ping-pong o al voleibol de playa.
Contras: cuando hace buen tiempo, siempre hay mucha gente aquí, lo que significa que existe una alta probabilidad de encontrarse con conocidos que definitivamente lo invitarán a divertirse.
Alternativa: Parque Sokolniki (metro Sokolniki). Oficialmente, el parque está abierto de 8:00 a 23:00, hay Wi-Fi y muchas oportunidades para entrar en calor, desde bicicletas y monopatines tradicionales hasta karts y paredes de escalada. En el último año, las autoridades de la ciudad hicieron un buen trabajo en el parque, ahora se posiciona como un lugar de vacaciones familiares, de ahí la sensación de tranquilidad y comodidad que se respira en él.
Jardín de Alejandro
La Plaza Roja es un lugar favorito para los turistas. Pero los jóvenes de diferentes instituciones educativas se acomodan voluntariamente en la estación cálida bajo los muros del Kremlin (o más bien, bajo los árboles en céspedes cuidadosamente recortados) para hacer un picnic o simplemente para tomar el sol. También puede leer un libro de texto aquí, si solo su concentración de atención le permite ignorar a los vecinos habladores.
Ventajas: una vista del Kremlin y de muchos extranjeros con los que podrás charlar en su idioma, que sin duda te será de utilidad en cualquier caso.
Contras: Al final de la tarde, los jóvenes se reúnen en la plaza Manezhnaya, inclinados a hacer cualquier cosa menos estudiar.
Alternativa: patio Facultad de Periodismo de la Universidad Estatal de Moscú, que está en Mokhovaya, 9. El mismo vista panorámica al Kremlin, sino desde los cómodos bancos del monumento a Lomonosov. Es cierto que los vecinos habladores serán reemplazados aquí por futuros periodistas no menos habladores.
Espacio libre "Ziferblat"
Una vez, "Ziferblat" fue la única institución en Moscú que trabajaba en el formato que ahora se llama comúnmente anti-café o "tiempo-café". Ahora, no será posible contar el número de tales puntos en la capital, incluso con un fuerte deseo. De hecho, de un café tradicional no hay nada: pago por minuto, posibilidad de hacer lo que quieras y como quieras (juegos de mesa o videojuegos, lectura, manualidades, navegar por Internet, etc.), y puedes llevar comida y bebida. contigo. La institución está abierta al público de 11.00 a 0.00 y los fines de semana, hasta las siete de la mañana.
Ventajas: se le brindan nuevos conocidos, Wi-Fi, así como café y té gratis, así como la oportunidad de distraerse con un juego emocionante si de repente se cansa de estudiar detenidamente los libros de texto.
Contras: placer, aunque relativamente barato (2 rublos / min.), pero pagado. Ziferblat todavía organiza a menudo exposiciones, ambientes cinematográficos y juegos de tipo mafioso, por lo que es mejor aclarar de antemano si se encontrará con algo grandioso el día programado para estudiar.
Alternativa:"Puerta verde" - anti-cafe y terapia de color en una botella (2 rublos / min. - la primera hora, 1 rublos / min. - todos los posteriores). Los días laborables, excepto los lunes (que es día libre), puedes venir aquí de 11.00 a 1.00, y los viernes y sábados la Puerta Verde está abierta las 24 horas. Desde sorpresas agradables- Amplio patio y narguile gratis.
Biblioteca de Lenin
Para prepararse para los exámenes, y si cree en una de las heroínas de la película "Moscú no cree en las lágrimas", busque hombre digno No mejor lugar que la sala de lectura de la Biblioteca Lenin. Realmente hay todo lo que necesitas para sumergirte en el proceso educativo: silencio total, computadoras y muchos libros. Y en ausencia de Internet disponible (los puntos de Wi-Fi no están en todos los pasillos y primero debe iniciar sesión con el número de tarjeta de la biblioteca), cualquier trabajo resulta mucho más rápido.
Ventajas: el ambiente te pone en el estado de ánimo adecuado, no tienes que preocuparte por la literatura necesaria.
Contras: para ingresar a la biblioteca principal de Rusia, necesitará un pase especial con una foto (costo: 100 rublos), y por un tiempo tendrá que olvidarse de los pájaros que cantan en la calle.
Alternativa: biblioteca-sala de lectura para ellos. ES. Turgenev. Notablemente más democrática, con su propia visión del mundo y de los lectores: ¿cuáles son los conciertos que se organizan periódicamente en la sala de lectura, o los cursos individuales de actuación en francés vale 250 rublos / hora! Hay una mediateca con acceso gratuito a Internet, pero se recomienda reservar un ordenador con antelación, ya que solo hay ocho.
Coworking "Estación de trabajo"
Este extraño nombre proviene del inglés co-working, es decir, "trabajar juntos", y es un espacio en el que las personas trabajan juntas, pero no dependen unas de otras, ya que cada uno está haciendo lo suyo. El fenómeno aún no ha adquirido un nombre ruso, mientras que los espacios de coworking en Moscú se sienten geniales y son serios competidores del otrora muy popular anti-café.
Ventajas: interiores con estilo, jardín Neskuchny fuera de la ventana, así como enchufes, internet, impresora, escáner y otras pequeñas cosas para un trabajo o estudio perfecto. Y todos a su alrededor están ocupados con algo que los motiva.
Contras: alguien probablemente estará molesto por el precio del problema: 500 rublos / hora o 2500 rublos / semana. a una tarifa especial.
Alternativa: ya no es un anti-café, pero aún no es un espacio de coworking: TimeTerria fue creado especialmente para estudiantes pobres. Aquí la tarifa es de 1,8 rublos / min. (los primeros diez minutos - 5 rublos cada uno), y además de las ofertas estándar como computadoras, Wi-Fi, una pizarra magnética y artículos de oficina, se presta gran atención para garantizar que el visitante esté bien alimentado. Por lo tanto, no sólo refrescantes cócteles y postres sin alcohol, sino también menú especial con alimentos y bebidas.
Museo-reserva "Kolomenskoye"
El aire fresco, los manzanos en flor y las estructuras arquitectónicas de la antigua residencia real atraen a un gran número de personas a la Reserva-Museo Kolomenskoye todos los días. Entre ellos también hay estudiantes que estudian (o intentan estudiar) sentados en el césped, paredes de ladrillo o bancos cerca de las fuentes. Tiene sentido intentar combinar lo útil con lo agradable, sobre todo porque la reserva está abierta todos los días desde las siete de la mañana hasta la medianoche.
Ventajas: el área de "Kolomenskoye" le permite encontrar un rincón desierto para un entrenamiento intensivo y salir a la gente cuando de repente se vuelve aburrido.
Contras: casi no hay puntos de venta de comida en el territorio, por lo que debe encargarse de la comida con anticipación y traerla con usted.
Alternativa: Museo-reserva "Tsaritsyno": la antigua residencia de Catalina la Grande cerca de Moscú, y ahora un conjunto de palacio y parque en el sur de Moscú. Aquí, al igual que en Kolomenskoye, es hermoso, espacioso y muy patriótico. Pero el horario de trabajo es más difícil de recordar: de lunes a viernes, de 11.00 a 18.00 horas, sábado, de 11.00 a 20.00 horas, domingo, de 11.00 a 19.00 horas.
Estanques del Patriarca
Dicen los psicólogos que la contemplación del agua no solo alivia el estrés, sino que también aumenta el rendimiento. Así que hacer la preparación para el examen junto al agua es lo mejor que se te ocurre. Y si la opción de ir al mar para estos fines no le conviene, se salvarán los estanques de Moscú, por ejemplo, los místicos y literarios: el del Patriarca.
Ventajas: Ubicación conveniente en el centro de Moscú con la oportunidad de relajarse un poco después de una lluvia de ideas en una cafetería cercana.
Contras: con la llegada del anochecer, los amantes de las conversaciones ruidosas y las bebidas fuertes se reúnen aquí. ¿Recuerdas el consejo de Bulgakov de que es mejor no hablar con extraños en casa del Patriarca?
Alternativa: Limpiar estanques. De hecho, este es solo un estanque, como en el del Patriarca, y plural en el nombre se refiere no tanto al embalse como al área del parque en el bulevar Chistoprudny. Anteriormente, la gente del pueblo llamaba a este lugar los pantanos sucios, lo cual es completamente injusto en nuestro tiempo, porque aquí puedes disfrutar de la unidad con la naturaleza en todos los sentidos o leer un libro de texto bajo los mismos sauces, cuya timidez fue glorificada por el músico de rock Igor Talkov.
Zoológico de Moscú
¿Es posible prepararse para los exámenes si una jirafa o un pequeño panda te sonríen? El tema es controvertido. Si eres veterinario o biólogo, entonces por supuesto que puedes. Y tal vez puedas, si tu objetivo no es sentarte sobre un libro de texto, sino refrescar en la memoria conceptos ya aprendidos. Las reglas son simples: deténgase en cada recinto con un animal y responda mentalmente una pregunta del boleto. Puedes practicar este sistema de entrenamiento de martes a domingo y de 10.00 a 20.00 horas.
Ventajas: admirar animales sin repeticiones rebotando en los dientes es un placer, pero aquí hay dos placeres a la vez. Una buena ventaja: la entrada con identificación de estudiante es gratuita (el exotario y una exhibición de serpientes se pagan por separado).
Contras: los niños, de los que siempre hay muchos en los zoológicos, por definición no pueden estar quietos y tranquilos, y tendrás que aguantar esto o elegir otro lugar para prepararte.
Alternativa: Delfinario del zoológico de Moscú, donde para un adulto el costo de un espectáculo es de 150 rublos. El sitio web del delfinario advierte que nadar con delfines no funcionará, pero puede tomar una foto o simplemente tocar a los animales, lo cual es suficiente para distraerse de los pensamientos tristes sobre la próxima sesión.
Cinco parques más con wifi gratuito:. PKio Izmailovsky. Jardín de la Ermita. PKio Krasnaya Presnya. Jardín que lleva el nombre NORDESTE. Bauman. PKio "Tagansky"
¿Crees que siete días es muy poco tiempo para dominar algo nuevo? Yo también lo pensé, hasta que nos reunimos como un soldado de contenido y recordamos lo que cada uno de nosotros logró aprender en una semana. Al menos una vez. La lista resultó ser bastante grande. Navega, elige actividades a tu gusto y actúa, por supuesto.
1. Aprende el alfabeto de un idioma extranjero
Asignando de 10 a 20 minutos todos los días para memorizar y repetir el alfabeto de un idioma (swahili, francés o búlgaro), puede aprenderlo de memoria en una semana.
2. Aprende a tocar una canción en el ukelele
Probado por Sergei Kaplichny. El ukelele es un instrumento musical hawaiano que se asemeja a una pequeña guitarra. E incluso alguien que está lejos de la música, pero cerca de los osos, que tiene la costumbre de pisar las orejas de cualquiera, podrá dominarlo. Tocarás una melodía simple en una semana.
3. Preséntate en español
Y Tanya Burtseva puso esto en la "alcancía de ideas". En solo una semana, aprendió a decirse bastante bien sobre sí misma en español: “¡Hola! ¿Cómo estás? Mi nombre es Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia, ¿y tú? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. También tengo dos gatos".
Más bien, así. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. ¿Tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.
4. Haz un video real.
Si ni en sus sueños más locos se ha imaginado a sí mismo como camarógrafo y editor de video, es hora de actuar. Lo imposible es posible es la verdad. Sin saber absolutamente cómo -al principio- lidiar con los "movie makers" y otros programas con nombres no menos terribles, este año se hicieron los videos. Serguéi Kaplichny , Larisa Parfentieva y Tania Burtseva... Tómate diez minutos para ver qué tan geniales lo hicieron.
5. Andar en bicicleta sin manos
Eso sí, si sabes montar con las manos 🙂
6. Hacer malabares
Consejo útil: funcionará solo si lo tienes a mano buena instrucción.
7. Pinta un degradado con acuarela
Julia Bayandina pronto será reconocida en las tiendas de Perm, donde se vende todo para la creatividad. Este año aprendió a dibujar un degradado y una rosa real maravillosamente (no salió como ella quería la primera vez, pero una semana será suficiente para que aprendas a dibujar flores con los ojos casi cerrados).
8. Cocinar falafel
Desde que Sergei Kaplichny se mudó a Moscú, los jueves ha estado organizando fiestas de falafel (de hecho, fueron en China y Ekaterimburgo), donde viene una variedad de -y muy interesante- gente. Bueno, su nombre habla por sí mismo. Aquí está el falafel hecho por SKaplichniy.
9. Corre 15 minutos sin interrupción
¿Recuerdas las lecciones de educación física en la escuela? “¡Cinco vueltas alrededor del estadio! No te escondas detrás del poste, puedo verte. ¿Olvidaste tu uniforme en casa? ¿Has olvidado tu cabeza? ¡Corre en lo que viniste!" Incluso si todavía te despiertas sudando por los gritos del profesor de gimnasia, esta no es una razón para no correr. Solo una semana, y puedes sentirte como un atleta con "A" mayúscula, como lo hizo Yulia Bayandina.
Confirmación 🙂
10. Haz papiroflexia
El incansable Sergey Kaplichny -sospecho que su secreto está en la Lista de Vida- dijo que el origami también se puede dominar. Así que piensa en qué tipo de figura quieres doblar en papel y comienza.
11. Prepara un delicioso cóctel
O cinco cócteles. Tome una coctelera, busque en Google y cualquier comestible (y bebible) que necesite para hacerlo, y comience el experimento.
12. Aprende trucos de cartas
Por supuesto, no puedes convertirte en Copperfield en una semana, pero definitivamente se pueden dominar uno o dos trucos.
13. Párate en la tabla durante dos minutos.
Si hoy te cuesta arrancarte del suelo, en una semana lo harás una o dos veces. Especialmente terco dominará 
14. Gira el aro
No hay nada que explicar aquí. Tomamos un objeto redondo en el que puedes arrastrarte y giramos vigorosamente las caderas.
15. Andar en bicicleta, scooter, monopatín, hoverboard
A quién le gusta qué. Mientras sea verano (al menos hasta que no haya nieve), se puede practicar.
16. Encuentra una manera de aliviar el estrés
Cotidiano - nueva manera... Así que en una semana definitivamente encontrarás el que funciona mejor que otros. Aquí hay algunos artículos para inspirarse (y de estas mismas formas):
17. Observa los patrones de sueño
¿Quejarse de dormir mal? Observe el régimen durante siete días, y lo hará, y despiértese como un adulto descansado.
18. Planifica tu presupuesto
Vale, al menos empieza. Por supuesto, esto no se convertirá en un hábito en una semana, pero te acostumbrarás a anotar ingresos y gastos. He estado haciendo esto durante tres años, es conveniente: ves dónde se gasta el dinero, dónde gastaste más de lo necesario, y los próximos meses puedes ajustar tus gastos. Descargue la aplicación en su teléfono inteligente (pruebe varias para descubrir cuál le gusta más), calcule las categorías y anote todo, incluso cien rublos.
Puedo ver en cualquier momento cuándo y en qué gasté mi dinero.
Saco mi teléfono justo en la caja de la tienda y anoto la cantidad exacta, que llama el cajero. Por lo general, me las arreglo para hacer esto incluso antes de que se debite el dinero de la tarjeta. Es más rápido de lo que piensas.
19. Vuélvete más seguro de ti mismo...
... si pasas. Un desafío de siete días es otra prueba de fuerza. Muchos miembros de MYTH pasaron por Hell Week (informes de captura: uno, dos y tres), y puedo decir por mí mismo: somos capaces de hacer mucho más y mucho mejor de lo que imaginamos. Cada persona tiene un potencial que está esperando ser desenvuelto. Y Hell Week es el primer paso en esa dirección. Solo asegúrese de prepararse para exprimir al máximo esta semana difícil, realmente difícil (pero dejará impresiones por mucho tiempo).
